شفای بدن با قدرت ذهن (پرانیک شفا و هنرهای رزمی). مراحل تمرین ستون

استادان مشهور قرن نوزدهم سونگ شیزونگ و گو یونشن نقطه شروع Xingyiquan Santishi (موقعیت ستون در Xingyiquan) نامیده می شود.

اهمیت تمرین ستون برای هنرهای رزمی

سان بائوین در کتاب Xingyiquan خود نوشت:

"قبل از اینکه یاد بگیرید ضربه بزنید، ابتدا پست را آموزش دهید. هزار راه از سانتیشا آمده است.»

سان لوتانگ در مورد شاگردش چی گونگبو گفت:

«چی گونگبو به مدت سه سال سنتشی تمرین کرد، بنابراین قدرت درونی او متمرکز شد، شکل و فکر در یک واحد متحد شدند. اگر آن را لمس کنید، تلاش های کل بدن بلافاصله هماهنگ می شود و فوراً یک "انفجار" قوی نیرو ایجاد می کند. دستانش مانند تیر به بالا پرواز می کنند - مثل ببری که به سمت بره می دود و از ترس می دود ... "

به گفته سان جیانیون، دختر سان لوتانگ،

"چی گونگبو 3 سال است که چیزی جز سنتشی تمرین نکرده است. او هر روز به تمرین می آمد و در این وضعیت می ایستاد، بدون اینکه از او چیزی یاد بدهد. در نهایت، او بهترین شاگرد پدرش در Xingyiquan شد."

چنین توجهی به تمرین ستونی نه تنها در Xingyiquan می شود. در Taijiquan، تمرین ستونی به آموزش کمکی اشاره دارد. آنها در 8 روش اصلی (پنگ، لو، جی، آن، کای، لی، ژو، کائو) روی "ایستادن ستون" و ایستادن کار می کنند. استاد وانگ پیشن در این مورد به تفصیل در کتاب "Taijiquan de jian shenhe ji ji zuo yong" نوشته است.

وانگ شیانگژای، بنیانگذار سبک داچنگ کوان، تمرین ستون را "عمل اصلی" نامید.

"در Ba Guazhang، "ایستادن ستون" یکی از مهم ترین روش های تمرینی نیست، اما به عنوان یک تمرین کمکی در هنگام تمرین چرخش کف دست ها در حین راه رفتن در دایره تا رسیدن به "ساخت یک قاب" استفاده می شود. به همین دلیل زمان کمی به آن اختصاص داده می شود، اما نباید از آن غافل شد».
Sha Guozheng نوشت.

با این حال، Baguazhang از تمرین ستون دیگری نیز استفاده می کند - "ستون متحرک" (پایین متحرک، بالای ثابت) که تمرین اصلی است.

ستون در تمام هنرهای رزمی چینی تمرین می شود، در برخی از آن به عنوان تمرین کمکی استفاده می شود، در برخی دیگر اصلی ترین است. از آن برای پرورش انرژی و سخت کردن روح، برای توسعه قدرت درونی لازم در هنر مشت زدن استفاده می شود.

سه جزء "ستون"

I.تنظیم بدن

تنظیم بدن، اتخاذ موقعیت صحیح در حین تمرین ستونی است که پیش نیاز گردش آزاد انرژی و خون در سراسر سیستم نصف النهار است. هنگام گرفتن موقعیت اشتباه

"اگر انرژی حرکت نمی کند، فکر متمرکز نمی شود، که منجر به اتلاف تصادفی انرژی می شود."

یکی از الزامات اصلی در «تنظیم بدن» مفهوم آواز (آرامش) است. خورشید به معنای آرامش بدن است که در آرامش طبیعی ماهیچه ها، تاندون ها، بافت های همبند، مفاصل و همه اندام های داخلی بیان می شود و آنها را به حالت بدون تنش می رساند. هنگامی که این امر محقق شود، تمرین‌کننده در این موقعیت احساس راحتی می‌کند، که باید تا پایان تمرین "ستون" حفظ شود. اگر جین از پاها سرچشمه می گیرد، توسط کمر کنترل می شود و در دست ها بیان می شود. این تنش، برعکس، از دست‌ها سرچشمه می‌گیرد و در سراسر بدن پخش می‌شود. بنابراین، در هنگام تمرین ستون و نه تنها ستون، بلکه به طور کلی ورزش های رزمی، به موقعیت دست اهمیت زیادی داده می شود. و موقعیت کف دست نسبت به بدن بر توزیع انرژی درون آن تأثیر می گذارد. این را می توان در نمونه سانتیشی مشاهده کرد - عکس های 1، 2، که Sun Lutang را به تصویر می کشد. دخترش سون جیانیون می گوید:

موقعیت سانتیشی که در کتاب پدرم (Xingyiquan xue) ذکر شده است، زمانی که پدرم 60 ساله بود توسط پدرم تغییر کرد. در نسخه کتاب، انگشتان دست جلو مستقیماً به سمت بیرون اشاره می کنند (به عکس 1 مراجعه کنید). هنگامی که او بیش از 60 سال داشت، وضعیت دست را در جلو تغییر داد (وضعیت دست ها به طور کلی تغییر کرد - یادداشت B.V.): انگشتان به سمت بالا هدایت شدند و مچ دست خم شد. در این زمان کتاب او قبلاً منتشر شده بود و من فرض می‌کنم در موقعیت جدیدی از او عکس گرفته شده است تا بتوانم آخرین موقعیت را به مردم آموزش دهم. او گفت: در نشان دادن مقام اول اشتباه کردم. او احساس می کرد که اگر دست صاف باشد و انگشتان به سمت بیرون هدایت شوند، انرژی از دست خارج می شود. این برای مبارزه خوب است، اما برای پرورش انرژی بد است. اگر انرژی پرورش داده شود، باید در بدن ذخیره شود. وقتی دست بالا می رود، انرژی در آن باقی می ماند و به بدن باز می گردد.»

الف- طبقه بندی ستون ها در هنرهای رزمی
(با استفاده از نمونه سبک های خانواده درونی هنرهای رزمی)

استاد کانگ گئو در کتاب "Zhongguo Wushu Shiyong Quanshu" یک طبقه بندی از "ستون ها" را ارائه می دهد:

• آ) "ستون ایستاده"(zhanzhuang) - یکپارچگی فرم را آموزش می دهد و انرژی را جمع آوری می کند. "ستون ایستاده" در تمام هنرهای رزمی استفاده می شود، به نوبه خود به موارد زیر تقسیم می شود:
  • الف) میله با "تک وزن" - زمانی که بیشتر وزن بر روی یکی از پاها توزیع می شود.
  • ب) میله با "وزن دوگانه" - وزن به طور مساوی بین پاها توزیع می شود.

  استاد سانگ شیزونگ آن را اینگونه توصیف می کند:

"در هنر Xingyiquan، هنر تائو و هنر رزمی متمایز است. Santishi به قفسه های تک وزنه و دو وزن تقسیم می شود. هنگام تمرین در هنرهای رزمی، از حالتی با وزنه مضاعف استفاده می کنند، زمانی که مرکز ثقل بین پاها قرار دارد. تمام بدن قدرت دارد، پاک و گل آلود از هم جدا نیستند، زیانتین و هوتن قابل تشخیص نیستند. آنها از اراده هوتیان برای هدایت چی نفس استفاده می کنند و آن را در دانتیان جمع می کنند و آن را مانند سنگ آهن تقویت می کنند. تمام بدن مانند کوه تایشان غوطه ور می شود و از ضربه و مشت نمی ترسد.هنگام تمرین هنر تائو از حالت تک وزنه در سانتیشی استفاده می شود. در جلو - پر، پشت - خالی، مرکز ثقل روی پای عقب است، پای جلو می تواند خالی یا پر باشد. در مرکز [قلب] هیچ نیرویی اعمال نمی شود. ابتدا باید قلب خود را خالی کنید، فکر کردن با دانتیان ارتباط دارد. ".

• ب) "ستون متحرک"(xingzhuang) - انرژی را به پاها هدایت می کند، حرکات را آسان می کند و پاها را به سرعت پایین می آورد. بالا ثابت و پایین متحرک - تمرین در Ba Guazhang و Xingyiquan. در Ba Guazhang این تمرین اصلی است و "کار درونی" (Neigong) نامیده می شود.
• V) "شکستن ستون"(Zazhuang) - جین را جمع می کند و پاها را پر می کند، قدرت آزادسازی جین را آموزش می دهد. جینگ سفارش داده شده در "ستون ایستاده" را به بیرون می فرستد. ضرب و شتم ستون فقط در Xingyiquan انجام می شود.

این تکنیک ها بر کنترل انرژی از طریق فکر، حرکت بدن از طریق انرژی و آزادسازی نیرو در بدن تاکید دارند. فکر، انرژی، جین و شکل (زینگ) - اگر جمع شوند، همه در یک جمع می شوند. اگر یکی بیرون انداخته شود، همه بیرون انداخته می شوند.

ب- سه درجه دشواری در اجرای «رکن»

با توجه به درجه پیچیدگی، "ستون" را می توان به سه نوع تقسیم کرد: بالا، متوسط ​​و پایین.

ایستادن بالا شامل خم شدن جزئی زانو است که نیاز به تلاش زیادی ندارد. در این حالت، ورود به حالت بین بیداری و خواب، که در آن «تمرین درونی» انجام می‌شود، راحت‌تر است.

در حالت وسط، زانوها با زاویه حدود 130 درجه خم می شوند که معمولاً پس از دستیابی به نتایج خاصی در حالت بلند استفاده می شود.

یک وضعیت پایین مستلزم این است که زانوهای خود را با زاویه 90 درجه خم کنید. این موقعیت تنها زمانی استفاده می شود که نتیجه کار در دو مورد اول حاصل شود. موضع پایین می تواند به عنوان آزمونی برای تعیین عمق "تمرین درونی" باشد. با توجه به مدت اقامت در آن، می توانید تعیین کنید که تمرین کننده در چه مرحله ای است. زمانی که تمرین‌کننده در مرحله «تبدیل روح (شن) به پوچی (xu)» باشد، زمان صرف شده در این حالت «ناپدید می‌شود» و فرد می‌تواند تا زمانی که بخواهد در موقعیت پایین باقی بماند. این را نمی توان تنها با قدرت عضلانی انجام داد.

ب. موقعیت بدن تمرین‌کننده نسبت به جهت‌های اصلی

یک فرد تحت تأثیر دائمی میدان مغناطیسی زمین است، بنابراین بسیار مهم است که بدن را نسبت به جهت های اصلی جهت گیری کند.

مطلوب ترین جهت بدن، در صورت عدم وجود مشکل سلامتی، وضعیت "رو به جنوب، برگشت به شمال" است. اگر انحراف در بدن وجود داشته باشد، جهت ممکن است تغییر کند. موقعیت جسم، جهت گیری در جهت شمال به جنوب، با جهت خطوط میدان زمین منطبق است. در نتیجه مغناطیس میدان بیولوژیکی انسان افزایش می یابد که تأثیر مثبتی بر عملکرد کل ارگانیسم و ​​نتایج ورزش دارد.

د- انتخاب زمان برای مطالعه

زمان تمرین "ستون" بسته به کار در دست انتخاب می شود:
ساعت 23-01 - زمان گردش انرژی در امتداد نصف النهار کیسه صفرا، دوره تقویت یانگ اولیه
05-07 ساعت زمان گردش انرژی در امتداد نصف النهار روده بزرگ است، دوره تقویت یانگ واقعی.
11 - 13 ساعت - زمان گردش انرژی در طول نصف النهار قلب، دوره تقویت یین اولیه
17 - 19 ساعت - زمان گردش انرژی در امتداد مریدین کلیه، دوره تقویت یین واقعی.

این زمان در صورتی انتخاب می شود که "ستون" را جدا از کلاس های دیگر تمرین کنید. اگر آن را در روند تمرین خود قرار می دهید، بهتر است آن را بعد از گرم کردن و کشش، قبل از اجرای قسمت اصلی تمرین کنید.

II.تنظیم تنفس

تنظیم تنفس یعنی تنظیم آن با کمک هوشیاری. تنفس منظم انرژی واقعی انسان را تحریک می کند، گردش انرژی و خون را هماهنگ می کند، اندام های داخلی را ماساژ می دهد، باعث آرامش بدن، ادغام فکر و انرژی و غوطه ور شدن مغز در حالت آرامش می شود. همه اینها "تنظیم تنفس" را به یک جزء مهم "عمل داخلی" تبدیل می کند. تمرین "ستون" از تنفس طبیعی و معکوس استفاده می کند. تنفس طبیعی تنفس دیافراگمی طبیعی است که همزمان با دم، معده به تدریج متورم، بیرون زده و با بازدم به تدریج منقبض می شود.

تنفس معکوس - همزمان با دم، معده به آرامی به سمت داخل جمع می شود و با بازدم به تدریج بیرون می زند.

قبل از مرحله «تبدیل منی (جینگ) به انرژی» توصیه می شود از تنفس طبیعی استفاده کنید و بعد از این مرحله می توانید هر طور که می خواهید تمرین کنید. تنفس باید یکنواخت، آهسته، عمیق و مهمتر از همه طبیعی و غیر قابل توجه باشد. تنفس دیافراگمی به جمع آوری انرژی در تان تین کمک می کند. "تنظیم تنفس" باید به طور طبیعی اتفاق بیفتد، اجبار مصنوعی فقط هدف را دورتر می کند.

III تنظیم آگاهی

منظور ما از تنظیم آگاهی، تربیت آن است. در طول تمرین ، باید آرام باشید ، کاملاً روی تمرین تمرکز کنید ، افکار اضافی را از بین ببرید ، خود را در حالت درجه بالایی از آرامش ، "خلاء" ، آرامش ، شادی و راحتی غوطه ور کنید. تنظیم آگاهی شامل "تمرکز فکر" است که به معنای درجه خاصی از تمرکز روی نقاط بدن خود و حرکت افکار در طول نصف النهارها است. و اگر به یاد داشته باشیم که فکر منجر به انرژی می شود، در واقع "تنظیم آگاهی" به معنای تنظیم انرژی یا پرورش انرژی است.

مراحل تمرین ستون

طبق نظر تائوئیست ها، تمرین "ستون" را می توان به پنج مرحله تقسیم کرد:

1. تبدیل جنین (گو) به دانه (جینگ)

این ساختمان شالوده یا "بنای تان تین" است که در آن احساس انرژی شروع به ظهور می کند و دانه رشد می کند.

ما چوانشو در این مورد چنین گفت:

«فکر مهم می شود. فکر منجر به انرژی می شود و انرژی منجر به نیرو می شود. شما باید انرژی دن تین را توسعه دهید تا از آن استفاده کنید - و تنها در این صورت است که می توان آن را "عمل داخلی" نامید.

2. تبدیل دانه (جینگ) به انرژی یا گردش انرژی در امتداد دایره کوچک آسمانی

هنگامی که تبدیل بذر به انرژی کامل شد، انرژی می تواند آزادانه در امتداد نصف النهارهای رن-دو (مریدین های میانی قدامی و میانی خلفی) گردش کند.

استاد وانگ پیشنگ در کتاب شییون و گونگ حلقه کوچک بهشتی را اینگونه توصیف می کند:

استنشاق - Qi را از Dantian به نقطه Huiyin در پرینه و سپس از طریق "دروازه" Weiliu (دنبه دنبالچه)، Jiaji (بین تیغه های شانه)، Yuzhen (در پشت سر) به Baihui (در قسمت انتهایی) بیاورید. تاج پادشاهی).
بازدم - Qi را از نقطه بایهویی در امتداد نصف النهار قدامی - میانی پایین بیاورید و آن را به Dantian پایین برگردانید.

در اینجا نظر استاد Ma Chuanxu است:

"دایره کوچک آسمانی به طور طبیعی باز می شود، نه عمدا، زمانی که تمرین درونی شما به این سطح برسد."

3. تبدیل انرژی (چی) به روح (شن) - یا گردش انرژی در امتداد دایره بزرگ آسمانی

هنگامی که تبدیل انرژی به روح کامل شد، انرژی می تواند آزادانه در تمام نصف النهارهای بدن گردش کند. هر جا که توجه خود را متمرکز کنید، یک حس انرژی در آن مکان ظاهر می شود و احساس زنده بودن و شفافیت خواهید کرد.»
(وانگ پیشنگ)

به طور معمول، تمرین دایره بزرگ آسمانی به عنوان "ارتباط پنج مرکز" توصیف می شود. "پنج مرکز" نقاط Laogong در مرکز کف دست، نقاط Yongquan در مرکز پاها، و نقطه Baihui در بالای سر هستند. آموزش به ترتیب زیر انجام می شود

• نگهبانی با اندیشه دن تین
• دنبال فکر به رفیق یونگ کوان
• دنبال فکر به رفیق لائوگونگ
• دنبال فکر به رفیق بایهویی
• تلاقی 5 مرکز به دن تین

دایره بزرگ آسمانی باید باز شود تا انرژی به دست ها برسد. زمان می برد، ابتدا باید از افکار خود برای هدایت انرژی به دستان خود استفاده کنید.
(ما چوانشو)

4. تبدیل روح (شن) به پوچی (xu)

دستیابی به پوچی هدف تمرین داخلی اکثر انواع بسیار توسعه یافته چیگونگ است، بنابراین تمام مدارس چیگونگ برای رسیدن به پوچی تلاش می کنند.

پوچی (هیچ) حالتی است که در آن توانایی حرکت انرژی بدون تلاش آگاهانه ظاهر می شود. انرژی مانند جیوه رفتار خواهد کرد: به محض ضربه زدن با دست، انرژی بلافاصله از دان تیان خارج می شود، از دست می گذرد و به مچ دست می رسد. دست برای حریف بسیار سنگین خواهد بود.»
(ما چوانشو)

استاد وانگ پی‌شنگ «تمرین تبدیل روح به پوچی» را اینگونه توصیف می‌کند:

"اجازه دهید Qi در دایره بزرگ آسمانی گردش کند، وارد حالتی شوید که در آن احساس Qi در سراسر بدن ایجاد می شود.
به هیچ چیز فکر نکن، حتی به وارد شدن به هیچ. این ضرب المثل را به خاطر بسپارید: "همه آرزوها باطل هستند، حقیقت فقط در غیاب آرزوهاست."

و در اینجا شرحی از احساسات در حالت "هیچ" وجود دارد:

هنگام ورود به حالت Void معمولاً یک نور سفید و یک نقطه رنگی به اندازه یک دکمه جلوی چشم ظاهر می شود. نور سفید و نقطه رنگی پس از وارد شدن به حالت نیستی ناپدید می شوند. به نظر می رسد بدن ناپدید می شود."

5. تبدیل پوچی (xu) به تائو

در منابع شرحی از این مرحله وجود ندارد، فقط می توان حدس زد که چیست. در اینجا نحوه نوشتن چن گوان در مورد این مرحله آمده است:

"در مورد تجسم عینی، از آنجایی که من هیچ نمونه ای در پیش ندارم، قلم مو و جوهر من نمی تواند به محتوا شکل دهد."

نتیجه

این مقاله برای نشان دادن مزایای عملی برای افرادی که به هنرهای رزمی علاقه دارند نوشته شده است. تا بتوانند کلاس‌های خود و کیفیت تدریس «معلمان بالقوه» را که «ستون» را به‌طور تصادفی تدریس می‌کنند یا حتی آموزش این عنصر مهم را در تمرین هنرهای رزمی کاملاً حذف می‌کنند، ارزیابی کنند.

بیایید سعی کنیم از دید یک فرد معمولی به هنرهای رزمی نگاه کنیم. او اطلاعات مربوط به هنرهای رزمی را عمدتاً از دو منبع دریافت می کند: سینما و ورزش. من بلافاصله در مورد سینما می گویم: هدف اصلی نبردهای صفحه نمایش سرگرمی و نمایش است (با کارایی اشتباه نشود) و بنابراین آنچه روی پرده می بینیم از زندگی واقعی دور است. در زندگی همه چیز چندان زیبا و دیدنی نیست.

ورزش های رزمی به زندگی نزدیک تر است. همه چیز در آنجا واقعی است، نه صحنه ای، اما قوانین و محدودیت ها عناصر آسیب زا و تهدید کننده زندگی را از تکنیک جنگنده حذف می کنند. حتی در به اصطلاح "مبارزه بدون قاعده" قوانین زیادی وجود دارد. تعداد کمی از مردم استفاده از سیستم های واقعی "قاتل" را دیده اند که برای ناتوان کردن یا کشتن یک فرد در سریع ترین زمان ممکن طراحی شده اند. همه چیز در اینجا پوشیده از رمز و راز است، که باعث شایعات و افسانه های بسیاری می شود، اغلب به دور از واقعیت. یک راز حتی بزرگتر دانشی است که به شخص اجازه می دهد از محدودیت های توانایی های فیزیکی خود فراتر رود.

از این نتیجه می شود که ایده یک فرد از هنرهای رزمی کاملاً کامل نیست و همیشه صحیح نیست.

برای کسانی که برای خود هدف تعیین کرده اند - دستاوردهای ورزشی، همه چیز ساده است. هر مدرسه هنرهای رزمی ورزشی انجام خواهد داد. برای کسانی که هدفشان دفاع از خود است سخت تر است. بسیاری از مردم فکر می کنند که یادگیری دفاع شخصی آسان است. کافی است در یک مدرسه هنرهای رزمی ثبت نام کنید و یکی سه ماه درس بخوانید. آیا اینطور است؟

ابتدا باید از دو جهت انتخاب کنید: ورزشی و کاربردی. هر دو گزینه مزایا و معایب خود را دارند، بنابراین هر کدام را جداگانه بررسی می کنیم.

ورزش. مضرات اصلی این جهت قبلاً ذکر شده است - حذف عناصر خطرناک از فناوری. هیچ کس نمی خواهد صدمه ببیند. بنابراین، ورزشکار برای اقدامات "اشتباه" آماده نخواهد بود و نمی تواند خودش از آنها استفاده کند. همچنین در نزاع خیابانی وسایل حفاظتی، داور و مراقبت های پزشکی به موقع وجود ندارد. کسانی که تجربه رزمی و ورزشی دارند می دانند: یک ورزشکار خوب بدون ترس وارد رینگ می شود، بدترین اتفاقی که می تواند برایش بیفتد این است که مجروح شود و مبارزه متوقف شود. اما اگر در مقابل شما فردی با چاقو یا مسلح به سلاح گرم باشد، همه چیز کاملا متفاوت است. ولی! هر چیزی که یک ورزشکار استفاده می کند، با حداکثر کارایی استفاده می کند. کار با ظرفیت کامل و مهمتر از همه، در جنگ او دقیقاً همان کاری را انجام می دهد که در تمرین انجام می دهد. این به او اعتماد به نفس در اعمال خود می دهد. و اغلب، اقدامات یک ورزشکار خوب آنقدر مؤثر است که "در خیابان" این برای او کاملاً کافی است، تا زمانی که وضعیت مشابه آنچه در ورزشگاه انجام شد، باشد.

جهت کاربردی اگر شخصی به چنین مدرسه ای بیاید، به او می گویند که این برای "خیابان" مناسب است. در واقع، فناوری هیچ محدودیتی ندارد، تمام روش های ممکن برای نفوذ در نظر گرفته شده است، هیچ قاعده ای وجود ندارد. ولی! هیچ کس نمی خواهد صدمه ببیند. شما نمی توانید در تمرین مانند دعوا کار کنید، دستان خود را بشکنید و چشمان خود را بیرون بیاورید. باید آهسته کار کنید یا شبیه سازی کنید. بنابراین، بسیاری از مهارت های به دست آمده را نمی توان قبل از به وجود آمدن موقعیت رزمی آزمایش کرد و این باعث افزایش اعتماد به نفس در مبارزه نمی شود.

معلوم می شود که همه چیز بسیار دشوار است و مشکلات عینی وجود دارد. و بیشتر. بسیاری از هنرهای رزمی ریشه در گذشته های دور دارند یا از فرزندان سیستم های مبارزه باستانی هستند. بعد به قول خودشان روزگار فرق می کرد. و ذهنیت، وظایف و ارزش ها. قبلاً مردن "برای یک هدف عادلانه" افتخار بزرگی بود. اکنون چنین چشم اندازی افراد کمی را خوشحال می کند. در قدیم، در جنگ های مکرر، وظیفه اصلی کشتن تعداد بیشتری از دشمنان بود، به رخ کشیدن خطر، شجاعت محسوب می شد. تمام تجهیزات برای از بین بردن دشمن است. دفاع را بزدلی می دانستند. حمله تمام قد ...

آیا این امروز توجیه دارد؟ امروزه کشتن سودی ندارد. عدالت ممکن است درک نکند که شما "فقط از خود دفاع می کردید" و باید سال ها به زندان بروید. آیا کشتن همسایه یا دوستی که در حالت مستی خیلی خشن است عاقلانه است؟

ارزش زندگی چندین برابر شده، اولویت ها تغییر کرده و هنر رزمی باید شرایط امروز را برآورده کند.

بیایید شرایط و وظایف واقعی را برای هنر رزمی مدرن در نظر بگیریم که هدف آن بقا و حل مشکلات خاص در زندگی روزمره است.

اول از همه، این یک ورزش نیست. هیچ دسته وزنی وجود ندارد. تعداد و "کیفیت" مخالفان محدود نیست. یک موقعیت جنگی در هر لحظه ممکن است ایجاد شود و توانایی ارزیابی صحیح موقعیت بسیار مهم است. و مهمترین چیز. وظیفه ما این نیست که تعیین کنیم چه کسی قوی تر است، نه برنده شدن، بلکه این است که زنده و سالم بمانیم و در عین حال شفافیت فکر را حفظ کنیم.

دوما. قدرت، سرعت و استقامت، که در ورزش بسیار مورد احترام است و از اهمیت تعیین کننده ای برخوردار است، مفاهیم نسبی "در خیابان" هستند. بیماری، خستگی، شرایط آب و هوایی، لباس های نامناسب و غیره. می تواند به طور قابل توجهی بر این شاخص ها تأثیر بگذارد. اما فناوری باید در هر شرایطی کار کند. پس چه چیزی باقی می ماند؟

• وزن بدن.
• قوانین فیزیک و مکانیک. بدن انسان نیز یک ساختار مکانیکی است و تابع همان قوانین (گرانش، اینرسی...) است.

و این همه ماجرا نیست. یک فرد به طور محدود خطرناک، محدود محافظت شده، محدود قوی و محدود پایدار است. هر صرف نظر از قدرت و وزن. این را می توان با استفاده از همان قوانین فیزیک و مکانیک به راحتی ثابت کرد: ضربه ای که با دست به سر وارد می شود در حال حاضر فقط در نقطه برخورد احتمالی خطرناک است. اگر در این مرحله نباشم، خطری ندارم. فردی که تجاوز می کند باید دفاع را قربانی کند، توجه و قدرت را برای ضربه زدن یا گرفتن منحرف کند. در لحظه یک ضربه واقعی، او فقط می تواند ضربه بزند، زیرا نیروهای اینرسی و گرانش روی او عمل می کنند. یک فرد فقط با پشتیبانی می تواند "با زور" کار کند و طراحی بدن انسان دارای قابلیت های نیروی متفاوت در جهت ها و نقاط کاربردی مختلف است. ساختار بدنه دارای ناحیه حمایت محدود، دو جهت پایدار و دو جهت ناپایدار است. همه اینها باید استفاده شود. به موقع، دور زدن نقاط قوت و تأثیرگذاری بر نقاط ضعف.

یه قانون دیگه برای جلوگیری از برخورد قهرآمیز، باید بدانید که تنها زمانی می توانید هر عملی را با یک شخص انجام دهید (ضربه، پرتاب...) تنها زمانی که او کنترل اوضاع را در دست ندارد. در ورزش، برتری در قدرت، سرعت، استقامت و تاکتیک (غیر قابل پیش بینی) این امر را تعیین می کند. اگر رویارویی قهرآمیز برای ما سودی نداشته باشد، از روش های فوق، تنها روش آخر مفید است.

هنگامی که هیچ ممنوعیت و محدودیتی وجود ندارد، شرایط اضافی زیر برای از دست دادن کنترل قابل محاسبه است:

الف) از دست دادن ادراک بصری
ب) درد و ترس
ج) بی ثباتی روانی
د) بی ثباتی فیزیکی
د) لحظه حمله

طراحی بدن انسان دارای نقاط آسیب پذیر بسیاری است که برای ضربه زدن به آن ها نیروی زیادی نیاز نیست (چشم، گلو، کشاله ران...). پس چرا سیستم های رزمی حملات بسیار قوی و سریعی را توسعه می دهند؟ چرا آجر و تخته را می شکنیم؟ خوب - با پاهایت، اما با سر؟

ساده است - هیچ کس به خود اجازه نمی دهد بدون مجازات آسیب ببیند. و معلوم می شود: اعمال من با اعمال دشمن مخالف است و بالعکس. اگر درگیری نباشد چه؟

با در نظر گرفتن همه موارد فوق، فهرستی از الزامات هنر رزمی و روش های تمرینی را تهیه می کنیم:

• آمادگیبه یک موقعیت جنگی در هر زمان.
  آمادگی روانی.
• تطبیق پذیری فناوری، سادگی. تسلط بر یک سیستم پیچیده زمان بسیار زیادی طول می کشد، و یک موقعیت جنگی می تواند در اوایل فردا رخ دهد.
• بهره وریدر هر شرایطی، تحت هر شرایطی.
• اقداماتدر آموزش باید تا حد امکان با وضعیت جنگ مطابقت داشته باشد، اما بدون به خطر انداختن سلامتی خود (البته می توانید به طور مداوم نبردهای واقعی را در تماس کامل انجام دهید، اما در عین حال قبل از یادگیری نحوه محافظت از آن سلامت خود را از دست بدهید).

ویژگی های فن آوری و روش های آموزش روسی P.B.

آمادگی. اول از همه، شما باید از سفتی خلاص شوید و یاد بگیرید که در آن جا بیفتید. تمام فناوری بر این اساس ساخته شده است و از آنجایی که همه چیز از قوانین یکسانی پیروی می کند، می توان نه تنها در یک دشمن متجاوز، بلکه در شرایط فعلی و به معنای گسترده تر، در زندگی واقعی امروزی جای گرفت.

آمادگی روانی برای نبرد کمتر از آمادگی جسمانی اهمیت ندارد. توجه زیادی به این امر می شود.

اول از همه. دشمن نه به عنوان یک شخص، بلکه به عنوان یک ساختار مکانیکی درک می شود (در این مورد، تهدیدهای او بر روان فشار نمی آورد).

ضربه عبارت است از برخورد یک نیروی معین در امتداد یک بردار خاص با سرعت معین. یک موقعیت جنگی فقط مکانیزم یک طراحی پیچیده است.

بو دوما. اساس این تکنیک عدم مقاومت است. مهم نیست که دشمن چقدر قوی باشد زیرا هیچ کس قرار نیست در مقابل او بایستد. برایم مهم نیست که بتوانم ضربه را تحمل کنم. من مقاومت نمیکنم یک فرد عاقل نمی تواند نگران این واقعیت باشد که یک مبارزه واقعی بسیار خطرناک است، هر ضربه از دست رفته می تواند آخرین ضربه باشد. بنابراین، وظیفه اصلی این است که این فرآیند تا حد امکان ایمن شود. برای رسیدن به این هدف، محافظت در درجه اول است. زنده ماندن بسیار مهمتر از پیروزی است.

هر تأثیری مستقیماً درک نمی شود، بلکه از آن عبور می کند، صاف می شود و جذب می شود.

سوم. ترس از یک وضعیت جنگی واقعی به این دلیل به وجود می آید که نتیجه آن قابل پیش بینی نیست. و انسان از چیزی که نمی داند می ترسد. این بدان معنی است که شما باید یک موقعیت جنگی را تا حد امکان آشنا و عادی کنید تا برای بدترین گزینه ها آماده باشید، زیرا اصلاً نباید موقعیت های ناامیدکننده ای وجود داشته باشد. در بدترین حالت چه اتفاقی می افتد؟ آنها شما را خواهند زد. یک یا چند حریف، با یا بدون سلاح. اگر این را به یک اتفاق عادی تبدیل کنید و یاد بگیرید در چنین موقعیتی زنده بمانید، ترس از بین می رود.

و با این حال نباید فراموش کنیم که نبرد تن به تن آخرین بحث است وقتی که بقیه از قبل خسته شده باشند.

تطبیق پذیری این تکنیک آموزش را بسیار ساده می کند و شما را در نبرد آزاد می کند. مثلا. تکنیک رها کردن چنگ ها و دفاع در برابر ضربات نیز بر اساس همین اصول است. همین عمل می تواند دفاع و ضد حمله باشد. همه عناصر مبنای مشترکی دارند، بنابراین با مطالعه مثلا آکروباتیک های خاص، تکنیک های دفاعی بهبود می یابد و بالعکس. این فناوری به مسلح یا غیرمسلح بودن دشمن بستگی ندارد. اصلاً نباید به این بستگی داشته باشد که دشمن چگونه است، چگونه می ایستد، چگونه حرکت می کند. زیرا گزینه های زیادی وجود دارد. و اگر در ورزش کم و بیش می دانید که از حریف خود چه انتظاری دارید ، می توانید شناسایی انجام دهید ، نقاط قوت و ضعف او را تعیین کنید ، اما "در خیابان" نه زمان و نه فرصتی برای این وجود دارد.

علاوه بر این، تمام حرکات طبیعی و تا حد امکان ساده هستند و نیاز به زمان کمی برای تسلط دارند.

همانطور که قبلا ذکر شد: هیچ موقعیت ناامید کننده ای نباید وجود داشته باشد، بنابراین فناوری با هر شرایطی سازگار می شود. اساس اصول این تکنیک عدم پشتیبانی استاتیک است. این به شما امکان می دهد هم در سطوح لغزنده و هم در شرایط دشوار فضای محدود احساس اطمینان کنید. و تکنیک "بدن چسبنده" زمانی موثر است که دید محدود باشد و غیره.

و بیشتر. یک دختر شکننده چقدر باید تمرین کند تا با هیکل و تمرین ام تایسون مردی را شکست دهد.

یک فرد معمولی که خانواده دارد و برای حمایت از آن پول به دست می‌آورد، چه تفاوتی با یک ورزشکار حرفه‌ای که روزها تمرین می‌کند و روزی چندین دعوا می‌کند، می‌تواند داشته باشد؟ آیا رقابت با او در قدرت، سرعت و استقامت منطقی است؟ با عمل بر اساس قوانین او، حتی یک فرصت برای خود باقی نمی گذارید. در ورزش، ضعیف‌تر نمی‌تواند قوی‌تر را شکست دهد، زیرا هدف ورزش تعیین این است که چه کسی قوی‌تر است و همه چیز بر این اساس است. در "نسخه خیابانی"، عمدتاً قوی ترها هستند که حمله می کنند و شما باید بتوانید در چنین نبردی جان خود را نجات دهید. اما وظیفه ما پیروزی نیست، بلکه زنده ماندن است. همه وسایل برای این کار خوب است. شما می توانید در چنین نبردی فقط با اقدام به موقع زنده بمانید، زیرا هر مبارزی از نظر قدرت، سرعت و ثبات محدود است.

"به موقع" را نمی توان محاسبه و تجزیه و تحلیل کرد. نمی توان گفت که لازم است مثلاً در حین اعتصاب یا در سطوح مختلف یا ... ضربه یا پرتاب ... و غیره کار کنید. این در درجه اول یک احساس لحظه است. حتی برای خودت هم باید غیرقابل پیش بینی باشی.

کار آهسته بسیار مهم است، زیرا تمام حرکات باید در طول دوره تمرین آگاهانه باشد. وضعیت فوراً تغییر می‌کند و تنها یک حرکت آگاهانه را می‌توان در هر مرحله تغییر داد، تغییر مسیر داد یا به نتیجه منطقی خود نرسید.

هر هنر رزمی واقعی باید به مبارز این فرصت را بدهد که دائماً دانش خود را آزمایش کند. برای یک بوکسور، این یک رقابت است. ورزشکار با در نظر گرفتن خطاهای شناسایی شده تمرین می کند، مسابقه می دهد، نتیجه گیری می کند و بیشتر تمرین می کند. برای رزمندگان، در قدیم، جنگ ها همان آزمون بود. پس از زنده ماندن، جنگنده نیز نتیجه گیری کرد.

شما فقط زمانی می توانید به اقدامات خود اطمینان داشته باشید که مبارزه یک اتفاق عادی، مکرر و روزمره باشد. یک چیز رایج. بهترین چیز انسان کاری را که انجام می دهد روزانه و پیوسته انجام می دهد. و سپس او آرام است.

شما نمی توانید بدون تجربه رزمی، همانطور که در مدارس آیکیدو ما ارائه می شود، به وضعیت صلح و آرامش اوشیبا برسید. خود اوشیبا در تمام زندگی خود جنگید و تمرین کرد، بر بسیاری از سبک های دیگر تسلط یافت و با تجربه رزمی گسترده به "وضعیت جهان" رسید. 3a اساس تکنیک باید عناصری باشد که بتوان مکرراً آن را بررسی کرد. و تکنیک های "قاتل" را می توان به صلاحدید خود یا بسته به شدت موقعیت استفاده کرد یا استفاده نکرد.

در شرایط صلح، اگر زندگی و سلامتی شخص مهم باشد، مهارت‌های «قاتل» قابل آزمایش نیستند. در نیروهای ویژه این کار روی «عروسک ها»، روی اجساد انجام می شد... ما چنین فرصتی نداریم و عملی نیست. این بدان معنی است که قبل از ایجاد یک موقعیت جنگی، جنگنده ای که تکنیک آن بر روی عناصری ساخته شده است که در واقعیت قابل تمرین نیستند، 100٪ از اثربخشی اقدامات خود مطمئن نخواهد بود و این خطرناک است. دانش آموز در یادگیری خود مشارکت خلاقانه ای فعال دارد.

هنرهای رزمی. این اول از همه خلاقیت است و نه تکرار کورکورانه تکنیک هایی که توسط کسی اختراع شده است. هنر! فتوکپی نمی تواند هنر باشد. در نتیجه، با دستیابی به تسلط، هر کس سبک خود را ایجاد می کند.

یک بار دیگر تکرار می کنم - مبارزه تن به تن بسیار خطرناک است. فرآیندی که هدف اصلی آن آسیب رساندن، آسیب رساندن، معلول کردن یا کشتن از طریق نیروی فیزیکی است، نمی تواند غیرخطرناک باشد. اما با این وجود، شما می خواهید بتوانید از خود و خانواده خود محافظت کنید. این مهارت می تواند برای همه مفید باشد، وگرنه زندگی امری موذیانه است و اگرچه بسیار سنجیده و آرام به نظر می رسد، اما گاهی اوقات شگفتی های بسیار ناخوشایندی را به همراه دارد. و در چنین لحظاتی (نمونه های زیادی وجود دارد) انسان فکر می کند: "چرا من نتوانستم کاری انجام دهم، چرا چیزی یاد نگرفتم؟!" چنین حکمت شرقی وجود دارد: "اگر یک شمشیر می تواند یک بار مفید باشد. یک زندگی، باید همیشه آن را بپوشی.»

این بدان معناست که هنر رزمی در زندگی روزمره جایگاهی دارد. خوب چه کار کنیم؟ با توجه به همه موارد فوق، کار درست چیست؟

ما معتقدیم که هنرهای رزمی باید مورد مطالعه قرار گیرد بدون خطر برای سلامتی خوبو آنچه بسیار مهم است، این نباید بر کیفیت دانش به دست آمده تأثیر بگذارد. وظیفه اصلی این است که با خیال راحت تجربه جنگی واقعی را به دست آورید. و ممکن است ...

تفاوت زیادی بین یک ورزشکار و یک جنگجو وجود دارد. چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ گفتن وجه اشتراک آنها بسیار ساده تر است، زیرا در هر چیز دیگری آنها متفاوت هستند. کلی، تا حدی، اهداف: هم یک جنگجو و هم یک ورزشکار، مانند هر مردی، می خواهد شجاع باشد، بدن خود را بهبود بخشد، بتواند از خود، عزیزانش محافظت کند و در سطحی که توانایی دارد استاد شود. رسیدن اولین مورد این است که از نظر بدنی قوی شوید و در هنرهای رزمی مهارت پیدا کنید. دوم این است که با انجام تمرینات و کمپلکس های مختلف بر بدن خود قدرت پیدا کنید.

تفاوت ها در طبیعت بسیار قوی تر است. اگر یک ورزشکار را انتخاب کنید، پس رابطه او با هنر رزمی، در بیشتر موارد، زمانی که ورزشگاه را ترک می کند، به پایان می رسد. او تبدیل به یک فرد معمولی می شود که گاهی اوقات در باشگاه تمرین می کند. برای یک جنگجو، این یک روش زندگی است.جنگجو مرحله بعدی رشد انسان است. این فردی است که می خواهد در تمام مظاهر خود قوی باشد، می خواهد نه تنها بر بدن خود، بلکه بر خود و سرنوشت خود نیز قدرت پیدا کند. یک جنگجو قبل از هر چیز به نیروی درونی نیاز دارد. تربیت بدنی برای او یکی از فرصت های قابل توجه برای تقویت استقامت و ارتقای مهارت هایش است. هنرهای رزمی برای یک جنگجو (آموزش، دعوا) موقعیت هایی است که در آن می توان تمام ویژگی ها و توانایی های شخصی او را آزمایش کرد، به کمال رساند و سپس برای رسیدن به اهدافش از او استفاده کرد.

مسیر جنگجو

اولین کاربرای کسانی که تصمیم گرفتند جنگجو شوند، قدرت درونی به دست آوریدقدرت درونی پیش‌فرض می‌گیرد که فرد می‌خواهد فردی باشد، می‌خواهد آرامش و خویشتن‌داری را در هر موقعیتی، حتی در شدیدترین شرایط، حفظ کند. وقتی دیگران سرشان را از دست می دهند، او می تواند فکر کند، مسئولیت بپذیرد، مدیریت کند، شفاف عمل کند، یعنی. غلبه بر شرایط فعلی، پیش بینی عواقب. قدرت درونی شامل دستیابی به بی باکی مطلق در مواجهه با خطر است، زیرا ترس اراده را فلج می کند. بی ترسی - بدون احساسات، بسیج حداکثری تمام منابع داخلی خود برای یافتن راه حل مناسب و اجرای آن به بهترین شکل ممکن.

وظیفه دوم ارزیابی سبک زندگی استانسان وقت و انرژی خود را صرف چه چیزی می کند، زیرا راه سلحشور، راه افتخار است. آیا با عزت زندگی می کند یا آبروی خود را از دست می دهد؟ آیا روح او پاک است، آیا آتشی در آن شعله ور است یا هر از گاهی احساس بیماری می کند؟ یک رزمنده به آتشی نیاز دارد که درونش بسوزد، روحی که پاک باشد و شرمنده جانش نباشد. برای یک جنگجو بسیار مهم است که با چه کسی و چگونه ارتباط برقرار می کند، به طوری که اینها فقط رفقا نباشند (آنها برای آموزش جمع شدند، سپس راه خود را رفتند)، بلکه یک برادری معنوی باشند، دوستانی که می توانند در طول زندگی با او همراه شوند. به طوری که هر لحظه با اولین درخواست یا بدون آن، در صورت نیاز به کمک بیایند.

وظیفه سوم این است که بفهمیم از چه تکنیک ها و آموزش هایی استفاده کنیم.ورزش بدنی به تنهایی کافی نیست. جنگجو می فهمد که یک روح وجود دارد، که جهان انرژی است. و او سعی می کند بفهمد که چگونه اسرار انرژی روح خود را باز کند، چگونه حساسیت فوق العاده، قدرت فوق العاده را بیدار کند، چگونه انرژی خود را مدیریت کند. او این را از طریق خود هیپنوتیزم و مراقبه جستجو می کند - این یکی از ابزارهای اصلی و بسیار قدرتمند او است.

علم تلاش و پول زیادی را صرف آموزش ورزشکاران مدرن می کند. با این حال، هیچ یک از ورزشکاران نمی توانند کاری را انجام دهند که برخی از استادان هنرهای رزمی به ندرت دیده می شوند: توانایی های آنها به آنها اجازه می دهد بدن خود را حتی در برابر سلاح های لبه دار غیرقابل نفوذ کنند، در صورت لزوم وزن بدن خود را کاهش دهند و غیره. همه اینها بدون کار هدفمند با انرژی در مراقبه غیرممکن است.

همه چیز برای یک جنگجو مهم است. و آماده سازی یک جنگجو با چیزی که به آن اعتقاد دارد آغاز می شود.اکثر مردم قدرت متقاعدسازی را دست کم می گیرند. و کاملا ساده کار می کند. کتاب مقدس همچنین می‌گوید: «به هرکس برحسب ایمانش.» آنچه یک فرد در مورد آن فکر می کند را می توان به 2 حوزه بزرگ تقسیم کرد: آنچه در مورد دنیای بیرون و در مورد خود فکر می کند. دانش در مورد دنیای اطراف ما می تواند بسیار متفاوت باشد. در نهایت، آنها به تصویر کلی اضافه می شوند و به نتیجه گیری اصلی می رسند: جهان زیبا است (و افراد، یک فرد خاص، آینده دارند) یا جهان وحشتناک است (و آینده ای وجود ندارد). اگر دنیا زیباست، پس با وجود همه بلاها و مشکلات، از یک جامعه بدوی به جامعه ای کامل تر می رود (مردم باهوش تر می شوند). اگر انسان به چیزهای خوب اعتقاد داشته باشد، این فرصت را دارد که از محافظت نیروهای نور لذت ببرد و لذت زیادی از زندگی دریافت کند. وقتی انسان به زندگی نگرش خوش بینانه داشته باشد، حالت روح او به طور خودکار شادی بخش می شود. در غیر این صورت ، کاملاً سرکوب شده است: اگر شخصی به چیزهای بد اعتقاد داشته باشد ، نمی تواند قوی باشد ، نمی تواند از زندگی لذت ببرد ، اهداف او با هدف انتقام با تمام عواقب کارمایی متعاقب آن است.

اولین مورد دانش درباره جهان است:یا دنیا بد است، یا عادی است و همه می توانند جای خود را در آن پیدا کنند. دانش درباره جهان گستره فرصت هایی را که برای فرد در دسترس است تعیین می کند. و، در حالت ایده آل، با نگاه کردن به این جهان، یک فرد قوی می تواند به حالت قدرت مطلق دست یابد - او معتقد است که همه چیز ممکن است، میلیون ها جاده در مقابل او وجود دارد، هر هدفی قابل دستیابی است، اما باید برای آن بهایی پرداخت. و خودش تصمیم می گیرد که آیا حاضر است برای دو روز یا سه ماه و شاید تمام عمرش به سمت هدف برود. حالت قدرت مطلق زمانی است که شخص بفهمد در ابتدا کجاست (فرصت ها، شرایط) که هر هدفی قیمت خاص خود را دارد و هر نتیجه ای به کیفیت و کمیت تلاش بستگی دارد. این چیزی است که جنگجو معتقد است. با نگاهی غم انگیز به زندگی، فرد خود را در قفس می بندد، هیچ راهی برای او در زندگی وجود ندارد، او نمی تواند شغل را تغییر دهد، عادات و باورهای منفی خود را تغییر دهد. او محکوم است که عملاً بدون تغییر باقی بماند و در واقع نه به زندگی، عجله به سمت بالا، بلکه دویدن در دایره‌ها، قرار گرفتن در موقعیت‌ها، حالات، تجربیات، گفتگوها و گذراندن یکنواخت زندگی‌اش.

برای رسیدن به حالت یک جنگجو، باید مرزهای درک خود را از دنیای اطراف خود گسترش دهید تا در نهایت به عشق این جهان برسید. امکاناتی را تحسین کنید که برای هر فردی که دیدگاه مناسبی از جهان پیدا کرده است - زندگی، عشق، توسعه، ایجاد کردن. اولین تفاوت این است که جنگجو راه و نظام معرفت معنوی خود را یافته است.

دوم اینکه انسان در مورد خودش چه فکری می کند.در اینجا گزینه های مختلفی وجود دارد. غم انگیزترین چیز بی اهمیتی است، زمانی که انسان خود را باور نداشته باشد و باور داشته باشد که هرکسی می تواند در زندگی به چیزی برسد، اما او نه، و فقط می تواند زیر چمن قدم بزند یا به خاطر بی اهمیتی خود از همه بشریت انتقام بگیرد. این فرد با عزت نفس پایین است که معتقد است زندگی شکست خورده است، او بد است، ضعیف است و لیاقت هیچ چیز خوبی را ندارد. جنگجو کسی است که هیچ توهمی نسبت به زندگی و خودش ندارد. او به خوبی می‌فهمد: مهم نیست چقدر اوج می‌گیرد، همیشه کسی قوی‌تر و باهوش‌تر از او وجود خواهد داشت. هر چقدر هم که پایین بیاید، همیشه خیلی ها ضعیف تر از او خواهند بود. بنابراین، برای او خود راه، حرکت به سمت بالا، ارزش اولیه دارد و ثواب در این راه نشان از درستی او دارد. او راه خود را با عزت دنبال می کند: او با وجدان خود موافقت نمی کند، همه چیز را به درستی محاسبه می کند و انجام می دهد و این را زندگی تأیید می کند.

بخشی از آموزش رزمندگان ورزش است. وقتی یک ورزشکار می‌خواهد هر حرکتش در طول مبارزه نه تنها از نظر ریتمیک درست باشد، بلکه یک چلپ چلوپ، انفجار، آزاد شدن انرژی در لحظه مناسب باشد، به این فکر می‌کند که چگونه به این هدف برسد، چگونه با طبیعت او مطابقت دارد. . شما نمی توانید بدون استفاده از تکنیک های داخلی این کار را انجام دهید. با کمک چنین تکنیک هایی، ورزشکار به عنوان مثال به حداکثر آرامش دست می یابد که کلید امکان آزادسازی حداکثر انرژی در لحظه مناسب است. وقتی انسان به این موضوع فکر می کند، هر کاری که انجام می دهد کیفیت جدیدی پیدا می کند. به عنوان مثال، مشخص است که وقتی فردی از ارتفاع سقوط می کند، ناگهان سرعت درک او کاهش می یابد و تصاویر هنگام نزدیک شدن به زمین، به آرامی با فرد برخورد می کنند. این حالت تغییر یافته ای از هوشیاری است که به شما امکان می دهد حتی سریع ترین ضربه را، گویی در حرکت آهسته، ببینید و بهترین گزینه ها را در نظر بگیرید. یک جنگجو، از طریق مدیتیشن، می تواند بر چنین حالات پیچیده ای از آگاهی تسلط یابد. اگر ورزشکاری بر تکنیک مدیتیشن تسلط نداشته باشد، هرگز نمی تواند چنین حالتی را آگاهانه کنترل کند.

بهترین مکان برای شروع کجاست؟ دستیابی به هر هدف مهمی مستلزم جدیت نیت ها و تلاش هایی است که شخص صرف می کند. بنابراین، اگر یک ورزشکار بخواهد یک جنگجو شود، باید صبور باشد و سیستم دانشی را پیدا کند که به او کمک کند تا یک جنگجو شود. یکی از گزینه های ساده پیدا کردن یک مکتب باطنی معنوی مناسب است که در آن ایده های سیستماتیک در مورد جهان، شکل گیری عزت نفس، تعیین هدف، فرصت تسلط بر تکنیک های خود هیپنوتیزم و مراقبه وجود دارد که به بهبود کمک می کند. آمادگی روانی-عاطفی و انرژی. گزینه دوم این است که به طور مستقل به دنبال قوی ترین پاسخ ها برای سؤالات حیاتی باشید، با درک ارزش باورهایی که یک فرد را قوی، از نظر روانی آسیب ناپذیر می کند (او برای هر سؤالی پاسخ خود را دارد) یا ضعیف (او به راحتی عصبانی می شود). شما باید خودتان نگرش هایی را از کتاب ها و مجلات پیدا کنید تا آنها را به زرادخانه خود بیاورید (مثلا: من کیستم، چرا زندگی می کنم، چگونه با چه چیزی ارتباط برقرار کنم).

سوم،اگر فردی به تنهایی سعی در پیشرفت دارد، پس نیاز دارد شروع به یادگیری اصول مدیتیشن،آن ها یاد بگیرید تا حد امکان آرام باشید.

مقدمه ای بر مدیتیشن

قبل از صحبت در مورد مدیتیشن، باید بدانید که مسیر جنگجو می تواند متفاوت باشد - یک مسیر تاریک وجود دارد، یک مسیر نور وجود دارد. در یک مورد، انسان نیروی خود را از نفرت می گیرد، در مورد دیگر، به خدا روی می آورد و همه ارزش های مثبت را در خود پرورش می دهد. بسیاری از مسائل ضروری به انتخاب مسیر مربوط نمی شود: نظم و انضباط، توانایی محاسبه گام های خود، تمرین بدنی برای تسلط بر تکنیک های داخلی. آنها تابع قوانین دیگری هستند. اما بخش مناسبی از سوالات مربوط به مراقبه است: ارتباط با روح، با قدرت های برتر، با دنیای ظریف. بنابراین، قبل از شروع به مدیتیشن، فرد باید تصمیم بگیرد که در کدام مسیر می‌خواهد برود.

اگر این راه نور است، راه خلقت، عشق، دفاع از عدالت، آوردن صلح و هماهنگی به این زندگی، نگرش به جهان با اعتماد به قدرت های برتر است. در این صورت، انسان دقیقاً به دنبال چیزی است که قلبش را از شادی پر می کند، آنچه را که شعله ای در سینه اش روشن می کند. این شعله به عنوان منبعی از قدرت درونی عظیم به او خدمت می کند. اگر فردی مسیر تاریکی را طی کند که هدف آن قدرت، تخریب، خشونت است، پس به دنبال منابع تاریک قدرت می گردد. در این مورد، نمایندگان سلسله مراتب تاریک به او کمک می کنند و ویژگی های متضاد - نفرت، هنر فریب، وابستگی و غیره را تقویت می کنند.

مرکز توسعه انسانی یک سازمان مثبت است. هر چیزی که به راه نور مربوط می شود با آن مطابقت دارد. طبیعتاً فردی که این راه را انتخاب کرده است، وقتی وارد حالت مراقبه می شود، نیروهای نور در دنیای لطیف به او کمک می کنند.

تکنیک‌های مدیتیشن بسیار متنوع است؛ این موضوع در غنا، جزئیات و مفاهیم مختلف به اندازه سایبرنتیک پیچیده است. آگاهی انسان یکی از پیچیده ترین کارهای روح است که در این جهان وجود دارد. نحوه عملکرد هوشیاری و هوش انسانی هنوز به طور کلی مشخص نیست، اگرچه سالانه میلیاردها دلار در جهان برای درک این موضوع هزینه می شود. تکنیک های مدیتیشن زیادی وجود دارد، اما همیشه باید ساده شروع کنید. مراحل اول بسیار ساده است، اما نتایج نهایی می تواند باورنکردنی باشد.

مدیتیشن حالت خاصی است، در این حالت می توانید کارهای جالب زیادی انجام دهید. ورود به این حالت تقریباً استاندارد است (در مدارس مختلف) - اصول و تکنیک های یکسان. نکته این است که بدن فیزیکی فرد به شدت با مراکز آگاهی او در ارتباط است و حالت مراقبه حداکثر آرامش، حداکثر آرامش ممکن بدن فیزیکی و آرام کردن آگاهی (امیال، احساسات، توقف جریان افکار) است. . در بیشتر موارد، وقتی شخصی کاری را انجام می دهد، وقت ندارد به همه چیز فکر کند، همه چیز را پیگیری کند، آنچه را که احساس می کند و درست می داند انجام می دهد. در مدیتیشن، او این جریانات ناخودآگاه خودکار را متوقف می کند تا دنیای درونی خود را درک کند و آگاهانه هر چیزی را که در آنجا اتفاق می افتد مدیریت کند.

بنابراین، به اصول: اول - ورود به مدیتیشندر آموزش اتوژنیک به خوبی توضیح داده شده است. برای تمرین مدیتیشن، توصیه می شود راحت بنشینید؛ گزینه های زیادی وجود دارد: برخی می توانند آن را در وضعیت "نیلوفر آبی" انجام دهند، برخی نمی توانند آن را روی صندلی انجام دهند و غیره. می توانید آزمایش کنید و راحت ترین موقعیت را پیدا کنید. مدیتیشن مبتنی بر خودکنترلی است، یعنی. یک نفر در سکوت دستور لازم را برای رسیدن به نتیجه دلخواه بیان می کند.

دستورات پایه:
1. "عضلات سنگین هستند." هدف این است که سنگینی ظاهر شود، تمام ماهیچه ها شل شوند و آویزان شوند.
2. «بدن گرم»، یعنی. گرما ظاهر می شود و با یک گزینه خوب، آرامش آنقدر کامل می شود که خطوط بازوها، پاها و درک آنها کمی تار می شود و تقریباً تار می شود. هنگام ورود به مدیتیشن، شخص بیشتر انرژی خود یعنی روح را احساس می کند تا بدن فیزیکی.
3. «شکم گرم است». معده مسئول عواطف است و با هر فرمان آرامش عمومی و آرامش ذهن بیشتر می شود. این به وضوح با شل شدن عضلات شکم و تغییر در احساسات در سر ثبت می شود.
4- «قلب آرام». هدف ایجاد احساسات خوشایند در قلب شما است که در سراسر بدن شما پخش می شود.
5. "نفس آزاد می شود." هدف این است که سبکی، شادی در سینه ظاهر شود و حالت کلی راحتی و لذت افزایش یابد.
6. "صورت آرام است، پیشانی خنک است"، مغز و سیستم عصبی را کاملاً آرام می کند. این واکنش همچنین در سراسر بدن رخ می دهد.
پس از شل شدن صورت، دستور بعدی فرد را با اولین حالت مراقبه آشنا می کند- "بی فکری، سکوت، سکوت." وظیفه، با تکرار دوره ای این دستور کمتر و کمتر، این است که احساس بی فکری را در سر خود نگه دارید.

تنها چیزی که از یک فرد لازم است این است که ببیند چه اتفاقی خواهد افتاد و در رشد و باز شدن پرانرژی خود آگاهی دخالت نکند. با حفظ حالت بی فکری، فرد این فرصت را به دست می آورد که ببیند چگونه انرژی در او متولد می شود. ابتدا فشار در نقاط خاصی از سر ظاهر می شود، سپس فشار افزایش می یابد؛ احساسات خوشایند از بالا به پایین در امتداد ستون فقرات جریان می یابد و به هر سلول و در سراسر بدن نفوذ می کند. احساس سوزن سوزن شدن، جریان های انرژی شروع به جاری شدن می کند و فرد متوجه می شود که چگونه قدرت به او سرازیر می شود. البته توصیه می شود این حالت را با تصور اینکه چگونه یک نور فزاینده روشن به داخل یک شخص وارد می شود (سفید، آتشین) تقویت شود. اگر انرژی های تاریک را تصور کنیم، پس این ارتباط نیروهای تاریک است. نور سفید آتش است، اگر قدرت های برتر مخالف آن نباشند، به شخص قدرت مربوطه می دهد.

به عنوان یک قاعده، تسلط بر دستورات برای ورود به مدیتیشن چندین هفته یا ماه طول می کشد تا احساسات کامل را به دست آورید، و بی فکری باید در تمرین منظم گنجانده شود. و اگر فردی تصمیم بگیرد که به تنهایی تمرین کند، پس بیش از یک ماه، این برای آشنایی اولیه با مدیتیشن بیش از اندازه کافی است.

سپس جزئیات وجود دارد که تعداد زیادی از آنها وجود دارد. به عنوان مثال، برای آشکار ساختن توانایی های خود، ارتباط با قوانین معنوی در اینجا در نظر گرفته می شود (فردی حق دارد از نظر قدرت های برتر، این توانایی ها را دریافت کند و غیره). این شامل برنامه‌ریزی مجدد آگاهی خود (جایگزینی ویژگی‌ها و نگرش‌های نامطلوب) و کار هدفمند در دنیای ظریف (درمان، نبردهای اختری) و موارد دیگر است که در کتاب‌های مختلف توضیح داده شده است.

برای وارد شدن به مدیتیشن، بهتر است یک دستور را 2 تا 3 بار در روز به مدت 1 تا 2 دقیقه تمرین کنید، البته اگر عمیق کار شود. به طور کلی، مدیتیشن 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. برای شروع، تقریباً دو برابر: 10 تا 20 دقیقه و 3 تا 5 دقیقه در طول روز - بی فکری. با درک این حالت، قدرت پرانرژی آن، گام بعدی توسعه توانایی اتصال این حالت به زندگی روزمره واقعی شما است.

مدیتیشن عمدتاً با کنترل هوشیاری با کمک تصاویر مرتبط است، به حداکثر تلاش ارادی نیاز ندارد.

خود هیپنوتیزم.این یک تکنیک جدا از مدیتیشن است. خود هیپنوتیزم به این معنا نیست که شما نیاز به آرامش عمیق دارید. اینها دستورات منطقی به وضوح فرمول بندی شده اند: آنچه را از خود حذف می کنیم، آنچه را آشکار می کنیم. این یکی از ابزارهای اصلی برای برنامه ریزی مجدد خود در سطح انرژی است. ماهیت آن بسیار ساده است. هر چیزی که انسان به آن اعتقاد دارد، هر آنچه که دارد همان چیزی است که زمانی آزمایش کرده است. عادات و ویژگی های او برنامه هایی است که در آگاهی او ثبت شده است. خود هیپنوتیزم توانایی تغییر سریع آنهاست، توانایی بازسازی خود با انرژی. شما باید یاد بگیرید که دستورات مناسبی را برای خود تنظیم کنید: آنچه را که می خواهم از آن خلاص شوم، نابود می کنم (مثلاً می ترسم) و آنچه را که می خواهم بدست بیاورم تقویت می کنم (مثلاً شجاعت یا نترسی). وظیفه این است که این دستورات را با حداکثر تلاش اراده به خود بگویید تا در نهایت احساس کنید: ترس اینجاست - ناپدید می شود، اینجا شجاعت است - در درون من متولد می شود.

علاوه بر این، همچنین وجود دارد مناسک- اقدامات ویژه هنگامی که شخص به قدرت های برتر روی می آورد و بر اساس قوانین مربوطه، توانایی ها، جوایز، اتصال به منابع قدرتمند انرژی را دریافت می کند یا از موانع کارمایی رها می شود و موارد دیگر.

آیا تکنیک های باطنی در زندگی واقعی قابل اجرا هستند؟ بی فکری در خالص ترین شکل خود حالتی است که در مراقبه ضروری است. در زندگی، وقتی چشمانمان را باز می کنیم، این حالت به تفکر تبدیل می شود. با تفکر، همه چیز را می بینیم، می شنویم، می فهمیم، اما در عین حال همان آرامش عمیق و رشد انرژی را حفظ می کنیم که در بی فکری. در موقعیت‌های خاص، زمانی که به یک واکنش فوری و بهینه نیاز است، حالت بی‌فکری به احساس و درک آنچه روح برانگیخته می‌شود کمک می‌کند و فوراً اطلاعات دریافتی را اجرا می‌کند.

و انسان برای درک چیزی نیاز به ذهن دارد. باید صیقلی، تیز باشد، به فرد اجازه دهد اطلاعات لازم را وارد آگاهی خود کند، همه آن را تصور کند، از جمله. تکنیک های مدیتیشن چگونه کار می کنند در یک موقعیت خاص، در شرایط واقعی، به عنوان یک قاعده، زمانی برای فکر کردن وجود ندارد و واکنش باید آنی باشد. در اینجا، از بسیاری جهات، باید بتوانید به حرف های خود گوش دهید و بر اساس شهود و مهارت های توسعه یافته، فورا واکنش نشان دهید. بنابراین، با کمک ذهن، ما این فرصت را داریم که هر موقعیت واقعی را شبیه سازی کنیم و فوراً راه بهینه برای خروج از آن را پیدا کنیم، درک کنیم که چگونه برخی از وظایف تاکتیکی و استراتژیک تحت شرایط متغیر حل می شوند. به عبارت دیگر، ذهن برای نوشتن برنامه مورد نیاز است.

مدیتیشن پویا

تکنیک بعدی – مدیتیشن پویاماهیت آن این است که وقتی کاملاً آرام شدیم (بی فکری: احساسات، آرامش آرزوها)، شخص این فرصت را دارد که در روح خود چیزی را بیدار کند که قبلاً نمی توانست در خود بیدار کند (زمانی که احساسات متشنج بودند، افکار در حال اجرا بودند). بنابراین، فرد در حالت بی فکری می تواند قدم بعدی را در مراقبه بردارد. او به روح خود دستور می دهد که می خواهد اجرا شود و به عنوان بی باکی، آتش در دل، عزت، هر آنچه که متولد می شود، تماشا می کند. با کمک دو ابزار اصلی: یک تصویر (فرد تصور می کند چه می خواهد، چگونه می خواهد) و یک فرمان ذهنی که معنای آنچه را که می خواهد منعکس می کند (برنامه های منطقی از طریق کانال های اطلاعاتی دیگر آگاهی عبور می کنند)، می توانید خود را مدل کنید. .

در اینجا مهم است که به وضوح درک کنید که چگونه خود را بسازید، چگونه یک شخص می خواهد خود را ببیند (قوی، شاد، کامل در همه مظاهر) و خود را با یک موقعیت خاص هماهنگ کند. برای یک ورزشکار، این ممکن است یک مبارزه خاص باشد. در این دوئل با یک حریف خاص یا به طور کلی در یک دوئل (در اینجا برخی از ویژگی ها وجود دارد) است که شخص به فلان حالت نیاز دارد و یاد می گیرد که آن را برانگیزد.

بنابراین، در مراقبه، از دو ابزار اصلی برای کنترل خود استفاده می شود: یک تصویر (ما آنچه را که می خواهیم تصور می کنیم) و یک کلمه گفتاری، یک فکر (آنچه از خودمان می خواهیم). مشکلات فنی زیادی در عملکرد این ابزار وجود دارد. این به این دلیل است که در اصل، آگاهی ما کامپیوتری بسیار پیشرفته تر از آن چیزی است که بتوان تصور کرد، حتی با در نظر گرفتن مدرن ترین دستاوردهای علمی و فنی.

علت اصلی هر چیزی که یک فرد در حال حاضر دارد (آرزوها، احساسات، افکار، عادات، مزایا، مشکلات) اطلاعات ثبت شده در آگاهی است. وقتی انسان به دنیا می آید، نمی تواند راه برود و بنویسد. همه اینها با استفاده از مکانیسم های مشابه در آگاهی او ثبت می شود. اگر گوش کند، ببیند و بگوید: «می‌خواهم» با علامت «+» وارد می‌شود. این بدان معنی است که او نیاز دارد و آگاهی این خواسته را برآورده می کند. اگر: "من نمی خواهم"، این یا آن واکنش منفی شکل می گیرد که باعث رد شی مربوطه می شود. بنابراین، وقتی چیزی را تصور می‌کنیم و می‌خواهیم آن یک فرمان باشد، باید در تصویر یا کلمه اراده کنیم: «من می‌خواهم». اگر به سادگی مشاهده کنید، این یک برنامه دیگر برای آگاهی است: "ما مشاهده می کنیم"، یعنی چیزی را در خود تشخیص نمی دهیم و تغییر نمی دهیم. وقتی تلاش‌های ارادی را اضافه می‌کنیم، حالت درونی «من می‌خواهم» است. و هر چه بیشتر بخواهیم، ​​انرژی قدرتمندتری تولید می کنیم. این دستور به عنوان راهنمای عمل درک می شود.

به عنوان مثال، اگر خودمان را در تصویر یک فرد جالب تصور کنیم و بخواهیم این موضوع توسط آگاهی ما به عنوان یک فرمان درک شود، مهم است که همه چیز را با جزئیات تصور کنیم: چگونه چشم ها باید بدرخشند، حالت چهره، وضعیت بدن، احساسات درونی. (قلب روحانی در حال سوختن است، تمام بدن پر از انرژی است) و غیره. در این حالت، آگاهی به طور خودکار تصویر ایجاد شده توسط شخص را رمزگشایی می کند. اگر فردی از قبل به این موضوع فکر کرده باشد، آنگاه آگاهی آنچه را که او می خواهد با جزئیات می فهمد (چه چیزی در پشت این نگاه، ژست، حالت چهره نهفته است). با رمزگشایی تصویری که از دستورات بسیاری جمع آوری شده است، آگاهی تلاش می کند تا آن را به صورت عملی اجرا کند و برای این منظور دستوراتی را به تمام مراکز شرکت کننده در این امر ارسال می کند تا بدن آرام شود، روح آرام شود، آتش در سینه شعله ور شود، به طوری که شخص در جریانات نور و غیره است.

گفتگوی جداگانه در مورد چگونگی ساختن خود، که با مهارت های اولیه خود مدیریتی شروع می شود. فرض کنید یک فرد سعی می کند قبل از دعوا یا قبل از یک موقعیت پرتنش و مهم، با سرکوب احساسات منفی و افکار مزاحم غیر ضروری، آرام بماند. از یک پیروزی کوچک یا بسیار مهم شروع می شود و به این واقعیت ختم می شود که فرد احساس می کند در حال اوج گرفتن است، پرواز می کند، از موقعیتی که نیاز دارد لذت می برد. اگر این یک دوئل است ، پس شخص در ذهن خود حالت یک استاد را شکل می دهد - من همه چیز را می بینم ، می شنوم ، می فهمم ، با چشمان بسته می دانم که کجاست ، آن را با پوستم احساس می کنم. این یک برنامه کاری طولانی و بزرگ است، اما کسانی که پیاده روی می کنند بر جاده مسلط خواهند شد.

جوهر مدیتیشن پویا این است که یک دنباله منطقی برای خود بسازید: چگونه، با شروع از آنچه در حال حاضر هستم، با تمام مزایا و معایبم، قدم به قدم، طی مراحل مختلف، به ایده آل خود برسم. علاوه بر این، ایده آل به طور مداوم بهبود می یابد و از آنجایی که توسعه بی پایان است، این روند می تواند کل زندگی یک فرد و حتی بیش از یک نفر ادامه داشته باشد. بنابراین، برای قوی‌تر شدن، باهوش‌تر شدن و غیره، باید ببینید که چگونه می‌تواند باشد (مراحل زیادی را تشکیل دهد) و یاد بگیرید که حالات مربوطه را القاء کنید.

یک فرد باید به وضوح، با جزئیات، آنچه را که می خواهد تصور کند، به نقش تصویری که می خواهد ویژگی ها و توانایی هایش را داشته باشد عادت کند. به عنوان مثال، هنگامی که شخصی فکر می کند: "من بازنده خواهم شد"، تا حدودی خود را محکوم به شکست می کند. اگر شخصی خود را فقط یک جسم فیزیکی تصور کند که به تنهایی روی زمین می دود، جریان انرژی را از خود قطع می کند. زمانی که شخصی خود را مرکز آگاهی، نفوذ و قدرت می بیند که توسط خداوند محافظت می شود، موضوع کاملاً متفاوت است. او تصور می کند که چگونه جریان های نور از بالا از آسمان بر او فرود می آیند، از تاج، در امتداد ستون فقرات وارد می شوند، سینه را پر می کنند و مستقیماً وارد هر چاکرا می شوند. در اینجا توصیه می شود که ساختار انرژی یک فرد را بشناسید؛ هر چه فرد بیشتر آن را بشناسد، بهتر می تواند از همه آن استفاده کند. برای شروع، می‌توان جریان‌های اصلی را تصور کرد: اولی - هنگامی که نور (آتش) از تاج، در امتداد ستون فقرات و روی سینه وارد می‌شود، دوم - یک جریان گسترده با قطر 1-1.5 متر از بالا پایین می‌آید و از طریق پوست وارد هر سلول انسان می شود.

اینکه انسان چقدر به سوی خدا، نیروهای نورانی باز باشد، چقدر ایمان داشته باشد و با تلاش اراده اش نور (آتش) را جذب کند، بستگی به این دارد که چقدر قوی تر شود. از دیدگاه قدرت های برتر، همه چیز بسیار ساده است: اگر به آن شک دارید، به این معنی است که معلوم نیست به شما انرژی بدهد یا خیر. خیلی به خلق و خوی فرد بستگی دارد. اگر شخصی هنگام مواجهه با مشکلی از روح و نیروهای برتر خود برای غلبه و مبارزه قدرت و انرژی بخواهد، آن‌ها را دریافت می‌کند. و اگر او یک موقعیت ناخوشایند (مثلاً ضربه از دست رفته در دوئل) را دلیلی برای تسلیم بداند ، کمک به او ضعیف می شود ، زیرا او تصمیمی گرفته است - وقت تسلیم شدن است.

فکر یک فرد، خلق و خوی او یک برنامه مستقیم برای منابع انرژی است.آنها شتاب خود را افزایش می دهند (و دعوا زمانی که باید تمام شود به پایان می رسد) یا پس از هر شکست تولید و تامین انرژی را متوقف می کنند. بنابراین، در مدیتیشن پویا در سطح انرژی، مطلوب است که فرد با بیرون رفتن روی تاتامی یا قدم زدن در زندگی، خود را بهتر، قوی‌تر، زیباتر تصور کند و چگونه جریان‌هایی از قدرت و انرژی با سرعت زیادی در او جاری می‌شود. مهم است که او این احساس را در خود برانگیزد که انرژی در بدن او در جریان های قدرتمند بازی می کند و در او حرکت می کند. با برانگیختن احساس رشد پرانرژی در خود، تصور این موضوع و هدایت تمام نیروهای روح خود برای این کار، شخص احساس می کند که قوی تر، سریع تر می شود، ادراک او در حال اصلاح تر می شود (او بیشتر می بیند و خیلی بیشتر می شنود. بهتر است، سریعتر واکنش نشان می دهد). اینها برنامه هایی هستند که شما باید آنها را به خودتان القا کنید و تصاویر مناسب را برانگیخته کنید.

در خصوص صفات و شرایط انسان باید در مقابل چشمان او باشد تصویر - ایده آل(آنچه می خواهم باشم). یکی از دستورات جمعی، زمانی که همه بهترین ها برای یک فرد با هم ترکیب می شود: "من جنگجوی نور هستم." در عین حال، انسان باید بفهمد که برای قوی تر شدن می جنگد، زیرا خداوند افراد قوی و شایسته را دوست دارد و همه موظف هستند قوی تر شوند، عشق، عدالت، نور را به این دنیا بیاورند، یاد بگیرند شادی بخشند. به مردم و محافظت از آنها. بر این اساس، انسان باید بفهمد که با بی عدالتی، استکبار و دیگر مظاهر شیطانی مبارزه می کند. این تصویر، یعنی درک اینکه یک جنگجوی نور باید چه باشد، دائماً توسعه می یابد.

دستورات منطقی- کلماتی که تصاویر را همراهی می کنند ("من آرامم"، "من آرامم"، "من منبع نور هستم" و غیره) به موازات یکدیگر اجرا می شوند. در اینجا باید به همه چیز فکر کنید و یاد بگیرید که این دستورات را مرحله به مرحله به خودتان بدهید. فرد باید با هر دستور کار کند تا به نتیجه مطلوب برسد: حالت درونی لازم پایدار شده است، به یک عادت تبدیل شده است، برنامه های مناسب در سطح ناخودآگاه ایجاد شده است، مراکز کنترل وضعیت فرد را در حالتی که او نیاز دارد حفظ می کنند. برای انجام این کار، باید به طور دوره ای دستور را تکرار کنید (یک ساعت، نیم ساعت)، در تمام مدت کار با آن. این دستورات مستقیم- من چگونه می خواهم نگاه کنم ، چه ویژگی هایی در نگاه من نشان داده می شود و غیره ، و هر چه شخص به مکانیسم های واقعی نزدیک تر شود ، به درک آنچه ذاتی در طبیعت روح او است ، کارآمدتر کار می کند.

علاوه بر این، وجود دارد تیم های انجمن. هر فردی ویژگی های فردی خود را دارد. برای برخی، دستورات مستقیم 100٪ کار می کنند، برای برخی دیگر بهتر است با دستورات انجمنی کار کنید. به عنوان مثال، اگر شخصی بخواهد آرامش پیدا کند، پس خود را آرام تصور نمی کند، بلکه به عنوان یک اقیانوس آرام ایده آل (عظیم، قدرتمند، که حاوی قدرت است، اما خفته است، منتظر زمان خود است که طوفان رخ می دهد). وقتی نیاز به آرامش دارد، کاملاً آرام است. اگر حالت دیگری مورد نیاز باشد، آنگاه فرد به دنبال تداعی های دیگر می گردد. نکته این است که انسان خود را آن چه تصور می کند یا با آن تداعی می کند همان چیزی است که می شود. هنگامی که او خود را همان چیزی که می خواهد باشد تصور می کند، حمایت مربوطه را در دنیای ظریف به خود جذب می کند، آن منابع انرژی را در روح بیدار می کند که به او امکان می دهد وضعیت لازم را افزایش دهد.

هدف نهایی مدیتیشن پویا- فکر کردن به اینکه چه کسی می خواهم باشم، القای حالات مناسب در خودم و وارد شدن به حالتی که شخص دائما در حال رشد است. زیرا پشت قله‌ای که می‌رسد، قله‌ای دیگر وجود دارد و هر بار که انسان خود را کامل‌تر و قوی‌تر تصور می‌کند، بدون توجه به اینکه چقدر عمر می‌کند، پیوسته رشد می‌کند.

M.Yu. چشمک زدن

بنیانگذار علمی و عملی
سیستم های "توسعه انسانی"

تمام تکنیک های روانی (PT) از نقطه نظر استفاده رزمی، می تواند به عنوان مکانیزم کمکی برای کسب ویژگی های خاصی در نظر گرفته شود که به فرد کمک می کند قبل از مبارزه، در حین مبارزه و بعد از آن زنده بماند.

لازم به ذکر است که استفاده از PT در هنرهای رزمی، به عنوان یک قاعده، یک عامل کوتاه مدت یک بار مصرف است. عاملی که بلافاصله پس از استفاده از آن به پیروزی بر دشمن کمک می کند.

حتی فرآیند تسلط بر PT می تواند چیزهای زیادی به شما بیاموزد. علاوه بر این، در نتیجه این تمرینات، اکثر افراد به عنوان یک قاعده، سرعت حرکات، سرعت تفکر، دقت ارزیابی موقعیت...

تمرینات کمکی برای توسعه و تحکیم توانایی های افزایش یافته فرد در استفاده از روان تکنیک به سه بخش تقسیم می شود:

1. دستیابی به توانایی های افزایش یافته با استفاده از روش های پاکسازی شدید بدن از بلوک های عضلانی و ذهنی ("روش شوک الکتریکی").
2. دستیابی به توانایی های افزایش یافته بدون استفاده از روش های فشرده پاکسازی بدن از بلوک های عضلانی و ذهنی. در این حالت، پاکسازی بدن از بلوک های عضلانی و ذهنی با استفاده از فرآیندهای انرژی امواج درون بدن ("روش ارتعاشات بدن با فرکانس پایین") انجام می شود.
3. دستیابی به توانایی های افزایش یافته از طریق روش های زهد (روزه داری، تمرکز نیت، فعالیت بدنی شدید).

موثرترین مرحله 1 است.

استفاده از تکنیک های روانی در هنرهای رزمی آنقدر موضوع چندوجهی است که حتی در همان ابتدا می تواند برای مدت طولانی توجه شما را به خود معطوف کند. بنابراین، من به شرح مختصری از برخی از تکنیک های اساسی مورد استفاده در هنرهای رزمی در رابطه با تأثیر آنها بر عملکردهای ذهنی انسان اکتفا می کنم.

تمرین 1. "تنفس بی هوازی"

تنفس بی‌هوازی، یعنی تنفس بدون اکسیژن، مسیری بدون اکسیژن برای جریان واکنش‌های ردوکس در بدن انسان فراهم می‌کند.

مربی که تمرینات را انجام می دهد در حالت حداقل اکسیژن رسانی است و تمرینات بدنی شدید انجام می دهد. با تمرکز بر فرآیند تنفس، مربی در یک دوره زمانی نسبتاً طولانی، به توانایی «شبیه‌سازی» دم و بازدم بدون توقف تمرین بدنی دست می‌یابد. تمرین به تدریج سخت تر می شود.

با گذشت زمان، انتقال به "باد دوم"، شبیه به همان انتقال در بین دوندگان مسافت طولانی، سریعتر و سریعتر اتفاق می افتد. خاطرنشان می‌شود که استفاده غیرمنتظره از تکنیک‌های تنفس بی‌هوازی در مبارزه، عملکردهای حفاظتی و حرکتی بدن دشمن را مسدود می‌کند. این تمرین به عنوان یک روش موثر دفاعی هنگام استفاده از تکنیک های خفگی مفید است.

تمرین 2. "تکنیک استفاده از "نقطه سفید" در زمینه درک اطلاعات از طریق کانال حسی بصری (VSC)"

"لکه سفید" (BP) کره ای است در چشم راست و چپ یک فرد که در آن، تحت شرایط خاص، بین یک تصویر بصری تمایز قائل نمی شود. شرایط خاصی در نظر گرفته می شود: الف) دید تک چشمی. ب) تمرکز نگاه به هر جسم خارج از BP.

مربی که تمرینات را انجام می دهد در فاصله نیم متری میز قرار دارد که دو جسم تیره به قطر یک سانتی متر روی آن قرار دارد و در فاصله 20 تا 30 سانتی متری از یکدیگر در امتداد جلو قرار دارد. مربی که تمرینات را انجام می دهد، یک چشم خود را می بندد و توجه خود را روی یک شی که به او نزدیک است متمرکز می کند. مربی با حرکت دادن بدن به جلو و عقب، چپ و راست بدون برداشتن چشم از شی انتخاب شده، ناحیه ای را که جسم دوم از میدان ادراک بصری محو خواهد شد، تعیین می کند. همین کار را با چشم دیگر انجام دهید. تمرین به تدریج سخت تر می شود. در حد مجاز، مربی نه تنها باید مهارت خاموش کردن فوری ادراک بصری یک شی به اندازه یک مرد در کره BP را توسعه دهد، بلکه باید این پدیده را به سیستم بینایی دشمن از درک جهان معکوس کند. BP در زمین های واقعی برای استتار و حرکت بدون توجه دشمن و همچنین در مبارزه برای حرکات و ضربات غیر قابل توجه استفاده می شود. در هنرهای رزمی، استفاده از BP منجر به این می شود که حریف حتی ضربه وارد شده به او را نبیند.

برای تقویت یادگیری، می توانید از روش های دردناک، ترجیحاً شوک الکتریکی استفاده کنید.

تمرین 3. "تکنیک استفاده از "نویز سفید" در زمینه درک اطلاعات از طریق کانال حسی شنوایی (ع)"

"صدای سفید" (WH) دو فرکانس در محدوده فرکانس حسی شنوایی هستند که توسط آگاهی انسان درک نمی شوند. در این فرکانس‌ها، ناخودآگاه فرد با تجلی بعدی اثر «پیشنهاد» پس از هیپنوتیزم رمزگذاری می‌شود («فرد فکر می‌کند که اعمال و نیاتی که انجام می‌دهد ابتکار عمل خودش است»).

مربی که تمرینات را انجام می دهد، مولد سیگنال صوتی را روشن می کند و به تدریج فرکانس صدای منتشر شده را تغییر می دهد و مطمئن می شود که در فرکانس خاصی سیگنال را نمی شنود. مربی که تمرینات را انجام می دهد باید فرکانس این سیگنال صوتی را به خاطر بسپارد و در آینده از صداهایی که فرکانس نزدیک به این سیگنال دارند خودداری کند.

در هنرهای رزمی، تکنیک BS برای سرکوب توانایی دشمن برای انجام اقدامات دفاعی فعال و تأثیر مستقیم بر ناخودآگاه دشمن با برشمردن سیگنال‌های صوتی با فرکانس‌های مختلف («تلفظ مجموعه‌ای از کلمات دستوری که توسط اجزای فرکانس تعیین می‌شوند؛ عدم موفقیت انجام یکی از دستورات نشانه یافتن منطقه BS دشمن است.

تمرین 4. "مبارزه با ارتعاش"

مبارزه با ارتعاش (VB) توانایی استفاده آگاهانه از ارتعاشات یا فیبریلاسیون‌های بدن برای حرکت خاص، یعنی با آگاهی ضعیف دشمن ("اختلال در عملکردهای ذهنی") در فضا و برای وارد کردن ضربات با سرعت بالا به دشمن است. . ارتعاش در طبیعت: "لرزش خود به خود بدن از خشم، ترس، سرما، تنش جنسی. سرعت ارتعاش از 5 تا 12 تغییر بدن در هر ثانیه بسته به وضعیت عملکردهای هوشیاری است. در سرعت های بالا (بیشتر بیش از 14 ضربان توسط بدن) "مبارزه با نامرئی" را آغاز می کند. حریفی که قادر به حرکت با چنین سرعتی نیست، معمولاً مبارزه را می بازد. مثالی از یک آنالوگ حرکت ارتعاشی. اگر فنر معمولی را فشرده کنید و آن را رها کنید، شروع به پریدن می کند و حرکات آن به مرور زمان بیشتر و کوچکتر می شود. طرح حرکت فنر در این حالت الگوی حرکت ارتعاشی خود به خودی است.

این توانایی با تمرینات ویژه برای تسلط بر موج حرکتی بدن (DTV، در زیر) آموزش داده می شود و بر اساس وضعیت خاصی از یک فرد است. مربی که تمرینات را انجام می دهد در وضعیت خاصی می ایستد: وزن بدن به توپ های پا منتقل می شود، زانوها خم می شوند، عضلات شکم بسیار منقبض هستند، نیم تنه تقریباً تا زاویه 45 درجه با هواپیما به جلو متمایل می شود. از زمین

پس از این، با حرکات کوتاه و تند، یک جا از پا تا پا تاب می خورد. مربی بسته به قدرت کشش عضلات شکم، سرعت انتقال وزن بدن از یک پا به پا دیگر و خم شدن مفاصل زانو، باید لرزش فزاینده ای را در بدن خود احساس کند. هنگامی که به حالت لرزش بدن پایدار رسید، مربی یک پرش بلند به جلو انجام می دهد و بلافاصله بدون تغییر وضعیت حرکت را کاهش می دهد. پاهای او شروع به برداشتن گام های سریع و کشسانی خواهند کرد. این لرزش تا حدی کنترل شده یا نیمه خود به خود است. مربی به تدریج فرکانس ارتعاشات بدن را با کشش عضلات شکم و خم کردن مفاصل زانو تغییر می دهد.

فناوری VB این فرصت را فراهم می کند:

• فرکانس ارتعاشات بدن را به حداکثر مجاز برای تغییرات عضلانی افزایش دهید.
• حرکت در ارتعاشات در هر جهت.
• "بیرون افتادن" از حوزه درک دشمن؛
• قبل از اقدام به دشمن ضربات با سرعت بالا وارد کنید. تکنیک حمله با سرعت بالا در هنگام استفاده از عناصر "تاباندن آونگ" یعنی در نبرد نزدیک با استفاده از سلاح گرم ضروری است. WB اساس سیستم Hyperborean "Topot" N.I. Kudryashov است. در حد VB می توان از تکنیک SRD استفاده کرد - تغییر ریتم حرکت.

آنالوگ: یکی از راه هایی که مار بر قربانی تأثیر می گذارد، روش SRD است، یعنی تغییر ریتم حرکت از خیلی آهسته به خیلی سریع. در اطلاعات ستاد کل روسیه تا سال 1917، این روش مورد توجه قابل توجهی قرار گرفت. DRS به طور فعال در بانک جهانی استفاده می شود.

تمرین 5. "تنفس متمایز"

تنفس متمایز توانایی بدن در انقباض و منقبض کردن ماهیچه های قفسه سینه و کل بدن است به طوری که یک ریه به طور همزمان دم و دیگری بازدم می کند. این توانایی با تمرینات ویژه سیستم یوگا آموزش داده می شود. به دلیل پیچیدگی پایه اولیه، این تمرین در این کار لحاظ نشده است. استفاده از DD باعث بی حوصلگی حرکتی دشمن می شود.

تمرین 6. دستکاری از راه دور در محدوده فرکانس شنوایی"

دستکاری دور در محدوده فرکانس شنوایی (DM-A) دستکاری است، یعنی کنترل نیات و اقدامات دشمن در فاصله با استفاده از صدای تیز هدایت شده به ناحیه خاصی از بدن او و فضای اطراف او.

مربی که تمرینات را انجام می دهد در وضعیت خاصی می ایستد: وزن بدن به توپ های پا منتقل می شود، زانوها خم می شوند، عضلات شکم بسیار منقبض هستند، نیم تنه تقریباً تا زاویه 45 درجه با هواپیما به جلو متمایل می شود. از زمین ("اصل WB").

مربی با افزایش نرمی کشش عضلات شکم، صدای ذهنی را به سمت پاهای خود هدایت می کند و به طور ذهنی صدا را از زمین "هل" می کند، در یک موج آن را به سمت بالا بدن، به سمت ریه ها، حنجره، دهان و بیشتر به سمت بدن هدایت می کند. شریک به سمت او حرکت می کند و از بدن او به عنوان "موج" استفاده می کند.

مربی آموزش کیفیت جریان موج بدن موتور (DTV، زیر را ببینید) با صدای خود مربی را از اشتباهات خود مطلع می کند و حرکات بدن خود را اصلاح می کند. پس از انجام عمل مورد نیاز، مربی اطلاعاتی در مورد نتیجه ضربه از طرف شریک دریافت می کند و مهارت تمرکز دقیق صدا را در نقاط خاصی از بدن و فضای اطراف شریک (دشمن احتمالی) ایجاد می کند. چنین مکان هایی توسط مربی آموزشی یا کارشناس SDS به او نشان داده می شود.

مهارت تمرکز دقیق صدا با تغییر کشش ماهیچه های شکم، وضعیت بدن، قسمت های آن، وضعیت حنجره، دهان، زبان، لب ها و با اندازه گیری طول موج صدا با فاصله تا شریک (دشمن بالقوه). تحت شرایط خاصی که با هوشیاری بیش از حد، ترس، آرامش پس از خواب و غیره همراه است، معمولاً فرد نه تنها از صدای غیرمنتظره و حتی آرام تکان می‌خورد، بلکه با قدرت بیشتر می‌تواند در معرض آسیب‌های جدی روانی قرار گیرد. بدن یک صدای دقیق هدایت شده و متمرکز بدن دشمن را می لرزاند و حتی می تواند حرکات او را فلج کند. صدای کلیک زبان، صداهای رحم و فریادهای فلج کننده در هنرهای رزمی همگی نمونه هایی از استفاده از DM-A هستند.

دستکاری از راه دور در محدوده فرکانس شنوایی (DM-A) در حد ممکن است به شکل زیر باشد:

NSSV یک موج صوتی ایستاده جهت دار در کانال حسی شنوایی است. آنالوگ: صدای بلند (صدای خدا)، موج ایستاده در آب یا در یک موجبر الکترونیکی یا فیبر نوری. در این تکنیک از بدن انسان مانند صفحه صدای گیتار به عنوان یک موجبر استفاده می شود که شدت و جهت ترکیبی از ریتم های وجود اندام ها در محدوده فرکانس شنوایی را تقویت یا تضعیف می کند و با استفاده از موقعیت خاصی از بدن در فضا، آن را در جهت مورد نظر به فاصله مورد نظر هدایت می کند. روان انسان را شوکه می کند.

SZ - صدای پنهان.

بازتولید بی‌صدا فرکانس‌های فرکانس بالا و فرکانس پایین، به طور فعال بر روان و اعمال و نیات بعدی دشمن تأثیر می‌گذارد. صدای متمایز (DS) استفاده از افکت اکو دوگانه است. آنالوگ در طبیعت: پژواک دوگانه از سنگ. یک تکنیک ویژه که به شما امکان می دهد ترکیب های رزونانس مختلفی از ریتم وجود اندام ها در محدوده فرکانس شنوایی را بسیج کنید. با استفاده از قانون "زاویه تابش جریان انرژی برابر با زاویه بازتاب آن است" و همچنین با استفاده از صفحات با شیب متفاوت موجود در فضای اطراف، تکنیک استفاده از سنجش از دور ایجاد دو یا چند مورد را ممکن می سازد. امواج صوتی با تغییر فاز تقاطع آنها در محلی که دشمن در آن قرار دارد می تواند مناطقی با سطوح مختلف فشار صوتی بر روی پرده گوش ایجاد کند و باعث ایجاد پدیده های منفی مختلف در روان شود.

ذکر چند "تکنیک صدا" دیگر منطقی است:

VHF - صدای فرکانس بالا.

آنالوگ: سوت افسانه ای بلبل دزد، یک گریه رحمی با فرکانس بالا. یک EHF غیرمنتظره می تواند بدن و روان فرد را فلج کند.

ZLF - صدای فرکانس پایین.

آنالوگ: مانتراهای تبتی، صدای جیر جیر از درون. GNP می تواند فرد را در حالت تغییر یافته هوشیاری (ASC) قرار دهد و عملکردهای محافظتی بدن را فلج کند.

تمرین 7. «دستکاری مختصات دور

دستکاری مختصات از راه دور (DM-K) دستکاری با تغییر عملکرد دستگاه دهلیزی انسان است. DM-K به عنوان یک تجهیزات نظامی پس از ایجاد رابطه با دشمن تولید می شود.

راپپورت عبارت است از برقراری ارتباط پایدار با بدن دشمن در سطوح فیزیکی، فیزیولوژیکی، حسی، ذهنی و انرژی زندگی او در فاصله ای پایدار. ارتباط یا پیوستن، کنترل کامل دولت دشمن است. ارتباط با استفاده از تکنیک های ذهنی و جسمی خاصی انجام می شود.

مربی که تمرینات را انجام می دهد در وضعیت خاصی می ایستد: وزن بدن به توپ های پا منتقل می شود، زانوها خم می شوند، عضلات شکم بسیار منقبض هستند، نیم تنه تقریباً تا زاویه 45 درجه با هواپیما به جلو متمایل می شود. از زمین ("اصل WB"). مربی با تغییر آرام تنش عضلات بدن، کوچکترین تغییری را در بدن خود به شریک خود (حریف بالقوه) از نظر ذهنی فرافکنی می کند. مربی آموزش SDS در مورد کیفیت جریان موج بدنه موتور (DTV، زیر را ببینید) به مربی با صدای خود از اشتباهات خود اطلاع می دهد و حرکات بدن خود را اصلاح می کند، عمدتاً سرعت تغییرات آن. پس از انجام عمل مورد نیاز، مربی اطلاعاتی در مورد نتیجه ضربه از طرف شریک دریافت می کند و مهارت فرافکنی دقیق یک تغییر ذهنی را بر روی شریک (دشمن احتمالی) ایجاد می کند.

هنگام استفاده از DM-K، دشمن ممکن است پشتیبانی زیر پای خود را از دست بدهد و به طرز ناخوشایندی به پهلو بیفتد. مهارت تمرکز دقیق فکر با استفاده از تمرین "سرکوب شخصیت از راه دور و مستقیماً در نبرد از راه دور" (TGSHGG) تمرین می شود.

تحت شرایط خاصی که با احساسات بیش از حد و ویژگی های حرکتی نیرومند همراه است، با قصد حرکت به وضوح شکل گرفته، با ترس و غیره، فرد، به عنوان یک قاعده، نه تنها می تواند تعادل خود را از دست بدهد، بلکه با توسعه کافی DM-K می تواند در معرض آسیب های روانی جدی قرار گیرد.

یک فکر دقیق و متمرکز می تواند حرکات حریف را فلج کند.

تمرین به تدریج سخت تر می شود.

برای توسعه این مهارت، اول از همه، کسانی که قبلاً تجربه مرتبط دارند جمع می شوند. به عنوان یک قاعده، این افراد "جادوگر"، "دستکاری کننده"، قمارباز هستند.

برای تقویت یادگیری، از روش های دردناک، ترجیحاً شوک الکتریکی استفاده کنید. اجزای DM-K:

DM-ER - دستکاری از راه دور مخل انرژی.

تأثیر نقطه ای بر ریتم های "لطیف" تصویر انرژی-اطلاعاتی بدن انسان پس از پیوستن به آن. آنالوگ: کنترل یک فرد در فاصله با انگشتان، در هندی - کاست ها و مودراها - در سیستم ninju-tsu. کنترل با حرکات خطی سر و دست انجام می شود. هنگام استفاده از DM-ER، بدن دشمن معمولاً در یکی از قسمت های بدن به شدت خم می شود و خود او جهت گیری خود را در فضا از دست می دهد.

DM-OV - دستکاری از راه دور با استفاده از اثر کاهش سرعت و توقف زمان.

کمی تئوری زمان جریانی از رویدادهاست. کنترل جریان رویدادها با کمک یک موج بدنی و با کند کردن رشد آن در بدن انجام می شود. کاهش سرعت و توقف ریتم عملکردهای حیاتی بدن برای بسیاری از متخصصان هنرهای رزمی شناخته شده است. آنالوگ: حرکات با سرعت بالا، زمانی که اعمال فرد آهسته به نظر می رسد، و همچنین تمرینات سیستم تای چی چوان با کاهش ریتم حرکات با استفاده از موج حرکتی بدن. هنگام استفاده از DM-OV، دشمن معمولاً در موقعیتی نامناسب در جای خود یخ می زند.

تمرین 8. دستکاری از راه دور با تغییر اتصالات مکانی-زمانی فضای اطراف

دستکاری از راه دور با تغییر اتصالات مکانی-زمانی فضای اطراف (DM-PV) - پس از برقراری ارتباط با دشمن استفاده می شود و به عنوان مکانیزمی برای کنترل واکنش های رفتاری وی استفاده می شود. مربی که تمرینات را انجام می دهد در وضعیت خاصی می ایستد: وزن بدن به توپ های پا منتقل می شود، زانوها خم می شوند، عضلات شکم بسیار منقبض هستند، نیم تنه تقریباً تا زاویه 45 درجه با هواپیما به جلو متمایل می شود. از زمین ("اصل WB"). نگاه بدون تمرکز و بی حرکت است.

مربی با تغییر آرام تنش ماهیچه های بدن به صورت مارپیچی و چرخاندن به صورت مارپیچی در یک جهت یا جهت دیگر، به طور ذهنی تغییر بدن خود را به صورت مارپیچی بر روی یک شریک (حریف بالقوه) فرافکنی می کند. مربی آموزش SDC در مورد کیفیت جریان موج بدنه موتور مارپیچی (DTV، زیر را ببینید) به مبارز با صدای خود از اشتباهات خود اطلاع می دهد و حرکات بدن خود را اصلاح می کند، عمدتاً نرمی تغییرات بدن او. . پس از انجام عمل مورد نیاز، مربی اطلاعاتی در مورد نتیجه ضربه از طرف شریک دریافت می کند و مهارت فرافکنی دقیق همراهی ذهنی تغییر مارپیچی در بدن را بر روی شریک (دشمن احتمالی) ایجاد می کند.

مغز یک رزمنده در این حالت تا حدودی یادآور ساختار کریستال مایع "سنگین" است، اغلب فلز مایع. در حد، DM-PV با استفاده از حرکات پیچشی مارپیچی سر یا با کمک یک پیام ذهنی مربوطه تولید می شود.

برای اینکه مربی به اندازه کافی وضعیت هوشیاری مورد نیاز را درک کند، تماشای یک فیلم مفید است: مار قربانی را مجبور می‌کند به داخل دهانش بخزد، تا حدی وضعیت فعالیت حیاتی‌اش را تغییر می‌دهد، واکنش‌های دفاعی را مسدود می‌کند و از عملکردهای حرکتی مارپیچی خود استفاده می‌کند. اهداف مشخص شده

هنگام استفاده از DM-PV، دشمن تلنگرهای پیچیده و سالتو انجام می دهد. مهارت تمركز دقيق فكر با استفاده از تمرين «سركوب شخصيت از راه دور و مستقيماً در نبرد (TGPL) از راه دور» انجام مي‌شود. تمرین به تدریج سخت تر می شود.

برای توسعه این مهارت، اول از همه، کسانی که قبلاً تجربه مربوطه دارند جمع می شوند (افراد "پدرخوانده"، افراد "برج جدی").

تمرین 9. موج بدنه موتور (BW) MW راهی برای اتصال تغییرات لی (چینی - حرکت فیزیکی) و Qi (چینی - انرژی داخلی) است.

مربی که تمرینات را انجام می دهد در یک موقعیت خاص می ایستد: وزن بدن به توپ های پا منتقل می شود ، زانوها خم می شوند ، عضلات شکم فشرده می شوند ، "پشت گربه عصبانی" تشکیل می شود ، نیم تنه کمی کج می شود. رو به جلو. نگاه متمرکز و بی حرکت است. مربی شروع به تقلید حرکات یک فرد در آب می کند. کمی تئوری در اولین مراحل مطالعه DTV، حرکات یک فرد واقعاً شبیه حرکات او در آب است. متعاقباً به دلیل افزایش مداوم سرعت انقباض عضلات بدن، سرعت حرکات به سطح مبارزه با ارتعاش (VB) و "مبارزه نامرئی" افزایش می یابد.

مربی آموزش SDC در مورد کیفیت جریان موج بدنه موتور مارپیچی (SMB) به مربی با صدای خود از اشتباهات خود اطلاع می دهد و حرکات بدن خود را تصحیح می کند که عمدتاً نوسانی تغییرات در بدن او است. DTV به معنای تسلط بر وضعیت صحیح است - در غیر این صورت، در سرعت های بالای حرکت بدن، جابجایی مهره ها و پارگی بافت های آن و همچنین فیبریلاسیون های خود به خودی امکان پذیر است. اصل کلی وضعیت بدن، عدم وجود زوایای قائمه بین قسمت های مختلف بدن است. قوانین فیزیک بیان می کنند که نیرو در زوایای قائم منتقل نمی شود، بنابراین یک موج بدن فقط از انتقال صاف بین تمام قسمت های بدن استفاده می کند. DTV بهترین راه برای انتقال نیرو از تکیه گاه به سطح ضربه است.

برای تقویت یادگیری، از روش های دردناک، ترجیحاً شوک الکتریکی استفاده کنید.

یک موج بدنه موتور (MBW) در حد ممکن است به این صورت باشد: کیلومتر - "نوسان آونگ".

کیلومتر اجرای حرکات بهینه با سرعت بالا از سمتی به سمت دیگر است - از این رو با یک آونگ در ساعت مقایسه می شود - و تمام تکنیک های روانی-انرژی همراه آن که به فرار از گلوله های شلیک شده از سلاح های کوچک کمک می کند. آنالوگ: الف) "چرخش آونگ" هنگامی که ستون فقرات در امتداد یک مسیر هشت تایی در صفحه افقی می چرخد. ب) تکنیک فنری (PT)، یعنی انتقال سریع وزن بدن از پا به پا که منجر به تاب خوردن ابتدا تنه و سپس کل بدن در فضا می شود. ج) "آونگ" سه بعدی اسلاوی باستانی که با استفاده از ملودی یک آواز داخلی اجرا می شود. PT - تکنیک فنری.

آنالوگ: "تاب دادن آونگ"، یعنی انجام حرکات بهینه با سرعت بالا برای فرار از گلوله های شلیک شده از سلاح های کوچک. هنگام استفاده از PT، "گرداب های" به وضوح قابل درک در پاها ظاهر می شود که به فرد کمک می کند بر تأثیر شتاب های قابل توجه بر بدن خود غلبه کند. در KM و VB استفاده می شود.

تمرین 10. "سرکوب شخصیت از راه دور و مستقیماً در نبرد از راه دور (TGPL)"

این اصل بر تمرکز شدید فکر استوار است. مربی که تمرینات را انجام می دهد در یک اتاق دربسته با حداقل دسترسی به نور در مقابل یک دیوار جامد خاکستری است. با تمرکز و عدم تمرکز نگاه خود، مربی برای مدت طولانی به "روشن کردن" توانایی "دیدن" رویدادهای خارج از دیوار و اتاق دست می یابد. متعاقباً مربی توجه خود را بر روی شی مورد نیاز متمرکز می کند و آن را به صورت ذهنی وادار به انجام اقدامات لازم می کند و پس از آن با صدای خود به مربی آموزش می گوید که قصد خود را دارد و از نتیجه اطلاعات دریافت می کند. تمرین به تدریج سخت تر می شود. هنگام انجام یک جنگ طولانی "چرریکی" در کوه ها و در زمین های ناهموار، توانایی مجبور کردن دشمن به "اثبات خود" یک مهارت ضروری بود. برای توسعه این مهارت، اول از همه، کسانی که قبلاً تجربه مرتبط داشتند، جمع شدند. هر چه تعداد افراد بیشتری در چنین یگان ویژه ای جمع می شدند، نتیجه موثرتر بود. برای تقویت یادگیری، از روش های دردناک، ترجیحاً شوک الکتریکی استفاده کنید.

تمرین 11. "حذف حرکات غیر ضروری"

حذف حرکات غیر ضروری (ULM) یک تکنیک منحصر به فرد است که می تواند حرکات انسان را به حرکات پرسرعت تبدیل کند، یعنی عملاً حالت به اصطلاح "حرکت کامپیوتری یا روباتیک" را تنظیم کند. تکنیک ULD ارتباط مستقیمی با تکنیک تسلط بر موج بدنه موتور (MBW) دارد. "حرکت کامپیوتری" اصطلاحی است که حداکثر معنای حرکات را در نبرد ارتعاشی (VB) یا در مبارزه با اجسام لرزان که شکلی کاربردی از مطالعه حرکات بدن با سرعت بالا و قدرت فوق العاده است، توصیف می کند. کمی تئوری عادت کردن به یک حرکت خاص به شما امکان می دهد آن را به موثرترین روش انجام دهید. از جمله در یک مبارزه ارتعاشی یا در هر مبارزه. مربی که تمرینات را انجام می دهد در وضعیت خاصی می ایستد: وزن بدن به توپ های پا منتقل می شود، زانوها خم می شوند، عضلات شکم بسیار منقبض هستند، نیم تنه تقریباً تا زاویه 45 درجه با هواپیما به جلو متمایل می شود. از زمین ("اصل WB"). نگاه متمرکز و بی حرکت است. شروع تمرین. مربی با تغییر نرمی کشش عضلات بدن به صورت مارپیچی و چرخاندن به صورت مارپیچی در یک جهت یا جهت دیگر، با دست خود ضربه ای را به صورت مارپیچی به طرف شریکی که دور از دسترس ایستاده است (حریف احتمالی) هدایت می کند.

در یک مقطع زمانی دلخواه، مربی شروع به صاف کردن آهسته زانوهای خود می کند و با دستور ذهنی "به جلو!" به سرعت چندین مشت به طرف شریک زندگی می زند. مربی آموزشی SDS زمان را با استفاده از کرونومتر ثبت می کند، یعنی تعداد ضربات را در 10 ثانیه می شمارد.

تمرین را ادامه دهید. مربی همان تمرین را انجام می دهد، اما به روشی کمی متفاوت. او اجرای آن را با خم کردن مفصل زانو شروع می‌کند، یعنی به‌ویژه با انتقال مرکز ثقل بدن به توپ ساق پایی که نزدیک‌تر به شریک زندگی است، به‌صورت مارپیچی به پایین می‌پیچد تا شروع به شتاب دادن کند. حرکت بازو متناسب با موقعیت پا. همراه با خم شدن مفصل زانو، در لحظه اولیه این حرکت، آرنج نزدیکترین بازو به شریک خود را کمی به سمت پایین پایین بیاورید، بازو را از آرنج به سمت دست به موازات زمین قرار دهید. پس از این، مربی بدن را به شدت با دراز کردن زانو صاف می کند و دست را به سمت جلو به سمت جایی که باید ضربه بزنید، پرتاب می کند. این مرحله اول تمرین است.

اما در حال حاضر در این مرحله، مربی آموزش SDS می تواند با یک کرونومتر افزایش سرعت حرکت دست جنگنده را در حالی که به طور مداوم انجام می دهد، مثلاً 10 ضربه، بگیرد و ثبت کند. دست با استفاده از قدرت ناشناخته تغییر هماهنگ خود در فضا، شروع به "لغزش" در فضا می کند. حالا در مورد مرحله دوم تمرین.

در آن لحظه از زمان، هنگامی که دست از قبل به طرف شریک "عجله" کرده و تقریباً به سطح بدن او رسیده است، مربی دوباره مفصل زانو را خم می کند. یعنی در روند شروع و بازگشت حرکت باید برای دو بار خم شدن مفصل زانو در این مدت کوتاه برنامه ریزی کند. این دو خم اولیه باید با حرکت جلو و عقب بازو هماهنگ شوند. عدم هماهنگی، یعنی مدتی را صرف تلاش برای دستیابی به وحدت در اجرای این دو حرکت جداگانه، با یک نتیجه مشترک متحد کنید. یک دست "پرواز" به جلو و یک زانوی خم شدن، اطمینان از بازگشت آن به عقب و متعاقبا حرکت رو به جلو - این راز بهبود کیفیت اولین حرکت از زمینه "حرکت کامپیوتری" است.

پس از خم شدن دوم، بدن مربی به حالت اولیه خود باز می گردد و دوباره برای مرحله اول آماده می شود. دست در کنار بدن است، آرنج کمی پایین آمده است. مربی آموزشی SDS دستور ادامه تمرین را می دهد و بر اساس کیفیت جریان موج حرکتی مارپیچی (SMB) با صدای خود مربی را از اشتباهات خود مطلع می کند و حرکات بدن خود را اصلاح می کند. مواج و همزمانی تغییرات در بدن او.

پس از مدتی، مربی باید به وضوح موج را در بدن خود احساس کند (DTV). اصل اساسی آن: یک قسمت از بدن به سمت پایین حرکت می کند، قسمت دیگر به جلو حرکت می کند. یا یک قسمت از بدن به سمت بالا حرکت می کند، قسمت دیگر به عقب حرکت می کند. مربی آموزشی از یک کرونومتر استفاده می کند تا با استفاده از توصیه جدید، تعداد دفعاتی را که مربی می تواند در 10 ثانیه انجام دهد، انجام دهد. این یکی از مسیرهای به اصطلاح "حرکت کامپیوتری" است، یعنی موثرترین حرکت بدن در فضا. حرکت بر اساس موج بدنه موتور (MBW). تمرین به تدریج سخت تر می شود.

برای توسعه این مهارت، اول از همه، کسانی که قبلاً تجربه مرتبط در حرکات با سرعت بالا دارند جمع می شوند (افرادی که "سریع روی پاهای خود هستند"، "سریع روی دستان خود").

برای تثبیت مهارت خم شدن دو زانو، از روش های دردناک، ترجیحاً شوک الکتریکی استفاده کنید. در حد، تمرین ممکن است به صورت زیر باشد:

BB - فضای چرخشی.

با کمک یک موج بدنه موتور و چرخش هدفمند بدن، یک جنگنده می تواند به طور ذهنی قیف های انرژی را در اطراف بدن خود بچرخاند که دشمن یا سلاح او در آن می افتد. در مبارزه، برای جلب توجه دشمن و کشاندن بدن او به یک منطقه آسیب پذیر استفاده می شود.

جنبه‌های نظری روش‌های استفاده از فناوری‌های روانی در هنرهای رزمی

فهرست روش های استفاده از برخی تکنیک های روانی در هنرهای رزمی kb - اثرات پیچیده.

تأثیر پیچیده، طیف وسیعی از رویه‌های روان‌تکنیکی و جسمی در هنرهای رزمی را در نظر می‌گیرد و به ما اجازه می‌دهد تا اصطلاح «تأثیر مجازی» را هنگام استفاده از آن معرفی کنیم. مجازی بودن اصطلاحی است که ماهیت، ظاهر پدیده ها را توضیح می دهد. LA - بی دردی موضعی، یعنی تسکین نسبی درد. LA با آموزش ویژه عملکردهای ذهنی به دست می آید تا تمرکز توجه فرد را از ناحیه دردناک خارج از مرزهای آن با ارائه تصاویر پویا و ایستا مربوطه تغییر دهد. در بازجویی ها از تکنیک های LA استفاده می شود. NV - نگاه چسبناک."

NV برای معرفی یک فرد به حالت خلسه استفاده می شود، یعنی در حالتی که تمرکز توجه فرد به سمت داخل است. در این حالت، فرد می تواند در برابر ضربه های فیزیکی شدید آسیب پذیر باشد. NLP - برنامه ریزی عصبی-زبانی. NLP توانایی آموزش پذیری است که در مدت زمان کوتاهی، استراتژی استفاده دشمن از کانال های حسی ادراک اطلاعات خود را تعیین کرده و دستورات کنترلی را در ناخودآگاه خود وارد می کند. با کمک NLP می توان رفتار یک فرد هیپنوتیزم شده را با استفاده از صدا یا برخی دستورات دیگر کنترل کرد. OBM - توقف مونولوگ داخلی.

آنالوگ: تکنیک های هندی و ذن برای توقف تک گویی درونی، تحقیق ک. کاستاندا. برای خواندن اطلاعات در مورد نیات و اقدامات دشمن و جلوگیری فعالانه از حرکات و مقاصد تهاجمی او استفاده می شود.

RV - عدم تمرکز توجه.

برای منحرف کردن توجه از یک اندام متحرک با کمک بدنی که به شیوه ای خاص، بهینه و موجی حرکت می کند، استفاده می شود. به عنوان مثال، اگر بدن در یک جهت در یک جهت حرکت کند، حرکت بعدی دست به سمت گارد دیگر ممکن است توسط هوشیاری حریف (BP) شناسایی نشود و او ممکن است ضربه را از دست بدهد.

RORZ - رزونانس، بازتاب، گسترش صدا.

آنالوگ: تحولات R. Steiner در مورد اریتمی، یعنی توانایی جسمی که به روشی خاص در حال حرکت برای تولید صداهای مشخصه است. برای مثال، حرکت سریع دست ممکن است صدای سوت ایجاد کند. در سنت هندی، مفهوم "کوندالینی زمزمه" شناخته شده است، یعنی بدن انسان در شرایط خاصی می تواند صدای وزوز ایجاد کند. RORZ از سه فاز تشکیل شده است.

همه آنها برای هنرهای رزمی اهمیت عملی دارند. مرحله طنین دهی اندام های داخلی به یک ریتم یا صدای انتخاب شده را می توان با استفاده از تکنیک "صدای اندام ها" (بر اساس کتاب "اسرار ستون فقرات سالم" توسط N. Andreeva) به دست آورد. مرحله انعکاس نشان می دهد که بدنه، مانند صفحه صدای گیتار، کوک شده و آماده است تا صدا را با هر قسمتی از آن منعکس کند. این مرحله در غاری با آکوستیک قدرتمند آموزش داده می شود. فاز انبساط با صدای "جریان" از گوش یا هر قسمت از بدن مشخص می شود که می تواند به هر جهت هدایت شود. تکنیک های NZ، NSZV، ZVCh، ZNC و موارد مشابه با کمک RORZ موثرتر می شوند. SP - فشار حسی.

تأثیر فعال در کانال های حسی بویایی و چشایی. واحدهای ویژه روش هایی را برای سرکوب عملکردهای ذهنی انسان با استفاده از شوک شوک توسعه داده اند. SP در سطح پیش اختلالات در روان انسان (سطح بالقوه خطر با علائم پیش آگهی نامطلوب - پیش آسیب شناسی) و در سطح پیش بینی (ناسازگاری ذهنی، آسیب شناسی خفیف) مؤثرتر است. "طعم خون"، "بوی مرگ" - اینها تصاویر اصلی توسعه یافته در آزمایشگاه های مخفی مجتمع نظامی-صنعتی است. SP در مبارزه با ارتعاش "Stomp" استفاده می شود، زمانی که با کمک روش های ساده و پیچیده و اقدامات فنی روی چشم، بینی، دهان، گلو، گوش و غیره، توجه دشمن به مشکلات سلامتی خود جلب می شود. . این تکنیک‌ها یک نام کلی دارند: «پاره‌سازی کانال حسی». SRD - تغییر در ریتم تنفس.

آنالوگ: یکی از راه های ثبت وضعیت یک فرد به عنوان "شکار" یا "شکارچی" این است که تعداد دفعات تنفس او را ردیابی کنید. اگر تنفس مکرر باشد، به احتمال زیاد فرد در حالت "قربانی" قرار دارد و بالعکس. تنفس مکرر فرآیندهای متابولیک را فعال می کند و وضعیت تعادل بیوشیمیایی بدن را به سمت وضعیت هوشیاری تغییر می دهد. SRD یک تکنیک میانی است که می تواند به طور غیرمستقیم تأثیر آن را بر بدن یک رزمنده شناسایی کند. TL - زره بدن.

آنالوگ: تکنیک "پیراهن آهنی" در سنت شرقی چی گونگ. TL بر اساس آموزش ویژه عملکردهای ذهنی است و با مکانیسم هماهنگ سازی موضعی یک تکانه چند سطحی در پاسخ به ضربه فیزیکی شوک خارجی توصیف می شود. اوج DTV به عنوان مکانیزمی برای تمرکز توانایی های فیزیکی، فیزیولوژیکی، حسی، ذهنی یک فرد، تکنیک TL را به سمت محل حمله دشمن هدایت می کند. در این حالت ضربه به عنوان یک عامل آسیب زا نیست. احساس می شود، اما به عنوان یک تأثیر انرژی که می تواند به عنوان یک "خوراک منبع" فشرده برای بدن استفاده شود احساس می شود.

TLNP - برنامه ریزی عصبی-زبانی بدن.

دنباله ای از حرکات بدن وجود دارد که می تواند عملکردهای حرکتی فرد را مسدود کند. آنالوگ: "زبان بدن" از یک منبع هندی باستان توسط نویسنده باگاراتا، از کتاب های A. Pease، از توصیه های عملی برای کارکنان نیروهای ویژه شناخته شده است. در مکتب شرقی "مانتیس" مجموعه حرکات شناخته شده ای وجود دارد که می تواند عملکرد حرکتی حریف را مسدود کند. در هنرهای رزمی از آن به عنوان مجموعه ای از حرکات مشخصه استفاده می شود که پویایی دشمن را مسدود می کند، تا اینکه عملکردهای حرکتی او بی حس شود. TNK - تکنیک چسباندن اندام ها.

آنالوگ: در رابطه جنسی، بدن شرکا می تواند به معنای واقعی کلمه به یکدیگر "چسبیده" شود و سپس هر یک از طرفین به راحتی هر تغییری را در بدن دیگری درک می کند و به راحتی با آن سازگار می شود و همچنین آن را کنترل می کند. در هنرهای رزمی، TNK زمانی استفاده می شود که بدن حریف در تماس نزدیک برای اقدامات پیشگیرانه و دفاعی موثر و همچنین برای آموزش مهارت های ذهنی مربوطه باشد.

TOD - تکنیک تنفس معکوس.

آنالوگ: "تنفس" دیافراگمی نوزاد در طول رشد داخل رحمی. "استنشاق" یا استنشاق غذا توسط جنین با حرکت دیافراگم انجام می شود و باعث ایجاد نادری در حفره های مربوطه بدن نوزاد می شود. "بازدم" حذف سموم از بدن کودک را تضمین می کند. از آن برای پیچاندن قیف ها یا سالیتون ها در فضا استفاده می شود که بر پویایی دشمن تأثیر می گذارد و او را به خطا در اعمال و نیات سوق می دهد. TUK - تکنیک افزایش طول اندام. آنالوگ: اشاره شده است که برخی از ضربات از فاصله ای به دشمن می رسد که دسترسی به او تقریباً غیرممکن است - این استفاده خود به خود از TUK است. TUK بر اساس توانایی حرکت در مسیرهای مارپیچی یک موج بدنه موتور (MBW) و انتقال مرکز ثقل بدن به پایین به تکیه گاه است.

TSP - تکنیک تکه تکه زدن.

آنالوگ: حیوانات به طور شهودی از حرکت تکان دادن شدید فردی که کف پایش روی زمین است، می ترسند. HTSP با مفهوم "نویز سفید" (WH) مرتبط است.

SHV - یک آه شوک.

آنالوگ: اولین نفس تکان دهنده برای بدن نوزاد تازه متولد شده. ShV برای کاهش تنش عضلانی در تنه انسان و اجازه دادن به هوا برای ورود به فضای داخلی ریه استفاده می شود. ShV برای فشار بیشتر فضای داخل ریوی با فشرده سازی عضلات و دنده های اطراف و ایجاد فشار اضافی در فضای داخل ریوی برای فرآیند شدیدتر واکنش های اکسیداتیو ضروری است. ShV به طور قابل توجهی به رزمنده قدرت می بخشد و حتی به ایجاد موج نیرو بر روی دشمن کمک می کند.

EC - مراکز انرژی.

آنالوگ: چاکراهای هندی و مراکز انرژی چینی - به عنوان مثال، مانیپورا یا به زبان چینی، دان تیان. در سنت هایپربوری، هفت مرکز در نظر گرفته شده است: 1 - سطح دنبالچه (ثبات)، 2 - سطح شرمگاهی (انرژی های جنسی)، 3 - سطح ناف (مرکز قدرت)، 4 - سطح قلب. مرکز عشق)، 5 - سطح گلو (مرکز احساسات)، 6 - سطح پیشانی (مرکز هوش)، 7 - سطح تاج (بالاترین مرکز انرژی). در سطح شبکه خورشیدی یک بیوکمپیوتر خاص وجود دارد که تمام مراکز انرژی را کنترل می کند. در همان مکان مرکز شبکه ارتباطات عصبی بدن انسان قرار دارد. در هنرهای رزمی، از مراکز انرژی 3 و 6 عمدتا استفاده می شود: مرکز حرکت نیرو و مرکز دستکاری آگاهی انسان. در تکنیک های تنفس و صدا از مرکز 1 استفاده می شود. مرکز 5 برای تنظیمات ویژه برای ارتباط بعدی با فضا استفاده می شود. مرکز 2 برای پر کردن انرژی بدن استفاده می شود. به عنوان مثال، حرمسراهای زنانه همیشه نگهداری می شد تا حاکم بتواند از زنان آموزش دیده خاص انرژی بگیرد و از آن برای مقاصد عملی از جمله اهداف جنگی استفاده کند. هنگام کار با مراکز انرژی برای اهداف جنگی، می توانید یک موقعیت انرژی ایجاد کنید که پیروزی را بدون مبارزه فیزیکی ترویج می کند. بنابراین، رهبر هر بسته، اگر نتواند بر موانع روانی و انرژی غلبه کند، ابتکار یک دشمن احتمالی را از قبل، بدون جنگ، سرکوب می کند.