محدودیت سنی برای وضعیت بحران میانسالی. دوره بندی سنی و بحران های سنی

3. عوامل حل بحران

کتابشناسی - فهرست کتب

1. خصوصیات روانی عمومی دوره میانسالی

در روانشناسی، دوره میانسالی را معمولاً دوره زندگی یک فرد از 35 تا 45 سالگی می نامند. مرزهای این دوره سنی ثابت نیست. برخی از محققان هر دو 30 و 50 ساله را میانسال می دانند.

در 40-50 سال زندگی، فرد در شرایطی قرار می گیرد که از نظر روانی به طور قابل توجهی با شرایط قبلی متفاوت است. در این زمان ، تجربه زندگی و حرفه ای بسیار زیادی از قبل انباشته شده است ، فرزندان بزرگ شده اند و روابط با آنها شخصیت کیفی جدیدی به دست آورده است ، والدین پیر شده اند و به کمک نیاز دارند. تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی در بدن انسان شروع می شود، که او نیز باید با آن سازگار شود: بینایی بدتر می شود، واکنش ها کند می شود، قدرت جنسی در مردان ضعیف می شود، زنان یائسگی را تجربه می کنند، که بسیاری از آنها از نظر جسمی و روحی با سختی شدید تحمل می کنند. بسیاری از مردم شروع به ایجاد مشکلات سلامتی می کنند.

کاهش نسبی در ویژگی های عملکردهای روانی وجود دارد. با این حال ، این به هیچ وجه بر عملکرد حوزه شناختی فرد تأثیر نمی گذارد ، عملکرد او را کاهش نمی دهد و به او اجازه می دهد کار و فعالیت خلاقانه را حفظ کند.

بنابراین، بر خلاف انتظار کاهش رشد فکری پس از رسیدن به اوج آن در دوران نوجوانی، رشد برخی از توانایی های انسان در تمام دوران میانسالی ادامه دارد.

هوش سیال در نوجوانی به حداکثر رشد خود می رسد، اما در اواسط بزرگسالی شاخص های آن کاهش می یابد. حداکثر رشد هوش متبلور تنها با رسیدن به سنین میانی امکان پذیر می شود.

شدت درگیر شدن کارکردهای فکری فرد به دو عامل بستگی دارد: استعداد و تحصیلات، که در برابر پیری مقاومت می‌کنند و روند تکاملی را مهار می‌کنند.

ویژگی های رشد فکری یک فرد و شاخص های توانایی های فکری او تا حد زیادی به ویژگی های شخصی یک فرد، نگرش های زندگی، برنامه ها و ارزش های زندگی او بستگی دارد.

ویژگی اصلی این سن را می توان به عنوان دستیابی یک فرد به حالت خرد تعریف کرد. در طول این دوره از زندگی، فرد دارای دانش واقعی و رویه ای گسترده، توانایی ارزیابی رویدادها و اطلاعات در یک زمینه گسترده تر و توانایی مقابله با عدم قطعیت است. علیرغم اینکه به دلیل تغییرات بیولوژیکی در بدن انسان در اواسط بزرگسالی، سرعت و دقت پردازش اطلاعات کاهش می یابد، توانایی استفاده از اطلاعات ثابت می ماند. علاوه بر این، اگرچه فرآیندهای شناختی در یک فرد میانسال ممکن است کندتر از یک فرد جوان پیش رود، اما کارایی تفکر او بالاتر است.

بنابراین، با وجود کاهش عملکردهای روانی، اواسط بزرگسالی احتمالاً یکی از پربارترین دوره ها در خلاقیت انسان است.

رشد حوزه عاطفی فرد در این سن ناهموار است.

این سن می تواند دوره شکوفایی فرد در زندگی خانوادگی، شغلی یا توانایی های خلاقانه خود باشد. اما در همان زمان، او به طور فزاینده ای شروع به فکر کردن می کند که او فانی است و زمانش در حال اتمام است.

یکی از ویژگی های اصلی دوره میانسالی، ذهنیت شدید یک فرد در ارزیابی سن خود است.

این دوره از زندگی یک فرد پتانسیل فوق العاده بالایی برای استرس دارد و افراد اغلب افسردگی و احساس تنهایی را تجربه می کنند.

بحران روانی میانسالی

در دوران میانسالی، خودپنداره شخصیت با تصورات جدیدی از خود، با در نظر گرفتن روابط موقعیتی در حال تغییر و تغییرات در عزت نفس، غنی می شود و همه تعاملات را تعیین می کند. جوهر خودپنداره تبدیل به خودشکوفایی در محدوده قواعد اخلاقی و ارزش های شخصی می شود.

فعالیت پیشرو در بزرگسالی میانه را می توان کار نامید، فعالیت حرفه ای موفقی که خودشکوفایی فرد را تضمین می کند.

2. ویژگی های بحران میانسالی

همانطور که کی یونگ معتقد بود، هر چه به میانه زندگی نزدیکتر می شود، به نظر انسان قوی تر می شود که ایده آل ها و اصول صحیح رفتار پیدا شده است. با این حال، اغلب اوقات تأیید اجتماعی به بهای از دست دادن یکپارچگی شخصیت، رشد هیپرتروفی یک یا جنبه دیگری از آن اتفاق می افتد. علاوه بر این، بسیاری سعی می کنند روانشناسی مرحله جوانی را به آستانه بلوغ منتقل کنند. بنابراین در سنین 40-35 سالگی افسردگی و برخی اختلالات عصبی بیشتر می شود که نشان دهنده شروع یک بحران است. به گفته یونگ، جوهر این بحران ملاقات فرد با ناخودآگاه خود است. اما برای اینکه شخص با ناخودآگاه خود ملاقات کند، باید از یک موقعیت گسترده به یک موقعیت فشرده، از میل به گسترش و تسخیر فضای زندگی - به تمرکز بر خود خود، گذار کند. سپس نیمه دوم زندگی در خدمت رسیدن به خرد، اوج خلاقیت، و نه روان رنجوری و ناامیدی خواهد بود.

دیدگاه‌های مشابهی در مورد ماهیت بحران «میانسالی» توسط B. Livehud بیان شد. وی سن 30-45 سالگی را نوعی نقطه واگرایی نامید. یکی از راه‌ها، انحطاط ذهنی تدریجی انسان متناسب با انطباق جسمانی اوست. دیگر تداوم تکامل روانی با وجود دخول جسمانی است. پیروی از مسیر اول یا دوم با درجه رشد اصل معنوی در آن تعیین می شود. بنابراین، نتیجه بحران باید روی آوردن فرد به رشد معنوی خود باشد و سپس در طرف دیگر بحران، با گرفتن قدرت از منبع معنوی، به شدت به رشد خود ادامه دهد. در غیر این صورت، او در اواسط دهه پنجاه تبدیل به یک شخص غم انگیز می شود که برای روزهای خوب گذشته احساس غم و اندوه می کند و در هر چیز جدید برای خود احساس خطر می کند.

E. Erikson به بحران میانسالی اهمیت زیادی می داد. وی سن 30 تا 40 سالگی را دهه مرگ و میر نامید که عمده ترین مشکلات آن کاهش قدرت بدنی، انرژی حیاتی و کاهش جذابیت جنسی است. در این سن، به عنوان یک قاعده، آگاهی از اختلاف بین رویاهای یک فرد، اهداف زندگی و وضعیت واقعی او وجود دارد. و اگر انسان بیست ساله را موعود تلقی کنند، چهل سال زمان وفای به وعده هایی است که یک بار داده شده است. به گفته اریکسون، حل موفقیت آمیز بحران منجر به شکل گیری مولد یک فرد (بهره وری، بی قراری) می شود که شامل تمایل فرد برای رشد، نگرانی برای نسل بعدی و سهم خود او در توسعه زندگی روی زمین است. در غیر این صورت رکودی شکل می گیرد که می تواند با احساس تباهی و پسرفت همراه باشد.

M. Peck توجه ویژه ای به دردناک بودن انتقال از یک مرحله زندگی به مرحله دیگر دارد. او دلیل این امر را در دشواری جدایی از ایده‌های گرامی، روش‌های معمول کار و زوایایی می‌داند که آدمی عادت دارد از آن به دنیا نگاه کند. به گفته پک، بسیاری از مردم نمی‌خواهند یا نمی‌توانند درد روانی ناشی از روند دست کشیدن از چیزی را که از آن‌ها پیشی گرفته‌اند، تحمل کنند. بنابراین، آنها به الگوهای قدیمی تفکر و رفتار می چسبند و از حل بحران خودداری می کنند.

فرآیندهای عاطفی همراه با بحران میانسالی اول از همه، یک بحران با تجربیات افسردگی مشخص می شود: کاهش نسبتاً مداوم خلق و خو، درک منفی از وضعیت فعلی. در عین حال، شخص حتی با چیزهای عینی خوبی که در واقع وجود دارد راضی نیست.

احساس اصلی خستگی است، خستگی از همه چیز - خانواده، کار و حتی کودکان. علاوه بر این، اغلب شرایط زندگی واقعی باعث خستگی نمی شود. بنابراین، می توان گفت که این خستگی عاطفی است، اگرچه اغلب خود فرد آن را فیزیکی می داند.

علاوه بر این، افراد در تمام رویدادها کاهش علاقه یا لذت را احساس می کنند، بی تفاوتی. گاهی اوقات ممکن است فرد احساس کمبود یا کاهش انرژی سیستماتیک کند، به طوری که مجبور است خود را مجبور به رفتن به سر کار یا انجام کارهای خانه کند. معمولاً در مورد بی ارزشی و درماندگی خود پشیمانی تلخ وجود دارد.

جایگاه ویژه ای توسط تجربیات مرتبط با ادراک گذشته، حال و آینده اشغال شده است. تمرکز بر گذشته ظاهر می شود. به نظر می رسد جوانی بر خلاف زمان حال مملو از شادی و لذت است. گاهی اوقات میل به بازگشت به جوانی، زندگی دوباره، بدون تکرار اشتباهات وجود دارد. در برخی از افراد، ممکن است متوجه سوگیری بین تصور گذشته و آینده شوید. آن‌ها آینده را کوتاه‌تر و کمتر از گذشته پر از رویدادهای مهم می‌دانند. درک ذهنی از کامل بودن زندگی، نزدیکی به پایان آن، به وجود می آید.

جایگاه ویژه ای در تجارب افسردگی، اضطراب در مورد آینده فرد است که اغلب با اضطراب برای کودکان پوشانده می شود. گاهی اوقات اضطراب چنان قوی می شود که افراد به طور کامل از برنامه ریزی برای آینده دست می کشند و فقط به حال فکر می کنند.

روابط در خانواده در حال تغییر است. افزایش تحریک پذیری و درگیری. فکر کردن به ارتباط خود مکرر می شود، که می تواند با سرزنش عزیزان همراه باشد و باعث احساس گناه در آنها شود. گاهی اوقات ترس از بزرگ شدن فرزندان شما وجود دارد، زیرا در این رابطه احساس نیاز خود را از دست می دهید.

در حوالی این سن، نتایج زندگی از یک سو با رویاها و برنامه های خود و از سوی دیگر با کلیشه های پذیرفته شده دستاوردها محاسبه و مقایسه می شود. اگر زن زودتر این کار را نکرده باشد برای به دنیا آوردن فرزند عجله دارد. یک مرد در تلاش است تا به رشد حرفه ای مطلوب دست یابد. زمان شروع به احساس متفاوتی می کند، سرعت آن به طور ذهنی تسریع می شود، به همین دلیل است که ترس از به موقع نبودن بسیار رایج است. اولین پشیمانی ممکن است به نظر برسد که شما باید زندگی خود را کاملاً متفاوت می ساختید.

کاهش قدرت بدنی و جذابیت یکی از مشکلات متعددی است که فرد در دوران بحران میانسالی و پس از آن با آن مواجه است. برای کسانی که در جوانی به ویژگی های جسمانی خود تکیه می کردند، میانسالی می تواند دوره افسردگی شدید باشد. اما بسیاری از مردم مزایای جدیدی را در دانشی که تجربه زندگی را انباشته می کند، می یابند. عقل به دست می آورند

دومین مسئله مهم میانسالی، جنسیت است. افراد معمولی تغییراتی را در علایق، توانایی ها و فرصت ها تجربه می کنند، به خصوص با بزرگتر شدن کودکان. بسیاری از مردم از اینکه در جوانی چه نقش مهمی در روابط جنسی آنها داشت شگفت زده می شوند. از سوی دیگر، در داستان‌های داستانی نمونه‌های زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه یک مرد یا زن میانسال همچنان هر فرد از جنس مخالف را به عنوان یک شریک جنسی بالقوه در نظر می‌گیرد و تنها در یک بعد «جاذبه دافعه» با او تعامل دارد و افراد همجنس به عنوان "رقیب" در نظر گرفته می شوند. در موارد موفقیت آمیزتر رسیدن به بلوغ، افراد دیگر به عنوان فردی، به عنوان دوستان بالقوه پذیرفته می شوند. «اجتماعی‌سازی» جایگزین «جنس‌گرایی» در روابط با مردم می‌شود، و این روابط اغلب «آن عمق درک را به دست می‌آورند که نگرش جنسی قبلی و خودمحورتر تا حدی مسدود شده بود».

رضایت در میانسالی به انعطاف قابل توجهی نیاز دارد. یکی از انواع مهم انعطاف پذیری شامل "توانایی تغییر سرمایه گذاری عاطفی از فردی به فرد دیگر و از فعالیتی به فعالیت دیگر" است. انعطاف پذیری عاطفی البته در هر سنی لازم است، اما در میانسالی با مرگ والدین و بزرگ شدن فرزندان و ترک خانه اهمیت ویژه ای پیدا می کند. ناتوانی در پاسخگویی احساسی به افراد جدید و فعالیت های جدید منجر به رکودی می شود که اریکسون در مورد آن نوشت.

نوع دیگری از انعطاف‌پذیری که برای دستیابی موفقیت‌آمیز به بلوغ نیز ضروری است، «انعطاف‌پذیری معنوی» است. در میان افراد بالغ تمایل به افزایش سخت‌گیری در همه دیدگاه‌ها و اعمال، به سمت بسته کردن ذهن خود در برابر ایده‌های جدید وجود دارد. باید بر این سفتی ذهنی غلبه کرد وگرنه به عدم تحمل یا تعصب تبدیل خواهد شد. علاوه بر این، نگرش های سفت و سخت منجر به اشتباهات و ناتوانی در درک راه حل های خلاقانه برای مشکلات می شود.

پایدارسازی. حل موفقیت آمیز بحران میانسالی معمولاً مستلزم تنظیم مجدد اهداف در چارچوب یک دیدگاه واقعی تر و محدودتر و آگاهی از زمان محدود زندگی هر فرد است از موقعیت انحصاری خود محروم شده است. تمایل فزاینده ای وجود دارد که به داشته های خود راضی باشیم و کمتر به چیزهایی فکر کنیم که هرگز نخواهیم به دست آوریم. این تمایل آشکار وجود دارد که احساس کنید وضعیت خود کاملاً مناسب است. همه این تغییرات مرحله بعدی رشد شخصیت را نشان می دهد، دوره ای از "ثبات جدید".

برای بسیاری، فرآیند تجدید که با رویارویی با توهمات و زوال جسمانی خود آغاز می شود، در نهایت آنها را به زندگی آرام تر و حتی شادتر می رساند. پس از 50 سالگی، مشکلات سلامتی شدیدتر می شوند و آگاهی روزافزونی مبنی بر اینکه "زمان در حال اتمام است" وجود دارد. جدا از مشکلات عمده اقتصادی و بیماری، می توان گفت دهه 50 زندگی یک فرد ادامه دهنده اشکال جدیدی از ثبات است که در دهه گذشته به دست آمد.

عواملی که حل بحران را دشوار می کند:

فرافکنی یک بحران توسط یک فرد به محیط خود، و نه بر روی خود.

ترس از تغییر

عوامل موثر در حل مساعد بحران. عاملی که حل موفقیت آمیز یک بحران را تسهیل می کند، توانایی شاد بودن است، به عنوان مثال. شادی را بیابید و از وضعیت فعلی لذت ببرید. به عنوان یک قاعده، منابع اصلی شادی روابط نزدیک و همچنین فرصت ایجاد کردن است. در عین حال، خلاقیت می تواند هم در خانواده و هم در حوزه حرفه ای خود را نشان دهد.

یکی از عوامل مهم در حل موفقیت آمیز بحران، توانایی حفظ تعادل بین نگاه به آینده و زندگی در زمان حال است. این توانایی در نوجوانی و هنگام حل تعارض بین نیاز به فکر کردن به آینده و میل به لذت بردن از زمان حال شکل می گیرد. اگرچه، البته، در طول زندگی بعدی، تحت تأثیر شرایط خاص، می تواند مختل شود یا برعکس، شکل بگیرد.

به گفته دی. لوینسون، راه حل یک بحران معمولاً از طریق شناخت محدودیت ها و نیازهای زندگی، هم در حوزه حرفه ای و هم در حوزه خانوادگی اتفاق می افتد. این معمولا منجر به افزایش انضباط شخصی، سازماندهی و تمرکز تلاش ها حول تغییرات مورد نظر می شود. بسیاری به دنبال ارتقای سطح تحصیلات خود هستند. امروزه دریافت آموزش عالی دوم رایج شده است. بنابراین، با ورود به 30 سالگی، ایجاد یک حرفه حرفه ای یک چالش بزرگ باقی می ماند. با این حال، این نظر وجود دارد که این فقط برای مردان معمول است. زنان اغلب علاقه خود را از دستیابی به موفقیت حرفه ای به کسب رضایت از روابط شخصی، از جمله روابط خانوادگی تغییر می دهند.

روسیه مدرن با چنین گزینه ای برای اجتناب از حل بحران مانند روی آوردن به دین مشخص می شود. بسیاری از مردم به دین روی می آورند و متوجه نمی شوند که نیازی مذهبی ندارند، بلکه میل به پرکردن تنهایی، دریافت حمایت، تسلیت، فرار از مسئولیت یا حل برخی مشکلات غیر مذهبی دیگر دارند.

در خاتمه بحث مشکل بحران میانسالی باید تاکید کرد که تجربه آن فرد را غنی می کند و مرحله ضروری رشد در بزرگسالی است.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. کولاگینا، آی.یو. روانشناسی مرتبط با سن - م.، 2004.

ملکینا-پیخ، I.G. بحران های سنی - م.، 2004.

موخینا، V.S. روانشناسی مرتبط با سن - م.: آکادمی، 1999.

روانشناسی بلوغ. کتاب درسی روانشناسی رشد / ویرایش توسط D.Ya. رایگورودسکی. - سامارا: انتشارات بخراخ، 1382. - 768 ص.

روانشناسی انسان از تولد تا مرگ / ویرایش. A.A. ریانا. - سنت پترزبورگ: Prime-Eurosign, 2006. - 651 p.

در میانه زندگی، مردم اغلب در زندگی خود تجدید نظر می کنند، اهداف و دستاوردهای خود را ارزیابی می کنند. اغلب این نوع ارزیابی منجر به به اصطلاح بحران میانسالی می شود.
احتمالاً همه این فرصت را داشته اند تا شاهد تناسخ های انسانی زیر باشند. یک مرد موفق و محترم در شکوفایی کامل از قدرت و پتانسیل ناگهان شغلی معتبر را ترک می کند، خانواده ای مرفه را ترک می کند، به جایی ناشناخته می رود یا به سادگی در یک افسردگی طولانی مدت قرار می گیرد. قدم های او در نگاه اول به نوعی عجیب و غیر منطقی به نظر می رسند. خانواده رها شده توسط او کاملاً گیج شده اند، دوستانش قادر به درک و درک آنچه اتفاق افتاده نیستند. غالباً منطق و انگیزه چنین اقداماتی همیشه قابل درک و توضیح واضح توسط قهرمان این رویدادها نیست. تا حدودی، کسانی که خودشان از چنین چیزی عبور کرده اند، می توانند آن را درک کنند.
وضعیت درونی مردی که از مرز 30-35 سال گذشته است را می توان با این نقل قول توصیف کرد: "با تکمیل نیمی از زندگی زمینی خود، خود را در جنگلی تاریک یافتم ..." ("کمدی الهی" اثر دانته). این وضعیت معمولاً "بحران میانسالی" نامیده می شود.
هنرمند مشهور گوگن در اصل یک دلال موفق سهام، شوهری شاد و پدر پنج فرزند بود. در 36 سالگی خانواده خود را ترک کرد، برای نقاشی به پاریس رفت و در نهایت به یکی از بزرگترین هنرمندان زمان خود تبدیل شد. این همان چیزی است که یک بحران مطلق میانسالی به نظر می رسد - بدون هیچ دلیلی به نظر می رسد که روش زندگی موجود، تغییر حرفه، شهر، کشور، طلاق یا ازدواج به طور کامل تغییر کند. بحران در شکل کمتر حاد خود را در سرگرمی های اصلی یا شدید، زنا و تورهای کشورهای عجیب و غریب نشان می دهد.
یک سری بحران از بدو تولد تا پیری در انتظار انسان است. اولین مورد، دوره نوزادی، سازگاری با شرایط جدید است. سپس بحران سال اول - کودک به گفتار و راست راه رفتن تسلط پیدا می کند. بحران سه ساله - کودک خود را به عنوان یک فرد مستقل درک می کند و آرزوی تحقق دارد. بحران هفت ساله - کودک یاد می گیرد که مطالعه کند، به اهداف دور دست یابد و خود را مهار کند. بلوغ انفجار هورمون ها، آگاهی از تمایلات جنسی خود است. بزرگ شدن، شروع یک زندگی مستقل. ازدواج، زندگی صمیمی منظم و پدر و مادر شدن با نقاط عطف سالانه آنها. بحران بدنام میانسالی که عملاً به دو بخش تقسیم می شود - بحران سی سال و بحران چهل و پنج که به عنوان سندرم آشیانه خالی نیز شناخته می شود. این یکی از دراماتیک ترین دوره های زندگی یک بزرگسال است. شاید بحران میانسالی جدی ترین و مهم ترین بحرانی باشد که در طول زندگی خود با آن مواجه می شویم. از نظر شدت تجارب و قدرت تأثیرگذاری بر فرد، با نوجوان قابل مقایسه است. و اتفاقاً هر دو بحران نه تنها در این زمینه با یکدیگر اشتراکاتی دارند. آنچه در پی می آید بحران بازنشستگی و «پایان» زندگی خلاقانه فعال است. و بحران پیری، زمانی که توانایی های بدن به طور کامل ضعیف می شود.
علل هر بحران پیچیده است، از جمله تغییر در تعادل هورمونی، تغییر در نقش های اجتماعی، و تغییر در ارزش ها و دستورالعمل های زندگی.

شرح مشکل

ویژگی بحران میانسالی آگاهی از گذرا بودن زمان است. ابتدا یک مرد باید به رفاه مادی، تشکیل خانواده و ایجاد شغل فکر کند. به تدریج، همه این مسائل اغلب با موفقیت حل می شود، اما فرد هنوز برای چیز دیگری انرژی و قدرت دارد. فقط برای چه؟ در عین حال او به خوبی می داند که جوانی اش رفته و قابل بازگشت نیست. در این لحظه است که شخص شروع به فکر کردن در مورد موضوعات ابدی می کند: چرا من زندگی می کنم؟ آیا من در زندگی به همه چیز رسیده ام یا توانایی بیشتری دارم؟ و آیا واقعاً به همه چیزهایی که به دست آورده ام نیاز دارم؟ همچنین اتفاق می افتد که پاسخ به سوالاتی که از خود می پرسید باعث نارضایتی می شود. در این دوره، در پس زمینه تجربیات شدید، ارزش های یک فرد دوباره ارزیابی می شود، او می تواند برنامه های خود را تغییر دهد یا به طور کامل جهان بینی خود را تغییر دهد.

"بحران میانسالی" به عنوان یک مفهوم، در یک عدم تعادل فیزیولوژیکی و روانی بیان می شود که در آن مشکلاتی که به طور غیرمنتظره بر دوش مردی می افتد که در بالاترین مرحله رشد قوا و توانایی های خود قرار دارد، او را در بن بست قرار می دهد. در چنین حالتی، فرد به سادگی نمی تواند وضعیت خود را به طور معقول ارزیابی کند.

بحران میانسالی زمانی یک بحران وجودی است که از وجود خود آگاه شویم. معلوم می شود که متناهی است، و ما ناگهان شروع به نگرانی در مورد سوالات مرگ می کنیم. از خود می پرسیم: چقدر وقت داریم و می خواهم چه کاری انجام دهم؟ بودن برای رهایی از احساس بی فایده بودن و یافتن جایگاه خود در این دنیا نیاز به معنا دارد (بی ربط بودن خود احساسی است که اغلب در هنگام بحران از آن یاد می شود).

برخی از نویسندگان، بحران میانسالی را به دلیل مبنای فلسفی، وظایف درک و تعیین سرنوشت و زمینه اجتماعی، با بحران نوجوانی مقایسه می‌کنند. اگر نوجوانان خود را در ارتباط با جهان بینی، قوانین و سنت های والدین خود تعریف می کنند، بحران میانسالی حاکی از تعیین سرنوشت خود در رابطه با قوانین و سنت های جامعه است. ما می‌توانیم تصویری از زندگی موفق یک عضو محترم جامعه باشیم، اما در درونمان احساس می‌کنیم که همان شخصیت فیلم دیگری هستیم.

خود بحران به عنوان یک نقطه عطف توصیف می شود که در نتیجه آن ممکن است موقعیت های غیرقابل پیش بینی و مشکل ساز ایجاد شود. انسان این احساس را پیدا می کند که زمان بسیار بیشتری از زمان باقی مانده زندگی شده است. این منجر به تجدید نظر در موقعیت زندگی فرد می شود.

بحران میانسالی قربانیان را انتخاب نمی کند. این افراد می توانند افراد خانواده موفق با شغل و درآمد مادی ثابت باشند یا مردان مجرد و کم درآمد.

احساس پریشانی درونی - یک بحران - می تواند آنقدر فاجعه بار تجربه شود، می تواند آنقدر غیرقابل تحمل باشد که فرد سعی کند از آن به معنای واقعی کلمه فرار کند. فعالیت افزایش می یابد، اقدامات مخاطره آمیز و تکانشی انجام می شود - این به ویژه برای مردان معمول است. مردها عمل می کنند، سعی می کنند به تجربیاتشان واکنش نشان دهند، کاری انجام دهند تا از شر آنها خلاص شوند. به هر حال، شاید به همین دلیل است که بحران میانسالی آنقدر دوست دارد که منحصراً به مردان نسبت داده شود: همه چیز در معرض دید عموم است.

به نظر یک مرد زندگی در حال گذر است، بهترین سالها پشت سر اوست، اما نتیجه یا قابل مشاهده نیست یا خوشایند نیست. و جستجو برای هیجان آغاز می شود. ساده ترین راه این است که جذابیت مردانه خود را ثابت کنید. دومین مورد مهم تغییر شغل یا نوع فعالیت است.

به دلیل احساس نزدیک شدن به سالمندی و برنامه های ناتمام، مردم اغلب دلشان را از دست می دهند و نمی دانند چگونه بر ناامیدی غلبه کنند. مردم شروع به عجله می کنند، زندگی خود را با چیزی بیهوده پر می کنند، مشکلات دیگری را به خود اضافه می کنند و اشتباه می کنند. این منجر به سلامتی ضعیف، افسردگی، تنهایی می شود و این وضعیت می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد.

بر اساس آمار، بحران میانسالی بیشترین آمار طلاق، حملات عصبی و خودکشی را به خود اختصاص داده است.

گاهی اوقات یک بحران میانسالی نمایندگان جنس قوی تر را به موفقیت ها و دستاوردهای جدید ، رشد شغلی ، بازگشت به ایمان و خودشناسی کامل سوق می دهد. گاهی اوقات منجر به طلاق، اعتیاد به الکل، پیوستن به فرقه ها و جستجوهای معنوی می شود. گاهی اوقات تقریباً بدون توجه می شود و در نتیجه ساخت یک خانه تابستانی یا خرید یک ماشین جدید رخ می دهد. نکته اصلی این است که به موقع متوجه شوید که چه اتفاقی می افتد و تشخیص صحیح را انجام دهید.

نشانه های بحران میانسالی

ویژگی بحران میانسالی چیست؟ به احتمال زیاد، می توان با تظاهرات زیر مشکوک شد:

• نیاز به درک زندگی شما وجود دارد. به سوالات پاسخ دهید: چرا من اینجا هستم؟ من کجا میروم؟ برای چه و چه کسی زندگی می کنم؟
• "آشتی" وضعیت کنونی در زندگی با این که زمانی ایده آل بود وجود دارد: آیا من همان جایی هستم که خواب دیدم؟ آیا کاری را که زمانی می خواستم انجام می دهم؟
• دستاوردهای خود به طور انتقادی ارزیابی می شود: چه چیزی به دست آورده ام؟ آیا این برای من مهم است؟ بعد کجا حرکت کنیم و به چه چیزی برسیم؟
• این سوال برای خودتان پیش می آید: آیا من خوشحالم؟

در اصل، این دوره ملاقات با خودتان است - یک ملاقات بسیار صمیمی که مستلزم صداقت و صمیمیت است، زیرا اغلب هیچ پاسخ روشنی برای سؤالاتی که ایجاد می شود وجود ندارد. این زمان شک است. و ماهیت این تردیدها نامشخص است و می تواند آنقدر ترسناک باشد که سعی کنید به آنها توجه نکنید.

این کشف این واقعیت است که هر چه جلوتر می روید، بیشتر خود را در دستان خود می یابید. و اگر چه نیمی از این زندگی در حال حاضر پشت سر ماست، اما هنوز زمان کافی برای رفتن به جایی که واقعاً می خواهید، و شاد بودن همانطور که قبلاً آرزو می کردید وجود دارد... اما چه می خواهید؟.. چنین سؤال ساده ای نیز ممکن است پاسخ داده نمی شود پاسخگو باشد. تنها پوچی درونی نشان می دهد که شرایط قبل از این تجربیات دیگر رضایت بخش نیست.

بسیاری از مردم به احساسی اشاره می کنند که در آستانه یک بحران ظاهر می شود، گویی که زندگی نمی کنند، بلکه زندگی را طبق سناریوی شخص دیگری بازی می کنند. در واقع، یکی از وظایف یک بحران، تخصیص زندگی واقعی، نیازها و خواسته های خود است. ترس نیز می تواند در اینجا ایجاد شود، زیرا ما همچنین در مورد رویارویی با عزیزانی صحبت می کنیم که برنامه های خود را برای ما دارند و ممکن است با خواسته های ما کاری نداشته باشند.

خستگی، غم، مالیخولیا عمیق، تشدید احساسات منفی، ترس - همه اینها همچنین با یک بحران همراه است. این شامل رویارویی با سن بیولوژیکی، تغییرات فیزیولوژیکی در بدن مرتبط با شروع پیری است.

تعیین شروع یک بحران بسیار آسان است. در رفتار و ظاهر خود را نشان می دهد: مرد اغلب پس از بازگشت به خانه حالش بد است، ساکت می شود، نمی خواهد صحبت کند و گاهی اوقات طغیان های پرخاشگری وجود دارد. ناتوانی در خواب، تحریک پذیری، نوسانات خلقی، خستگی مداوم و ضعف از همراهان مرد در این دوران خواهد بود. در این لحظه است که او بیش از هر زمان دیگری آرزوی تغییر در زندگی را دارد، یک تزلزل، و بسیاری در طول این دوره از زندگی خود، به قول خودشان، از همه راه های جدی لذت می برند. یک مرد میل شدیدی دارد که به کسی تبدیل شود که هرگز در زندگی شانس تبدیل شدن به او را نداشته است. اغلب او شروع به نگاه کردن به خانم های جوان می کند، کمد لباس خود را به لباس های مد روز تغییر می دهد و در گفتگو از زبان عامیانه جوانان استفاده می کند. در این دوران، زن به عاملی آزاردهنده تبدیل می شود که مرد عصبانیت و پرخاشگری خود را بر او سرزنش می کند و نارضایتی خود را اغلب به شکلی بی ادبانه و حتی تا حد تجاوز به او نشان می دهد.

در اینجا برخی از علائم اصلی بحران میانسالی آورده شده است:

• افزایش پرخاشگری و تحریک پذیری؛
• میل به ترک یک شغل خوب و درک اینکه توانایی پرداخت آن را ندارید.
• تلاش برای تغییر ظاهر خود در اسرع وقت؛
• جستجوی شرکای سابق در شبکه های اجتماعی؛
• درک اینکه وام مسکن و سایر وام ها باید تا 20 سال دیگر بازپرداخت شود.
• افکار مکرر در مورد مرگ و آنچه پس از آن در انتظار شماست.
• نگرانی هایی که نسبت به والدین خود در حرفه حرفه ای خود به دست آورده اید.
• خماری پس از جمع شدن با دوستان بیشتر و بیشتر محسوس می شود و بیش از یک روز طول می کشد.
• معاشقه ناخوشایند با افراد هم سن و سال فرزندان شما.
• جست و جو و یافتن بیماری های مختلف؛
• ظهور یک سرگرمی جدید، اغلب افراطی؛
• رویای ترک شغل و خرید رستوران یا میخانه خود را در سر می پرورانید.
• تلاش برای پنهان کردن سن خود از دیگران؛
• یک رابطه جنبی یا حتی طلاق.
• دور شدن از دوستان قدیمی و جستجوی دوستان جدید و جوانتر؛
• شما شروع به گوش دادن به محبوب ترین آهنگ های خود در رادیو "Retro" می کنید.
• بی خوابی مکرر

اغلب یک بحران با افسردگی، احساس افسردگی و پوچی همراه است. یک مرد احساس می کند که در دام یک شغل یا ازدواج افتاده است. ثبات، رفاه مادی و خانوادگی که در این سن به دست می آید، به طور ناگهانی اهمیت خود را از دست می دهد. احساس بی انصافی زندگی ظاهر می شود، مرد مطمئن است که لیاقت بیشتری دارد. احساس نارضایتی و میل به چیزی ناشناخته بر او غلبه می کند. کار به عنوان یک امر عادی تلقی می شود، روابط زناشویی اشتیاق سابق خود را از دست داده است، کودکان ترجیح می دهند زندگی خود را بگذرانند، و دایره ارتباطات دوستانه در طول سال ها تنگ شده است و خود رنگ و بویی از یکنواختی پیدا کرده است.

لازم به ذکر است که بر خلاف بحران های حرفه ای یا خلاقانه، در اینجا، از دیدگاه دیگران، مشکلات عملاً "از هیچ" به وجود می آیند. در طول بحران میانسالی، مرد اغلب دایره افراد مرجع، جهت گیری های ارزشی، سلیقه ها و ترجیحات خود را تغییر می دهد. فردی که دچار بحران می شود حتی برای خودش نیز غیرقابل پیش بینی می شود. اطرافیان نمی دانند چه اتفاقی می افتد: به نظر آنها یک شخص کاملاً متفاوت در مقابل آنها وجود دارد. برعکس، او معتقد است که همه اطرافیانش تغییر کرده اند و به همین دلیل خود او نیز نگرش خود را نسبت به آنها تغییر می دهد.

چه اتفاقی برای مردی در چنین حالتی می افتد؟

با قرار گرفتن در وضعیت کاملاً کافی، یک مرد می تواند اقداماتی را انجام دهد که مشخصه طبیعت او نیست، که ممکن است از خود انتظار نداشته باشد. در مورد فردی که بحران میانسالی را تجربه می کند، می توان گفت که "سقف" او منفجر شده است. در وحشت، او سعی می کند زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهد و از یک افراط به دیگری سقوط کند. با این کار او می خواهد نه تنها به خود، بلکه به دیگران نیز ثابت کند که توانایی زیادی دارد. در این دوره، بخشی از نیمه قوی بشریت وارد دوره های طولانی و عمیق نوشیدن می شود، برخی دیگر تحت تأثیر افسردگی قرار می گیرند و راهی برای خروج از این وضعیت نمی بینند، بسیاری از نمایندگان جنس قوی تر خود خانواده های خود را نابود می کنند. شما هرگز نمی دانید که یک مرد در یک بحران میانسالی چگونه رفتار می کند، عواقب آن چه خواهد بود.

درک و درک این نکته مهم است که این وضعیت، علیرغم شدت و اجتناب ناپذیر بودن، برای همیشه ادامه نخواهد داشت. اگر سعی کنید افکار و اعمال خود را مهار کنید و نه از روی هوس، بلکه پس از بررسی دقیق عمل کنید، می توانید با آرامش از آن جان سالم به در ببرید.

علل بحران میانسالی

بخش قابل توجهی از «شورش‌های» 40 ساله‌ها چیزی جز پژواک شورش ناتمام نوجوانان نیست. مشکلات حل نشده نوجوانی که برای مدتی "آرام" شده و به نظر می رسد مدتها در گذشته باقی مانده است، دقیقاً در این دوره است که دوباره برای شخص پیش می آید. اگر زمانی یک مرد جوان نمی توانست کاملاً خود را از تأثیر والدین خود رها کند و علیه شیوه زندگی تحمیل شده توسط آنها طغیان کند ، در میانسالی ناگهان متوجه می شود که هنوز زندگی می کند و طبق قوانین دیگری عمل می کند. و وقت آن است، همانطور که می گویند، "با صدای خود بخوان." از این رو میل طبیعی برای یافتن خود، مسیر خود، به وجود می آید. درک و درک روشنی حاصل می شود: "برای من خیلی دیر شده است، دیگر زیاد نخواهم بود..." آن درها (و فرصت ها) که همین دیروز کاملاً باز به نظر می رسیدند، یکی پس از دیگری شروع به بسته شدن کردند ... بحران میانسالی همیشه مستلزم ارزیابی مجدد ارزش‌ها جهانی و نهایی (تا زمان گذار به بلوغ، سن بازنشستگی) است، زیرا نام دیگر آن بحران هویت است.

با این حال، بحران میانسالی بر کسانی که توانستند به موقع از شر عقده های نوجوانی خلاص شوند، پیشی می گیرد. موارد زیر دلایل اصلی بحران میانسالی است.

1. دلیل فیزیولوژیکی است. تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی به زبان ساده، فرد شروع به پیر شدن می کند. به عنوان یک قاعده، در این دوره از زندگی یک فرد، تمام بیماری های مزمن او شروع به بدتر شدن می کند، که به طور قابل توجهی عملکردهای حیاتی بدن را تضعیف می کند. ظاهر تغییر می کند، قدرت کمتر می شود، جذابیت جنسی کاهش می یابد. پذیرش چنین تغییراتی از نظر روانی بسیار دشوار است، به خصوص در جامعه ای که کیش جوانی و زیبایی بی عیب و نقص ترویج می شود. همه اینها باعث می شود که فرد نسبت به آینده احساس عدم اطمینان کند، عصبی شدن، خستگی و افسردگی ظاهر شود. ترس ظاهر می شود - "با از دست دادن جوانی و زیبایی خود ، فرصت ها و لذت های زیادی را در زندگی از دست خواهم داد."

2. دلیلش روانی است. در میانسالی، افراد به طور کلی در حوزه حرفه ای دستاوردهای زیادی کسب می کنند و به موقعیت اجتماعی خاصی دست می یابند. و سپس مرد سؤالات معقولی دارد: بعد چه؟ کجا برویم؟ اگر این بالا است، آیا این بدان معناست که اکنون فقط سراشیبی است؟ یا: اگر جوانان از قبل پشت سر شما فشار می آورند، چگونه در این اوج بمانید؟ "مطالعات جاه طلبانه" وارد شده اند - چه مدت دیگر می توانم رقابتی باشم؟ چه باید کرد؟ تغییر جهت؟ ایا می تونم؟ آیا قدرت کافی وجود دارد؟ آیا وقت خواهم داشت؟ ترس - "اگر موفق نباشم، عشق اطرافیانم را از دست خواهم داد، غیر ضروری و فقط یک بازنده خواهم شد."

بحران میانسالی - زمانی که رئیس شما جوانتر از شما است. بیشتر اوقات ، در این سن ، ارزیابی مجدد ارزش ها اتفاق می افتد ، مرد شروع به دیدن معنای زندگی در دستاوردهای خاص زندگی می کند و اگر مسیر زندگی به اشتباه انتخاب شود ، احساس نارضایتی از خود ، توانایی ها و توانایی های خود می کند. قابلیت ها بوجود می آید. باید زندگی خود را تغییر دهید، همه چیز را از نو شروع کنید، اما در اینجا فیزیولوژی و درک اینکه دیگر نمی توانید همه چیز را اداره کنید دخالت می کند. یک مرد به شدت شروع به نگرانی می کند که برنامه های زندگی او در تضاد با واقعیت است. جستجو برای راهی برای خروج از وضعیت فعلی آغاز می شود و اگر همه تلاش ها ناموفق باشد، افسردگی شروع می شود.

3. دلیل اجتماعی است. اعتقاد جنس قوی تر این است که خودتان را بشناسید. به موفقیت برسید، خانه بسازید، از همه رقبا پیشی بگیرید. بیش از هر چیز دیگری، یک مرد از قدرت خود می ترسد - فیزیولوژیکی، کار یا خلاق. بیش از همه، او رویای این را دارد که همه چیزش را بدهد و موهبت منحصر به فرد و مأموریت بزرگ خود را به جهانیان نشان دهد. اما وظیفه، شرافت، تعهدات در قبال خانواده یا جامعه می تواند انگیزه های قهرمانانه را برای مدت طولانی مهار کند.

روشی که یک مرد در ایجاد روابط اجتماعی تأثیر زیادی بر زندگی او دارد. اول از همه، اینها روابط خانوادگی است. معمولاً در این سن فرد قبلاً خانواده و فرزندان دارد ، اگر همه چیز در خانواده خوب باشد - یک مزیت بزرگ ، اگر نه ، دوباره - این یکی از دلایل بحران است. اگر فردی روابط خانوادگی نداشته باشد، روابط دوستانه نداشته باشد یا روابطی در یک تیم نداشته باشد، این سوال در مورد شکست او به عنوان عضوی از جامعه مطرح می شود.

نقش اجتماعی مردان در حال تغییر است. او در خانه از یک کودک به والدین تبدیل می شود، در محل کار از یک متخصص جوان به یک مربی با تجربه تبدیل می شود. متأسفانه برخی در این زمان پدر یا مادر خود را از دست داده اند. با این حال، همه برای چنین تغییر بنیادی نقش‌ها آماده نیستند، برای موقعیتی که باید فقط به نیروهای خود تکیه کنند و مسئولیت کامل را نه تنها برای خود، بلکه برای سایر افراد نیز بر عهده بگیرند. ترس ظاهر می شود - "چرا نمی توانم مثل قبل آرام و بی خیال باشم؟ آیا واقعاً اکنون همیشه مجبور خواهم بود این حجم از مشکلات و نگرانی‌ها را دور بزنم؟»

در پایان، پی بردن به گذرا و پایان پذیری زندگی فرا می رسد. شخص می‌داند که «دنیا دیگر اعتباری برای آینده او فراهم نمی‌کند» و خیلی چیزها دیگر امکان‌پذیر نیست. بحران میانسالی زمانی رخ می دهد که پشیمانی از گذشته به تدریج بر امیدها نسبت به آینده بیشتر می شود.

در این شرایط، هر دو موقعیت افسردگی: "همه چیز وحشتناک است"، "تغییر چیزی بی معنی است"، "شما باید به نحوی زنده بمانید"، تهدید کننده ترحم به خود، ناامیدی، احساس بن بست و خوش بینی "شتر مرغ": همه چیز خوب است» به همان اندازه خطرناک هستند، «هیچ چیز تغییر نکرده است»، «من جوان هستم»، فرد را مجبور می کند در توهم زندگی کند، او را از دیدن و پذیرش واقعیت باز می دارد، مسیر توسعه را قطع می کند. گزینه انقلابی به همان اندازه خطرناک و مخرب است - از طریق کاهش ارزش آنچه به دست آمده است، خطر غیرقابل توجیه، تغییر شدید و بدون فکر در هر چیزی که در اطراف است: خانواده، کار، محل زندگی، که اغلب چیزی بیش از خودفریبی نیست. تغییرات بیرونی رادیکال در غیاب تغییرات داخلی فقط یک توهم راه حل است، زیرا شما نمی توانید از خود فرار کنید.

در اینجا برخی از عوامل خارجی که می توانند باعث ایجاد و تسریع این بحران شوند آورده شده است:

1. بدهی. همه ما در دنیایی از اعتبار زندگی می کنیم که در آن وسوسه بسیار قوی برای زندگی فراتر از توان ما وجود دارد. وقتی خود را 40 ساله می بینید، با شمارش تمام وام ها و وام ها، بسیار آسان است که به افسردگی سقوط کنید.

2. مرگ یکی از عزیزان. غلبه بر مرگ والدین یا عزیزان در طول بحران میانسالی می تواند بسیار دشوار باشد.

3. شخصیت هایی که از تعارض اجتناب می کنند. این بحران به ویژه برای افرادی که دائماً سعی می کنند از تعارض در روابط شخصی خودداری کنند، از اعتماد به نفس پایین، مشکلات ابراز پرخاشگری رنج می برند و از نظر عاطفی جدا هستند، حساس است. کسانی که عادت دارند به بهای امیال و علایق خود، دیگری را راضی کنند، این بحران را دشوارتر تجربه خواهند کرد.

بحران از چه سنی می تواند شروع شود؟

نویسندگان مختلف، بحران های زندگی بزرگسالی را متفاوت ارزیابی می کنند، اما بحران میانسالی یا بحران میانسالی تقریباً توسط همه ذکر شده است. این در مورد محاسبه و اندازه گیری میانه زندگی برای شناسایی یک بحران نیست. مهم است که این بحران با تعدادی از تجربیات معمولی، ظهور سؤالات خاصی در مورد خود و زندگی مطابقت داشته باشد.

اگر پیش از این بحران میانسالی در محدوده سنی 37 تا 45 سال "جا می شد" (و در کشورهای اروپایی و ایالات متحده همچنان وجود دارد)، در حال حاضر، در سرعت زندگی جامعه ما، تمایل به " جوانسازی» نوار پایینی: مشخصه سن بحرانی میانسالی، این وضعیت حتی توسط افراد سی و چند ساله نیز تجربه می شود. بنابراین، زمان خاص تجربه یک بحران برای هر فرد فردی است و می تواند تا حد زیادی به زمینه های زندگی او بستگی داشته باشد.

بسته به رضایت از زندگی، کار و ازدواج، بحران ممکن است در سنین 30-35 یا 40-45 سالگی رخ دهد. یک بحران اولیه ناامیدی در سناریوهای والدین و مدرسه، رد موقت هنجارهای پذیرفته شده عمومی، نوعی شورش دیرهنگام نوجوانان و جستجوی خود است. به نظر می رسد مرد دوباره تلاش می کند - چه حرفه درستی را انتخاب کرده باشد، چه خانه مناسبی بسازد یا با زن اشتباهی ازدواج کند. بحران دیرهنگام اغلب همزمان با کاهش سطح هورمونی است که با یائسگی شروع می شود. مرد احساس می کند که زندگی قبلاً به وسط رسیده است ، قدرت در حال ضعیف شدن است ، سلامتی از بین می رود - و با آخرین توان خود سعی می کند دوباره احساس جوانی کند و احساسات محو شده را تحریک کند.

به طور معمول، بحران میانسالی شامل چندین مرحله است:

• نفی
• افسردگی
• خشم
• پذیرش و غلبه بر بحران

غلبه بر بحران

در زیر توصیه های نسبتاً کلی وجود دارد که روانشناسان برای غلبه بر بحران میانسالی ارائه می دهند. این توصیه ها کاملاً منطقی هستند و کاملاً ممکن است که به کسی کمک کنند. اگر چه جلسه ضد بحران بکمولوژی مبتنی بر استفاده از آنها نیست.

بحران میانسالی انجماد برنامه زندگی است و غلبه بر آن راه اندازی مجدد است. بحران میانسالی زمانی است که زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیرید به خودتان گوش دهید، خودتان را بپذیرید و به خودتان اعتماد کنید.

زندگی همیشه آنگونه است که ما آن را تصور می کنیم. زندگی در چهل سالگی به پایان نمی رسد، همه سرگرمی ها تازه شروع می شود. این یک سن فوق العاده است! زمان برداشت است! بحران میانسالی باید به سکوی پرشی برای شادی های جدید و اکتشافات جدید تبدیل شود. انسان حق و امتیاز دارد که زندگی خود را آنگونه که می خواهد بسازد.

نکته اصلی این است که از بحران جان سالم به در ببرید، یک نوع ممیزی زندگی انجام دهید، زیرا اگر این مشکل را کنار بگذارید و آن را حل نکنید، در پایان زندگی ممکن است وحشتناک ترین بحرانی که برای یک فرد مقدر شده است از شما سبقت بگیرد. - بحران پایان زندگی به این فکر کنید که چرا برخی از افراد مسن خندان، عاقل، مهربان هستند، در حالی که برخی دیگر عصبانی، انتقادی، از همه و همه چیز متنفر هستند؟ واقعیت این است که اولی زندگی آنها را پذیرفت، اما دومی قبول نکرد، زیرا آنها زندگی تحمیلی، زندگی دیگران را داشتند و این غیر ممکن است. به هر حال، پذیرفتن مسیر زندگیتان به معنای پذیرفتن خود همانگونه که بودید و هستید، و محیط روانی و خیلی چیزهای دیگر است. و اگر در پایان زندگی عملاً تغییر چیزی غیرممکن باشد ، در میانه زندگی همیشه چنین فرصتی وجود دارد. بنابراین، این شانس اصلی زندگی شماست که استفاده از آن مهم است.

غلبه بر بحران میانسالی مستلزم پذیرش سن واقعی و پذیرفتن مسئولیت زندگی خود است. ارزیابی مجدد ارزش ها اتفاق می افتد و نیازها و خواسته های واقعی فرد آشکار می شود. روابط تغییر می کند، ما در روابط تغییر می کنیم. ممکن است برخی افراد از زندگی ما ناپدید شوند و افراد جدیدی ظاهر شوند. گاهی اوقات باید این واقعیت را بپذیریم که برخی چیزها قابل تغییر نیستند و پیامدهای اعمال دیگر ما را تا پایان عمر همراهی می کند. گاهی اوقات ممکن است بسیار غم انگیز باشد، اما این تجربه است که ما را با این امید غنی می کند که قسمت بعدی زندگی را می توان با آگاهی و شادی بیشتری زندگی کرد.

برای اینکه بحران به افسردگی تبدیل نشود، بلکه به سکوی پرشی برای تغییرات و نوسازی در زندگی تبدیل شود، باید:

• احساس ناخوشی درونی خود را انکار نکنید: شما دیوانه نمی شوید، هیچ اتفاق بدی برای شما نمی افتد - فقط صدای درونی شما، شهود شما، روان شما (در پایان هر چه می خواهید نام ببرید) از شما می خواهد که در نهایت برای خودت، برای زندگیت به خودت توجه کن؛
• احساسات دریافتی را به عنوان راهی بپذیرید تا بفهمید دقیقاً چه اتفاقی برای شما می افتد، جایی که مشکلات داخلی و خارجی در آن قرار دارند. نیازی به سرکوب غم، خشم یا ترس با در نظر گرفتن احساسات نامناسب آنها نیست. آنها مسیر شما برای تغییر هستند.

• به دنبال علائم بیماری های مختلف نباشید. هر سرماخوردگی شروع سرطان ریه نیست.
• از طرفی رابطه نداشته باشید حتی اگر شریک به خود اجازه انجام آن را بدهد. یک جوان فارغ التحصیل شما را به جوانی سابقتان باز نمی گرداند، اما می تواند ازدواج شما را نابود کند. به این فکر کنید که چقدر برای دیگران احمق به نظر می رسید.
• بیشتر به سراغ مردم بروید. خودتان را مجبور کنید حداقل هفته ای یک بار با همسرتان به رستوران بروید یا با دوستانتان فوتبال تماشا کنید.
• مشکلات و رویاهای تحقق نیافته خود را به فرزندان خود فرافکنی نکنید. از مجبور کردن پسرتان برای رفتن به مدرسه موسیقی و دخترتان برای شرکت در کلاس های ریاضی اضافی در تعطیلات آخر هفته خودداری کنید. این چیزی را در زندگی شما تغییر نمی دهد، اما شما واقعاً کودکی و علایق خود را از کودکان می گیرید.
• برای خود اسباب بازی های «میانسال» نخرید. شما در حال حاضر یک فرد جدی و بالغ هستید. به این فکر کنید که در یک ماشین خارجی قرمز یا در یک کاوازاکی سبز چقدر احمق به نظر می رسید، پس از آن باید تکه تکه ماشین خود را جمع کنید.
• تمام آخر هفته گوشی های خود را خاموش کنید. اگر هرزنامه و اخبار تکان دهنده بعدی از کرملین یا اوکراین را بخوانید، هیچ اتفاقی نمی افتد. اما خانواده شما این فرصت را خواهند داشت که با شما ارتباط برقرار کنند و از آن لذت ببرند، نه اینکه مدام تماشا کنند که آنها را نادیده می گیرید.
• از کسی که دوستش دارید کمک بگیرید و با او احساس امنیت کنید و نگرانی های خود را در میان بگذارید. اگر وضعیت شما بحرانی است با یک متخصص تماس بگیرید.

دروغ نگو و نترس.یک ممیزی صریح و کامل از دیدگاه ها، نگرش ها، قوانین و ارزش های زندگی خود انجام دهید. به سوالات بسیار صادقانه پاسخ دهید: به چه اهدافی می خواهم برسم؟ اینها اهداف من هستند یا کس دیگری؟ الان چه احساسی دارم؟ می خواهم فردا، یک سال دیگر چه احساسی داشته باشم؟ آیا سناریوی زندگی فعلی من مناسب من است؟ در این سناریو چه چیزی می خواهم و می توانم تغییر دهم؟ من در مورد چه خوابی هستم؟ چه چیزی مرا از رسیدن به رویایم باز می دارد؟

خودت را دوست داشته باشخودت را همانگونه که هستی با همه کاستی ها و ضعف هایت بپذیر. به خودت حرف های قشنگ بزن، به خودت لبخند بزن. بدن و روح خود را تربیت کنید. مراقب خود باشید: تغذیه خوب، خواب خوب، مراقبت از بدن. خودت را باور کن. اما بدانید کسانی که به خود ایمان داشته باشند در این مبارزه پیروز می شوند. قدردانی و دوست داشتن محیط اطراف خود - خانواده، همکاران، دوستان و مهمانان تصادفی در مسیر زندگی خود را داشته باشید. محبت و محبتی که به مردم داده اید صد برابر به شما باز خواهد گشت.

اینجا و اکنون زندگی کنید.بازگشت گهگاهی و کوتاه به گذشته با هدف اصلی جستجوی منابع و تجربه دستاوردها و پیروزی های خود. به دنبال اشتباهات وضعیت امروز در گذشته نباشید و در گذشته زندگی نکنید. "کسی که در گذشته بماند حال ندارد." افکار مربوط به آینده نباید شادی حال را تحت الشعاع قرار دهد. "فردا از خودش مراقبت خواهد کرد." مرگ بر پیش نویس ها! هر روز شما باید یک روز پاک باشد.

شما باید سعی کنید یاد بگیرید از هر لحظه لذت ببرید، از هر اتفاقی در زندگی و فقط چیزهای ساده لذت ببرید. سپس همه چیز در زندگی بسیار آسان تر خواهد شد.

بحران میانسالی در واقع می تواند به سکوی پرشی برای یک برخاست جدید تبدیل شود، به اصطلاح دومین اوج فعالیت حیاتی. او به پیشرفت بسیاری از افراد بزرگ کمک کرد.

با این حال، لازم نیست زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید - می توانید مسیر شکسته را دنبال کنید. اما در عین حال، سال‌هایی را که زندگی کرده‌اید ارزیابی کنید، بفهمید به چه چیزی نیاز دارید و چه چیزی را ندارید، و مهمتر از همه، مسیر قبلی خود را بپذیرید، اما آگاهانه، و همچنان به افزایش کمی و کیفی آنچه به دست آمده‌اید، ادامه دهید. نه تنها برای افزودن سالها به زندگی، بلکه همچنین زندگی به سالها تلاش کنید.

همه چیز بستگی به این دارد که یک فرد چقدر آماده است تا مشکلات خود را درک کند و بپذیرد، صادقانه با واقعیت روبرو شود، مهم نیست چقدر ترسناک باشد، آیا او قادر به تغییر - هم در زندگی و هم در خودش - است و مهمتر از همه، اینکه آیا او آماده سرمایه گذاری در این تغییرات است. اگر فردی در طول بحران هیچ نتیجه ای نگیرد، به این معنی است که او در حال رشد نیست.

در اینجا چند نکته برای کسانی که با ضرب المثل "عقل سالم در بدن سالم" دوست هستند، آورده شده است.

1. توجه و مراقبت از بدن به شما این امکان را می دهد که قدرت را برای مدت طولانی تری حفظ کنید و با احترام ملایم به بدن خود رفتار کنید، به آن احترام بگذارید و به آن افتخار کنید. لازم است اقداماتی برای کند کردن روند پیری بدن و بهبود وضعیت فیزیکی انجام شود. البته این یک سبک زندگی فعال و ترک عادت های بد است. ورزش کردن، مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده به نظر می رسد، واقعاً به کنار آمدن با افکار مربوط به بی کفایتی و نزدیک شدن به دوران پیری کمک می کند. هر روز، با افزایش بار روی بدن خود، از پیروزی های کوچک خود و فکر "من می توانم" خوشحال خواهید شد. شما را به سوی دستاوردهای بیشتر سوق خواهد داد.

2. اگر بتوانید سیگار را ترک کنید، آنگاه احساس غرور در خودتان برای مدت طولانی در قلبتان می نشیند. اول از همه، میل و اراده شما قادر به برداشتن چنین گامی تعیین کننده است، رفلکسولوژی و روان درمانی ممکن است مفید باشد.

اگر از عادت‌های بد رنج نمی‌برید و نیازی به مبارزه با آنها ندارید، می‌توانید سعی کنید در زندگی به چیزی که آرزویش را داشتید تسلط پیدا کنید، اما همیشه آن را به بعد موکول می‌کنید یا به سادگی جرأت نمی‌کردید. برای هر فرد این چیز متفاوتی است، به عنوان مثال، یادگیری رانندگی با ماشین یا اسکیت، یا پریدن با چتر نجات. این باید تا حد زیادی شما را نیرومند کند و اعتبار شما را در چشمان شما افزایش دهد.

3. باید یک بار برای همیشه متوجه شویم که زندگی فقط یک است، دیگری وجود نخواهد داشت و انسان خالق سعادت خود است. بنابراین، هر چقدر هم که سخت باشد، خودمان را جمع می کنیم و شروع به خلق می کنیم.

پیشگیری موثرترین و واضح ترین است. مهم این است که برای حفظ تعادل در زندگی خود تلاش کنید، نه تمرکز بر مشکلات بیماری و نزدیک شدن به دوران پیری، بلکه به آن نزدیک شوید کاملا مسلح - سخت و توانا برای مبارزه. بسیار مهم است که مراقب خود و کیفیت زندگی خود باشید و آن وقت انواع افسردگی ها و بحران ها شما را دور خواهند زد. و اگر ظاهر شوند، شما برای آن آماده خواهید بود.

شاد باشید، یاد بگیرید از کاری که انجام می دهید لذت ببرید و به کسانی که برایتان عزیز هستند لذت ببرید! در نهایت، سالهای زندگی شما مهم نیستند، بلکه زندگی در سالهای شما مهم هستند. (آبراهام لینکولن)

رویکرد Backmology

اطلاعاتی که شخص در ضمیر ناخودآگاه خود قرار می دهد، تصاویری که از خود الهام می گیرد، قطعاً نقش مهمی در تعیین نتیجه هر یک از تعهدات او خواهد داشت. ذهنی که برای شکست برنامه ریزی شده است، ناگزیر شکست خواهد خورد. فردی که برای رسیدن به آن برنامه ریزی شده است، نتایج بالایی نشان خواهد داد. بنابراین، همه ورزشکاران بزرگ می دانند که ترکیب تلاش های ذهن و بدن یک عامل کلیدی برای دستیابی به بالاترین نتایج است. مفسران ورزشی این حالت را دستیابی به بالاترین فرم می نامند.

با این حال، هنگامی که با یک حریف قوی‌تر مواجه می‌شوید، پس از یک سری شکست، یا تلاش بیش از حد مداوم، فرد اغلب «شکست می‌خورد». عدم تعادل روانی به هیچ وجه ظاهر نمی شود. همیشه یک سری استرس متحمل شده است - به وضوح احساس یا ضمنی.

بحران میانسالی شکستی است که در نتیجه خستگی طبیعی رخ می‌دهد و با تجربه‌ای که به‌طور تصادفی انباشته شده است، در پس‌زمینه‌ی فقدان یک استراتژی هدف‌گذاری سنجیده، همراه است. برای مدت طولانی، فرد بدون تناسب با عمیق ترین خواسته ها، قابلیت ها و چشم انداز توسعه بیشتر، اهدافی را برای خود تعیین می کرد و به هر قیمتی به آنها می رسید. این احتمالاً تحت تأثیر شدید محیط (والدین، دوستان، بت ها و مربیان، کلیشه های فرقه موفقیت و غیره) و همچنین شرایط دیگر اتفاق افتاده است، اما خود شخص مسئول خرابی است که برای او اتفاق افتاده است. از آنجایی که او نگرش انتقادی مناسبی نسبت به عوامل هدایت کننده رفتار خود نشان نداد، نقاط قوت خود و پیامدهای احتمالی رفتار خود را ارزیابی نکرد. در بکمولوژی، این وضعیت به عنوان عدم کنترل روانی فرد تعبیر می شود.

زیر کنترل روانیدر Bekmology ما فعالیت های انسانی را با هدف از بین بردن و جلوگیری از تنگناها در فعالیت های او و تمرکز بر آینده ای دوستدار محیط زیست مطابق با اهدافی که او تعیین کرده است، درک می کنیم. کنترل روانی مبنایی برای حمایت از عملکردهای اساسی خودگردانی است: سازگاری، خودشناسی، برنامه ریزی، فعالیت تجاری، تأمل (کنترل، حسابداری و تجزیه و تحلیل). با کمک آن، فرآیند تصمیم گیری و اجرای تصمیمات برای یک فرد سازگار با محیط زیست می شود، یعنی. کنترل پذیری رفتار، قرار گرفتن در معرض استرس، مشکلات در تعیین هدف و تعارض در ارتباطات به حداقل می رسد.

جلسات ضد بحران بکمولوژی مبتنی بر ابزارهای کنترل روانی است: روش "جنگجو شدن"، روش "ایدئوپلاست"، تجزیه و تحلیل 4C و غیره.

جلسات ضد بحران با هدف کمک به مددجو در بسیج منابع روانی، جسمی و فکری خود برای غلبه بر بحران برگزار می شود. در طول جلسات، عوامل داخلی و خارجی که به حل مشکل کمک می‌کنند یا مانع آن می‌شوند، به‌طور عینی ارزیابی می‌شوند و مشتری این پتانسیل را برای غلبه بر شرایط دشوار و پیشرفت موفقیت‌آمیز بیشتر توسعه می‌دهد.

پس از اتمام موفقیت آمیز جلسات، مددجو این فرصت را دارد که خود از عناصر کنترل روانی استفاده کند تا حوادث بحرانی در زندگی او در آینده تکرار نشود.

هزینه و شرایط خدمات

هزینه جلسه 5000 روبل است.

این سرویس فقط برای آقایان در نظر گرفته شده است و فقط توسط متخصصان مرد ارائه می شود. ناشناس بودن و محرمانه بودن تضمین شده است.

جلسه منحصرا در محل مشتری برگزار می شود. مدت زمان - حداکثر 4 ساعت.

اشکال پیچیده ماهیت عصبی یا روان تنی (اختلالات جنسی، بی خوابی، افکار وسواسی، آسیب های روانی و غیره) را درمان نکنید.

به اطلاعات بیشتری نیاز دارید؟

لطفا از طریق ایمیل با ما تماس بگیرید becmology در gmail.com. ما مشکلات شما را بدون اجبار به خرید یا تعهد به شما در میان می‌گذاریم.

برخی از مقالات ما در مورد ایمنی روانی هستند.

دوره بندی سنی- از تولد تا مرگ، مرزهای سنی مراحل زندگی یک فرد را تعیین می کند. نظام قشربندی سنی پذیرفته شده در جامعه.
تقسیم چرخه زندگی به دسته های سنی در طول زمان تغییر کرده است. در حال حاضر موارد زیر قابل تشخیص است: سیستم های مرجع:
1. رشد فردی (انتوژنز "چرخه زندگی"). این چارچوب مرجع چنین واحدهای تقسیم را به عنوان "مراحل رشد" و "سنین زندگی" تعریف می کند و بر ویژگی های مربوط به سن تمرکز می کند.
2. فرآیندهای اجتماعی مرتبط با سن و ساختار اجتماعی جامعه. این سیستم «اقشار سنی»، «گروه‌های سنی»، «نسل‌ها» را مشخص می‌کند.
3. مفهوم سن در فرهنگ. در اینجا مفاهیمی مانند "آیین های سن" و غیره استفاده می شود.
دوره‌بندی زندگی به شما امکان می‌دهد رویدادهای زندگی انسان را ساختار دهید و مراحل آن را برجسته کنید، که تجزیه و تحلیل آن را تسهیل می‌کند.
هر دوره به یک درجه یا درجه دیگر مورد مطالعه قرار گرفته است، که امکان مقایسه زندگی فردی با هنجارها و مرزهای ممکن، ارزیابی کیفیت زندگی و برجسته کردن مشکلات، اغلب پنهان، را ممکن می سازد.
توسعه یافته ترین دوره بندی دوران کودکی و نوجوانی. دانشمندان شوروی سهم بزرگی در مطالعه اعصار داشتند.
با توجه به دیدگاه L.S. ویگودسکی (به alphe-parenting.ru مراجعه کنید) دوره بندی- فرآیند رشد کودک به عنوان یک انتقال بین سطوح سنی که در آن رشد آرام در طول دوره های بحران رخ می دهد.
یک بحران- نقطه عطفی در روند عادی رشد ذهنی. با این حال، در واقعیت، بحران ها همراه اجتناب ناپذیر رشد ذهنی نیستند. این یک بحران اجتناب ناپذیر نیست، بلکه نقاط عطف و تغییرات کیفی در توسعه است. برعکس، این گواه تغییری است که در جهت مطلوب صورت نگرفته است.
وجود داشته باشد:
1. بحران های اجتماعی شدن (0، 3 سال، 12 سال)، حادترین.
2. بحران های خودتنظیمی (1 سال، 7 سال، 15 سال). آنها الگوی رفتاری روشنی دارند.
3. بحران های هنجاری (30 سالگی، میانسالی - 45 سالگی و آخرین مورد مرتبط با آگاهی از پیری).

ممکن است متفاوت باشد بحران های شخصی،با شرایط زندگی و ویژگی های شخصیتی مرتبط است.
هر بحرانی که به طور مثبت حل شود به مسیر آسان تر و مثبت تر بعدی کمک می کند، و بالعکس: امتناع از حل و فصل کار در دست معمولا منجر به عبور حادتر از بحران بعدی می شود.
برای تجزیه و تحلیل مسیر زندگی، تشخیص 5 مرحله و در آنها 10 دوره زندگی راحت است (جدول را ببینید).

دوره های زندگی مشابه مراحل رشد روانی اجتماعی E. Erikson است. شرح مفصلی از سنین و بحران ها به ویژه در وب سایت alphe-parenting.ru ارائه شده است. هر سن و بحران با توجه به پارامترهای زیر شرح داده می شود: سن، زمینه فعالیت، دوره، علت بحران و نتیجه آن در پایان دوره، نیازهای پیشرو و زمینه فعالیت، سطوح دلبستگی و غیره.
باید توجه داشت که در واقعیت دوره ها و زمان های بحران به طور دقیق مشخص نیست. مرزهای آنها خودسرانه است.
ویژگی‌های دوره‌ها و بحران‌های زندگی واقعی که در زیر برای مصور آورده شده‌اند، با ویژگی‌های علمی آن‌ها مقایسه می‌شود.

بحران اولتجربیات شخصیتی انتقال از نوجوانی به بزرگسالی (17-22 سالگی). اغلب توسط دو عامل ایجاد می شود. اولا، یک فرد از یک مدرسه حرفه ای فارغ التحصیل می شود. او باید به دنبال شغلی باشد که در زمان ما که کارفرمایان کارگران با تجربه را ترجیح می دهند، به خودی خود آسان نیست. پس از به دست آوردن شغل، فرد باید با شرایط کاری و یک تیم جدید سازگار شود، یاد بگیرد که دانش نظری به دست آمده را در عمل به کار گیرد (معلوم است که تحصیل در دانشگاه عمدتاً نظری است)، در حالی که یک فارغ التحصیل ممکن است عبارت "همه چیز را فراموش کنید" را بشنود. به شما آموزش داده شد و دوباره در عمل یاد گرفتید." اغلب، شرایط واقعی کار با ایده ها و امیدهای فرد مطابقت ندارد، در این مورد، هر چه برنامه های زندگی بیشتر از واقعیت باشد، بحران دشوارتر خواهد بود.

این بحران اغلب با بحران در روابط خانوادگی نیز ارتباط دارد. پس از سالهای اول ازدواج، بسیاری از توهمات و خلق و خوی عاشقانه جوانان ناپدید می شوند، تفاوت دیدگاه ها، موقعیت ها و ارزش های متضاد آشکار می شود، احساسات منفی بیشتر نشان داده می شود، شرکای زندگی اغلب به گمانه زنی در مورد احساسات متقابل و دستکاری یکدیگر متوسل می شوند. "اگر مرا دوست داری، پس...."). اساس یک بحران در روابط خانوادگی ممکن است پرخاشگری در روابط خانوادگی، ادراک سخت و ساختارمند از شریک زندگی و عدم تمایل به در نظر گرفتن بسیاری از جنبه های دیگر شخصیت او (به ویژه مواردی که با عقیده غالب در مورد او در تضاد است) باشد. در ازدواج های قوی، تحقیقات نشان می دهد که شوهران تسلط دارند. اما در جایی که قدرت آنها خیلی زیاد است، ثبات ازدواج مختل می شود. در ازدواج های قوی، سازگاری در مسائل جزئی مهم است. , و نه بر اساس خصوصیات اولیه فردی همسران. سازگاری زناشویی با افزایش سن افزایش می یابد. اعتقاد بر این است که تفاوت خوب بین همسران 3 سال است و فرزندان متولد شده در سال های اول ازدواج باعث تقویت روابط زناشویی می شوند. علاوه بر این، بررسی‌ها نشان می‌دهد که مردان در ازدواج‌هایی که 94 درصد از نظر ویژگی‌های ظاهری و شخصیتی، خلق و خوی و... شبیه همسرشان هستند، احساس خوشبختی می‌کنند. روی مادر خودشان برای زنان، این همبستگی‌ها کوچک‌تر است، زیرا معمولاً تأثیر زنان در خانواده قوی‌تر از تأثیر مردان است.

اغلب در این زمان تعارضات درون فردی مربوط به نقش وجود دارد: به عنوان مثال، یک پدر جوان بین نقش یک پدر و مرد خانواده و نقش یک حرفه ای، متخصص ایجاد یک شغل، یا یک زن جوان باید نقش یک همسر، مادر و حرفه ای را ترکیب کند. تعارض نقش از این نوع در جوانی عملاً اجتناب ناپذیر است، زیرا برای فرد غیرممکن است که بین خودسازی در انواع مختلف فعالیت ها و اشکال مختلف فعالیت اجتماعی در فضا و زمان زندگی خود تمایز قائل شود. ایجاد اولویت‌های نقش شخصی و سلسله مراتب ارزش‌ها راهی برای حل این بحران است که با بازاندیشی در «من» خود (با نگرش از کودکی تا بزرگسالی) همراه است.

بحران دوماغلب بحران نامیده می شود 30 سالیا یک بحران نظارتی در مواردی که شرایط عینی زندگی فرصتی برای دستیابی به "بلندی های فرهنگی" لازم را فراهم نمی کند، که اغلب به عنوان "زندگی دیگر (جالب، تمیز، جدید)" مفهوم سازی می شود (ناامنی مادی، سطح اجتماعی و فرهنگی پایین والدین، مستی روزمره، خانواده). روانی و غیره)، یک مرد جوان به دنبال هر راه، حتی وحشیانه، برای بیرون آمدن از محیط "غیر آلی" است، زیرا سن خود مستلزم آگاهی از در دسترس بودن فرصت های مختلف برای تأیید زندگی است - "برای اینکه زندگی را خودتان بسازید". "، با توجه به سناریوی خودتان. اغلب میل به تغییر، متفاوت شدن، به دست آوردن کیفیت جدید در تغییر شدید سبک زندگی، جابجایی، تغییر شغل و غیره بیان می شود که معمولاً به عنوان بحران جوانی تصور می شود.

به هر حال، در قرون وسطی - زمان کارآموزان، زمانی که اصناف صنایع دستی وجود داشتند، جوانان این فرصت را داشتند که از استادی به استاد دیگر حرکت کنند تا هر بار در شرایط جدید زندگی چیز جدیدی را یاد بگیرند و یاد بگیرند. زندگی حرفه‌ای مدرن فرصت‌های کمی برای این کار فراهم می‌کند، بنابراین در موارد اضطراری فرد مجبور می‌شود همه چیزهایی را که به دست آورده است «خراش» کند و «زندگی را از ابتدا (از ابتدا) شروع کند.»

علاوه بر این، برای بسیاری، این بحران همزمان با بحران نوجوانی فرزندان بزرگترشان است، که شدت تجربه آنها را تشدید می کند («جانم را برای تو گذاشتم»، «جوانی ام را فدای تو کردم»، «بهترین سال ها بود. به شما و بچه ها داده می شود»).

زیرا این بحران با تجدید نظر در ارزش‌ها و اولویت‌های زندگی همراه است، می‌تواند برای افرادی که تمرکز محدودی بر روند زندگی دارند، بسیار دشوار باشد (به عنوان مثال، یک زن، پس از فارغ‌التحصیلی از یک موسسه آموزشی، تنها نقش آن را بازی می‌کند). یک زن خانه دار، یا، برعکس، او در ساختن یک شغل جذب می شود و به غریزه ناتمام مادری پی می برد).

بیشتر بزرگسالان سود می برند 40 سالهثبات در زندگی و اعتماد به نفس اما در همان زمان، چیزی به این دنیای بزرگسالان به ظاهر قابل اعتماد و برنامه ریزی شده می خزد. سومین بحران بلوغ- شک ​​مرتبط با ارزیابی مسیر زندگی طی شده، با درک ثبات، "تمام شدن" زندگی، تجربه عدم وجود انتظارات تازگی و طراوت، خودانگیختگی زندگی و فرصت تغییر چیزی در آن ( بسیار مشخصه دوران کودکی و نوجوانی)، تجربه کوتاهی زندگی برای به انجام رساندن همه چیز مورد نظر، نیاز به رها کردن اهداف آشکارا دست نیافتنی.

بزرگسالی، علیرغم ثبات ظاهری، به همان اندازه متناقض است دوره، مانند دیگران یک فرد بالغ به طور همزمان هم احساس ثبات و هم سردرگمی را در مورد اینکه آیا واقعاً هدف واقعی زندگی خود را درک کرده و درک کرده است را تجربه می کند. این تناقض به ویژه در مورد ارزیابی های منفی که توسط یک فرد از زندگی قبلی خود ارائه می شود و نیاز به توسعه یک استراتژی جدید زندگی شدید می شود. بزرگسالی به فرد این فرصت را می دهد (دوباره) به صلاحدید خود "زندگی را بسازد" تا آن را به سمتی که شخص مناسب می داند بچرخاند.

در عین حال، او بر این تجربه غلبه می کند که زندگی در همه چیز آنطور که در اعصار گذشته آرزوی آن بود تحقق نیافته است و نگرش فلسفی ایجاد می کند و امکان تحمل اشتباهات و ناکامی ها در زندگی را ایجاد می کند و زندگی خود را همانطور که معلوم است می پذیرد. . اگر جوانان تا حد زیادی با تمرکز بر آینده زندگی می کنند، در انتظارزندگی واقعی که به محض اینکه... (بچه ها بزرگ شوند، از دانشگاه فارغ التحصیل شوند، از پایان نامه دفاع کنند، آپارتمان بگیرند، بدهی ماشین را بپردازند، به فلان مقام و غیره برسند) شروع می شود، سپس بزرگسالی به یک بزرگتر می رسد. وسعت اهدافی را مشخص می کند که به طور خاص به زمان حال مربوط می شود شخصیت ها،خودشناسی او، اعطای او در اینجا و اکنون. به همین دلیل است که بسیاری، با ورود به دوران بزرگسالی، تلاش می کنند تا زندگی را از نو آغاز کنند، راه ها و وسایل جدیدی برای خودشکوفایی بیابند.

اشاره شده است که بزرگسالانی که به دلایلی در حرفه خود موفق نمی شوند یا در نقش های حرفه ای احساس نارسایی می کنند، به هر طریقی سعی می کنند از کار حرفه ای سازنده پرهیز کنند، اما در عین حال از اعتراف به بی کفایتی خود در آن اجتناب کنند. آنها یا «بیماری» (نگرانی بیش از حد و غیرمنطقی در مورد سلامتی خود، که معمولاً با این باور دیگران همراه است که در مقایسه با حفظ سلامتی، «هیچ چیز دیگری مهم نیست») یا «پدیده انگور سبز» (اعلان اینکه کار نیست را نشان می‌دهند) نشان می‌دهند. مهمترین چیز در زندگی است و فرد وارد حوزه علایق غیر حرفه ای می شود - مراقبت از خانواده و فرزندان ، ساخت خانه تابستانی ، بازسازی آپارتمان ، سرگرمی ها و غیره) یا رفتن به فعالیت های اجتماعی یا سیاسی (" اکنون وقت آن نیست که به کتاب بپردازیم...»، «اکنون هر فردی به عنوان یک میهن پرست باید...»). افرادی که در حرفه خود راضی هستند بسیار کمتر به این گونه فعالیت های جبرانی علاقه مند هستند.

اگر وضعیت رشد نامطلوب باشد، یک پسرفت به نیاز وسواسی به شبه صمیمیت وجود دارد: تمرکز بیش از حد بر روی خود ظاهر می شود، که منجر به اینرسی و رکود، ویرانی شخصی می شود. به نظر می رسد که از نظر عینی یک فرد پر از قدرت است، موقعیت اجتماعی قوی را اشغال می کند، حرفه ای دارد و غیره، اما شخصاً احساس نمی کند که انجام شده است، مورد نیاز است و زندگی او پر از معنا است. در این مورد، همانطور که E. Erikson می نویسد، شخص خود را به عنوان فرزند خود و تنها فرزند خود می بیند (و اگر بیماری جسمی یا روانی وجود داشته باشد، آنها در این امر سهیم هستند). اگر شرایط به نفع چنین تمایلی باشد، ناتوانی جسمی و روانی فرد رخ می دهد که در تمام مراحل قبلی آماده شده است، اگر تعادل نیروها در مسیر آنها به نفع انتخاب ناموفق باشد. میل به مراقبت از دیگران، خلاقیت، میل به ایجاد (ایجاد) چیزهایی که بخشی از فردیت منحصر به فرد در آنها نهفته است، به غلبه بر خود جذبی و فقر شخصی که به وجود آمده کمک می کند.

لازم به ذکر است که تجربه یک بحران تحت تأثیر عادت فرد به سازماندهی آگاهانه زندگی خود است. در سن 40 سالگی، فرد علائم پیری را در خود جمع می کند و خود تنظیم بیولوژیکی بدن بدتر می شود.

بحران چهارمتجربه شده توسط یک شخص در رابطه با بازنشستگی ( 55-60 سال). دو نوع نگرش نسبت به بازنشستگی وجود دارد:

برخی افراد بازنشستگی را رهایی از مسئولیت‌های غیر ضروری خسته‌کننده می‌دانند، زمانی که در نهایت می‌توانند زمانی را به خود و خانواده‌شان اختصاص دهند. در این مورد، بازنشستگی انتظار می رود.

افراد دیگر "شوک استعفا" را تجربه می کنند که با انفعال، دوری از دیگران، احساس عدم نیاز و از دست دادن عزت نفس همراه است. دلایل عینی این نگرش عبارتند از: دوری از گروه مرجع، از دست دادن نقش مهم اجتماعی، بدتر شدن وضعیت مالی، جدایی فرزندان. دلایل ذهنی عبارتند از عدم تمایل به بازسازی زندگی، ناتوانی در پر کردن زمان با چیزی غیر از کار، درک کلیشه ای از سالمندی به عنوان پایان زندگی، عدم وجود روش هایی برای غلبه بر مشکلات در استراتژی زندگی.

اما باید توجه داشت که برای هر دو تیپ شخصیتی اول و دوم، بازنشستگی به معنای نیاز به بازسازی زندگی شخصی است که مشکلات خاصی را ایجاد می کند. علاوه بر این، بحران با یائسگی بیولوژیکی، بدتر شدن سلامتی و ظهور تغییرات جسمی مرتبط با سن تشدید می شود.

محققان این دوره از زندگی به ویژه به سن حدود 56 سالگی اشاره می کنند، زمانی که افراد در آستانه پیری این احساس را تجربه می کنند که می توانند و باید بار دیگر بر زمان دشواری غلبه کنند، در صورت لزوم سعی کنند چیزی را در زندگی خود تغییر دهند. اکثر افراد مسن این بحران را به عنوان تجربه می کنند آخرین شانسدر زندگی متوجه می شوند که معنی یا هدف زندگی خود را در نظر می گیرند، اگرچه برخی از این سن شروع می کنند به صرف "تعویق" زمان زندگی تا زمان مرگ، "در بال منتظر بمانند"، و معتقدند که سن به شما کمک نمی کند. فرصتی برای تغییر جدی چیزی در سرنوشت انتخاب یک استراتژی یا استراتژی دیگر بستگی به ویژگی های شخصی و ارزیابی هایی دارد که شخص به زندگی خود می دهد.

نتیجه گیری:

مرزهای بزرگسالی 18-22 (شروع فعالیت حرفه ای) - 55-60 (بازنشستگی) سال در نظر گرفته می شود و با تقسیم آن به دوره های: بلوغ زودرس (جوانی) (18-22 - 30 سال)، بلوغ متوسط ​​(بزرگسالی) ) (30 - 40 -45 سال) و دیر بلوغ (بزرگسالی) (40-45 – 55-60 سال).

در اوایل بزرگسالی، سبک زندگی فردی و میل به سازماندهی زندگی شکل می گیرد. از جمله جست‌وجوی شریک زندگی، خرید مسکن، تسلط بر یک حرفه و شروع یک زندگی حرفه‌ای، تمایل به شناسایی در گروه‌های مرجع و دوستی نزدیک با افراد دیگر.

حوزه هایی که بیشترین تأثیر را بر رشد فردی و رضایت از خود در میانسالی دارند، فعالیت حرفه ای و زندگی خانوادگی است.

بلوغ دیررس با پیری بدن همراه است - تغییرات فیزیولوژیکی در تمام سطوح بدن مشاهده می شود.

در بزرگسالی، یک فرد چندین بحران را تجربه می کند: در دوران گذار به اوایل بزرگسالی (17-22 سالگی)، در 30 سالگی، در 40 سالگی و پس از بازنشستگی (55-60 سالگی).