Kakšen dolgčas ... Zakaj moramo vsi vsaj včasih doživeti ta občutek. Znanstvenikom je celo uspelo odkriti poseben delček možganov, »center novosti«

Da bi živeli svobodno in srečno, morate žrtvovati dolgčas. Žrtvovanje ni vedno enostavno.

Richard Bach.

Najbolj okusna stvar v psihološki treningi- to niso načrtovani rezultati, vsaj jaz jih lahko napovem - ampak presenečenja. Zdi se, da je trener naredil napako, kaj je narobe? Toda tu nastopi najboljši del. Brez te napake v življenju ne bi uganili, včasih pa ne bi niti pomislili nanjo. Kako pogosto razmišljate o dolgčasu? Jaz tudi ne. Zdi se, da o tem ni treba razmišljati.
Vendar se izkaže, da ni tako preprosto ...

Povem vam zgodbo iz ozadja.

Nekoč je potekal trening preučevanja timske interakcije in začetna naloga je bila sestaviti tri kvadrate delov s celotno ekipo. No, to je vrtčevska naloga, za odrasle pa je smešna - vsi so se zabavali kot otroci. Hitro so ga sestavili, ostalo je še veliko odvečnih delov - smeh, zabava, odrasli se zabavajo v vzdušju otroške igre.

In potem se je izkazalo, da se je trener zmotil in ni v celoti dal naloge. Opravičil se je in preoblikoval: "Sestavite tri kvadrate, tako da ne ostanejo dodatni deli." No, to je seveda bolj zapletena naloga, a, odkrito povedano, tudi ni Newtonov binom. Če bi bila naloga takšna, bi se vsi zabavali in jo tudi naredili, no, zanjo ne bi porabili trideset sekund, ampak recimo minuto ali celo dve. Ni strašno, kajne?

Toda tu je paradoksalno energija ljudi nekako zbledela, sijaj je zbledel in zabava je zakrnela. Marsikdo je popolnoma izpadel iz vaje: zbirajte svoje neumne kvadratke, dolgočasno je!

Kaj se je zgodilo? En trenutek ni bilo dolgočasno, nato pa je nenadoma postalo dolgočasno, navdušenje je izginilo in oči so postale temne. Čeprav očitno naloga ni veliko težja in v smislu zabave ni slabša od prve, v smislu, da je ista stopnja vrtec, srednja skupina. Če se želite zabavati, se zabavajte. Toda tudi jaz sem se nekaj časa počutil dolgočasno in razdraženo: kaj za vraga? Svoje kvadrate smo že zbrali! Shaw, spet?!

No, seveda, po novem pravilniku smo spet sestavili kvadratke. Od celotne ekipe sta dva borca ​​uspela slediti zbiranju kvadratov, ostali so varčevali z močmi za delitev in pritiskali na trenerja zaradi napak. In tu je prišlo do razkritja: izkazalo se je, da so tisti, ki so izpadli iz vaje, preprosto izgubili vero v svoje sposobnosti. Slišati je bilo takole: "zdaj bomo sestavili kvadrate iz vseh podrobnosti - in za nas bodo postavili kakšno drugo zahtevo, neee, dolgočasno." Čeprav nam seveda resnično življenje, za razliko od treningov, ves čas meče takšne težave.

Kaj je torej dolgčas?

Izkazalo se je, da je dolgčas situacija, ko človek sam ne daje lastni interes realizirati, da ne izgubljamo energije za dokončanje naloge, pri kateri je verjetnost uspeha ocenjena kot majhna. To je situacija, v kateri zahteve naraščajo – in ni povsem jasno, kje se bodo končale. Dolgčas deluje kot psihološka obramba pred neuspehom: kot, res si nisem želel!
Med treningom je ljudi zanimalo zbiranje kvadratov – a takoj ko se je interno ocenjena verjetnost uspeha spremenila, je mnogim postalo dolgčas. Delali so psihološke obrambe vrsta "zeleno grozdje". To je "čist" model.

Ampak v resnično življenje Tudi to deluje: recimo, da gre oseba na kolidž. Ko sem se prijavil, sem ga izbral, se pravi, da je bilo nekakšno zanimanje (zagotovo nič manj kot pri nas za zbiranje kvadratov). Pa sem se začela učiti – ni bilo zanimanja, bilo je dolgočasno!

Veliko ljudi se do sebe obnaša tako, kot je trener do skupine: kar naprej uvajajo nove zahteve, nikoli pa si ne čestitajo za svoje dosežke. dosežen rezultat. Prisilijo se, da dosežejo vedno več – vendar postaja vse bolj dolgočasno in se morajo vedno bolj siliti.

Začaran krog:

Moraš se bolj prisiliti, ker je dolgočasno. Če se želite še bolj potruditi, morate uvesti vedno več novih zahtev, ne pa si čestitati za dosežen rezultat. Več ko je novih zahtev, bolj je dolgočasno. In bolj kot je dolgočasno, bolj se moraš siliti ...

In tudi govorimo samo o dolgočasju v zvezi z neko nalogo. Toda obstajajo ljudje, ki jim je življenje dolgčas!
Lahko ugibam zakaj.

Predlagam, da vsak razvije svoj recept za odpravo dolgčasa, če se kje pojavi, jaz pa sem se iz svoje epizode dolgčasa rešila v dveh sekundah. kako Preberite tukaj
Poleg tega je tukaj očitno lahko več kot en ali dva recepta.

Pred več deset tisoč leti neprijeten občutek prisilili primitivne kosmate, da so se naselili po celinah, poskušali drgniti palice drug ob drugega ali na stene jame risati grafite, ki so bili žaljivi za sosednje pleme.

Naši možgani potrebujejo stimulacijo: nove izkušnje sproščajo dopamin (nevrotransmiter, ki je pomemben element sistema nagrajevanja). On pa nas spodbudi k nadaljnjemu raziskovanju območja: kaj če je za ograjo neznan izhod?

Celo znanstveniki uspelo najti poseben del možganov, »center novosti«.

In z dobrim razlogom je to področje povezano s področji, odgovornimi za učenje in spomin, kot je hipokampus. Tako nam je evolucija zapustila študij, študij in brskanje po virih naših prijateljev.

Dolgčas je signal, da v bližini ni nič novega. Vse radosti v tem hotelu smo že preizkusili, tako da namesto prijetnega dopaminskega vznemirjenja človek razdraženo gleda okoli sebe, se praska po bradi in...

Dolgčas je ključ do motivacije

Spomnite se občutka, ko potujete z vlakom v Irkutsk, gledate skozi zaprašeno okno v daljavo in tam so gozdovi in ​​gozdovi. Ali pa ste na primer pomotoma zašli v kino, da bi gledali arthouse film, 40 minut je že minilo, ves ta čas je lik kadil, migal z brki in nerodno je oditi. Ali pa je prišel na obisk, lastnik pa je začel kazati fotografije z dopusta. Vse podobne situacije povezana z dolgočasjem.

Znanstveniki verjamejo, da v tem stanju človek ne le pasivno tarna, ampak kaže tudi določeno aktivnost, ki je sestavljena iz želje, da se znebi nelagodja. Za takega posameznika je pomembno, da naredi vsaj nekaj samo zato, da doživi poglede na polja in fotografije z dopusta, četudi to »nekaj« ogroža njegovo zdravje.

Revija Science je opisala poskuse, v katerih so morali udeleženci četrt ure sedeti v sobi in početi ničesar. Se pravi prepuščanje razmišljanju, potapljanje v sanje, vzdihovanje o preteklosti – vse to ni bilo prepovedano. Vendar pa so si poskusni subjekti namesto fantazij raje privoščili šibke električne razelektritve, ki so prinesle vsaj nekaj pestrosti.

Obstajajo še druge študije, ki kažejo, da ljudje, ko se poskušajo izogniti monotoniji, začnejo početi nenavadne stvari - jesti sladkarije ali se poškodovati, in to z enako vnemo. Znanstveniki gledajo v samo bistvo: bolj ko je človek dolgočasen, več novosti potrebuje, tudi če samo dogajanje ni za vsakogar – kot na primer mazohist. Tukaj seveda veliko ne čisto znanstvene zaključke o usodi naše dežele, kjer je devet mesecev zima, nič se ne dela, voziš tristo milj, pokrajina pa je še vedno ista ... A da ne govorimo o žalostnih stvareh.

Če pri roki nimate paralizatorja in čokolade, lahko na pomoč priskoči nekaj močnejšega: nikotin, alkohol in mamila.

V ameriški raziskavi pred petnajstimi leti zdolgočaseni najstniki sploh niso izbrali Pepsija – in jih je mogoče razumeti. Pravzaprav odrasli počnejo isto, ko se znajdejo na dolgočasni zabavi: preprosto poskušajo nekako osvežiti dogajanje, pridobiti vtise. Pobirajo, pobirajo in sortirajo. Tako se dolgočasen dogodek spremeni v zabaven. Čeprav ne vedno.

Tu se bodo starši teh istih najstnikov strinjali z znanstveniki: dolgčas ni pomanjkanje motivacije, temveč njen presežek. Tudi ko mama oz notranji glas nam pravi: »Stop! Ne delaj tega! Vrni kozarec s sladkarijami!" - zavračamo. Dolgčas je neznosen!

Okvara

Seveda si življenja ne moremo vedno popestriti z ekstremno zabavo, dopingom in gledanjem filmov o umorih. Včasih je treba nekako preživeti brez tega. Na primer v službi. Zehajoči pisarniški delavec se bo neskončno vlekel po kavo iz avtomata in ob pogledu na svoje kolege objokoval pomanjkanje paralizatorja.

V knjigi »Tok. Psihologija optimalna izkušnja» slavni psiholog in raziskovalec sreče Mihaly Csikszentmihalyi opozarja na naslednji paradoks: po eni strani nam delo (včasih skupaj s šefom Aleksejem) postavlja naloge, ki zahtevajo izkazovanje znanja in veščin, kar samodejno dela ljudi močne in zadovoljne (»Hvala , Aleksej! Adijo, izklesal sem predstavitev in občutil moč in moč brez primere!«). Ampak v prosti čas ne uporabljajo se briljantne človeške sposobnosti. Se pravi, ko sledimo zapletu serije z mrtvim pogledom, bi se morali sami sebi zdeti šibki in žalostni. In k temu nas kultura prisili, da stremimo. Navsezadnje je počitek super, delo pa je nadležna nuja, prisila. In če se tega nikakor ne morete znebiti, potem morate vsaj del letnega poročila poslati mlajšemu direktorju.

Poskusi zloma kulturni stereotip, se seveda lotijo ​​– primer, ko lepo dekle fotografira pred tiskalnikom s svežnjem papirja in na Instagramu zapiše: "Obožujem svoje delo." A dejstvo, da se je odvrnila od svojih neposrednih obveznosti in nekaj časa iskala pravi kot z mapami z dokumenti, pametnim telefonom in pisarniško opremo, namiguje, da samo delo (v nasprotju z napotitvijo) ni posebej razburljiv proces.

Tudi Csikszentmihalyi govori o istem problemu - zapustiti stanje toka, simulirati aktivnost namesto dejavnosti same. To se lahko zgodi, ker naloga ne ustreza ravni izvajalca.

Kompleksnost dela mora biti takšna, da se človek počuti, da se lahko spopade z njim - le malo mora pritisniti in se napeti. Če se vam naloga, s katero vas je nagradil šef Alexey (povečanje prodaje medenjakov v Tulski regiji), zdi pretežka, ne boste čutili nobenega veselja nad svojimi dosežki. Motila bo tesnoba. In obratno – ko je opravilo preveč preprosto in monotono (prestavljati medenjake iz ene posode v drugo), se lahko vsem naveliča. Razen seveda, če ima pri roki telefon, da se posname na ozadju škatel in pekovskih izdelkov. V idealnem primeru bi si bilo dobro predstavljati, da kompleksnost vaših projektov ves čas narašča in se temu primerno izboljšujete. Če je premikanje medenjakov dolgočasno, jih poskusite metati, medtem ko skačete čez ramo.

Psihologija verjame, da ima človek vse možnosti, da svojo zavest prilagodi tako, da uživa v svojem delu.

Dolgčas in ustvarjalnost

Znanstveniki še enkrat dokazujejo, da na svetu nič ni brez pomena: polži, koncerti Stasa Mihajlova in dolgčas - vse ima svoj namen. Psihologinja Sandi Mann je izvedla več eksperimentov, v katerih so morali udeleženci najprej prepisati številke iz telefonskega imenika, nato pa se domisliti uporabe dveh papirnatih skodelic. Nato preberite te številke na glas in znova izumite načine, kako uporabiti posode za enkratno uporabo.

Mann odkrili da bolj kot mučiš ljudi z dolgočasnimi številkami, bolj ustvarjalno se naknadno lotevajo skodelic.

Ne moremo se domisliti posebno prefinjenih načinov, kako te preproste predmete vključiti v življenje: »Uh, piti iz njih? Ok, tam lahko posadiš tudi rožo.” Vendar pa se po dolgočasnih srečanjih s telefonskim imenikom pojavijo uhani, glasbila, nedrčki za Madonno in druge nepomembne stvari. Izkazalo se je, da neverjetna spoznanja dobro uspevajo na sivi zemlji dolgčasa in napornega dela. Kako se to zgodi, ni povsem jasno, vendar obstajajo različice.

Na primer, ob pogledu na vzorec razpok na okenski polici poženemo domišljijo v beg v daljne svetove, možgani pospešeno iščejo poživljajoč dražljaj, iz kontemplacije okenske police skočijo v globine podzavesti, zmedenih spominov in nejasne asociacije.

Tako se v naših glavah ustvarjajo različne nepričakovane povezave – na primer med kozarci in Madonninimi oprsji, med najbližjo večerjo in škampi, med izstrelitvijo rakete in rdečim kabrioletom.

Ta je uporaben miselni proces opisano v knjigi Manouche Zomorodi Bored and Brilliant.

Povezava med ustvarjalnostjo in dolgčasom se ne zdi tako nenavadna, če si predstavljate svet, v katerem je vse videti vznemirljivo in iskrivo: naježite se, ko vidite nenavadno obliko mlake, vzneseni ste, ko zaslišite hupo kolesa, postaneš navdušen, ko zavohaš vonj iz pekarne.

Če človek vse tako akutno čuti, potem bi moral po vseh zakonih žanra pasti v dolgotrajno apatično malodušje.

In obratno – ustvarjalni pristop kot posebno videnje in občutenje sveta zori v kokonu dolgčasa. Toda danes je veliko več možnosti Bolje biti ubit s paralizatorjem, kot pa se dolgočasiti vsaj pet minut. Zabavna industrija si je zadala, da bo ves naš prosti čas zapolnila z veseljem in užitkom. In dlje kot greste, bolj stisnjene in svetlejše postajajo te radosti. Znajdemo se, kot pravi Csikszentmihalyi, »žrtve inflacije užitka, ki spremlja tekoče stopnice naraščajočih pričakovanj«. Premika se pospešeno: še malo - in čelade virtualna resničnost Popolnoma nam bodo odvzeli možnost, da svoje možgane pošljemo na sprehod nekam v smeri podzavesti.

Skupaj s to tesnobo se za znanost porajajo nova vprašanja. Ali so na primer tisti fantje, ki so se poškodovali iz dolgčasa, to storili zaradi neizkoriščene kreativnosti ali, nasprotno, zaradi preveč ustvarjalnega pristopa do prostega časa?

Spanje in krvodajalstvo

V starih risankah so si zdolgočaseni liki vedno vtikali vžigalice v oči, danes pa japonski nevroznanstveniki potrjujejo, da so bila njihova dejanja upravičena. Znanstveniki so eksperimentirali na miših, hkrati pa so preučevali vedenje prostovoljcev in odkrili zelo otipljivo povezavo med dolgočasjem in pripravljenostjo zaspati. V možganih glodalca je poseben predel, zaradi katerega žival zapre veke, ko nekdo začne začrtati svoj ekonomski program. Pametni raziskovalci so celo uspeli nadzirati te celice: bodisi glodalce odvzeti spanju ali pa jih, nasprotno, takoj poslati v naročje Morpheusa.

Tako se je izkazalo, da je veliko težje uspavati miško, ko je v njeno stanovanje pritekla ljubka žival nasprotnega spola. Enako poživljajoč učinek je imela čokoladica ali igrača. Od tod je več zaključkov: prvič, dolgčas je odličen pomočnik, ko moramo zaspati. Drugič, morda je izum zdravil, ki bodo posebej delovali na najdene možganske celice in pomagali, da ne boste zadremali niti v konservatoriju niti na sestanku direktorjev, tik pred vrati.

Takšne tablete bi lahko dali ne samo ljudem, ki potrebujejo ure dolgočasja, da izumijo inovativen izdelek ali napišejo knjigo, ampak tudi drugim tovarišem - tistim, ki preprosto ne vedo, kaj bi.

Glede na raziskovanje 2011, zelena melanholija v nas razkriva posebno žejo po smislu, namenskih in smiselnih dejanjih.

"Kaj je res pomembno?" - kot da se vpraša človek, ki ni smel v kino. In – kakšno presenečenje! - resno se poveča verjetnost, da se bo vključil v prosocialne dejavnosti. Krvodajalstvo, dobrodelnost in prostovoljstvo človeku pomagajo pri iskanju smisla in pomena in so do neke mere izvocirani zaradi dolgočasne zabave. Torej, če je na svetu nekaj neverjetno dolgočasnega, ni mogoče izključiti, da dejansko koristi družbi.

Z Osamljenostjo sem se prvič srečal kot otrok. V ne tako davnih devetdesetih sem ostal sam doma, mama pa je šla v službo ali v trgovino. Igrala sem se z igračami, gledala risanke in jokala, ko mame predolgo ni bilo. Vendar mi ni bilo dolgčas. Samo če si žalosten.

S pravo Osamljenostjo pa sem se srečal pred nekaj leti, v trenutku, ko sem se prvič srečal s smrtjo. Potem je umrla moja teta, katere izguba pa me ni skrbela. To je bila družinska žalost, ne pa moja. In sploh ne gre za to, da ne bi ljubil svoje tete. št. Konec koncev se pravzaprav nisem zavedal same izgube. Nisem čutil. Enostavno je en človek manj na svetu, to je vse.

Tudi na pogrebu nisem potočila solze. Vsi okoli so jokali, jaz pa sem nemo stala v kotu in se trudila, da ne bi pritegnila pozornosti. Verjetno bi se tako obnašal, če bi umrl še kateri član moje družine. Morda je res žalostno, ko so zadnje niti, ki so bile nekoč povezane sorodne duše. Če so kdaj bili. Vsekakor pa zame ni bilo več družine. Vsaj v konceptu, ki ga ljudje običajno mislijo.

Ampak priznam: zaspati in se zbuditi ob histeričnem rjovenju mame je bilo neprijetno. Rekel bi celo - boleče. Vendar se mi je prav zaradi tega dejavnika vedno mudilo pobegniti od hiše, takoj ko se je pred okni začelo svitati.

Poskušal sem preživeti ves svoj čas s prijatelji. Natančneje, z ljudmi, za katere sem mislil, da so oni. Toda na koncu so se obrnili proti meni iz svojih razlogov in me pustili pri miru.

Takrat se je začela faza Absolutne osamljenosti. JSC. Ali Real Loneliness. AMPAK. Imenujte to, kar želite. Takrat sem prvič ugotovila, da nimam nikogar, ki bi lahko resnično zapolnil praznino v meni. In ona je ob svojem času rasla in rasla, objemala in stiskala s svojimi lovkami notranji organi, ki razžira dušo od znotraj, kot bi v prsih rasla vsepogojoča črna luknja.

Takoj ko sem odprla oči, sem jih takoj hotela spet zapreti. Vsako jutro se ni razlikovalo od prejšnjega in ves delovni dan se je spremenil v niz grdih dni dvojčkov, podobnih drug drugemu, kot dva graha v stroku.

Zajtrk, minibus, metro, univerza, kosilo, metro, minibus, večerja, spanje. Zajtrk, minibus, metro, univerza, kosilo, metro, minibus, večerja, spanje. Zajtrk, minibus, metro, univerza, kosilo, metro, minibus, večerja, spanje.

Kot je rekel Nietzsche: "V obrazu dolgčasa celo bogovi odložijo svoje zastave." In nisem bog, zato sem dolgčasu dal vsega sebe brez sledu. Ves prosti čas sem porabil za branje, da sem pozabil nase. Potem je pil. Potem je kadil cigarete in travo. Lažje ga je bilo dobiti kot iti kupit kruh - glavno je vedeti, kje.

Tako sem živel, dokler se ni zgodilo živčni zlom, kar je dokončno spodkopalo mojo vero vase in lastne moči.

Torej hočeš reči, da je kriv glas v tvoji glavi?

Da, če želite. Drugače si ne znam razložiti.

Odnehati.

Zdravnik nasproti mene je vprašujoče dvignil obrv, a je molčal.

In kako, si obupal?

V njegovem vprašanju ni bilo posmeha. Če bi to vprašal kdo drug, bi morda ona, ampak moški pred menoj je bil popolnoma resen.

Ne, kot vidite. Navsezadnje odnehanje pomeni konec vsega. Enkrat za vselej.

Razumeti. In kako točno je ta glas izražen? Se sliši od nekje zunaj, zunaj ali je v tvoji glavi?

Da, znotraj glave. Kot da zvok ne pride v ušesa, ampak pride iz njih.

Starejši moški nasproti je prekrižal noge in si popravil očala in rekel:

Če ne bi imel za seboj toliko znanja in izkušenj, bi ti postavil diagnozo shizofrenija in te poslal na zdravljenje v psihiatrično bolnišnico, kjer bi te gasili z ogromnimi dozami uspaval IN pomirjevala. A ker ta prtljaga še vedno obstaja,« je zdravnik na kratko obmolknil in skoraj zarotniško pristopil k meni, »prepričan sem, da so to posledice travme iz otroštva, slabega odnosa z mamo in močnega, globokega popivanja, v katerem ste bili v obdobju. ko se je to pojavilo.« sam glas.

Torej to pomeni, da sem zdrav? - sem poraženo izdihnil.

Ne, draga moja,« je odgovoril po še enem premoru, »v nobenem primeru.«

Prižgala sem si cigareto in jedki dim je takoj vstopil v moje levo oko, nakar me je močno peklo vse do solz, a nisem nehala kaditi. "Miši so jokale, si vbrizgale injekcije, vendar so še naprej jedle kaktus" - mislim, da je to rekel malo znani rek?

Napis na škatlici cigaret mi je obljubljal trpljenje. Nekako nova praksa v boju proti kajenju: povsod izklesajte podobe s pohabljenimi udi ali organi in jih dopolnite z nič manj grozečimi frazami, kot so "trpljenje", "emfizem", "impotenca". Morda bi le slednje lahko nekako vplivalo na moško zavest. Za ženske je bila podoba otroka v dimu s pomenljivim napisom »nevarnost«.

No, to je njihova stvar, pa tudi njihova pravica. Imam pa tudi pravice. Nimam sočutja do nemočne kepe mesa, ki kriči v svojem vozičku, medtem ko ga njegova nora mati zaman poskuša pomiriti.

In bog ne daj, da se glasno smeješ ali kadiš poleg njenega otroka ... Ubili te bodo z golimi rokami, ne da bi niti trznili. Čeprav to absolutno ni moja krivda. Živim, kot hočem, in ne želim, da bi moje pravice posegalo bitje, ki ni sposobno ničesar drugega kot par kilogramov krame v plenicah.

IN v zadnjem času Zaradi gradnje pod mojimi okni se zbudim prej kot običajno. Gradijo vrtec. Še naprej pa sovražim otroke. Zakaj, se sprašujete, so gradbeniki odrasli? Ja, ne bi mogli biti bolj zreli, ampak tega gradbišča ne potrebujejo. Vse to se dela za otroke in nič drugega.

V otroštvu mi vse ustreza, razen pomanjkanja ljubezni in razumevanja. Toda takšne malenkosti niso bolj pomembne. vrtec ali šole, kajne?

Deklica se je obrnila k meni.

Zakaj jočeš? Lahko nekako pomagam?

Nisem čakal na odgovor. Zunaj je močno deževalo, nenadoma je počilo sredi sončen dan, vendar se je zdelo, da deklica ni pozorna na slabo vreme.

Poslušaj, zunaj je mrzlo,« sem nadaljeval, »bolje, da to narediš ... Doma.«

Deklica je še bolj jokala, potem pa sem ugotovil, da očitno nima kam iti. Hitro sem slekel jakno in ji jo vrgel čez ramena.

pridi k meni Imam vroč čaj in marmelado. Obstajajo celo žemlje.

Deklica me je nejeverno pogledala s solznimi očmi.

Nič ne misli, samo stojiš tukaj na dežju in jokaš. In... - sem okleval, izbiral besede, - in če je tvoja hiša daleč, potem lahko prideš k meni in se pogreješ, medtem ko ti naročim taksi.

Trik je uspel in deklica mi je, rahlo kimajoč, poslušno sledila, a ni nehala jokati. Hitro sva prišla do mojega vhoda in se povzpela v nadstropje.

Ne živim sam, vendar mislim, da ji boš všeč.

Takoj ko se je ključ premaknil v ključavnici, se je iz stanovanja zaslišal vesel lajež.

"Oh, bojim se psov," je tiho rekla deklica.

"To so prve besede.."

Ne boj se, prijazna je. "Zelo," sem ji zagotovil, "in majhno."

Takoj ko so se vrata odprla, mi je nasproti pritekel jazbečar. Smešno migajoč s tacami mi je v teku skočila v naročje.

Pozdravljen, dragi moj, pozdravljen,« sem rekel psu, »Danes imamo goste, zato ne bodi poreden.«

Deklica se je rahlo nasmehnila.

Ne stoj tam, vstopi.

In je šla na hodnik, kjer sem ji pomagala sleči mokra oblačila.

Kuhinja naravnost in desno. Zdaj ti bom prinesel nekaj toplega, preden kotliček zavre.

Stopila sem v sobo in med brskanjem po omari izvlekla star pleten pulover in volnene nogavice.

Ko sem šel v kuhinjo, sem videl dekle, ki je prestrašeno gledalo psa, ki je sedel poleg njenega stola. Pes je bil očitno zelo presenečen, da me je obiskala deklica.

"Ne boj se," sem ji rekel, "ne grize." Daj ji roko.

za kaj? - je vprašala.

Kako zakaj? - Nisem razumel - da se seznanim. Povohala bo vašo roko in vam začela zaupati.

Ali je tako pri vseh psih?

"Je z drugega planeta?"

No, ja, z vsemi,« sem odgovoril.

Deset minut kasneje je pes sedel v deklicinem naročju, jaz pa sem točil čaj v velike vrčke, ki sem jih dobil v promociji v lokalni trgovini.

Pogovor je stekel sam od sebe. Govorila je o sebi, poslušal sem. Očitno je morala spregovoriti in nisem imel nič proti temu.

In potem sem se odločil, da želim živeti zase. Po razhodu z... sem se vrgla v študij, zahvaljujoč kateremu sem se prepisala na proračun in celo hodila na prakso na Kitajsko.

Oh, torej znaš kitajsko? - sem vprašal in gladko preklopil nate.

Pa se šele učim...

Oh, daj no, ne bodi skromen.

Deklica se je zasmejala. In potem sem z grozo spoznal, kako podoben je bil njen smeh smehu druge deklice. Tisti, katerega imena nisem izgovoril, tako kot liki Harryja Potterja niso izgovorili imena Voldemort. Tisti, katerega glas sem se spominjal vse življenje in čigar obraz sem sanjal v samotnih nočeh.

Se je kaj zgodilo? - je vprašala.

Ne, kje si dobil to idejo?

Kar naenkrat si spremenil obraz, kot da sem rekel ali naredil nekaj narobe ...

Ne, vse je v redu," sem zamrmrala, "samo nečesa sem se spomnila ...

Odšla je ob polnoči in za seboj pustila le vrček nepopitega čaja. Spet sem ostal sam. In se napil. Brezbožno se je napil. Ne spomnim se, kdaj sem bil nazadnje tako pijan, ko sem spoznal to dekle.

»...Njen komolec se je komaj dotaknil mojega. Sedela sva pri testu nemški jezik. Nekaj ​​je zamišljeno napisala, jaz pa sem bil ves na enem mestu. Na mestu, kjer se najine roke dotaknejo...«

"...-Naj se usedem na tvoja kolena.

usedi se

Samo ne objemaj me, sicer te poznam ...«

"...Zaspala je na avtobusu, v mojem naročju. Roke so mi ponorele in jih nisem več čutila, a se nisem premaknila, da ji ne bi motila spanja..."

»Všeč si mi, ampak kot prijatelj mi je žal.

OK, vse razumem ...

Res mi je žal.

No, torej prijatelji?..«

»...-Ne verjamem v to tvojo ljubezen!

No, potem pa pojdi!"

Napolnil sem kad in bil popolnoma potopljen vanjo topla voda. Vse to moramo sprati s sebe. In se dobro naspite.

Torej ste spet začeli piti alkohol?

Isti zdravnik je sedel nasproti mene. Zdelo se je, kot da od zadnjega pogovora še nikoli ni zapustil pisarne ali sploh vstal s stola.

Nisem končal z njim. Razen njega nimam več možnosti, da bi kakorkoli pozabila nase.

A razumete, da je alkohol, še posebej v takih količinah, nezdružljiv z zdravili, ki sem vam jih predpisal?

Razumeti. Toda kaj lahko storim?

Nastala je dolga stiskajoča tišina.

Odkrito povedano, sam ne vem,« je nenadoma rekel zdravnik in prekinil tišino.

Nasmehnil sem se.

A verjemite mi, tukaj ne gre za pomanjkanje ustrezne ravni profesionalnosti z moje strani, kot se je zdelo, da se je upravičeval, gre le za res težek primer. Konec koncev je vaša težava v podobi, ki se je ne moremo znebiti, kakor koli se trudimo.

Doktor,« sem tiho rekla, »to ni slika ... To je ljubezen.«

Veš, razumel sem, zakaj ne morem biti prijatelj z njo, ampak ona je uspela biti prijatelj z mano.

In zakaj?

Sedeli smo za barom v lokalnem baru na vogalu ulice. Ljudje so dirjali naokoli, iz zvočnikov pa je brenčal nevsiljiv blues. Naročila sva Long Island in sproščeno klepetala ob srkanju koktajlov.

O tem sem razmišljal zelo dolgo, a šele pred kratkim sem ugotovil,« sem začel, »poglejte: z vidika biologije in psihologije imajo ženske smisel življenja - razmnoževanje, rojstvo potomcev. Toda človek nima takega pomena. Natančneje, obstaja, vendar ne tako izrazito. Tako se izkaže, da ima človek v sebi eksistencialno praznino, ki jo zapolnjuje z različnimi stvarmi.

Kakšno, na primer?

Absolutno kakršna koli. Delo, ustvarjalnost, hobiji in končno prijateljstvo,« sem odgovoril, »ni zaman, da pravijo, da žensko prijateljstvo ne obstaja.« In če se kaj takega v naravi zgodi, je le izjemoma. In kot je rekel Ciceron: izjeme potrjujejo pravila.

Kaj torej ciljate? - Moj prijatelj je bil zmeden.

In na dejstvo, da ženskam ni treba biti prijateljic. Morajo se razmnoževati. In za to najdejo moškega zase, ostalo pa dojemajo kot nemogoče možnosti, zato preprosto komunicirajo z njimi in uživajo.

Glasba v baru je postala nekoliko bolj energična. Blues je zamenjal ritmični jazz. Več parov je pijanih prišlo izza miz na ples.

Torej pravite, da vaše prijateljstvo ni uspelo zaradi DNK razlogov? - je poskušal povzeti prijatelj.

Ja nekaj takega.

Veš, kaj bi ti ugovarjal, če bi vedel kaj. Vseeno se sliši kar logično, čeprav preveč brezdušno, kar pravite.

Brez duše? - Bil sem presenečen.

No ja. To ubija celotno duhovno komponento v človeških odnosih. Ostaja samo še dodati, da je ljubezen biokemija, in to je vse, fine della commedia.

In bi rekel, ampak je tam preveč ezoterike, ki je preprosto ni mogoče izpustiti. Tukaj je že fizika, to pa je, prijatelj, povsem druga zgodba.

Veš, k hudiču s temi resnimi pogovori," je rekel prijatelj, "dajmo se samo napiti."

Doma me je pričakal pes in kup njegovih iztrebkov.

Oprosti, spet sem pozabil na sprehod s teboj.

Pes, kot da ne bi bil pozoren na moje besede, je nezadovoljno zarenčal in me pocukal v nogo.

"Preveč sem pijan, da bi šel na sprehod," sem se opravičeval, "naredimo to jutri."

Pes je v odgovor pomilovalno zacvilil.

Zunaj je bilo prijetno hladno, zato se je alkoholna megla v moji glavi malo razkadila. Včasih se je lepo sprehoditi s kom na tak večer. Čeprav je tudi če to počneš sam, presneto lepo. Ampak nisem bil sam, imel sem psa.

Čeprav se to sliši kot zelo žalosten izgovor za lastno osamljenost. Zanima me, ali bom našel svojo sorodno dušo? Ali pa bom vse življenje iskal nekaj v sebi?

In nenadoma sem se počutil tako slabo in osamljeno, da sem se pohitel vrniti domov in se okopati. Vedno je pomagalo. Pes se je zadovoljno raztegnil na hodniku, jaz pa sem zlezla v kad in se stuširala z vročo vodo.

Zunaj okna se je začelo svetiti. Začel se je nov dan, še bolj nekoristen od prejšnjega. dobro jutro

Hvala, da ste prišli.

Ni se mi treba zahvaljevati. Navsezadnje ste moj pacient.

In vendar sem hvaležen. Ni ti treba.

Pustimo to ob strani,« je rekel zdravnik, »raje mi povejte, zakaj ste to storili?«

VIP soba je bila svetla kot beli dan. Majhna, dobro osvetljena soba s televizorjem na steni in enojno posteljo v kotu, poleg katere je stala mizica in majhna nočna omarica.

za kaj? - sem vprašal kot po naključju, - Ja, ker sem bil utrujen. Utrujen od vsega.

No, kaj imaš zdaj? "Porezana zapestja in slabo delujoča leva roka," je zdravnik povzel odgovor na svoje vprašanje.

"Kje je?" - se je zaslišal ženski glas s hodnika.

Trenutek zatem so se vrata naglo odprla in na hodniku se je prikazala moja sestra.

Zdaj te bom sam ubil, ker ti ni uspelo! - je začela, - Kako si se sploh lahko odločil za to? Ste popolnoma neumni?

Nisem odgovoril. Le nasmehnil se je in z desnico krivdo potipkal rob odeje.

»Mislim, da je bolje, da odidem,« je rekel zdravnik, ko je hotel vstati.

Ne, ostal boš! - je zavpila moja sestra, - želim pogledati v tvoje brezsramne oči!

Ne delaj tega ... - sem začel.

Samo tiho bodi. »In ti,« je rekla sestra, obrnila pogled na zmedenega zdravnika in vanj pokazala s prstom, »mi razložiš, zakaj tvoj pacient, ki je že šest mesecev pod tvojo oskrbo, namesto da bi ozdravel, postane alkoholik in si reže žile?"

V zraku je bilo čutiti napetost, tudi če obesiš sekiro.

Vidite,« je odgovoril zdravnik, »psihoanaliza je zelo dolg in včasih brezploden podvig. Dajem vse od sebe. Verjemite mi, več je enostavno nemogoče narediti!

No, ti si zdravnik, to je tvoje delo! Moraš izboljšati mojega brata!

Zdravnik je molčal in krivdo gledal navzdol.

Okej, oprosti mi,« se je pomirila moja sestra, »vse razumem.« Bila sem zelo prestrašena in živčna. oprosti.

»V redu je,« je mirno rekel zdravnik, »jaz tudi vse razumem,« s temi besedami je vstal, stopil do obešalnika in slekel plašč, »zdaj pa je bolje, da te pustim pri miru.« Mislim, da se imate o čem pogovoriti.

Hvala," sem rekel s krivim tonom, "vse dobro."

Adijo.

Starejši zdravnik si je počasi oblekel plašč in zapustil sobo ter se rahlo nasmehnil, preden je izginil skozi vrata.

No, zdaj pa mi razloži - zakaj si to naredil?

Še vedno ne boste razumeli ...

In poskušaš razložiti tako, da razumem.

Samo osamljena sem. »Zelo osamljeno je,« sem začel, »in ta osamljenost me ne zapusti, ne glede na to, kaj počnem, ne glede na to, s kom komuniciram. In misli o njej me preganjajo. Ni jim ubežati.

Veta... je bilo vse, kar je rekla moja sestra.

Da, Veta. Že deset let.

In zakaj te je tako pritegnila ... Ne razumem.

Da, in ni vam treba razumeti.

Ob teh besedah ​​sem poskušal prijeti sestrino roko, a moja leva podlaket ni hotela stisniti mojih prstov, tako da se je gesta izkazala za strašno smešno.

V redu,« je dahnila, »počivaj.« Te pridem pogledat pojutrišnjem. Oprostite, ne morem prej - delo, razumete. Ampak končal sem s torto.

Nasmehnil sem se. Ne bom dočakal jutrišnjega.

Veste, obstaja tak matematik: Lobačevski. Torej se po njegovi geometrijski teoriji vzporedne črte sekajo. Nekje, nekoč, nekako, a vseeno se križajo.

Jaz in Veta sva ravne črte, ki so postale izjema celo v geometriji Lobačevskega. Nikjer se nisva križala: ne na ulici, ne v podzemni, ne na minibusih in avtobusih ... Ko se je preselila, se nisva videla dve leti. In očitno se nikoli več ne bova videla.

Stojim na strehi bolnišnice in globoko vdihavam jesenski zrak. Pred mano se odpre čudovit razgled na večerno mesto. Devet nadstropij in moker asfalt spodaj. Kmalu bom tam hitreje kot dvigalo.

V moji glavi je veliko misli, a na eno ne moreš vztrajati več kot nekaj sekund. In samo ena stvar ostaja nespremenjena - ljubezen, ki živi v meni. Že deset let je nespremenjena. Vse okoli se je spreminjalo, le ona ne. Cene minibusov do metroja so rasle, v samem metroju so gradili še en obroč, ljudje so postajali vse bolj mračni glede na letni čas, moda se je spreminjala in moja ljubezen je pogumno korakala v nerazumljivo večnost človeških občutkov.

In tukaj sem, na strehi, stojim in čakam, da mi srce neha tako močno biti. Ni me strah. razburjen sem Žalostna in osamljena. In v tej neskončni samoti ni niti ene svetle točke. To je izjemna tema, absolutna in brezupna tema. In se brezglavo utapljam v njem. Ni zvokov, barv, vonjav. Ničesar ni. Vakuum. Praznina. Čista odsotnost česarkoli.

O takšni osamljenosti se pišejo pesmi in proza ​​in zaradi nje nastajajo pesmi in glasba, rišejo se slike ... Pred njo se ne moreš skriti, vedno je v tebi, vedno blizu. Sedi ti na rami in ti šepeta na uho, česar nočeš slišati. Na ramena vam nalaga neznosno breme, ki ga je nemogoče odvreči. Vsi poskusi so Tantalov trud, nič drugega.

Zberem pogum in naredim korak naprej. Samo en korak. Ne bom šel nazaj, Veta. Ne bom se vrnil. jesen - najboljši čas za nego. Zaprem oči in se potopim v svobodo letenja. To je konec.

Mihail Zavalov

Pot zakonske zveze je spreminjajoča se pokrajina, niz kriz, vsaki od njih pa sledi obdobje nove stabilnosti in miru. včasih mirna obdobja videti kot tiha sreča. Res je pretežko živeti v nenehnem tveganju, v negotovosti, nestabilnosti in kaosu. Vsakdanja rutina pa pogosto povzroča tudi posebno trpljenje, ki mu običajno pravimo »dolgčas«.

Z rutino samo po sebi ni nič narobe. Navsezadnje je sestavljen iz večinaživljenje. Vsako jutro sonce vzide »rutinsko«, vsako leto znova in znova prideta zima in pomlad, pri liturgiji pa vsako nedeljo slišimo iste znane besede. Človek sam nagiba k ustvarjanju navad, stereotipov in obredov - ti se hitro pojavijo med dvema osebama, ki živita skupaj ali redno komunicirata. Navade in stereotipi nam omogočajo varčevanje z viri. Ko si »roke zapomnijo«, kje pritisniti, da prižgejo luč, ali kako dobiti in postaviti krožnike, ni treba delati in človek lahko prosto razmišlja ali govori o nečem drugem. Človek je zasnovan tako, da mu znano postane nezavedno. Pozabili smo, kako smo se naučili hoditi ali govoriti – postalo je samodejno. V nasprotnem primeru bi minuto razmišljali, katero nogo kam postaviti ali kako sestaviti konsistenten stavek: ne bi se mogli normalno premikati in komunicirati. V vsaki družini obstajajo poteze in postopki, ki so izvajeni do avtomatizma, ko vsi vedo, kam naj gredo na dopust, s čim naj nahranijo goste ali kdo izpolnjuje račune za komunalne storitve. Ta rutina niti najmanj ne ovira polnega življenja in ljubezni.

Vendar je navada polna nevarnosti. Življenje brez novosti se zlahka spremeni v življenje brez presenečenja ali hvaležnosti. Ob tebi živijo na videz ljubljeni, a niso zanimivi – o njih je vse znano: kaj bodo rekli zdaj ali s kakšnim izrazom na obrazu bodo pozdravili takšno in drugačno novico.

Pusto življenje brez zanimanja je pravzaprav odtujenost, izolacija od drugih, nesodelovanje v življenju. Hkrati, čeprav zdolgočasena oseba trpi, občutek dolgočasja pogosto spremlja apatija: vse je brez veselja in dolgočasno, vendar ne želim storiti ničesar glede tega. Pogosto v zakonu zaradi tega trpi ena oseba, ker različni ljudje Z dolgčasom se spopadajo drugače.

Pobeg v zabavo

O tem Kaj ljudje običajno počnejo s svojim dolgčasom, kot je v sedemnajstem stoletju lepo zapisal Blaise Pascal:

Edina stvar, ki nas tolaži v nesreči, je zabava, pa vendar je to največja naša nesreča. Kajti onemogoča nam predvsem razmišljanje o sebi in nas neopazno uničuje. Brez nje bi se znašli sredi melanholije, ta melanholija pa bi nas prisilila v iskanje učinkovitejšega načina, kako se iz nje rešiti. Toda zabava nas zabava in poskrbi, da se smrti približamo povsem neopazno.

Dolgčas je boleč in želite pobegniti iz njega – ali se zabavati. Ko običajni dražljaji izgubijo svojo moč, se človek poda v iskanje novih zunanjih dražljajev. Zanimivo je, da raziskave kažejo, da se na splošno ekstrovertirani ljudje, ki so navajeni prehranjevanja z zunanjimi dražljaji, bolj dolgočasijo kot introvertirani.

To je beg pred dolgčasom, ki ga uporablja današnja kultura – kultura neskončne novosti doživetij, zabave in vtisov, ki jih je mogoče kupiti z denarjem. Tako lahko človek lovi vedno več igrač in izkušenj, ki mu dejansko ne razbremenijo dolgčasa ali zadovoljijo njegovih resničnih potreb. Za tem stoji ogromna zabavna in nakupovalna industrija, ki želi svoje potrošnike večno zdolgočasiti in nezadovoljiti.

Ta usmeritev uničuje odnose, zlasti zakone. Tu se tuja afera ali izdaja obravnava kot preprosto "nova izkušnja" v ozadju monotonega in dolgočasnega običajnega razmerja, ločitev pa kot "posodobitev" zastarele druge polovice. V naši kulturi je z dolgčasom povezana še ena pogosta težava: bežanje v službo. Pogosteje, čeprav ne nujno, je to težava moških. Ko je človek dolgčas, pogosto reče: "Tu nimam kaj početi, nimam kaj početi." In marsikdo se brezglavo vrže v raztresenost službe, saj tam veliko lažje obstaja kot doma pri sosedih. Še več, to dejavnost opravičujejo s »skrbjo« za družino, čeprav pogosto ne gre samo za denar. Potem človek čim več časa posveti svojemu delu, da bi preostali prosti čas porabil za kupljeno zabavo in se "neopazno približal smrti". To se morda zdi karikatura moderno življenje, ampak tukaj je vsaj nekaj resnice.

Kultura zabave je vcepljena že od otroštva. TV, računalniške igre ali igrače, ki ne dopuščajo ustvarjalnosti, pripravijo otroka na kariero zdolgočasenega porabnika izkušenj, saj je manj verjetno, da se bo naučil zasedati. Po drugi strani pa manj kot imajo starši energije za komunikacijo s svojimi otroki, bolj rade odkupijo svojega otroka z že pripravljeno »instant« zabavo. Neka ameriška študija je pokazala nekaj precej grozljivih rezultatov: srednji otrok se s starši pogovarja o pomembnih stvareh 38,5 minut na teden, medtem ko gleda televizijo - 28 ur na teden. Ne poznam statistike za Rusko federacijo, vendar je očitno, da je to resen problem za vsakega odgovornega starša.

Zabava je torej izhod v sili, ne odpravlja dolgčasa, ampak uničuje odnose in življenje. Obstaja en grozen izraz, ki zgovorno opisuje dejavnosti zdolgočasen človek: "ubiti čas." Resnično, tako se človek nauči, po modrem Pascalovem izrazu, »približati se smrti popolnoma neopazno«.

Pravilen odnos do dolgčasa

Kroničnega dolgčasa ne pozdravi nenehno obnavljanje zabave. Kot vsaka kriza je dolgčas nevaren za zakon: lahko uniči odnose in ubije skupno življenje. Kot vsaka kriza prinaša tudi nove priložnosti. Če od tega ne bežiš, se lahko iz dolgčasa naučiš dragocenih stvari.

Dolgčas me spodbuja k razmišljanju o tem, kako gledam na svet. Če se mi zdi svet siv, dolgočasen in monoton, to pomeni, da očitno nekaj ni v redu z mojim vidom, z dojemanjem okolice. Nehal sem brati pomembna znamenja tega sveta in si ne morem ustvariti smiselne slike o njem. In dolgočasje v razmerju pomeni, da nisem več opazil druge osebe. Za tem se pogosto skriva iluzija: poznam ga kot luskastega človeka. To ni res - najverjetneje komuniciram s svojo iluzijo, s tisto znano podobo osebe, ki sem si jo ustvarila že zdavnaj. Zato je dolgčas razlog, da širše odprete oči in pobližje pogledate nekoga drugega posebna pozornost. Nobena oseba ni nikoli enaka, nikoli enaka, 24 ur na dan. Če ga pogledaš od blizu, lahko vedno odkriješ kaj novega, tako da spet postane gost in tujec. Presenečenje in zanimanje za drugega ni daleč od ljubezni in vodi v hvaležnost. Poleg tega nas dolgočasje in težnja po »ubijanju časa« opominjata, da je življenje kratko in da je vredno ceniti sedanje trenutke in celo rutino.

Včasih se za dolgčasom skriva sovraštvo. Ko nekdo reče: »Dolgčas mi je kuhati večerje« ali »Dolgčas mi je poslušati vaše običajne izgovore,« pogosto pravi: »Utrujen sem od tega« ali »Sovražim to. ” V ljubezni ni nevtralnega odnosa: brezbrižnosti ni ničelna točka, vendar aktivno ne maram. Jeza za dolgčasom kaže, da smo z nečim močno nezadovoljni. In bolje je, da to poskušate ugotoviti, kot da trpite zaradi dolgčasa.

Dolgčas človeka prisili, da razmišlja o svojem življenju in se sprašuje o njegovi celotni smeri po uhojeni kolesnici. Včasih te dolgčas popolnoma premaga uspešna oseba, ki je v karieri veliko dosegel, si ustvaril družino, a ga mučijo vprašanja »Kaj pa naprej? Je to vse? (kar nekateri psihologi imenujejo "kriza srednjih let"). Če ne bežimo pred dolgčasom, nas vabi k rasti in iskanju. In ne le vabi, ampak nas – zaradi svoje boleče narave – silovito kot močan motor potiska k temu.

In še zadnja stvar, o kateri psihologi redko govorijo. Dolgčas in nezadovoljstvo sta človeku lastna preprosto zato, ker je popolna samouresničitev nemogoča. Najbolj harmonično in aktivna oseba, obkrožen prava ljubezen, še vedno ne sodi v okvir svojih dosežkov in ne najde popolne zadovoljitve svojih potreb niti v najbolj čudovitih odnosih. To je razloženo z dejstvom, da je človeku namenjeno nekaj več. Čeprav morda v tem primeru ne bi bilo vredno njegovega dolgočasja imenovati "dolgčas".

Cerkev rojstva Janeza Krstnika na Presni