Как усмивката влияе на човешкото здраве? Ролята на усмивката в живота ви за изпълнението на желанията

Всички са съгласни, че оптимистите живеят по-дълго и поне по-щастливо. Много хора са съгласни, че смехът удължава живота. Въпреки че науката все още търси потвърждение на тези думи, ползите от усмивката и смеха са категорично доказани.
Казват, че усмивката подхожда на всяко лице.И това е така, защото усмивката и смехът умиляват околните и правят самия човек по-мил и позитивен. Когато човек рядко се усмихва, хората около него се страхуват дори просто да се доближат до такъв човек.
Нека да разгледаме ползите от усмивката и смеха, които вече са доказани от науката.

Лекарство срещу депресия.

Наричат ​​депресията болестта на 21 век и това е така. Сега повече от всякога човечеството страда от много емоционални проблеми и много повече диагнози на депресия, отколкото през миналия век. Депресията се причинява от стрес и неподготвеност на човек за такъв стрес. На фона на стрес може да се развие невроза, да се появят нарушения на съня и биологичния часовник. Често човек започва да приема антидепресанти без особена нужда, за да се чувства винаги в добра форма и във възход. Това обаче не помага, а напротив влошава състоянието на организма.
При стрес се произвеждат особено два хормона - адреналин и кортизон. Доказано е, че Усмивката и смехът намаляват нивата на тези хормони по време на стрес.

Но как да се усмихваме по време на стрес? Изненадващо Дори една „дежурна“ усмивка е достатъчна за тялото. Тоест, не е необходимо наистина да се смеете на нещо и да се усмихвате от ухо до ухо през сълзите си. Човек може просто да се усмихне на лицето си и да се разхожда така вкъщи. Факт е, че мускулите, участващи в усмивката, ще изпратят сигнал за положителна емоция към мозъка и ще започне производството на хормона на щастието, а не на депресията.

Нашето тяло е удивително проектирано и трябва да използваме неговите допълнителни възможности, които могат да ни помогнат.

Доказано е също, че една минута истински, здравословен смях и усмивка

се равнява на 40 минути релаксираща сесия.

Оказва се, че когато се смеете, тялото ви се отпуска толкова много! Напрежението изчезва, както мускулно, буквално, така и емоционално. Ползите от усмивката на лицето...

Подкрепете младостта на кожата.

Някои дори умишлено се опитват да се усмихват по-малко, защото се страхуват от появата на мимически бръчки. Това обаче не е най-лошото нещо, което може да се случи на лицето, а ползите от усмивката ще покрият всички недостатъци, които все още трябва да бъдат доказани.
Но ползите от усмивката са доказани. Хормонът на щастието, който, както писахме по-горе, се отделя, когато се усмихвате и смеете, има положителен ефект върху състоянието на кожата. Няма да навлизаме във физиологията на кожата, но вероятно затова усмихнатите хора изглеждат по-млади и по-красиви от тези, които не се усмихват.

Също така мускули, участващи в усмивката създават приток на кръв към лицето, на отделни части на лицето, доставя витамини и кислороди това насърчава подмладяването, както вече е ясно за съвременните хора.

Имунитетът се повишава.

Първо, хормонът на щастието по принцип е полезен за здравето. В края на краищата, доброто настроение прави някои болести да изглеждат по-малко безнадеждни.
Също така, ползата от усмивката и смеха, второ, е, че те повишаване на съдържанието на имуноглобулин А, което помага за защита срещу микроорганизми, които са в постоянен контакт с лигавиците ни.
Това се вижда и без изследвания.

Оптимистите страдат по-малко от сезонни настинки и дори от такива сериозни заболявания като рак . Не е за нищо, че в много детски онкологични центрове клоуни, професионални или не, изпълняват за деца. Те развеселяват децата и ако това се окаже липсващото звено в лечението, тогава прогнозата може да се промени към по-благоприятна!

За сърцето и кръвоносните съдове.

Както е доказано и видяно в живота, хората, склонни към гняв и недоволство, често страдат от високо кръвно налягане и патологии на сърдечно-съдовата система.
Смях отпуска емоционално човек, намалява натрупването на стрес в тялото. В резултат на това съдовете са по-спокойни и не са подложени на постоянни промени в обема на леглото.
Смехът също е като физическо възпитание за сърцето.
Изненадващо, ползите от усмивката и смеха са универсални. Ако човек има високо кръвно налягане, тогава то пада с 10-20 mmHg. стълб И ако е ниско, се повишава. Аритмията дори временно отстъпва пред доброто настроение.

Болкоуспокояващо.

Да, усмивката и смехът действат като аналгетици. И вие сте забелязвали това неведнъж - ако се засмеете и забравите за известно време болката, тя сякаш отшумява и дори може да изчезне. Факт е, че докато се усмихва и се смее произвеждат се ендорфини, които влияят на нервната система като аналгетици.
Освен това, докато се смее, човек движи различни мускули и това Облекчава напрежението като масаж. А както знаете, напрежението не осигурява добро кръвообращение, а това от своя страна причинява болка. Облекчаването на напрежението съответно облекчава болката.
Главата е особено полезна от усмивка и смях.. Главоболието е много трудно да се издържи и е много необходимо да се вземат мерки за премахването му възможно най-скоро. Забелязано е, че след смях главоболието намалява поради производството на ендорфини и отпускането на горния раменен пояс.

Навикът да бъдеш оптимист.

Да, ако се опитвате да се усмихвате и смеете по-често, това ще се отрази на характера ви и ще станете по-голям оптимист. И това ще бъде от полза за цялото тяло поради посочените по-горе причини.
Ако се научите да гледате на някои житейски ситуации, без да ги приемате твърде сериозно, където е необходимо, тогава това несъмнено ще ви помогне. пазете си нервите и здравето. Дори някои трудности могат да отстъпят, ако гледате на тях не като на препъникамък, а като на стъпка към издигане! Може да се изненадате, но можете да намерите нещо положително в почти всяка ситуация! Просто трябва да погледнете ситуацията от другата страна. И с течение на времето ще се справяте по-лесно със стреса и нивото на хормона на стреса няма да се повишава толкова рязко и бързо.

Приятелство.

Освен това усмихнатите хора са по-склонни да поддържат приятелства и да не губят приятели. Ако човек забелязва доброто и добротата в хората, значи около него често има същите хора. Те искат да общуват с оптимистда получи насърчение и подкрепа. Но когато оптимистът се чувства зле, винаги ще има благодарен човек, който на свой ред ще го подкрепи.
Всичко може да се случи в приятелството. Например, способността да се смеете на себе си може да ви бъде от полза. Ако човек показва гордост и не може да се смее на себе си, тогава това не е красиво и хората избягват близкото общуване с такива хора.

Ако човек се смее през живота си, той ще може да подкрепи приятелите си в точния момент. Това също ще запази приятелството.
Така че ползите от усмивката и смеха са много, много огромни. Може би нашата наука дори не познава напълно всички предимства. Затова се настройте към развиване на оптимизъм и скоро ще усетите ползите лично!!!

Прочетете полезни статии по-долу.

Искрена усмивка, закачлив смях, искрящи очи и позитивна нагласа – не изглежда ли така щастливият човек? Всеки знае, че усмивката и смехът носят несъмнени ползи за здравето. В днешната статия ще ви разкажем какво влияние имат положителните емоции върху човешкото тяло..

Ползите за здравето от смеха и усмивката

В хода на изследването американски учени стигнаха до извода, че определени мозъчни центрове са отговорни за положителното възприемане на реалността и общото физическо здраве на човек. Стимулирането на тези зони помага да се избегнат определени заболявания и да се излекуват много съществуващи заболявания. Смехът действа като естествен активатор на мозъчните центрове, което намалява производството на адреналин и кортизон - хормоните на стреса, и провокира производството на хормони на щастието - ендорфин, допамин и серотонин.

През 70-те години на миналия век Норман Касис полага основите на гелотологията, наука, която изучава ефектите на смеха върху човешкото тяло. Казис показа със собствен пример ефективността на техниката си. Основателят на гелотологията страдаше от рядко заболяване на костите. В случая лекарите са били безсилни. В резултат на това пациентът решил да „накара смъртта да се смее“ и прекарал дни в гледане само на комедии. Месец по-късно болестта отшумява и Норман може да отиде на работа. След щастливо излекуване, учените започнаха да изучават този феномен. Днес имаме широка база от знания за ползите от усмивката и смеха за човешкото тяло.

Експертите са доказали, че смехът:

1. Подобрява работата на сърцето и кръвоносната система. Искреният смях помага за прочистване на кръвоносните съдове и нормализиране на кръвното налягане.
2. Подобрява кръвообращението. Подобреното кръвообращение нормализира работата на почти всички органи и системи на тялото, подобрява състоянието на кожата и забавя процеса на стареене.
3. Подобрява функционирането на ендокринната система. Правилното функциониране на ендокринните жлези зависи от пълното снабдяване с кръв, обогатена с кислород. Смехът подобрява кръвообращението и спомага за нормализиране на работата на тази система.
4. Подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт. Когато се смеем, ние напрягаме и отпускаме коремните си мускули. Тези действия спомагат за масаж на вътрешните органи, нормализират работата на червата и стомаха, както и премахват вредните токсини от тялото.
5. Почиства бронхите и белите дробове. Когато се смее, човек напълно изпълва дробовете си с въздух, като по този начин насища тялото си с ценен кислород.
6. Бори се с рака. Смехът активира защитните функции на организма, които възпрепятстват развитието на рак.
7. Укрепва имунитета. По време на смях тялото се освобождава от стреса и произвежда антитела, които му позволяват да се бори успешно с инфекциите и алергените.
8. Намалява нервното напрежение. Производството на хормони на щастието и потискането на хормоните на стреса помагат в борбата с нервното напрежение и депресията.
9. Отпуска мускулите на гърба и врата. Докато се смее, човек се отървава от болките в гърба и врата, което е важно за хората, занимаващи се със заседнала работа.
10. Помага за подобряване на съня. Смехът премахва негативните емоции, помага да се отпуснете и да се освободите от мрачните мисли.

Лекарите съветват и да се усмихвате повече, защото... Усмихни се:

1. Помага за поддържане на младостта на кожата. Когато лицевите мускули работят, кръвният поток се увеличава, което доставя кислород и хранителни вещества в епидермиса.
2. Подобрява работата на мозъка. Тайната е в същото увеличаване на кръвния поток.
3. Прави те щастлив. Усмивката е знак за щастие, което може да бъде споделено и да направи хората около вас щастливи. Положителните емоции ни правят по-привлекателни, което ни помага да постигнем успех в кариерата и личните отношения.

Някои учени смятат, че смехът е наркотик, който предизвиква дълготрайна еуфория, помага на човек да бъде здрав и щастлив. Усмихвайте се, забавлявайте се, смейте се, дайте на другите положителни емоции, тогава можете да забравите за стреса и да живеете здравословен, пълноценен живот.

В светъл слънчев ден, всеки първи петък на октомври, се отбелязва Световният ден на усмивката!

Британците наричат ​​този ден Световен ден на усмивката. Основателят на този празник беше художникът Харви Бел, който беше помолен от агенти на застрахователна компания да измисли запомнящо се и оригинално лого за тяхната компания.

Художникът, без да мисли два пъти, реши просто да нарисува жълто усмихнато лице. А както знаете, всичко гениално е просто! Сега тази жълта гримаса ни е известна като „усмивка“ и предава всички човешки чувства и емоции.

Смешни лица обиколиха целия свят! А Бел беше на седмото небе от щастие и такъв късмет и безумно се радваше на популярността си!

Наистина ли е възможно само едно усмихнато лице да носи толкова много щастие, радост и удоволствие?!

Гледайки лицата на моите съученици, се чудех защо някои момчета са весели, всичко им се получава и ако не се получи, тогава лесно преодоляват трудностите с усмивка, докато други, напротив, са тъжни? Реших да проведа първата си изследователска работа на тема „Влиянието на усмивката върху човек“.

В работата си съм определила следната цел - да проуча как усмивката влияе върху успеха в училище и приятелските отношения със съучениците.

Искам да видя дали усмивката наистина подобрява приятелствата, подобрява здравето и подобрява когнитивните процеси.

1. „Умението да се усмихваш е наука и изкуство!“

Усмивката е важно средство за комуникация. Усмивката е начин да покажете на другите, че всичко върви добре и че се радвате да ги видите. В специални проучвания например беше разкрито, че ако продавачите се усмихват на клиентите, тогава продажбите в магазините се увеличават с 20%. Усмихнатото лице е по-вероятно да ви хареса и да разреши евентуални кавги по-успешно, отколкото мрачното и затворено лице.

Учени и поети са писали за усмивката и нейната магическа сила да влияе на другите.

В Обяснителния речник на „живия великоруски език” Владимир Иванович Дал ни разкрива значението на думата: - Усмивката е изражение на лицето, устните или очите, показващо склонност към смях или изразяващо поздрав, удоволствие или ирония, подигравка.

Лев Николаевич Толстой пише за такава усмивка: „В една усмивка се крие онова, което се нарича красота на лицата“.

Споделям мнението на Владимир Леви (музикант, лекар и психолог), който съветва: „не е нужно да изграждате усмивка за никого нарочно - усмихнете се за себе си: само истинската усмивка, идваща отвътре, има добър ефект върху другите хора.”

Цялата тайна е, че усмихнатите хора предават доброто си настроение на приятеля си, създавайки доверителна връзка. Можете да се усмихнете при поздрав, да се ръкувате. И има още един печеливш вариант - усмихнете се с очите си.

Дейл Карнеги е един от първите, които професионално говорят за ролята на усмивката в процеса на комуникация. В книгата си „Как да печелим приятели и да влияем на хората“ той казва: „УСМИХНЕТЕ СЕ! Усмивката е обезоръжаваща!“

Разглеждайки картините на известни художници от миналото, отбелязваме, че лицата на много жени в портрети имат мистериозна или нежна усмивка, пълна с чар и чар. Известни художници и скулптори, поети и композитори композираха химни в името на усмивката и години наред работеха върху това как да отразят тази усмивка.

Те все още не могат да разгадаят мистерията на тайнствената усмивка на Джоконда, която има почти магически ефект върху зрителите.

А какво да кажем за известната усмивка на Гагарин, която се разпространи по целия свят и стана символ на приятелството между народите, обединявайки и обединявайки всички?!

И днес сме пленени от хора, чиито лица греят в усмивка.

Вижте лидерите на най-големите световни сили, ръководителите на големи предприятия. Те имат своя собствена усмивка. Хората от всички сфери на живота правят усмивката си толкова силна и очарователна, че когато се появи на лицето им, целият свят се усмихва заедно с тях. Успешните хора знаят, че тяхната усмивка е един от най-мощните им инструменти за влияние, така че те внимателно настройват този инструмент за максимален ефект.

Според научни изследвания руснаците се усмихват по-малко от американците. Това се дължи на нашето историческо възпитание. Дори нашите поговорки относно усмивката потвърждават това: „Смехът без причина е признак на глупак“, „уста до ухо - дори зашити конци“.

Усмивката в Америка е изискване за работа. Тези, които не искат и не могат да се усмихват, често губят работата си. Би било хубаво усмивката да стане закон на живота и у нас. Колко здраве и щастие би донесло това на всички хора.

Мисля, че на първо място един учител няма право да влезе в класната стая без усмивка. Не е тайна, че любовта към предмета идва чрез любовта към учителя.

Усмивката краси всички без изключение. Всяка усмивка трябва да се основава на приятелско отношение към хората. Истинската усмивка идва от сърцето.

Трудно е да се надцени значението на усмивката за нашето здраве. Хуморът, шегите, шегите, смехът са просто незаменими в живота ни. Това е основата на нашето здраве. Няма нужда да губите способността си за хумор дори в най-трудните ситуации.

При усмивка участват мускули, които са свързани с диафрагмата и следователно с процеса на дишане. А както знаете, дишането е съществено условие за нашия живот. Доброто дишане, тоест добре функциониращата диафрагма, кара лицевите мускули да се усмихват. Лесно може да се проследи връзката между усмивката, настроението и доброто здраве.

„Усмихни се днес и то ще ти се усмихне!“

2. Експериментална част

1. Метод „Цвят на емоциите“

Цел: Изучаване на човешките емоции с помощта на цвят. Помолих всеки съученик да нарисува картина с един цветен молив.

17. ученици (64%) успяха ясно да определят цвета на настроението си:

Червен – дружелюбен, общителен, самоуверен човек (6 души);

Син – съвестен, спокоен и разумен човек (4 човека);

Зелен – независим човек, упорит, но упорит (2 души);

Жълт – много активен, открит, общителен и весел (3 души);

Виолет – неспокоен и емоционално напрегнат човек (2 души).

Но 10 души (36%) не успяха да свържат настроението и цвета си и използваха 2 или повече цветни молива. Най-вече учениците комбинираха жълто, червено и виолетово (синьо) - което означава общителност, откритост, дружелюбност, но има нужда от емоционален контакт (5 души). Момчетата също комбинираха жълто и зелено (3 души), което говори за упорит труд, енергия, но прекомерна суетене. Имаше и кафяв цвят в рисунките (2 души), което означава мързел, пасивност и слабост. Радва липсата на черни и сиви цветове, които характеризират ученика като несигурен, безразличен и ядосан към другите.

Заключение: Получените резултати показват, че около 80% от момчетата са общителни, дружелюбни и открити, но около 20% са мълчаливи, емоционално неспокойни или напрегнати.

2. Методология „Лидер и аутсайдер“

Цел: Да се ​​изследва влиянието на усмивката върху приятелските отношения в екипа. Предложих на всеки ученик да „покани“ един съученик на рождения си ден, след това още един и още един. Общо всеки можеше да покани трима съученици.

Заключение: Чрез този избор бяха формирани група лидери (маркирани в червено) и група аутсайдери (в синьо) на приятелска комуникация. Децата са привлечени от лидери, които са весели и отворени за комуникация.

3. Методика „Връзка между усмивката и ученето”

Цел: Да се ​​изследва ефектът от усмивката върху подобряването на когнитивните процеси. Учителят ми помогна да подготвя редица логически задачи и въпроси за моите съученици по курса за общо развитие. В началото на работата децата бяха помолени да нарисуват „лице“, което да показва в какво настроение започват да работят.

Заключение: Момчетата, които започнаха задачата в лошо или тъжно настроение, не се справиха с работата (15%), те отбелязаха най-нисък брой точки, 8 от 16. Момчетата, които работиха в радостно или спокойно настроение, се справиха с задачите, като 10 души са получили висок брой точки, 13 – среден.

4. Тестване

Цел: Да се ​​изследва дали усмивката влияе върху приятелството, здравето и академичния успех.

1. Обичате ли да учите?

2. Усмихваш ли се често?

3. Трудно ли ви е да учите?

Извод: Въз основа на представените резултати стигнах до заключението, че успехът на децата много зависи от доброто настроение, от усмивката. С усмивка децата по-лесно преодоляват трудностите.

4. Влияе ли усмивката на вашето здраве?

5. Влияе ли усмивката на приятелството?

6. Харесвате ли отбора?

Заключение: Повечето от момчетата отбелязаха, че приятелството започва с усмивка и много зависи от доброто настроение. Създава се приятелски екип, където децата се усмихват по-често. А връзката между усмивката и здравето е неоспорима, лицето на физически и психически здравото дете грее в усмивка.

Въз основа на свършената от мен работа мога уверено да направя следното заключение.

Който може да се противопостави на неприятностите и скърбите със спокойна усмивка, винаги ще спечели победа над себе си и своите недоброжелатели. Поддържането на душевно равновесие, самообладание, добро настроение, добро здраве, самочувствие и чар са незаменими помощници в живота.

Периодично проверявайте дали има усмивка на лицето ви и това ще ви помогне да запазите вашето приятелство, здраве и успех в обучението!

Перифразирайки една добре позната фраза, може да се каже: „Ако искате да имате добро здраве, много приятели и да постигнете успех в живота, УСМИХВАЙТЕ СЕ по-често!“

Може ли усмивката да промени вас и живота ви? Несъмнено може! Но може ли това да повлияе на вашето физическо здраве и професионалните ви дейности? Разбира се, че може! В крайна сметка това не е само работата на мускулите на лицето. Усмивката е светлината на душата ви, която може да освети всичко и всеки, който е в нейната аура, което означава да привлечете положителни хора към вас и положителни събития в живота си.

Влиянието на усмивката върху човешкото здраве.

Трудно е да се повярва, че усмивката може пряко да повлияе на вашето физическо здраве. Но е трудно да се спори, че усмивката може да подобри настроението, което означава, че човешкото тяло започва да произвежда хормони като серотонин (хормон на настроението), ендорфини (хормони на радостта), допамин (хормон на удоволствието). Тези хормони могат да повлияят не само на емоционалното, но и на физическото състояние на човека.

Много експерти твърдят, че усмивката може пряко да повлияе на имунната система на човека, кръвното налягане, сърдечно-съдовата система, нивата на стрес и дори продължителността на живота! Проучванията показват, че усмихнатите хора живеят по-дълго, имат по-силна имунна система и са по-малко податливи на стрес и безпокойство.

Изследване, проведено в университета в Канзас, показва, че актът на усмивка има положителен ефект върху сърдечната функция на човек. Усмивката и състоянието на щастие помагат на сърцето да се възстанови по-бързо от стресови ситуации и също така забавя сърдечния ритъм.

Учените провели експеримент, в който участвали 170 американски студенти, които разделили на три групи. В първата група учениците трябваше да се усмихват естествено по време на експеримента. Този тип усмивка обикновено включва мускулите не само около устните, но и очните мускули.

Във втората група учениците били принудени да се усмихват с изкуствена усмивка, в която очите нямали израз. За да им помогнат, им бяха предложени китайски пръчици, които те държаха между зъбите си. А третата група имаше неутрално изражение.

След това учениците бяха помолени да изпълнят трудна задача, използвайки недоминиращата си ръка, и се чу неприятен бръмчащ звук, ако направиха някаква грешка. Учените отбелязват промени в сърдечната честота на учениците, докато изпълняват сложна задача. И след експеримента попитахме учениците колко добре са се чувствали преди и след него.

Изследователите забелязват, че след експеримента сърдечната честота се възстановява много по-бързо и дори намалява в първата тестова група, което предполага, че усмихнатите, позитивни хора се възстановяват по-бързо от стреса и, като правило, поддържат добро здраве по-дълго.

Що се отнася до емоционалното състояние по време на теста, първите две групи съобщават, че настроението им не се е влошило по време и след тестовете, но в третата група с неутрално изражение на лицето субектите съобщават за значително влошаване на настроението и признаци на стрес.

От цялото това изследване можем да заключим, че дори изкуствено поддържаната усмивка има положителен ефект върху човешкото здраве. Но все пак си струва да се отбележи, че истинската, искрена усмивка е по-ефективна във всички отношения.

11 причини да започнете да се усмихвате.

Усмивката повдига настроението ви и създава усещане за благополучие. Както казва психологът Сара Стивънсън: „Всеки път, когато се усмихнете, вие давате на мозъка си добро усещане.“ Това е свързано, както вече писахме, с производството на хормони на радостта - ендорфини, допамин и серотонин. И между другото, ендорфините служат като естествено болкоуспокояващо средство и действат като собствени опиати на тялото.

Дори една насила усмивка може да подобри настроението ви. Както каза будисткият монах Thich Nhat Hanh, „Понякога вашата радост е източникът на вашата усмивка, но понякога вашата усмивка може да бъде източникът на вашата радост.“ С други думи, щастливото изражение на лицето може да ви накара да се почувствате по-щастливи.

Усмивката може да помогне за привличането на позитивни хора в живота ви и дори към бъдещия ви съпруг. Тъй като подобното привлича подобно, има гаранция, че семейните ви отношения също ще се развият положително. Между другото, беше проведено проучване, което изследва детски снимки на няколко възрастни жени. Момичетата, които се усмихнаха в детството, се ожениха успешно и бяха щастливи в брака си. И това е съвсем разбираемо. По-лесно е да живееш и решаваш всякакви житейски проблеми с весел човек. И това е вярно, защото кой би искал да живее с тъп човек, като се има предвид, че бракът е за дълго време?

По усмивката на човек може да се предскаже продължителността на живота му. Изследователски проект на Wayne State University през 2010 г. изследва стари бейзболни карти със снимки на бейзболни играчи. Оказа се, че тези, които не се усмихват на снимката, живеят средно 72,9 години, докато усмихнатите играчи живеят средно почти 80 години. Оказва се, че поне една усмивка струва 7 години живот!

Усмивката е заразна! Усмивката е като ефекта на вълни от камъче, хвърлено в езерце. Този ефект ще се простира отвъд вашето семейство, приятели и общност. Това ще ви помогне да спечелите любовта, приятелството и уважението на другите хора. Затова, когато влизате в която и да е стая, просто се усмихвайте. Вашата усмивка определено ще предизвика обратна реакция в хората около вас, което означава, че ще помогне на някого да стане малко по-щастлив.

Усмивката ще ви помогне да изглеждате по-млади. Дори да няма други ползи от усмивката, много от нас биха били благодарни само за това. Ако смятате, че усмивката е работа на лицевите мускули, то като се усмихвате, вие правите един вид мини-лифтинг на лицето, благодарение на който можете да намалите двойната брадичка и като цяло да подобрите релефа на лицето си. Така че може би трябва да се усмихвате по-често, вместо да ходите на козметик?

Хората около него възприемат усмихнатия човек като по-млад от истинската си възраст. Изследователи от Университета на Мисури-Канзас Сити дадоха на студенти снимки на възрастни хора и ги натовариха да определят възрастта им. Оказа се, че учениците определят като по-млади тези хора, които имат щастливи усмивки на лицата на снимката. Студентите определиха хората с мрачни лица като по-възрастни.

Вашата усмивка не само влияе на отношението на хората към вас, но също така е чудесен начин да изразите своята любов, признателност и уважение към онези, които са важни за вас.

Усмивката ще ви помогне да изглеждате учтиви, симпатични и компетентни. Може да кажете, че ако първите две качества изглеждат логични, тогава какво общо има усмивката с компетентността? Всичко е много просто. Ако изглеждате тъжни или разтревожени, докато вършите работата си, другите може да се чудят дали изобщо знаете какво правите?

Ако правите бизнес, тогава не забравяйте, че приятелското изражение на лицето и усмивката ще допринесат за по-голямо доверие във вас и вашите партньори ще бъдат по-склонни да правят бизнес с вас.

Ако се стремите да станете лидер, научете как да привличате и печелите хора. А без усмивка това не може да се постигне. Само приятелското отношение към хората може да привлече в екипа ви хора като вас и които ви вярват.

Какво е значението на усмивката за развитието на бизнеса?

Последните два параграфа от предишната глава вече частично отговориха на този въпрос. Но ако вашият бизнес е специално за обслужване на клиенти, тогава ето 4 причини, поради които всяка услуга трябва да започва с усмивка:

Усмивката е нещо повече от изражение на лицето. Той предава вашето душевно състояние. Усмивката – или дори усещането за усмивка, когато обслужвате клиенти по телефона – може да е най-важната част от бизнес транзакциите. В търговията на дребно усмивката може да повлияе на възприятието на хората за предлагания продукт и да повиши удовлетвореността на клиентите.

Усмивката е като отражение на идея, което е потвърждение на ангажиментите, поети от тази организация. Помага за изграждането на доверие на клиентите както в самата организация, така и в предлаганите от нея стоки или услуги. Освен това усмивката трябва да започне преди да започнете да общувате с клиентите си и, разбира се, да не свършва веднага след приключване на транзакцията.

Усмивката е отношение, тя е личен контакт с всеки клиент. Вашата усмивка е тази, която ще помогне за формирането на първите впечатления на вашия клиент от вас. Въпреки факта, че усмивката не може да реши всички проблеми, тя може да бъде един от факторите, които помагат за решаването на тези проблеми. Вашата усмивка може да се превърне в конкурентно предимство.

Усмивката задава тона и установява връзка между вас и вашия бизнес партньор и инициира доверие, което е крайъгълният камък на всички бизнес взаимоотношения.

Как и кога не трябва да се усмихвате?

Въпреки че усмивката несъмнено е добра за вашето емоционално и физическо здраве, имайте предвид следните точки:

Понякога усмивката може да бъде вредна. Опитвайки се да избегнем негативните емоции с изкуствена усмивка или смях, можем да си навредим, като натикаме проблема вътре. Всяка емоция се дава на човек с причина. Трябва да се изживее и освободи, за да се достигне по-високо ниво на развитие.

Изкуствената усмивка може да предизвика негативна реакция от другите. Ако не се усмихвате искрено, хората лесно могат да разберат, че усмивката ви е фалшива. Затова се опитайте да го направите естествено, тогава хората ще ви възприемат по съответния начин. Просто намерете своя вътрешен резервоар на щастие и го използвайте.

Понякога усмивката е неуместна. Ако искате да се ободрите в момент, когато хората около вас са в беда, това само ще предизвика неразбиране и негативни емоции у тях към вас. Емпатията би била много по-подходяща в тази ситуация.

Понякога има натрапени и дори насила усмивки, които никога няма да донесат здраве и щастие. Например, ако човек е сексуално нападнат и извършителят заплашва да поиска щастливо изражение. Такава усмивка може само да увеличи стреса и да причини още по-големи негативни последици.

Не трябва да се усмихвате в случаите, когато е по-добре първо да отидете на зъболекар. Но в този случай можете да се усмихнете, когато сте сами, тогава няма да донесете естетическо страдание на непознат с усмивката си.

И накрая, няколко съвета:

Когато някой ви се усмихне, усмихнете се в отговор. Благодарение на това ще ви бъде по-лесно да намерите взаимно разбирателство с хората.

Усмихвайте се, докато говорите по телефона. Хората не могат да видят изражението на лицето ви, но могат ясно да чуят разликата в гласа ви, когато се усмихвате. Това прави добро впечатление на събеседника.

Усмивката кара другите да се чувстват добре дошли, специални и ценени. Така че, когато сте с вашите приятели, семейство или колеги, наблюдавайте изражението на лицето си.

Мислете за нещо положително и усмивката ви ще стане по-естествена.

Бъдете първият, който се усмихва, когато влиза в стая или офис.

От всичко казано по-горе можем да заключим, че превръщайки усмивката в неразделна част от живота си, можете да постигнете сериозни промени в социалната и бизнес сферата, както и да запазите физическото си здраве, дадено ви от природата.

Усмивката не е просто знак за добро настроение и удоволствие. За други това също може да е сигнал за нашата добра воля, да изразява съжаление или да привлича хора към нас. Десет причини защо усмивката е по-добра от мръщенето.

Така че усмивката помага...

1. Вдъхвайте доверието на другите

В свят, в който всеки е сам за себе си, на кого да вярваме? Например тези, които се усмихват. Те ни изпращат сигнал, че можем да разчитаме на тях и да правим бизнес с тях. Смята се, че такива хора са щастливи да споделят всичко с другите - и според финансистите те също вдъхновяват щедрост. Според проучване на икономиста Йорн Шарлеман, усмивката повишава увереността с 10%.Например, След като видят снимка на усмихнат партньор, хората са по-склонни да влизат във финансови транзакции.

2. Поправяне на нашите грешки

Забравихте да купите подарък за годишнината от срещата с любимия човек? Пропускало ли ви е името на важен клиент или партньор? Случайно сте стъпили на крачето на малко дете? По правило в такива ситуации се усмихваме смутено, свеждаме очи и понякога изпускаме глупав смях. Тази реакция от наша страна създава усещане за другарство у другите, което им помага по-лесно да прощават нашите дребни грешки (а понякога и сериозни обиди).

3. Чувствайте се по-добре

Понякога усмивката е признак на учтивост. И ако не го покажем, рискуваме да съжаляваме. Например, ако вашият приятел внезапно открие купон за отстъпка за малка сума и е много щастлив, едва ли ще можете напълно да споделите чувствата му. Но все пак ще се усмихнете, просто защото е учтиво.

Специалистът от Бостънския колеж Мариан ЛаФранс проведе експеримент: тя помоли участниците да слушат добрите новини на другите хора с прави лица. Както се оказа, подобно поведение предизвиква чувство на дискомфорт: кара хората да се притесняват, че създават впечатление на някой, който не знае как да се радва на другите. Между другото, жените се тревожат повече за това.

4. Забравете за разочарованията

В психологията съществува така наречената хипотеза за обратна връзка. Същността му е следната: точно както емоциите влияят на изражението на лицето ни, така и изражението на лицето влияе на нашите емоции.И това означава, че Понякога само усмивката е достатъчна, за да повдигне настроението ви и да се почувствате по-щастливи.Въпреки че, както разбирате, не при всички обстоятелства усмивката може да бъде подходяща и правилно интерпретирана от другите.

5. Стигнете до същината на нещата

Когато сме нервни, ние ставаме по-малко внимателни, виждаме само това, което се случва точно пред нас и забелязваме идеи само в центъра на нашето съзнание. Но често решението на проблема се намира точно в неговата периферия.

Усмивка. Това ще ви помогне не само да се почувствате по-добре, но и да бъдете по-бдителни и да мислите по-холистично. Това, което се нарича вижте гората, а не дърветата.Проучването показа, че участниците, които са се усмихнали преди теста, са се справили по-добре със задачите за внимание.

6. Изглеждайте привлекателно

Усмивката на жената има магическо въздействие върху представителите на противоположния пол. Според изследване, проведено от Дебра Г. Уолш и Джей Хюит, когато една жена прави зрителен контакт с мъж, тя е приближена в 20% от случаите. Когато тя също се усмихва, тя предизвиква интерес в 60% от случаите.

Това е Усмивката прави жената по-привлекателна в очите на мъжете.Но дали това правило работи в обратната посока е голям въпрос. Според някои експерти колкото по-малко се усмихва един мъж, толкова по-мъжествен изглежда. Понякога дамите са привлечени повече не от щастливата усмивка, а от неприкритото чувство на гордост или дори срам.

7. Скриване на мислите ни

Понякога с помощта на усмивка се опитваме да скрием тъжните си мисли, нерадостното настроение или това, че сме неприятни за събеседника и/или темата на разговора. Повечето психолози са убедени: искрената усмивка никога не лъже. Как да го разпознаем? Общоприето е, че при фалшивата усмивка са „замесени“ само ъглите на устата, а при истинската, която обикновено се нарича усмивка на Дюшен, са „замесени“ и ъглите на очите (въпреки че някои проучвания хвърлят съмнение относно факта, че не може да бъде „фалшив“). Друг признак на искреност е, ако човек избухне в усмивка, а не я „постави“ веднага. Освен това „бавната“ усмивка вдъхва повече увереност и изглежда по-привлекателна.

8. Правете пари

Изследванията на икономисти вече бяха споменати по-горе, които оцениха усмивката като плюс 10% за доверие. Но възможно ли е да се усети предимството му в парично изражение? Според Кати Тид и Джоан Локард, съвсем: още през 1978 г. те откриха това Усмихнатите сервитьорки получават повече бакшиши.

Като цяло секторът на услугите (хотелиерство, ресторантьорство, въздушен транспорт, развлечения) изисква служителите да показват определени емоции, когато общуват с клиентите. Психолозите наричат ​​това „емоционален труд“ и предупреждават, че като редовно се преструвате, че изпитвате чувства, които всъщност не изпитвате в този момент, проправяте директен път към прегаряне.

9. Накарайте целия свят да се усмихне

Всеки е чувал израза: „Усмихни се и целият свят ще се усмихне с теб“. Плачи и ще плачеш сам.” Очевидно „целият свят“ е преувеличение, но както показват изследванията на Verlin B. Hinsz и Judith A. Tomhave преди четвърт век, фразата не е без значение: 50% от „субектите на теста“ отговориха с усмивка.Но почти никой не се намръщи в отговор.

10. Живейте по-дълго

Ако никое от споменатите изследвания не ви кара да се усмихнете, помислете, че то удължава живота. Ето доказателство: през 1952 г. е сниман бейзболен отбор. Усмихнатите спортисти на снимката надживяха своите другари средно със седем години. Това не е ли повод за усмивка?

Изготви Мария Ищенко, psychologies.ru

Още за усмивката: