تاثیر استرس در دوران بارداری بر روی جنین و بدن مادر. غلبه بر استرس در دوران بارداری چگونه استرس عصبی بر بارداری تاثیر می گذارد

استرس مادر باردار سلامت جنین را به شدت تهدید می کند.

استرس برای همه مضر است. در این برهه از زمان، دانشمندان در حال بررسی تاثیر استرس مادر در دوران بارداری بر سلامت جنین هستند.

بارداری به خودی خود برای بدن مادر باردار استرس زا است. سعی می کنیم بفهمیم استرسی که مادر متحمل می شود چقدر برای نوزاد خطرناک است و همچنین راه های مقابله با اضطراب و اضطراب مفرط را بررسی خواهیم کرد.

اضطراب چیست؟

مفهوم "استرس" به معنای واکنش بدن به شرایط خاص است: تغییرات هورمونی، تغییرات در شرایط خارجی، تجربیات قوی و غیره. و بارداری تغییرات زیادی را در بدن زن به دنبال دارد. بازسازی بر زمینه روانی-عاطفی نیز تأثیر می گذارد، بنابراین مادران باردار همیشه به تأثیر محیط خود واکنش واضح تر و دردناک تر نشان می دهند.

این یک فرآیند کاملاً طبیعی است که برای سازگاری با موقعیت جدید و تحمل صحیح کودک ضروری است.

اما چنین واکنشی همچنین می تواند آسیب شناسی شود. اگر دو مرحله اول استرس تجلی یک واکنش دفاعی طبیعی باشد، مرحله سوم و آخر می تواند باعث اختلالات روانی طولانی و دیگر شود.

دلایل استرس در دوران بارداری

متأسفانه، در واقع دلایل بسیار زیادی برای نگرانی زنان باردار وجود دارد: به خصوص اگر اولین بارداری آنها باشد. بیایید به رایج ترین ترس ها در بین مادران باردار نگاه کنیم:

1 ترس از سلامت نوزاد.حتی در شرایط ایده آل لقاح و معاینات مداوم، درصد کمی از احتمال بروز آسیب شناسی در جنین وجود دارد.

اما طب مدرن فقط به تشخیص سلامت نوزاد در رحم محدود نمی شود. اگر هر گونه ناهنجاری رشدی تشخیص داده شود، پزشکان همیشه آماده ارائه کمک های لازم برای رفع آنها خواهند بود. نگرانی شما در مورد سلامت فرزندتان فقط می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. بنابراین، بهتر است فقط آرام باشید و معاینات، آزمایشات و سونوگرافی های برنامه ریزی شده را از دست ندهید.

2 ترس از تغییرات منفی در ظاهر.ترس از دست دادن شکل قبلی خود پس از زایمان شاید بی اساس ترین ترس "باردار" باشد. ظاهر بسیاری از زنانی که زایمان کردند نه تنها پس از بارداری بدتر نشد، بلکه چشمگیرتر، درخشان تر و جذاب تر شد. و چیزهای کوچکی مانند ظاهر شکم و باسن گرد را می توان به راحتی با کمک تمرینات در باشگاه از بین برد.

3 ترس از تولد آیندهاینکه چگونه آنها پیش خواهند رفت، گاهی حتی برای متخصصی که بارداری را در کل دوره نظارت می کند، یک راز باقی می ماند. درد احتمالی، عدم صلاحیت پرسنل پزشکی - هر زن باردار به طور مکرر به همه اینها فکر می کند.

حل این مشکل بسیار ساده است. شما باید تا حد امکان با زنانی که قبلا زایمان را تجربه کرده اند ارتباط برقرار کنید و نگرانی های خود را به آنها بیان کنید.

یک مادر باتجربه قطعا به شما توصیه های عملی می کند و کمک می کند تا همه ترس های شما را از بین ببرید. شرکت در دوره های آمادگی برای زایمان اضافی نخواهد بود. در اینجا تکنیک های صحیح تنفس، ژیمناستیک ویژه و موارد مفید دیگر به شما آموزش داده می شود.

به لطف دانشی که به دست آورده اید، هرگز در حساس ترین لحظه سردرگم نخواهید شد و کودک شما سالم و قوی به دنیا خواهد آمد.

اثرات استرس در دوران بارداری

هیچ زن مجردی نتوانسته است در تمام دوران بارداری خود را از استرس محافظت کند و بنابراین این سوال در ذهن هر مادر آینده ای نهفته است: "استرس هایی که من تجربه کرده ام چگونه می تواند بر فرزندم تأثیر بگذارد؟ آیا او تمام تجربیات من را حس می کند؟

گروه داروهای ضدافسردگی غذایی، برخلاف تصور رایج، شامل شکلات، بستنی یا مربا نمی شود. توانایی بهبود خلق و خو در محصولات حاوی ویتامین B، منگنز و ویتامین C ذاتی است.

جالب هست! چرا کودک در شکم خود سکسکه می کند؟

این محصولات عبارتند از ماهی، آجیل، گوشت بدون چربی (مرغ، بوقلمون، خرگوش)، پنیر دلمه، ماست طبیعی، میوه های قرمز (سیب، انار)، انواع توت ها و میوه های خشک. این محصولات نه تنها به بهبود وضعیت روحی مادر کمک می کند، بلکه برای نوزاد نیز بسیار مفید خواهد بود.

2 دوست داشته باشید و دوست داشته باشید.آزمایشات علمی نشان داده است که زنان مجرد بیشتر در معرض استرس هستند. علاوه بر این، یک زن می تواند احساس تنهایی کند حتی اگر متاهل باشد.

درک این نکته مهم است که رابطه جنسی زیاد نمی تواند به رهایی از استرس کمک کند، بلکه احساس درک کامل در خانواده است. خود را منزوی نکنید: باید تجربیات و افکار خود را با نیمه دیگر خود به اشتراک بگذارید.

با هم رفتن به یک نمایش فیلم، تئاتر یا نمایشگاه راه خوبی برای فراموش کردن مشکلات و نگرانی های روزمره است. تجربه‌های جدیدی که با هم تجربه می‌شوند، قطعاً هم شما و هم شریک زندگی‌تان را در روحیه خوبی قرار می‌دهند.

3 یک سرگرمی جالب بهترین درمان استرس است. بسیاری از زنان در طول مرخصی زایمان یا بارداری شروع به کشف استعدادهای جدید می کنند. اگر در سرعت عادی زندگی ما همیشه برای خلاقیت وقت نداریم، در حال حاضر می توانید کاری هیجان انگیز و لذت بخش انجام دهید.

مادر باردار می تواند در کلاس های کارشناسی ارشد شرکت کند، که در طی آن معلم دانش اولیه در مورد یک شکل خاص از هنر را به شکل قابل دسترس به شما می دهد. علاوه بر این، در چنین دوره هایی می توانید آشنایان جدیدی پیدا کنید: ارتباط با افراد خلاق جالب همیشه تأثیر مثبتی بر جای می گذارد.

با ایجاد چیزی با دستان خود، از افکار منفی منحرف می شوید. ثمره خلاقیت شما نیز یک دکوراسیون عالی برای فضای داخلی خانه شما خواهد بود.

4 خواب سالم و برنامه روزانه مناسب.خستگی جسمانی نیز بر روی سیستم عصبی تاثیر منفی می گذارد. بنابراین، برای زنان باردار بسیار مهم است که برنامه روزانه عادی خود را حفظ کنند. حداکثر 22-23 ساعت به رختخواب بروید. در این ساعات است که بدن قدرت خود را تا حد امکان باز می گرداند. خوابی که دیرتر شروع شود کمتر موثر است.

استرس، حتی در حالت طبیعی یک فرد، یک آزمایش بسیار جدی برای هر ارگانیسمی است. در مورد سختی تحمل در دوران بارداری چه می توانیم بگوییم. در این زمان هم عوامل بیرونی (سرما و گرما، گرسنگی و تشنگی، فعالیت بدنی و...) و هم عوامل عاطفی و روانی (کینه، خستگی، ترس از زایمان، مرگ عزیزان، تنش های عصبی و...) می توانند ناتوان کننده باشند. سیستم عصبی. .). هر گونه استرس عصبی در دوران بارداری هم برای سلامتی خود زن و هم برای وضعیت فرزندی که حامله است خطرناک است.

اغلب اتفاق می افتد که یک زن باردار حتی متوجه نمی شود که تحت استرس دائمی است. او آنقدر به آن عادت می کند که همه ترس ها و نگرانی هایش را بدیهی می داند. در این میان استرس مداوم در دوران بارداری کار مخرب خود را از درون انجام می دهد. بنابراین، هر مادر باردار باید بتواند وضعیت خود را تجزیه و تحلیل کند و به علائم اصلی استرس توجه کند:

• بی تفاوتی، بی تفاوتی نسبت به همه چیز، بی حالی؛
• کاهش عملکرد؛
• کمبود و از دست دادن اشتها؛
• دوره های اضطراب غیر قابل توضیح، عصبی بودن؛
• ضربان قلب سریع؛
• سرگیجه؛
• لرزش اندام ها (لرزش)؛
• کاهش ایمنی - سرماخوردگی مکرر.

اگر همه اینها درست باشد، به احتمال زیاد، وضعیت شما کاملاً جدی است و نیاز به اصلاح فوری دارد. دانشمندان دریافته اند که در بدن زنان تحت استرس در دوران بارداری، مقدار هورمون های خاص - گلوکوکورتیکوئیدها - به طور قابل توجهی افزایش می یابد. و آنها نه تنها بر ژن ها تأثیر می گذارند، بلکه ارتباط نزدیکی با عملکرد جفت دارند. بر این اساس، عواقب آنها می تواند بسیار جدی باشد.

استرس در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟

زنانی هستند که از استرس شدیدی که در دوران بارداری متحمل شده‌اند صحبت می‌کنند، که مطلقاً هیچ تأثیری بر وضعیت نوزاد یا تولد آنها نداشته است. اینها موقعیت های بسیار بحث برانگیز هستند، زیرا عواقب آن می تواند خیلی دیرتر ظاهر شود - مشکلات می توانند در کودک در مدرسه یا نوجوانی شروع شوند، زمانی که تغییرات جدی در روان رخ می دهد. پزشکان مدت‌ها توضیح داده‌اند که چگونه استرس بر بارداری و سلامت آینده کودک تأثیر می‌گذارد. می تواند منجر به عواقب زیر شود:

• کم اهمیت؛
• تولد زودرس؛
• استرس در اواخر بارداری باعث ایجاد ناهنجاری در تشکیل سیستم عصبی کودک می شود.
• مشکلات سازگاری در یک تیم؛
• اوتیسم یا بیش فعالی؛
• ترس و فوبیا؛
• استرس در اوایل بارداری می تواند منجر به هیپوکسی شدید جنین شود.
• شب ادراری؛
• ناهنجاری های وحشتناک تولد - مانند "شکاف لب" یا "شکاف کام"؛
• واکنش های آلرژیک و آسم در نوزادان؛
• توسعه دیابت؛
• بیماری های قلبی عروقی؛

همانطور که می بینید، قوی بودن یک آزمایش بسیار جدی هم برای نوزاد و هم برای مادر باردار است. بنابراین، بسیار مهم است که سعی کنید به هر طریق از آن اجتناب کنید. علاوه بر این، این را نه تنها خود زن، بلکه اول از همه برای کسانی که در این دوره از زندگی او را احاطه کرده اند، باید درک کند.

چگونه از استرس در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟

هم پزشک و هم خانواده و دوستانش باید به زن باردار کمک کنند تا از عواقب وحشتناک یک وضعیت استرس زا دوری کند. از این گذشته ، وضعیت روانی - عاطفی او به دومی بستگی دارد. بارداری زمان دعوا، هیستریک و مسلماً طلاق نیست. برای جلوگیری از تنش عصبی، مادر باردار باید روش هایی را بداند که به سرعت و به طور موثر آرامش را بازگرداند.

1. یاد بگیرید که افکارتان را کنترل کنید: فکر کردن به بدی ها را متوقف کنید، فقط انتظار منفی را داشته باشید. به نکات مثبت توجه کنید و به تولد موفق و فرزندتان فکر کنید که به زودی او را در آغوش خواهید گرفت. اگر احساس می کنید که خودتان قادر به انجام این کار نیستید، حتما برای آموزش های ویژه ثبت نام کنید یا به روانشناس مراجعه کنید.
2. با ترس های خود تنها نباشید. کسی را پیدا کنید که بتوانید همه چیز را به او بگویید. منفی نگری را در خود باقی نگذارید، به هر طریقی از شر آن خلاص شوید.
3. بیشتر در هوای تازه قدم بزنید، تهویه اتاق را فراموش نکنید.
4. خوب بخورید، به خصوص مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی خود.
5. هر چقدر که می خواهید بخوابید.
6. ورزش های بدنی برای زنان باردار انجام دهید: ورزش های ویژه، شنا، حتی یوگا.
7. فقط با افرادی که برای شما خوشایند هستند ارتباط برقرار کنید. کسانی را که اغلب به شما توهین می کنند یا به سادگی شما را آزار می دهند، از حلقه اجتماعی خود حذف کنید.
8. به خصوص در ماه های اول استراحت کافی داشته باشید. در حالی که مشغول کار هستید، یک استراحت ناهار ضروری است. عصرها کار نکنید: قبل از رفتن به رختخواب، باید یاد بگیرید که آرام شوید و از برخی فعالیت های مورد علاقه که به شما لذت می دهد، احساسات خوشایند را دریافت کنید.
9. شما می توانید به روش های مختلف استراحت کنید: دنیای رایحه درمانی را کشف کنید، برای ماساژ یا طب سوزنی ثبت نام کنید، یا مدیتیشن را تمرین کنید.

هر زنی که برای مادر شدن آماده می شود باید در مورد خطرات استرس در دوران بارداری و اینکه چرا اجتناب از آن به هر وسیله ای بسیار مهم است، کاملاً واضح باشد. برای محافظت از کودک خود در برابر عواقب منفی، باید بتوانید روی چیز اصلی - موقعیت خود تمرکز کنید و سعی کنید چیزهای کوچک آزار دهنده و شکست ها را نادیده بگیرید.

دوران بارداری دارای تفاوت های ظریف فیزیولوژیکی و روانی است. پزشکان بی خطر هستند، آزمایش های زیادی را برای جلوگیری از هرگونه تغییر مضر در وضعیت مادر و کودک تجویز می کنند، استراحت تجویز می کنند و توصیه می کنند مراقب باشید. اما، مانند هر فرد دیگری، یک زن باردار ممکن است تحت تأثیر شرایط مختلف زندگی احساس استرس کند. استرس در دوران بارداری علل و تظاهرات زیادی دارد. چه عواقبی را تهدید می کند؟ باید باهاش ​​چکار کنم؟ آیا باید به پزشک مراجعه کنم؟ بیایید به این سوالات پاسخ دهیم.

درک روزمره و پزشکی استرس

مردم اغلب وضعیت خود را با استفاده از اصطلاحات پزشکی توصیف می کنند. علاوه بر این، در دنیای مدرن، بیش از حد اشباع از اطلاعات موجود، گاهی اوقات این کار با اطمینان کامل انجام می شود که کلمه انتخاب شده با وضعیت فعلی مطابقت دارد.

اما شما نمی توانید خودتان را تشخیص دهید. به‌علاوه، ما اغلب هنگام دستکاری مفاهیم، ​​معنای نادرستی به آن‌ها می‌دهیم یا حتی آن‌ها را به روش خود تفسیر می‌کنیم. این باعث ایجاد تفاوت در درک بین متخصصان با دانش مرتبط در این زمینه و افراد عادی می شود.

بنابراین، استرس در معنای رایج مورد استفاده، حالت تنش است، معمولاً منفی.

از دیدگاه پزشکی، استرس یک واکنش غیر اختصاصی بدن یا یک سندرم سازگاری است که تحت تأثیر تأثیرات مختلف شدید یا جدید (فعالیت بدنی قوی، آسیب‌های روانی-عاطفی) ایجاد می‌شود.

انواع مختلفی از استرس وجود دارد.

• Eustress ناشی از احساسات مثبت.
• پریشانی. در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض یک عامل نامطلوب یا شوک شدید رخ می دهد. مضرترین نوع استرس است، زیرا بدن به تنهایی قادر به مقابله با آن نیست، که منجر به عواقب شدید جسمی و روانی می شود.
• استرس عاطفی. تجارب روانی-عاطفی افراد در موقعیت های مختلف زندگی، زمانی که ارضای نیازهای اجتماعی و زیستی برای مدت طولانی محدود است.
• استرس روانی. حالت استرس روانی شدید و بی نظمی رفتار در جامعه در نتیجه قرار گرفتن در معرض عوامل افراطی.

از طبقه بندی مشخص می شود که تفاوت بین درک معمولی و پزشکی استرس در موارد زیر نهفته است:

• افراد غیرمتخصص اغلب استرس را هیجان عصبی یا برانگیختگی ذهنی معمولی می نامند که ذاتی افراد عاطفی مستعد نوسانات خلقی و طغیان است.
• از سوی دیگر، اکثریت استرس را از احساسات مثبت تشخیص نمی دهند و معتقدند که تنها تجربیات منفی تأثیر مخربی بر فرد دارد. اما اگر از یک هدیه غیرمنتظره آنقدر خوشحال هستید که نمی توانید فریاد شادی یا اشک را مهار کنید، از نظر پزشکی در حال تجربه eustress هستید.
• مردم بر این باورند که استرس همیشه ناشی از شرایط عینی زندگی است. اما این درست نیست. به هر حال، افراد مختلف نگرش های متفاوتی نسبت به یک پرونده دارند. برای برخی، خرید خانه بسیار استرس زا است، اما برای برخی دیگر یک رویداد خوشایند است که با کارهای خوشایند مقایسه می شود. واکنش عاطفی بدن در نتیجه تجزیه و تحلیل افکار و ارزیابی های خود متولد می شود.

علائم و نشانه ها

استرس علائم خاص خودش را دارد. در میان علائم، علائم مشترکی وجود دارد که مشخصه همه افراد است، و علائم اضافی و خاص وجود دارد که در زنان باردار ظاهر می شود. دشواری تشخیص در این واقعیت نهفته است که گاهی اوقات علائم استرس با یک وضعیت طبیعی معمول بارداری اشتباه گرفته می شود.

اشک ریزش نشانه استرس در زنان باردار است

تمام علائم را می توان به دو گروه فیزیکی و رفتاری تقسیم کرد.

علائم فیزیکی

• کاهش وزن (اگر ناشی از سمیت نباشد)؛
• سردرد در نتیجه تغییر فشار، که همچنین نشانه استرس است.
• گرفتگی معده، گاهی اوقات حتی استفراغ. بر خلاف سموم، حملات نادر و کنترل شده تر هستند.
• بیخوابی. این با آنچه که اغلب در ماه های آخر بارداری در زنان مشاهده می شود متفاوت است و با ناراحتی در هنگام فشار معده به اندام های داخلی همراه است.
• بثورات، قرمزی، خارش و لایه برداری شدید پوست. به عنوان یک قاعده، در چنین شرایطی، نتایج آزمایش وجود هیچ گونه ناهنجاری را نشان نمی دهد.
• مشکل در تنفس شناسایی آنها در مراحل اولیه آسان تر است، زیرا کودک هنوز به اندام های داخلی فشار نمی آورد.
• حملات پانیک همراه با افزایش ضربان قلب؛
• افزایش فشار؛
• تون عضلانی. یک علامت بسیار خطرناک، به ویژه در ماه های آخر بارداری، زیرا خطر زایمان زودرس وجود دارد.
• رفتار کودک در شکم: حرکت او متوقف می شود یا برعکس، فعالیت قوی نشان می دهد.
• فقدان اشتها یا برعکس، میل شدید به غذا. اغلب یک زن باردار وزن زیادی اضافه می کند که بر روند زایمان نیز تأثیر می گذارد. یک رژیم غذایی به درستی انتخاب شده بسیار مهم است.
• تشدید مکرر ARVI. به دلیل ضعف سیستم ایمنی مشاهده شده است.

علائم رفتاری

• افسردگی. تشخیص و تشخیص آن بسیار دشوار است. در اینجا دوباره سردرگمی زیادی با مفاهیم وجود دارد. اگر احساس می کنید به بن بست رسیده اید، رفتن به یک روانشناس ضرری ندارد. آنها به شما گوش می دهند و به شما کمک می کنند راهی برای خروج از وضعیت دشوار خود پیدا کنید.
• تحریک پذیری تحریک پذیری خفیف در همه زنان باردار ذاتی است، اما طغیان های سیستماتیک، صرف نظر از اینکه در چه مرحله ای از بارداری هستید، عادی نیستند.
• مشکل در تمرکز؛
• اشک ریختن به طور کلی رهایی از احساسات چیز بدی نیست. سیستم عصبی تخلیه می شود، فرد بهتر می شود. با این حال، اشک های بی دلیل یک علامت هشدار است.
• ظهور افکار خودکشی پس از ضربه های شدید قابل مشاهده است. البته بهتر است در اولین نشانه این امر فوراً با پزشک مشورت کنید.

مهم است که بتوانیم تشخیص دهیم که چه زمانی یک علامت پیامد واقعی استرس متحمل شده است و نه فقط اثر پروژسترون. رویدادهای اخیر زندگی و وضعیت خود را قبل و بعد از یک حادثه خاص تجزیه و تحلیل کنید. اگر می دانید که بثورات روی دستان شما پس از مثلاً نزاع با شوهرتان ظاهر شده است و نتایج آزمایش هیچ گونه ناهنجاری را نشان نمی دهد ، به احتمال زیاد این واکنش بدن به وضعیت تجربه شده است.

علل

دلایل استرس می تواند متفاوت باشد. در اینجا نقش اصلی را به اصطلاح آستانه روانی ایفا می کند که تا آن حد یک زن روند هر موردی را عادی می داند. وضعیت روانی در حال حاضر نیز مهم است. از این گذشته، حتی بدترین اخبار نیز در حالت شاداب راحت‌تر درک می‌شوند.

اما ويژگي استرس در زنان باردار به حدي است كه علاوه بر دلايل رواني (دعوا با شوهر، حسادت فرزند بزرگتر، ترس ناشي از وضعيت مالي)، دلايل فيزيولوژيك نيز وجود دارد. در اینجا لیستی از معمول ترین دلایل انتظار برای نوزاد آورده شده است:

• ترس از تولد آینده این رایج ترین ترس از همه ترس هاست. با توجه به کمبود دانش در این زمینه و نیز کلیشه های تحمیلی دور از واقعیت، به نظر می رسد که این روند اصل درد و خطر باشد.
• ترس از بارداری و ترس در ارتباط با روند آن. اکثریت قریب به اتفاق زنان با این موضوع روبرو هستند. حتی با یک بارداری برنامه ریزی شده، عادت کردن به نقش جدید مادر و برنامه ریزی اقدامات بعدی زمان می برد. اما طبیعت همه چیز را به خوبی پیش بینی کرد و 9 ماه کامل را برای آماده سازی اختصاص داد.
• تغییرات فیزیولوژیکی مشکل هیکل و اضافه وزن همیشه برای خانم ها مطرح است. ترس از به دست آوردن پوند اضافی و از دست دادن جذابیت می تواند حتی مداوم ترین افراد را ناراحت کند. سرعت سریع تغییر نیز ترسناک است. به یاد داشته باشید که همه چیز برگشت پذیر و موقتی است!
• مشکلات خانوادگی و خانگی هیچ کس از دست آنها در امان نیست. واضح است که ورود یک عضو جدید خانواده شما را مجبور می کند تا در سبک زندگی معمول خود تغییراتی ایجاد کنید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که والدین در انتظار اولین فرزند خود باشند. اما ممکن است علت استرس شدید یک درگیری خانگی جزئی باشد.
• مشکلات در کار متأسفانه، تا هفته 30، یک زن باردار مجبور به کار می شود و به عنوان عضوی از تیم، در یک سیستم پیچیده از روابط داخلی شرکت می کند.
• نگران بچه در سه ماهه اول، بسیاری از سقط جنین می ترسند، در سه ماهه دوم نگران هستند که کودک در شکم زیاد حرکت نمی کند، در سه ماهه سوم - که زود به دنیا بیاید. اینها تظاهرات طبیعی غریزه مادری هستند.
• هر شرایط پیش بینی نشده

عواقب احتمالی

سلامتی ضعیف مادر به کودک منتقل می شود

بارداری در زنان در مراحل مختلف توسعه می یابد. هر ماه بارداری بسیار مهم است، زیرا اندام ها و مهارت های داخلی به تدریج رشد می کند (توانایی مشت کردن انگشتان دست، باز کردن چشم ها). هرگونه دخالت در این فرآیندها عواقب جدی را تهدید می کند. جدول عوارض احتمالی مرتبط با هر سه ماهه انتظار فرزند را نشان می دهد.

عواقب استرس در اوایل و اواخر بارداری (بر اساس سه ماهه)

آیا استرس می تواند باعث عقب افتادن بارداری شود؟

هیچ اطلاعات موثقی مبنی بر اینکه حتی استرس شدید علت سقط از دست رفته باشد وجود ندارد.به طور کلی، این رابطه به خوبی درک نشده است. از جمله پیش نیازهای اصلی سقط جنین، پزشکان بیماری های ژنتیکی یا زنانگی در مادر و اختلالات خود ایمنی را شناسایی می کنند. با این حال، برخی از دانشمندان تمایل دارند بر این باورند که استرس به طور غیرمستقیم هنوز باعث یک نتیجه نامطلوب بارداری می شود.

به عنوان مثال، گرنتلی دیک رید، متخصص زنان و زایمان معروف بریتانیایی، که نظر منفی اکثریت هموطنان خود را در مورد زایمان طبیعی در اواسط قرن بیستم تغییر داد، نوشت:

من معتقدم چیزی در خون مادر وجود دارد که بسته به خلق و خوی او تغییر می کند. هنگامی که وضعیت روانی و عاطفی مادر تغییر می کند، غدد درون ریز موادی تولید می کنند که وارد خون می شوند که نه تنها مادر، بلکه کودک را نیز تغذیه می کند. بنابراین، وضعیت کودک نمی تواند ثابت بماند. امروزه می دانیم که وقتی حالات عاطفی مادر تغییر می کند، می توانیم افزایش یا کاهش ضربان قلب جنین را ثبت کنیم، یعنی به طور قطع می توان گفت که رشد کودک به خلق و خوی مادر در دوران بارداری نیز بستگی دارد.

راه های غلبه بر

این عقیده وجود دارد که مؤثرترین راه برای مبارزه با استرس ناشی از عوامل منفی، استراحت یا حداکثر آرامش است، یعنی باید ذهن خود را از مشکل دور کنید. یوری بورلان، خالق روش های مدرن برای مطالعه فرد ناخودآگاه، معتقد است که این کاملا درست نیست. به نظر وی، این رویکرد جهانی نیست و فردی که استرس روانی شدیدی را تجربه می کند یا تشخیص افسردگی دارد، نمی تواند بدون کمک روانشناختی و پزشکی حرفه ای انجام دهد.

حل مشکلات و مقابله با ترس های قوی

• شناسایی علت خاص استرس و تلاش برای مقابله با آن مهم است.. راه حل خود مشکل در این مورد رضایت را به همراه خواهد داشت.
• اگر استرس ناشی از ترس است، پر کردن شکاف های اطلاعاتی که باعث ترس شده اند ضروری است. به هر حال، بزرگترین ترس ناشناخته است. در حال حاضر دوره ها و آموزش های زیادی برای خانم های باردار وجود دارد که در آنها به صورت ساده و مفصل توضیح می دهند که در دوران بارداری و زایمان در بدن چه اتفاقی می افتد. آنها در مورد چگونگی کاهش این وضعیت توصیه می کنند. دوره انتظار فرزند برای یک زن طبیعی است، بنابراین نباید ناراحتی شدید ایجاد کند.
• اگر در سرتان هرج و مرج وجود دارد و اطمینان ندارید، روی آوردن به تکنیک‌های روان‌شناختی و تمرین‌های معنوی می‌تواند کمک کند. خودتان را درک کنید، جای پایی پیدا کنید، همه رویدادهای گذشته و مورد انتظار را در قفسه ها قرار دهید..

تغذیه مناسب

اولاً، خلق و خوی یک زن می تواند مستقیماً به ناراحتی ناشی از سمیت یا سوزش سر دل بستگی داشته باشد. هر دوی این علائم را می توان با تنظیم رژیم غذایی کاهش داد. ثانیا، این باور رایج که در دوران بارداری می توانید هر آنچه را که می خواهید بخرید، اشتباه است. علاوه بر این، هیچ مدرک قابل اعتمادی مبنی بر ارتباط بین تمایل به یک محصول خاص و کمبود واقعی عنصر کمیاب یا ماده موجود در آن در بدن وجود ندارد. و برای حفظ عملکردهای حیاتی یک کودک در حال رشد، شما باید به طور متوسط ​​فقط 300-500 کیلو کالری در روز بیش از حد معمول بخورید.

کالری دریافتی در هفته بارداری

تا هفته پانزدهم نیازی به تغییر رژیم غذایی معمولی نیست. از 15 تا 28 هفته، پزشکان توصیه می کنند کالری دریافتی غذا را به 25-30 کیلو کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و از 28 تا 30 هفته - تا 35 کیلو کالری در هر کیلوگرم وزن بدن افزایش دهند. علاوه بر این، ارزش غذایی غذا نباید توسط شیرینی ها یا غذاهای نشاسته ای تنظیم شود.

سبک زندگی سالم و نگرش مثبت

• یوگا یا ورزش سبک. مشخص است که در طول فعالیت بدنی، بدن هورمونی تولید می کند که خلق و خو را بهبود می بخشد..
• پیاده روی منظم در هوای تازه.
• حذف عوامل استرس زا. نیازی به پیچیده کردن مسائل نیست اگر موسیقی بلند شما را آزار می دهد، آن را خاموش کنید.
• تا حد امکان با افرادی که صمیمانه نسبت به شما تمایل دارند، با کسانی که با آنها آسان و خوشایند است ارتباط برقرار کنید..

کمک پزشکی

در خارج از کشور، مدتهاست که روی آوردن به روانکاوهای خصوصی برای کمک به "برطرف کردن" موقعیت های دشوار زندگی وجود داشته است تا چیزهای ناگفته ای وجود نداشته باشد، به خصوص در مقابل خود. مردم روسیه، به دلیل ذهنیت خود، اغلب این را به عنوان یک افراط در نظر می گیرند، که علاوه بر این، همه نمی توانند از عهده آن برآیند. با این حال، ما انواع خط تلفن کمک روانشناسی رایگان نیز داریم. وقتی واقعاً به کمک نیاز دارید از درخواست کمک خجالت نکشید!

به عنوان یک قاعده، پزشکان آرام بخش های گیاهی را برای زنان باردار تجویز می کنند: تنتور سنبل الطیب یا گیاه مادر، Persen، Novo-Passit. درمان دارویی جدی تر فقط در شرایط خاص دشوار استفاده می شود. داروهای ضد افسردگی تنها زمانی استفاده می شوند که آسیب ناشی از استرس به سلامت مادر مخرب تر از عواقب احتمالی برای کودک متولد نشده باشد.

گالری "چگونه با استرس مقابله کنیم"

اثرات جدی استرس را می توان با داروهای خاص با موفقیت درمان کرد شما باید به پزشک خود در مورد وضعیت خود بگویید. هر چه مشکلات حل نشده روزمره کمتر باشد، استرس کمتری دارد. آنها را با هم حل کنید، همه چیز را به عهده خود نگیرید تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم کلید خلق و خوی خوب است یوگا به شما کمک می کند آرامش و اعتماد به نفس پیدا کنید شما می توانید تمام دانش لازم را در دوره های رایگان برای زنان باردار، که در هر کلینیک قبل از زایمان در دسترس است، به دست آورید.

پیشگیری از استرس

شرایط کاملا معمولی زندگی می تواند برای یک زن باردار استرس زا باشد. و اگر همیشه نمی توان آنها را نادیده گرفت، پس ارزش آن را دارد که حداقل آسیب های احتمالی را کاهش دهیم.

• نگاهی دقیق تر به محیط اطراف خود بیندازید. شاید افرادی در آن باشند که بهتر است حداقل برای مدتی با آنها پرهیز کنید.
• مواردی را که بیشتر روحیه شما را خراب می کند در یک ستون بنویسید.. در ستون دیگر، برعکس، ایده های خود را در مورد اینکه چگونه می توانید اثرات مضر را کاهش دهید، یادداشت کنید و در آینده سعی کنید این برنامه را دنبال کنید.
• موقعیت ها و اعمال افراد را با آرامش و منطقی ارزیابی کنید. زن باردار توانایی تفکر خود را از دست نمی دهد و ناتوان نمی شود. هورمون ها نقش مهمی دارند، اما ذهن خاموش نمی شود.
• احساسات خود را کنترل کنید. اغراق نکنید و زیاده روی نکنید.

یاد آوردن! برای 9 ماه تمام، نه تنها زندگی خودت، بلکه سرنوشت فرد دیگری نیز به تصمیمات تو بستگی دارد.

ویدئو "استرس در دوران بارداری"

اکثر مردم می دانند که یک زن در هنگام حمل کودک بسیار آسیب پذیر است. در یک جامعه متمدن، سنت های خاصی وجود دارد، به عنوان مثال، سپردن یک صندلی به زنان باردار در حمل و نقل یا اجازه دادن به آنها از صف. با این حال، عوامل استرس متفاوت هستند و نمی توان از آنها اجتناب کرد. برای غلبه بر استرس، یک زن باید ابتدا اولویت ها را تعیین کند و با هوشیاری هر موقعیت بحرانی را ارزیابی کند.

استرس واکنش بدن به تأثیر عوامل نامطلوب مختلف (فیزیکی یا روانی) است. به دلیل کوتاه مدت بودن، خطری ایجاد نمی کند و به سازگاری با شرایط کمک می کند، اما اگر این شرایط طولانی شود، ناگزیر عواقب منفی رخ می دهد. استرس به ویژه در مراحل اولیه بارداری و همچنین در بقیه دوران بارداری خطرناک است.

افزایش استرس های روانی- عاطفی که مادر باردار در معرض آن قرار می گیرد، می تواند عوارض زیادی را برای سلامت زن و جنین ایجاد کند. بنابراین، همه زنان باردار باید یاد بگیرند که از خود در برابر استرس محافظت کنند، علائم آن را به موقع تشخیص دهند و اقدامات لازم را انجام دهند.

اکثر مردم هر روز در موقعیت های استرس زا قرار می گیرند. در نتیجه، فرد به این وضعیت عادت می کند و دیگر به آن توجه نمی کند.

با تعدادی از علائم که نشان دهنده استرس مداوم است، می توانید درک کنید که وضعیت بحرانی شده است:

• بی تفاوتی، بی حالی؛
• کاهش عملکرد؛
• مشکل در به خواب رفتن، خواب بی قرار؛
• حملات تاکی کاردی (ضربان قلب سریع)؛
• کمبود اشتها؛
• سرگیجه، لرزش اندام ها؛
• افزایش فشار خون؛
• کاهش ایمنی (سرماخوردگی مکرر و طولانی مدت).

برخی افراد نسبت به استرس واکنش های غیر معمولی دارند. به عنوان مثال، سردردهای ناگهانی، ناراحتی بی دلیل در شکم، خارش پوست و احساس تنگی نفس ظاهر می شود.

علل

دلایل زیادی برای استرس وجود دارد، آنها به شرایط زندگی و درک فرد بستگی دارند. چیزی که برای برخی از مادران باردار کاملا طبیعی است و باعث ناراحتی روانی نمی شود، برای برخی دیگر مشکل ساز می شود.

گاهی اوقات یک موقعیت استرس زا حتی به دلیل شرایط آب و هوایی (گرمای شدید، سرما، باران) ایجاد می شود. دلیل آن نیز ممکن است تغییر محل زندگی، تغییر روال روزانه، گرسنگی یا فعالیت بدنی بیش از حد باشد.

اغلب استرس با وضعیت خود بارداری مرتبط است. نکاتی که اغلب مادران باردار را نگران می کند عبارتند از:

1. تغییرات فیزیولوژیکیافزایش وزن، ظاهر شدن علائم کشش، ترس از خراب شدن اندام و از دست دادن جذابیت می تواند بسیاری از افراد را در حالت استرس قرار دهد. مهم است که به یاد داشته باشید که موقتی و برگشت پذیر است.
2. ترس از زایمان.روند به دنیا آمدن کودک در بسیاری از افسانه ها و گمانه زنی ها پوشانده شده است که در آنها ذات خطر و درد است. البته این به نگرش مثبت مادر باردار کمک نمی کند.
3. هیجان در مورد کودک.در هنگام انتظار برای یک نوزاد، به خصوص اگر بارداری پیچیده باشد، یک زن نگران سقط جنین، زایمان زودرس، آسیب شناسی مادرزادی احتمالی و ناهنجاری در رشد جنین است. همه اینها می تواند باعث استرس طولانی مدت شود.
4. مشکلات خانوادگی.در دوران بارداری، گاهی اوقات سرد شدن بین همسران اتفاق می افتد. یک زن ممکن است احساس کند که شوهرش او را درک نمی کند و به طور کامل از او حمایت نمی کند. تجارب مرتبط با تغییر سریع سبک زندگی به این موارد اضافه شده است. چنین مشکلاتی بیشتر برای زوج هایی که در انتظار اولین فرزندشان هستند دیده می شود.
5. مشکلات مالی.اگر خانواده درآمد کمی داشته باشد، هزینه های مرتبط با اضافه شدن آینده ممکن است شادی والدین آینده را تحت الشعاع قرار دهد.
6. درگیری ها و مشکلات در کار.از آنجایی که بیشتر خانم ها تا هفته سی ام بارداری مجبور به کار هستند، حل مشکلات کاری و ارتباط با تیم می تواند برای مادر باردار سنگینی کند. از این گذشته، با بزرگ شدن شکم، کنار آمدن با کار دشوارتر می شود و سیستم عصبی آسیب پذیرتر می شود.

علاوه بر عوامل منفی معمول، شرایط غیر قابل پیش بینی نیز امکان پذیر است. مرگ یکی از عزیزان، قطع رابطه با همسر، تصادف یا تصادف می تواند باعث استرس شدید در دوران بارداری شود که عواقب ناگواری دارد.

خطر

مشخص شد که در پاسخ به استرس، بدن انسان هورمون های خاصی را تولید می کند - گلوکوکورتیکوئیدها. نتیجه افزایش مکرر غلظت آنها در خون یک زن باردار می تواند آسیب شناسی جفت و اختلال در رشد کودک باشد.

احتمال وقوع این پیامدها و سایر پیامدهای منفی صد در صد نیست. از بسیاری جهات، خطر استرسی که زن برای جنین تجربه می کند به سن حاملگی بستگی دارد.

در مراحل اولیه

در سه ماهه اول بارداری، زمانی که تشکیل اندام ها و سیستم عصبی کودک اتفاق می افتد، تجربیات قوی به ویژه نامطلوب است. این می تواند منجر به سقط جنین یا ایجاد ناهنجاری های فک و صورت جنین (شکاف کام نرم و سخت) شود.

همچنین در نتیجه استرسی که مادر باردار تجربه می کند، خطر ابتلای کودک به اسکیزوفرنی در آینده افزایش می یابد و سیستم ایمنی بدن آسیب می بیند. اختلال احتمالی در عملکرد جفت، تاخیر در رشد داخل رحمی جنین به دلیل هیپوکسی.

در مراحل بعدی

اگر خانمی در سه ماهه دوم و سوم بارداری استرس داشته باشد، کودک تمایل به بیش فعالی دارد. در مراحل بعدی، گاهی اوقات جنین به دلیل حرکات فعال در هنگام استرس روانی-عاطفی مادر، بارها و بارها با بند ناف در می‌آید.

خطر ابتلا به دیابت در زنان باردار افزایش می یابد. در پس زمینه استرس مداوم، زایمان پیچیده، طولانی مدت یا تولد زودرس کودک امکان پذیر است.

نحوه اجتناب؟

مادر باردار برای حفظ سلامتی و محافظت از کودک خود باید سعی کند از موقعیت های استرس زا دوری کند. به عنوان مثال، ارتباط خود را با افرادی که دوست ندارید متوقف کنید و درگیری ایجاد کنید. اگر حذف عوامل استرس زا غیرممکن است، باید سعی کنید نگرش خود را نسبت به موقعیت تغییر دهید.

فهرستی از دلایلی که باعث ایجاد استرس روانی-عاطفی می شود تهیه کنید، در کنار آن ایده هایی در مورد اینکه چگونه می توانید تاثیر آنها را کاهش دهید بنویسید و این برنامه را دنبال کنید. وقتی در موقعیت ناخوشایندی قرار گرفتید، کنترل خود را فراموش نکنید و اهمیت آنچه را که در حال رخ دادن است اغراق نکنید.

موارد زیر نیز به افزایش مقاومت در برابر استرس کمک می کند:

• پیاده روی در هوای آزاد؛
• خواب خوش؛
• یک رژیم غذایی متعادل، شامل مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها؛
• فعالیت بدنی سبک، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف (شنا، یوگا برای زنان باردار)؛
• ارتباط با دوستان و افرادی که دوست دارید؛
• وقت گذاشتن برای سرگرمی ها یا استراحت بیشتر

رایحه درمانی و مدیتیشن به برخی از زنان باردار کمک می کند تا آرام شوند. هر کاری که انجام می دهید، نگرش مثبت مهم است. به یاد داشته باشید که در طول 9 ماهگی شما نه تنها مسئول خودتان هستید و این قدرت را دارید که شرایط راحتی برای رشد کودک خود ایجاد کنید.

هنگام استرس چه کنیم؟

به گفته کارشناسان، بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که احساسات منفی را در خود نگه دارید. بنابراین، اگر نمی توانید از استرس اجتناب کنید، باید یاد بگیرید که با آن به درستی کنار بیایید.

شما می توانید تنش عصبی را به روش های زیر کاهش دهید:

1. چندین نفس آهسته و عمیق به داخل و خارج بکشید. روی تنفس تمرکز کنید و تصور کنید که چگونه اکسیژن به سمت کودک جریان می یابد، با حرکات ماساژ سبک شکم را نوازش کنید.
2. برای آرامش به موسیقی گوش دهید. برای این کار می توانید مجموعه خاصی از ملودی های دلپذیر و آرام ایجاد کنید.
3. اگر در خانه هستید، با روغن های معطر حمام آب گرم بگیرید.

گذر از یک موقعیت ناخوشایند آسان تر خواهد بود اگر آن را به زبان بیاورید و در مورد آن با یک عزیز - شوهر، مادر، دوست صحبت کنید. همچنین شرکت در جلسات ماساژ آرامش بخش در صورت عدم وجود موارد منع پزشکی برای این امر مفید است. توصیه می شود کتاب های سبک مانند رمان های زنانه بخوانید و فقط فیلم های مثبت ببینید.

خواب نقش مهمی در مبارزه با استرس مزمن دارد - زنان باردار باید حداقل 9 ساعت در روز بخوابند. اگر به دلیل فشار عصبی به سختی به خواب می روید، ممکن است نیاز به مصرف آرام بخش های گیاهی سبک مانند تنتور یا. دوز و مدت استفاده از آنها باید با پزشک خود در میان گذاشته شود.

اگر همه موارد فوق کمکی نکرد، از جستجوی کمک واجد شرایط نترسید. در شرایط سخت، زمانی که نمی‌توان از میان عزیزان حمایت کرد، حل مشکل با روانشناس نتایج خوبی به همراه دارد.

عواقب

استرس به شما این امکان را می دهد که به دلیل تولید تعدادی هورمون توسط غدد درون ریز، قدرت بدن را برای مدت کوتاهی بسیج کنید. در همان زمان، ضربان قلب افزایش می یابد، فشار خون افزایش می یابد و افزایش تعریق رخ می دهد. اما پس از یک دوره مقاومت در برابر تأثیرات منفی، مرحله فرسودگی شروع می شود.

چنین بارهای اضافی به سیستم عصبی و ایمنی آسیب می رساند. تعداد لنفوسیت های T مسئول مبارزه با ویروس ها و عفونت ها کاهش می یابد که احتمال سرماخوردگی طولانی مدت و پیچیده را افزایش می دهد. با قرار گرفتن مزمن در معرض استرس، این تغییرات دائمی می شوند. در برابر این پس زمینه، تشدید بیماری های مزمن و حتی توسعه فرآیندهای انکولوژیک امکان پذیر است.

افزایش استرس روانی-عاطفی برای هر فردی نامطلوب است، اما بدن باردار به ویژه در معرض تأثیر آن است. از دست دادن قدرت، حملات، سرماخوردگی پیچیده، خطر ابتلا به سمیت دیررس - همه اینها مادر آینده را تهدید می کند که اغلب احساسات منفی را تجربه می کند. عواقب استرس در دوران بارداری نیز بر کودک تأثیر می گذارد و باعث انحراف در رشد جسمی و عاطفی او می شود.

زنی که برای مادر شدن آماده می شود باید از مسئولیت خود در قبال زندگی نوزاد آگاه باشد. با دوری از استرس در دوران بارداری و رهایی از نگرانی های غیر ضروری به موقع، از کودک خود محافظت کرده و سلامت خود را حفظ خواهید کرد.

ویدئوی مفید: چگونه با استرس در دوران بارداری کنار بیاییم

من دوست دارم!

استرس یک واکنش روانی حرکتی خاص به برخی رویدادهای محیطی است. پزشکان چندین مرحله از موقعیت های استرس زا را تشخیص می دهند. برخی تأثیرات مثبتی بر بدن انسان دارند؛ وقتی بر آنها غلبه کنید، از نظر عاطفی قوی تر می شوید. در برابر همه چیز مقاوم می شوید. وقتی عوامل منفی دائماً بر زندگی تأثیر می گذارد، مرحله شدیدی از استرس رخ می دهد که برای سلامت روان به ویژه برای زن باردار خطرناک است.

علائم استرس

حاد که مدت کوتاهی طول می کشد و به سرعت به پایان می رسد، مزمن که دائما ادامه دارد. با توجه به عصبی بودن زن، هورمون هایی مانند آدرنالین و نوراپی نفرین وارد بدن می شود. به همین دلیل، رحم زن فشرده می شود، فشار خون افزایش می یابد، رگ های خونی می توانند به طور قابل توجهی باریک شوند و در نتیجه، ضربان قلب شروع به تسریع می کند. کوتاه مدت بهترین تمرین برای بدن زن است، نکته اصلی این است که به شکل مزمن تبدیل نمی شود.

با استرس حاد، یک زن مشکلات تنفسی را تجربه می کند، ضربان قلب بسیار سریعتر می شود، پوست ممکن است قرمز یا رنگ پریده شود، کف دست ها مرطوب می شود، مردمک ها به شدت گشاد می شوند و درد شدید در ناحیه قفسه سینه ظاهر می شود.

با استرس مزمن، یک زن نمی تواند احساسات خود را تحت کنترل نگه دارد، او دائماً پریشان است، پریشان است، دائماً اشتباه می کند، مشکلات حافظه، بی حالی، حالت بی تفاوتی، مشکلات اشتها، ناراحتی گوارشی، سردرد وجود دارد.

ویژگی های استرس

در دوران بارداری، یک زن تغییرات زیادی را در بدن خود تجربه می کند، اختلال در سیستم هورمونی، اختلال در فرآیندهای متابولیک، همه اندام ها متفاوت عمل می کنند. یک زن دارای زمینه روانی-عاطفی منحصر به فردی است. این تحت تأثیر همه چیز است، نه تنها محیط، بلکه سایر عوامل شخصی:

1. زود خسته می شود.

2. او آزادی عمل محدودی دارد.

3. زن باردار دائماً تحریک می شود.

4. ترس برای کودک ظاهر می شود.

آسیب شناسی ناشی از استرس

همه تجربیات نه تنها بر سلامت مادر، بلکه بر کودک نیز تأثیر می گذارد. استرس می تواند منجر به موارد زیر شود:

1. برای هیپوکسی داخل رحمی، جنین از کمبود اکسیژن رنج می برد. به همین دلیل، تحمل یک فرزند تا پایان ترم و به دنیا آوردن یک کودک سالم دشوار است. در موارد شدید، خفگی و مرگ جنین ممکن است رخ دهد.

2. گردش خون در بدن مختل شده و باعث ایجاد مشکلاتی در فرآیندهای متابولیک بین مادر و کودک می شود. بنابراین کودک نارس به دنیا می آید و از رشد عقب می ماند.

3. زایمان سخت است، زن به سرعت قدرت خود را از دست می دهد.

4. زن از ضعف شدید رنج می برد، دائماً نگران همه چیز است، نگران است که زایمان چگونه باشد، بعد از آن چه اتفاقی می افتد، وضعیت سلامتی خود را دوست ندارد و دائماً تحریک پذیر است. همه اینها بیشتر باعث افسردگی و ...

5. با توجه به اینکه زن در موقعیت های استرس زا دائمی وارد می شود، بارداری او مختل می شود. شاید دختری نارس به دنیا بیاورد یا پسری را تا پایان ترم به دنیا بیاورد. اغلب به دلیل استرس پس از تولد، نوزاد بلافاصله گریه نمی کند. استرس خطرناک است زیرا می تواند باعث خروج زودرس مایع آمنیوتیک شود و این برای زندگی جنین خطرناک است.

استرس بر وضعیت مادر، کودک و روند بارداری تأثیر منفی می گذارد.

علل

1. عدم حمایت از جانب عزیزان.

2. دعوای مداوم با شوهرم.

3. مشکلات خواب؛ زن در دوران بارداری زود خسته می شود.

4. با کار پیچیده و عصبی، دخترانی که در یک موسسه آموزش عالی تحصیل می کنند اغلب در معرض استرس هستند.

5. نارضایتی از همه چیز.

لطفا توجه داشته باشید که استرس شدید خطرناک است و می تواند زندگی جنین را تهدید کند. به نظر می رسد اگر یک زن برای مدت طولانی نگران چیزی باشد و مقدار زیادی از احساسات را جمع کرده باشد. به دلیل چنین استرسی، بدن نمی تواند محافظت قابل اعتمادی ایجاد کند. بنابراین، بر روند بارداری تأثیر منفی می گذارد.

چگونه استرس را از بین ببریم

مهم این است که به موقع از شر نگرانی های عصبی خلاص شوید؛ تأثیر گذاشتن بر همسر یا کار دشوار است، اما باید چشمان خود را ببندید و به فکر خود و فرزند آینده خود باشید. برای رهایی از استرس باید بدن خود را تقویت کنید:

1. مصرف کمپلکس های ویتامین، ویتامین های C و E به ویژه مفید هستند، با کمک آنها نه تنها می توانید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید، بلکه بدن را جوان کرده و از سیستم عصبی خود محافظت کنید. ثابت شده است که با کمک ویتامین C می توانید از شر عوامل استرس زا در بدن خلاص شوید. سیستم عصبی با کمک ویتامین B به طور قابل اعتماد محافظت می شود؛ این ویتامین به مقدار زیادی در محصولات غذایی دریایی یافت می شود.

2. انجام یک روال یوگای ویژه برای زنان باردار روزانه؛ شامل تمرینات بدنی ساده، تمرینات تنفسی و تمدد اعصاب است.

3. کاری را که دوست دارید انجام دهید، بخوانید، ببافید، ذهن خود را آرام کنید، ذهن خود را از مشکلات مختلف دور کنید.

4. به موسیقی زیبا، آرام و عاشقانه گوش دهید.

5. اگر مدت هاست از استرس رنج می برید، از روانشناس کمک بگیرید، او روش های موثری را برای رهایی از استرس به شما توصیه می کند.

خطر برای نوزاد در سه ماهه های مختلف

اغلب استرس بر وضعیت جنین در سه ماهه اول تأثیر منفی می گذارد و می تواند به سقط جنین ختم شود. در سه ماهه دوم و سوم بارداری به دلیل استرس، اندام های سیستمیک حیاتی زن به شدت تحت فشار قرار می گیرند. اگر برای مدت طولانی عصبی باشد، زن باردار در بارداری دچار مشکل می شود، ادم زیادی ظاهر می شود، ممکن است پروتئین در ادرار مشاهده شود، جریان خون در جفت نیز بدتر می شود و جنین دچار مشکل می شود. کمبود اکسیژن.

بنابراین سعی کنید تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض موقعیت های استرس زا در دوران بارداری خودداری کنید. اگر به موقع آرام نشوید، ممکن است افسردگی و خستگی ایجاد شود و سپس بیماری هایی مانند ورم معده و غیره شروع به تشدید کنند. استرس بر سیستم ایمنی مادر و جنین تأثیر منفی می گذارد.