Как да не плачеш, когато си обиден. Как да се контролирам и да не плача? Съвет на психолог

Плачът е нормална физиологична реакция, присъща на абсолютно всички хора. Всеки знае, че когато човек плаче, това е реакция на стрес. Случва се, разбира се, човек да плаче поради химическо или механично дразнене на окото. Често хората плачат, когато белят лука. Със сигурност всеки човек поне веднъж в живота си е имал петънце в окото си и поради тази причина е бликнала сълза. Далеч не е новина, че плачът помага за облекчаване на емоционалния стрес и успокояване. Известно е също, че сълзите са сходни по състав с потта и урината. Въпреки това, има моменти, когато трябва да сдържате сълзите си и да не показвате, че сте разстроени. Има много причини за плач: някой обиден, нахлули спомени и т.н. Очевидно е, че в някои ситуации трябва да сдържате сълзите си, особено на публично място. Как да се научим да сдържаме сълзите си?

Разбира се, сълзите са много по-трудни за скриване от смеха. Ако сте били обидени, тогава, за да защитите честта си, не трябва да я показвате, така че сълзите са неуместни.

Как да контролирате чувствата си?

Един от начините да задържите сълзите си и да контролирате емоциите си е да си причинявате болка, като щипене. Болковият импулс ще ви помогне да не плачете в неподходящия момент. Ако имате чувството, че ще заплачете, прехапете езика, устните си или щипете ръката си. Просто не се увличайте твърде много, в противен случай ще трябва да плачете не от негодувание, а от болка.

Но не винаги е лесно да спреш да плачеш. Най-сигурният начин е да премахнете причината за сълзите си или поне да отвлечете вниманието от нея. Има и метод, познат на всички – ако някой ви е обидил, представете си го по забавен начин, което достатъчно ще намали обидата и дори може да развесели някого. Например, представете си насилника в нелепи дрехи или го намалете по размер. Основното нещо е да не отивате в другата крайност и да не се смеете.

1. Ако имате сълза заради минали спомени, трябва да се разсеете с нещо по-интересно или да помислите за нещо приятно. Можете например да си представите зелен павиан, както посъветва дядото на героя от книгата „Приспивна песен за брат“.
2. По принцип можете да си представите каквото искате. Просто се опитайте да си представите нещо забавно. Ако вместо един проблем мислите за друг, тогава това едва ли ще ви помогне да се ободрите.
3. Спокойното и равномерно дишане ще ви помогне да нормализирате състоянието си. Също така си струва да се отбележи, че плачът, освен сълзи, е придружен и от свиване на лицевите мускули, контракции на диафрагмата, ритъмът на дишане се променя, което се проявява в ридания и ридания. По този начин дори дишането, разбира се, няма да ви спаси от сълзи, но ще ви помогне да премахнете риданията и риданията.

Въпреки вредата, цигарите могат да помогнат за сдържане на сълзите на някои. Това е така, защото когато пушач си поеме дъх, той поема по-дълбоко дъх. Разбира се, предвид опасностите от тютюнопушенето, би било глупаво да препоръчваме този метод, така че е по-добре да използвате методи, които не са вредни за здравето.

Важна подробност: трябва да използвате техники, които помагат да задържите сълзите само в случаите, когато наистина е много важно за вас в момента да не плачете публично. Ако сте сами, тогава плачете толкова, колкото е необходимо, за да се отървете от натрупания негатив, в противен случай определено ще трябва да плачете, рано или късно.

Ако забележите, че искате да плачете по-често от обикновено, със или без причина, това може да е причина за нарушения на ендокринната и нервната система. Най-добре е да се консултирате с лекар в този случай.

Всички хора плачат от време на време. Въпреки това, има моменти, когато можете и трябва да плачете, и има моменти, когато трябва да можете да сдържате сълзите си, но все пак плачете.

Ако се чудите как да сдържате подобни емоции, тази информация е точно за вас. Но в същото време не забравяйте, че старите стереотипи, че сълзите са чисто женска емоционална реакция, са в миналото. Тези дни всички плачат. Всъщност понякога е полезно, тъй като плачът балансира емоциите ви и облекчава стреса.

Разбира се, има моменти в живота, когато не искаш някой да види сълзите ти. честна. Вие решавате кога, къде и за колко време ще го направите, нали? Но ако не знаете как да контролирате сълзите си, тогава понякога всеки ги вижда, когато изобщо не ги искате.

Ако искате да знаете как да не плачете в най-неподходящите ситуации, ето 13 съвета, които да ви помогнат да сдържите сълзите си.

дишайте

Всичко е абсолютно същото като във филмите. Просто дишайте дълбоко. Сега е наш ред да ви разкажем за това! Съсредоточете се върху дишането си, поемайте дълги, дълбоки вдишвания. Ако имате проблеми с концентрацията и трудно дишате от вълнение, опитайте се да се съсредоточите върху дишането на някой друг.

щипете се

Плачът винаги е много труден за контролиране, защото е психологическа реакция на дадена ситуация. Така че можете да го контролирате, като използвате физическа сила, за да отклоните вниманието. Ако искате да знаете как да спрете да плачете, ощипете се. Изненадващо, това ще ви разсее и вместо това ще се съсредоточите върху физическата болка. Внимавайте обаче да не прекалявате с усилията си. Всичко, от което се нуждаете, е едно солидно убождане или щипка.

Стегнете мускулите си

Ако искате да контролирате сълзите си, опитайте да напрегнете мускулите си. Когато хората плачат, това означава, че се чувстват пасивни и безпомощни. Следователно трябва да направите обратното. Когато напрегнете мускулите си, ще се почувствате по-уверени и по този начин няма да плачете.

Изпийте нещо студено

Това е някак странен съвет, когато става въпрос да не плачете в неподходящи моменти, но наистина работи. Сълзите ви се стимулират от лицевия нерв. Така че всичко, което трябва да се направи, е да се стимулира лицевият нерв с друго усещане.

Трябва да си налеете чаша студена вода и да пиете, сякаш умираш от жажда. Това ще стимулира окончанията на лицевия нерв и в същото време ще отклони вниманието ви от неприятната новина, която е на път да ви разплаче.

Отстъпи

Очевидно има нещо във вашата среда, което ви разстройва. Така че, ако можете, опитайте се да излезете от тази ситуация възможно най-бързо. Опитайте се да избягвате моменти, които ще предизвикат тези емоции, поне за известно време, докато не се успокоите. Не си струва.

Обърнете внимание на мислите си

Какво те кара да плачеш? Защо плачеш, когато видиш някой да изневерява на някого или когато кучето ти облизва лицето? Може би някои спомени от детството предизвикват тези емоции? Задайте си тези въпроси, за да разберете какво ви разстройва толкова много. По този начин следващия път, когато ситуацията е същата, ще разпознаете тригерите.

Откъснете очи настрани

Може да звучи и да изглежда малко странно, но ако работи, защо не? Погледнете настрани, насочете вниманието си към някой друг. Всъщност може да ви помогне да задържите сълзите си. Разбира се, хората около вас може да хвърлят странни погледи във вашата посока, но продължете да се оглеждате, докато се успокоите. Направете каквото можете, за да не плачете.

физически движения

Не сядайте на стола си - това само ще влоши нещата. Трябва да станете и да се движите, например, можете да почистите стаята или да отидете на кафе пауза. Продължавайте да се движите, защото това е единственият начин да се разсеете. Основната ви цел е да избягате от лошите мисли.

Опитайте се да изтласкате буцата от гърлото си

Знаеш за какво става дума. Този com причинява всички проблеми. Когато сте на път да заплачете, може да почувствате, че се натрупва в гърлото ви. Трябва да се отървете от тази бариера възможно най-скоро, ако не искате да избухнете в сълзи. Така че, вземете няколко глътки вода, задръжте малко в устата си и отпийте бавно.

Не слушайте весела музика

Вероятно сте мислили, че позитивната музика няма да бъде в този списък, но често именно такива мелодии предизвикват сълзи. Най-добре е да слушате тъжна музика. Това ще ви помогне да подредите емоциите си и да се успокоите.

Помислете за бъдещето

Може би току-що сте се разделили с партньора си или сте загубили работата си. Ако не можете да спрете да плачете в този момент, помислете за бъдещето и си кажете, че всичко ще бъде наред. Може да се тревожите дълбоко в себе си, но това ще ви помогне да погледнете към бъдещето, а не към настоящата ситуация.

Говоря

Може да изглежда малко странно, но когато почувствате, че ще заплачете, просто говорете сами. Да, вероятно изглежда странно, но наистина помага да се успокоите, особено ако нямате с кого друг да говорите. Ако имате приятели, говорете с тях как се чувствате. Вербалното освобождаване на емоциите може да предотврати изтичането на сълзи от очите.

Пусни всичко навън

С течение на времето ще се научите да сдържате сълзите си, но в един момент ще трябва да изпуснете всичко, което е кипнало, всичко, което сте крили вътре толкова дълго. Няма смисъл да държите тези негативни чувства вътре. Намерете място, където се чувствате комфортно да плачете.

Вземете топла вана или гледайте тъжен филм. Няма значение как искате да се получи, просто го направете. На сутринта ще се почувствате много по-добре.

Въпреки че е важно да се отървете от тези емоции, понякога просто не искате или не трябва. Така че, опитайте някои от тези съвети, за да не плачете следващия път, когато почувствате, че сълзите са на път да потекат.

Първо, опитайте всеки от тези методи поотделно, определете най-ефективния за себе си. И тогава вече можете да експериментирате, комбинирайки два или повече метода, всичко ще зависи, така да се каже, от сложността на ситуацията. Основното нещо е да не плачете в най-неподходящия момент и се стремите към това. Научете се да контролирате емоциите си, когато е необходимо.

15 избраха

Всички сме различни и реагираме различно на света около нас. Някои почти избухнаха в сълзи, други никога няма да избият сълза.И двете крайности имат своите недостатъци.Да ревеш по каквато и да е причина – пред приятели, служители или напълно непознати – е изключително неприятно. От друга страна, преминаването през всички проблеми „на сухо“ може да доведе до натрупване на напрежение и дори здравословни проблеми. Психолог Мария Пугачевани помогна да разберем как да намерим златната среда.

Защо сме различни?

Предразположението към проливане на сълзи зависи от личността на човека.: характер, темперамент, възпитание, метаболизъм и дори спомени. Ако човек свърже ситуация с неприятен спомен или психическа травма, тогава това може да предизвика сълзи в него, въпреки че другите няма да видят нищо ужасно в това.

Практически е невъзможно да се направи нещо с тази предразположеност, както е невъзможно да се промени типа на темперамента. "Сълзите са на първо място физиологична реакция, защитна реакция на стреса. Тук има много малко психология, така че е почти невъзможно да се научите как да контролирате сълзенето. Но можете да опитате да намалите нивото на стрес по време на идващ плач, тогава има шанс да спрем сълзите"– обясни Мария Пугачова.

Не плача!

Хората, които често плачат, понякога се оказват в ситуации, в които сълзи текат в най-неподходящия момент. Шефът несправедливо се скара, треньорът в залата направи забележка или беше груб в автобуса, а сега вече имат буца в гърлото, гласът им започва да трепери предателски, очите им се овлажняват. Наистина не искаш да плачеш пред непознати! Но сълзите не се интересуват от това, което искате, те се стичат сами и това го прави още по-обидно и ви кара да плачете още повече...

Мария Пугачева даде няколко съвета, които да помогнат за сдържането на сълзите, които идват в неподходящия момент:

• Пийте много вода на големи глътки.
• Поемете 5-10 дълбоки вдишвания и издишвания.
• Ако е възможно, направете няколко резки, интензивни движения.
• Задействайте „реакция на болка“, като превключите стреса от психологически към физиологичен. Ощипете се дискретно, прехапете малко езика си или дръпнете кичур от косата си. Този метод обикновено ви позволява бързо да се възстановите.
• Изключете мозъка си от стресова ситуация: започнете да помните стихотворения, телефонни номера, таблици за умножение в ума си.
• Ако конкретен нарушител е предизвикал сълзи у вас, не се самосъжалявайте, а преминете към него. Мислено му се смейте – спомнете си нелепите му навици или го облечете във въображението си в костюм на клоун.

Да плачеш е добре

Тези техники ще помогнат в правилната ситуация да сдържате сълзите. Но не се опитвайте да го правите през цялото време, т.к Психолозите казват, че плачът е полезен за вас.

"Сълзите са вид психологическа релаксация и физиологична защита от стрес.Следователно не е нужно постоянно да ги ограничавате. Чувствайте се свободни да плачете на филм или просто за себе си у дома. Ако просто пролеем една сълза тихо, това е малко освобождаване. И когато активно хлипаме, поемаме много дълбоки вдишвания и издишвания, гръдният кош е силно намален. По този начин ние изхвърляме негативното от себе си на ниво физиология, давайки си възможност да избягваме различни психосоматични скоби, които могат да доведат до остеохондроза, радикулит и други неприятни заболявания.– обясни Мария Пугачова.

Често ли плачеш? Изпадали ли сте някога в неудобни ситуации заради това?

Сълзите са естествена реакция на неприятности, скръб или стрес, но повечето хора предпочитат да не ги показват на другите. Не е лесно да се сдържате, когато възмущението или гнявът надминат. В тази статия сме събрали психологически техники, които ще ви помогнат да не плачете, когато наистина искате. След като прочетете нашия материал, ще се научите да се контролирате!

Как да не плачеш, когато наистина искаш - спортувай

Психолозите съветват да се концентрирате върху дишането в моменти на емоционално вълнение. Може би сте забелязали, че когато ви се плаче от негодувание, дишането ви се обърква и ускорява, а в моменти на силен стрес или страх дори спирате да получавате достатъчно въздух за известно време. За да се успокоите, трябва да успокоите дишането си. Имате ли чувството, че ще избухнете в сълзи? Повдигнете брадичката си и поемете няколко дълбоки вдишвания през носа, издишайте през устата. Така можете да се отървете от така наречената буца в гърлото. Опитайте се да преброите дихателните си движения, представете си как въздухът изпълва дробовете ви. Неприятната буца в гърлото ще ви помогне да премахнете няколко глътки вода или хладен чай. Ако наблизо няма течност: преглътнете няколко пъти. И не забравяйте за дишането.

Ако сълзите вече са в очите ви, мигнете с тях. Не трябва да си бършете очите показателно, какво друго ще търкате с козметиката си! Погледнете надолу, след това вдигнете очите си нагоре, погледнете надясно и наляво. Повторете това упражнение няколко пъти, докато сълзите изчезнат. Някои психолози съветват да затворите очите си за няколко секунди.

Можете също да се разсеете от неприятните мисли, като извършвате определени физически действия. Можете например да прехапете устна или да стиснете юмрук. Но не забравяйте, че не трябва да изпитвате болка, а само лек дискомфорт, който може да привлече вниманието ви към себе си. Ако наблизо има човек, на когото имате доверие, или някой, който е наясно с вашето психологическо състояние, дланта му може да стане ваша опора.

Прозяването, между другото, също помага за успокояване! Освен това определено няма да можете да плачете и да се прозявате едновременно! Физическите упражнения са много ефективни и ще са от полза за вашата нервна система!

Как да не плачем в неподходящ момент - психологически упражнения

За да не се разплачете в неподходящия момент, помислете за нещо, което ще отнеме цялото ви внимание. Какво ще кажете да решите математически задача в главата си или да повторите таблицата за умножение? Не само ще се концентрирате върху него, но и ще накарате да заработи лявото полукълбо на мозъка, което отговаря за изчислителните операции. Емоции – контролира дясното; като стимулирате работата на двете полукълба на мозъка, можете ефективно да блокирате емоционалния поток. Ако математиката не е вашата силна страна, запомнете думите на любимата си песен или дори я изпейте на себе си. Мелодията трябва да е весела, а текстът да е позитивен.

Втората психологическа техника е по-сложна, но по-ефективна. Трябва да запомните нещо смешно. Разбира се, да се съсредоточиш върху нещо положително, когато очите ти потекат със сълзи, не е лесна задача. Психолозите съветват предварително да измислите и запомните списък с вицове от филми или забавни ситуации от живота си, които ще си спомняте в моменти на емоционални преживявания. Опитайте се да се усмихнете!

Мотивирайте се да не плачете! Например „ако плача, шефът ще си помисли, че съм слаб“ или „непознати ще видят, че не знам как да се контролирам“. Кажете си, че сте силни и точно сега е важно да го докажете!

Инструкция

Ако причината за сълзите е негодувание към конкретен човек, опитайте се психически да пренасочите емоциите, които изпитвате от себе си към него. Например, ако шефът не ви е дал незаслужена превръзка - не се самосъжалявайте. По-добре й се разсърди...или намери за какво да я съжаляваш (и нервите й не стават за нищо, и менопаузата идва скоро, а прическата е неуспешна). Или можете мислено да се смеете на нарушителя - да се облечете в костюм на клоун, да се превърнете в врана или жаба... Всичко - само за да изчезне усещането, че този човек представлява заплаха за вас лично.

За да не избухнете в сълзи веднага след разговор, изпийте половин чаша вода или негорещ чай (бавно, на малки глътки) и при първа възможност измийте лицето си с хладка вода или поне избършете лицето си с влажна кърпа . И веднага се разсейвайте с всеки бизнес, който не е пряко свързан с това, което почти ви накара да плачете - това ще ви помогне да консолидирате резултата.

Не само жените и децата са особено уязвими, често в критична ситуация младите мъже също плачат, особено тези в тийнейджърските си години. Това се дължи на факта, че например тийнейджърите все още не могат да се примирят с факта, че губят контрол над някои ситуации, които не са съществували в миналото им. Сълзливостта може да бъде резултат от стрес, натрупан през годините, или шок, преживян в близкото минало. Във всеки случай, собствениците на такава реакция на проблеми, течащи сълзи, причиняват само неприятности. Има няколко начина бързо да се справите с емоциите и да се успокоите.

Инструкция

Друг начин да преживеете трудностите е да намерите ярки моменти във всяка ситуация. Например проблемите в бизнеса са добре, което означава, че имате собствен бизнес. Можете да се гордеете с това, тъй като повечето хора работят в полза на нечий друг чичо. Спомнете си известната песен от филма "Иронията на съдбата" и действайте според мъдрите мисли, които прозвучаха в нея.

Отнасяйте се към трудностите като вид разтърсване на мозъка, което ще ви накара да погледнете на текущата ситуация по различен начин, от нова гледна точка и да ви помогне да продължите напред. От вас зависи да решите как да третирате проблемите: като извинение за собственото си бездействие или като стимул, който ви кара да се стремите към нови висоти.

Сълзите са естествено почистване на лигавицата на очите, те също допринасят за плъзгането на клепача. Но понякога сълзите са защитна реакция на болка, предателство и разочарование. Разбира се, можете да ги спрете, но струва ли си? Във всеки случай има достатъчно начини за спиране на сълзенето. И ако не ви се плаче в най-неподходящата ситуация, тогава използвайте всяка подходяща за вас.

Инструкция

Ако сълзите не са свързани с никакви разочарования в живота, това е алармен сигнал. Консултирайте се с офталмолог, след кратък преглед лекарят ще Ви предпише специални. Невъзможно е да лекувате очите сами, тъй като можете да загубите зрението си поради употребата на неподходящи капки, трябва да внимавате за здравето си.

Когато няма време да отидете на лекар, прегледайте лигавицата на окото при ярка светлина. Случва се сълзите да се дължат на петънце, попаднало в окото, но не причинява дискомфорт. Човекът не знае за съществуването му.

Измийте с хладка вода. Можете да направите компрес на очите си, като потопите памучни тампони в чаени листа. Поставете ги на затворени клепачи и легнете за 10-15 минути. След това измийте отново.

Виновникът за сълзите е възпалението. Можете да се справите с него с помощта на капки за очи, съдържащи антибиотици. Само сега е нежелателно да ги използвате без уговорка. Изключително трудно е да се постави самодиагностика. Но ако знаете причината, например, че сте работили със заваряване, можете да ги използвате. След като сте купили каквото и да е средство, не забравяйте да проучите анотацията към него.

Ако сълзите са свързани с преживяването, опитайте се да се успокоите и да си починете. Случва се те да текат сами, въпреки че човек отдавна се е примирил с мъката. Вземете леко успокоително и заспивайте. Сълзите влияят неблагоприятно на здравето на очите и случилото се така или иначе не може да бъде коригирано от тях.

Подобни видеа

Сълзите са пръски от силните ни емоции. Много хора не обичат да бъдат виждани да плачат, защото не искат да изглеждат слаби. И може би ще бъде неприятно за всеки да избухне в сълзи пред противник или нарушител. За такива ситуации използвайте предложените методи, за да се научите как да сдържате сълзите.

Инструкция

Отвлечете вниманието от ситуацията Веднага щом почувствате, че емоциите са ви завладяли и сълзите са готови да се излеят от очите ви, представете си, че цялата тази неприятна ситуация не ви се е случила. Затвори си очите. Седиш в киното и гледаш филм. Фокусирайте се върху картината. На екрана се случва същата ситуация, която току-що ви се случи, но сега вие не сте участник в тази ситуация, вие сте зрител, който наблюдава всичко отстрани. Постепенно цветната картина избледнява и става черно-бяла, а след това започва да намалява по размер. Тук той се е свил до половината екран, сега до четвърт и накрая напълно се превърна в малка точка.Този метод се основава на знанието, че сме емоционално въвлечени в ситуацията. Щом обаче спрете да приемате присърце ситуацията и заемете позицията на външен наблюдател, самите сълзи се отдръпват. Методът е доказан многократно и е практически безпроблемен.

Съжали се над човека, който те е обидил Когато сме обидени, ние плачем от самосъжаление. Същността на този метод е да изключите тази емоция. Помислете дали не сте обидени. Може би той се справя много по-зле от вас и просто ви ревнува. Може би току-що е бил смъмрен от шефа си и е изпитал страх и унижение, на които не е могъл да устои и е изхвърлил върху вас. Дори и да нямате истински извинения за човека, който ви е обидил, опитайте се да ги измислите. Сега основното е да сдържате сълзите, за всичко останало ще мислите по-късно.

Ако причината за сълзите не е, че сте се обидили, а просто в нервите, опитайте се да се успокоите.Най-ефективният начин е бавно да броите до 10, докато дишате бавно, поемате дълбоко въздух и бавно издишвате. Когато превъзмогнете малко нервното си напрежение, изпийте някакво безопасно успокоително средство: тинктура от майчинка или валериана.

Какво не трябва да правите в никакъв случай Ако човек публично ви се подигра или обиди с някаква язвителна фраза, дори насаме, и не можете да намерите какво да отговорите, можете да гарантирате, че в следващите няколко часа всичко ще да измисля достойни отговори на забележките на нарушителя и ... . Факт е, че докато се връщате към случилото се отново и отново, вие сте емоционално фиксирани върху тази ситуация и изпитвате естествен гняв към нарушителя и самосъжаление. Не е лесно да се справите със себе си, но все пак е по-добре да отложите мислите за случилото се поне за следващия ден, когато най-силните емоции вече са отминали. И никога не е късно да излезете с достоен отговор!

Някои хора не могат да издържат дълго на несгоди. Те имат един отговор – сълзи. Вместо да се справят с проблемите си, те плачат, изпитват дълбока депресия, в най-добрия случай, причинявайки съжаление към другите.

Помогни си

На първо място, трябва да се опитате да си помогнете. От факта, че лежите заровен във възглавница, проблемът няма да бъде решен и ситуацията може да се влоши. Преценявайте проблемите си философски: каквото се случи, стана. Ако е възможно, трябва да го поправите, а ако не, тогава не трябва да скърбите, защото нищо няма да се промени. Проблемите се роят преди всичко в главата ни, изчистете мозъците ни от ненужния боклук. Не се зацикляйте на едно и също нещо.

През този период се откажете да слушате тъжни мелодии и да гледате мелодрами. Не бъдете сами в апартамента дни наред - самотата инжектира меланхолия. Разходете се на открито, срещайте се с приятели, забавлявайте се. Лошото настроение, а с него и лошото здраве ще се оттегли. Когато изчистите ума си, ще ви хрумне не една, а няколко идеи за решаване на проблеми.

Отдайте се на горещо какао или шоколад – тези вкусни напитки повдигат тонуса ви, ще усетите как се чувствате по-добре още с първите глътки. Но е по-добре да се откажете от алкохола, само се влошава.

Приемете помощта на най-близките си хора. Тяхното участие е ценно. Може би те ще ви кажат как да намерите изход от тази ситуация, да осигурят морална подкрепа. Идеята, че не сте сами в неприятностите си и ако се наложи поне двама-трима души ще се застъпят за вашата защита, трябва да ви даде сила и самочувствие. Не забравяйте, че вашето семейство е най-ценното нещо, което имате.

Помощ от експерти

У нас не се среща толкова често призивът за квалифицирана помощ от психолог. Помислете, може би сега е точно такъв случай. Професионалист ще открие причината за вашите проблеми и ще ви помогне да намерите най-безболезненото решение на проблемите си. Освен това той може да види необходимостта от друг вид помощ, а именно: стресът, например, трябва да бъде лекуван вече от психотерапевт.

Лечението от психотерапевт е много ефективно. Разкажете му всичко на консултацията без прикриване: чести сълзи, нервни сривове, емоционални преживявания, физически дискомфорт. Лекарят ще избере индивидуална програма за лечение за вас и след месец ще се почувствате много по-добре.

Не пренебрегвайте каквато и да е помощ. В края на краищата, колкото по-скоро се отървете от душевните тревоги и тревоги, толкова по-бързо ще изхвърлите този товар. Нека нищо не ви спира да се наслаждавате напълно на живота. Не се страхувайте от неприятности, няма такива, с които не бихте се справили.

Подобни видеа