Novo leto - iz nič! Kako držati svoje obljube? Kako začeti novo leto s čistim listom. Nasveti psihologov

Premakni se!

Diagnoza "tvoja punčka je zrasla, mama" se prej ali slej zgodi vsakomur. In želite živeti svoje odraslo življenje, ločeno od staršev. Vse se lahko spremeni stokrat in morda boste še vedno vstopili v svojo otroško sobo kot stalni prebivalec, vendar se trenutno želite ločiti.

Odlična novica: poletje je najboljši čas za najem stanovanja in začetek življenja čisti skrilavec. Ne bi smeli čakati do septembra, da bi našli edino razpoložljivo sanjsko stanovanje, izgubljeno nekje v globinah četrti Kupchinsky. Tvoj grad, princeska, ti nestrpno odpre svoja vrata že junija (ali, če boš malo zamudila, julija).

Napihnite trebušne mišice!

Ne, nikoli nikomur ne bomo priznali, da je težava v postavi. Še več, ponavljali bomo "Ljubil me je zaradi moje lepe duše!" ali "En piškot več ponoči nikoli nikomur ne škodi!" Ampak, če je samo med nami, ne boste trdili, da je dobra postava argument v vašo korist? seveda ne!

To pomeni, izkoristite poletje za predvideni namen: prvič, to je idealen čas za hujšanje (ni vam treba storiti skoraj ničesar: v topli sezoni se vaš apetit samodejno zmanjša, dolgi sprehodi po nabrežjih prispevajo k izguba kilodžulov, sezona sadja in zelenjave pa velja za veliko varnejšo v smislu kalorij kot sezona, v kateri so rogljički in kolački na vrhu lestvic). In drugič, zaradi športa ni boljšega časa za spremembe na bolje. Jutranji tek po območju za prebujanje, vožnja s kolesom v službo, bodyflex na verandi vaše dače ob vikendih ali oxysize na loži ob delavnikih - zdaj ste v dobri formi! In mimogrede! Poletje je odličen čas za učenje novega športa ali dejavnosti: jadralno padalstvo, padalstvo, wake boarding, jadranje na deski ... Vendar pa sami bolje veste, o čem ste vedno sanjali!

Naredite popravila!

Svet je nepopoln. Mostovi so odprti. Tla so neravna. In zaradi njih (!!!) tehtnica pokaže, kaj hočejo oni, ne ti! Ampak vsakič je drugače. In to pomeni, da vam nič ne preprečuje, da bi padli v depresijo (še posebej, ker to, kar vidite pred svojimi očmi, ni pogled na mesto v zori, ampak ozadje babičinih sanj). Ampak zakaj bi bil žalosten?

Veliko lažje je razglasiti čistilni dan! Sploh si ne morete predstavljati, kako zabavno, poceni, hitro in učinkovito je lahko.

(*Opomba: če najamete stanovanje, potem preden se razburite, uskladite svoja dejanja z lastniki. V drugih primerih pa z družino in prijatelji.)

Ne veste, kaj bi s predalnikom, ki že od nastanka sveta stoji v kotu vaše sobe? Pogovorite se z lastnikom redkosti, ali ga bo motilo, če bo njegova komoda posodobljena in zablestela z novimi barvami? Nato morate samo prebuditi svoje umetniške talente in se odločiti, kje boste preživeli noč, medtem ko se barva suši.

Si želite, da se vam uresniči novoletna želja, da bi zaživeli na nov način? Bodite pozorni na to, kako začeti novo leto s čistim listom.

1. Analizirajte svoje življenje v tem trenutku. Zastavite si preprosto vprašanje: "Kaj sem v tem trenutku pričakoval od sebe in od življenja?" Zapiši najpomembnejše. Poleg vsakega elementa postavite znak "+" in "-", tj. kaj je doseženo in kaj ne. Zdaj pomislite na "-". Kako pomembna se bo njihova preobrazba v »+« odrazila v vašem občutku življenja, kako pomembna je to in ali je vse to povezano s stroški njihove izvedbe. Presenečeni boste, vendar so nekateri artikli morda že zastareli za vaše potrebe, drugi pa jih lahko nadomestijo.

2. Ugotovite, zakaj želite spremeniti svoje življenje. Morda je to le želja, da bi bili zunaj množice, da bi delali, kot želite, in ne kot "sprejeto". Zapišite vse pomembno, kar sestavlja vaše življenje (dejanja, dejavnosti). Označite, kaj vam je všeč (čustveno, fizično, intelektualno), ko dejanja narekujejo ravno vaše želje. Morda je tisto, kar sovpada z drugimi, vaša želja in potrebe. Ali pa nekatere tradicije in temelji preprosto niso tako slabi. Toda vse, kar presega vašo željo in je v vaši moči spremeniti, poskusite spremeniti po svojih občutkih.

3. Naj bo še tako nepomembno, morate sestaviti načrt ciljev (točno vaših ciljev!) za 6 mesecev, 1 leto, 3 leta, 10 let.

4. Ne hitite preveč, da bi dosegli svoje cilje. Na primer, ne bi se smeli premagati v telovadnici v enem treningu, če pred tem niste trenirali 5-10 let.

5. Praznujte tudi najmanjše dosežke in zasluge dneva – to bo vaša moralna osnova in preverjanje, da greste v pravo smer.

6. Psihologi seveda ne odobravajo želje, da bi z izbiro začeli iz nič izhodišče le simbolično. Uspeh je odvisen od psihološka pripravljenost in fizične sposobnosti za ta korak.

7. Če želite, pa ne veste, kako začeti živeti na nov način v vaši konkretni situaciji, je lahko individualni posvet s psihologom prvi in ​​najzanesljivejši korak na tej poti. Nekatere vedenjske, reakcijske in miselne vzorce je težko spremeniti brez strokovne podpore.

Nasvete psihologov, kako začeti novo leto s čistim listom, kot se spodobi, je pomembno povezati s posamezno situacijo. Toda vektor gibanja lahko postane univerzalna rešitev. Zagotovo vam bo v prihajajočem letu vse uspelo, na nov in boljši način kot v preteklem.

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.

decembra. Konec leta. Praviloma gre za povečanje poslovne aktivnosti podjetij in ljudi.

Letos mora vsak imeti čas nekaj dokončati, da vstopi v novo leto brez dolgov, brez skrbi, po možnosti z veliko denarja, da se lahko zabava ves januar...

Želim začeti življenje iz nič ...

Ko zazvoni dvanajst in pride 1. januar 2013, da življenje kot naročeno čarobna palica, se je v trenutku spremenila in lani pustila vse, kar ji ni ustrezalo in jezilo, ter v novem letu 2013 prinesla nove, pozitivne spremembe.

Novo leto 2013? – se ni zgodil konec sveta?

21. decembra 2012 je majevski koledar napovedal konec sveta. Po drugih napovedih se bo to zgodilo na ta datum svetovna katastrofa, in začetek nove dobe.

Ampak verjamem v najboljše in se pripravljam na praznovanje novega leta 2013! Kaj pa ti?

Začnite svoje življenje iz nič v letu 2013

Kaj na splošno mislimo z "začeti življenje iz nič"?

Običajno so to spremembe. Nujno in pozitivno. Ponovno razmišljanje o vašem življenjske vrednote, življenjski slog, vaši dosežki, dogodki, osebno življenje in prijateljske odnose.

Toda "začeti življenje iz nič" vedno pomeni, da se želimo počutiti srečne, biti v večji harmoniji z okolju in ljudi.

Kaj potrebujemo, da smo srečni?

Praviloma ima veliko ljudi željo, da bi nekaj spremenili, jih nekaj moti, jim ne ustreza, jih razdraži. Toda malo ljudi dejansko začne ukrepati v smeri pozitivnih, želenih sprememb. In slogani »Življenje bom začel s čistim listom, z novim letom«, »V ponedeljek bom začel telovaditi v fitnesu« ali »Čez eno uro se bom začel učiti. tuji jezik z jutri"ostanejo slogani.

Zakaj? Zdi se nam, da si tega res želimo! No, na primer, "moram se naučiti angleščine in potem lahko dobim službo v mednarodnem podjetju, z veliko večjimi prihodki in obeti." A ta angleščina nekako ne gre, nemogoče jo je zlahka obvladati in že leta si obljubljamo, da bom letos zagotovo napredovala v učenju in zamenjala službo, ampak vsako leto je zaupanje v to manjše. ..

oz

oseba živi v sobi v skupnem stanovanju, želi si ustvariti družino, udobje doma, ampak kako ustvariti udobje in družino v skupnem stanovanju? Razume, da je treba nekaj spremeniti, vendar ne ve, kako. Samozavest in pomanjkanje vitalnost narediti nekaj, človeka poženejo v mrežo lastnih racionalizacij in otežijo napredovanje.

Nenehno racionaliziramo svoja dejanja. Včasih sami ne vemo, kaj bi radi. Želimo biti srečni. Da bi bili srečni, potrebujemo različne stvari. Včasih je navzven s človekom vse v redu: delo, družina, dom, dohodek. En trenutek sem se pogovarjal z njim v dvigalu, naslednji dan pa na vhodu vidite rešilca, ki ga pelje v bolnišnico po poskusu samomora zaradi zastrupitve z mamili. In ne razumete, kaj je osebi manjkalo, kaj ga je spodbudilo k temu ...

Novo leto prihaja! Čas je, da se znebite slabega

Novo leto iz nič

Čas je, da se znebite nepotrebnih in depresivnih misli. Torej, na kaj je čas, da pozabite:

Ali želite novo leto začeti s čistim listom?

Tukaj je nekaj nasvetov, kako ohraniti motivacijo in doseči vse svoje nove cilje.

Pa začnimo novo življenje iz nič, od ponedeljka.

Konec koncev se leto 2018 začne v ponedeljek (ko se zbudimo), zakaj torej ne bi v življenje vnesli nekaj novega?

Pozabite na vse slabo in pustite v preteklosti. Zdaj so pred nami samo še novi cilji in novo življenje!

1. Najprej jih morate pripraviti vsaj pet dobre odločitve in za novo leto, ki se lahko popolnoma prilega vašemu življenjskemu slogu (lahko tudi novo). Vse te odločitve bi morale biti povsem osebne in bi vam morale pomagati, da postanete boljši tako fizično kot psihično. Poskrbite, da boste jasno razmišljali in se previdno odločili, da boste svoje nove sanje uresničili. Vsekakor se vprašajte, ali mi lahko to pomaga? Ali lahko to pomaga ljudem okoli mene (družini, prijateljem, sorodnikom, sodelavcem itd.)? Kako mi bo to pomagalo? Ali se lahko tega držim eno leto? Ali bom imel čas delati v tej smeri? Odgovorite na vsa ta vprašanja pritrdilno in samozavestno, preden začnete!
2. Če je vaš cilj vsakodnevno izboljšanje sebe. Če želite še enkrat na fakulteto in pridobiti magisterij, izvolite, vendar se prepričajte, da imate dovolj zanimanja. Mogoče je bolje iti na univerzo? Morda bi radi le izboljšali odnose z ljudmi, bili bolj optimistični, brezskrbni, prijazni ipd. Na primer, zelo želite pozdraviti svojega delovnega kolega pred vso sobo, vendar tega zaradi svoje sramežljivosti še nikoli niste storili. Vedite, kako postaviti ramo svojemu dekletu ali fantu, ki se je na primer pravkar razšel s fantom ali punco in joče. Očistite svojo hišo za starše ali sosede, da jim ni treba skrbeti. Dnevno čiščenje. To so samo primeri nekaterih dobrih osebne lastnosti. Pravzaprav jih je veliko več, prisotni pa so na vseh področjih življenja.
3. Če je vaš cilj izboljšati se vsak dan ali kadarkoli prosti čas. Če želite izgubiti 10 kilogramov ali se morda znebiti velikega trebuha, lahko obiščete lokalni fitnes ali delate od doma večkrat na dan ali vsak dan, če imate čas. Bodite dosledni in se držite urnika vadbe, ki mora biti vnaprej načrtovan. Poiščite osebnega trenerja, če potrebujete malo spodbude in nekaj novih tehnik. Prehranjujte se zdravo: na primer, namesto da se ustavite v McDonald'su in pred spanjem pojeste hitro hrano in žemljice s sladko smetano, pojdite v trgovino po sadje in meso. Pijte samo sokove in mleko itd. Jejte pravilno in strogo po urniku.

1. Če je vaš cilj dobiček, poskrbite, da boste imeli na banki dovolj denarja za plačilo računov in hrano mesec ali več. drugače vaš dolg lahko pride in vas res močno ugrizne. Denar porabite le pametno in samozavestno.
2. Bodite dosledni. Dan brez prizadevanja za svoj cilj je še en izgubljen dan.
3. Predstavljajte si, da so vaši cilji zakon, ki ga je treba upoštevati. Predstavljajte si tudi, da vas nekdo nenehno opazuje, ko uresničujete svoje načrte. Ali pa naj bo zares. Vprašajte starše, zakonca, otroke zunajzakonskih partnerjev itd. pazi nase in na tvoje načrte.
4. Naj bodo vaše rutine zanimive. To vam bo pomagalo, da se boste izboljšali v korist drugih okoli sebe in sebe.

Začnite svoje življenje čistega obraza in postanite najboljši.

Spremeni se! Srečno v novem letu!

Na predvečer novega leta koze si vsi nehote začnejo predstavljati svojo prihodnost. Pika Novoletni prazniki- To dober čas da zberem svoje misli. To je tudi dober čas za samooceno in analizo vaših nedoseženih ciljev. Ne glede na to, kakšno je bilo preteklo leto, morate pridobiti moč in se uglasiti, da dosežete nove višine in se odločite, kako začeti nov cilj s čistim listom.

Bodite pozorni na samoorganizacijo

Začnite s čiščenjem. Postavite vse stvari na svoja mesta. Dobro premislite o svoji okolici – morali bi zlahka doseči stvari, ki jih najpogosteje uporabljate. Oblačila lepo zložite v omaro, razvrstite papirje, lonce priročno razporedite po kuhinjski omari, znebite se nepotrebnih smeti. Čiščenje doma, pisarne ali avtomobila razdelite na različni dnevi in poskusite praznovati novo leto v kraljestvu čistoče in reda.

Spremenite nekaj v svojem okolju

Na silvestrovo lahko načrtujete kakšen obsežen nakup za dom ali pisarno. Poleg božičnih okraskov, ki bodo po zimskih praznikih izginili, je pomembno, da v svojem domu pustite nekaj, kar simbolizira začetek novega leta in morda vašo gorečo željo po novem življenju. Lahko je TV, zavese, fotelj, kruhovnica ali preprost cvetlični lonec. Glavna stvar je občutek, s katerim kupite in prinesete to novost v svoj dom.

Vzemite si čas za sprostitev in nego zase

Od novega leta si vsak teden poskušajte vzeti en dan za počitek, odmor od dela in perečih težav. Za vsakega od nas je koncept sprostitve drugačen, izberite tisto, kar vam je najbolj všeč: pojdite v savno, na masažo, pojdite v kozmetični salon, pojdite na sprehod v park, pojdite po nakupih, pojdite na plažo oz. le izvajajte lepotne tretmaje in manikuro kar doma. Posvetite čas prijateljem in aktivne vrstešport Na splošno se odločite, kaj vas osrečuje in vam pomaga, da se počutite bolj udobno, in si tega užitka ne odrekajte!

Mentalno se vrnite na dogodke preteklega leta. Spomnite se vsega slabega in vsega dobrega. Vprašajte se, kaj vam ni uspelo in kaj ste dosegli, kje niste pokazali vztrajnosti in kje ste ravnali prav. Kakšni ljudje vas obkrožajo? Kdo ti je drag? Koliko dobrega so vam naredili drugi in kaj koristnega ste lahko naredili vi? S kom želite biti v koraku v življenju in kdo se je izkazal kot drugačen? najboljša stran? Vsi ti premisleki bodo služili kot močan temelj za srečno novo leto, saj boste tako spoznali svoje napake in razumeli svoje. potencialne priložnosti.

Dajte si nove obljube

Zapišite si svoje novoletne zaobljube in preglejte lanski seznam (če ste ga že naredili). To bo vaš mini akcijski načrt za prihodnje leto. Naredite sezname potrebnih stvari in nakupov. Za udobje se lahko zlomite veliki cilji za manjše naloge. Druga ideja je, da naredite barvit plakat s pisanimi izrezi in slikami tega, kar želite, in ga obesite v svoji sobi. Tak opomnik bo močan motivator pri doseganju novih ciljev.

Glede na to, kakšne počitnice se veselimo, moramo zagotovo vedeti