Кризис у мужчин authors view firstname. Три кризиса мужской сексуальности

Американец Гейл Шихи считает, что среднестатистический мужчина каждые семь лет подвергается кризисам. Возможно, данные выводы не полностью подходят для нашего типичного мужчины, но все-таки с ними лучше ознакомиться

1 мужской кризис 7 лет - Старт

В 7 лет мальчик начинает входить во взрослую жизнь. Начинается школа, и возникают первые противоречия. Девочкам в это время проще, для того, чтобы чувствовать себя счастливыми, им нужна похвала, а ее легко заслужить, если быть аккуратной и воспитанной. У мальчиков все иначе. С одной стороны они хотят заслужить похвалу старших, но с другой им важно самоутвердиться среди других мальчишек. Так возникает первая дилемма. Если вести себя хорошо, то родители будут рады, а вот мальчишки сочтут слабым и, наоборот, если драться, то ровесники будут уважать, а родители ругать. В этом сама соль кризиса.

2 кризис у мужчин 14 лет - Отрицание

В 14 лет парень все отрицает. Ему важно самовыразиться и кажется, что весь мир враждебен. Мальчишка в этом возрасте делит жизнь лишь на черное и белое. Возраст болезненный и потому, что начинается половое созревание и организм начинает меняться. Все это накладывается и вызывает стресс, с которым в одиночку тяжело справиться.

3 кризис 21 год - Великий план

В 21 год юноша уже окончательно становится взрослым. Часто в этот период он отрывается от семьи, живет в общаге и ведет образ жизни, который ему нравится. В этот период важно определить, что хотелось бы делать в будущем, нарисовать свой жизненный план и идти к нему. Хочется самоутвердиться, доказать всем и вся, что он многого добьется. Однако планы частенько выходят нереальными, непродуманными, слишком идеалистичными, а поэтому неосуществимыми.

Подробнее про кризис 21 года

4 кризис 28 лет - Распутье

В 28 лет начинает казаться, что мужчина избрал неправильный путь. Работа совсем не радует, а жена начинает полнеть. Кажется, что у других лучше, а он неудачник. Данный кризис проходит мягче, а порой совсем минует тех, кто выбрал любимую работу и связал жизнь с правильной, обожаемой и главное - любимой девушкой.

Подробнее про кризис мужчины в 28 (30) лет

5 мужской кризис 35 лет - Время ушло

Если раньше можно было утешать себя тем, что лучшее впереди, то в 35 такие надежды уже неоправданы. Мужчиной одолевает тоска. Ему уже не хочется «как у всех», а напротив, раздражает, что он слишком уж среднестатистический. Не нравится средняя зарплата, средней красоты жена, дети со средними умственными и физическими способностями. Начинают лезть в голову мысли о том, что он никогда не осуществит задуманного. Например, никогда не попробует полетать на реактивном самолете, никогда не переспит с моделью, никогда не позволит себе снять президентский номер в гостинице, никогда не отправится на Гавайи. Это слово «никогда» очень пугает и не меньше угнетает. В итоге, мужчина избирает самый легкий способ перемен. Он рушит все и меняет свою жену и работу.

Подробнее про кризис 35 лет у мужчин

Такой как все

В 42 года, живя с новой женой и работая на новой работе, а может, так и не решившись на эти шаги, мужчина начинает понимать, что дело совсем не в том, что все вокруг такое же, как у всех, а в том, что это он заурядный, такой, как все. Страшит то, что после себя он ничего не оставит, его никто не запомнит. Деньги и карьера начинают терять свою значимость. Теперь мужчина хочет самовыразиться, он ищет интересную работу, а не ту, на которой хорошо платят. Мужчину постигают серьезные раздумья о смысле жизни, ведь здоровье начинает давать сбой и слово «смерть» пугает гораздо больше, чем раньше.

Подробнее про кризис 42 лет у мужчин

Осознание

В 49 лет мужчина начинает задумываться о семье, именно в ней он начинает видеть смысл. Он хочет наладить контакт с детьми, передать им свой опыт и знания, но именно сейчас они не намерены его слушать, нужно было делать это гораздо раньше. С женой тоже проблемы, ведь грядет гормональная перестройка. Женщины приобретают мужские черты, а мужчины становятся более сентиментальными, женственными. Поэтому ласка, повышенное внимание к жене в этот период часто встречается с недопониманием.

Подробнее про кризис 49 лет

Лишнее время

В 56 лет мужчина задумывается о том, куда потратить свое время. Работа уже не волнует, дети выросли, у жены свои проблемы. Нужно найти себе занятие. Если мужчина находит себе достойное хобби, то кризис исчезает, и он начинает принимать свободное время, как подарок судьбы.

Подробнее про кризис 56 лет у мужчин

Непонятная тоска, недовольство собой и окружающими, поступки, не поддающиеся логическому объяснению – так проявляется мужской кризис среднего возраста. Переход от одного жизненного периода к другому дается порой нелегко, сопровождается психологическими проблемами.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис средних лет представляет собой продолжительное эмоционально подавленное состояние человека, связанное с наступившей переоценкой пройденного жизненного этапа. Многие мечты детства и юности остались нереализованным, кажутся безвозвратно упущенными. К тому же наступление собственной старости оценивается как явление реальное и близкое, а не отдаленное. Кризис среднего возраста не имеет генетической предрасположенности, не зависит от финансовой состоятельности человека.

Почему наступают возрастные кризисы

Взросление – это не только физиологическая трансформация организма. Человек в течение своей жизни проходит разные стадии психологического развития. В кризисный период происходят важные изменения как раз на уровне души. В случае, если человек успешно преодолевает психологические трудности, он поднимается на следующую ступень становления личности, перед ним открываются перспективы духовного роста.

Мужчины среднего возраста и их проблемы

Кризис среднего возраста у мужчин случается после 30 лет, когда происходит пересмотр своих жизненных установок и мотиваций, анализ и сравнение своих достижений и успехов с чужими. Возникающая из-за этого неудовлетворенность социальной жизнью толкает человека на неожиданные поступки. Мужчина пытается наверстать упущенное, свершить то, на что в юности не хватало времени и сил. Этим объясняются новые интересы, внезапная смена высокооплачиваемой работы и сферы деятельности вообще.

Страх перед приближающейся старостью – еще одна причина эмоционально нестабильного состояния. Кризис среднего возраста у мужчин связан с физиологическими изменениями, появляющимися с годами (лишний вес, облысение, дряблость мышц). Многие в этот период приобретают хронические заболевания, ощущают упадок сил, что тоже напоминает о старении. Мужчине начинает казаться, что еще несколько лет, и он станет никому не нужным стариком.

Третья причина кризиса среднего возраста у мужчин – первые признаки эректильной дисфункции, угасание сексуального влечения. Кроме естественных факторов, этому способствует нездоровый образ жизни, гормональные изменения в организме, неблагоприятная экологическая обстановка. Страх перед ослаблением эрекции, убыванием потенции заставляет мужчину страдать, искать новые сексуальные впечатления. Этим объясняются супружеские измены, случающиеся в период перелома.

Как проявляется кризис середины жизни

В период кризиса человеческая сущность выражает протест, требует перемен. Из-за психологической неудовлетворенности мужчина становится способен на поступки, кажущиеся со стороны непредсказуемыми, странными. Жажда воплотить мечты молодости о яркой, наполненной эмоциями жизни толкает на свершения и подвиги. Кризис средних лет у мужчины проявляет себя по-разному. Один находит другую женщину и покидает семью, второй начинает увлекаться экстремальными видами спорта, третьему становится ненужной стабильная, высокооплачиваемая работа.

Кризис 30 лет

В 30 лет к мужчине приходит осознание своего совершенства, независимости. Ощущение неограниченной свободы зачастую перерастает в безответственность, вседозволенность. Моральные устои расшатываются, и не все переживают этот период без потерь, одиночества. Эгоистичные эмоции заставляют мужчину воспринимать собственную семью как раздражающий фактор, помеху своей свободе. От него начинает исходить холод по отношению к жене и детям, возникает стремление к уединению, покою.

Кризис 40 лет

Парадоксально, но чем большего в жизни добился мужчина к 40 годам, тем сильнее он разочарован. Жилье имеется, карьера сделана, дети подрастают. Что дальше? И тут, казалось бы, на пустом месте возникают сентиментальность, раздражительность по малейшему поводу, замкнутость, недовольство собой и окружающими. Кризис у мужчин в 40 лет проявляется в том, что зрелый человек может неожиданно увлечься молодежной музыкой или модой, напоминая своей речью и манерами типичного тинейджера. Эмоциональное состояние, находясь под влиянием мужского климакса, теряет стабильность.

Связаны ли между собой возрастные кризисы у мужчин

Подверженность мужчины возрастным кризисам зависит от его отношения к себе, самооценки, способности принять ситуацию, в которой он находится. Теплые доверительные отношения в семье между супругами способствуют разрешению любых противоречий. Психологический кризис – перелом в сознании, при котором нужно научиться чему-то новому, внести разнообразие в свою жизнь. От того, насколько успешно получится это сделать, зависит продолжительность этого трудного периода.

Время чтения: 7 минут

Вы вместе уже 10-15 лет, дети уже подросли, позади многие трудности, и всегда удавалось найти выход из всех жизненных ситуаций. В вашем совместном активе – собственное жилье, автомобиль, накопления на банковском счете. Казалось бы, живи да радуйся. Но как бы не так! Он как будто с цепи сорвался, сам не свой. То купит себе одежду в тинейджерском стиле, то засматривается на нимфеток, то раздражается по поводу и без него. Если данные симптомы налицо, знай: ты имеешь дело с кризисом среднего возраста.

Кризис среднего возраста – что это

Согласно статистическим данным, каждый второй мужчина в возрасте 35-40 лет подвержен кризису среднего возраста, проявления которого могут быть самыми различными. В частности, ему может не нравиться его собственный внешний вид, твой внешний вид, поведение детей, их успеваемость в школе. В общем, он внезапно понимает, что половина жизни уже позади, а он, по сути, уже не очень молод, не познал все прелести жизни, а времени с каждым днем все меньше.

И вот он начинает неистово «восполнять упущенное». Отсюда и стремление радикально изменить свою жизнь, избавиться от рутины, доказать себе и окружающим, что не все еще потеряно, и есть еще время изменить жизнь к лучшему. В своем стремлении изменить жизнь мужчины могут зайти очень далеко: они уходят из семьи, находят себе новых пассий, ведут себя неадекватно.

Признаки кризиса среднего возраста

• Недовольство карьерой и работой. Оно проявляется даже в том случае, если с карьерой все в порядке, зарплата достаточно высокая и выплачивается регулярно. Мужчине кажется, будто он неудачник, который не смог много добиться в жизни. Особенно обидно ему становится после сравнения себя и своих более удачливых ровесников. Если еще и близкие люди начинают его в этом укорять, положение неудовлетворенности собой еще более усугубляется.
• Недовольство своей личной жизнью. В первую очередь это выражается в осознании факта: женившись, он потерял свободу, и теперь он вынужден жертвовать своими желаниями, и, по сути, своей жизнью ради спокойствия и благополучия своей семьи. Мужчина осознает, что вокруг еще очень много красивых девушек, так почему бы не «закадрить» их? Он начинает идеализировать окружающих его женщин, забывая о том, что у всех есть свои недостатки. Ему кажется, что жена у него не самая лучшая, и он прогадал с выбором.
• Недовольство своим здоровьем. Временами на мужчины накатывают приступы ипохондрии – ему начинает казаться, что он уже серьезно болен, стар, немощен. Начинаются поиски болячек, недугов, его мнительность приобретает гипертрофированные формы.

Опасности и последствия психологического сбоя

Решать свои проблемы мужчины могут различными способами. Одни начинают усиленно исправлять «ошибки», другие ищут отдушину в алкоголе, стимуляторах, третьи ищут уединения. В любом случае, к кризису нужно относиться серьезно, особенно если есть риск потерять семью: его последствия могут быть очень серьезными.

Как долго может продлиться кризис и чем он может закончиться

Точного ответа на этот вопрос нет, и, наверное, и быть не может. Но одно точно известно – рано или поздно кризис непременно закончится, а к каким именно последствиям он может привести, зависит только от мужчины и его партнерши. При купировании кризиса среднего возраста из него даже можно извлечь пользу. Самое главное – это не идти на поводу у эмоций, совладать с нервами, и обдумывать любые действия.

Как правило, самым обидным для супруги может быть уход мужа к молодой сопернице навсегда. Но такое случается нечасто. На время то он конечно сможет уйти, но потом обычно возвращается назад. Дело в том, что мужчина в возрасте 40-45 лет уже не находится на пике своей сексуальной активности. После нескольких связей с молодыми партнершами он завершит лечение «сексотерапией», и вернется в лоно семьи. Прощать или нет его после таких «сеансов лечения» — дело сугубо индивидуальное. Однозначно можно сказать: если семейная пара преодолеет кризисный период, их отношения только окрепнут. Конечно, за неделю и даже месяц психологические трудности не преодолеть – на это может понадобиться годик-другой.

Как справиться с кризисом среднего возраста (советы для мужчин)

1. Первым делом нужно резко сменить обстановку, род деятельности и привычки. Если тебя не устраивает работа, ты понимаешь ее бесперспективность, не бойся уйти с такой работы: нужно просто решиться. Если чувствуешь ухудшение здоровья, бросай курить. Если причиной стресса является твоя плохая форма, пойди в спортзал или на стадион, это дело поправимое. Если с работой все в порядке, но она порядком надоела, смени обстановку, возьми отпуск минимум на месяц и отправляйся в дальнее путешествие.
2. Бывает и так, что мужчина переживает о том, что он чего-то в жизни не успел, а теперь жалеет об этом. Нужно уделить время своим увлечениям, хобби.
3. В моменты душевной слабости вспомни о том, что ты мужчина, глава семейства. В тебе нуждаются твои близкие люди, на тебе ответственность за их судьбу.
4. Вспомни о том, что ты уже многого достиг, не равняйся только на самых успешных сверстников. Наверняка есть и такие, которые никогда не достигнут твоего уровня.
5. Научись жить сегодняшним днем, и получать удовольствие от каждого прожитого дня. Радуйся солнечному дню, листьям на деревьях, детской улыбке, и тогда жизнь станет проще.

1. Надо быть готовой к тому, что кризис продлится довольно долго. Помни: со своими проблемами мужчина может и должен справиться сам, ведь он мужчина.
2. Проявляй терпение. Не нужно лезть с советами, а также предложениями сходить к доктору.
3. Помни – ты не виновата в случившемся. Не нужно укорять себя, пусть даже он тебя будет винить во всем.
4. Не устраивай сцен ревности, не упрекай его. Позволь ему некоторое время побыть наедине.
5. Будь готовой к тому, что некоторое время он будет проявлять черствость по отношению к тебе. Он сейчас не способен проявить положительные чувства.
6. Даже если он ведет себя не очень красиво, старайся поступать к нему со всей теплотой и любовью. Не стесняйся говорить ему, что ты его по прежнему любишь, пусть он чувствует, что он тебе очень нужен.
7. Не нужно показывать ему, что ты переживаешь – пусть он думает, что все в порядке у тебя. Тем более нельзя плакать при нем и молить о том, чтобы он вернулся.
8. Не пытайся найти утешение в алкоголе, курении или более сильных средствах – это только усугубит твое состояние.
9. Не угрожай ему, не заставляй раньше времени стать прежним, не выгоняй его из дома, если не хочешь, чтобы он ушел.

Лучший способ избежать проблем – их профилактика

• В редких случаях изменения в поведении мужчины проходит резко и незаметно. Во всех остальных случаях семейному разладу наверняка что-то предшествовало. Поэтому нужно обращать внимание на малейшие разногласия, и заранее гасить возможные конфликты.
• Не стоит ждать, что чувства и взаимные отношения супругов будут оставаться такими же, как и во время медового месяца. После 10 и более лет совместной жизни чувства притупляются, и никуда от этого не деться. Если закрывать глаза на этот факт, и продолжать жить, не замечая его, все может закончиться печально для вашего брака.
• Для профилактики возможного психологического застоя рекомендуем регулярно задумываться о переменах в семейной жизни – ничто не способствует краху брака, как однообразие и застой. Напротив, новизна и перемены способствуют развитию отношений. Составьте с мужем список идей и предложений как сделать жизнь более разнообразной. Обязательно хотя бы раз в год отправляйтесь в путешествие, но только не в одно и то же место.
• Не забывайте обустраивать свою квартиру – сделайте ремонт, усовершенствуйте его. Отличным вариантом сделать жизнь ярче является покупка автомобиля. Сдайте на права, и отправляйтесь в увлекательное путешествие!

Сколько кризисов может быть у мужчины

• Самый первый кризис возникает у мужчины в возрасте 21-22 года. В это время юноша начинает превращаться в мужчину, и он уже не так идеализирует свою супругу и брак. Он начинает понимать, что жизнь это не вечный медовый месяц, а суровые будни.
• Следующий кризис возникает уже через 5-7 лет брака, когда чувства только начинают притупляться. По данным статистики, большая часть браков распадается именно на 5-7 году совместной жизни.
• Кризис среднего возраста проявляется у мужчины в возрасте 35-37 лет. В это время происходит переоценка собственных достижений, и приходит понимание того, что половина жизни уже прожита, причем лучшая ее половина.

• Кризис «пустого гнезда» — возникает в возрасте 45-50 лет, когда повзрослевшие дети начинают самостоятельную жизнь. В это время мужчина, что называется, освобождается от своих обязанностей по содержанию и воспитанию детей.
• В возрасте 60-65 лет некоторые мужчины подвержены страху приближающейся старости. Они боятся наступления старости, и начинают усиленно готовиться к смерти.

Как видим, в семейной жизни часто наступают различные кризисы. Поэтому надо всегда быть готовой противостоять различным негативным психологическим ситуациям во взаимоотношениях с мужем – только так можно сохранить семью и брак.

«Седина в голову – бес в ребро» говорят о мужчинах, переживающих кризис среднего возраста. Ведь нередко это видно невооруженным глазом. Мысль о том, что молодость проходит, толкает на попытки ее удержать. Правда, часто это выглядит нелепо. Но вот вопрос: нужно ли ее задерживать? Или нужно научиться пользоваться своим новым статусом и ловить в нем превосходство? Давайте разберемся.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, средний возраст мужчин находится в пределах 35-50 лет. Однако в психологии имеются свои классификации, которых, говоря о кризисах, на мой взгляд корректнее придерживаться. Подробнее о сути среднего возраста вы можете прочитать в моей статье . А сейчас поговорим о мужском кризисе среднего возраста.

Кто такая зрелая личность?

Взрослой личности присуще несколько особенностей:

1. Она несет ответственность в широком и узком смысле этого слова, то есть за себя и свои действия, свою семью, все общество и всю молодежь. Взрослая личность видит задачу целиком и берет на себя ответственность за ее выполнение, независимо от отдельных пунктов.
2. Взрослая личность стремится к личностной и общественной самореализации, занятии значимым делом. Именно из этого пункта вытекает мысль о том, что мужчина должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына.

Под призмой кризиса зрелая личность может выглядеть несколько иначе.

Симптомы кризиса

К симптомам кризиса среднего возраста относится:

• постоянная усталость;
• нервное напряжение;
• ощущение существования;
• раздражение от бытовой рутины;
• чувство пустоты;
• пропажа интереса к жизни;
• неудовлетворенность собой;
• непонимание молодежи;
• депрессия;
• апатия;
• утомляемость;
• угнетенное состояние без видимых причин;
• «что-то не так»;
• «все одно и то же»;
• осознание несоответствия планов и реальности;
• понимание, что все задуманное успеть не получится;
• убывание физических сил и привлекательности;
• замкнутость.

Стоит отметить, что мужчины острее женщин ощущают кризис среднего возраста. Прошу обратить внимание, что не страдают им чаще, а именно ощущают. Это и подтверждает тот факт, что феномен кризиса – субъективное явление.

Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

• эмоциональные (от депрессии до негативизма);
• когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
• поведенческие (конфликты, зависимости);
• гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, снижение потенции).

Стратегии кризисного поведения

У мужчин, переживающих кризис среднего возраста, можно наблюдать несколько моделей поведения:

1. «Замуровывание» страхов на уровень подсознания. При этом они продолжают влиять на индивида.
2. Уход в работу, разврат и алкоголь или чрезмерную пассивность (телевизор, пиво и диван).
3. Поиск новых ценностей и смыслов.
4. Поиск виноватых в возникшем дискомфорте (жена, дети, начальник).

Кризис среднего возраста очень похож на подростковый кризис. Это опять поиск себя. Разница только в том, что пробовать все подряд уже нет времени. Нужно выбрать что-то из того, что попробовал. Ну, или начинать искать, если другого варианта нет. От того, сможет ли мужчина ответить на все возникшие вопросы, зависит благополучие и содержание его дальнейшей жизни.

Причины кризиса у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с:

• поиском смысла жизни;
• переоценкой ценностей на фоне предшествующего опыта;
• противоречием или отсутствием мотивов (как в целом по отношению к жизни, так и к работе, семейной жизни);
• проблемами самореализации (застой);
• отсутствием перспектив в профессиональной сфере, рутиной;
• эмоциональным выгоранием.

Согласно результатам опроса самих мужчин, на становление жизненного смысла влияет личный опыт, пример старших и общение со сверстниками.

Профессиональная сфера

И. Ю. Филимоненко в ходе исследования определила, что мужчины чаще страдают осознанием «не своего пути по жизни» и хуже адаптируются к нему. То есть нередко это основная причина кризиса среднего возраста. Обусловлен сей феномен, по мнению автора, психофизиологическими особенностями мужского мозга (он менее гибок для внешних условий). Вторая причина – узкая направленность задатков от рождения.

Кризис ошибочного пути проявляется следующим:

• постоянная мысль, что ничего не получается и сама вселенная настроена против вас;
• постоянная усталость и напряжение (даже достижения не радуют, так как достались жесткими усилиями воли);
• отсутствие радости и удовлетворенности от достигнутых целей.

При таких условиях мужчина полностью оказывается во власти кризиса. Притом если выбирает терпеть не его работу, но дополнить занятием для души, то делает еще хуже. Доказано, что это тупиковая стратегия. Она разрушает личность и тело человека (речь о психосоматике).

Существует еще одна тупиковая стратегия – «клин клином». Мужчина (иногда сам того не осознавая) пускается в разгульный и опасный образ жизни, дабы вытеснить те ощущения более интенсивными. То есть встает на путь саморазрушения.

Как же преодолеть кризис среднего возраста на фоне неудовлетворенности профессией? Ответ порадует не всех, но правильный и полезный для личности вариант только один – бросать настоящую деятельность и искать себя в других сферах.

Семейная сфера

Что касается семейной жизни, то тут часто возникает разлад в отношениях. Если мужчина не удовлетворен собой, то он злится на женщину. Тогда для возрождения своей молодости он начинает искать новый объект.

Однако встречается второй вариант – сохранение отношений, оглядываясь назад и не смотря в будущее. Но такой вариант больше свойственен женщинам.

Интересные факты о мужском кризисе

1. Мужчины в два с половиной раза чаще женщин считают общим смыслом жизни любовь, однако если речь идет об индивидуальном смысле, то соотношение полностью меняется на противоположное.
2. У мужчин сексуальная активность начинает спадать после 30 лет (чего нельзя сказать о женщинах).
3. Мужчины, в отличие от женщин, считают, что отсутствие либо наличие смысла жизни не влияет на судьбу человека.
4. Научно доказано, что мужчины и женщины по-разному воспринимают смысл жизни и конкретно смысл своей жизни. Более того, мужчинам сложнее четко определить эти смыслы. Что еще интересно, мужчины видят смысл своей жизни и жизни в целом чаще одинаково. И по мнению большинства мужчин, смысл жизни – индивидуальные достижения.

Итак, о чем нам в основном шепчет кризис: тело, дух, семья и деньги. На то и предлагаю ориентироваться. Представляю вам ряд советов и рекомендаций по возвращению себя себе.

Прежде всего, я рекомендую вам обратиться к специалисту. В психологии в принципе нет единых схем решения проблем. Вы – уникальны, а, значит, и ваш случай тоже. Не стоит пытаться быть сильным, затаптывать проблемы. Точнее быть сильным нужно, но сила проявляется в поиске решения и признании проблемы. И лучше работать индивидуально со специалистом.

1. Занимайтесь регулярным и посильным спортом. Через «не хочу». В этом прячется и здоровье, и хорошее настроение, и силы, и гормональный баланс. А еще во время тренировки мозг отдыхает.
2. Если чувствуете какой-то дискомфорт, проблемы со здоровьем, то не игнорируйте их. Не пытайтесь убедить себя, что все в порядке. Факт старения нужно принять с достоинством. Наш организм – биологическая система, мы изнашиваемся. Это факт. Если его игнорировать, то выйдет хуже.
3. Примите себя. Самопринятие касается и идеи жизни и смерти, и старения, и качеств личности, которые вы не можете изменить, и упущенных возможностей, и совершенных ошибок. Все это – вы! Почему одни люди наслаждаются старостью, а другие мечтают всех избить палкой, простите за грубость? Одни приняли себя и через кризис среднего возраста перешли на новые ступени; другие – не смогли достойно пройти испытание, но и смысла тоже не нашли. Подскажу: новый смысл – в тотальном самопринятии.
4. Научитесь принимать не только себя, но и других. Каждый взрослый человек – сформировавшаяся личность, поэтому так сложно сходиться (особенно в любовных отношениях) в зрелом возрасте.
5. Взаимодействуйте и будьте открыты с людьми, особенно с близкими. При этом уважайте их мнения и свободу.
6. Развивайте свои способности, повышайте уровень мастерства. Трудовая сфера – основная на данном жизненном этапе. Нужно найти свое дело и выполнять его хорошо. Самоудовлетворение от выполненной работы и хорошая финансовая оплата – еще один смысл жизни.
7. Исследуйте свой потенциал. Посетите психолога, пройдите полноценную диагностику, в том числе еще раз на профессиональное ориентирование.
8. Планируйте жизнь и достижения (стройте реальные письменные планы на месяц, полгода, год).
9. Не бойтесь мечтать и фантазировать. Вспомните свои детские самые странные желания. А мечты и должны быть странными и недосягаемыми (веселья ради). Если их можно достичь, то это планы (смотрите предыдущий пункт), а не мечты.

Как помочь, если кризис случился у вашего мужа? Узнайте из видео.

Итоги

Итак, кризис среднего возраста необходимо пройти достойно и разрешить его через нахождение нового смысла и жизненных ориентиров. Не стоит думать, что кризис – безоговорочное зло. Это встряска личности, придание ей новых жизненных сил. Главное, выдержать этот удар. При благоприятном раскладе вы выйдете обновленным, усовершенствованным, уверенным в себе и своей жизни человеком.

Если вам так проще, то расценивайте кризис как физический перелом. Кость должна срастись. Однако если это произойдет неправильно, то будет еще хуже.

На прощание хочу порекомендовать литературу. Советую прочитать очень интересную реальную историю мужчины, пережившего кризис среднего возраста. Сам психоаналитик, работающий с ним, подробно расписал весь ход многолетних событий. Книга написана в двух частях: «Кризис среднего возраста» и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании». Автор – Дэрил Шарп. В работе описан разлад его клиента с самим собой, потом с женой, итогом которого стал развод и долгое восстановление личности.

Ну, и в заключение, хочу напомнить, что любая проблема (болезнь, расстройство, кризис) лечится с помощью устранения его причины. Именно причины, а не симптомов. Так что с ее выявления и нужно начинать. Возникающие в вашей голове вопросы сами подскажут сферу, где кроется противоречие.

Всегда помните, что противоречия, сомнения – признак личностного развития. Желаю успешного обновления тем, кто переживает кризис среднего возраста!

Это состояние чаще наблюдается у мужчин, чем у женщин. Начало кризиса может колебаться в пределах возрастных рамок 30-45 лет в зависимости от собственных успехов и периода жизни.

Если человек добился успеха или завел семью, кризис у него может начаться позже или пройдет в смазанной форме. Это отнюдь не значит, что он поздно добьется всех поставленных в жизни целей. Правильно спланированная жизнь и верно расставленные приоритеты существенно уменьшают возможность развития такого состояния.

Развивается кризис среднего возраста постепенно и обычно надолго затягивается. Мужчина в расцвете лет добивается некоторого жизненного успеха и вдруг неожиданно для себя понимает, что половина жизни прожита. Старость уже не кажется такой далекой, а будущее представляется просто набором будничных дел.

От таких дум он начинает хандрить и впадает в депрессию. У него возникает навязчивая мысль, что многое в жизни сделано не так, попусту потрачено время, появляется чувство жалости к себе. Начинается переоценка ценностей, человек пересматривает свою жизненную позицию.

На этом этапе мужчина оглядывается назад на свою молодость, вспоминает свои мечты и планы, подводит итог упущенного. В таком состоянии реальные жизненные успехи обесцениваются, все внимание достается тем целям, которые так и не были достигнуты. Как бы ни был успешен человек, когда его настигнет этот кризис, все его достижения будут казаться недостаточными.

Важно! Личностный кризис у мужчины может привести к развитию семейного кризиса и даже к разводу.

Основные причины кризиса среднего возраста у мужчин

Рассмотрим основные причины кризиса у мужчин:

• Нереализованные планы . Мужчина в таком возрасте активно будет искать причины, почему же ему не удалось воплотить все мечты. Для успешного делового человека, который посвятил свою жизнь карьере, главным в жизни будут казаться семья и дети, которых он так и не успел завести. Во всех бедах такой человек будет винить работу, так как именно из-за нее он остался один, хотя с ее помощью смог добиться успеха в жизни. Для семьянина, который все время отдает воспитанию своих детей и жене, карьера и материальный доход станут той вершиной, на которую стоило бы равняться. Он будет винить брак в том, что не смог построить свою карьеру. Какие бы ценности ни имел человек, вступивший в кризис среднего возраста, все равно он будет равняться на то, чего у него на данный момент нет.
• Второе взросление . Очень часто в период среднего возраста мужчины обзаводятся детьми, потом внуками. До этого момента, когда дети дома и жизнь бьет ключом, задумываться о собственных проблемах приходится очень редко. Когда, наконец-то, освобождается время для себя, мужчины просто не представляют, что с ним делать. Появляется ощущение опустошенности и бесполезности, которое провоцирует депрессию. В среднем возрасте мужчина перебирает на себя обязанности главы семьи, ведь его родители стареют. На работе из роли молодого специалиста он становится опытным наставником. Пожалуй, самое важное то, что мужчина в таком возрасте осознает, что прекрасное будущее, к которому он стремился всю жизнь, так и не наступило.
• Культ красоты . С возрастом наступают естественные физиологические изменения, которые совершенно нормальны. Для мужчины такие звоночки свидетельствуют о быстрой старости и потере способностей. Былая привлекательность уходит с молодостью, седеют виски. Даже если человек в отличной физической форме, все равно частично теряются силы и сексуальный потенциал. Это не значит, что мужчина становится неспособным ни на что, но качественные характеристики значительно уменьшаются. Так как мужское здоровье имеет огромное значение в формировании самооценки, человек всячески пытается это скрыть.
• Отголосок подросткового кризиса . Как было сказано выше, очень часто кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет развивается из-за нерешенных проблем, которые засели в подсознании еще с подросткового периода. Основная проблема подростков - это ощущение чрезмерного наставничества и невозможности принимать решения самостоятельно, им постоянно кажется, что их заставляют жить по чужим правилам. Что-то схожее происходит и у мужчин среднего возраста, только вместо родителей врагом №1 становится брак. У мужчины складывается впечатление, будто им манипулируют для достижения собственных целей. В ответ на это взрослый состоявшийся человек бунтует.

Главные симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин выражается так:

1. Изменение внешности . Очень часто люди в этом возрасте пытаются вернуть молодость, преобразив свой внешний вид. Если человек вмещается в свой свадебный костюм, это совсем не значит, что годы не взяли свое. Очень часто мужчины в кризисе среднего возраста начинают примерять на себя одежду подростков или ту, которая осталась у них с периода молодости. Седые волоски выдергивают или тщательно закрашивают. Морщины пытаются скрыть всеми доступными способами. Некоторые даже решаются на разнообразные пластические операции. Часто в этот период мужчины начинают заниматься своим телосложением, покупают абонементы в спортзал.
2. Подстраивание под вкусы молодёжи . Мужчины с кризисом средних лет часто пытаются подстроиться под молодежные вкусы путем досконального копирования их культуры. Взрослый мужчина начинает употреблять в разговоре молодежный сленг, слушает современную музыку и даже меняет хобби, стараясь подстроиться под молодежь. Например, начинает играть в подростковые компьютерные игры, футбол на стадионе. И все эти изменения в жизни мужчины происходят для того, чтобы доказать себе, что он ни чуть не изменился и не постарел, а остался таким же полным сил и энергии.
3. Демонстрация мужской силы . Очень важным аспектом в вопросе старения является сексуальная жизнь мужчины. На половине своего жизненного пути человек пытается доказать самому себе, что способен выполнять свои базовые задачи и ничуть не ограничен в возможностях. Ему необходимо признание и убеждение в собственных силах. Жены не всегда понимают специфику этого мужского периода, поэтому чаще всего мужчины ищут признание вне домашних стен. Например, заводят молодых любовниц, чтобы доказать самому себе, что «есть ещё порох в пороховницах», но позже все равно понимают, что молодая женщина засматривается отнюдь не на привлекательность и внешние качества, а на социальный и материальный статус.
4. Поспешное достижение целей . Если человек давно мечтал о спортивной машине, но понимал, что и старая сгодится и нужно копить деньги на новый дом или детям на учебу, то в период кризиса среднего возраста следует ожидать эту покупку. Чувствуя опустошенность своей души и умаляя свои достоинства, мужчина пытается проявить себя с лучшей стороны, предпринимает отчаянные попытки спасти свое положение. Он покупает новую машину, делает оригинальную татуировку или другие вещи, которые когда-либо планировались, но не были воплощены в реальность. Часто такое поспешное выполнение давних желаний заводит в кредиты, но подобные действия кажутся человеку просто необходимыми.

Важно! Большинство действий и слов, сказанных в порыве семейных ссор, когда мужчина находится в кризисе средних лет, не является правдивыми.

Способы преодоления кризиса среднего возраста у мужчин

К счастью, кризис среднего возраста - это не только сплошные минусы и разочарования. Это возможность по-новому взглянуть на сложившуюся жизнь и внести необходимые коррективы, пока еще не поздно. От подросткового возраста он выгодно отличается тем, что у мужчины есть полная свобода действий и все цели, при желании, можно выполнить достаточно легко и быстро.

Дальновидные планы

Если человек живет простыми желаниями или мечтами, например, поехать на море, получить повышение, то, достигнув их, он не получит ожидаемого удовольствия и будет только расстроен. Если продумать тщательный план до старости, тогда в период кризиса среднего возраста можно будет опереться на то, что человек ещё является востребованным. Как говорил Дейл Карнеги: «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле - и одно из самых эффективных». Это касается и кризиса средних лет.

Поддержка близких

Если вдруг роль главы семейства, когда родители постарели, окажется полной неожиданностью и новой обязанностью, следует отнестись к этому, как к ещё одному этапу жизни. Нельзя забывать, что существует множество людей, которые нуждаются в этом мужчине, независимо от его возраста и степени седины волос. Поэтому поддержка близких всегда сыграет самую важную роль.

Помощь специалистов

Не следует начинать самостоятельно употреблять любые психотропные вещества, например, антидепрессанты, так как они могут только усугубить ситуацию. Такие препараты может назначать только врач, который специализируется на подобных проблемах.

Реалистические взгляды

Необходимо понять, что любые действия по возвращению молодости, красоты и здоровья иногда бесполезны. Вместе с тем нужно помнить, что даже 40 лет - еще не позднее время, чтобы начать бизнес, встретить свою половинку или любым другим способом изменить свою жизнь к лучшему. Всплеск самосознания, который возникает во время кризиса, обязательно поможет в этом.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин - смотрите на видео: