Kakšna čustva ima oseba? Vpliv pozitivnih in negativnih čustev na človekovo zdravje.

Bolezen je odstopanje od običajnih življenjskih aktivnosti. Toda tudi tisti ljudje, ki vodijo zdrav življenjski slog in skrbijo za svoje telo, zbolijo.

Negativna čustva se lahko izrazijo fizično - "mraz" v želodcu, bolečine v srcu, tinitus, napetost mišic in še veliko več. Ti občutki so moteči in povzročajo napetost.

Glavne možnosti za pojav negativnih čustev lahko razdelimo na naslednji način:

Nekatera čustva so neizogibna in na žalost neizogibna (smrt bližnjih). Nekatera čustva je težko preprečiti. To so naravne nesreče in dogodki, povezani z njimi. In največji delež izvira iz virov, ki jih ni mogoče le preprečiti, ampak so odvisni tudi od človeka samega in njegovega vedenja. Takšna čustva lahko dobimo čisto povsod. V trgovini so bili nesramni, sprli so se s sorodniki. Negativna čustva so nakopičene zamere in neumni prepiri. In izogibanje tem negativnim čustvom je tako preprosto, a hkrati težko. Naj nesramna beseda ne zapusti tvojih ustnic, bodi tiho. Nasmejte se in bodite vljudni v odgovoru na nevljudnost. In eno nepotrebno negativno čustvo manj. Tega vedenja se je treba naučiti.

"Slaba" čustva

Znanstveniki, ki preučujejo problematiko človeških bolezni, so ugotovili, da se 90 odstotkov bolezni začne s čustvenimi motnjami.

»Slaba« čustva negativno vplivajo na zdravje.

Negativna čustva se morda ne manifestirajo takoj v obliki nevroz. Postopoma se kopičijo v možganski skorji in se šele nato manifestirajo v obliki živčnih zlomov. Dolgotrajno nakopičena negativna čustva vodijo do sprememb v delovanju vseh sistemov človeškega telesa.

Prva stvar, ki jo bolezen prizadene, je srčno-žilni sistem. Človek ne more vplivati ​​na delovanje svojega fiziološkega sistema, deluje proti njegovi želji. Zato pride do motenj v normalnem delovanju človeškega telesa pod vplivom negativnih čustvenih izbruhov proti naši volji. Pogosto je povsem dovolj, da omenimo dogodke, ki povzročajo negativna čustva, in bolezen se začne.

Večina ljudi podcenjuje vlogo čustev. Toda čustva so tista, ki povečajo srčni utrip. Po srčnem utripu se spremeni krvni tlak, razvijejo se aritmije in druge bolezni srca in ožilja.

Čustveni stres povzroča bolezni drugih organov. Tako negativna čustva vodijo do funkcionalnih motenj, nato pa do nepopravljivih sprememb v sečilih, dihalih, celotnem prebavnem traktu in endokrinih žlezah.

Depresivna stanja, onkologija, avtoimunske bolezni - vse te bolezni izvirajo iz "slabih" čustev. Človeško telo oslabi odpornost proti boleznim.

Pozitivna čustva

Obnavljanje porušenih odnosov, odpravljanje tesnobe, iskanje pozitivnega, skrb za druge ljudi – to so viri pozitivnosti in pozitivnih čustev.

Pozitivnost in zdravje spodbujata nastajanje endorfinov v možganih, ki blagodejno vplivajo na imunski sistem. Ta hormon pomaga pri boju proti boleznim. Uravnotežena prehrana, zadosten vnos tekočine in redna vadba pozitivno vplivajo na vaše čustveno stanje.

Znebite se negativnih čustev

Negativna čustva je mogoče nadzorovati. Če se tega naučite, se lahko spopadete z negativno življenjsko situacijo in poiščete optimalno rešitev problema.
Negativna čustva izvirajo iz negativnih misli. Če menite, da vas negativna čustva preplavljajo, poskusite ugotoviti razlog zanje. Razlog ni vedno očiten. Toda v vašem interesu je, da to ugotovite.

Ste ugotovili? Spremenimo ga v pozitivno.

Težko? Toda to je v vašem interesu. Spremenite svoj odnos do situacije, do osebe.

Človeški možgani niso stikalo; težko je vklopiti in izklopiti čustva. To pomeni, da svojo pozornost preusmerimo na drugo temo. Predmet, ki vzbuja spoštovanje, hvaležnost, občutek veselja in sreče.

Najbolj ustvarjalno čustvo je hvaležnost, je nosilec pozitivne energije. In ne samo. Menijo, da lahko občutek hvaležnosti, ki ga človek doživi za svet, za ljudi okoli sebe, pritegne pozitivna čustva in ustrezno energijo.

Torej, z učenjem »preklapljanja« čustev se bomo naučili sprejemati pozitivno energijo, kar bo blagodejno vplivalo na naše fizično stanje.

Čustva so pomembna sestavina človekovega življenja. Ljudje smo podvrženi tako pozitivnim kot negativnim čustvom. Kateri od njih prevladuje v večji meri, je odvisno od človekovega življenjskega sloga, njegovega okolja in odnosa do življenja.

Mnogi od nas smo slišali, da lahko negativna čustva škodijo zdravju, medtem ko pozitivna lahko "ozdravijo" bolezni. Če govorimo o duševnem stanju osebe, potem čustva pustijo določen pečat. Toda malo ljudi ve, kako vplivajo na zdravje.

Ljudje pravijo: "Vse bolezni prihajajo iz živcev." In zdravniki pogosto uporabljajo to frazo, ko poskušajo razložiti vzrok druge bolezni. Številne raziskave kažejo, da posamezna čustva različno vplivajo na človekovo zdravje. Toda preden ugotovite, kako se to zgodi, morate ugotoviti, katera čustva so pozitivna in katera negativna.

Pozitivna in negativna čustva

Po definiciji čustva ne morejo biti pozitivna ali negativna. Le glede na to, kaj čutimo v določenem trenutku, se lahko naše počutje in zdravje izboljša ali poslabša. Vendar pa je v družbi trdno zasidrana stereotipna klasifikacija občutkov: pozitivna in negativna.

Pozitivna čustva splošno sprejeto je:
• smeh in veselje;
• naklonjenost in zanimanje;
• radovednost in navdih;
• veselje in občudovanje.

TO negativna čustva imajo popolnoma nasprotne občutke:
• žalost in žalost;
• negotovost in sram;
• razdraženost in zavist;
• tesnoba in sovraštvo;
• krivda in brezbrižnost;
• jeza in navdušenje.

To je osnovni seznam človeških čustev, ki ga lahko po želji dopolnimo in popestrimo. Nekaj ​​pa je jasno: ko doživljamo pozitivna čustva, se naše razpoloženje dvigne, počutje izboljša, pridobimo zanimanje za življenje in željo po delovanju. Ko se nas polastijo negativna čustva, postanemo malodušni, apatični, jezni na svet okoli sebe, prenehamo se zanimati za življenje samo in ljudi okoli sebe.

Kako negativna čustva vplivajo na zdravje ljudi?

Starodavni zdravilci so trdili, da je vsaka bolezen povezana z določeno izkušnjo. Agresija lahko moti delovanje prebavil, povzroči glavobole, hipertenzijo in težave z zobmi. Ljubosumje povzroča prebavne motnje, nespečnost in glavobole. Strah je povezan z boleznimi srca, dihali, motnjami sluha, ostrino vida in boleznimi ledvic. Skrbi so težave s krvnim obtokom in bolezni centralnega živčnega sistema. Sovraštvo prispeva k razvoju raka, bolezni jeter in želodčnih razjed.

Kako pozitivna čustva vplivajo na zdravje ljudi?

Vsako pozitivno čustvo poveča učinkovitost živčnega sistema, izboljša spanec, stabilizira čustveno stanje, spodbuja proizvodnjo hormonov veselja (endorfina) in pozitivno vpliva na hormonsko raven telesa. Več ko človek čuti pozitivnih čustev, manj je dovzeten za stres in razne bolezni.

Kako obvladati čustva?

Najboljši način, da se znebite negativnih čustev, je, da jih "vržete ven". Takih čustev ni mogoče zadržati v sebi, vendar ljudje okoli njih ne bi smeli trpeti zaradi njih. Fizična aktivnost pomaga pri obvladovanju nevroze. Najljubši hobi ali hobi vam pomaga odvrniti misli od žalosti in skrbi. Art terapija (prepis problemov na papir) vam omogoča, da negativna čustva prekrijete s pozitivnimi. Medicinska terapija - sedativna zeliščna zdravila, ki vsebujejo pomirjujoča zelišča.

Čustva in duhovna interakcija med ljudmi
Ste opazili, da se ob drugih počutimo in obnašamo drugače? "Razpoloženje se je spremenilo," pravimo. Pravzaprav se ne spremeni le naše psihično razpoloženje, temveč tudi fiziologija našega telesa, ki se takoj odzove na dogajanje okoli nas.
Z vsemi čuti zaznavamo »jezik« telesa in obrazne mimike, razpoloženje drugih. Empatija, posnemanje, kopiranje so nam prirojeni na genetski ravni in teh procesov ne moremo nadzorovati. Kot komunikacijske posode prenašamo svoja razpoloženja, izkušnje, živčne povezave drug drugemu, jih »okužimo« in »okužimo« druge. Ali se strinjate, da so občutki, kot so jeza, strah in ogorčenje, zelo nalezljivi? Tako kot smeh in nasmeh!

Vpliv čustev na zdravje
Čustva (iz latinščine emoveo - šok, vznemirjenje) so subjektivne reakcije ljudi in višjih živali na kakršne koli zunanje in notranje dražljaje. Čustva so osebni odnos, reakcija osebe na dogodke, ki se mu zgodijo; spremljajo vse procese človekovega življenja in jih med drugim povzročajo situacije, ki obstajajo le v domišljiji.
Pred kratkim so znanstveniki začeli skrbno preučevati vpliv različnih vrst čustev na zdravje ljudi. V majhnih količinah je stres celo koristen, saj pomaga telesu, da ostane v dobri kondiciji, da ne omahne, in ga spodbudi k delovanju. Dolgotrajna izpostavljenost močnim čustvom pa lahko povzroči zdravstvene težave.

Človeštvo že dolgo ve, da čustva neposredno vplivajo na zdravje. Dokaz za to so razširjeni pregovori: »Vse bolezni izvirajo iz živcev«, »Zdravlja ne moreš kupiti: razum ga daje«, »Veselje te pomladi, žalost te postara«, »Rja žre železo in žalost srce«, itd... Že v starih časih so zdravniki ugotavljali povezavo med dušo (čustveno komponento) in fizično komponento – človeškim telesom. Starodavni so vedeli, da vse, kar vpliva na možgane, enako vpliva na telo.

Toda v času Descartesa, v 17. stoletju, je bil ta postulat pozabljen in človek je bil "razdeljen" na dve komponenti: um in telo, pri čemer so bolezni delili na čisto fizične in duševne, za katere se je izkazalo, da se zdravijo na popolnoma različne načine. .

Šele pred kratkim smo spet začeli gledati na človeško naravo, kot nekoč Hipokrat, v njeni celovitosti, saj smo ugotovili, da je pri preučevanju bolezni nemogoče ločiti dušo in telo. Sodobni zdravniki priznavajo, da je narava skoraj vseh bolezni psihosomatska, torej da sta zdravje telesa in duha med seboj povezana in soodvisna. Znanstveniki iz različnih držav so pri preučevanju vpliva čustev na zdravje ljudi prišli do zanimivih zaključkov. Tako je Nobelov nagrajenec nevrofiziolog Charles Sherrington ugotovil naslednji vzorec pri nastanku različnih bolezni: najprej se pojavi čustvena izkušnja, nato pa pride do vegetativnih in somatskih sprememb v telesu.

Nemški znanstveniki so šli dlje in vzpostavili povezavo med vsakim organom in določenim delom možganov prek živčnih poti. Danes znanstveniki razvijajo teorijo o diagnosticiranju bolezni na podlagi človekovega razpoloženja in izražajo možnost preprečevanja bolezni pred njenim razvojem. To je olajšano s preventivno terapijo za izboljšanje razpoloženja in kopičenje pozitivnih čustev.
Pri tem je zelo pomembno razumeti, da ponavljajoča se žalost povzroča somatske bolezni, dolgotrajne negativne izkušnje pa vodijo v stres. Prav te izkušnje oslabijo imunski sistem in nas naredijo brez obrambe. Kroničen občutek brezrazložne tesnobe, depresivna stanja in depresivno razpoloženje so osnova za nastanek številnih bolezni. Nezaželena, negativna čustva so: jeza, zavist, strah, malodušje, panika, jeza, razdražljivost. Ni naključje, da pravoslavje jezo, zavist in malodušje uvršča med smrtne grehe, saj vsako od teh čustev vodi v zelo resne bolezni z žalostnim izidom.

Pomen čustev v vzhodni medicini
Tudi vzhodna medicina poudarja, da lahko razpoloženje in določena čustva povzročijo bolezni nekaterih organov. Težave z ledvicami so lahko na primer posledica občutka strahu, šibke volje in pomanjkanja samozavesti. Zaradi ledvice so odgovorne za rast in razvoj, je njihovo pravilno delovanje še posebej pomembno v otroštvu. Zato naj otroci odraščajo v ozračju ljubezni in varnosti. Kitajska medicina zahteva, da otrokom vlijemo pogum in samozavest. Takšen otrok bo v telesnem razvoju vedno ustrezal svoji starosti.

Glavni dihalni organ so pljuča. Nepravilnosti v delovanju pljuč so lahko posledica žalosti in žalosti. Disfunkcija dihal pa lahko povzroči številne sočasne bolezni. Zdravljenje atopičnega dermatitisa pri odraslih z vidika orientalske medicine se mora začeti s pregledom vseh organov, vključno s pljuči.

Pomanjkanje vitalnosti in entuziazma lahko negativno vpliva na delovanje srca. Njegovo zdravo delo ovirajo slab spanec, depresija in obup. Srce uravnava delovanje krvnih žil, zato lahko njegovo stanje zlahka ugotovimo po barvi obraza in jezika. Aritmija in hitro bitje srca sta glavna simptoma srčne disfunkcije. To pa lahko vodi v duševne motnje in motnje dolgotrajnega spomina.

Razdraženost, jeza in zamera vplivajo na delovanje jeter. V zvezi s tem ljudje, ki jih nekdo užali, rečejo: "Sedi mi v jetrih!" Posledice neravnovesja jeter so lahko zelo hude. To so rak dojke pri ženskah, glavoboli in vrtoglavica.

V zvezi z zgoraj navedenim vas medicina spodbuja, da doživite samo pozitivna čustva: le tako lahko ohranite dobro zdravje več let! Seveda je malo verjetno, da se boste negativnih čustev lahko znebili takoj, kot po čarovniji. Toda pri tem nam bodo pomagali številni koristni nasveti:

• Najprej je treba razumeti, da potrebujemo čustva, saj mora notranje okolje telesa izmenjevati energijo z zunanjim okoljem. In takšna izmenjava energije ne bo povzročila škode, če so vanj vključeni naravni čustveni programi, ki so del narave: žalost ali veselje, presenečenje ali gnus, občutek sramu ali jeze, zanimanje, smeh, jok, jeza itd. Glavna stvar je, da so čustva reakcija na to, kar se dogaja, in ne rezultat "navijanja", tako da se manifestirajo naravno, brez nikogaršnje prisile in niso pretirana.
• Naravnih čustvenih reakcij ne smemo zadržati, pomembno je le, da se jih naučimo pravilno izražati. Poleg tega se morate naučiti spoštovati izražanje čustev drugih ljudi in jih ustrezno zaznati. In v nobenem primeru ne zatirajte čustev, ne glede na to, kakšne barve so.

O nevarnostih zatiranja čustev:
Potlačena čustva se v telesu ne raztopijo brez sledu, ampak v njem tvorijo toksine, ki se kopičijo v tkivih in zastrupljajo telo. Kakšna so ta čustva in kakšen je njihov vpliv na človeško telo? Pa poglejmo pobliže.

Potlačena jeza - popolnoma spremeni floro v žolčniku, žolčevodu, tankem črevesu, poslabša pitta došo, povzroči vnetje površine sluznice želodca in tankega črevesa.

Potlačen strah in tesnoba - spremeniti floro v debelem črevesu. Posledično se želodec napihne s plini, ki se kopičijo v gubah debelega črevesa in povzročajo bolečino. Pogosto se ta bolečina zmotno pripisuje težavam s srcem ali jetri.

Potlačena čustva povzročijo neravnovesje v tridoši, ta pa vpliva na element ognja – agni, ki je odgovoren za imunost v telesu. Reakcija na takšno kršitev je lahko pojav alergije na tako popolnoma neškodljive pojave, kot so cvetni prah, prah in vonj po cvetju.

Potlačen strah bo povzročil motnje v energijskih zračnih tokovih – vata doša.

Zatiranje ognjenih čustev jeze in sovraštva lahko povzroči preobčutljivost za živila, ki poslabšajo pitto pri ljudeh, rojenih s pitta konstitucijo. Takšna oseba bo občutljiva na pekočo in začinjeno hrano.

Ljudje s kapha konstitucijo (nagnjeni k prekomerni telesni teži), ki zatirajo čustva kapha doše (navezanost, pohlep), bodo imeli alergijsko reakcijo na kapha hrano, tj. bo občutljiv na živila, ki poslabšajo kapho (mlečni izdelki). To lahko povzroči zaprtje in piskanje v pljučih.

Včasih lahko neravnovesje, ki povzroči bolezenski proces, najprej nastane v telesu, nato pa se manifestira v umu in zavesti – in posledično povzroči določeno čustveno ozadje. Tako je krog sklenjen. Neravnovesje, ki se najprej pojavi na fizični ravni, kasneje vpliva na um z motnjami v treh došah. Kot smo pokazali zgoraj, Vata motnja povzroča strah, depresijo in živčnost. Presežek pitte v telesu bo povzročil jezo, sovraštvo in ljubosumje. Poslabšanje kaphe bo ustvarilo pretiran občutek posesivnosti, ponosa in navezanosti. Tako obstaja neposredna povezava med prehrano, navadami, okoljem in čustvenimi motnjami. O teh motnjah lahko sodimo tudi po posrednih znakih, ki se pojavijo v telesu v obliki mišičnih blokov in sponk.

Kako odkriti težavo
Telesni izraz čustvenega stresa in v telesu nakopičenih čustvenih toksinov je mišična napetost, katere vzroki so lahko tako močna čustva kot pretirana strogost vzgoje, slaba volja zaposlenih, pomanjkanje samozavesti, prisotnost kompleksov itd. . Če se oseba ni naučila znebiti negativnih čustev in jo nenehno mučijo neke težke izkušnje, se prej ali slej pokažejo v napetosti mišic obraza (čelo, oči, usta, zadnji del glave), vratu, prsnem košu (ramena in roke), ledvenem delu, pa tudi v medenici in spodnjih okončinah.

Če so vsa ta stanja začasna in se vam uspe znebiti negativnih čustev, ki jih povzročajo, potem ni razloga za skrb. Kronična mišična zakrčenost pa lahko vodi v razvoj različnih somatskih bolezni.

Razmislimo o nekaterih čustvenih stanjih, ki lahko v kronični obliki povzročijo določene bolezni.

Depresija - letargično razpoloženje, ne glede na okoliščine, za dolgo časa. To čustvo lahko povzroči precej resne težave z grlom, in sicer pogoste bolečine v grlu in celo izgubo glasu.

Samokritičnost- občutek krivde za vse, kar naredite. Posledica so lahko kronični glavoboli.

draženje - občutek, ko te jezi dobesedno vse. V tem primeru naj vas ne presenečajo pogosti napadi slabosti, od katerih zdravila ne pomagajo.

Zamera- občutek ponižanja in užaljenosti. Bodite pripravljeni na prebavne motnje, kronični gastritis, razjede, zaprtje in drisko.

Jeza- povzroči val energije, ki hitro raste in nenadoma pljuskne ven. Jezno osebo zlahka vznemirijo neuspehi in ne more nadzorovati svojih čustev. Njegovo vedenje je nekorektno in impulzivno. Posledično trpijo jetra.

veselje- razprši energijo, ta se razprši in izgubi. Kadar je človeku glavna stvar v življenju užitek, ne more zadržati energije in vedno išče zadovoljstvo in vedno močnejšo stimulacijo. Posledično je taka oseba nagnjena k neobvladljivi anksioznosti, nespečnosti in obupu. V tem primeru je pogosto prizadeto srce.

žalost- ustavi učinek energije. Človek, ki je izgubljen v izkušnji žalosti, je odklopljen od sveta, njegovi občutki usahnejo, njegova motivacija zbledi. Varuje se pred radostmi navezanosti in bolečino izgube, uredi svoje življenje tako, da se izogne ​​tveganju in muham strasti ter postane nedostopen za pravo intimnost. Takšni ljudje imajo astmo, zaprtje in frigidnost.

strah- se razkrije, ko je preživetje pod vprašajem. Od strahu pade energija, človek se okameni in izgubi nadzor nad seboj. V življenju človeka, ki ga prevzame strah, prevlada pričakovanje nevarnosti, postane sumničav, se umakne od sveta in raje ostane v samoti. Je kritičen, ciničen, prepričan v sovražnost sveta.
Izolacija ga lahko izloči iz življenja, zaradi česar postane hladen, trd in brezduhoven. V telesu se to kaže kot artritis, gluhost in senilna demenca.

Zato je poleg popravljanja prehrane in življenjskega sloga, ki ga izbere ajurvedski zdravnik glede na vaš konstitucijski tip, zelo pomembno, da se naučite obvladovati svoja čustva in jih obvladati.

Kako delati s čustvi?
Za odgovor na to vprašanje daje ajurveda nasvet: čustva je treba opazovati odmaknjeno, s polno zavestjo opazovati, kako se odvijajo, razumeti njihovo naravo in jim nato dovoliti, da se razblinijo. Ko so čustva potlačena, lahko to povzroči motnje v umu in končno v telesnih funkcijah.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo, če jih boste dosledno upoštevali, pomagali izboljšati svoje čustveno stanje.

Preizkušena metoda, ki pa od vas zahteva nenehen trud, je biti prijazen do drugih. Poskusite razmišljati pozitivno in z drugimi ravnati prijazno, da bo pozitivna čustvena naravnanost pomagala izboljšati vaše zdravje.

Vadite tako imenovano duhovno gimnastiko. V običajnem življenju to izvajamo vsak dan, se pomikamo po znanih mislih v naših glavah, sočustvujemo z vsem okoli nas - zvoki iz televizije, magnetofona, radia, čudovitih pogledov na naravo itd. Vendar morate to storiti namenoma, razumeti, katere izkušnje škodujejo vašemu čustvenemu zdravju in katere pomagajo ohranjati želeno čustveno ozadje. Pravilna duhovna gimnastika povzroči ustrezne fiziološke spremembe v telesu. S spominjanjem tega ali onega dogodka v našem življenju prikličemo in utrdimo v telesu fiziologijo in nevronske povezave, ki temu dogodku ustrezajo. Če je bil dogodek v spominu vesel in so ga spremljali prijetni občutki, je to koristno. In če se obrnemo na neprijetne spomine in ponovno doživimo negativna čustva, potem se stresna reakcija utrdi v telesu na fizični in duhovni ravni. Zato je zelo pomembno, da se naučimo prepoznati in vaditi pozitivne reakcije.

Učinkovit način za "odstranjevanje" stresa iz telesa je pravilna (ne prekomerna) telesna aktivnost, ki zahteva precej visoke stroške energije, na primer plavanje, vadba v telovadnici, tek itd. Joga, meditacija in dihalne vaje so zelo koristne pri vrnitvi v normalno stanje.

Način, kako se znebiti duševne tesnobe kot posledice stresa, je zaupen pogovor z ljubljeno osebo (dobrim prijateljem, sorodnikom).

Ustvarite prave miselne oblike. Najprej pojdite do ogledala in se poglejte. Bodite pozorni na kotičke ustnic. Kam so usmerjeni: navzdol ali navzgor? Če je vzorec ustnic nagnjen navzdol, to pomeni, da vas nenehno nekaj moti in žalosti. Imate zelo razvit čut za stopnjevanje situacije. Takoj, ko se je zgodil neprijeten dogodek, ste si že naslikali grozljivo sliko. To je napačno in celo nevarno za zdravje. Preprosto se morate zbrati tukaj in zdaj, ko se pogledate v ogledalo. Reci si, da je konec! Od zdaj naprej - samo pozitivna čustva. Vsaka situacija je preizkus usode za vzdržljivost, zdravje in podaljšanje življenja. Brezupnih situacij ni - tega se je treba vedno spomniti. Ni čudno, da ljudje pravijo, da je čas naš najboljši zdravilec, da je jutro modrejše od večera. Ne sprejemajte prenagljenih odločitev, pustite situacijo za nekaj časa in rešitev bo prišla, z njo pa dobro razpoloženje in pozitivna čustva.

Vsak dan se zbudite z nasmehom, pogosteje poslušajte dobro prijetno glasbo, komunicirajte samo z veselimi ljudmi, ki dodajo dobro razpoloženje in vam ne jemljejo energije.

Tako je vsak človek sam odgovoren tako za bolezni, za katerimi trpi, kot za ozdravitev od njih. Ne pozabite, da je naše zdravje, tako kot čustva in misli, v naših rokah!

V razlagalnem slovarju ruskega jezika je pomen besede "zloraba" po S.I. Ožegov - obsojajoče in žaljive besede, kletvice, , torej žalitev. In ob vsaki žalitvi se človeku v kri sprostijo enake kemikalije kot med pretepanjem. Pojavi se stresna reakcija. V medicinskem smislu je stres skupina kemikalij – kateholaminov in steroidov. Najbolj znana med njimi sta adrenalin in norepinefrin. Kot odgovor na stresno situacijo, povezano z običajnim zmerjanjem, naše telo proizvaja prekomerno količino steroidov, ki vplivajo na vse funkcionalne sisteme. Skladno s tem stres odmeva v vsakem organu in sistemu.

Pri žaljenju in fizičnem kaznovanju otrok lahko res v polnem pomenu besede »vbijete« v otrokovo glavo, kaj govori. Vendar to velja tudi za odrasle, čeprav je otroški spomin bolj obstojen. Ta praksa komuniciranja deluje kot stigma; človek začne ustrezati izbrani podobi. Še posebej nevarne so žalitve, ki jih prejmejo od najbližjih in najdražjih ljudi, pomembnih odraslih - staršev, starih staršev, bratov in sester, učiteljev. Seveda pride do tako imenovanega programiranja usode, največkrat je to starševski program. Škodo, ki jo zloraba in fizično kaznovanje povzročata zdravju ljudi, dokazujejo številna dela znanstvenikov, ki preučujejo naravo psihosomatskih bolezni - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev in drugi.

Kot odgovor na tako nesramno vmešavanje se pojavijo določena negativna čustva - zamera, jeza, jeza, sovraštvo, krivda. Pojavi se kritika do sebe in drugih. Negativna čustva, ki jih doživlja človek, začnejo škodljivo vplivati ​​na vsa področja življenja. Če se zdi, da ne glede na to, koliko kritizirate in preklinjate, je vse kot voda na hrbtu, tudi v tem primeru pride do negativnega vpliva z vsemi posledicami. Tukaj je jasen shematski primer vpliva izkušenih čustev na zdravje, katerih kršitve lahko nastanejo zaradi razlogov zamere, manjvrednosti, strahov, zmanjšane samozavesti in ponižanja. Vsemu temu se lahko izognemo z ustreznim oblikovanjem odnosov, predvsem v družini, med otroki in starši, možmi in ženami, starejšimi sorodniki in vnuki.

Življenjske zgodbe mojih klientov, ki so zbolele za številnimi psihosomatskimi boleznimi, od navadne akutne okužbe dihal do bronhialne astme (obvladanje vpitja), potrjujejo te podatke. Žal, zelo pogosto slišimo zlobne izraze: "Idiot, povprečnost, lenuh, nič ne bo iz tebe, zguba." V kakšno napačno predstavo zaidejo ljudje, ko izrečejo take besede, ki ne le boleče ranijo duše, ampak igrajo tudi najpomembnejšo vlogo v človekovem življenju, določajo njegovo celotno prihodnjo usodo in zdravje nasploh!

In nekatere ženske so nagnjene k temu, da »poškodujejo« svoje ljubljene moške s tako selektivnimi zmerljivkami in kritikami, da boli ušesa. Strogo ni priporočljivo govoriti slabo o svojem možu, še posebej za njegovim hrbtom. Ljudje nezavedno čutijo, kako ravnajo z njimi, zato je kaj čudnega, če se po pogovoru s prijatelji o možu doma zgodi škandal in mož odide v neznano smer? Človek ni slišal ničesar, je pa čutil. Dovolj je, da analizirate svoje vedenje in vidite jasne znake korespondence dogodkov.

Mnoge ženske imajo navado svojega zakonca klicati po njegovem priimku. Zveni nekako nenavadno, zaničljivo, brez note ljubezni v glasu. Po mojem mnenju ni treba tako klicati svojega moža, to ni samo grdo, ampak tudi človeku odvzame priložnost, da sliši svoje domače ime, saj je to vsem tako prijetno. Že od antičnih časov se ime moža sploh ni uporabljalo pred tujci, to je bila stroga prepoved, tabu. Če so celo govorili o zakoncu, so ga klicali po imenu in patronimu, o njegovih zadevah pa niso razpravljali.

Zmerjanje, kritiziranje in zmerjanje

sploh nihče, niti psihično,

vključno s tistimi, ki so neprijetni.

Znano "prispodoba o žebljih" , je zelo poučno.

Oče je imel sina, ki ga je nenehno zmerjal in zmerjal. Potem pa se je pokesal, opravičil in vse se je ponovilo. Oče je poslušal in poslušal ter sinu predlagal, naj vsakič, ko koga graja, zabije žebelj v desko. Sin je seveda zabil veliko žebljev. Potem je oče ukazal izpuliti vse žeblje. To je storil tudi sin. In oče mu je rekel: »Ali vidiš, koliko grdih oznak je na tabli? Tudi v dušah tistih, ki ste jih užalili, te brazgotine in luknje ostanejo za vedno; nič jih ne more popraviti.”

Rad bi dal primer družine, ki jo poznam, kjer vlada popolna harmonija. Recept za njihovo srečo je povsem preprost: otroci niso nikoli kritizirani ali grajani, starši veliko prostega časa preživijo drug z drugim in z otroki. Vsi nenehno izražajo zadovoljstvo, se zahvaljujejo in hvalijo družinske člane, izkazujejo vso možno pozornost. Mama, oče, babica, dedek, vsi vedno iščejo razlog, da izrazijo svoje občudovanje nad dejanjem, obleko, kuhano večerjo, videzom, kakršnim koli majhnim ali velikim dosežkom.

Verjetno bi morali biti bolj strpni drug do drugega, komunicirati z ljubeznijo in spoštovanjem, skušati v vsaki osebi videti, opaziti in gojiti samo pozitivne lastnosti. In če jih očitno ne vidite in ste prepričani, da ne obstajajo, potem poskusite pogledati z dušo. Sadje ne bo trajalo dolgo, da pridejo! Mnogi bodo zadovoljni in srečni, še posebej vi!

Vaš psiholog

Tatjana Zajceva

čustva občutek vzgoja

Čustvena vzgoja človeka ni le eden od pomembnih ciljev vzgoje, ampak tudi enako pomembna sestavina njene vsebine. P. K. Anokhin Anokhin Pyotr Konstantinovič - sovjetski fiziolog, ustvarjalec teorije funkcionalnih sistemov, akademik Akademije medicinskih znanosti ZSSR (1945) in Akademije znanosti ZSSR (1966), dobitnik Leninove nagrade (1972). zapisal: »Skoraj trenutna integracija (združevanje v eno samo celoto) vseh telesnih funkcij, čustev samih in najprej je lahko absolutni signal koristnega ali škodljivega vpliva na telo, pogosto celo pred lokalizacijo učinkov. in določen mehanizem odziva telesa«. Zahvaljujoč pravočasnemu pojavu čustev ima telo možnost, da se izjemno ugodno prilagodi okoljskim razmeram. Sposoben je hitro reagirati z veliko hitrostjo na zunanji vpliv, ne da bi še določil njegovo vrsto, obliko in druge posebne specifične parametre. Pozitivna čustva in občutki (veselje, blaženost, sočutje) ustvarjajo v človeku optimistično razpoloženje in prispevajo k razvoju njegove voljne sfere. Pozitivna čustvena vzburjenost izboljša opravljanje lažjih nalog in oteži opravljanje zahtevnejših. Toda hkrati pozitivna čustva, povezana z doseganjem uspeha, prispevajo k povečanju, negativna čustva, povezana z neuspehom, pa zmanjšajo raven uspešnosti dejavnosti in učenja. Pozitivna čustva pomembno vplivajo na potek katere koli dejavnosti, tudi izobraževalne. Regulacijska vloga čustev in občutkov se poveča, če ne le spremljajo to ali ono dejavnost, ampak jo tudi pred njo, jo predvidevajo, kar človeka pripravi na vključitev v to dejavnost. Tako so čustva sama odvisna od dejavnosti in nanjo vplivajo.

Fiziološko gledano pozitivna čustva in občutki, ki vplivajo na človekov živčni sistem, prispevajo k zdravju telesa, medtem ko ga negativna uničujejo in povzročajo različne bolezni. Pozitivna čustva in občutki močno vplivajo na vedenje in mišljenje.

1) Pozitivno razmišljanje. Ko je človek dobre volje, razmišlja drugače kot takrat, ko je slabe volje. Študije so pokazale, da se dobro razpoloženje kaže v pozitivnih prostih asociacijah, v sestavi smešnih zgodb pri anketiranju na TAT (test tematske apercepcije). TAT vključuje niz kartic s slikami nejasne vsebine, ki omogočajo poljubno interpretacijo oseb, ki prejmejo navodila, naj za vsako sliko napišejo zgodbo. Interpretacija odgovorov omogoča presojo osebnostnih lastnosti, pa tudi začasno, trenutno stanje subjekta, njegovo razpoloženje), ugodne opise socialnih situacij, dojemanje sebe kot socialno kompetentne osebe, občutek samozavesti in samozavesti. spoštovanje.

2) Spomin. V dobrem razpoloženju se lažje spomnimo veselih dogodkov v življenju ali besed, napolnjenih s pozitivnim pomenom. Splošno sprejeta razlaga tega pojava je, da spomin temelji na mreži asociativnih povezav med dogodki in idejami. Medsebojno delujejo s čustvi in ​​v trenutku, ko je posameznik v določenem čustvenem stanju, se njegov spomin uglasi na dogodke, povezane s tem stanjem.

3) Reševanje problemov. Ljudje dobre volje se težav lotevajo drugače kot tisti nevtralnega ali žalostnega razpoloženja. Prve odlikuje povečana reakcija, sposobnost razvijanja najpreprostejše strategije rešitve in sprejetja prve najdene rešitve. Eksperimenti so pokazali, da spodbujanje dobrega razpoloženja (pozitivnih čustev) vodi do izvirnih in raznolikih besednih asociacij, kar kaže na potencialno širši ustvarjalni razpon. Vse to pripomore k večji ustvarjalnosti in blagodejno vpliva na proces reševanja problemov.

4) Pomoč, altruizem in sočutje. Številne študije so pokazale, da so za srečne ljudi značilne lastnosti, kot sta velikodušnost in pripravljenost pomagati drugim. Te iste lastnosti so značilne tudi za ljudi, katerih dobro razpoloženje je bilo povzročeno z umetno stimulacijo pozitivnih izkušenj (prejemanje majhnih daril, spominjanje prijetnih dogodkov itd.). Ljudje dobre volje verjamejo, da je pomoč drugim kompenzacijsko in koristno dejanje, ki pomaga ohranjati pozitivno čustveno stanje. Opazovanja kažejo, da ljudje, ki so dobro razpoloženi in opazijo neskladje med svojim stanjem in stanjem drugih, poskušajo to neenakost nekako uravnotežiti. Ugotovljeno je, da okolje pomembno vpliva tudi na odnose med ljudmi.

Negativno čustvo dezorganizira dejavnosti, ki vodijo do njegovega pojava, organizira pa dejanja, katerih cilj je zmanjšanje ali odprava škodljivih učinkov. Pojavi se čustvena napetost. Zanj je značilno začasno zmanjšanje stabilnosti duševnih in psihomotoričnih procesov, ki ga spremljajo različne dokaj izrazite vegetativne reakcije in zunanje manifestacije čustev.

Čustveni dejavnik ima lahko zelo močan vpliv na človeka in povzroči celo veliko globlje patološke spremembe v organih in tkivih kot vsak močnejši fizični vpliv. Znani so primeri smrti ne le zaradi velike žalosti, ampak tudi zaradi prevelikega veselja. Tako je slavni filozof Sofokles umrl v trenutku, ko mu je množica bučno zaploskala ob predstavitvi njegove sijajne tragedije.

Psihični stres, zlasti tako imenovana negativna čustva - strah, zavist, sovraštvo, melanholija, žalost, žalost, malodušje, jeza - oslabijo normalno delovanje osrednjega živčnega sistema in celotnega telesa. Ne morejo samo povzročiti resnih bolezni, ampak tudi povzročiti prezgodnjo starost. Raziskave kažejo, da bo oseba, ki je nenehno zaskrbljena, čez čas doživela oslabel vid. O tem govori tudi praksa: ljudje, ki so veliko jokali in doživljali veliko tesnobo, imajo šibke oči. Agresivno počutje negativno vpliva tudi na človeka. V strukturi agresivnega vedenja so občutki tista sila (izraz), ki aktivira in v eni ali drugi meri spremlja agresijo, zagotavlja enotnost in prepletenost njenih strani: notranjo (agresija) in zunanjo (agresivno delovanje). Agresivni občutek je predvsem sposobnost osebe, da doživi čustvena stanja, kot so jeza, jeza, sovražnost, maščevanje, zamera, užitek in druga. V takšna stanja lahko ljudi pahnejo tako nezavedni (na primer vročina, hrup, gneča) kot zavestni (ljubosumje, tekmovalnost in drugi) razlogi. Oblikovanje in razvoj agresije poteka na prepletanju občutkov in misli. In bolj ko bodo misli prevladovale, močnejše in bolj sofisticirane bodo agresivne akcije, saj le misel lahko konfliktira, usmerja in načrtuje agresijo.

Mnogi so navajeni misliti, da negativna čustva in občutki (žalost, prezir, zavist, strah, tesnoba, sovraštvo, sram) tvorijo pomanjkanje volje in šibkost. Vendar pa takšna alternativna delitev ni vedno upravičena: negativna čustva vsebujejo tudi »racionalno« zrno. Kdor je prikrajšan za občutek žalosti, je tako usmiljen kot človek, ki ne ve, kaj je veselje ali je izgubil smisel za humor. Če negativnih čustev ni preveč, te spodbujajo in silijo k iskanju novih rešitev, pristopov in metod.