Kako savladati malodušnost i očaj. Smrtni grijeh - malodušnost

Utučenost je stanje osobe kada mu ništa ne prija niti mu pričinjava zadovoljstvo. Također u ovom slučaju se opaža potpuna apatija i depresija. Obično takva emocionalna iskustva utiču na zdravlje. Vjerska literatura opisuje ovo stanje ljudske duše, sveštenstvo ga svrstava u smrtni grijeh. Stoga se očajanje smatra lošom radnjom. Zašto se ne biste zadržali na negativnom? Razmotrimo temu i s vjerskog i sa psihološkog stanovišta.

Negativan uticaj

Koje opasnosti krije malodušnost za osobu?

1. Glavna stvar je da se melanholija proteže i na psihičko i na fizičko stanje osobe. Ne želi ništa da radi, da se sastaje sa nekim, razgovara itd.
2. U pravilu su ljudi egoistične prirode podložni ovom stanju, jer su većinu vremena zauzeti sobom. Razmišljaju o sebi, bave se pretragom duše itd.
3. Opasnost je da ako ne pokušate da izađete iz ovog stanja, možete pasti u potpuni očaj.
4. Jedan od simptoma tuge je depresija. Ovo stanje se u nekim zemljama smatra bolešću. Treba ga liječiti pod nadzorom specijalista.
5. Ako ne možete izaći iz takvog stanja kao što je malodušnost, to može dovesti do misli o samoubistvu.
6. U depresivnom stanju, misli osobe mogu doći do zaključka da je bezvrijedan i da život nema smisla.
7. Ovo stanje dovodi do smanjene radne sposobnosti. To takođe uzrokuje mnogo problema ljudima oko vas. Komunikacija sa osobom koja je u stanju malodušja je prilično teška. Nije svako u stanju da bude strpljiv sa osobom takvog stava.

Po kojim znakovima se može utvrditi da je osoba tužna?

Utučenost je stanje koje se može prepoznati po vanjskim i unutrašnjim znakovima. Postoje dvije glavne gradacije. Mogu se koristiti i za utvrđivanje prisustva malodušnosti. Prvi uključuje emocionalne karakteristike koje su svojstvene ovom stanju. Drugi uključuje fizičke manifestacije.

Kakvo je emocionalno stanje osobe kada je depresivna?

1. Osjećaj sažaljenja i ozlojeđenosti prema sebi.
2. Nemogućnost da se bilo šta dobro očekuje. Osoba koja doživi malodušnost je u lošem stanju.
3. Anksiozno raspoloženje.
4. Loši osjećaji.
5. Nisko samopouzdanje. Čovek misli da u životu nema sreće.
6. Ono što je ranije donosilo pozitivne emocije ne donosi nikakvu radost u stanju malodušnosti.
7. Pojavljuje se ravnodušan odnos prema svemu što se dešava.

Koje fizičke karakteristike se pojavljuju kada ste depresivni?

1. Postoje problemi sa spavanjem.
2. Osoba počinje puno jesti ili mu se, naprotiv, smanjuje apetit.
3. Brzo se javlja umor.

Promjena ponašanja

Koje karakteristike ponašanja su prisutne kod osobe u stanju malodušnosti?

1. Pasivna životna pozicija.
2. Nespremnost za komunikaciju sa porodicom i prijateljima.
3. Može početi zloupotreba alkohola ili droga. Ovo se radi kako bi se pobjeglo od stvarnosti.

Promjene u mislima

Koje promjene svijesti mogu nastati kod osobe koja je depresivna?

1. Postaje teško koncentrirati se na bilo šta.
2. Osoba ne može donositi informirane odluke i okleva. Čak i nakon što je napravio izbor, sumnja da li je napravio pravi izbor.
3. Pesimistički stav, nema sreće u životu.
4. Retardacija se pojavljuje u misaonim procesima.

Pobjeda nad bolešću

Kako možete prevazići malodušnost? To se može postići kroz tri osnovne prakse koje mogu pomoći osobi da se nosi sa ovim stanjem.

1. Pomoć specijaliste, odnosno psihologa. Ako je osoba depresivna, ljekar može propisati posebne lijekove. Oni će vam pomoći da se izvučete iz ove situacije.
2. Religija i vjera u Boga pomažu ljudima da preispitaju vrijednosti i sagledaju život drugačije.
3. Podrška duhu kroz sportske aktivnosti. Potrebno je vježbati i voditi zdrav način života.

Utučenost je stanje u kojem se osoba osjeća depresivno i nepoželjno. Kod prvih manifestacija treba se potruditi da se izađe iz apatije. Ne možete se prepustiti malodušju, morate se natjerati da se prebacite na druge aktivnosti i prestanete samotragati.

Utučenost u modernom društvu

Nažalost, danas nije neuobičajeno da, unatoč svom vanjskom blagostanju, čovjek ne doživi osjećaj radosti. Ima slučajeva kada je građanin finansijski siguran, ima porodicu, ide u skupa odmarališta, ali ništa mu ne daje osjećaj zadovoljstva. Štaviše, ljudi koji imaju više novca češće doživljavaju malodušnost i depresiju od onih koji imaju bilo kakve finansijske poteškoće. Postoje i situacije kada je čovjek uvijek nečim nezadovoljan. Njemu se, na primjer, čini da ima lošu ženu ili da bi imao auto bio bi sretan i tako dalje. Ali u stvari, ispostavilo se da promjena mjesta stanovanja, kupovina automobila i nova supruga i dalje ne donose zadovoljstvo.

Sa psihološke tačke gledišta, ovo ljudsko stanje se naziva depresija. Danas se smatra najčešćim mentalnim poremećajem. Postoje psihološke službe za ljude. Ako je malodušnost u početnoj fazi, psiholog će pomoći osobi da pronađe izlaz iz svog stanja. Ali dešava se da psihološka podrška može imati samo privremeni učinak. Stoga se nakon nekog vremena sve ponovo vraća osobi. Ako govorimo o religiji, malodušnost se smatra smrtnim grijehom. S tim u vezi, postoje određena objašnjenja za razloge njegovog pojavljivanja i kako se nositi s njim.

Utučenost je grijeh. Religijsko gledište

Postoje dvije vrste malodušnosti. Prvi tip je stanje koje potpuno proždire osobu i uzrokuje gubitak duha. A druga vrsta malodušnosti povezana je s ljutnjom i razdražljivošću. Bez obzira na vrstu, malodušnost je grijeh.

Osoba koja je u ovom stanju može početi da krivi druge ljude za svoje nesreće. Što više uranja u sebe, to više krivi druge. Takođe, povećava se broj ljudi koji se smatraju krivcima. Čovjek razvija ljutnju i mržnju prema svim ljudima sa kojima na ovaj ili onaj način dolazi u kontakt.

Treba da shvatite: sve što nam se dešava je posledica naših postupaka. Ako se neko nađe u situaciji koja mu je neprijatna, onda ju je sam stvorio. Da biste se izvukli iz toga, morate se početi ponašati drugačije.

Takođe morate zapamtiti da što ste više ljuti na okolnosti ili nepovoljnu situaciju, to će biti gore. A ako sve prihvatite ponizno, situacija će se riješiti sama od sebe. Nema potrebe da se dovodite u očaj. To može dovesti do misli o samoubistvu.

Vanjski znakovi

Osoba koja je depresivna može se prepoznati po vanjskim znakovima. Ima tužno lice koje izražava tugu. Takođe, takva osoba će imati opuštena ramena. Imaće nizak krvni pritisak i letargiju. Ako vidi drugu osobu koja je dobro raspoložena, to može izazvati zbunjenost.

Razlozi za pojavu

Šta bi mogli biti razlozi malodušnosti?

1. Ponos. Ako je osoba osjetljiva na bilo kakve neuspjehe ili izjave date u njegovom smjeru, lako može postati očajan. Ovo povređuje njegovo samopoštovanje. Ali ako osoba ne uzme sve k srcu, onda neće pasti u očaj. Tada je miran prema onome što se dešava oko njega.
2. Neuspeh da se zadovolje želje neke ljude takođe može učiniti depresivnim. Štaviše, što više osoba podlegne tome, to više same želje gube smisao.
3. Pored navedenih razloga za malodušnost, postoje i oni koji se mogu pojaviti kod ljudi jakih duhom. To uključuje odsustvo milosti, prestanak bilo kakve aktivnosti od strane osobe. Može doći do dosade. Takođe, tužni događaji mogu izazvati malodušnost. Na primjer, odlazak voljene osobe ili gubitak nečega. A ni u ovom slučaju ne treba pasti u tužne misli o nepravdi svijeta. Smrt je prirodan kraj života i svi gubimo nešto ili nekoga u životu.
4. Utučenost može nastati zbog bolesti koje prate osobu.

Koji načini postoje da se izborimo sa ovim stanjem?

Glavni lijek za malodušnost je vjera u Boga i rad. Čak i ako čovjek nema snage, potrebno je početi nešto raditi, djelovati. Vremenom će se javiti želja za životom, tuga će nestati.

Koja je opasnost od malodušnosti?

Prije svega, treba da znate da osoba u malodušju ne može ostvariti svoj potencijal. To je zbog činjenice da ne vidi koje horizonte život otvara pred njim. Budući da su sve misli osobe povezane s depresivnim iskustvima, on u svemu vidi samo negativne aspekte i postaje tužan. Svojim stavom čovjek sebi uskraćuje mogućnost da vodi pun život i uživa u najjednostavnijim stvarima.

Kako prevazići ovo stanje?

Kako prevazići malodušnost? Metode će sada biti navedene:

1. Prije svega, morate shvatiti da se negativne misli mogu "prepraviti" u pozitivne. Nije važno zašto je osoba počela misliti da je sve loše. Možda ga je neko inspirisao ili mu se misli vrte oko iskustava iz djetinjstva. Trebali biste saznati šta uzrokuje malodušnost i depresiju. Da biste to učinili, morate se zapitati: “Koje me misli vode u stanje tuge i melanholije?” Odgovor na ovo pitanje treba zapisati. Zatim morate pročitati šta je zapisano. Tada biste se trebali uvjeriti da je ova lista ograničena vašom percepcijom. U stvari, svijet je mnogo širi. Ne treba razmišljati samo o oblacima na nebu, bolje je zapamtiti da je tu sunce, plavo nebo i bijeli prozračni oblaci. Tada morate precrtati lošu misao i zamijeniti je dobrom, koja je ispunjena pozitivnošću i radošću. Zatim biste trebali ponavljati pozitivne izjave dok ne povjerujete u njih. Ako je to teško izvodljivo, možete sebi reći da je ovo igra i zamislit ćete sebe kako vjerujete u ove misli. Morate se uvjeriti i postaviti na pozitivno razmišljanje.
2. Morate naučiti razumjeti da ako se pojavi beznadna tuga, to je samo zbog vaše uske percepcije stvarnosti u ovom trenutku. Zapravo i nije tako loše. Čim nastupi tuga, preporučuje se pomisliti da je ovo privremena pojava i da će uskoro proći. Takođe morate da se brinete i zaštitite, razmazite se nečim što vam može odvratiti pažnju od tužnog raspoloženja. Vodeni postupci jako dobro pomažu. Oni će vam pomoći da se fizički opustite i odvratite misli od tužnih misli. Možete i prošetati šumom, prošetati žustro na svježem zraku.
3. Utučenost i melanholija su prilično loša stanja. Ne bi trebalo da upadnete u njih, čak i ako vam se čini da je nešto pogrešno urađeno u prošlosti. Prošlost je naše iskustvo, lekcija. Iz toga treba izvući pozitivne zaključke. Pozitivan stav o prošlosti je neophodan. Iz svega se mogu izvući lekcije. Na primjer, o nekoj životnoj epizodi osoba misli da ga je slomila ili osakatila. Ovaj zaključak je u osnovi netačan. Morate promijeniti svoju misaonu formu. O svakom incidentu treba razmišljati iz sljedeće perspektive: „ojačalo me je, stekao sam iskustvo, zahvaljujući kojem s lakoćom prevladavam takve situacije“.
4. Trebalo bi naučiti uživati ​​u svakom trenutku. Mnogi ljudi su vjerovatno čuli da u starosti pričaju kako je život brzo prošao i pamte pozitivne trenutke. To znači da se ne trebate trošiti na depresivne misli koje vode do samouništenja. Treba svemu pristupiti sa radošću i osmehom. Tada neće ostati vremena za melanholiju i tugu. Morate zapamtiti da vam misli o prošlosti ili planovima za budućnost ne dozvoljavaju da uživate u sadašnjosti. Prije svega, trebali biste se opustiti i živjeti u sadašnjem vremenu. Morate sebi zauzeti sljedeći stav: nije važno šta se dogodilo u prošlosti i ne morate se bojati budućnosti ili živjeti u tjeskobnom iščekivanju nečega. Treba da živite sadašnji trenutak sa osećajem radosti i zahvalnosti, uživajte u svakom trenutku.

Mali zaključak

Sada znate šta je malodušnost. Kao što vidite, ovo je loše stanje. Negativno utiče na osobu, njeno psihičko i fizičko zdravlje. U našem članku dali smo dobre savjete koji će vam pomoći da se riješite malodušnosti. Zahvaljujući njima, moći ćete da se nosite sa ovim stanjem. I zapamtite da je najbolji način da se nosite sa tugom rad. Zato, ne štedite truda, radite za dobrobit sebe i ljudi. Želimo vam puno sreće i pozitivnog raspoloženja.

Umoran sam od života: sve je tako loše. Zašto me Bog ne čuje?

Gospod nas voli, i neprestano čeka da se molimo i obratimo se Njegovom Ocu. Jednom je jedan čovjek došao svećeniku i rekao: „Oče, moja duša je tako nemirna, tako teška...“ – „A ti se trudiš da barem jedan minut posvetiš Bogu u 24 sata“. - „Kako je ovo?" - „Stani ispred ikona ili na prozor, ili na ulicu i reci: „Gospode, kako je svet lep, tako velik da ljudski um ne može da ga shvati. Kakav si, Gospode? I kako ste mudro sve uredili! Ima toliko ljudi, svi sa različitim licima i karakterima, i svi su jedinstveni. Čak su i svi otisci prstiju različiti! Koliko životinja, ptica, insekata, cvijeća, biljaka... I sve je to jedinstveno... Ništa nije trajno, sve se mijenja, raste, troši se, stari, umire, rađa se... Kako je velika mudrost Tvoja, Gospode ! Dao si nam ne samo tijelo, dao si nam i dušu! Imamo toliko osjećaja: razum, slobodnu volju, ljubav, strah, a za mnoge i vjeru. Ovdje stojim pred Tobom i ne prepoznajem Te kao Stvoritelja. Ti si mi sve, a ja sam sebi sve. Gospode, oprosti mi, jer sam gori od svake nezahvalne zveri. Svaka životinja ispunjava zapovijed koju joj je dao Bog. Psu niko ništa ne govori, ali on zna svoj posao: sjedi za separeom, čuva kuću, čak i guske daju znak kad stranci uđu u dvorište... Svako služi svom gospodaru... Ali čovjek - racionalan biće - ne prepoznaje svog Tvorca, podivljalo, otišlo, izgubilo se... Gospode! Daj mi jaku, razumnu vjeru, daj mi pokajanje, pogled na moje grijehe, daj mi mudrosti, ako želiš da slavim Tvoje Sveto Ime u sve dane života svoga.”

Postoji želja za odlaskom u drugi svijet. Kako izaći iz ovog stanja?

Da bi ova želja bila spasonosna, morate pripremiti svoju dušu, jer sa prljavom dušom samo ćete završiti u paklu. Još uvijek moramo naporno raditi ovdje na zemlji da bismo služili Gospodu Bogu. Moramo se stalno duhovno usavršavati... U međuvremenu, stanje u kojem se sada nalazimo ne odgovara Carstvu Nebeskom. Bez ispravljanja sebe ovde, nećemo se ni tamo ispravljati, i ništa nečisto ne ulazi u Carstvo Nebesko. Ovakvi kakvi jesmo, ostaćemo tu... Ako smo ti i ja postigli takvo savršenstvo da više nemamo ljutnje, iritacije, ogorčenosti ili ljubomore, zaljubljeni smo u Boga i bližnje, onda nemamo razloga da bežimo od ovog svijeta. Vrijeme mira je već došlo za naše duše. Takva duša ne teži da se preseli u taj svijet, ona je svjesna svoje nesavršenosti. Ponekad se desi da osoba živi dug život - 90-100 godina. Nema fizičke snage, ali još uvijek ne umire. To je zato što, možda, postoje nepokajani grijesi, duša nije spremna za raj, ali Gospod želi spas za ovu dušu. Zato za ovu dušu nema smrti. Zato nemojte žuriti da napustite ovaj svijet.

Da li je moguće tugovati bez gubljenja duha?

Utučenost je smrtni grijeh. Sada, ako je vaš rođak umro, biće prirodno da tugujete za njim. Ali ne možete ići daleko u ovo stanje, jer nakon duge, intenzivne tuge, počinje malodušnost. Evo, zove jedna naša majka i kaže da je u velikoj tuzi - umrla joj je sestra. Rekao sam joj: "Pa, tuguj malo, ali ne treba da padaš u malodušnost. Da nije puklo, kuda bi onda sve otišlo? Svi se ljudi rađaju i umiru." Majka mi je umrla na rukama. Pričestio sam je, sat kasnije je otišla, sjeo sam pored nje. Pa, zašto da plačem? Znam da je umrla sa pokajanjem, posle pričešća - naprotiv, trebalo bi da nam bude drago da je čovek patio i patio ovde na zemlji. Neki će možda pomisliti: „Kako okrutno srce ima!“ Naravno, tuge je bilo, ali on je odlučio da je bolje da se raduje njenoj dobroj smrti nego da plače.

Kako se osloboditi malodušnosti?

Obično, ako osoba nema molitvu, ona je stalno depresivna. Posebno među oholima, onima koji vole da osuđuju svog bližnjeg i da ga razdvoje. Takvoj osobi kažete da se to ne može učiniti, mučit će ga malodušnost, ali on ne razumije. Želi da bude gazda, da zabije nos u svaku rupu, da zna sve, da dokaže svima da je u pravu. Takva osoba sebe visoko pozicionira. A kada naiđe na otpor, tada nastaju skandali i uvrede - milost Božja odlazi, a osoba pada u malodušnost. Posebno često u malodušnosti je onaj koji se ne kaje za grehe – njegova duša nije pomirena sa Bogom. Zašto čovjek nema mira, tišine i radosti? Jer nema pokajanja. Mnogi će reći: „Ali ja se kajem!“ Pokajanje rečima, na jednom jeziku, nije dovoljno. Ako ste se pokajali što ste osuđivali i mislili loše stvari, onda se ne vraćajte više na ovo, kao što, po riječima apostola Petra, „svinja koja je oprana vraća se da se valja u blatu“ (2. Petrova 2: 22).

Ne vraćajte se u ovu prljavštinu i tada će vam duša uvijek biti mirna. Recimo, došao je komšija i izvrijeđao nas. Pa, trpi njegove slabosti. Uostalom, od ovoga nećete smršaviti niti ostarjeti. Naravno, loše je za osobu koja se već duže vreme trudi, stvara visoko mišljenje o sebi, a odjednom ga neko ponizi! On će se sigurno pobuniti, biti nezadovoljan i uvrijeđen. Pa, ovo je način ponosnog čovjeka. Skroman veruje da ako mu se nešto zameri, onda mora biti tako...

Naš kršćanski put je da o nikome ne govorimo loše, da nikoga ne vrijeđamo, da svakoga tolerišemo, da svima donesemo mir i spokoj. I stalno ostanite u molitvi. I nametnite pokoru svom zlom jeziku, recite mu: "Čavrljaš cijeli život - sad je dosta! Baci se na posao - pročitaj molitvu. Ne želiš? Natjerat ću te!"

Ako je malodušnost tek stigla, tek je počela, otvorite Jevanđelje i čitajte dok vas demon ne napusti. Recimo da alkoholičar želi da pije - ako shvati da je demon napao, neka otvori Jevanđelje, pročita nekoliko poglavlja - i demon će odmah otići. I tako svaka strast od koje osoba pati može biti prevaziđena. Počinjemo čitati Jevanđelje, pozivamo Gospoda u pomoć - odmah demoni odlaze. Kao što se desilo sa jednim monahom. Molio se u svojoj ćeliji i tada su mu demoni jasno prišli, uhvatili ga za ruke i izvukli iz ćelije. Oslonio je ruke na dovratnike i povikao: "Gospode, kako su demoni postali drski - već ih silom izvlače iz ćelija!" Demoni su istog trena nestali, a monah se ponovo okrenuo Bogu: „Gospode, zašto ne pomažeš?“ A Gospod mu je rekao: „Ali ti se meni ne obraćaj. Čim si se okrenuo, ja sam odmah pomogao ti.”

Mnogi ne vide milost Božiju. Bilo je različitih slučajeva. Jedan čovjek je stalno gunđao da mu Bogorodica i Gospod ni u čemu ne pomažu. Jednog dana mu se ukazao anđeo i rekao: "Zapamti, kada si plovio na čamcu sa prijateljima, čamac se prevrnuo i tvoj prijatelj se utopio, ali si ostao živ. Majka Božija te je tada spasila; Čula je i slušala molitve vaše majke. Sada zapamtite: "Kada ste jahali u kočiji i konja su povukli u stranu, kočija se prevrnula. Prijatelj je sjedio s tobom; on je poginuo, a ti si ostao živ." I Anđeo je počeo da navodi toliko slučajeva koji su se desili ovom čoveku u njegovom životu. Koliko puta mu je prijetilo smrću ili nevoljom, a sve ga je mimoišlo... Mi smo jednostavno slijepi i mislimo da je sve ovo slučajno i zato smo nezahvalni Gospodu što nas je spasio od nevolja.

Šta da radim: moj sin postaje depresivan i kaže da mu je loše u duši. Ima 13 godina...

Majka, otac i svi oko nas treba da se pokaju za svoje grijehe. I ovaj dječak treba da se ispovjedi, ima i grijeha.

Nedavno sam bio u selu Talitsy, ima nekoliko kolonija u kojima se drže ljudi koji su prekršili zakon. Tu se ispovjedilo nas oko 25 i po dolasku odatle počela su nam stizati pisma. Pišu da nakon sastanka dugo nisu odlazili, svi su rekli da se mnogo toga promijenilo u njihovim životima. Jedan piše: "Tako sam se dobro osjećao nakon ispovijesti! Svi milioneri svijeta mogu mi zavidjeti. Ali ja sam zatvorenik, a oni su slobodni." Drugi piše: "Tri godine nisam dobijao pisma od rodbine. Nakon ispovesti dobijao sam pisma od svih odjednom. Pogledao sam koverte - datum odlaska na pismima je bio isti - dan mog pokajanja." ” Čovjekova duša se pomirila sa Bogom, duše rođaka su to osjetile i okrenule se svojim bližnjima. Malodušnost ovog čovjeka je nestala. I ovaj dječak. Kad se svi pokaju, i njemu će biti lakše. Pokajanje čini čuda.

Vjernici se drugima često čine kao tupi ljudi koji su primorani da se ograniče na mnogo načina. U stvari, hrišćanin treba da bude radostan – na kraju krajeva, pronašavši Gospoda u svojoj duši, sve svoje brige i tuge polaže na Njega. Veliki sveci bili su energični i ljubazni, pažljivi prema drugima i nikada nisu provodili svoje vrijeme besposleno.

Stoga, ako je neko ko sebe naziva vjernikom često tužan, njegova duša je zabrinuta i ne želi ništa učiniti, možda je upao u grijeh malodušnosti. Šta je ovo, kako se nositi sa nedaćama, do čega može dovesti ako na vrijeme ne obratite pažnju na ovo stanje duha?

Čini se da ime govori samo za sebe, tužna osoba je tužna, letargična, ne želi ništa. Ali da li je ovo jedini način da se iscrpi stanje malodušnosti? Wikipedia ga karakterizira kao jedan od smrtnih grijeha (prijeteći duši vječnim mukama). Svi su loše raspoloženi, to nije glavni znak grijeha malodušnosti. Koja je razlika između jednostavne tuge i teške duhovne bolesti?

• Osoba ne želi (ponekad ne može) da ispuni svoje osnovne dužnosti.
• Stalno je u apatiji, ništa ga ne može zanimati.
• Optužuje Gospoda da je prestrog prema njemu i žali se na sudbinu i one oko njega.
• Zanemaruje svoje hrišćanske dužnosti - ne ide u crkvu, ne moli se, ne čita Sveto pismo.

U katoličkoj tradiciji se također smatra veoma opasno stanje koje dovodi do mnogih drugih grijeha. Na primjer, na lijenost, zanemarivanje svog tijela, ljubav prema zabavi itd.

Ponekad ova nesreća zadesi najbolje od najboljih - čini se da je još juče neki član crkvene opštine bio nestrpljiv da preuzme novi molitveni podvig, a danas ga je potpuno napustio. U takvoj situaciji, moramo to zapamtiti Gospod posebno šalje ovo iskušenje, tako da se čovjek bori s tim i duhovno raste.

Dešava se da tuga i nevoljkost da se baci na posao ukazuju na to da je asketa ranije bio veoma arogantan i ponosan. Ali pravi hrišćanin mora da nosi poniznost u svojoj duši. To znači da sve dobro što je u duši dolazi od Boga, pa se od Njega treba zamoliti za pomoć, ne oslanjajući se na vlastite snage.

Sveti Oci su iz prve ruke znali za malodušnost. Život u monaškoj samoći otkriva najstrašnije poroke i čini da demoni aktivnije napadaju askete.

Sveti Teofan je pisao da biti malodušan znači biti dosadan bilo kakvom aktivnošću. Ovo može biti redovni kućni posao ili molitveno pravilo. Monah želi da se svega odrekne, nije više zadovoljan ni boravkom u hramu, ni radom za dobrobit manastira.

Ovo stanje može trajati prilično dugo. Nakon što je nekoliko puta nakon molitve doživio osjećaj duhovnog uzdizanja, čovjek može postati jako tužan kada u sebi osjeti samo hladnoću i nedostatak vjere.

Gubiti duh - šta to znači sa stanovišta svetih otaca? Postoji razlika između obične tuge i... Tuga je privremena pojava; to je normalna reakcija na vanjske događaje. Međutim, osoba ne gubi poslovnu sposobnost. Vrijeme prolazi i normalno stanje se vraća. Grijeh može pokušati pobijediti osobu u svakom trenutku. Čini se da je sve u redu, ali u duši se javlja težina, sumnje muče i javlja se melanholija.

Duhovna bolest ima prilično vidljive fizičke manifestacije.

• Ciklus odmora i budnosti je poremećen – ili nesanica prevlada ili nastupa pospanost.
• Probava je poremećena - zatvor muči.
• Osoba se prejeda ili, obrnuto, gubi apetit.
• Umor se brzo javlja - slabost, bol u predelu srca prevladava, mišići postaju tromi.

Utučenost je usko povezana sa fizičkim opuštanjem. Zato su ga monasi zvali "podnevni demon". Monasi ustaju veoma rano, pa je u podne vreme za ručak za njih. I nakon jela, mnogi ljudi se osjećaju pospano. Tu vreba opasnost za neoprezne.

Posljedice, kako se nositi s njima

Zašto ovaj grijeh treba izbjegavati po svaku cijenu? Čini se da u lošem raspoloženju nema posebne opasnosti. Ali sveti oci upozoravaju da ovaj put vodi u ponor. Osoba, koja pada pod uticaj depresivnog stanja, klizi sve dublje i dublje. Problemi rastu kao grudva snijega, što na kraju može dovesti do nespremnosti za život. A samoubistvo je jedini grijeh koji se ne može izmoliti, jer se time čovjek okreće od Boga.

Najgore je što očaj čini da jučerašnji hrišćanin izgubi veru u Boga. Za njega, Gospod više nije svemoguć, dobar i nepromenljiv. Padajući u grešno gunđanje, nesrećnik na taj način odbacuje spasenje koje je Hristos doneo svetu. Poniznost ustupa mjesto ponosu, vjera aroganciji. Ovako sotona zarobljava mnoge duše. U stvari, malodušnost te tjera da mučiš već ovdje, a izvan granica ovozemaljskog postojanja te se muke višestruko pojačavaju.

To je ono do čega može dovesti obično samosažaljenje, a ipak je vrlo karakteristično za ljude našeg vremena. Kako se nositi sa manifestacijama slabosti? O tome možete pročitati i od svetih pravednika:

• Napadi lijenosti i opuštenosti tretiraju se uobičajenim načinom prinuda. Bez toga, svaki poduhvat će propasti.
• Ne bi trebalo da se upuštate u sve. Za svako "ne želim" postoji "potreba". Rano ustajanje, odlazak u crkvu, čitanje molitvi – snaga volje se razvija kroz prevazilaženje vlastitih slabosti. Jedini način.
• Ako svaki dan ostvarite barem jednu malu pobjedu nad lijenošću, vremenom možete postići impresivan rezultat. Tajna uspeha je vrlo jednostavna - redovnost, doslednost, doslednost.

Sve dobro u životu dolazi u zamenu za trud.. Spasenje duše se takođe ostvaruje – prisilom, „nasilno uzetom“, kako se kaže u Jevanđelju. Da biste to učinili, ne morate izvoditi velike podvige negdje na rubu zemlje, već jednostavno radite na sebi iz dana u dan.

Dušu možete zamisliti kao polje obraslo trnjem (to su grijesi). Da biste posijali korisne biljke, prvo morate ukloniti korov. Ali u početku, posao može izgledati jednostavno nemoguć. I ovdje ćete možda htjeti odustati. Upravo na to upozoravaju monasi – ne možete klonuti duhom i odustati! Čak i ako svaki dan obrađujete malu površinu, s vremenom na njivi može rasti dobar rod.

Spiritual Beacon

Veoma važno u vremenima očaja nemoj biti sam, iako se čini kao dobra ideja. Naprotiv, trebamo tražiti pomoć od ljudi iskusnijih u duhovnom životu. Ako se kršćanin još nije pridružio crkvi, onda je bolje brzo započeti proces. Ovo će vam pomoći da ne klonete duhom i da budete u dobroj formi.

Za borbu protiv malodušnosti koriste se uobičajeni crkveni sakramenti:

• priznanje;

Ako je vašoj crkvi potrebna pomoć, trebali biste se baviti volonterskim radom. Sveštenik će vam reći šta tačno treba da se uradi. Za muškarce uvek postoji fizički rad na teritoriji, za žene - poslušnost u hramu. Uključenost u zajednički cilj imat će vrlo blagotvoran učinak kako na psihu tako i na duhovno stanje oboljelog. Mnogi ljudi su na ovaj način izgradili ispravan odnos sa Bogom, neki su čak odlučili da slijede duhovni put.

Hrišćanin to treba uvek da zapamti trebamo zamoliti svece za pomoć u molitvama. Možda se čini drugačije, ali uvijek postoji izbor: podlegnuti okolnostima ili se obratiti Gospodinu, izliti svoju tugu i baciti se na posao.

Nemojte se upuštati u samosažaljenje, ovo je opasan put. Neki ljudi vole kada drugi izražavaju saosjećanje i sažaljenje. Da biste spriječili da malodušnost preraste u očaj, morate biti pažljivi na ono što se dešava u duši.

Kako ne izgubiti vjeru u vjeru

Stanje u kojem je srce zamrznulo riječ dobro je poznato iskusnim ispovjednicima. To je jedan od znakova malodušnosti. A razlog je ljubav prema zabavi, prejedanje, lijenost. Ili Gospod to dozvoljava kao test. Osoba koja se ohladila počinje da zaboravlja ne samo sve dobre stvari koje su mu se desile u životu, već i Boga gura u drugi plan. To ne postaje smisao života, već neka vrsta apstraktne ideje.

Kršćanin gubi interesovanje za duhovni život i ne želi da učestvuje u molitvama i sakramentima. I ovi koraci vode do potpune duhovne degradacije. Da biste to izbjegli, morate se pažljivo pripremiti za ispovijed, prihvatiti svete darove (pričešće) i prisiliti se da češće idete u crkvu. Evo još nekoliko savjeta iskusnih sveštenika:

• Čitanje Svetog pisma i duhovnih knjiga je korisno;
• Iza svake obične stvari moramo se truditi da vidimo Božju promisao, milost Stvoritelja;
• Morate pronaći nešto što ćete učiniti za sebe što će koristiti drugima. Uostalom, demonu je najlakše da se približi besposlenoj osobi.

Najmoćnije oružje

Čudesno, Hrist je u stanju da oživi usahlu dušu, vrati joj životnu radost, sposobnost da još jednom uoči životvornu milost Duha Svetoga. A lijek za izlječenje dostupan je svima, uvijek i pod bilo kojim okolnostima - to jest. U stanju malodušnosti, demoni sugeriraju da ne vrijedi započeti i da to neće pomoći. To je zato što su svete riječi jedina stvar koja ih tjera.

Ovaj lijek se bori protiv samog korijena svakog grijeha, jer je molitveno stenjanje usmjereno prema Bogu i pokazuje vjeru u Njega. Čak i ako te riječi moraju biti izgovorene snažno, one ruše nevidljivi zid podignut grijehom između ljudskog srca i Spasitelja.

Nije potrebno odmah uzimati veliki broj dugih namaza. Oslabljena duša to možda neće moći da izdrži, a onda će asketa skliznuti u još dublji ponor očaja. Trebalo bi da počnete sa najkraćim:

• "Gospodaru imaj milosti!"
• „Bogorodica Djevica“ (čitati u desetinama, počevši od jednog, postepeno povećavajući).
• "Hvala Bogu na svemu!"

Moramo pokušati pronaći svijetlu stranu u svakom slučaju. Ne pokušavajte da se oslobodite iskušenja i nevolja, već ih strpljivo podnosite, čak i sa zahvalnošću. Na kraju krajeva, Gospod već priprema vječnu nagradu onima koji su vjerni do kraja. Po svjedočenju crkvenih otaca, to je nesrazmjerno veće od svake zemaljske patnje.

Šta je malodušnost? Šta učiniti ako ste obeshrabreni? Da li da odustanem ili mogu da prevaziđem ovo strašno stanje? Hegumen Nektarij (Morozov) dijeli svoje iskustvo.

Jedan od najčešćih grijeha našeg vremena je. Upravo ono što čovjeka uranja u nekakvu beznadežnu melanholiju, steže mu srce, a život predstavlja sivim i dosadnim. Onaj koji slabi volju, lišava snage i vodi u stanje koje liči na paralizu. Uvjerava da ništa nema smisla, ništa neće uspjeti, šta god radili, pa stoga nema potrebe da to radite. I kao da ti stavlja neki strašni pečat očaja i beznađa: "Ne možeš se spasiti...".

I ne čudim se kada iznova čujem ispovest: „Oče, ne znam šta da radim. Ponovo se obeshrabrujem!” I ne samo zato što sam se već navikao. Ali i zato što često mogu potpuno iskreno odgovoriti: „I ja“. Istina, sa jednom malom, ali značajnom razlikom: znam šta da radim, kako da se nosim sa ovim stanjem. A to znači da, ako želim, mogu ponovo da se izborim - uz Božiju pomoć, naravno. I želim…

Zašto uopšte dolazi - malodušnost? Ponekad vas u to gurne sam splet okolnosti – teških, depresivnih, “fatalnih”. Često do toga vodi lanac stalnih neuspjeha (međutim, čak i jedan, a ne posebno ozbiljan, neuspjeh može nekoga dovesti u malodušnost). Ponekad je to posljedica teškog umora, kako fizičkog tako i psihičkog.

Ali ako govorimo o nama, ljudima od vjere, onda se mi, pored svih navedenih razloga, često obeshrabrujemo ne toliko od nečeg vanjskog, nego... od sebe. Obeshrabreni smo jer smo tako slabi i nemamo vjere, jer smo toliko voljni griješiti, tako često padamo, tako često dolazimo na ispovijed sa istom stvari – kao da to pišemo kao kopiju. Obeshrabreni smo jer se iz godine u godinu vrlo malo mijenjamo na bolje. Iako je razlog zašto se jedva mijenjamo zato što postajemo obeshrabreni...

Zaista nam nedostaje duhovne hrabrosti, istinske kršćanske hrabrosti, osjećaja da nismo nesrećna žrtva progonjena od strane neprijatelja i nevolja, već Hristov ratnik – čak i ako ponekad doživi poraz, pati od rana i čak se često okreće, ali je i dalje ratnik. Štaviše, vidite kako se ova naša slabost zgodno oblači u odeću „pokajanja“, „plakanja za samim sobom“, „božanske tuge“.

Istina, “pokajanje” ne vodi ka ispravljanju, već nekoj vrsti strašne fiksacije na grijehe, okretanju prema njima, koje ne pomaže da se rastane s njima, već, naprotiv, kao da se pomiruje s njima, uvjerava da se ne mogu ih se otarasiti. Ali plač ne čisti dušu, ne čini je svetlijom i mekšom, već je, naprotiv, iscrpljuje, slabi i lišava je sposobnosti da se raduje. A tuga nimalo nije slična bogougodnoj, jer ne približava Bogu i ne dodaje revnost za spasenje. I bilo bi divno očekivati ​​dobre plodove od onoga što je samo po sebi plod malodušja.

Često se sećam (pokušavam da se setim), kada se nad mojim srcem nadvije oblak malodušnosti, sposoban da se u trenutku pretvori u tmuran, crni oblak, prečasnog avvu Apolosa. Paterikon o njemu priča da kada je jednog od svoje braće primetio posramljenog ili malodušnog, nikada ga nije ostavio tek tako, već ga je odmah pitao za razlog zabune i svima izložio njegove srdačne tajne.

Rekao je: „Onaj kome je suđeno da primi Carstvo nebesko ne treba da bude tužan. Neka se zbune Grci! neka Jevreji plaču! neka grešnici plaču! ali neka se raduju pravednici!” I ovo sjećanje me uvijek tješi, usrećuje, pomaže mi da se oslobodim „oblaka“.

Da, nema riječi, teško je sebe ubrojiti u pravednike, nemoguće je! Ali možemo li se uopće odreći svoje sudbine i uvjeriti se da nam je ona nedostižna? Ako je tako, koji onda kršćanin ostaje u nama? Gdje je onda nada u Božiju milost, gdje je vjera u Njegovu ljubav?

Često mi padne na pamet još jedna epizoda iz Paterikona - tada najviše kada je duša potpuno nemirna. O još jednom prečasnom ocu, kome je jednom došao jedan stari vojnik, koji je svašta uradio tokom svog dugog i strašnog života, verovatno. A šta reče sveti starac, kako je okrijepio svoje srce? Jednostavna, ali tako elokventna poređenje...

Na kraju krajeva, ne bacaš svoj stari ogrtač, ma koliko bio isečen i pohaban, nego ga popravljaš, popravljaš, ponovo obuvaš, jer ti je drag. Pa zašto mislite da će vas Gospod odbaciti, čak i ako ste puni rupa i rana od grijeha?

...Tako je prijatno osećati se kao ovaj otrcani, pocepani, ali opet popravljeni ogrtač. I budite sigurni da nećete biti izbačeni, odbačeni, odbačeni. Zašto smo sigurni – da, samo zato što naša nevjernost ne ukida Božju vjernost. On je uvijek vjeran. Uvek voli, nikad ne odlazi, nikad ne oduzima nadu.

I još jedna stvar pomaže da se nosite s malodušnošću - uopće nije paterikalna. Razumevanju pomaže ova jednostavna činjenica - možete provesti ceo svoj život u ovom tinjajućem, malodušnom stanju i stoga ne videti ni život ni belu svetlost Božiju. I ova pomisao me toliko nervira, javlja se takav bijes na malodušnost da nekamo pobjegne.

Dešava se, naravno, i da nekako dođe tako teško, tako žestoko, da osetiš: još malo i zgnječiće te, a nemaš snage da se odupreš. A ni tu ne pomaže nešto kao paterikon: oni koji su te napali nemaju sažaljenja, ne umaraju se, dosljedni su i vrijedni. A vaše jadikovke da nemate snage, da "ne možete ništa" samo će ih provocirati i inspirisati. A izbor je u suštini jednostavan: ili pronaći snagu ili ponor. Zato birajte!

...Ovo je, naravno, naša vlastita, ljudska sredstva. I samo Sunce Istine, Gospode, raspršuje oblake i oblake. Ali kada? Tek kada dopreš do Njega - upravo iz tih sila koje se čine kao posljednje.

Neopaženo nas obuzima. Glupi osjećaj čežnje za preminulim. Ovo nije banalna nostalgija koja prolazi kao curenje iz nosa. Ne, ovo je destruktivan, destruktivan utjecaj prošlih sjećanja, događaja i ljudi. Kako se osloboditi melanholije, tuge, prošlosti?

Negativne emocije kao što su stalna depresija, tuga i duboka tuga, melanholija u duši izazivaju kod osobe osjećaj beznađa i nevjerovatnog samosažaljenja. Želim stalno liti suze, žaliti se na svoju nesrećnu sudbinu i izazivati ​​saučešće.

Danas mnogi ljudi sami znaju šta znači pasti u depresiju i osjećati bolnu tugu i melanholiju u duši. Perzistentna depresija je ozbiljan mentalni poremećaj, iako je mnogi doživljavaju kao činjenicu modernog života i liječe se posebnim antidepresivima. Ali ove negativne emocije ne mogu se izliječiti tabletama, njihovo prisustvo ukazuje na ozbiljne probleme i unutrašnji slom osobe.

U depresijskom stanju osoba se po pravilu osjeća jako depresivno, obuzimaju ga tuga i melanholija i tužne misli, osoba je sklona samosažaljevanju, osjeća potpunu usamljenost i nerazumijevanje drugih, ne želi ni da se pomeri. Osoba potisnuta melanholijom i tugom može jesti slatkiše (ili piti alkohol) kako bi nekako uljepšala stanje bez radosti. Možda ga muče bezvesne misli o tome koliko je sve loše, što ponekad dovodi do misli o samoubistvu.

Čovek može pasti u duboku tugu i depresivno stanje iz raznih razloga: ako se njemu ili nekom njemu bliskom dogodi nezgoda, problemi na poslu, zbog tmurnog i oblačnog vremena, nakon gledanja tužnog filma ili jednostavno tako - pogodio čežnju duše.

Depresija i vječna melanholija opasne su za čovjeka, ne samo da smanjuju njegovu vitalnu aktivnost i kvare raspoloženje, već stalna depresija i tuga prijete nastankom ozbiljnih zdravstvenih problema. Osim gastrointestinalnih smetnji od stalnog nezadovoljstva sobom i životom, srčanih problema od mučnih iskustava i melanholije, nesanice od teških misli, problema s mišićno-koštanim sistemom od nevoljkosti i straha da se razvija i napreduje u životu, stalna depresija doprinosi i ovisnosti o droge, bilo koji način izbjegavanja problema (alkohol, ovisnost o drogama, hrana). Takođe, u najekstremnijem slučaju, dovodi do potpune nevoljkosti za životom, osjećaja da čovjek umire od melanholije.

Zašto je tuga u mojoj duši?

Naravno, za nastanak vaše depresije i duboke tuge ne treba kriviti spoljne okolnosti. Mnogo je razloga za ove negativne emocije i svi ne leže u vanjskim podražajima (koji su samo razlog), već u samoj osobi. Naravno, razlog za tugu nije kišno vrijeme napolju, ne svađa sa voljenom osobom, mokri automobil u prolazu od glave do pete, nevolje na poslu ili neočekivana bubuljica koja vam se pojavila na licu. Uostalom, neki ljudi lako percipiraju takve “sitnice u životu”, ali za one koji su podložni depresiji i melanholiji, ovo je najveća tragedija u životu.

Kao i mnoge druge negativne emocije, depresija, tuga, melanholija i tuga u nama se javljaju kao rezultat određenih događaja iz prošlosti, kao odgovor na prošle pritužbe, psihičke traume, nedostatak pažnje i ljubavi. Od rođenja akumuliramo informacije od odraslih o tome šta je "dobro" i "loše", pamtimo njihove reakcije na određene događaje i kopiramo emocije. Ako odrasli u porodici doživljavaju bilo kakve životne promjene kao problem, njihovo dijete će najvjerovatnije naučiti da reaguje i postaje depresivno kada se pojavi bilo kakva prepreka.

„Sve je loše...“ Odakle nam takvi stavovi?

Od velike važnosti je i odnos drugih prema nama: ako dete nije voljeno, često ga grdi, posebno grubim rečima (kao što su „budala!“, „glupo!“) i na sve moguće načine pokazuje da jesmo. nedostojan ljubavi ili mora učiniti određene stvari da bi se to postiglo.onda će upute i zadaci odraslih – depresija i tuga postati odbrambena reakcija nesklonog djeteta na takvu ravnodušnost.

Ali depresija, tuga u duši i duboka tuga koji nas s vremena na vrijeme obuzima nismo pravi mi. Ove negativne emocije su neka vrsta automatske mašine koja se u nama aktivira svaki put. Navikli smo da tako reagujemo, da sve što se dešava doživljavamo kao problem. Čitav prethodni život poslužio je kao razlog za gomilanje ovakvih automata u nama:

negativni stavovi fiksirani u nama („sve je loše“, „život je komplikovana stvar“, „ovo je težak problem“, „ne možete da se nosite sa tim“), koje sve češće dobijamo od rodbine;

događaji iz prošlosti, kada ih više nismo bili spremni mirno prihvatiti (na primjer, raskid, nesrećna prva ljubav, loša ocjena u školi, zbog čega smo bili žestoko kudili) i svi zaključci izvučeni iz njih ;

nesklonost voljenim osobama, koju smo okrenuli protiv sebe („nisam zgodan“, „debeo“);

obrasci reagovanja i ponašanja koje smo usvojili od drugih (uh i uzdasi, suze, upozoravajuće priče sa nesrećnim završetkom, tužni filmovi, tužne pesme).

Da biste se sami oslobodili depresije, duboke melanholije, tuge u duši i svoje beskrajne tuge, morate preći dug put i otići do sličnih ličnih depozita mentalnog materijala koji je pohranjen u našoj podsvijesti. U suprotnom, nećete moći da se nosite sa depresijom. Sve navedeno, kao i puno drugog materijala (za svaku osobu je drugačije, ovdje su date okvirne skice) - sve to svakodnevno hrani stanje depresije.

Čovjek neće samo umrijeti od melanholije i osjetiti tugu u duši. Razlozi su u tome. Potrebno je ukloniti naboj iz ovog materijala (u suprotnom deprogramirati podsvijest). Na kraju krajeva, ako počnete da izvlačite iz svog sjećanja epizode koje su nekada bile posebno traumatične, možda ćete osjetiti isti bol kao nekada, također ćete poželjeti da plačete i sažaljevate se. To potvrđuje da materijal ima naboj i u čovjeku iznova budi depresiju i melanholiju. Jedina stvar je da morate biti spremni za dugotrajan rad, jer čovjek godinama gomila svoju negativnost i neće je se moći jednostavno riješiti. Ali ovo je sasvim moguće ako radite na potpunim rezultatima i ne petljate okolo. Želim svima da upoznaju radost života, bez suza, depresije, tuge i tuge!

Kako se riješiti malodušja:

1. Pronađite razloge.

Razmislite šta je uzrok ili uzroci vašeg malodušja. Po pravilu, to je rutina koju smo primorani da radimo u svakodnevnom životu ili na poslu. I, shodno tome, umor od potpunog poniranja u sve ovo mnoštvo malih i opet dosadnih, rutinskih, ali, kako se čini, nužnih, neopozivih i hitnih stvari. Kada, zbog ove rutine, ne vidimo cilj i generalno ne razumijemo šta i kako. Kada u nekom doglednom periodu - 2 - 3 dana ne vidimo rezultate svog truda, odnosno ne dobijemo povratnu informaciju o obavljenom poslu i samo smo uronjeni u proces rada, onda to smanjuje motivaciju i uranja nas u malodušnost.

Ponekad, paradoksalno, uzrok malodušnosti, naprotiv, može biti potpuno opuštanje. A otuda i osećaj sopstvene beskorisnosti, nemira i često usamljenosti.

2. Pronađite rješenje.

U svakom slučaju, razmislite šta se može kvalitativno promijeniti u vašem životnom stilu i općenito u vašem načinu života? Razmislite i o tome kako možete radikalno preokrenuti situaciju. One. Ako ste prethodno bili uronjeni u mnoge stvari i radili bez odmora, onda vam je potrebna relaksacija.

Potrebna je nagla promjena sredine - odmor, izlet u planine, u sanatorijum u Kislovodsku itd. Ako ste, naprotiv, patili od besposlice i beskorisnosti, hitno se morate uključiti u neku vrstu aktivne aktivnosti - traženje odgovarajućeg posla ili dva odjednom, nova poznanstva, eventualno nove lične veze, brak ili neku vrstu posla. društvena aktivnost, pridruživanje nekom - grupi aktivnih ljudi, klubu sličnih interesovanja, na primjer. Drugim riječima, trebate unijeti nešto značajno, kvalitativno novo u život.

Stoga, ako pažljivo i svjesno pristupite ovom problemu, pronaći ćete rješenje bez pomoći stručnjaka. Ovdje je važno ne odlagati i ne dozvoliti sebi da dugo uronite u stanje malodušnosti. Kao i svaki drugi problem, bolest se može lako prevladati u ranim fazama. Hronična malodušnost može prerasti u depresiju, koja se smatra jednim od najtežih stanja za liječenje. I u ovom slučaju, malo je vjerovatno da ćete moći bez pomoći stručnjaka - psihologa ili psihoterapeuta. Zato budite pažljivi i vodite računa o sebi i svom stanju.

1. Sjećate li se kako su vas u djetinjstvu, nakon injekcije, počastili nečim slatkim - i odmah vam se popravilo raspoloženje? Ovo će sada raditi! Uostalom, slatkiši proizvode endorfin u tijelu - hormon sreće. Kupite tortu, pecivo ili samo čokoladu, sipajte vrući jak čaj i opustite se u udobnoj stolici. Takva zabava će vam podići raspoloženje i dati snagu.
2. Drugi način da dobijete dozu endorfina je fizička aktivnost. Idite na trčanje, fitnes, teretanu... Ovo ne samo da će vam podići raspoloženje, već će vam pomoći i u toniranju mišića.
3. Ova metoda je posebno relevantna i popularna za ljepši spol - shopping. Ako nemate dovoljno novca da kupite nešto novo, možete jednostavno pozvati prijatelje i zabaviti se isprobavajući razne odjevne kombinacije. Sjajno je otići u prodavnicu fensi haljina i vidjeti se u različitim izgledima.
4. Ako se osjećate tužno jer nemate s kim razgovarati, odlična opcija je nabaviti kućnog ljubimca. Bez obzira koga odaberete, životinja zahtijeva brigu, sudjelovanje i komunikaciju. Ako ste potrebni i voljeni, podiže vam se raspoloženje!
5. Pa, možda najefikasniji i najzabavniji način da se riješite depresije je seks. To će razveseliti i vas i vašeg partnera, dati vam energiju za nadolazeći dan ili vam omogućiti da slatko zaspite za nadolazeću noć - zavisi od toga ko ste.

Nema sličnih postova