Физическо обучение на парашутист 1973 г. Изисквания и стандарти за различни служби на Руската федерация

Въздушнодесантните сили на Руската федерация са един от онези клонове на армията, където знаят по-добре от всеки друг за традициите, морала и физическата сила. Василий Филипович Маргелов - легендарният основател на въздушнодесантните войски, "БАТЯ" - както го наричат самите парашутисти - в зората на крилатата пехота, той постави основните принципи и стандарти за тези, които се стремят да служат в армия, способна да маршируват из Европа за една седмица.

Именно в Съветския съюз до средата на 80-те години бяха формирани 14 отделни бригади, два отделни полка и около 20 отделни батальона със сини барети. Една бригада съответстваше на отделен военен окръг, в който специален инструктор следеше физическата подготовка на бойците във всяка рота.

Стандартите за записване във ВВС на Съветския съюз бяха ако не спортни, то със сигурност близки до спорта - набирания 20 пъти, бягане на 100 метра, маратонско бягане на 10 километра, лицеви опори - поне 50 пъти. Сутрешният час за физическа подготовка на съветските парашутисти като цяло се различаваше от почти всички клонове на армията - имаше скокове, скокове с 360-градусов завой, набирания и, разбира се, лицеви опори.

В руската армия при министъра на отбраната Сергей Шойгу съветското направление на физическата подготовка на парашутистите започна да се развива качествено. Изискванията към постъпващите на служба в руските ВДВ, макар и малко по-меки от тези в Съветския съюз, са само минималните изисквания за получаване на пропуск и възможност да служат сред най-добрите наборници в страната.

За да влезете във ВВС, трябва да имате тегло от 75 до 85 кг и височина от 175 до 190 сантиметра. Ако височината е стойност, която не може да бъде повлияна, тогава ако имате силно желание да служите във ВВС, препоръчително е да свалите наднорменото тегло. Такива строги критерии за подбор се определят от спецификата на службата, тъй като повечето специални сили се избират с надписа „Годен за служба във въздушнодесантните сили“. Общото здраве е също толкова важен фактор, който пряко влияе върху това дали наборникът ще служи във ВДВ или не.

Тютюнопушене, сърдечни заболявания, пристрастяване към алкохола - наборникът трябва да бъде лишен от всичко това по принцип, така че проектната комисия да няма въпроси по време на изпита. Тежките физически натоварвания за хора, които пушат и изобщо имат лоши навици, според военните са категорично противопоказани.

Военнодесантните сили обръщат специално внимание на зрението - дори леко влошаване може да бъде причина за отказ за записване в този род войски. Освен почти абсолютно здраве, след като наборникът е зачислен във ВДВ, е необходима и издръжливост, тъй като около 20% от наборниците след набор не могат да се справят със стандартните натоварвания и могат да бъдат изпратени да служат в други родове на войската. военни.

______________________________________________

МОРСКИ пехотинци

„Морските пехотинци“ са едни от най-обучените и физически силни момчета в Русия. Междуведомствените състезания, военните шоута и други събития, където е необходимо да се демонстрира нивото на физическа сила, традиционно не са пълни без представители на морската пехота.

В допълнение към общата физическа „сила“, потенциалният „морски пехотинец“ трябва да има: височина от 175 см, тегло до 80 кг, да не е регистриран в психиатрични, наркологични и други диспансери както по мястото на регистрация, така и по мястото на местоживеене, като е препоръчително да има и такъв от спортни категории. Правилото за спортни постижения също работи във ВВС, но според установената традиция именно в морската пехота на наборните спортисти се обръща повишено внимание и им се възлагат най-важните задачи.

„Същността на тази тактика е, че наборният спортист няма нужда да бъде вдъхновяван и внушен с чувство за отговорност и дисциплина. Спортистите, които имат сериозни постижения, като правило, вече са дисциплинирани хора и не се нуждаят от допълнителна мотивация в това отношение“, каза в интервю Виктор Каланчин, заместник-ръководител на наборната комисия на една от столичните служби за военна регистрация и вписване. със звезда.

Също така в морската пехота се обръща специално внимание на наборниците, които имат определени технически познания: радиотехника, електроника, изчислителни устройства. Такива качества помагат да се подготвите за военна специалност директно по време на военна служба и впоследствие ще осигурят сериозна помощ при постъпване на служба по договор.

Що се отнася до физическите изисквания, необходими за служба в руската морска пехота, всичко е просто - отлично здраве според категория А, способност да се правят поне 10-12 набирания и липса на хронични заболявания. Останалите, според военните, ще бъдат последователно и усърдно обучавани на наборника.

________________________________________________

СПЕЦИАЛНИ ЧАСТИ

Хората, изпълняващи специални задачи, са обект на специални изисквания. Трябва да се помни обаче, че специалните сили, каквито и да са те, не са комбинирани оръжейни тренировки, а тежка и ежедневна работа, с която не всеки може да се справи. Въпреки това, именно с предложението да служат в специалните сили, наборниците се „подхождат“ точно след или дори по време на служба във въздушнодесантните сили или морската пехота.

Във всеки случай, според военните комисари, процентът на наборниците от тези видове войски в специалните части е най-висок. Правилата на стандартното обучение (както физическо, така и психологическо) не работят в специалните сили. Тук всеки боец е превърнат в универсален войник, способен да прави всичко и да го прави добре.

Бягане, набирания, изтощителни форсирани маршове на разстояния, три пъти по-големи от обичайното в армията - всичко това присъства в изобилие в обучението на войник от специалните части. Между специалните сили и специалните части обаче има разлики и всяка специална част има своите специфики.

Специалните сили на Главното разузнавателно управление на Генералния щаб и специалните сили на ФСБ се отличават сред специалните звена: 20 или дори всичките 30 набирания, 30 лицеви опори на неравномерни пръти, бягане на разстояние от хиляда метра за три минути - това не е пълен списък на това, което трябва да се направи, за да започнете да се считате за кандидат за служба в най-добрите части на специалните сили в Русия.

Андрей Василиев, инструктор на една от московските части за бързо реагиране, в интервю за "Звезда" каза, че физическата активност е най-малкото важно нещо, с което ще трябва да се сблъскат хората, които искат да служат в специалните части:

„В разузнаването освен издръжливостта и физическата подготовка е важен и интелектът. Следователно аналитичното мислене, способността за бързо вземане на определени решения, които ще ви позволят ефективно да изпълните задача, е не по-малко важно от, например, физическата сила. Основното внимание в такива неща се обръща на хора, които преди да служат в армията са получили висше образование по някаква техническа специалност. Със сигурност знам, че на такива хора е обръщано и им се обръща повишено внимание.

Един от най-сериозните тестове за тези, които искат да тестват своите физически и психологически способности, може да бъде изпитът за правото да носят „кестенява“ барета. Именно тези отличителни знаци на специалните сили на вътрешните войски са най-доброто доказателство за „професионалната годност“ на боец. Не всеки преминава изтощителния тест, който включва почти маратонски форсиран марш, бягане с препятствия и ръкопашен бой с инструктор.

Според статистиката само 20-30% от изпитваните преминават теста. Противно на общоприетото схващане, изпитът за право на носене на „кестенява“ барета не завършва с физическа активност.

Основите на уменията за стрелба на фона на тежка умора, основите на щурмуването на сграда с помощта на специално оборудване, високоскоростна стрелба - всичко това е включено в задължителния списък с тестове за тези, които искат да посветят живота си на специалните сили. Правилникът, както за армейските части, така и за специалните части, гласи едно нещо - службата в полза на Отечеството не е почивка.

Това е тежка, трудна и наистина мъжка работа, изискваща абсолютно физическо здраве и сериозни умствени способности. Това е комбинацията от тези качества, която позволява на вчерашните обикновени момчета да се присъединят към елитните войски, а тези, които са служили или служат, да подобрят професионалните си умения и да се придвижат нагоре по стълбата на военната служба.

____________________________________________________

Първична селекция във ФСБ

Системата за подбор на специални сили се извършва на няколко етапа. За служба в специалните сили на Центъра за специално предназначение на ФСБ на Русия по правило се избират офицери и старши офицери, както и кадети от военни училища като кандидати за офицерски длъжности. Деветдесет и седем процента от длъжностите в специалните части са офицерски длъжности и само три процента са длъжности на митрополит. Съответно офицерът трябва да има висше образование, а митсерът трябва да има най-малко средно образование.

Митчиците обикновено се назначават на длъжности водачи и инструктори.

Първо, кандидатът за специални сили трябва да бъде препоръчан или от настоящ служител на TsSN, или от някой, който преди това е служил в Alpha или Vympel. Има и подбор от кадети от университети на Министерството на отбраната или от гранични институти. Предпочитание се дава на тези, които вече учат в отдела за специални сили, който се намира в Новосибирското висше общовойско командно училище. Подборът на момчета от Московското висше учебно заведение също е в ход. Служителите на центъра идват в тези образователни институции и извършват първоначалния подбор. Първо се преглеждат личните досиета на кадетите, а след това се провеждат интервюта с потенциалните кандидати.

Има едно сериозно физическо ограничение за кандидатите - ръстът трябва да е минимум 175 сантиметра. Това се дължи на факта, че по време на операции служителите често използват тежки бронирани щитове с впечатляващи размери. За ниските служители тези предпазни средства просто се влачат по земята. Изключение може да се направи за кандидат, чиито професионални заслуги надвишават липсата на ръст.

Друго ограничение е възрастта. Кандидатът не трябва да е по-възрастен от 28 години. Вярно е, че може да се направи изключение за тези, които идват в ЦСН от други правоприлагащи агенции и имат боен опит.

Изискванията към служителите на Дирекция А и Дирекция Б са малко по-различни. В Дирекция “А” те са малко по-високи.

Физическото изследване е разделено на два етапа, които се провеждат в един и същи ден. По време на първия кандидатите преминават нормативи по физическа подготовка, последван от спаринг в ръкопашен бой.

Кандидатът пристига в „съоръжението“ и се преоблича в спортно облекло за сезона. Той трябва да пробяга разстояние от три километра за 10 минути 30 секунди. След финала му се дават 5 минути почивка, а след това се проверяват спринтьорските му качества при преодоляването на надпреварата на сто метра срещу часовник. Резултатът от квалификацията е около 12 секунди. След това с лек джогинг трябва да се качите до фитнес залата, където напречната греда очаква кандидата. От кандидата за дирекция „А” се изисква да направи 25 набирания, а за дирекция „Б” - 20. Тук и по-долу след всяко упражнение се дават 3 минути почивка между упражненията.

След това трябва да извършите 90 флексии и разширения на торса за две минути. Следват лицеви опори от пода. Тестът за контрола „А“ е 90 пъти, за контрола „Б“ - 75. Понякога лицевите опори могат да бъдат заменени с лицеви опори на неравномерни пръти. В този случай необходимото количество е 30 пъти. Времето за изпълнение не е строго ограничено, но кандидатът няма право да почива по време на изпълнение. Следят доста стриктно и как се изпълнява упражнението. Ако кандидатът, по мнението на приемащия служител, не изпълнява ясно това или онова упражнение, това няма да му бъде зачетено.

След това кандидатът е помолен да изпълни комплексно упражнение за сила. За „А” и „Б” - съответно 7 и 5 пъти. Комплексното упражнение включва 15 лицеви опори от пода, 15 сгъвания и разгъвания на торса (тестване на корема), след това 15 пъти преминаване от „клекнало“ положение в „легнало положение“ и обратно, след това 15 скока от „ приклекнала” позиция нагоре. На всяко упражнение се дават 10 секунди. Описаният цикъл е еднократно изпълнение на комплексно упражнение. Между всяко упражнение няма почивка. Понякога в дирекция „А” се предлага да се направи тест за издръжливост - скочете 100 пъти.

Ръкопашен бой

СЛЕД ПРИВЪРШАВАНЕ на физическия тест, кандидатът почива 3 минути, след което слагайки защита на краката, слабините, каска на главата, ръкавици на ръцете, излиза да се бори

__________________________________________________________

Приемане в полицията за борба с безредиците

Общи изисквания: мъж на възраст от 18 до 35 години, образованието трябва да е поне средно, завършена задължителна служба във въоръжените сили на Руската федерация, характеристиките от армията или от мястото на работа трябва да са идеални, без криминално досие, идеално здраве , отлична физическа подготовка.

Въпреки това, дори ако кандидатът отговаря на всички горепосочени изисквания, влизането в полицията за борба с безредиците няма да е толкова лесно.

Етапи на присъединяване към услугата OMON:

1. Посещение на отдел "Личен състав" на полицейското управление по месторегистрация. Те ще ви информират за всички правила за допускане до услугата. Необходимо е да предоставите на отдел „Човешки ресурси“ попълнен формуляр за кандидатстване (формулярът ще бъде издаден), снимки на установения образец, справка от мястото на работа или от мястото на военна служба, документи за образование и документ за самоличност. Въз основа на резултатите от проверката на документите, подадени в ОК, те ще издадат направление за преминаване на военномедицинска комисия (ВМК), направление за Център за психологическа диагностика (ЦПД) и направление за изпит за физическа годност.

2. Преди да се подложите на VVC и CPD, е необходимо да се подложите на редица медицински изследвания, да преминете множество тестове за всички видове инфекции, както и да предоставите сертификати от наркологични, психиатрични и туберкулозни диспансери. Освен това всички анализи и сертификати са платени. Приблизителната обща цена е 5-7 хиляди рубли.

3. Да влезеш в полицията за борба с безредиците е изключително трудна задача. За да премине успешно IVC, кандидатът трябва да бъде:

Височина – минимум 170 см;

Минималната зрителна острота за разстояние е 0,6 диоптъра за всяко око; допустимото късогледство е 0,75 диоптъра на око, далекогледството е 2,0 диоптъра на око. Наличието на неструктурна сколиоза до 8 степен съгласно Указанието не пречи на службата в РПУ. Кандидатите с годност категория B на военно удостоверение (годни за служба с незначителни ограничения) при преминаване на Военната военна комисия се признават за негодни за служба в полицията за борба с безредиците.

Ударна техника;

Бой в дрехи;

Смесен стил.

Основната задача на кандидата е да покаже не толкова тактическа и техническа подготовка, колкото активност и инициативност.

Кандидат, който е издържал всички горепосочени тестове, се записва в полицията за борба с безредиците.

„Никой освен нас!“, „Няма невъзможни задачи“, „Дори смъртта не е извинение за неизпълнение на заповед“ - ВВС на СССР и Русия са верни на тези девизи през всичките 85 години на своето съществуване. история. Предназначени за въздушно прикритие на противника и бойни действия в тила на противника, ВДВ винаги са имали специални изисквания към бойната подготовка на личния състав. Особено днес, когато бойната подготовка се провежда двойно по-интензивно от преди година и всички учения са максимално близки до бойна обстановка. „В случай на война момчетата със сините барети ще бъдат хвърлени в устата на агресора, за да разкъсат тази уста! Обща физическа и десантна подготовка (включително парашутни скокове с пълно бойно снаряжение, денем и нощем, при най-тежки метеорологични условия), ръкопашен бой и огнева подготовка (не само точна, но и икономична стрелба, защото всеки патрон в десантната сила си струва злато), разузнаване и комуникации, камуфлаж и оцеляване в екстремни условия, екстремна медицина и разрушаване на мини, проследяване и пресичане на водни препятствия, битка в града и зелени площи, планинско и арктическо обучение (особено актуално днес , когато Русия създава специални бригади за защита на вашите интереси в Арктика) - в това ръководство ще намерите необходимата информация за целия набор от въздушнодесантна подготовка, защото парашутистът трябва да бъде универсален боец!

серия:Елитна бойна подготовка

* * *

от компанията литри.

ФИЗИЧЕСКА И ПСИХИЧЕСКА ПОДГОТОВКА

„Повален - бийте се на колене, не можете да ходите - напредвайте, докато лежите!“

V.F. Маргелов

„Борбата е най-големият тест за моралните, физическите качества и издръжливостта на един боец. Често трябва да влезете в битка след уморителен марш и да го провеждате непрекъснато в продължение на няколко дни, ден и нощ. Следователно, за да изпълни задачата си в битка, боецът трябва да умее да издържа на всякакви трудности и трудности, оставайки бодър, смел и решителен, и неотклонно да се стреми да срещне врага, да го плени или унищожи.(Боеви правилници на пехотата на Червената армия, част 1, чл. 29). Съвременният бой поставя високи изисквания към психофизическите и морално-волевите качества на парашутиста. Действията като част от въздушнодесантно подразделение, повече от всеки друг вид бойна дейност, изискват мобилност, издръжливост и издръжливост от войник, сержант и офицер.

Един воин трябва стоически да издържи всички трудности на службата

Физическото възпитание и подготовката на парашутистите се провеждат системно и непрекъснато. Военната работа на парашутиста не е лесна: с пълно бойно снаряжение, форсиран марш до стрелбище или полигон и там в движение - бойна стрелба в състава на взвод или рота. А едно батальонно тактическо учение с десант и бойна стрелба е три дни напрежение, когато не можеш да се отпуснеш и за минута. Във ВДВ всичко е възможно най-близко до бойна ситуация: скачане с парашут от самолет; събиране на мястото за кацане - както в битка, особено през нощта; търсене на вашето десантно бойно превозно средство (ACV) и привеждането му в бойна позиция - точно както във война. Особено внимание във ВДВ се обръща на моралната, психологическата и физическата подготовка на личния състав. Бягането и принудителните маршове развиват отлична издръжливост в човек. Не напразно във ВДВ казват: „Пасантчикът бяга толкова дълго, колкото може, а след това, колкото е необходимо“.

Воините, призовани да действат дълбоко в тила на врага и да извършват саботаж там, трябва да имат високо ниво на физическа подготовка и подходящи психологически качества. Сред физическите качества на първо място е издръжливостта. В края на краищата изпълнението на почти всяка бойна мисия изисква от разузнавачите да извършат форсиран марш до 30–50 км. Ако обектът е бил успешно унищожен, тогава трябва само да избягате от преследването, като бягате най-малко 10-15 км с максимално темпо, без да спирате да „работите с главата си“, за да „надиграете“ врага. Ето защо е за предпочитане да изберете за служба във ВДВ онези момчета, които са се занимавали със спортове, развиващи обща и силова издръжливост: плуване, бягане на дълги и средни разстояния, колоездене, гребане, ски, спортни игри, борба и бокс. За съжаление, не винаги е възможно да се намерят спортисти сред наборниците (а също и сред военнослужещите по договор). Ето защо трябва да се препоръча използването на прости тестове, които проверяват степента на обща и силова издръжливост при мъжете. По-долу са стандартите за два такива теста.

Тестът за обща издръжливост се основава на измерване на разстоянието, което боецът изминава за 12 минути:

над 2,8 км – отлично,

2,8–2,4 км – добре,

2,4–2,0 км – посредствено,

по-малко от 2,0 км – лошо.

Тестът за мускулна ефективност се състои от четири упражнения, изпълнявани едно след друго без прекъсване, по 10 пъти всяко (лицеви опори в легнало положение; от клекнало положение, изхвърляне на краката назад в легнало положение; повдигане на краката от легнало положение; от клекнало положение, скок нагоре с пълно изправяне на краката и торса, ръцете зад главата). Четирите упражнения заедно съставят една серия. 7 епизода – отлично; 5–6 епизод – добре; Епизоди 3–4 – посредствени; 1-2 епизода – лошо. Най-добре би било подборът на персонала за служба в разузнавателно-диверсионните части да се извършва от специалисти: психолози, лекари, инструктори по специално обучение. На практика най-често това се прави от самите командири на подобни части. Те обикновено се ръководят при избора си от следните четири критерия:

1. Те вземат предвид личното желание на младия войник да служи във въздушнодесантните сили (ако няма такова желание, тогава е по-добре да намерите някой друг).

2. Взема се предвид физическата годност за тази служба (в допълнение към горните тестове е задължително и спазването на всички стандарти на военно-спортен комплекс без изключение).

3. Интелектуалната пригодност се взема предвид (разкрива се по време на разговор лице в лице, както и чрез провеждане на прости психологически тестове за интелигентност, като теста на Ханс Айзенк, публикуван многократно на руски език).

4. Взема се предвид психологическата съвместимост на младия войник с други войници и сержанти (за целта кандидатът се поставя във войнишка команда за 2-3 дни, след което се питат старшите войници за мнението им за него).

Обща физическа подготовка

Ръководството за физическа подготовка (NFP-87) гласи:

„Специалните цели на физическата подготовка са: за личния състав... части и подразделения: първично развитие на обща издръжливост, способност за извършване на дълги маршове на ски и форсирани маршове по пресечена местност; подобряване на уменията за преодоляване на специални препятствия; формиране на готовност за ръкопашен бой с числено превъзхождащ противник; подхранване на сплотеността и подобряване на уменията за колективно действие на фона на голям психически и физически стрес.“

Освен това физическата подготовка на парашутистите трябва да спомогне за повишаване на устойчивостта на опорно-двигателния апарат срещу болест на пътуването и шокови претоварвания, психическата устойчивост на въздействието на тежки физически натоварвания, както и за насърчаване на смелост, решителност и самочувствие.

Списъкът с основни упражнения, включени в учебните програми по физическа подготовка, е както следва:

– за личен състав от разузнавателни части и звена – 2, 3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Освен това военнослужещите изучават техники за ръкопашен бой по специална програма. Казармите са оборудвани със зони за ръкопашен бой и силова подготовка. Те са оборудвани с най-простите устройства за упражняване на удари с ръце и крака, нож, шпатула, картечница, както и снаряди за развиване на силата на мускулите на ръцете, краката и гърба. Упражненията, изброени в NFP-87, са:

Упражнение 2. Бягане на 3 км.

Оценки: “отличен” 12 мин. 30 сек

„добър“ 12 мин. 45 сек

“задоволително” 13 мин. 10 сек

Упражнение 3. 5 км ски състезание

Оценки: "отличен" 28 мин

"хор". 29 мин

"удовлетворен" 30 мин

Упражнение 4. 5 км крос (за зони без сняг).

Оценка: "отличен" 24 мин

"хор". 25 мин

"удовлетворен" 26 мин.

Упражнение 6. Набирания на бара.

Оценка: "отличен" 13 пъти

"хор". 11 пъти

"удовлетворен" 9 пъти

Упражнение 7. Комплексно упражнение за сила.

Изпълнява се за 1 минута: през първите 30 секунди максималния брой навеждания напред, докато ръцете ви докоснат пръстите на краката от легнало положение по гръб, ръце на колана, фиксирани крака (разрешено е леко сгъване на краката, при връщане към изходна позиция, лопатките трябва да докосват пода); след това се обърнете в легнало положение и без пауза за почивка изпълнете за 30 секунди максималния брой флексии и разгъвания на ръцете в легнало положение (тялото е изправено, огънете ръцете си, докато гърдите ви докоснат пода).

Оценка: "отличен" 48 пъти (навеждания и лицеви опори заедно)

"хор". 44 пъти

"удовлетворен" 40 пъти

Упражнение 10. 100 м бягане.

Оценка: "отличен" 14.1 сек

"хор". 14.6 сек

"удовлетворен" 15.6 сек.

Упражнение 11. Скачащи крака един от друг:

– през гимнастическа „козла” по дължина – височината на уреда е 125 см, на 1 м от уреда е монтиран мост с височина 10–15 см; скокът се извършва от бягане;

– през „коня“ по дължина – височината на снаряда е 115 см, мостът с височина 10–15 см може да се монтира произволно; скокът се извършва от бягане чрез избутване на ръцете срещу далечната половина на снаряда.

Разрешени са два опита.

Упражнение 12. Комплексно упражнение за ловкост.

Извършва се във всяка стая или на равна площ с трева. По командата „Марш“ бягайте 10 м от висок старт, направете две салта напред, направете кръг със скок, две салта напред, бягайте 10 м в обратна посока. При изпълнение на салта в залата е разрешено използването на постелки.

Оценка: "отличен" 10 сек

"хор". 10.6 сек

"удовлетворен" 11.2 сек.

Упражнение 13. Огъване и удължаване на ръцете с едновременни люлки на краката върху неравномерните пръти.

Оценка: "отличен" 9 пъти

"хор". 6 пъти

"удовлетворен" 4 пъти.

Упражнение 22. Марш на ски 10 км като част от единица.

Всеки участник тръгва в пълно бойно снаряжение. Подразделението трябва да пристигне на финала в пълен състав с участък не повече от 100 м и без загуба на въоръжение и оборудване. Взаимопомощта е разрешена без предаване на оръжие, противогази и друго оборудване. Времето се определя от последния участник.

Оценка: "отличен" 1 час 15 мин

"хор". 1 час 20 мин

"удовлетворен" 1 час 25 мин.

Упражнение 23. Форсиран марш като част от подразделение. Условията са същите като при хвърляне на ски.

на 5 км: „отличен“. 27 мин

"хор". 28 мин

"удовлетворен" 29 мин

"отличен" 56 мин

"хор". 58 мин

"удовлетворен" Един час.

Упражнение 24. Общо контролно упражнение на единична писта с препятствия.

Оценка: "отличен" 2 мин. 25 сек

"хор". 2 мин. 30 сек

"удовлетворен" 2 мин. 40 сек.

Упражнение 25. Специално контролно упражнение върху пистата с препятствия.

Ако предишното упражнение е изпълнено без картечница, то това упражнение се изпълнява с картечница, чанта за пълнители, два пълнителя и противогаз. Дистанция - 400 м. Начална позиция - стоейки отстрани на бронетранспортьора (оръжие в ръка, противогаз в чантата): качете се в модела на бронетранспортьора отстрани, скочете от противоположната страна, бягайте 200 m по пътеката към първия окоп, тичайте около флага, скочете в окопа и сложете противогаз, скочете от изкопа и тичайте по дънера през дерето, скочете от дънера на земята, преодолейте развалините, скочете в канавката, вземете кутия с тегло 40 кг от задния парапет и я прехвърлете на предния парапет, след това отново на задния. Свалете противогаза и го поставете в чантата, скочете от канавката, тичайте през проходите на лабиринта, изкачете се по наклонената дъска върху оградата, отидете на гредата, тичайте покрай нея, прескачайки празнини и скочете на земята от края на последната секция на гредата, прескочете разрушените стълби, стъпвайки на всяко стъпало, и скочете от последното стъпало на земята. Преодолейте стената, скочете в кладенеца, бягайте по комуникационния път към изкопа, хвърлете противотанкова граната с тегло най-малко 1 kg на 15 m по протежение на щит с размери 2x1 m, ако първата граната не удари целта, продължете хвърляне (но не повече от три гранати) до попадение в целта, скочете от изкопа и пресечете предната градина, изкачете се в долния прозорец на фасадата на къщата, оттам в горния прозорец, отидете до гредата, вървете покрай то, скочи на първата платформа, от нея на втората, скочи на земята, скочи над изкопа.

Оценка: "отличен" 3 мин. 25 сек

"хор". 3 мин. 30 сек.

"удовлетворен" 3 мин. 45 сек

Упражнение 26. Преодоляване на едно препятствие като част от единица.

Командирите на взводове, командирите на роти и техните заместници изпълняват учението в състава на изпитваните подразделения. Изпълнява се като част от катедрата. степен:

до 4 души "отличен" 3.50 "добър" 4, 15 "задоволително" 4.40

до 7 души "отличен" 4.15 "добър" 4.40 "задоволително" 5.05

до 10 души "отличен" 4.40 "добър" 5.05 "задоволително" 5.30

Упражнение 27. Бягане на трасе с препятствия като част от единица.

Същите условия като в № 26, но първо бягайте 1000 или 3000 метра и след това пресечете лентата.

Упражнение 28. Плуване в униформа с оръжие (картечница).

Изпълнява се в ежедневни дрехи, ботушите се свалят и се поставят зад колана на талията отпред или отзад. Учението се счита за неуспешно при загуба на оръжия или униформа.

Оценка: "отличен" 100 м

"хор". 75 м

"удовлетворен" 50 м

Или плуване на 100 м със спортно облекло, ако няма условия за плуване с униформа.

Рейтинг: бруст

"отличен" 2.05

"хор". 2.20

"удовлетворен" 2.50 свободен стил

"отличен" 1.50

"хор". 2.05

"удовлетворен" 2.35

При подготовката за тактически учения, две до три седмици преди началото им, съдържанието на часовете по физическа подготовка включва форсирани маршове от 10–15 км с преодоляване на препятствия; техники за отстраняване на часовия; упражнения по двойки под формата на тренировъчни битки с оръжие и импровизирани средства. Във всички форми на физическа подготовка са предвидени форсирани маршове, които се провеждат през ден. Три до четири дни преди тренировката, часовете по физическа подготовка с висока физическа активност се спират. При дълги периоди на подготовка за тактически учения или бойни действия (до два месеца) часовете по физическа подготовка се провеждат на етапи. На първи етап съдържанието на заниманията включва бягане на 100 м, 400 м, 3 км и силови упражнения, на втори етап – бягане на 3–5 км, преодоляване на пътека с препятствия и ръкопашен бой, на трети етап - бягане на 100 м, 400 м и ръкопашен бой, на четвъртия етап - форсирани маршове от 10-15 км с преодоляване на препятствия и ръкопашен бой.

Трябва да се отбележи, че парашутистите могат успешно да решават възложените им задачи само ако са в състояние самостоятелно да вземат решения в съответствие с развиващата се ситуация. В крайна сметка е невъзможно да се предвидят всички възможни случаи предварително. И офицерът може да не е с войника в критичен момент. Следователно командирът трябва да научи войниците и сержантите да мислят със собствените си глави, което е едновременно трудно и необичайно за мнозина. Освен това командирът трябва да бъде уверен в своите подчинени, в техните морални и волеви качества и психологическа надеждност. В хода на специално изследване беше установено, че идеалният боец е този, който има така наречения "пасивно-агресивен тип" характер; интелигентност над средната с поне 10–15 точки: склонност към риск (но не и авантюризъм); обикновено обвинява себе си за неуспехите си, а не „обстоятелствата” или други хора; цени мъжкото приятелство; е независим в преценките и решенията си; знае как бързо да адаптира поведението си в зависимост от ситуацията. Тези, които смятат, че тези и подобни качества не са от особено значение, трябва да се напомни, че въздушнодесантните войски действат изолирано от своите войски, на територията на противника, и то не за няколко часа, а за няколко дни или дори няколко седмици. В същото време те постоянно „играят на криеница“ с врага и са лишени от правото да правят грешки. Парашутистите плащат за грешките с живота си, без да се брои неизпълнената бойна задача, което в крайна сметка означава много животи на други военнослужещи. Следователно парашутистите наистина трябва да надвишават средното ниво на войник във всички отношения.

Психофизическа подготовка

Психофизическите упражнения са упражнения, които тренират психиката, а същевременно човек се развива физически. Те представляват комплекс от техники и действия, извършвани в условия на повишена опасност (риск) и свързани със значително физическо и психическо натоварване. Физическата работоспособност в бойни условия до голяма степен се влияе от психическия фактор. Ето защо във всички часове по физическа подготовка е необходимо да се използват упражнения за трениране на психиката, чието изпълнение е свързано с опасност и риск. Благодарение на тях боецът ще се научи да преодолява страха в най-трудните за него моменти. Страхът е защитна функция на тялото, той е сигнал за опасност. Войник, който не изпитва страх, не е годен за парашутист. Страхът е ценно нещо, ако боецът знае как да го владее. Всеки се страхува да скочи с парашут за първи път. Това е добре. Това е вроден, животоспасяващ страх от високо. Но ако се поддадеш на страха, тогава на човек започват да се случват такива чудеса - той самият се изненадва по-късно. Тялото излиза извън контрол: главата е замаяна, ръцете треперят, човекът е облян в студена пот и се държи толкова много за парапета на парашутната кула, че е невъзможно да отдели пръстите си. Страхът прави човека безсилен. Но можете да се научите да управлявате страха. И както във всяко обучение, основното е постепенността. Първо войникът се учи да скача от половин метър, след което с всяко упражнение височината се увеличава. Човек никога не престава да се страхува, но страхът вече не е негов господар. Той само предупреждава боеца за опасност и му помага да вземе решение по-бързо. Всички упражнения, всички тренировки трябва да работят за една цел: да се убеди, че боецът е по-силен от собствения си страх. Възможностите на човек са неограничени, ако той преодолее страха.

* * *

Даденият уводен фрагмент от книгата Въздушнодесантна бойна подготовка. Универсален войник (А. Н. Ардашев, 2014)предоставено от нашия партньор за книги -

За всички военнослужещи, които служат в армията, въздушнодесантните сили и специалните сили, има задължителни стандарти за физическа подготовка.

Изпълнители

Договорната служба може да бъде разделена на няколко категории: по възрастова група и по пол. Да, да, жените също служат по договор. По възраст стандартите са разделени на две категории: до 30 години и над 30 за мъже, до 25 години и над 25 за жени. Трябва да подпишете първия си договор на възраст между 18 и 40 години. Стандартите за физическа подготовка се състоят от три нива: силова тренировка, данни за скорост и вашето ниво на издръжливост. Следователно включва такива видове като лицеви опори, набирания, бягане и ски. Нека разгледаме всичко това по-подробно.

Мъже под 30 години:

Набирания на бара: 10 пъти
- лицеви опори: 45 пъти
- Бягане на 60 метра: 9,8 секунди
- бягане на 100 метра: 15.1 s.
- совалка 10x10 метра: 28,5 s.
- бягане на 3 км: 14,4 минути
- 1 км бягане: 4,2 мин.
- ски състезание (5 км): 28 минути

Мъже над 30 години:

Набирания на бара: 8 пъти
- лицеви опори: 40 пъти
- Бягане на 60 метра: 10 секунди
- бягане на 100 метра: 15,8 сек.
- совалка 10x10 метра: 29,5 s.
- 3 км бягане: 15,5 минути
- 1 км бягане: 4.45 мин.
- ски състезание (5 км): 29 минути

Както можете да видите, възрастовите стандарти се различават, но не толкова много, така че по-старото поколение е напълно способно на тях с редовно обучение. Сега да преминем към нежния пол.

Жени под 25 години:

Наведете тялото си напред: 25 пъти
- лицеви опори: 12 пъти
- Бягане на 60 метра: 12,9 секунди
- бягане на 100 метра: 19,5 сек.
- совалка 10x10 метра: 38 s.
- 1 км бягане: 5.20 мин.

Жени над 25 години:

Наведете тялото си напред: 20 пъти
- лицеви опори: 10 пъти
- бягане на 60 метра: 13,9 секунди
- бягане на 100 метра: 20,5 s.
- совалка 10x10 метра: 39 s.
- 1 км бягане: 5.45 мин.

Въздушнодесантни сили

Въздушнодесантните войски винаги са били считани за елита на руската армия, така че техните стандарти за физическа подготовка са особено интересни. От парашутистите се изисква изключително високо ниво на издръжливост. Така че, нека да разгледаме и анализираме:

Набирания на бара: 13 пъти
- Бягане на 100 метра: 14,1 секунди
- 3 км бягане: 12,3 минути
- 5 км крос: 24 минути
- 5 км ски бягане: 28 минути
- 10 км ски марш: 1 час 15 минути
- форсиран марш в състав: 56 минути
- преодоляване на пистата с препятствия: 2 минути 25 секунди
- плуване с униформа с оръжие: 100 метра
- специален комплекс за ръкопашен бой: оценява се с точка

В допълнение към това има няколко силови тренировъчни сесии и серия от тестове с препятствия.

Специални служби: специални части "Вимпел", "Алфа", специални сили на FSO

И сега, може би, най-вкусното нещо. За да изпълните тези изисквания, ще трябва да работите усилено във фитнеса.

Набирания на бара: 25 пъти
- лицеви опори: 90 пъти
- лежанка: 10 пъти (тегло не по-малко от вашето, но не повече от 100 кг)
- натиснете легнало по гръб: 100 пъти
- совалка 10x10 метра: 25 секунди
- бягане на 100 метра: 12,7 секунди
- 3 км крос: 11 минути
- скачане със смяна на краката: 90 пъти

Целият списък се допълва и от демонстрации на техники за удари и ритници и участие в различни спаринг битки. И едно стандартно упражнение, което дори решихме да отделим от всички останали - КСУ (комплексно силови упражнения). Това включва: 10 лицеви опори от пода, 10 преси легнали по гръб, 10 пъти приклякане - легнало положение, 10 пъти скок нагоре от клекнало положение. И този комплекс трябва да се изпълнява 8 пъти подред без почивка!
Както виждаме, натоварването на всеки е различно. За договорната служба стандартите не са толкова строги и повечето спортисти ще ги изпълнят без проблеми. Тогава, разбира се, всичко не е толкова просто - за нивото на ВВС и специалните служби трябва да сте истински спортист.

Обща физическа и десантна подготовка (включително парашутни скокове с пълно бойно снаряжение, денем и нощем, при най-тежки метеорологични условия), ръкопашен бой и огнева подготовка (не само точна, но и икономична стрелба, защото всеки патрон в десантната сила си струва злато), разузнаване и комуникации, камуфлаж и оцеляване в екстремни условия, екстремна медицина и разрушаване на мини, проследяване и пресичане на водни препятствия, битка в града и зелени площи, планинско и арктическо обучение (особено актуално днес , когато Русия създава специални бригади за защита на вашите интереси в Арктика) - в това ръководство ще намерите необходимата информация за целия набор от въздушнодесантна подготовка, защото парашутистът трябва да бъде универсален боец!

Обща физическа подготовка

Ръководството за физическа подготовка (NFP-87) гласи:

Списъкът с основни упражнения, включени в учебните програми по физическа подготовка, е както следва:

– за личен състав от разузнавателни части и звена – 2, 3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Упражнение 2. Бягане на 3 км.

Оценки: “отличен” 12 мин. 30 сек

„добър“ 12 мин. 45 сек

“задоволително” 13 мин. 10 сек

Упражнение 3. 5 км ски състезание

Оценки: "отличен" 28 мин

"хор". 29 мин

"удовлетворен" 30 мин

Упражнение 4. 5 км крос (за зони без сняг).

Оценка: "отличен" 24 мин

"хор". 25 мин

"удовлетворен" 26 мин.

Упражнение 6. Набирания на бара.

Оценка: "отличен" 13 пъти

"хор". 11 пъти

"удовлетворен" 9 пъти

Упражнение 7. Комплексно упражнение за сила.

Оценка: "отличен" 48 пъти (навеждания и лицеви опори заедно)

"хор". 44 пъти

"удовлетворен" 40 пъти

Упражнение 10. 100 м бягане.

Оценка: "отличен" 14.1 сек

"хор". 14.6 сек

"удовлетворен" 15.6 сек.

Упражнение 11. Скачащи крака един от друг:

Разрешени са два опита.

Упражнение 12. Комплексно упражнение за ловкост.

Оценка: "отличен" 10 сек

"хор". 10.6 сек

"удовлетворен" 11.2 сек.

Упражнение 13. Огъване и удължаване на ръцете с едновременни люлки на краката върху неравномерните пръти.

Оценка: "отличен" 9 пъти

"хор". 6 пъти

"удовлетворен" 4 пъти.

Упражнение 22. Марш на ски 10 км като част от единица.

Оценка: "отличен" 1 час 15 мин

"хор". 1 час 20 мин

"удовлетворен" 1 час 25 мин.

Упражнение 23. Форсиран марш като част от подразделение. Условията са същите като при хвърляне на ски.

на 5 км: „отличен“. 27 мин

"хор". 28 мин

"удовлетворен" 29 мин

"отличен" 56 мин

"хор". 58 мин

"удовлетворен" Един час.

Упражнение 24. Общо контролно упражнение на единична писта с препятствия.

Оценка: "отличен" 2 мин. 25 сек

"хор". 2 мин. 30 сек

"удовлетворен" 2 мин. 40 сек.

Упражнение 25. Специално контролно упражнение върху пистата с препятствия.

Ако предишното упражнение е изпълнено без картечница, то това упражнение се изпълнява с картечница, чанта за пълнители, два пълнителя и противогаз. Дистанция - 400 м. Начална позиция - стоейки отстрани на бронетранспортьора (оръжие в ръка, противогаз в чантата): качете се в модела на бронетранспортьора отстрани, скочете от противоположната страна, бягайте 200 m по пътеката към първия окоп, тичайте около флага, скочете в окопа и сложете противогаз, скочете от изкопа и тичайте по дънера през дерето, скочете от дънера на земята, преодолейте развалините, скочете в канавката, вземете кутия с тегло 40 кг от задния парапет и я прехвърлете на предния парапет, след това отново на задния. Свалете противогаза и го поставете в чантата, скочете от канавката, тичайте през проходите на лабиринта, изкачете се по наклонената дъска върху оградата, отидете на гредата, тичайте покрай нея, прескачайки празнини и скочете на земята от края на последната секция на гредата, прескочете разрушените стълби, стъпвайки на всяко стъпало, и скочете от последното стъпало на земята. Преодолейте стената, скочете в кладенеца, бягайте по комуникационния път към изкопа, хвърлете противотанкова граната с тегло най-малко 1 кг на 15 м по протежение на щит с размери 2 × 1 м, ако първата граната не удари целта , продължете да хвърляте (но не повече от три гранати), докато ударите целта, скочете от изкопа и пресечете предната градина, изкачете се в долния прозорец на фасадата на къщата, оттам в горния прозорец, отидете до гредата, върви по него, скочи до първата платформа, от нея до втората, скочи на земята, скочи над изкопа.

Оценка: "отличен" 3 мин. 25 сек

"хор". 3 мин. 30 сек.

"удовлетворен" 3 мин. 45 сек

Упражнение 26. Преодоляване на едно препятствие като част от единица.

до 4 души "отличен" 3.50 "добър" 4, 15 "задоволително" 4.40

до 7 души "отличен" 4.15 "добър" 4.40 "задоволително" 5.05

до 10 души "отличен" 4.40 "добър" 5.05 "задоволително" 5.30

Упражнение 27. Бягане на трасе с препятствия като част от единица.

Същите условия като в № 26, но първо бягайте 1000 или 3000 метра и след това пресечете лентата.

Упражнение 28. Плуване в униформа с оръжие (картечница).

Оценка: "отличен" 100 м

"хор". 75 м

"удовлетворен" 50 м

Или плуване на 100 м със спортно облекло, ако няма условия за плуване с униформа.

Рейтинг: бруст

"отличен" 2.05

"хор". 2.20

"удовлетворен" 2.50 свободен стил

"отличен" 1.50

"хор". 2.05

"удовлетворен" 2.35