Как да убиеш страха в себе си и да станеш хладнокръвен. Как да не загубите силните си страни в преследването на самообладание

Заглавието на тази глава е най-важното златно правило, което първо трябва да разберете. На много хора им липсва съзнанието, че всъщност са напълно нормални и реакцията им е съвсем естествена.

В опит да станете хладнокръвен човек, може да загубите силните си страни. Защо искаш да станеш по-спокоен, хладен към хората? Омръзнало ви е да се тревожите, но изразходваните нерви показват, че определен човек ви е скъп и се притеснявате за бъдещето си.

Например, често изразявате недоволството си от съпруга си, но това не означава ли, че в този момент се проявявате като грижовна жена? Не показва ли опитът на работното място вашето отговорно отношение и професионален подход към бизнеса?

Като сте хладнокръвен към всичко, можете да загубите всякакъв интерес към живота. Ще стане ли съвсем различен, лишен от ползи, предимства, яркост? Помислете за това, понякога да се примирите и да приемете себе си такива, каквито сте, е най-доброто налично решение.

Следващия път, на върха на емоциите си, помислете дали са нормални и какво показват положителните ви качества. Ако искате да станете малко по-спокойни, мога да ви предложа няколко полезни съвета от психологията.

Не споделяйте

Следващия път, когато се сблъскате с трудност, която ви кара да изпитвате силни емоции, опитайте се първо да издишате и подходете рационално. Не бързайте да го преразказвате на любимия или любимите хора. Не се обаждайте на приятели. Събеседникът само ще ви разпали, ще сте по-нервни и притеснени.

Трябва да насадите в себе си правило - да решите проблема, където е възникнал, а не да говорите за него. Дайте си малко време да се охладите и след това вижте какво можете да направите, за да разрешите ситуацията. Разбира се, можете да поискате помощ или съвет от близки, но не прехвърляйте решението върху тях.

Забранете си да обсъждате инцидента, какво ще направите в този случай?

1. Опитайте се да не бъдете драматични

Никога не правете голяма работа от проблемите. Успокойте се, съберете се и преценете трезво ситуацията. Следвайте хода на мислите си. Не им позволявайте да ви отведат в грешната посока. Помислете, че случилото се не е никак страшно, че можете да решите проблема, лесно да излезете от тази ситуация. Вземете положително настроение. Това ще ви улесни много. В никакъв случай не се паникьосвайте.

2. Помислете, преди да споделите проблем

И така, искате да разберете как да развиете хладнокръвие. Първо, разбийте проблема си. Помислете сами, претеглете всички плюсове и минуси. Определете точно кой начин за решаване на проблема смятате за най-успешен. Не бързайте да съобщавате за текущата ситуация на всички около вас.

Помислете първо сами! Веднага кажете на всичките си приятели, вие ще им дадете не съвсем коректна, преувеличена информация. Можем да кажем, че ги дезинформирате и, естествено, виждането им за ситуацията няма да бъде обективно. Успокойте се, помислете сами и чак тогава, ако е необходимо, споделяйте с другите.

3. Открийте визуализацията като начин да останете спокойни

Всеки от нас може да се научи да решава проблемите си без паника.За да направите това, трябва да разберете как да развиете хладнокръвие. От своя страна, за това трябва да се научите да си представяте най-трудните житейски ситуации като заплетен възел, който винаги може да бъде разплетен. Колкото по-нервни сте, толкова по-стегнато ще се стегне възелът. И веднага щом се отпуснете, ще има голям шанс да го разгадаете, което означава, че можете спокойно да разрешите проблема си.

4. Осъзнайте, че можете да контролирате емоциите си

Научете се да контролирате емоциите си. Няма нужда да се паникьосвате, да крещите, да хвърляте истерици. Научете се да се успокоявате и да се събирате. Няма нужда да размахвате ръцете си и да бягате от ъглите. Просто се опитайте да се отпуснете и да дишате спокойно. Ще успеете, ако опитате.

5. Създайте спокойна среда

Опитайте се да се отървете от всички дразнители около вас. Всеки си има своите. Това може да бъде шум или, обратно, тишина, хора наоколо, дори най-близките, разговори наоколо и много други. Ако е необходимо, останете със себе си, помислете внимателно, съсредоточете се и се опитайте да намерите решение на проблема.

По какви конкретни начини самоконтролът помага в ежедневието?

• Развитото качество на самодисциплина ви позволява да забележите прояви на саморазрушително, зависимо или обсесивно поведение навреме;
• Дава усещане за власт над живота ви, внася баланс и хармония;
• Помага за поддържане на нормални прекалено емоционални реакции;
• Развива емоционална и психическа независимост от околните хора и обстоятелства, което значително влияе на субективното усещане за мир и спокойствие;
• Помага за преодоляване на чувството на безпомощност;
• Самоконтролът ви позволява да придобиете самочувствие, високо самочувствие, вътрешна сила;
• Прави човек отговорен и доверен.

Пречки пред развитието на самодисциплина:

• Липса на знания, разбиране какво всъщност е самоконтрол;
• Силни и неконтролируеми емоционални реакции;
• Бързината и непосредствеността на тези реакции на стимули от външния свят, необмисленост на действията;
• Слабо желание за промяна, за да станете по-добри;
• Недостатъчно развита сила на волята;
• Субективен поглед върху развитието на самоконтрола като неприятно и скучно занимание; убеждението, че в живота на дисциплинирания човек няма място за забавление;
• Липса на вяра в себе си и своите способности.

Как да развием самоконтрол? Кратък алгоритъм на действията

И така, какъв е общият алгоритъм, който ви позволява да получите контрол над себе си и да развиете така необходимата сила на волята?

• Първо, трябва да идентифицирате онези области от живота, в които ви липсва това качество. Например, това може да бъде пазаруване, преяждане, пушене, работохолизъм, пиене, мания.
• След това трябва да идентифицирате онези емоции, по отношение на които се изисква прилагането на самодисциплина. Може би това е гняв, съжаление, негодувание или възмущение, страх.
• Следващата стъпка е да се идентифицират мислите и вярванията, които водят до неконтролируемо поведение.
• Няколко пъти на ден, особено в онези моменти, когато необходимостта от самоконтрол е най-голяма, е необходимо да се повтарят различни утвърждения. Това могат да бъдат следните фрази:

• След това трябва да визуализирате собственото си поведение в рамките на самоконтрол и самоограничаване. Необходимо е да обмислите житейска ситуация, в която ви липсва дисциплина, и да си представите, че реагирате спокойно.
• Най-важната стъпка е да правите упражнения за развитие на силата на волята.

Способност да се контролираш контролирайте емоциитепомага в много житейски ситуации. Поставянето на добро лице в лоша игра е умение, което трябва да се научи. За да не издавате емоциите си, когато не е необходимо, за да не си навлечете неприятности. И в крайна сметка, за да запазите здравето си.

Ежедневен стрес

Животът не е лесен и никога няма да бъде. Дори и да имате късмет, ако имате работа, която обичате, силно семейство, просперитет и покрив над главата си, много малки грижи ви пречат да бъдете щастливи завинаги. Уроци с деца, напрегнато общуване с партньори или колеги, задръствания - всичко това подкопава силата ви вечер, емоциите избухват. И в сърцата си можете да кажете на близките си нещо, за което по-късно ще съжалявате дълго време. Въпреки че това не е нищо повече от ефекта на стреса.
В разгара на момента можете да вземете решение, което след това ще се превърне в неприятни последици. Можете да се откажете, да подадете молба за развод, да подадете сигнал в полицията, просто се поддадете на негативизма. Можете да приложите твърде голям натиск върху газта, което ще доведе до злополука.
Или може да се случи много зрители да станат свидетели на вашата невъздържаност, странен номер. Това сериозно ще навреди на вашата бизнес репутация. Или още по-лошо – ще бъде публично изложено в интернет. След това доброто име ще трябва да бъде върнато за много дълго време.
Всичко това обаче може да се избегне с овладяване на науката.

Каква е причината?

Защо ежедневните дребни ядове ви дразнят толкова много? И къде да намерим сили да станем по-готини? Как да намалим въздействието на стреса и да се научим да контролираме емоциите?
Погледнете вътре в себе си. Мирът живее в дълбините на душата ви. Помислете само за факта, че това е просто ежедневие. Има неща, които са наистина важни, на които тя не трябва да влияе. Това е вашата спокойна съвест, близки, които ви обичат, вашето здраве. Безценни съкровища, които сме забравили да ценим в ежедневното тичане наоколо под натиска на стрес и тревоги.
Не знаем как да контролираме емоциите, защото забравяме за наистина важното и се поддаваме на момента.

Как да се справя?

Помислете за най-важните моменти, които помните. Миризмата на море, прегръдките на мама, предадените бележки на приятели в клас, филми, които ви шокираха. Остават ли в паметта всички тези червени светофари, псувни продавачки, непоследователни цифри в отчетите? Не и отново не. След два дни ще забравите какво ви ядосва. И прорез в сърцето от негативните им емоции ще остане. Всеки пристъп на гняв отнема частица от живота ви. И тя е ниска. Само вчера бяхте на 15 и гледахте внимателно в очите на момичето, което харесвате - а сега сте на 28. Имате образование, строг шеф, две прекрасни деца. Как всичко се случи толкова бързо? Трудно за разбиране. По същия начин след 20 години ще си мислите къде е отишла младостта ви, докато си хабихте енергията за преживявания. Възползвайте се от момента, живейте сега. Не забравяйте за вътрешната светлина, която гори отвътре благодарение на хората, които ви обичат. А всичко останало е само суета.
Когато стане непоносимо, когато искате да се освободите от любимите хора, помнете, че „и това ще премине“, както каза Соломон. Това е просто ефектът от стреса.

Полезни инструменти

Запомнянето на вътрешните съкровища и черпенето на мир от тях е, разбира се, основното нещо. Но има и помощни инструменти. Упражнението, например, помага за облекчаване на стреса и контролиране на емоциите. Бойните изкуства ви позволяват да излеете целия негатив по време на битката, плуването успокоява, а йога напълно ви връща към живот.
Също така е полезно да овладеете поне основите на медитацията – техника, която ви позволява да се отдалечите от потока на мислите и да погледнете вътре в себе си.
Перфектно облекчава стреса добрият секс. Освен ако, разбира се, процесът на намиране на партньор не причинява дори по-голям стрес от този, от който се опитвате да се отървете.
Освен това пазаруването се препоръчва като стрес терапия. Тук обаче е важно да не изпадаме в зависимост от процеса на придобиване, да не правим нещата в култ. В противен случай заплашва с още по-големи притеснения, преследване на една мечта, която всъщност не си струва нито пари. Мислете за пазаруването просто като начин да зарадвате себе си, тогава това ще ви помогне контролирайте емоциитеи се отървете от негативността.

таен смях

Ако някой ви ядоса, пребройте до десет, преди да кажете какво мислите за него. И след това отново до десет. След това хладно отговорете, че трябва да помислите за ситуацията. И си тръгвай. За да не се чупят дърва за огрев под въздействието на стрес. Утре всичко ще изглежда много по-лесно.
Ако няма начин да се измъкнете от неприятна ситуация, включете въображението си. Представете си например, че вашият събеседник е Спондж Боб. И се случва на дъното на океана. Или разберете кой от героите в тази карикатура е подобен на човека, който ви дразни. Може би е глупаво позитивен, като Спондж Боб? Или винаги мрънка като Скуидуард? Или той има грабливи лапи, като г-н Крабс? Или огромен нос, като момиче на кит? Всяка друга забавна карикатура е подходяща. Това ще ви накара да се усмихнете. Негативът ще се оттегли. Мултитерапията е страхотно лекарство за управление на емоциите.
Друг съвет е да бъдете изключително учтиви. Забелязва се, че в случай на конфликт, той невероятно дразни врага. Той очаква обиди от вас, а вие му казвате: „Уважаеми господине, не се притеснявайте. Вашето мнение няма никакво значение за мен. Довиждане. И здрави мечти за вас. Противникът ще бъде бесен, а вие ще получите удовлетворение, като запазите желаното самообладание. Повярвай ми, работи.

Хората със студено сърце са тези, които не могат да бъдат достигнати емоционално. Не са привързани и не излъчват топлина. В тази статия ще ви дадем няколко съвета как да разпознаете човек със студено сърце.

" ... хора със студено сърце, аз наричам хората затворени, депресирани и далеч от дълбоки чувства и преживявания. От тези, които се абстрахират дори от себе си, не бива да очаквате взаимност - те няма да могат да ви дадат това, което не са в състояние да оцелеят сами" , казва психологът и автор Леон Ф. Зелцер.

хладнокръвен човек

Привързаността към хладнокръвен човек може да донесе болка и страдание на някой, който не е готов за емоционална дистанция. Хората със студено сърце имат специални навици, които помагат да се определи дали наистина имате някой, към когото не трябва да се привързвате.

Не питат нищо за теб

Най-често безразличните хора не проявяват интерес към събеседника и не го крият. Независимо дали сте в платонична връзка с такъв човек, или романтична, те няма да се интересуват от това как е минал денят ви и как се чувствате.

Ако такъв човек все още се опитва да получи някаква информация от вас, това означава, че има нужда от нея чисто за лични цели.

Те са далече

Тези хора може да са далеч от вас не само физически, но и емоционално. Често, когато разговаряте с такъв човек, човек остава с впечатлението, че в мислите си той е много далеч, въпреки че всъщност стои пред вас.

Те са много резервирани в изразяването на емоциите си. Хладнокръвните хора рядко разкриват тайни и си позволяват да покажат своите уязвимости. Те просто предпочитат да спазват дистанция.

Те са страхотни в манипулирането на хората.

Хладнокръвните хора обичат да манипулират. Работата е там, че те са много слаби и често не изпитват никакво съжаление или състрадание към другите.

Те могат да научат полезна информация за своите "жертви" и след това да я използват срещу тях. Ако забележите, че в обкръжението ви има хладнокръвен човек, трябва да знаете, че той определено има няколко скелета в гардероба си и списък с онези, които не са имали късмета да му хванат окото.

Те сагледамнаот хораснизходително

„Хладнокръвните хора имат постоянна нужда да говорят за себе си възможно най-ласкаво и често да напомнят на другите за отличните си качества, които заслужават завист“, казва професор Престън Ний.

Човек трябва постоянно да следи как се отнася към хората, които смята за тях "под себе си. Например обслужващи работници или бездомни. Хората със студено сърце имат твърде малко емпатия, за да се отнасят към тях като към хора, достойни за уважение.

Винаги нещо липсва

Трудно е да се намери общ език с хора със студено сърце. Когато са наоколо или взаимодействат с вас, може да има неловко усещане, че нещо липсва във връзката ви.

Независимо дали връзката ви е платонична, романтична или дори семейна, ще имате много трудности с такива хора, защото те нямат привързаности. Най-често липсващата връзка е емоционалната връзка.

Те са егоцентрични

Аз, аз, аз Хората със студено сърце почти винаги са егоисти и се фокусират само върху това, което ги вълнува по един или друг начин.

"Подсъзнателно такива хора смятат другите само като допълнение към себе си и като помощници, за да задоволят своите нужди. Техните собствени нужди винаги са над всичко друго...", казва д-р Зелцер.

Те са невероятно егоцентрични. Ако нещо се е оказало по-добре за вас, отколкото за тях, те пак ще твърдят, че всъщност не е така.

Те нямат близки приятели

„За емоционално недостъпни хора връзките и общуването са просто начин да се заемат, докато в живота им не дойде нещо по-интересно“, казва авторката и експерт по връзките Сара Р. Клайн.

Те често говорят много неласкаво за бившите си партньори. В миналото им можете да откриете редица неуспешни връзки. Изглежда, че те просто не могат да се разбират дълго време с един човек.

Хладнокръвните хора също са доста отдалечени емоционално дори от семейството си. Те трудно намират общ език с хората, но в същото време лесно се разделят и пускат без съжаление.

Те са големи лъжци.

Когато видите потенциално „студен” човек пред себе си, внимавайте да не се паднете на лъжите му. Това, което казва, може да е само част от манипулацията, която използва, за да получи контрол над хората.

Те могат да лъжат за много незначителни неща, като например как е минал денят им или в какво училище са ходили. Но това не означава, че те не са способни на големи лъжи.

Тези със студено сърце могат да лъжат за минали връзки или за своите собствени "приятели."

„След като разпознаете лъжите в разказаните истории, ще се изненадате, че някога сте вярвали на тези абсурдни, фалшиви факти“, казва експертът по възстановяване на развод Синди Холбрук.

Изход

Сближаването със собствениците на студено сърце може да се превърне в големи неприятности за вас. Въпреки това, като знаете техните знаци, вие винаги ще бъдете една крачка напред. Не се страхувайте да отсеете от живота си безразлични и студени хора, защото със сигурност заслужавате много по-топло и грижовно отношение.

Все повече хора, особено тийнейджърите, се чудят как да станат безчувствени. Емоциите са добри. Но не винаги. Животът е непредсказуем, има възходи и падения. И само последният от някои особено емоционални, мили, симпатични и уязвими хора може сериозно да нарани. Ако това се случва редовно, трябва по някакъв начин да се абстрахирате от ситуацията. И въпросът как да стане студен и безчувствен идва на ум на мнозина. Само за да не изпитвам повече болка, да не изпитвам мъките от провала. Това не е най-доброто решение, но в някои ситуации единственият начин за бягство. Има няколко съвета, които определено ще ви помогнат да осъществите тази идея.

Не всичко е дадено

Просто отделете време. Като начало помислете добре дали искате да се отървете от емоциите. Често е по-трудно да ги възстановите, отколкото да ги премахнете. Между другото, не всеки може да бъде безчувствен.

Запомнете: малко хора имат истинска липса на емоции. Обикновено жестокостта и спокойствието са в кръвта на човек. Ако има предразположение към тези черти, тогава ще бъде лесно и лесно да решим днешния ни въпрос. В противен случай буквално ще стъпите на гърлото на себе си и на вътрешната си структура.

Отзивчивите мили хора често мислят как да станат. И неумолими. Те ще трябва да работят много сериозно върху себе си. Както показва практиката, такива не са в състояние наистина да оживеят идеята. Освен за известно време. И тогава чувството за вина ще седне вътре. И истинското спокойствие не позволява това.

Върнете се към страданието

Първото правило, което може само да помогне, е да се върнете към страданието си. Всеки човек има някои спомени, които носят болка или голямо негодувание. Именно към тях ще трябва да се обръщате в подсъзнанието всеки път, когато сте покрити с положителни емоции.

Обикновено в началото става много болезнено да изживееш негативни моменти. Но в един момент това чувство изчезва. И не те интересува. След като постигнете това, ще бъде по-лесно да разрешите проблема.

Опитайте се да запомните всички негативни събития наведнъж, масово. Само по този начин можете напълно да отговорите как да станете безчувствени. Да, може да изглежда невъзможно, но с продължителна практика ще забележите ясна промяна в поведението си.

Липса на внимание

Второто правило е за нищо. Нито за хора, нито за всякакви събития. Забравете празниците, роднините, приятелите. Понякога е достатъчно да не поздравите някого за рождения му ден веднъж, за да започне да ви смята за хладнокръвен.

Да, в началото ще бъде трудно. Особено когато дойде вашето или се случи някакво ярко, приятно, емоционално събитие. Но не трябва просто да го игнорирате, а да го посрещнете с пълно безразличие. Докато не научите това, няма да можете да станете. В крайна сметка такива хора обикновено рядко показват емоциите си. Най-често лицата им показват пълно безразличие към всичко.

Нека кажем „не“, за да помогнем

Много интересен факт е, че отказът да помогнеш на някого моментално те прави жесток лош човек. Дори ако наистина просто не можете да помогнете или да откажете по някакви конкретни, оправдани причини. Така че, за да разберете как да станете безчувствено същество, просто трябва да не помагате на хората. Тоест като цяло. Абсолютно. Дори и за дреболии. Запомнете: помагането е много неблагоприятно. Особено близки хора. Често изискват нещо от вас, което ще ви навреди. Освен това помагането на практика събужда положителни емоции. И това не е от полза за вас. В крайна сметка основната задача, която стои пред вас, е напълно да се отървете от емоциите.

Моля, имайте предвид, че винаги трябва да отказвате. И дори ако помощта е жизненоважна. Първоначално това няма да е лесно. Но с времето ще свикнеш. Между другото, много често подобна стъпка прави живота много по-лесен. Няма да направите нищо в ущърб на себе си.

огледален

Често ли се обиждате? Или може би просто се поддавате на вечна емоционална тирания? Съберете сила и смелост... и отразявайте поведението си. Не се страхувайте да нараните нарушителите си. Въпреки това, както всички останали хора.

Какво означава? Отнасяйте се с нарушителите си точно както те се отнасят с вас. Няма значение кой е – роднина или просто приятел/познат. Вземете пример от хора, които са ви наранили. Те обикновено са просто перфектни.В края на краищата, умението да нараниш нерв е добро умение за жесток човек.

Какво ще кажете за тези, които общуват с вас с доброта и дружелюбие? Огледането няма да помогне тук - това е зареждане с допълнителни положителни емоции. Затова просто вземете пример от вашите нарушители: опитайте се да се дистанцирате от такива личности, постоянно им казвайте нещо обидно, неприятно. С течение на времето това ще стане навик.

Пълен контрол

И ето златното правило, което винаги трябва да помните. Ако искате да разберете как да станете безчувствени, трябва да поемете контрол над всичките си емоции. Как точно да го направя? Тук няма точен алгоритъм. Само няколко съвета.

За да започнете, изберете професия, която ви кара да потискате емоциите. Например лекар. Там те ще могат да ви научат на някои неща, които ще помогнат за оживяването на днешната ни идея.

Също така добър начин за контролиране на емоциите са различни психологически курсове и обучения. Наричат ​​се – „Емоциите под контрол“. Вярно е, че те са по-научени да сдържат негативното. Но подобни принципи могат да се тълкуват за положителни усещания.

В крайна сметка се опитайте да запазите всичко добро в себе си и да го потиснете. Помислете: „Всичко е лошо“. И си повтаряйте това постоянно. Дори ако всичко е просто страхотно. Рано или късно ще забележите, че в този случай остава само винаги да поддържате каменно, безчувствено лице, когато общувате.

Това е всичко. Точно преди да станете жестоки и безчувствени, помислете добре дали наистина имате нужда от това. Ще бъде по-трудно да върнете емоциите си. Болката винаги е по-лесна за понасяне, отколкото да се удави.

хладнокръвие - това е самоконтрол, липса на страх, увереност в себе си и в действията си; способността да не се паникьосвате в напрегната ситуация и спокойно да анализирате причините за проблема, да намерите изход от трудна ситуация. Хладнокръвният човек е неконфликтен, сдържа емоциите си и запазва самообладание. Това е много ценна черта на характера, без която понякога човек не може да се справи в трудни житейски ситуации.

Самообладание и безразличие са специални черти на характера

Друго подобно качество е безразличието. През времето, когато емоционалният човек изпада в истерияили е депресиран, безразличният се радва на безгрижен живот и вярва, че чувствата не трябва да се губят само за дреболии. И в този случай разумът надделява над предразсъдъците.

Всички ние понякога се сблъскваме с трудни ситуации по една или друга причина, поради която не винаги можем да се контролираме. Дори и най-спокойните и уравновесени човек може да се ядоса. Затова е много важно да умеете да сдържате емоциите си и да сте хладнокръвни. Човек е способен да изпитва както положителни, така и отрицателни чувства. Ако добрите емоции ни носят голяма радост, то негативните в същия обем изпълват живота с тревожност, страх и раздразнителност. Понякога не можете да се справите с тях, те се разстройват. И си струва да помислите как да избегнете последствията от всички тези негативни чувства.

Страхът е най-голямата причина да нямате контрол над лошите емоции. От малки това чувство живее в нас, расте с нас, развива се. Понякога ни се струва, че го няма, но винаги е на служба; той е в нашите умове, ни насочва, изпраща сигнали (дразнители) и често вместо здравия разум в нас работи инстинктът за самосъхранение. Той дълбае корените си в нервната система и я унищожава, човек става жертва на стрес, нервни сривове и впоследствие хронични заболявания.

Прохладата и безразличието са враговете на страха, благодарение на тези качества човек доминира над страха и контролира чувствата, което се отразява на отношенията с другите, резултат от собствените начинания, настроението и хармонията на душата.

Как да станем хладнокръвен?

Със сигурност има отговор на този въпрос. За да станете хладнокръвни, трябва да вземете съветите на психолозите.

Необходимо:

• установяване на вътрешен баланс;
• научете се на издръжливост;
• визуализирам;
• не драматизирайте;
• бъдете разсеяни;
• бъдете безразлични към проблема.

За да установите вътрешен баланс, трябва да се отдалечите от страха си, за да останете стабилни и да стигнете до осъзнаването на проблема. Например, ако забравите това има страхпреди всяко важно събитие, след като се успокои, човек може да осъзнае, че събитието е необходимо, следователно неизбежно. Дишането трябва да се следи, то трябва да е равномерно, това ще даде спокойствие. Трябва да разберете, че проблемите са задачи, които трябва да бъдат решени; както в училищната математика: съсредоточаване. Разбира се, не е лесно, но ето как трябва да се образоваш, за да станеш хладнокръвен.

За да бъдете издръжливи, имате нужда виж корена на проблема, за това трябва да оградите всичко ненужно. Съзнанието ще бъде лишено от всички пречещи бариери, което ще помогне да се вземат правилните решения, разбирайки проблема от дълбините. В този случай е важно да покажете такива качества като симпатия и взаимно разбиране, те са основните помощници, готови за дълго излагане в най-проблемната ситуация.

Да визуализираш означава да визуализираш трудни житейски обстоятелствакато мрежа, която трябва да бъде разплетена. Нервна, ще бъде трудно да се направи това, тя ще се обърка още повече и в спокойна среда резултатът ще бъде напълно различен. След като представите проблема под формата на мрежа, разбирането ще се успокои.

Да стане хладнокръвен трябва да се мисли за ситуацията.и не се тревожи. Поставете го на рафтовете, претеглете всички плюсове и минуси и вземете решение. Не бързайте и кажете на всички за това, което ви притеснява. По-добре е да останете сами и да помислите за проблема, защото първата информация може да е невярна, особено по отношение на емоциите.

Не драматизирайте и не преувеличавайте проблема. Необходимо прецени трезво ситуацията, следвайте мислите си. Те могат да ви отведат в грешната посока. За да предотвратите това, трябва да се накарате да мислите, че проблемите са дреболии и че няма да е трудно да ги разрешите.

Важно е да отклоните ума си от проблема. Гледайте любимата си комедия, която може да ви накара да се смеете. Смехът е най-доброто лекарство. Това ще ви помогне да останете спокойни и спокойни.

Как да бъдем безразлични?

• Махни се от себе си.
• Променете поведението.

Трябва да се отдръпнете от себе си. Всеки човек има свои възгледи за живота, лично мнение, но в трудни моменти по-добре е да не бъдеш себе си, но да станеш свидетел на ситуацията и да я погледнеш отвън, това ще е първата стъпка към безразличието. Трябва да си представите, че животът е филм, интересен, вълнуващ и не трябва да живеете наистина сюжета на този филм. По-добре е да определите в кой жанр е филмът, героите на героите, същността на случващото се, опитайте се да предскажете какво ще се случи след това. Благодарение на това откъсване няма да се тревожите толкова много за себе си и да трупате вътрешно безпокойство, а ще видите изход от ситуацията.

Важно е да контролирате поведението и тялото си, защото при силното желание да станете безразлични, едва ли нещо ще се получи, ако не се отпуснете. Дръжте се по неутрален начин, не харчете пари за излишни емоции, избягвайте провокации, които могат да повлияят на емоциите ви. Отнасяйте се към всички хора като към непознати. Говорете със семейството и приятелите, сякаш не ги познавате, това несъмнено ще ви накара да се чувствате уверени, да бъдете порядъчни, да говорите тактично и естествено.

Но все пак трябва да остане отворен, и възприемайте ситуацията, в противен случай има риск да станете затворен и отстранен песимист. Да бъдеш безразличен не е трудно: невнимание, избягване на проблеми и т. н. Основното нещо е да не се увличаш и да знаеш мярката на чувствата си, включително и безразличието.

Както виждате, да станете хладнокръвен не е толкова трудно. Бъдете разумни!