Pasivna agresija: kako se pasivno-agresivno vedenje manifestira in popravi. Pasivno-agresivni tip osebnosti

Razumevanje značajskih lastnosti manipulatorjev je prvi korak do učinkovitosti
interakcijo z njimi. Da bi razumeli, kakšni so ti ljudje
pravzaprav jih moramo postaviti v ustrezen kontekst. V tem poglavju želim postaviti
okvir idej o osebnosti in značaju, ki vam bo pomagal videti razliko med
manipulatorje in druge tipe osebnosti ter se naučite samozavestno prepoznati volka v
ovčja oblačila ob srečanju z njim.

Osebnost z motnjami značaja

Vloga anksioznosti pri težavah, s katerimi se soočajo posamezniki z
motnje značaja (IDC), nepomembne. Nasprotno, IHR manjka
anksioznost in čuječnost, povezana z njihovim disfunkcionalnim vedenjem
modeli.
Pri posameznikih z resnimi značajskimi motnjami lahko glas vesti
biti popolnoma odsoten. V večini IHR je vest bistveno nerazvita.
Sposobnost IRH, da doživi pristne občutke krivde ali sramu, je oslabljena.
Kar je na zunaj morda videti kot obrambni mehanizem, je najverjetneje
močna taktika, ki vam omogoča, da manipulirate z drugimi in ne popustite
zahteve družbe.
IHR lahko poskuša manipulirati z vašim dojemanjem njih, vendar v bistvu so oni kdo
so.
Problematični vidiki osebnosti IRH so egosintonični (to pomeni, da je IRH rad
sam in je povsem zadovoljen s svojimi vedenjskimi modeli, čeprav oba lahko
povzročajo veliko težav drugim). Redko poiščejo pomoč sami.
sami - običajno se to zgodi na vztrajanje drugih ljudi.
Za vedenjem IHR so napačni vzorci razmišljanja in napačni pogledi.
Samospoštovanje IHR je najpogosteje prenapihnjeno, pretiravanje lastnih zaslug pa ne
služi kot nadomestilo za globlji občutek manjvrednosti.
Škodljive posledice in družbena stigma ne ustavijo IHR.
Čeprav so problematični vedenjski vzorci IHR lahko običajni in
avtomatski, so zavestni in namerni.
Oseba z motnjami značaja ima visoko stopnjo zavedanja in
razumevanje same sebe, vendar je to ne ovira, da se upre poskusom spreminjanja svojih pogledov in
temeljna prepričanja. IHR ne potrebuje vpogledov – potrebujejo in so koristni
okvir, soočenje in predvsem korekcija vedenja. Najbolj primeren za
delo z njimi je kognitivno vedenjski terapevtski pristop.
Kot je razvidno, so skoraj v vsaki točki razlike med nevrotikom in osebnostjo
z motnjami značaja so osupljivi. In predvsem – ljudje z motnjami značaja
Ne razmišljajo kot večina nas. V zadnjih letih so raziskovalci spoznali polni obseg
pomembnost tega dejstva. Način razmišljanja, kaj verjamemo, stališča, ki smo jih oblikovali
do določenih stvari – vse to v veliki meri določa, kako bomo ravnali. IN
predvsem zato, kot ugotavljajo sodobni raziskovalci,
kognitivno vedenjska terapija (delo z napačnimi miselnimi vzorci in
podpirati željo osebe, da spremeni svoj odnos in vedenjske vzorce) –
primerna izbira za ljudi z neuravnovešenim karakterjem.
Raziskovanje izkrivljenosti miselnih vzorcev posameznikov z značajskimi motnjami
začela pred nekaj leti in se osredotočala predvsem na duševno
stališča kriminalcev. Čez nekaj časa so raziskovalci prišli do zaključka, da
Problematični vzorci razmišljanja so skupni vsem tipom osebnosti z motnjami
značaj. Sposodil sem si opise teh problematičnih vzorcev, jih spremenil in razširil
in je pripravljen predstaviti kratek opis najpomembnejših med njimi.
Narcizem. Ljudje z motnjami značaja ves čas razmišljajo o sebi
sebi. Ne razmišljajo o tem, kaj drugi potrebujejo ali kako vplivajo na druge
njihova dejanja. Tovrstno razmišljanje poraja sebično življenjsko pozicijo in
zanemarjanje obveznosti do družbe.
Posesivnost. Miselni vzorec, ki na druge gleda kot na lastnino
s katerim lahko počnete, kot se vam zdi primerno, in katerega vloga je, da
da te zadovoljim. Poleg tega so ljudje z motnjami značaja nagnjeni k
objektivizacijo, to pomeni, da druge vidijo kot objekt in ne samostojne posameznike,
s samozavestjo, pravicami in potrebami. Ta vrsta
razmišljanje poraja posesiven odnos do drugih ljudi, željo po izjavi
njihove pravice do njih in jih razčlovečiti (dehumanizirati).
Maksimalizem ("vse ali nič"). Oseba z motnjami značaja je nagnjena k
zavrniti vse, če ne more v celoti dobiti tistega, kar hoče. Če res ni
na vrhu piramide čuti, da opoteka ob njenem dnu. Če se kdo ne strinja s
na neki točki meni, da se njegovo mnenje sploh ne ceni. Ta vrsta
razmišljanje posega v manifestacije zmernosti in občutka za ravnotežje ter spodbuja
brezkompromisnost.
Obsedenost s seboj. Oseba z motnjami značaja je tako visoka
ceni svojo osebnost in si pripisuje pravico do vsega, kar hoče. On ne misli tako
mora nekako zaslužiti, kar hoče, ampak je, nasprotno, nagnjen k prepričanju, da so vsi okoli njega zadolženi
pred njim. Tovrstno razmišljanje prispeva k oblikovanju arogance, arogance in
zaupanje, da so vsi okoli njega njegovi dolžniki.
Brezsramnost. Oseba z motnjami značaja doživlja pomanjkanje zdravega
občutki sramu. Ni mu vseeno, kako njegovo vedenje vpliva na njegov ugled. Lahko
biti v zadregi, če kdo razkrije pravo bistvo njegovega značaja, ampak zmeda od
dejstvo, da je bil razkrit, nikakor ni isto kot občutek sramu za graje vrednega
dejanje. Brezsramnost spodbuja aroganco.
Naglica in lahkomiselnost. Oseba z motnjami značaja je vedno
si prizadeva čim lažje dobiti tisto, kar želi. Sovraži prijave
trud ali zavzetost. To mu daje veliko več užitka
norca ljudi. Tovrstno razmišljanje ustvarja zaničevalen odnos do dela ter
prizadevanja drugih ljudi.
Nezmotljivost. Oseba z motnjami značaja ne razmišlja o
kako pravilno ali napačno je njegovo vedenje – preprosto začne delovati in
vzame vse, kar potrebuje, ne glede na to, katere družbene norme so kršene. Ta vrsta
razmišljanje povzroča neodgovornost in antisocialno vedenje.

Agresivna osebnost in njeni podtipi

Osebnostni teoretik Theodore Millon obravnava agresivne osebnosti
kot aktivno neodvisni v svojih interakcijah z drugimi in svetom na splošno.
Ugotavlja, da takšni posamezniki aktivno zagotavljajo, da njihova
so bile potrebe izpolnjene, in si prizadevajte, da ne postanete odvisni od tujcev
podporo. Meni tudi, da obstajata dve vrsti aktivno-samostojne osebnosti:
njegov potek delovanja se lahko ustrezno prilagodi
obstajati v družbi; drugi ne more slediti zahtevam zakona. Jaz ne
se strinjajo, da je epitet "agresiven" najbolj primeren za opis
stil medosebne komunikacije vsakega podtipa aktivno-samostojne osebnosti. Človek
morda si bo za pravilo, da aktivno skrbi zase, ne da bi bil res agresiven
manifestacije. Tako je na primer v primeru asertivne osebnosti, ki jo menim
najbolj zdrav od vseh. Vendar z vsem srcem podpiram idejo o raznolikosti
agresivni posamezniki niso omejeni na krog okorelih kriminalcev in mislim
zelo obžalovanja vredno je dejstvo, da v uradni psihiatrični nomenklaturi kot
pojavlja se le majhen podtip posameznikov s psihičnimi motnjami
aktivno-samostojna osebnost – asocialna osebnost.
Za razliko od asertivne osebnosti, agresivna osebnost uresničuje svoje namere v
medčloveških odnosov z določeno mero brezobzirnosti, ki jo razgalja
neupoštevanje pravic in potreb drugih. Med najbolj
značilne lastnosti te osebnosti: nagnjenost k soočanju z vsemi izzivi v življenju
izzivi z nepopustljivo odločenostjo "zmagati"; zagret in netoleranten značaj ter
miselnost; zmanjšanje prilagodljivosti, pomanjkanje sposobnosti doživljanja strahu, šibkost
zavorni mehanizmi; vztrajna želja po prevladujočem položaju;
izjemen prezir zaničevanje tistih, ki jih dojemajo kot
šibka. To je "borec" do jedra.
Agresivna osebnost ima dokajšnjo mero narcističnih lastnosti – včasih
velja celo za tip narcistične osebnosti. Agresivna osebnost
razvpita po svoji pretirani samozavesti in osredotočenosti nase. Njene lastne želje
načrti, nameni so zanjo pomembni le. Vse, kar ovira njene cilje
umakne s poti za vsako ceno.
Na podlagi značilnosti aktivne-neodvisne osebnosti, ki jih podaja Millon,
številne študije osebnosti tipa "A" (agresivne), rezultati v teku
preučevanje nekaterih globoko agresivnih osebnosti in izkušenj, pridobljenih med
dolgoletnega dela z najrazličnejšimi značajskimi motnjami, ugotavljam
Priporočljivo je razlikovati pet osnovnih tipov agresivne osebnosti:
neomejeno-agresivno, usmerjeno-agresivno, sadistično, grabežljivo
(psihopatski) in prikrito-agresivni. Čeprav imata veliko skupnega, vsaka od teh vrst
ima svoje jasno razločljive edinstvene značilnosti. Nekateri so bolj nevarni v primerjavi z
drugi, nekateri pa so težje razumljivi. Vendar pa so vsi agresivni posamezniki precejšnji
otežujejo življenje tistim, ki delajo v njihovi bližini, živijo z njimi ali so pod njihovim vplivom
vpliv.
Neomejeno agresivna osebnost odkrito sovražni, pogosto nesramni in kruti ter
se pogosto obnaša kriminalno. To so ljudje, katerih vedenje običajno imenujemo
antisocialno. Zlahka se razjezijo, niso dovolj previdni,
doživljajo strahove, ki jim pomagajo pri prilagajanju na situacijo, so impulzivni, vodijo
sami ogroženi in izjemno nagnjeni k hudim kršitvam pravic drugih ljudi. Mnogi od njih
preživeti pošten del svojega življenja v zaporu, ker tega enostavno ne morejo
ugoditi zahtevam družbe, tudi kadar je to v njihovem lastnem interesu.
Po tradicionalnih prepričanjih so ti ljudje postali takšni, ker so odraščali v
okolje, ki jim je vzbujalo nezaupanje do oblasti in drugih ljudi, in so bili
preveč travmatiziran zaradi zanemarjanja in zlorabe, da bi
naučiti se približati drugim ljudem. Dolgoletne izkušnje so me prepričale, da le v
V nekaterih primerih je sovražnost tako odkrito agresivnih likov resnična
podžigana s skrajno stopnjo nezaupanja s strani drugih. Še manj jih je
število imajo prirojeno nagnjenost k previdnosti in sumničavosti (potem
obstajajo določene paranoične lastnosti). Moje izkušnje so pokazale, da v večini primerov
neomejena agresivnost se ne razlaga toliko z nezaupanjem in sumom,
koliko gre zgolj za povečano pripravljenost posameznika za izražanje agresije tudi takrat, ko je
nesmiselno, nerazumno in ustvarjeno preprosto zaradi draženja. Pokažejo agresijo
brez obotavljanja in ne glede na posledice zase in za vse druge. Hkrati pa v
biografije večine od njih niso pokazale nobenega zanemarjanja, slabega ravnanja, ne
neugodne razmere. Poleg tega so nekateri odraščali v čudovitem okolju.
Zato morajo biti številne naše tradicionalne predstave o teh posameznikih
revizija. Eden od raziskovalcev je opozoril, da se zdi edini zanesljiv dejavnik
skupno celotni vrsti »kriminalnih osebnosti«, s katerimi se je srečal
srečanje - užitek, ki ga dobijo od nezakonitega, nezakonitega
dejanja.
Usmerjeno agresivna osebnost splošno usmerja svojo odkrito agresijo proti
tista področja, kjer je to družbeno sprejemljivo - posel, šport, vojska, varnost
pravni red in sodna praksa. Togost, samovolja in tekmovalnost takih ljudi
so pogosto nagrajeni. Morda se bodo odkrito pogovarjali o tem, kako pokopati nasprotnika oz
"razbiti" nasprotnika. Običajno ne prestopijo meje, ki ločuje njihovo vedenje od
res antisocialno, vendar ne bi smeli biti presenečeni, ko se zgodi.
Dejstvo je, da je njihov družbeni konformizem bolj praktičen
premisleki, ne pa resnično spoštovanje načel ali podrejanje višjim
oblasti. Zato lahko kršijo pravila in povzročijo nepotrebno škodo,
če menijo, da bo to upravičeno ali da se lahko izognejo.
Sadistično-agresivna osebnost– še en odkrito agresiven tip. Všeč mi je
vse druge agresivne posameznike si prizadevajo pridobiti oblast in jih podrediti
ostalo. Vendar pa imajo ljudje te vrste posebno veselje, ko gledajo, kako
njihova žrtev pa se v stiski plazi. Za druge sorte
agresivna osebnost, ki povzroča bolečino ali škodo vsem, ki stojijo na poti do tega, kar hočejo
potrebno - samo stroški boja. Cilj večine agresivnih posameznikov je
zmagati, ne povzročiti škode. Po njihovem razumevanju, če se kdo poškodoval zgolj zato
končalo pod nogami – no, pa naj bo. Toda sadist uživa,
zaradi česar ljudje ponižujejo in trpijo. Tako kot drugi agresivni posamezniki tudi sadisti želijo
nadzorujejo in podrejajo, a za razliko od drugih so deležni posebnega užitka, če
hkrati žalijo in ponižujejo svojo žrtev.
Predatorsko-agresivni tip(včasih imenovan psihopat ali sociopat) –
najnevarnejši med vsemi agresivnimi posamezniki. Verjetno najbolj izstopajoč
Strokovnjak na tem področju je Robert Hare, čigar knjiga »Deprived of Conscience. Strašljivo
svet psihopatov" je zelo lahko berljiv in zelo dragocen, čeprav
srhljiv uvod v to območje. Na srečo so psihopati razmeroma redki
pojav. Sem se jih pa skozi kariero srečal s kar nekaj.
Radikalno se razlikujejo od velike večine ljudi. Od njihove brezsramnosti
roke dol. Ponavadi se imajo za vrhunska bitja, za katera običajna
ljudje so samo poštena igra. So najizrazitejši manipulatorji in zagrizeni
goljufi, ki služijo z uporabo in zlorabo drugih ljudi
zaupanje. Hkrati se znajo obnašati očarljivo in razorožujoče. Tako kot usposobljeni
plenilci, skrbno preučujejo vsa ranljiva mesta svojega plena in zmorejo največ
gnusno žrtvovanje brez trohice obžalovanja ali obžalovanja. na srečo
Večina manipulatorjev ni psihopatov.
Nekatere lastnosti so skupne različnim tipom agresivne osebnosti. vsi
nagnjeni k iskanju moči in podrejanju drugih. Vsi so relativni
neobčutljiv za strah pred kaznijo in glas vesti. V njihovi sliki sveta in načinu razmišljanja
resničnost izkrivljena tako, da opravičuje njihovo skrajno agresivno
položaja in vas razbremeni potrebe po prevzemanju in prevzemanju odgovornosti za svoje
obnašanje. Njihovi izkrivljeni, nepravilni vzorci razmišljanja v zadnjih letih
so vedno znova postale predmet raziskav. Od različnih vrst
agresivna osebnost ima toliko skupnega, en podtip pogosto tudi nekaj izkazuje
lastnosti drugega. Tako lahko pretežno antisocialna osebnost nosi v sebi
nekatere elemente sadizma ali skrite agresivnosti in skrito-agresivno - pokazati
določene antisocialne težnje itd.
Kot že omenjeno, imajo vsi agresivni posamezniki veliko skupnega z
narcističen. Oba tipa imata napihnjen ego, oba sta prepričana, da so jima vsi okoli njih dolžni. Oba
nagnjeni k izkoriščanju medsebojnih odnosov. Oba sta torej čustveno neodvisna
Za zadovoljevanje svojih potreb se zanašajo samo nase. Millon opisuje
narcisi kot pasivno-neodvisni tip osebnosti, saj njihova preokupacija s seboj vodi v
postanejo prepričani, da preprosto ne potrebujejo nikogar v bližini. Ne potrebujejo
narediti nekaj, da pokažejo svojo usposobljenost in premoč, ker in
tako popolnoma prepričan o tem. A če so narcisi tako zagledani vase, da se
pasivno zanemarjanje pravic in potreb drugih, nato pa agresivni posamezniki
nasprotno, aktivno so vključeni v dejavnosti, ki podpirajo njihovo neodvisnost in
zaščititi jo pred posegi in aktivno teptati pravice drugih, da bi zaščitili svoje
cilje in ohraniti dominanten položaj.

Skrito-agresivna osebnost

Pričakovati je, da bo prikrito agresivna osebnost, ki je podtip agresivnega,
bo imel tudi nekatere značilnosti z narcisi. Vendar prikrito agresivno
osebnosti imajo veliko edinstvenih značilnosti, zaradi katerih so ločene, različne
prepoznaven tip agresivne osebnosti. Od drugih tipov agresivne osebnosti jih
Razlikujeta se predvsem po načinu boja. Borijo se za tisto, kar hočejo in
doseči oblast nad drugimi z uporabo izmuzljivega, zvitega, zahrbtnega
načine. Ob zrelem razmisleku je jasno, da so veliko bližje posameznikom s
značajske motnje kot nevrotiki. V kolikor imajo
nevrotizem, so lahko zavedeni glede prave narave svojega značaja in
lastno skrito agresivno vedenje. Bližje so posameznikom s
značajske motnje, bolj aktivno zavajajo samo tiste, ki so jih sami izbrali
žrtev.
Nepripravljenost prikrito agresivnih posameznikov, da pokažejo odprto agresijo –
pragmatična lastnost, ki jim omogoča, da rešijo obraz. Manipulatorji to jasno vedo
agresija bo naletela na odpor. Ko smo se naučili, da je najboljši način za premagovanje ovire
ga zaobidejo postanejo mojstri boja, ki se bije s kakršnimi koli sredstvi, vendar
skrivaj.
Nekateri teoretiki osebnosti menijo, da je ključna lastnost
skrito-agresivne ali manipulativne osebnosti, tedaj izjemnega užitka, z
s katerimi preslepijo svoje žrtve. Prepričan pa sem, da so njihovi nameni takšni
enako kot pri drugih agresivnih posameznikih. Želijo si le zmagati in to so tudi spoznali
tajne metode vojskovanja najbolj ustrezajo njihovim ciljem. Take jih smatram
najpomembnejše lastnosti:
1. Skrito-agresivni posamezniki si vedno prizadevajo vztrajati pri svojem ali »zmagati«.
Vsaka življenjska situacija za njih, tako kot za vse druge agresivne posameznike, je
izziv, ki ga je treba sprejeti, in bitka, ki jo je treba dobiti.
2. Prikrito-agresivni posamezniki iščejo moč nad drugimi ljudmi in si prizadevajo
jih podrediti. Vedno želijo biti korak pred njimi in imeti nadzor nad situacijo. Oni
uporabite cel arzenal subtilnih, a učinkovitih tehnik, da dobite in
ohraniti prednost v medosebnih odnosih. Zatekajo se k določenim
trikov, ki druge prisilijo, da se branijo, popuščajo ali nečemu opustijo ter
hkrati prikrivajo svoje agresivne namere.
3. Prikrito agresivni posamezniki so lahko varljivo vljudni, očarljivi in
privlačna. Vedo, kako se predstaviti v ugodni luči in kako se postaviti
ti do sebe, ki tali led tvojega odpora. Vedo, kaj reči in narediti
da prekinete svoje intuitivno nezaupanje in jim date, kar hočejo.
4. Prikrito agresivni posamezniki so lahko tudi nenačelni, zahrbtni in
maščevalni borci. Znajo izkoristiti vsako vašo slabost in vas bodo okrepili.
napad, komajda opazite znake neodločnosti v svojem vedenju. Znajo ujeti
vas preseneti in vam prepreči pripravo. In če mislijo, da si jim prekrižal pot oz
poskušali premagati, vas bodo poskušali postaviti na vaše mesto in se maščevati. Za
Njihov boj ni končan, dokler ne zmagajo.
5. Prikrito-agresivne posameznike odlikuje globoko pomanjkanje vesti. Kot vsi ostali
Za druge agresivne posameznike nimajo notranjih "zavor". To vedo
kaj je dobro in kaj slabo, vendar ne dovolijo, da bi to spoznanje stalo na poti do tega, kar hočejo. Zanje
cilj vedno opravičuje sredstva. Tako zavajajo tako sebe kot druge
glede na to, kar dejansko počnejo.
6. Prikrito agresivni posamezniki zlorabljajo medosebne odnose in
jih uporabljajo za svoje namene. Ljudi imajo za kmete v igri (ali, če želite, bitki)
življenje. Zgražajo se nad slabostjo kot tako, izkoristijo vsako
pomanjkanje njihovih »nasprotnikov«.
Kot pri vseh drugih tipih je psihopatologija izražena pri prikrito agresivnih ljudeh.
posamezniki v različnih stopnjah. Za najhujše kršitve medosebni slog
interakcije med prikrito agresivnimi posamezniki daleč presegajo preprosto
manipulativnost. Prikrito agresivni posamezniki s hudimi motnjami
znajo pod masko skriti precejšnjo mero brezobzirnosti in želje po moči
navidezno vljudnost in celo določen šarm. Nekateri od njih kažejo
izrazito psihopatske lastnosti. Odlična primera sta Jim Jones in
David Koresh. Vendar pa je vedenje skrito-agresivne osebnosti lahko veliko

(Jim Jones je ameriški pridigar, ustanovitelj verske organizacije Peoples Temple. Leta 1978
leta prepričal prebivalce Jonestowna (vasi, ki so jo ustanovili člani Peoples Temple), da so opravili mašo
samomor. David Koresh je ameriški verski voditelj, vodja sekte Branch Davidian. Je bil ujet
v spolnih odnosih z mladoletnimi osebami, je bil obtožen poskusa umora, vendar je bil oproščen.
Umrl je leta 1993 med obleganjem FBI posestva Mount Carmel, ki je pripadalo članom sekte.)

bogatejši od preproste manipulativnosti, pravi manipulatorji v veliki večini
Na svoj način so skriti agresivni posamezniki.

Razlike med prikrito-agresivno osebnostjo in pasivno-agresivno ter drugimi tipi

Tako kot sta pasivnost in prikrita agresija zelo različni
izraziti so vedenjski slogi, pasivno-agresivne in skrito-agresivne osebnosti
razlikujejo med seboj. Millon opisuje osebnost pasivno-agresivne, oz
negativistične, kot so zelo ambivalentne – nihajo med odvisnimi in
neodvisen slog obnašanja. Ljudje tega tipa želijo upravljati svoje
življenje, vendar se bojijo, da nimajo sposobnosti, da bi to storili učinkovito. Njihova negotovost
in oklevanje, ali poskrbeti zase ali se zanesti na to
predvsem na druge, jih trdno povezati s tistimi, ki z njimi v
kakršno koli razmerje. Nenehno si želijo in prosijo druge za podporo in skrb.
Ker pa jih odvisen in podrejen položaj živcirata, se pogosto trudijo
okusite osebno moč tako, da se uprete sodelovanju prav z ljudmi, katerih
iskali podporo. Ker se sami ne morejo odločiti, se lahko premaknejo
na tvojih ramenih. Ko ga sprejmete, si vzamejo čas in mu sledijo. V prepiru s teboj
lahko se odločijo, da imajo dovolj in želijo oditi. Ampak v strahu, kaj je za tem
izločitvi lahko sledi čustvena zavrnitev, ostanejo in se zadušijo, dokler
dokler jih ne začneš prositi, naj ti povejo, kaj je narobe. Življenje s pasivno-agresivnim
osebnost je lahko zelo težka, ker se pogosto zdi nemogoče zadovoljiti.
Scott Wetzler je v svoji knjigi Kako živeti s pasivno-agresivno osebo precej
dobro opisuje pasivno-agresivni tip in življenje ob njem, čeprav pogosto ne
dovolj razlikuje med pasivnostjo in skrito agresivnostjo.
Terapija za pasivno-agresivne bolnike je legendarna. Ti bolniki lahko cvilijo in
pritožujejo nad terapevtovo pomanjkanjem podpore, vendar se terapevt komaj trudi zagotoviti
ji, se takoj dvignejo in na terapevtove predloge odgovorijo z ugovori, kot je »ja,
ampak ...« in druge implicitne oblike pasivnega odpora. Večina terapevtov s
z lahkoto razloči tako jasno »ambivalentne« like, zagnane
povečana občutljivost za sram, od bolj zvitih, preračunljivih manipulantov,
ki mu pravim prikrito agresiven. Vendar včasih terapevti ne poznajo več
z natančnimi izrazi se koncept napačno uporablja za opis manipulatorjev
»pasivno-agresivno«, s čimer poskuša jasneje definirati izmuzljivo
agresivnost, ki je lastna tem manipulatorjem. Skrito-agresivne osebnosti sploh niso
enako kot obsesivno-kompulzivno. Vsi smo že srečali perfekcioniste
pedanti in visoko organizirani ljudje. Te lastnosti zelo cenimo,
ko revidirajo naše davčne napovedi ali nam operirajo možgane. ja
nekateri kompulzivni ljudje so lahko vsiljivi, prepotentni, premočni in
nadzorovanje. A to se zgodi, ker imajo tudi skrito
agresivnost. Očitno spoštovanje načel in standardov se lahko uporabi kot
mehanizem, ki vam omogoča pridobivanje moči in podrejanje drugih.
Obsesivno-kompulzivni posamezniki s prikrito agresijo ljudje, ki
skušajo vsem drugim potisniti svoje standarde v grlo.
Prikrito-agresivne osebnosti niso enake narcističnim osebnostim, čeprav skoraj
vedno imajo narcistične lastnosti. Ljudje, ki preveč razmišljajo o sebi, ne
nujno poskušajo manipulirati z drugimi. Narcisi se lahko povežejo s potrebami
drugi s pasivno brezbrižnostjo, ker so vase zagledani. Vendar pa nekateri
Egocentrični ljudje izkazujejo aktivno nespoštovanje potreb drugih ljudi in
namerno grdo ravnajo z drugimi ljudmi in jih spreminjajo v svoje žrtve. Za
Da bi to odražali, nekateri avtorji razlikujejo med blagim in malignim narcisizmom. Vendar jaz
Verjamem, da je razlika med ljudmi, ki so tako zagledani vase, da tega ne pokažejo
sistematična pozornost do pravic in potreb drugih in ljudi
izkoriščanje in viktimiziranje drugih je, da slednje poleg
Narcistične lastnosti imajo izrazito agresivnost. torej
egoisti, ki spretno manipulirajo in izrabljajo druge, niso le narcisi, ampak
tudi skriti agresivni posamezniki.
Večina prikrito agresivnih posameznikov ni asocialnih.
Ker zaničujejo pravice in potrebe drugih ljudi, so
pomanjkanje vesti, aktivno iščejo prednost pred drugimi ljudmi se zatekajo k
z vsemi metodami, razen morda z očitnimi kršitvami zakona in golo agresijo,
Obstaja velika skušnjava, da bi njihovo vedenje označili za antisocialno. Manipulacija res pride na vrsto
v arzenalu nekaterih asocialnih posameznikov. Vendar manipulatorji ne kršijo
najpomembnejše družbene norme, ne vodijo kriminalnega načina življenja in ne razstavljajo
huda agresija do drugih, čeprav so tega načeloma sposobni. bil
Izvedenih je bilo več poskusov, da bi natančno opisali inherentno naravo manipulativnih ljudi.
preračunljiv, zvit, nadzorujoč medosebni slog. Njim
preizkušal vse oznake, ki si jih je mogoče zamisliti, od sociopatov do malignih narcisoidov in še kako
je predlagal Scott Peck, "zlobni" posamezniki. Glede na moje občutke ljudi z
subtilno agresijo v njihovem značaju, mnogi jih imenujejo pasivno-agresivni. Vendar ne eno ne drugo
ena od teh oznak ne zajame bistva manipulativne osebnosti. Pomembno se je tega zavedati
manipulacija največkrat pomeni skrito agresijo, zato spretni manipulatorji
- To so skrite agresivne osebe.
Prav tako je treba spomniti, da manipulator poleg svoje skrite agresivnosti
lahko ima druge osebnostne lastnosti. Torej poleg manipulativnosti lahko
imajo določeno mero narcizma, obsesivno kompulzivnosti,
antisocialnost in druge težnje. Toda, kot je opazil eden od mojih prijateljev, »ni pomembno, če je siva
ali rjava, ne glede na to, ali so njegova ušesa dolga ali kratka, ali ima veliko dlake ali malo – če je velika, z
z okli in rilcem, potem je zagotovo slon.« Če ima oseba, s katero imate opravka
tiste ključne lastnosti, opisane zgoraj, potem ni pomembno, kaj še ima - prej
ste skrita agresivna oseba.
Ker so plenilsko-agresivne in psihopatske osebnosti mojstri
manipulacije, obstaja skušnjava, da bi na prikrito agresivno osebnost gledali kot na mehkobo
različica psihopata. To stališče ima pravico do življenja. Najbolj nevarni so psihopati
zahrbten in manipulativen med agresivnimi posamezniki. Na srečo so hkrati
so prej izjema. Iste manipulativne osebnosti, opisane v tem
knjigi, so razširjeni v veliko večji meri in, čeprav lahko tudi v določeni meri
stopnja povzročiti kaos in opustošenje v življenjih svojih žrtev, še vedno ni tako nevarna kot
psihopati.

Kako se oblikuje skrito-agresivna osebnost

Agresivna osebnost se oblikuje na različne načine. Srečal sem posameznike, katerih
otroštvo je bilo tako prežeto z zanemarjanjem in zlorabo, da so bili
preprosto so prisiljeni postati močni »borci«, da bi preživeli. Veliko pa sem jih tudi videl
tisti, ki so bili vse življenje preveč željni boja, čeprav so odraščali v samem
v najbolj skrbnem in podpornem okolju, ki si ga lahko zamislite. Nastane
občutek, da so ti ljudje precej zgodaj iztirili svoj proces socializacije in
da je oblikovanje njihovega značaja na vseh stopnjah potekalo pod močnim vplivom njihovih
pretirana bojevitost. Vendar ne glede na to, kaj je imel močnejši
vpliv - narava ali vzgoja - najbolj skrito-agresivne osebnosti v otroštvu
leta nekako zamudili nekaj pomembnih lekcij o obvladovanju lastne agresije in
preveč osredotočen na druge. Sodeč po življenjskih zgodbah, s katerimi sem
Imel sem priložnost spoznati, prikrito agresivni posamezniki običajno izkazujejo naslednje
pomanjkljivosti:
1. Ne znajo razumeti, v katerih primerih je boj res nujen in
upravičeno. Zanje je vsakdanje življenje bitka in vse, kar ji stoji na poti
želeno - "sovražnik". Obsedeni z "zmago" se preveč želijo boriti in
so v pretirano izraženi bojni pripravljenosti.
2. Nikoli niso mislili, da je "zmaga" v dolgoročnem smislu pogosto
pomeni pripravljenost za umik, odmik ali podreditev
kratkoročno. Ne znajo prepoznati tistih trenutkov, ko bi jih morali
popustiti Kategorično zavračanje same ideje o poslušnosti jim ne dovoljuje, da bi šli k tistim
majhnih koncesij, ki kasneje pogosto vodijo do »zmage«.
3. Ne znajo se boriti pošteno in konstruktivno. Mogoče oni
naučili lekcijo, zaradi katere zdaj ne zaupajo svoji sposobnosti zmage
boriti se na pošten način. Morda nikoli niso bili pripravljeni biti podvrženi
nevarnost poraza. Včasih je razlog enostavnejši: odkrili so, da skriti boj
učinkovitejši. Kakor koli že, nekako so se naučili iti "zmage" naproti (po
vsaj kratkoročno) po skrivnih in zahrbtnih poteh.
4. Ker sovražijo ubogati, so se prikrajšali za možnost, da to vidijo
priznanje poraza ima lahko nekaj konstruktivnih koristi. predvidevam
da imajo vsi agresivni posamezniki (in posamezniki z značajskimi motnjami) podlago
nezmožnost, da bi se iz prejšnjih izkušenj naučili lekcij, ki bi jih radi naučili,
je enak mehanizem. Prava asimilacija (tj. ponotranjenje) življenja
lekcija vedno pomeni podrejanje neki višji avtoriteti, sili ali morali
načelo. Agresivne osebnosti se ne spremenijo, ker nočejo ubogati.
5. Ne znajo preseči svoje otroške sebičnosti in samosvojosti.
Niso sposobni spoznati, da je lahko le želja, da bi nekaj dobili
premalo za kvalifikacijo. Za njih je ves svet njihova last.
Ko so se naučili prebiti svojo pot z manipulacijo, se začnejo imeti za nepremagljive.
To njihovo že tako napihnjeno samozavest še bolj napihne.
6. Niso se naučili iskreno spoštovati in sočustvovati s slabostmi drugih ljudi.
Vsaka ranljivost druge osebe je za njih le njihova prednost.
Prezirajo slabosti drugih (zlasti čustvene) in izpopolnjujejo svoje veščine.
najti in uporabiti čustvene "vzvode" svojih žrtev.

Plodna tla za skrito agresijo

Nekateri poklici, področja delovanja in javne ustanove
nudijo prikrito agresivnim posameznikom odlično priložnost, da izkoristijo druge
ljudje za svoje namene. Politika, kazenski pregon, vera – to je nekaj svetlih
primeri. Ne mislim trditi, da kateri koli politik, policist ali vernik
igralec je vsekakor manipulativna oseba. Vendar manipulatorji, pri čemer
skrivni željni moči, se ne morejo upreti tej sijajni priložnosti
uveljaviti se in imeti pomembno moč pod krinko usmrtitve
dolgov, ki jim jih ta območja odpirajo. Televangelisti, voditelji kultov,
politični skrajneži, nedeljski večerni prodajalci "uspeha" in militanti
družbenih aktivistov, katerih razkrivajoči članki so se pozneje pojavili na prvem
časopisni trakovi se z vidika načina delovanja niso bistveno razlikovali od tistih
skrite agresivne osebnosti, ki jih srečujemo v vsakdanjem življenju. to
samo čisti robni primeri. Bolj zahrbtni in spretni
skrito-agresivna osebnost uporablja tehnike manipulacije, lažje jo sprejme
vpliven položaj s širokimi pooblastili.

Kako prepoznati manipulatorja in ravnati z njim

Preprosto je postati žrtev zvitih trikov skrite agresivne osebe. če ti
Če se želite izogniti viktimizaciji, morate narediti naslednje.
1. Spoznajte značaj teh volkov v ovčji koži. Razumeti kaj
kaj hočejo in kako se obnašajo. Preučite jih tako natančno, da boste lahko takoj prepoznali katerega koli od njih
na srečanju. Zgodbe v naslednjih poglavjih knjige so napisane v pomoč
občutite duh prikritega agresivnega vedenja.
2. Seznanite se z najljubšimi tehnikami prikrito agresivnih ljudi, ki
dovolite jim, da manipulirajo in nadzorujejo tiste okoli sebe. Moramo pojasniti
predstavo ne samo o tem, kakšni so prikrito agresivni posamezniki, ampak tudi o tem, kako
znajo se obnašati. Na splošno lahko od njih pričakujemo kakršne koli korake, ki vodijo do
»zmago«, temveč preučite najpogostejše tehnike in se jih naučite opaziti
aplikacija je najboljši način, da se izognete viktimizaciji.
3. Preučite pogoste strahove in slabosti, zaradi katerih ste še posebej ranljivi.
pred zvijačami skritih agresivnih posameznikov. Poznavanje svojih ranljivosti je verjetno vaše
najmočnejše orodje za učinkovit upor manipulatorju.
4. Ugotovite, kaj lahko spremenite v svojem vedenju, da postanete manj
ranljivi za viktimizacijo in poskuse manipulatorja, da vas uporabi za svoje namene.
Uporaba tehnik, kot so tiste, predstavljene v 10. poglavju, lahko korenito spremeni
naravo vaše komunikacije z drugimi ljudmi in vam bo omogočila večjo produktivnost
interakcijo s tistimi, ki bi sicer poskušali manipulirati in nadzorovati
ti.
Zgodbe, predstavljene v naslednjih nekaj poglavjih, so podrobneje obravnavane
vam predstavimo naravo manipulativnih ljudi. V vsakem poglavju v ospredje
izpeljana je ena od značilnih lastnosti skrito-agresivne osebnosti. V vseh teh zgodbah
Poskušal sem jasno prikazati glavne namene manipulatorja, tehnike, ki jih je
uporabil za uresničitev teh namer ter slabosti oškodovanca, ki ga
užival.

Pasivna agresija je vedenje, pri katerem oseba izraža svoja negativna čustva v družbeno sprejemljivi obliki, z drugimi besedami, potlači jezo. Človek lahko zavrne kakršno koli dejanje, v njem prevladuje pesimizem in absolutna nedejavnost. Pri zmernih manifestacijah ta pojav običajno prenaša tako oseba sama kot njegovo okolje.

Toda ICD-10 ugotavlja tudi, da obstaja pasivno-agresivna osebnostna motnja. To pomeni, da lahko nenehno zatiranje jeze in agresije povzroči patološko stanje. Negativna čustva morajo najti pot ven, da se človek osvobodi psihične umazanije.

Zanimivo je, da se ta osebnostna lastnost pri moških in ženskah kaže drugače. Skrita agresija pri moških se kaže v naslednjem vedenju:

Pri ženskah je pasivna agresija širjenje govoric in ogovarjanja, ne želijo prevzeti odgovornosti za svoje vedenje. Predstavnice nežnejšega spola s pasivno-agresivno vrsto osebnosti želijo živeti tako, kot želijo, in ne prenašajo različnih omejitev in podrejenosti. Če pokažejo nedejavnost, to opravičijo kot pozabljivost.

Ljudje s to vrsto agresije so nagnjeni k:

• strah pred odgovornostjo;
• doživljati strah pred situacijo odvisnosti;
• poskusite najti krivca trenutne problematične situacije, da bi ga krivili za svoje neuspehe;
• prepirajte se z ljudmi okoli sebe, da jim ne dovolite, da bi se vam približali;
• preklopite s sovražnega odnosa na obžalovanje svojih dejanj in misli;
• videti mračno;
• ne recite "ne" niti v kritičnih situacijah;
• izogibajte se vizualnemu stiku s sogovornikom;
• ignoriraj pozive do njih, izpolnitev lastnih obljub;
• nezadovoljstvo, sarkazem, prezir, ironija in godrnjanje.

Nekateri psihologi se ne strinjajo z idejo, da obstaja posebna vrsta človeka s tem vedenjem. Opažajo, da je veliko ljudi s temi lastnostmi odraščalo v razmerah neharmonične vzgoje, iracionalnih odnosov, ki so jim jih v otroštvu dali starši ali drugi odrasli.

Oglejmo si podrobneje, katere značilnosti vzgoje vodijo k razvoju pasivne agresije.

Vzroki prikrite sovražnosti

Obdobja za nastanek takšne pasivne sovražnosti so različna, vsekakor pa se pasivno-agresivno ali asertivno vedenje oblikuje v družini, kjer se otrok nauči obvladovati svoja čustva. Kasneje bomo govorili o asertivnosti, razmislili o dejavnikih, ki vplivajo na nastanek pasivne agresije pri osebi.

Kdaj to vedenje postane patološko?

Z izrazitimi manifestacijami simptomov tega vedenja se šteje za patologijo in ima določeno diagnozo. Za postavitev diagnoze pasivno-agresivne osebnostne motnje je treba analizirati bolnikovo vedenje; če je 5 kriterijev podobnih spodaj navedenim, potem oseba trpi za to duševno motnjo.

Pri tej motnji so za osebo značilne druge oblike zasvojenosti ali manifestacije somatizacijskih motenj. Pogosto so takšni ljudje odvisni od alkohola. Depresija je tudi sočasna duševna motnja. V tem primeru se poleg psihoterapije uporabljajo tudi antidepresivi.

Za diagnosticiranje duševne patologije je izjemno pomembna čustvena resnost simptomov motnje. Njegove manifestacije so zelo podobne histeričnim in mejnim motnjam. Toda pasivno-agresivna motnja ni tako čustveno izražena kot omenjene patologije.

Življenje s pasivno-agresivnimi ljudmi

Življenje s takšnimi ljudmi je precej težko, saj vas lahko v vsakem trenutku pustijo na cedilu, človeka spravijo iz notranjega ravnovesja in preložijo odgovornost v najbolj neprimernem trenutku.

V zakonskem paru se neizogibno pojavijo konflikti, saj vsi ne morejo vzdržati dolgotrajne ignorance, brezbrižnosti in bremena dvojne odgovornosti zase in za pasivno-agresivni zakonec. V zakonskem življenju je pomembno, da se partnerja strinjata in razumeta. Če so predani grajenju odnosov, bodo delali na svojih značajskih lastnostih. Toda v primeru izgube začetnih občutkov se morata zakonca nujno obrniti na specialista, da drug drugega ne povzročita nevroze, razdraženosti in živčne izčrpanosti. V procesu psihokorekcije se pasivno-agresivna oseba nauči ustrezno oceniti sebe, svoje vedenje, nadzorovati svoja dejanja in ustrezno zaznavati ljudi okoli sebe.

Korekcija pasivno-agresivnega vedenja

Boj proti pasivno-agresivni osebnostni motnji se začne s psihoterapijo. V nekaterih primerih je indicirana uporaba antidepresivov, ki so še posebej pomembni v primeru preveč izraženega melanholičnega vedenja posameznika ali samomorilne grožnje. Vedeti je treba, da lahko oseba z grožnjo s samomorom manipulira tudi s svojci ali psihoterapevtom. To reakcijo je treba razlagati kot izraz jeze in ne depresije zaradi izgube ljubezni družine. Zato naj psihoterapevt usmerja osebo k ustreznejšemu izražanju jeznih reakcij.

Vedenje s skrito agresijo nima samozavesti. Pasivnost pri izražanju agresije (če je prisotna) se pojavi zaradi človekovega sprejemanja vloge žrtve (in vsi so mu dolžni, kot da bi bil šibek) ali manipulatorja (in vsi so mu dolžni, kot da bi bil močan). Psihoterapevt ima pomembno nalogo, da oblikuje nov odnos v vedenju - asertivnost - sposobnost posameznika, da se samostojno odloča, da zna reči "ne", da ni odvisen od zunanjih pogojev, ocen in vplivov, da nosi odgovornost za sprejete odločitve in vedenje. V novi vlogi asertivnega človeka načela pasivno-agresivnega vedenja nadomesti ustrezna komunikacija s sporočilom: »Jaz drugemu nisem dolžan ničesar in ta meni ne dolguje ničesar, sva vsak partnerji drugih."

Zdravljenje pasivno-agresivnih motenj je težko, ker bolnik za to nima motivacije. Zelo težko je vzpostaviti pravi odnos med terapevtom in pacientom za doseganje terapevtskega učinka. Če se zdravnik vda skritim manipulatorjem, bo zdravljenje neuspešno. Če so pacientove zahteve zavrnjene, se psihoterapevtski stik lahko izgubi. Za učinkovito delo s takšnimi bolniki je potreben visoko usposobljen specialist.

Od vseh psiholoških pristopov je kognitivno vedenjski najučinkovitejši. V procesu terapije s tehnikami tega pristopa pacient spozna, kakšne so lahko socialne posledice njegovega pasivno-agresivnega vedenja.

Izvaja se skupinsko in individualno delo za urjenje copinga (obvladovanje vedenja), razvijajo se socialne veščine. Če je klient zavzel obrambno, opozicijsko pozicijo, lahko to uporabi tudi terapevt. Za želeni rezultat terapije je potrebno dati navodila, nasprotna temu, kar želi doseči.

Nasveti za komunikacijo s takimi ljudmi:

• v delovnih odnosih je treba jasno spremljati dejanja pasivno-agresivnega kolega;
• ne zanašajte se na take ljudi pri pomembnih nalogah;
• ni se treba vpletati v njihove igre manipulacije;
• v družini je včasih treba v primeru hudih simptomov vključiti kvalificiranega strokovnjaka;
• izogibajte se skupnemu opravljanju odgovorne naloge;
• potrebno je odločno posredovati drugačno, alternativno stališče;
• med soočenjem ostanite mirni, da lahko oseba vidi, da drugih ni tako lahko razjeziti.

Nekateri menijo, da je pasivna agresija najboljši način za reševanje konfliktov. Ampak to ni res. Ne samo, da ta taktika vodi do ogromne frustracije, ampak je tudi neverjetno kontraproduktivno dejanje s strani pasivno-agresivne osebe, ker iz nje ne dobi pravega vpogleda.

"In za osebo, ki je tarča pasivne agresije, se lahko zaradi takšnega zdravljenja počutite nori," pojasnjuje Scott Wetzler.

"V bistvu je to vedenje olepšana sovražnost," pojasnjuje Wetzler. "Torej, na primer, namesto da bi neposredno zavrnili vašo zahtevo, ti ljudje... posredno ne storijo tistega, kar od njih pričakujete."

Pasivno-agresivno vedenje, izraženo na različne načine, ima isti koren: temelji na strahu in poskusu izogibanja neposrednemu konfliktu, skupaj z občutki nemoči in nemoči. Rezultat? Tihi boj za moč, ki se lahko izrazi na različne načine, na primer:

• sarkazem

• Tišina

• Izogibanje neposrednemu stiku

• Pomanjkanje pohval

• Kritika

• Sabotaža

• Zamujanje

• Neizpolnitev zahteve

»Včasih je to pasivno-agresivno vedenje namerno, ker pasivno-agresivna oseba želi, da se drugi prvi vključi v konflikt, pogosto pa je vedenje povsem nenamerno,« pravi kalifornijska psihiatrinja Andrea Brandt, dr. med., avtorica knjige “ 8 Ključi do odpravljanja pasivne agresivnosti in zavestne jeze: čustvena pot do svobode. »Najdejo ljudi, ki jim dajejo spodbudo,« pojasnjuje dr. Brandt. "Pasivno agresijo usmerjajo na ljudi, ki jim ne znajo odgovoriti in ki jih je zlahka razjeziti."

Brandt meni, da včasih so ljudje zaradi svoje vzgoje pasivno agresivni. Na primer, ljudje, ki so odraščali v družini, kjer je eden od staršev dominanten nad drugim, so bolj verjetno pasivno agresivni. »Naučijo se, da do močnih in nestabilnih ljudi ni mogoče neposredno pristopiti, ampak oni lahko jim lažeš ali zamolčiš stvari, da dobiš, kar želiš, pojasnjuje. - Vsi smo na primer v otroštvu slišali naslednji stavek: "Tega očetu ne bomo povedali." To je pasivnoagresivno vedenje."

Medtem ko vsi občasno izražamo pasivno agresijo (samo spomnite se, ko ste zadnjič rekli "da", ko ste mislili "ne"), obstajajo nekateri ljudje, ki so bolj nagnjeni k temu vedenju. Ljudje, ki se konfliktom izogibajo ali se jih bojijo, se pogosteje vključijo v pasivno-agresivno vedenje, tako kot ljudje z nizko samopodobo in samozavestjo, "ker niste dobili dovoljenja, da izrazite svoja čustva, zlasti jezo," pravi Andrea Brandt.

Kakšen je najboljši način komuniciranja s pasivno-agresivno osebo?

1. Poimenujte vedenje s pravim imenom: sovražnost.»Prepoznati in prepoznati to vedenje kot v resnici pomeni priznati, da gre za vrsto sovražnosti, in se ne zavesti zaradi njegove neškodljivosti in subtilnosti,« svetuje Wetzler. "Ko to prepoznaš kot vrsto sovražnosti, imaš priložnost, da se s tem spoprimeš."

Največja napaka ljudi je, da so prizanesljivi. Ko se enkrat predate pasivno-agresivnemu vedenju, izgubite sposobnost upiranja: pomembno je, da vidite, da gre za boj za moč, in uporabite tipične bojne taktike.

2. Postavite omejitve in jim sledite."Jasno d Prosimo za razumevanje, da takšnega vedenja ne boste tolerirali» , pravi Wetzler. Če oseba nenehno zamuja in vas to moti, ji dajte vedeti, da boste naslednjič, ko bo zamudila recimo v kino, šli sami. "To je način postavljanja meje," pojasnjuje Wetzler. "To je tudi način, da poveš, da se s tem ne boš sprijaznil ali se umaknil."

3. Govorite posebej, ne na splošno.Če se boste soočili s pasivno-agresivno osebo, bodite jasni glede problema. Nevarnost konfrontacije je, da lahko vaše izjave zvenijo preveč splošno. Na primer stavki, kot je "Vedno počneš to!" te ne bo pripeljal nikamor. Zato je pomembno, da se z osebo pogovorimo o konkretnem dejanju. Na primer, če vam njegova tišina začne iti na živce, to pojasnite s konkretnim primerom, ko je molčal in je za vas izgledalo kot manifestacija sovražnosti. "Imenujte stvari s pravimi pravili," svetuje Wetzler.

4. Vaditepozitivno-afirmativno komunikacijo.« Obstaja agresivna komunikacija, obstaja pasivna komunikacija in obstaja pasivno-agresivna komunikacija. Nobena od teh vrst komunikacije ni pozitivna» , pravi Andrea Brandt.

Pozitivno-afirmativna komunikacija pomeni, da se odzovete v pozitivnem, nesovražnem, spoštljivem tonu. »Ste samozavestni, pripravljeni sodelovati in obstaja občutek, da si oba želita rešiti težavo na način, da bodo vsi zmagali,« pravi dr. Brandt. Pomembno je tudi poslušati in pogovora ne poslabšati z obtožbami. »Ne poskušate samo doseči svojega, ampak zavzemate stališče druge osebe. Če priznate to osebo in njena čustva, ne pomeni, da se morate strinjati z njo.«

V redu, vsi so včasih pasivno-agresivni. Toda kako prenehati, če ugotovite, da ste se že začeli tako obnašati?

1. Čuječnost, čuječnost, čuječnost,svetuje Brandt. S poslušanjem sebe in svojih občutkov lahko prepoznate, kdaj so vaša dejanja v neskladju z vašimi občutki in mislimi (tako se začne pasivna agresija), pravi.

Ozavestiti ljudi, da je to vedenje tudi oblika samosabotaže, pomeni, da jim ponudimo rešitev problema. »Dejstvo, da projekta niso oddali pravočasno ali da niso napredovali, ni povezano z njihovim pasivno-agresivnim vedenjem,« pravi Wetzler. "Mislijo si:" Oh, moj šef je tiran in nepravičen, "vendar ne mislijo, da bi to lahko bilo povezano z njihovo službo."

Pomembno je tudi razumeti, da jeza, ki je koren tega vedenja, ni samo po sebi negativno čustvo. "Jeza ima veliko pozitivnih lastnosti: pove vam, da je nekaj narobe, lahko vam pomaga, da se osredotočite, ocenite svoje vrednote in cilje ter okrepite svoje odnose in povezave," pojasnjuje Brandt. Torej, ko ste iz nekega razloga jezni, naj vas ne bo strah izraziti svojih čustev in jih usmeriti proti tistim, ki vas to zadeva (uporabite le pozitivno-afirmativno obliko komunikacije).

Soočanje s strahom pred konfliktom lahko zmanjša pasivno agresijo. Po opažanjih dr. Wetzlerja lahko pogosto poskus pomiritve takšnega vedenja povzroči še večji konflikt. »Dobro je, če je odprti konflikt mogoče rešiti. Bo pa neizogibno raslo zaradi pometenega pod preprogo, saj je v prvi vrsti prišlo do nesoglasja med obema stranema, pojasnjuje. -Svoja čustva boste morali spraviti na površje in razjasniti situacijo. Zato bo pozitivno-afirmativna komunikacija, želja po soočenju in konfliktu ter konstruktivnem reševanju le-teh zahtevala nekaj več truda.«

Konec koncev, da bi prenehali s pasivno-agresivnim vedenjem, morate ugotoviti, kaj želite, in se znebiti vsega drugega. Nekateri ljudje se tako zavedajo, kaj si drugi mislijo o njih in kaj pričakujejo od njih, da se temu preprosto sprijaznijo, sebi v škodo. "Ne razmišljajo o tem, kaj si sami želijo, ampak samo o tem, kaj drugi hočejo od njih."

Rešitev je torej poslušanje svojega lasten glas. "Znebite se zunanjih glasov," pravi Wetzler. "Takrat boste razumeli, v katero smer se morate premakniti."

Zagotovo ste v življenju srečali ljudi, ki na videz ne počnejo nič posebnega, ampak vas vključijo v interakcijo z njimi.

Na primer, na letalu je moški sedel poleg vas in se ni mogel usesti. Ničesar vam ne pove neposredno, ničesar ne vpraša, vendar ste nenehno pozorni na njegove vzdihe ali ogorčenje, godrnjanje in godrnjanje.

Ali pa se bo na metroju našel nekdo, ki rad posluša glasno glasbo ali pa po nesreči pade nate ali pa te povsem po nesreči porine.

Ali pa je morda med vašimi prijatelji kralj ironije in sarkazma, ki se ob vsaki primerni priložnosti ne boji šaliti ali jedko komentirati?

Ali pa je med vašimi sodelavci nekdo, ki vedno zamuja na pomemben dogodek in bo poskušal vstopiti tako »tiho« (iskreno se truditi!), da bodo vsi pozorni nanj.

Ali pa imate morda že dolgo prijatelja, ki se trudi in poskuša začeti neko podjetje ali najti službo, vendar ni nobenih dosežkov. Je zelo nemiren, pogosto kaj pozabi, zdi se, da veliko dela, vendar zaradi tega ne dobi ničesar, čuti in izraža predvsem razdraženost. In poslušate njegove pritožbe, trenutno mu iskreno poskušate pomagati, najti izhod iz slepe ulice, ga rešujete na vso moč, potem pa se začnete zelo jeziti, nesramno in poučno svetovati. obliki, ali pa se mu preprosto odpovejte!

Ali pa bo kdo od vaših prijateljev ob vsakem srečanju mimogrede nekaj vprašal: "Zakaj še nimata z možem otrok?", nato pa sočutno zavzdihnil in rekel: "Pravzaprav se mi res smiliš!"

Pozor: Pasivno-agresivno vedenje!

Kaj združuje vse te različne ljudi?

Tem ljudem je skupna oblika vedenja, ki se v psihologiji imenuje pasivno-agresivno.

Izraz “pasivno-agresivno” prvi uporabil ameriški vojaški psihiater William Menninger.

Uporabljali so ga v zvezi z vojaki med drugo svetovno vojno, ki so sabotirali ukaze, vendar tega nikoli niso storili odkrito. Bodisi so vse delali polovičarsko, neučinkovito in neproduktivno, ali pa so bili na skrivaj ogorčeni nad ukazom ali poveljnikom, izigravali so čas ... Nikoli pa niso odkrito izražali svoje jeze ali odpora do tega.

Kmalu zatem je bila posebna vrsta pasivno-agresivne motnje vključena v znameniti klinični priročnik - DSM, vendar je bila zaradi premajhne jasnosti opisa kliničnih manifestacij v četrti izdaji izločena s seznama osebnostnih motenj.

Toda kljub temu je v psihologiji in psihoterapiji izraz ostal in se še vedno uporablja za opis posebne vrste posameznikovega vedenja.

Poleg tega nekateri psihologi trdijo, da se vsak od nas nagiba k temu vedenju v težkih življenjskih obdobjih, ko se, ne da bi našli drugih načinov, da bi se branili, določili svoje meje, izrazili svoje mnenje, zatekli k pasivno-agresivni obliki.

Kako se kaže pasivno-agresivno vedenje?

• Pri zavračanju komunikacije, ignoriranju (nekakšen »bojkot«, zaradi katerega se oseba, na katero je naslovljena, počuti krivo);
• Pri razvrednotenju: občutkov, dosežkov, sposobnosti (»daj no, jeziti bi se moral zaradi malenkosti!«, »Ne jokaj, ti si moški!«, »Samo bedaki tega ne zmorejo«);
• V obtoževanju ali kritiki: (»Nič ne moreš narediti, ker ne delaš prav!«, »Tukaj sem spet zaradi tebe izgubil veliko časa«);
• V nenehnem vdoru v zasebnost, prikritem kot skrb (npr. mati, pri kateri še vedno živi polnoletni sin, vsako jutro pobere njegova oblačila in mu popravi kravato ali ovratnik);
• Nadzor prek tretjih oseb (na primer, tašča pokliče snaho z zahtevo, da preveri, ali je njen sin kupil zimske hlače zase, ker je zunaj že hladno);
• Grajanje samega sebe zaradi nekaterih dejanj ali nedejavnosti (Primer: vnukinja, ki je na obisku pri babici, prosi za nogavice, ker jo zebe v noge. Babica ji jih da, nato pa se začne grajati, ker ne opazi, da so vnukine noge mrzle, in jih ne da nogavice prej)…

Pravzaprav obstaja veliko manifestacij. In to še niso vse možne možnosti.

Glavna stvar je razumeti, da je njihovo glavno bistvo izogibati se neposrednemu stiku in intimnosti, ne izražati se odkrito, ne izražati svojih potreb neposredno, ne braniti svojih meja, ne prevzemati odgovornosti, ampak se vsaj nekako izraziti in ostati. v zvezi.

Posledično se lahko oseba, ki je v razmerju z nekom, ki se obnaša na podoben način, začne omejevati v nekaterih manifestacijah misli, občutkov, načrtov, želja. Morda se začne počutiti neprijetno glede izražanja svojega življenja. Morda obstaja želja, da bi upravičili svoja dejanja ali jih v celoti skrili. Neredki občutki, ki se porajajo, so jeza, zamera, krivda, sram.

Kako se spopasti z lastno pasivno agresijo oziroma se ji upreti, če je uperjena proti vam?

Prva stvar, ki si jo je treba zapomniti in na kateri delati, je osebne meje! Naučite se jih prepoznati in braniti! Niste odgovorni za občutke, ki jih doživlja vaš partner ali sogovornik, za misli, ki se mu porajajo.

Meje vaše odgovornosti so v vaših občutkih, mislih in vedenju! Govorite o njih neposredno (Na primer, kot odgovor na mamino pretirano skrb za vašo prehrano, lahko rečete: "Hvala, mama! Zelo sem zadovoljen s tvojo skrbjo, vendar bi rad izbral svojo prehrano! Imam tako potreba in uspešna izkušnja pri tem!«).

Ne pozabi tega nasveti, nepoprošena pomoč je nasilje! Nemogoče je spremeniti, prevzgojiti nekoga, ki si tega sam ne želi! Zato je bolje, da na pritožbe in godrnjanje odgovorite z vprašanjem: "Ali lahko kaj storim, da vam pri tem pomagam?" in če je odgovor pritrdilen, potem izmerite, kako daleč lahko to realno dosežete, ne da bi se žrtvovali.

Naučite se izraziti svoja čustva tudi če se vam zdijo »slabi« ali uničujoči, jih ne kopičite (Na primer, po tem, ko ste ponovno prelomili obljube partnerju, je pomembno, da mu poveste, da ste jezni, ko to počne).

Opaziti neizražena čustva nekoga (na primer žena zelo glasno in glasno pomiva posodo ali čisti kuhinjo), pomembno je, da je jasno , s čimer mu priznava pravico do obstoja in ga vabi k dialogu (»Vidim, da si jezen. Se je kaj zgodilo? Boš delil?«).

In kar je najpomembneje, pomembno je razjasniti, iz česa se takšno vedenje oblikuje, kaj stoji za njim, katere nezadovoljene potrebe, prepovedani občutki ležijo v njegovi osnovi. Seveda vam bo izkušen specialist varno pomagal ugotoviti to med psihoterapevtskim delom z vašo zahtevo.