Uporabite med kuhanjem. Toplotna obdelava izdelkov

Kaj storiti, če vam dvomi preprečujejo napredovanje? Kaj pa, če namesto da bi sprejeli pomembno odločitev, jo odlašaš in se potem počutiš krivega in razočaranega? V tem članku sem poskušal ugotoviti, kako nehati dvomiti vase in v svoje sposobnosti ter končno začeti vsaj nekaj delati.

Se vam kdaj zgodi, ko ste pred pomembno izbiro, namesto da bi jo sprejeli specifično rešitev in si zastaviti jasen in merljiv cilj, se samo izogniti odgovoru? Ali stvari odlagate na pozneje, si obljubljate, da boste o tem razmišljali jutri, ali pa se preprosto ne morete odločiti, katero izmed več možnosti izbrati in na koncu ne naredite ničesar?

To se lahko nanaša na karkoli - od izbire ideje za lastno podjetje ali odločitve o obvladovanju novega poklica kot samostojni podjetnik, do izbire teme za vaše spletno mesto ali blog.

Laskamo si z upanjem, da čas mineva, da tako pomembne odločitve ni mogoče sprejeti kar na hitro. In posledično pogosto opazimo, da so našo čudovito unikatno idejo, ki ji ni bilo para, povzeli že drugi in se je izkazala za zelo uspešno, in to v stroki, ki je bila pred letom dni nova in obetavna in v kateri strokovnjakov je bilo prej nemogoče najti, zdaj pa ne gneče.

Včasih se res želite vnaprej prepričati, ali vse delate pravilno. Izračunajte vse do najmanjših podrobnosti in se prepričajte, da se bodo vložena prizadevanja zagotovo poplačala in rezultati ne bodo dolgo čakali. Kakorkoli živimo v resnični svet, kjer zmagajo pogumni in vztrajni. A strahovi in ​​nenehne muke brez ukrepanja ne dajejo rezultatov.

Če želite doseči rezultate, morate ukrepati. In čeprav je določena mera samokritičnosti zelo koristna, je prevelika količina paralizira. Z dvomom se lahko učimo iz preteklih slabih izkušenj in se učimo novih stvari, poskušamo postati boljši in bolj razgledani ter se zaščititi pred morebitnimi neuspehi. Ko pa nam dvomi preprečujejo, da bi začeli in poskušali, to ne vodi v nič dobrega.

Ena od mojih prijateljic je po odhodu na porodniški dopust začela ustvarjati ganljive otroške notranje predmete. Dela naravnost čudovita fotografiranja, aktivno novači prijatelje na Instagramu in objavlja na številnih maminih spletnih mestih.

Kljub temu da je njen posel zelo uspešen, ideja ni prav nič izvirna. Na ameriških straneh najdeš vse isto in že kar nekaj časa. Vendar pa je bila na internetu v ruskem jeziku ena prvih, ki je zasedla to nišo. In veste, kaj je najbolj zanimivo? Marsikatera mama, ki zna šivati, bi lahko počela podobne stvari brez dodatnega truda. Vzorci za izdelavo so na voljo na internetu, tkanine lahko naročite ali kupite v trgovini. Medtem ko so drugi dvomili, ali bo po njej povpraševanje, ali bodo kupci zanjo plačali veliko denarja, je ona tvegala in zmagala.

Kje so razlogi za našo neodločnost? Zakaj je tako težko narediti pravo izbiro? Tukaj je le nekaj razlogov, da dvomite vase in kako se ne zmotite pri izbiri:

• Dvom vase.

Psihologi pravijo, da če so starši v otroštvu zdravili posebna pozornost na otrokove napake, potem se kot odrasli še naprej osredotočamo na neuspehe in se počutimo negotove. Če se je od vas pričakovalo, da boste kot otrok popolni, je lahko zelo težko delati »samo dobro« kot odrasli. Pomembno si je zapomniti, da "samo tisti, ki ne delajo nič, ne delajo napak."

• Strah pred neuspehom, pa tudi strah pred napačno potjo in izgubo časa

Pogosto je vzrok dvoma neuspeh pretekle izkušnje, ki nam sporoča, da tako ali tako nič ne bo šlo in bomo preprosto tratili energijo in entuziazem.

V tem primeru vam bodo nepotrebne dvome pomagali premagati konkretni roki, jasen akcijski načrt, pa tudi rezervni načrt B, če se res nič ne izide. Vsekakor je tudi negativna izkušnja izkušnja. Glavna stvar je, da iz tega pravočasno naredimo zaključke.

• Želja dobiti vse naenkrat

Mislim, da mnogi od nas poznajo situacijo, ko želimo objeti neizmernost. Na primer, jejte do mile volje in se ne zredite. Ali pa, namesto da se osredotočite na eno idejo, poskusite izvesti več hkrati. Praviloma to ne vodi do pravih rezultatov. Obstaja pa iluzija, da če res želimo in trdo delamo, zmoremo vse.

Resnica je, da s tem, ko poskušamo združiti nezdružljivo, pomembno odločitev pravzaprav preprosto odlagamo v nedogled. Če se osredotočimo na eno stvar, lahko dobimo specifičen in merljiv rezultat.

• Strah pred spremembo

Podzavestno se morda preprosto bojimo sprememb, ki se nam bodo zgodile, če bomo dosegli uspeh. Na primer, sramežljiva oseba, ki začne svoj blog, si lahko resnično želi uspeti, hkrati pa je panična glede priljubljenosti. V tem primeru je koristno spraviti svoje strahove na površje. čisto vodo"In iskreno priznaj, česa te je tako strah. Naslednji korak bi lahko bil nakup potrebno znanje in spretnosti na področju, na katerem se želite razvijati. To bo zmanjšalo stopnjo strahu in pomagalo bolj samozavestno pogledati v prihodnost.

Kako premagati dvome in narediti prvi korak?

1. Imejte načrt

Prvih 10 korakov nas lahko pripelje bližje cilju kot cel zvezek razmišljanj na temo "bi morali ali ne bi smeli?" Če nameravate ustvariti svojo spletno stran, pa niste prepričani, katero temo izbrati, si zapišite 10-20 idej za članke na vsako temo. Najverjetneje boste že v procesu pisanja tem začutili, katera tema vam je bližja, katera lažja in katera vas, nasprotno, ustavi na samem začetku. Če se boste naučili novega samostojnega poklica, natančno zapišite, kaj potrebujete za to.

To se lahko naredi na različne načine, začenši z banalnim pisanjem prednosti in slabosti uporabe.

3. Nehajte se primerjati z drugimi

Če se primerjate z drugimi ljudmi, ki so uspešnejši v vaši niši, boste namesto navdušenja in strasti do športa morda občutili zavist in negotovost. lastne moči. To še posebej velja za spletno poslovanje.

Ne jemljite vseh informacij za samoumevne. Navsezadnje le malo ljudi deli težave na svoji poti: za ustvarjanje strokovne podobe je koristno deliti izključno zgodbe o uspehu in zmagovito premagovanje neuspehov na poti. A koliko dela in težav ostaja v ozadju, ve le ozek krog ljudi.

4. Primerjajte se s svojim preteklim jazom.

Najboljši način za oceno vašega napredka je, da se primerjate danes s seboj pred 1-2-5 leti. Zagotovo ste se v tem času naučili nekaj novega, osvojili nove veščine in preprosto postali modrejši. To pomeni, da lahko v prihodnosti dosežete več.

5. Predstavljajte si najslabši možni scenarij

Irina Khakamada predlaga, da si, ko vas premagajo dvomi, zamislite najhujše možne možnosti. Še več, predstavite ga barvito in v vseh podrobnostih.

Zelo pogosto se bojimo morebitnega neuspeha, vendar je ta strah v naši domišljiji veliko večji od tistega, kar se v resnici lahko zgodi. Če si zamislimo svoj strah, lahko, prvič, ocenimo, kako resničen je, in, drugič, vnaprej predvidimo, kako se čim bolj zaščititi pred negativnim scenarijem.

6. Uporabite metodo surove sile

Dvome lahko premagate tudi tako, da v praksi preizkusite različne možnosti. Na primer, če imate več možnosti za svoje življenjsko delo in se ne morete odločiti, kaj izbrati, poskusite nekaj časa vsako od njih. Nekaj ​​vas bo zagotovo pritegnilo bolj kot druge. Ali pa boste razumeli, kako jih je mogoče kombinirati med seboj.

7. Sprejmite odločitve!

Na začetku je zelo težko. Še posebej, če je za vas pomembno vprašanje, kako premagati dvome. Vendar, prvič, v vsakem trenutku svojega življenja se odločimo za nas najbolj optimalno izbiro. In drugič, vsaka izbira je boljša od popolne nedejavnosti (če seveda ni posledica vaše zavestne izbire).

Ali kdaj dvomite o svojih sposobnostih? Ste morali kdaj premagati dvome ter s silo volje narediti izbiro? Kaj je to vodilo? Povej mi v komentarjih!

Človek si vsak dan zamisli do 70 tisoč misli. Še več, da ne bi znoreli, možgani izberejo tiste, o katerih razmišljate zavestno, in med njimi tudi tiste, ki si jih zapomnite. Številne študije kažejo, da so se v zadnjih 20 letih misli »dvoma vase« človeški možgani začel veliko pogosteje izbirati.

V bistvu sociologi to pripisujejo dejstvu, da smo vedno bolj osredotočeni na uspeh, zahtevamo več od sebe in seveda te zahteve vedno težje upravičimo.

Zaradi tega se vedno bolj obsojamo in vedno bolj dvomimo vase, kar negativno vpliva na našo sposobnost, da dosežemo več in smo preprosto srečni. Prekiniti ta krog ni enostavno, vendar je mogoče.

1. Zavedajte se, da niste sami.
Preden začnemo dvomiti vase, se primerjajmo z drugimi. In pogosto se nam zdi, da so ljudje okoli nas pametnejši, bolj odločni, bolj nadarjeni od nas in da nimamo nobene možnosti, da bi te neverjetne ljudi kakor koli presegli. Kar nas še posebej preseneti, je to, da se zdi, da sploh ne dvomijo vase. To je narobe. Vsak dvomi vase, tudi najbolj na videz močan in samozavestni ljudje. In tudi dejstvo, da dvomite vase, je drugim pogosto neznano. Tudi od zunaj se jim verjetno zdiš izjemno samozavestna oseba. Torej niste sami. Isti si kot vsi ostali. V vsakem primeru niste nič slabši.

2. Nehajte se primerjati s prijatelji in sodelavci
Še ena dober način Nehati dvomiti vase pomeni nenehno primerjati svoje dosežke z dosežki prijateljev in sodelavcev. Zavedati se morate, da zmage drugih niso merilo vašega uspeha. Vaša izkušnja je edinstvena. Primerjava, ne glede na to, v čigavo korist je, ne bo poštena. Vsi ljudje so notri različni pogoji, in imajo različne cilje. Ne primerjajte se z drugimi, ampak...

3. Primerjajte se s svojim preteklim jazom.
Pomislite nase pred petimi leti. kje si bil Kaj si počel? Kakšne cilje ste si zadali?

Danes verjetno zaslužite veliko več in verjetno znate veliko več kot pred petimi leti. Vse to pomeni, da greste naprej.

Vidite, veliko ste že dosegli, kar pomeni, da boste v prihodnosti lahko dosegli še več, zato ne smete biti tako strogi do sebe. Pravzaprav si super.

4. Nehajte skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas.
Prvič, ker lahko samo ugibate, ne morete pa vedeti zagotovo. Drugič, ker je to precej neumna izguba časa. In kar je najpomembneje, to vam ne prinaša nobene koristi. Na izbiro imate: ali živite tako, da vas drugi odobravajo in se skušate prilagoditi njihovim spremenljivim in iracionalnim okusom, ali pa živite za svoje veselje. Tu vas seveda zelo ovira dvom vase - zdi se vam, da živeti tako, kot bi sami želeli, ni dovolj dobro, premalo ambiciozno, premalo pogumno - no, ali pa še kakšne izgovore ste si izmislili. zase, namesto da bi si priznali, da je bolje, nihče ne ve, kako bi se osrečil.

Zaupajte svojemu mnenju – ne dvomite vanj. Četudi samo zato, ker je še vedno najbolj kompetenten pri osrečevanju samega sebe.

5. Ne bojte se sprejemati odločitev
Tako zelo dvomite vase, da se vam zdi, da bo ne glede na to, kakšno odločitev boste sprejeli, verjetno napačna. Ta odnos do lastnih sposobnosti postopoma privede do tega, da se sploh ne poskušate odločati, da ne bi naredili napake. Če ne sprejemate odločitev, pomeni, da se ne premaknete nikamor. Morate razumeti, da je tudi najslabša odločitev (in zakaj ste sploh mislili, da je najslabša) veliko boljša kot nobena odločitev. Torej nimate popolnoma ničesar izgubiti. Odločite se pogumno, zaupajte vase, ne dvomite! Na koncu je odločitev vedno mogoče spremeniti – in tudi to je odločitev.

Sprva se boste morali prisiliti, potem pa se boste ujeli in celo uživali, saj se vam bo prvič po dolgem času začelo zdeti, da je vaše življenje pod nadzorom.

Zakaj? Ker tako pač je.

6. Postavite si cilj nedosegljivi cilji pametno
Če vaš življenjskih ciljevČe te ne prestrašijo, pomeni, da niso dovolj velike. Po drugi strani pa, če so dovolj veliki, se poveča tudi verjetnost, da se boste obsojali, da jih še niste dosegli. Ne verjemite tistim, ki priporočajo, da si postavite preprostejše cilje. št. Ni treba sklepati kompromisov, lahko pa si to pot nekoliko olajšate. Kot vsako zapleteno zadevo je tudi to mogoče razčleniti na veliko preprostih.

Napišite si načrt za dosego svojega cilja in se prepričajte, da se nagradite za premagovanje vsake stopnje, ne glede na to, kako majhna je.

To vam bo dalo samozavest in končno boste razumeli, kakšna namenska in samozavestna oseba ste.

Kako nehati dvomiti in začeti živeti Vsak človek dvomi. Dvom je črv, ki nas gloda in nas sili, da si vedno znova postavljamo vprašanje "Kaj če...?" ... zmorem, ali mi bo uspelo, ali je res tako, kaj če ... in razni drugi dvomi, ki nam ne dajo možnosti, da bi šli naprej, da bi šli svojo pot. življenjska pot, nas nenehno odvajajo od izpolnjevanja naše naloge in našega namena te inkarnacije... Misli, ki nas vodijo v slepe ulice, v labirinte, v pasti za našo dušo, v pasti našega mišljenja, ki jih nastavlja Smrt. Dvomi so slepota, megla pred očmi, prizma, skozi katero vidimo svoje Življenje v popačenosti, zavračanje napak in popravljanje ... To je postanek v gibanju, v našem razvoju, to je trenutna Smrt ... In ustvarjajo njegovo opuščanje odgovornosti za vaše Življenje na drugih, na ves svet, in zanašanje na tuja mnenja, na življenja drugih, na znanje in dejanja ter nedelovanje drugih, na avtoritete in piedestale ... Potreba po vodenju, brcanju in potiskanju ... Potreba po biču in zbadanju. ... Od kod vzamemo, se v nas pojavi nemoč, želja po ubijanju sebe in drugih ... Izguba želje živeti svoje Življenje ... Zavračanje vprašanj sebi, temveč jih postavljamo svetu ... Strah pred spraševanjem... ... so rešitve, na prvi pogled - življenjske, a v resnici - uničujoče. Menedžerji se skrivajo za nami z življenjskimi odločitvami. Pustijo meglo na nas. Kako veste, ali je ta odločitev destruktivna ali življenjska, usmerjena v življenje? Seveda, če vprašate svojo dušo, ta pozna njene misli in vam bo pomagala ugotoviti svoje. Destruktivne misli bo vodilo v odpoved in bo okrepilo življenjske odločitve. ... Opozoriti je treba, da se dvomi pojavljajo v različnih oblikah. Tukaj sta dva primera. Prvič: »Dvomim, da bi morali razvijati posel na tujih trgih, saj se bomo težko zagozdili v to nišo in odrinili močne udeležence na trgu.« Drugič: "Mislim, da ne bi bilo dobro poslati življenjepisa za to delovno mesto - ker piše, da mora imeti kandidat pogajalske sposobnosti, jaz pa te veščine nimam." V prvem primeru vas lahko dvomi rešijo pred nesmiselnim zapravljanjem milijonov dolarjev, v drugem primeru pa dvomi človeku odvzamejo možnost, da zasluži več. Tako lahko dvome razdelimo v dve kategoriji: pozitivne in negativne. Vse je jasno s pozitivnimi dvomi. Vedno so dokumentirani. Da bi jih popolnoma uničili, ni dovolj dejstev in statističnih podatkov, ki jih je ob primerni želji mogoče zlahka pridobiti. Razlogi za negativne dvome pri ljudeh so običajno naslednji: 1. Pomanjkanje samozavesti. Če človek ni samozavesten, ima nenehno težave pri naslednjem koraku naprej. Človek se praviloma ne povezuje z uspehom, zato ne more uničiti lastne cone udobja, v kateri se trenutno nahaja, in izstopiti iz nje. 2. Pretirano hrepenenje po samorefleksiji. Ta točka izhaja iz prejšnje. Če parafraziramo, se izkaže, da si ljudje v glavi preveč »preigravamo« različne izide dogodka, ki se bo kmalu zgodil. Praviloma se vse te misli končajo s tem, da oseba ne naredi ničesar. 3. Zadovoljstvo ali »cona udobja«. Nastane, ko ste zadovoljili osnovno človeške potrebe od Maslowove piramide(kot so: hrana, zatočišče, varnost). Ne živite nič slabše od drugih. Ko imate kaj izgubiti, je to zelo dober razlog za dvome. 4. Upanje ali njegova iluzija. Če nekaj upaš, še posebej, če tvojih upov nihče ne podpira objektivni razlogi– lahko postanete žrtev dvomov. Na primer, iščete nova služba in ste prejeli klic podjetja X - podjetja, o katerem ste dolgo sanjali. Na koncu dialoga vam je upravitelj povedal standardna fraza"Poklicali vas bomo nazaj" in tu se je vaš pogovor končal. Čez nekaj dni vas pokliče podjetje Y in vas povabi na razgovor, vendar ga zavrnete. Razlog je upanje, da vas bo podjetje X poklicalo in vam ponudilo novo delovno mesto. Upanje je vase zasadilo semena dvoma, ki so hitro vzklila. 5. Občutljivost za mnenja drugih. Naše okolje, hočeš nočeš, vpliva na naše odnose, misli in življenjska načela. Za psihološki mir in moralno zadovoljstvo je treba čim prej postati čim bolj imun na manifestacije kolektivnega mnenja in ne nanašati nase dvomov drugih ljudi. Ukvarjanje z vzroki dvoma ni težko, je pa nujno celostni pristop. Glavni recept za negativne dvome je lahko naslednji - začnite izpovedovati materialistični pristop. Bodite racionalni ali celo, če želite, trgovski. Pretehtajte prednosti in slabosti, bodite natančni. Nehajte ocenjevati »prej«, »potem« in razmišljati različne možnosti dogajanja, v tem trenutku postaneš kot padalec, ki preveč razmišlja, preden naredi korak, ki ga loči od neskončne modrine zunaj letala. Ne imejte praznih upov, trezno ocenite situacijo in poskusite imeti več rezervnih načrtov. Nehajte dvomiti in začnite ŽIVETI!

Notranje jedro: skrivnosti samozavesti Ste se kdaj vprašali, zakaj dvomite vase? Za nekatere ljudi bodo razlog za to nekatere podrobnosti njihovega videza, za druge - socialni status , um ali denar. Če čutite, da vas drugi ljudje obsojajo, si najprej zastavite vprašanje - zakaj vam je mnenje drugih ljudi tako pomembno? Običajno je razlog za dvom vprašanje "Kaj si bodo drugi mislili o meni?" V tem članku se boste naučili, kako razorožiti kritika, ki živi v vas, in ga najti konstruktivne načine

zmanjšati občutke dvoma. Čas je, da začnete znova živeti!

Koraki

Bodite zelo pozorni na samokritiko, povezano z drugimi ljudmi. Ko mislite, da je nekdo »boljši od vas«, vzemite to misel in jo, recimo, natančno preučite. Obstaja velika verjetnost, da se bo na koncu izkazalo, da ste samo pretiravali z lastnostjo druge osebe in hkrati minimizirali svojo, ne tako »idealno«.

Lahko se naučite biti samozavestni, zapomnite si to. Kot vsako drugo veščino je tudi samozavest in samosprejemanje mogoče razviti. Da, trajalo bo veliko časa in prakse, vendar je mogoče. Načelo »ponarejaj se, dokler ti ne uspe« pogosto uporabljajo tisti, ki želijo postati bolj samozavestni – obnašajo se, kot da že verjamejo, da si zaslužijo sočutje, spoštovanje in ljubezen (ob upoštevanju vseh svojih pomanjkljivosti)« - in čez čas postanejo popolnoma prežeti s to idejo.

• Korak k samozavesti (in posledično stran od dvomov vase) lahko naredite, če začnete uresničevati nasvete iz tega članka.

3. del

1. Razmislite, ali bi druge sodili tako ostro. Ustavite se za trenutek in obrnite to samokritičnost. Nihče ni popoln in še nikoli niste opazili napak ljudi okoli vas, zakaj bi torej oni opazili vaše? Če ne mislite ali govorite teh stvari o svojem prijatelju, zakaj bi potem mislili te stvari o sebi? Poskusi biti sam sebi prijatelj. Nekaj ​​načinov za to:

   Izzovite se. to učinkovit način. Ko želite narediti nekaj, kar bo povečalo samozavest in prineslo užitek, pa zaradi strahu ne morete, se izzovite.

   • Recite si na primer: »Lahko se vključim neprijetno situacijo in hkrati videti kot norec,« drug primer je, da stopiš do tega dekleta/fanta in se z njo/njim pogovoriš, tudi če nima smisla. Vendar se ne preklinjajte in ne zmerjajte, tudi če niste opravili testa, ampak se raje pohvalite, ker ste se potrudili.

2. Smejte se samemu sebi. Ja, tako je – ne da bi se poniževal, ampak s ponižnostjo in duhovitostjo, da sprejmeš sebe (ne popolnega) in dejstvo, da ti ni vseeno. Ko vržete kozarec marmelade na tla in z grozo opazujete, kako se razleti na drobne koščke, se začnite smejati svoji nerodnosti, se šaliti, kako potrebujete samo dvostranski lepilni trak – nato pa se opravičite in počistite za seboj.

   Naj bo tako, kot je – ne osredotočajte se na to. Ne skrbite preveč o svojih sprožilcih dvomov. Če čutite vse večji dvom, si recite, da bo vse v redu. Opazite ta občutek, vendar le od zunaj, ne v sebi, in mu dovolite, da se izmuzne in gre skozi vas, ne da bi se zadržal. Obnašajte se kot znane osebnosti, voditelji ali prijatelji, ki jih spoštujete; ti ljudje delajo napake, a se poberejo in nadaljujejo svojo pot brez težkega bremena pričakovanj drugih ljudi ali njihove kritike.

   • Nekaj ​​besed o kritiki. Naučite se razlikovati med koristno, konstruktivno kritiko ljudi in sovražno, uničujočo kritiko, ki je v napoto in največkrat prihaja od ljubosumnih in jeznih ljudi. Ni vam treba komunicirati z zlobni ljudje, zato njihove nevljudnosti ne jemljite resno.
   • Naučite se odzvati na kritiko. Vas neupravičeno kritizirajo? Pripravite svoje vnaprej pripravljene odgovore, da se dostojanstveno in brez škodovanja živcev (vaših in drugih) izvlečete iz situacije. Tako vas nihče ne more presenetiti, razorožiti in omamiti. Ne pozabite – bodite prijaznejši in bodite preprosti! Lahko bi odgovoril nekaj takega:
   • "Neverjetno je, da si čutil potrebo povedati kaj takega. Ampak ne bi smel tako govoriti z mano."
   • »Hočem, da veš, da ti ni treba govoriti z menoj tako ostro. Manj kritike, v redu? Trudim se po najboljših močeh in ne potrebujem vašega mnenja.

4. del

1. Delajte na svoji samozavesti. Potrudite se, da boste globlje razumeli lastno vrednost. Zamenjajte skrbi, kaj si drugi mislijo o vas, s pozornostjo avtogoli, dosežke in napredek.

   Bodite iskreni. Ne delajte gore iz krtin in si lažite, držite se iskrene resnice. Na primer, če si nekega dne nadenete čudno obleko in vas ljudje pogledajo in si mislite: »Eh, nikomur ni všeč,« se vprašajte: »Ali nikomur ni všeč? to? »

2. Bodi kar si! Bodite iskreni in se nato poskusite spremeniti, če to res želite. Bodite odgovorni za svoja dejanja, napake in interese, z drugimi besedami, za vse - tako dobro kot slabo.

   • Na primer, če želite premagati občutke tesnobe, potem najprej prepoznajte, da imate problem s strahom, in ga nato poskušajte rešiti.

3. Delajte na sebi. Zavedati se morate, da ste del tega sveta, tako kot drugi ljudje. To je življenjsko dejstvo in nihče vam ga ne more vzeti. To je tvoja rojstna pravica. Zavedajte se, da nihče ni boljši ali pomembnejši od vas.

   • Vendar to dolgujete sebi in drugim najboljša verzija sebe. Poskusite izpostaviti najboljše, kar je v vas, in to delite z drugimi. To bo pomagalo vam in družbi okoli vas.

4. Sprejmite se kot sebe, ne glede na okoliške dejavnike. Občutek "jaz" je stalen. Če se spomnite svojega otroštva in pomislite na svoj "jaz", je vedno ostal enak, ne glede na starost ali situacijo. "Jaz" nisem odvisen od nikogar. Ne spreminja velikosti v večjo ali manjšo velikost, morda samo vi čutite, da se spreminja ali je odvisno od nečesa. Zato razumite v globino svoje duše, da vaš obstoj ni odvisen od nikogar. Takšne misli bodo dober začetek dela na samozavesti.

   • Kot je rekla Judy Garland: "Bodite sami, namesto da bi bili različica nekoga drugega."
5. Poskusite se ne braniti nenehno. Bodite pripravljeni priznati, ko ste naredili kaj narobe, saj to res ni konec sveta. Vsi delajo napake. Samo opraviči se. In pozabi.
6. Včasih vas bo nekdo poskušal užaliti, če začuti vašo šibkost (to je najljubši način vseh žalilcev - najti šibkost in kopati pod njo). V takšni situaciji zapustite ali preprosto opustite te nepotrebne težave v vseh pogledih. Ne izgubljajte časa s tem, da bi ugajali nezadovoljnim ali podpirali njihove napake, ki so projicirane na vas.
7. Sam sebi si najhujši kritik. Nehajte se obsojati, potem drugi ne bodo storili enako.

Obstaja veliko definicij za tak pojav, kot je človekova navada, da dvomi vase in svoje sposobnosti.

Znaki osebe, ki dvomi v svoje sposobnosti.

Neodločnost, sramežljivost, negotovost, nizka samopodoba– v središču vsega tega je občutek strahu. Ta občutek vas prisili, da se v odločilnem trenutku ustavite in razmislite, da primerjate svoje zmožnosti z zahtevami, ki jih postavlja situacija. Čeprav je pretirana samozavest lahko škodljiva, dvom vase človeka prikrajša za številne priložnosti za izboljšanje kakovosti življenja.

Značilni znaki osebe, ki dvomi v svoje sposobnosti:

1. Iskreno prepričanje, da je naloga prevelika, tudi če ni negativna izkušnja pri odločitvah, kot je njena.
2. Zaupanje, da izkušnje in znanje, ki je na voljo v arzenalu, niso tako edinstveni, da jih ni vredno deliti z nekom, da bi pomagal ali dal dober nasvet, spremenite situacijo na bolje.
3. Izogibanje konfliktne situacije, tudi ko se situacija obrne njemu v prid.
4. Navada biti zadovoljen s tem, kar imaš, brez tveganja predstavitve dodatne zahteve sebi ali drugim, brez pritoževanja in po potrebi omalovaževanja svojih potreb.
5. Pomanjkanje iniciative in upoštevanja pravil.

Navada dvoma vase vodi do tega, da oseba, namesto da bi začela delovati in namenoma napredovati, začne oklevati, pretehtati prednosti in slabosti. Ujemanje z vašimi sposobnostmi danih pogojih in se bojijo, da ne bodo kos nalogi. Človek tako pogreša čas, da ga namesto njega počne nekdo drug, ki dosega uspehe, pogosto manj nadarjen. Zato se je treba znebiti navade dvoma vase.

Kot že omenjeno, je razlog za nezaupanje osebe v svoje sposobnosti nastajajoči občutek strahu, ko se pojavi potreba po odločitvi. nestandardna situacija. Kot odgovor na ta občutek se začnejo možgani naravni mehanizem zaščita, ki se sproži v obliki verige instinktivnih reakcij.

Prva reakcija je zamrznitev, da se oceni obseg katastrofe. Po tem se v možganih predvajajo možnosti nadaljnji razvoj dogodkov. Glede na potencial osebe in stopnjo nevarnosti se izbere ena od dveh stvari: beg ali napad. V primerih, ko reakcija zmrzovanja traja dlje, kot je potrebno. Bodisi na začetku ni možnosti za uporabo teh dveh možnosti, oseba lahko le obupa. Natančno glede na zadnja možnost Dogodki se razvijajo med ljudmi, ki dvomijo vase.

Če želite prekiniti navado dvoma vase, se morate naučiti prepoznati pristop strahu. Razumite njegovo naravo in, če se ga ne morete znebiti obsesivni občutki, potem lahko vsaj izberete pravilno reakcijo na njegov videz. Obstaja veliko načinov za boj proti strahu, vendar morate upoštevati, da so pogosto korenine vzrokov za nekatere strahove tako globoko skrite v podzavesti, da lahko pomaga le psiholog.

In da bi povečali samozavest, lahko poskusite izvesti več preprostih vaj.

1. Napišite oglas, v katerem iščete kandidata za zmenek. V oglasu morajo biti navedeni razlogi, zakaj se bo prijavitelj moral odzvati prav na ta oglas, tj. partnerju nakažite svoje prednosti.
2. Napišite življenjepis na želeno delovno mesto z opisom takih motivov v prid izbiri vaše kandidature, za katere delodajalec ne more zavrniti predlaganega zaposlenega.
3. Napišite priporočilno pismo, v katerem opišete vse prednosti vaše osebnosti, od tretje osebe do katere koli organizacije, ki vam pride na misel.

Glavni cilj teh vaj je, da se človek osredotoči na svoje prednosti in se neha osredotočati na svoje pomanjkljivosti.

https://site/wp-content/uploads/2017/05/1494546-1024x571.jpghttps://site/wp-content/uploads/2017/05/1494546-150x150.jpg 2018-08-06T20:34:23+00:00 PsyPage Osebnost neodločnost, navada dvomov, reakcija, strah, osebaObstaja veliko definicij za tak pojav, kot je človekova navada, da dvomi vase in svoje sposobnosti. Znaki osebe, ki dvomi v svoje sposobnosti. Neodločnost, sramežljivost, negotovost, nizka samopodoba – v središču vsega tega je občutek strahu. Ta občutek vas prisili, da se v odločilnem trenutku ustavite in razmislite, da primerjate svoje zmožnosti z izzivi, ki jih predstavlja situacija ...PsyPage