مشکلات روده لوئیز هی. روانشناسی بیماری ها: یبوست
1. یبوست- (لوئیز هی)
علل بیماری
بی میلی به جدا شدن از افکار قدیمی. گیر افتادن در گذشته. گاهی به شکلی طعنه آمیز.
وقتی از گذشته جدا می شوم، چیزی جدید، تازه و حیاتی به من وارد می شود. اجازه دادم جریان زندگی از من بگذرد.
2. یبوست- (V. Zhikarentsev)
علل بیماری
امتناع از رهایی خود از افکار و عقاید قدیمی. دلبستگی به گذشته. گاهی عذاب.
راه حلی ممکن برای ارتقاء شفا
من کهنه و جدید را رها می کنم، تازه و پر از زندگی وارد زندگی ام می شود. اجازه دادم زندگی در من جریان داشته باشد.
3. یبوست- (لیز بوربو)
انسداد فیزیکی
علائم یبوست: کاهش دفعات اجابت مزاج، مشکل در اجابت مزاج، مدفوع سفت و خشک. اگر دفعات اجابت مزاج کاهش یافته باشد، اما مدفوع قوام طبیعی داشته باشد، این یبوست نیست.
انسداد عاطفی
از آنجایی که عملکرد روده بزرگ دفع چیزی است که بدن دیگر به آن نیاز ندارد، یبوست نشان می دهد که فرد به افکار قدیمی که دیگر به آنها نیاز ندارد چسبیده است. فردی که بدنش مدفوع خود را حفظ می کند، اغلب تمایل خود را برای گفتن یا انجام کاری مهار می کند، زیرا می ترسد دوستش نداشته باشد یا بی ادب به نظر برسد، یا می ترسد کسی یا چیزی را از دست بدهد.
همچنین ممکن است این یک فرد خرده پا باشد که بیش از حد به آنچه که دارد وابسته است و نمی خواهد از چیزی که دیگر نیازی ندارد خلاص شود. یبوست همچنین زمانی رخ می دهد که فرد احساس کند مجبور است چیزی - زمان، انرژی یا پول - بدهد. اگر آنچه از او خواسته می شود را می دهد، با نارضایتی شدید و تنها به این دلیل است که نمی خواهد احساس گناه کند.
فردی که تمایل دارد رویدادی از گذشته خود را نمایش دهد و ایده هایی را با آن مرتبط می کند که نمی تواند از شر آن خلاص شود، ممکن است دچار یبوست شود. استرس ناشی از ناتوانی در رها کردن گذشته باعث ایجاد اضطراب، افکار تاریک، خشم، ترس از تحقیر و حتی حسادت می شود.
بلوک ذهنی
اگر از یبوست رنج می برید، بدنتان به شما می گوید که وقت آن رسیده که از شر باورهای قدیمی که دیگر به شما خدمتی نمی کنند خلاص شوید. فضا را برای ایده ها و فرصت های جدید باز کنید. بدن شما به شما می گوید که باید روده هایتان را خالی کنید وگرنه نمی توانید غذاهای جدید بخورید. در مورد افکار شما هم همینطور. باید با نگرانی ها، افکار تاریک و وسواس فکری به عنوان ضایعات برخورد کنید و به موقع از شر آنها خلاص شوید. خودداری مداوم از ترس از دست دادن کسی یا چیزی فقط به خودتان آسیب می رساند. بهتر است سعی کنید موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید و تعیین کنید اگر به خودتان اجازه دهید آنچه را که می خواهید بگویید و انجام دهید، چه چیزی را از دست خواهید داد. این رویکرد بدون شک بسیار مفیدتر است.
از دوران کودکی، فرد احساس تنهایی درونی، دائمی و کامل داشته است. او همیشه تنهاست مهم نیست با چه کسی هستم.
او در یک مقطع زمانی روابط بسیار نزدیکی دارد (شخص، سازمان، ایده)، با آنها همذات پنداری می کند، ادغام می شود و از طرف دیگر، آنقدر خوب است که درست باشد. این احساس که همه چیزهای خوب به پایان می رسد. برای همیشه خوب است.
رابطه قطع شده است.
از آنجایی که این شیء معنای زندگی داشت، شخص معنای بیشتر وجود را نمی بیند، اگر این وجود نداشته باشد، پس من به هر چیز دیگری نیاز ندارم. و شخص مرگ را انتخاب می کند.
موضوع خیانت.
* هر "بیماری مهلک"، به ویژه سرطان، پیامی از درون ماست (روح، اگر بخواهید، خود، ناخودآگاه، خدا، جهان): "شما آنطور که بودید زندگی نخواهید کرد. شخصیت قدیمی ناگزیر می میرد. شما می توانید از نظر روانی به عنوان یک فرد قدیمی بمیرید و به عنوان یک فرد جدید دوباره متولد شوید. یا در کنار اصول و زندگی قدیمی خود بمیرید.»
نکات کلیدی در مورد مکانیسم شروع بیماری:
1. فردی که از کودکی احساس تنهایی درونی (مثبت و کلی) داشته است. "من همیشه تنهام مهم نیست با چه کسی هستم."
2. در مقطعی روابط بسیار نزدیکی دارد (فرد، سازمان، ایده)، با آنها همذات پنداری می کند، تا حد ادغام، معنای زندگی او می شود. از سوی دیگر، او توسط این فکر آغشته شده است - "این خیلی خوب است که درست باشد." این احساس که همه چیزهای خوب به پایان می رسد. "این خیلی خوب است که برای همیشه ادامه یابد."
3. روابط قطع می شود.
4. از آنجایی که این شیء حاوی معنای زندگی است، فرد معنای بیشتر وجود را نمی بیند - "اگر این وجود ندارد، پس من به هر چیز دیگری نیاز ندارم." و در درون، در سطح ناخودآگاه، فرد تصمیم به مرگ می گیرد.
5. موضوع خیانت همیشه وجود دارد. یا احساس اینکه به او خیانت شده است. یا در مورد از دست دادن (یک ایده، شخص، سازمان)، ایده اصلی این است که "زندگی کردن به معنای خیانت به این گذشته/رابطه درخشان است. فقدان همیشه فیزیکی نیست، اغلب یک فقدان روانی است، یک احساس ذهنی است. .
مکانیسم خود تخریبی بسیار سریع شروع می شود. موارد تشخیص دیرهنگام شایع است. از آنجایی که این افراد به تنهایی عادت کرده اند - آنها از سری افراد "قوی و پیگیر" ، بسیار قهرمان هستند ، هرگز درخواست کمک نمی کنند و تجربیات خود را به اشتراک نمی گذارند. به نظر آنها قوی بودن همیشه به زندگی آنها پاداش می دهد، زیرا اینگونه برای آنها ارزش قائل هستند. آنها "نمی خواهند بار کسی را سنگین کنند." آنها تجربیات خود را نادیده می گیرند - تحمل می کنند و سکوت می کنند. خدمتکاران. مرگ و میر در این واقعیت نهفته است که یک فرد نمی تواند بر این "از دست دادن" غلبه کند. برای زندگی کردن، او باید متفاوت شود، باورهایش را تغییر دهد، به چیز دیگری ایمان بیاورد.
هر چه فرد بیشتر از «حق خود، ایده‌های فوق‌ارزش، آرمان‌ها، اصول» پیروی کند، تومور سریعتر رشد می‌کند و می‌میرد. دینامیک را پاک کنید. این زمانی اتفاق می افتد که یک ایده ارزشمندتر از زندگی باشد.
1. برای یک فرد بیمار بسیار مهم است که بفهمد بیمار لاعلاج است. اما همه وانمود می کنند که همه چیز خوب است. این خیلی مضر است. خود "مرگ" بیماری دری برای بهبودی است. هرچه زودتر شخص متوجه شود، شانس زنده ماندن بیشتر است.
2. تشخیص خود درمانی است - این حق را می دهد که قوانین بازی را تغییر دهید، قوانین اهمیت کمتری پیدا می کنند.
3. اصول قدیمی ناگزیر می خورند (متاستاز). اگر شخصی زندگی را انتخاب کند، همه چیز می تواند خوب باشد. گاهی اوقات "تدفین های خیالی" به شروع نمادین یک زندگی جدید کمک می کند.
ویژگی های درمان:
1. تغییر باورها (کار با ارزش ها).
2. موضوع آینده را به طور جداگانه مطالعه کنید، برای چه چیزی باید زندگی کند، تعیین اهداف. تعیین هدف (معنای زندگی) که می خواهید برای آن زندگی کنید. هدفی که می خواهد تماماً روی آن سرمایه گذاری کند.
3. کار با ترس از مرگ. افزایش مقاومت روانی بدن. به طوری که ترس انرژی را فعال می کند نه اینکه آن را ضعیف کند.
4. مشروعیت بخشیدن به نیازهای عاطفی. روشن کنید که با وجود "خونسردی"، آنها، مانند همه مردم، ممکن است به حمایت و صمیمیت نیاز داشته باشند - مهم است که یاد بگیرید آن را بخواهید و دریافت کنید.
جدول لوئیز هی نوعی کلید برای درک علت یک بیماری خاص است. خیلی ساده است: بدن، مانند هر چیز دیگری در زندگی ما، چیزی بیش از بازتاب مستقیم باورهای ما نیست. نویسنده ادعا می کند که بدن ما همیشه با ما صحبت می کند - اگر فقط برای گوش دادن وقت بگذاریم ... هر سلول بدن به هر فکر و هر کلمه ما واکنش نشان می دهد.
متأسفانه ، "به لطف" سرنوشت دشوار او به نظر می رسد ، این واقعیت که او مجبور شد چیزهای واقعاً غم انگیزی را پشت سر بگذارد ، اما این رمزگشایی از بیماری ها یک دستیار ضروری نه تنها برای خوانندگان او، بلکه برای پزشکان حرفه ای، رابطه بین علائم است. از بیماری و خود تشخیص بسیار دقیق ذکر شده است. .
لوئیز هی "آغاز روز"
|
مسئله |
علت احتمالی |
تایید
البته، سخت است که فوراً این حقیقت ساده را بپذیریم که بیماری های ما فقط احساسات منفی ابراز نشده هستند - خشم، رنجش، اندوه، ناامیدی، حتی ناامیدی، ناامیدی. لوئیز هی می‌پرسد، راحت‌تر است که مسئولیت بهبودی و سرنوشت خود را به عهده یک پزشک یا خانواده‌تان بگذارید، اما آیا این به شما کمک می‌کند؟ جدول جملات تاکیدی نوعی "مکالمه صمیمانه" با خودتان است، با مشکلاتی که مانع از شاد شدن شما می شود. به نظر ما باید با این بیماری به طور همه جانبه مبارزه کرد. اینها شامل قرص ها، پزشکان شایسته و البته نگرش به بهترین ها است. لوئیز هی
و اگرچه ایده‌هایی که لوئیز هی در کتاب‌هایش دارد به قدمت تپه‌ها هستند، با این حال، افراد کمی آنها را در زندگی به کار می‌برند - خیلی سریع هر کدام به سرعت در مدار خودمان می‌رویم، برخی با خوشحالی، برخی کاملاً برعکس، و زمانی نیست. بایستی و از بیرون به خودت نگاه کنی به طور خلاصه، نویسنده به درک و پذیرش خود می آموزد و استدلال می کند که بدون این "پایه" هیچ آینده موفقی وجود ندارد. رابطه بین بیماری های خاص و وضعیت درونی فرد نیز به وضوح نشان داده شده است. در مورد رشد عشق به خود
همچنین، در نتیجه پذیرش کامل خود، شروع به تغییر در ظاهر می‌کنید، بسیاری به سرعت جوان‌تر می‌شوند، وزن شما به حالت عادی باز می‌گردد، موجی از قدرت و انرژی را احساس می‌کنید. درباره درک خود و انتقاد از خودال. هی می گوید، به هیچ وجه نباید از خود انتقاد کنید، امروز به خود اجازه دهید ناقص باشید، زیرا بسیاری به سادگی خود را با کمبود کمال عذاب می دهند، برخی از دستاوردها را شرط ضروری برای عشق به خود قرار می دهند، به عنوان مثال: "من خودم را دوست دارم. اگر وزن ایده آل داشتم، اما الان... نه، من چه جور ایده آلی هستم؟» چه زمانی و چه کسی ما را از ستایش خود باز داشت؟ انتقاد مشکلات زیادی ایجاد می کند. البته باید برای رسیدن به کمال تلاش کرد، اما در نهایت نه به بهای خوشبختی و سلامتی. باور کنید زیباترین آدم ها آدم های شاد هستند و در لحظه ای است که به خاطر نقص هایتان دیگر خود را گاز نگیرید مثل دود تبخیر می شوند. حداقل برای آزمایش، به خود زمان بدهید و از خود انتقاد نکنید، با جملات تاکیدی کار کنید، نتیجه ای خواهید دید که شما را شگفت زده خواهد کرد! این در مورد "خودخواهی" نیست، بلکه در مورد شکرگزاری از خدا و سرنوشت برای هدیه زندگی است. بدون استثنا، تمام اتفاقات زندگی شما تا به امروز فقط توسط شما و با کمک باورهای شما بر اساس تجربیات گذشته ایجاد شده است. آنها توسط شما با کمک افکار و کلماتی که دیروز، هفته گذشته، ماه گذشته، سال گذشته، 10، 20، 30، 40 سال پیش بسته به سن خود استفاده کرده اید، ایجاد شده اند. با این حال، همه چیز در گذشته است. آنچه اهمیت دارد این است که اکنون به چه چیزی فکر و باور داشته باشید. همیشه به یاد داشته باشید که این افکار و کلمات آینده شما را خواهند ساخت. قدرت شما در لحظه حال است. لحظه حال وقایع فردا، هفته بعد، ماه بعد، سال بعد و غیره را می آفریند. توجه کنید که در حال حاضر با خواندن این سطور به چه چیزی فکر می کنید. آیا این افکار مثبت هستند یا منفی؟ آیا می خواهید این افکار شما بر آینده شما تأثیر بگذارد؟ لوئیز هی می‌گوید تنها چیزی که باید با آن کار کنید، فکر شماست و می‌توان آن را آگاهانه تغییر داد. مهم نیست ماهیت مشکل شما چیست، این فقط بازتابی از رشته افکار شماست. به عنوان مثال، این فکر در ذهن شما جرقه زد: "من آدم بدی هستم." یک فکر مستلزم احساسی است که به آن تسلیم می شوید. اگر چنین فکری نمی کردید، این احساس وجود نداشت. و افکار را می توان آگاهانه تغییر داد. یک فکر غم انگیز را تغییر دهید و احساس غم انگیز از بین می رود. مهم نیست چقدر در زندگی تان منفی فکر کرده اید. قدرت همیشه در لحظه حال است نه در گذشته. پس بیایید همین الان خودمان را آزاد کنیم! ما تمایل داریم بارها و بارها به یک چیز فکر کنیم، و بنابراین به نظرمان می رسد که افکارمان را انتخاب نمی کنیم، و با این حال، انتخاب اصلی با ماست. ما از فکر کردن به چیز خاصی خودداری می کنیم. به یاد داشته باشید که هر چند وقت یکبار از مثبت اندیشی در مورد خود خودداری می کنیم. خوب، حالا بیایید یاد بگیریم که در مورد خودمان منفی فکر نکنیم. به نظر من هر کس در این سیاره، هرکسی که می شناسم و با آنها کار می کنم، تا حدی از نفرت و گناه از خود رنج می برد. هر چه بیشتر از خود نفرت داشته باشیم، شانس کمتری داریم. انواع مقاومت در برابر تغییر از نظر لوئیز هی
باورهای اشتباهی که از تغییر جلوگیری می کندباورها ما با باورهایی بزرگ می شویم که بعداً تبدیل به مقاومت می شوند. در اینجا برخی از باورهای محدود ما آمده است: نشانه های انتقال مسئولیت به افراد دیگر در قبال اعمال و شکست های خود"آنها". ما قدرت خود را به دیگران می سپاریم و از آن به عنوان بهانه ای برای مقاومت در برابر تغییر استفاده می کنیم. ما ایده های زیر را در سر داریم: مقاومت در برابر تغییر به دلیل ترس از ناشناخته:
ال هی در کتاب های خود می گوید: "باورهای خود را تغییر دهید تا زندگی شما تغییر کند! هر فکری که ما داریم می تواند تغییر کند! اگر افکار ناخواسته دائماً به شما سر می زنند، خود را در چنین افکاری گرفتار کنید و به آنها بگویید: "برو بیرون!" در عوض، فکری را بپذیرید که می تواند برای شما خوش شانسی بیاورد." چگونه می توانید تغییر دهید؟ سه اصل اساسی زیربنای این موضوع است: تمرینی برای رفع کینهجایی آرام بنشینید، استراحت کنید. تصور کنید که در یک تئاتر تاریک هستید و یک صحنه کوچک در مقابل شما وجود دارد. شخصی را که باید ببخشید (کسی که بیشتر از همه در دنیا از او متنفر هستید) را روی صحنه بگذارید. این شخص ممکن است زنده یا مرده باشد و نفرت شما ممکن است در گذشته یا حال باشد. وقتی این شخص را به وضوح می بینید، تصور کنید که اتفاق خوبی برای او می افتد، چیزی که برای این شخص اهمیت زیادی دارد. او را در حال خندان و خوشحال تصور کنید. این تصویر را برای چند دقیقه در ذهن خود نگه دارید و سپس بگذارید ناپدید شود. سپس، هنگامی که شخصی که می خواهید ببخشید صحنه را ترک کرد، خود را در آنجا قرار دهید. تصور کنید که فقط چیزهای خوب برای شما اتفاق می افتد. خود را شاد (زوزه) و خندان (خندان) تصور کنید. و بدانید که در جهان هستی برای همه ما خیر کافی وجود دارد. این تمرین ابرهای تیره کینه انباشته شده را از بین می برد. برخی افراد این تمرین را بسیار دشوار خواهند یافت. هر بار که آن را می سازید، می توانید تخیل افراد مختلف را به تصویر بکشید. این تمرین را یک بار در روز به مدت یک ماه انجام دهید و ببینید چقدر زندگی شما آسان تر می شود. تمرین "تخیل ذهنی"
حالا بگذارید بچه خیلی کوچک شود به اندازه یک نخود. آن را در قلب خود قرار دهید. بگذار آنجا ساکن شود. وقتی به پایین نگاه می کنید، چهره کوچک او را می بینید و می توانید تمام عشق خود را که برای او بسیار مهم است به او بدهید. حال تصور کنید مادرتان 4-5 ساله بود، ترسیده و تشنه عشق. دستان خود را به سمت او دراز کنید و به او بگویید که چقدر دوستش دارید. به او بگویید که هر چه باشد می تواند روی شما حساب کند. وقتی او آرام شد و احساس امنیت کرد، او را در قلب خود قرار دهید. حالا پدرت را یک پسر بچه 3-4 ساله تصور کن، او هم از چیزی خیلی می ترسد و با صدای بلند، بی خیال گریه می کند. خواهی دید که اشک روی صورتش جاری می شود. اکنون می دانید چگونه کودکان کوچک را آرام کنید، او را روی سینه خود نگه دارید و بدن لرزان او را احساس کنید. او را آرام کن. بگذارید او عشق شما را احساس کند. به او بگویید که همیشه در کنار او خواهید بود. وقتی اشک هایش خشک شد، باشد که او نیز بسیار ریز شود. آن را با خود و مادرت در قلبت بگذار. همه آنها را دوست داشته باشید، زیرا هیچ چیز مقدس تر از عشق به کودکان کوچک نیست. عشق کافی در قلب شما وجود دارد تا کل سیاره ما را شفا دهد. اما بیایید اول خودمان را درمان کنیم. پخش شدن گرما در سراسر بدن، نرمی و لطافت را احساس کنید. بگذارید این احساس ارزشمند زندگی شما را تغییر دهد. تمرین لوئیز هی در برابر اظهارات منفییک تکه کاغذ بردارید و فهرستی از تمام چیزهای منفی که والدینتان درباره شما گفته اند تهیه کنید. حداقل نیم ساعت طول می کشد تا این جزئیات را به خاطر بسپارید. در مورد پول چه گفتند؟ آنها در مورد بدن شما چه گفتند؟ در مورد عشق و روابط بین مردم؟ در مورد توانایی های شما؟ اگر می توانید، به طور عینی به این لیست نگاه کنید و با خود بگویید: "پس من این افکار را از اینجا آوردم!" پس بیایید یک ورق کاغذ خالی برداریم و کمی جلوتر برویم. از چه کسی مدام جملات منفی می شنوید؟ همه را بنویس وقتی همه اینها را می نویسید، ببینید چه احساسی دارید. دو ورق کاغذی که روی آنها نوشته اید افکاری هستند که باید فوراً از شر آنها خلاص شوید! این دقیقاً همان افکاری است که شما را از زندگی باز می دارد. با آینه ورزش کنید
تمرین "تصمیم برای تغییر"
چه چیزی را اینقدر سخاوتمندانه می دهید که باعث می شود دیگران اینقدر شما را عصبانی کنند؟ هر چه بدهید، پس می گیرید. هر چه بیشتر عصبانی شوید، بیشتر موقعیت هایی ایجاد می کنید که شما را عصبانی می کند. من نمی دانم که آیا شما در حال خواندن پاراگراف قبلی اذیت شدید؟ اگر بله، پس عالی است! به همین دلیل است که شما باید تغییر کنید! لوئیز هی می گوید: حالا بیایید در مورد تغییر و تمایل خود به تغییر صحبت کنیم. همه ما دوست داریم زندگی‌مان تغییر کند، اما خودمان نمی‌خواهیم تغییر کنیم. بگذارید شخص دیگری تغییر کند، اجازه دهید "آنها" تغییر کنند، و من صبر می کنم. برای اینکه بتوانید دیگران را تغییر دهید، ابتدا باید خودتان را تغییر دهید. و شما باید در داخل تغییر کنید. ما باید طرز تفکر، نحوه صحبت کردن و چیزهایی که می گوییم را تغییر دهیم. تنها در این صورت است که تغییر واقعی رخ خواهد داد. نویسنده به یاد می آورد که من شخصاً همیشه سرسخت بوده ام. حتی زمانی که تصمیم به تغییر گرفتم، این لجبازی سر راهم قرار گرفت. اما هنوز می دانستم که اینجا جایی است که نیاز به تغییر دارم. هرچه بیشتر به هر جمله ای پایبند باشم، برایم واضح تر می شود که این بیانیه است که باید خودم را از آن رها کنم. و تنها زمانی که از تجربه خود متقاعد شدید می توانید به دیگران آموزش دهید. به نظر من همه معلمان معنوی فوق العاده دوران کودکی غیرمعمول سختی داشتند، درد و رنج را پشت سر گذاشتند، اما یاد گرفتند که خودشان را آزاد کنند، که شروع به آموزش دیگران کردند. بسیاری از معلمان خوب دائماً روی خودشان کار می کنند و این شغل اصلی آنها در زندگی می شود. تمرین "من می خواهم تغییر کنم"تا جایی که ممکن است عبارت "من می خواهم تغییر کنم" را تکرار کنید. در حین گفتن این عبارت به خود گلوی خود را لمس کنید. گلو مرکزی است که تمام انرژی لازم برای تغییر در آن متمرکز می شود. و برای تغییر زمانی که وارد زندگی شما می شود آماده باشید. این را هم بدانید که اگر فکر می کنید جایی که نمی توانید خودتان را تغییر دهید، همان جایی است که باید تغییر کنید. "من می خواهم تغییر کنم. من می خواهم تغییر کنم." نیروهای جهان به طور خودکار به شما در نیت شما کمک می کنند و از کشف تغییرات مثبت بیشتر و بیشتر در زندگی خود شگفت زده خواهید شد. روش برای جلب ثبات مالی
چند دقیقه وقت بگذارید و با انجام تمرین زیر روی موفقیت و رفاهی که می خواهید به زندگی خود جذب کنید تمرکز کنید. پاسخ های خود را در یک برگه جداگانه یا در دفترچه یادداشت کنید. چگونه از پول استفاده می کنید لوئیز هی توصیه می کند سه انتقاد از نحوه مدیریت پول را یادداشت کنید. به عنوان مثال، شما دائماً بدهکار هستید، نمی دانید چگونه پس انداز کنید یا از داشتن آن لذت ببرید. به یک مثال در زندگی خود فکر کنید که در آن اعمال شما از این الگوهای ناخواسته پیروی نکرده است. مثلا: کار با آینه احساسات شما در مورد پول اقیانوس فراوانی با لوئیز هیآگاهی رفاه شما وابسته به پول نیست. برعکس، این جریان نقدی به آگاهی رفاه شما بستگی دارد. وقتی بتوانید بیشتر تصور کنید، آن چیزهای بیشتری وارد زندگی شما می شود.
به اطراف خود نگاه کنید و توجه کنید: مهم نیست که چند نفر در کنار شما بایستند و مهم نیست که چه ظرف هایی در دست دارند، آب برای همه کافی است. شما نمی توانید از دیگری "دزدی" کنید و دیگران نمی توانند شما را سرقت کنند. رگ شما آگاهی شماست و همیشه می توان آن را با یک رگ بزرگتر مبادله کرد. این تمرین را تا جایی که ممکن است انجام دهید تا حس انبساط و جریان نامحدود را تجربه کنید. روشی برای خلاص شدن از شر هر بیماریهنگام برخورد با هر مشکل پزشکی، مهم است که با یک متخصص پزشکی صحبت کنید. با این حال، به همان اندازه مهم است که ریشه های بیماری را در درون خود کشف کنید. درمان کامل بیماری فقط با درمان علائم فیزیکی غیرممکن است. بدن شما تا زمانی که مسائل عاطفی و روحی را که منشأ این بیماری هستند درمان نکنید، به بیماری خود ادامه می دهد. با انجام تمرینات زیر، درک بهتری از افکار خود در مورد سلامتی به دست خواهید آورد. (لطفاً پاسخ های خود را در یک برگه جداگانه یا در دفترچه یادداشت خود بنویسید.) رها کردن مشکلات سلامتیشفای واقعی بدن، ذهن و روح را در بر می گیرد. من معتقدم که اگر یک بیماری را "درمان" کنیم اما به مسائل عاطفی و روحی که بیماری را احاطه کرده است نپردازیم، فقط دوباره ظاهر می شود. بنابراین، آیا آماده اید تا نیازی را که به مشکلات سلامتی شما کمک کرده است، رها کنید؟ به خاطر داشته باشید که وقتی شرایطی دارید که می خواهید تغییر دهید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که بگویید: "من آماده ام تا نیازی را که این شرایط را ایجاد کرده است کنار بگذارم." دوباره بگو. در حالی که در آینه نگاه می کنید تکرار کنید. هر زمان که به وضعیت خود فکر می کنید این عبارت را تکرار کنید. این اولین قدم برای ایجاد تغییر است. نقش بیماری در زندگی شمااکنون عبارات زیر را کامل کنید و سعی کنید تا حد امکان صادق باشید: سابقه خانوادگی شما باورهای شما در مورد بیماری عزت نفس و سلامتی سناریویی برای درمان بیماریمن سلامتی را به عنوان وضعیت طبیعی وجودم می پذیرم. من اکنون آگاهانه هر گونه الگوی ذهنی درونی را که ممکن است خود را به عنوان بیماری ناخوشایند نشان دهد، آزاد می کنم. من خودم را دوست دارم و تایید می کنم. من بدنم را دوست دارم و آن را تایید می کنم. به او غذا و نوشیدنی سالم می دهم. من آن را به گونه ای تمرین می کنم که به من لذت می بخشد. من بدنم را مکانیزمی شگفت انگیز و باشکوه می شناسم و زندگی در آن را یک امتیاز می دانم. من عاشق احساس فراوانی انرژی هستم. در دنیای من همه چیز خوب است. روش لوئیز هی برای رهایی از اعتیاد (مواد مخدر، سیگار، الکل)
زمان آن فرا رسیده است که یک چشم انداز جدید برای آینده خود ایجاد کنید و باورها و افکاری را که از آن حمایت نمی کنند رها کنید. با انجام تمرین های زیر می توانید این روند تغییر دیدگاه خود را آغاز کنید. پاسخ های خود را در یک برگه جداگانه یا در یک مجله یادداشت کنید. تمرین "اعتیاد خود را رها کنید"چند نفس عمیق بکش؛ چشمانت را ببند؛ به شخص، مکان یا چیزی که به آن معتاد هستید فکر کنید. به جنون پشت این اعتیاد فکر کنید. شما سعی می کنید با درک چیزی که خارج از شماست، آنچه را که فکر می کنید اشتباه است، تصحیح کنید. نقطه قدرت در لحظه فعلی است و شما می توانید از امروز شروع به ایجاد تغییرات کنید. حاضر باشید این نیاز را کنار بگذارید. بگویید: "من آماده ام که نیاز به _____________ را در زندگی ام رها کنم. اکنون آن را رها کردم و اعتماد دارم که روند زندگی نیازهای من را برآورده خواهد کرد.» این کار را هر روز صبح در مدیتیشن یا دعای روزانه خود تکرار کنید. 10 راز در مورد اعتیاد خود را که هرگز به کسی نگفته اید فهرست کنید. اگر مستعد پرخوری هستید، ممکن است متوجه شده باشید که در حال جمع کردن ضایعات از سطل زباله هستید. اگر الکلی هستید، ممکن است یک بطری در ماشین خود نگه داشته باشید تا بتوانید در حین رانندگی بنوشید. اگر قمارباز هستید، ممکن است با قرض گرفتن پول برای ارضای اشتهای قمار خود، خانواده خود را در معرض خطر قرار داده باشید. کاملاً صادق و باز باشید. اکنون بیایید روی رها کردن وابستگی عاطفی به اعتیاد خود کار کنیم. بگذار خاطرات فقط خاطره بمانند. با رها کردن گذشته، ما آزادیم که از تمام قدرت ذهنی خود برای لذت بردن از لحظه حال و ایجاد آینده ای درخشان استفاده کنیم. ما مجبور نیستیم به مجازات گذشته خود ادامه دهیم. 1. همه چیزهایی را که آماده رها کردنشان هستید فهرست کنید. نقش تایید خود
گفتن این جمله تضمینی است که هر چیزی را که ممکن است با آن مخالف باشد در ذهن بیدار می کند. هنگامی که یک فکر منفی در ذهن شما ایجاد می شود، مانند: "چگونه می توانم خودم را تایید کنم؟ من فقط دو تکه کیک خوردم!، یا "من هرگز موفق نمی شوم"، یا هر "غرض" منفی دیگری، این لحظه ای است که باید کنترل ذهنی را به دست بگیرید. هیچ اهمیتی به این فکر نده فقط دیدن آن به همان شکلی که هست راه دیگری برای گیر کردن شما در گذشته است. به آرامی به این فکر بگویید: «از اینکه آن را با من به اشتراک گذاشتید متشکرم. میگذارم که بروی. من خودم را تایید می کنم." به یاد داشته باشید، افکار مقاومت هیچ قدرتی بر شما ندارند مگر اینکه تصمیم بگیرید آنها را باور کنید. |
در مقابل نام در جدول 2 ستون وجود دارد - علت بیماری و خلق و خوی برای بهبود یا تایید. ما می خواهیم بلافاصله توضیح دهیم که تأیید چیست. تصدیق یک شکل متنی از خود متقاعد کردن است که باید بارها تکرار شود. کسانی که قبلاً با حالات Sytin کار کرده اند می دانند که نه تنها باید متن را تلفظ کرد، بلکه باید به معنای واقعی کلمه یک تصویر، یک تصویر را در این مورد تغییر، پذیرش خود و در نتیجه بهبود تصور کرد.
لوئیز هی (نام تولد لپتا کائو، متولد 8 اکتبر 1926)- یک زن خودساخته، تجسم رویای آمریکایی. حتی با خواندن سریع زندگی نامه او (یک کودکی سخت و فقیرانه، یک پس زمینه عاطفی پر تنش در خانواده، اوایل بارداری، سرطان) متوجه می شوید که او قبل از رسیدن به اوج چقدر باید پشت سر بگذارد - میلیون ها نسخه کتاب (معروف ترین آنها "زندگی خود را شفا دهید" در سال 1984 منتشر شد) ، شهرت ، شرکت در برنامه های تلویزیونی ، نمایش ها و غیره.
نویسنده ادعا می کند زمانی که ما خود را کاملاً بپذیریم و دوست داشته باشیم، زندگی بلافاصله شروع به تغییر می کند، حتی در چیزهای کوچک. ما شروع به جذب رویدادهای جالب جدید می کنیم، افراد جدید، رفاه مالی و اعتماد به آینده ظاهر می شوند. تمام تصدیقات او بر این باور استوار است. و اینها معجزه نیستند، بلکه یک الگوی طبیعی هستند که مردم فراموش کرده اند چگونه به آن اعتقاد داشته باشند!
اگر فکر می‌کنید تغییر کردن برایتان سخت است، پس با سخت‌ترین درس زندگی‌تان دست و پنجه نرم می‌کنید. اما به دلیل چنین مقاومتی نیازی به دست کشیدن از ایده تغییر نیست. شما می توانید در دو سطح کار کنید: 
بزرگترین مقاومت در ما ناشی از ترس است - ترس از ناشناخته. گوش بده: 
خود را به عنوان یک کودک کوچک (5-6 ساله) تصور کنید. به چشمان این کودک نگاه کنید. سعی کنید اشتیاق عمیق را ببینید و بفهمید که این اشتیاق برای عشق به شماست. دست دراز کنید و این کودک کوچک را در آغوش بگیرید، او را نزدیک سینه خود نگه دارید. به او بگویید چقدر دوستش دارید. به او بگویید که هوش او را تحسین می کنید و اگر اشتباه کرد، اشکالی ندارد، همه آنها را مرتکب می شوند. به او قول دهید که در صورت لزوم همیشه به کمک او خواهید آمد.
از بیمار می‌خواهم آینه بگیرد، به چشم‌هایش نگاه کند و با ذکر نام بگوید: «دوستت دارم و تو را همان‌طور که هستی می‌پذیرم». این برای برخی فوق العاده دشوار است! من می بینم که چگونه افراد مختلف به این موضوع واکنش نشان می دهند - برخی شروع به گریه می کنند، برخی دیگر عصبانی می شوند و دیگران می گویند که نمی توانند چنین کاری را انجام دهند. یکی از بیمارانم حتی یک آینه به سمت من پرتاب کرد و فرار کرد. چندین ماه طول کشید تا سرانجام توانست بدون تجربه احساسات منفی خود را در آینه ببیند.
نگرش بسیاری از ما نسبت به زندگی در درجه اول احساس درماندگی است. ما مدت هاست که از زندگی با ناامیدی و ناامیدی آن دست کشیده ایم. برای برخی، این به دلیل ناامیدی های بی شمار است، برای برخی دیگر، درد مداوم و غیره. اما نتیجه برای همه یکسان است - رد کامل زندگی و عدم تمایل به دیدن خود و زندگی خود به روشی کاملاً متفاوت ، می گوید L. Hay. خوب، اگر از خود این سوال را بپرسید: "دقیقاً چه چیزی باعث ناامیدی مداوم در زندگی من می شود؟"
اگر از توصیه های لوئیز هی پیروی می کنید، پس برای دریافت جریان بی پایانی از فواید و فراوانی از کیهان، ابتدا باید یک نگرش ذهنی ایجاد کنید که فراوانی را بپذیرد. اگر این کار را نکنید، هر چقدر هم که بگویید چیزی می خواهید، نمی توانید آن را وارد زندگی خود کنید. اما مهم نیست که چه مدت با خود فکر می کنید "من یک شکست خورده ام"! این فقط یک فکر است و شما می توانید به جای آن یک فکر جدید را همین الان انتخاب کنید!
تصور کنید که در ساحل دریا ایستاده اید و به وسعت اقیانوس نگاه می کنید و می دانید که این نشان دهنده فراوانی در دسترس شماست. به دستان خود نگاه کنید و ببینید که چه نوع ظرفی در آنها نگه داشته اید. آن چیست - یک قاشق چای خوری، یک انگشتانه با سوراخ، یک فنجان کاغذی، یک فنجان شیشه ای، یک کوزه، یک سطل، یک حوض - یا شاید لوله ای که به این اقیانوس فراوان متصل است؟
هیچ کتابی، چه رسد به یک فصل، نمی تواند به طور کامل جایگزین درمان و برنامه های 12 مرحله ای در ترک اعتیاد شود. با این حال، تغییر از درون شروع می شود. حتی بهترین برنامه ها هم نمی توانند به شما کمک کنند اگر آماده ترک اعتیاد خود نباشید.
این کار را 300 تا 400 بار در روز انجام دهید. نه، این خیلی زیاد نیست! وقتی مضطرب هستید، حداقل چند بار به مشکل خود فکر می کنید. بگذارید عبارت "من خودم را تایید می کنم" به مانترای ابدی شما تبدیل شود که تقریباً به طور مداوم آن را بارها و بارها با خود تکرار می کنید.این ایده که هر بیماری علل روانی و عاطفی خاص خود را دارد مدت ها پیش مطرح شد. بهترین درمانگران هزاران سال است که در این مورد صحبت کرده اند. برای قرن های متمادی، شفادهنده ها سعی کرده اند ارتباط بین وضعیت روانی بدن انسان و بیماری جسمی آن را تعیین کنند.
جدول منحصر به فرد بیماری های لوئیز هی یک اشاره واقعی است که به شناسایی علت در سطح روانشناختی و یافتن میانبری برای از بین بردن بیماری کمک می کند.
هنگامی که به سلامت بدن فکر می کنند، مردم اغلب نیاز به اطمینان از سلامت روح را نادیده می گیرند. آنها فراموش می کنند از خود سؤالاتی بپرسند که چقدر افکار و عواطفشان خالص است، آیا در هماهنگی با خود زندگی می کنند؟ این جمله که بدن سالم، ذهن سالم است، کاملاً درست نیست، زیرا راحتی در سطح روانشناختی از اهمیت بیشتری برخوردار است. این دو جزء که تعیین کننده سلامت بدن هستند را نمی توان جدا از هم در نظر گرفت و تنها یک زندگی سنجیده، آرام و راحت کلید سلامت جسمانی خواهد بود.
اغلب شرایطی وجود دارد که فردی با برخی آسیب شناسی به اندازه کمک های روانی به کمک درمانی نیاز ندارد. این واقعیت توسط پزشکان برجسته تایید شده است. همبستگی نزدیک در بدن انسان بین سلامت جسمی و روانی به اثبات رسیده و رسماً به رسمیت شناخته شده است. گرایش روانشناسی پزشکی این جنبه ها را در چارچوب روان تنی در نظر می گیرد. جدول بیماری های روان تنی توسط یک متخصص برجسته و زن منحصر به فرد، لوئیز هی ایجاد شده است و به هر کسی کمک می کند تا علت بیماری را تعیین کند و به خود کمک کند.
بیایید دلایل را مشخص کنیم و به خود کمک کنیم
جدول بیماری ها و علل روان تنی لوئیز هی توسط او با یک هدف - کمک به مردم - تهیه و ایجاد شد. این زن را می توان پیشگام در مطالعه علل عاطفی و روانی بسیاری از آسیب شناسی هایی نامید که سلامت انسان را بدتر می کند.
او حق داشت به دنبال چنین دلایلی بگردد. زندگی او حتی از اوایل کودکی بسیار دشوار بود. او در کودکی خشونت مداوم را تجربه کرد و تجربه کرد. جوانی را نیز نمی توان یک دوره ساده در زندگی او نامید. پس از قطع اجباری بارداری، پزشکان او را از ناباروری مطلع کردند. در نهایت لوئیز هی پس از سالها ازدواج توسط همسرش رها شد. در نهایت زن متوجه می شود که سرطان رحم دارد؛ این خبر او را شوکه و نابود نکرده است. در این مدت، او متافیزیک را در نظر گرفت، مراقبه کرد، آهنگسازی کرد، و سپس تصدیقات مثبتی را تجربه کرد که بار مثبت داشتند.
او به عنوان یک سخنران و مشاور با بسیاری از اعضای کلیسای علم ذهن ارتباط برقرار کرد و از قبل می دانست که چگونه شک و اعتماد به نفس مداوم، رنجش و افکار منفی با بار منفی به طور سیستماتیک زندگی او را خراب کرده و بر جسم او تأثیر می گذارد. وضعیت.
او با مطالعه منابع اطلاعاتی متوجه شد که بیماری او، سرطان رحم، تصادفی به وجود نیامده است؛ یک توضیح منطقی برای این موضوع وجود دارد:
- بیماری انکولوژیک همیشه فرد را می بلعد و نشان دهنده ناتوانی در رها شدن از یک موقعیت ناخوشایند است.
- بیماری های رحم منعکس کننده احساس عدم تحقق خود به عنوان یک زن، مادر و مراقب کانون خانواده است. اغلب در پس زمینه ناتوانی در مقاومت در برابر تحقیر شریک جنسی ایجاد می شود.
توضیحات مشابهی در جدول بیماری های لوئیز هی و علل ریشه ای آنها ارائه شده است. او با شناسایی علل آسیب شناسی خود، ابزار مؤثری برای شفا یافت - تأییدیه های لوئیز. تأییدهای واقعی به یک زن کمک کرد تا تنها در 3 ماه بر یک بیماری جدی غلبه کند، پزشکان این را با گزارش پزشکی تأیید کردند. آزمایشات آزمایشگاهی نشان داد که رشد سلول های تومور متوقف شده است.
ویدئو با موضوع:
این نکته ثابت می کند که علل روانی بیماری هنوز وجود دارد و جنبه های سلامت عاطفی و جسمی با یک رشته تنگ به هم مرتبط هستند. پس از این، روانشناس لوئیز هی هدفی داشت؛ او شروع به به اشتراک گذاشتن تجربیات و دانش موجود خود با افراد همفکری کرد که به کمک و حمایت نیاز دارند. لوئیز هی دلایل بیماری را بسیار دقیق شناسایی می کند و جداول منحصر به فرد بیماری های او این را تایید می کند.
یک زن مشهور جهان که به طور معجزه آسایی شفا پیدا کرد به دور دنیا سفر می کند و سخنرانی های مختلفی می کند. او خوانندگان و همفکران خود را با تحولات خود آشنا می کند، ستون شخصی خود را در یک مجله معروف می نویسد و از تلویزیون پخش می کند. جدول کامل بیماری های لوئیز هی به فرد کمک می کند تا عبارات تاکیدی پیدا کند و کمک بگیرد. تکنیک او به بسیاری از افراد کمک کرده است، آنها خود را درک کرده اند، پاسخ سوالات خود را دریافت کرده اند و خود را درمان کرده اند.
آیا امکان بهبودی وجود دارد؟
آثار او به شیوه‌ای نسبتاً منحصربه‌فرد ساختار یافته‌اند؛ کتاب با بخش بزرگی آغاز می‌شود که در آن لوئیز بیماری‌های روان تنی و عوامل ایجادکننده آنها را بررسی می‌کند. او خودش می‌فهمد و سعی می‌کند به خواننده‌اش توضیح دهد که بسیاری از دلایل موجود که پزشکان استفاده می‌کنند قدیمی هستند.
درک روان تنی لوئیز هی برای یک فرد عادی بسیار دشوار است. او سعی می کند توضیح دهد که مردم خود کلیشه ها را به شرح زیر تشکیل می دهند:
- به یاد آوردن آسیب های روانی دوران کودکی؛
- غفلت از خود؛
- زندگی در بیزاری از خود؛
- طرد شدن از سوی جامعه؛
- ذوب ترس ها و کینه ها در روح.
لوئیز هی: "روان تنی عامل اصلی بیماری است و تنها با مرور این جنبه می توان وضعیت عاطفی، روانی و در نهایت جسمی خود را بهبود بخشید."
ویدئو با موضوع:
درمان و کسب سلامتی به میل فرد بستگی دارد. فرد باید اول بخواهد به خودش کمک کند. لوئیز هی علل احتمالی این بیماری را در جدولی تشریح کرد و نکاتی را ارائه کرد و به سوالاتی در مورد نحوه درمان این بیماری پاسخ داد. برای رهایی از یک بیماری، باید منبع عاطفی آن را از بین ببرید. تا زمانی که بیمار علل واقعی مشکلات خود را پیدا نکند، بیماری از بین نمی رود.
به گفته هی، جملات تاکیدی محرکی برای تغییر هستند. از این لحظه به بعد خود شخص مسئولیت اتفاقاتی که برایش می افتد را بر عهده می گیرد.
- جملات تاکیدی را می توان از فهرستی که در جدول لوئیز هی آورده شده است گرفته یا شخصا ایجاد کرد.
- مهم این است که ذره ای "نه" در متن کتاب مقدس وجود نداشته باشد. این نکته مهمی است؛ ناخودآگاه انسان می تواند چنین تصدیقی را برگرداند و اثر معکوس ایجاد کند.
- هر روز هر چند وقت یکبار متن را با صدای بلند بگویید.
- متن را با تأیید در اطراف خانه ارسال کنید.
شما باید تا جایی که ممکن است با جملات تاکیدی کار کنید؛ این روند تغییرات روانی مثبت را تسریع می کند.
ویدئو با موضوع:
ما طبق قوانین با جدول کار می کنیم! 
در جدول نام بیماری ها به ترتیب حروف الفبا آمده است. باید به صورت زیر با آن کار کنید:
- نام آسیب شناسی را پیدا کنید.
- برای تعیین دلیل عاطفی، آن را نباید به راحتی خواند، بلکه باید کاملاً فهمید. بدون آگاهی هیچ اثری از درمان وجود نخواهد داشت
- ستون سوم حاوی یک تأیید مثبت است که باید تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنید، گفته شود.
- پس از مدت کوتاهی اولین نتیجه حاصل خواهد شد.
| مسئله | علت احتمالی | رویکرد جدید |
| آبسه (زخم) | افکار آزاردهنده رنجش، غفلت و انتقام. | من به افکارم آزادی می دهم. گذشته تمام شده است. روحم در آرامش است |
| آدنوئیدها | اصطکاک در خانواده، اختلافات. کودکی که احساس می کند ناخواسته است. | این کودک مورد نیاز، مورد نیاز و پرستش است. |
| اعتیاد به الکل | "چه کسی به این نیاز دارد؟" احساس بیهودگی، گناه، بی کفایتی. طرد شخصیت خود. | من در امروز زندگی می کنم. هر لحظه چیز جدیدی به ارمغان می آورد. من می خواهم بفهمم ارزش من چیست. من خودم را دوست دارم و کارهایم را تایید می کنم. |
| آلرژی (همچنین نگاه کنید به: "تب یونجه") | چه کسی را نمی توانید تحمل کنید؟ انکار قدرت خود | دنیا خطرناک نیست، دوست است. من در خطر نیستم. من هیچ اختلافی با زندگی ندارم. |
| آمنوره (عدم قاعدگی برای 6 ماه یا بیشتر) (همچنین نگاه کنید به: "بیماری های زنان" و "قاعدگی") | بی میلی به زن بودن نفرت از خود | خوشحالم که همانی هستم که هستم. من تجلی کامل زندگی هستم و پریود من همیشه آرام می گذرد. |
| فراموشی (از دست دادن حافظه) | ترس. فرار. ناتوانی در ایستادن برای خود. | من همیشه هوش، شجاعت و قدردانی بالایی از شخصیت خودم دارم. زندگی امن است. |
| گلو درد (همچنین نگاه کنید به: "گلو"، "لوزه ها") | شما از به کار بردن کلمات تند خودداری می کنید. احساس ناتوانی در بیان خود. | همه محدودیت ها را دور می اندازم و آزادی خودم را پیدا می کنم. |
| کم خونی (کم خونی) | روابطی مانند "بله، اما..." عدم شادی. ترس از زندگی. احساس ناخوشی. | احساس شادی در تمام زمینه های زندگیم به من آسیبی نمی رساند. عاشق زندگی ام. |
| کم خونی داسی شکل | باور به حقارت خود شما را از لذت زندگی محروم می کند. | کودک درون شما زندگی می کند، در لذت زندگی نفس می کشد و از عشق تغذیه می کند. خداوند هر روز معجزه می کند. |
| خونریزی آنورکتال (خون در مدفوع) | عصبانیت و ناامیدی. | من به روند زندگی اعتماد دارم. فقط اتفاقات درست و زیبا در زندگی من رخ می دهد. |
| مقعد (مقعد) (هموروئید را نیز ببینید) | ناتوانی در رهایی از مشکلات انباشته، نارضایتی ها و احساسات. | برای من راحت و خوشایند است که از شر هر چیزی که دیگر در زندگی به آن نیاز ندارم خلاص شوم. |
| مقعد: آبسه (زخم) | عصبانیت از چیزی که می خواهید از آن خلاص شوید. | دفع کاملا بی خطر است. بدن من فقط چیزهایی را که دیگر در زندگی ام به آن نیاز ندارم باقی می گذارد. |
| مقعد: فیستول | دفع ناقص زباله. بی میلی به جدایی از زباله های گذشته. | خوشحالم که از گذشته جدا شدم. از آزادی لذت می برم |
| مقعد: خارش | احساس گناه نسبت به گذشته. | من با خوشحالی خودم را می بخشم. از آزادی لذت می برم |
| مقعد: درد | احساس گناه میل به تنبیه | گذشته تمام شده است. من عشق را انتخاب می کنم و خودم و هر کاری که الان انجام می دهم را تایید می کنم. |
| بی تفاوتی | مقاومت در برابر احساسات. سرکوب احساسات. ترس. | احساس امنیت است. دارم به سمت زندگی میرم من برای غلبه بر آزمایش های زندگی تلاش می کنم. |
| آپاندیسیت | ترس. ترس از زندگی. مسدود کردن همه چیزهای خوب | من در امانم آرام می‌شوم و اجازه می‌دهم جریان زندگی با خوشحالی جریان داشته باشد. |
| اشتها (از دست دادن) (همچنین نگاه کنید به: "عدم اشتها") | ترس. دفاع شخصی. بی اعتمادی به زندگی | من خودم را دوست دارم و تایید می کنم. هیچ چیز مرا تهدید نمی کند. زندگی شاد و امن است. |
| اشتها (بیش از حد) | ترس. نیاز به حفاظت. محکوم کردن احساسات | من در امانم هیچ تهدیدی برای احساسات من وجود ندارد. |
| شریان ها | لذت زندگی در رگ ها جریان دارد. مشکلات عروق - ناتوانی در لذت بردن از زندگی. | من پر از شادی هستم. با هر ضربان قلب در من پخش می شود. |
| آرتروز انگشتان دست | میل به تنبیه سرزنش خود انگار قربانی شدی | من به همه چیز با عشق و درک نگاه می کنم. من تمام اتفاقات زندگیم را از منظر عشق می بینم. |
| آرتریت (همچنین نگاه کنید به: "مفاصل") | احساس دوست نداشتن. انتقاد، رنجش. | من عشق هستم حالا خودم را دوست خواهم داشت و کارهایم را تایید می کنم. من با عشق به دیگران نگاه می کنم. |
| آسم | ناتوانی در نفس کشیدن به نفع خود. احساس افسردگی. نگه داشتن هق هق. | اکنون می توانید با آرامش زندگی خود را در دستان خود بگیرید. من آزادی را انتخاب می کنم. |
| آسم در نوزادان و کودکان بزرگتر | ترس از زندگی. نمیخواد اینجا باشه | این کودک کاملا امن و دوست داشتنی است. |
| آترواسکلروز | مقاومت. تنش. حماقت تزلزل ناپذیر. امتناع از دیدن خوبی ها. | من کاملاً برای زندگی و شادی باز هستم. حالا با عشق به همه چیز نگاه می کنم. |
| باسن (قسمت فوقانی) | پشتیبانی پایدار بدن مکانیسم اصلی هنگام حرکت رو به جلو. | زنده باد باسن! هر روز پر از شادی است. من روی پای خودم می ایستم و از آن استفاده می کنم. آزادی |
| باسن: بیماری ها | ترس از حرکت رو به جلو در اجرای تصمیمات مهم. عدم هدف. | مقاومت من مطلق است. من در هر سنی به راحتی و با شادی در زندگی به جلو می روم. |
| بلی (همچنین نگاه کنید به: "بیماری های زنان"، "واژینیت") | این باور که زنان قادر به تأثیرگذاری بر جنس مخالف نیستند. عصبانیت از شریک زندگی خود | این من هستم که موقعیت هایی را ایجاد می کنم که در آن قرار می گیرم. قدرت بر من خودم هستم زنانگی من را خوشحال می کند. من آزادم |
| سرسفیدها | میل به پنهان کردن ظاهر زشت. | من خودم را زیبا و دوست داشتنی می دانم. |
| ناباروری | ترس و مقاومت در برابر روند زندگی یا عدم نیاز به کسب تجربه والدین. | من به زندگی اعتقاد دارم. با انجام کار درست در زمان مناسب، من همیشه در جایی هستم که باید باشم. من خودم را دوست دارم و تایید می کنم. |
| بیخوابی | ترس. بی اعتمادی به روند زندگی احساس گناه | این روز را با عشق ترک می کنم و خود را به خوابی آرام می سپارم، می دانم که فردا از خودش مراقبت خواهد کرد. |
| هاری | خشم. این باور که تنها پاسخ آن خشونت است. | دنیا در من و اطرافم نشست. |
| اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (بیماری لو گریگ؛ اصطلاح روسی: بیماری شارکو) | عدم تمایل به شناخت ارزش خود. عدم شناخت موفقیت | میدونم که آدم با ارزشی هستم. رسیدن به موفقیت برای من امن است. زندگی مرا دوست دارد. |
| بیماری آدیسون (نارسایی مزمن آدرنال) (همچنین نگاه کنید به: "غدد فوق کلیوی: بیماری ها") | گرسنگی عاطفی حاد. خشم خودگردان. | من عاشقانه از بدن، افکار، احساساتم مراقبت می کنم. |
| بیماری آلزایمر (نوعی زوال عقل پیش از پیری) (همچنین نگاه کنید به: "زوال عقل" و "سالمندی") | بی میلی به پذیرش دنیا همانگونه که هست. ناامیدی و درماندگی. خشم. | همیشه یک راه جدیدتر و بهتر برای لذت بردن از زندگی وجود دارد. گذشته را می بخشم و به فراموشی می سپارم. من خودم را به شادی می سپارم |
این ایده که هر بیماری دلایل عاطفی و روانی خاص خود را دارد، جدید نیست. شفا دهندگان از غرب و شرق در این مورد چندین هزار سال پیش صحبت کردند.
اغلب با استفاده از ضرب المثل: "ذهن سالم در بدن سالم زندگی می کند"، طرف دیگر آن را فراموش می کنیم. توانایی داشتن یک زندگی هماهنگ و سنجیده، حفظ تعادل روح و ثبات عواطف بیشترین تأثیر را بر وضعیت عمومی سلامت جسمانی فرد دارد. بنابراین، در نظر گرفتن هر دوی این مؤلفه ها بسیار مهم است.
این اتفاق می افتد که با برخی از بیماری ها فرد نه به اندازه یک روانشناس یا روان درمانگر خوب به پزشک نیاز دارد. درمانگران شایسته به خوبی از این موضوع آگاه هستند؛ بی جهت نیست که آنها همیشه چند متخصص بسیار ماهر در زمینه روانشناسی را در دفترچه خود دارند. رابطه بین وضعیت بدن انسان و اجزای عاطفی و روانی آن امروزه به طور رسمی به رسمیت شناخته شده است. این رابطه در چارچوب چنین جهتی از روانشناسی پزشکی به عنوان روان تنی در نظر گرفته می شود.
لوئیز هی به عنوان پیشگام در زمینه روان تنی
لوئیز هی آمریکایی به حق یکی از پیشگامان در زمینه تحقیقات در زمینه علل عاطفی و روانی است که منجر به بیماری های جسمی بسیار واقعی در انسان می شود. و او در مورد چنین دلایلی نه بی اساس صحبت می کند. اصلاً تعجب آور نیست که هی با داشتن دوران کودکی پر از خشونت، جوانی با استرس شدید، ناباروری پس از اجبار به ترک فرزند اولش و خیانت شوهرش پس از سالها ازدواج، اصلاً اینطور نبود. با تعجب از پزشکان متوجه شدم که او به سرطان رحم مبتلا شده است.
در آن زمان، هی قبلاً مدتی متافیزیک را مطالعه کرده بود، مراقبه یاد می گرفت و سعی می کرد اولین جملات تاکیدی مثبت خود را بنویسد. او که به عنوان یک سخنران و مشاور با بسیاری از بازدیدکنندگان کلیسای علم ذهن ارتباط برقرار می کرد، از قبل می دانست که چگونه نارضایتی های قدیمی، افکار منفی و حالات عاطفی بیان نشده، و همچنین مشکلات حل نشده در گذشته، گام به گام، به تدریج هر کدام را از بین می برند. حتی قوی ترین ارگانیسم .
با مراجعه به منابع اطلاعاتی خود، 
او متوجه شد که چنین بیماری جدی مانند سرطان رحم به طور تصادفی در او ظاهر نشده است، بلکه کاملاً طبیعی است:
- هر سرطان شناسی همیشه یک فرد بلعنده است، ناتوانی در رها کردن شرایط.
- بیماری های رحم نشان دهنده احساس حقارت در نقش زن، امتناع ناخودآگاه از مادر شدن و ناتوانی در مقاومت در برابر تحقیر شریک جنسی است.
لوئیز هی با درک علل بیماری خود، ابزار قدرتمندی برای شفا یافت - تأیید. به لطف تأییدهای درست انتخاب شده، هی توانست تنها در سه ماه با بیماری جدی خود کنار بیاید و شش ماه بعد بهبودی او به طور رسمی توسط پزشک و آزمایش های بالینی تایید شد.
از آن زمان، لوئیز هی از به اشتراک گذاشتن دانش در مورد چگونگی خلاص شدن از شر هر گونه بیماری با افراد همفکر از سراسر جهان دست برنداشته است. او با سخنرانی ها و سمینارها به کشورهای مختلف سفر می کند، در تلویزیون ظاهر می شود و ستون خود را در یک مجله مشهور می نویسد. روش لوئیز هی قبلاً به هزاران نفر کمک کرده است که توانسته اند تفکر خود و بر این اساس وضعیت بدن خود را تغییر دهند.
یکی از اولین کتاب‌های روان تنی که لوئیز مدت کوتاهی پس از بهبودی نوشت، کتاب «خودت را شفا بده» بود که بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
آیا ممکن است به تنهایی بهبود یابد؟
لوئیز هی سعی کرد تمام دانش خود را در مورد علل بیماری که در طول کار خود به عنوان سخنران و مشاور کلیسای علم عقل با بازدیدکنندگان زیادی جمع آوری کرده بود، در کتاب آبی کوچک "بدن خود را شفا دهید" منتقل کند. این کتاب در سال 1974 تنها در پنج هزار نسخه چاپ شده است. در این بروشور کوچک دوازده ورقی، هی برای اولین بار 
سعی کردم جدولی از تطابق بین برخی بیماری ها و مشکلات عاطفی پنهانی که منجر به آنها می شود تهیه کنم.
دوازده سال بعد، در سال 1986، جدول به روز شده و گسترده ای از بیماری ها در کتاب جدید هی ارائه شد که تحت عنوان «خودت را شفا بده». این کتاب فوراً به یک پرفروش تبدیل شد و حتی امروز نیز از محبوبیت دائمی در بین خوانندگان از سراسر جهان برخوردار است. گزینه های دیگر برای خواندن این کتاب نیز موجود است: کتاب صوتی و تصویری.
کتاب «خودت را شفا بده» درباره چیست؟
بیایید ببینیم چه چیزی در این کتاب باعث می شود تعداد زیادی از مردم آن را برای چندین دهه بخوانند و دوباره بخوانند.
من می خواهم توجه داشته باشم که ساختار خود کتاب به شیوه ای نسبتاً خارق العاده ساخته شده است.
کتاب با یک بخش نظری بزرگ شروع می شود که در آن لوئیز هی علل بیماری های مختلف را تجزیه و تحلیل می کند. او عمیقاً متقاعد شده است که علل همه بیماری ها کلیشه های قدیمی تفکر است که به طور ناخودآگاه توسط شخص مدت ها پیش آموخته شده است و شاید حتی توسط والدینش به او تحمیل شده است.
افراد این کلیشه های فکری را بر اساس تجربیات عاطفی منفی شکل می دهند، یعنی:
- در مورد آسیب روانی تجربه شده در دوران کودکی؛
- در مورد نادیده گرفتن نیازهای ناخودآگاه و بیزاری از خود؛
- در محکومیت و طرد یک فرد توسط جامعه؛
- در مورد ترس ها و نارضایتی های پنهان متعدد.
با تغییر کلیشه های قدیمی تفکر، که اغلب توسط والدین در دوران کودکی گذاشته می شود، فرد این فرصت را پیدا می کند که به طور مستقل زندگی خود را بسازد، وضعیت جسمی، روانی و عاطفی خود را بهبود بخشد.
روان تنی می تواند در مورد مشکلاتی که فرد را آزار می دهد چیزهای زیادی بگوید.
در اینجا فقط چند نمونه آورده شده است. 
- چربی اضافی در بدن نوعی "کوسن محافظ" از دنیای خصمانه است. برای شروع فعال روند کاهش وزن، قبل از هر چیز لازم است که فرد کاملاً احساس امنیت کند. جملات تاکیدی برای کاهش وزن برای این کار عالی هستند.
- ریزش مو همیشه نشان دهنده استرس حاد تجربه شده توسط فرد است. از عصبی بودن دست بردارید و ببینید که چگونه بر وضعیت موهای شما تأثیر می گذارد.
- آلرژی نشان دهنده عدم تحمل شدید شما نسبت به چیزی یا شخصی (شاید حتی خودتان) است. چنین احساسات منفی با حالت تهوع دوره ای که هیچ دلیل عینی ندارد نیز نشان داده می شود.
- غدد تیروئید و لوزالمعده با تجربه یک رابطه دشوار با خود زندگی، نارضایتی او از کیفیت آن همراه است.
- برفک دهان، فیبروم رحم و سایر بیماری های زنانه معمولاً نشان دهنده مشکلات جنسی حل نشده، رنجش نسبت به خود یا شریک جنسی شما هستند.
- سیستیت (التهاب مثانه) معمولاً در افرادی رخ می دهد که دائماً احساسات و عواطف منفی خود را مهار می کنند و از بیرون انداختن آنها خجالت می کشند.
- سکته مغزی - فرد از دیدن شادی و رویدادهای مثبت در زندگی در پشت کارهای روزانه خودداری کرده است.
- بواسیر نشان دهنده مشکلات مربوط به ادرار است.
- از طریق پسوریازیس، بدن سیگنال هایی ارسال می کند که فرد باید از خود متنفر نباشد.
- اگر بتوانید اهانتی که در گذشته به شما وارد شده را به خاطر بسپارید و ببخشید، سرطان قابل درمان است.
به گفته هی، هر بیماری برای یک فرد خاص برای چیزی لازم است.
یک علامت هر بیماری به سادگی یک تظاهر بیرونی از مشکلات عاطفی پنهان در ناخودآگاه است. 
برای اینکه برای همیشه از شر بیماری خلاص شوید، باید علت عاطفی آن را بشناسید و از بین ببرید. تا زمانی که شخص به طور کامل علل واقعی بیماری خود را درک نکند، اراده و انضباط هر دو ناتوان خواهند بود، زیرا آنها فقط با تظاهرات بیرونی بیماری مبارزه می کنند.
کتاب با یک بخش نظری بزرگ به پایان می رسد که در آن هی در مورد قدرت بی حد و حصر درون ما صحبت می کند - توانایی تغییر خود و دنیای اطرافمان از طریق تأیید، بخشش و مسئولیت هر چیزی که برای شما اتفاق می افتد.
اگر همه چیز با بخشش و پذیرش مسئولیت کم و بیش روشن باشد، ممکن است مفهوم تأیید نیاز به توضیح اضافی داشته باشد.
تصدیق (متن مثبتی که به روشی خاص ساخته شده است) از دیدگاه لوئیز هی نوعی نقطه شروع است که با به عهده گرفتن مسئولیت کامل تمام موقعیت هایی که برای شما اتفاق می افتد، به عنوان محرکی برای ایجاد تغییرات لازم عمل می کند.
در عمل به این صورت است:
هرچه بیشتر با جملات تاکیدی کار کنید، سریعتر متوجه تغییرات در وضعیت روانی و فیزیکی خود خواهید شد. می توانید در مقاله ما در مورد تأییدیه ها بیشتر بدانید.
علاوه بر بخش نظری کلی در ابتدا و قسمت پایانی، نویسنده این فرصت را در اختیار خواننده قرار می دهد که به طور مستقل با مشکلات خود کار کند.
برای انجام این کار، کتاب شامل:
- جدول شایع ترین بیماری ها با شرح علل احتمالی روانی و عاطفی بروز آنها.
- بخش ویژه در ستون فقرات، از جمله:
- ساختار ستون فقرات و عواقب جابجایی در قسمت های مختلف ستون فقرات؛
- دلایل عاطفی احتمالی انحنای ستون فقرات، و همچنین نمونه هایی از روش های دیگر تفکر.
- نکات نویسنده در مورد چگونگی ایجاد عشق به خود.
- تمرین های مختلف برای شفا با عشق.
- جملات تاکیدی مفید برای داشتن بدنی سالم
چندین مصاحبه با لوئیز هی که در این کتاب نیز گنجانده شده است نیز بسیار مورد توجه است. در آنها، او به وضوح و با صراحت مسیر خود را برای بهبودی کامل، نگرش خود نسبت به پول، درک خود از عشق را توصیف می کند.
اگر مدت هاست به دنبال راهی ساده و موثر برای بهبود سلامت و کیفیت زندگی خود هستید، کتاب «خودت را شفا بده» می تواند کمک بزرگی در این زمینه باشد.
تمام روش ها و تمرین هایی که لوئیز هی در این کتاب به طور مفصل در مورد آنها صحبت می کند، می تواند برای هر شخصی اعمال شود. عشق، بخشش و تأیید - چه چیزی می تواند ساده تر باشد، و چرا همین الان کار با میز هی را شروع نمی کنید؟
چگونه باید با این جدول به درستی کار کرد؟
در جدول بیماری های شایع زیر، در ستون اول نام بیماری ها به ترتیب حروف الفبا ذکر شده است. با مرور محتویات این جدول می توانید به طور مستقل دلایل عاطفی و روانی هر بیماری را درک کنید و همچنین جملات تاکیدی مثبتی را بیابید که به شما کمک می کند از شر این بیماری یا علائمی که شما را آزار می دهد خلاص شوید.
شما باید با جدول به ترتیب زیر کار کنید:
اگر بیماری خود را در جدول پیدا نکردید یا با دلیل ذکر شده در آنجا موافق نیستید، چه کاری می توانید انجام دهید؟
- اگر علت عاطفی بیماری شما که در این کتاب آمده است، در مورد شما صدق نمی کند، کمی ساکت بنشینید و سپس از خود این سوال را بپرسید: "کدام یک از افکار من به این امر منجر می شود؟"
- با صدای بلند با خود تکرار کنید: "من واقعاً می خواهم از شر الگوهای فکری خود خلاص شوم که باعث بیماری من شده است."
- جملات تاکیدی مثبت را چندین بار تکرار کنید تا افکار مجدد در مورد وضعیت فعلی را تشویق کنید.
- خود را متقاعد کنید که روند بهبودی از قبل آغاز شده است و نتایج آن خیلی زود قابل توجه خواهد بود.
از این پس هر زمان که به بیماری خود فکر کردید، این اقدامات را تکرار کنید. گفتن جملات تاکیدی مثبت روزانه مفید است، زیرا این کار به تدریج ذهن سالم‌تری و در نتیجه بدن سالم‌تری ایجاد می‌کند.
بسیار مهم است که فراموش نکنید که بدون درک و تجدید نظر در نگرش خود نسبت به موقعیت، نسبت به خود و نسبت به جهان، هیچ کاری از دستش بر نمی آید. کلمات فقط کلمات باقی خواهند ماند. تنها با داشتن شهامت نگاه کردن به مشکل خود بدون توهم می توانیم آن را بپذیریم. و پذیرش وضعیت موجود و تصدیقات انتخاب شده به درستی به ناخودآگاه ما کمک می کند تا به مؤثرترین روش از شر بیماری شما خلاص شود.
اثربخشی بالای این روش درمانی با بررسی‌های مثبت متعدد از افرادی که مدت‌هاست با موفقیت جملات تاکیدی را انجام داده‌اند، اثبات می‌شود.
جدول بیماری های شایع و علل روانی آنها
در اینجا فقط چند مورد از بیماری‌ها وجود دارد که علل آن در کتاب «خودت را درمان کن» توسط متخصص روان‌تنی لوئیز هی به تفصیل شرح داده شده است. شما می توانید در جدول کامل بیماری های لوئیز هی، که در این کتاب آورده شده است، اطلاعات بیشتری در مورد علل این بیماری ها و بسیاری از بیماری های دیگر پیدا کنید، که فقط مطلوب ترین بررسی ها را دارد.
| بیماری | علت وقوع در سطح احساسی | تاییدیه بهبودی از بیماری |
|---|---|---|
| آلرژی |
|
|
| گلو درد (گلودرد) |
|
|
| آرتروز |
|
|
| درد |
|
|
| ناباروری |
|
|
| ریزش مو |
|
|
| سینوزیت |
|
|
| گاستریت |
|
|
| هموروئید |
|
|
| فشار خون |
|
|
| گلو |
|
|
| فشار (سنبله یا مشکلات دیگر) |
|
|
| معده |
|
|
| یبوست |
|
|
| دندان ها |
|
|
| سکته |
|
|
| سنگ ها |
|
|
| سرفه |
|
|
| روده ها |
|
|
| فیبروئید رحم |
|
|
| برفک |
|
|
| آبریزش بینی |
|
|
| چاقی (عمومی) |
|
|
| چاقی در قسمت بالای ران |
|
|
| چربی پایین ران |
|
|
| چاقی در ناحیه شکم |
|
|
| چاقی در بازوها |
|
|
| پانکراس |
|
|
| اسهال |
|
|
| کلیه ها |
|
|
| پسوریازیس |
|
|
| سرطان |
|
|
| کمر: درد قسمت پایین |
|
|
| کمر: درد وسط بخش |
|
|
| کمر: درد قسمت بالایی |
|
|
| درجه حرارت |
|
|
| سیستیت |
|
|
| گردن |
|
|
| تیروئید |
|
|
| جو |
|
|
با استفاده از جملات تاکیدی مثبت ارائه شده در این جدول از بیماری ها، می توانید به طور موثری از شر مشکلات سلامتی خلاص شوید، در نگرش خود نسبت به موقعیت های زندگی تجدید نظر کنید، و بنابراین، بسیار مطمئن تر و شادتر شوید.
