Sírok, amikor csak akarok. Mit tegyél, ha rosszul érzed magad, és reggeltől estig csak sírni akarsz, semmi másra

Amikor azt mondják nekünk, hogy valakinek van depresszió, rossz hangulatú embert képzelünk el, aki feketén látja a körülötte lévő világot. Valójában a depresszióval az ember elveszíti érdeklődését az élet és a munka iránt. Érzi, hogy a vágy és a szomorúság szorítja a mellkasát, és állandóan sírni akar. Ma a depresszió az egyik leggyakoribb női betegség.

Sajnos, hogy depressziós nő a körülötted lévők nem mindig megértik. Gyakran elfogadják ezt a betegséget a lustaság, az önzés, a helytelen nevelés és a természetes pesszimizmus megnyilvánulásaként. Eközben a depresszió olyan betegség, amely pszichoterapeuták beavatkozását igényli, és nagyon jól kezelhető. Minél hamarabb kezdik meg a depresszió kezelését, annál nagyobb az esélye annak, hogy a betegség nem ölt súlyos formákat, amelyeket alkohollal, drogokkal, sőt öngyilkossági vágy kísér.

Emlékezik depresszió- ez súlyos betegség, nem csak rossz hangulat. Ha nem ismeri fel időben, és nem lassítja le, akkor kialakulhat, és nem csak magának a betegnek, hanem szeretteinek is szenvedést okozhat. A depresszió és a rossz hangulat megkülönböztetéséhez válaszoljon Williams Zang amerikai pszichoterapeuta tesztjének kérdéseire.

1. Milyen gyakran van kedve sírni?
a) Soha nem sírok komoly ok nélkül - 1 pont; b) Csak veszekedés után sírok - 2 pont; c) Minden alkalommal sírok, amikor sajnálom magam vagy valaki mást - 3 pont; d) Állandóan sírok, nagyon közel állnak hozzám a könnyek - 4 pont.

2. Hogyan alszol éjjel?
a) soha nem ébred fel - 1 pont; b) ha nagyon ideges vagyok, nem tudok aludni - 2 pont;
c) elalszom és rosszul alszom - 3 pont; d) Állandóan álmatlanságban szenvedek - 4 pont.

3. Milyen a hangulatod reggel?
a) Mindig jó hangulatban ébredek - 1 pont; b) rossz, csak probléma esetén - 2 pont; c) Reggelente ritkán vagyok kedves és vidám - 3 pont; d) El sem tudom képzelni, minek örüljek reggel - 4 pont.

4. Fáradtnak érzed magad?
a) nem, munka után is vidámnak érzem magam - 1 pont; b) Csak munka után fáradok el - 2 pont; c) gyakran érzem magam fáradtnak még napközben is - 3 pont; d) Reggel óta nincs erőm - 4 pont.

5. Szeretsz házimunkát végezni?
a) örömet okoznak - 1 pont; b) Csak főzni szeretek, de a mosás és a takarítás irritál - 2 pont; c) Csak hangulatom szerint főzök és takarítok - 3 pont; c) minden házimunka irritál - 4 pont.

6. Milyen könnyen hoz döntéseket?
a) Szinte mindig döntök - 1 pont; b) néha szükségem van valakinek tanácsára - 2 pont; c) ritkán kell döntenem - 3 pont; d) miért kell döntéseket hoznom és felelősséget vállalnom - 4 pont.

7. Milyen gyakran érzi magát szomorúnak és depressziósnak?
a) alkalmanként - 1 pont; b) csak ha egyedül vagyok (egyedül) - 2 pont; c) gyakran - 3 pont; d) szinte mindig - 4 pont.

8. Boldog embernek tartod magad?
a) igen - 1 pont; b) néha boldogtalan vagyok - 2 pont; c) Gyakran érzem magam boldogtalannak (boldogtalannak) - 3 pont; d) Nem tudom, mi a boldogság - 4 pont.

9. Szeretsz úgy kommunikálni szeretteiddel, mint korábban?
a) számomra nincs jobb öröm, mint a szeretteimmel való kommunikáció - 1 pont; b) csak ha kedvem van - 2 pont; c) gyakran nem akarok hallani senkiről - 3 pont; d) mindegyik irritál - 4 pont.

Sziasztok! Artem Bukanov és Sasha Bogdanova ismét veled van. Ma a férfi fél képviseletében arra a kérdésre próbálunk választ adni: mit tegyünk, ha szívünkben rosszul érzi magát, és sírni akar.

A feladat, bevallom, nem könnyű (főleg, ha belegondolunk, hogy a cikk megírása a férfiak kezébe került), mert ezek megoldásának okai és módjai annyira szerteágazóak, hogy nem lehet leírni. tollal... vagy a billentyűzeten tartva a kezét.

Azonnal leszögezem, hogy ez a cikk inkább reflektív jellegű lesz, mintsem egy lépésről lépésre szóló instrukció „töröld le a könnyeidet, és hagyd abba a nyafogást!” stílusban.

Nyilvánvaló, hogy ha egy ilyen állapotban lévő ember képes lett volna összeszedni magát, nem kért volna külső segítséget a probléma megoldásában.

Ő azonban olyan állapotban van, hogy a takony... bocsánat, patakként folynak a könnyek (!), és a láthatáron nem látszik mentő béke.

Minden ember életében vannak olyan helyzetek, amelyek kalandja idején reménytelennek tűnnek. Mondanom sem kell, néha még az erősek is feladják. Vannak, akik segítséget kérnek másoktól, mások megpróbálnak egyedül megbirkózni – sok lehetőség létezik, de a feltétel gyakran ugyanaz.

Hideg fejjel gondoljon át mindent (ez az egészséges alvás után különösen jó), ha szükséges, készítsen cselekvési tervet, és kezdje el a megvalósítását.

És ne feledje, ha kívánja, még a sírból is találhat kiutat. Bár itt legyintettem, úgy tűnik. Vagy talán nem... Mindenesetre biztosan fogsz, ha rájössz a problémákra, amelyek annyira zavartak. Az önbizalom pedig már minden üzlet fele, bármibe is kezd.

Felkereshetsz pszichológust is, és tanácsot kérhetsz tőle, hogyan viselkedj olyan esetekben, amikor macskák vakarják a lelkedet, és üvölteni szeretnél. De, ami engem illet, még mindig találni kell egy érdemes pszichológust, aki megadja a szükséges tanácsokat, és nem fog elcsépelt sablonokkal operálni.

Így vagy úgy, a következő módot javaslom a jelenlegi helyzet megoldására:

elfogadni a helyzetet
értelmet adni
felvázolja a megoldás lehetséges módjait
válassza ki a kívántat
törvény!

A lehetséges valóság másik oldala

Szükségesnek tartom megemlíteni az esetleges eltéréseket, pszichés zavarokat is, amelyekben az idegek gyakran a pokolba mennek.

Ugyanúgy, sok összetört pszichével rendelkező ember a legkisebb problémákat is nagyon komolyan veszi, és emiatt depresszióba esik.

Itt el kell kezdenie a lehető leggyorsabban és legkomolyabban korrigálni a helyzetet. Mert ez egészség, és nem viccelődni való. Kezdje azzal, hogy forduljon orvoshoz vagy pszichológushoz, aki valószínűleg azt fogja mondani, hogy sok a stressz, és életmódot kell változtatnia, megszüntetve a stresszforrásokat.

Használhatja nyugtatók segítségét, de ebben a tekintetben azt tanácsolom, hogy forduljon szakemberhez, és ne vegye magára a „gondolataimet”.

Most, hogy megtudtad a gondolataimat, hogy mit tegyek, ha rosszul érzed magad, és sírni akarsz, kíváncsi leszek a véleményedre, vagy akár az élet tapasztalataira és anekdotáira.

Artem és Sasha veled voltak, viszontlátásra!

Mindenki életében vannak olyan sötét napok, hogy szeretne egy lyukba bújni, mint az egér, és sírni. Mit tegyünk, hogy a depresszió ne húzódjon el, és hogy visszatérjen a jó hangulat? Néha maga sem tudja, honnan ered. Irritáltnak és depressziósnak érzi magát, különösebb ok nélkül. Haragudj meg minden apróságon, veszekedj szinte mindenkivel, vagy zárd be magad otthon, kikapcsolva a telefonodat. És folyton sírsz.

Higgye el, nincs ebben semmi különös vagy szörnyű. Ez minden nővel előfordul. Női pszichénk így működik. Hormonális ciklusok és a kapcsolódó hangulati ingadozások gyötörnek bennünket. Könnyen engedünk az érzelmeknek, és nagyon fájdalmasan éljük meg mindazt, ami körülöttünk történik. A helyzetet nehezíti orosz változékony időjárásunk: az őszi vagy téli latyak mindenkit lehangol!

A fő probléma az, hogy mi magunk nem helyeseljük rossz hangulatunkat. Úgy tűnik számunkra, hogy mindig erősnek kell lennünk, és állhatatosan el kell viselnünk a sors minden viszontagságát. Hányszor hallottuk már: „Moszkva nem hisz a könnyekben!”, „Ne ernyedj, légy erős!” Nehéz időkben természetesen emlékezünk ezekre a tippekre. És amikor problémák kezdődnek az életben, szégyelljük gyengeségünket, ahelyett, hogy megengednénk magunknak öt perc szomorúságot vagy haragot. Erősnek kell lennünk. És semmi okunk a szégyenkezésre. mert valójában az erő többek között annak a nyugodt megértése, hogy néha nem biztos, hogy minden zökkenőmentes az életedben.

A blues mindig hirtelen jelenik meg. És kínoz: néha csak egy-két óráig tart, néha pedig hetekig nem múlik el. Nincs vágy dolgozni és barátokkal találkozni. Lehetetlen elaludni, vagy éppen ellenkezőleg, egész nap csak arra gondolsz, hogyan bújj el a takaró alá.

Mindez első pillantásra kellemetlen. De egy ilyen érzelmi állapot időnként mindannyiunk számára szükséges. Segít megszabadulni a rossz gondolatoktól és a negatív érzelmektől. Még ha „vasasszony” vagy is, aki mindig bátran küzd a sors szeszélyei ellen, engedd meg magadnak, hogy néha gyengének és tehetetlennek érezd magad. Végtére is, még a fém is pihenhet, és mit is mondhatnánk rólad - olyan törékenyről és gyengédről? Ezért, ha úgy érzed, hogy nincs erőd, próbálj meg lazítani. Legalább ahhoz, hogy észhez térjen, higgadtan mérje fel a jelenlegi helyzetet, és alakítson ki egy hatékonyabb magatartási irányt a jövőre nézve. Ne feledd, mindenkinek megvan a blues. Különféle okok miatt fordul elő, és néha ezek nélkül is. De lehet és kell is harcolni a blues ellen.

Váratlan depresszió

Reggel jó hangulatban ébredtél. A nap napsütésesnek és sikeresnek ígérkezett. Ám miután átléptük az iroda küszöbét, a szőnyegen találtuk magunkat a főnökkel. Véleménye szerint megbuktál egy fontos projektben, ő pedig visszafogja magát, hogy kifejezze elégedetlenségét a munkáddal.Szomorú és dühös vagy magadra egyszerre. Aztán kollégák és ügyfelek zaklatnak engem minden oldalról. És úgy érzed, hogy mindjárt felrobbansz, ugyanakkor nem érted teljesen, mi történik veled.

Tudod, miért reagálsz olyan hevesen egy kellemetlen beszélgetésre a főnököddel? Mert benned lakozik egy kislány, aki fél, hogy a felnőttek megszidják. Úgy függsz a főnöködtől, mint egykor a szüleidtől, mert a főnök dönti el, hogy továbbra is ebben a cégben dolgozol-e. És ugyanúgy viselkedsz vele, mint gyermekkorodban anyával vagy apával. És ha a főnök nem vesz észre, vagy mond valami durvát (és a családodban pontosan így reagált az édesanyád, amikor rossz jegyet hoztál az iskolából), egy gyerek ébred fel benned, aki a helyzetet kizárólag az ő hibájának tekinti.

Valaha minden nő kislány volt. Még a legokosabb és legerősebb akaratú is. És mindannyian a hagyományos szovjet erkölcs jegyében nevelkedtünk: a férfi a kenyérkereső és a családfő, a nő sorsa pedig a ház, a gyerekek és talán az egyszerű munka. Hát, hogy ne legyen unalmas. De az idők változnak. És ma sokan vagyunk az egész család fő kenyérkeresői. Ez azt jelenti, hogy a legkisebb szeszélyt sem engedhetjük meg magunknak, nem beszélve egy rendkívüli nyaralásról vagy a „női” napok előtti rossz hangulatról.

Ennek eredményeként egy modern nő luxusává válik, amivel nagyanyáink és anyáink meghódították kortársaik szívét és elméjét - lágyság, nőiesség. De a vágy, hogy gyenge és nőies legyek, nem múlt el! Emiatt az ellentmondásból kifolyólag a könnyezõ rohamok törnek ránk – szeretnénk levenni a vállunkról a felelõsség terhét. Ilyen pillanatokban a lényeg, hogy ne félj vagy szégyellj tőle. És főleg nem arra, hogy a problémát mélyebbre próbáljuk tolni. Ne feledje – ha figyelmen kívül hagyja a bluest, az súlyos betegséggé válhat. Ezért ne féljen segítséget kérni egy pszichológustól.

Nem gondolunk arra, hogy a főnökünknek is nehéz napja van, vagy ideges egy projekt miatt, amely nem zárult jól. A gyermek a lelkedben keservesen sír, mert a felnőttek nem szeretik, és nem hall semmit maga körül. Ezért, ha az Ön hibájából valamit rosszul csinálnak a munkahelyén, túl hevesen reagál a helyzetre, és hisztéria kezdődik. Bár valójában neked, akárcsak a főnöködnek, mint általában minden normális embernek, jogod van hibázni.

Gyors SOS. Nyilvánvaló, hogy a tehetetlenség irritálja a legjobban. Valóban hibáztál, és semmit nem lehet javítani. Nos, mindenkivel előfordul. De akkor is rosszul érzed magad. Minden remeg odabent, nehéz egy helyben ülni. Sikítani és sírni akarok. Tedd meg ezt a lehető leggyorsabban! Ha lehetséges, hagyja el az irodát. Végül is nem akarod, hogy mindenki lássa, mi történik veled. És amikor egyedül vagy, végezd el ezt a gyakorlatot: állj vállszélességű lábbal, feszítsd meg az összes izmodat, és vegyél 10 lassú, mély lélegzetet. Ennek segítenie kell. Ezen a napon térjen haza gyalog. Egy séta javítja a hangulatot, és minden szomorúság a munkahelyén marad.

A függetlenség csapdája

Találkozik barátaival, és gyakran jár bulizni. Semmi sem aggaszt, senki sem korlátoz. Egyszerűen mennyei élet! Együtt érezsz az otthonhoz és a családhoz kötődő barátaiddal. Már nem tudják úgy irányítani az életüket, ahogy akarják. Miért érzi szomorúnak magát, amikor újabb esküvői meghívót kap, vagy valakinek a babájáról hall történeteket? Kételkedni kezdesz abban, hogy helyesen élsz-e. Úgy érzed, hiányzik valami. Ez a gondolat depresszióssá tesz. Mit kell tenni ilyen helyzetben?

Gyors SOS. Feltétlenül meg kell szólalnia. Hívjon egy közeli barátot vagy egy megértő rokont - egy megbízható személyt, akit nem kell úgy tennie, mintha az élete csodálatos lenne. Csak dobj ki mindent, ami felhalmozódott. Ha hangosan beszélsz problémáidról, intelligens nőként te magad is megtalálod a megoldást. És egy kedves szó egy közeli embertől, aki egyszerűen megpaskolja a fejét, meghallgat, és azt mondja, hogy „minden rendben lesz, meglátod”, csodákra képes. Hiszen nem te vagy az egyetlen, akinek vannak olyan pillanatai, amikor a jövőt komor tónusokban látják.

Nézze meg az életét különböző nézőpontokból. Képzeljen el több lehetőséget az ezzel vagy azzal a férfival való kapcsolatának fejlesztésére. Mit kapnál, ha most nem lennél egyedül? Valószínűleg megbízható hátulja, családja és gyerekei lesznek. Még nem késő mindezt létrehozni. Vagy talán ennek a kapcsolatnak a tapasztalata negatív lenne, és csak rossz emlékek maradnának.

Egy dolog világos: ha még nagyon fiatal lányként feladtad volna a szabadságodat, nem sok csodálatos emberrel találkoztál volna, és valószínűleg kevésbé színes lett volna az életed. Gondolj bele, mennyi érdekes és csodálatos dolog történt az életedben, és biztosan meg fog történni a jövőben is! A lényeg, hogy ne legyél szomorú az apróságok miatt.

Egy perfekcionista rémálma

Dolgozó anya vagy, a napod szó szerint percről percre van beosztva. Inkább emlékezteted magad, mint egy robot: öntudatlanul ugyanazon az útvonalon haladsz: műhely-bolt-óvoda. És otthon több dolgot csinálsz egyszerre. Folyton koncentrált és zárkózott: mindent meg fog tudni csinálni, elfelejtettem valamit?

Egyelőre remekül mennek a dolgok. De eljön a nap, amikor reggel minden elromlik. A tervek meghiúsultak, és semmi sem sikerül. Úgy tűnik, a szerencse elfordult tőled. A reggeli hirtelen leégett, és a gyerekek elkéstek az iskolából. Későn maradtál a munkahelyeden, nem volt erőd bevásárolni, és kiderült, hogy otthon csak egy csomag gombóc van. Még ketchup sincs. Legalább ülj le és sírj. Miért romlott el minden?

Még ha ebben a nehéz pillanatban azt kiáltod is: „Nem bírom ezt az egészet!”, senki sem hinné el neked. Végül is szupernő vagy, és mindig mindent sikerült megcsinálnod, szóval most neked kell a csúcson lenni.

Gyors SOS. Tanulj meg egy kis időt szánni magadra bármely napon, még a legforgalmasabb napon is. Ebben az öt percben nem számít, hogy minden ruhaneműt vasaltak-e, és készen van-e a vacsora. most csak magadra gondolj. Ahogy mondják: "És várjon az egész világ!"

Nehéz, de lehetséges. Ha kisgyermekei vannak, és nem tud egyedül lenni napközben, hogy enyhítse a stresszt, várjon estig. Végezzen el minden alapvető házimunkát, és amikor a gyerekek lefekszenek, csak magadra koncentrálj. Halasszon el minden hátralévő feladatot későbbre. Hidd el, nem mennek sehova. A végén a férj vigyázzon rájuk, legalább kivételként! De még ha nem is tud helyettesíteni téged a vasalódeszkánál (még mindig sajnálod az ingeket), semmi rossz nem fog történni. Ne feledje – köteles reggeltől estig szolgálni szeretett családja minden tagját! Jogod van pihenni, például találkozni egy barátoddal egy kávézóban vagy ellátogatni egy szépségszalonba.

Ha gyermekei már felnőttek, és nincs szükségük pelenkacserére, biztosítson magának egy gondtalan napot. Ahelyett, hogy letörölné a szekrényeit, menjen el egy barátjához. Figyelmeztesse családját, hogy csak szélsőséges esetekben hívjanak. Távolléted alatt megértik, mennyit csinálsz a ház körül, és egy kicsit kikapcsolódsz, és visszanyeri az életkedvét.

Hosszú távú válság

Néhány hónappal ezelőtt úgy döntött, hogy felújítja lakását. Pénzt kölcsönöztek és anyagokat vásároltak. De egy héttel később az építőcsapat szokás szerint eltűnt. És nincs időd másokat keresni, hiszen beteg anyádhoz kell menned. Fáradtan tér vissza az „építési területére”. A nővéred egy hónapja nem dolgozik, és állandóan felhív, hogy panaszkodjon. Már sikítani akarsz, mert nincs erőd. Azt szeretnéd, ha mindenki békén hagyna, de rájössz, hogy egyszerűen képtelenek megbirkózni nélküled. a lelkiismeret nem engedi, hogy visszavonulj, és hagyd, hogy minden a maga útján haladjon.

Gyors SOS. Nem mindig könnyű megszabadulni a stressz elől. Úgy tűnik, örökké ez a kilátástalan helyzeted. Akkor talán ideje szakemberhez fordulni. A depressziót jobb megelőzni, mint később kezelni. Ha mindent rendbe tesz, a legkellemetlenebb helyzetek is megoldhatónak bizonyulnak.

Nincsenek reménytelen helyzetek

A blues elleni küzdelemre vonatkozó tippek általában univerzálisak. De garanciát senki nem vállal. Hiszen mindannyian mások vagyunk, és különböző módon éljük meg bánatunkat. Ebben a nehéz helyzetben az a lényeg, hogy megtaláld a saját hatékony módszeredet a jó hangulatért, amivel emelt fővel kilábalsz a krízishelyzetből és tanulság a jövőre nézve.

Ha nem tudsz sírni, vagy ha nehezen tudsz beszélni egy másik emberrel az érzelmeidről, csak sírj. Bújj el egy csendes sarokban, és üvöltsd ki a szíved! Nincs ezzel semmi baj, nincs mit szégyellned. Végül is ez nem vicc, hanem a psziché természetes reakciója a negativitásra. A felgyülemlett ingerlékenység és neheztelés könnyekkel jön ki. Ne nyomja el a fájdalmat, különben dupla erővel fog visszajönni.

Ha egy időre el tud menekülni ettől az egésztől, tegye meg! Próbáljon változatossá tenni a napi beosztását is. Harc rutin. Változtassa meg a munkába vezető útvonalat, rendezze át otthonát. Akkor még a hosszú távú életproblémák sem okoznak ilyen kékséget. És ne feledd, néha kényeztesd magad, ajándékozd meg magad. Pihenjen pontosan úgy, ahogy tetszik, és csak azt csinálja, amit akar. Ez egyáltalán nem olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Hamarosan látni fogja, hogyan javul a hangulata, és új élénk színek jelennek meg az életében.

Állandóan sírni akarok, minden iránt elment az érdeklődésem és semmi sem tesz boldoggá. Nem tudom, kihez forduljak.

Helló! Megvan ez a történet. Egy éve férjhez mentem, a vőlegényemet csak egyszer láttam az esküvő előtt, szokásaink szerint (csecsen származású vagyok) ez normális. Hogy őszinte legyek, nem akartam kimenni, de mindenki meggyőzött, hogy ez szükséges, és beleegyeztem. Az esküvő előtti este éreztem először stresszt, minden látható ok nélkül sírtam, és nem tudtam megnyugodni. Az esküvő után minden rosszabb lett. Kiderült, hogy a férjem valamitől megbetegedett, és messze elmaradt társaitól a fejlődésben. Még mindig nem tudom, mi volt vele pontosan, de nem megfelelően viselkedett. Nem beszélt normálisan sem velem, sem a családjával. Az alatt a másfél hónap alatt, amíg házasságban éltem, egyetlen értelmes javaslatot sem hallottam tőle, a szülei ezt azzal magyarázták, hogy állítólag félénk volt. Akkoriban nagyon aggódtam, nem tudtam, mit tegyek: hagyjam el vagy maradjak. Minden nap gyötört ez a kérdés. Nekem úgy tűnt, ha hazatérek, felzaklatom anyámat, és a testvéreim szégyellni fognak engem. Állandóan szörnyű hangulatban volt, gyakran sírt, és állandóan gyötrődött. Senkinek nem mondtam el, hogy ilyen férjem van, magam próbáltam kitalálni, mit csináljak. Amikor anyám megkérdezte, miért olyan szomorú, azt válaszolta, hogy egyszerűen unom a másik családot. Aztán végül mindent elmondtam anyámnak, és hazavittek. A válás után nagyon jól éreztem magam, örültem, hogy ennek a rémálomnak vége. Több hónapig semmi bajom nem volt, belevetettem magam a munkába, és majdnem elfelejtettem, ami történt. Kb. 4 hónappal később elkezdődtek problémáim, valami melankóliát éreztem a lelkemben, minden este sírtam. A neurológus depressziót diagnosztizált és kezelést írt fel, de az nem segített. Elmentem más orvosokhoz. Már 6 hónapja próbálok megszabadulni ettől az állapottól, de idővel csak rosszabbodik. Most ülök és nem tudok megnyugodni, minden izom megfeszül, folyton sírni akarok, minden iránt elment az érdeklődésem és abszolút semmi nem tesz boldoggá, nem járok dolgozni, mert ráadásul szédülök és gyengének érzem magam a testemben, nem tudok járni. Nem tudom mit tegyek, vagy kihez forduljak. Hogy őszinte legyek, már elvesztettem a reményt, hogy felépülök, mert idővel ez csak romlik.

Talán az esküvő miatt alakult ki ez az állapotom; mindenki azt mondja, ne aggódjak amiatt, ami nem sikerült. De nem aggódom. Sírok, mert nem tudok normálisan menni dolgozni vagy járni, hogy ez a feszültség nem hagy el, és egyáltalán nem érdekel. Kérem, adjon tanácsot, mit tegyek, és kihez forduljak.

Irina Sergeevna Zhuravleva pszichológus válaszol a kérdésre.

Ön ezt írja: „A neurológus depressziót diagnosztizált és kezelést írt fel, de az nem segített. Elmentem más orvosokhoz. Már 6 hónapja próbálok megszabadulni ettől az állapottól, de idővel ez csak rosszabbodik.”

Újra ki kell vizsgálni, lehet, hogy rossz kezelést írtak fel. Forduljon endokrinológushoz és pszichiáterhez. A neurológusnak nincs arzenálja a depresszió kezelésére, ezt a betegséget pszichiáter kezeli. Pontosabb diagnózist is tud felállítani. Végezzen hormonvizsgálatot. A házasságod és a válásod rendkívül megterhelő volt számodra, és hormonális rendellenességet is okozhat. Célszerű ellenőrizni a veséket és a mellékveséket, mivel a „szédülés és gyengeség a szervezetben”, a könnyezés az aldoszteronszint túllépésének jelzése lehet.

Készíts egy agyi tomográfiát. Ez kiküszöböli a daganatok és patológiák jelenlétét.

Azt írod: "Őszintén szólva, már elvesztettem a reményt, hogy felépülök, mert idővel csak rosszabb lesz." Nem kell kétségbeesni, higgy abban, hogy meggyógyul, és nagyon akarja. Csak ne üljön tétlenül. Ha nehezen tud vigyázni az egészségére, kérjen segítséget egy közeli hozzátartozójától. Ne légy elszigetelt vagy megszállott az állapotoddal kapcsolatban. Menj ki a friss levegőre, sétálj, lélegezz. Keressen a körülötte lévő világban olyan dolgokat, amelyek felkelthetik érdeklődését és örömét.

Depresszió Sírni akarok, mit tegyek

Nem értem mi van velem, mindig sírni akarok, vizes a szemem, és egyáltalán nincs ok az idegeskedésre, de csak ülök és sírok, az MCH zaklat és kérdezi, ha valami fáj, miért vagy olyan szomorú és letargikus, de nem tudom megérteni magam, tegnap csak néztem a műsort, annyira sírva fakadtam, ma megint sírva fakadtam, rossz kedvem van, egyszóval borzasztó . Lehet persze PMS, de még soha nem voltak ilyen könnyeim. Szóval azon gondolkodom, hogy esetleg vegyek valami nyugtatót? Tapasztalt már ilyet?

Én is ezt csinálom mostanában))

Ez velem is előfordul, megnézhetsz egy filmet, sírhatsz rajta, és minden elmúlik. Egy kis narancsolajjal fürödhetsz. Vagy megvehetsz egy személyt, az is jó. Ez történik velem PMS esetén, néha többször, néha kevésbé

Problémám van a sok stresszel. Kibírom és kibírom, aztán lehet, hogy sírva fakadok egy apróság miatt... Sírni fogok a férjemmel és máris jobban vagyok. Itt van, Szerző, nézd: van egy érzékeny MCH-ja, kérje meg, hogy öleljen meg, és mondja meg neki, hogy csak sírnia kell. Talán segít. Mindig jobban érzem magam, ha a férjem megölel. És nézz körül, tavasz van, minden virágzik - az élet gyönyörű!

És tegnap én is sírva fakadtam, mint egy bolond. Nem értettem miért, de aztán olyan könnyű lett)))

Lányok, ez neurózis vagy neuraszténia. Ha erre hajlamos vagy, az ilyesmi áprilisban élesebbé válik. Tavaly én is sírással kezdtem mozi közben, és pánikrohamokkal és neurózisklinikával zártam. Általában azt tanácsolom, hogy menjen el pszichoterapeutához, és írjon fel enyhe nyugtatót. És ne nézz tragédiákat:(, jobb vígjátékokat:)

És volt ilyen állapotom, mielőtt külföldre mentem. Ha mennem kell reggel, akkor este sírok, nem tudom miért, mintha megválnék magamtól, mintha most minden megváltozna számomra.

És sírok, mert úgy tűnik számomra, hogy a barátom kevés időt szentel rám, bár ez nem így van. De én többet akarok.Szeretem azt mondja: hogy nem tudok 24 órában babázni, szóval: (El fog múlni, minden rendben lesz velünk lányokkal! Sok sikert és boldogságot nekünk.

Ez a tavaszi vitamin- és hormonhiány (pajzsmirigy.)

9 - az biztos, mindig látszik, hogy mindennel el van foglalva, csak nem velem, de néha meleget akarok, szóval tegnap egész nap az autóval bütykölgetett, aztán sírva fakadtam, borzasztó. Sürgősen tenni kell valamit ezzel a pszichózissal, különben a munkám acél idegeket követeli meg, különben sírva fakadok, akkor ez lesz.

ó, egy könyvet olvasok. Üvöltve a javaslatot. És sajnálom magam a szeretet és a figyelem hiányától. Szerintem ez hormonlökés

Ez az igazi depresszió. Csak ne félj. Mindent nagyon jól kezelnek. Mindenképpen keress fel egy pszichoterapeutát. (Az egész világot kezelik, csak mi félünk ettől a szótól). Minden rendben lesz.

Nagyon kicsi városunk van, itt még nem hallottunk pszichoterapeutáról

Megnéztem a pajzsmirigyem hormonokat, minden oké. Depressziós voltam, ideges, stresszes. Az alkohol segített sírni. Idővel elmúlt, de néha a fáradtság miatt előfordul. Szerző, alszol eleget? vitaminok, szedsz nyugtatót? Sétálj többet és légy pozitív.

Milyen vitaminos altatót ajánlanátok

1. És a legfontosabb az eleget aludni 2. Főzzön orbáncfüvet (1 teáskanál gyógynövényt egy pohár forrásban lévő vízhez, forralja 2 percig, hagyja állni 15 percig). Naponta igya meg ezt a pohárral. 3. Próbáljon napi 10 percet meditálni: lazítson, egyenes háttal. Képzeljen el valami nagyon kellemeset az élményből.

A woman.ru webhelyről származó nyomtatott anyagok használata és újranyomtatása csak az erőforrásra mutató aktív hivatkozással lehetséges.
Fényképészeti anyagok felhasználása csak az oldal adminisztrációjának írásos hozzájárulásával engedélyezett.

Szellemi tulajdon tárgyainak elhelyezése (fotók, videók, irodalmi művek, védjegyek stb.)
a woman.ru weboldalon csak olyan személyek számára engedélyezett, akik rendelkeznek az ilyen elhelyezéshez szükséges összes joggal.

„WOMAN.RU” online kiadvány (Zhenshchina.RU)

A Szövetségi Kommunikációs Felügyeleti Szolgálat által kiadott, EL FS77-65950 számú tömegtájékoztatási igazolás,
információs technológiák és tömegkommunikáció (Roskomnadzor) 2016. június 10. 16+

Alapító: Korlátolt Felelősségű Társaság "Hurst Shkulev Publishing"

Miért akarsz ok nélkül sírni?

„Állandóan sírok – akár van miért, akár nincs!” Mi a teendő az apróságok miatti könnyekkel, ha zavarják a normális életet? És miért sírnak az emberek ok nélkül? Túlzott érzelmesség gyerekkora óta? Egyáltalán nem.

A modern életritmust rendszeres stressz, kapkodás, feszültség kíséri. Bizonyára mindannyiunkat a túlterheltség hátterében hirtelen, oktalan könnyek vettek hatalmukba. Próbáljuk kitalálni, mik ennek a jelenségnek az okai és következményei. És nézzük meg a probléma egyszerű gyakorlati módjait.

Miért sírnak az emberek ok nélkül?

Valószínűleg mindenki elgondolkozott már azon, honnan ered az ok nélküli sírás, amikor nehéz érzelmi helyzetben van. Még akkor is, ha külsőleg minden rendben van vele. Valószínűleg Ön is tanúja vagy résztvevője volt egy ilyen képnek. Emlékezzünk arra, hogy a könnyek a testünkben felhalmozódott érzelmek kifejezése. De pontosan mi válthat ki ok nélkül könnyeket?

Okok, amiért ok nélkül akarsz sírni

Felhalmozódott neurózisok és stressz.

A stressz utolér minket a munkahelyen, a közlekedésben, az utcán, otthon. Hogy a legcsodálatosabb ingerültség és idegesség gyakran a nyaraláson merül fel, ahol az ember egyáltalán nem számít rá. Szinte lehetetlen megjósolni és megelőzni egy ilyen jelenséget. A negatív érzelmek felemésztenek bennünket és felhalmozódnak a testben. Negatívan hatnak idegrendszerünkre, gyengítik azt.

Anélkül, hogy észrevennénk, „kimerülünk” a túlterheltségtől és a stressztől. A könnyek pedig ok nélkül válnak a szervezet reakciójává az érzelmi túlterhelésre, amellyel kimerült idegrendszerünk nem képes magától megbirkózni.

Súlyos stressz hosszú távú események miatt.

Az emberi agy képes elnyelni és emlékezni a legélénkebb pillanatokra. Pozitív és negatív jelenségekről beszélünk. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy minden régen elmúlt és feledésbe merült, az emlékek a tudatalatti szintjén tárolódnak, amely néha képes kiszámíthatatlanul viselkedni. Miért sírnak ok nélkül a legkiszámíthatatlanabb pillanatokban, amikor úgy tűnik, minden rendben van? Próbáld meg a múltban keresni a hirtelen könnyek okát – talán nem tudtad elengedni néhány eseményt. Talán egy emlékre adott reakció. Az agyad valami „fájdalmasat” talált egy adott helyzetben, filmben, zeneszámban. És váratlan és ok nélküli könnyekkel reagált.

Zavarok a szervezetben.

A hormonális egyensúlyhiány hátterében indokolatlan könnyek is előfordulhatnak. Leggyakrabban a társadalom női felét „támadják”. Bizonyos anyagok feleslege vagy hiánya a szervezetben befolyásolja az ember érzelmi állapotát. A „könnyes” reakció mellett a szervezet más, előre nem látható következményeket is produkál – súlycsökkenés vagy súlygyarapodás, álmosság vagy álmatlanság, rossz vagy megnövekedett étvágy.

Ha az önmagukban megjelenő könnyeket nem kíséri érzelmi stressz és érzelmi állapot zavara, forduljon szemészhez. Előfordul, hogy nem akar sírni, de önkéntelenül megjelennek a könnyek. Ezt a szemcsatorna elzáródása vagy hideg is okozhatja. Ugyanakkor kellemetlen érzések jelentkezhetnek a szem sarkában.

„Állandóan ok nélkül sírok, mit tegyek ez ellen?”

Ha az ok nélküli könnyek mellett más problémákat is észlel a szervezetben, feltétlenül kérjen időpontot orvoshoz. Lehet, hogy hiányzik valamilyen anyag a szervezetéből, és nem ártana elmenni pajzsmirigyhormon-vizsgálatra. Mindenesetre szakember megvizsgálja Önt, és segít azonosítani és megszüntetni a probléma gyökerét. Ha szükséges, pszichoterapeutához irányítja, akihez nem tartotta szükségesnek önállóan elmenni.

De ha az ok nélküli könnyeket a krónikus fáradtság okozza, a pihenés javasolt. A helyzet alapján válassza ki a legjobb cselekvési módot. Az esti lefekvés előtti séták és a pihentető fürdők segítenek megbirkózni az ingerlékenységgel. Vagy talán szabadnapra van szüksége a jó alváshoz? Ha pedig sokáig nem ment sehova, tervezzen pikniket vagy horgászatot a hétvégére. A pihenés segít megbirkózni a krónikus neurózis következményeivel és normalizálni az idegrendszert.

Hogyan reagáljunk az ok nélküli sírásra?

Hol a legjobb sírni?

Még az erős embereknek is joguk van a könnyekhez, és nem kell félni tőle.
Ha tényleg sírni akarsz, jobb, ha egy pszichológusi rendelőben sírsz, egyúttal együtt megtalálod az igazi okot, és meg tudod oldani a problémáidat.
Az érzések és érzelmek elfojtása sokkal veszélyesebb.

„Gyakran ok nélkül sírok. Mi a teendő, ha a könnyek a leginkább alkalmatlan pillanatban jelennek meg - a munkahelyen, az utcán vagy nyilvános helyeken?

Először is ne ijedjen meg a test ezen reakciója miatt. Ha az érzelmességed hirtelen megnyilvánul, még mások figyelmét is felkeltve, ez nem a legrosszabb az életben. Mindent elbír. Ha valamilyen okból úgy érzed, hogy ok nélkül sírsz, akkor is van miért. Meg kell keresned őt. De mindenekelőtt meg kell nyugodnia. Próbálja ki a következő technikákat, ha hirtelen könnyeket tapasztal:

A szeretett személy erkölcsi támogatása nagyszerű módja annak, hogy megbirkózzon az érzelmekkel, megnyugodjon és új módon nézze meg, mi történik. Néha egy idegennel való beszélgetés megmenthet. Anélkül, hogy félne szerettei reakcióitól, egyszerűen kifejezi azt, ami aggaszt. Az érzelmi kirakodás hátterében hirtelen könnyek is előfordulnak.

Önuralom.

Ha gyakran ok nélkül sírsz, meg kell tanulnod uralkodni rajtuk. Ez nem valósítható meg kezdeti erőfeszítések nélkül. Ne próbáld elűzni magadból a rossz gondolatokat - nem sok jót fog tenni. Jobb, ha tudatosan megnyugodsz. Vegyél néhányszor mély lélegzetet, kövesd a lélegzeted, koncentrálj rá, állj fel, igyál vizet, próbáld meg a figyelmedet a körülötted lévő tárgyakra irányítani – nézd meg és mondd el magadnak: milyen színű, miért van itt, stb. Az a feladatod, hogy átváltsd a gondolataidat valamire, ami nem vált ki nyilvánvaló érzelmi reakciót benned. Próbáljon meg teljes izomlazítást elérni, és terelje át a gondolatok áramlását, ez segít megnyugodni.

Gyógyszeres segítség.

Minden farmakológiai gyógyszert az orvos által előírt módon kell bevenni. De önállóan is megvásárolhat egy vitaminkomplexet – annak ellenére, hogy a közhiedelem szerint az ok nélküli könnyeket „kezelni” kell, nem árt néhány egyszerű megelőzés. Vitaminok és enyhe nyugtatók megfelelőek, ha gyakran érzi magát szorongva vagy idegesnek. Nem kell visszariadni az orvosi támogatástól, az idegrendszere ugyanúgy gondozást igényel, mint a többi testrendszer.

Segítség egy pszichoanalitikustól.

Nem kell félni a pszichoterapeutáktól. Úgy érzed, hogy nehézzé vált megbirkózni a feltörő érzelmekkel? Vagy talán ok nélküli könnyek kezdtek „támadni” nagyon gyakran? Kérjen időpontot szakemberrel. Orvosa segít meghatározni a megnövekedett érzelmek okát. Egy egyszerű beszélgetés során maga is felfedi neki az irritáló hatását. A pszichoanalitikus könnyebben megérti, mi provokálja az Ön állapotát. Indokolatlan könnycseppek jelentkezhetnek a főnök rendszeres nyavalygása, a férj figyelmetlensége vagy a gyerekek félreértése hátterében, vagy sokkal súlyosabb pszichés zavarokat rejthetnek magukban, amelyekkel szinte lehetetlen egyedül megbirkózni.

Csak a könnyezés okainak megértésével találhatja meg a probléma megoldásának legjobb módját. Tanuljon meg időben reagálni a szervezetben fellépő zavarokra, hogy elkerülje a váratlan érzelmi megrázkódtatásokat. Vigyázz magadra. Ha a teste jelet ad – legyen az ok nélküli sírás, vagy egyéb megnyilvánulások – ne hagyja, hogy figyelmen kívül hagyja. A tested hálás lesz neked.

Sziasztok kedves olvasók. Ma megválaszoljuk azt a kérdést, hogy mit tegyünk, ha állandóan sírunk. Megtudhatja, miért fordulhat elő ez. Tudni fogod, hogyan győzheted le magadban ezt a vágyat.

Lehetséges okok

Ha egy személy folyamatosan sírni akar, az azt jelenti, hogy ezt megelőzi néhány életesemény. A helyzet az, hogy egyesek visszafogottabbak, és életük során csak néhányszor engedik meg maguknak a könnyeket. Mások érzelmesebbek, befolyásolhatóbbak, és sírhatnak apró dolgokon. Ez az ember temperamentumától is függ. Ne felejtsd el, hogy a könnyek egy módja annak, hogy kiadja a negatív érzelmeit és megszabaduljon a stressztől.

Könnyek a féltékenység erős érzésétől. Egy lány kétségbeesik, amikor azt hiszi, hogy férfija más nőket néz. Az egész probléma a bizalmi kapcsolatok hiánya és az alacsony önbecsülés. Ha egy fiatalember valóban csal, akkor jobb, ha véget vet egy ilyen kapcsolatnak.
Válasz a kiabálásra vagy a kritikára. Ezek az okok jelentősen csökkentik az önbizalmat. Ilyen helyzetben meg kell tanulnia egyszerűbben viszonyulni az ilyen megnyilvánulásokhoz, mentálisan felépíteni egy pajzsot, amely minden negativitást taszít. A kritikával kapcsolatban, ha az indokolt, akkor ne idegeskedj, hanem hallgass és vegyél tudomást.
Egy szeretett személy elválasztása vagy halála. Ilyen helyzetben az idő a legjobb segítség, mert minden az elveszett emberre emlékeztet. Fontos, hogy hagyd abba az emlékek újrajátszását a fejedben, és ne érezd magad bűntudatnak.
A súlyos stressz következményei. Gyakran szeretnék sírni munkahelyi problémák, magánéletem gondjai, elhúzódó konfliktusok, vagyis érzelmi stressz miatt. A könnyek segítségével az ember oldja a feszültséget és ellazul. Ilyen helyzetben jobb, ha igénybe veszi egy szeretett személy támogatását, és ha szükséges, konzultáljon pszichológussal. Amint a feszültséget okozó helyzet megoldódik, a könnyek megszűnnek.
A gyakori, ok nélküli könnyezés leggyakrabban hormonális egyensúlyhiány következménye. A nők túlnyomórészt érintettek. A tényleges könnyek mellett súlyváltozások, alvás- és étvágyproblémák is megfigyelhetők lesznek. Ezenkívül a könnyezés egy egészségügyi állapot, például szemproblémák vagy allergia tüneteként jelentkezhet.
Az ember sír, ha meg kell szabadulnia egy nagy terhétől, meg kell szabadulnia valamilyen tehertől, ki kell beszélnie egy közeli barátja vállára.
Az érzések kifejezésének módja. Sírj, ha boldogtalan vagy, ha melodrámát nézel.
Sírás a reménytelenség, a teljes kétségbeesés pillanatában.

Ha egy gyerek sír

Olyan helyzetben, amikor a baba apróságok miatt sír, nem kell azonnal riadót fújni. A helyzet az, hogy a gyerekek érzelmesebbek és sokkal érzékenyebbek, mint a felnőttek.

Amikor egy kisgyermek sír, valamilyen pszichológiai vagy fizikai összetevő befolyásolja. Ezért olyan fontos azonosítani a gyermekek könnyeinek okait.

Ha a baba könnyeket hullat öltözködés közben, a ruhája kényelmetlen vagy viszkető lehet.
Betegség alatt is megfigyelhető a sírás.
Erős harag eredménye.
A gyerekek könnyei egy módja annak, hogy felhívja a figyelmet személyére.

Meg kell értened, hogyan kell helyesen viselkedni, ha egy kisgyermek sír.

Fontos megérteni, hogy elfogadhatatlan a kisgyermek szidása vagy nyomásgyakorlása rá, mert ez pszichés traumát okozhat.
A babának éreznie kell a szülői figyelem, védelem és támogatás jelenlétét.
Ne felejtse el még egyszer megölelni gyermekét, és elmesélni neki egy történetet lefekvés előtt.
Ha azt látja, hogy valami zavarja a babát, próbálja meg kideríteni, mi az, csak óvatosan, és ne tolakodóan.
Ha megpróbálja felhívni magára a figyelmet, fontos, hogy ne engedje el a szeszélyeit, de nem kell figyelmen kívül hagynia a könnyeit. Fel kell ismerni, hogy nem fordítanak kellő figyelmet a kisgyermekre.
Ha egészségügyi problémára gyanakszik, azonnal kérjen segítséget egy gyermekorvostól.

Gyógyszerek

Ha ismeri a „ok nélkül sírok és ideges vagyok” kifejezést, akkor valószínűleg már elkezdett gondolkodni a nyugtatók szedésén. Manapság a gyógyszertárak széles választékában kaphatók. Csak meg kell értened, hogy nem lesznek képesek teljesen megszabadulni a könnyektől. Az első alkalommal bizonyos receptorok blokkolásával megnyugtatják és rendbe teszik az idegrendszert. Ezek a jogorvoslatok azonban nem adnak 100% -os hatást, érdemes tudni olyan negatív tulajdonságok jelenlétéről is, mint a függőség. Éppen ezért a pszichológusok csak rendkívül súlyos esetekben javasolják nyugtatók vagy stresszoldó szerek használatát. Ami az állandó stresszt vagy félelmet illeti, saját akaraterővel kell küzdenie állapotával, vagy szakképzett szakember segítségét kell kérnie.

A megnyugvás módja

Ha észreveszi, hogy könnyek folynak, csukja be a szemét, próbáljon meg 10-ig számolni, és kísérje a számolást mély lélegzettel.
Figyelem váltás. Ha úgy érzed, hogy elkezdenek potyogni a könnyek, gondolj valami másra, valami jóra, hogy minden jobb lesz, az élet szép.
Egy kis kortyokban megivott pohár víz segíthet, így eltereli a figyelmét és normalizálja szapora szívverését. Ennek köszönhetően az érzelmi hullám alábbhagy, a személy megnyugszik, ésszerűbbé válik.
Kiváló módszer a légzőgyakorlat, amely a mély be- és kilégzés váltakozásából áll.

Én személy szerint rendkívül érzékeny ember vagyok. Határozottan sírni fogok, ha melodrámát nézek vagy riasztó történetet mesélek el. Nem fogom tudni visszatartani, ha érzelmileg túlságosan túlterhelt vagyok. Azonban már régóta nem sírok apróságokon, megtanultam akaraterővel uralkodni magamon. A legjobb módja annak, hogy segíts, ha valami másra váltasz, nem gondolsz a rosszra.

Ha ismeri a „mindig sírok” kifejezést, akkor ezek az ajánlások nagyon megfelelőek lesznek.

A felmerülő problémákat meg kell oldanunk. Amint nagyszámú probléma bombázza Önt, elkezdi feladni, megjelenik a szeretett személy iránti szánalom, pánik kezdődik, és a könnyek úgy ömlenek, mint a folyó. Ilyen helyzetben mindent meg kell tervezni. Vegyünk egy papírt, írjuk le az összes feladatot. Jelölje meg, hogy melyek a prioritások, vagyis azokat kell először kitölteni. Most üljön le, és alaposan fontolja meg a lehetséges megoldásokat. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy határozottabbá és magabiztosabbá váljon.
Minden gondolatának pozitívnak kell lennie. Meg kell értenie, hogy a könnyek a melodráma alatt vagy valamilyen tragikus történet hallgatásakor a norma. Az érzelmi állapotnak azonban meg kell lennie a határainak. Ne kezdj el sírni a legkisebb probléma miatt, és rohanj feladni. Mindent pozitív szemszögből kell nézni, ott kell keresni a jót, ahol első pillantásra nincs.
Meg kell értenie, hogy az állandó stressz érzelmileg instabil és gyenge emberré változtat. Ezért nagyon fontos, hogy a felgyülemlett stresszt fel tudd oldani és ellazulj például jógával, Pilatesszel, masszázzsal, úszással vagy illóolajos vízkezelésekkel. Meg kell próbálnia minden nap legalább 20 percet találni arra, hogy megváltoztassa környezetét és kikapcsolódjon.
Csináld azt, amit szeretsz, tedd azt, amiben jó vagy. A meditáció kiválónak bizonyult. Lehetővé teszi, hogy ellazuljon, meghallgassa magát, és felismerje a szorongás valódi okait.
Nem kell mindent személyesen venni, és nem kell reagálnia a megjelenésére, intelligenciájára vagy képességeire vonatkozó kritikákra.
Nem kell mások véleményétől függeni.
Nem szabad megpróbálnia hiányosságokat azonosítani önmagában, vagy sérelmeket felhalmozni.
Nem szabad felháborodni apróságokon, vagy önkritikába bocsátkozni triviális helyzeteken.

Mindannyian emberek vagyunk, és nincs semmi rossz abban, hogy az ember sírva fakadhat a kétségbeesés vagy a fokozott izgalom, különösen a veszteség pillanatában. Vedd nyugodtabban az életet, próbáld túlzott önostorozás nélkül túlélni a veszteségeket. Tekints pozitívan az életre, ne arra gondolj, hogy mások mit gondolnak majd rólad, hanem oldd meg a felmerülő problémákat.

Kérdés pszichológushoz:

Irina Sergeevna Zhuravleva pszichológus válaszol a kérdésre.

Szia Aisha.

Készíts egy agyi tomográfiát. Ez kiküszöböli a daganatok és patológiák jelenlétét.