Быть комфортное ощущение не стоит. Как чувствовать себя комфортно в новой компании

Я всегда была застенчивой и когда оказывалась в толпе, появлялось ощущение депрессии и стресса. Находясь в большой компании, я чувствовала себя плохо, но когда в компании был один или два человека, то я ощущала себя комфортно. Я смогла преодолеть свою робость, перестала стесняться, но проанализировав последние 10 лет, пришла к выводу, что мне удалось многое, что потом изменило всю мою жизнь и сущность. Как перестать стесняться в большой компании, узнаем из этой статьи.

3 537387

Фотогалерея: Как перестать стесняться в большой компании

Сегодня можно и не вспомнить во всех подробностях ощущение робости и застенчивости, я перестала стесняться и боязнь общения для меня не является проблемой. Я не знаю точно, когда перестала чувствовать себя неуютно и робко. По натуре я не общительный человек, и была не уверена, что стану общительной когда-либо. У каждого человека есть порог проявления каких-то своих личных качеств. Но сейчас в любой большой компании я чувствую себя комфортно и уверенно. Преодолевая застенчивость и робость, я прибегла к каким-то хитростям, ими я поделюсь с вами.

Обратимся к сознанию .
Все мысли имеют материальный характер, стройте в своем сознании правильную веру и убеждения. Повторяйте « Каждый день я становлюсь все более уверенным», и при каждом удобном случае, по дороге на работу, в библиотеку, в магазин, повторяйте про себя эту фразу. В уме можно представить себе такую ситуацию, когда вы в окружении людей уверенно выступаете, тогда вы почувствуете веру в себя и радость от этого. Если не помогает, стоит обратиться к гипнозу.

Общение.
Пусть будут в вашем окружении позитивно настроенные люди, они окажут вам необходимую поддержку. Если вы будете общаться с такими же стеснительными людьми, как вы, то не продвинетесь вперед, таким образом, вы только поверите в свою немощность. Вам необходимо быть с такими друзьями, которые не будут высмеивать вас, и критиковать, за ваши стремления преодолеть себя. Возле вас должны быть те друзья, на которых во всем можно положиться, они помогут вам двигаться вперед, чтобы вы достигли каких-то высот. Конечно, трудно будет найти таких друзей, но если есть такие люди, которые будут балансировать между критикой и оказанием поддержки, то нужно стараться быть чаще рядом с ними и смело идти к ним.

Следует расширять зону собственного комфорта.
Человек не набьет шишек, если не будет ничего делать. Если ничего не делать, то вы не будете развиваться, и будете топтаться на месте. Вы не умеете плавать, но начните с того, что намочите ноги. Вначале это пугает, но наступит такой момент, когда вам нужно набрать больше воздуха и нырнуть в воду. Новизна этого действия пугает, но если последовательно идти вперед, она заставит нас развиваться и расти. И чтобы перестать стесняться вам нужно выходить к людям, вступать в ситуации, где вам будет некомфортно, здесь нужно подстегивать себя. Не нужно давать страху овладеть вашим сознанием и вами.

На примере с плаванием, давайте представим, если вы в самом глубоком месте, в первый раз, с разбегу броситесь в воду. Если вы очень стеснительны, то выступить сразу с речью, вступить в дискуссию и оказаться перед огромной толпой народа, это неэффективно и нереально. Для начала начните с пяти человек. Если вы сможете преодолеть застенчивость перед пятью слушателями, то нужно идти вперед и поговорите с десятью людьми. Потом будет двадцать и постепенно следует увеличивать аудиторию. Есть такое выражение, как терапия, путем «погружения», когда пациенту предоставляют самому бороться со страхами, когда он оказывается лицом к лицу, со всем тем, что он больше всего боится. И этот метод действенен. Если эта техника ведется под пристальным руководством психолога, то окажет эффективное действие. Нашим девизом являются слова - медленно, но верно.

Не принимайте близко к сердцу .
Часто робкие и чувствительные люди очень серьезно относятся к вещам, которые происходят с ними. А, если я забуду слова, начнет дрожать голос, если я ошибусь? Эти вопросы витают у них в голове. А если и случится, это что, убьет вас? Нужно относиться ко всему спокойно и запланируйте на будущее свои действия.

Застенчивость это чувство самоуважения .
Наверное, это правда, что застенчивость это чувство собственного достоинства. Тот, кто сказал эту фразу, думал, что застенчивые люди думают, только о том, что о них думают и как они выглядят в глазах окружающих людей, им же нужно сосредоточиться вне своей «ракушки» и сделать ситуацию наиболее ценной для себя. Можно дать совет, думать больше о других, чем о себе. На самом же деле, никому нет дела до вас, и каждый думает о себе. Не уходите глубоко в себя. Перестаньте думать, что люди не то скажут, не так подумают.

Не переходите черту, анализируя свои действия.
Если вы будете думать, что вы застенчивы, то вы не преодолеете свою стеснительность. Когда вы станете анализировать стеснительность, то придете к такому выводу, что все бессмысленно. Как только будете в такой ситуации, когда нужно не тушеваться, а действовать, то вас отпустит безысходность. Все что нужно делать, это практика. Делайте все то, что вы боитесь и не думайте, что это бесполезно.

Любите себя.
Робкие люди ощущают себя некомфортно и неловко и наедине с самим собой, и в окружении людей. Сходите в кино, пообедайте, прогуляйтесь в одиночестве. Замечено, что вполне уверенные люди в людных местах чувствуют себя комфортно и счастливо, находясь в одиночестве.

Читайте книги .
Они помогут преодолеть вашу застенчивость. Читайте, как люди смогли преодолеть свою робость, это вдохновит вас, чтобы обуздать свои страхи и преодолеть высоты.

В заключение, можно перестать стесняться в большой компании, и на это потребуется время, чтобы из застенчивого человека получился уверенный человек, это выполнимая задача. Общительность и уверенность сделают жизнь лучше и интереснее, и в несколько раз веселее. Только не нужно откладывать все в долгий ящик.

Здравствуйте. Всех, кто собирается прочесть нижесказанное предупреждаю, что текст будет длинный. Мне 15 лет, у меня нет друзей. Ну, есть приятели в классе, но что бы настоящие друзья были, то нет.

Всё лето я провела дома, семьёй делали ремонт. Я очень редко выходила на улицу, разве что только мусор выбросить. И когда мне пришлось идти в магазин, я поняла, что очень боюсь туда идти. У меня всегда было напряжение, когда я находилась в обществе, но теперь оно усилилось. Мне очень не хотелось выходить, я боялась оказаться среди множества людей. Не знаю, что со мной происходит. Я понимаю, что они (люди) мне ничего не сделают, но страх явно ощущается и сейчас.

Когда я прихожу в магазин, я теряюсь, мне не хочется лишний раз беспокоить продавца, особенно если я ничего покупать не собираюсь. Мне страшно что-либо спрашивать у незнакомых людей, заводить новые знакомства. Но с другой стороны я очень хочу найти себе друзей, или хотя бы одного, но настоящего друга.

В школе я занимаю нейтральное место: мнения своего не высказываю, своё общение никому не навязываю. Меня никто вроде бы не ненавидит, но и никто со мной особо не дружит. Не могу быть сама собой. Даже дома. Сегодня я весёлый жизнерадостный человек, а завтра мне абсолютно наплевать на всё.

Я понимаю, что надо начинать высказывать своё мнение, и наплевать, что будут думать обо мне остальные, хотя вообще мнение окружающих обо мне меня сильно волнует.

Когда я нахожусь на улице, среди людей, я чувствую себя крайне дискомфортно, мне иногда кажется, что люди будут осмеивать меня. Поэтому мне очень сильно хочется поскорее вернуться домой, где нет посторонних.

Возможно, это всё из-за того, что я с 1-ого класса не выходила никогда не с кем гулять. Я всегда была занята уроками. Сначала школа, потом домашнее задание, которое я делала допоздна, потом сон. и так пролетело 8 лет.

Ещё мне почему то постоянно стыдно перед родителями если я иногда выхожу погулять с соседкой, мы с ней знакомы с раннего детства. Мне стыдно если я сижу в интернете, стыдно просить что-нибудь. Наверное, это потому что моя мама мне очень часто рассказывает о своём детстве. Она была отличницей, ходила в музыкальную школу и там тоже была отличницей. И ко всему этому ещё и успевала работать по дому. А если что-то не успевала, то её бабушка(моя прабабушка), царство ей небесное, била её.

В то советское время и развлечений было не много. А я, у меня есть собственная комната, еда, сладости, одежда, ноутбук, и др. И мне часто кажется, что я неблагодарная, что живу на всём готовеньком. Я тоже много чего делаю, особенно этим летом: каждый день мыла лестницу, подметаю, мою всю посуду, в огороде поливаю и с ремонтом тоже помогала. В принципе, я делаю это не только этим летом, разве что полы не мыла так часто и ремонт не помогала делать (не думайте, что я хвастаюсь). Но я думаю что должна делать больше.

Я не знаю, как быть, не знаю, сможет ли мне кто-нибудь помочь, и если кто-то всё -таки осмелится всё это прочитать, то пожалуйста посоветуйте мне что-нибудь.

Здравствуйте. Меня зовут Даша, мне 16 лет. Я впервые обращаюсь за помощью. Хочу рассказать о своей проблеме... У меня депрессия. Нет, я не путаю это...

Здравствуйте! Меня иногда посещают непонятные мысли. Я задумываюсь: зачем мы живем? Что каждый день одно и то же. Раньше всегда любила посидеть в компании друзей, а сейчас некомфортно чувствую себя, сама не знаю почему. какой-то непонятный страх сойти с ума, что я ненормальная. Некомфортно чувствую себя одна дома. Хотя я позитивный человек, работаю бухгалтером, у меня растет маленькая дочь, замечательный муж.

Марина, Санкт-Петербург, 25 лет

Ответ психолога:

Здравствуйте, Марина.

Это может быть как и признаком депрессии (реактивной, клинической и другие виды), так и ситуацией экзистенциального кризиса (или экзистенциальной депрессии). Вам стоит пройти диагностику, тестирование по поводу депрессии, обратитесь к специалисту (психолог, психотерапевт). Экзистенциальная депрессия возникает тогда, когда человек ставит перед собой ряд основных вопросов бытия. Ирвин Ялом описывает четыре таких вопроса ("конечные вопросы") - смерть, свобода, изоляция и бессмысленность. Смерть является неизбежным явлением. Свобода, в экзистенциальном смысле, относится к отсутствию внешней структуры. То есть люди не оказываются в мире, который по своей сути структурирован. Мы должны дать миру эту структуру, которую мы же сами и создаем. Изоляция означает, что независимо от того, насколько близкие отношения мы создали с другим человеком (или с другими людьми), разрыв всегда будет в ситуации любой связи, и мы оказываемся одиноки. Бессмысленность проистекает из этих трех вопросов. Если мы должны умереть, если мы создаем наш собственный мир, и если каждый из нас в конечном счете остается одиноким, то какой смысл в этой жизни вообще есть? Рекомендую к прочтению его книгу "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти"

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

Чувствую себя опустошенной. Я почему то не позволяю себе говорить и вести себя так как мне хочется. Не могу выразить свои желания и потребности другим людям. Это длиться еще с детства. Мне все время кажется что не нужно тратить на меня время, силы, что я этого не достойна. Очень тяжело дается реализация своих желаний с большими внутренними конфликтами. Некоторые желания появились еще в раннем возрасте, но за их осуществление взялась только сейчас. Например с детства я хотела танцевать бальные танцы, а пошла только в возрасте 22 лет. Да и то меня подтолкнул к этому другой человек. Желания и чувства других людей я ставлю выше своих. В детстве меня родители очень опекали. За меня решали какую одежду носить, в какую школу ходить, какой язык там учить и тд. да и сейчас вообщем то во многом тоже.Я очень не самостоятельная. Мне тяжело дается принятие решений. Все жду что за меня это сделает кто-то другой.Перед тем как сделать что то важное для меня я советуюсь с мамой. В детстве я часто болела простудой поэтому довольно долго времени не видела своих друзей по двору. Не помню была ли уже тогда эта зажатость. В начальной школе не хватало друзей. Было 2 подруги, но они ходили на всякие кружки и часто во время продленки я была одна и чувствовала одиночество.В то время я уже была стеснительная. И не очень уверенная в себе. Я не сильно красиво одевалась и у меня не было красивых сумок, хотя мне хотелось. Потом я попала в дет лагерь и надеялась что найду там друзей. Чтоб со мной дружили я была готова на все и очень волновалась по этому поводу. Я старалась их внимательно слушать и улыбаться чтоб они видели, какой я хороший слушатель и дружили со мной. Но при этом я молчала и не говорила вообще практически ничего. Я не могла поддержать с ними разговоры о моде или певцах, потому что вообще не разбиралась в этом. И считала себя довольно отсталым от жизни человеком. (Мои родители - пожилые люди не особо интересовались такими вопросами, ну и я тоже) Мои старания дали ужасный результат. Меня там особо никто не замечал а некоторые критиковали мою одежду. Как то раз мне сказали,что меня не любят. Девочка сказала это ни с того ни с сего.это был удар в самое сердце. В лагере много плакала и переживала, но в надежде что в этот раз найду себе друзей ехала снова и все повторялось опять. Ездила так лет пять. В детстве еще мальчики смеялись над моей внешностью. С мужчинами отношения не складываются вообще. Я еще ни разу ни с кем не встречалась. В общении с ними к моей зажатости добавляется еще и стеснение и приносит огромный дискомфорт. Еще одним возможным фактором влияния являются мои отношения с папой. Он в детстве пил и становился неконтролируемым. Он кричал на маму и я боялась за нее. Я испытывала тогда к нему ненависть. Сейчас таких ситуаций уже практически нет. Но в отношениях с папой есть какая то нетерпимость, раздражительность. Не могу назвать эти отношения глубокими. Хотя папа очень обо мне заботиться, дает советы, готовит мне иногда какие то блюда, готов всегда помочь если мне что т о надо. Хотелось бы улучшить еще и отношения с папой. А то я часто внутри злюсь на него, хотя стараюсь этого не показывать. То он делает что то слишком медленно, то говорит глупости. Меня раздражают такие мелочи. Сейчас меня окружают хорошие люди, очень хорошие. Я очень хочу быть с ними искренней, но не могу!! (Кроме мамы, с ней я действительно искренна, но даже ей мне тяжело сказать о своих чувствах). Я молчу, слушаю их, или не слушаю, а думаю о чем то своем, но не могу выразить им свои чувства. Это некомфортно. Я чувствую, что из-за этого не могу быть с ними по настоящему близкой. Я часто сбегаю от общения. Стараюсь поскорей закончить разговор. Помогите мне пожалуйста, если можете, советом, как научиться быть собой и открываться людям и чувствовать себя с ними естественно?

Когда человек перешагивает двадцатилетний рубеж, жизнь предупреждает его, что пора вносить коррективы. Настала пора перестать думать о себе и начинать заботиться о вкладе в развитие общества. Необходимо работать, платить налоги, образовать семейный союз. Как вы думаете, что из этих трех необходимостей может быть лишним? Если работу и налоги нам никак не удастся проигнорировать, ведь в противном случае, мы не сможем существовать или будем иметь проблемы с законом, то образование очередной ячейки общества видится делом сугубо индивидуальным.

Так ли важны отношения?

Принято думать, что брак - это важная веха в жизни каждого человека. Отовсюду нам твердят о том, что наше существование станет бессмысленным, если мы не найдем достойную пару, любовь или постоянного надежного партнера. Даже если кто-то не придерживается такого мнения, ему никуда не скрыться от масс-медиа, ратующих за пропаганду брака, или от счастливых парочек на улице. Посмотрите, эти влюбленные держатся за руки, смотрят друг другу в глаза и видятся безумно счастливыми. По большому счету у одинокого человека может развиться комплекс неполноценности.

Малочисленный круг самодостаточных персон

Однако существует некий круг людей, которые просто упиваются своей независимостью, а одиночество для них не клеймо. Не нужно думать про таких людей плохо. Им не присуще стеснение, и они отнюдь не сторонятся людей. Они просто предпочитают все вещи делать самостоятельно. На самом деле быть независимым и одиноким - это не позор, не крест и не проклятье. Это просто образ жизни. Если человек не желает ни с кем делить пространство, таков его выбор. Сейчас мы озвучим некоторые признаки того, что человек предпочитает идти по этой жизни в одиночном плавании.

1. Выходные никогда не планируются

Ни один ваш выходной не влечет за собой планов, обязанностей или поиска общения. Вы предпочитаете оставаться дома наедине со своими увлечениями. Вам намного приятнее сидеть перед телевизором в тренировочных штанах, нежели веселиться до утра в пьяном угаре.

2. Вы ходите в кино в одиночку

Вы никогда не станете упрашивать друзей составить вам компанию на премьерном показе фильма. Действительно, это так просто: взять и отправиться в кинозал. Отсутствие друзей рядом этому никак не помешает. Из такой ситуации можно извлечь немало пользы: вы всегда будете в курсе новинок кино, и вам не придется ни с кем делиться попкорном.

3. Вы любите есть без компаньонов

Для кого-то выходить на ужин с друзьями может быть весело, но вы придерживаетесь иного мнения на этот счет. Разговоры во время трапезы видятся для вас сущим кошмаром, и вы никак не готовы разделить с друзьями счет. К тому же ваши гастрономические пристрастия давно сформированы. Поедая пищу в гордом одиночестве, вам не нужно будет ни под кого подстраиваться. Вот почему вы не любите есть в присутствии друзей.

4. Компаньоны для выпивки тоже лишнее

Вам не нужен повод и небольшая компания для того, чтобы «сообразить на троих». Мнение окружающих на этот счет вас также мало заботит. Для того чтобы расслабиться этим вечером, нужны только уютное жилище, телевизор и бутылка вина. К тому же в случае «перебора», вам не нужно беспокоиться о безопасной доставке до дома.

5. Вы любите путешествовать в одиночку

Идея покорения мира нисколько вас не пугает. Уезжая в чужую страну, вы представляете себя не кем иным, как отважным мореплавателем. Путешествуя в одиночку, не нужно ни с кем договариваться о досуге, поэтому все ваши маршруты спонтанны и увлекательны. К тому же это большой шанс завести новые знакомства или окунуться в романтические приключения.

6. Ваша постель должна принадлежать только вам

Вам сложно представить, каково это, делиться с кем-то одеялом или ютиться на крошечном пространстве двуспальной кровати. Зато вы знаете, как это прекрасно, когда можно спать и вдоль, и поперек, и по диагонали постели.

7. Вам комфортно за рулем без попутчиков

Нет лучшего избавления от плохого дня, чем монотонная успокаивающая езда за рулем по пригородному шоссе. Попутчики только отвлекут вас от погружения в собственные мысли. Кстати, в этом тоже есть свое, эгоистичное преимущество: никто не попросит переключить радиоволну в тот момент, когда будет транслироваться ваша любимая песня.

8. Вы не любитель бессмысленных звонков и текстовых сообщений

Телефон для вас - не игрушка и не способ убийства времени. Вы разговариваете мало, но по существу. Также ваше утро никогда не начинается с проверки электронной почты.

9. Вы с легкостью сохраняете социальную недоступность

В вашей семье никогда не было принято звонить друг другу каждый вечер и отчитываться о прошедшем дне. Если вы не звоните маме целую неделю, она не станет переживать, ведь она уверена, что с вами все в порядке.

10. Вас страшит сама мысль о потере одиночества

Даже романтические отношения для вас устроены по-особому. Вы не даете обязательств и ненавидите, когда на полке в ванной комнате с вашими личными вещами соседствуют чужие принадлежности. Если кто-то настаивает на вашем внимании чуть больше, чем вы этого хотите, такие отношения автоматически будут испорчены.