Dobne granice za stanje krize srednjih godina. Starosna periodizacija i starosne krize

3. Faktori za rješavanje krize

Bibliografija

1. Opće psihološke karakteristike srednjeg života

U psihologiji se periodom srednje odrasle dobi obično naziva period u životu osobe od 35 do 45 godina. Granice ovog starosnog perioda nisu fiksne. Neki istraživači i 30 i 50 godina smatraju srednjim godinama.

Sa 40-50 godina života osoba se nalazi u uslovima koji se psihički značajno razlikuju od prethodnih. Do tog vremena već je nagomilano dosta životnog i profesionalnog iskustva, djeca su odrasla, a odnosi s njima stekli su kvalitativno novi karakter, roditelji su ostarjeli i potrebna im je pomoć. U ljudskom tijelu počinju se događati prirodne fiziološke promjene na koje se i on mora prilagoditi: pogoršava se vid, usporavaju se reakcije, slabi seksualna potencija kod muškaraca, žene doživljavaju menopauzu, koju mnoge od njih fizički i psihički podnose izuzetno teško. Mnogi ljudi počinju da razvijaju zdravstvene probleme.

Postoji relativno smanjenje karakteristika psihofizičkih funkcija. Međutim, to ni na koji način ne utječe na funkcioniranje kognitivne sfere osobe, ne smanjuje njegovu učinkovitost, omogućavajući mu da zadrži radnu i kreativnu aktivnost.

Dakle, suprotno očekivanjima o padu intelektualnog razvoja nakon njegovog vrhunca u adolescenciji, razvoj određenih ljudskih sposobnosti nastavlja se kroz srednju životnu dob.

Fluidna inteligencija dostiže svoj maksimalni razvoj u adolescenciji, ali u srednjoj odrasloj dobi njeni pokazatelji opadaju. Maksimalni razvoj kristalizovane inteligencije postaje moguć tek nakon dostizanja srednje odrasle dobi.

Intenzitet involucije intelektualnih funkcija osobe ovisi o dva faktora: talentu i obrazovanju, koji se odupiru starenju, inhibirajući involucijski proces.

Osobine intelektualnog razvoja osobe i pokazatelji njegovih intelektualnih sposobnosti u velikoj mjeri zavise od ličnih karakteristika osobe, njenih životnih stavova, planova i životnih vrijednosti.

Glavna karakteristika ovog doba može se definirati kao čovjekovo postizanje stanja mudrosti. Tokom ovog perioda života, osoba ima opsežno činjenično i proceduralno znanje, sposobnost da procijeni događaje i informacije u širem kontekstu i sposobnost da se nosi sa neizvjesnošću. Uprkos činjenici da zbog bioloških promjena koje se dešavaju u ljudskom tijelu tokom srednjeg odraslog doba, brzina i tačnost obrade informacija opadaju, sposobnost korištenja informacija ostaje ista. Štaviše, iako se kognitivni procesi kod osobe srednjih godina mogu odvijati sporije nego kod mlade osobe, efikasnost njenog razmišljanja je veća.

Dakle, uprkos padu psihofizičkih funkcija, srednja odrasla dob je vjerovatno jedan od najproduktivnijih perioda u ljudskoj kreativnosti.

Razvoj afektivne sfere osobe u ovoj dobi je neujednačen.

Ovo doba može biti period za osobu za procvat u svom porodičnom životu, karijeri ili kreativnim sposobnostima. Ali istovremeno sve više počinje misliti da je smrtan i da mu vrijeme ističe.

Jedna od glavnih karakteristika perioda srednjeg odraslog doba je ekstremna subjektivnost osobe pri procjeni njenih godina.

Ovaj period života osobe ima izuzetno visok potencijal za stres, a ljudi često doživljavaju depresiju i osjećaj usamljenosti.

psihološka kriza srednjih godina

Tokom srednjeg odraslog doba, samopoimanje ličnosti obogaćuje se novim slikama o sebi, uzimajući u obzir stalno promjenjive situacijske odnose i varijacije u samopoštovanju, te određuje sve interakcije. Suština self-koncepta postaje samoaktualizacija u granicama moralnih pravila i ličnih vrijednosti.

Vodeća vrsta aktivnosti u srednjoj odrasloj dobi može se nazvati radom, uspješnom profesionalnom aktivnošću koja osigurava samoaktualizaciju pojedinca.

2. Karakteristike krize srednjih godina

Kako je vjerovao K. Jung, što je bliže sredini života, to se čovjeku čini snažnijim da su pronađeni pravi ideali i principi ponašanja. Međutim, prečesto se društvena afirmacija događa na račun gubitka integriteta ličnosti, hipertrofije razvoja jednog ili drugog njenog aspekta. Osim toga, mnogi pokušavaju da psihologiju mladosti prenesu preko praga zrelosti. Stoga se u dobi od 35-40 godina sve češće javljaju depresija i pojedini neurotični poremećaji koji ukazuju na nastanak krize. Prema Jungu, suština ove krize je susret osobe sa svojim nesvjesnim. Ali da bi se osoba susrela sa svojim nesvjesnim, mora napraviti prijelaz iz ekstenzivne pozicije u intenzivnu, od želje za proširenjem i osvajanjem životnog prostora - do fokusiranja na sebe. Tada će druga polovina života poslužiti za postizanje mudrosti, kulminacije kreativnosti, a ne neuroze i očaja.

Slične stavove o suštini krize “srednjih godina” iznio je B. Livehud. Starost od 30-45 godina nazvao je svojevrsnom tačkom divergentnih puteva. Jedan od načina je postupna mentalna involucija osobe u skladu sa njenom fizičkom involucijom. Drugi je nastavak psihičke evolucije uprkos fizičkoj involuciji. Slijeđenje prvog ili drugog puta određeno je stepenom razvoja duhovnog principa u njemu. Dakle, rezultat krize treba da bude čovekovo okretanje svom duhovnom razvoju, a onda će, s druge strane krize, nastaviti da se intenzivno razvija, crpeći snagu iz duhovnog izvora. U suprotnom, on postaje „sredinom pedesetih tragična osoba, osjećajući tugu za dobrim starim danima, osjećajući prijetnju sebi u svemu novom.”

E. Erikson je pridavao veliki značaj krizi srednjih godina. Starost od 30-40 godina nazvao je „decenijom smrtnosti“, čiji su glavni problemi smanjenje fizičke snage, vitalne energije i smanjenje seksualne privlačnosti. Do ove dobi, po pravilu, postoji svijest o neskladu između nečijih snova, životnih ciljeva i njegove stvarne situacije. A ako se dvadesetogodišnja osoba smatra perspektivnom, onda je četrdeset godina vrijeme za ispunjenje jednom datih obećanja. Uspješno rješavanje krize, prema Eriksonu, dovodi do formiranja čovjekove generativnosti (produktivnosti, nemira), što uključuje čovjekovu želju za rastom, brigu za sljedeću generaciju i vlastiti doprinos razvoju života na Zemlji. U suprotnom nastaje stagnacija, koja može biti praćena osjećajem devastacije i nazadovanja.

M. Peck posebnu pažnju posvećuje bolnosti prelaska iz jedne životne faze u drugu. Razlog za to vidi u teškoći rastanka od njegovanih ideja, uobičajenih metoda rada i uglova iz kojih je naviknut gledati na svijet. Mnogi ljudi, prema Pecku, ne žele ili ne mogu podnijeti psihičku bol povezanu s procesom odustajanja od nečega što su prerasli. Stoga se drže starih obrazaca razmišljanja i ponašanja, odbijajući da riješe krizu.

Emocionalni procesi koji prate krizu srednjih godina. Prije svega, krizu karakteriziraju depresivna iskustva: prilično uporno smanjenje raspoloženja, negativna percepcija trenutne situacije. Istovremeno, čovjek nije zadovoljan čak ni objektivno dobrim stvarima koje stvarno postoje.

Glavni osjećaj je umor, umor od svega - porodice, posla, pa čak i djece. Štoviše, najčešće stvarna životna situacija ne uzrokuje umor. Stoga možemo reći da se radi o emocionalnom umoru, iako ga često i sama osoba smatra fizičkim.

Osim toga, ljudi osjećaju smanjenje interesa ili zadovoljstva u svim događajima, apatiju. Ponekad osoba može osjetiti sistematski nedostatak ili smanjenje energije, pa se mora prisiljavati da ide na posao ili obavlja kućne poslove. Često postoji gorko žaljenje zbog vlastite bezvrijednosti i bespomoćnosti.

Posebno mjesto zauzimaju iskustva povezana sa percepcijom prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. Pojavljuje se fokus na prošlost. Čini se da je mladost ispunjena radošću i zadovoljstvom, za razliku od sadašnjosti. Ponekad postoji želja da se vratimo u mladost, da ponovo živimo život, bez ponavljanja učinjenih grešaka. Kod nekih ljudi možete primijetiti pristrasnost između percepcije prošlosti i budućnosti. Budućnost doživljavaju kao kraću i manje ispunjenu značajnim događajima od prošlosti. Pojavljuje se subjektivna percepcija potpunosti života, blizine njegovog kraja.

Posebno mjesto u depresivnim iskustvima zauzima anksioznost za svoju budućnost, koja je često maskirana anksioznošću za djecu. Ponekad anksioznost postaje toliko jaka da ljudi potpuno prestaju da prave planove za budućnost i razmišljaju samo o sadašnjosti.

Odnosi u porodici se menjaju. Povećana razdražljivost i konflikti. Razmišljanje o vlastitoj važnosti postaje učestalo, što može biti praćeno prijekorima prema voljenima i izazivanjem osjećaja krivice. Ponekad postoji strah od odrastanja sopstvene dece, jer u vezi sa tim gubite osećaj sopstvene potrebe.

Otprilike u ovoj dobi, rezultati života se računaju i porede s vlastitim snovima i planovima, s jedne strane, i općenito prihvaćenim stereotipima o postignućima, s druge strane. Žena žuri da rodi dijete, ako to ranije nije učinila. Muškarac pokušava postići željeni profesionalni rast. Vrijeme se počinje drugačije osjećati, njegov tempo se subjektivno ubrzava, zbog čega je strah od nedolaska na vrijeme prilično čest. Možda će se pojaviti prva žaljenja što ste svoj život trebali izgraditi potpuno drugačije.

Smanjenje fizičke snage i privlačnosti jedan je od mnogih problema s kojima se osoba suočava tokom krize srednjih godina i šire. Za one koji su se oslanjali na svoje fizičke osobine dok su bili mlađi, srednje godine mogu biti period teške depresije. Ali mnogi ljudi pronalaze nove prednosti u znanju koje akumulira životno iskustvo; oni stiču mudrost.

Drugo glavno pitanje srednjih godina je seksualnost. Prosječna osoba pokazuje neke varijacije u interesima, sposobnostima i mogućnostima, posebno kako djeca rastu. Mnogi ljudi su zapanjeni koliko je veliku ulogu seksualnost imala u njihovim vezama kada su bili mlađi. S druge strane, u fikciji ima mnogo primjera kako muškarac ili žena srednjih godina i dalje svaku osobu suprotnog pola smatra potencijalnim seksualnim partnerom, komunicirajući s njim samo u jednoj dimenziji „privlačnosti odbojnosti“, a ljudi pripadnika istog pola smatraju se „suparnicima“. U uspešnijim slučajevima dostizanja zrelosti, drugi ljudi se prihvataju kao pojedinci, kao potencijalni prijatelji. “Socijalizacija” zamjenjuje “seksualizaciju” u odnosima s ljudima, a ti odnosi često stiču “onu dubinu razumijevanja koju je prethodni, egocentričniji seksualni stav u određenoj mjeri blokirao”.

Pristanak u srednjim godinama zahtijeva značajnu fleksibilnost. Jedna važna vrsta fleksibilnosti uključuje "sposobnost variranja emocionalnog ulaganja od osobe do osobe, i od aktivnosti do aktivnosti." Emocionalna fleksibilnost je neophodna u bilo kojoj dobi, naravno, ali u srednjim godinama postaje posebno važna jer roditelji umiru, a djeca odrastaju i napuštaju dom. Nemogućnost emocionalnog reagovanja na nove ljude i nove aktivnosti dovodi do stagnacije o kojoj je Erikson pisao.

Druga vrsta fleksibilnosti koja je također neophodna za uspješno postizanje zrelosti je “duhovna fleksibilnost”. Kod ljudi zrele dobi postoji tendencija ka povećanju rigidnosti u svim pogledima i postupcima, ka zatvaranju uma za nove ideje. Ova mentalna rigidnost mora biti prevladana ili će se razviti u netoleranciju ili netrpeljivost. Osim toga, kruti stavovi dovode do grešaka i nesposobnosti da se sagledaju kreativna rješenja problema.

Stabilizacija. Uspješno rješavanje krize srednjih godina obično uključuje preformulaciju ciljeva u okviru realnijeg i suzdržanijeg gledišta i svijest o ograničenom vremenu života svake osobe.Supružnici, prijatelji i djeca postaju sve važniji, a ja sve više lišen svog ekskluzivnog položaja. Sve je veća tendencija da budemo zadovoljni onim što imamo i da manje razmišljamo o stvarima koje nikada nećemo moći postići. Postoji jasna tendencija da se vlastita situacija smatra sasvim pristojnom. Sve ove promjene označavaju sljedeću fazu razvoja ličnosti, period “nove stabilnosti”.

Za mnoge, proces obnove koji počinje kada se suoče sa svojim iluzijama i fizičkim padom, na kraju ih vodi u mirniji, čak i sretniji život. Nakon 50-te, zdravstveni problemi postaju sve hitniji i raste svijest da “vrijeme ističe”. Osim velikih ekonomskih i bolesnih problema, može se reći da 50-te godine života osobe nastavljaju nove oblike stabilnosti koji su postignuti tokom prethodne decenije.

Faktori koji otežavaju rješavanje krize:

projekcija krize od strane osobe na svoju okolinu, a ne na sebe;

strah od promjene.

Faktori koji doprinose povoljnom rješavanju krize. Faktor koji olakšava uspješno rješavanje krize je sposobnost da se bude srećan, tj. pronađite radost i uživajte u trenutnoj situaciji. Po pravilu, glavni izvori sreće su odnosi bliskosti, kao i prilika za stvaranje. Istovremeno, kreativnost se može manifestovati i u porodici iu profesionalnoj sferi.

Važan faktor u uspješnom rješavanju krize je i sposobnost održavanja ravnoteže između gledanja u budućnost i življenja u sadašnjosti. Ova sposobnost se formira u mladosti prilikom rješavanja sukoba između potrebe za razmišljanjem o budućnosti i želje za uživanjem u sadašnjosti. Iako se, naravno, tokom kasnijeg života, pod utjecajem određenih okolnosti, može poremetiti ili, obrnuto, formirati.

Prema D. Levinsonu, rješenje krize obično se javlja kroz prepoznavanje životnih ograničenja i potreba, kako u profesionalnoj tako i u porodičnoj sferi. To obično dovodi do povećane samodiscipline, organizacije i koncentracije napora oko željenih promjena. Mnogi se okreću poboljšanju svog obrazovanja. U današnje vrijeme, stjecanje drugog visokog obrazovanja postaje uobičajeno. Stoga razvoj profesionalne karijere ostaje veliki izazov kada uđete u tridesete. Međutim, postoji mišljenje da je to tipično samo za muškarce. Žene često mijenjaju svoj interes sa postizanja profesionalnog uspjeha na postizanje zadovoljstva iz ličnih, uključujući porodične odnose.

Modernu Rusiju karakterizira takva opcija izbjegavanja rješavanja krize kao okretanje vjeri. Mnogi ljudi se okreću vjeri, shvaćajući ne vjersku potrebu, već želju da popune usamljenost, dobiju podršku, utjehu, pobjegnu od odgovornosti ili riješe neke druge nereligijske probleme.

U zaključku rasprave o problemu krize srednjih godina, mora se naglasiti da njeno doživljavanje obogaćuje osobu i predstavlja neophodnu fazu razvoja u odrasloj dobi.

Bibliografija

1. Kulagina, I.Yu. Psihologija vezana za dob. - M., 2004.

Malkina-Pykh, I.G. Starosne krize. - M., 2004.

Mukhina, V.S. Psihologija vezana za dob. - M.: Akademija, 1999.

Psihologija zrelosti. Udžbenik razvojne psihologije / priredio D.Ya. Raigorodsky. - Samara: Izdavačka kuća BAKHRAKH, 2003. - 768 str.

Ljudska psihologija od rođenja do smrti / ur. AA. Reana. - Sankt Peterburg: Prime-Eurosign, 2006. - 651 str.

Usred života ljudi često preispituju svoje živote, procjenjuju svoje ciljeve i postignuća. Često ovakva procjena dovodi do takozvane krize srednjih godina.
Vjerovatno je svako imao priliku svjedočiti sljedećim ljudskim reinkarnacijama. Uspješan, ugledan čovjek u punom procvatu snage i potencijala iznenada napušta prestižni posao, napušta prosperitetnu porodicu, odlazi negdje nepoznato ili jednostavno pada u dugotrajnu depresiju. Njegovi koraci, na prvi pogled, djeluju nekako čudno i nelogično. Porodica koju je napustio potpuno je zbunjena, njegovi prijatelji ne mogu da shvate i shvate šta se dogodilo. Često logiku i motivaciju takvih akcija junak ovih događaja nije uvijek u stanju razumjeti i jasno objasniti. Donekle, oni koji su i sami prošli kroz nešto slično to mogu razumjeti.
Unutrašnje stanje čovjeka koji je prešao granicu od 30-35 godina može se okarakterizirati citatom „Završivši pola svog zemaljskog života, našao sam se u mračnoj šumi...“ („Božanstvena komedija“ od Dantea). Ovo stanje se obično naziva "kriza srednjih godina".
Slavni umjetnik Gauguin je izvorno bio uspješan berzanski mešetar, srećan suprug i otac petoro djece. Sa 36 godina napustio je porodicu, otišao u Pariz da slika i na kraju postao jedan od najvećih umjetnika svog vremena. Ovako izgleda apsolutna kriza srednjih godina – iz vedra neba, čini se bez razloga potpuno promijeniti postojeći način života, promijeniti profesiju, grad, državu, razvesti se ili vjenčati. U manje akutnom obliku, kriza se manifestuje originalnim ili ekstremnim hobijima, preljubima i putovanjima u egzotične zemlje.
Od rođenja do starosti čovjeka čeka niz kriza. Prvi je neonatalni period, adaptacija na nove uslove. Zatim kriza prve godine - dijete savladava govor i uspravno hodanje. Kriza od tri godine - beba se shvata kao samostalna osoba i žudi za ispunjenjem. Kriza od sedam godina - dijete uči da uči, postiže daleke ciljeve i obuzdava se. Pubertet je eksplozija hormona, svijest o vlastitoj seksualnosti. Odrastanje, početak samostalnog života. Brak, redovan intimni život i roditeljstvo sa svojim godišnjim prekretnicama. Zloglasna kriza srednjih godina, de facto podijeljena na dva - kriza trideset godina i kriza četrdeset pete, poznata i kao sindrom praznog gnijezda. Ovo je jedan od najdramatičnijih perioda u životu odrasle osobe. Možda je kriza srednjih godina najozbiljnija i najznačajnija od onih kroz koje prolazimo tokom života. Po intenzitetu iskustava i snazi ​​uticaja na osobu, uporediv je sa onim kod tinejdžera. I uzgred, obje krize imaju nešto zajedničko ne samo u tom pogledu. Slijedi kriza penzionisanja i „kraj“ aktivnog stvaralačkog života. I kriza starosti, kada sposobnosti tijela potpuno oslabe.
Uzroci svake krize su složeni, uključujući promjene u hormonskoj ravnoteži, promjene društvenih uloga i promjene životnih vrijednosti i smjernica.

Opis problema

Posebnost krize srednjih godina je svijest o prolaznosti vremena. Prvo, muškarac treba da razmišlja o materijalnom blagostanju, osnivanju porodice i izgradnji karijere. Postepeno se svi ovi problemi rješavaju, često uspješno, ali osoba i dalje ima energije i snage za nešto drugo. Samo za šta? Istovremeno, dobro je svjestan da je njegova mladost nestala i da se ne može vratiti. U tom trenutku čovjek počinje da razmišlja o vječnim temama: Zašto živim? Jesam li postigao sve u životu ili sam sposoban za više? I da li mi je zaista potrebno sve što sam postigao? Dešava se i da odgovori na pitanja koja sebi postavljate izazivaju nezadovoljstvo. U tom periodu, u pozadini intenzivnih iskustava, čovjekove vrijednosti se preispituju, on može promijeniti svoje planove ili potpuno promijeniti svoj pogled na svijet.

„Kriza srednjih godina“, kao pojam, izražena je u fiziološkoj i psihičkoj neravnoteži, u kojoj problemi koji neočekivano padaju na pleća čovjeka koji je na najvišem stupnju razvoja svojih snaga i sposobnosti dovode ga u ćorsokak. U takvom stanju čovjek jednostavno ne može razumno procijeniti vlastitu situaciju.

Kriza srednjih godina je egzistencijalna kriza kada postanemo svjesni vlastitog postojanja. Ispostavilo se da je konačan, a pitanja smrti odjednom počinju da nas muče. Pitamo se: koliko nam je vremena ostalo i šta želim da postignem? Biti je potreban smisao kako bi se oslobodio osjećaja beskorisnosti i našao svoje mjesto u ovom svijetu (sopstvena nebitnost je osjećaj koji se često spominje tokom krize).

Neki autori krizu srednjih godina uspoređuju s krizom tinejdžera zbog njene filozofske osnove, zadataka razumijevanja i samoodređenja, te društvenog konteksta. Ako se tinejdžeri definiraju u odnosu na svjetonazor, pravila i tradicije svojih roditelja, onda kriza srednjih godina sugerira samoopredjeljenje u odnosu na pravila i tradicije društva. Možemo biti ilustracija uspješnog života uglednog člana društva, ali iznutra se osjećamo kao isti lik iz tuđeg filma.

Sama kriza je okarakterisana kao prekretnica, usled koje mogu nastati nepredvidive i problematične situacije. Stiče se osjećaj da je mnogo više vremena proživljeno nego što je ostalo. To dovodi do preispitivanja svoje životne pozicije.

Kriza srednjih godina ne bira žrtve. To mogu biti ili uspješni porodični ljudi sa uspostavljenim karijerama i materijalnim prihodima, ili samci, muškarci sa niskim primanjima.

Osjećaj unutrašnje nevolje – krize – može se doživjeti tako katastrofalno, može biti toliko nepodnošljiv da čovjek pokuša pobjeći od njega u najbukvalnijem smislu riječi. Povećava se aktivnost, izvode se rizične i impulsivne radnje - to je posebno tipično za muškarce. Muškarci deluju, pokušavaju da reaguju na svoja iskustva, rade nešto da ih se otarase. Inače, možda se zato kriza srednjih godina toliko voli pripisivati ​​isključivo muškarcima: sve je na vidiku.

Čovjeku se čini da život prolazi, najbolje godine su iza njega, ali rezultat se ili ne vidi ili ne raduje. I počinje potraga za uzbuđenjima. Najlakši način je da dokažete svoju mušku privlačnost. Druga po važnosti je promjena posla ili vrste djelatnosti.

Zbog osjećaja približavanja starosti i neostvarenih planova, ljudi često klonu duhom i ne znaju kako da prevaziđu malodušnost. Ljudi počinju da jure okolo, ispunjavaju svoje živote nečim ispraznim, dodaju sebi druge probleme i prave greške. To dovodi do lošeg zdravlja, depresije, usamljenosti, a ovo stanje može trajati dugo vremena.

Prema statistikama, kriza srednjih godina predstavlja najveći broj slučajeva razvoda, nervnih slomova i samoubistava.

Ponekad kriza srednjih godina dovodi predstavnike jačeg pola do novih uspjeha i postignuća, rasta u karijeri, povratka vjeri i punog samospoznaja. Ponekad to vodi do razvoda, alkoholizma, pridruživanja sektama i duhovnim potragama. Ponekad to prođe gotovo nezapaženo, što rezultira izgradnjom vikendice ili kupovinom novog automobila. Glavna stvar je na vrijeme shvatiti šta se događa i postaviti ispravnu dijagnozu.

Znakovi krize srednjih godina

Šta je karakteristično za krizu srednjih godina? Najvjerovatnije se može posumnjati na sljedeće manifestacije:

• postoji potreba da shvatite svoj život. Odgovorite na pitanja: zašto sam ovdje? kuda idem? Za šta i za koga živim?
• dolazi do „pomirenja“ sadašnjeg stanja u životu sa onim kako se nekada mislilo da je idealno: jesam li tamo gdje sam sanjao? Da li radim ono što sam nekada želeo?
• vlastita postignuća se kritički procjenjuju: šta sam postigao? Da li mi je ovo važno? Kuda dalje i šta postići?
• Postavlja se pitanje: da li sam srećan?

U suštini, ovo je period susreta sa samim sobom – veoma intiman susret koji zahteva iskrenost i iskrenost, jer često nema jasnih odgovora na pitanja koja se postavljaju. Ovo je vrijeme sumnje. A priroda ovih sumnji je nejasna i može biti toliko zastrašujuća da pokušavate ne obraćati pažnju na njih.

Ovo je otkriće činjenice da što dalje idete, više se nalazite u svojim rukama. I iako je pola ovog života već iza nas, pred nama je još dovoljno vremena da odeš tamo gde zaista želiš, i da budeš srećan kao što si nekada sanjao... Ali šta želiš?.. Možda i ovako jednostavno pitanje ne treba odgovoriti budi odgovor. Samo unutrašnja praznina sugerira da ono kako su stvari bile prije ovih iskustava više nije zadovoljavajuće.

Mnogi ljudi spominju osjećaj koji se javlja uoči krize, kao da ne žive, već igraju život po tuđem scenariju. Zaista, jedan od zadataka krize je prisvojiti svoj pravi život, potrebe i želje. Ovdje se može javiti i strah, jer je riječ i o obračunu sa voljenima koji imaju svoje planove za nas, a možda nemaju puno veze s našim željama.

Umor, tuga, duboka melanholija, pogoršanje negativnih emocija, strahovi - sve to također prati krizu. To uključuje suočavanje sa biološkim godinama, fiziološke promjene u tijelu povezane s početkom starenja.

Vrlo je lako odrediti početak krize. Manifestuje se u ponašanju i izgledu: muškarac je često loše raspoložen po povratku kući, ćuti, ne želi da priča, a ponekad dolazi do izliva agresije. Nemogućnost spavanja, razdražljivost, promjene raspoloženja, stalni umor i slabost biće muškarčevi pratioci u ovom periodu. Upravo u ovom trenutku, više nego ikad, želi promjene u životu, potrese, a mnogi se u tom periodu života prepuštaju, kako kažu, na sve ozbiljne načine. Čovjek ima goruću želju da postane neko ko nikada nije imao priliku postati u životu. Često počinje gledati mlade dame, mijenja svoju garderobu u trendi odjeću i koristi omladinski žargon u razgovoru. U tom periodu žena postaje iritantan faktor, muškarac na nju izbacuje svoj bijes i agresiju, stalno je zamjera i pokazuje svoje nezadovoljstvo, često na grub način, čak i do napada.

Evo nekih od glavnih znakova krize srednjih godina:

• Povećana agresivnost i razdražljivost;
• Želja da napusti dobar posao i spoznaja da si to ne možeš priuštiti;
• Pokušaji da promijenite svoj izgled što je brže moguće;
• Traženje bivših partnera na društvenim mrežama;
• Spoznaja da će hipotekarni i drugi krediti morati da se otplaćuju još 20 godina;
• Česte misli o smrti i onome što vas čeka nakon nje;
• Zabrinutost da ste postigli manje u svojoj profesionalnoj karijeri od svojih roditelja;
• Mamurluk nakon druženja s prijateljima postaje sve primjetniji i traje više od jednog dana;
• Nespretno flertovanje sa ljudima uzrasta vaše dece;
• Traženje i pronalaženje raznih bolesti;
• Pojava novog hobija, često ekstremnog;
• Sanja o napuštanju posla i kupovini sopstvenog restorana ili paba;
• Pokušaji da sakrijete svoje godine od drugih;
• Afera sa strane, ili čak razvod;
• Udaljavanje od starih prijatelja i potraga za novim, mlađim;
• Počinjete da slušate svoje omiljene pesme na radiju “Retro”;
• Česta nesanica.

Često je kriza praćena depresijom, osjećajem depresije i praznine. Muškarac se osjeća kao da je zarobljen u karijeri ili braku. Stabilnost, materijalno i porodično blagostanje postignuto u ovoj dobi naglo gube na značaju. Pojavljuje se osjećaj nepravednosti života, čovjek je siguran da zaslužuje više. Obuzima ga osjećaj nezadovoljstva i želja za nečim nepoznatim. Posao se doživljava kao rutina, bračni odnosi su izgubili nekadašnju strast, djeca radije žive svojim životom, a krug prijateljske komunikacije se godinama sužavao, a sam je dobio prizvuk monotonije.

Treba napomenuti da, za razliku od profesionalnih ili kreativnih kriza, ovdje, iz ugla drugih, problemi nastaju praktično „niotkuda“. Tokom krize srednjih godina, muškarac često mijenja krug referentnih osoba, vrijednosne orijentacije, ukuse i preferencije. Osoba koja prolazi kroz krizu postaje nepredvidljiva čak i za sebe. Ljudi oko sebe ne razumiju šta se dešava: čini im se da je pred njima potpuno druga osoba. Naprotiv, vjeruje da su se svi oko njega promijenili, pa samim tim i sam mijenja svoj odnos prema njima.

Šta se dešava sa čovekom u takvom stanju?

U ne sasvim adekvatnom stanju, čovjek može činiti radnje koje nisu svojstvene njegovoj prirodi, a koje od sebe ne očekuje. Za osobu koja doživljava krizu srednjih godina možemo reći da mu je „krov“ oduvan. U panici pokušava radikalno promijeniti vlastiti život, padajući iz jedne krajnosti u drugu. Time želi dokazati ne samo sebi, već i drugima da je sposoban za mnogo. U tom periodu jedan dio jače polovine čovječanstva odlazi u duge i duboke napade opijanja, druge obuzima depresija, ne videći izlaz iz situacije, mnogi predstavnici jačeg spola sami uništavaju svoje porodice. Nikad se ne zna kako će se muškarac ponašati u krizi srednjih godina, kakve će biti posledice.

Važno je razumjeti i shvatiti da ovo stanje, uprkos svojoj ozbiljnosti i neizbježnosti, neće trajati vječno. Možete to mirno preživjeti ako pokušate obuzdati vlastite misli i postupke, i ne djelujete po hiru, već nakon pažljivog razmatranja.

Uzroci krize srednjih godina

Značajan dio “pobuna” četrdesetogodišnjaka nije ništa drugo do odjeci nedovršene tinejdžerske pobune. Neriješeni problemi adolescencije, koji su se nakratko „smirili“ i, čini se, ostali davno u prošlosti, upravo u ovom periodu čovjeka ponovo zadese. Ako u jednom trenutku mladić nije bio u stanju da se potpuno oslobodi uticaja svojih roditelja, da se pobuni protiv načina života koji su oni nametnuli, onda u srednjim godinama odjednom shvati da i dalje živi i postupa po tuđim pravilima, i vrijeme je, kako kažu, "pjevaj svojim glasom." Otuda prirodna želja da pronađete sebe, svoj put. Dolazi do razumijevanja i jasne spoznaje: „već je kasno za mene, neću više biti...“ Ona vrata (i prilike) koja su se juče činila širom otvorena počela su se zatvarati, jedna za drugom... Kriza srednjih godina uvijek podrazumijeva globalno i konačno (do prelaska u zrelost, starosnu dob za penzionisanje) preispitivanje vrijednosti, jer je drugi naziv za nju kriza identiteta.

Međutim, kriza srednjih godina obuzima i one koji su na vrijeme uspjeli da se riješe tinejdžerskih kompleksa. Sljedeći su glavni uzroci krize srednjih godina.

1. Razlog je fiziološki. Događaju se prirodne fiziološke promjene, jednostavno rečeno, čovjek počinje da stari. U pravilu, u ovom periodu života osobe počinju se pogoršavati sve njegove kronične bolesti, što značajno slabi vitalne funkcije tijela; izgled se mijenja, snaga postaje manja, seksualna privlačnost se smanjuje. Psihološki je vrlo teško prihvatiti takve promjene, pogotovo u društvu u kojem se promoviše kult mladosti i besprijekorne ljepote. Sve to uzrokuje da se osoba osjeća nesigurno u budućnost, pojavljuje se nervoza, umor i depresija. Pojavljuje se strah - "izgubivši mladost i ljepotu, izgubit ću mnoge prilike i užitke u životu."

2. Razlog je psihološki. Do srednjih godina ljudi uglavnom postižu mnogo u profesionalnoj sferi i ostvaruju određeni društveni status. I onda čovjek ima razumna pitanja: Šta dalje? Gdje ići? Ako je ovo vrh, znači li to da je sada samo nizbrdo, "nizbrdo"? Ili: Kako ostati na ovom vrhuncu ako mladi već pritiskaju iza tebe? Stigle su „ambiciozne podstudije“ – koliko još mogu biti konkurentan? sta da radim? Promijeniti smjer? Mogu li? Ima li dovoljno snage? Hoću li imati vremena? Strah – „ako ne budem uspešan, izgubiću ljubav ljudi oko sebe, postaću nepotreban i samo gubitnik.”

Kriza srednjih godina - kada je vaš šef mlađi od vas. Najčešće se u ovom dobu javlja prevrednovanje vrijednosti, čovjek počinje uviđati smisao života u određenim životnim postignućima, a ako je put u životu pogrešno odabran, tada se javlja osjećaj nezadovoljstva sobom, svojim sposobnostima i nastaju sposobnosti. Postoji potreba da promijenite svoj život, da počnete ispočetka, ali tu se umiješa fiziologija i spoznaja da više ne možete podnijeti sve. Čovjek počinje vrlo akutno da brine da su njegovi životni planovi u suprotnosti sa stvarnošću. Počinje potraga za izlazom iz trenutne situacije, a ako su svi pokušaji neuspješni, počinje depresija.

3. Razlog je društveni. Kredo jačeg pola je ostvariti sebe. Postignite uspjeh, izgradite kuću, nadmašite sve rivale. Više od svega, muškarac se boji za svoju potenciju – fiziološku, radnu ili kreativnu. Najviše od svega sanja da će dati sve od sebe, pokazujući svijetu svoj jedinstveni dar i veliku misiju. Ali dužnost, čast, obaveze prema porodici ili društvu mogu dugo sputavati herojske nagone.

Način na koji muškarac razvija društvene odnose ima ogroman uticaj na njegov život. Prije svega, to su porodični odnosi. Obično u ovom dobu čovjek već ima porodicu i djecu, ako je u porodici sve u redu - veliki plus, ako ne, onda opet - to je jedan od razloga krize. Ako osoba nema porodične odnose, nema prijateljske odnose ili odnose u timu, onda se postavlja pitanje njegovog neuspjeha kao člana društva.

Društvena uloga muškaraca se mijenja. Kod kuće se od djeteta pretvara u roditelja, na poslu od mladog specijaliste u iskusnog mentora. Neki su, nažalost, do tada već izgubili oca ili majku, mnogi imaju roditelje koji stare i kojima je potrebna njega i pomoć. Međutim, nisu svi spremni na tako radikalnu promjenu uloga, na situaciju u kojoj se moraju osloniti samo na svoje snage, te preuzeti punu odgovornost ne samo za sebe, već i za druge ljude. Pojavljuje se strah - „zašto ne mogu biti spokojan i bezbrižan kao prije? Hoću li sada zaista uvijek morati da vučem za sobom čitavu gomilu problema i briga?!”

Na kraju dolazi spoznaja prolaznosti i konačnosti života. Čovjek razumije da “svijet više ne daje zasluge za njegovu budućnost” i mnogo toga više nije izvodljivo. Kriza srednjih godina nastaje kada žaljenje za prošlošću postepeno počinje da nadmašuje nade za budućnost.

U ovim okolnostima, obe depresivne pozicije: „sve je strašno“, „besmisleno je bilo šta menjati“, „moraš nekako preživeti“, preteće samosažaljenje, očaj, osećaj ćorsokaka, „nojev“ optimizam: „ sve je u redu” jednako su opasni.”, “ništa se nije promijenilo”, “mlad sam”, prisiljavajući osobu da živi u iluzijama, sprečavajući ga da vidi i prihvati stvarnost, presjecajući put ka razvoju. Revolucionarna opcija je podjednako opasna i destruktivna - kroz deprecijaciju postignutog, neopravdani rizik, oštru i nepromišljenu promjenu svega što okružuje: porodice, posla, mjesta stanovanja, što najčešće nije ništa drugo do samoobmana. Radikalne vanjske promjene u nedostatku unutrašnjih samo su iluzija rješenja, jer od sebe ne možete pobjeći.

Evo nekih vanjskih faktora koji mogu pokrenuti i ubrzati ovu krizu:

1. Dugovi. Svi živimo u svijetu kredita, gdje postoji jako iskušenje da živimo iznad svojih mogućnosti. Kada imate 40 godina, prebrojavši sve hipoteke i kredite, vrlo je lako pasti u depresiju.

2. Smrt voljene osobe. Smrt roditelja ili voljene osobe tokom krize srednjih godina može biti veoma teško prebroditi.

3. Ličnosti koje izbjegavaju sukobe. Ovoj krizi posebno su podložni ljudi koji stalno pokušavaju izbjeći sukobe u ličnim odnosima, pate od niskog samopoštovanja, problema s izražavanjem agresije i emocionalno su odvojeni. Oni koji su navikli da udovolje svojoj drugoj drugoj osobi na račun svojih želja i interesa, ovu krizu će doživjeti još teže.

U kojoj dobi može početi kriza?

Krize odraslog života različito ocjenjuju različiti autori, ali krizu srednjih godina, ili krizu srednjih godina, pominju gotovo svi. Ovdje se ne radi o izračunavanju i mjerenju sredine života da bi se prepoznala kriza. Važno je da ova kriza korespondira sa nizom tipičnih iskustava, pojavom određenih pitanja o sebi i o životu.

Ako se ranije kriza srednjih godina „uklapala“ u starosnu dob od 37 do 45 godina (i nastavlja da postoji u evropskim zemljama i SAD), sada, u ubrzanom tempu života našeg društva, postoji tendencija „ podmladiti” donju traku: karakteristično za doba krize srednjih godina, stanje doživljavaju čak i ljudi u tridesetim. Dakle, specifično vrijeme doživljavanja krize je individualno za svaku osobu i može uvelike ovisiti o kontekstu njenog života.

Kriza se može desiti sa 30-35 ili 40-45 godina, u zavisnosti od zadovoljstva životom, poslom i brakom. Rana kriza je razočaranje u roditeljske i školske scenarije, privremeno odbacivanje općeprihvaćenih normi, svojevrsni zakasneli tinejdžerski bunt i samotraženje. Čini se da muškarac pokušava ponovo - da li je izabrao pravu profesiju, napravio pravu kuću ili se oženio pogrešnom ženom. Kasna kriza se često poklapa sa smanjenjem nivoa hormona, počevši od menopauze. Čovek oseća da je život već došao do sredine, potencija slabi, zdravlje pada - i poslednjim snagama pokušava da se ponovo oseća mladim, da podstakne strasti koje jenjavaju.

Tipično, kriza srednjih godina uključuje nekoliko faza:

• negacija
• depresija
• ljutnja
• prihvatanje i prevazilaženje krize.

Prevazilaženje krize

Ovo su prilično opšte preporuke koje psiholozi daju za prevazilaženje krize srednjih godina. Ove preporuke su sasvim razumne i sasvim je moguće da će nekome pomoći. Iako se antikrizna sesija Backmology ne zasniva na njihovoj upotrebi.

Kriza srednjih godina je zamrzavanje životnog programa, a njeno prevazilaženje je ponovno pokretanje. Kriza srednjih godina je vrijeme kada je vrijeme da naučite slušati sebe, prihvatiti sebe i vjerovati sebi.

Život je uvijek onakav kakav ga zamišljamo. Život se ne završava u četrdesetoj godini, od tog trenutka počinje sva zabava. Ovo je divno doba! Vrijeme je žetve! Kriza srednjih godina trebala bi postati odskočna daska za nove radosti i nova otkrića. Osoba ima pravo i privilegiju da gradi svoj život onako kako želi.

Najvažnije je preživjeti krizu, provesti neku vrstu životne revizije, jer ako ovaj problem gurnete u stranu i ne riješite ga, onda vas na kraju života može zadesiti najstrašnija kriza namijenjena osobi - kriza kraja života. Razmislite zašto su neki starci nasmijani, mudri, ljubazni, dok su drugi ljuti, kritični, mrze sve i svakoga? Činjenica je da su prvi prihvatili svoj život, a drugi nisu, jer su živjeli životom nametnutim, tuđim, a to je nemoguće prihvatiti. Na kraju krajeva, prihvatiti svoj životni put znači prihvatiti sebe onakvim kakvi ste bili i kakvi jeste, i svoje psihološko okruženje, i još mnogo toga. I ako je na kraju života praktično nemoguće bilo šta promijeniti, onda usred života uvijek postoji takva prilika. Dakle, ovo je vaša glavna životna šansa, koju je važno iskoristiti.

Uspješno prevazilaženje krize srednjih godina uključuje prihvaćanje pravih godina i preuzimanje odgovornosti za svoj život. Dolazi do ponovne procjene vrijednosti i otkrivaju se nečije prave potrebe i želje. Odnosi se mijenjaju, mi se mijenjamo u odnosima. Moguće je da će neki ljudi nestati iz naših života, a da će se pojaviti novi. Ponekad moramo prihvatiti činjenicu da se neke stvari ne mogu promijeniti, da će nas posljedice drugih postupaka pratiti do kraja života. Ponekad to može biti jako tužno, ali to je iskustvo koje nas obogaćuje nadom da sljedeći dio života možemo proživjeti s više svijesti i radosti.

Kako se kriza ne bi pretvorila u depresiju, već da postane odskočna daska za promjene i obnove u životu, trebali biste:

• ne poričite sebi osjećaj unutrašnjeg lošeg stanja: ne poludite, ništa vam se loše ne dešava - samo vaš unutrašnji glas, vaša intuicija, vaša psiha (na kraju, nazovite to kako želite) traže od vas da konačno obratite pažnju na sebe za sebe, za svoj život;
• prihvatite nadolazeće emocije kao način da saznate šta vam se tačno dešava, gde se nalaze područja unutrašnjih i spoljašnjih problema. Nema potrebe potiskivati ​​tugu, ljutnju ili strah, smatrajući ih neprikladnim emocijama. Oni su vaš put do promjene.

• Prestanite tražiti simptome raznih bolesti. Nije svaka prehlada početak raka pluća;
• Nemoj imati aferu sa strane. Čak i ako je partner sebi to dozvolio. Mlad diplomac vas neće vratiti u bivšu mladost, ali može uništiti vaš brak. Razmislite o tome koliko glupo izgledate drugima;
• Izlazite češće s ljudima. Prisilite se da bar jednom sedmično izađete u restoran sa suprugom ili da gledate fudbal sa prijateljima;
• Nemojte svoje probleme i neostvarene snove projicirati na svoju djecu. Prestanite da terate svog sina da ide u muzičku školu, a svoju ćerku da ide na dodatne časove matematike vikendom. Ovo neće promijeniti ništa u vašem životu, ali vi zaista oduzimate djeci djetinjstvo i vlastita interesovanja;
• Ne kupujte sebi igračke "srednjih godina". Vi ste već ozbiljna i zrela osoba. Razmislite o tome koliko ćete glupo izgledati u crvenom stranom automobilu, ili u zelenom Kawasakiju, nakon čega ćete morati sastavljati svoj dio po dio;
• Isključite telefone cijeli vikend. Ništa se neće dogoditi ako pročitate neželjenu poštu i sljedeće šokantne vijesti iz Kremlja ili Ukrajine. Ali vaša porodica će imati priliku da komunicira sa vama i da se zabavlja, a ne da stalno gleda kako ih ignorišete;
• Potražite podršku od voljene osobe sa kojom se možete osjećati sigurno i podijeliti svoje brige. Obratite se specijalistu ako je vaše stanje kritično.

Ne laži i ne boj se. Provedite iskrenu i temeljitu reviziju svojih životnih pogleda, stavova, pravila i vrijednosti. Odgovorite vrlo iskreno na pitanja: koje ciljeve želim postići? Jesu li to moji ili nečiji ciljevi? Koja osećanja sada doživljavam? Kako se želim osjećati sutra, za godinu dana? Da li mi moj trenutni životni scenario odgovara? Šta želim i mogu promijeniti u ovom scenariju? o čemu sanjam? Šta me sprečava da ostvarim svoj san?

Voli sebe. Prihvatite sebe onakvim kakvi jeste, sa svim svojim nedostacima i slabostima. Reci sebi lijepe stvari, nasmiješi se. Vježbajte svoje tijelo i duh. Vodite računa o sebi: dobra ishrana, dobar san, nega tela. Vjeruj u sebe. “Ali znajte da oni koji uspiju vjerovati u sebe pobjeđuju u borbi.” Cijenite i volite svoju okolinu – porodicu, kolege, prijatelje i samo slučajne goste na vašem životnom putu. Vaša ljubav i dobrota koju ste dali ljudima vratiće vam se stostruko.

Živite ovdje i sada. Povremeno i nakratko vraćanje u prošlost s glavnim ciljem traženja vlastitih resursa i doživljavanja vlastitih postignuća i pobjeda. Ne tražite greške današnje situacije u prošlosti i ne živite u prošlosti. “Ko ostaje u prošlosti, nema sadašnjosti.” Misli o budućnosti ne bi trebale zasjeniti radost sadašnjosti. "Sutra će se srediti samo od sebe." Dole propuh! Svaki tvoj dan treba da bude čist dan.

Morate pokušati naučiti uživati ​​u svakom trenutku, uživati ​​u svakom događaju u životu i samo jednostavnim stvarima. Tada će sve u životu postati mnogo lakše.

Kriza srednjih godina zaista može postati odskočna daska za novi uzlet, takozvani drugi vrhunac vitalne aktivnosti. Pridonio je razvoju mnogih velikih ljudi.

Međutim, nije potrebno radikalno promijeniti svoj život - možete nastaviti slijediti utabani put. Ali istovremeno procijenite proživljene godine, shvatite šta vam treba, a šta ne, i, što je najvažnije, prihvatite svoj prethodni put, ali svjesno, i nastavite kvantitativno i kvalitativno povećavati ono što je postignuto. Nastojte ne samo da dodate godine životu, već i život godinama.

Sve zavisi od toga koliko je čovek spreman da razume i prihvati svoje probleme, da se iskreno suoči sa stvarnošću, ma koliko ona bila zastrašujuća, da li je sposoban da se promeni – i u životu i u sebi – i, što je najvažnije, da li je je spreman da investira u ove promene. Ako osoba tokom krize ne donosi nikakve zaključke, to znači da ne odrasta.

Evo nekoliko savjeta za one koji se druže s poslovicom „u zdravom tijelu zdrav duh“.

1. Pažnja i briga o svom tijelu omogućit će vam da duže zadržite snagu i da se prema svom tijelu odnosite s nježnim poštovanjem, poštujte ga i budite ponosni na njega. Potrebno je poduzeti mjere za usporavanje procesa starenja organizma i poboljšanje fizičke kondicije. Ovo je, naravno, aktivan način života i odustajanje od loših navika. Bavljenje sportom, ma koliko to zvučalo trivijalno, zaista pomaže u suočavanju s mislima o neadekvatnosti i približavanju starosti. Svakim danom, povećavajući opterećenje na svom tijelu, radovat ćete se svojim malim pobjedama, a misao "Mogu!" podstaći će vas ka daljim dostignućima.

2. Ako možete da prestanete da pušite, tada će vam se osećaj ponosa na sebe zadugo useliti u srce. Prije svega, vaša želja i snaga volje su sposobne za takav odlučan korak; u nekim situacijama refleksologija i psihoterapija mogu biti od koristi.

Ako ne patite od loših navika i nemate potrebu da se borite protiv njih, možete pokušati da savladate u životu ono o čemu ste sanjali, ali uvijek odgađate za kasnije ili se jednostavno niste usudili. Za svaku osobu ovo je nešto drugačije, na primjer, naučiti voziti auto ili klizati, ili skakati s padobranom. Ovo bi vas trebalo uvelike oživiti i povećati vaš kredibilitet u vašim očima.

3. Moramo jednom za svagda shvatiti da postoji samo jedan život, drugog neće biti, a čovjek je sam kreator svoje sreće. Stoga se okupljamo i počinjemo stvarati, ma koliko to bilo teško.

Prevencija je najefikasnija i najefikasnija. Važno je nastojati održati ravnotežu u svom životu, ne koncentrirati se na probleme bolesti i približavanja starosti, već joj pristupiti potpuno naoružani – prekaljeni i sposobni za borbu. Vrlo je važno voditi računa o sebi i kvaliteti svog života, a onda će vas zaobići svakakve depresije i krize. A ako se pojave, bićete spremni za to.

Budite srećni, naučite da uživate u onome što radite i dajte zadovoljstvo onima koji su vam dragi! Na kraju krajeva, nisu važne godine u vašem životu, već život u vašim godinama. (Abraham Lincoln)

Backmology pristup

Informacije koje čovjek stavlja u svoju podsvijest, slike koje inspiriše u sebi, svakako će igrati važnu ulogu u određivanju rezultata bilo kojeg njegovog poduhvata. Um programiran da propadne neizbježno će propasti. Osoba programirana za postizanje će pokazati visoke rezultate. Dakle, svi veliki sportisti znaju da je kombinovanje napora uma i tela ključni faktor za postizanje najviših rezultata. Sportski komentatori ovo stanje nazivaju dostignućem najviše forme.

Međutim, kada se suoči sa jačim protivnikom, nakon niza neuspjeha ili stalnog prenaprezanja, osoba se često „slomi“. Psihološka neravnoteža se ne pojavljuje niotkuda. Tome uvijek prethodi niz pretrpljenih stresova – jasno ili implicitnih.

Kriza srednjih godina je slom koji nastaje kao posljedica prirodnog umora, povezan je s nasumično nagomilanim iskustvom u pozadini odsustva dobro osmišljene strategije postavljanja ciljeva. Čovjek je dugo vremena sebi postavljao ciljeve i ostvarivao ih po svaku cijenu, nesrazmjerno njegovim najdubljim željama, sposobnostima i perspektivama za daljnji razvoj. To se vjerovatno dogodilo pod teškim uticajem okoline (roditelji, prijatelji, idoli i mentori, stereotipi o kultu uspjeha itd.), kao i drugih okolnosti, ali je osoba sama odgovorna za slom koji joj se dogodio, budući da nije pokazao odgovarajući kritički odnos prema faktorima koji usmjeravaju njegovo ponašanje, nije procijenio svoje snage i moguće posljedice svog ponašanja. U Bekmologiji se ova situacija tumači kao nedostatak psihokontrole osobe.

Ispod psihokontrolisanje u Bekmologiji razumijevamo ljudsku aktivnost usmjerenu na otklanjanje i sprječavanje uskih grla u njegovim aktivnostima i usmjerenu na ekološki prihvatljivu budućnost u skladu sa ciljevima koje je postavio. Psihokontrola je osnova za podršku osnovnim funkcijama samouprave: prilagođavanje, samoidentifikacija, planiranje, poslovna aktivnost, refleksija (kontrola, računovodstvo i analiza). Uz njegovu pomoć, proces donošenja i implementacije odluka postaje ekološki prihvatljiv za osobu, tj. kontrolisanje ponašanja, izloženost stresu, problemi sa postavljanjem ciljeva i konflikti u komunikaciji su minimizirani.

Antikrizne sesije Bekmologije bazirane su na psiho-kontrolnim alatima: metodologiji „Postati ratnik“, metodi „Ideoplast“, 4C analizi itd.

Antikrizne sesije imaju za cilj da pomognu klijentu da mobiliše svoje psihološke, fizičke i intelektualne resurse za prevazilaženje krize. Tokom sesija objektivno se procenjuju unutrašnji i eksterni faktori koji pomažu ili ometaju rešavanje problema, a klijent razvija potencijal za prevazilaženje teške situacije i dalji uspešan razvoj.

Nakon uspješnog završetka sesija, klijent ima mogućnost da i sam koristi elemente psihokontrole kako se krizni događaji u njegovom životu ne bi ponavljali u budućnosti.

Cijena i uvjeti usluge

Cijena sesije je 5000 rubalja.

Usluga je namijenjena samo muškarcima i pružaju je samo muški stručnjaci. Anonimnost i povjerljivost su zagarantovani.

Sjednica se održava isključivo u prostorijama klijenta. Trajanje – do 4 sata.

Nemojte liječiti složene forme neuropsihičke ili psihosomatske prirode (seksualni poremećaji, nesanica, opsesivne misli, psihotraume, itd.).

Trebate više informacija?

Molimo kontaktirajte nas putem e-pošte becmology na gmail.com. Razgovarat ćemo o vašim problemima bez prisiljavanja na kupovinu ili bilo kakvih obaveza prema vama.

Neki od naših članaka su o psihičkoj sigurnosti.

Periodizacija starosti- od rođenja do smrti određuje starosne granice faza u životu osobe. Sistem starosne stratifikacije prihvaćen u društvu.
Podjela životnog ciklusa na starosne kategorije mijenjala se tokom vremena. Trenutno se mogu razlikovati sljedeće: referentni sistemi:
1. Individualni razvoj (ontogeneza “životni ciklus”). Ovaj referentni okvir definira takve jedinice podjele kao „faze razvoja“ i „doba života“ i koncentriše se na svojstva vezana za uzrast.
2. Starosni društveni procesi i društvena struktura društva. Ovaj sistem specificira “dobne slojeve”, “dobne grupe”, “generacije”.
3. Pojam starosti u kulturi. Ovdje se koriste koncepti kao što su "dobni obredi" itd.
Periodizacija života vam omogućava da strukturirate događaje ljudskog života i istaknete njegove faze, što olakšava njegovu analizu.
Svaki period je u ovoj ili onoj mjeri proučavan, što omogućava upoređivanje individualnog života sa normama i mogućim granicama, procjenu kvaliteta života i isticanje problema, često skrivenih.
Najrazvijenija periodizacija djetinjstva i adolescencije. Sovjetski naučnici dali su veliki doprinos proučavanju doba.
Prema stavovima L.S. Vygodsky (vidi alphe-parenting.ru) periodizacija- proces razvoja djeteta kao prijelaz između starosnih nivoa na kojem se odvija nesmetani razvoj kroz periode krize.
Kriza- prekretnica u normalnom toku mentalnog razvoja. Međutim, u stvarnosti, krize nisu neizbježna pratnja mentalnog razvoja. Nije neizbježna kriza, već prekretnice i kvalitativni pomaci u razvoju. Naprotiv, ovo je dokaz pomaka koji se nije dogodio u željenom pravcu.
Postoji:
1. Krize socijalizacije (0, 3 godine, 12 godina), najakutnije.
2. Krize samoregulacije (1 godina, 7 godina, 15 godina). Imaju jasan obrazac ponašanja.
3. Normativne krize (30 godina, srednja dob - 45 godina i posljednja povezana sa svijesti o starenju).

Može biti drugačije lične krize, povezane sa životnim uslovima i karakteristikama ličnosti.
Svaka pozitivno riješena kriza doprinosi lakšem i pozitivnijem toku sljedeće, i obrnuto: odbijanje rješavanja zadatka obično dovodi do akutnijeg prolaska sljedeće krize.
Za analizu životnog puta, prikladno je razlikovati 5 faza, a u njima 10 životnih perioda (vidi tabelu).

Razdoblja života su slični fazama psihosocijalnog razvoja E. Eriksona. Detaljan opis doba i kriza predstavljen je, posebno, na web stranici alphe-parenting.ru. Postoji opis svakog uzrasta i krize prema sledećim parametrima: uzrast, polje delovanja, tok, uzrok krize i njen rezultat na kraju perioda, vodeće potrebe i polje delovanja, nivoi vezanosti itd.
Treba napomenuti da u stvarnosti periodi i vremena krize nisu striktno fiksirani. Njihove granice su proizvoljne.
Karakteristike perioda i kriza stvarnog života, date u nastavku radi ilustracije, uporediće se sa njihovim naučnim karakteristikama.

Prva kriza iskustva ličnosti prelazak iz adolescencije u odraslu dob (17-22 godine). Najčešće je uzrokovana dva faktora. Prvo, osoba završi stručnu školu. Mora da traži posao, što samo po sebi nije lako u naše vreme, kada poslodavci preferiraju radnike sa iskustvom. Dobivši posao, čovjek se mora prilagoditi uslovima rada i novom timu, naučiti stečeno teorijsko znanje primijeniti u praksi (poznato je da je studiranje na fakultetu uglavnom teorijsko), dok diplomac može čuti frazu „Zaboravi sve učili ste i ponovo učite u praksi." Često stvarni uslovi rada ne odgovaraju čovjekovim idejama i nadama; u ovom slučaju, što su životni planovi dalje bili od stvarnosti, to će kriza biti teža.

Ova kriza često korelira i sa krizom u porodičnim odnosima. Nakon prvih godina braka kod mnogih mladih nestaju iluzije i romantično raspoloženje, otkrivaju se različitosti pogleda, suprotstavljeni stavovi i vrijednosti, više se pokazuju negativne emocije, partneri češće pribjegavaju nagađanjima o međusobnim osjećajima i manipulaciji jedni drugima ( “ako me voliš, onda...”). Osnova krize u porodičnim odnosima može biti agresija u porodičnim odnosima, rigidno strukturirana percepcija partnera i nevoljkost da se uzmu u obzir mnogi drugi aspekti njegove ličnosti (posebno oni koji su u suprotnosti sa preovlađujućim mišljenjem o njemu). U snažnim brakovima istraživanja pokazuju da muževi dominiraju. Ali tamo gde je njihova moć prevelika, stabilnost braka je narušena. U snažnim brakovima, kompatibilnost u manjim stvarima je važna. , a ne prema osnovnim ličnim osobinama supružnika. Bračna kompatibilnost se povećava s godinama. Smatra se da je dobra razlika između supružnika 3 godine, a da djeca rođena u prvim godinama braka jačaju bračnu vezu. Osim toga, studije pokazuju da se muškarci osjećaju sretnima u brakovima u kojima je supružnik 94% sličan po fizičkim i ličnim karakteristikama, temperamentu itd. na vlastitu majku. Kod žena su ove korelacije manje jer je ženski uticaj u porodici obično jači od muškog.

Vrlo često u ovom trenutku dolazi do intrapersonalnih sukoba vezanih za uloge: na primjer, mladi otac je rastrgan između uloge oca i porodičnog čovjeka i uloge profesionalca, specijaliste koji pravi karijeru, ili mlada žena mora kombinirati ulogu supruge, majke i profesionalca. Konflikti uloga ovog tipa kod mladih su praktično neizbježni, jer je za pojedinca nemoguće striktno razlikovati samoostvarenje u različitim vrstama aktivnosti i različite oblike društvene aktivnosti u prostoru i vremenu svog života. Izgradnja prioriteta ličnih uloga i hijerarhije vrijednosti je način da se riješi ova kriza, povezana s promišljanjem vlastitog „ja“ (sa stavom od djeteta do odrasle osobe).

Druga krizačesto nazivaju krizom 30 godina ili regulatorna kriza. U slučajevima kada objektivni životni uslovi ne pružaju mogućnost dostizanja potrebnih „kulturnih visina“, često konceptualizovanih kao „drugi (zanimljiv, čist, novi) život“ (materijalna nesigurnost, nizak društveni i kulturni nivo roditelja, svakodnevno pijanstvo, porodica). psihopatizacija i sl.), mladić traži bilo koji, pa i brutalan način da se izvuče iz „neorganskog“ okruženja, jer sama starost pretpostavlja znanje o dostupnosti raznih mogućnosti za životnu afirmaciju – „da sebi napraviš život ”, prema vašem scenariju. Često se želja za promjenom, da se postane drugačiji, za stjecanjem novog kvaliteta izražava u oštroj promjeni stila života, selidbi, promjeni posla itd., što se obično konceptualizira kao kriza mladosti.

Inače, u srednjem vijeku - vremenima šegrta, kada su postojali zanatski cehovi, mladi su imali priliku da prelaze od majstora do majstora kako bi svaki put u novim životnim okolnostima savladali i naučili nešto novo. Savremeni profesionalni život pruža malo mogućnosti za to, pa je osoba u hitnim slučajevima prinuđena da „zagreba“ sve što je postignuto i „počne život ispočetka (od nule).“

Osim toga, za mnoge se ova kriza poklapa sa tinejdžerskom krizom njihove starije djece, što pogoršava ozbiljnost njihovog iskustva („Za tebe sam život položio“, „Za tebe sam žrtvovao svoju mladost“, „najbolje godine su bile dato vama i djeci”).

Jer Ova kriza je povezana s preispitivanjem vrijednosti i životnih prioriteta; ljudima s uskim fokusom na tok života može biti prilično teško (na primjer, žena, nakon završetka obrazovne ustanove, igra ulogu samo domaćica ili, naprotiv, zaokupljena gradnjom karijere i spoznaje neispunjeni majčinski instinkt).

Većina odraslih dobija 40 godina stabilnost u životu i samopouzdanje. Ali u isto vrijeme, nešto se uvlači u ovaj naizgled pouzdan i planiran svijet odraslih. treća kriza zrelosti- sumnja povezana s procjenom pređenog životnog puta, sa razumijevanjem stabilizacije, „dovršenosti“ života, iskustvom odsustva očekivanja novine i svježine, spontanosti života i mogućnosti da se nešto u njemu promijeni ( tako karakteristično za djetinjstvo i adolescenciju), iskustvo kratkoće života da se postigne sve željeno, potreba za napuštanjem jasno nedostižnih ciljeva.

Odraslo doba, uprkos svojoj prividnoj stabilnosti, jednako je kontradiktorno perioda, kao i drugi. Odrasla osoba istovremeno doživljava i osjećaj stabilnosti i zbunjenosti oko toga da li je zaista shvatila i shvatila pravu svrhu svog života. Ova kontradiktornost postaje posebno akutna u slučaju negativnih ocjena koje osoba daje o svom prethodnom životu, te potrebe za razvojem nove životne strategije. Odraslo doba daje osobi mogućnost (iznova i iznova) da „napravi život“ po sopstvenom nahođenju, da ga okrene u pravcu koji osoba smatra prikladnim.

Istovremeno, ona prevazilazi iskustvo da život nije ostvaren u svemu kako se sanjalo u prethodnim vremenima, stvara filozofski stav i mogućnost tolerancije na pogrešne procene i neuspehe u životu, prihvatajući život kakav se ispostavilo. . Ako mladi uglavnom žive fokusirajući se na budućnost, čekanje pravi život, koji će početi čim... (djeca odrastu, završe fakultete, brane disertaciju, dobiju stan, otplate dugove za auto, ostvare tu i takvu poziciju itd.), zatim punoljetstvo do većeg opseg postavlja ciljeve, koji se posebno odnose na sadašnje vrijeme ličnosti, njeno samoostvarenje, njeno davanje ovde i sada. Zato mnogi, ulazeći u srednju odraslu dob, teže da iznova počnu život, da pronađu nove načine i sredstva samoaktualizacije.

Uočeno je da odrasli, koji iz nekog razloga ne uspijevaju u svojoj profesiji ili se osjećaju neadekvatno u profesionalnim ulogama, na svaki način pokušavaju izbjeći produktivan profesionalni rad, ali istovremeno izbjegavaju priznati da su u njemu nesposobni. Oni pokazuju ili "bolest" (pretjeranu, nerazumnu zabrinutost za svoje zdravlje, obično praćenu uvjerenjem drugih da, u poređenju sa očuvanjem zdravlja, "ništa drugo nije važno") ili "fenomen zelenog grožđa" (najava da je posao nije najvažnija stvar u životu, a čovjek ide u sferu neprofesionalnih interesa – briga o porodici i djeci, gradnji vikendice, renoviranju stana, hobijima itd.), ili se bavi društvenim ili političkim aktivnostima (“ sada nije vreme da se prelistavaju knjige...”, “sada svaki čovek kao patriota mora...”). Ljudi koji su ispunjeni u svojoj profesiji su mnogo manje zainteresovani za ovakve kompenzacione oblike aktivnosti.

Ako je razvojna situacija nepovoljna, dolazi do regresije na opsesivnu potrebu za pseudo-intimom: javlja se pretjerana koncentracija na sebe, što dovodi do inercije i stagnacije, lične devastacije. Čini se da je objektivno osoba puna snage, zauzima jaku društvenu poziciju, ima profesiju itd., ali lično se ne osjeća ostvarenim, potrebnim, a život mu je ispunjen smislom. U ovom slučaju, kako piše E. Erikson, osoba sebe doživljava kao svoje i jedino dijete (a ako postoji fizičko ili psihičko stanje, onda oni tome doprinose). Ako uslovi pogoduju takvoj tendenciji, onda nastaje fizički i psihički invaliditet pojedinca, pripremljen svim prethodnim stadijumima, ako je odnos snaga u njihovom toku bio u korist neuspešnog izbora. Želja za brigom za druge, kreativnost, želja za stvaranjem (stvaranjem) stvari u koje je ugrađen dio jedinstvene individualnosti, pomažu da se prevaziđe nastalo zaokupljenost sobom i lično osiromašenje.

Treba napomenuti da na doživljaj krize utiče navika osobe da svjesno organizira svoj život. Do 40. godine osoba nakuplja znakove starenja, a biološka samoregulacija tijela se pogoršava.

Četvrta kriza iskustvo osobe u vezi sa odlaskom u penziju ( 55-60 godina). Postoje dvije vrste stavova prema penzionisanju:

Neki ljudi na penziju gledaju kao na oslobađanje od dosadnih nepotrebnih obaveza, kada konačno mogu posvetiti vrijeme sebi i svojoj porodici. U ovom slučaju, penzija se očekuje.

Drugi ljudi doživljavaju “šok rezignacije”, praćen pasivnošću, distancom od drugih, osjećajem da nisu potrebni i gubitkom samopoštovanja. Objektivni razlozi ovakvog stava su: udaljenost od referentne grupe, gubitak važne društvene uloge, pogoršanje materijalne situacije, odvajanje djece. Subjektivni razlozi su nespremnost da se obnovi život, nemogućnost da se vrijeme ispuni nečim drugim osim poslom, stereotipna percepcija starosti kao kraja života, nepostojanje metoda za aktivno prevazilaženje poteškoća u životnoj strategiji.

Ali treba napomenuti da i za prvi i za drugi tip ličnosti odlazak u penziju znači potrebu za ponovnom izgradnjom vlastitog života, što stvara određene poteškoće. Osim toga, krizu pogoršavaju biološka menopauza, pogoršanje zdravlja i pojava somatskih promjena u dobi.

Istraživači ovog perioda života posebno ističu starost od oko 56 godina, kada ljudi na pragu starenja doživljavaju osjećaj da mogu i trebaju još jednom prebroditi teško vrijeme, pokušati, ako je potrebno, promijeniti nešto u vlastitom životu. Većina starijih ljudi doživljava ovu krizu kao zadnja šansa shvate u životu šta su smatrali smislom ili svrhom svog života, iako neki, počevši od ovog doba, počinju jednostavno „odslužiti“ vrijeme života do smrti, „čekati na krilima“, vjerujući da starost ne pruža prilika da se nešto ozbiljno promeni u sudbini. Izbor jedne ili druge strategije zavisi od ličnih kvaliteta i ocena koje čovek daje svom životu.

Zaključci:

Granicama odraslog doba smatraju se 18-22 (početak profesionalne aktivnosti) - 55-60 (penzionisanje) godine, sa podjelom na periode: rana zrelost (mladost) (18-22 - 30 godina), srednja zrelost (odraslost ) (30 - 40 -45 godina) i kasne zrelosti (odraslost) (40-45 – 55-60 godina).

U ranoj odrasloj dobi formira se individualni stil života i želja za organiziranjem života, uključujući potragu za životnim partnerom, kupovinu stanovanja, savladavanje profesije i početak profesionalnog života, želju za priznanjem u referentnim grupama i za bliskim prijateljstvima sa drugim ljudima.

Oblasti koje imaju najveći uticaj na lični razvoj i samozadovoljstvo u srednjoj odrasloj dobi su profesionalna aktivnost i porodični život.

Kasna zrelost povezana je sa starenjem organizma – fiziološke promjene uočene na svim nivoima tijela.

U odraslom dobu osoba doživljava brojne krize: tokom prelaska u ranu odraslu dob (17-22 godine), sa 30 godina, sa 40 godina i nakon penzionisanja (55-60 godina).