Сделай себя счастливой! Как сделать свою жизнь интересной, насыщенной и счастливой.
Столько трудов сейчас есть на тему как стать счастливым, но люди все чаще впадают депрессии и испытывают стресс, не находя это самое счастье. Ведь известно, что все мы прежде всего создаем в голове, и ад тоже. Универсальных советов нет, но несколько простых рекомендаций помогут изменить уныние и серых будней.
1. Гармоничность и психологический баланс
Сначала поймите, что является источником ваших раздражений и что тянет энергию. Если полностью избегать неприятных моментов и ситуаций не получается, то относитесь к ним более спокойно. Можете заняться духовными практиками, йогой, благотворительностью.
2. Здоровье
Если вы физически активны, правильно питаетесь, у вас полноценный сон, вы отказываетесь от вредных привычек – то вы полны энергии, меньше устаете, а значит, можете жить качественно.
3. Личностный рост
Читайте книги, смотрите только развивающие фильмы, узнавайте новое, интересуйтесь новыми сферами знаний, найдите себе увлечение.
4. Безоговорочное доверие и любовь
У кого сердце открытое и полное любви, тот больше раним, и больше совершает ошибок. Но такие люди испытывают счастье от настоящей любви.
5. Ответственность за свою жизнь, ошибки
Если вас преследуют неудачи, то пора задуматься. Но сваливать ответственность за ошибки на других не стоит. Прежде всего, человек сам виноват в своих проблемах, и только он притягивает в свою жизнь определенных людей или события. Поэтому, извлекаем уроки и идем дальше.
6. Видеть мир детскими глазами
Не нужно обращать внимание на суету, тем более, если это вас не касается. Каждое мгновение прекрасно. Нужно учиться радоваться как маленькие дети, они в восторге от каждой мелочи, радуются искренно.
7. Следуйте своим целям
Если у вас нет конкретных целей, то судьба вас бросает туда, куда ей угодно, а это вгоняет в депрессию и апатию. Неудачи – это все лишь проверка, закалка. Нельзя сдаваться, нужно решить твердо, чего хотите в этой жизни, и идти в этом направлении.
8. Благодарность
Надо понять, что все делается к лучшему и действовать исходя из этого утверждения. То есть в любом подарке судьбы видеть наилучший вариант для вас. Даже если вы потеряли работу, то, значит, скоро вы найдете свое чем бы вы хотели заняться на самом деле, найдете истинное предназначение. Умейте благодарить за все. Даже за неудачи и уроки. Через них вы растете.
9. Баланс дарить/брать
Помогать другим можно и словом, и делом. В то время не забывайте о себе.
10. Цените и любите людей
Учитесь видеть в окружающих людях только позитивные черты, не заостряйте внимание на негативе. Вы поймете, что принимая и любя людей и себя, вы становитесь счастливее.
Жила - была в одном селении девушка по имени Марья.
Скромная и на лицо - приятная.
Только вот не везло ей в личной жизни: не жаловали ее кавалеры. Погуляют немного, и только их и видели!
"Ну что со мной не так ?" – переживала девушка.
"Вон у Аксиньи все лицо в веснушках, а сразу два жениха из-за нее спорят!
У Лушки все зубы кривые, а Федя глаз с нее не спускает!
Ульянка " от горшка два вершка" , а парни за ней гурьбой ходят!"
Шли годы, подруги выходили замуж, рожали детишек.
А девушка так и сидела одна-одинешенька.
Тяжело у ней было на душе. Да еще и родители то и дело ворчали:
"Засиделась наша Машка в девках! Может, кто-то порчу на нее навел? Руки - ноги на месте, а женихи сбегают!"
Как-то раз поехал отец девушки в соседнее село. Вернулся домой довольный и радостный:
"Погутарил я тут с одним мудрым старичком. Пожаловался, что не могу никак дочку замуж выдать. Обещал помочь"
И впрямь, не прошло и месяца, как приехал в их селение парень. Видный, красивый.
Только взглянула на него Марья и поняла, что пропала. Да и она ему тоже приглянулась.
Решили долго не тянуть, и вскоре отпраздновали свадьбу. Уехала Марья из родного дома к мужу.
Когда- то она мечтала: " Вот выйду замуж – и буду счастливой!"
А все совсем не так получилось!
Вдали от родного дома, матушки и батюшки, сестер и подружек дорогих, стало Марье совсем плохо.
Свекровь глядит недовольно, да и свекр - строгий. На него взглянуть страшно, не то что поговорить.
С утра до вечера Марья работала: то в поле, то на огороде, а потом еще и дома. К вечеру совсем без сил оставалась. А от мужа словечка доброго не дождешься. Все время хмурый и недовольный.
Каждую ночь плакала Марья: "Не такого мужа она хотела!"
Как-то раз приехал в гости её отец. Пожаловалась ему дочка на свою невеселую долю.
- А ты сбегай к тому старичку! Он ведь неподалёку живет! - надоумил тот.
- Глядишь, и подскажет тебе, как сделать жизнь счастливее?
Пришла Марья к старичку. И начала плакать: как ей плохо живется с мужем.
Дедушка оказался добрый, но немного странный. Наотрез отказался слушать и про мужа, и про его родителей.
- Расскажи- ка, ты мне, Марьюшка, лучше про себя!
Вздохнула тяжело Марья, и поведала ему всю свою жизнь.
Выслушал ее дедушка, улыбнулся ртом беззубым:
- Вот что, дочка я скажу тебе:
- Не смог я отказать твоему батюшке, когда он за тебя просил! Помог тебе с женихом!
- А теперь получается во всех твоих несчастьях муж виноват?
- А коли ты сама себя не любишь, за что тебя другие полюбят?
- Никто, кроме тебя, не сможет сделать твою жизнь счастливее!
Заплакала Марья пуще прежнего: "Как же мне себя полюбить?"
Сжалился над ней старичок:
- Хорошо, дочка. Попробую тебе помочь! Но только, если будешь выполнять все, что я скажу!
- Все выполню, дедушка! - побожилась Марья.
- Только помоги!
Открою тебе несколько секретов, как сделать жизнь счастливее:
- Начинай свой день с улыбки! И дай себе слово, что этот день будет самым счастливым!
- Подумай, что тебе нравится? От чего поет твоя душа? Старайся выделить на это время!
- Позаботься сначала о себе! Если в тебе не будет радости, как ты сможешь поделится ею с другими?
- Даже если занимаешься неприятной работой, чаще думай о хорошем! О том, чего ты хочешь!
- Посмотри на себя внимательно и подумай, что в тебе есть хорошего. А на следующий день найди что-то новое!
Делай все в точности, как я тебе сказал. И никому ничего не рассказывай! Через неделю снова придешь ко мне.
Проснулась Марьюшка утром, а за окном дождь, как из ведра, и ветер холодный. Расстроилась она, что новая жизнь начинается с такой плохой погоды. Но вспомнила слова дедушки, и пообещала, что это будет - ее самый лучший день.
В то утро все домочадцы нахваливали завтрак, который она приготовила.
А молодая жена радостно улыбалась! Работает дедушкин секрет!
После завтрака Марья с воодушевлением взялась за вязание.
- Порадую я себя красивой шалью! Давно у меня не было никаких обновок!
Она неспешно перебирала спицы, вспоминала, как любила в детстве вязать, и представляла свою дружную семью и маленьких ребятишек!
Уже к вечеру она спохватилась, что забыла еще про один наказ старичка.
Он оказался для неё самым сложным.
- И что же во мне хорошего?
Марья подошла к зеркалу, но отражение ей не очень понравилось. По старой привычке привычке хотела расстроиться, но передумала и решительно произнесла:
- Так руки же у меня "Золотые"!
- Конечно, "Золотые"! - раздался мужской голос.
Марья испуганно обернулась и увидела свекра, улыбающегося в прокуренные усы.
- А не такой уж он и строгий! - подумала она, и застенчиво улыбнулась в ответ.
Спустя неделю счастливая женщина со всех ног неслась к старичку.
- Дедушка, а ты и вправду волшебник!
- Вчера никак не могла придумать: " Ну что во мне хорошего? Промучилась пол вечера, и решила, что улыбка!
А ночью мне Петя столько слов хороших про меня сказал! Впервые за всю нашу жизнь! Теперь мне их на целых две недели хватит!"
- Ну, вот и молодец! - улыбнулся старичок!
- Вижу: и правду стараешься сделать свою жизнь счастливее!
- Ты это дело продолжай!
- И вот тебе еще три новых секрета:
- Кого бы ты не встретила, погляди на человека, и разберись, что в нем есть хорошего? Доброго человека за версту видно, а ты попробуй "бабу-ягу" разгадать! Эта задачка посложнее будет!
- Каждый день вспоминай 5 хороших вещей, которые с тобой случились!
- А коли неприятность произойдет, запомни на всю жизнь: "В любом деле всегда две стороны имеются! Одна хорошо видна - любой дурень её увидит. А ты смоги отыскать другую! И пойми, чему она тебя учит?"
- Раньше, чем через месяц ко мне не приходи!
Вернулась Марья домой и стала выполнять все наказы старичка. Нелегко ей это далось! Но она старалась изо всех сил. Уж очень ей хотелось стать счастливой! С каждым днем у неё получалось все лучше и лучше.
И главное, совсем не было времени думать о плохом.
Только успевай наказы выполнять!
Так незаметно месяц и пролетел.
Но в этот раз Марья пришла к старичку не одна, а со своим мужем.
- Извини, дедушка! Не сдержала я свое слово! Рассказала все Петру!
А что мне оставалось делать? Ревновать он меня стал! Решил, что я влюбилась!
А я и вправду, первый раз в жизни полюбила! Саму себя!
- Ты, дедушка, - настоящий волшебник!
Сколько всего хорошего я услышала и поняла за это время!
Люди ко мне тянуться стали! Всем хочется со мной поговорить!
В селе судачат, что я Волшебный Секрет знаю!
А я молчу и улыбаюсь: "Ведь и впрямь знаю!"
Петя от меня теперь ни на шаг не отходит!
Даже от своих братьев стережет! К подругам не пускает!
Но я поняла, что надо сделать:" Поведала ему все, как на духу! Спросила: "А хочет ли он тоже сделать свою жизнь счастливее?""
Вот тут -то он мне и признался, что давно об этом мечтает!
Даже женился из-за этого. А потом злился, что после свадьбы так ничего и не изменилось!
Раньше я бы обиделась на такие слова. А сейчас понимаю:
- Несчастные люди не смогут построить счастливую семью!
- Каждый из нас ждал счастья от другого, вместо того, чтобы им делиться!
- Дедушка, я так тебе благодарна!
Пожалуйста, помоги и моему Пете!
Старичок хитро улыбнулся в усы.
- Дочка, разве ты не поняла: не я помог тебе стать счастливой!
- Ты сама постаралась! Не было бы твоего желания, ничего бы у тебя не вышло!
В этом и есть самый главный секрет!
Научи своего Петра всему, чему сама научилась.
Не зря же он с тобой пришел! А я вам тут уже не нужен!
Прошло несколько лет. В доме Петра и Марьи всегда было много гостей, и часто звучал радостный смех. Их маленькие дети очень любили слушать сказки. Историю про старичка, который научил их маму и папу быть счастливыми, родители поведали одной из первых! Она была в их семье самой любимой! И дети были готовы ее слушать бесконечно!
P.S Спасибо большое Валерию (сайт http://zhdanovpapa.ru/moi-dostizheniya/kubok-priznaniya) за высокую оценку моего сайта и вручение ему Кубка 🙂
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
Как сделать свою жизнь радостнее и счастливее? В жизни каждого из нас наступают моменты, когда хочется получить порцию радости.
Порой эта радость даже может быть беспричинной - просто хочется смеяться, пусть и по мелочному поводу.
Как же сделать так, чтобы поводов смеяться у вас было больше?
1) Следует отметить, что в деле обретения радости в жизни роль играют даже мелочи . Уделив им достаточно внимания, можно получить совершенно противоположный результат и вместо унылых и привычных будней получить праздник, который не покидает вас каждый день.
Даже простая улыбка случайному прохожему с утра может стать предвестником множества положительных эмоций, которые нагрянут в вашу жизнь на весь последующий день.
Также подобной мелочью, играющей немаловажную роль в вашем положительном расположении духа может стать некий подарок, который вы вручите сотрудникам по работе.
2) Придя домой после рабочего дня, позвольте себе ощутить маленькие радости жизни. Даже ароматические свечи могут стать такими - расставьте их по всей квартире и насладитесь изумительным запахом. Также ароматы можно использовать в горячей ванной.
Добавьте немного экстракта хвои или других веществ с приятным запахом. Также немаловажную роль отыгрывает обилие пенки в вашей ванной. Наблюдая за ней, вы получите порцию положительных эмоций, которая позволит позабыть об унылости и проблемах.
3) Проблемой, с которой сталкиваются многие жители мегаполисов, является необходимость испытывать жуткую рутину. Это состояние далеко от романтики и необузданности нрава. Позвольте себе хоть время от времени вырываться на волю из плена бетонных джунглей.
Выключите мобильный телефон на целые сутки, не заходите в интернет и поживите в свое удовольствие, просто наблюдая за движением тучек по небу или за тем, как светит солнце. Поверьте, спустя несколько дней вы ощутите себя намного лучше и жизнь вновь засияет яркими красками.
4) Завести домашнего питомца можно всем, кто любит животных и у кого они вызывают положительные эмоции. Уже давно научно доказано, что заботясь о ком то, человек испытывает радость и счастье.
Также немаловажным является осознание того, что вы кому то нужны - это также окрыляет и дает силы для дальнейшей радостной жизни.
5) Животными, которые больше всего помогают в плане обретения человеком спокойствия и радости, являются дельфины и лошади. Морские обитатели отличаются добрым и покладистым нравом, в то же время они способствуют успокоению нервной системы.
А вот прогулки верхом всегда приносят двойную пользу. Во-первых, вы проводите время на свежем воздухе и питаете свой мозг кислородом. Во-вторых, лошади помогают вам ощутить и свою собственную силу, показывая, какими мощными и уверенными в себе они являются.
6) Посещайте различные страны и города - путешествия всегда приносят море положительных впечатлений и неизведанных ранее эмоций.
7) Время от времени балуйте себя экзотическими блюдами
. Делайте сервировку стола праздничной даже по будням - это придаст вам заряд положительных эмоций.
8) Делайте то, что вам хочется хоть изредка - забудьте про будильник, мобильник, графики и просто проведите день в свое удовольствие.
9) Сделайте добрый поступок . Даже мелочь, но приятная, может стать источником эндорфинов и для вас и для другого человека, даже если вы не знакомы.
10) Если уж заговорили о гормонах, то помните, что шоколад является наиболее доступным его источником. Больше шоколада - больше радости! И позабудьте о диетах хоть на время.
11) С самого утра начните свой день активно - гоните лень прочь . Сделайте для этого утреннюю зарядку и начните улыбаться, пусть это и будет выглядеть поначалу слегка натянуто.
12) Измените свой внешний вид - быть может пришла пора поменять прическу? Или использовать более яркие тона в макияже? Выбор за вами!
13) Пройдитесь по магазинам - по крайней мере для женщин всегда считался источником положительных эмоций и вдохновения.
14) Сделав в своей квартире косметический ремонт, многие люди ощущают внутреннее спокойствие и радость от проделанной работы. Тем более когда участвуют в процессе сами. Причем порой даже не обязательно использовать различные строительные смеси и прочие атрибуты привычного нам ремонта.
Достаточно лишь разрисовать стены яркими красками и использовать некие дополнительные элементы декора в качестве украшения интерьера.
15) Выбросить старый и надоевший хлам из дома - это лучшая терапия
. Пускай даже такие действия несколько не в духе славян, но все же помогают они изрядно.
16) Реализуйте поделки своими руками. Если даже раньше не прибегали к такого рода терапии, попытайтесь создать нечто простое для начала - из бумаги, картона или папье-маше.
Поверьте, новоприобретенный опыт подарит вам хорошее настроение, может быть даже на больший период, чем просто один день.
17) В некоторых случаях можно даже попытаться изложить свои мысли в стихотворной форме на бумаге. Если настроение способствует тому, то опишите то, что видите за окном или то, что переживаете внутри. Вполне возможно, удастся открыть в себе талант поэта!
18) Если есть такое желание - спойте несколько любимых песен, стоя под струйками воды в душе. Не зря же так делает множество людей, значит подобная терапия приносит свои плоды.
19) Если вы всегда носите маску серьезности на лице, быть может как раз сейчас настало время ее снять?
Подурачьтесь, постройте рожицы и покажите окружающим вас людям, что на самом деле вы можете быть беззаботным балагуром. Это нисколько не испортит ваш имидж, а даже придаст ему шарма.
20) Если даже у вас есть уже любимое хобби , неплохо было бы попытаться заняться еще чем-нибудь другим. Главное, чтобы это занятие было вам интересным, тогда и об унылых буднях можно будет забыть раз и навсегда.
Как сделать себя счастливее.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, что такое счастье? Многие люди понимают под словом счастье в первую очередь любовь, отношения, идеальную вторую половинку. Многие сравнивают счастье с наличием материальных средств, с достатком, богатством и деньгами. Гораздо меньше людей ассоциируют счастье со здоровьем, с отсутствием болезней у себя и родных людей.
Что же такое счастье на самом деле? И почему оно так ветрено и кратковременно? Дело в том, что счастье состоит и большого множества аспектов. Это как мозаика или коллекция, в которой обязательно должны быть все детали. У вас все хорошо в одной сфере жизнедеятельности, а в другой наступили темные времена, именно поэтому счастья нет.
Большую роль в ощущении себя счастливым играют мысли человека, его воспоминания и отношения к ним, его представления будущего, его самооценка, его настрой на завтрашний день, на годы вперед. Чтобы стать хоть чуточку счастливее начните с малого.
Сделайте пару шагов на встречу счастью и почувствуете, как оно к вам приближается. Для этого существует множество тренингов. Я хочу предложить лишь пару простых действий, не требующих больших усилий:
1. Если вас часто мучают воспоминания о прошлом, об отношениях, друзьях, то с этим нужно бороться. Люди, которые часто сидят в социальных сетях постоянно просматривают странички людей из их прошлого. Зачем? Прошлое на то и прошлое, нужно его немедленно и не задумываясь отпустить. Читая записи и цитаты в различных группах социальных сетей, мы подстраиваем их под себя, под свою жизнь. Они нагоняют тоску, негатив, заставляя вновь подумать о чем-то плохом. Необходимо сделать один простой шаг. Отпишитесь от грустных пабликов, содержащих эти унылые записи. Просто не читайте их, это действительно работает.
2. Попробуйте чаще проводить время с людьми, которые вас радуют, в которых вы уверены. Чаще выбирайтесь на природу, на концерты, в кино. Да даже на обычную прогулку по парку. Некому составить вам компанию? Не беда! Прогулка в одиночестве позволяет хоть на время оградить себя от знакомых людей, побыть наедине с собой, отдохнуть. К тому же прогулки в одиночестве чреваты новыми знакомствами.
3. Будьте благодарны за то что у вас есть, а не просите большего. Ложась спать, скажите спасибо самому себе за этот день, спасибо миру за то, что он есть. Просыпаясь, обязательно желайте себе доброго утра. Улыбнитесь самому себе, и день пойдет как по маслу.
4. Уверенность в себе очень сильное чувство. Будьте уверены в завтрашнем дне, в его успехе и это чувство вас не подведет.
Тусклые, унылые будни и вдруг пришло осознание, что пора меняться, то есть простые способы, которые смогут стать первой ступенькой на пути к новой позитивной жизни.
1. Гармония и душевное равновесие
Определитесь с раздражителями, которые выводят вас из себя, вытягивают энергию и приводят в уныние. Старайтесь либо избегать неприятных ситуаций, либо научитесь относиться к ним спокойнее. Займитесь йогой, духовной практикой, благотворительностью или станьте волонтёром.
2. Физическое здоровье
Правильное питание, физическая активность, полноценный сон, отказ от вредных привычек способны творить чудеса. При этом везде хорошо проявить чувство меры и не перегибать палку.
3. Личностный рост
Общайтесь с интересными, умными людьми, у которых есть чему поучиться. Открывайте для себя новые сферы знаний и увлечения. Читайте каждый день книги, развивайтесь и стремитесь к высшим целям.
4. Научитесь безоговорочно доверять и любить
Парадоксально, но люди с , полным любви к жизни, окружающим и себе более ранимы и подвержены ошибкам. Но только им дано испытать счастье настоящей любви.
5. Будьте ответственны и учитесь на своих ошибках
Глупо обвинять в неудачах кого-то. В любой неприятности виноваты в первую очередь мы сами. Единственное, что можно сделать – извлечь уроки, сделать выводы и двигаться дальше, не наступает на одни и те же грабли.
6. Смотрите на мир глазами ребёнка
Учитесь ценить каждое мгновение. Что может , чем остановиться в суете, сделать вдох, посмотреть вокруг, на небо и почувствовать, что жизнь прекрасна. Любите жизнь и окружающих вас людей несмотря ни на что.
7. Ставьте цели и не зацикливайтесь на неудачах
Человек без цели в жизни, как корабль без курса. Плывёт по ветру, куда его погонит попутный ветер - вынесет на рифы, или посадит на мель. Такое безразличие к собственной судьбе вызывает только усталость и апатию. В то время, когда самая маленькая цель наполняет жизнь смыслом и даёт толчок к действию. Не опускайте руки при первых же неудачах и продолжайте двигаться к своей мечте.
8. Радуйтесь мелочам и будьте благодарны
Планы на отпуск разрушил босс, не подписав заявление? Отложите эти деньги на путёвку в жаркие страны на новогодние каникулы. И помните, всё, что не делается – к лучшему.
9. Дарите, отдавайте, помогайте
Не забывайте помогать другим – словом, делом и т.д. Учитесь отдавать, и тогда, наверняка, почувствуете себя намного счастливее.
10. Цените и любите людей
Старайтесь не зацикливаться на недостатках окружающих вас людей. Сосредоточьтесь на их положительных качествах, ищите в них только хорошее. Когда вы сможете полюбить людей, вы сможете почувствовать себя счастливее.
