Фитнес для мозга и как стать умнее. Макс лисс - фитнес для ума

Хочу поздравить всех моих читателей и подписчиков с Новым наступившим 2015 годом. Хочу в этом новом году пожелать всем вам мирного неба над головой и исполнения всех заветных желаний. А в этой коротенькой статье раскрою несколько методов по исполнению желаний.

Каждый из нас мечтает воплотить в реальность самые смелые свои мечты, но проблема заключается в том, что на практике часто они не могут сбыться.

Для воплощения своей мечты в реальность необходимо упорно трудиться, и тогда вселенная будет нам в этом деле помогать. А что нам еще может помочь исполнить свою мечту?

3 способа помогающие исполнять мечты:

1 Первый способ-это визуализация.

В этом способе нам необходимо успокоиться и отвлечься от всех эмоций и внешних раздражителей. А потом представить что вы уже достигли своей сокровенной мечты. Причем делать это надо так, что-бы задействовать все свои ощущения. Вы должны видеть эту яркую картинку у себя перед глазами.

Представлять, что вы будете делать когда как будете себя вести, какой у вас будет образ жизни и так далее. Причем, если вы будете делать это постоянно, то в ваш мозг будет залаживаться определенная программа позволяющая всего этого достигнуть. Мысли наши материальны-и это доказано учеными.

Но есть здесь конечно одна маленькая негативная нотка- что-бы все ваши мечты сбывались необходимо не только мечтать и визуализировать, одним из главных пунктов здесь является глагол-Делать! Без него все ваши визуализации обречены на провал.

Анекдот на эту тему:

Жил-был мужик, и всю свою жизнь он правильно мыслил, молился богу и мечтал, мечтал. Но так он и умер бедным и никому не нужным. Попав на небеса он начал жаловаться Господу на то, что тот несправедливо с ним поступал. На что Бог ему ответил:» Да ты просил, все верно! Ты просил миллион, красавицу жену и так далее. Но что ты для этого сделал?- Ведь можно было хотя-бы купить лотерейный билет, и иногда выходить для знакомства в люди!?

Мечтать нужно, но все это необходимо подкреплять какими-либо действиями.

2 Карта мечты.

Второй, тоже очень замечательный и позитивный способ приблизиться к своей мечте. Создайте на ватмане или в компьютерной программе макет ваших целей и мечтаний. В центре поместите ваше фото, а вокруг расположите фотографии ваших целей. И хотя-бы один раз в день рассматривайте его, вкладывая побольше положительных эмоций. Я такую карту повесил в спальне над кроватью, и периодически на нее смотрю. И уже некоторые цели начали двигаться вперед.

Слово- Делать здесь тоже никто не отменял!

3 Запишите свою мечту!

Для тех людей у которых есть проблемы с визуализацией и представлением, можно воспользоваться следующим способом. Заведите себе тетрадь для мечты, и в нее вы будете записывать подробно все что вы хотите. Так-же записывайте все подробно и с чувствами, и старайтесь постоянно перечитывать свою тетрадь и добавлять все новые и новые желания. Это все конечно звучит как какая-то магия, но поверьте мне- Это работает!

1. Определитесь и поймите что это действительно ваша мечта.
2. Для исполнения мечты нужно время.
3. Выполняйте определенные действия которые по вашему мнению будут приближать вас к ее исполнению.
4. Не зацикливайтесь на своих мечтах, не становитесь похожими на зомби, живите настоящим и
5. А практики выполняйте постоянно и с определенной периодичностью- например через день.

А- забыл!

Есть еще один хороший способ приблизить свою мечту- это ритуал действий. Этот способ, я читал, используют йоги. Суть его в следующем- например вы хотите для себя машину. И для этого вы выполняете определенное действие. Желательно связанное со

Двенадцатый выпуск передачи «Я Люблю Психологию: Что такое Мечта» с Антоном Уступаловым и Ириной Удиловой!

Получать обновления в В контакте, Youtube и iTunes !

Мечтатели – люди, которые думают о запредельном, придумывают что-то нереальное. Поэтому для многих мечта не воспринимается как что-то возможное и реализуемое. И по этой причине многие люди отказываются от своих желаний, как от иллюзии, мешающих жить настоящей жизнью.

В чем отличие от цели?

Часто на тренингах спрашивают: «Какая у тебя мечта?». Человек отвечает: «Купить драгоценности или машину, построить дом». На самом деле это всего лишь цель, помогающая реализовать задуманное. Мечта - то, как мы хотим жить, как себя чувствовать и как именно выполнять свое предназначение. Поэтому она очень тесно связано с чувствами.

Иногда создается впечатление, что именно реализация цели приводит к осуществлению заветных желаний. Но цель является очень конкретной. Например, когда человек говорит, что хочет иметь красивый дом, важно понять, для чего у него такая цель появилась. Она помогает почувствовать себя сильным, сделать свою жизнь более комфортной.

Мечта выступает в качестве своеобразного компаса, который направляет все наши дальнейшие действия. В широком смысле мечта – то, что в этой жизни может воплотиться. Так в детстве мальчики хотят быть космонавтами, а девочки балеринами. Вот это и есть мечта, когда хочется создавать что-то прекрасное или великое.

Я всегда хотела быть балериной, поэтому в детстве ходила на цыпочках. Но когда я записалась в кружок, то поняла, что у других для этого больше таланта. Я тогда очень расстроилась.

И только через много лет, став психологом, я поняла, что сейчас занимаюсь воссозданием красоты, но только через призму человеческих отношений. Эта красота, о которой я мечтала в детстве, может проявляться по-разному, и я стала воплощать свою мечту по-своему.

Что нужно для осуществления мечты?

Важно осознавать, что для воплощения желания нужно задать себе несколько важных вопросов. Один из главных: кем я хотел быть в детстве. Один из клиентов сказал, что хотел быть дворником. Ему хотелось сделать мир чище, более комфортным. Сегодня это руководитель клининговой компании. Поэтому всегда удивительно, каким образом может реализоваться наша мечта.

Воплощение своей мечты – это всегда:

• Взаимодействие с другими людьми.
• Объединение с коллективом.
• Сотрудничество.

Это то, что связывает тебя с обществом и окружающим миром. Если нет связи между желаемым и окружающими, то осуществить задуманное становится невозможно.

Важно осознавать, что дети устроены особенно. У них эта связь с миром будто «встроена». Поэтому та профессия, которая нравилась в детстве, всегда связана с пользой для других людей. Это возможность давать частичку себя другим, привносить гармонию в мир.

Как реализоваться в жизни?

Нужно вспомнить то, о чем вы мечтали, загадывали в детстве. Подумать о том, что привлекало в желаемой профессии, что мы хотели понять и почувствовать.

Иногда кажется: в жизни нет ничего, что бы связывало человека с его настоящей мечтой. Тогда работа перестает приносить удовольствие и ложится на плечи невыносимым грузом. Это значит, что человек не вкладывает свою душу в осуществляемую деятельность.

Важно понять, какой мотив вами движет и осознать положительные моменты каждого своего поступка или действия. Если вы с этим будете согласны, вам будет проще двигаться к своей мечте.

Мечтаете получить Нобелевскую премию, слетать в космос или приобрести домик на островах? Мысль - материальна, нужно лишь очень сильно захотеть, считают эзотерики. По мнению рационалистов, чтобы мечты исполнились, необходимо действовать. Объединив различные техники достижения желаемого, предлагаем алгоритм реализации мечты в 12 шагов.

1. Сформулируйте четко, чего вы хотите
Нужно понять, чего вы хотите на самом деле. Возможно, мечтая о спортивном автомобиле, в глубине души вы просто хотите нравиться женщинам. Желания должны исходить от вас, а не быть навязанными родителями или рекламой. Подумайте, чем вы займетесь, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов или узнаете, что вам осталось жить полгода? Что бы вы загадали джинну, будь у вас одно любое желание? Отвечайте быстро, за 1-2 минуты, и тогда ваше подсознание само вычленит главное.

2. Запишите
Подробно запишите все характеристики и качества, которыми должна обладать ваша мечта. Таким образом, фантазии приобретают конкретные формы и становятся более реальными для вашего собственного подсознания, то есть мечта превращается в цель. Письменное изложение цели углубляет веру в собственные возможности и включает механизм достижения успеха.

3. Найдите и обезвредьте внутреннего противника
Если вы хотите стать миллионером, но опасаетесь, что богатство не принесет вам счастья в личной жизни, то вряд ваша мечта осуществится, потому что вы сами блокируете ее. Запишите все сомнения, которые вас посещают: "Почему я не могу иметь дом на Канарах (не могу быть телеведущим и т.д.)?", "Боюсь, что если я буду иметь собственное дело (женюсь и т.д.), то…". Вытащите наружу затаившиеся страхи, отыщите внутренние запреты. Проанализируйте, что стоит у вас на пути - чувство вины, боязнь разочарования, жалость к себе, стремление избежать ответственности.

4. Думайте позитивно. Отбросьте сомнения
Отыскав отрицательные убеждения, которые блокируют осуществление вашей мечты, трансформируйте их в позитивные. Используйте утвердительные предложения в описании своих будущих свершений. Повторяйте вслух или записывайте на бумаге: "Я талантлив и напишу книгу", "Моя жена будет поддерживать все мои начинания". Думайте в позитивном ключе: отбросьте частицу "НЕ".

Необходимо твердо верить, что ваша мечта осуществится. Ждите, а не надейтесь. Сомнения и беспокойство отбирают силы, которые понадобятся для преодоления собственной инерции и внешних препятствий. Абсолютная вера в достижимость цели, наоборот, активизирует скрытые способности и внутренний потенциал. Благодаря позитивному мышлению - я этого заслуживаю, я смогу, я это получу - вы настроитесь на успех.

5. Что на старте?
Определите свое исходное положение. Если вы мечтаете о принце на белом коне, трезво посмотрите на себя в зеркало. Если вы думаете о собственном бизнесе, оцените свое образование, стартовый капитал, исследуйте рынок. Оцените, насколько ваше сегодняшнее положение соответствует тому, к чему вы стремитесь. Это будет точка отсчета.

6. Что разделяет вас и мечту?
Если вы ждете принца на белом коне, самое время понять, чего вам не хватает, чтобы стать принцессой, в которую может влюбиться особа голубых кровей. Составьте список всех препятствий, стоящих между вами и вашей мечтой. Они могут быть как внешними, так и внутренними. Честно спросите себя: «Что я должен изменить в себе, чему научиться для осуществления своей мечты? Какие условия необходимы для материализации желания?».

7. Найдите помощников
Объявите во всеуслышание о своих замыслах. Определите круг людей, которые могут вам помочь или будут полезны. Общайтесь с теми, кто уже добился того, о чем мечтаете вы, или знает, как это сделать.

8. Установите сроки
Установите предельный срок для реализации цели. Тем самым вы программируете ее достижение в своем сознании и включаете механизм интенсификации усилий. Если ваша мечта не поспеет к сроку, установите новый - значит, просто вы сделали слишком оптимистичный прогноз. Заработать миллион долларов реальнее за 10 лет, чем за 1 месяц. Полезно долгосрочную цель разбивать на несколько краткосрочных подцелей.

9. Составьте план
Теперь, когда вы выполнили все предыдущие пункты, вы ясно представляете, чего хотите, какие преграды предстоит преодолеть и кто вам может помочь. Теперь вам нужно составить подробный план достижения цели. Запишите в порядке приоритетности и хронологии список всех ваших действий.

10. "Назад в будущее"
Многие психологи новой волны и эзотерики говорят о созидательной мощи визуализации. Теперь, когда вы знаете, какими характеристиками должна обладать вожделенная вещь (деньги, взаимоотношения, качества, положение и т.д.), представьте, что это уже есть в вашей жизни. Вообразите в самых подробных деталях обстановку вашего дома-мечты, вплоть до обивки дивана и коврика в ванной, пройдитесь по комнатам. Представить себе общение с любимым человеком, как вы готовите совместный ужин или разговариваете до утра.

Прокручивайте свой воображаемый "фильм" раз за разом. Таким образом вы усиливаете мощь вашего мышления и начинаете привлекать к себе людей, идеи и возможности, необходимые для достижения ваших целей. Вы как бы притягиваете свою мечту.

11. Не отступайте
Достижение больших целей может потребовать недели, месяцы и годы упорного труда. Препятствия и трудности будут казаться непреодолимыми. Не допускайте даже мысли о провале и не сдавайтесь. Каждый день делайте что-то, что приближает вас к мечте. Ваше сильное желание, твердая вера в достижимость цели, а также упорство и настойчивость обязательно приведут к успеху.

12. Научитесь радоваться тому, что у вас есть
И, наконец, магический секрет. Ваша мечта исполнится, если вы прекрасно можете обойтись и без вожделенного объекта. Отпустите свою мечту "на волю", не делайте ее единственным смыслом жизни, и будьте благодарны за то, чем вас уже наградила судьба. Наслаждаетесь самим процессом претворения мечты в реальность, ведь это и есть жизнь.

Формулируйте желание так, будто оно уже исполнилось.

Обращаясь к Вселенной с просьбой об исполнении желания, стройте фразы очень внимательно. Высшая сила не различает частицу «не», поэтому старайтесь ее не использовать. Например, если вы говорите «Я не бедный человек», Вселенная посылает вам нищету. Эту фразу необходимо строит иным образом «Я становлюсь все богаче и богаче».

Формулируя свое желание, указывайте даже мелочи, которые вы хотите чтобы Вселенная учла. Например, если вы хотите машину, указывайте не только модель и цвет авто, но и материал сидений. Тоже самое относится с просьбам людей о квартирах, домах и прочих материальных предметах. Старайтесь наиболее подробно описать все мелочи.

Когда вы формулируете свое желание, в конце обязательно добавьте фразу «Во благо всех». У вселенной много путей для осуществления вашего желания, но она может выбрать тот, где пострадают ваши близкие. Например, человек желает купить свой дом, и получает такую возможность через гибель своих родителей. Поэтому защищайте себя и родных заранее, произнося желание.

Медитация

Для медитации включите подходящую музыку, она поможет лучше слиться с представляемой ситуацией.

Вы очень хотите приобрести квартиру? Закройте глаза, ощутите свое дыхание, удалите мысли из головы. Представьте, что входите в свою квартиру, видите прихожую. Затем проходите по комнатам, посещаете кухню и остальные помещения в квартире. Старайтесь детально представить свое будущее приобретение. Подумайте, где вы повесите картины, куда поставите цветы в вазе, где будут стоять кровать и шкаф. Чем более конкретно вы визуализируете квартиру, тем точнее Вселенная материализует ее для вас. Во время медитаций старайтесь буквально жить в квартире. Представляйте, как вы смотрите телевизор, готовите обед, встречаете друзей и т.д. Прибывайте в медитации столько времени, сколько вам хочется. Выходите из практики медленно, словно просыпаясь ото сна.