Kako postati bolj odprt človek. Kako biti bolj družaben? Deset nasvetov

Osebni samorazvoj je priljubljena tema današnji praktična psihologija. Ali menite, da ste v življenju dosegli le malo? Se morda celo bojite, da bi izpadli zguba? Ali želite razviti določene veščine, da bi odprli podjetje in povečali svoje prihodke? Odločili smo se, da zdaj živimo življenje na polno? Večina ljudi zdaj nima posebne predstave o besedi samorazvoj. Veliko ljudi gleda videoposnetke, bere članke, knjige - porabijo veliko informacij o tem, kje začeti osebni razvoj, vendar se nič ne zgodi. Navsezadnje razvoj ne vključuje le kopice informacij in teoretičnega znanja, temveč tudi oblikovanje, doseganje ciljev, rast skozi pravo okolje, razvoj veščin, njihovo praktično utrjevanje, kar vam omogoča postopno dvigovanje ravni.

Pristen osebni samorazvoj- to je, če je vse, kar ste se naučili, potrjeno z dejanji, v praksi.

Kaj je človekov samorazvoj?

Obstaja mnenje, da je samorazvoj s samouničenjem pristen in najbolj učinkovit, dobesedno transformativen. Je res, da bolj ko človek trpi, bolj se razvija? Ali je za samorazvoj res potrebno zdrsniti po družbeni lestvici navzdol, pustiti službo, študirati, iti v službo? slabe navade– pravzaprav vse, kar je v nasprotju z razvojem?

Tu mislimo na samouničenje na globlji ravni - uničenje lastnega ega, lažnih stališč, premikanje k svojemu, zapuščanje cone udobja, ponovna izgradnja lastnega. Ljudje, ki so res prejeli visoka razvitost, tisti, ki jih lahko imenujemo samouresničeni, pogosto imeli svoje negativna izkušnja, temnih predelih osebne zgodovine, ko so dobesedno potonili na dno, potonili v svojo senco in s tem povezali svojo osebnost v enotno celoto. Navsezadnje se smer samouresničevanja pogosto razlikuje od razvoja v skladu z normami družbe, ki so vcepljene povsod, v vsakem socialni zavod, in postane motno prave pomene določena oseba.

Skoraj za moderno mladenič samorazvoj skozi samouničenje se lahko izrazi v zapustitvi univerze, na kateri, kot se mu zdi, v resnici ne gre potrebno znanje, in hodite v službo, živite ločeno, se ukvarjajte z napornimi športi – soočite se s resnični svet, vas prisilijo, da uporabljate skrite vire do meje svojih moči. V procesu takšne izkušnje se izločijo nepotrebni, tuji scenariji, obstaja možnost prepoznati resničnega in najti, začeti delovati v smeri, ki je potrebna za samorazvoj.

Vaš samorazvoj globalni cilj ima samoaktualizacijo - pride do stanja, ko je osebnost postala vse, kar bi lahko postala. In ker je ta cilj idealen, ni popolnoma dosegljiv – torej nekakšna abstrakcija, najvišja potreba, vektor, po katerem se giblje vse življenje.

Samoaktualizacija je predvsem doseganje notranjega harmoničnega stanja v bivanju s samim seboj, izločanje ali sprejemanje in neodvisnost od ocen drugih, večja svoboda in osebna odgovornost brez vezanosti na togost in garancije. jutri iz zunanjega sveta.

Samorazvoj in samoizpopolnjevanje, kje začeti?

To trdijo skoraj vse smeri, ki človeka vodijo k samorazvoju osebni razvoj nemogoče brez prebujanja lastne volje in proaktivnosti. Slepo sledenje vodji ali na silo prisiliti sebe, da sledimo neki metodi, je v osnovi napačno. To je mogoče zaslediti že iz same besede, katere del je »jaz«, ki poudarja pomen izbire lastne smeri.

Kje začeti osebni razvoj? Preden se začne samorazvoj, človek običajno potrebuje čas, določeno število lastnih napak in sklepov. Vredno je poslušati mnenja drugih, nikakor pa jim ne morete povsem slediti. Lastne napake omogočajo osebi, da preide na naslednjo stopnjo razumevanja skozi izkušnje, ki so popolnoma drugačne od poslušanja nasvetov drugih.

Če želite skočiti visoko, morate močno počepniti. Iz napak izhajamo kot spremenjeni ljudje. Tukaj morate biti pozorni ne na to, koliko in kakšne napake so bile storjene, ampak na to, kako se je človek iz njih izognil, ali je iz njih naredil sklepe in kakšne, ali je spoznal razloge za to, kar se je dogajalo, in ali bo nadaljeval živeti na podlagi narejenih zaključkov?

Na žalost se pogosto zdi, da človek hodi v spirali, stopi na grablje, ki jih nosi s seboj, dela iste napake, samorazvoj se še vedno ne more začeti. Če pa do preboja vendarle pride, pride zavedanje o nujnosti sprememb in, kar je najpomembneje, želja – ta postane prvi, temeljni gradnik v procesu. Po iskreni želji pride vse ostalo po poti. Velika pot, kot pravijo, se začne z majhnim korakom.

Če želite začeti to pot, se morate odločiti, kaj točno želite, kaj je cilj vašega samorazvoja. Če želite to čim bolj jasno orisati, na papir zapišite, kaj želite doseči, v kateri ravnini se želite razvijati. Ta cilj mora ustrezati notranjim motivacijam in ne odnosom, vsiljenim od zunaj.

Pravilnost postavljanja ciljev je mogoče preveriti z močjo želje. Močnejša je vaša motivacija, če je dobesedno neustavljiva, ne mine, tudi ko se soočite z močnimi ovirami, sčasoma ne zbledi, ampak se samo okrepi - to pomeni, da je cilj pravilno določen glede na vaše prave vrednote, in prav ona vam lahko prinese globoko zadovoljstvo. Šibek ali bledi pogosto kaže na napačno izbran ali oblikovan cilj.

Nato morate slediti cilju in vsak dan narediti vsaj najmanj korakov v njegovo smer. Torej, če ste zapisali, kaj morate razviti, delajte vsak dan z metodologijo, ki ste jo izbrali. Če si prizadevate biti prijaznejši, popolnejši, bolj harmonični, se s svojimi dejanji vsak dan približujte tej idealni podobi.

Zelo pomembno je sistematizirati svoja prizadevanja in ne biti raztreseni, ne tekati z ene strani na drugo. Ko se odločite za premikanje v eno smer, ji sledite. Marsikdo hiti naokrog in razpršuje svoj trud, posledično pa nikjer ne doseže konkretnih rezultatov. Če ste izbrali smer in ji že dolgo sledite, ni potrebe, da bi se izklopili ali razvijali v drugo smer. Samo je negativni programi, ki vas skušajo odvrniti od poti - na primer strah pred doseganjem pomembnega rezultata ali strah pred nezmožnostjo obvladovanja povečane odgovornosti in svobode. Nadaljujte proti izbranemu cilju do zmage.

Potem, ko boste na primer z doseganjem začetnega cilja razvili samozavest - pred vami se bo odprla širša slika tega, kar potrebujete, bolje boste razumeli sebe in delali bolj produktivno in natančno. Naredite vsaj en korak na dan – več kot naredimo, več energije prihaja.

Delo na sebi, na tistem, kar je povezano z našo notranjo vsebino, se razširi tudi na druge. Harmonično, popolno, samozavestna osebaČlovek, ki ima rad sebe in druge, ki zna delovati do konca, bo gotovo okoli sebe zgradil uspešno in srečno realnost.

Samorazvoj, pa naj bo izjemno praktičen ali visoko duhoven - naravno stanje oseba, čeprav se večina ljudi preneha učiti pri izobraževalne ustanove, ne navaditi se in ne marati naporov, ki vodijo k rasti. Zato so tako pogosti - človek poskuša izbrati sistem, ki mu bo omogočil, da se počuti varno, ne da bi se spremenil. Vendar vsaka rast gre skozi velike težave ki prinaša bodisi zunanji svet, če je osebnost označena z zunanjim, ali z notranjim lokusom, ki ga oseba postavlja pred sebe.

Osebnostni razvoj je najbolj logična pot in kanal za vlaganje časa, denarja, fizične, psihične in duhovne moči, saj s tem človek pridobi dobrino, ki mu ostane za vedno. Še več, ko enkrat stopite na to pot in pridobite pozitivne izkušnje, se bo nemogoče ustaviti – znanje in veščine se bodo množile same od sebe, kar bo vzbujalo še večjo željo po nadaljevanju. Začnete videti svoje skrite možnosti in nova obzorja, vaši pogledi se spremenijo, prejšnji problemi se zdijo nepomembni, z večjo lahkoto zavržete zastarela stališča, prerodite svojo osebnost. Vsi ostali cilji, razen samouresničevanja, postopoma izginejo v ospredje, najvišja oseba v razvoju sebe je tisto, za kar dejansko živimo življenje. Nemogoče je doseči popolno samouresničitev; prizadevanje za to je že rezultat.

Načrt samorazvoja

Vsi vemo, da osebnega samorazvoja ni brez ciljnih prizadevanj, vendar se še vedno pogosto ustavimo pri teoriji, dobesedno žremo informacije in smo preobremenjeni z njimi, ne da bi šli dlje, ne da bi dobili želene rezultate. Za znatno rast potrebujete program samorazvoja, načrt, ki vam bo pomagal ostati na cilju.

Program samorazvoja vam bo omogočil, da velik, oddaljen idealen cilj razdelite na ločene podcilje, posebne naloge, operacije, katerih doseganje je enostavno slediti. To vas bo rešilo pred nesporazumom, kam naprej in obtičanjem na stopnjah.

Najprej morate razumeti, zakaj potrebujete samorazvoj, da zožite razumevanje te besede posebej za vas. Navsezadnje je samorazvoj za različni ljudje pomeni različne stvari: delati sklec, počepe in tek zjutraj, učenje tuji jezik, berite zvijalke in izboljšajte svoj govor.

Zakaj potrebujete samorazvoj? Postavite si poseben cilj, kaj točno želite izboljšati. Na primer, če gre za zdravje, začnite s preučevanjem gradiva, knjig in video posnetkov o izboljšanju zdravja. To lahko spoznate s športom z izbiro in načrtovanjem metodologije treninga. Ali morda vaša pot leži skozi jogo? Poiščite ustrezne materiale ali se pridružite klubu.

Želite izboljšati svoje poslovne sposobnosti in postati uspešen podjetnik? Preučite takšne informacije.

Prvič, vedno obstaja razumevanje, zakaj potrebujete samorazvoj. Mnogi se niso odločili za njegov cilj, zato nenehno iščejo in poskušajo vzeti vse, da bi bili povsod pravočasni, a na koncu se nič ne izide.

Torej, določili ste cilj, za katerega se boste razvijali. Naslednja točka je, da se razvijate tako, da boste posledično pridobili posebne veščine za življenje. To je samorazvoj, zaradi katerega postanete bolj harmonični, srečni, radostni.

Recimo, če je vaš poudarek na promociji zdravja, izbiri in uporabi določene tehnike. Tudi preprosto dnevno jutranji pouk, bo polnjenje sčasoma dalo rezultate, za razliko od preprosto branje knjige o zdravju.

Ko želite razviti svoje podjetje in ste prejeli posebno priporočilo za izbiro niše, poskusite narediti prve korake, preizkusite trg, zaženite pilotni projekt.

Bistvo drugega koraka je, da vse informacije, ki ste jih absorbirali, spremenite v določeno veščino, ko ukrepate. Najboljša možnost– ko pridobljenemu znanju takoj najdeš aplikacijo, potem le-to ne odteče, ampak dejansko osebnostno raste.

Samorazvoj postane preprost, zanimiv in razumljiv, ne puščate več negotovosti, ni razprševanja sil v različne smeri brez vidnega rezultata.

Razvili se boste tako hitro, kot boste pogosto izvajali niz dejanj, ki vodijo do vašega cilja. Najboljše, izjemne rezultate omogoča vsakodnevna vadba, dobesedno 7 dni na teden, nenehno.

Ob prepiru v še enkrat z najboljšim prijateljem ali prijateljico se začnemo spraševati, zakaj se to zgodi, zakaj vsakič, ko smo sami krivi in smo prvi, ki se pobotamo?

Zakaj nas ima veliko ljudi za škodljive, pohlepne ali načelne?

Ko analiziramo situacijo in se poglobimo vase, začnemo razmišljati - kje začeti samorazvoj?

Z razmišljanjem o samorazvoju ste že naredili prvi korak k izboljšanju in izpopolnjevanju sebe.

Vendar to ni dovolj.

Postopoma začnite spreminjati svoje mišljenje!

Na primer, nikoli ne boste mogli, če ste zadovoljni z najetim delom!

Ali pa se na primer ne boste mogli naučiti plesati, če se bojite pogledov in mnenj drugih!

Ko ste stopili na pot samorazvoja, morate najprej razumeti sebe in razumeti, v katero smer se morate premakniti?!

Kje začeti samorazvoj - navodila za uporabo:

Zdaj je internet poln nasvetov, da morate prenehati piti, kaditi, se začeti ukvarjati s športom in prenehati jesti mastno in škrobnato hrano!

Rekel bom, da to ni povsem pravi pristop.

Vse našteto je seveda pomembno za zdrava slikaživljenje, vendar nima nobene zveze s samorazvojem!

Enostavno je!

Lahko srečaš prijaznega in nasmejanega človeka, a je debel in pije.

Ali pa morda čudovit lepotec, ki žveči samo zeljne liste, od katerega boste ob tesnejšem komuniciranju želeli pobegniti, ne da bi se ozirali!

Zdaj pa preidimo na neposredne nasvete o tem, kje začeti samorazvoj.

Nasvet 1. Očistite svojo glavo

Ne, ni vam treba takoj zgrabiti metle in pomesti vse svoje ščurke.

Naj živijo dlje!

Najprej morate razumeti, kaj točno želite od življenja?

Ja, seveda, vprašanje je precej kompleksno.

Toda v tem primeru vam bom olajšal nalogo.

Pomislite, kaj bi radi počeli in v katero smer bi se premaknili, če bi imeli milijon dolarjev?

Zdaj je lažje, kajne?

Na primer, delate v pisarni, vendar ste nekje globoko v sebi vedno sanjali o tem, da bi bili cvetličar, oblikovalec, delavec WWF itd.

Zdaj pa si priznajte, zakaj ste izbrali drugo področje delovanja?

V večini primerov je težava v starših.

Na otroka sprva pritiskajo in mu vsiljujejo svoje želje.

Nasvet 2. Začnite študirati svoje najljubše področje dejavnosti

Ko se odločite, kaj želite početi, nadaljujte s prakso.

Najprej morate pridobiti potrebno znanje na izbranem področju.

Če želite to narediti, lahko kupite posebno literaturo, se prijavite na usposabljanje ali prebrskate celoten internet.

Poleg strokovne literature bi se bilo dobro poglobiti v knjige o osebni rasti in razvoju.

Tako je!

Navsezadnje bo monotonija hitro dolgočasna in vrnili se boste tja, kjer ste začeli!

Nasvet 3. Začnite boj proti lenobi

Lenoba je osnova brezdelja.

Zato se začnite boriti proti lenobi.

Motivirajte se z različnimi dobrotami. Če z žemljicami ne gre, pojdite na metodo biča.

Pohvalite se za opravljeno delo - to vas bo samo spodbudilo k še večjim dosežkom.

Zato začnite razmišljati na pravi in pozitiven način.

Še bolje je, če o nečem razmišljate kot o že doseženem dejstvu.

Če na primer sanjate o avtomobilu, si predstavljajte, da že stoji pod vašimi okni.

Če želite odpreti cvetličarno, si predstavljajte, da jo že imate.

Poleg tega predstavite svojo trgovino v vseh podrobnostih: kje se nahaja, koliko kvadratov, katere stranke itd.

Potreba po duhovnem in telesni razvoj brez dvoma. Njihovi starši so zaskrbljeni zaradi vzgoje majhnih otrok. Starejši se gradi kot oseba. Toda kako pravilno organizirati ta proces, kje začeti samorazvoj?

O samoizpopolnjevanju

Kaj lahko svetujete nekomu, ki se je odločil izboljšati? Najprej morate ugotoviti, kaj točno bo izboljšal, kaj je zanj pomen pojma "samorazvoj". Trenutni trendi Ta izraz pogosto pomeni priložnost, da postanete uspešni. Ne pameten, ne prijazen, ne nadarjen, ampak preprosto nekdo, ki je dosegel nekaj uspeha. Toda ali je to cilj, h kateremu si moramo res prizadevati?

Za trenutek pomislimo: geniji in preprosto uspešni ljudje preteklosti niso brali knjig o samorazvoju! A to jih ni ustavilo pri doseganju izjemnih rezultatov. Še več, težko si je predstavljati psihološki trening, ki lahko umetnika naredi nadarjenega, ali brošuro o samorazvoju, ki je znanstveniku omogočila briljantno odkritje. Nedvomno je vsak od realiziranih posameznikov veliko delal na sebi, vendar je bilo malo verjetno, da so bile to tehnike podobne teme kaj se danes priporoča.

O ciljih samorazvoja

Umetnik, ki slika svoja platna, pisatelj, kipar - preden sploh začnejo delati, si že zamislijo želeni rezultat. In znanstvenik, ki se približuje svojemu odkritju, pred seboj vidi cenjeni cilj: novo napravo, dokazan izrek. Kdor razmišlja o tem, kako se lotiti samorazvoja, si mora tudi predstavljati, kakšne rezultate želi doseči. Ne da bi se tega zavedali, je neumno začeti proces lastnega prestrukturiranja.

Ni treba znova spominjati na potrebo po fizičnem izboljšanju: stavek »V zdravem telesu zdrav duh« o tem govori čisto konkretno. Kar zadeva druge vrste izboljšav, so bile pred 30-40 leti ideje o tem drugačne. Na vprašanje, kaj storiti za samorazvoj, bi dobili odgovore, ki so bistveno drugačni od sodobnih. Vendar bi človeka, ki dela na sebi, potem poslali tudi v literaturo – v dela klasikov.

Jack London. "Martin Eden"

Za razliko od sodobnih psihologov, ki predstavljajo podrobne algoritme, kje začeti samorazvoj, klasična literatura ne daje posebnih nasvetov. Preprosto vabi človeka k razmišljanju, k razumevanju lastne duše. In poskusite tudi odgovoriti na glavno vprašanje, zakaj je na tej zemlji, kakšen je pomen življenja, ki mu je dano.

Roman Jacka Londona Martin Eden lahko zlahka imenujemo učbenik samorazvoja. Mladi fant, mornar, ki se zaljubi v dekle iz drugega kroga, začne trdo delati na sebi, se učiti in izpopolnjevati, da bi bil vreden svoje ljubljene. In to prinaša izdatne rezultate: nekdanji mornar postane slavni pisatelj, bogat človek. Toda nekoč tako želeni uspeh Edenu ne daje zadovoljstva in celo strastna čustva ga zapustijo. Naš junak razume, da je slika, ki jo je narisal lepa slika je bil samo najljubši lepe sanje, pravo dekle pa je omejeno in sebično.

In kakšen je rezultat? Po vsem tem veličastnem delu na sebi Eden ostane le grenko razočaranje in vztrajni odpor do življenja. Avtor je vsekakor ponosen na svojega junaka in njegovo željo po odličnosti. Toda roman govori tudi o nekorektni ureditvi življenjske prioritete, ter o človekovih tragičnih poskusih doumevanja življenja in sebe v njem.

O knjigah

Na svetu je veliko del, ki ljudem pomagajo razumeti bistvo vesolja. Morda pa so najboljše knjige o samorazvoju nesmrtna dela Lea Tolstoja. To so najgloblja razmišljanja o morali in veri, o čustvih in dolžnosti, o junaštvu, sočutju in ljubezni. Tolstojevi opisi in njegovi sklepi so podobni sklepanju najboljši psihologi vodijo svoje stranke skozi življenje.

Toda kaj ima s tem samoizboljševanje? Obstaja čudovit in zelo pravilen stavek "Duša mora delovati!" Dela Tolstoja in drugih klasikov, preživeta skozi um in dušo, so najboljši odgovor na vprašanje, kaj storiti za samorazvoj. V procesu branja postane duša čistejša, um svetlejši, človek pa boljši.

O življenjskih pristopih

Zakaj človek živi? Nekoč je bil priljubljen stavek: "Človek je rojen za srečo, kot je ptica za let." Toda zdaj se te besede komaj spomnijo; ne sodijo dobro v trenutni koordinatni sistem. Sreča je krhek koncept in težko ga je naučiti. Gre za uspeh! Uspešni ljudje so vidni vsem, ljudje jih občudujejo, jim zavidajo in jih poskušajo posnemati. Učiti ljudi, da bodo uspešni, je postal moden trend: cilj vseh izobraževanj in seminarjev o osebnem razvoju je ravno ta odnos. Toda kako pravilno je to?

Najbogatejši človek našega časa Bill Gates je napisal oporoko, po kateri njegovi otroci ne dobijo tako rekoč nič. Kaj je to - kaprica, tiranija? Ali, nasprotno, očetovska modrost, želja po sreči lastnih otrok? Zdi se, da je slednje.

Denar sam po sebi še nikogar ni osrečil. Malo verjetno je, da si je Gates na pristopih k višinam razbijal glavo, kje začeti samorazvoj in kako z njegovo pomočjo doseči uspeh. Njegovo življenje je bilo preprosto zanimivo in izpolnjeno, sestavljeno iz najljubših stvari ter odkritij in razočaranj, ki spremljajo vsako delo, dosežke in neuspehe. V tem življenju je bila žeja po zmagi in navdušenju, verjetno sreči. Pustiti svojim otrokom samo denar, jih prikrajšati za potrebo po napredovanju in resničnem življenju, pomeni, da jih naredite globoko nesrečne. Gates je to spoznal pravočasno.

In spet o sreči

Pri mnogih pride do jasne zamenjave pojmov in uspeh postane sam sebi namen. Pravzaprav bi morala psihologija človekovega samorazvoja temeljiti na njegovi želji po sreči. Uspeh je lahko le delni, spremljajoči rezultat. Primer: dekle se želi poročiti, zanimajo jo samo "princi" (mimogrede, precejšen del je namenjen prav temu - naučiti mlade vedno doseči svoje cilje). In recimo, da se naši junakinji, oboroženi z nasveti profesionalcev, vse izide - "princ" je z njo. Toda ali bo to obema prineslo srečo? Bo njihov dom postal topel, se bosta vanj naselila ljubezen in veselje?

Toda v resničnih pravljicah je vse drugače. Folklorni liki sanjajo izključno o ljubezni in si prizadevajo zanjo, pri čemer pometajo vse ovire. So zato konci pravljic veliko boljši od tistih, ki nas čakajo v resničnem življenju?

Kaj naj storim?

Če ne vstavite svojega določen namen doseči uspeh, kaj potem storiti? Sedite, kot legendarna Emelya, na štedilniku in počakajte, da pride sreča? Ni šans! Malo je verjetno, da bi obiskali lene ljudi s praznimi dušami. Pot do sreče je trdo delo, je poskus razumeti in spremeniti sebe, da bi postali boljši. Kje začeti samorazvoj? Iz knjig in glasbe, dojemanja lepote (ni zaman rečeno, da bo lepota rešila svet!). Tudi iz poskusa razumevanja ljudi v bližini, iz želje po izboljšanju življenja okoli (težko v neharmoničnem svetu!).

Samoizboljšanje vključuje resno delo na sebi in v tej zadevi bodo priporočila strokovnjakov več kot primerna. Seveda ne vseh. Navodila, kako doseči uspeh za vsako ceno in hoditi proti svojemu cilju skoraj čez trupla, človeka ne bodo nikoli osrečila. Uporabni bodo le tisti nasveti, ki prispevajo k resničnemu izboljšanju človeških lastnosti.

Ni skrivnost, da se ljudje rodimo drugačni. Absolutno vsi potrebujejo modre učitelje, tudi najmočnejši in najbolj nadarjeni. Toda v enem primeru bo prevzel vlogo svetovalca dobra knjiga, v drugi pa oseba potrebuje resno zunanjo pomoč.

Kaj vam pravijo psihologi? Kako pravilno začeti samorazvoj? Čeprav se metode strokovnjakov včasih bistveno razlikujejo in še zdaleč niso nesporne, je nekaj priporočil vseeno vredno upoštevati. Na primer, da spoznate sebe, poskusite razumeti svoje cilje in želje, trezno ocenite svoje prednosti in slabosti, da boste lahko nato delali na obeh in se izboljšali kot oseba. Vsak človek ima mejo svojih zmožnosti, toda samorazvoj vam omogoča, da premaknete meje in dosežete tisto, kar se je še včeraj zdelo nemogoče.

Psihologi imajo veliko na zalogi praktičen nasvet. Na primer, vsak dan odkrijte nekaj novega - proces samorazvoja je neskončen. In tudi zlomiti velik cilj na stopnje, tako da se proces doseganja ne zdi tako težak. Koristna bodo tudi priporočila o tem, kako premagati prirojeno lenobo mnogih, kako se ne prepustiti težavam, kako delati tisto, kar imate radi, in ne tisto, kar morate.

Izredno pomemben nasvet s kompleksi obremenjenim osebam bodo na voljo psihologi. Zelo pogosto človekov samorazvoj in doseganje zastavljenega cilja ovira nezmožnost komuniciranja in vsiljevanje svoje volje drugim ni dobro - to vedo vsi. A ni lepšega kot vedno popuščati, ne znati vztrajati pri svojem, nenehno ugašati svoje impulze, potrebe, želje.

Organizacijski nasveti bodo dragoceni tudi za osebni samorazvoj. premagati ovire in doseči uspeh? Kako porabiti manj časa za delo, a hkrati narediti več, kako se ne bati neuspehov in se učiti iz svojih napak? Osebo lahko celo naučite brati knjige na nov način, pri tem pa pridobite največjo korist. Navsezadnje brez sposobnosti zaznavanja informacij ni samorazvoja!

Živi v veselju

Kaj je torej človekov samorazvoj? To je pot do harmonije, do zadovoljstva v življenju, do sreče. Zato so najpomembnejši in resnično neprecenljivi tisti nasveti, ki človeka spodbudijo k sreči. Kako živeti plodno in zdravo? Kako se znebiti jeze in zavisti, se naučiti verjeti vase, razvijati se pozitiven odnos sebi in ljudem? Rezultat samorazvoja bi morala biti sposobnost ljubezni in sklepanja prijateljstev, sposobnost ceniti človeško toplino in občudovati lepoto. Želja po harmoniji in popolnosti je človeku v krvi, le usmeriti te impulze v potrebno smer.

Samorazvoj je najpomembnejši vidik v življenju vsakega človeka, a na žalost se vsi tega ne zavedajo. Zatopljeni v vsakodnevno rutino mnogi od nas ne najdejo časa ali želje, da bi se naučili česa novega, kar pogosto vodi v depresivne posledice. Vendar, da bi dosegli pravi uspeh v osebno življenje, stroka in druga področja, stalen razvoj enostavno potrebno.

Glavne smeri človekovega samorazvoja

Če upoštevamo določena področja osebnega samorazvoja, lahko ločimo več glavnih poti:

Duševni razvoj

Estetsko samoizboljšanje

poglobljena študija

podobna mesta

Telesni razvoj

Moralno

Profesionalni samorazvoj

Duhovni samorazvoj kot pot do sebe

Zelo pomembno je tudi vedeti, da ima duhovni samorazvoj posebno vrednost v človekovem življenju. Vsakdo ima svojo predstavo o tem, kaj je duhovnost, in če analizirate veliko teh definicij, lahko pridete do zaključka, da ljudje pod duhovnostjo razumejo več lastnosti: zavedanje, brezpogojna ljubezen, vera. Oseba, ki doživi duhovno rast, se neizogibno sooči s spremembo podobe okoliškega sveta. Takšna oseba uspe najti notranje ravnovesje in videti svet in sebe v njem takšne, kot so. Psihologija osebnostnega samorazvoja Z odločitvijo, da boste pot do sebe začeli skozi samorazvoj, se boste znebili marsikatere življenjske stiske. Precej težko je rešiti kakršne koli osebne težave, če ne veste, kako ravnati pravilno in kam iti. Ko začnemo razumeti svet, ki nas obdaja, začnemo razumeti sebe. Večina nas ne živi zavestno življenje, ampak se preprosto premika »s tokom«. Po drugi strani pa se oseba, ki je navajena na samorazvoj, izogne številnim težavam, saj ima znanje na različnih področjih življenja in pogosto ga to ščiti pred napačnimi dejanji in presojami.

Doseči dobri rezultati na enem ali drugem področju je težko brez posebnega načrta, kar še posebej velja za temo samorazvoja. Ko jasno razumete, kaj želite od življenja in kako lahko to dosežete, potem lahko rečete, da je pomemben del naloge opravljen. Postavite si cilje in pojdite proti njim - to je pot razvoja.

Kaj največkrat ovira osebno rast?

1. Pomanjkanje samozavesti Marsičesa si pogosto ne upamo uresničiti, pogosto iz enega samega razloga - ne moremo verjeti, kaj nas čaka na koncu pozitiven rezultat. Medtem ima samozavest velik pomen, in prav ona pomaga premagati najhujše težave. S tem dvomom ravnajo popolnoma drugače - v kali uničijo naše želje in nam ne dovolijo, da bi dobili tisto, kar želimo. 2. Lenoba Uspešna oseba ni navajena stvari odlagati »za pozneje«. Ob istem času leni ljudje Večino nalog preložijo na jutri in pogosto na koncu popolnoma »pozabijo« na svoje načrte. Če mentalno nenehno iščete razloge za preložitev dela na drug dan, to ne bo prineslo nič dobrega. Zavedajte se, da jutri ne obstaja - imate samo danes. Vaše življenje je trenutek v sedanjosti. 3. Odlaganje izvedbe idej Tudi če imate veličastne načrte, vam nič ne pomenijo in nič ne prinesejo, dokler jih ne začnete uresničevati. Še več, če imate idejo, ki je ne uresničite, vam lahko celo škodi. Prelaganje nalog na drug dan vodi v stres, strah in tesnobo - podzavestno se spomnite nekaterih nedokončanosti in to vam ne dovoljuje, da bi "prosto zadihali".

Kako narediti načrt za samorazvoj

Najprej je pomembno, da se zavedate, kaj točno želite doseči, na katerih področjih potrebujete izboljšave. Kje torej začeti? 1. Analiza Analizirajte različna področja svojega življenja in si iskreno priznajte, s čim točno niste zadovoljni, za katere veščine ste prikrajšani. Pomembno je biti objektiven. Zdaj pa izvedimo "revizijo" v glavnih vidikih. 2. Zdravje, fizični podatki Možno je, da bi se morali nekaterih znebiti slabe navade, se spravi v dobro telesno formo, pojdi v pravilna prehrana, posvetite več časa športu. 3. Duhovnost Delo na tem področju je potrebno, če se morate znebiti razdražljivosti, jeze, zlobe, zavisti in drugih negativnih čustev. 4. Materialna sferaČe niste povsem zadovoljni s svojim finančnim stanjem, potem morate delati v tej smeri. Možno je, da boste morali spremeniti področje dejavnosti, se udeležiti nekaterih tečajev ali usposabljanj. rezultat.

5. Socialna sfera Zelo pomembno je razviti prave komunikacijske veščine, ki vam bodo pomagale zgraditi osebno življenje, premagati konfliktne situacije, v odnosu do okolja. 6. Osebna rast Morda bi morali biti pozorni na razvoj inteligence, pozornosti, spomina, abstraktnega mišljenja, potem ko analizirate vsa ta področja, razmislite, katero je treba najbolj skrbno razvijati, in se najprej osredotočite nanj. Ko vam uspe doseči želene rezultate, pojdite na drug vidik. Ne poskušajte prevzeti vsega naenkrat - na ta način tvegate, da ne boste dosegli tistega, kar potrebujete. Velika vrednost knjige so na poti do novih znanj. Lahko izbirate potrebno literaturo tako v tiskani obliki kot kot zvočne knjige. Včasih lahko dobra knjiga odlično nadomesti kakovosten trening, saj se boste imeli možnost vedno znova vračati k obravnavani snovi in preučevati posamezne točke, kolikor želite. IN v zadnjem času Pojavilo se je veliko knjig o samorazvoju in odločili smo se, da to temo podrobno obravnavamo v našem drugem članku -. Zagotovo boste iz podanih informacij lahko izvedeli veliko zanimivih in koristnih informacij.

Seznam poljudnoznanstvenih in dokumentarnih filmov za samorazvoj, ki vam bodo spremenili življenje

BBC - On in ona - Skrivnosti razmerja

Projekt raziskuje razlike med spoloma. V poskusih sodeluje deset ljudi - pet moških in pet žensk. Namen eksperimentov je ugotoviti, v čem se predstavniki nasprotnih spolov razlikujejo, bodo morali opraviti teste, ki pokrivajo različna področja življenja. Poleg tega se pričakujejo preizkusi zaznavanja zvokov, koordinacije sposobnosti pomnjenja videnega in še veliko več. Študije izvajajo izkušeni strokovnjaki, ki lahko na podlagi pisave preiskovancev in številnih drugih lastnosti podajo veliko informacij. Brez detektorja laži pri projektu ne bo...

BBC - Telesna kemija, Hormonski pekel

Film vključuje različne intervjuje z znanimi britanskimi znanstveniki, ki podrobno govorijo o vplivu neprekinjenega izločanja hormonov na človeka. Glede na študije napredek prisili osebo, da prekine svoje običajne bioritme. Iz leta v leto nam katastrofalno primanjkuje spanca, veliko časa posvetimo delu in nasploh močno porušimo lastno rutino. Kaj imamo na koncu? Stalni stres, depresija, rak in še veliko več. Mogoče prekinite tega začaran krog in kaj spremeniti?

letalske sile. Človeški možgani

Dokumentarec pripoveduje, kako vsak dan človeški možgani sprejeti je treba številne odločitve najbolj zapletene naloge, ki ni slabši od najmočnejših računalnikov. Enkrat v poljubnem okolju (čakalna vrsta, javni prevoz itd.) nehote začnemo oblikovati določeno mnenje o določenih ljudeh, ugibati in domnevati. Projekt bo povedal o tem, kako natanko vzpostavimo stik z drugimi ljudmi, kako naš notranji svet in kaj se zgodi z našimi možgani. Izvedeli boste, katere skrite sposobnosti ima vaš um in kako jih lahko odklenete.

BBC. Človeški um

Zakaj nekdo dobro pozna občutek nevarnosti, drugi pa mu ne posveča skoraj nič pozornosti? Kako nam nabrane izkušnje pomagajo v življenju? Kako se otroci naučijo kompleksnih gibov? Zakaj v nevarnih situacijah ravnamo tako ali drugače? Odgovor na vsa ta vprašanja se skriva v našem umu. Naši možgani so prisiljeni delati vsako sekundo, pa se tega pogosto sploh ne zavedamo. Sploh ne slutimo, kako obsežne so naše zmožnosti za podrobno poznavanje sveta okoli nas. Film odgovarja na vprašanja o tem, kako točno delujejo človeški možgani in kako lahko to znanje najbolj učinkovito uporabimo.

»Preizkusite svoje možgane. Test 1"

Bi radi vedeli, kako natančno zvočne vibracije bobniča in slika na mrežnici tvorijo vizualni obseg realnosti okoli nas? Kako deluje naša zavest? Po kakšnem principu iz velikega števila podatkov izbere samo tiste, ki so trenutno najbolj potrebni? Naša čutila so se razvijala v milijonih let, zakaj jih je torej še vedno tako enostavno preslepiti? Te in številne druge teme so pripravljene za obravnavo izkušeni psihologi, fiziologi in nevrologi. Ugotovite, katere skrivnosti skriva vaš um!

"Miren bojevnik"

Film, ki temelji na resnična dejstva. Torej, zaplet se osredotoča na Dana Millmana, zelo nadarjenega in uspešnega študentskega gimnastičarja, ki sanja o tem, da bi nekega dne tekmoval na olimpijskih igrah. Moški pogled na svet se dramatično spremeni po srečanju skrivnostni človek sebe imenuje Sokrat. Izkaže se, da ima neznanec resne sposobnosti in se je sposoben resnično odpreti Danu neverjeten svet. Potem ko je preživel resno poškodbo, telovadec s pomočjo Sokrata in nekega dekleta ugotovi, da mora še veliko razumeti.

"Prehrambeno podjetje"

Dokumentarni film, ki raziskuje proizvodnjo različnih izdelkov. Spoznali boste, kako nastajajo skoraj vsa živila, ki jih vidite na trgovskih policah, in izvedeli, da so številni med njimi nerazumno predragi. Hkrati pa številni izdelki, ki se prodajajo, predstavljajo resno grožnjo vašemu zdravju. Spoznali boste, kako poteka industrijska proizvodnja mesa – kako nehumana je videti, čeprav ekonomična. Verjetno vas bo presenetila tudi pridelava zelenjave in žit. Izvedeli boste veliko zanimivega o organizacijah, ki proizvajajo živila, nevarna za življenje ljudi.

"Velika skrivnost vode"

Zagotovo veste, da voda ni le brezbarvna tekočina, s katero se odžejamo. V tem projektu vam bodo povedali vse skrivnosti vode – izvedeli boste, da je prenašalka številnih podatkov! Sposobna je ne le zapomniti, ampak tudi pokazati svoja čustva! Slavni znanstvenik na Japonskem, Emoto Masaru, je dolgo časa posvetil temeljitemu preučevanju vode in uspel je priti do osupljivih odkritij! Tudi nadarjeni znanstveniki iz drugih držav so sodelovali pri Masarujevih poskusih in zagotovo vas bodo te študije lahko presenetile.

"zemljani"

Dokumentarec Seana Monsona se dotika kontroverznih tem krutosti človeštva do divjih živali, pa tudi komercialnega izkoriščanja virov divjih živali, bikoborbe, farme krzna, perutninskih farm, klavnic, lova na kite in še veliko več niso več neobičajni. Toda ali v našem času obstaja vsaj kakšna moralna opravičilo za človeka, ki povzroča trpljenje drugih živih bitij samo zaradi interesov svoje vrste? Zemljani že dolgo izgubili stik z okoliško naravo, in to je že začelo prinašati žalostne posledice.

"Placebo. Razreši skrivnost"

Projekt bo pripovedoval o najbolj neverjetnih zgodbah, ki so se zgodile v medicinski praksi. O teh neverjetnih primerih bo na Irskem razpravljalo več izkušenih znanstvenikov. Izvedeli boste veliko zanimivega o fenomenu, ki ga zdravniki imenujejo »placebo«. Ta beseda pomeni neodvisno zdravljenje, za katerega človek potrebuje samo vero in moč misli. Raziskave učinka placeba so nedavno naredile pomemben preboj, ki je šokiral ves medicinski svet. kaj je glavna skrivnost ta neverjeten učinek?

"Vilice namesto skalpelov"

Colin Campbell je izvedel obsežno raziskavo, ki nam bo natančno povedala, kako prehrana vpliva na verjetnost diagnosticiranja takih hude bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen in drugi. Študija se je izkazala za resnično obsežno - izvajali so jo več let in je zajela sto tisoč ljudi. Kot rezultat številnih izvedenih poskusov, ki so upoštevali številne spremenljive dejavnike, je bilo ugotovljeno, da oseba, ki uživa živalsko hrano, velike količine, resno dovzetni hude bolezni. Zakaj se to zgodi in katera druga osupljiva dejstva navaja znanstvenik, boste izvedeli iz tega projekta.

"hiša"

Slika nam jasno prikazuje, kako lep je naš planet, pa tudi, kakšne grozljive posledice je moral prestati po uničujočem vplivu človeštva. Zemlja je dolgo trpela zaradi globokih brazgotin, ki so jih povzročile različne vojne, industrijske proizvodnje, globalne težave z ekologijo. Gledalec bo končno izvedel, kakšno je dejansko stanje na našem planetu. Ustvarjalci projekta so obiskali številne države, da bi prenesli čim več značilnosti in lepote Zemlje - verjetno boste presenečeni, kako lepa je narava v nekaterih oddaljenih kotičkih sveta in koliko škode ji povzroča človekova dejavnost. .

"Skrivnost 1"

Leta 2006 je bil prvič predstavljen projekt "Secret". Od takrat je minilo veliko let, a slika še naprej zmagoslavno koraka po Zemlji in zajema številne države. Milijoni ljudi, ki so gledali film, so naredili zanimive zaključke, ki so korenito vplivali na njihove usode. Težko je najti človeka, ki bi ga ta projekt pustil ravnodušnega. Kakšne spremembe so se torej zgodile v svetovnem nazoru in življenju gledalcev, ki so Skrivnost vzeli resno? Ali vam popularen dokumentarec res lahko spremeni usodo?

"Gospodar sveta" Nikola Tesla

Film, ki pripoveduje o enem največjih znanstvenikov in izumiteljev v zgodovini človeštva. Gre za približno neverjeten genij, znan kot Nikola Tesla. Od njegovega življenja in smrti je minilo že veliko časa, a do danes obstaja razlog za domnevo, da tega znanstvenika na mnogih področjih še nikomur ni uspelo preseči. Na začetku dvajsetega stoletja so v osrednji Sibiriji pričevali številni ljudje fantastičen spektakel, kar je bilo skoraj nemogoče razložiti. Je pa bila oseba, ki je vedela, kaj se je zgodilo, saj je bila neposredno povezana s tem, kar se je zgodilo ...

"Zakaj sežigamo svoja življenja" Denis Borisov

Mnogi od nas ne opazimo, kako dragocena leta svojega življenja porabimo za pitje alkohola, družbeni mediji in druge stvari, ki samo tratijo čas, ne dajejo pa nobenega razvoja. Avtor projekta vam je pripravljen povedati, kako začeti boj proti destruktivnim dejavnostim, ki škodijo našemu razvoju. Kako najti v sebi prava motivacija tega soočenja in je oseba sposobna kratki roki opustiti zabavo, ki mu je bila zanimiva že dalj časa? Nasveti bodo nedvomno zelo koristili ljudem, ki se težko uprejo nezdravim skušnjavam.

"Železna volja lovca" Denis Borisov

V svojem projektu vas bo Denis Borisov naučil doseči pomembne rezultate v "gradnji" lastno telo. Spoznali boste najpomembnejše strategije, ki vam bodo pomagale na poti do uspeha. Že dolgo je znano, da vsi ljudje, ki se odločijo za obisk fitnesa, ne dosežejo želenih rezultatov. Zakaj se to dogaja? Ali gre za pomanjkanje motivacije ali tem ljudem preprosto manjka nekaj res pomembnega? Ta video se dotika absolutno vseh področij človeškega življenja. Zakaj nekateri ljudje zmorejo bistveno napredovati pri delu na sebi in doseganju svojih ciljev, drugim pa to ne uspe? Denis Borisov je pripravljen podrobno obravnavati to temo.

"O izdaji in izdaji" Denis Borisov

Beseda »izdaja« ima veliko več negativnega pomena, kot se morda zdi na prvi pogled. Ali obstaja razlika med izdajo in izdajo? Zakaj se nekateri še vedno odločajo za takšne stvari do svojih bližnjih? Zakaj nekateri fantje in dekleta začnejo varati svoje ljubice? Zakaj so politiki pripravljeni izdati svoje volivce? Zakaj je ta pojav tako pogost v prijateljstvih? Kje se začne prava izdaja? Avtor projekta vas bo naučil razumeti ta vprašanja in uporabiti prejete informacije v svojo korist.

"V naših mislih" Dan Dennett

Osnova dokumentarnega projekta je bila filozofija Dana Dennetta, ki se je precej časa svojega življenja trudil dokazati, da ne moremo popolnoma razumeti svoje zavesti. Poleg tega nam po mnenju filozofa zavest pogosto laže. Te teorije so splošno znane v filozofski literaturi, vendar večina Dennettovih kolegov ne podpira njegovih izjav. Kakor koli že, hipoteza ima tudi privržence. Kljub precej ostrim kritikam filozof ne odstopa od svoje teorije in je pripravljen govoriti o njenih ključnih vidikih širokemu občinstvu.

"Kako biti srečen" Dan Gilbert

Dan Gilbert, ki je napisal knjigo Stumbling on Happiness, samozavestno izpodbija idejo, da ne moremo biti srečni, če ne dobimo tistega, kar si resnično želimo. Filozof je prepričan, da človek zlahka najde občutek prave sreče, tudi ko se dogodki v njegovem življenju nikakor ne odvijajo tako, kot bi si želel. Na prvi pogled se zdi, da je ta hipoteza popolnoma neutemeljena, vendar vas je Gilbert pripravljen prepričati o resničnosti svojih besed z zelo prepričljivimi argumenti. Torej, kako najti srečo kljub vsemu?

"Zakaj sprejemamo slabe odločitve" Dan Gilbert

Zagotovo ste se srečali več kot enkrat neprijetne situacije, ki so bile posledice vaših napačnih odločitev. V takšnih trenutkih človek razume, da če bi ravnal le malo drugače, bi bil rezultat veliko bolj pozitiven. Marsikdo v takšnih primerih pravi, da je »takšna usoda« in ne verjame, da bi negativni izid lahko preprečili, a v resnici je vse drugače. Svoje življenje lahko resnično občutno izboljšamo, če se naučimo, da na nas ne bodo vplivali številni dejavniki in sprejemamo prave odločitve. Dan Gilbert vam bo v svojem projektu povedal, kako to doseči.

»Znakovni jezik. Govorica telesa oblikuje vašo osebnost"

Vznemirljiv projekt, v katerem izkušeni socialni psiholog Amy Cuddy s svojimi poslušalci deli informacije o vplivu govorice telesa na človekovo življenje. Po besedah govornika je prav ta vidik tisti, ki v veliki meri določa, kako nas drugi dojemajo, kako se počutimo sami in kdo na koncu postanemo. Cuddy vam bo pokazala tudi posebne poze, ki jih lahko uporabite, ko vodite dialog z določenim sogovornikom. Po mnenju psihologa obstajajo določene geste, ki nam lahko pomagajo do uspeha. Poleg tega obstajajo drže, ki na druge delujejo odbijajoče, in tega se je prav tako zelo pomembno zavedati.

"Kako se karkoli naučiti v 20 urah" Josh Kaufman

Velikokrat težko sprejemamo novo znanje, ker... menimo, da bo to lahko trajalo preveč časa in bo zaradi tega verjetno zadeva ostala na polovici izvedbe. Avtor tega projekta pa je prepričan, da se novih obzorij ni treba bati, saj lahko človek obvlada številne discipline, hobije in druge stvari, ki jim posveti le 20 ur svojega življenja. Na prvi pogled se takšna izjava zdi preprosto neverjetna, vendar je Josh Kaufman pripravljen dokazati nasprotno. Nedvomno bo ta izjemna tehnika koristna za mnoge od nas!

"The Magic of Thought" Kate Berry

Kate Berry o tem ne dvomi človeški um je sposoben prevarati telo in v svojem projektu to hipotezo jasno demonstrira. Ko boste film začeli gledati, boste priča neverjetnim in rahlo šokantnim psihološkim trikom. Po Berryjevih besedah je zanjo miselna magija vrsta magije, ki temelji na neverjetnih metodah branja misli. Avtor projekta je prepričan, da z močjo besed neverbalna komunikacija in drugih tehnik, lahko dosežemo osupljive rezultate. Torej, kako se lahko naučite manipulirati z umom nekoga drugega?

"What Goes on the Minds of Lovers" Helen Fisher

Profesorica Helen Fisher, avtorica več knjig in mnogih znanstveni članki, je pridobil na popularnosti po tem, ko je izvedel vrsto skrbnih študij o vedenju zaljubljenih ljudi. Antropologinja je prepričana, da imamo ljudje dvojno reproduktivno strategijo. Fischer vam bo povedal tudi o treh vedenjskih vzorcih, ki so zasidrani v človeških možganih. Govorimo o vidikih, kot so privlačnost, romantična ljubezen in naklonjenost. Profesor razloži, zakaj si določene ljudi izberemo za partnerje in skozi kakšne faze gredo razmerja zaljubljencev.

Mary Roach "10 novih dejstev o orgazmu".

Zaplet tega dokumentarnega projekta se osredotoča na raziskavo, ki jo je izvedla Mary Roach - pisateljica je začela preučevati naravo v najbolj romantičnem pomenu besede. Roach je skozi številne pogovore z zdravniki in znanstveniki poskušal izvedeti čim več o fenomenu orgazma. Dela pisatelja so čudovita priložnost, da odkrijete nove vidike svojega telesa. Po ogledu filma boste spoznali dejstva, kot so otroška menstruacija, orgazem ob draženju obrvi, Lazarjev refleks pri mrtvih in druge neverjetne pojave. Roach v svoj projekt vključuje vse, kar morate vedeti o orgazmu.

"Resnica o zdravju"

Iz tega filma boste izvedeli, da se naše telo nenehno spreminja, kar ima določene posledice. Različni deli telesa imajo jasno določeno življenjsko dobo, ki se lahko spremeni, če so izpostavljeni določenim dejavnikom. Prav tako vas bo verjetno zanimalo, da v vašem telesu ne ostane niti en atom od tistih, ki so bili prisotni ob našem spočetju. Nekaj pa je v nas nespremenjeno – informacija. Izvedite vso resnico o lastnem zdravju in kako ga ohraniti dlje.

Zanimive in uporabne strani za samorazvoj

Za samorazvoj si ne morete samo ogledati dokumentarni filmi in se seznanite z ustrezno literaturo. Obstaja veliko uporabnih spletnih mest, ki vam bodo pomagala odkriti nove vidike vaše osebnosti. Poglejmo jih nekaj. Coursera- vsakdo ga lahko najde tukaj uporabni tečaji ki se lahko izpolni na spletu. Izobraževalna platforma dela z materiali vodilnih svetovnih univerz. Univerzarij- udeleženci pri tem obsežen projekt lahko pridobi odlično izobrazbo, če dela z večino izkušeni učitelji Rusija in najboljše domače univerze. Akademija Khan- To izobraževalno spletno mesto je popolnoma brezplačno. Svojim uporabnikom ponuja več kot štiri tisoč kratkih predavanj, ki pokrivajo različna področja. Udemy- vir za tiste, ki resnično želijo obogatiti lastno znanje. Spletno mesto je uporabljalo več kot deset milijonov študentov v različne točke mir. Program je vključeval več kot štirideset tisoč razburljivih tečajev. UNIWEB- spletno mesto se ukvarja s spletnim usposabljanjem študentov, sodeluje z najboljše univerze. Namen platforme je širjenje kakovostnega jezika med rusko govorečimi študenti. Univerza brez meja- Z uporabo tega vira lahko uporabniki delijo svoje znanje. Rusko govoreče občinstvo v celoti prejme dragoceno in koristne informacije, ne glede na kraj študija ali dela, ekonomske in socialni status in drugi vidiki. Akademija HTML- platforma se bo izkazala kot obsežen vir znanja za uporabnike, ki želijo razumeti vse zapletenosti spletnega razvoja. Lumosity- nepogrešljivo spletno mesto za tiste, ki želijo razviti svoje mentalne sposobnosti. Z uporabo posebne aplikacije imate možnost iti skozi individualni tečaj vadbe, ki vam bodo koristile. Eduson- vir ponuja visokokakovostno spletno usposabljanje študentom, ki želijo uspeti v poslu. Tečaji se izvajajo znani profesorji in že uveljavljenih poslovnežev. Wikihow- na tisoče uporabnikov svetovnega spleta je delalo na tem barvitem viru in želelo ustvariti najbolj uporaben vodnik po korakih. Sestavni del wiki skupnosti, zahvaljujoč kateri lahko izveste veliko pomembnih informacij in se naučite nekaj novega. Internetna šola HSE- za tiste, ki jih zanimajo tečaji, povezani s socialno-ekonomskim profilom, zgodovino, matematiko in drugimi predmeti. Lingualeo- učenje angleščine je lahko ne le učinkovito, ampak tudi zabavno! Z obiskom te strani, ki je pritegnila že več kot 12 milijonov ljudi, boste to videli. Memorado- ustvarjalci tega brezplačna aplikacija Imenujejo ga precej jedrnato: "telovadnica za možgane." Ta igra čaka na vas veliko število različne stopnje, ki vsebujejo uganke različnih težavnostnih stopenj. Duolingo- brezplačno spletno mesto, ki vam bo pomagalo pri učenju jezika in s prevodi. Platforma je zasnovana tako, da si uporabniki po opravljenem gradivu sami pomagajo pri prevodih člankov in različne dokumentacije. 4 možgani - brezplačen vir za tiste, ki si že dolgo želijo razviti veščine hitrega branja, izjemnega razmišljanja, ustno štetje in tako dalje. Brainexer- platforma, ki vključuje veliko število testov in vaj za pozornost, pomnjenje itd. Teste lahko opravljate tudi, če se na spletnem mestu ne registrirate. Upoštevajte, da je bilo spletno mesto ustvarjeno dne angleščina, obstaja pa tudi prevod v ruščino. Memrise- spletno mesto uporablja najnaprednejše metode dela s pomnilnikom, da bi obiskovalcem vira pomagalo zapomniti vse informacije z največjo učinkovitostjo. Vse10- s pomočjo tega spletnega simulatorja se boste naučili tipkati besedilo na tipkovnici z vsemi desetimi prsti. Platforma bo vodila vašo statistiko in prikazala tudi oceno uspešnosti drugih obiskovalcev vira. Projekt Gutenberg- v tem elektronska knjižnica lahko najdete številne mojstrovine svetovne literature. Stran je začela obstajati pred več kot štiridesetimi leti. Šola Yandex- veliko elektronskih predavanj, katerih glavni namen je kakovostno usposabljanje strokovnjakov za IT industrijo. Radoveden- na tej platformi imajo učenci, učitelji in preprosto nadarjeni ljudje priložnost deliti z drugimi lastne izkušnje. Poleg tega lahko vsak najde dodaten zaslužek na spletnem mestu. Stavki- s pomočjo vira se boste naučili hitreje zapomniti angleške besede. Ugotavljamo tudi, da platforma vključuje sistem, ki spodbuja večjo učno učinkovitost in spremlja tudi stopnjo znanja jezika. Intuit je velika ruska spletna univerza, ki ponuja odlično priložnost za pridobitev višje (ali druge višje) izobrazbe. Poleg tega lahko tukaj izboljšate svoje sposobnosti in opravite strokovno usposabljanje. Lektorij- platforma vsebuje veliko število predavanj v ruščini, ki pokrivajo različne teme. Tukaj lahko najdete tudi zanimiva video gradiva z različnih znanstvenih konferenc.

Z igro lahko dosežete določene rezultate v samorazvoju – v dobesedno ta izraz! Dovolj je, da imate dostop do svetovnega spleta, in to vam bo omogočilo opravljanje novih nalog vsaj vsak dan. zanimive naloge, kar bo blagodejno vplivalo na vaše sposobnosti in različna področja življenja. S pomočjo takšnih iger boste dosegli občutne izboljšave koncentracije, spomina in še česa. Če želite to narediti, samo vnesite iskalnik stavek "Igre za samorazvoj." Številne od njih lahko preprosto prenesete na svoj pametni telefon in jih preživite zunaj doma – med potovanjem, v čakalnih vrstah ipd. Kar veliko zanimive igre Našli ga boste tudi na nekaterih spletnih mestih, ki smo vam jih priporočili v tem članku.

Načini samorazvoja

Brskajte po blogih o samorazvoju

Blogi o samorazvoju se redno posodabljajo z novimi, relevantnimi informacijami in če jih občasno preverite, boste zagotovo lahko našli nekaj dragocenega zase. Izberite nekaj spletnih dnevnikov, ki vas resnično navdušujejo, in redno preverjajte posodobljeno vsebino. Seveda je vredno biti pozoren tudi na nova spletna mesta.

Udeležite se izobraževanj in tečajev za osebno rast

Najpogosteje se motivacija pojavi, ko vidimo primere drugih ljudi, ki jim je uspelo doseči želene rezultate. Z udeležbo na različnih izobraževanjih in tečajih boste izvedeli več o takih ljudeh in si povečali možnosti, da postanete eden izmed njih.

Naučite se novih stvari in delajte na sebi

Nemogoče je doseči kakršen koli razvoj brez mukotrpnega dela na sebi. Šele z dojemanjem novega naredimo korak naprej na poti svojega napredka. Opravite analizo vseh področij svojega življenja in prepoznajte svoje » šibka točka" Naj vas ne bo strah priznati, da je treba nekatere vidike izboljšati.

Spletni video: 10 hitrih metod samorazvoja

Če ste naleteli na ta članek, to pomeni, da želite vedeti, kako se vključiti v samorazvoj in kje začeti. Vse se začne s postavljanjem ciljev za osebno izboljšanje. S postopnim razvojem človek postane korak bližje uspehu v življenju.

Kako se vključiti v samorazvoj
Izraz samorazvoj v psihologiji pomeni zavestno, samostojno delo oseba na osebnem izpopolnjevanju. Zanaša se na vnaprej določene cilje, postopno učenje, obdelava in asimilacija potrebnih informacij. Glavni cilj- spremenite sebe in svoje življenje na bolje.

Razumeti morate, da je samoizboljšanje:

Dolga in težka pot, ki zahteva disciplino, voljo in trud.
Osebna rast, ki naj človeka naredi ustvarjalnega in vsestranskega.
Samoanaliza vam omogoča, da nase pogledate na nov način in svet okoli nas, doseči harmonijo.
Učni proces, v katerem je človek tako v vlogi učenca kot učitelja.

Zakaj se morate ukvarjati s samorazvojem?

Če se je človek ustavil v svojem razvoju, se sčasoma začne degradirati. To je eden od zakonov žive narave - predmet se mora izboljšati, sicer bo umrl.

V otroštvu se veliko lažje razvijamo in dojemamo nove informacije, vendar postopoma energija začne popuščati. Dejavniki, kot so lenoba, pomanjkanje želje in moči, potreba po počitku, starost ipd., začenjajo vedno bolj pritiskati. Po začetku razvoja se začne degradacija.

A. Maslow je postopno degradacijo osebnosti opisal na naslednji način:

Človek se sprva začne počutiti kot "pek" - figura, ki nima svoje volje in je popolnoma odvisna od drugih ljudi ali spleta okoliščin.
Takrat v ospredje postavi zadovoljevanje svojih primarnih potreb. Vse izkušnje se spustijo na hrano, seks in spanje. Število interesov se zmanjšuje.
Takrat svet v človekovih očeh postane črno-bel, druge barve izginejo. Vsak dogodek ali pojav je označen - dober ali slab, moj ali tuj in podobno. Enak kontrastni odnos se oblikuje v odnosu do sebe. Opažajo se nihanja razpoloženja, ki postopoma vodijo v uničenje osebnosti.
Nepripravljenost analizirati in razmišljati o nečem preide v fazo, ko človek tega ni več sposoben. Ne razmišlja o možne posledice, s skritimi pomeni, ne poskuša spregledati prevare. Vsak slogan dojema kot danost, objektivno resnico. Seveda postane upravljanje veliko lažje.

To ni preprosta fizična deformacija, ki škoduje samo degeneriranemu človeku. Negativnim vplivom so podvrženi tudi ljudje okoli njega (predvsem otroci, ki si ta vzorec obnašanja zapomnijo lažje kot drugi).

Takšni usodi se lahko izognete le, če živite zavestno, to je, da se redno trudite in posvečate čas lastnemu razvoju, poskušate premagati pasivnost, povečati moč volje. Z vsakodnevnim razvojem človek izboljšuje sebe in svet okoli sebe.

Kje začeti samorazvoj

Z razvojem lahko začnete tako:

Spomnite se, kaj vas je ganilo prej . Otroške sanje najljubši hobi ali hobi. Nato razmislite, kje ga lahko začnete izvajati, katere naloge vas bodo približale doseganju cilja. Zgradite svoj model samorazvoja, ki temelji na doseganju vaših sanj in ciljev. Vse, kar vas oddaljuje od tega, boste morali zavreči kot nepotrebno.
Poiščite enako misleče ljudi , ljudi, ki delijo vaše interese . Pomagali vam bodo deliti veselje in premagovati težave ter vam dali potrebne nasvete. V taki družbi bo človek čutil, da ni sam, da je zaposlen pomembna zadeva. Tako sem začel Steve Jobs, ki je na začetni fazi je takrat delal s Stevom Wozniakom in Ronaldom Wainom na njegovem sanjskem projektu izdelave osebnega računalnika v garaži.
Iščite navdih - brez njega človek ne more doseči ničesar resnega. Sledite vsem spremembam in se veselite svojih dosežkov. Berite knjige uspešni ljudje, kar vam bo dalo motivacijo in moč, da naredite malo več, kot zmorete.
Znebite se vsega, kar vas ovira pri prvem in odločilen korak. Povejte svojim prijateljem in družini o svojih načrtih. Naj vsi vedo, kaj nameravate narediti naslednje. Človek, ki je pod stalno pozornostjo, nima druge izbire, kot da naredi in doseže želene vrhove. To je odgovornost, ki daje dodatno motivacijo. Sun Tzu je to rekel - "vojaki se bolje borijo, ko razumejo, da ni možnosti za umik."

Faze samorazvoja

Ničesar ni mogoče doseči, če ne ukrepate. Energija, ki jo človek vloži v nekaj, daje dodatno motivacijo. Tudi če so to majhni koraki, je to še vedno gibanje, ne pa stagnacija ali, še huje, degradacija. Zaloga energije in motivacije vam omogoča nadaljnji samorazvoj, ne da bi se tam ustavili.

Vendar osebna rast- to ni enkraten dogodek, ampak dolg proces, ki gre skozi več faz. Zato mora človek za samorazvoj dati prednost preprostemu, vendar redni pouk, namesto da bi opravili super naloge v kratkem času. Začetnik bo težko takoj prebral 100 strani ali pretekel 10 km.

Vadite korak za korakom, sledite vnaprej določen načrt. Vse se začne z naslednjimi koraki:

Na začetku mora človek »spoznati samega sebe«. Iskreno si mora odgovoriti, kaj so njegove prioritete v življenju, njegove pozitivne lastnosti, ki mu pomagajo pri gibanju in rasti, in tiste negativne, ki ga zavirajo. Glavna vprašanja so: "Kdo sem na tem svetu?", "Kaj hočem?" Z odgovorom nanje lahko prepoznate smernice in usmeritve rasti.
Postavitev in oblikovanje sistema ciljev. Lahko se razlikujejo po trajanju (kratkoročno in dolgoročno), prioriteti in besedilu (prilagodljivo/fiksno). Pomembno je, da sta med seboj skladna, ustvarjanje enoten sistem(hierarhija) in si nista nasprotovala. Postavitev ciljev naj bi pomagala določiti nadaljnje ukrepe, ki bodo pomagali doseči želene rezultate.
Opredelitev nalog in poti za njihovo uresničitev. To je povsem individualen proces, ki ga vsak gradi zase. Zgraditi morate nekakšno vejo nalog (od majhnih do bolj zapletenih), ki vodijo k doseganju vaših ciljev.
Algoritem dejanj. Ravnati morate pametno - z dodelitvijo časa in primernega mesta za vsako nalogo določite svoj urnik.

Pomembno. V tem primeru je koristno uporabiti SMART metodologija. Opisuje univerzalna merila za določanje ciljev. Pomagal vam bo pri uspešnem postavljanju ciljev in določanju prioritet.

Program samoizboljševanja mora vsebovati različna področja, na katerih morate napredovati. Običajno vključuje:

Intelektualni in duhovni razvoj.
Izboljšanje telesna pripravljenost in splošno stanje zdravje.
Razvoj potrebnih močne volje lastnosti, značaj.
Samoanaliza, premislek o nakopičenem znanju.

Ne smemo pozabiti, da ima večina ljudi različne interese in se ukvarjajo z različnimi področji. Zato morate vsako dejavnost prilagoditi sebi in se odločiti za tiste dejavnosti, ki jim želite posvetiti čas. Lotite se športa, ki vam res ustreza. Če ne marate teka, vam ni treba začeti s tekaškim treningom. Obstajajo dobre alternative – plavanje, skakanje vrvi, kolesarjenje ali sobno kolo.

Načini samorazvoja:

Za začetek lahko storite naslednje:

Stephen Covey predlaga, da začnete z iskanjem poti. Tisto, čemur morate dati prednost, niso vaš akcijski načrt, vaš urnik in potrebe, temveč predvsem vaše življenjske prioritete.
Osredotočite se na odnos "bodite tukaj in zdaj". V nemiru človek pogosto poskuša nekaj odložiti ali, nasprotno, narediti vse naenkrat. Toda včasih se morate ustaviti, da začutite trenutek, nekaj spoznate in naredite potrebne zaključke. Vso pozornost je treba nameniti temu, kar se dogaja v tem trenutku.
Morate delati na koncentraciji. Um ne bi smel skakati z ene misli na drugo - osredotočiti se je treba na glavno stvar. Pomembna sta samokontrola in sposobnost osredotočanja na dokončanje določene naloge. To bo pomagalo povečati učinkovitost na katerem koli področju. Jejte posebne vaje ki pomagajo pri razvoju to sposobnost- nekatere je mogoče opraviti v službi, druge - v prostem času.
Zapišite vse, kar je pomembno. Zavest ni sposobna dolgotrajno fiksirati namere in ideje. Takšne misli je treba zabeležiti na papir, da se lahko pozneje vrnete k njim. Poleg tega, ko razvrščate svoje zapiske, bodite pozorni na tiste naloge, ki se večkrat ponavljajo. Dokazano je, da če človek pogosteje kaj odloži trikrat, potem ta zadeva ni vredna in se k njej ne bo vrnil.
Morate pravilno upravljati svoj čas. To je nenadomestljiv vir, tehnike upravljanja, ki jih vsebuje upravljanje časa. Pomembna točka je boj proti »zapravljivcem časa« - ko človeka zamotijo socialna omrežja, nekoristni pogovori, se predaja svojim slabim navadam ipd.
Nekatere naloge ne zahtevajo veliko truda, lahko jih kombinirate in izvedete v enem dejanju. Na primer, ko ste na potovanju, ne smete poslušati glasbe, ampak vključite zvočno knjigo in se učite tuje besede, preberi uporabni materiali. Vendar pa je treba tiste, ki zahtevajo koncentracijo, izvajati le v primernih pogojih, brez motenj s strani tujih dejavnikov.
Timothy Ferriss priporoča, da se ne bojite stresne situacije, vendar jih uporabite za dobro. Poudarja, da lahko »dober« stres človeka napolni z motivacijo. Takšni čustveni izbruhi aktivirajo človeka, ga prisilijo, da zapusti svoje običajne razmere in naredi nekaj novega. torej težke situacije- dober razlog za začetek samorazvoja.

Za moške

Moški se mora osredotočiti na razvoj naslednjih področij:

Fizično stanje in zdravje. Poleg vadbe in športa lahko preidete na pravilno prehrano, vzdržujete higieno, opustite slabe navade in se utrjujete. Vse to vam bo omogočilo spremembo presnovnih procesov v telesu, kar bo zagotovilo dodatno energijo.
Vzpostavljanje odnosov. Vredno je ponovno razmisliti o odnosih s prijatelji, sodelavci in družinskimi člani. Če želite to narediti, lahko preberete literaturo, ki uči, kako pravilno komunicirati z drugimi ljudmi. Ne morete prezreti niti psihologije - poznavanje te znanosti vam bo povedalo, kako se oseba obnaša v različnih situacijah.
Intelektualni razvoj. Tu najprej govorimo o izboljšanju znanja in veščin v vašem najljubšem poslu. Pravi strokovnjaki ne poznajo le osnov svojih dejavnosti - zanima jih povezano znanje in poskušajo uporabiti vse razpoložljive ideje.

Za ženske

Za žensko je najprej pomembno, kako so zgrajeni njeni odnosi z ljubljenimi. Prizadeva si postati dobra žena, prijateljica, mati. V bistvu je za dekleta pomembno čustveno in duhovno zadovoljstvo. Zato so zanjo pomembna naslednja področja, okoli katerih se mora razvijati:

Samooskrba . Glavna stvar tukaj je boj proti negativne lastnosti in želja po izboljšanju svojega videza. Začeti morate s svojim zdravjem, videzom, značajem. S tem, ko se bo v tem pogledu izboljšala, bo deklica ne samo povečala svojo samozavest in se napolnila s pozitivno energijo, ampak se bo začela bolj ceniti in ljubiti.
Intelektualno izboljšanje . Morate dati hrano za razmišljanje, trenirati svoje možgane, vzdrževati hitrost miselni procesi. Ne govorimo le o tistih področjih, ki so povezana z glavnim poklicem, ampak tudi o drugih področjih. Koristno je brati klasično literaturo, komunicirati z eruditi, gledati dobri filmi, ki vsebuje določen pomen. Bolje je popolnoma izključiti "milne" opere in neuporabne knjige.
Redno telesna aktivnost . Ni vam treba postavljati previsokih ciljev. Za začetnika bo dovolj 20-30 minutna vadba z več vajami. To lahko dopolnite z razteznimi vajami. Pomembno je, da to počnete redno, postopoma povečujete obremenitev.
Vzpostavljanje odnosov z družino. Ženska potrebuje ljubezen in podporo. Narediti morate prve korake, da zaprete ljudi, poskusite se z njimi pogovoriti pomembne teme, prosite za odpuščanje za stare zamere, pokažite skrb. Takoj ko družinski člani vidijo takšna dejanja in skrb, jih bo taka oseba pritegnila in bodo začeli bolj zaupati.

Med porodniškim dopustom

Mnoge matere ugotavljajo, da se po rojstvu otroka življenje spremeni v "Dan mrmota". Monotone skrbi ubijajo vsako veselje v življenju. Ni potrebe po žrtvovanju, da bi čez nekaj let obžalovali izgubljena leta. Nasprotno, porodniški dopust je dober čas vključite se v samorazvoj, spomnite se svojih hobijev in interesov ter posvetite več časa družini.

Ker mama večino časa preživi doma, mora svoje dejavnosti organizirati doma. Koristno je ne le brati klasično in poslovno literaturo, ampak tudi poklicno napredovati. Vredno se je osredotočiti na naslednje:

Bodite bolj pozorni nase. Kot smo že omenili, si ženska želi videti lepa in biti všeč drugim. Zato morate skrbno spremljati svoj videz in pridobiti podporo ljubljenih, ki lahko nekaj časa pazijo na otroka.
Pridobite drugo visoko šolstvo. Z izbiro ustreznega urnika študija boste imeli dovolj prostega časa za učenje novega področja dejavnosti.
Nadaljujte z delom med porodniškim dopustom. To vam bo pomagalo ne samo, da ne boste izgubili svojih veščin in zaslužili denar, ampak tudi, da se boste odvrnili od vsakodnevnih skrbi. Glavna naloga- določite, kje bodo vaše spretnosti in sposobnosti koristne. Vredno je pozornosti delo na daljavo, se obrnite na podjetja, ki iščejo strokovnjaka in so mu pripravljena omogočiti delo izven pisarne.

Samorazvoj je obvezno dejstvo obstoja. Brez tega človek ne živi polno, ampak živi dan za dnem, ne da bi opazil vse užitke življenja. Kaj je najbolj strašljivo?