Kako biti bolj strpen do ljudi. Kako se naučiti biti bolj strpen do ljudi? Potrpljenje in delo - vse se bo zmlelo

Nega obraza

2740

06.10.14 13:27

Obstaja kozmetični postopek - srednji kemični piling, katerega glavni cilj je pospešiti obnovo in obnovo tkiva, kar vodi do pomlajevanja kože. Aktivacija biokemični procesi povzroči intenzivno delitev celic, normalizacijo žlez lojnic in znojnic, izboljšanje splošno stanje in videz povrhnjica.

Osnovne sestavine sestavkov so kisline. Spreminjanje koncentracije in kombiniranje sestavin vam omogoča, da dobite različne stopnje učinkovitost in dodatne lastnosti mešanice.

Srednji kemični piling za kožo obraza

Glavne vrste kislinskega pilinga

Glede na globino udarca ločimo:

• Srednje globok piling. Za njegovo izvedbo se uporabljata ocetna kislina s koncentracijo najmanj 25-30% in salicilna kislina 20-30%.
• Srednje površinski piling. Ta možnost vključuje uporabo sadnih kislin (najpogosteje glikolne), katerih koncentracijo in čas izpostavljenosti na površini obraza izračuna specialist.

Nekateri kozmetologi verjamejo, da je fenolna sestava, ki se nanese na kožo za kratek čas, tudi srednji piling. Glede na število kontraindikacij za takšen postopek in tveganje neželenih učinkov se ne smete zateči k to možnost srednji učinek, ko obstajajo odlične metode bolj nežne narave.

Med srednje površinske posege lahko uvrščamo tudi dokaj priljubljen Jesnerjev piling, vendar večina značilnosti kaže, da gre za površinski poseg.

Glavna znaka srednjega luščenja sta vpliv na celotno debelino rožene plasti povrhnjice in vidno aktivno luščenje kot posledica zavrnitve tkiva. Srednji kemični piling je nekakšna opeklina druge stopnje, ki zaradi poškodbe kože pospeši proces delitve celic, proizvodnjo hialuronske kisline in kolagena. To vodi do povečane elastičnosti globokih tkiv in zbijanja zgornje plasti povrhnjica.

Indikacije in kontraindikacije za pomlajevalni postopek

Srednji piling bo dal pozitiven rezultat le če bi obstajali znaki za njegovo izvedbo! Preden se strinjate s posegom, je treba upoštevati vse kontraindikacije, možnih zapletov in neželeni učinki, boleče občutke med in po čiščenju. V nekaterih primerih je ta vrsta pilinga preprosto neuporabna in lahko povzroči več škode kot koristi.

Indikacije za srednji piling:

• Potreba po odpravi drobnih gub, ki se pojavijo kot posledica intenzivne izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju na povrhnjici, dolgotrajen stres, genetske značilnosti telo.
• Kompleksno zdravljenje epidermalne hiperpigmentacije.
• Z izboljšanjem mikrocirkulacije srednji kemični piling pomaga znebiti temnih kolobarjev pod očmi.
• Neenakomerna barva in tekstura obraza.
• Povečana mastnost kože, nagnjenost k pojavu lojnih čepov, razširjene pore, akne.
• Zmanjšan tonus povrhnjice, prekomerna suhost tkiv.
• Nastajanje kožnih gub, ki zahtevajo rahlo zategovanje.

Tako kot drugi kozmetični postopki ima srednji kemični piling številne omejitve:

• Postopek je neuporaben proti izrazitim obraznim gubam, predvsem v predelu ustnih kotičkov in oči.
• Ta metoda odstranjevanja brazgotin, posledic aken in brazgotin bo pomagala zmanjšati intenzivnost pojava napak, vendar se jih ne bo popolnoma znebila.
• Srednji piling bo znatno zmanjšal število aken z zoženjem por in uravnavanjem delovanja žlez lojnic, ne bo pa mogel nevtralizirati patologije. Poleg tega se brez ustreznega zdravljenja komedoni in akne kmalu vrnejo.
• Že ena seja srednje močnega pilinga lahko bistveno posvetli kožo in izenači njeno barvo. Če pa so tkiva nagnjena k neenakomerni porazdelitvi melanina (na primer zaradi hormonskega neravnovesja), se lahko težava vrne.

Srednji kemični piling se ne izvaja, če so prisotni naslednji dejavniki:

Nosečnost in obdobje dojenja.

Prisotnost herpetičnega izpuščaja in molluscum contagiosum. Bradavice, ki se dvigajo nad nivo kože.

Akne, pri katerih pojav mehurčkov spremlja silovit vnetni proces.

Lokalni oz kompleksna aplikacija retinoidi. Specialist, ki bo izvajal srednji piling, mora pacienta obvestiti, kdaj je treba prenehati jemati določena zdravila.

• Kršitev celovitosti kože.
• Prisotnost sveže porjavelosti naravnega ali umetnega izvora na koži.
• Alergija na sestavine pilinga.
• Bolezni, ki jih spremlja povišana telesna temperatura.
• Patologije kardiovaskularnega sistema, kožne bolezni.
• Diabetes mellitus, maligne neoplazme.
• Jemanje številnih zdravil.
• Duševne motnje.
• Oslabljena imuniteta.
• Nevrološke bolezni, ki povzročajo napade.

Priprava na postopek

Obstajata dve možnosti za pripravo povrhnjice na sredinsko čiščenje:

• Kožo očistimo s higienskimi izdelki, nato pa predpišemo specializirano kozmetiko za vsakodnevno uporabo. Sestava uporabljenih zdravil mora vsebovati glikolno kislino, katere koncentracija ne presega 10%.
• Po postopku higienskega čiščenja se izvede ena ali dve seji površinskega pilinga s sadnimi kislinami.

Vsaka možnost ima svoje prednosti, indikacije in značilnosti. Izbira v tem primeru ostane pri kozmetologu in je odvisna od značilnosti povrhnjice, resnosti težav in pričakovanega učinka.

Teden dni pred izvedbo srednjega kemičnega pilinga se začnejo profilaktična protivirusna zdravila.

Metode srednjega pilinga in njihove značilnosti

Srednji piling na osnovi trikloroocetne kisline

TCA kislina je organske snovi, ki se dobro topi v vodi in ima izrazit kauterizacijski učinek. Sposoben je opeči celotno povrhnjico do papilarne plasti. Piling na osnovi te kisline povzroča bolečine in se izvaja samo v sterilnih bolnišničnih pogojih.

Če trikloroocetno kislino 15% koncentracije pomešamo s sadnimi kislinami, lahko izvedemo površinsko čiščenje. Srednji kemični piling se izvaja z 20% raztopino kisline. Globoki učinki so doseženi z uporabo snovi 40% koncentracije.

TCA piling ima piling učinek, lajša vnetja, uničuje mikrobe, širi kapilare, normalizira metabolizem.

Srednji piling s salicilno kislino

Najbolj nežna različica srednjega učinka, se lahko uporablja za nego temne in temne kože. Za izvedbo postopka se uporablja 30% raztopina kisline. Seja ni potrebna predhodna priprava, ne povzroča globokih in izrazitih poškodb povrhnjice, redko povzroča zaplete.

Obstajata dve tehniki pilinga: mehki in trdi. Učinkovitost manipulacije je določena s pojavom belega premaza.

Srednji Jessnerjev piling

Ta možnost čiščenja je primerna za tiste, ki se želijo znebiti odmrlih kožnih celic zaradi intenzivnega luščenja. S povečanjem števila plasti in časa izpostavljenosti zdravila je mogoče doseči učinek srednje površine.

Sestava pilinga vključuje resorcinol, mlečno in salicilno kislino. Vse komponente imajo enako koncentracijo, enako 14%. Komponente se raztopijo v etilnem alkoholu.

Intenzivnost luščenja in učinkovitost postopka nadzirata dva pojava - bela solna obloga in glazura.

Srednji retinoični piling

Retinoični ali rumeni piling se nanaša na površinsko-srednji tip učinka. Možnosti formulacije se lahko razlikujejo glede na kombinacijo komponent in koncentracijo kisline. Prisotnost retinojske kisline v mešanici je obvezna.

Ta vrsta zdravljenja je bolj primerna za zrelo kožo in je predpisana v starosti 35-40 let. Ta sredinski kemični piling je kontraindiciran, če imate alergijo na vitamin A ali odpoved jeter.

Odvisno od značilnosti sestave lahko prisotnost mešanice na koži traja od 15 minut do 12 ur.

Nega povrhnjice po pilingu

Obdobje okrevanja po srednjem pilingu traja približno dva tedna. Ta čas je dovolj, da se opeklina zaceli in luščenje preneha. V tem obdobju je treba strogo upoštevati vsa priporočila zdravnika.

V prvih 24 urah je prepovedan stik vode z obdelano površino, uporaba kakršnih koli dekorativnih kozmetičnih izdelkov, obisk solarija, bazena ali telovadnice.

Srednji kemični piling v obdobju rehabilitacije spremljata pekoč občutek in mravljinčenje. Za lajšanje stanja je priporočljivo uporabljati zdravila s pantenolom (po možnosti v obliki pršil).

Tretji dan se začnejo tvoriti skorje, ki napnejo kožo. Ne smemo jih izrivati ​​na silo, ker lahko povzročijo nastanek brazgotin. Vse do konca obdobje okrevanja Obraz si lahko umivate le z izdelki v obliki gela. Maske, serumi in emulzije, ki se uporabljajo za pospeševanje regenerativnih procesov, so lahko samo na vodni osnovi. Lipidi zavirajo zavrnitev skorje in podaljšajo čas okrevanja.

Pravilno izveden srednji kemični piling zagotavlja hitre in pozitivne rezultate v obliki čiste, matirane, obnovljene kože. Zapleti po posegu so možni le, če so kršeni varnostni ukrepi ali nizka strokovnost zdravnika.

Minljivost ženske lepote vam bo pomagala ustaviti sredino luščenje doma. Ta postopek je prava rešilna bilka za ženske, starejše od 35 let. V tej starosti tudi spretno narejena ličila ne skrijejo estetskih pomanjkljivosti kože obraza. Na primer gube, pigmentacija ali grudasta koža po aknah. Te težave lahko rešite, ne da bi zapustili svoj dom, s srednjo piling sestavo. Glavna stvar je izbrati pravo zdravilo in dosledno upoštevati navodila.

Ali je možen srednji piling doma?

Enotno načelo delovanja vseh srednjih pilingov temelji na popolnem uničenju celic zgornje odmrle plasti povrhnjice, kar ima za posledico resno čiščenje in pomlajevanje kože obraza. Koncept "srednjega pilinga" je večplasten: združuje fizično in kemične metode luščenje kože. Globina umetne poškodbe kože ne presega 0,5 milimetra: aktivne snovi pridejo v stik s keratinizirano plastjo dermisa, vendar ne vplivajo na bazalno membrano epitelija.

Če površinski piling obraza, ki je najbolj nežna metoda, lahko popravi le manjše kozmetične napake, potem srednje močan piling ženski pomaga ne le polepšati obraz, ampak tudi vizualno izgubiti nekaj let. Za razliko od radikalnega globokega pilinga, ki zahteva anestezijo in bolnišnične pogoje, lahko površinsko in srednje čiščenje izvajamo doma. Toda varen površinski piling je izbira kozmetologov za mlado kožo s prvim izrazne gube ali rahle pigmentacije, sredinska pa je preizkušeno sredstvo za odpravljanje očitnih znakov fotostaranja, starosti, brazgotin po aknah in obsežnih starostnih peg.

Sprva je bila tehnika srednjega pilinga razvita le za klinike estetske medicine in multidisciplinarne kozmetične salone. Kasneje so kozmecevtska podjetja na trg lansirala izdelke za samostojno izvajanje postopka medianega pilinga. Koncentracije učinkovin v njih so bistveno nižje kot v profesionalnih formulacijah. Ob upoštevanju vseh navodil ima njihova domača uporaba učinek, primerljiv s tistim v salonu.

Glede na način vpliva na kožo srednji piling delimo na fizikalni in kemični. Prva kategorija vključuje strojne tehnike, kot sta mikrokristalna dermoabrazija in laserski piling. Mikrodermoabrazija vključuje nebolečo obdelavo kože s posebno diamantno konico ali ščetko z diamantno prevleko. Laserski piling začne proces regeneracije mehkih tkiv pod vplivom laserskih žarkov z določeno kratka dolžina valovi. Strojne tehnike je nemogoče uporabljati doma. Lahko pa se obrnete na drugo kategorijo srednjih pilingov – kemični piling.

Srednje kemični postopki temeljijo na obdelavi obraza z nizko odstotnimi kislinskimi spojinami. Kislo sredstvo ob stiku s kožo povzroči rahlo kemično opeklino zgornje plasti. Celice poškodovanih tkiv, ki si prizadevajo za regeneracijo, začnejo aktivno proizvajati protivnetne elemente, kolagenska in elastinska vlakna. Nova koža raste, se odebeli in napne ter prikrije pretekle napake. Pripravljene komplete za piling lahko kupite v lekarni ali pa izdelek zmešate sami.

Učinek pravilno izvedenega srednjega pilinga doma lahko izpolni vsa pričakovanja. Rezultat tečaja 3-5 postopkov bo:

• profesionalno odstranjevanje kože z dolgotrajne plasti keratiniziranih lusk;
• popravek starostne spremembe koža obraza, vključno z globokimi izraznimi gubami;
• povečan turgor (elastičnost) kože;
• posvetlitev svetlih pigmentnih madežev, izravnava tona kože;
• odprava "zemeljske" in dolgočasne polti;
• preprečevanje fotostaranja;
• zmanjšanje komedonov in manifestacij aken;
• zmanjšanje mreže razširjenih por;
• glajenje hrapavosti kože po aknah, brazgotin, brazgotin po poškodbah.

Kontraindikacije za domači postopek

Kljub dejstvu, da se piling obraza doma izvaja z rahlo agresivnimi spojinami in ne more bistveno poškodovati kože, ima postopek številne kontraindikacije. Preden sami nanesete izdelke za medialni piling na obraz, se prepričajte, da v življenju nimate naslednjih dejavnikov tveganja.

• rozacea kože obraza - izrazita mreža kapilar;
• poslabšanje aken;
• vnetni procesi na obrazu: pustule, rdečina, vre;
• ekcem in druge dermatološke bolezni;
• obdobje nosečnosti ali dojenja;
• nagnjenost kože k alergijam na kislinske raztopine;
• povišana telesna temperatura zaradi trenutne okužbe;
• poškodbe kože na območju, na katerega vpliva zdravilo: praske, odrgnine, razpoke;
• kronične bolezni endokrinega sistema telesa;
• herpes izpuščaji na ustnicah;
• hormonsko neravnovesje.

Poleg bioloških obstajajo tudi sezonske kontraindikacije za sredinsko čiščenje kože kemikalije. Kozmetologi svetujejo, da se vzdržijo izvajanja postopkov pozno spomladi in poleti. V tem času je sonce še posebej aktivno in lahko opeče občutljivo kožo po pilingu. Učinek sej bo izginil, pigmentacija, ki jo je težko odstraniti, pa bo ostala na obrazu. Prosimo, da to upoštevate pri načrtovanju tečaja.

Priprava na sredinski piling

Ni pomembno, kje boste izvedli postopek srednjega pilinga: doma ali v kozmetičnem salonu, nanj se morate pravilno pripraviti. Vnaprejšnja priprava bo kožo zmehčala in ji pomagala, da bo bolje sprejela delovanje. vodne raztopine kisline. Na srednji piling se morate začeti pripravljati vsaj 14 dni pred prvo načrtovano sejo:

• Etapam dnevne nege dodajamo nanos kreme, uporabo gela za umivanje ali tonika, ki vsebuje sadje oz. salicilna kislina pri 3-4% koncentraciji;
• Pripravek uporabljamo enkrat dnevno, zvečer pred spanjem;
• Vsak dan na kožo obraza nanesemo kremo za sončenje z minimalnim ultravijoličnim filtrom (SPF 15);
• 2 dni pred pilingom prenehajte uporabljati maščobno hranilno kremo;
• Pomirjujočo masko izberemo glede na vaš tip kože: prav vam bo prišla takoj po opravljenem pilingu.

Priprava pred pilingom bo močno stanjšala zgornjo plast povrhnjice in zmanjšala njeno občutljivost.

Splošna pravila za domače postopke

Ne glede na srednji piling obstaja splošen protokol postopka, ki ga je treba upoštevati. Še posebej za začetnike.

• temeljito obrišite roke z razkužilom ali alkoholnimi robčki za injiciranje;
• sperite ličila, obraz posušite z mehko brisačo;
• namažite območje okoli oči in ustnic z vazelinom - ta mastna pregrada bo zaščitila tanko kožo pred stikom s kislino;
• zmešajte piling sestavo in jo s širokim čopičem razporedite po koži, najprej na nos, nato na brado, postopoma se pomaknite do lic in čela;
• sestave ne odstranjujte 4-10 minut. Za prvo sejo mora biti časovni interval minimalen;
• ob prvem znaku skrbi odstranite mešanico za luščenje;
• domače zdravilo za kislinski piling je treba odstraniti z nevtralizatorjem ali destilirano vodo;
• kožo navlažite in pomirite s posebnim serumom ali masko, na primer z izvlečkom aloe vere.

Priprava piling sestave doma

V lekarniških verigah sploh ni treba kupiti tovarniško izdelanega pilinga. Kupite samo njegove komponente in doma zmešajte sestavo za srednji piling.

Piling s kalcijevim kloridom

• 1 ampula 5% raztopine kalcijevega klorida;
• 1 čajna žlička kozmetično mleko.

1. nanesite tanko plast mleka na obraz;
2. počakajte, da se izdelek popolnoma vpije, odstranite presežek z bombažno blazinico ali gobo;
3. Kalcijev klorid nanesite na obraz z vatirano palčko, izogibajte se predelu okoli oči in ustnic;
4. počakajte, da se prvi sloj posuši 3-5 minut;
5. nanesite drugo - četrto plast raztopine, prav tako počakajte, da se vsak prejšnji posuši;
6. za prvo sejo bodo dovolj 4 plasti kalcijevega klorida, postopoma se lahko raztopina poveča na največ 8-krat;
7. konice prstov spenite z izdelkom za dojenčke in ga nežno nanesite na obraz;
8. zvijte posušene plasti kalcijevega klorida skupaj z milom in delci keratinizirane povrhnjice;
9. sperite s toplo vodo.

Piling s kafro in glicerinom

• 30-35 ml. kafra alkohol;
• 30-35 ml. raztopina glicerina;
• 10-15 ml. 10% amoniaka;
• 10-15 ml. borni alkohol;
• 30-35 ml. vodikov peroksid;
• 1 majhno otroško milo;
• 1 ampula 10% kalcijevega klorida.

1. v eni posodi zaporedoma mešamo kafrov alkohol, glicerin, amoniak in borov alkohol ter raztopino vodikovega peroksida do homogene konsistence;
2. majhen kos katerega koli otroškega mila vtrite v drugo skledo na fino Rende;
3. Alkoholna mešanica se postopoma dodaja milnim ostružkom in dovede do konsistence goste kisle smetane;
4. končni piling izdelek nanesemo na obraz za 15 minut;
5. posušeno sestavo nevtraliziramo z raztopino kalcijevega klorida;
6. potem morate obraz umiti s toplo vodo in ga posušiti z mehko brisačo.

Piling z bodyago in vodikovim peroksidom

• 4 žličke suh prah bodyaga;
• 1 steklenica vodikovega peroksida.

1. Počasi dodajajte vodikov peroksid prašku bodyagi, nenehno mešajte sestavo, dokler ne nastane pena;
2. zmes pripeljemo do teksture smetane in počakamo na konec kemične reakcije;
3. nanesite vazelin na obrvi, da preprečite beljenje las;
4. nadenite si gumijaste rokavice in nanesite piling na obraz;
5. po 20 minutah sperite z vodo.

Rehabilitacija kože obraza

Srednji piling obraza se ne konča samo s postopki čiščenja. Na njegov rezultat pomembno vpliva nadaljnja nega kože. Bolj kot skrbno ravnate s kožo, poškodovano s kislinskimi spojinami, hitreje bo obnovila svojo privlačnost.

• Na dan pilinga se ne dotikajte obraza, umijte si obraz ali ga obrišite z brisačo. Zaskrbljujoče masten sijaj odstranite z mehko krpo ali riževim papirjem;
• naslednji dan ponovite nanos pomirjujoče ali vlažilne maske;
• V prvih nekaj dneh po posegu se vzdržite nošenja ličil. Od tretjega dne po srednjem pilingu lahko nanesete mineralni puder;
• ko greste zunaj, ne pozabite nanesti krem ​​za sončenje in losjonov s SPF najmanj 35;
• Izogibajte se dolgotrajnemu izpostavljanju soncu, sončenju v solariju.

Domači tečaj srednjega pilinga je lahko sestavljen iz 5-8 postopkov z vsaj 14-dnevnim premorom med vsakim. Na leto se lahko izvede samo 1 potek zdravljenja.

Gospodinjske kemikalije: prednosti in slabosti

Med ženskami, ki redno skrbijo zase, je veliko pogumnih oboževalcev domačih tretmajev. Tudi tak, kot je kemični piling srednjega učinka. Po svoje imajo prav, saj vsaka obnova kože, opravljena pravilno in samostojno, ima cel seznam prednosti:

• možnost izvajanja postopka v katerem koli primernem času;
• prihranek denarja pri kozmetičnih storitvah;
• lasten nadzor nad postopkom lupljenja;
• pridobitev učinka, ki ni slabši od salonskega;
• možnost uporabe tako gotovih farmacevtskih pripravkov kot samopripravljenih formulacij na osnovi naravnih sestavin.

Hkrati pa druga polovica žensk raje ne predpisuje pilingov brez strokovnega zdravniškega nasveta, saj se boji:

• nepredvidljive kožne reakcije: draženje, rdečina, hude opekline;
• kontraindikacije za postopek;
• nepravilna izvedba priprave pred luščenjem;
• nizkokakovostne končne spojine.

Srednji piling je eden tistih kozmetičnih posegov, ki jih lahko izvajamo doma. In naj vas njegova kemična komponenta ne prestraši. V tem primeru kemija deluje v korist lepote in ne proti njej. Ne prekoračite dovoljene koncentracije učinkovin, kožo pripravite na piling vnaprej in sledite postopku v skladu z navodili za zdravilo. Tukaj so trije preprosta pravila, skladnost s katero bo postopek varen in učinkovit.

Od časa do časa se lahko znajdete v situaciji, ko težko prenašate besede ali dejanja nekoga. Poskusite razumeti, kaj je za njimi za vse določena oseba in se izogibajte osebnim prepirom. S študijem lahko poskušate razviti strpnejši odnos do ljudi različne usode, razvijanje samozavesti in razvijanje sposobnosti ceniti drugačnost.

Koraki

Strpnost do drugih v težkih situacijah

Poskusite sočustvovati. Zavestno prizadevanje za sočutje in poskus videti situacijo skozi oči te osebe je dober prvi korak pri učenju strpnosti do drugih ljudi. Morda imate zelo različno ozadje in različne izkušnje, na katere se lahko oprete, zato bo tisto, kar se vam zdi očitno, drugi osebi čudno ali tuje.

Prosite za razlago besed ali dejanj.Če se z nekom pogovarjate in od njega slišite nekaj, kar težko sprejmete, lahko poskušate razumeti njegovo stališče, ne da bi bili agresivni ali netolerantni. Poskusite čim bolje razumeti stališča druge osebe, tako da ji postavljate vprašanja.

Ignorirajte razlike med vama. En način za rešitev težka situacija- preprosto ignorirajte razlike, ki obstajajo med vama. To je bolj negativen način izkazovanja strpnosti kot poskušanje razumeti in ceniti drugačen pogled na svet od vašega, vendar je v nekaterih primerih lahko koristen. Tako se lahko izognete določenim temam v pogovoru ali pa temo po potrebi hitro zamenjate.

Uporabite izjave, ki se začnejo z "jaz" in ne "ti".Če se v pogovoru z nekom težko obnašate vljudno, vam bo ta pristop pomagal, da se izognete obtožbam ali napačnim predpostavkam o sogovorniku. Za to obstaja preprosta tehnika ubeseditev misli: začnite z "jaz", ne s "ti". Na ta način boste tudi zmanjšali stopnjo sovražnosti do vas s strani sogovornika, sami pa boste lahko bolj odprti do nasprotnikovega stališča.

Obravnavajte temo konflikta.Če se vam zdi pretežko pokazati empatijo ali ignorirati temo konflikta in toleriranje mnenja druge osebe presega vaše moči, se morate obrniti neposredno na temo konflikta, da bi prišli do neke vrste rešitve situacije. če ti dobri prijatelji in nočeš ta tema uničil vajin odnos, se morata potruditi, da skupaj najdeta rešitev. Vsi, ki so kakorkoli vpleteni v situacijo, se morajo potruditi in sprejeti aktivno sodelovanje pri reševanju konfliktov.

Razvijte bolj toleranten pogled na svet

Cenite razlike. Pomemben del Razvijanje strpnejših odnosov pomeni razvijanje sposobnosti zaznavanja in cenitve razlik. Ljudje, ki cenijo razlike, so bolj strpni do drugih in so veliko manj obremenjeni z dvoumnostjo ali negotovostjo. Nestrpnost lahko enostavno in preprosto poenostavi in ​​postavi v ozek okvir ves ta kompleksen in nenehno spreminjajoč se svet, saj ga tako lažje dojema, ne da bi se ozirala na drugačnosti in kompleksnosti.

Naučite se sprejeti negotovost. Raziskave kažejo, da je nestrpnost do dvoumnosti ali nezmožnost zaznavanja negotovosti ključna osebnostna lastnost najmanjših strpni ljudje. Nacionalna študija je pokazala, da države, v katerih ljudje bolj sprejemajo negotovost, bolj sprejemajo nesoglasja, so bolj strpne do odstopanj, so bolj pripravljene tvegati in so bolj pozitivne do ljudi na splošno.

Preučite ljudi in druge kulture. Dober način postati več tolerantna oseba– globlje raziskati razlike v kulturah in pogledih različni ljudje. Ljudje pogosto kažejo pomanjkanje strpnosti do drugih, ker se počutijo nelagodno in negotovo glede tega, kaj se dogaja, kaj ta oseba govori ali počne. Vzemite si čas za preučevanje značilnosti drugih kultur in svetovnih nazorskih sistemov. Naj vas ne bo strah postavljati vprašanj, vendar to vedno počnite vljudno in spoštljivo.

»Kriči, neskončni kriki! Kdaj bo tega konec? In zakaj me ta ženska gleda, kot da sem moralno nižji od Satana?

Preden ste imeli svojega otroka, ste verjetno tudi vi našli kaj grajati svoje starše. Tako enostavno je soditi, ko še nisi stopil na to težko in odgovorno starševsko pot.

»Tako grozna starša sta! Kako lahko tako zlahka izgubiš zbranost? Če bi le naredili to in tako, otrok ne bi tako kričal!«

Toda vsi, ki imajo otroke, dobro razumejo, da ni vse tako preprosto. Otroci so včasih neverjetno nadležni. Problem je v tem, da imajo svoje možgane in svoje poglede, mnenje staršev Ne morete naložiti vanje! In ne glede na to, kako potrpežljivo in pravilno se obnašate, se še vedno obnašajo kot pravi divjaki. A za to pravzaprav niso vedno krivi starši.

Ja, otroci te res lahko spravijo ob pamet.

Ne razumi me narobe slabo ravnanje pri otrocih ni izgovorov! In seveda ima starševsko vedenje svoje jasne meje, stroge, a pravične parametre. Vaša naloga je zagotoviti, da so vaši otroci srečni, varni in sposobni primernega vedenja v družbi. In vaša glavna vzgojna metoda naj bo ljubezen. Pomembna je starševska ljubezen pomembno za svoje otroke.

In seveda, otroci so lahko čudoviti, sladki, smešni, navdihujoči in neskončno ljubeči! Zdi se, kako te lahko takšni angeli spravijo v norost?

Ena od vaših glavnih dolžnosti kot starša je, da se naučite biti bolj potrpežljivi s svojim otrokom. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti zbranost:

1. Vzemite si odmore

Ko ste res jezni, traja približno 30 minut, da se vaš um in telo popolnoma umirita. Torej, tudi če se deset minut po izbruhu jeze počutite razmeroma mirne, boste fiziološko še vedno »vklopljeni«, kar pomeni, da se lahko takoj znova razjezite, dokler se vaše telo popolnoma ne umiri. Torej, če ste res izgubili potrpljenje in je v bližini še kdo, ki lahko pol ure preživi z vašim otrokom, raje pojdite malo počivat in se zamotiti. Če pa se takšna oseba ne najde, vam bo morda zelo težko ...

2. Štejte do deset

Kako to narediti? Osredotočite se na svoje dihanje! Toda naredite globlji in daljši izdih. Na ta način večkrat vdihnite, dokler ne preštejete do deset. Naravni dihalni odziv, ko postanete razdraženi, je, da močno vdihnete in zadržite dih. Tako dihamo, ko smo jezni ali zaskrbljeni. Zato je daljši izdih naraven način, da telesu pomagate, da se znebi stresa.
Počasno dihanje vas bo zelo hitro pomirilo. Vadite ga lahko v vsaki situaciji.

3. Bodite potrpežljivi do sebe

In res je. Mnogi ljudje mislijo: "Ko bom imel otroke, ne bom nikoli jezen." To je iluzija, zabloda in absolutno nepoznavanje vseh odtenkov vzgoje otrok. Če ne bi nikoli izgubili potrpljenja, bi bilo zelo čudno. Razen seveda, če vzgajate angela. Zato pozabite na vse vrste idealov in se umirite ter si recite le nekaj besed: "Jaz sem samo oseba!"

Sposobnost sklepanja in razvijanja "teorij uma" (izmišljen izraz za "razumevanje, da imajo drugi ljudje lahko drugačna stališča") se pravzaprav razvije do približno 6. ali 7. leta starosti. In prefrontalni reženj možganov ne ostane popolnoma "vklopljen" do približno 21. leta! Zato so lahko najstniki tako občutljivi na mnenja drugih ljudi.

To ne opravičuje njihovega slabega vedenja, morda pa vam bo to znanje omogočilo, da boste bolj potrpežljivi s svojim otrokom.

5. Vadite in vadite potrpežljivost

Zelo enostavno je tiho sedeti in premišljevati o potrpežljivosti do otrokovih norčij, ko tega trenutno ne doživljate. V vročini čustev lahko še vedno izgubite nadzor nad sabo, ne glede na to, koliko modrih besed preberete. Če pa vadite svoje tipične reakcije na otrokovo neprimerno vedenje (pomislite na to, kako boste ostali mirni in obvladani), boste svoje možgane izurili, da bodo v takšnih turbulentnih trenutkih samodejno ohranili več zbranosti.

In prav čudovito bo, če se spomnite besed Henryja Longfellowa in se jih spomnite vsakič, ko je otrok muhast in preizkuša vašo potrpežljivost: »Strgano srajco je mogoče hitro popraviti, a nesramne besede nepopravljivo zlomi otrokovo srce.«

Skoraj vsak zakonski par upa izjemno srečen zakon, a le redkim se te sanje uresničijo. Zakaj? Razlog je v tem, da zakoncema manjka en zelo pomemben namen, ki jima pomaga uspešno premagovati prepire in rešiti problem nezdružljivosti. Uveljaviti morata načelo »bodite bolj strpni drug do drugega« in se »borite za družinsko srečo ne glede na vse«. Na žalost se veliko ljudi iz takšnih ali drugačnih razlogov odloči za ločitev. Kako lahko ločitev vpliva na vas in vaše otroke, je bilo omenjeno prej v članku.

Kako postati bolj toleranten

Ko razmišljate o tako sveti ustanovi, kot je zakon, morate upoštevati neizogibne situacije, ki bodo sledile ločitvi. Resnica je, da ta način reševanja težav ni izhod iz težke situacije. Ločitev družine praviloma spremljajo neznosne bolečine, ki postanejo še hujše, če so v ta proces vpleteni otroci.

Izredno potrebno in pomembno je, da mož razume potrebe svoje žene po samozavesti. Za to se mora nenehno truditi, da jih zadovolji. Del tega, kar moški lahko stori, je, da jo prosi, naj počne nekaj ustvarjalnega in zanimivega zunaj doma, ne glede na to, ali je zaposlena s polnim delovnim časom ali ne. Mož lahko najame služabnika, če to dopuščajo finančne možnosti, za opravljanje nekaterih najpomembnejših nalog. težko delo okoli hiše. Na primer, kot so: pomivanje oken, poliranje tal ali spomladansko generalno čiščenje hiše. Mož mora posvetiti pozornost, jo poslušati z zanimanjem in poskušati razumeti, kaj je zanjo pomembno kot ženska. In ne spreminjajte vedno svojega moškega stališča.