लुईस अरे दबाव. लुईस हे: उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप

संकट

संभावित कारण

प्रतिज्ञान

इस पुस्तक में लुईस हेय लिखती हैं कि हम सभी बीमारियाँ अपने लिए पैदा करते हैं और हम स्वयं अपने विचारों से उनका इलाज करने में सक्षम हैं। विचार भौतिक हैं, यह अब किसी के लिए रहस्य नहीं रह गया है। लेकिन, यह जानना पर्याप्त नहीं है कि विचार भौतिक हैं, आपको यह भी सीखना होगा कि उन्हें लगातार सही दिशा में कैसे निर्देशित किया जाए, नकारात्मक विचारों को अपने दिमाग में न आने दें, हमेशा सकारात्मक रहने का प्रयास करें।

उन तकनीकों और पुष्टिओं की मदद से जो पुस्तक के लेखक ने हमें बताई हैं, हम धीरे-धीरे कई नकारात्मक रूढ़ियों से छुटकारा पा सकते हैं जो हमारे दिमाग में मजबूती से बस गई हैं और हमें बीमारी के बिना शांति और खुशी से रहने से रोकती हैं।

अक्सर, बीमारियाँ कुछ सोच, व्यवहार या बाहर से आने वाले मनोवैज्ञानिक प्रभाव के परिणामस्वरूप हमारे जीवन में आती हैं। यह अनुभाग किसी विशेष बीमारी के संभावित कारणों का वर्णन करता है।

कई मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि बीमारियाँ हमारे पास संयोग से नहीं आती हैं, बल्कि इस दुनिया के बारे में हमारी मानसिक धारणा इस या उस बीमारी का कारण बन सकती है। बीमारी के कारण की पहचान करने के लिए, आपको अपनी आध्यात्मिक स्थिति में गहराई से जाना होगा और समझना होगा कि वास्तव में आपकी शारीरिक स्थिति पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।

यह सेवा अमेरिकी मनोवैज्ञानिक लुईस हे, कनाडाई दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक लिज़ बर्बो, अद्भुत डॉक्टर वालेरी सिनेलनिकोव के साथ-साथ रूसी मनोवैज्ञानिक व्लादिमीर ज़िकारेंत्सेव की व्याख्या के कई वर्षों के शोध के आधार पर बनाई गई थी।

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)

उच्च रक्तचाप

यह लेख उच्च रक्तचाप पर केंद्रित होगा। यह बीमारी हमारे समय में काफी आम है। इसके अलावा, हाल के वर्षों में, काफी कम उम्र में भी अधिक से अधिक दबाव बढ़ने लगा है। यह किससे जुड़ा है? हमारे शरीर में उच्च रक्तचाप का कारण क्या है?

उच्च रक्तचाप- यह किसी व्यक्ति की रक्त वाहिकाओं में दबाव में वृद्धि है, अधिक सटीक रूप से धमनियों में, जो उनकी दीवारों के स्वर में वृद्धि के कारण होता है। इससे उनके व्यास में कमी आती है, जिसका अर्थ है संवहनी बिस्तर में दबाव में वृद्धि।

स्वायत्त प्रणाली, जो संवहनी स्वर को नियंत्रित करती है, हमारी भावनाओं से बहुत निकटता से संबंधित है। यह हमारी हर भावनात्मक स्थिति पर प्रतिक्रिया करता है। इसका कार्य बाहरी और आंतरिक संतुलन बनाना है। इसीलिए उच्च रक्तचाप- दूसरे शब्दों में, बाहरी दबाव के संतुलन के परिणामस्वरूप आंतरिक दबाव में वृद्धि।

हम सबसे पहले किसी भी बीमारी के मूल कारणों पर विचार करते हैं। और, जैसा कि आप जानते हैं, सभी बीमारियाँ मनोवैज्ञानिक स्तर पर बनती हैं।

आइए, हमेशा की तरह, सबसे पहले इन मामलों के विशेषज्ञों की ओर रुख करें जिन्होंने लाखों लोगों को उनकी बीमारियों के कारणों को समझने में मदद की है, जिनकी किताबें बेस्टसेलर बन गई हैं और लोगों के दिमाग को जागरूक उपचार की ओर मोड़ दिया है।

1. लूले विल्मा

उच्च रक्तचाप दूसरों को आंकने, उनकी कमियां निकालने की आदत है - द वार्मथ ऑफ होप पुस्तक पृष्ठ 48

निम्न रक्तचाप अपराध है - द वार्मथ ऑफ होप पुस्तक पृष्ठ 49

भावनात्मक कारण - अति-भावनात्मकता, एक ही स्थिति को बार-बार अनुभव करने की आदत, खुद को भावनात्मक आघात की याद दिलाना; घटनाओं को नाटकीय बनाने की प्रवृत्ति.

कारण: अनसुलझी पुरानी भावनात्मक समस्याएं

नया दृष्टिकोण: मैं अतीत को पीछे छोड़ देता हूं और एक नया जीवन शुरू करता हूं। मेरी आत्मा में शांति और सुकून

वास्तव में, बीमारी का नाम पहले से ही इसके बारे में बताता है। उन लोगों का रक्तचाप बढ़ जाता है जो जीवन में अत्यधिक दबाव का अनुभव करते हैं। और अक्सर वे स्वयं ही इस दबाव को बनाते और संजोते हैं।

उच्च रक्तचाप के कारण और उनसे कैसे निपटें।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है आप उन सभी लोगों के जीवन को व्यवस्थित करने में असमर्थ हैं जिनसे आप प्यार करते हैं. और उनके भाग्य की ज़िम्मेदारी लेने की कोई ज़रूरत नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनके बारे में भूल जाना चाहिए या यदि आवश्यक हो तो मदद करना बंद कर देना चाहिए। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि यह उनका जीवन है, जिसमें उन्हें खुद चुनाव करने और गलतियाँ करने का अधिकार है। आपको किसी और के जीवन का प्रबंधन करने की अनुमति नहीं है और आपको उनके भाग्य में अपनी भूमिका के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है. इससे वह तनाव दूर हो जाएगा जो आपको पूर्ण जीवन जीने और उसका आनंद लेने से रोकता है। सबसे अच्छी बात जो आप अपने प्रियजनों के लिए कर सकते हैं वह यह है कि आनंद में रहना और हर दिन का आनंद लेना सीखें। उनके लिए एक खुशहाल इंसान का उदाहरण बनें। और मेरा विश्वास करो, आपकी बीमारी, जिसे आप स्वयं बनाते हैं, उनके जीवन को व्यवस्थित और नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, किसी भी तरह से उन्हें खुश होने में मदद नहीं करेगी। अगर आप इसी भावना से चलते रहे तो उल्टे आपकी बीमारी उनके लिए बोझ बन जाएगी और आपको इसकी चिंता भी होने लगेगी। उच्च रक्तचाप मुख्य रूप से संवेदनशील लोगों की विशेषता है जो चाहते हैं कि उनके आसपास हर कोई खुश रहे। यदि वे इस प्रक्रिया में बहुत अधिक वजन ले लेते हैं, तो वे दबाव बढ़ा देते हैं क्योंकि वे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के रास्ते से हट जाते हैं। स्वभाव से, वाहिकासंकीर्णन जैसा कार्य सुरक्षा के लिए प्रदान किया जाता है और बाहरी नकारात्मक प्रभाव के लिए पूरी तरह से समझने योग्य प्रतिक्रिया है। जब किसी पक्ष द्वारा हमला किया जाता है तो इससे लड़ने के लिए आपकी सेना को संगठित करने में मदद मिलती है। लेकिन जैसा कि आप समझते हैं, ऐसी स्थिति में लंबे समय तक रहने से, जब कोई व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है, तो रक्त प्रवाह में व्यवधान होता है और दबाव में वृद्धि होती है। इसलिए ऐसा व्यवहार करना बंद करें जैसे कोई हर समय आप पर हमला कर रहा हो।. केवल आपकी अपनी यादें ही आप पर हमला करती हैं, उन सभी नकारात्मक घटनाओं को अपने दिमाग में घुमाने या उन नकारात्मक घटनाओं का आविष्कार करने की आदत जो घटित हो सकती हैं। आराम करें, जीवन पर भरोसा करें, वर्तमान में जीना शुरू करें और दूसरों को उनकी इच्छानुसार जीने दें। अक्सर, उच्च रक्तचाप वाले लोग किसी भी टिप्पणी या अपनी राय से असहमति पर बहुत तीखी और आक्रामक प्रतिक्रिया देते हैं।वे बहुत आहत होते हैं जब कोई उन सीमाओं को चुनौती देना शुरू कर देता है जो उन्होंने अपने लिए और दूसरों के लिए तय की हैं। अक्सर, उच्च रक्तचाप के रोगी स्वयं सभी को नियंत्रित करने और दूसरों के जीवन को बेहतर बनाने की अपनी इच्छा को नहीं पहचान पाते हैं।. वे इस भावना को अपने अंदर इतनी गहराई से छिपाते हैं कि वे कभी स्वीकार नहीं करेंगे कि उनके पास यह है। बाहरी तौर पर, इसके विपरीत, वे अपने बारे में एक ऐसे व्यक्ति के रूप में बात करने की भी कोशिश करते हैं जो लोगों को वैसे ही स्वीकार करता है जैसे वे हैं। और असंतोष अंदर की ओर धकेला जाता है और बढ़े हुए दबाव के रूप में प्रकट होता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों में हर काम खुद करने की आदत होती है, क्योंकि केवल वे ही इसे सही तरीके से करना जानते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि बहुत सारे मामले हैं, और आंतरिक विरोध शुरू हो जाता है। लेकिन उनके लिए यह भी उतना ही अस्वीकार्य है कि वे जिम्मेदारियों का दायरा कम कर दें, इसकी जिम्मेदारी किसी और को दे दें और सारे मामले अपने ऊपर खींचते रहें। तो दबाव उस निराशाजनक स्थिति से निर्मित होता है जो एक व्यक्ति ने अपने लिए बनाई है। पिछले पैराग्राफ से यह भी पता चलता है कि कई काम अपनी इच्छा से नहीं, बल्कि मजबूरी में करने की विशेषता है। क्योंकि एक बहुत अच्छा इंसान, एक अच्छा कार्यकर्ता आदि होने की प्रतिष्ठा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए सब कुछ नियमों के अनुसार करना बहुत महत्वपूर्ण है, सब कुछ वैसा ही हो जैसा होना चाहिए।यहीं से अति-मांग आती है। इसमें उनके बच्चे भी शामिल हैं, जिन्हें उनकी अपेक्षाओं पर भी खरा उतरना होगा। किसी भी सहजता या अनियोजित घटना को मापी गई व्यवस्था का उल्लंघन माना जाता है।

उच्च रक्तचाप से पीड़ित सभी लोगों के लिए, मैं प्रत्येक दिन की घटनाओं में महान डिजाइन को कैसे समझें लेख पढ़ने की सलाह देता हूं।

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लुईस हे के अनुसार उच्च रक्तचाप के कारण।

लुईस हे ने अपनी प्रसिद्ध पुस्तकों में हृदय प्रणाली के रोगों और विशेष रूप से उच्च रक्तचाप को बहुत अधिक स्थान दिया है।

लुईस हे के अनुसार, उच्च रक्तचाप का कारण अनसुलझी समस्याएं हैं जो भावनाओं का कारण बनती हैं जिन्हें एक व्यक्ति, जानबूझकर या नहीं, दबा देता है।

रक्त वाहिकाओं पर कैसे दबाव डालता है. ऐसे लोगों में भावनाएँ अक्सर छिपी रहती हैं, लेकिन वे सावधानी से इसे छिपाते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि जो लोग अपने तनाव को बाहर निकलने का रास्ता नहीं देते हैं वे थका हुआ और बेचैन महसूस करने लगते हैं, माइग्रेन विकसित हो सकता है और पेट खराब होने लगता है।

लेकिन पहली चीज़ जो पीड़ित होती है वह हृदय और रक्त वाहिकाएं हैं, क्योंकि दबी हुई भावनाएं मुख्य रूप से हृदय गति को बढ़ाती हैं, और खराब नींद और भूख (जो तनाव के दौरान होती है) हृदय को वस्तुतः टूट-फूट का काम करने पर मजबूर कर देती है।

लुईस हे ने शिराओं और धमनियों में प्रवाहित होने वाले रक्त की तुलना जीवन ऊर्जा से की है। यदि यह हमारे शरीर के अंगों और ऊतकों को स्वतंत्र रूप से पोषण नहीं दे सकता है, तो इसमें पोषक तत्वों की कमी है। ऐसा ठहराव न केवल शरीर में, बल्कि आत्मा में भी होता है।

समान निदान वाले रोगी को बेचैनी, बार-बार मूड में बदलाव, अशांति, नींद में खलल और भूख की विशेषता होती है।

लुईस हे उच्च रक्तचाप के इलाज का सुझाव कैसे देती हैं?

विशेष रूप से, लुईस हेय उच्च रक्तचाप के उपचार के बारे में बात करते हैं। किसी के जीवन के पुनर्मूल्यांकन की मदद से सामान्य रूप से और किसी भी अन्य बीमारी की तरह। उनकी राय में, शरीर में गड़बड़ी तब प्रकट होती है जब हम उन्हें अवचेतन स्तर पर प्रकट होने देते हैं। दूसरे शब्दों में, उन्होंने इसे स्वयं बनाया।

दिल का दौरा और स्ट्रोक उन लोगों के लिए एक भयानक वास्तविकता है जो अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह हैं। लेकिन इसे रोका जा सकता है. आज तक, चिकित्सा उपचार के बिना कई तरीके मौजूद हैं। उनमें से एक है डॉ. मेस्निक की पद्धति।

हमारे शरीर में ऐसा कुछ भी प्रकट नहीं हो सकता जो हमारे अचेतन कार्यक्रम में न हो। बीमारी इसलिए आई है क्योंकि तुम्हें इसकी जरूरत है. जीवन पथ के इस चरण में, इसका एक कार्य है। और हम या तो इसे स्वीकार कर सकते हैं और उच्च रक्तचाप के कारणों को समझ सकते हैं, उन्हें ढूंढ सकते हैं और अपने व्यवहार, अपने विचारों को बदल सकते हैं, अपनी आत्मा को शुद्ध कर सकते हैं, या इसके साथ रह सकते हैं और इसके और अधिक कठिन होने की प्रतीक्षा कर सकते हैं।

बीमारी के साथ काम करने के तर्क और सिद्धांतों को कई पुस्तकों में अधिक विस्तार से वर्णित किया गया है जिन्हें नेट पर मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है।

लेकिन याद रखें कि यदि बीमारी पहले से ही कई लक्षित अंगों को प्रभावित कर चुकी है, तो डॉक्टरों की मदद के बिना इसका सामना नहीं किया जा सकेगा। लुईस हे ने दोहराया कि वह आधुनिक चिकित्सा की मदद को छोड़ने का आह्वान नहीं करती हैं। इलाज के साथ-साथ खुद पर भी काम करें।

लेखक पुष्टिकरण को कार्य की मुख्य विधि मानता है। अपने आप से दोहराएँ: “मैं पिछली गलतियों को ख़ुशी से माफ कर देता हूँ। मेरी आत्मा में हमेशा शांति रहती है।" और आप धीरे-धीरे स्वयं को रोग कार्यक्रम से मुक्त कर लेंगे। उपचार के लिए लुईस द्वारा सुझाए गए कथनों को बार-बार दोहराएं। इन्हें लेख के अंतर्गत एक वीडियो के रूप में पोस्ट किया गया है।

अपने जीवन को बदलना शुरू करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आप को अधिकतम ध्यान दें. आख़िरकार, बीमारी मुख्य रूप से एक अनुरोध है। अपनी आत्मा की सुनो. वह बेचैन क्यों है? आनंद और प्रसन्नता को जानने के लिए आपको अपने आप में क्या बदलाव करने की आवश्यकता है?

नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, दुनिया की 20% से अधिक वयस्क आबादी उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। हम उन लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जिन्होंने पहले ही चिकित्सा सहायता मांगी है और एक समान निदान प्राप्त किया है।

हालाँकि, यह संभव है कि उतनी ही संख्या में लोग अपना सामान्य जीवन जीते रहें, उन्हें यह भी संदेह न हो कि उनके शरीर में किस प्रकार की बीमारी विकसित हो रही है और उच्च रक्तचाप खतरनाक क्यों है - सिरदर्द, चक्कर आना, तेज़ हृदय गति, चिंता और आक्रामकता, अधिकांश का उपयोग किया जाता है गोलियाँ पीना, थकान और तनाव को दूर करना, डॉक्टर के पास जाने, जांच कराने और प्रभावी उपचार शुरू करने के बजाय।

आधुनिक चिकित्सा के क्षेत्र में शानदार उपलब्धियों और इसके निरंतर विकास के बावजूद, शोधकर्ता अभी भी यह नहीं कह सकते हैं कि उच्च रक्तचाप अभी भी क्यों विकसित होना शुरू होता है। आख़िरकार, लोगों के कुछ समूह लगभग समान परिस्थितियों में रहते हैं, लेकिन दबाव हर किसी के लिए नहीं, बल्कि उनमें से कुछ के लिए ही बढ़ता है।

लुईस हे ने एक संपूर्ण सिद्धांत विकसित किया है जो बताता है कि उच्च रक्तचाप क्यों और किसे होता है और किन कारणों से उच्च रक्तचाप विकसित होना शुरू होता है। तंत्रिका तनाव, जीवन में अपने स्थान से असंतोष, भावनात्मक सदमा - ये, उनकी राय में, सभी बीमारियों के अपराधी हैं, और उच्च रक्तचाप कोई अपवाद नहीं है।

लुईस हे द्वारा संकलित तालिका स्पष्ट रूप से अंतर करती है कि कौन सा अंग किस मानसिक समस्या से प्रभावित है - इसे देखना निश्चित रूप से हर किसी के लिए दिलचस्प होगा।

उच्च रक्तचाप क्या है और यह क्यों प्रकट होता है?

उच्च रक्तचाप एक मानवीय स्थिति है जिसमें लगातार उच्च रक्तचाप रहता है, जबकि इसके साथ लक्ष्य अंगों - मस्तिष्क, हृदय, फेफड़े, गुर्दे, दृष्टि के अंगों के विभिन्न विकार भी हो सकते हैं।

वह दबाव जिस पर टोनोमीटर की रीडिंग 135/80 मिमी एचजी से ऊपर बढ़ जाती है उसे ऊंचा माना जाता है। दो सप्ताह में लगातार तीन माप। किसी व्यक्ति की भलाई और प्रदर्शन के लिए इष्टतम रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी माना जाता है।

उच्च रक्तचाप अक्सर अन्य बीमारियों का परिणाम होता है, यह निम्न कारणों से उत्पन्न हो सकता है:

• मोटापा;
• मधुमेह;
• हृदय संबंधी विकृति;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

साथ ही, धमनी उच्च रक्तचाप स्वयं अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है और रोगी के जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर सकता है। उच्च रक्तचाप की सबसे खतरनाक जटिलताएँ स्ट्रोक और मायोकार्डियल रोधगलन हैं। हालाँकि, भले ही बात यहाँ तक न पहुँचे, फिर भी यह जानकर दुख होता है कि अब जीवन भर आपको आहार पर टिके रहना होगा, लगातार रक्तचाप मापना होगा, हर दिन दवा लेनी होगी, खेल और बाहरी गतिविधियों से इनकार करना होगा , यह काफी दुखद है।

लेकिन चूंकि उच्च रक्तचाप को कोई बीमारी नहीं माना जाता है, इसलिए ऐसा कोई इलाज भी नहीं है जो इसे पूरी तरह से ठीक कर सके। आप सफलता की अलग-अलग डिग्री के साथ ही रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं। और एक सार्वभौमिक उपचार की तलाश जारी रखें जो इससे हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद करेगा।

लुईस हेय सोचती है कि उसे यह मिल गया। उनकी राय में, सभी बीमारियों का कारण व्यक्ति के अवास्तविक सपने और आकांक्षाएं हैं। इसके आधार पर वह उच्च रक्तचाप के इलाज का अपना तरीका विकसित कर रही हैं।

उच्च रक्तचाप के कारणों के बारे में लुईस हेय

रक्तचाप तब बनता है जब रक्त किसी व्यक्ति की नसों और धमनियों में प्रवाहित होता है। लुईस हे के अनुसार मानव रक्त आनंद और जीने की इच्छा का प्रतीक है। यदि वह नीरस, धूसर जीवन जीता है, उसके पास कोई संभावना नहीं है, प्रत्येक नया दिन पिछले के समान होता है और कोई खुशी और आशा नहीं लाता है (जैसा कि एक उदास रोगी को लगता है), स्थिर प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं।

साथ ही, वे न केवल किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक दुनिया को, बल्कि उसके शरीर को भी प्रभावित करते हैं। रक्त वस्तुतः अधिक धीरे-धीरे प्रसारित होने लगता है - लुईस हे इस बात से आश्वस्त हैं। एक व्यक्ति के चारों ओर की दुनिया उबल रही है और एक तेज़-तर्रार जीवन जी रही है, इसमें बहुत कुछ नया, दिलचस्प, आनंदमय और उज्ज्वल है। लेकिन नीरस जिंदगी और रोजमर्रा के कामों में डूबे मरीज को इस बात का ध्यान ही नहीं रहता।

वह अपने आप इस दुष्परिणाम और अत्यंत खतरनाक चक्र से बाहर नहीं निकल सकता, और अक्सर ऐसा करना भी नहीं चाहता। लुईस हे का मानना ​​है: भावनात्मक आघात, मानसिक असंतुलन, असंतोष, छिपी हुई नाराजगी, जरूरी नहीं कि किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए भी, बल्कि केवल अपने स्वयं के भाग्य और पूरी दुनिया के लिए, उच्च रक्तचाप और धमनी उच्च रक्तचाप का कारण बनती है।

जब कोई मरीज़ 40 साल का आंकड़ा पार कर जाता है, तो वह पिछले जीवन का मूल्यांकन करना शुरू कर देता है, विश्लेषण करता है कि उसने क्या हासिल किया है और वह कैसे रहता है - और निराश हो जाता है, क्योंकि एक भी सपना सच नहीं हुआ है। और, जैसा कि उनका मानना ​​है, अब ऐसा नहीं होगा। ऐसे विचार निराशाजनक होते हैं, जो गहरे अवसाद की ओर ले जाते हैं। और लुईस हे का कहना है कि अवसाद से हृदय प्रणाली के रोगों का निर्माण होता है।

मनो-भावनात्मक तनाव के प्रभाव में वाहिका-आकर्ष होता है। रक्त अब नसों और धमनियों के माध्यम से सामान्य रूप से प्रसारित नहीं हो पाता है, जिसके परिणामस्वरूप दबाव बढ़ जाता है - और होता है।

मानव शरीर में होने वाली सभी बीमारियाँ अवचेतन स्तर पर स्वयं ही प्रोग्राम की जाती हैं - यह अमेरिकी लेखक और शोधकर्ता के बारे में निश्चित है। यदि कोई व्यक्ति बीमार पड़ता है, तो इसका मतलब है कि वह स्वयं जीवन के इस चरण में ऐसा चाहता है, उसे इसकी आवश्यकता है। इस प्रकार, वह अपनी ओर ध्यान आकर्षित करता है, क्योंकि वह अपनी आंतरिक अनसुलझे समस्याओं को अन्य तरीकों से हल नहीं कर सकता है।

उपचार शुरू करने के लिए, रोगी को पहले अपनी बीमारी को समझना होगा, इस तथ्य को समझना होगा कि उसने इसे अपने लिए बनाया है। और उसके बाद खुद को समझिए और सही कारण ढूंढिए कि उसने ऐसा क्यों किया।

उनके निर्णय से ही लुईस हे की पद्धति के अनुसार उच्च रक्तचाप का इलाज शुरू होता है।

लुईस हे विधि के अनुसार उच्च रक्तचाप का इलाज कैसे करें

उच्च रक्तचाप की प्रगति को रोकने और रक्तचाप संकेतकों को बहाल करने के लिए लुईस हे क्या सुझाव देते हैं? उनकी राय में, संवहनी रोगों के लिए कौन सी दवा प्रभावी होगी? सब कुछ बहुत सरल है.

हर दिन मानसिक रूप से या ज़ोर से दोहराना ही काफी है: “मैं पिछली शिकायतों को ख़ुशी से माफ कर देता हूँ। शांति और सद्भाव हमेशा मेरी आत्मा में राज करते हैं। बीमारियों से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका जीवन के आनंद को फिर से महसूस करने में सक्षम होना है। आपको चारों ओर देखने और सकारात्मक और अच्छाई पर ध्यान देने की ज़रूरत है, न कि नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की।

लुईस हे ने उच्च रक्तचाप के इलाज की अपनी पद्धति निम्नलिखित बिंदुओं पर आधारित की है:

1. दिन की शुरुआत आसपास और दुनिया के सभी लोगों को इसमें और उनके बीच रहने का अवसर देने के लिए सच्चे दिल से आभार व्यक्त करने के साथ होनी चाहिए। यदि ऐसा लगता है कि यह बहुत मुश्किल है, तो उन सभी विकलांगों और विकलांग लोगों को याद करना उचित है जो हर किसी की तरह दो पैरों पर चलने, दो हाथ रखने, स्वतंत्र रूप से चलने, काम करने, जीने और प्यार करने में बहुत कुछ देंगे।
2. आपको केवल वही करने का प्रयास करना चाहिए जो आपको वास्तव में पसंद है, भले ही इसके लिए आपको अपना जीवन मौलिक रूप से बदलना पड़े, अपना कार्यस्थल और परिचितों का दायरा बदलना पड़े।
3. केवल उन्हीं लोगों के साथ रहें जो सुखद और प्रिय हों। उन लोगों के साथ स्पष्ट रूप से संवाद न करें जो अप्रिय हैं।
4. काम पर छुट्टियाँ और सप्ताहांत न छोड़ें। उन्हें अवश्य लेना चाहिए, और कम से कम कभी-कभी, कम से कम एक दिन केवल अपने लिए, अपने शौक और विचारों के लिए समर्पित करना चाहिए।
5. आपको हर दिन पर्याप्त नींद जरूर लेनी चाहिए। एक सक्रिय वयस्क को पूरी तरह से ठीक होने और प्रसन्न महसूस करने के लिए कम से कम 8 घंटे की अच्छी नींद की आवश्यकता होती है।
6. यदि आवश्यक हो, तो आप मनोचिकित्सक से अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। कुछ मरीज़ अपनी वास्तविक इच्छाओं और आकांक्षाओं को स्वयं भी स्वीकार नहीं कर पाते हैं। एक पेशेवर डॉक्टर इसमें मदद करेगा और अस्तित्व को काफी सुविधाजनक बनाएगा।
7. अंत में, आपको 100 वस्तुओं की एक सूची लिखनी चाहिए, जिनमें से प्रत्येक एक गुप्त इच्छा होगी। इससे पहले कि आप इस सूची में अपनी इच्छा जोड़ें, आपको ध्यान से सोचना चाहिए और विश्लेषण करना चाहिए कि यह वास्तव में किसकी है। बचपन से ही माता-पिता, दोस्तों, सहकर्मियों, मालिकों, समाज द्वारा लोगों पर बहुत सारी इच्छाएँ थोपी जाती हैं। आपको ऐसी इच्छाओं के बारे में नहीं सोचना चाहिए, क्योंकि वे सुख और शांति नहीं लाएंगी।

लुईस हे का मानना ​​है कि खुशी और बीमारियों से छुटकारा तभी संभव है जब आत्मा और हृदय की गहराई से आने वाली सभी इच्छाएं पूरी हों। या, कम से कम, व्यक्ति उनके कार्यान्वयन के रास्ते पर होगा।

लुईस हे टेबल - यह क्या है

अमेरिकी शोधकर्ता की तालिका काफी व्यापक है और इसे इस लेख में प्रस्तुत करना संभव नहीं है। लुईस हे के अनुसार, तालिका सबसे आम मानव रोगों, उनके कारण होने वाले मनोवैज्ञानिक कारणों और उन सेटिंग्स को सूचीबद्ध करती है जिन्हें एक व्यक्ति को याद रखना चाहिए और अगर वह ठीक होना चाहता है तो उसे लगातार दोहराना चाहिए।

उच्च रक्तचाप और धमनी संबंधी समस्याएं इस तालिका में केवल छोटी संख्याएं हैं। लेकिन चूंकि धमनी उच्च रक्तचाप को बहुत कम ही अलग किया जाता है, एक नियम के रूप में, यह अन्य विकृति के साथ होता है, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तालिका से पूरी तरह परिचित होना दिलचस्प होगा। इसे ऑनलाइन ढूंढना आसान है. इससे भी बेहतर, यदि आप वास्तव में लुईस हेय के सिद्धांत में रुचि रखते हैं तो उनकी एक किताब खरीद लें।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, लुईस हे धमनियों को आनंद का स्रोत मानते हैं। और यदि उनके साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं, एक दिशा या किसी अन्य में रक्तचाप का उल्लंघन होता है, तो इसका मतलब है कि रोगी ने जीवन के लिए अपना स्वाद खो दिया है, उसके आस-पास की दुनिया ने उसे दिलचस्पी देना बंद कर दिया है। यह कहना मुश्किल है कि इस मामले में अकेले इंस्टॉलेशन कितने प्रभावी होंगे।

धमनी उच्च रक्तचाप वास्तव में अक्सर तंत्रिका तनाव के कारण होता है। इसलिए, यदि रोगी को लुईस हे के दृष्टिकोण से शांत किया जाता है और सकारात्मक मूड में रखा जाता है, तो यह निश्चित रूप से बदतर नहीं होगा - आंतरिक संतुलन सभी के लाभ के लिए है, न कि केवल उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए।

हालाँकि, डॉक्टर भावनाओं के निरंतर दमन से मानव शरीर को होने वाले नुकसान से इनकार नहीं करते हैं। यदि आप अपनी निराशा, क्रोध, नाराजगी पर लगाम लगाते हैं, तो देर-सबेर यह नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बनेगा। यह हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है। कोई सचमुच बर्तन तोड़ने और चीखने-चिल्लाने से नखरे करता है। और कुछ चुपचाप इसे सहते हैं, नींद और भूख खो देते हैं।

यह सब हृदय के काम पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है, जिससे वह अत्यधिक मोड में काम करने के लिए मजबूर हो जाता है। यह अपने कार्यों का सामना करना बंद कर देता है, और इसलिए अतिरिक्त जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं। इसलिए अगर किसी पूरी तरह से स्वस्थ और सबके लिए खुशहाल व्यक्ति को अचानक दिल का दौरा पड़ जाए तो आश्चर्यचकित न हों।

लुईस हे के सिद्धांत के अनुसार, उन्होंने बहुत लंबे समय तक अपनी भावनाओं को दबाए रखा और वह जीवन नहीं जीया जो वह जीना चाहते थे।

सारांश के रूप में

जब किसी रोगी को उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है, तो उपचार के सभी तरीके अच्छे होते हैं, जब तक कि रोगी की स्थिति खराब न हो और स्थिति स्थिर बनी रहे। लेकिन साथ ही, किसी को यह पता होना चाहिए कि यदि बीमारी पहले से ही लक्षित अंगों को प्रभावित कर चुकी है और ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन हो चुके हैं, तो पारंपरिक चिकित्सा और विशेष दवाओं के बिना अब नहीं किया जा सकता है।

तो फिर, लुईस हेय तकनीक की आखिर आवश्यकता क्यों है? सब कुछ बहुत सरल है. इसकी मदद से आप बीमारी को बढ़ने से रोक सकते हैं और नई जटिलताओं के विकास को रोक सकते हैं। और यह पहले से ही बहुत कुछ है. इसके अलावा, एक शांत, शांतिपूर्ण, सकारात्मक रोगी के हमेशा उदास और कड़वे रोगी की तुलना में ठीक होने की संभावना अधिक होती है।

एक शांत और आनंदित व्यक्ति अपनी बीमारी से विचलित होने के लिए तैयार है, उसके लिए आहार और कई जीवन सुखों की अस्वीकृति को सहना इतना मुश्किल नहीं है, वह दूसरों में रुचि रखता है और सभी स्वस्थ लोगों की तरह जीने का प्रयास करता है, न कि उनकी तरह एक असाध्य रूप से बीमार व्यक्ति.

तो, लुईस हे की विधि और उनकी सभी पुस्तकों के अनुसार उच्च रक्तचाप के इलाज की विधि उन रोगियों के लिए अनुशंसित की जा सकती है जो अवसाद, संदेह, बेचैनी, आक्रामकता, या, इसके विपरीत, उदासीनता से ग्रस्त हैं। लेकिन साथ ही, रोगी को दवा उपचार और डॉक्टर के पास नियमित दौरे के बारे में नहीं भूलना चाहिए। ऐसा एकीकृत दृष्टिकोण निश्चित रूप से जल्द ही अपने परिणाम देगा। इस लेख के वीडियो में, लुईस हे आपको बताएंगी कि आपको अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए क्या करना चाहिए।

नमस्ते! लेख में, आप एक तालिका से परिचित होंगे जो लुईस हे के अनुसार मुख्य बीमारियों और उनके कारण होने वाली भावनात्मक समस्याओं को सूचीबद्ध करती है। इसमें पुष्टिकरण भी शामिल हैं जो आपको इन शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से ठीक होने में मदद करेंगे।

लुईस हेय द्वारा रोगों के मनोदैहिक विज्ञान

लुईस हे की मनोदैहिक रोगों की तालिका मानव शरीर और उसकी मानसिक स्थिति के बीच संबंधों के कई वर्षों के अवलोकन पर आधारित है। मनोवैज्ञानिक के अनुसार, सभी नकारात्मक भावनात्मक झटके, न्यूरोसिस, आंतरिक अपमान और अनुभव सीधे बीमारी की ओर ले जाते हैं।

तालिका उनके मूल कारणों के साथ-साथ मदद से उनसे निपटने के तरीकों का पूरी तरह से वर्णन करती है। यह तालिका लुईस हे की पुस्तक "हील योरसेल्फ" का आधार बनी, जो लोगों को अपने जीवन की दिशा बदलने, इसे और अधिक आनंदमय और सफल बनाने में मदद करती है।

लुईस हेय की रोगों की तालिका

किसी व्यक्ति की शारीरिक भलाई का सीधा संबंध उसके मानसिक संतुलन से होता है, इसलिए अक्सर किसी भी पुरानी बीमारी का कारण रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों के साथ अनसुलझे आंतरिक संघर्ष होते हैं। खासकर यदि ये लोग किसी व्यक्ति के भाग्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आंतरिक संघर्षों के अलावा, परस्पर विरोधी इच्छाएँ भी महत्वपूर्ण हैं जिन्हें व्यक्ति लंबे समय तक अपने अंदर दबाए रखता है।

जीवन से असंतोष, अवास्तविक विचार, मजबूत दीर्घकालिक भावनात्मक तनाव, आराम के बिना कठिन शारीरिक श्रम, और बहुत अधिक बार अनजाने में एक व्यक्ति की आत्मा में छिप जाता है, एक बार शारीरिक दर्द के साथ फूट पड़ता है।

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विभिन्न बीमारियों का मुख्य कारण आंतरिक तनाव है, जिसका सामना व्यक्ति लंबे समय तक नहीं कर पाता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा किंडरगार्टन में जाना शुरू करने के बाद बीमार हो जाता है।

उनका आंतरिक दर्द घर पर मिले प्यार और ध्यान की कमी है। एक वयस्क व्यक्ति अनजाने में बीमार होने लगता है, किसी भी ज़रूरत को शारीरिक दर्द में डुबो देता है। आंतरिक अत्यधिक तनाव केवल मानसिक संसाधनों को ख़त्म करता है, इसलिए स्थिति को हल करने के लिए शरीर जिम्मेदार है। अवचेतन स्तर पर उसे ऐसा लगता है कि इस अवस्था में वह अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेगा, लेकिन ऐसा नहीं होता है।

कभी-कभी बीमारी उस समर्थन, देखभाल, ध्यान और प्यार को पाने का एक कारण होती है जिसकी एक व्यक्ति को आवश्यकता होती है। फिर यह अन्य लोगों के साथ संचार माध्यम बन जाता है।

डॉक्टरों ने मुख्य बीमारियों की पहचान की है जो सीधे मनोवैज्ञानिक कारकों पर निर्भर करती हैं, उदाहरण के लिए:

• एलर्जी;
• अंतःस्रावी रोग;
• उच्च रक्तचाप;
• दमा;
• हृदय और ग्रहणी के रोग;
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन;
• न्यूरोडर्माेटाइटिस;
• सोरायसिस;
• घातक ट्यूमर;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• माइग्रेन;
• पॉलीआर्थराइटिस;
• अन्य।

मनोदैहिक विज्ञान के क्षेत्र में वैज्ञानिक अनुसंधान आंतरिक और बाहरी कारकों की पहचान करता है जो किसी बीमारी को भड़का सकते हैं।

उदाहरण के लिए:

यह भी स्थापित किया गया है कि यदि किसी बीमारी के दौरान किसी व्यक्ति का दृष्टिकोण स्थिति के प्रति, स्वयं के प्रति, अपने आस-पास की दुनिया के प्रति बदलता है, तो लोगों और अनसुलझे संघर्ष के प्रति उसका दृष्टिकोण बदल जाएगा। इस मामले में, बीमारी बिना इलाज के भी अपने आप दूर हो सकती है, अन्यथा यह लंबे समय तक शरीर में "बैठकर" उसे नष्ट कर देती है।

लेकिन, इस तथ्य का मतलब यह नहीं है कि इस बीमारी का इलाज दवाओं से नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, सभी बीमारियाँ मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण नहीं होती हैं।

रोग के मनोवैज्ञानिक एटियलजि के कारण

मानव व्यवहार प्रतिक्रिया, अनुसंधान और मनोविश्लेषण के अवलोकन के माध्यम से, सात मुख्य कारण स्थापित किए गए हैं जो एक मनोदैहिक विकार को भड़का सकते हैं जिससे शारीरिक बीमारी हो सकती है:

चरणों

एक मनोदैहिक विकार तुरंत प्रकट नहीं होता है, यह गठन के कई चरणों से गुजरता है, जब मानसिक और शारीरिक स्तर पर शरीर को होने वाले नुकसान को रोकने के लिए बनाई गई सुरक्षा कमजोर हो जाती है।

मनोवैज्ञानिक लक्षण

एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाने वाले मनोदैहिक लक्षण के कारण एक अनसुलझी समस्या दूसरे स्तर पर जा सकती है। यदि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए शारीरिक दर्द ही एकमात्र तरीका है, तो यह आसानी से और स्थायी रूप से ठीक हो जाता है।

तब रोग सकारात्मक अर्थ ग्रहण कर लेता है:

• असहनीय मानसिक परेशानी दूर हो जाती है;
• प्रकट हुए लक्षण के कारण किसी चीज़ पर नियंत्रण प्राप्त हो जाता है;
• दूसरों का समर्थन पाने का अवसर है;
• किसी कठिन परिस्थिति से निकलने का रास्ता अपने आप निकल आता है;
• दर्दनाक संवेदनाओं की प्रकृति बदल जाती है क्योंकि यह मानसिक से शारीरिक क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाती है।

बीमारी या दर्द का एक लक्षण समस्या को हल करने का एक तरीका बन जाता है, अक्सर लाभ भी पहुंचाता है।

मनोवैज्ञानिक लक्षणों को दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

कोई व्यक्ति बीमार क्यों पड़ता है?

व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, किसी व्यक्ति के लिए बीमारी का अर्थ कुछ भी हो सकता है। मनोचिकित्सकों का मानना ​​है कि मनोदैहिक विज्ञान किसी भी बीमारी का आधार है, लेकिन डॉक्टर कुछ विशिष्ट मनोवैज्ञानिक कारकों को पहचानते हैं जो शारीरिक बीमारियों के विकास और जड़ में योगदान करते हैं।

उदाहरण के लिए:

• बीमारी होने पर, लोग अपना ख्याल रखना चाहते हैं और इलाज की भौतिक लागतों के बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहते हैं;
• लोगों का यह गलत विचार है कि केवल बीमारी ही आराम का अधिकार देती है, इसलिए वे इसे पाना चाहते हैं;
• लोग रिश्तेदारों और दोस्तों से देखभाल और प्यार का अधिकार प्राप्त करना चाहते हैं, और यदि वे स्वार्थी इच्छाओं को नजरअंदाज करते हैं, तो अज्ञात कारणों से उनकी बीमारी बढ़ने लगती है;
• वे रिश्तेदारों और दोस्तों के ध्यान के केंद्र में रहना पसंद करते हैं जो रोगी के जटिल निदान से हैरान हैं और इसके बारे में बात करना बंद नहीं करते हैं;
• लोग, गंभीर पीड़ा सहते हुए, दूसरों का सम्मान हासिल करना चाहते हैं और अपनी नज़र में महत्वपूर्ण बनना चाहते हैं;
• कठिन निर्णयों से बचें जो उनके जीवन या स्थिति को मौलिक रूप से बदल दें, महत्वपूर्ण मुद्दों से निपटने के लिए खुद को बहुत बीमार समझें;
• उनकी हर गतिविधि को महत्वपूर्ण बनाएं, उनके स्वास्थ्य की अत्यधिक निगरानी करें;
• उनकी रुग्ण स्थिति में हेरफेर करना, उन मुद्दों को हल करना चाहते हैं जो वे पहले नहीं कर सकते थे;
• लोग एक अलग वास्तविकता में रहना पसंद करते हैं, जो रोजमर्रा की जिंदगी की गहन लय से बहुत अलग है;
• उन्हें ऐसा लगता है कि यह बीमारी जीवन मूल्यों पर पुनर्विचार करने में मदद करेगी।

उच्च रक्तचाप के मनोदैहिक विज्ञान

उच्च रक्तचाप वाले लोगों को मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में यह रोग मनोदैहिक कारकों से उत्पन्न होता है।

रोग को दीर्घकालिक माना जाता है और दबाव के बढ़े हुए स्तर द्वारा व्यक्त किया जाता है जब इसके लिए कोई स्पष्ट जैविक कारण नहीं होते हैं। रोग प्रगतिशील है.

प्रारंभिक चरण में, केवल दबाव में वृद्धि देखी जाती है। फिर धीरे-धीरे, अंतिम चरण की ओर बढ़ते हुए, रोगी में रक्त वाहिकाओं और गुर्दे को नुकसान होने के साथ उच्च रक्तचाप विकसित हो जाता है। यह बीमारी पृथ्वी की वयस्क आबादी में सबसे आम बीमारियों में से एक है, यह 65 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 30% लोगों को प्रभावित करती है।

रोग, साथ ही हृदय प्रणाली की गतिविधि, सीधे तनाव और मानसिक तनाव से संबंधित है, जो रक्तचाप तंत्र के नियमन में विकृति का कारण बनता है। जीव की गतिविधि और भावनाएं संचार प्रणाली और दुनिया की मनोवैज्ञानिक धारणा से जुड़ी हुई हैं।

हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम में विफलता सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के कारण हो सकती है, लेकिन अक्सर उच्च रक्तचाप की विकृति क्रोध, भय, क्रोध, लालसा के कारण होती है। नकारात्मक भावनाओं से एड्रेनालाईन का स्राव होता है, और यह वाहिकासंकीर्णन और दबाव बढ़ने में योगदान देता है।

उच्च रक्तचाप के मनोदैहिक विज्ञान को व्यक्त किया गया है:

• बढ़ी हुई चिंता;
• डर की निरंतर भावना;
• चिर तनाव;
• अवसादग्रस्त अवस्था;
• उच्च भावनात्मक उत्तेजना;
• निरंतर निराशावाद;
• उनकी लत का अत्यधिक अनुभव;
• उनकी क्षमताओं का पुनर्मूल्यांकन;
• अधिक प्राप्त करने की निरंतर इच्छा;
• स्वयं और दूसरों पर बढ़ी हुई माँगें;
• झूठी शर्म;
• चिड़चिड़ापन और आक्रामकता;
• कार्यशैली.

लुईस हे के अनुसार उपचार

लुईस हे के सिद्धांत के अनुसार, किसी व्यक्ति के उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण भावनात्मक समस्याएं हैं जिनका वह पता नहीं लगा पाया है। रक्त आनंद और जीने की इच्छा से जुड़ा है।

मानसिक क्षेत्र और भौतिक शरीर में ठहराव उन लोगों की विशेषता है जो सकारात्मक भावनाओं के बिना समय बिताते हैं। उनके लिए जीवन धूसर हो जाता है, हर दिन नई संवेदनाएँ नहीं लाता। लुईस द्वारा उल्लिखित एक अन्य महत्वपूर्ण कारण मनो-भावनात्मक आघात है, जो किसी व्यक्ति को उसके विचारों और इच्छाओं के अनुसार जीने की अनुमति नहीं देता है।

उसे ऐसा लगता है कि जीवन में कुछ भी नहीं बदलता है, इस तथ्य के बावजूद कि उसके आसपास की घटनाएं लंबे समय से अलग हो गई हैं। उच्च रक्तचाप की घटना के लिए मध्य जीवन संकट विशेष रूप से खतरनाक होता है, जब जीए गए जीवन पर पुनर्विचार होता है। इस समय अक्सर लोग उदास हो जाते हैं।

लुईस हे के अनुसार, उच्च रक्तचाप से ठीक होने के लिए, एक व्यक्ति को अपने आस-पास की दुनिया के नकारात्मक विचार से सकारात्मक विचार की ओर मुड़ना होगा, हर जगह जीवन का आनंद ढूंढना होगा। पिछले अपराधों की क्षमा को खुशी के साथ लगातार घोषित करना और इस तथ्य की घोषणा करना भी आवश्यक है कि आत्मा में पूर्ण शांति का राज है।

आपको दिन की शुरुआत इस धरती पर स्वास्थ्य और जीवन के लिए कृतज्ञता के साथ करनी चाहिए, यह याद रखते हुए कि कई विकलांग लोग चलने, देखने और बहुत कुछ करने में असमर्थ हैं। यदि किसी व्यक्ति में केवल देखने, सुनने, बोलने और चलने की क्षमता है, तो उसे पता होना चाहिए कि वह एक सुखी व्यक्ति है, इस बात से अवगत रहें और इसकी घोषणा करें।

दिन के दौरान, आपको सबसे प्यारे और करीबी लोगों के साथ अधिक समय बिताना चाहिए, और आपको केवल वही करना चाहिए जो आपको पसंद है। इस समय केवल आराम करने के लिए समय-समय पर एक दिन की छुट्टी या छुट्टी लेना आवश्यक होता है।

आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोने में बिताने चाहिए। यदि कोई गंभीर मनो-भावनात्मक समस्या है, तो इसे विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक से हल करना बेहतर है। इच्छाओं की एक सूची लिखना सबसे अच्छा है, ध्यान से अध्ययन करना कि क्या उनमें से अन्य लोगों द्वारा निर्देशित हैं, क्योंकि केवल आपके स्वयं के पूर्ण सपने ही खुशी लाएंगे।

यदि कोई व्यक्ति लगातार किसी और की इच्छा को पूरा करता है और अपनी इच्छा की उपेक्षा करते हुए दूसरे व्यक्ति के लक्ष्य के लिए काम करता है, तो वह खुद को मनो-भावनात्मक समस्याओं के एक मृत अंत में और भी अधिक धकेलता है।

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