Vpliv tipa temperamenta na vedenje osebnosti. Kako temperament vpliva na učenje? Temperament kot prirojena vrsta duševne samoregulacije

Programer, investitor in podjetnik James Altucher, ki je zagnal že več startupov, je na TechCrunchu objavil zelo preprosta, uporabna in iskrena navodila za tiste, ki želijo korenito spremeniti svoje področje delovanja, pa ne vedo, kje začeti. Spodaj je prevod tega članka.

Takole je: Nekajkrat sem bil dol, nekajkrat sem oživel, to sem počel znova in znova. Začel sem nove kariere. Ljudje, ki so me poznali takrat, me zdaj ne poznajo. In tako dalje.

Svojo kariero sem večkrat začel iz nič. Včasih – ker so se moji interesi spremenili. Včasih - ker so bili vsi mostovi popolnoma požgani, včasih pa zato, ker sem nujno potreboval denar. In včasih zato, ker sem sovražil vse v svoji stari službi ali ker so oni sovražili mene.

Obstajajo tudi drugi načini, da se znova odkrijete, zato vzemite to, kar pravim, z rezervo. To je delovalo v mojem primeru. Videl sem, da to deluje pri približno sto drugih ljudeh. Glede na intervjuje, glede na pisma, ki so mi jih pisali v zadnjih 20 letih. Lahko poskusite - ali pa ne.

1. Spremembe se nikoli ne končajo

Vsak dan se znova odkrivaš. Vedno ste v gibanju. Toda vsak dan se odločate, kam točno se premikate: naprej ali nazaj.

2. Začnite s čistim listom

Vse tvoje pretekle bližnjice so le nečimrnost. Ste bili zdravnik? Diplomant Ivy League? Imel milijone? Ste imeli družino? Nikomur ni mar. Izgubili ste vse. Ti si ničla. Ne poskušajte reči, da ste nekaj več.

3. Potrebujete mentorja

V nasprotnem primeru boste padli. Nekdo ti mora pokazati, kako se premikati in dihati. Vendar naj vas ne skrbi iskanje mentorja (glejte spodaj).

4. Trije tipi mentorjev

Neposredno. Nekdo pred vami, ki vam bo pokazal, kako so prišli tja. Kaj pomeni "to"? Počakaj. Mimogrede, mentorji niso podobni liku Jackieja Chana v filmu "Karate Kid". Večina mentorjev vas bo sovražila.

posredno. knjige. Filmi. 90 % svojih navodil lahko dobite iz knjig in drugega gradiva. 200–500 knjig je enako dobremu mentorju. Ko me ljudje vprašajo: "Katera knjiga je dobra za branje?" - Ne vem, kaj naj jim odgovorim. Obstaja 200–500 dobre knjige ki jih je vredno prebrati. Zatekel bi se k navdihujočim knjigam. Karkoli že verjamete, krepite svoja prepričanja z vsakodnevnim branjem.

Mentor je lahko karkoli. Če ste nihče in se želite na novo odkriti, lahko vse, kar pogledate, postane metafora za vaše želje in cilje. Drevo, ki ga vidite, s koreninami in podtalnico, ki ga napaja, je metafora za programiranje, če povežete pike. In vse, kar pogledate, bo »povezalo pike«.

5. Ne skrbite, če vas nič ne vznemirja.

Skrbite za svoje zdravje. Začni z njim. Delaj majhne korake. Za uspeh ne potrebujete strasti. Delajte svoje delo z ljubeznijo in uspeh bo postal naravni simptom.

6. Čas, ki ga boste potrebovali, da se na novo odkrijete: pet let

Tukaj je opis teh petih let.

Prvo leto: tepeš in bereš vse in šele začneš nekaj delati.

Drugo leto: veste, s kom se morate pogovarjati in vzdrževati delovne stike. Vsak dan narediš nekaj. Končno razumete, kako izgleda vaš zemljevid igre Monopoly.

Tretje leto: ste dovolj dobri, da začnete služiti denar. A za zdaj morda še premalo za preživetje.

Četrto leto: dobro skrbite za sebe.

Peto leto: zaslužiš bogastvo.

V prvih štirih letih sem bil včasih razočaran. Vprašal sem se: "Zakaj se to še ni zgodilo?" - S pestjo je udaril v zid in si zlomil roko. Nič hudega, samo tako naprej. Ali pa se ustavite in izberite novo področje dejavnosti. Ni važno. Nekega dne boš umrl in takrat se bo res težko spremeniti.

7. Če to počnete prehitro ali prepočasi, gre nekaj narobe.

Dober primer je Google.

8. Ne gre za denar

Ampak denar je dobro merilo. Ko ljudje rečejo: "Ne gre za denar," morajo biti prepričani, da imajo kakšno drugo mersko enoto. "Kaj če samo počneš, kar imaš rad?" Pred vami bo veliko dni, ko vam ne bo všeč, kar počnete. Če to počnete iz čiste ljubezni, bo trajalo veliko dlje kot pet let. Sreča je samo pozitivna reakcija vaših možganov. Nekaj ​​dni boste nesrečni. Vaši možgani so le orodje, ne določajo, kdo ste.

9. Kdaj je v redu reči "Delam X"? Kdaj X postane vaš novi poklic?

10. Kdaj lahko začnem delati X?

Danes. Če želite slikati, kupite platno in barve danes, začnite kupovati 500 knjig eno za drugo in slikajte slike. Če želite pisati, naredite te tri stvari:

Preberi

Če želite odpreti svoje podjetje, začnite pripravljati poslovno idejo. Ponovno ustvarjanje sebe se začne danes. vsak dan

11. Kdaj bom zaslužil?

V enem letu boste v ta posel vložili 5.000–7.000 ur. To je dovolj dobro, da vas uvrsti med 200–300 najboljših na svetu v kateri koli specialnosti. Uvrstitev med 200 najboljših skoraj vedno zagotavlja preživetje. Do tretjega leta boste razumeli, kako služiti denar. Do četrtega boste lahko povečali svoj promet in se preskrbeli. Nekateri se tam ustavijo.

12. Do petega leta boste med 30-50 najboljših, tako da boste lahko zaslužili bogastvo

13. Kako naj vem, če je moj?

Vsako področje, na katerem lahko preberete 500 knjig. Pojdi na knjigarna in jo najdi. Če vam bo po treh mesecih dolgčas, pojdite spet v knjigarno. Normalno je, da se znebiš iluzij, to je smisel poraza. Uspeh bolje kot poraz, ampak najbolj pomembne lekcije dani so nam porazi. Zelo pomembno: ne hitite. Za mojo zanimivo življenje lahko se večkrat spremeniš. In velikokrat vam bo spodletelo. Tudi zabavno je. Ti poskusi bodo vaše življenje spremenili v knjigo zgodb, ne v učbenik. Nekateri ljudje želijo, da je njihovo življenje učbenik. Moja je knjiga zgodb, v dobrem in slabem. Zato se spremembe dogajajo vsak dan.

14. Odločitve, ki jih sprejmete danes, bodo jutri v vaši biografiji.

Sprejemajte zanimive odločitve in imeli boste zanimivo biografijo.

15. Odločitve, ki jih sprejmete danes, bodo postale del vaše biologije.

16. Kaj če mi je všeč nekaj eksotičnega? Svetopisemska arheologija ali vojne 11. stoletja?

Ponovite zgornje korake in do petega leta lahko postanete bogati. Ne vemo kako. Ni vam treba iskati konca poti, ko delate šele prve korake.

17. Kaj pa, če moja družina želi, da postanem računovodja?

Koliko let svojega življenja ste obljubili svoji družini? deset? Vse življenje? Potem počakajte na naslednje življenje. Na vas je, da izberete.

Izberite svobodo namesto družine. Svoboda, ne predsodki. Svoboda, ne vlada. Svoboda, nezadovoljevanje potreb drugih ljudi. Potem boste zadovoljili svoje.

18. Moj mentor želi, da sledim njegovi poti.

To je v redu. Obvladajte njegovo pot. Potem naredi po svoje. S spoštovanjem.

Na srečo ti nihče ne drži pištole prislonjene v glavo. Potem bi morali ugoditi njegovim zahtevam, dokler ne odloži pištole.

19. Moj mož (žena) je zaskrbljen: kdo bo skrbel za naše otroke?

Kdor spreminja sebe, vedno najde prosti čas. Del spreminjanja sebe je iskanje trenutkov in njihovo preoblikovanje na način, kot bi jih želeli uporabiti.

20. Kaj pa, če moji prijatelji mislijo, da sem nor?

Kakšni prijatelji so to?

21. Kaj če hočem biti astronavt?

To ne spreminja sebe. To je specifičen poklic. Če imate radi vesolje, obstaja veliko karier. Richard Branson je želel biti astronavt in je ustvaril Virgin Galactic.

22. Kaj pa, če rad pijem in se družim s prijatelji?

Preberi to objavo ponovno čez eno leto.

23. Kaj če sem zaposlen? Ali varam svojega zakonca ali izdam svojega partnerja?

Preberi to objavo še enkrat čez dve ali tri leta, ko boš brez denarja, brez službe in ti bodo vsi obrnili hrbet.

24. Kaj pa, če ne znam narediti ničesar?

Preberi še enkrat točko 2.

25. Kaj če nimam diplome ali je neuporabna?

Preberi še enkrat točko 2.

26. Kaj pa, če se moram osredotočiti na odplačilo hipoteke ali drugega posojila?

Preberi še enkrat točko 19.

27. Zakaj se vedno počutim kot tujec?

Albert Einstein je bil tujec. Nihče od oblasti ga ne bi vzel v službo. Vsak se včasih počuti kot slepar. Največja ustvarjalnost rojen iz skepticizma.

28. Ne morem prebrati 500 knjig. Navedite eno knjigo, ki bi jo morali prebrati za navdih

Potem lahko takoj obupaš.

29. Kaj pa, če sem preveč bolan, da bi se spremenil?

Sprememba bo spodbudila nastajanje koristnih snovi v telesu: serotonina, dopamina, oksitocina. Pojdite naprej in morda vam ne bo popolnoma bolje, vendar boste postali bolj zdravi. Zdravja ne uporabljajte kot izgovor.

Končno, najprej obnovite svoje zdravje. Več spite. Jejte bolje. Igrajte šport. To so ključni koraki za spremembo.

30. Kaj če mi je partner nastavil in se še vedno poročim z njim?

Opustite tožbo in nikoli več ne pomislite nanj. Polovica problema si bil ti.

31. Kaj če me pošljejo v zapor?

čudovito Ponovno preberi točko 2. Preberi več knjig v zaporu.

32. Kaj pa, če sem plašna oseba?

Naj vaša šibkost postane vaša moč. Introvertirani so boljši pri poslušanju in koncentraciji ter znajo vzbuditi sočutje.

33. Kaj pa, če ne morem čakati pet let?

Če nameravate ostati živi čez pet let, lahko začnete danes.

34. Kako vzpostaviti stike?

Zgradite koncentrične kroge. Moral bi biti v sredini. Naslednji krog so prijatelji in družina. Nato - spletne skupnosti. Potem - ljudje, ki jih poznate z neformalnih srečanj in čajank. Potem so tu še udeleženci konference in mnenjski voditelji na svojem področju. Nato - mentorji. Potem so tu še stranke in tisti, ki služijo denar. Začnite se prebijati skozi te kroge.

35. Kaj, če me moj ego začne ovirati pri tem, kar počnem?

Čez šest mesecev ali leto se boste vrnili na točko 2.

36. Kaj pa, če sem strasten do dveh stvari hkrati? In ne morem izbrati?

Kombinirajte jih in v tej kombinaciji boste najboljši na svetu.

37. Kaj pa, če sem tako strasten, da želim učiti druge, kar se učim sam?

Preberite predavanja na YouTubu. Začnite z občinstvom enega in poglejte, ali raste.

38. Kaj pa, če želim zaslužiti denar v spanju?

V četrtem letu začnite zunanje izvajanje, kar počnete.

39. Kako najti mentorje in strokovnjake?

Ko boš imel dovolj znanja (po 100-200 knjigah), napiši 10 idej za 20 različnih potencialnih mentorjev.

Nihče od njih vam ne bo odgovoril. Napišite še 10 idej za 20 novih mentorjev. To ponovite vsak teden.

40. Kaj pa, če ne morem priti do idej?

Potem vadite. Razmišljajoče mišice so nagnjene k atrofiji. Treba jih je usposobiti.

Težko bom dosegel prste na nogah, če ne bom vadil vsak dan. To vajo moram izvajati vsak dan nekaj časa, preden mi ta poza postane lahka. Ne pričakujte, da boste že od prvega dne imeli dobre ideje.

42. Kaj pa, če naredim vse, kar rečete, vendar se zdi, da nič ne deluje?

Se bo izšlo. Samo počakaj. Spreminjajte se vsak dan.

Ne poskušajte najti konca poti. V megli ga ne boste videli. Lahko pa vidite naslednji korak in ugotovili boste, da boste, če ga naredite, na koncu prišli do konca poti.

43. Kaj če se začnem počutiti depresivno?

Eno uro na dan sedite v tišini. Morate se vrniti k svojemu bistvu.

Če mislite, da se sliši neumno, tega ne počnite. Nadaljujte s svojo depresijo.

44. Kaj pa, če ni časa za sedenje v tišini?

Nato dve uri na dan sedite v tišini. To ni meditacija. Samo sedeti moraš.

45. Kaj če se prestrašim?

Spite 8-9 ur na noč in se nikoli ne ukvarjajte s trači. Spanje je prva skrivnost dobrega zdravja. Ne edini, ampak prvi. Nekateri mi pišejo, da jim štiri ure spanja zadoščajo ali da pri njih veljajo za lene tiste, ki veliko spijo. Ti ljudje bodo propadli in umrli mladi.

Ko gre za trače, so naši možgani biološko programirani, da imajo 150 prijateljev. In ko se pogovarjate z enim od svojih prijateljev, lahko ogovarjate enega od ostalih 150. In če nimate 150 prijateljev, bodo vaši možgani želeli brati tračarske revije, dokler ne bodo mislili, da imajo 150 prijateljev.

Ne bodi tako neumen kot tvoji možgani.

46. ​​​​Kaj, če se mi zdi, da mi nikoli ne bo uspelo?

Vadite hvaležnost 10 minut na dan. Ne potlačite strahu. Opazite svojo jezo.

Dovolite pa si tudi biti hvaležni za to, kar imate. Jeza nikoli ne navdihuje, hvaležnost pa nikoli. Hvaležnost je most med vašim svetom in vzporedno vesolje, kjer živijo vse kreativne ideje.

47. Kaj pa, če se moram nenehno ukvarjati z nekimi osebnimi prepiri?

Poiščite druge ljudi v bližini.

Človek, ki se spremeni, se bo nenehno srečeval z ljudmi, ki ga bodo poskušali zatreti. Možgani se bojijo sprememb - morda niso varne. Biološko gledano možgani želijo varnost za vas, sprememba pa je tveganje. Vaši možgani vam bodo dali ljudi, ki vas poskušajo ustaviti.

Nauči se reči ne.

"Ne bo mi uspelo!" - žalostno vzklikne oseba, ki se je odločila izboljšati ali spremeniti svoje življenje in z očmi preleteti kos papirja, na katerem so vsi njegovi Napoleonovi načrti. V nekaj mesecih morate zamenjati službo in izgubiti dvajset kilogramov odvečne teže, naredi kozmetična popravila v stanovanju, poiščite kaj početi zase, pojdite na dopust … Zastavljeni cilji so plemeniti in visoki, a v. resnično življenje so skoraj nemogoče. Še več, hkrati.

Zakaj? Ker nenehno bivanje v tesnih, neusmiljenih okvirih časa in zadev vam ne dovoli dihati in iti naprej. Ni prostora za domišljijo. Smešno je, da sami zožimo meje svojega življenja na ozek okvir, naivno verjamemo, da nam bo to pomagalo hitreje doseči uspeh.

A niti ena, niti najmanjša sprememba v življenju ni lahka. Za začetek študija je potrebno veliko truda tuji jezik in si začnite zapomniti vsaj pet besed na dan. In da bi izgubili tri odvečne kilograme brez škode za vaše zdravje, se morate odreči svojim najljubšim dobrotam, izbrati uravnoteženo prehrano, se začeti ukvarjati s športom in ne samo začeti stradati ali, nasprotno, odložiti hujšanje do boljši časi. Malo verjetno je, da bodo prišli s to hitrostjo.

Če želite zamenjati službo, morate dolgo in trdo delati, se razvijati in nenehno iskati. Redkokdaj se to vprašanje reši zlahka, z zamahom čarobne paličice. Čeprav ... Palica je v naših rokah. Samo aktivirati ga morate.
Toda preden začnemo dolga pot Rada bi analizirala napake, ki jih ljudje, ki se odločijo spremeniti svoje življenje, tako pogosto naredijo.

Napaka št. 1: želja po doseganju VSEH ciljev, ki ste si jih zadali, v jasno določenem časovnem okviru.
Tipična in najbolj tragična napaka. Tipično je, ker to počnejo skoraj vsi, in tragično, ker lahko uniči vse upe in sanje tako, da si jih ni mogoče opomoreti.

Želja po spremembi kakovosti življenja, po doseganju nova raven se pojavi, ko se pojavi ostra potreba, spoznanje, da je nujno nekaj ukrepati, hiti naprej. Takoj zdaj. V tej drugi. Takoj se pojavi v domišljiji idealne slike na katerega želite prenesti materialni svet, izvedite, ne da bi porabili veliko živcev, časa in truda.

Pomiriš se dolg seznam iz točk s podtočkami (nehaj, ali itd.) si postavljaš roke in ... Ne veš, kaj naprej. Navsezadnje je ciljev veliko, uresničitev vsakega bo zahtevala veliko časa, načrt ne ciljev, ampak dejanj je praviloma surov, saj je delo na njem veliko težje.

Začaran krog. Vse to se zgodi zaradi želje po takojšnji spremembi življenja in hitrih rezultatih.

Napaka št. 2: Strah pred neuspehom.
Strah ima velike oči. Da, moje roke so kratke. Vendar smo iz nekega razloga najpogosteje pozorni na pogled. Oster, prodoren, malce zvit in zelo hladen.

Strah je žal naš stalni spremljevalec na poti do uspeha. Ves čas se poraja veliko motečih vprašanj ... Kaj pa, če ne gre? Kaj če ne morem? Bi morali verjeti v svoje sanje ali ne? Je moj cilj previsok? Kaj pa, če vam ne uspe?

Dvomi mučijo dušo, begajo razum in vznemirjajo srce. Ni jim ubežati. Lahko le stopiš čeznje. Ostro in drzno.

Napaka št. 3: materina lenoba.
Krvoločni morilec vseh čudovitih sanj in visokih želja.

To se pogosto zgodi: naredite načrt, se trdno odločite, da boste izpolnili svoje namene, a ... Stvari ne gredo naprej. Ker sem prelen, da bi začel. Prvi korak je najbolj zanimiv, a tudi najtežji. Za to se je treba zelo potruditi, aktivirati notranje vire, to pa zahteva samoomejevanje in željo po spremembi. Potem se začnete spraševati: morda bo to zadostovalo? Živim svoje življenje, nad ničemer se ne pritožujem ... So pa seveda pomanjkljivosti, tako kot vsi drugi. Kam lahko pobegnemo od njih?

Bolje se je vprašati: Ali sem zadovoljen s svojim življenjem?
Odgovoriti morate iskreno. Potem bo postalo jasno, kaj storiti naprej.

Napaka št. 4: Pomanjkanje vere vase in v svoje sanje.
Ta točka je veliko bolj pomembna in bolj kompleksna v svojem bistvu kot preprosto omejevanje strahov. Navsezadnje je strah mogoče premagati, a brez samozavesti so vsa prizadevanja obsojena na neuspeh. Brez vere - brez strasti in navdiha. Kar pomeni, da uspeha ni.

Napaka št. 5: Postavljanje napačnih ciljev.
To se zgodi precej pogosto. Človek se odloči, da se bo izboljšal, spremenil svoje življenje, naredi načrt, vendar ne more nadaljevati, ker so cilji postavljeni napačno (kako jih pravilno postaviti, je napisano v članku: ""). Položaji, ki niso prioritetni, so postavljeni v prve vrstice.

Na primer, začnete se učiti tujega jezika ... Vaša duša vleče v francoščino, vendar se ne ozirate na lastno duhovno stremljenje, se lotite angleščine. Ker je mednarodna, kar pomeni, da je bolj iskana in priljubljena. Rezultat ni navdih ali motivacija. In tudi če je sadje, sploh ne bo sočno in okusno.

Bistvo je, da morate skrbno določiti prioritete, ločiti prave bisere od zgolj sijočih kamenčkov. Potem bodo cilji zagotovo doseženi.

... Sedaj pa skupaj razmislimo o korakih, ki jih je treba narediti, da začnemo proces samorazvoja, izboljšave in spreminjanja svojega življenja na bolje.

1. korak: najpomembnejši.
Določimo cilj. Morate biti zelo previdni, da ne naredite zgoraj opisanih napak. Odločili ste se spremeniti svoje življenje. To pomeni, da vam nekaj v njem ne ustreza, povzroča nelagodje. Kaj točno? Ni vam treba naštevati vseh pomanjkljivosti in odtenkov; poskusite se osredotočiti na najpomembnejše in določiti prednost. Za kaj si morate prizadevati zdaj in kaj lahko še počaka? Kateri cilj se že dolgo sprašuje iz sveta sanj v materialni svet? Kaj natančno vas bo motiviralo za osvajanje novih vrhov? Predlagam, da naredite naslednje: zapišite si vse svoje cilje in nato svetla barva izpostavi tri.

A naj si ne bodo enakovredne. Ne bodo enako veliki, sicer se lahko postopek zavleče. Sledite načelu od malega do velikega. Naj bo prvi cilj precej resen (na primer iskanje nova služba), drugo je malo lažje (recimo premagovanje Začetna stopnja pri učenju tujega jezika dva meseca), tretji pa je dokaj prijeten, a zahteva tudi napor. Naučite se najti čas za spanje in počitek, zanimivi dogodki in komunikacijo z ljubljenimi. Tudi temu je treba posvetiti ustrezno pozornost!

Torej, tretja naloga vam bo pomagala ostati na nogah pri izvajanju naloge št. 1. In druga naloga vam bo dala samozavest, saj jo je precej enostavno doseči. Samo malo se je treba potruditi :)

Prav tako ne smete pozabiti preostalih točk vašega globalnega načrta. Vendar vam ni treba prevzeti vsega naenkrat. Ne bo delovalo.

2. korak: Pripravite akcijski načrt po korakih.
Brez tega koraka ne morete naprej. Zdaj imate tri naloge. Morate jih "odrezati". Kot pravijo, besede razdelite na žabe. Za dosego vsakega cilja potrebujete vsaj pet točk. Več kot je korakov, lažje je hoditi.

3. korak: Naredite to, vendar počasi.
Nikamor se vam ni treba muditi. Zagotovo boste imeli čas narediti vse! Tudi Moskva ni bila zgrajena takoj, zdaj pa je tako lepa :)

Vsekakor mora obstajati časovni okvir, vendar ga ne zožite na toge meje. Naj bo prostor za domišljijo, ustvarjalnost in darove življenja.

Bolje je, da si vzamete dovolj časa, da zagotovite, da pridete pravočasno. In če nimate časa, potem krivite sebe. Mimogrede, tudi ne bi smeli postavljati predolgih časovnih intervalov, saj lahko na ta način dosežete svoj visoki cilj za vedno!

4. korak: Sveto, iskreno, goreče verjemite v svoje sanje. Ne obupaj.
Zagotovo bodo neuspehi. Brez tega ne gre. Toda zanemarite lastne dvome. Ne pozabite, da ste najbolj čudoviti in čudovita oseba. Vsekakor vam bo uspelo. Samo verjemi!!!

5. korak: Počitek.
Mnogi ljudje, ko so si zastavili cilj, začnejo biti "obsedeni" z njim. To seveda ne bo pripeljalo do nič dobrega. Dajte si oddih. Včasih se morate umakniti, da pogledate svoje delo, pomislite, občudujete in naredite tri velike korake naprej.

Vse je zelo preprosto in enostavno. Vsak življenjski pojav in manifestacijo osebnosti je mogoče spremeniti in izboljšati. Ne pozabite: palica v tvojih rokah!

Večini ljudi nekaj v življenju ni všeč; nekaj gre narobe, nekaj ne gre dobro in marsikdo ima vprašanje: " kako"; kaj je za to potrebno, kje začeti in ali je to sploh mogoče? spremeni svoje življenje???
Če preberete članek do konca in malo razmislite, boste razumeli, da lahko vsak, če želi spremenite svoje življenje na bolje, in iz "žabe se spremenijo v prince (princeske)."

Slika je seveda vzeta iz pravljice(npr. o Pepelki), pravzaprav pa se lahko osreči vsak. Brez čudežev in čarovnije, brez čarovnije.

Kako spremeniti svoje življenje

Ker naše življenje ni samo celotno obdobje od rojstva do smrti, ampak tudi kateri koli drug trenutek, situacija, trenutek življenja in vse življenje je sestavljeno iz teh situacij, potem, da bi spremenili svoje življenje na bolje, morate spremeniti kratko življenje trenutki, ki kot zidaki gradijo vse, kar gradi naše življenje...

Tisti. človekovo srečno ali nesrečno življenje je sestavljeno iz srečnih ali nesrečnih življenjskih situacij... trenutkov, trenutkov... od njih moramo začeti spreminjati svoje življenje.

Kako spremeniti svoje življenje na bolje - od žab do princes (prince)

Če ste sami določili, da ste zguba (»žaba«), nimate sreče v življenju in ste kronično nesrečni ... še posebej, če se vaše neuspešne situacije in nesrečni trenutki v življenju ponavljajo, t.j. če so vaše misli, občutki in čustva, vedenje približno enaki v podobnih situacijah, potem imate življenjski scenarij programiran v otroštvu.

In da se odločite in premaknete od "žab" k "princem" ("princesam"), morate določiti svoj scenarij in ga spremeniti ...

Kako spremeniti svoje življenje - kje začeti

In razumete, če želite spremeniti svoje življenje in se znebiti osamljenosti, morate vzpostaviti odnose, tesne odnose (v čustvenem in psihološkem smislu). Toda vaš notranji scenarij, podzavestni odnosi, vaša najgloblja prepričanja, ki povzročajo različna negativna čustva, vključno s strahovi in ​​tesnobo, vam tega ne dopuščajo.

Nato vzamete eno od treh podobnih situacij, na primer - "Ne morem priti do vas, ker me je strah ali me je sram" ..., in jih razdelate v svoji domišljiji, v fantaziji, vizualizaciji ... ( si lahko pomagate z metodami sproščanja: psihotreningom po Silvi ali tehnikami samohipnoze).

Predstavljajte si v svoji domišljiji, zelo svetlo in barvito, kako boste na primer prišli nekoga srečati - sprva gre vse dobro, dobre volje in želja po delovanju, nato pa ... nekaj je kliknilo ... in bili ste prestrašeni ali sramežljivi in ​​se temu primerno niste približali osebi ...

Zdaj pa si v glavi ponovno oglejte ta videoposnetek, vendar ne celega, ampak do trenutka "klika" - zapomnite si ta občutek klikanja...

Potem pa vzemite drugo podobno situacijo, ko se zaradi strahu in zadrege niste mogli spoznati, na primer ... tokrat so pristopili do vas, a vas je bilo tako strah, da ste se zaprli vase in niste mogli povedati karkoli razumljivega... in s tem vedenjem so te prestrašili človeka... Pa še predvajaj si film v glavi, dokler ne "klikne" - je približno enako kot v prvi situaciji - zapomni si ga...

Vzemite drugo situacijo iz življenja ... "navijajte" video, dokler ne "klikne" - zapomnite si ...

Vrnite se na prvo situacijo in si oglejte svoj »notranji film« do trenutka »klika«, potem pa se pojavi nov konec z novim čustvom, na primer, kako se vam je vse super izteklo - zapišite si novo čustvo v spomin po “kliku”... Naredite še dva nova konca za to situacijo.

Nato storite enako z drugima dvema situacijama iz svojega življenja - skupaj boste dobili 9 novih "filmov" (trije za vsako situacijo) ...

Če začutite resnično novo čustvo, na primer veselje, ki ga živite v fantaziji (kot igralci po metodi Stanislavskega) in ga popravite v spominu, potem boste morali to delo spreminjanja svojega življenja dokončati le v resnici ...

Zdaj bo vaše stikalo (sidro ali “klik”) samodejno sprožilo novo dobro čustvo, ki vam bo dalo priložnost, da sklepate poznanstva in se nehate počutiti osamljene...

Po več ponovitvah - skoraj kot refleks pri Pavlovem psu - bo vaš življenjski scenarij osamljenosti zamenjal nov, uspešen scenarij, t.j. Lahko spremenite svoje življenje na bolje…

Pozdravljeni, dragi prijatelji! Ljudje me pogosto sprašujejo: "Anja, ukvarjaš se s samorazvojem, nenehno nekaj počneš ... Kje naj začnem spreminjati svoje življenje?" Seveda na to vprašanje velikokrat odgovorim drugače, na podlagi individualne lastnosti sogovornik. Pristopov je veliko. V tem članku boste našli seznam glavnih 16 točk. S katere točke začnete, v bistvu ni tako pomembno.

Pomemben je vaš namen ukrepanja! Ne razmišljaj, ne načrtuj, ampak DELUJ!

Kratko ozadje

Ali obstaja možnost, da vrtnica v rastlinjaku raste v naravi, ne da bi se zlomila? Najverjetneje bo občutljiva rastlina morala pridobiti dobre trne in se naučiti preživeti v pogojih minimalne količine vode in toplote, sicer ji grozi smrt. No, če se cvet poleg vsega drugega začne grajati zaradi "napačne" barve cvetnih listov, aroma ni dovolj čudovita ali so stebla pretanka, iz tega ne bo nič dobrega.

Ali razumete bistvo analogije? Oseba brez notranjega jedra (ali samozavesti) je enaka vrtnici, ki se bo v resničnem življenju morala boriti za svoj obstoj z rastjo ostrih zob. Zmaga lahko le najmočnejši, ki se ne boji tvegati, pokazati svoj pravi jaz, ki je pripravljen prevzeti odgovornost za svoje življenje in cilje.

Kompleksi in notranja neodločnost povzročajo strah, zaradi česar je človek ranljiv. Zato morate razviti samozavest. In spodaj vam bomo povedali, kako to storiti pravilno in kje začeti spreminjati svoje življenje!

Kako razviti samozavest ali kje začeti spreminjati svoje življenje: 16 uporabnih nasvetov

1. Delo na zunanjih manifestacijah negotovosti

Spreminjanje slike

Pozorno si oglejte svojo podobo v ogledalu in pomislite, kaj ste že dolgo želeli spremeniti, pa si niste upali? Ste zadovoljni s svojo pričesko in stilom oblačenja? Pravilno izbrana podoba ne bo samo poudarila dostojanstva figure, ampak bo delala čudeže za samozaznavanje.

Ne poskušajte sami spremeniti svojega stila. To ni preveč učinkovito! Poiščite pomoč stilistov ali prijateljev z dobrim okusom.

Učiti se lepo govoriti

Kaj razlikuje samozavestne ljudi od razvpitih zgub? Način govora.

težko? Prijavite se na tečaj javnega nastopanja.

Držajte se naravnost

Ko se človek zlekne, se neverbalni ravni pošilja signale okolju ki ne govorijo njemu v prid.

Hrbet imejte vzravnan, presenečeni boste, kako zelo bo to vplivalo na vaše počutje in razpoloženje!

2. Spreminjanje vedenjskih navad

Vklopite način dejavnosti

Zakaj bi sedeli med 4 stenami in jedli nizka samopodoba vedro sladoleda, ali ne bi bilo bolje delati na sebi?

Šport, potovanja, pridobivanje novih znanj in ustvarjalna predanost so čudovit razlog za ponos, ki polni življenje s smislom.

Sklepanje novih poznanstev

Širši kot je naš družbeni krog, več vpliva in moči imamo;

Pomembno se je naučiti navezovati stike, graditi pozitiven pogovor in se ne bati odpreti pri srečanju z ljudmi.

V našem članku boste našli nekaj nasvetov, kako sklepati nova poznanstva

Ukvarjamo se s samoizobraževanjem

Dobra strategija za krepitev notranjega jaza je - stalen razvoj. Moč ni samo v mišicah, temveč tudi v praktična uporaba znanje, ki ga je mogoče pridobiti iz knjig, znanstvenih revijah ali tečaje za izpopolnjevanje.

Obvladovanje veščin javnega nastopanja

Dober trening za razvijanje samozavesti je nastopanje pred veliko število ljudi – na sestankih, predavanjih, predstavitvah itd.

Naj vas ne bo strah prvi prevzeti besedo, postavljati pojasnjevalna vprašanja ali delovati kot predstavnik svoje ekipe.

Pomoč šibkejšim

Čudovit način za povečanje samospoštovanja je prijaznost in medsebojna pomoč. Naj vas ne bo strah podati roko pomoči šibkejšim.

Velikodušnost duše - tukaj prava moč! Ko pomagamo tistim v stiski, čutimo, da smo v tem življenju nekaj vredni, kar pomeni, da ne živimo zaman.

3. Obvladovanje osnov postavljanja ciljev

Določimo cilje in življenjska načela

Če človek nima načel, ga je enostavno izkoristiti, sam ne ve, po kakšnih merilih naj se oceni. Odločite se, zakaj ste prišli na ta svet? Za kaj živiš, kakšne ljudi želiš videti ob sebi?

Osredotočite se na rešitve

Namesto da jamrate, kako slabo je vse naokoli in koliko težav se je nabralo, je bolje, da svojo energijo preusmerite v reševanje problema. Ne »življenje je slabo« ali »len sem«, temveč »kako narediti življenje bolj zanimivo« in »kje dobiti energijo za boj«.

K sanjam pristopamo realno

Lahko si postavite nedosegljiv ideal in takoj obupate ter izgubite vso željo po boju. Znaš risati? pravi cilji in počasi uresničuje svoje načrte, vsakič pa si čestita za novo zmago. Druga možnost pozitivno vpliva na vašo samozavest.

Naučite se pohvaliti

Ne bi smeli čakati na priznanje svojih zaslug od zunaj; vaš največji kritik ste sami. Čas je, da se naučite ne le grajati sebe zaradi lenobe in neuspehov, ampak se tudi pohvaliti za svoje dosežke. Proslavite svojo naslednjo zmago z izletom v restavracijo ali na počitnice, zaslužili ste si.

4. Nastavite pravo notranje razpoloženje

Ponovno odkrivamo sebe

Premagati notranje komplekse in okrepiti slabosti, moraš se spoznati! Začnite voditi dnevnik svojih misli in občutkov. Analizirajte vse, kar se vam dogaja čez dan, poiščite korenine strahov v daljni preteklosti. To vam bo pomagalo razumeti, kako spremeniti svoje vedenje na bolje, postati bolj samozavestni in na nov način pogledati na življenjske dogodke.

Gojenje naše osebnosti

Omejujoča prepričanja, vzorčno razmišljanje, življenje po družbeni stereotipi- vse to samo krepi nizko samopodobo. Nehajte slediti čredi, čas je, da odkrijete pravega sebe, naučite se razmišljati z lastno glavo in delovati ne glede na mnenje večine. Nima smisla poskušati ugoditi vsem, edinstveni ste!

Obvladovanje meditativnih praks

Kaj je dobrega pri meditaciji? Pomaga vam, da se sprostite in najdete stanje harmonije. Hrup mesta preglasi prave želje duše, vrvež okoli nas nam ne dovoli spoznati samega sebe, razumeti, kam se gibljemo in kaj hočemo. Meditacija vam pomaga pridobiti notranje znanje in zaupanje v vašo pot.

Delo z razmišljanjem

Če spremenimo način razmišljanja, lahko spremenimo svoje življenje. Zelo pomembno je, da se ne pozabite naučiti gledati na pozitivne vidike svojih dejanj, najti svetlo plat v negativnih stvareh. Konec koncev, na kar se osredotočimo, to tudi dobimo!

Ne bojte se spremeniti pravil igre, rastite in odkrivajte svet na novo - to vam bo pomagalo postati bolj samozavestni, tako da boste knjigo svojega življenja napisali na nov način.

To je vse! Vse dobro tudi tebi!

Marsikdo sanja, da bi uresničil vse svoje želje in sanje, a le redkim to v praksi uspe. Kako spremeniti svoje življenje na bolje? O tem vprašanju ljudje razmišljajo že desetletja, a nanj še vedno obstaja odgovor. Svoje življenje je mogoče spremeniti na bolje in vse, kar potrebujete za to, je v tem članku.

Kako spremeniti svoje življenje na bolje?

1. Mislite pozitivno

Nehajte se pritoževati in upajte na čudež, iščite pozitivne strani in izkoristite vse, tudi nesrečne situacije, ki se vam zgodijo. To je eden izmed njih in vredno ga je poslušati. Ko se boste naučili dobro sprejemati majhne neuspehe, boste pripravljeni zares hud šok. Spremenite svoj odnos do sveta okoli sebe, zamenjajte negativno s pozitivnim in razumeli boste, kako zdravo in enostavno je živeti v tem svetu.

2. Ukvarjajte se s športom

Ko telovadimo, naše telo sprošča endorfine, ki nam dajejo občutek veselja in lahkotnosti. Če se iz enega ali drugega razloga ne morete ukvarjati s športom in telesna aktivnostše posebej, potem le začni več hoditi. Hoja na zraku pomaga pri lajšanju stresa in sprošča vse napetosti. Navadite se večernih sprehodov, ki bodo pripomogli k boljšemu počutju in boljšemu spancu.

3. Družite se z ljudmi v razvoju in pozitivnimi ljudmi

Pomislite na svojo okolico. Kakšni so ljudje okoli vas? Katera čustva pri njih prevladujejo? Nehajte komunicirati z ljudmi, ki imajo veliko negativna čustva, saj močno vplivajo na vaše psihofizično stanje. Poiščite ljudi, ki vas bodo navdihnili in podpirali s pozitivnim pogledom na življenje.

4. Vodite dnevnik

Vodenje dnevnika vam bo pomagalo ostati prizemljeni v realnosti in razumeti, kaj se dogaja v vašem življenju. Dnevni zapiski vam bodo pomagali porabiti globoka analiza tvoje življenje, misli, želje. Zdelo se bo, kot da bi se gledali od zunaj. Takšni zapisi vam bodo omogočili odločanje o vaši prihodnosti in poti nadaljnjega razvoja.

Pogosto imamo v službi preveč rutine in dolgočasno delo, ki popolnoma uniči vsakršna ustvarjalna prizadevanja. Če ste menedžer, morate preprosto dajati podobne naloge svojim podrejenim, boste na ta način sprostili čas za razmislek o prihodnosti vašega podjetja. Če ste internetni podjetnik, lahko uporabite samostojne borze in najamete pomočnika na daljavo.

Pogosteje spremenite okolje okoli sebe, da bi videli svoje življenje z drugega zornega kota, kot od zunaj. Vsega denarja ne boste zaslužili, zato ne pozabite obiskati mesta, ki si ga že dolgo želite. S spreminjanjem okolja dajemo zagon naši domišljiji, kar bo kreativnim ljudem v obdobjih stagnacije zelo koristilo.

Morda se sliši nenavadno, vendar običajno naše misli o vsem niso o tem, kaj se dogaja v v tem trenutku. Spominjamo se preteklosti, razmišljamo o prihodnosti, pozabljamo na najpomembnejši trenutek, ki se dogaja prav zdaj. Ujamete se, da razmišljate o sedanjem trenutku, se osredotočite.