Zašto se tokom godina ljudi postaju manji. Lik se i dalje mijenja sa godinama

S godinama, snažan noćni san postaje sve rijetki fenomen. Međutim, to može biti ostatak evolucije koja je pomogla našim precima da prežive, a ne nesanicu, jer većina ljudi misle.

Proučavanje modernih naroda lovaca i kolekcionara u Africi, saznali su naučnici: koji živi zajedno, porodični pripadnici različitih dobnih skupina, spavanja i budnosti, razvijaju se na takav način da barem jedan od njih spava ili spava vrlo superficilno.

Naučnici sugeriraju da su tisuće godina, kada su u dva sata ujutro, lavovi lutali oko distrikta, takva distribucija spavanja bila je potrebna za naše pretke.

"Stariji ljudi se žale sa lekarima koji se probude rano ujutro i ne mogu ponovo spavati", kaže profesor evolucijske antropologije na Univerzitetu u SAD-u (Univerzitet Duke) Charlie Nann.

"Ali možda je to sasvim normalna pojava. Možda postoje neki fizički uvjeti koje moderna medicina smatra kao poremećaje, u stvari, su karakteristike koje su u antici dale osobi prednost.

U srednjoj skupini, neko uvijek ide u krevet ranije, a neko kasnije. Ako ste stariji, najvjerovatnije ćete biti lark, ako je mlađi od sove.

Biti u fazi površinskog spavanja, osoba je osjetljiva na različite opasnosti na okoliš. "

Naučnici su odlučili testirati svoju teoriju - hipotezu takozvanog "starijeg nesanice" - na narodu Hadži, koji žive u Severnoj Tanzaniji, koji još živi lovim i sakupljanjem.

Hudza živi i spavaju u grupama od 20-30 ljudi. Popodne, muškarci i žene se razilaze kroz parul Savannah kod jezera EJACY, a ne sjeverno od Tanzanije u potrazi zastivim gomoljima, bobicama, medu i mesu. Do večeri, grupa se ponovno ujedinjuje za noćni san u blizini fokusa ili u biljnoj kolibi.

"Taj je narod isti moderan kao i mi, ali njihov životni stil je sličan razdoblju naše prošlosti, kada je osoba za njegovu hranu angažirana u lovu i prikupljanju. Život i život ljudi Hudža mogu nam reći puno o napretku evolucije ", kaže kautheri istraživanja, vanredni profesor odjeljenja za antropološku univerzitet u Nevadi, Las Vegas (Alyssa Crittenden (Alyssa Critdenden).

"Spavaju na zemlji, nemaju umjetnu rasvjetu i vremenske prognoze, koje su bile karakteristične za život ranih ljudi."

Za eksperiment, trideset tri zdravih muškaraca i žena Hudz, u dobi od 20 i 60 godina, dogovorili su da nose posebne uređaje poput ručnih satova koji će se smatrati brojem njihovih pokreta tokom noćnog sna.

Rezultati su pokazali da je Hadza istovremeno rijetko spavala. Neki odlaze da spavaju u 22.00 i probudili se u 6.00, drugi su sanjali nakon 8.00, ali istovremeno nisu otišli u krevet do 23.00.

Mnogi su sanjali i često se probudili preko noći pušiti, prilaze ljubljenjem djetetu ili uriniraju i sanjali ponovo.

Promatranje je trajalo 220 sati. Naučnici su otkrili da su sve ovo vrijeme svi odrasli članovi grupe istovremeno spavali samo 18 minuta. U prosjeku je više od trećine grupe šetalo ili spavao vrlo površno.

Takve su studije provedene ranije na pticama, miševima i drugim životinjama. U ljudima je ovaj fenomen prvi put provjeren.

Spavaj s umom | Sedam koraka do zdravog sna

1. Odredite postupke prije i nakon spavanja, jer direktno utječu na kvalitetu vašeg sna i budite se.
2. Napraviti tehničke pauze tokom dana.
3. Ustanite jedan i pol sata prije nego što se trebate pripremiti za svoj dan.
4. Ne povlačite telefon! Prije slanja prve tekstualne poruke ili odgovorite na pismo, provjerite jeste li se konačno probudili i razmislili.
5. Pomicanje tijela iz vrućine u hladnoći uzrokuje prirodni pad tjelesne temperature, što je potrebno za snažan san. Pomoći će vam da se brzo ispere pod toplim tušem i hladnoćom u spavaćoj sobi.
6. Uklonite sve dodatne predmete iz spavaće sobe i pretucite sve dodatne misli prije nego što pokušate spavati.
7. Idite sa svjetlosti do mraka u večernjim satima i od tame do svjetla ujutro postepeno.

Naučnici su primijetili da je pomak sara mirovanja i budnosti povezani s godinama: ljudi starijih od 50-60 godina otišli su u krevet i probudili se ranije od 20-30 godina.

Istraživači veruju da je tokom većeg dijela ljudske povijesti u srednjim grupama ljudi, navika spavanja u različito vrijeme pomogla našim precima da ostanu budni preko noći. Zbog takve evolucijske karakteristike, HADZ-ovi ljudi ne trebaju posebno imenovati nekoga noću noću, naučnici smatraju.

"Neko vreme sam postojao ideju prednosti zajedničkog života sa bakom i djedom. Naučnici su proširili granice ove ideje da se budnost tokom noćnog sna, "kaže autor istraživanja sa Univerziteta u Vojvodu u Severnoj Karolini David Samson.

Ranije studija prethodila je ova studija da su artritis i mali rast atavizmi koji su pomogli našim precima da prežive glacijalni period.

U svim kulturama mudrost je povezana sa iskustvom i zasniva se na znanju stečenom u prošlosti. Ali je li mudrost i znanje istog? Sada mladi aktivno primaju visoko obrazovanje i uživaju u medijima. Prije nego što naučite o nečemu, svi će pronaći sve na internetu.

Andre Aleman, neuropsiholog i autor knjige "Mozak na penziju", uvjeren je da je mudrost prilično rješenje za složene životnim problemima i sposobnost da djeluju u teškim situacijama, tako da se godinama djeluje u teškim situacijama, tako da se godinama pogađaju s nama vrlo primamljivim izgledima.

Šta je mudrost

U svakom trenutku su bili ljudi u svakoj kulturi koji su njihovi plemensi bili sačinjeni kao čuvari mudrosti. Obično su bili sivi sudionici, cijenjeni za svoje vjersko i znanje i iskustvo. Ostatak su dali odgovore u pogledu glavnih vitalnih pitanja.

Ali kako može postojati mudra osoba, čije se moždane ćelije umiru, a razina pažnje i koncentracije smanjuje se? Da biste odgovorili na ovo pitanje, prvo moramo utvrditi koja je mudrost i za praćenje ako se stvarno pojavi sa godinama. Ako je to slučaj, morat ćemo uporediti ovu činjenicu sa promatranim promjenama u mozgu.

Prvo morate odlučiti o konceptu mudrosti, -.

Pokušati uspostaviti šta ljudi razumiju mudrost, jedan istraživač je razvio poseban upitnik. Bio je ispunjen više od 2.000 čitalaca magazina GEO. Mnogi odgovori su se pojavili: sposobnost razumijevanja složenih pitanja i odnosa, znanja i životnog iskustva, samoinaliziranje i samokritičnosti, donošenje interesa i vrijednosti druge osobe, empatije i ljubavi prema čovječanstvu, želja za poboljšanjem, Humor.

Iako se humor obično ne smatra važnom komponentom mudrosti, smisao za humor je obavezan za samopoznavanje - potrebnu komponentu istinske mudrosti. Jeanne Louise Kalman, Francuskinja, koja je živjela 122 godine, odlikovala je pamet. U njenim stotinu i dvadesetim rođendanom novinar je nešto neodlučan, izrazio nadu da ga može čestitati sljedeće godine.

"Zašto ne", rekao je Kalman. - Izgledaš prilično mlado. "

Smatramo da su ljudi mudri da li mogu dati dobar savjet u teškim okolnostima i njihovom skladnom.

Mozak, pozitivan i stariji trening

Četiri odvojenost mozga povezana su sa mudrošću.

• Prvo, to je centralno prefrontalno kora, aktivirano u emocionalnim odnosima i odlučivanju.
• Drugo, vanjski dio prefunderform Cortex (tehnički, dorsolateralna prefrontalna kora), koja je odgovorna za racionalno razmišljanje i određivanje strategije rješavanja problema.
• Treće, prednji dio prsta pojasa je glup, učvršćivanje sukoba konkurentskih interesa i odvajanje racionalnog mišljenja i emocija.
• I na kraju, prugasto tijelo duboko u mozgu, koje se aktivira iritantsima povezanim s naknadom.

Mozak područja vezane za mudrost. Figura iz knjige

Studija je pokazala da su stariji ljudi fokusirani na naknade nakon dobrih rješenja nego na negativne posljedice grešaka. To znači da su fokusirani na pronalaženje pravih odgovora više nego da spriječe greške.

Ako želite naučiti 75-godišnju osobu da koristi računar, onda je bolje koncentrirati se na ono što radi dobro nego stalno ukazati na promašaje ili podsjetiti da se neke akcije u suprotnom provodi.

Ne žuri

Oh ni paradoksalno, ali, možda, sve je to rezultat sporijeg rada mozga, kao rezultat toga što su stariji ljudi manje impulzivni.

A od odlučivanja zauzima više vremena, oni primaju više informacija na osnovu kojih čine izbor. Pored toga, starije osobe koriste i hemisfere, što pomaže u postizanju odličnih rezultata.

Stariji, mudriji?

Da li je tačno da s godinama postajemo mudriji? Nažalost, ne svi mi. U bilo kojem dobu postoje ljudi, misli i djela koja se ne mogu nazvati mudrim, iako to ne znači da nisu postali mudriji. Mudrost je životno iskustvo, naši usponi i padovi. Ali vrlo je teško meriti.

Prema jednoj studiji njemačkih naučnika, ako ponudite ljude teškim zadacima i postavite im najbolja rješenja, većina starijih osoba može se nositi s tim da je riječ o tome da je riječ o tome što su ljudi bez sredinom godine. Neki stariji ljudi, kao i srednjih godina, neće biti uključeni u složene zadatke koji zahtijevaju posebna rješenja. To je uzrokovano činjenicom da takav proces uključuje kratkoročnu memoriju i izvršne funkcije (na primjer, sposobnost planiranja i suosjećanja).

Stariji ljudi, s vremenom, izgubili smo određene vještine, teže je doći do brojnih rješenja i uporediti ih jedni s drugima, -.

Iako netaknute kognitivne funkcije ne vode nužno do mudrosti, zaista pomažu u rješavanju složenih zadataka.

Možete ostati mudri, posebno u poznatim situacijama, čak i ako se vaše mentalne sposobnosti smanjile. Zapravo, starost nije tako užasna stvar. Samo čovječanstvo pogleda u inteligenciju i kognitivne sposobnosti. Ali ovo nije najvažnija stvar u životu. Istina je?..

Sa godinama, ljudi ne samo dodaju težinu, već i postaju niži. Ovaj fenomen je normalan proces koji se javlja kao starenje, a može se objasniti tri glavna razloga.

Približavajući se starosti, postajemo niži. Prvo, to je zbog dehidracije diskova između kralježaka, koje postaju laskavi, a ukupna dužina kralježnice smanjuje se. Drugi uzrok gubitka rasta je spljoštavanje lukova stopala. A treći je gubitak mišićne mase, posebno u trbuhu. To uvelike pokvari držanje, prisiljava nas da povredimo i postajemo više poput naših baka i djedova koji su nam se nekada činili ubrzo.

U prosjeku, osoba gubi u rastu oko 0,6-0,8 centimetara svake godine nakon 40 godina. Do sedamdeset godina muškarci postaju 3-4 centimetara, a žene su 5 sublimacija u nastavku. U muškarcima je taj efekat manje uočljiv, jer su obično čvršće i mišićne mase.

Ako izgubite rast brže od norme, to može biti znak osteoporoze u kojoj kosti postanu previše krhke. Pored toga, tako loše navike, poput pušenja, zloupotrebe alkohola i kafe, kao i odsustvo fizičke aktivnosti, povećavaju učinak gubitka starosti.

Teme na temi:

Vesti o temi:

Ima li vječne ljubavi? U potrazi za odgovor, psiholozi iz Sjedinjenih Država gledali su rad mozga nedavno ljubavnici i dugoživjeti partneri. Sudeći po činjenici da je aktivnost mozga supružnika, koja je živjela sav svoj život, vrlo slična, ljubav ne umire.

Trenutno ljekari nemaju priliku utjecati na "unutrašnje starenje". Međutim, vanjski faktori koji uzrokuju starenje mogu se spriječiti ili barem ograničiti.

Šta je starije, deblji?

Japanci su najlakši nacija na svijetu - nisu problemi s preljevom ne testiraju, a u mladosti ili u starosti. Rusi su takođe rangirani prema tamnim narodima, ali ako većina ruskih ljepotica ima dobre brojke u mladosti, a zatim s godinama potpuno istim većim težinama. Koji je slučaj - u genetici, formiranje hrane ili psiholoških karakteristika našeg tijela?

Zašto mi postajemo bolji?

Razlozi su prva - smanjena potrošnja energije
Otprilike svakih 10 godina potrošnja ljudske energije opada za 10% (to jest respiratorne funkcije, kardiovaskularni sistem i metabolizam usporava). Iste 10 godina, prosječna težina osobe povećava se za 10%. Veza je očigledna: Ako sa godinama, nivo metaboličkih procesa u tijelu nije usporio, takav trend, najvjerovatnije ne bi bilo. Tačno zbog ovog jednako i muškaraca i žena. Ali žene imaju druge "razloge" za debljanje.

Razlog drugo - Hormonska perestrojka
Povećana težina nastaje tokom trudnoće i dojenja kada se dogodi promjena hormonskog statusa, a tijelo počinje "skladištiti" masnoću. Posebno pati od ove žene, sklona potpunosti. Rizik od lišća znatno se povećava na vrhu, a to je relevantno ne samo za žene, već i za muškarce.
Razlog je isti - hormonsko restrukturiranje tijela i prebacivanje metabolizma na akumulaciju masti.

Razlog je treći - psihološki
Zna mnogo manje oko dva prethodna. Njeno ime je anksioznost i ceh mladih. Do 20-30 godina, osoba se neprestano razvija: imat će puno za učenje, da započnemo porodicu - u reči, postoje svi uslovi za održavanje visokog psihološkog psihološkog i samim tim. U ovoj državi velika potrošnja energije je neizbježna. S godinama, život, u pravilu postaje rutina, ciklična priroda: djeca - kuća - posao - porodica. Isključivanje ne doprinosi entuzijazmu i sprečava razvoj. Posljedica je smanjenje tona i ograničenja motoričke aktivnosti. Ako radosti i hobiji nisu dovoljni, hrana uglavnom može postati jedan od glavnih izvora zadovoljstva. Hrana, sa zasićenim - slatkim i masnim, sada vam je potrebno puno.
Jasno je ono što vodi.

Uzrokovati četvrto - priroda programirana
Sve, čak i najzdraviji ljudi su programirani, na dobi dobivaju u težini. U adolescenciji, stres nas čini smršavljenim. Adrenalin hormoni uništavaju ćelije i tkanine u tijelu. Neko vrijeme se tijelo protivi napadu adrenalina, ali stariji postajemo, to je teže učiniti to. A sada oko 35 godina, udarajući stresnu situaciju, naprotiv, naprotiv, počinjete se oporaviti. Zašto? Tijelo se ne može samirati sa adrenalinom, on proizvodi inzulinske hormone, koji zauzvrat grade masnoću. Četrdeset godina, hronični naprezanja dovode do intenzivnog skupa težine.

Uzrok Peti - dijeta
Dijeta nam pomažu da se održamo u obliku. Spasuju nas u vanrednim situacijama - prije odgovornog datuma, odmora, vjenčanja. U cijelom svijetu, vjerovatno ne postoji nijedna žena koja bi barem jednom u svom životu sjedila na dijeti. Ali, ako u dijetu za mlade - asistent i prijatelj, onda će u starosti igrati šalu s vama. Što češće sjedite na dijetu, to je veća vjerojatnost da ćete dobiti masnu s godinama. Mehanizam procesa je: dijeta izaziva osjećaj gladi i nelagode, što zauzvrat uzrokuje alarm u tijelu, kao odgovor na koji se pokreće vlast mehanizma zaštite, od kojih u smanjenju potrošnje energije. Aktivnost metaboličkih procesa smanjuje se za prosječno 40%! Nakon dijeta, dijeta postaje ista, ali tijelo nema vremena za obnovu na novi način i sve i sve usporava kalorije. Za ljude do 25 godina razmjenjuju procese u tijelu rade u punoj snazi \u200b\u200bi obnavljaju se brže. S godinama, potrošnja energije i tako usporava, a česta promjena prehrana usporava je još više. Kao rezultat toga, pojavljuje se dodatni kilogrami, više nije moguće resetirati koji nisu napor. Drugi razlog za koji dijeta dovodi do povećanja težine - preraspodjela masti. Proces je prilično komplikovan, pa vjerujte u riječ: često promjena dijeta je vrlo štetna i za zdravlje i za oblik. Umjerena hrana u cijelom životu i istovar dana su put do vitke figure i sada, i u budućnosti.
Kako se oduprijeti povećanju težine u težini?

2. Dok se ispostavilo, važno je ne samo da jedete, već u kojoj se brzini. Japanski naučnici dali su zanimljiv zaključak o odnosu brzine apsorpcije hrane i tjelesne težine. Ispada da održava stabilnu težinu dugi niz godina, potrebno je polako jesti. Studija je provedena na osnovu podataka na četiri hiljade zdravih ljudi. Netko je imao naviku da postoji vrlo sporo, neko - baš polako, drugi su uzeli hranu u normalnom tempu, postojala je grupa čiji su predstavnici koji su bili brzo ili vrlo brzo. Naučnici su usporedili težinu predstavnika svih kategorija u trenutku iskustva s težinom, koji su imali u 20 godina, a otkrili su izravnu vezu između brzine apsorpcije hrane i indeksa tjelesne mase. Oni koji jedu polako imaju tendenciju da jedu manje, jer Mozak ima vremena za davanje signala za zadovoljenje tela. Pored toga, hrana je bolje žvaćena i, u skladu s tim, bolje je probaviti. Dakle, polako se koristi u bilo kojoj dobi!

3. Sport će vam pomoći da se riješi dodatne mase tijela, ali stariji što postajete, manje intenzivno treba utovariti! Višak obuke dovodi do prekomjernog rada, lošeg raspoloženja i povećanje apetita. Još važnije, umjerenost i pravilnost: stalne šetnje, male punjenje, plivanje, odnosno nešto što povećava mišićni ton i povećava efikasnost. Ako počnete slijediti sebe i igrati sportove prije problema s težinom, možete ih u potpunosti izbjeći. Obučeni mišići su u tonu i konzumiraju mnogo više energije od letargične. Glavna stvar nije bacanje treninga sa godinama, već da ih učinim manje intenzivnim.

4. Prosječna dob nije razlog za zaustavljanje u razvoju. Moderan način života u civiliziranoj zemlji pruža priliku za učenje i promjenu na sve, pa obratite više pažnje na svoje vlastito duhovno i fizičko stanje, a rezultat će neminovno utjecati na ličnost. Što duže štedite uobičajeni ritam života - što duže će vaša figura izgledati savršeno!

5. I o hrani! Dok je organizam mlad - svi procesi u njemu javljaju se istim brzinom u bilo koje doba dana. S godinama istog, popodne, svi procesi u tijelu usporavaju. Prema tome, mnogo toga što jedemo nakon ručka ne apsorbira i odgađa u obliku masti. Da li želite da se debeli? Naučava doručak, a obilno. Dokazano je da su ljudi koji redovno doručkuju jedu na jedan dan manje.

6. Dobra nasljednost, naravno, daje odličnu šansu da se ne oporavlja. Ali čak i kćerka tankih roditelja može postati vlakna, ako je počela bacati u rano djetinjstvo. Broj masnih ćelija u tijelu djeteta se povećava, a beba se pojavljuje sve šanse da se pretvore u mačku.

7. Gornji razlog (broj masnih ćelija u tijelu), povećavajući težinu s godinama utječe na količinu masnoće koje volite tokom trudnoće. Oni koji se prate i ne dopuštaju da se snažno oporave, imaju više šansi da sačuvate tanku figuru do najstarijeg.

Dakle, ako pogledate popis razloga zbog kojih se ravnamo s godinama, postaje jasno da mnogi od njih nisu povezani sa fiziologijom. Starost - ljepota i aktivni stil života - nije prepreka!

Zašto ljudi postaju masni sa godinama koji su već dokazani nauci da ako se prije pojave 30 godina tjelesna težina može izravno povezati s oštećenjem snage (prevladavanje masne hrane, brze hrane, brašna i slatkog), zatim nakon ovog praga, prvo izaziva uzrok, prvo Od svih hormonskih restrukturiranja organizma i promjena u zamjenu, posebno u prisustvu nasljednih preduvjeta. Mišljenje stručnjaka Zašto ljudi postaju mas sa godinama? Ljekari i nutricionisti vjeruju da u umjerenoj težini tijekom godina nema ništa strašno, osim toga, to je potpuno prirodni fenomen. Činjenica je da tokom godina postoji smanjenje količine mišićne mase. Sa svakom novom desetljeću osoba gubi od 1,5 do ...

Pregled

Već je dokazana naukom da ako se prije pojave 30 godina može biti direktno vezana za umanjenje energije (prevladavanje masne hrane, brze hrane, brašna i slatkog), a zatim nakon ovog praga, prvo može poslužiti, a uzrok može poslužiti, prvo Od svih, hormonskih restrukturiranja tijela i promjene razmjene, posebno u prisustvu nasljednih preduvjeta.

Mišljenje stručnjaka

Ljekari i nutricionisti vjeruju da u umjerenoj težini tijekom godina nema ništa strašno, osim toga, to je potpuno prirodni fenomen.

Činjenica je da tokom godina postoji smanjenje količine mišićne mase. Sa svakom novom desetljeću, osoba gubi sa 1,5 do 2 kg mišića. Stoga, kako bi se ispunila nestala energija, osoba s vremenom zahtijeva manje obroka, čak i ako je potpuno očuvana aktivnost. Pored toga, za normalnu vitalnu aktivnost raznih organa i sistema, ne postoji takva količina kalorija, kao i prije, kako usporavaju.

U mladoj dobi, osoba aktivno shvata život, suočava se sa prvim problemima i poteškoćama. To dovodi do čestih naprezanja, u kojima je izdvojena adrenalina, koja spaljuje rezerve masti. Kasnije, u pojavi stresa, tijelo počinje reagirati u suprotnom smjeru - ne nosi se sa oslobađanjem hormona i ne reagira na formiranje masnog tkiva. Ako smatramo da su mnogi ljudi izgubili interes u životu nakon određene dobi, a jedino zadovoljstvo postaje hrana, a zatim pitanje da li prestaje biti misterija.

Stariji ljudi postaju manje aktivni, a to se objašnjava dobro uspostavljenim načinom života, stjecanju različitih hroničnih bolesti, koji također promatra prethodne režime ishrane ne doprinose gubitku kilograma.

Stručnjaci vjeruju da su tijekom godina normalan fenomen, tjelesna temperatura i proizvodnja hormona štitnjače i nadbubrežne žlijezde, koja su uključena u cijepanje i asimilaciju masti i drugih tvari koje ulaze u tijelo. I to je prilično dobar razlog zašto ljudi postaju mas sa godinama.

Šta trebate učiniti?

Međutim, sve nije tako tužno. I proces smanjenja razmjene, mišićne mase, kao i pogoršanje funkcioniranja organa i sistema može se suspetirati. Da biste to učinili, potrebno je redovno trenirati, to se mogu olakšati vježbama sile.

Moć treba revidirati, ali nemoguće je ograničiti. Prije svega, potrebno je odbiti od proizvoda koji se brzo zasićuju kalorijskim organizmom. Ovo, prije svega, uključuju slatke deserti, alkoholna i gazirana pića. Procijenjeno je da svakih 10 godina čovjek kako bi ostao u istoj težini, morate smanjiti dijetu od 100 kilokalorija.

Hrana bi se trebala sastojati od racionalnog izbora vitaminiziranih i prirodnih proizvoda. Obrok mora biti spor, pomaže za zadovoljiti tijelo i istovremeno jesti manje, a također doprinijeti boljem učenju.

Da biste sačuvali interes u životu, trebali biste pronaći lekciju ili hobi koji će pomoći da se nose sa i ukrašavati monotoniju života. Može se planinariti u pozorištu, hodanje u parku, sakupljanjem, plivanjem.

Neznatan porast težine s godinama nosi i pozitivne stranke. U ženama tokom menopauze masnoća može akumulirati estrogene, što započinje dovoljno u ovom periodu, a to smanjuje vjerojatnost takvog problema kao osteoporoze. Vjeruje se da je nakon 50 godina za dame bolje održavati težinu u gornjem rasponu fiziološke i starosne norme, ali ne vrijedi prekoračiti.