Kako ubiti strah u sebi i postati hladnokrvan. Kako ne izgubiti svoje snage u potrazi za smirenošću

Naslov ovog poglavlja je najvažnije zlatno pravilo koje prvo morate razumjeti. Mnogima nedostaje svijest da su, u stvari, potpuno normalni, a njihova reakcija je sasvim prirodna.

U pokušaju da postanete hladnokrvna osoba, možete izgubiti svoje snage. Zašto želite da postanete smireniji, hladniji prema ljudima? Umorni ste od brige, ali istrošeni živci ukazuju da vam je određena osoba draga i da ste zabrinuti za svoju budućnost.

Na primjer, često izražavate svoje nezadovoljstvo svom mužu, ali ne znači li to da se u ovom trenutku pokazujete kao brižna žena? Zar iskustva na poslu ne pokazuju Vaš odgovoran odnos i profesionalan pristup poslu?

Budući da ste hladnokrvni prema svemu, možete izgubiti svaki interes za život. Hoće li postati potpuno drugačiji, lišen prednosti, prednosti, svjetline? Razmislite o tome, ponekad je pomirenje i prihvaćanje sebe onakvim kakvi jeste najbolje moguće rješenje.

Sljedeći put, na vrhuncu emocija, razmislite jesu li one normalne i na šta ukazuju vaše pozitivne osobine. Ako želite da postanete malo smireniji, mogu vam ponuditi nekoliko korisnih savjeta iz psihologije.

Nemoj dijeliti

Sljedeći put kada naiđete na poteškoću zbog koje osjećate jake emocije, pokušajte prvo izdahnuti i pristupiti joj racionalno. Nemojte žuriti da to prepričavate svojoj voljenoj osobi ili voljenima. Ne zovi prijatelje. Sagovornik će vas samo raspaliti, bićete nervozniji i zabrinutiji.

Morate sebi usaditi pravilo - rješavati problem tamo gdje je nastao, a ne pričati o njemu. Dajte sebi vremena da se ohladite, a zatim vidite šta možete učiniti da riješite situaciju. Naravno, možete tražiti pomoć ili savjet od najbližih, ali ne prebacujte odluku na njih.

Zabranite sebi da razgovarate o incidentu, šta ćete učiniti u ovom slučaju?

1. Pokušajte da ne budete dramatični

Nikada ne pravite veliku stvar od problema. Smirite se, saberite se i trezveno procijenite situaciju. Pratite tok svojih misli. Ne dozvolite im da vas odvedu u pogrešnom smjeru. Mislite da ono što se dogodilo nije nimalo strašno, da možete riješiti problem, lako se izvući iz ove situacije. Budite pozitivno raspoloženi. Ovo će vam mnogo olakšati. Nemojte paničariti ni na koji način.

2. Razmislite prije nego što podijelite problem

Dakle, želite da shvatite kako da razvijete prisebnost. Prvo, razložite svoj problem. Razmislite sami, odvažite sve prednosti i nedostatke. Odredite tačno koji način rješavanja problema smatrate najuspješnijim. Nemojte žuriti da o trenutnoj situaciji izvještavate sve oko sebe.

Prvo razmislite sami! Odmah ćete reći svim svojim prijateljima, daćete im ne baš tačne, preterane informacije. Možemo reći da ih dezinformišete i, naravno, njihovo viđenje situacije neće biti objektivno. Smirite se, razmislite svojom glavom i tek onda, ako je potrebno, podijelite sa drugima.

3. Otkrijte vizualizaciju kao način da ostanete smireni

Svako od nas može naučiti rješavati svoje probleme bez panike. Da biste to učinili, morate razumjeti kako da razvijete prisebnost. Zauzvrat, za to morate naučiti zamišljati najteže životne situacije kao zapetljani čvor koji se uvijek može raspetljati. Što ste nervozniji, to će se čvor stegnuti jače. A čim se opustite, bit će velika šansa da ga razotkrijete, što znači da možete mirno riješiti svoj problem.

4. Shvatite da možete kontrolisati svoje emocije

Naučite kontrolirati svoje emocije. Nema potrebe za panikom, vrištanjem, napadima bijesa. Naučite se smiriti i sabrati. Nema potrebe da zamahujete rukama i bježite iz uglova. Samo pokušajte da se opustite i dišete mirno. Uspjet ćete ako pokušate.

5. Stvorite mirno okruženje

Pokušajte da se riješite svih iritacija oko sebe. Svako ima svoje. To može biti buka ili, obrnuto, tišina, ljudi oko sebe, čak i oni najbliži, razgovori okolo i još mnogo toga. Ako je potrebno, ostanite pri sebi, dobro razmislite, fokusirajte se i pokušajte pronaći rješenje problema.

Na koje sve načine samokontrola pomaže u svakodnevnom životu?

• Razvijena kvaliteta samodiscipline omogućava vam da na vrijeme uočite manifestacije samodestruktivnog, ovisnog ili opsesivnog ponašanja;
• Daje osjećaj moći nad vašim životom, donosi ravnotežu i harmoniju;
• Pomaže da preterano emocionalne reakcije budu normalne;
• Razvija emocionalnu i mentalnu nezavisnost od okolnih ljudi i okolnosti, što značajno utiče na subjektivni osjećaj mira i spokoja;
• Pomaže u prevladavanju osjećaja bespomoćnosti;
• Samokontrola vam omogućava da steknete samopouzdanje, visoko samopoštovanje, unutrašnju snagu;
• Čini osobu odgovornom i pouzdanom.

Prepreke za razvoj samodiscipline:

• Nedostatak znanja, razumijevanja šta je zapravo samokontrola;
• Jake i nekontrolisane emocionalne reakcije;
• Brzina i neposrednost ovih reakcija na podražaje vanjskog svijeta, nepromišljenost akcija;
• Slaba želja za promjenom, da postanete bolji;
• Nedovoljno razvijena snaga volje;
• Subjektivni pogled na razvoj samokontrole kao neugodne i dosadne aktivnosti; uvjerenje da u životu disciplinovane osobe nema mjesta za zabavu;
• Nedostatak vjere u sebe i svoje sposobnosti.

Kako razviti samokontrolu? Kratak algoritam akcija

Dakle, koji je opći algoritam koji vam omogućava da steknete kontrolu nad sobom i razvijete prijeko potrebnu snagu volje?

• Prvo, morate identificirati područja života u kojima vam nedostaje ovaj kvalitet. Na primjer, to može biti kupovina, prejedanje, pušenje, radoholizam, piće, opsesije.
• Zatim morate identificirati one emocije u odnosu na koje je potrebna primjena samodiscipline. Možda je to ljutnja, žaljenje, ozlojeđenost ili ogorčenje, strah.
• Sljedeći korak je identificirati misli i uvjerenja koja pokreću nekontrolirano ponašanje.
• Nekoliko puta dnevno, posebno u onim trenucima kada je potreba za samokontrolom najveća, potrebno je ponavljati razne afirmacije. To mogu biti takve fraze:

• Zatim morate vizualizirati vlastito ponašanje u okviru samokontrole i samoograničavanja. Potrebno je razmotriti životnu situaciju u kojoj vam nedostaje discipline i zamisliti da reagujete smireno.
• Najvažniji korak je izvođenje vježbi za razvoj snage volje.

Sposobnost da se kontroliše kontrolišu emocije pomaže u mnogim životnim situacijama. Stavljanje dobrog lica na lošu igru ​​je vještina koju treba naučiti. Kako ne bi odavali svoje emocije kada to nije potrebno, kako ne biste upali u nevolje. I, na kraju, da sačuvate svoje zdravlje.

Dnevni stres

Život nije lak i nikada neće biti. Čak i ako imate sreće, ako imate posao koji volite, snažnu porodicu, blagostanje i krov nad glavom, mnoge male brige vas sprečavaju da budete zauvijek sretni. Lekcije s djecom, napeta komunikacija sa partnerima ili kolegama, gužve u saobraćaju - sve to potkopava vašu snagu u večernjim satima, emocije izjure. I u svojim srcima možete reći svojim voljenima nešto zbog čega ćete kasnije dugo žaliti. Iako ovo nije ništa drugo do učinak stresa.
U žaru trenutka možete donijeti odluku koja će se onda pretvoriti u neugodne posljedice. Možete dati otkaz, podnijeti zahtjev za razvod, podnijeti policijski izvještaj, samo ste podlegli negativnosti. Možete izvršiti preveliki pritisak na gas, što će dovesti do nesreće.
Ili se može desiti da će brojni gledaoci postati svjedoci vaše neumjerenosti, čudan trik. Ovo će ozbiljno narušiti vašu poslovnu reputaciju. Ili još gore - biće javno izloženo na internetu. Dobro ime će se tada morati vraćati jako dugo.
Međutim, sve se to može izbjeći ovladavanjem naukom.

Šta je razlog?

Zašto vas svakodnevne sitne smetnje toliko ljute? A gdje pronaći snagu da postanem hladniji? Kako smanjiti utjecaj stresa i naučiti kontrolirati emocije?
Pogledaj u sebe. Mir obitava u dubini vaše duše. Razmislite samo o činjenici da je ovo samo svakodnevna rutina. Postoje stvari koje su zaista važne na koje ona ne bi trebalo da utiče. Ovo je tvoja mirna savjest, voljeni koji te vole, tvoje zdravlje. Neprocjenjivo blago koje smo zaboravili cijeniti u svakodnevnom trčanju pod pritiskom stresa i briga.
Ne znamo kako da kontrolišemo emocije jer zaboravljamo na ono zaista važno i podlegnemo trenutku.

Kako se nositi?

Razmislite o najvažnijim trenucima kojih se sjećate. Miris mora, mamini zagrljaji, bilješke prenesene prijateljima u razredu, filmovi koji su vas šokirali. Ostaju li u sjećanju svi ti crveni semafori, psovke prodavačice, nedosljedne brojke u izvještajima? Ne i opet ne. Za dva dana ćete zaboraviti šta vas toliko ljuti. I zarez u srcu od njihovih negativnih emocija će ostati. Svaki napad bijesa oduzima vam dio života. I niska je. Juče si imao 15 godina i pažljivo si gledao u oči devojke koja ti se dopada - a sada imaš 28. Imaš obrazovanje, strogog šefa, dvoje divne dece. Kako se sve dogodilo tako brzo? Teško je razumjeti. Isto tako ćete za 20 godina razmišljati kuda je nestala vaša mladost dok ste trošili energiju na iskustva. Iskoristite trenutak, živite sada. Ne zaboravite na unutrašnju svjetlost koja gori iznutra zahvaljujući ljudima koji vas vole. A sve ostalo je samo taština.
Kada postane nepodnošljivo, kada poželite da se oslobodite voljenih osoba, zapamtite da će „i ovo proći“, kako je rekao Solomon. To je samo efekat stresa.

Korisni alati

Sjećanje na unutrašnja blaga i izvlačenje mira iz njih je, naravno, glavna stvar. Ali postoje i pomoćni alati. Vježbanje, na primjer, pomaže u oslobađanju od stresa i kontroli emocija. Borilačke vještine vam omogućavaju da izlijete svu negativnost tokom borbe, plivanje smiruje, a joga vas potpuno vraća u život.
Također je korisno savladati barem osnove meditacije - tehniku ​​koja vam omogućava da se odmaknete od toka misli i pogledate u sebe.
Savršeno ublažava stres dobar seks. Osim ako, naravno, proces pronalaženja partnera ne izazove još veći stres od onog kojeg se pokušavate riješiti.
Osim toga, šoping se preporučuje kao terapija stresa. Međutim, ovdje je važno ne pasti u ovisnost o procesu sticanja, ne napraviti od stvari kult. U suprotnom, prijeti još većim brigama, potraga za snom, koji zapravo i nije vrijedan ni trunke. Razmišljajte o kupovini samo kao o načinu da ugodite sebi, onda će vam to pomoći kontrolišu emocije i oslobodite se negativnosti.

tajni smeh

Ako vas neko naljuti, izbrojite do deset prije nego što kažete šta mislite o njemu. I onda opet do deset. Zatim hladno odgovorite da morate razmisliti o situaciji. I odlazi. Kako ne bi slomili drva za ogrjev pod utjecajem stresa. Sutra će sve izgledati mnogo lakše.
Ako nema načina da se izvučete iz neugodne situacije, uključite maštu. Zamislite, na primjer, da je vaš sagovornik Sunđer Bob. I dešava se na dnu okeana. Ili otkrijte koji je od likova u ovom crtiću sličan osobi koja vas nervira. Možda je glupo pozitivan, kao Sunđer Bob? Ili uvijek gunđa kao Squidward? Ili ima grabljive šape, kao gospodin Krabs? Ili ogroman nos, kao kitova djevojka? Bilo koji drugi smiješni crtani film će poslužiti. Ovo će vas nasmejati. Negativ će se povući. Multiterapija je odličan lijek za upravljanje emocijama.
Još jedan savjet je da budete izuzetno ljubazni. Primjećuje se da u slučaju sukoba to nevjerovatno iritira neprijatelja. On od vas očekuje uvrede, a vi mu kažete: „Poštovani gospodine, ne brinite. Vaše mišljenje mi uopšte nije važno. Doviđenja. I zvučni ti snovi. Protivnik će biti bijesan, a vi ćete dobiti satisfakciju zadržavajući željenu prisebnost. Vjerujte mi da radi.

Ljudi hladnog srca su oni do kojih se emocionalno ne može doći. Nisu ljubazni i ne odišu toplinom. U ovom članku ćemo vam dati nekoliko savjeta kako prepoznati osobu hladnog srca.

" ... ljude hladnog srca ja nazivam zatvorenim, depresivnim i daleko od dubokih osećanja i iskustava. Od onih koji su apstrahovani čak i od sebe ne treba očekivati ​​reciprocitet - neće moći da ti daju ono što sami nisu u stanju da prežive" , kaže psiholog i autor Leon F. Seltzer.

hladnokrvni čovek

Vezanost za hladnokrvnu osobu može donijeti bol i patnju nekome ko nije spreman na emocionalnu distancu. Ljudi hladnog srca imaju posebne navike koje pomažu da se utvrdi da li zaista imate nekoga za koga ne bi trebalo da se vezujete.

Ne pitaju ništa o tebi

Najčešće, ravnodušni ljudi ne pokazuju interesovanje za sagovornika, i ne kriju ga. Bez obzira da li ste u platonskoj vezi sa takvom osobom, ili romantičnoj, njih neće zanimati kako vam je prošao dan i kako se osećate.

Ako takva osoba i dalje pokušava da dobije neke informacije od vas, to znači da su mu potrebne isključivo u lične svrhe.

Oni su daleko

Ovi ljudi mogu biti daleko od vas ne samo fizički već i emocionalno. Često, kada razgovarate sa takvom osobom, stiče se utisak da je u svojim mislima veoma daleko, iako u stvari stoji ispred vas.

Veoma su rezervisani u izražavanju svojih emocija. Hladnokrvni ljudi rijetko otkrivaju tajne i dopuštaju sebi da pokažu svoju ranjivost. Oni samo radije drže distancu.

Odlični su u manipuliranju ljudima.

Ljudi hladnog srca vole da manipulišu. Stvar je u tome što su veoma slabi i često ne osećaju sažaljenje ili saosećanje prema drugima.

Oni mogu naučiti korisne informacije o svojim "žrtvama" i onda ih koristiti protiv njih. Ako primijetite da se u vašem okruženju nalazi hladnokrvna osoba, treba da znate da u svom ormaru sigurno ima par kostura i spisak onih koji nisu imali sreće da mu zapnu za oko.

Oni sugledanjenaljudisnishodljivo

"Hladnokrvni ljudi imaju stalnu potrebu da govore o sebi što je laskavije i često podsjećaju druge na svoje izvrsne kvalitete koje zaslužuju zavist", kaže profesor Preston Nee.

Treba stalno pratiti kako se ophode prema ljudima koje smatraju" ispod sebe.Na primjer, uslužni radnici ili beskućnici.Ljudi hladnog srca imaju premalo empatije da ih tretiraju kao ljude vrijedne poštovanja.

Uvijek nešto nedostaje

Teško je naći zajednički jezik sa ljudima hladnog srca. Kada su u blizini ili u interakciji s vama, može se pojaviti neugodan osjećaj da nešto nedostaje u vašoj vezi.

Bilo da je vaša veza platonska, romantična ili čak porodična, imat ćete mnogo poteškoća s takvim ljudima jer nemaju vezanosti. Karika koja najčešće nedostaje je emocionalna veza.

Oni su egocentrični

Ja, ja, ja Ljudi hladnog srca su gotovo uvijek sebični i fokusirani samo na ono što ih se na ovaj ili onaj način tiče.

"Podsvesno, takvi ljudi druge doživljavaju samo kao dodatak sebi i kao pomagače da zadovolje svoje potrebe. Njihove sopstvene potrebe su uvek iznad svega...", kaže dr. Zelcer.

Oni su neverovatno egocentrični. Ako je vama nešto ispalo bolje nego njima, oni će i dalje tvrditi da zapravo nije tako.

Nemaju bliske prijatelje

"Za emocionalno nedostupne ljude, veze i druženje su samo način da se zaokupe dok nešto zanimljivije ne dođe u njihove živote", kaže autorka i stručnjakinja za odnose Sarah R. Kline.

Često vrlo nelaskavo govore o svojim bivšim partnerima. U njihovoj prošlosti možete pronaći niz neuspješnih veza. Čini se da jednostavno ne mogu dugo da se slažu sa jednom osobom.

Hladnokrvni ljudi su takođe prilično emocionalno udaljeni čak i od svoje porodice. Teško pronalaze zajednički jezik s ljudima, ali se u isto vrijeme lako rastaju i puštaju bez žaljenja.

Oni su veliki lažovi.

Kada vidite potencijalno "hladnu" osobu pred sobom, pazite da ne nasjednete na njene laži. Ono što kaže možda je samo dio manipulacije koju koristi da bi stekao kontrolu nad ljudima.

Mogu lagati o vrlo malim stvarima, kao što su kako im je prošao dan ili u koju školu su išli. Ali to ne znači da nisu sposobni za velike laži.

Oni sa hladnim srcem mogu lagati o prošlim vezama ili o svojim " prijatelji."

"Kada prepoznate laži u pričama, bićete iznenađeni da ste ikada povjerovali u ove apsurdne, lažne činjenice", kaže stručnjakinja za oporavak od razvoda Cindy Holbrook.

Izlaz

Zbližavanje sa vlasnicima hladnog srca može se pretvoriti u veliku nevolju za vas. Međutim, poznavanjem njihovih znakova uvijek ćete biti korak ispred. Ne plašite se izbaciti iz svog života ravnodušne i hladne ljude, jer svakako zaslužujete mnogo topliji i brižniji stav.

Sve više ljudi, posebno tinejdžera, pita se kako postati neosjetljivi. Emocije su dobre. Ali ne uvek. Život je nepredvidiv, ima uspona i padova. I samo posljednje od nekih posebno emotivnih, ljubaznih, simpatičnih i ranjivih ljudi može ozbiljno povrijediti. Ako se to dešava redovno, morate se nekako apstrahovati od situacije. I mnogima pada na pamet pitanje kako postati hladan i bezosjećajan. Samo zbog toga da više ne osjećam bol, ne osjećam tugu zbog neuspjeha. Ovo nije najbolje rješenje, ali u nekim situacijama jedini način za bijeg. Postoji nekoliko savjeta koji će vam sigurno pomoći da ovu ideju oživite.

Nije sve dato

Samo uzmite vremena. Za početak dobro razmislite da li želite da se oslobodite emocija. Često ih je teže obnoviti nego eliminirati. Inače, ne mogu svi biti bezosjećajni.

Zapamtite: malo ljudi ima istinski nedostatak emocija. Obično su okrutnost i staloženost u krvi čovjeka. Ako postoji predispozicija za ove osobine, onda će biti lako i jednostavno riješiti naše današnje pitanje. U suprotnom ćete bukvalno zgaziti sebi i svojoj unutrašnjoj strukturi grlo.

Odazivi ljubazni ljudi često razmišljaju o tome kako to postati. I neoprostivi. Morat će vrlo ozbiljno poraditi na sebi. Kao što pokazuje praksa, takvi nisu u stanju da zaista ožive ideju. Osim na neko vrijeme. I tada će osjećaj krivice sjediti unutra. A prava smirenost to ne dozvoljava.

Vratite se patnji

Prvo pravilo koje samo može pomoći je da se vratite svojoj patnji. Svaka osoba ima neka sjećanja koja donose bol ili veliku ljutnju. Njima ćete se morati obratiti u podsvijesti svaki put kada ste prekriveni pozitivnim emocijama.

Obično u početku postaje vrlo bolno doživljavati negativne trenutke. Ali u jednom trenutku ovaj osjećaj nestaje. I nije te briga. Kada to postignete, bit će lakše riješiti problem.

Pokušajte se prisjetiti svih negativnih događaja odjednom, masovno. Samo na taj način možete u potpunosti odgovoriti kako postati bezosjećajan. Da, možda izgleda nemoguće, ali uz kontinuiranu praksu, primijetit ćete jasnu promjenu u svom ponašanju.

Nedostatak pažnje

Drugo pravilo je ni za šta, ni za ljude, ni za bilo kakve događaje. Zaboravite praznike, rodbinu, prijatelje. Ponekad je dovoljno da jednom ne čestitate nekome rođendan, pa da vas počnu smatrati hladnokrvnim.

Da, biće teško u početku. Pogotovo kada dođe vaš ili se dogodi neki vedar, ugodan, emotivan događaj. Ali ne treba ga samo ignorirati, već ga dočekati potpuno ravnodušno. Dok to ne naučite, nećete moći postati. Uostalom, takvi ljudi obično rijetko pokazuju svoje emocije. Najčešće, njihova lica pokazuju potpunu ravnodušnost prema svemu.

Recimo "ne" da pomognemo

Veoma zanimljiva činjenica je da odbijanje da nekome pomognete trenutno vas čini okrutnom lošom osobom. Čak i ako zaista jednostavno niste u mogućnosti da pomognete ili odbijete iz nekih konkretnih, opravdanih razloga. Dakle, da biste shvatili kako postati bezosjećajno stvorenje, samo trebate ne pomagati ljudima. To je, generalno. Apsolutno. Čak i na sitnicama. Zapamtite: pomaganje je veoma štetno. Posebno bliske osobe. Često traže od vas nešto što će vam naštetiti. Osim toga, pomoć u praksi budi pozitivne emocije. A ovo ti nije od koristi. Uostalom, glavni zadatak s kojim se suočavate je potpuno se riješiti emocija.

Imajte na umu da uvijek morate odbiti. Čak i ako je pomoć od vitalnog značaja. U početku, to neće biti lako. Ali vremenom ćete se naviknuti na to. Inače, vrlo često takav korak znatno olakšava život. Nećete učiniti ništa na štetu sebe.

zrcaljenje

Jeste li često uvrijeđeni? Ili ste možda samo podlegli vječnoj emocionalnoj tiraniji? Steknite snagu i hrabrost... i preslikajte svoje ponašanje. Nemojte se plašiti da povrijedite svoje prestupnike. Međutim, kao i svi drugi ljudi.

Šta to znači? Ponašajte se sa svojim prestupnicima tačno onako kako se oni ponašaju prema vama. Nije bitno ko je u pitanju - rođak ili samo prijatelj / poznanik. Uzmite primjer od ljudi koji su vas povrijedili. Obično su savršeni.Na kraju krajeva, sposobnost da se povrijedi nerv je dobra vještina za okrutnu osobu.

Šta je sa onima koji s vama komuniciraju ljubazno i ​​ljubazno? Zrcaljenje ovdje neće pomoći - ovo je naplata dodatnih pozitivnih emocija. Stoga, samo uzmite primjer od svojih prijestupnika: pokušajte se distancirati od takvih ličnosti, stalno im govorite nešto uvredljivo, neugodno. Vremenom će to postati navika.

Potpuna kontrola

A evo i zlatnog pravila kojeg uvijek treba zapamtiti. Ako želite da shvatite kako da postanete neosetljivi, morate da preuzmete kontrolu nad svim svojim emocijama. Kako to tačno uraditi? Ovdje ne postoji tačan algoritam. Samo nekoliko savjeta.

Za početak odaberite profesiju koja vas tjera da potiskujete emocije. Na primjer, doktor. Tamo će vas moći naučiti nekim stvarima koje će vam pomoći da oživite našu današnju ideju.

Dobar način za kontrolu emocija su i razni psihološki kursevi i treninzi. Zovu se - "Emocije pod kontrolom". Istina, oni su više naučeni da obuzdaju negativno. Ali slični principi se mogu protumačiti za pozitivne senzacije.

Na kraju, sami pokušajte zadržati sve dobre stvari u sebi i potisnuti ih. Razmislite: "Sve je loše." I to stalno ponavljajte sebi. Čak i ako je sve jednostavno odlično. Prije ili kasnije primijetit ćete, u ovom slučaju, ostaje samo uvijek zadržati kameno, neemocionalno lice kada komunicirate.

Ovo je sve. Prije nego što postanete okrutni i bezosjećajni, dobro razmislite da li vam je to zaista potrebno. Vratiti svoje emocije će biti teže. Bol je uvijek lakše podnijeti nego utopiti.

pribranost - to je samokontrola, odsustvo straha, povjerenje u sebe i svoje postupke; sposobnost da ne paničarite u napetoj situaciji i mirno analizirate uzroke problema, pronađite izlaz iz teške situacije. Hladnokrvna osoba je nekonfliktna, obuzdava svoje emocije i zadržava prisebnost. Ovo je vrlo vrijedna karakterna osobina bez koje se ponekad ne može u teškim životnim situacijama.

Pribranost i ravnodušnost posebne su karakterne osobine

Druga slična kvaliteta je ravnodušnost. Tokom vremena kada emotivni čovjek pada u histeriju ili je depresivan, ravnodušan uživa u bezbrižnom životu i veruje da osećanja ne treba trošiti na sitnice. I u ovom slučaju razum nadvladava predrasude.

Svi se ponekad iz ovih ili onih razloga suočavamo s teškim situacijama zbog kojih ne možemo uvijek da se kontrolišemo. Čak i najmirniji i uravnoteženiji osoba može biti ljuta. Zbog toga je veoma važno da umete da obuzdate svoje emocije i da budete hladnokrvni. Osoba je sposobna da doživi i pozitivna i negativna osjećanja. Ako nam dobre emocije donose veliku radost, onda negativne u istom obimu ispunjavaju život tjeskobom, strahom i razdražljivošću. Ponekad se ne možete nositi s njima, oni se uznemiruju. I vrijedno je razmisliti kako izbjeći posljedice svih ovih negativnih osjećaja.

Strah je najveći razlog zašto nemate kontrolu nad lošim emocijama. Od malih nogu taj osjećaj živi u nama, raste s nama, razvija se. Ponekad nam se čini da ga nema, ali je uvek u službi; on je u našim mislima, usmjerava nas, šalje signale (iritirajuće) i često umjesto zdravog razuma u nama proradi instinkt samoodržanja. Zabija svoje korijene u nervni sistem i uništava ga, čovjek postaje žrtva stresa, nervnih slomova i potom hroničnih bolesti.

Hladnoća i ravnodušnost neprijatelji su straha, zahvaljujući ovim osobinama, osoba dominira strahom i kontroliše osećanja, što utiče na odnose sa drugima, rezultat sopstvenih poduhvata, raspoloženje i harmoniju duše.

Kako postati hladnokrvan?

Odgovor na ovo pitanje svakako postoji. Da biste postali hladnokrvni, morate poslušati savjete psihologa.

potrebno:

• uspostaviti unutrašnju ravnotežu;
• naučiti izdržljivost;
• vizualizirati;
• ne dramatizuj;
• biti ometen;
• biti ravnodušan prema problemu.

Da biste uspostavili unutrašnju ravnotežu, potrebno je da se udaljite od svog straha, kako biste ostali stabilni i došli do spoznaje problema. Na primjer, ako to zaboravite postoji strah prije bilo kakvog važnog događaja, tada se, smirivši se, može shvatiti da je događaj neophodan, a time i neizbježan. Disanje treba pratiti, trebalo bi biti ravnomjerno, to će dati smirenost. Morate shvatiti da su problemi zadaci koje treba riješiti; kao u školskoj matematici: koncentriranje. Naravno, nije lako, ali ovako se treba obrazovati da biste postali hladnokrvni.

Da biste bili izdržljivi, trebate vidi korijen problema, za ovo morate ograditi sve nepotrebno. Svijest će biti lišena svih ometajućih barijera, koje će pomoći u donošenju ispravnih odluka, razumijevanju problema iz dubine. U ovom slučaju, važno je pokazati takve kvalitete kao što su simpatija i međusobno razumijevanje, oni su glavni pomagači, spremni na dugo izlaganje u najproblematičnijoj situaciji.

Vizualizirati znači vizualizirati teškim životnim okolnostima poput mreže koju treba raspetljati. Nervozna, biće teško to učiniti, ona će se još više zbuniti, a u mirnom okruženju rezultat će biti potpuno drugačiji. Nakon što se problem predstavi u obliku mreže, razumijevanje će se smiriti.

Da postanem hladnokrvan treba razmisliti o situaciji. i ne brini. Stavite ga na police, odvažite sve za i protiv i odlučite se o odluci. Nemojte žuriti i pričajte svima šta vas muči. Bolje je biti sam i razmisliti o problemu, jer prve informacije mogu biti netačne, posebno o emocijama.

Nemojte dramatizirati i preuveličavati problem. Neophodno trezveno proceniti situaciju, pratite svoje misli. Mogu vas odvesti u pogrešnom smjeru. Da se to ne bi dogodilo, natjerajte se da mislite da su problemi beznačajni i da ih neće biti teško riješiti.

Važno je skrenuti pažnju sa problema. Gledajte svoju omiljenu komediju koja vas može nasmijati. Smeh je najbolji lek. Ovo će vam pomoći da ostanete smireni i opušteni.

Kako biti ravnodušan?

• Skloni se od sebe.
• Promijenite ponašanje.

Morate se udaljiti od sebe. Svaka osoba ima svoje poglede na život, lično mišljenje, ali u teškim trenucima bolje je ne biti svoj, ali postati svjedok situacije i sagledati je spolja, to će biti prvi korak ka ravnodušnosti. Morate da zamislite da je život film, zanimljiv, uzbudljiv, i ne treba da živite zaplet ovog filma. Bolje je odrediti u kojem žanru je film, karaktere likova, suštinu onoga što se dešava, pokušati predvidjeti šta će se sljedeće dogoditi. Zahvaljujući ovoj odvojenosti nećete se toliko brinuti za sebe i gomilati unutrašnju anksioznost, već ćete vidjeti izlaz iz situacije.

Važno je kontrolisati svoje ponašanje i tijelo, jer u jakoj želji da postanete ravnodušni, teško da će išta uspjeti ako se ne opustite. Ponašajte se neutralno, ne trošite novac na nepotrebne emocije, izbjegavajte provokacije koje mogu utjecati na vaše emocije. Tretirajte sve ljude kao da su stranci. Razgovarajte sa porodicom i prijateljima kao da ih ne poznajete, to će nesumnjivo učiniti da se osjećate samouvjereno, budite pristojni, razgovarajte taktično i prirodno.

Ali ipak moram ostati otvoren, i sagledajte situaciju, u suprotnom postoji rizik da postanete zatvoreni i povučeni pesimista. Biti ravnodušan nije teško: nemarnost, izbjegavanje problema itd. Glavna stvar je da se ne zanosite i znate mjeru svojih osjećaja, uključujući ravnodušnost.

Kao što vidite, postati hladnokrvan nije tako teško. Budite oprezni!