10 pravila ponašanja na času fizičkog vaspitanja. Pravila bezbednog ponašanja na časovima fizičkog vaspitanja

​

SigurnostonlekcijeBylakoatletika

Časovi atletike se obično održavaju uškolski stadion ili školski sportna tlu, rjeđe - u teretani. Zamogu postojati faktori na poslu koji doprinose doprinose rastu ozljeda i morbiditeta kov:

Negativna temperatura zraka;

Mokro tlo (pod);

Jak vjetar;

Lišće otpalo sa drveća;

Pad na klizavoj podlozi ili tvrdim površinama;

Biti u zoni bacanja tokom bacanjamala lopta ili granata;

Trčanje, skakanje i bacanje bez zagrevanja.

Tipičnopovrede

Prilikom izvođenja atletskih vježbi moguće je sljedeće:

Uganuća lakta, ramena, thskočni i kolenski zglobovi;

Istezanje i kidanje bicepsa i kvadricepsamišići glave bedra;

Upala tibijalnog periosta kosti;

Bol u mišićima;

Slabljenje svoda stopala.

Ponekad se dogodi “gravitacijski šok” - putaprivremeni gubitak svijesti kao posljedica iznenadnogzaustavljanje vježbača nakon intenzivnog trčanja,kada se cirkulacija krvi usporava i, stoga,dotok kisika u mozak se smanjuje.

MjereByosiguravanjesigurnost

1. Provedite kvalitetno i sveobuhvatno zagrijavanjeku. Trebalo bi da sadrži dva dijela:opšte pripremne(sporo trčanje 2-3 minute,set vježbi opšteg razvoja 6-8 min) I posebna pripremna(trčanje i skakanje vježbe klizanja, ubrzanja).

Izvođenje vježbe za zagrijavanje,neophodno molimo da se pridržavate sljedeće metodološke pravila:

- dosljedno utiču na osnoverazličite mišićne grupe (istezanje, vježbe zaruke i rameni pojas, vježbe za mišićezamke i noge, skakanje, vježbe disanjai vježbe opuštanja);

Vježbe po prirodi i intenzitetuaktivnost mora odgovarati nadolazećojnove aktivnosti na času;

Opći razvojni kompleks trebao bi uključivati ​​najmanje 6-8 vježbi u različitim područjimalenjost, ponavljanje svake 6-8 puta.

Posebne vježbe trčanja izvoditi za trening uključenih mišića i vezapodložnost mišićno-koštanom sistemu intenzivnom raduone. 3-5 vježbi na udaljenosti od 30-40 m, 2-3 ponavljanja.

2. Prilikom dirigovanjačasovi trčanja:

Pregledajte i očistite rutu od stranaca predmeti;

Trčite samo u jednom smjeru;

Za kratke udaljenosti trčite samo uzduž tvoj put;

Iza ciljne linije, staza bi trebala bitimora nastaviti najmanje 15 m;

Nemojte se naglo zaustavljati nakon trčanja.

3. Prilikom dirigovanja časovi skakanja u dužini:

Mjesto za slijetanje mora biti ravno,labav, bez stranih predmeta;

Dok skačete, trebali biste povremenoiskopajte pijesak da biste uklonili tvrdo uzemljenje;

Komunalna oprema (grablje, lopate)žene ne smiju biti bliže od 1 m od jame za skakanje.Stavite grabulje na tlo sa zubima nadole;

Pista mora biti ravna,čvrsta i bez rupa, posebno na mjestu polijetanja;

Neophodno je održavati sigurnu udaljenostcija tokom skokova protoka;

Paralelno zaletanje i skokovi na istoj jamimoguće samo uz bezbednu udaljenost izmeđuduž piste.

4. Prilikom dirigovanja časovi skakanjaćelija:

U teretani se nalaze gimnastičke strunjačemjesto slijetanja mora biti postavljeno čvrsto i ravnomjerno;

Područja za trčanje i polijetanje trebaju bitiglatka i suva;

Ako učenici koriste trčanjesa različitih strana potrebno je povećati pažnju na reregulisanje redosleda izvođenja skokova: dozvoliti učenicima da prvi skoče, trčes jedne strane (potisnuta noga - lijevo),a zatim - na drugu (potisnu nogu - desno);

Izbjegavajte žurbu u podizanjudaske do maksimalne visine;

Nemojte koristiti tehnike skakanja na časuvisine, nije predviđeno nastavnim planom i programommoja i pravila takmičenja.

5. Uključeno časovi bacanja:

Nemojte kontra bacati;

Strogo utvrditi redoslijed bacanja projektila (granata, lopta);

Daje se samo naredba “sakupi školjke”.do nakon što svi učenici završe meta nie;

Prije izvođenja vježbi moratemožemo osigurati da nema nikoga u sektoru bacanja;

Ne bacajte bez dozvole nastavnika tijelo;

Ne ostavljajte sportsku opremu bez nadzoraventar (male lopte, granate);

Ne možete stajati desno od bacača i pronaćiborba u zoni bacanja;

Nemojte stalno bacati granateodluke nastavnika;

Nemojte prenositi projektil jedan drugom bacanjem.

Da biste izbjegli ozljede zglobova, potrebno jevodite računa o tome kada bacate ruku sa mašinekuća (lopta, granata) bljesnula preko ramena.

SigurnostonlekcijeBygimnastika

Studenti izvode individualne vežbeny (posebno na gimnastičkim spravama i nosačimaskokovi) povezan je sa određenim rizikom.Ako se ne preduzmu mjere opreza ispretno kretanje može dovesti do pada projektila(prečka, šipke, greda za ravnotežu, gimnastička tribina)stnitsa itd.) i padovi, a kao rezultat - ozljede.

Tipičnopovrede:

Abrazije, ogrebotine i žuljevi;

Modrice i uganuća burze i ligamenataparata zglobova zapešća, lakta, ramena, koljena i skočnog zgloba;

Puknuće Ahilove tetive i tricepsa mišići potkoljenice;

Moguće su modrice na glavi.

Sigurnosne mjere

1. Odaberite pravu lokaciju i veličinupoštedite školjke u hodniku, postavite ih dovoljnona određenoj udaljenosti od zidova i jedan od drugog. To je zabranjenopostaviti opremu tako da učenici mogu da radevježbe okrenute prema jakom svjetlu. Studenti morajuJasno se vidi projektil i mjesto silaska. SnaryaMorate ga prekriti gimnastičkim strunjačamami uzimajući u obzir mjesta za slijetanje nakon silaskai mogući kvarovi i padovi. Preporučljivo je postaviti dva sloja prostirki u prostore za slijetanje. Himnapoložiti statične prostirke tako da između njihnije bilo praznina, a sletanje je moralodo sredine jednog od njih.

2. Kada se pripremate za vježbe s šipkama, prvoPrije svega, morate provjeriti visinu greda.Da biste to učinili, poduprite motku jednom rukom(ne obloge), drugi, odvrćući bravuvijak, pritisnite oprugu zasuna. Ako uradiš ovozajedno, onda jedan učenik mora držati motkei promijenite njihovu visinu, a drugi - odvrnitei zategnite zavrtnje za zaključavanje. Visina stubovaobično se postavljaju istovremeno sa oba krajatsov, dok stajati ispod njih je zabranjeno.

3. Prilikom ugradnje prečke i šipki jednomvisine, treba obratiti posebnu pažnjuna vertikalni položaj regala i uniformezatezanje kablova na šipki prečke ili na stubovima paralelnih šipki tako da se ne preklapaju. Atpotrebno je pričvršćivanje za kuke na podu (žabe).Moramo osigurati da je karika lancaje potpuno oslobođen i strije su zatvoreneRukovano bezbedno. Za provjeru ispravnostikada ispaljujete granate, potrebno je uhvatiti sajle i snažnopovucite ih prema sebi i od sebe: prečku i greduMoraju biti u strogo okomitom položajui stabilan položaj. Prije početka lekcijeVrat prečke treba obrisati suhom krpom i izbrusiti finim brusnim papirom.

4. Neophodno je najmanje jednom u školskoj godiniDimo pažljivo pregledaj viseće školjke(konop, motka, prstenovi) i gimnastičke zidove.Posebno često i pažljivo treba provjeravatipouzdanost pričvršćivanja projektila. užad, motke,gimnastički zidovi moraju biti jaki,sigurno pričvršćen za plafon ili zid. Na kanaprekidi niti i čvorovi nisu dozvoljeničvorovi Gimnastičke zidne šipke i letviceMoraju biti glatke i bez pukotina i strugotina.

5. U pripremnom dijelu časa, po završetkuKada se govori o općim razvojnim vježbama, posebno sa predmetima, potrebno je ukazati na odgovarajućeudaljenosti i razmaka tako da se učenici ne dodirujujedna na drugu, što može dovesti do modrica.U zagrevanje je potrebno uključiti pripremukonačne vežbe usmerenog uticaja.

Za pripremu zglob zgloba Bilješka uočavaju se rotacijski pokreti ruke; skokovii pokreti na rukama u ležećem položaju; van pozicijestajanje, savijanje, padanje naprijed, ležanje.

Priprema skočni zglob realizovano proizvedeno rotacijskim pokretima stopala;podizanje na prste sa opružnim ljuljanjem itd.

Za pripremu zglobovi laktova i ramenaizvoditi: rotacijske i trzajuće pokrete;fleksija i ekstenzija ruku. Efikasan jeizvođenje ovih vježbi koristećiJedem gimnastičke štapove i utege, npr. bučice

Priprema intervertebralnih zglobova Upaliću ga očekuje: savijanje i duboko savijanje; razneokretanja i rotacije.

Kada izvodite vježbe fleksibilnosti, nemojtepotrebno je voditi računa o nivou fizičke spremnosti uključenih, budući da neke vježbegreške (npr. konopac) mogu uzrokovatioštećenje mišićno-ligamentnog aparata.

6. U glavnom dijelu lekcije važna je sigurnost.pomoć i osiguranje.Pomoć u gimnastici je olakšavanje radnji učenika pri izvođenju vježbi. Onadoprinosi stvaranju pravila među uključenimadobra ideja vežbe, majstorstvotehnika njegove implementacije; koristi se za nedovoljnodovoljan razvoj mišićne snage kod vježbača,sposobnosti koordinacije, brzina.

Razlikuju se sljedeće: vrste pomoći:

- ožičenje- radnje nastavnika fizičkog vaspitanjaprati učenika tokom cijele vježbeili njegov poseban dio, faza;

- fiksacija- kašnjenje učenika od strane nastavnikau određenoj tački kretanja;

- guranje- kratkoročna pomoćprilikom pomeranja učenika odozdo prema gore;

- podrška- kratkoročna pomoć sapomeranje učenika odozgo prema dole;

- twist- kratkoročna pomoć u obrazovanjuzarez prilikom skretanja;

- kombinovana pomoć - korišćenje različitih tehnika koje se primenjuju istovremenoprecizno i ​​dosledno.

Pomoć se obično pruža na početkufaza učenja nove vježbe. Asovladavanje tehnikom izvođenja vježbe nijeosrednju pomoć zamjenjuje osiguranje,koji vam omogućava da rešite psihološke problemeobučavanje uključenih (prevazilaženje straha), kao i izbjegavanje ozljeda.

Osiguranje- je osigurati sigurnostizvođenje vježbi koje se izvode kroz nastavulem fizičkog vaspitanja ili učenici razreda.U zavisnosti od složenosti vježbe, osiguravaneko sam ili više ljudi u isto vrijeme.Studente koji za to nisu pripremljeni ne možete staviti na osiguranje.

Svi oni koji su uključeni treba da budu obučeni ne samometode asistencije i osiguranja, ali i samoosiguranjeki tako da mogu samostalnohodati sa opasnih pozicija.

Samoosiguranje- ovi su unaprijed naučenisigurnosne mjere koje ste sami primijenilioni koji to praktikuju kako bi spriječili ozljede. OnNa primjer, možete spriječiti pad sa sprave pravovremenim zaustavljanjem pokreta, skokom sa sprave ili izvođenjem dodatnih pokreta(savijanje ruku, nogu, trupa da se uspori zamahciono kretanje), mijenjanje vježbe.

Veoma je važno naučiti kako pravilno sletjetiprilikom pada:prilikom pada unazadmorate sjesti, sagnuti se i otkotrljati se; kada pada napred - okrenite se naprijed ili padaju iz blizine ležeći, elastično savijajući ruke.

Osoba koja stoji na osiguraču mora ispravnozauzeti mjesto za osiguranje i, bez ometanjaizvodeći vježbu, jednom je vješto iskoristitenove tehnike osiguranja. Dakle, prilikom izvođenjaKada izvodite na neravnim šipkama, ne možete držati ruke iznad utegana putu kretanja učenika. Na prečki, obruči i šipke različite visine, osigurač, koji stoji tačno ispod projektila ili malo ispodkrećući se kako zamah napreduje. Posebnopotrebno je osigurati učenike tokom izvođenjasjahati (zaštitnik mora bitidirektno u blizini mjesta slijetanja). Atizvođenje skokova na konju (jarcu)osigurač koji stoji neposredno uz sletištelenition, podržavajući učenika za ruku.

Sigurnostatizvođenjemobilniigrice

Igre na otvorenom uključene u fi programfizičko vaspitanje školaraca, okarakterisatisa raznim motoričkim radnjama:trčanje, zaustavljanje, okretanje, skakanje, lapuzanje, penjanje, silazak, kretanjena uskom osloncu itd. Stoga na časovima fizičkog vaspitanja prilikom izvođenja igara na otvorenom izbjeći Da biste izbjegli ozljede potrebno je:

1. Strogo se pridržavajte pravila igre.

2. Izbjegavajte sudare sa igračima, guranje i udarce po rukama i nogama igrača.

3. Prilikom pada, pregrupišite se.

4. Slušajte pažljivo i slijedite sve naredbedy (signali) vođe.

5. Započnite igru, zaustavite se u igri i ondazavršiti igru ​​samo na komandu (signal) nastavnika.

SigurnostonlekcijeBysportskiigrice

Košarka

Karakteriziraju ga različiti motorički pokretinaše akcije na malim sportovimanova platforma, kontinuirane promjene situacijecije i direktan kontakt sa tepsijama za pečenje com.

Uzroci povreda tokom časova košarke mogu biti: biti:

- obračuni, presretanja i neuspješne finte;iznenadni skokovi i sudari;

Pad na mokar, klizav pod (na igralištu);

Nepristojno ponašanje, npr.mjere, jedan od učenika nakon završene vježbeNenia nije stavio loptu na za to predviđeno mjesto, a onotkotrljao se na igralište, a drugi učenik se spotaknuoIskrivio sam nogu na ovoj lopti.

Tipične povrede- oštećenje prstiju,skočni zglob, lateralni ukršteniligamenti, menisci kolenskih zglobova, pršljenovisakralne kičme.

1. Treba održati časove košarkena suvom sportskom terenu ili u teretanisa čistim, suhim podom.

2. Teretanu treba unaprijed provjetriti.očistite igralište od stranaca stavke.

3. Učesnici moraju biti u sportskoj odećiodjeća i sportska obuća (pletenica za treningMajice, majice, gaćice, patike protiv klizanjapotplat). Nokti su kratko ošišani. Naočaredodatno osiguran.

4. Prije nastave morate ukloniti sav nakit.šivanje (prstenje, narukvice, lančići, minđuše itd.).

5. Tokom nastave potrebno je striktno pridržavati sedisciplina, pridržavati se uputstava nastavnika, fizičkekakva kultura (sudija, kapiten ekipe).

6. Posebno vodite računa kadatuče između igrača u blizini zidova ili blizu nekihneke sportske opreme, ponekad nalazšetajući u hodniku.

Svi oštri i izbočeni dijelovi opreme prvo moraju biti pokriveni prostirkama ili umreti.

Disciplina, dobar trening, ovladavanje racionalnom tehnikom, pridržavanje pravila igre - osnova za osiguranje sigurnostina časovima košarke.

Odbojka

odbojka se izvodi igromtehnike - pokreti na razne načine (hodanje, trčanje, skakanje), serviranje, primanje i dodavanjeloptu, ofanzivne udarce i blokiranje, kao iisto kao i dvostrana (obrazovna) igra.

Povrede prilikom igranja odbojke mogu bitipogoditi prilikom primanja snažno servirane lopte, patrčanje, skakanje i blokiranje lopte. Neiskustvobrzina i nedostatak brze reakcije kod nekihi jaki udarci po lopti drugih mogu postatiuzrok povreda ruku, lica, glave i torzo.

Tipične povrede: iščašenja falangi prstiju,uganuće ligamentnog aparata zgloba ručnog zgloba, iščašenja u ramenom zglobu, modrice trupastvari. Posledice lošeg zagrevanja mogu biti:uganuća i rupture mišića potkoljenice, Ahilov šavtetive, ligamenti skočnog zgloba; oštećenjazglobova koljena.

Moraju se poštovati pravila, kao npr nye kada igrate košarku. Dok igram rekoPreporučuje se korištenje zaštitnih sredstavaniyami (jastuci za koljena, laktovi, itd.).

Fudbal

Motorička aktivnost učenika na nastavinogomet karakteriziraju različiti pokreti s brzim promjenama brzine i smjerakretanje, ubrzanje, iznenadni trzaji sa loptom i bez lopte, skakanje (borba za leteću loptu),finte, oduzimanje lopte od protivnika, udaranjelopta. Da bih preuzeo loptu, ja zauzimamosoba često mora da učestvuje u borbi,gurajući protivnika nazad ramenom ili tijelom, pružajući otporogorčen na sopstvene postupke.

Uzroci povreda tokom časova fudbala je uključuju: izlete, finte, skokove i sudareigrači, padne na mokre, klizave podove,namjerno kršenje pravila igre, nepristojnost u igri.

Tipične povrede:

Uganuća koljena i skočnog zgloba nema zglobova;

Oštećenje meniskusa kolenskog zgloba;

Pukotine i kidanje mišića stražnje površinemišići kuka i aduktori;

Potres mozga;

Modrice na tijelu od sudara ili nesretnog pada.

Moraju se poštovati sljedeća pravila:

1. Svi treba da imaju istu vrstu cipela (krstlopatice ili čizme).

2. Prije nastave provjerite stanje loptepolje, stabilnost gola.

Časovi fudbala se održavaju samo na ravnom i suhom terenu (bez rupa, jarkova, lokvi). Teren mora biti očišćen od svega što bi moglo uzrokovatibez ozljeda (kamenje, limenke, plastične boce, sječka, grane drveća itd.).

3. Prilikom izvođenja skokova, kao i sudarakod padova i padova, koristite tehnike samoograničavanjatrikovi, na primjer, doskok u tuck, salto u tuck, rolls.

4. Tokom igre pazite na disciplinu igre i ne koristite grube i opasne tehnike.

SigurnostonlekcijeByskipriprema

Motorička aktivnost učenika na nastaviskijaški trening se sastoji od raznih sportovanačini kretanja na skijama - skijaški pokreti,usponi, spusti, kočenje, skretanja; ošetnje na niskim temperaturama vazduha.

Tokom skijanja možete:

Ozebline lica, ruku i nogu zbog brzinevjetar veći od 1,5-2,0 m/s i temperatura zraka ispod minus 20°C;

Povrede usled nepouzdanog pričvršćivanja skijana cipele (ogrebotine na stopalima zbog neprikladnihpostavljanje skijaških cipela);

Modrice, prelomi kao rezultat pada pri spuštanju sa planine ili skakanju sa ski rampe Lina.

Tipične povrede: modrice, ogrebotine, uganuća ligamentnog aparata udova. Najčešće se povrede javljaju prilikom izvođenjaNeuspjeh učenika da završe zadatke koji su izvan njihovih mogućnostiili kada prebrzo prelazite sa lakih paketana teške, na primjer, na spustovesa strmih i neravnih padina, za izvođenje uzdužkapije i kočenje pri velikoj brzini itd.

Uzrok ozljede može biti:

Kratko zagrevanje, umor;

Nedovoljna tehnička ili fizička pripremljenost učenika;

Neodržavanje određene udaljenostiizmeđu učenika na ski stazi;

Zakoračiti za petama pretičućih skija.

Greška koju napravi nastavnik fi može dovesti do povrede.fizičke kulture u organizaciji nastave. Da, uključenona primjer, ako se vrši spuštanje i uspon na padiniležati na istom mjestu ili ako su ski stazeukrštaju se spusti dvije grupe za obuku,mogući su sudari i padovi učenika.

Povreda može nastati: tokom kretanjaduž uskih šumskih puteva; na zaleđenim padinama;na hrskavom snijegu; na mestima gde se malo spavahektara na kojima štrče panjevi, kamenje i raste grmlje.

Mora se poštovati sledeće pravila:

1. Počnite sa časovima skijaške obukei završiti samo u školi ili skijanjubaza podataka sa obaveznom verifikacijom studenata lista.

2. Oslobađaju od posla one na koje se žalezdravlja, ne osećam se dobro.

3. Dozvolite samo onima koji imajuspecijalne sportske uniforme.

4. Odredite i pripremite mjesto unaprijedčasovi: postaviti krug za trening i krugove za treniranje, ukloniti strane predmete sa ski stazevi (grane, kamenje, itd.), eliminišete litice i kompleksepadine pogodne za studente.

Nastavnik mora izabrati strminu padine premaodgovornost prema nivou tehničke pripremljenosti učenika. Na padini ne bi trebalo biti izbočinaskriveno ili skriveno ispod snježnog kamenja, korijenja,panjevi, oboreno drveće. Snijeg na padini bi trebaobiti zapečaćena tako da skije ne budu zakopaneu to. Bolje je ne vježbati na ledenom snijeguvoziti, jer su mogući padovi i povrede. Nagib mora imati dovoljno dugačak nagib da bi to omogućioomogućavajući, ako je potrebno, kočenje.

Morate preći sa blagih padina na strmepostepeno. Kada učenici obavljaju spustove,kočenje, skretanje, penjanje, učitelj običnoje na sredini padine, a grupna mjestastoji u redu na vrhu. Učenici se naizmjenično spuštajuprođite niz padinu, dovršivši zadatak i vratite segore, prolazeći iza učiteljice. U ovom slučaju nećudjece od saobraćaja iz suprotnog smjera, sudara i ozljeda.

Kada se spuštate, morate držati štapove uperenekami (igle) nazad. Ne možete ih staviti tamoedit: postoji opasnost ako izgubite ravnotežu i padneteopasnost da na njih udarite licem ili tijelom, štomože dovesti do ozbiljnih ozljeda.

Potrebno je održavati određenu distancucija na ski stazi i na stazama. Kada skijate u grupi u koloni jedan po jedan, treba da održavate istu udaljenost od osobe koja ide ispred.udaljenost: najmanje 3-4 m na ravnim dijelovima ski stazei najmanje 30 m pri spuštanju sa padine.

Nakon spuštanja, učenik ne treba naglo stati, inače može biti gurnutOn je taj koji silazi za njim. Izuzetnoposebni slučajevi kada je prepreka tokom spuštanjase pojavi neočekivano i nema šansenormalno je kočiti, potrebno jezaustaviti kočenje namjernim padomJedem da izbegnem ozbiljne povrede.

Potrebno je strogo pridržavati se temperaturestandardi prema kojima su časovi skijaške obuke dozvoljeni za određenu starosnu grupustudenti:

1-4. razredi - do minus 12°,

5-9 razredi -do minus 16°,

10-11. razredi - do minus 20°

atmirno vrijeme ili slab vjetar.

Opšti uslovi za učenike srednjih škola u nastavi fizičkog vaspitanja

Da ne brinemnarezi opasni po život i zdravlje školaracasituaciji potrebno je:

1. Kreirajte dobru logistikubaza.

2. Poštujte sanitarne i higijenske zahtjevevaniya.

3. Odaberite pravo mjesto za učenje.

4. Planirajte metodično i kompetentnob i održavati časove.

5. Upozoriti učenike na moguće biljkezamah u slučaju kršenja discipline, nepoštivanjauputstva, nepravilne motoričke radnje.

Ako učenik prekrši uslove, ne smije pohađati nastavu, a zatim njegove povrede razmatra pedagoško vijeće sa direktorom obrazovne ustanove i roditeljima.

Fizičko vaspitanje u opštem obrazovanjuškola treba da se odvija prema poznatomkvotesigurnosna mazga:

- uvijek predvidjeti;

- izbjegavati ako je moguće;

- postupite ako je potrebno.

Roman Azmanov , nastavnik fizičkog vaspitanja u srednjoj školi br. 2 sa detaljnim proučavanjem humanističkih predmeta u gradu Permu, laureat sveruskog takmičenja „Ruski učitelj godine 2014.“

Učitelj MBOU Srednje škole br. 28

Krasnodarski kraj, stanica Taman

N
Na časovima fizičkog vaspitanja školska deca su u opasnosti, koja je podložna povredama, jer sat fizičkog vaspitanja razlikuje se od ostalih po visokoj fizičkoj aktivnosti onih koji su uključeni u upotrebu raznih sportskih rekvizita i inventara.

Iako sportske povrede ne zauzimaju prvo mjesto u ukupnoj strukturi povreda, ipak su po težini na drugom mjestu nakon povreda u saobraćaju. Stoga povrede u djetinjstvu (posebno tokom fizičkog vaspitanja i sporta) zahtijevaju najveću pažnju, proučavanje i provođenje preventivnih mjera u svim fazama fizičkog vaspitanja.

Prevencija povreda u djetinjstvu jedan je od najvažnijih zadataka savremenog društva, koji se mora ostvariti, prije svega, pridržavanjem mjera predostrožnosti na nastavi fizičkog vaspitanja.

Osnovna sigurnosna pravila

na časovima fizičkog vaspitanja.

Za mlađe školarce na nastavi fizičkog vaspitanja predviđeni su sledeći opšti bezbednosni zahtevi, koji od nastavnika zahtevaju sledeće radnje:

Uđite u salu nakon dozvole nastavnika;

Učenik mora biti upoznat sa sigurnosnim pravilima;

Omogućiti učenicima svlačionicu (posebno za dječake i posebno za djevojčice);

Uvjeriti se da su se svi učenici presvukli, zaključati svlačionice;

Pratiti poštovanje pravila ponašanja učenika u svlačionicama;

Osigurati sigurno odvijanje obrazovnog procesa;

Izvršite temeljitu inspekciju lokacije lekcije;

Osigurati sigurnosne mjere prilikom izvođenja fizičkih vježbi;

9.Provjeriti ispravnost sportske opreme, pouzdanost ugradnje i pričvršćivanja opreme;

Ako nema dovoljno prirodnog svjetla, uključite rasvjetne uređaje;

Provjerite stanje izlaza u slučaju nužde kada vježbate u teretani.

1. Ovo bi svi trebali zapamtiti!

3. Sigurnosni zahtjevi prije početka i tokom nastave gimnastika.

3
. Provjerite pouzdanost pričvršćivanja prečke, pričvršćivanje nosača konja i koze i pričvršćivanje vijaka za zaključavanje paralelnih šipki.

4. sportske igre.

5
. Svi oštri i izbočeni predmeti moraju biti pokriveni prostirkama i ograđeni.

5. Sigurnosni zahtjevi prije i tokom treninga skijaški trening. na udaljenosti od 3 - 4 m, sa spustovima od najmanje 30 m.

Kada idete nizbrdo, nemojte usmjeravati ski štapove naprijed.

ne zaustavljajte se u podnožju planine, zapamtite da te drug prati.

7.Ne vozite bez rukavica (rukavica).

6. Sigurnosni zahtjevi prije i tokom nastaveatletika.

1. Nosite trenerku i sportsku obuću sa neklizajućim potplatom.2. Pažljivo olabavite pijesak u jami za skakanje - mjestu sletanja i provjerite da u pijesku nema stranih predmeta.3
. Projektile za bacanje (disk, top, granata) obrišite do suha.4. Zagrijte se.5. Za vrijeme grupnog starta na kratke udaljenosti trčite samo u svojoj traci.6. Da biste izbjegli sudare, izbjegavajte naglo zaustavljanje.7. Ne skačite po neravnom, labavom ili klizavom tlu i nemojte doskočiti na ruke prilikom skakanja.8. Prije izvođenja vježbi bacanja, provjerite ima li ljudi u sektoru bacanja.9. Ne bacati bez dozvole nastavnika (učitelja), ne ostavljati sportsku opremu bez nadzora.10. Ne stajati desno od bacača, ne biti u zoni bacanja, ne ići po projektile bez dozvole nastavnika.

7. Pravila ponašanja u stihu.

Pravila su postala jasna
Ali i dalje je opasno igrati
Da biste izbjegli ozljede,
Zagrevanje se mora poštovati.

I
brinete o opremi, Nemojte lomiti ili kidati. Koristit će vam: Čas će biti zabavan!


IN jakne, bunde i kaputi Niko nam ne dolazi. U prljavim cipelama, prijatelji, Ne možete doći u našu teretanu!

N
striktno početi sa radom Uz dozvolu nastavnika. Prvo se morate zagrijati. Ne žurite odmah u "bitku"!

Ostalo svi znaju: Da ne skaču sa svojih sedišta, Nije vikao, nije gurao A kad su se posvađali, nisu se svađali!

Da bolje spavam nocu, Imati dobar san Savjetujemo vam da prošetate Lepo veče.

ako si došao na čas, Stavi bravu na jezik. Ali ne skrivaj ključeve daleko, Gdje je potrebno, nemojte šutjeti.

Bez žvakanja žvakaće gume na časovima fizičkog vaspitanja.

Narodna mudrost.

Neka vam glava bude hladna, stomak gladan, a stopala topla.Dokona mladost - raskalašna starost.Glava je siva, a duša mlada.Zdravlje je vrednije od zlata.Ne pitaj za zdravlje, nego gledaj u lice.Zdravlje ne možete kupiti.U zdravom telu zdrav duh.Ako ste zdravi, dobit ćete sve.Ako ste bolesni, liječite se, ali ako ste zdravi, čuvajte se.Ako uništite svoje zdravlje, ne možete kupiti nove!Krećite se više i živite duže!

Maraton zagonetki

– Šta će nam pomoći da očuvamo i poboljšamo svoje zdravlje? Pogodi zagonetke.

Kiša je topla i gusta, Ova kiša nije laka. On je bez oblaka, bez oblaka. Spreman za cijeli dan. Ima dva točka I sedlo na okviru. Ispod se nalaze dvije pedale, Okreću ih nogama... Želite li oboriti rekord? Ovo će vam pomoći... Da postanem veliki sportista, Ima puno toga da se zna. I vještina će ovdje pomoći I naravno, … Glatka, mirisna, Pranje čisto. Svako treba da ga ima. Šta je to? ne lutam šumama, I za čistu kosu. I zubi su mi duži, Od vukova i medveda. Uvek nam pomaže Sunce, vazduh i... Legao sam u džep i urlao na straži, plačljiva i prljava. Ujutro će imati potoke suza, Neću zaboraviti na nos.

Zelimo vam da uvek budete zdravi!

Ali postizanje rezultata je nemoguće bez poteškoća.

Otkrili smo sve tajne kako održati zdravlje.

Slijedite sve savjete i život će vam biti lak!

Sigurnosna pravila za časove fizičkog vaspitanja.

1. Učenicima koji su prošli sigurnosna uputstva dozvoljeno je pohađanje časova fizičkog vaspitanja.

2. Učenicima koji imaju liječničku dozvolu (glavna i pripremna zdravstvena grupa) dozvoljeno je pohađanje nastave fizičkog vaspitanja.

3. Učenici su dužni da tokom nastave nose sportsku odjeću i čistu sportsku obuću. Sportska uniforma mora odgovarati temperaturi u teretani i vremenskim uslovima (prilikom vježbanja na otvorenom). Dlake uklonjene.

4. Učenici se presvlače na posebno određenom mestu – sportskoj svlačionici.

5. U sportskoj svlačionici zabranjeno je stajati na prozorskim daskama, otvarati prozore, stajati na klupama, nosiljci, te se grubo ponašati prema drugim učenicima. Ukoliko dođe do konfliktne situacije, učenici moraju obavijestiti nastavnika.

7. Oslobođeni učenici moraju prisustvovati času sa razredom. Od njih se traži da pokažu nastavniku ljekarsko uvjerenje o otpuštanju.

8. Kada zazvoni za čas, učenici se okupljaju u formaciji u sali. U slučajevima kada se nastava odvija na otvorenom, učenici ne napuštaju prostorije bez pratnje nastavnika fizičkog vaspitanja.

10. Mobilni telefoni se mogu koristiti uz dozvolu nastavnika.

11. Učenici ne bi trebali ometati nastavnika koji drži lekciju ili druge učenike koji rade vježbe na času.

12. Studenti su dužni da se ponašaju korektno prema drugim učenicima. Ako dođe do konfliktne situacije između učenika, odmah kontaktirajte nastavnika.

13. U toku nastave učenici su dužni da izvode samo one vježbe koje im je nastavnik dozvolio.

14. Prilikom samostalnog izvođenja vježbi (edukativne igre, takmičenja i sl.), učenici moraju voditi računa o stepenu fizičke spremnosti, zdravstvenom stanju i lokaciji nastave.

15. Zabranjeno je samostalno uzimati sportsku opremu koja se nalazi u sali i sali za treniranje.

16. Prilikom izvođenja vježbi s loptama (tenis, odbojka, košarka, fudbal, medicina) učenik mora kontrolisati pad lopte kako bi izbjegao namjerno povređivanje drugih učenika.

17. Tokom sportskih igara od učenika se traži da se korektno ponašaju prema drugim igračima.

18. Zabranjeno je izvođenje bilo kakvih vježbi na prečki i zidnim šipkama bez dozvole nastavnika.

19. Nije dozvoljeno vješanje na košarkaške koševe ili košarkaške table.

21. Učenici moraju biti oprezni kada prelaze iz jedne polovine sale u drugu kada je sala podijeljena na dva dijela za dvije grupe (razrede).

22. Ako otkrijete bilo kakve kvarove na sportskoj opremi, odmah to prijavite nastavniku.

23. Ukoliko se učenik tokom časa ne osjeća dobro, mora odmah obavijestiti nastavnika fizičkog vaspitanja. Takođe je dužan da obavesti nastavnika o povredi ili lošem zdravstvenom stanju koje se manifestuje nakon časa fizičkog vaspitanja.

10. Kada zazvoni za čas, učenici se okupljaju u formaciji u teretani. U slučajevima kada se nastava odvija na otvorenom, učenici ne napuštaju prostorije bez pratnje nastavnika fizičkog vaspitanja.

13. Učenici ne bi trebali ometati nastavnika koji drži lekciju ili druge učenike koji rade vježbe na času.

14. Učenici su dužni da se ponašaju korektno prema drugim učenicima. Ako dođe do konfliktne situacije između učenika, odmah kontaktirajte nastavnika.

15. U toku nastave učenici su dužni da izvode samo one vježbe koje im je nastavnik dozvolio.

16. Prilikom samostalnog izvođenja vježbi (edukativne igre, takmičenja i sl.), učenici moraju voditi računa o stepenu fizičke spremnosti, zdravstvenom stanju i lokaciji nastave.

17. Zabranjeno je samostalno uzimati sportsku opremu koja se nalazi u sali i sali za treniranje.

18. Prilikom izvođenja vježbi s loptama (tenis, odbojka, košarka, fudbal, medicina) učenik mora kontrolisati pad lopte kako bi izbjegao namjerno povređivanje drugih učenika.

19. Tokom sportskih igara od učenika se traži da se korektno ponašaju prema drugim igračima.

20. Zabranjeno je izvođenje bilo kakvih vježbi na prečki i šipkama bez dozvole nastavnika.

21. Nije dozvoljeno vješanje na košarkaške koševe ili košarkaške table.

22. Učenici moraju biti oprezni prilikom prelaska iz jedne polovine sale u drugu kada je sala podijeljena na dva dijela za dvije grupe (razrede).

23. Ako otkrijete bilo kakve kvarove na sportskoj opremi, odmah to prijavite nastavniku.

24. Ako se učenik ne osjeća dobro tokom časa, mora odmah

prijavite ovo nastavniku fizičkog vaspitanja. Takođe je dužan da obavesti nastavnika o povredi ili lošem zdravstvenom stanju koje se manifestuje nakon časa fizičkog vaspitanja.

25. Nakon nastave se obucite i organizovano otiđite, održavajući učestalost i red.

26. Osobe koje su puštene moraju unaprijed obavijestiti nastavnika o razlozima puštanja na slobodu.Prisustvo časovima je obavezno.

Budući da su sportske aktivnosti uvijek povezane sa rizikom od ozljeda, nastavniku se u školi nameće niz zahtjeva, a njegovi učenici moraju striktno pridržavati se pravila ponašanja na času fizičkog vaspitanja. Potrebno je upoznati djecu sa ovim pravilima prije početka nastave.

Da bi nastava bila najefikasnija, nastavnik mora misliti ne samo na sigurnost i zdravlje. Časovi fizičkog vaspitanja:

• takođe su pozvani da rješavaju obrazovne i obrazovne probleme;
• treba biti zanimljiv učenicima i izazivati ​​pozitivne emocije kod njih;
• planiraju se uzimajući u obzir starosne i polne karakteristike učenika.

Organizacija pripremnog dijela časa

Svaka obrazovna ustanova se rukovodi opštim principima u organizovanju nastave fizičkog vaspitanja. Struktura časa se može mijenjati u zavisnosti od postavljenih pedagoških zadataka ili promjena u radu učenika tokom nastave. Uvodni dio časa se produžava u radu sa djecom 1-2 razreda, jer Još uvijek se ne presvlače i postrojavaju tako brzo kao starija djeca. Učenici od 3-5 razreda su bolje organizovani, ne prave buku tokom formiranja, slušaju nastavnika i jasnije izvršavaju zadatke pažnje.

Osnovni zadatak uprave je osigurati siguran rad nastavnika i učenika u fiskulturnoj sali ili na otvorenom sportskom igralištu ili bazenu. Ovdje je potrebno obezbijediti odgovarajuću sportsku opremu i opremu. I nastavnik mora svaki put paziti da predmeti povezani sa lekcijom ne predstavljaju opasnost za učenike.

Pravilna organizacija pomaže boljem usvajanju nastavnog materijala, minimizira izgubljeno radno vrijeme i ozljede.

Pre izlaska iz sale

1. Nastavnik prvo upoznaje TB sve učenike na času fizičkog vaspitanja.
2. Svaki učenik se presvlači u sportsku uniformu. Pobrinite se da imate zamjenjive čiste cipele, po mogućnosti sa svijetlim đonom.
3. Djeca moraju ukloniti viseći nakit, satove i neugodne ukosnice koje mogu uzrokovati ozljede. Bolje je ne ostavljati dragocjenosti u svlačionici, već ih predati učitelju na čuvanje.
4. Zabranjeno je unositi sve vrste slatkiša i žvakaćih guma za vreme nastave, kao ni opasne predmete (bodeće, režuće, zapaljive).

Na lekciji

1. Djeca mogu ulaziti u teretanu i koristiti opremu samo uz dozvolu nastavnika. Kada se vježba na otvorenom, razred napušta školu samo u pratnji trenera.
2. Oprema mora biti u ispravnom stanju. Potrebno je pažljivo tretirati zidne šipke, prostirke i drugu imovinu. Zabranjeno je vješanje na kapiji. Košarkaške table, konop i druga oprema koriste se samo za predviđenu namjenu.
3. Školsku opremu smijete koristiti samo ako je ispravna.
4. Učenici mlađih i starijih razreda su dužni da poštuju sve zahtjeve nastavnika, da budu svjesni osnovnih pravila igre i ponašanja na igralištu.
5. Tokom časa, svaki učenik ne smije biti ometan i ne smije odvlačiti svoje drugove od procesa, omogućiti pristup opremi drugim učenicima i staviti je na pravo mjesto.
6. Ukoliko dođe do ozljede ili se primijeti da se neko ne osjeća dobro, nastavnik se mora odmah obavijestiti.
7. Momci bi trebali pokušati da se ne ozlijede i kontroliraju korištenje sportske opreme. Dozvoljeno je izvođenje vježbi samo po komandi seniora.
8. Djeca oslobođena nastave predaju nastavniku odgovarajuće ljekarsko uvjerenje i ostaju u sali tokom časa.

Nakon casa

1. Učenici se sami čiste.
2. Koristite tuševe i sušilice samo za njihovu namjenu.
3. Napuštaju svlačionicu, dovodeći stvari u red.
4. Izlaze u hodnik potpuno obučeni, ne zaboravljajući da se presvuku.
5. Svaki učenik pije vodu samo iz pojedinačne čaše ili flaše.

Uloga nastavnika i značaj discipline

U osnovnoj školi, do otprilike 3. razreda, djeci je još uvijek teško snaći se na igralištu, često brkaju lijevo i desno, pažnja im se koncentriše samo na jedan ili dva pokreta, prebacuje se na strane predmete, bučna su i pokretna. Stoga, nastavnik od samog početka mora identifikovati nivo veština svojih učenika i naučiti ih organizaciji i redu.

Za tinejdžere 8. i 10. razreda disciplina nije ništa manje važna nego za mlađe učenike. Nastavnik na času fizičkog vaspitanja u njima usađuje ljubav prema poslu, uči ih da pomognu prijatelju, daje uputstva za čišćenje, uključuje ih u pripremu časova, što doprinosi formiranju instruktorskih veština.

Učitelj uvijek drži kontrolu nad izgledom i ponašanjem djece, te koristi različite metodičke tehnike kako bi spriječio preopterećenje djetetovog tijela. Ako primijetite pretjerano znojenje ili crvenilo lica, možete prekinuti igru ​​da razjasnite pravila ili date komentar. U međuvremenu će se momci vratiti u normalu.

Odgovornost nastavnika je da zahtijeva od učenika da dođu na čas na vrijeme i da budu u prikladnoj odjeći. On, po potrebi, vodi konsultativni razgovor sa roditeljima.