4 фази на приемане. Етапи на приемане на неизбежното в психологията

Американски психолог, въз основа на лични изследвания, разработи теорията за „5 етапа на приемане на неизбежното“. Елизабет Кюблер-Рос го описва в книгата си За смъртта и умирането (1969). Първоначално тази теория засягаше темата за напускането на близките и представляваше разделянето на състоянието на скърбящ човек на периоди.

Ефективността на концепцията доведе до трансформация на първоначалната й цел в зависимост от различни трудни житейски ситуации. Те могат да бъдат следните: развод, болест, нараняване, материални щети и др.

Първият етап, характеризиращ се с отричане

Ако човек научи за своето заболяване или за тежкото заболяване на близки до него хора, тогава следва състояние на шок. Информацията е трудна и неочаквана, затова се получава отказ. Човекът смята, че това не може да му се случи и отказва да повярва в участието му. Той се опитва да се изолира от ситуацията, да се преструва, че всичко е нормално, а също така се затваря в себе си и отказва да говори за проблема. Това са признаци на първия етап от 5-те етапа на приемане на неизбежното.

Подобно поведение може да е съзнателно или да не е, но е причинено от липса на вяра в случилата се трагедия. Човек се ангажира с максимално потискане на своите преживявания и емоции. И когато вече не е възможно да ги сдържа, той навлиза в следващия етап на скръб.

Втори етап: ярост

Човек е ядосан, че съдбата му е жестока и несправедлива: той може да бъде ядосан на себе си, на хората около него и на настоящата ситуация в нейното абстрактно представяне. Много е важно да се отнасяте към него с нежност и търпение, тъй като причината за такова поведение е скръбта. етап от 5 етапа на приемане на неизбежното.

Човешката психология се състои от постепенно осъзнаване и възприемане на ситуацията, което е придружено от износване на маскировката и повтаряне на болката. Той не чувства, че е готов за това, което се е случило, така че става бесен: ядосан на други хора, на предмети около него, членове на семейството, приятели, Бог, неговите дейности. Всъщност жертвата на обстоятелствата има разбиране за невинността на другите, но става невъзможно да се примири с това. Скръбта е чисто личен процес и се случва индивидуално за всеки.

Трети етап

Този период се характеризира с оставане в наивна и отчаяна надежда, че всички проблеми ще изчезнат и животът отново ще стане същият. Ако преживяванията са свързани с прекъсване на връзката, тогава оставането на този етап се свежда до опит за постигане на споразумение с бивш партньор, до молби за последен шанс или приятелство.

Човекът прави безпомощни опити да поеме контрол над ситуацията. Всичко се свежда до фразата "ако ние...":

- ... са заведени при друг специалист;

- ... не сме ходили там;

- ...го е направил;

- ... посъветвах се от приятел и т.н.

Забележително е желанието да се сключи сделка с висши сили, както и да се обещае и покае в името на удължаването на неизбежното. Човек може да започне да търси някакви знаци на съдбата, да вярва в поличби. Например, ако си пожелаете нещо, отворите която и да е страница от книга и, без да гледате, посочите произволна дума, която се оказва утвърдителна, тогава проблемите ще изчезнат сами.

Депресия - стадий четвърти

Човек е в състояние на пълна безнадеждност, защото вече разбира безсмислието на усилията, изразходвани за промяна на ситуацията. Отказва се, животът губи смисъл, всички очаквания се превръщат в разочарования.

В случай на загуба възникват два вида депресия:

Съжалението и тъгата, които идват с траура. По-лесно е да издържите този период, ако наблизо има човек, който може да ви подкрепи.
Подготовката за освобождаване от случилото се събитие е чисто индивидуален процес. Този период може да продължи много дълго време и да предизвика проблеми със здравето и с другите.

Така протича четвъртият етап от 5-те етапа на приемане на неизбежното.

Приемане на събитието

На последния етап човек може да изпита облекчение. Той признава, че скръбта се е случила в живота му, съгласява се да се примири с това и да продължи пътя си. Всеки има свои специфични етапи и се случва етапите да не се случват в определената последователност. Определен период може да отнеме само половин час, да изчезне напълно или върху него да се работи много дълго време. Такива неща се случват чисто индивидуално.

Приемането е последният етап, краят на мъките и страданието. Внезапността прави много трудно разбирането на скръбта по-късно. Често се случва силата да приеме ситуацията да липсва напълно. В този случай няма нужда да проявявате смелост, тъй като в резултат на това трябва да се подчините на съдбата и обстоятелствата, да оставите всичко да премине през себе си и да намерите мир. Не всеки човек е в състояние да премине през всичките пет етапа на приемане на неизбежното.

Петият етап е много личен и специален, защото никой не е в състояние да спаси човек от страданието, освен самия него. Други хора могат да ви подкрепят в труден период, но не разбират напълно чувствата и емоциите на другите хора.

Петте етапа на приемане на неизбежното са чисто лични преживявания и преживявания, които трансформират личността: пречупват я, оставят я завинаги в един от етапите или я правят по-силна. Не трябва да бягате и да се криете от мъката, трябва да я разпознаете. Препоръчително е да си представите как тече през тялото. Резултатът е премахване на блокажа, ускоряване на прехода към последното ниво и оздравителния процес. Тези 5 етапа на приемане на неизбежното са предназначени да покажат на хората, които изпитват трудности в живота си, какво им се случва.

Изправен пред нещастни обстоятелства, човек изпитва съответните емоции. При загуба на близък прекарваме различни периоди от време, преминавайки през всяка стъпка и всеки етап протича с различни нива на интензивност. Петте етапа на загуба не се случват непременно в определен ред. Често се движим между етапите, преди да постигнем по-спокойно приемане на смъртта. На мнозина дори не им е дадено времето, необходимо да достигнат този последен етап на скръб.

Според американския психолог Елизабет Кюблер-Рос, която наблюдава умиращи пациенти, има пет етапа на приемане на ситуацията:

1 Отрицание.Човек не приема информация, че скоро ще умре. Надява се да е станала грешка или да си говорят за нещо друго. Първата реакция на предстоящата смърт, загуба или смърт на близък човек е да се отрече реалността на ситуацията. „Това не се случва, това не може да бъде“, често си мислят хората. Това е нормална реакция на рационализиране на преобладаващите емоции. Това е защитен механизъм, който буферира незабавния шок от загуба. Това е временен отговор, който ни пренася през първата вълна от болка.

2 Човекът разбира, че става въпрос за него и обвинява другите за случилото се. Когато маскиращите ефекти на изоставянето и изолацията започват да отшумяват, реалността и болката се появяват отново. Не сме готови. Една силна емоция се отклонява от нас, пренасочва се и се изразява като гняв. Гневът може да бъде насочен към неодушевени предмети, напълно непознати, приятели или семейство.

Гневът може да бъде насочен към нашия умиращ или починал любим човек. Рационално знаем, че човек не може да бъде обвиняван. Емоционално обаче може да го обидим, че ни е наранил или че ни е изоставил. Чувстваме се виновни за това, ядосваме се и това ни прави още по-ядосани. Лекар, който диагностицира заболяване и не успява да го излекува, може да стане лесна мишена.

Здравните специалисти се сблъскват със смъртта всеки ден. Това не ги прави имунизирани срещу страданието на пациентите си или към тези, които са им ядосани. Не се колебайте да помолите Вашия лекар за повече време или да обясните отново подробностите за заболяването на Вашия близък. Уредете специална среща или го помолете да ви се обади в края на деня. Поискайте ясни отговори на въпроси относно медицинската диагноза и лечение. Разберете какви възможности имате на разположение.

3 Сделка. След като се успокоят малко, пациентите се опитват да сключат сделка с лекари, съдба, Бог и т.н. Тоест те се опитват да забавят смъртта. Нормален отговор на чувствата на безпомощност и уязвимост често е необходимостта от възстановяване на контрола: само ако бяхме потърсили медицинска помощ по-рано; ако се бяхме вслушали в мнението на друг лекар; само ако бяха третирани по-добре. Тайно можем да сключим сделка с Бог в опит да отложим неизбежното. Това е по-нестабилна защитна линия, която ни предпазва от болезнената реалност.

4 депресияОсъзнавайки, че имат времето, определено от лекарите, за да живеят и нищо не може да се направи, пациентите се отчайват и изпадат в депресия. Те изпитват апатия и губят интерес към живота. Има два вида депресия, свързана със скръбта.

Първое реакция на практическите последствия, свързани със загубата. Този тип депресия е доминирана от тъга и съжаление. Тревожим се за разходите и погребенията. Страхуваме се, че в скръбта си сме прекарали по-малко време с други, които зависят от нас. Тази фаза може да се опрости с просто пояснение. Можем да използваме няколко добри думи.

Второтипът депресия е по-фин и в някои отношения може би по-личен. Това е нашата тиха подготовка за раздяла и сбогуване с любим човек. Понякога наистина имаме нужда да бъдем прегърнати.

5 Осиновяване.Пациентът излиза от депресията и се примирява с неизбежното. Започва да прави равносметка на живота си, завършва, ако е възможно, някои неща и се сбогува с близки. Този етап е подарък, който не всеки получава. Смъртта може да е внезапна и неочаквана или може никога да не преминем отвъд гнева или отричането. Тази фаза се характеризира с относително спокойствие.

Хората скърбят по различни начини. Някои хора крият емоциите си, други преживяват скръбта по-дълбоко и може да не плачат. Всеки човек ще изживее емоциите по различен начин.

Горните етапи се наблюдават и в по-малко трагични ситуации. Човек преминава през тези етапи с всякаква негативност, освен ако силата на преживяването не е по-малка. Не е задължително хората да преминават през етапите в строг ред.

Ключът към разбирането на етапите не е да чувствате, че трябва да преминете през всеки етап в точния ред. Вместо това е по-полезно да гледате на тях като на ръководство в процеса на скръб, което ви помага да разберете състоянието си, себе си.

Примери за неизбежното са смъртта на близки, фатална диагноза, поставена на човек, или други трагични събития в живота, които предизвикват страх и гняв. Съзнанието на жертвата развива механизъм за реагиране под формата на верига от реакции, за да се справи с тези ситуации и да ги приеме. Той включва няколко етапа, които заедно представляват модел на поведение на човек, изправен пред нещо неизбежно.

Покажи всички

Етапи на приемане

През 1969 г. лекарят Елизабет Кюблер-Рос публикува книга „За смъртта и умирането“, в която подробно описва петте етапа на скръб въз основа на ежедневните си наблюдения на хора, на които не им остава дълго живот.

Този модел на поведение може да се дължи не само на смърт или диагноза. Приложимо е за всякакви промени, които настъпват в живота: провали в работата (съкращение или уволнение), финансово (фалит), в личните отношения (развод, изневяра). Човек реагира на всички тези събития със специален модел на поведение, който включва следните етапи:

отрицание;
гняв;
сделка;
депресия;
Осиновяване.

Всички тези етапи не е задължително да следват един друг в строга последователност, някои може да отсъстват, човек отново се връща към други, а на някои може да се забие. Те могат да продължат различни периоди от време.

Отрицание

Първият етап е отричането. При него човек не вярва в промените, мисли си, че това не се случва на него. Отказът може да продължи от няколко минути до няколко години. Опасно е, защото човек може да „избяга“ от реалността и да остане в този стадий.

Пример е пациент, на когото е поставена фатална диагноза, но той не вярва в нея и настоява да се повторят изследванията, смятайки, че са го объркали с друг. Момиче, чийто любовник я е напуснал, може да мисли, че това е временно, човекът просто е решил да си почине и скоро ще се върне.

Гняв

Следващият етап от приемането на неизбежното се изразява в агресията на пациента. Често то е насочено към обекта, причинил събитието. Гневът може да бъде насочен към всеки около него: лекаря, който му е поставил фатална диагноза, шефа, който го е уволнил, съпругата, която го е напуснала, или други здрави хора, ако е болен. Човекът не разбира защо това се е случило с него и го смята за несправедливо.

Този етап понякога е придружен от истински изблици на агресия и открити изблици на гняв. Но не се препоръчва да ги ограничавате, тъй като това е изпълнено със сериозни последици за психиката.Най-добре е да трансформирате гнева в друга посока, например, като правите физически упражнения във фитнеса.

Сделка

Намирайки се на този етап, човек се опитва по всякакъв начин да отложи неизбежното. Той се надява, че всичко все още може да се промени, може да се намери изход от ситуацията, ако се направят някои жертви.

Например служител, който след уволнение започва да работи извънредно. Или пациент, на когото е поставена ужасна диагноза, води здравословен начин на живот и прави добри дела, надявайки се, че това ще му помогне да отложи неизбежното. Ако тези усилия не дадат резултат, човек изпада в депресия.

Животът на всеки човек се състои не само от радост и щастливи моменти, но и от тъжни събития, разочарования, болести и загуби. За да приемете всичко, което се случва, трябва адекватно да видите и възприемете ситуацията. В психологията има 5 етапа на приемане на неизбежното, през които преминава всеки, преживял труден период в живота.

Тези етапи са разработени от американския психолог Елизабет Кюблер-Рос, която се интересува от темата за смъртта от детството и търси правилния начин да умре. Впоследствие тя прекарва много време с неизлечимо болни умиращи хора, като им помага психологически, изслушва техните изповеди и т.н. През 1969 г. тя написва книга за смъртта и умирането, която става бестселър в нейната страна и от която читателите научават за петте етапа на приемане на смъртта, както и за други неизбежни и ужасни събития в живота. Освен това те засягат не само умиращия или в трудна ситуация, но и неговите близки, които преживяват тази ситуация с него.

5 етапа на приемане на неизбежното

Те включват:

Отрицание. Човекът отказва да повярва, че това му се случва и се надява този ужасен сън някой ден да свърши. Ако говорим за фатална диагноза, той я смята за грешка и търси други клиники и лекари, които да я опровергаят. Близките подкрепят страдащия във всичко, защото и те отказват да повярват в неизбежния край. Често те само губят време, отлагат така необходимото лечение и посещават врачки, екстрасенси, лекуват се при билкари и т.н. Мозъкът на болния човек не може да възприеме информация за неизбежността на края на живота.
Гняв. На втория етап от приемането на неизбежното човек е измъчван от изгарящо негодувание и самосъжаление. Някои хора просто се ядосват и продължават да питат: „Защо аз? Защо това се случи с мен? Близките и всички останали, особено лекарите, стават най-страшните врагове, които не искат да разберат, не искат да лекуват, не искат да слушат и т.н. Точно на този етап човек може да се скара с всичките си роднини и да отиде да пише жалби срещу лекарите. Дразни го всичко - смеещи се здрави хора, деца и родители, които продължават да живеят и да решават проблемите си, които не го касаят.
Сделка или сделка. При 3 от 5 стъпки за приемане на неизбежното човек се опитва да постигне споразумение със самия Бог или други висши сили. В молитвите си той му обещава, че ще се подобри, ще направи това или онова в замяна на здраве или друга облага, която е важна за него. Именно през този период много хора започват да се занимават с благотворителност, бързат да правят добри дела и да имат поне малко време в този живот. Някои хора имат свои собствени знаци, например, ако лист от дърво падне с горната страна към краката ви, това означава добра новина, а ако падне от долната страна, това означава лоша новина.
депресия. На етап 4 на приемане на неизбежното човек изпада. Отказва се, появяват се апатия и безразличие към всичко. Човек губи смисъла на живота и може да направи опит за самоубийство. Близките ви също се уморяват да се карат, макар и да не го показват.
Осиновяване. На последния етап човек се примирява с неизбежното и го приема. Неизлечимо болните хора спокойно чакат края и дори се молят за бърза смърт. Те започват да искат прошка от близки, осъзнавайки, че краят е близо. В случай на други трагични събития, които не са свързани със смъртта, животът се връща в обичайния си ход. Роднините също се успокояват, осъзнавайки, че нищо не може да се промени и всичко, което може да се направи, вече е направено.

Трябва да се каже, че не всички етапи протичат в този ред. Последователността им може да варира, а продължителността зависи от психическата стабилност.