Kako urediti vse med porodniškim dopustom. Dnevna rutina za novopečeno mamico - moj dojenček

Porodniški dopust je za matere enako delo kot vsako drugo. Vsaka mama ve, kako težko je slediti vsemu. Naučite se pravilno razporejati svoj čas, to vam bo olajšalo življenje. Pokažite malo ustvarjalnosti in naredite načrte, potem bodo vaši otroci lepo urejeni, vaš mož bo srečen, vaša hiša pa bo zasijala od čistoče. Izvedba preprosta pravila bo omogočila enakomerno porazdelitev odgovornosti.

Pravilo #1

Če se počutite utrujeni, pojdite naravnost k počitku! Ni vam treba biti junak - še vedno ne morete spremeniti vsega. Najprej pomislite nase. In to sploh ni sebičnost! Dojenček in mož veliko bolj kot čisto stanovanje potrebujeta srečno in veselo mamo. Obstaja tak zakon - bolj ko ste pozorni na temeljito čiščenje, bolj umazana mesta postanejo. Začnete čistiti, dokler niste izčrpani. Ni vam treba delati preveč, sicer vas bo otrok videl kot razdraženega besa.

Pravilo #2

Jasen načrt. Čutiš, da je treba narediti toliko! Samo dajte prednost. Na dan natančno zapišite, kaj morate storiti. Na primer:

1. Danes: pobrišite prah, posesajte, pomijte tla in okna v spalnici.

2. Jutri: dezinfekcija stranišča in kopalnice.

3. Pojutrišnjem: pospravljanje kuhinje.

Tako lahko navedete vse svoje odgovornosti. Z jasnim načrtom boste začeli narediti veliko več.

Pravilo #3

Odločite se o svojih odgovornostih. Odločite se, kaj točno morate storiti za svoje družinske člane. Videti bo nekako takole:

Zase: obvezno spite 8 ur. To storite tako, da otroka položite poleg sebe ali njegovo posteljico premaknete poleg svoje. Ta preprost nasvet vam bo pomagal, da boste ponoči manj izčrpani.

Zjutraj in zvečer se lahko otrok še vedno igra z igračami.

Sprehod (3 ali 4 ure) lahko uporabite namesto polnjenja, ko otrok zaspi, pa se enostavno pogovarjate po telefonu.

Za dojenčka: dojenček mora biti čist in nahranjen. Bodite prepričani, da posvetite čas gimnastiki, igram in branju knjig. Starejši otrok se lahko igra sam, vendar se mu občasno pridružite. Sproti berite rime in otroške pesmice, pojte pesmice, prižgite glasbo.

Za ljubljeno osebo: dati mu večerjo, razpravljati o zadevah v službi - to je sveto. Ne pozabite dati preprostih navodil za nego vašega otroka. Naj mož otroka nahrani po žlički, naj se z njim sprehaja ali igra z žogo. Medtem mu vi zašijete obleko ali zlikate srajco.

Za ognjišče in dom: Kuhajte večkrat naenkrat in vnaprej sestavite jedilnik. Kupujte živila enkrat na teden. Meso in ribe lahko razdelite na več delov hkrati in jih postavite v zamrzovalnik. Tako boste lažje kuhali. Olupite tudi zelenjavo vnaprej, namočite fižol, grah ali ječmen čez noč. Tako boste jutri porabili manj časa za kuhanje.

Da se izognete nenehnemu čiščenju, poskusite manj smeti. Takoj po kuhanju obrišite štedilnik in mizo, ne odhajajte umazana posoda. Lažje je vzdrževati čistočo.

S tem preprosta pravila, bo mlada mamica opazno manj utrujena, imela bo čas zase, porodniški dopust pa bo povezan s sprostitvijo in prijetnimi trenutki.

S prihodom dojenčka v družino se življenjski slog družine povsem spremeni. Mlada mamica ima poleg običajnih gospodinjskih opravil še veliko novih skrbi in obveznosti. Toda mati mora vedno ostati ženska. Kako lahko obvladate vse, ne da bi pozabili nase?

Marsikomu se zaradi skrbi in težav prej ali slej porodi misel: “To je to, utrujen sem, ne zdržim več!” Vsak dan je isto!

Vendar ne bodite razburjeni, obstaja več načinov, kako organizirati svoj dan, tako da lahko opravite vse.

1. Ustvarite dnevno rutino

Pri načrtovanju dneva je zelo pomembno, da svojega življenja ne prilagajate urniku, ampak si ga morate narediti tako, da ustreza vašemu življenjskemu slogu.

Pravilno oblikovana dnevna rutina vam bo pomagala:

• načrtujte svoj dan dovolj jasno;
• spodbujati samodisciplino in pokazati pozitivnost;
• Otroci, ki živijo po rutini, so pogosto bolj umirjeni in čustveno stabilni.

2. Izkoristite čas pametno

Vsem načrtom za dan je treba pristopiti zelo racionalno. Tako boste kar najbolje izkoristili svoj čas in energijo.

Zahvaljujoč temu pristopu se ne boste spremenili v izmučeno gospodinjo, utrujeno od neskončnih gospodinjskih opravil, ampak boste uspeli narediti vse načrtovano pravočasno in še vedno našli čas zase.

3. Znebite se "zapravljalcev časa"

Da bo to lažje, morate iz minute v minuto beležiti vse, kar se čez dan dogaja, nato pa ugotoviti, kaj vam vzame največ časa, in poskušati zmanjšati in optimizirati te stroške. Praviloma so takšni »ponori časa« telefon, televizija in internet.

Tovrstna olajšava vam bo prihranila marsikatero uro na dan.

4. Združite posel z užitkom

Pri vzgoji otroka se bodo vedno našle stvari, ki jih je mogoče združiti. Na primer, ko sedite z vozičkom v parku, se lahko hkrati učite tujega jezika.

Glavna stvar je razviti navado kombiniranja, sčasoma se vam ne bo treba truditi, vse se bo zgodilo samo od sebe.

5. Porabite čim manj časa za čiščenje hiše

Da ne boste porabili celega prostega dne za čiščenje hiše, lahko med tednom preprosto vzdržujete red. Vsak dan porabite 15 minut za gospodinjska opravila. Konec koncev, če vsak dan namenite četrt ure za čiščenje, bo verjetno vsem uspelo.

Dobesedno čez mesec dni ne boste več razmišljali o tem, kaj je treba oprati ali pospraviti.

6. Pritegnite pomočnike

Poskusite svojega moža vključiti v gospodinjska opravila. Če vam moža ni treba prositi in prepričevati v nič, ste velika srečnica, če pa vaš mož ni tak tip, potem naj vsaj kakšen vikend, kako in kdaj, posveti nekaj časa gospodinjskim opravilom. je odvisno od njega, sam si določi primeren čas zase, do petka le pripravi seznam, kaj mora narediti.

7. Razvijajte otroka

Preživite več aktivnega in pestrega časa s svojim otrokom. Ko se z otrokom sprehajate po igrišču, se morate čim več pogovarjati, komunicirati in sodelovati pri otrokovi igri. Konec koncev, če samo sedite in skrbite za otroka, boste porabili enak čas, vendar brez koristi za otroka. In vam bodo takšne igre dale občutek sreče in potrebe.

8. Ne pozabite na počitek

No, in seveda počitek. Mlada mati, kot vsaka delovna oseba, potrebuje počitek. Konec koncev, kot veste, mama nima prostih dni ali počitnic in delovni dan ni posebej urejen.

Prisilite se k počitku!!! Samo prisili.

Povabite goste, pojdite z družino ven iz mesta, na obisk k staršem, prijateljem, v parke, kinematografe - poskusite vsak prost dan načrtovati kakšno zabavo. Nikoli se ne boste mogli samo sprostiti doma, vedno se bo našlo kaj za početi, vikend pa bo letel mimo in vas izčrpal še bolj kot delavniki.

In kar je najpomembneje, pustite si vsaj nekaj časa, tudi 15-20 minut, ki vam bo pomagal povrniti moči.

In zapomnite si, da tako ali tako ne boste mogli obvladati vsega in življenje se z materinstvom ne konča, ampak se šele začne. Z rojstvom otroka boste izkusili nov, prej neznani svet.

Spoznajte vsak nov dan z nasmehom, imejte radi sebe in svoje najdražje, uživajte v vsaki minuti življenja in zagotovo boste imeli čas za delo, sprostitev in samoizpopolnjevanje.

Mame svetujejo spletno mesto: “Zdaj delam in res nimam časa za veliko (((in na porodniški mi je uspelo vse, kar sem načrtovala na zadnji porodniški - z dvema vremenskima razmerama - dnevna rutina je veliko pomagala: zjutraj sva vstala, na hitro pozajtrkovala (kašo), dala kosilo v soparnik (nisem si kuhala posebej, jedla sem enako kot otroci) in šla na sprehod, hodila vsak dan, v kateri koli Potem kosilo in otroci so šli spat (vedno sem združila svoje sanje) - jaz pa sem počela prijetne osebne stvari (berem, brskam po internetu, gledam film...).
Otroci so se zbudili - in vsi smo šli skupaj kuhat večerjo, prišel je oče - vsi se sprostimo, komuniciramo, poleti - na drugi sprehod skupaj
Vse je bilo preprosto in enostavno, nisem se naveličal, vse mi je uspelo – čista pozitiva!«

Pridružite se pogovoru na. Tukaj je veliko koristnih informacij.

Imeti otroka sama po sebi ni lahka naloga. To je preizkus v fizično, in čustveno. Delodajalci bodočim mamicam dovoljujejo odhod na porodniški dopust, saj je to čas, ko ženska lahko in mora več počivati ​​in bolj skrbeti zase. Toda obstajajo situacije, ko je ženska prisiljena biti "razpeta" med delom in družino. Nekateri iz ljubezni do dela, nekateri iz potrebe po denarju.

Svetlana Lapina, odvetnica

Mati treh otrok: sin Mark (16 let), hčerke Nastya (13 let) in Zhenya (1 leto).

Izkusila sem, kako je roditi samo "v službi". najmlajša hči. Zdaj, ko smo praznovali njen prvi rojstni dan, lahko rečem, da ni bilo zaman.

zakaj

Prvič, naša družina je navajena na določeno raven udobja, in čeprav nas mož lahko poskrbi, smo se odločili, da bo moj dohodek koristen. Drugi razlog je moj posel. Sem odvetnik in imam lastno prakso, ki je nikakor nisem želel izgubiti. Stranke in ugled so si nabirali skozi leta in ustanoviti tako specifičen posel iz nič, po porodniškem dopustu, bi bilo zame z majhnim otrokom veliko težje, kot ga vzdrževati v delovnem stanju. Da, in opuščanje nekaterih strank na pol poti je napačno, saj računajo name, na moje znanje in sposobnosti.

kako

Pred porodom sem skušala čim bolj opraviti svoje naloge. Nekatere stranke so, ko so vstopile v mojo situacijo, rekle, da me lahko še nekaj časa čakajo, nekatere sem vseeno zaupala svojim partnerjem pod pogojem, da se stranke potem vrnejo k meni.

Prvič po Ženjinem rojstvu sem delal samo po telefonu. To je trajalo dva tedna. Do treh mesecev sem zapustila hišo največ 2-3 ure, v tem času pa je bila babica z otrokom. Postopoma se je čas moje odsotnosti podaljševal in v šestih mesecih sem že delal s polnim delovnim časom. Dojenje sem lahko ohranila in vzdrževala, ker je moja pisarna v bližini mojega doma. Dokler se niso pojavila dopolnilna živila, sem prihajal domov vsake 2-3 ure.

• Prosite za pomoč in jo hvaležno sprejmite, ne glede na to, kako velika je. Tudi če gre samo za to, da nekdo skuha juho za večerjo ali pospravi mačjo kahlico. Tako preproste stvari sestavljajo udobje doma, za to pa zaposlena mamica običajno nima dovolj energije in časa.
• Vzemite svojo izbiro varuške resno. Grize vesti, ker otroka pustite tujcu, so neizogibne. Upam, da imaš srečo, kot jaz, in bo to tvoja lastna babica ali katera druga bližnja oseba ki bo ljubil otroka kot svojega.
• Dve varuški sta boljši kot ena. Najboljše varuške, po mojih izkušnjah so to ženske nad 40 let in pri teh letih ni več lahko ves dan skrbeti za dojenčka: hoditi, igrati, skrbeti. Zato bo bolj priročno, če sta dva različni ljudje, na primer babica in varuška.
• Način, način in še več načinov. Tako za otroka kot za mamo. V nasprotnem primeru boste malo koristni v službi in doma. In, seveda, brez režima ne boste videli dojenje kot tvoja ušesa.
• V internetu poiščite informacije o potrebnih pripomočkih in preprosto uporabnih skrivnostih.. Kako zamrzniti materino mleko, kakšen voziček kupiti, da vam ne bo vlekel rok, kje poiskati popolno črpalko - to so preproste stvari, ki jih morda pogrešate in brez katerih vsak dan izgubite ogromno živcev in časa.
• Premaknite svojo pisarno čim bližje domu. Če ste lastnik svojega podjetja, tako kot jaz, in domače okolje ni naklonjen pogajanjem - najemite pisarno v bližini vašega doma. Tako boste mirnejši – tokrat no, v nujnem primeru (nenaden napad lakote pri dojenčku) pa boste v nekaj minutah doma.

Natalya Vazhenina, namestnica direktorja za izobraževalno in metodološko delo, Center za pomoč učiteljem

Mati treh sinov: Nikita (15 let), Egor (9 let), Ivan (4 leta).

Usklajevanje dela doma in materinstva ni vedno enostavno, vendar je mogoče. Če želite to narediti, je dovolj, da jasno določite prioritete in načrtujete svoj dan do minute.

zakaj

Delo na porodniškem dopustu sem potrebovala ne le kot način samoizražanja in razvoja, ampak tudi kot nujnost, da pomagam možu pri oblikovanju družinskega proračuna. Ko sem delal »zase«, nisem razmišljal o pokojninah ali davkih, moral sem se trenutno »držati za hlače«.

kako

Vsega skupaj sem doma delala sedem let. Kaj sem počel: izdeloval sem šopke iz sladkarij, obvladal scrapbooking, izdeloval spletne strani po naročilu, delal tudi avtorska dela, bil redni organizator skupnih nakupov na forumu “mama”. Zdaj delam v pisarni in všeč mi je, ker je končno moj dom postal kraj sprostitve za telo in dušo. Delo od doma ni pravega vznemirjenja, a nič ni nemogoče, vse je odvisno od vas in vaše motivacije za delo od doma. Uspelo mi je in zmorete tudi vi!

• Premakni se. Pod ležečim kamnom voda ne teče. Ugotovite, poskusite, poskusite.
• Monetizirajte svoje talente. Vsak človek lahko nekaj naredi bolje kot vsi ostali. Če je denarno vprašanje akutno, se morate usesti in razmisliti o tem, do česa ste strastni, kaj že znate početi in kdo bo potreboval vaše sposobnosti.
• Izračunajte stroške dela in prejeti dohodek. Odpovejte se tistemu, kar zahteva veliko truda in ne prinaša dohodka, in se takoj preusmerite k drugim projektom. poskusite Na primer, moja izkušnja z enoletnim delom tekstopisca je razočaranje: če ne najdete "svoje" stranke, boste zaslužili le peni, medtem ko boste porabili veliko časa in truda. Sem pa dobro zaslužil že z izdelavo spletnih strani vizitk (vsebina + dizajn) za mala podjetja.
• Pravilo 20 minut. Mama, ki dela od doma, mora razumeti, da je nemogoče biti potopljen v delo od jutra do večera. Obstajajo različni triki za upravljanje časa, ki so se jih naučili in do potankosti izpilili v času dela na porodniškem dopustu doma. Na primer, delovne naloge je treba razdeliti na dejanja, ki jih je mogoče opraviti v 20 minutah.
• Pravilo "20 minut" - 2. Teh 20 minut ne načrtujte le zase, ampak tudi za svojega otroka. Da, to je tudi vaš glavobol.
• Veliko premišljenih lokacij za otroke. Vaš dom mora imeti več mest, kjer se vaš otrok znajde med delom ali gospodinjskimi opravili.
• Državna podpora je dobra, a je kaplja čez rob. Zdaj dobim približno 1000 rubljev na mesec za veliko otrok in brezplačno potovanje z mestnim prevozom. Zaprosite za ugodnosti, če menite, da je to potrebno, vendar ne računajte na to pomoč. Glavno je, kaj narediš zase.

Ekaterina Tinina, vodja internetnega projekta "Družinski prostor Goat-Egoza"

Mama dveh otrok: Anya (5 let) in Misha (2 leti).

delam v porodniški dopust in zdaj mi je zelo udobno: resnično uživam v svojem delu in v komunikaciji z otroki, mirno in odmerjeno družinsko življenje. Še več, prav materinstvo me je navdušilo za delo.

zakaj

Tako se je zgodilo, da sem ob koncu svojega prvega porodniškega dopusta poslala vlogo na zvezni natečaj za štipendije. Želela sem samo v obliki projekta povzeti svojo izkušnjo komuniciranja s sosedi in njihovimi otroki, ko smo ustvarili svoj izobraževalni domači mikroklub. Ta dobrodelni projekt je prejel sredstva in prerasel v Mamsley Garden trening in podporni klub za matere, ki še danes obstaja brez mojega sodelovanja.

Med mojim drugim porodniškim dopustom, ko je bil moj sin star šest mesecev, smo s prijatelji organizirali družinski novoletni tabor; to potovanje staršev in otrok je postalo izhodišče internetnega projekta, ki ga vodim še danes. Gre za edinstven projekt, ki podpira ženske na porodniškem ali starševskem dopustu: skrbimo, da mama s porodniške ne beži v službo, ampak se znajde v materinstvu. Ne prevzemamo materinske funkcije, kot to pogosto počnejo vzgojiteljice v otroških centrih, varuške, animatorji. Ne delamo z otrokom, ampak z materjo: dajemo ji navdih, znanje s področja psihologije, delimo orodja za vzgojo otroka, ji pomagamo. kritičnih situacijah ko ženska ne razume, kaj se dogaja z otrokom in kateremu specialistu postaviti vprašanja.

Zato je delo na porodniškem dopustu zame hkrati samouresničevanje in priprava na nizek start. finančna neodvisnost do konca porodniškega dopusta.

kako

Kljub temu, da vodim internetni projekt, ki mi omogoča delo na daljavo, učinkovitost komunikacije iz oči v oči ni bila preklicana. V tem času z otroki ostanejo stari starši. No, moj mož, tudi on mi veliko pomaga.

• Delo na porodniškem dopustu vam omogoča, da ste z otroki dlje. Zahvaljujoč dejstvu, da delam na porodniškem dopustu, z otroki komuniciram več kot običajno. Delo zdaj je zame priložnost za podaljšanje porodniškega dopusta in ne obratno.
• Načrtujte pomembna srečanja za en dan. Za osebno komunikacijo s partnerji, projektno skupino ali investitorji, za osebno razpravo o nekaterih vprašanjih si vzamem čas v enem dnevu in mi praviloma vsaka dva tedna vzame cel dan. Vse ostale zadeve rešim preko interneta in telefona.
• Delovni čas: dan-noč. Čez dan sem v prvi vrsti mama in žena. Delo, ljubljeno in zanimivo, se začne po ugasnitvi luči. Včasih je težko, a vseeno izvedljivo.

Olga Khromenkova, frizerka

Mama dveh sinov: Maxim (21 let) in Danila (10 let). Zdaj je Olga noseča s tretjim otrokom.

Ženska mora vedno imeti svoj dohodek, ki bi ji prinesel zadovoljstvo. Včasih ženska na porodniškem dopustu začne noreti od monotonije. In ob delu preprosto nima časa za neumne misli in depresijo.

zakaj

Na samostojni plovbi sem se znašel pred 11 leti, in to ko sem pričakoval drugega sina. Delala sem kot frizerka, v četrtem mesecu nosečnosti pa sem prišla do konca pogodba o zaposlitvi. Delodajalec mi je ni podaljšal, morda ravno zaradi moje nosečnosti. Z možem nisva bila pripravljena na izgubo dohodka, zato sem začela sprejemati stranke na svojem domu. In zdaj, leta kasneje, lahko rečem: vesel sem, da se je to zgodilo. To je dobra spodbuda, da začnete delati zase.

Zame je delo brez prestanka hkrati finančna potreba in strah pred izgubo strank. Njihove dlake zahtevajo redno striženje in njihove korenine zrastejo. In navsezadnje obožujem svoje delo.

kako

Zdaj spet pričakujem otroka in tokrat bolj umirjeno gledam v prihodnost. Zdaj vem, kaj naj naredim in kako se pripraviti na čas, ko bo v hiši en fant več.

Porod je bil predviden v začetku junija, mislim, da lahko še delam do konca maja, potem pa malo neham. Ta čas je nujno potreben, da pripravim hišo na prihod druge osebe in samo da zadiham, saj po porodu sploh ne bom imela časa za počitek.

Iz izkušenj prejšnje nosečnosti vem, da ne bom mogla takoj začeti delati na polno. Najverjetneje bom pol meseca po porodu začela delati 2-3 ure na dan in postopoma povečevati obseg. Vendar verjetno ne bom delal več kot 5–6 ur na dan. To je na splošno težko, še posebej pa za doječo mater, ki ponoči težko spi.

• Začnite zgodaj iskati varuško, če nameravate delati od doma. Varuške zelo nerade pristanejo na varstvo otroka, katerega mati dela v sosednji sobi. Nočejo biti pod strogim nadzorom - to je ena stvar, a dve - otroke je treba ne le zabavati, ampak tudi zamotiti, ker je njihova mama v bližini, vendar ne morejo iti k njej. Zadnjič sem imela šest varušk. Tokrat, ko razumem funkcije, že "aktivno iščem".
• Načrtujte svoj delovni čas. Če prijavite stranke v blokih, na kupu, potem vaš delovni čas in s tem delovni čas varuške ne bo raztegnjen čez cel dan.
• Ne bojte se, da vas ne bodo razumeli. Stranke frizerjev, manikerjev in drugih strokovnjakov lepotne industrije so praviloma ženske in, kot kaže praksa, z velikim razumevanjem obravnavajo zaposlene matere. Prvič, mnogi od njih so se znašli tudi v takšni situaciji, in drugič, razumejo, da bo otrok odrasel in prenehal motiti s svojimi kapricami, in sploh ni lahko najti gospodarja, ki ga je človek navajen zaupa v njegovo lepoto.

Anna Koreneva, vodja izobraževalne ustanove

Mati dveh otrok: hči Arina (12 let), sin Ian (6 let).

Nikoli nisem prenehal delati. S hčerko in sinom sem ostal na čelu svojega malega televizijskega produkcijskega studia. Po eni strani sem bila sama svoja ljubica, po drugi pa sem imela partnerske obveznosti, ki sem jih morala izpolniti.

zakaj

Obakrat je šlo za finančno potrebo; moral sem poskrbeti za sebe in svoje otroke. Po drugi strani pa sem imel rad svoje delo, imel sem pogodbe. A če bi šlo samo za lastno psihično udobje, bi seveda manj delal.

kako

Ni bilo enostavno. Vsi moji sorodniki so bili 1000 km stran od mene. Prvič po rojstvu najstarejša hči Moja sestra me je obiskala. Na prvo snemanje sem šel nekaj dni po odpustu iz bolnišnice. Moja sestra je hodila z vozičkom.

Varuška se je pojavila, ko je bila moja hčerka stara že devet mesecev, pred tem pa sem se obvladala sama. Pisarna je bila zraven hiše; v pisarni je bila zofa, na kateri je hčerka čez dan spala. Vendar sem malo spal. V tem obdobju sem bolj nadzoroval, kot pa sam hodil na snemanje, osebje je dopuščalo, bilo je dober odnos. Hodil sem na pomembne sestanke, računovodkinja pa je pazila na mojo hčerko.

Pri sinu je bilo drugače. Enostavnejše in težje hkrati. Ni bilo pisarne ali ekipe, delal sem skoraj sam, postavljal hiše. Varuška je začela pomagati pred dvema mesecema. Imel pa sem prvo leto sinovega življenja dobra pogodba: Dela ni preveč, plačilo pa je spodobno. Morda je bilo najtežje pri delu s sinom posneti zvok, da v ozadju nihče ne tuli ali joka.

• Delo z dojenčkom je enostavno. Moje izkušnje pravijo, da je težje delati, ko so otroci stari od 1,5 do 4 leta. V tem času zahtevajo veliko različne pozornosti.
• Glavna stvar za otroke je srečna mati. Če se doma počutite dobro in imate možnost, ne da bi vas motilo delo, skrbeti za otroke, hišo, peti, risati, šivati ​​- to velika sreča in v tem je veliko pravega veselja. Če res želite ali res potrebujete, delajte, vendar je pomembno, da se vedno spomnite, kaj je za kaj? Ste za delo ali je to za vas in vaše otroke?

Tiskanje

Dolgega dne je konec. Ko sem za noč vklopil svoje zveste pomočnike - pomivalni in pralni stroj, vrgel testo za hčerkino najljubšo enolončnico za zajtrk v počasni kuhalnik, sem se končno sprostil in se stuširal ter z enim očesom pogledal video varuško. In začela sem razmišljati: zakaj nam – pravzaprav prvi generaciji mamic, ki imamo dostopa mnogih dosežkov in dobrin civilizacije – še vedno tako težko na porodniškem dopustu. Verjetno celo težje kot našim mamam in babicam. Letos sem že peto leto na porodniškem dopustu in uživam v materinstvu, vendar mi ni lahko. In tukaj je razlog...

POMANJKANJE PODPORE

✔️Živimo v času, ko se zdi, da smo v pravicah izenačeni z moškimi, a "odšla na porodniški dopust" je še vedno sinonim za koncept "zapustila dirko". V tej inkarnaciji nikoli nismo prejeli priznanja in enakosti. Pred nami je še izbira. Si "dobra" mama oz dober strokovnjak. Ja, ja - obstajajo mame, ki združujejo vse (in tudi jaz sem ena izmed njih), a status mame ostaja "obremenilen" za marsikaterega delodajalca. In popolnoma jih razumem! A to ne spremeni bistva.

✔️ Socialno. Najtežja stvar, ki jo mora mati prestati na porodniškem dopustu, je socialna izolacija. In to je tisto, kar nas razlikuje od naših prednikov, ki so rojevali otroke "brez prekinitve" iz svojega običajnega življenja - družine, gospodinjstva, zelenjavnih vrtov. Sodobna mati, še posebej v metropoli, se po rojstvu otroka znajde v nekakšni popolni poseben svet– z drugačnim tempom in timingom, polno nenavadnih zvokov in vonjav, z neskončno število monotona dejanja. In ne glede na to, koliko država podpira materinstvo z zagotavljanjem porodniškega dopusta in denarne pomoči, družba ni pripravljena sprejeti matere z njenim kričečim, pokakanim in doječim otrokom - naj ga ne moti, da živi v svojem običajnem tempu. Sicer pa, kako naj to praktično razložim? popolna odsotnost sobe za matere in otroke ter otroški stoli v kavarnah in restavracijah, previjalne mize na bencinskih črpalkah, klančine za otroške vozičke ... Seznam se nadaljuje v nedogled. Ampak mamice so se s tem že sprijaznile in se nekako navadile, za nas in za ljudi z posebne potrebe pogoji niso normalni. Toda ODNOS do matere in otroka v kavarni? Na mamo, ki doji na klopci v parku? To pomeni, da mora mati po istem društvu slovesno zapustiti to društvo, "da sedi na porodniškem dopustu", nato otroka "predati" v vrtec / varuško / otroško sobo in šele nato ima pravico do vrnitve. spet v to družbo. Otroci se rodijo takoj in samodejno v starosti vrtca. Do takrat pa ni dobro, da se mama potika po kafičih! To ni mamina stvar.

✔️ Prijazen. Sodobne ženske imajo zdaj pravico do izbire: imeti ali ne imeti otroke, roditi pri 20 ali pri 40, najprej zgraditi kariero in šele nato ustvariti družino ali obratno. In redkokdaj se zgodi, da gredo najboljše prijateljice istočasno na porodniški dopust. In to skoraj vedno pomeni izgubo prejšnjih odnosov ali moč te povezave s prijatelji brez otrok. To je razumljivo: poslušanje veselega "končno smo pokakali" za osebo, ki ni nasičena s prolaktinskim hormonom, je nekako nerazumljivo in na splošno nenaravno. Da, sčasoma se pojavijo nova mamina poznanstva, vendar to še vedno prikrajša TO - običajno podporo, ki je bila vcepljena skozi leta ...

✔️ Materinski. Dobro je, če lahko babice podpirajo novo mamo. Ne prevzemite vajeti vlade in ne dajajte neskončnih nasvetov, ker je "vzgojila tri ljudi." PODPORA namreč. Pustite mladi mami jokati na vaši rami od utrujenosti, ne da bi razvrednotili njeno stanje, in pridite in jo nahranite z nečim okusnim. In vroče. Ampak, žal, zelo pogosto nove babice predvajajo svojo najljubšo ploščo "Kako je bilo pri nas - brez plenic in pralnih strojev?" Poleg tega razlike med našimi generacijami pri skrbi in vzgoji otroka naše matere pogosto zelo boleče dojemajo – navsezadnje se izkaže, da so njihovo znanje in izkušnje razvrednoteni. Njihove tašče in tašče so jim povedale, kako vzgajati otroke, one pa so le redko glavni vir informacij za hčere in snahe, pri čemer se umaknejo knjigam, tečajem, različnim strokovnjakom. in internet. In res je super, ko je tako. Nočemo postati naslednja generacija mater, ki jim je »zmanjkalo mleka« in katerih otroci »niso navajeni držati se za roke«. Tako se izkaže, da babice, ki imajo svoja neupravičena pričakovanja, ne izpolnjujejo naših.

ODGOVORNOST

✔️Verjetno smo prva generacija mamic, ki ima TOLIKO odgovornosti. Naše matere so imele to zadevo lažje. Odgovornost za vzgojo, zdravljenje in nasploh vzgojo otroka so si delili starši, babice, pediatri in učitelji. Vse, kar je morala mama storiti, je bilo, da je otroka odpeljala na kliniko in od pediatra dobila recept. »Pediater je rekel« je prevzel dodatno tono odgovornosti z maminih ramen. Zdaj mora mama najprej najti pametnega pediatra. Nato se prepričajte, da je res dober, tako da preberete ocene in forume. Nato se prepričajte, da je njegov namen primeren. Ona tega seveda ne sme storiti. Toda potem tvegate, da ste na »dieti za doječe matere«, ki vodi v lačno omedlevico, »zdravite« novorojenčke z aknami in disbakteriozo dva tedna, hranite po urah in nato dopolnjujete s formulo, obujete »ortopedske« čevlje. za prve korake v stanovanju. Žal, sodobna mati se mora poglobiti v vse zapletenosti in razumeti trike vseh posebnosti, povezanih z otrokom, začenši z obdobjem nosečnosti - da ne začne "zdravljenja" iz predporodnega obdobja ... In odgovornost vedno sledi. z občutkom krivde. Konec koncev, če si izbral/poslušal napačnega specialista, narobe zdravil/vzgojil, moraš iskati krivca v ogledalu.

✔️ Pravica do izbire. Priložnosti, ki so se odprle sodobnim otrokom in njihovim staršem v obliki ogromne palete možnosti za razvoj, preživljanje prostega časa, izobraževanje in usposabljanje, nenehno postavljajo vprašanje izbire najboljšega, optimalnega, ki ustreza talentom in sposobnostim/materialnim zmožnostim/. želje otroka. Izbira in proces odločanja spremljata sodobno mamo na vsakem koraku njenega materinstva od prvega tedna nosečnosti dalje: pregledati ali ne, roditi z DD ali se pogajati z zdravnikom, dojiti ali hraniti z adaptiranim mlekom, ali se cepiti. otrok, katera blagovna znamka od 1000 predstavljenih možnosti zimskih kombinezonov je toplejša, kakšna tehnika zgodnji razvoj prijaviti, pri kateri starosti začeti šolati ... Skupaj s pravico do izbire smo dobili tolikšen obseg odgovornosti, da včasih pomisliš, da bi bilo morda lažje kot prej - ko je vse gotovo in izbire ni veliko. . In ko vidiš zmedenost mlade mamice pred razstavo 150 bradavic različne oblike, družb in skladb, se nehote spomniš besed nepozabne Marilyn Monroe: "Izbira je veliko lažja, ko je vse enako."

✔️ Različne teorije psihologije, izobraževanja in razvoja povečujejo materino tesnobo in krivdo. Sodobne matere včasih vedo preveč: od Freuda in njegovega »vsega iz otroštva« do Ibuke »po 3 letih je prepozno«. In četudi o Freudovi teoriji vedo le to, da je nekje nekaj o seksu, Ibuke ne identificirajo kot avtorja. Ne vem, kako se stopnja ozaveščenosti pri starševstvu primerja s stopnjo nevrotičnosti današnjih mater. izjemne osebnosti bistveno vplivala. Včasih pomisliš: morda bi bilo bolje, če bi se Spock s svojim "ne navadil na roke?" ... Tako je bilo nekako bolj umirjeno - ko za vsakim svojim korakom in dejanjem ni iskal možnih možnosti. negativne posledice za otroka. Na posvetih in seminarjih se mi redno postavlja vprašanje:»ali bi lahko to ... (tu lahko vnesete karkoli) travmatiziralo otroka? Ideja o »travmah« in »kompleksih« je postala tako izkrivljena, zdaj jo tako spretno izkoriščajo tisti, ki imajo od tega korist, da je matere strah in zaskrbljenost vsakega njihovega koraka. In otrok tako zaskrbljene mame postane neobvladljiv in krog se sklene.

Prevzeli smo preveč odgovornosti za prihodnjo srečo otroka. Navsezadnje to ni nič manj kot to, da moraš biti nekakšno božanstvo, da zdržiš to spoznanje "prihodnja sreča MOJEGA otroka je odvisna od vsakega mojega koraka, dejanja in besede." Čeprav to ni res, je pravzaprav sreča. Ampak še vedno vplivamo? Kje je še več? Kaj točno? Je to možno? Bo to kaj škodilo? In spet v krogu in ni črte in ni osebe, ki bi rekla: mami, pomiri se, VSE JE DOBRO. Kajti nihče pravzaprav ne ve, kje je ta meja, za katero se konča naša odgovornost za otrokovo srečo in kje se začne območje NJEGOVE odgovornosti, vpliv njegove Usode. In živeti moramo s tem zavedanjem, da ne glede na to, kako se trudimo, ne glede na to, kako »idealni« smo, bodo naše hčere in sinovi še vedno imeli s čim k psihoterapevtu)

NAREDI VSE

Najbolj skupna fraza Za mlado mamo v teh dneh ni pomembno "kako rada imam svojega otroka" ali celo "kje lahko najdem čas za spanje?" št. Najbolje prodajano je bilo "Nimam časa narediti ničesar." večina pogosto zastavljeno vprašanje: "Kako vse urediti?" in "Kako dohajaš vse?" In seznam "VSEGA" je te dni videti impresiven.

✔️ Vsak moderna ženska ve, da na porodniškem dopustu naj ne bi bila le dobra gospodinja in skrbna mati. Še vedno mora ostati zanimiva za svojega moža, še naprej se razvijati ne le v smeri preučevanja blagovnih znamk plenic in otroških kosmičev, pustiti čas "zase" in nenehno držati prst na utripu vseh novosti na področju razvoja in izobraževanje za otroke. Če ima mama kakšno specialnost, ki jo namerava delati po porodniški, potem ima tudi na tem področju utrip. In niti to ni "moralo". Ona si to želi! In se sooči z realnostjo, da je preprosto nerealno upravljati VSE brez pomoči babic, varušk ali pomočnikov. In to je še en +1 k njenemu že tako nenehno spremljajočemu občutku krivde. Zakaj je temu tako? In ali je to tudi pravično moderni trend?

✔️ Vse redkeje v velika mesta lahko najdete večgeneracijsko družino - čedalje pogosteje si mlada mož in žena želita živeti ločeno. V skladu s tem se mlada mati sooča s polnim seznamom dela in skrbi, ki je bil prej vsaj razdeljen med vse družinske člane. Vsaj ženski del tega. Sodobna družina razlikuje od prejšnjih generacij, število funkcij njegovih članov sicer ostaja enako, vendar se je, prvič, povečalo število gospodinjskih obveznosti, in drugič, razdeliti jih je treba med manj družinskih članov. In če so pred rojstvom otroka gospodinjske obveznosti vedno bolj enakomerno razdeljene med moža in ženo, potem čas porodniške- to je obdobje, ko naj bi jih spet v celoti prevzela ženska. OK potem. Ne vedno, ne v vseh družinah (in to je čudovito!), a vseeno je realnost takšna, da glavno breme tako skrbi za otroke kot gospodinjstva pade na ramena žensk (navsezadnje zato ona pravzaprav "sedi" v tem odloku ).

✔️ S tem, bog ne daj!, ne mislim, da je bilo našim mamam lažje v vsakdanjem življenju - z vsakodnevnim umivanjem rok in pomivanjem oken s časopisi! Samo pravim, da kljub dejstvu, da imamo toliko gospodinjskih aparatov, vseh vrst orodja in drugih zvončkov, ki nam lajšajo življenje, nam iz nekega razloga v tem življenju ni postalo lažje. Navsezadnje porabimo veliko več časa, na primer za pranje naše akrilne kopalne kadi z enim posebnim sredstvom, čiščenje pip z drugim in razkuževanje stranišča s tretjim. Da, potrebujemo ločeno sobo samo za vse to posebna sredstva za vse v hiši! In ujamemo se v past vseh teh pripomočkov in opreme – navsezadnje zahtevajo tudi posebno nego in pristop! In to je čas, denar, energija. Ko smo se razbremenili ene stvari, smo si dodali še kup drugih težav.

✔️Olje na ogenj prilijte s podobami idealnih Instagram mamic in najrazličnejših uspešnih televizijskih div, ki se ne samo hvalijo s fotošopiranimi in filtriranimi družinskimi fotografijami, ampak vodijo tudi mojstrske tečaje na temo "kako mi uspe vse." Ampak samo pozabijo navesti v prvem odstavku prisotnost pomočnikov - varuške in guvernante, čistilke ali kuharice. Vsaka ukrajinska mati ne more ali želi uporabljati takšnih storitev. Vendar hoče "narediti vse". In strašno je razburjen, ko mu ne gre.

✔️Sodobni ritem življenja narekuje svoja pravila: kontrolni seznami in roki, seznami nalog in načrtovanje, točke in področja, učinkovitost in optimizacija ... In še mnogo več. In zdaj vse to prenesimo v porodniško rutino novopečene mamice: ali je v tem neskončnem nizu umazanih pleničk, pljuvanja, umivanja zadnjice, priprave naslednje porcije dopolnilnih živil, ki je nihče ne bo jedel, oblačenja/ preoblačenje milijonkrat na dan, reševanje mačk iz razigranih rok in copat pred oblizovanjem in umirjanje po še eni histeriji in pometanje še enega poteptanega piškota - se da kaj načrtovati v tem načinu?? Da, z otroki potrebujete tako rutino kot urnike. A ne glede na sekundni kazalec ure, ampak glede na notranje ritme otroka. In če mama poskuša otroka »umestiti« v svoj urnik, potem živčna izčrpanost zagotovljena je že v prvih šestih mesecih porodniškega dopusta.

Mama na porodniškem dopustu je krizni menedžer, ne strateg. Višja sila se tukaj dogaja ves čas in morate imeti fantastično prilagodljivost, da se z njimi spopadate brez prestanka. Malo smo pozabili, kako se to naredi. Navajeni smo načrtov in seznamov – nadzorovati in upoštevati. Toda ženska narava je spremenljivost, neskončen tok, proces. Ki se nikoli ne konča, ampak se le spreminja. Navsezadnje je otroštvo proces, materinstvo pa tudi. Tukaj v vašem dnevniku ni kljukic. Verjetno je zato marsikomu tako težko "biti na porodniški" - biti v procesu brez konca, brez konca, brez finala. Brez vidnih dnevnih rezultatov in dolgo brez povratne informacije. Včasih plavaš v temi, na dotik. In sprva sploh ne razumem, kje. Zaplavajte v tem močnem toku, ki tako močno aktivira naše instinkte in lastne travme iz otroštva.

In ne boste dobili občutka zadovoljstva zaradi dejstva, da vam je uspelo narediti VSE. Malo smo zmedeni, pozabili smo, da je to naša narava in naša moč - ohranjati obstoječi red, ne idealen, ampak red! Poskrbite, nahranite, dajte toplino, tolažite ... To počnemo vsak dan brez prestanka in tega ne cenimo! Ker se zdi, da to ni več dovolj. Vsi lovimo popolne slike.

ampak, drage mamice! Ali res nič ne naredimo? Poglejte svojega spečega otroka zvečer - zdaj je tak po vaši zaslugi. Raste zahvaljujoč vam in vašemu trudu. Poglejte naokoli - vaš dom je poln glavna funkcija: je varen, v njem se lahko sprostite. Če se je naš otrok danes nasmehnil, če se je naše srce veselilo, če sanitarna postaja ni prišla v našo hišo in če je ta hiša dobro hranjena in topla - za nas, za našega moža in mačko - nam je uspelo narediti VSE! In še več?

Malo časa bo minilo in navadili se bomo, vsaka od nas se bo naučila umestiti materinstvo v sodobni ritem in tempo življenja. Ob tem pa ne pozabimo, da tudi biti mama danes ni lahko, kljub ogromno civilizacijski bonusi. In bodite prijaznejši do sebe. Ne razvrednotite svojega dela. In samo zapomnite si, da je obdobje "ničesar ne morem" prav tako začasno in minljivo kot obdobja ročnih/zobnih/kolik pri dojenčkih. In takrat se boste z nostalgijo spominjali te skodelice čaja, ki ste jo skuhali zjutraj in ki jo popijete, ko cela hiša končno zaspi. Ker to pomeni, da imaš za koga skrbeti - in to je najsrečnejša sreča ☺️☕️

Načrtovanje

Da, da, točno načrtovanje. Sprva sem poskušal ustvariti natančen urnik in se ga strogo držati – to je bila moja največja napaka. Ni vam treba prilagoditi svojega življenja režimu - režim morate prilagoditi svojemu življenju. Za začetek sem kupila velik rokovnik: v njem je bilo prostora za načrtovanje za leto, mesec, teden in vsak dan. Postopoma sem se naučila delati različne sezname in načrte: nakupovalni seznam, tedenski jedilnik (za nakup vseh izdelkov vnaprej), seznam stvari, ki jih želim kupiti, seznam daril za prihajajoče praznike. Presenetljivo je, da je vse to takoj prihranilo ogromno časa in denarja. Zdaj ne morem živeti brez dnevnika: poleg tega, da si zapisujem vse stvari, si jih, ko zaspim, nekako rečem in si zamislim - to mi pomaga, da ničesar ne pozabim.

Ko sva dobila hčerko, sem jo po prvem mesecu začela navajati na jasno dnevno rutino. Zlahka se je vdala. Zdaj se prilagajam njenemu režimu, načrtujem, kaj naj počne med njenim spanjem.

Optimizacija

Zame je bilo to najlažje razumeti in hkrati najtežje izvesti. Avtorji knjig o upravljanju s časom svetujejo, da iz minute v minuto beležite vse, kar se čez dan dogaja, nato pa ugotovite, kaj vam vzame največ časa, ter skušate te stroške zmanjšati in optimizirati. Že takrat mi je bilo jasno, kaj je bil "ponor časa" v mojem življenju - TV, telefon, internet, ICQ.

Zdaj mi je smešno, ko se spomnim, da sem nekoč lahko cel večer gledal fotografije drugih ljudi, razpravljal o vseh neumnostih s prijatelji in tako naprej. Pomagali so drastični ukrepi: v mojem stanovanju je TV samo v kuhinji, ob zajtrku gledam poročila, včasih jih vključim v ozadju, ko kuham, poskušam z ljudmi komunicirati v živo, preživim najmanj časa na telefonu in ICQ. Če sem iskren, ne uspe vedno. Vendar mi je odprava zapravljalcev časa prihranila veliko ur na dan.

Kombinacija

Vedno bodo stvari, ki jih je mogoče kombinirati. Na primer, ko hodim z otrokom, ki spi v vozičku, poslušam zvočne knjige; med kuhanjem ponavljam angleščino in francoščino; ko je moja hčerka muhasta in prosi, da me objamejo, prižgem glasbo in z njo plešem in nastopam preproste vaje kot polnjenje; Tudi v treh minutah, kolikor se večerja pogreje v mikrovalovni pečici, vedno poskušam postoriti nekaj v kuhinji: zaliti rože, pobrisati prah, police v hladilniku. Najpomembneje je, da razvijete navado kombiniranja, sčasoma se vam ne bo treba truditi, vse se bo zgodilo samo od sebe.

Za vse pride čas

Ta stavek se morda zdi banalen, vendar stvari ne morete odložiti na pozneje: več ko naredim danes, manj stvari ostane za jutri. Po jedi je veliko lažje pomiti krožnik kot zvečer pomiti goro posode. To vsi razumemo, a žal tega ne moremo vedno udejanjiti. Če sem iskren, sem se kar prisilil, da sem vse naredil pravočasno, se potrudil in sčasoma je to prešlo v navado. To velja tudi za nakupovanje: načrtujem, kaj bom skuhala med tednom in kupim hrano za prihodnjo uporabo, zvečer pa mož kupi samo mleko in kefir. Za udobje uporabljam spletne trgovine (za nekatere so primerni veliki supermarketi: najpomembnejše je, da nehate vsak dan izgubljati čas v vrsti in celo denar
to veliko prihrani).

Napredek

Prva stvar, ki jo je pridobila naša mlada družina, je bila oprema za lažje gospodinjsko delo: pralni stroj, mikrovalovna pečica, mešalnik, parni kuhalnik, sesalnik itd. In šele potem so se pojavile garderobne omare in TV. Zame osebno so to zelo pomembne stvari, saj rada kuham in z enkratno porabo denarja vsak dan prihranim čas.

Red v hiši

Ko sem se skušala znebiti ruševin v stanovanju, se mi je zasmilila vsaka nepotrebna stvar: zdelo se je, da bo zagotovo prišla prav takrat in tam, pa še enkrat ... A stvari so se kopičile in kopičile. Zdaj sledim temu načelu: vsak dan se morate znebiti ene nepotrebne stvari. In veste, ne glede na to, kako smešno se sliši, v stanovanju mi ​​je postalo lažje dihati! Z odmetavanjem starih stvari se zdi, da naredimo prostor za nove.

Glede čiščenja. Če sem iskren, že od otroštva nisem maral generalnega čiščenja ob sobotah. Našel sem drug način, da ohranim svojo hišo čisto. Vsak dan porabim 15 minut za gospodinjska opravila, za udobje nastavim časovnik in aktivno čistim 15 minut. Ne glede na to, ali je vikend ali praznik, ali sem utrujen ali zaposlen, vedno lahko odmerim 15 minut od 24 ur na dan. In veste, po mesecu in pol sem že morala globoko razmisliti: kaj naj danes umijem in pospravim? Poskusite – res je zelo učinkovito. Z rojstvom otroka so se vsakodnevna opravila seveda povečala, zato počnem takole: med hčerinim jutranjim spanjem opravljam vsakodnevna opravila - umijem, zlikam njena oblačila, pomijem tla in potem - istih 15 minut čistoča.

No, še ena malenkost o vzdrževanju reda v hiši: vsak dan pred spanjem, ne glede na to, kako utrujena sem, vse stvari postavim na svoja mesta. Kuhinja, soba, otroška soba - vse naj ostane čisto in urejeno ponoči.

Pomočniki

Pogosto piše, da je treba vsa gospodinjska opravila opraviti skupaj z otroki. Nimam takih izkušenj, saj je otrok še majhen. Delila bom svojo izkušnjo vključevanja moža v gospodinjska opravila. Kot vsak moški je tudi moj mož strateg, razmišlja globalno, dela velike načrte, razmišlja o projektih, nikoli pa ne bo samoiniciativno počel stvari, kot so lepljenje ploščic, pospravljanje stvari, brušenje nožev. Zgodilo se je, da sem ga več mesecev prosila, naj zalepi kos tapete, ki je odpadel, pa je še vedno ostal na istem mestu, on pa je samo skomignil z rameni, ker sem ga na to spomnila ob nepravem trenutku.

Zdaj se mi zdi smešno, da so bili nekoč prepiri in škandali, solze in zamere zaradi nekakšnih tapet. Nekega dne sva le sedla za pogajalsko mizo in se odločila, da bo vsak konec tedna nekaj časa posvetil gospodinjskim opravilom, kako in kdaj – odloči se sam, določi si primeren čas: do petka preprosto pripravim seznam kaj naj stori. In veste, s tem so izginile vse težave, vse človeško delo je bilo opravljeno, vse je bilo zabito, zlepljeno, premaknjeno.

Moj otrok

Ena od mojih prijateljic, ki se je vrnila na delo po porodniškem dopustu, je rekla, da zdaj, ko dela 8 ur na dan, plus 2-3 ure za potovanje, preživi veliko več časa s svojim otrokom kot takrat, ko je ves dan sedela doma. Prav časovna omejitev me je naučila, kako jo učinkovito uporabljati. Kakšen zaključek sem naredil zase? Čas s hčerko moramo preživljati čim bolj aktivno in pestro. Bodite pozorni na matere z otroki v peskovniku. Ena mama z zdolgočasenim videzom sedi na klopi, občasno kriči na otroka, druga se aktivno igra, pogovarja, komunicira in sodeluje v procesu. Te matere porabijo enako količino časa, vendar bo učinek razredov drugačen.

Zdaj, ko je moja hči budna, jasno načrtujem, kaj bom z njo. Čez dan imam vedno čas za masažo, gimnastiko, vadbo na fitballu, prstne igre, berem knjige, včasih samo pojem pesmice in plešem s hčerko ter jo učim premikati, grabiti in raziskovati ta svet. Danes je v prodaji ogromno število izobraževalnih iger, toliko literature, priročnikov, video lekcij - dejavnosti je mogoče najti za katero koli starost in tudi za najbolj aktivnega otroka.

Počitek

V čem se mlada mamica razlikuje od navadne delavke, tudi v najkompleksnejši proizvodnji? Naš delovni dan se ne konča ob 18.00 - traja 24 ur na dan in delovni teden ne konča v petek: brez prostih dni, dopustov ali prostih dni.

Gospodinjskih opravil ne bo nikoli konec in šestmesečni otrok vam ne bo nikoli rekel: "Mami, počivaj, danes se bom igral sam!" Prisilite se k počitku! Samo prisili.

Povabite goste, pojdite z družino izven mesta, na obisk k staršem, prijateljem, v parke, kino: poskusite vsak prost dan načrtovati kakšno zabavo. Nikoli se ne boste mogli preprosto sprostiti doma - vedno bo nekaj za početi, vikend pa bo letel in vas izčrpal še bolj kot delovni dnevi.

In kar je najpomembneje, pustite vsaj nekaj časa zase, tudi 15–20 minut, kar vam bo pomagalo povrniti moči.

In ne pozabite, da še vedno ne zmorete vsega, ne poskušajte biti vsako sekundo super-mama ali super-žena, pozdravite vsak nov dan z nasmehom, imejte radi sebe in svoje najdražje – in zagotovo boste imeli čas za delo, sprostitev in samoizpopolnjevanje.