Kako postaviti pametne cilje za leto: metode in primeri. Pozitivna izjava o cilju

Brian Tracy je slaven windbag ali trener samorazvoja.

Njegova tipična vaja je takole: zapišite si cilj, naredite načrt, ukrepajte. Nihče ne bi nikoli pomislil, da bi to naredil :) Ponavadi so njegove zgodbe povezane z nekakšnim ameriška univerza z nerazumljivo študijo, nato pa na glas pove svoje "strokovne" misli in daje primitivna priporočila.:

Kratek primer

Brian Tracy o metodi 10 ciljev:

Za naslednje leto si morate zapisati 10 svojih življenjskih ciljev. Če bi lahko dosegli samo en cilj, kaj bi to bil?

Naredite načrt, sezname prihodnjih ovir, zahtevanih veščin in znanj.

Pravijo, da je tehnika 10 golov "preprosto neverjetna." Včasih so ljudje dosegli 5 ciljev v enem tednu. Pogled na makaka z banano v bližini vulkana je preprosto neverjeten! Brian Tracy daje vaje za primitivne ljudi s primitivnimi cilji. Malo

osebna izkušnja

pri postavljanju ciljev vam bodo pokazali vso svojo “strokovnost”. Ta metoda je primerna za namene, kot so: "Operi nogavice", "Pokliči mamo", "Končno vzemi ven steklenice piva". Tako lahko seveda dosežete celo 7 od 10 ciljev v enem tednu. In do konca »naslednjega leta« zbirajte nove steklenice in skrivajte umazane nogavice. Če nimate izkušenj z načrtovanjem osebno življenje

– nujno si ga morate zaslužiti, da ne ostanete

naivna žrtev

"strokovnjaki".

Osebna izkušnja načrtovanja življenja

Glavni razlog, zakaj si večina ljudi ne postavlja ciljev, je pomanjkanje izkušenj pri njihovem doseganju.

V šoli me niso učili, mama in oče mi nista povedala. Poslovni trenerji te silijo, da si postaviš cilje, vendar so razvili vztrajno navado upiranja razvoju. Potem se pojavijo »strokovnjaki« za osebno rast s čarobnimi tehnikami, ki dajejo neverjetne rezultate, ne da bi zapustili računalnik. Lahko govorijo, kar hočejo, saj njihovi poslušalci ne bodo preverjali besede ali dokončali vaj. Nič ne bodo naredili. In "strokovnjak" bo postal strokovnjak.Čarovnik osebne rasti.

Zaradi pomanjkanja zaupanja v svoje moči in sposobnosti ljudje govorijo samo o svojih ciljih in jih nikoli ne zapišejo.

Če je to vaša prva izkušnja in težko ocenite svoje prednosti, priporočam, da izberete lažje cilje. Bolje je, če jih dokončate v enem mesecu in nato sestavite nov seznam za preostalo leto. vsak

nov načrt bo bolj premišljen in z dobro izbranimi cilji.Če želite ustvariti seznam ciljev, priporočam, da naredite vajo 100 želja in med njimi izberete 5-10 želja. Bolje je, da ne postavite

končni cilji

, temveč vrsto vmesnih enostavnih in dosegljivih ciljev.

Namesto »Ustvarite svoje podjetje« si postavite cilje: »Izberite nišo za podjetje«, »Ustvarite spletno mesto«, »Napišite 10 člankov«, »Naučite se SEO«.

Zelo pomembno je, da so prvi poskusi življenja s predpisanimi cilji uspešni.

1. Še enkrat toplo priporočam, da za začetek naredite preprost načrt, celo seznam nalog.
2. Prvič, preprost načrt.
3. Če želite ogreti svojo domišljijo in spomin, preučite spodnje primere - sezname ciljev za leto po področjih življenja.
4. Poleg tega raziščite sezname: 20 golov, 25 golov, 50 golov in 100 golov.
5. Sestavite si seznam ciljev, ki vas bodo tekom leta spremenili.
6. 10 ciljev za delo in kariero
7. Opravite tečaj sorodne specialnosti. Raziščite karierne možnosti. Preberi 12 knjig o delu.
8. Preklopite na vodenje s pomočjo coachinga.
9. Pridobite napredovanje v službi.
10. Z vodstvom se dogovorite za dodatno področje odgovornosti.

Izvedite več

1. kompleksne naloge v službi. Zamenjaj službo.
2. Določite obseg poklicev za novo kariero.
3. Organizirajte svoje podjetje ali izberite smer iskanja prostih niš.
4. 10 življenjskih ciljev za zdravje
5. Odstrani 10
6. škodljivih izdelkov
7. iz vaše prehrane za leto. Poiščite zdravstveni posvet. Naredite 12 masaž.
8. Posvetovanje z osteopatom.
9. Preizkusite 5 novih vrst masaž. Preteci zase rekordno razdaljo, plus 5–10 km..
10. Poiščite šport za

redni pouk

1. 2-3 krat na teden.
2. Post za en dan.
3. Bodite nekonvencionalni
4. zdravstvena praksa
5. Udeležite se tečajev meditacije in sprostitve.
6. 10 nakupovalnih ciljev
7. Posvetujte se s stilistom in opravite nakupe z njim.
8. Ocenite donosnost nakupa nepremičnine v vašem mestu.
9. Ne delajte čustvenih nakupov en mesec, kupite v 3-10 dneh.
10. Kupite MacBook in/ali iPhone.

Kupite igračo iz spominov iz otroštva.

1. Podarite prijatelju »dušno« darilo.
2. Kupite igračo za svojega odraslega.
3. Naučite se podati poročilo.
4. Postavite osebni rekord v številu prebranih knjig.
5. Izboljšajte pisne sposobnosti: napišite 5 člankov.
6. Izboljšajte svoje razumevanje statistike: preberite Črnega laboda.
7. Naučite se ročno risati emotikone.
8. Dvigni raven znanja tujih jezikov.
9. Nauči se voziti skuter.
10. Naj vam osebno upravljanje časa postane navada.

10 ciljev za ženske, moške, družine

1. Zmanjšajte potrebo po nadzoru nad vsem.
2. Preberite knjigo Moški so z Marsa, ženske z Venere.
3. Bolj spoštujte svojega partnerja.
4. Privoščite si zabaven in romantičen piknik.
5. Opravite tečaj »Naravni porod«.
6. Podarite svojemu spremljevalcu kos nakita izdelan sam.
7. Pripravite zajtrk za zaljubljence.
8. Opazite, kdaj ne poslušate pozorno.
9. Privoščite si družinsko večerjo ob svečah.
10. Pogosteje govorite besede podpore in skrbi.

Dober dan, dragi bralci mojega bloga! Večkrat smo razpravljali o potrebi po postavljanju ciljev, se naučili to narediti pravilno in po točkah, pri čemer smo se držali načrta in klasifikacije. In danes, na primer in motivacija, sem pripravil seznam 100 ciljev v človekovem življenju, od katerih so nekatere točke za vas lahko koristne in navdihujoče. Konec koncev, če se spomnite članka "", lahko tako neodgovoren in nezaveden način življenja vodi v depresijo. In tako, ko je načrt za več let, ni časa niti zboleti.

Osnovna pravila

Za uspešno , skladen razvoj in napredovanje in prav zato si človek zastavi cilj, sem opredelila 5 glavnih področij, neupoštevanje katerih ne bo zagotovilo občutka polnosti in kakovosti življenja. Glavno pravilo je, da tega seznama ne obdržite v glavi; To bo procesu dodalo odgovornost, poleg tega pa vas bo spomnilo na nekatere stvari, ki bi jih lahko pozabili, ko poskušate izpolniti svoje najbolj pereče sanje v določenem obdobju.

Seznam lahko obesite v svoji sobi ali pisarni, tako da vam je pred očmi, ali pa ga shranite pred radovednimi očmi, če obstajajo informacije, ki jih ne želite deliti z drugimi. Zapisal sem cilje drugih ljudi, ti so lahko za primer, saj ima vsak drugačne interese in potrebe. Preizkusite vsak izdelek sami in poslušajte, ali vam ustreza ali ne.

Naj vas spomnim, da pišem o svojih ciljih.

Krogle

1.Duhovni razvoj

Da bi bolje razumeli, zakaj ga potrebujemo, priporočam branje članka. Skratka, lahko rečem, da se prav po njegovi zaslugi lahko imenujemo ne samo človek, ampak posameznik, dvignemo svojo samopodobo in stopnjo samozavesti.

1. Vadite pozitivne afirmacije
2. Začetek/prenehanje učenja tuji jezik
3. Soočite se z nakopičenimi zamerami, jih ozavestite in opustite
4. Preberite 100 najboljše knjige za razvoj
5. Poslušajte svoje občutke in občutke, da jih pravilno prepoznate, vsak večer se spomnite vsaj 5 občutkov, ki ste jih doživeli čez dan.
6. Naučite se dolgotrajne koncentracije z dnevno meditacijo
7. Opravite tečaj vožnje
8. Ustvarite kolaž z željami
9. Obiščite cerkev enkrat na teden
10. Dnevno vadite metodo alfa vizualizacije
11. Naučite se sprijazniti z nepopolnostjo drugih ljudi in jih sprejeti takšne, kot so.
12. Zavedajte se pomena svojega namena
13. Spoznajte se bolje z raziskovanjem z različne tehnike in ko opazite svoje napake, jih analizirajte
14. Oglejte si 50 filmov, ki temeljijo na resnični dogodki in motivira za doseganje
15. Začnite voditi dnevnik, zapišite največ pomembne dogodke in misli
16. Enkrat na teden se seznanite z nečim novim in zanimiva oseba
17. Premagajte strah pred javnim nastopanjem
18. Naučite se argumentirati svoje mnenje
19. Naučite se znakovnega jezika in osnovnih tehnik manipulacije
20. Nauči se igrati kitaro

2.Telesni razvoj

1. Naredite razcepe
2. Naučite se hoditi po rokah
3. Vsaj 2-krat na teden obiščite telovadnico
4. Nehajte piti, kaditi
5. Dodajte prehrani zdravi izdelki, in zmanjšajte porabo mastne in sladke hrane
6. Opravite tečaj samoobrambe
7. Vsak dan vzemite kontrastno prho
8. Hodite vsaj 30 minut na dan
9. Naučite se plavati v različnih stilih
10. Pojdite v hribe in deskajte na snegu
11. Enkrat na teden obiščite savno
12. Preizkusite se kot vegetarijanec za en mesec
13. Za dva tedna pojdite na kampiranje povsem sami
14. Opravite popoln zdravniški pregled
15. Enkrat na tri mesece poskrbite za očiščevalno dieto
16. Zjutraj izvajajte vaje 10 minut
17. Naučite se delati sklece s ploskanjem in na eni roki
18. Stojte v položaju deske 5 minut
19. Udeležite se maratona
20. Izgubite 5 kilogramov odvečne teže

3. Finančni razvoj

1. Kupi avto
2. Ustvarite alternativo pasivni vir dohodek (na primer oddajanje stanovanja)
3. Večkrat povečajte svoj mesečni dohodek
4. Odplačajte zadnje bančno posojilo in nikoli ne najemite novega
5. Naredite popravila v stanovanju
6. Kupite parcelo za gradnjo poletne hiše
7. Nadzirajte odpadke tako, da opravite samo nujne in namerne nakupe, ne da bi se odzivali na marketinške trike supermarketov
8. Ustvarite svoje podjetje
9. Prihranite denar in ga položite v banko z obrestmi
10. Investirajte v dobro idejo
11. Prihranite denar za potovanje okoli sveta
12. Začeti dodatno delo na področju informatike, v prosti čas z izdelavo in promocijo spletnih strani
13. Dajte staršem vstopnico v sanatorij
14. Dajte otrokom dobro izobrazbo
15. Kupite hišo na obali in jo oddajte
16. Vsako leto potujte z ljubljenimi v sanatorij
17. Delajte dobrodelno (donirajte denar za zdravljenje pomoči potrebnim, razdelite igrače in nepotrebne stvari)
18. Hrano za vrtce nabavite enkrat mesečno
19. Ustanovite dobrodelno organizacijo
20. Kupite več hektarjev zemljišč in jih oddajte kmetom

Mimogrede, če imate finančne težave, toplo priporočam glej to "serijo". Izboljšala bo vaše znanje o financah nova raven. Če želite, si lahko to celo postavite za cilj.

21. Povečajte svojo finančna pismenost. (Udeležite se tečaja finančne pismenosti).

4.Razvoj družine

Vloga cilja je krepitev odnosov z družino, ne samo lastno, ampak tudi s starši. To je temelj, tako rekoč temelj, zahvaljujoč kateremu dosegamo podvige in vztrajamo v težavah, ki jih prinaša usoda.

1. Vsak dan podarite svoji ženi majhno darilo ali priboljšek
2. Praznujte obletnico poroke ob morju
3. Za vsak praznik se zberite z vso družino
4. Ob vikendih obiščite starše in pomagajte pri gospodinjskih opravilih
5. Varuh vnukov
6. Praznujte zlato poroko z ženo
7. Vzgajajte srečne in ljubeče otroke
8. Potujte z družino
9. Vsekakor vsak konec tedna preživite z družino izven doma, v naravi, na izletu ali v kinu.
10. Pomagajte svojemu sinu obvladati borilna veščina in podporo na prvenstvih
11. Igrajte igre z družino ob sobotah zvečer
12. Naučite otroke voziti kolo
13. Enkrat na mesec pripravite svoji ženi romantičen večer
14. Naučite otroke voziti in popravljati avto
15. Skupaj z ženo in otroki narišemo družinsko drevo in otrokom pripovedujemo zgodbe o njihovih prednikih, ki se jih tudi sami spominjamo
16. Večkrat na teden, namesto žene, pomagam otrokom pri domačih nalogah
17. Enkrat na mesec z ženo najameva hotelsko sobo, da se midva lahko sprostiva in zamenjava okolico.
18. Napišite pisma hvaležnosti svojim sorodnikom za kakšen praznik
19. Ob vikendih pojdite v restavracijo ali kuhajte kosilo in večerjo z vso družino
20. Pojdite s sinovi v pesjak in jim izberite psa

5.Užitek

Da bi čutili veselje in zanimanje za življenje, je pomembno, da skrbite zase, počnete nepričakovane stvari in si dovolite, da se sprostite. V tem primeru bo dovolj energije za uresničitev drugih ciljev, raven užitka in vrednosti življenja pa bo šla čez streho. Dovolite si uresničiti tudi manjše fantazije, nekatere otroške sanje, in občutili boste, kako se vaše počutje spreminja. Kakšni so, si lahko ogledate v mojih primerih:

1. Obiščite Antarktiko
2. Nahrani morske pse
3. Vožnja v rezervoarju
4. Plavajte z delfini
5. Pojdi na samotni otok
6. Obiščite kakšen festival, na primer Oktoberfest v Nemčiji
7. Zaplavajte v 4 oceanih
8. Štopanje
9. Obiščite bazni tabor na vrhu Everesta
10. Pojdite na križarjenje
11. Poletite z balonom
12. Nekaj ​​dni živite v eko vasi
13. Molze kravo
14. Skok s padalom
15. Sami jahajte konja
16. Odpotujte v Tibet in poklepetajte z dalajlamo
17. Obiščite Las Vegas
18. Skozi puščavo se vozite s štirikolesniki
19. Poskusite potapljanje
20. Opravite splošni tečaj masaže

Zaključek

Vsaka kljukica, postavljena nasproti predmeta, bo prinesla zadovoljstvo, veselje in ponos zaradi dejstva, da mi je uspelo doseči, kar sem želel. Življenje je zelo večplastno, zato dodajte svoja področja, svoje možnosti in da pospešite proces uresničevanja svoje želje, priporočam branje članka. Ne pozabite se naročiti na posodobitve spletnega dnevnika.

Kadar je le mogoče, pišem poročila o doseganju svojih ciljev, morda vas bo to zanimalo ali pa se boste preprosto odločili, da me podprete s komentarjem na članek. na moje članke o premikanju k ciljem. Vso srečo in uresničite svoje sanje!

Eden od najboljši nasvet, ki vam ga lahko podarimo: “zaupljivo glejte v prihodnost – v smeri svojih sanj” in postavite prave cilje v življenju.

Večina nas živi kot veter – premikamo se naprej in nazaj, od enega dne do drugega.

Verjamem pa, da naše življenje ni le nesreča in da moramo vsi sodelovati pri njegovem »snovanju«. Temu lahko rečete oblikovanje življenjskega sloga.

Po izidu filma "The Bucket List" z Jackom Nicholsonom in Morganom Freemanom v glavnih vlogah je še več ljudi začelo pisati seznam lastnih ciljev.

Postavljanje ciljev ni samo pisanje seznama. To je izhodišče za oblikovanje življenja, ki ga živimo. Morda je čas, da razmislite o vseh velikih in majhnih stvareh, ki bi jih radi dosegli v svojem življenju.

Vsako leto, običajno decembra, ljudje naredijo seznam stvari, ki bi jih radi dosegli v naslednjem letu. Vendar so te kratkoročne narave. 100 življenjskih ciljev si boste zastavili bolj ambiciozne cilje. Nekatere od njih bodo kratkotrajne, druge pa lahko trajajo celo življenje. Nekatere naloge lahko začnete in jih opravite takoj, druge vam bodo vzele več časa.

100 življenjskih ciljev bi moralo biti za vas osebno tako vznemirljivih, da boste zvečer težko zaspali! Če niste navdušeni nad svojimi cilji, potem si ne boste prizadevali zanje na dovolj visoki ravni.

Dal vam bom primer 100 življenjskih ciljev (tako osnovnih kot "eksotičnih"), vendar toplo priporočam, da naredite svoj seznam. Torej, bodite potrpežljivi ...

100 ciljev človeškega življenja

1. Ustvari družino.
2. Ohranite odlično zdravje.
3. Nauči se govoriti angleščina(S pomočjo maternega govorca ali sami).
4. Obisk nova država svetu vsako leto. Obiščite vse celine.
5. Izumite in patentirajte novo idejo.
6. Prejmite častno diplomo.
7. Pomembno pozitivno prispevajte k miru.
8. Pojdite na izlet z ladjo.
9. Oglejte si Zemljo iz vesolja + Doživite izkušnjo breztežnosti.
10. Skočite s padalom.
11. Udeležite se maratona.
12. Ustvarite pasivni vir dohodka.
13. Za vedno spremenite nekomu življenje.
14. Sodelujte na olimpijskih igrah (ali svetovnih prvenstvih).
15. Poromajte v Izrael.
16. Pomagajte 10 ljudem doseči njihov življenjski cilj.
17. Roditi otroka. Vzgojite otroka.
18. Bodite vegetarijanci en mesec.
19. Preberi celotno Sveto pismo.
20. Na kosilo z znano osebo.
21. Govorite na konferenci (+imajte govor pred več kot 100 ljudmi).
22. Napišite in izdajte knjigo.
23. Napiši pesem.
24. Odprite spletno mesto na internetu.
25. Nauči se voziti motor.
26. Ustvarite svoje podjetje.
27. Vzpon na vrh gore.
28. Nauči se igrati tenis.
29. Raziščite digitalna fotografija in se naučite fotografirati.
30. Darovanje krvi.
31. Znebite se slabih navad (alkohol, kajenje).
32. Spoznajte zanimivo osebo nasprotnega spola.
33. Imejte v lasti 5 ha zemlje.
34. Nahrani morske pse.
35. Poiščite delo, ki ga imate radi in vas ne bo obremenjevalo.
36. Pojdite na potapljanje (potapljanje ali morda celo plovba s podmornico).
37. Jahanje kamele ali jahanje slona.
38. Poletite s helikopterjem ali balonom.
39. Plavajte z delfini.
40. Glej 100 najboljši filmi vseh časov.
41. Obiščite podelitev oskarjev.
42. Izgubite odvečno težo.
43. Z družino se odpravite na izlet v Disneyland.
44. Zapeljite se z limuzino.
45. Preberite 100 najboljših knjig vseh časov.
46. Kanu v Amazoniji.
47. Obiščite vse tekme sezone vašega najljubšega nogometa/košarke/hokeja/itd. ekipe.
48. Obiščite vse največ večja mesta države.
49. Nekaj ​​časa živeti brez televizije.
50. Odmaknite se in en mesec živite kot menih.
51. Naučite se na pamet pesem "Če ..." Rudyarda Kiplinga.
52. Imeti svoj dom.
53. Nekaj ​​časa živeti brez avtomobila.
54. Poletite z lovskim letalom.
55. Naučite se molsti kravo (ne smejte se, to je lahko učna izkušnja!).
56. Postanite rejnik.
57. Odpravite se na potovanje v Avstralijo.
58. Naučite se trebušnega plesa.
59. Ustanovil neprofitno organizacijo, namenjeno pomoči ljudem.
60. Naučite se izvajati prenove doma (in jih tudi izvajati).
61. Organizirajte potovanje po Evropi.
62. Naučite se plezati.
63. Naučite se šivati/plesti.
64. Poskrbite za vrt.
65. Pojdite na pohod v divjino.
66. Obvladajte borilno veščino (po možnosti pridobite črni pas).
67. Igrajte v lokalnem gledališču.
68. Zvezda v filmu.
69. Pojdite na izlet na Galapaške otoke.
70. Naučite se lokostrelstva.
71. Naučite se samozavestno uporabljati računalnik (ali pri tem pomagajte svojemu dekletu ali mami)
72. Obiskujte ure petja.
73. Okusite jedi francoske, mehiške, japonske, indijske in drugih kuhinj.
74. Napiši pesem o svojem življenju.
75. Naučite se jahati konje.
76. Po Benetkah se zapeljite z gondolo.
77. Naučite se upravljati čoln ali čoln.
78. Naučite se plesati valček, step itd.
79. Objavite video na YouTubu, ki ima 1 milijon ogledov.
80. Obiščite sedež Google, Apple, Facebook ali drugih.
81. Živeti na otoku + živeti v koči.
82. Privoščite si masažo celega telesa.
83. Mesec dni ob obrokih pijte le vodo in sokove.
84. Postanite lastnik % delnic dobičkonosnega podjetja.
85. Imeti nič osebnega dolga.
86. Zgradite hišo na drevesu za svoje otroke.
87. Investirajte v zlato in/ali nepremičnine.
88. Prostovoljec v bolnišnici.
89. Pojdite na potovanje okoli sveta.
90. Nabavi psa.
91. Naučite se voziti dirkalni avto.
92. Objavite družinsko drevo.
93. Dosežite finančno svobodo: imejte dovolj pasivnega dohodka, da pokrijete vse svoje stroške.
94. Bodite priča rojstvu svojih vnukov.
95. Obiščite Fidži/Tahiti, Monako, Južno Afriko.
96. Sodelujte v dirkah s pasjimi vpregami na Arktiki.
97. Nauči se deskati.
98. Naredite razdelitev.
99. Pojdite na smučanje z vso družino v Aspen.
100. Privoščite si profesionalno fotografiranje.
101. En mesec živite v drugi državi.
102. Obiščite Niagarske slapove, Eifflov stolp, Severni pol, piramide v Egiptu, rimski Kolosej, Velika kitajski zid, Stonehenge, Sikstinska kapela v Italiji.
103. Udeležite se tečaja preživetja v naravi.
104. Imejte svoje zasebno letalo.
105. Bodi srečen v tem življenju.
106. …. tvoji cilji...

___________________________________________________

Lahko se pojavi vprašanje: zakaj je 100 ciljev v življenju toliko? Postavljanje toliko ciljev lahko resnično preizkusi vašo motivacijo in talente na mnogih področjih in področjih vašega življenja. Življenje je tako večplastno in cilji bi morali pokazati vašo disciplino in odgovoren odnos do njega.

Vi ste tisti, ki prevzamete nadzor nad svojim življenjem. In cilji so kot GPS v življenju. Dajejo smer in vam bodo pomagali izbrati, kam iti v tem življenju. Vaša vizija idealne prihodnosti lahko postane resničnost.

Ko si boste zastavili 100 življenjskih ciljev in nato ovrednotili svoje dosežke, boste lahko videli, kaj ste dosegli in česa ste resnično sposobni. Sam proces doseganja ciljev vam bo dal samozavest in vero vase. Ko boste dosegli en cilj, boste poskušali doseči druge cilje, morda višje.

Videli boste velik napredek, ki ste ga dosegli, ko boste čez nekaj časa pogledali nazaj. Cilji so izhodišče za uspeh. Samo začni ...

In dober začetek, kot veste, je polovica uspeha!

Sestavljanje seznama ciljev za leto je morda za marsikoga dolgoletna tradicija, ki se je drži na predvečer največjega praznika v državi. Okrašujejo božično drevo, kupujejo mandarine in šampanjec ter načrtujejo življenjske spremembe. Je razburljivo in sploh ne neuporabno.

Pomen seznama

Prvič, ne govorimo le o nekem seznamu nalog za prihodnje leto, ampak o pripravi osebnega letnega načrta. Oblikovanje takšnega seznama je prvi korak pri prehodu na novo raven samorazvoja. In tukaj je razlog:

• Človek stvari jemlje resno. Zastavlja si vprašanja - kaj potrebuje v prihajajočem letu? Za kaj bi si rad prizadeval? Kaj bi radi pridobili? Kje biti in kaj doseči? Nato si poda odgovore, vprašanja pelje skozi prizmo osebnih vrednot in oblikuje cilj.
• Ko jo zapiše na papir, ponovno dojame svojo nalogo in jo vizualizira. Varuje v v pisni obliki, bi lahko rekli, opominja samega sebe, kar mu služi kot dodatna spodbuda v prihodnosti.
• Človek razmišlja, kako postati boljši. Navsezadnje je cilj končni rezultat stremljenja. In to je nemogoče brez želje po izboljšanju sebe ali svojega življenja. Z izdelavo seznama ciljev za celo leto človek še enkrat ovrednoti svoje zmožnosti, sredstva, sposobnosti in razmišlja, kako in na čem bo moral delati za rezultat.

Takšen načrt je sredstvo, ki njegovega sestavljalca vodi k doseganju želenega, kar mu omogoča tudi rast in širjenje meja realnosti. Vsaj takšen seznam ciljev, ki je na očeh, vas bo "potisnil" v hrbet in vas spomnil na željo, da si za nekaj prizadevate, ko jo premagata hrepenenje po odlašanju in lenobi.

Pravila kompilacije

Prva stvar, ki se je morate naučiti, je, da mora biti seznam ciljev za celo leto strukturiran, čist, jasen in urejen. In bolje je, da naloge ne napišete kot eno "platno", ločeno le s točkami, ampak jih razdelite na bloke. Zaželeno je, da ima vsak od njih tudi razporeditev nalog po mesecih. Na primer, blok se bo imenoval "Finance". In notri: »Januar - odprite hranilni depozit na banki z obrestmi. Začnite spremljati stroške in prihodke. Februar - raziščite vse sodobne metode zaslužek in poslovne možnosti." In tako dalje.

In seveda vas mora voditi sistem za postavljanje ciljev SMART. V skladu z njim bi morala biti katera koli naloga:

• Specifično - specifično.
• Merljivo - merljivo.
• Dosegljivo - dosegljivo.
• Relevantno - relevantno.
• Časovno omejen – časovno omejen.

Sledenje tem načelom vam omogoča, da si postavite čim bolj jasen cilj, hkrati pa vas prisili, da globoko razmislite o svojih zmožnostih. SMART je že ločena tema, in o tem lahko govorimo dolgo časa. Dejstvo pa je naslednje: ko bo delal seznam na njem, se bo človek vprašal ogromno vprašanja in si jasneje predstavlja, kaj hoče. Na seznam ne bo samo vključil »Kupi avto«, ampak bo vedel, katerega, kdaj, za koliko in kako bo zanj zaslužil.

Osebni cilji

Zgoraj je bilo rečeno, da je seznam bolje razdeliti na bloke. Je priročno. Eden glavnih bi moral biti blok "Osebni cilji". Vsak bo vanj vnesel nekaj svojega. Tu pa so tista, ki si jih večina ljudi na svetu najpogosteje zastavlja:

• Shujšati.
• Začni pisati knjigo.
• Nehajte odlašati – odlagati stvari in sanje na pozneje.
• Zaljubiti se.
• Poiščite pravo srečo.
• Naredi si tetovažo.
• Spontano se odpravite na potovanje in se zanj odločite dobesedno v eni sekundi.
• Začnite pisati blog ali dnevnik.
• Nauči se varčevati.
• Preberite veliko knjig.
• Živeti zanimivo in aktivno življenje.

Na splošno seznam osebnih ciljev za leto vključuje naloge, ki nimajo le posebne vrednosti za človeka, ampak v večini primerov zahtevajo nekaj truda in dela na sebi. Vključuje tudi sanje in upanja.

Duhovnost

Kot mnogi vedo, se ta izraz nanaša na najvišji ravni samoregulacija in razvoj zrele, celovite osebnosti. Mnogi ljudje želijo postati bolj duhovni, vendar to zahteva veliko dela na sebi, svojem značaju in pogledih, tako da se lahko oblikuje v seznam ciljev za leto. Tu so primeri:

• Naučite se biti mirni in mirni v vsaki situaciji.
• Poskusite meditirati.
• Naučite se razmišljati hladno, hitro in trezno v posebej napetih in čustvenih situacijah.
• Vadite hvaležnost.
• Pomagajte nekomu brezplačno.
• Zavračajte stereotipe in klišeje, naučite se razumeti in sprejemati druge vrednote, jih spoštujte.
• Premagaj tri svoje strahove.
• Poiščite odgovore na pomembna vprašanja: »Kdo sem jaz na tem svetu? Kakšna je moja vloga? Kaj je smisel mojega življenja?

Tudi v tem bloku seznama ciljev za celo leto lahko vključite branje tematskih knjig, vadbo različnih meditacij in stanj, ogled izobraževalnih predavanj in programov.

Denar in delo

Tudi ta sklop naj bi bil vključen v seznam ciljev za naslednje leto. Tukaj je, mimogrede, posebnost še posebej pomembna. Na srečo se lahko izrazi v številkah in v prihodnosti lahko stremimo k njim. Takole bi lahko izgledalo:

• Vsak mesec od svoje plače namenite 15.000 rubljev za dopust.
• Kupite nov zmogljiv prenosnik za ~70.000 rubljev.
• Poleti v Grčijo za 10 dni, cena potovanja in obračunavanje stroškov je ~70.000 rubljev.
• Povečajte svoj dohodek za vsaj 20%.
• Poiščite novo sfero obetavne dejavnosti in se preizkusite v tem.
• Začnite gledati bloge uspešni ljudje, berite knjige o njih.
• Vadite upravljanje s časom.
• Izboljšajte produktivnost.

Skladanje finančni seznam ciljev za leto, ni treba zanemariti številk. V istem bloku lahko označite več dodatnih "oken", da v njih vizualno izračunate zneske, potrebne za zaslužek in varčevanje, ki bodo nato porabljeni za nakupe.

Osebna rast

Vsak dan moraš biti boljši. To je eden najbolj pravilnih korakov v bloku ". Osebna rast«, bi moral človek ob koncu prihajajočega leta z zadovoljstvom ugotoviti, da je naredil vse, kar je želel. Izboljšal se je. Tukaj so cilji na seznamu Novo leto lahko omogočite:

• Začnite se učiti tuji jezik in ga do konca prihodnjega decembra osvojite na vsakdanji pogovorni ravni.
• Preberi 12 znanstvenih knjig.
• Poiščite zanimiv, a ne zabaven hobi. Na primer, začnite študirati kemijo.
• Prijavite se na nekaj tečajev.
• Naučite se "čustvenih" nakupov. Gre za o nakupu stvari, ki jih želite v tem trenutku, vendar se po dveh tednih človek vpraša, zakaj jih je vzel?
• Razvijte svoje besedni zaklad. Naučite se en nov izraz na dan in si zapomnite njegov pomen.
• Mojster mnemotehnike.

Ta blok lahko vključuje: izobraževalne namene, in tisti, ki so povezani s čisto osebnim samoizboljšanjem.

zdravje

To je tudi zelo pomemben blok. Tukaj je primer seznama zdravstvenih ciljev za leto:

• Povsem se izogibajte belemu sladkorju.
• Začnite pravilno jesti, uravnotežite svojo prehrano.
• Zavrnite pitje alkohola brez razloga, a la "Da, zvečer bom pil samo steklenico piva."
• Včlanite se v fitnes klub in najemite osebnega trenerja.
• Pojdi na bazen.
• Vsadite si navado piti 1,5-2,5 litra čiste vode vsak dan.
• Začni teči na progi. V enem letu povečajte hitrost od najmanjše do največje.

Tukaj lahko pridejo v poštev tudi številke. To še posebej velja za dekleta - mnoga med njimi uvrstijo hujšanje na svoj seznam ciljev za leto in natančno opišejo, koliko kilogramov se želijo znebiti v enem mesecu.

Razmerje

Vsi vedo, da je treba na njih delati. In če se pojavi vprašanje, kako narediti seznam ciljev za leto in kaj vanj vključiti, potem ne smete pozabiti na temo odnosov. Seznam je lahko takšen:

• Naučite se poslušati in slišati svojega partnerja.
• Sprejmite ljudi takšne, kot so. Razumite, da so poskusi, da bi jih "preoblikovali", nespoštljivi, saj je to, kot da bi oseba rekla, da mu ni mar za njihovo pravo, iskreno bistvo.
• Naučite se poiskati prave besede podpore, ki jih vaš sogovornik v določenem trenutku potrebuje in ki bi ga resnično potolažile.
• Podarite lepa darila prijateljem in družini kar tako.
• Poiščite nov skupni hobi s svojim pomembnim partnerjem. Naredite nekaj nenavadnega, v odnos vnesite novost.
• Eksperimentirajte več v intimi.
• Naučite se dajati konstruktivne nasvete.
• Privzgojite navado, da se postavite v kožo drugih ljudi, da jih boste bolje razumeli.

No, veliko več je ciljev, ki jih je mogoče oblikovati. Toda v tem primeru ni pomembna samo količina, ampak tudi kakovost. Na seznam je treba vključiti samo tisto, kar je resnično pomembno in vredno. In potem, ko ga sestavite in lepo oblikujete, ga lahko pripnete na vidno mesto. Ali pa ga celo postavite v okvir – videti bo bolje in bo dalo dodaten navdih.

Božična drevesca so okrašena, šampanjec je v kozarcih, sled je pod krznenim plaščem: vsi se veselijo leta 2018. Ste prepričani, da niste ničesar pozabili? Na primer, zapišite svoje glavne cilje za to leto. Z jasnim načrtom se prihodnost ne zdi tako meglena, vaše sanje pa bolj resnične. V tem članku vam povemo, kako pravilno načrtovati prihodnje leto s cilji SMART in ne biti razočarani nad rezultatom.

Kako si NE postavljati ciljev za leto

Odločil sem se, da bom leto 2017 začel s pokom. Želela sem novo življenje, službo, več denarja, potovanja, lepota in delajte križne špalete. Naredil sem načrt za leto. Izpostavila je 4 glavna področja razvoja:

• dohodek;
• potovanja;
• zdravje;
• tuji jezik.

Vse sem naredil pametno: vsak cilj sem razvozlal in razdelil na stopnje. Načrt se je izkazal za natančnega in realnega – verjel sem vase in da bom imel čas za uresničitev svojih načrtov.

Leto je minilo, čas je za inventuro. In potem se je začel popoln neuspeh: dosežen ni bil niti en cilj, dokončane so bile le nekatere etape, vendar absolutno ne pravočasno! Priznam, med letom sem plan pogledal le 2x, na koncu leta pa sploh nisem hotel pogledati. Zakaj, če že vem, da nisem imel časa narediti ničesar?

Toda moje oči se bojijo, toda moje roke delajo: odprl sem zvezek, ponovno prebral svoj neuspešni seznam opravkov, razmišljal o vsem in razumel, kaj se dogaja.

Zakaj mi nič ni uspelo: analiza napak in nasvet

1. Preveč golov

Skupaj so 4, vendar je dekodiranje vsakega od njih zahtevalo 7-10 točk. Na primer: »izboljšanje telesa« je vključevalo telovadnico, jogo, pilates, kontrastne prhe, jutranji tek in 2 spletna tečaja na pravilna prehrana. To je narobe. Milijarder Warren Buffett ima koristno priporočilo o tej zadevi:

Warren Buffett, eden od najbogatejši ljudje svetu, predsednik upravnega odbora holdinga Berkshire Hathaway:
- Naredite seznam 25 ciljev, ki jih želite doseči v naslednjih nekaj letih ali v življenju. Vse, kar ni med top 5, je zdaj tabu. Izogibajte se preostalim ciljem, dokler ne dokončate prvih pet.

2. Nisem preveril ali prilagodil načrta

Načrt ni armiranobetonski. Njihovo ustvarjalno in poklicnih ciljev za eno leto se lahko prilagodi v skladu s spremembami v življenju. Morate biti prilagodljivi.

3. Nisem dokončal mikroopravil vsak dan

Bolje je narediti 365 majhnih korakov kot enega velikega, a z veliko težavo (in nikoli). Vsak dan morate malo delati na svojem cilju: izberite barvo oblazinjenja, pokličite urednika, naredite 20 dvigov itd.

4. Okoli sebe niste ustvarili tematskega okolja

Ustrezno okolje vam pomaga hitreje doseči cilj: lahko se prijavite na tečaje usposabljanja na to temo, vstopite v razprave s strokovnjaki na družbenih omrežjih in preberete specializirane knjige. Potem pride do gibanja: pojavijo se obetavna poznanstva, mamljive ponudbe, količina znanja in motivacija rasteta.

5. Nisem si predstavljal ciljev

Besedila je premalo, četudi je napisano v vašem najljubšem zvezku. Vizualizacija pomaga prilagoditi um in aktivirati podzavest: diagrami, koledarji, fotografije tega, kar želite (nova pisarna, bančni račun, država). Obstajajo posebne storitve za načrtovanje in vizualizacijo, na primer: Smart Progress.

Napake so bile odpravljene in zdaj je čas, da se lotimo novega seznama. In to bom naredil po sistemu SMART.

Kako narediti cilje za leto po sistemu SMART

Sistem SMART so sprva uporabljali menedžerji za določanje nalog zaposlenim, zdaj pa ga uporabljajo vsi, tudi organizacija vsakdanje življenje.

Oglejmo si podrobneje, kako uporabljati SMART tehnologije pripravite cilje za leto in navedite primere postavljanja ciljev in ciljev v skladu s SMART.

Specifično - specifično

Najprej mora biti cilj jasen in konkreten rezultat . Določite, kaj točno želite doseči, da se naloga ne spremeni v navaden "želim." Abstraktni cilj vodi do abstraktnih rezultatov.

Merljivo - merljivo

Drugič: lažje je doseči svoje cilje, če so specifični številke ali druga merila, za katera ciljate. V nasprotnem primeru pri seštevanju rezultatov sploh ne boste mogli dati natančnega odgovora: naloga je bila opravljena ali ne.

Dosegljivo - dosegljivo

Tretjič, cilj bi moral biti resnično, sicer kako boš to dosegel? Upoštevajte vse težave, roke in svoje zmožnosti. Če si zastavite preveč ambiciozen cilj, ki presega vaše zmožnosti, do konca leta tvegate, da boste razočarani nad sabo in nad vsem tem načrtovanjem.

Relevantno - pomembno

V menedžmentu to pametno merilo pomeni vrednost cilja za podjetje, v vsakdanjem življenju pa določa, zakaj ste si zastavili to nalogo. Preden napišete svoj cilj, pomislite: zakaj si prizadevaš za to?? Kaj vam bo to na koncu dalo?

Časovno vezano – z rokom

Petič, če si ne določite roka, boste obtičali v džungli odlašanja. Svoje načrte boste odlagali do zadnje minute. Določen datum igra vlogo čarobnega začetnega udarca: bližje ko je zaželeni rok, večja je produktivnost. Samo ne rabite narediti vsega v zadnjem trenutku, bolje je, da to storite vsak dan malo.

Primer PAMETNEGA cilja: pametna nastavitev ciljev

Zdaj, ko sem oborožen z SMART sistem, bi bil eden od mojih ciljev videti takole:

Cilj: julij 2018 - 2 tedna sem se sproščal kot divjak na Bajkalskem jezeru in pisal podrobno fotoreportažo za blog.

1. Februar 2018 - kupite zemljevid Rusije, ustvarite podroben načrt potovanja in izračunajte stroške potovanja (prevoz + nastanitev + hrana + oprema).
2. Marec 2018 - izberite primerna parkirna mesta, preberite bloge na to temo, oglejte si videe in se pogovarjajte s popotniki na forumih.
3. april-maj 2018 - sestavite podroben seznam opremo za potovanje in nakup vsega. Spakirajte polovico nahrbtnika, kupite nepokvarljiva živila in zdravila.
4. Junij 2018 - kupite vozovnice za vlak Moskva-Irkutsk in popolnoma sestavite nahrbtnik.
5. Julij 2018 - dokončajte vse delovne projekte, obvestite stranke o dopustu. Prvi zapis na blogu je z vlaka. Potovanje se začne!

Če vsi cilji in cilji za leto 2018 niso izpolnjeni, potem se ne grajajte in ne kritizirajte. Mirno analizirajte vse, ugotovite, kaj je razlog in naredite zaključke. Medtem pa je do novega leta še čas, strnite svoje rezultate za leto 2017, nato pa se usedite in si predstavljajte sebe v prihajajočem letu.