Amirkhan indikator strategije obvladovanja stresa. Primerjajte ravni situacijske in osebne anksioznosti v proučevanih vzorcih

Metode za diagnosticiranje strategij spoprijemanja

1. Metodologija "Kazalnik strategij obvladovanja" D. Amirkhan.

2. Vprašalnik strategij obvladovanja D. Amirkhana.

3. Metodologija za diagnosticiranje strategij spoprijemanja E. Heima

Literatura! Sistem pomoči otrokom, ki se je vrnil po neuspešnem družinskem življenju v razmerah izobraževalna ustanova za sirote in otroke, ki so ostali brez starševskega varstva. Metodična priporočila. - M .: Center " Šolska knjiga", 2009. - 320 str.

Metodologija “Kazalnik strategij obvladovanja” D. Amirkhana

Opis tehnike

Tehniko je razvil D. Amirkhan in je namenjena diagnosticiranju prevladujočih strategij spoprijemanja posameznika. Za raziskave v ruščini priredila N. A. Sirota (1994) in V. M. Yaltonsky (1995).

Teoretične osnove

J. Amirkhan je na podlagi faktorske analize različnih odzivov obvladovanja stresa razvil »Kazalnik strategij obvladovanja«. Identificiral je 3 skupine strategij spoprijemanja: reševanje problemov, iskanje socialna podpora in izogibanje (Amirkhan J., 1990).

»Kazalnik strategij obvladovanja« lahko štejemo za eno najuspešnejših orodij za preučevanje osnovnih strategij človekovega vedenja. Ideja tega vprašalnika je, da lahko vse vedenjske strategije, ki jih človek razvije v življenju, razdelimo na tri velike skupine:

1. Strategija reševanja problemov je aktivna vedenjska strategija, pri kateri oseba poskuša uporabiti vse razpoložljive vire osebni viri iskati možne načine učinkovito reševanje težav.

2. Strategija iskanja socialne podpore je aktivna vedenjska strategija, pri kateri oseba za učinkovito reševanje težave poišče pomoč in podporo svojega okolja: družine, prijateljev, pomembnih drugih.

3. Strategija izogibanja je vedenjska strategija, pri kateri se oseba poskuša izogniti stiku z realnostjo okoli sebe in se izogniti reševanju problemov.

Človek se lahko poslužuje pasivnih metod izogibanja, na primer bolezni ali uživanju alkohola ali drog, lahko se popolnoma "izogne ​​reševanju težav" z uporabo aktivna metoda izogibanje – samomor.

Strategija izogibanja je ena vodilnih vedenjske strategije pri oblikovanju neprilagodljivega, psevdoobvladovalnega vedenja. Namenjen je premagovanju ali zmanjševanju stiske osebe, ki je na nižji stopnji razvoja. Uporaba te strategije je posledica pomanjkanja razvoja osebno-okoljskih virov za obvladovanje in aktivnih veščin reševanja problemov. Vendar pa je lahko ustrezen ali neustrezen, odvisno od specifičnega stresna situacija, starost in stanje sistema osebnostnih virov.

Najučinkovitejša je uporaba vseh treh vedenjskih strategij, odvisno od situacije. V nekaterih primerih se lahko človek sam spoprime s težavami, ki se pojavijo, v drugih potrebuje podporo drugih, v tretjih se lahko preprosto izogne ​​soočenju z problematično situacijo, pri čemer je vnaprej pomislil na njegove negativne posledice.

Postopek

Navodila

Na obrazcu je več vprašanj možne načine premagovanje težav in težav. Po branju izjav boste lahko ugotovili, katero od predlaganih možnosti običajno uporabljate.

Poskusite se spomniti enega od resne težave, ki ste jih srečali v lansko leto in zaradi česar ste bili precej zaskrbljeni. Opišite ta problem z nekaj besedami.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Zdaj, ko berete spodnje trditve, izberite enega od treh najprimernejših odgovorov za vsako trditev.

· Se popolnoma strinjam.

· Se strinjam.

· Ne strinjam se.

Obdelava rezultatov

Odgovore respondenta primerjamo s ključem. Prejeti skupni rezultat za pripadajočo strategijo se izračuna vsota točk za vseh 11 točk, povezanih s to strategijo. Najnižja ocena za posamezno lestvico je 11 točk, najvišja pa 33 točk.

Ključ

· Lestvica reševanja problemov– točke vprašalnika: 2, 3, 8, 9, 11, 15, 16, 17, 20, 29, 33.

· Lestvica »Iskanje socialne podpore«.– točke vprašalnika: 1, 5, 7, 12, 14, 19, 23, 24, 25, 31, 32.

· Lestvica izogibanja težavam– točke vprašalnika: 4, 6, 10, 13, 18, 21, 22, 26, 27, 28, 30.

Točke se podeljujejo po naslednji shemi:

· Odgovor »Popolnoma se strinjam« je vreden 3 točke.

· Odgovor »Strinjam se« je vreden 2 točki.

· Odgovor »Ne strinjam se« je vreden 1 točko.

Interpretacija rezultatov

Standardi za ocenjevanje rezultatov testov:

Vprašalnik strategij obvladovanja D. Amirkhana

Tehniko je ustvaril D. Amirkhan leta 1990, prilagodila sta jo V. M. Yaltonsky in N. A. Sirota. Vprašalnik 34 postavk-trditev, ki opredeljuje osnovne strategije spoprijemanja in njihovo resnost - strukturo vedenja ob soočanju s stresom na podlagi tristopenjske faktorske analize - tri osnovne strategije spoprijemanja: 1) vedenjsko, 2) kognitivno in 3) čustveno.

Vprašalnik je integrativni rezultat poskusov izolacije temeljnih strategij obvladovanja iz različnih odzivov, specifičnih za situacijo, ki temeljijo na interkorelacijah med posameznimi spremenljivkami obvladovanja.

Tehnika je namenjena mladostnikom, adolescenca in odrasli.

Tri možnosti odgovora so razvrščene po 3-točkovnem sistemu:

da – 3 točke;

Bolj verjetno da kot ne – 2 točki;

Ne – 1 točka.

Izračuna se vsota točk - točka, značilna za vsako od treh glavnih lestvic, v njih pa so poudarjene posamezne metode-strategije.

I. Kognitivne strategije

1. Odnos do spreminjanja situacije (2, 8, 11).

2. Namestitev na aktivno obdelavo problemov in učinkovito prilagajanje (1, 3, 7, 9).

3. Zavračanje premagovanja težav (4, 6, 10, 12).

4. Mračnost napovedi, projekcija tesnobe v prihodnost (5, 13, 15, 16).

5. Projekcija izkušenj v preteklost (14, 17, 18)

II. Vedenjske strategije

1. Poiščite podporo, pokličite pomoč (19, 22, 23)

2. Demonstrativno vedenje (20, 25, 29)

3. Izogibanje, samota, reakcije avtističnega tipa (24, 27, 28)

4. Opozicijsko kljubovalno vedenje (21, 26, 30)

Tehniko je razvil D. Amirkhan in je namenjena diagnosticiranju prevladujočih strategij spoprijemanja posameznika. Prilagojeno za izvajanje raziskav v ruskem jeziku N.A. Sirota (1994) in V.M. Yaltonsky (1995).

J. Amirkhan je na podlagi faktorske analize različnih odzivov obvladovanja stresa razvil »Kazalnik strategij obvladovanja«. Identificiral je 3 skupine strategij spoprijemanja: reševanje problemov, iskanje socialne podpore in izogibanje (Amirkhan J., 1990).

»Kazalnik strategij obvladovanja« lahko štejemo za eno najuspešnejših orodij za proučevanje osnovnih strategij človekovega vedenja. Ideja tega vprašalnika je, da lahko vse vedenjske strategije, ki jih človek razvije v življenju, razdelimo v tri velike skupine:

Strategija reševanja problemov je aktivna vedenjska strategija, pri kateri poskuša oseba uporabiti vse svoje razpoložljive osebne vire, da bi našla možne načine za učinkovito rešitev težave.

Strategija iskanja socialne podpore je aktivna vedenjska strategija, pri kateri oseba za učinkovito reševanje težave poišče pomoč in podporo svojega okolja: družine, prijateljev, pomembnih drugih.

Strategija izogibanja je vedenjska strategija, pri kateri se oseba poskuša izogniti stiku z realnostjo okoli sebe in se izogniti reševanju problemov.

Človek se lahko poslužuje pasivnih načinov izogibanja, na primer bolezni ali uživanja alkohola ali mamil, ali pa se popolnoma »izogne ​​reševanju težav« z aktivnim načinom izogibanja - samomorom.

Strategija izogibanja je ena vodilnih vedenjskih strategij pri oblikovanju neprilagodljivega, psevdo-obvladovalnega vedenja. Namenjen je premagovanju ali zmanjševanju stiske osebe, ki je na nižji stopnji razvoja. Uporaba te strategije je posledica pomanjkanja razvoja osebno-okoljskih virov za obvladovanje in aktivnih veščin reševanja problemov. Lahko pa je ustrezna ali neustrezna, odvisno od specifične stresne situacije, starosti in stanja posameznikovega sistema virov.

Najučinkovitejša je uporaba vseh treh vedenjskih strategij, odvisno od situacije. V nekaterih primerih se lahko človek sam spopade s težavami, ki se pojavijo, v drugih potrebuje podporo drugih, v tretjih se lahko preprosto izogne ​​soočenju s problematično situacijo tako, da vnaprej razmišlja o njenih negativnih posledicah.

Postopek

Navodila: vprašalnik predstavlja več možnih načinov za premagovanje težav in težav. Po branju izjav lahko ugotovite, katero od predlaganih možnosti običajno uporabljate.

Poskusite pomisliti na eno od resnih težav, s katerimi ste se soočili v preteklem letu, zaradi česar ste bili precej zaskrbljeni. Opišite ta problem z nekaj besedami.

Zdaj, ko berete spodnje trditve, izberite enega od treh najprimernejših odgovorov za vsako trditev.

Se popolnoma strinjam.

Se strinjam.

ne strinjam se

2. Poskušam narediti vse, da lahko na najboljši možen način rešiti problem.

3. Preden karkoli naredim, iščem vse možne rešitve.

4. Poskušam se odvrniti od problema.

5. Sprejemam sočutje in razumevanje nekoga.

6. Delam vse, kar je v moji moči, da drugi ne bi videli, da mi gre slabo.

7. Z ljudmi razpravljam o situaciji, ker se zaradi razprave počutim bolje.

8. Postavil sem si številne cilje, ki mi bodo omogočili, da se postopoma spoprimem s situacijo.

9. Zelo skrbno pretehtam svoje odločitve.

10. Sanjam in sanjam o boljših časih.

11. Trudim se na različne načine rešiti problem, dokler ne najdem najprimernejšega.

12. Svoje strahove zaupam sorodniku ali prijatelju.

13. Več časa kot običajno preživim sam.

14. Ljudem pripovedujem o situaciji, ker mi samo razpravljanje pomaga priti do rešitve.

15. Razmišljam o tem, kaj je treba storiti, da se stanje izboljša.

16. Popolnoma se osredotočim na rešitev problema.

17. Razmišljam o akcijskem načrtu.

18. Gledam televizijo dlje kot običajno.

19. Grem h nekomu (prijatelju ali specialistu), da mi pomaga, da se počutim bolje.

20. Vztrajam in se borim za tisto, kar potrebujem v tej situaciji.

21. Izogibam se komunikaciji z ljudmi.

22. Preklopim na hobije ali se ukvarjam s športom, da se izognem težavi.

23. Grem k prijatelju, da mi pomaga bolje razumeti problem.

24. Grem k prijatelju po nasvet, kako popraviti situacijo.

25. Sprejemam sočutje in medsebojno razumevanje prijateljev, ki imajo enako težavo.

26. Spim več kot običajno.

27. Domišljam si, da bi lahko bilo vse drugače.

28. Predstavljam si sebe kot junaka knjig ali filmov.

29. Poskušam rešiti problem.

30. Želim, da me ljudje pustijo pri miru.

31. Sprejemam pomoč prijatelja ali sorodnika.

32. Iščem zagotovilo pri tistih, ki me bolje poznajo.

33. Poskušam skrbno načrtovati svoja dejanja, namesto da delujem impulzivno.

Obdelava in interpretacija rezultatov testiranja

Lestvica »Rešitev problema« – odgovori z »Da« na točke: 2, 3, 8, 9, 11, 15, 16, 17, 20, 29, 30.

Lestvica »iskanje socialne podpore« – odgovori z »da« na točke: 1, 5, 7, 12, 14, 19, 23, 24, 25, 31, 32.

Lestvica »Izogibanje težavam« – odgovori z »Da« na točke: 4, 6, 10, 13, 18, 21, 22, 26, 27, 28, 30.

Točke se podeljujejo po naslednji shemi:

Odgovor »Popolnoma se strinjam« je vreden 3 točke.

Odgovor »Strinjam se« je vreden 2 točki.

Odgovor »Ne strinjam se« je vreden 1 točko.

Odgovori subjekta se primerjajo s ključem. Za pridobitev skupne ocene za določeno strategijo se izračuna vsota rezultatov za vseh 11 postavk, povezanih s to strategijo. Najnižja ocena za posamezno lestvico je 11 točk, najvišja pa 33 točk.

Standardi za ocenjevanje rezultatov testov:

Anastasi A. Psihološko testiranje\ Per. iz angleščine V 2 knjigah. \Ed. K. M. Gurevich, V. M. Lubovsky - M.: Pedagogika, 1982.

Bleikher V. M., Burlachuk L. F. Psihološka diagnostika inteligenca in osebnost - Kijev: Vishcha School, 1978. - 142 str.

Burlačuk L. F. Psihološke metode raziskovanje osebnosti - Kijev: Znanje, 1982 - 17 str.

Gaida V.K., Zakharov V.P. Psihološko testiranje - Leningrad: Leningradska založba. univ., 1982. – 101 str.

Ivanov N. Ya. Populacijske norme za kazalnike poudarka značaja, določene z ZOP pri mladostnikih \\ Psihološka diagnostika za nevropsihične in psihosomatske bolezni– L.: Raziskovalni inštitut za psihonevrologijo, 1985.

Iljin E.P. Motivacija in motivi: Peter, 2002 - 373-375.

Kline P. Referenčni vodnik za načrtovanje testov - Kijev: 1994 - 284 str.

Kulagin B.V. Osnove profesionalne psihodiagnostike - L.: Medicina, 1984 - 216 str.

Kulikov L.V. Psihološke raziskave. Metodološka priporočila za izvedbo - Sankt Peterburg: Nauka, 1994.

Delavnica o psihodiagnostiki. Diferencialna psihometrija \ Ed. V.V. Stolina, A.G. Shmeleva - M.: Moskovska založba. Unota, 1984. – 151 str.

Delavnica o psihodiagnostiki: Psihodiagnostični materiali \ Ed. A. A. Bodaleva in drugi - M .: Moskovska založba. Univ., 1988. – 141 str.

Delavnica o eksperimentalnem in uporabna psihologija\ Ed. A. A. Krylova, L., 1990.

Rusalov V. M. Nova možnost prilagajanje test osebnosti EPI\\Psihol. vestnik – 1987 – 8, št. 1 – str. 113 – 126.

Sobchik L.N. Metode duševne psihodiagnostike - Vol. 1 Standardizirano multifaktorska metoda raziskovanje osebnosti.

Khanin Yu L. Standardizirani algoritem prilagajanja tuji vprašalniki \\ Psihološke težave predtekmovalna priprava športnikov na pomembna tekmovanja \ Ed. Yu. Ya. Kiseleva - L.: 1997.

Almanah psihološki testi. M., 1995, str. 112-116.

Popravni test (Bourdonov test) / Almanah psiholoških testov. M., 1995, str. 107-111.

Almanah psiholoških testov, M. Založba "KSP", 1996.

Sazonov V.F., Ladokhina I.Yu., Muravyova M.S. Praktično korektivno in razvojno delo s šolarji: Metodološka priporočila / RGPU; Oddelek za anatomijo, fiziologijo in valeologijo. Ryazan, 2000. 36 str.

Karelin A. Velika enciklopedija psihološki testi. - M.: Eksmo, 2007. - 416 str.

Klimov E.A. Psihologija poklicna samoodločba. – Rostov n/d.: Založba “Phoenix”, 1996. – 512 str.

Iljin E.P. Motivacija in motivi. – St. Petersburg: Peter, 2008. – 512 str.: ilustr. – (Zbirka “Magistri psihologije”). – 264-270 strani.

Dubovitska T.D. Diagnostika ravni poklicna usmeritevštudenti. // Psihološka znanost in izobraževanje. – M., 2004. - št. 2. - Str. 82-86.

Starovoytenko E.B. Sodobna psihologija. Obrazci intelektualno življenje. - M .: Akademski projekt, 2001. - 544 str.

Dodonov B.I. Čustva kot vrednota. - M., Politizdat, 1978. 272 ​​​​str.

Leontyev D. A. Koncepti vrednosti v individualni in skupinski zavesti: vrste, determinante in spremembe skozi čas // Psihološki pregled, št. 1 - 1998.

Karpov A.V. Refleksivnost kot duševna lastnost in metode njene diagnoze / Anatolij Viktorovič Karpov // Psihološki vestnik. - 2003. - T. 24. - št. 5. - Str. 45-57.

Regush L. A. Težave duševni razvoj in njihovo preprečevanje (od rojstva do starosti). - Sankt Peterburg: Reč, 2006. - 320 str.

Moreno Ya.L. Sociometrija. Eksperimentalna metoda in družboslovje. Prevod iz angleščine A. Bokovikova in drugih M. “Akademski projekt”, 2001.

Igre, ki jih ljudje igrajo. Psihologija človeških odnosov. / Per. iz angleščine A. A. Gruzberg; terminološki popravek V. Dančenka. - K.: PSYLIB, 2004. (Prevod knjige “Games People Play”).

Ponavljam, težko si je predstavljati šport brez stresa, še posebej nogomet. Nekatere spodbuja in sili v razvoj, drugi pa so potopljeni v razmere, v katerih ni mogoče normalno trenirati ali dosegati resnih uspehov. Med kvalificiranimi nogometaši je prišlo do močnega zmanjšanja športne uspešnosti na psihogeni podlagi. Možna izguba telesne moči. Kako od nogometaša doseči zanesljivost v stresnih situacijah? V izobraževalni literaturi o nogometu je veliko gradiva o tem, kako fizično in teoretično pripraviti igralca, zelo malo pa o psihološki pripravi. To je še posebej pereče pri mladih trenerjih zaradi omejenih delovnih izkušenj. Danes je na žalost v naši državi zelo malo otrok športne šole, ki imajo zaposlenega psihologa, kar je po mojem mnenju izjemno negativno.

Hipoteza.

Na podlagi zgoraj navedenega postavljam hipotezo:

V nogometni ekipi ima vsak igralec svojo vlogo. Vsak igralec se mora med tekmovanjem soočati z določenimi vrstami stresa. Na primer, vratar mora pogosto braniti svoja vrata sam brez svojih branilcev; branilec mora vzeti le prava odločitev o pravilnem položaju na igrišču pri napadu na več igralcev; leži na veznih igralcih večina odgovornost za izvajanje taktičnega načrta igre; da bi napadalec dosegel enajstmetrovko. In vsi se morajo ukvarjati z njimi.

Za obvladovanje stresa obstajajo 3 strategije:

Reševanje problema.

Vloga za socialno pomoč.

Izogibanje problemu.

Verjamem, da je prevladujoča strategija spoprijemanja strategija reševanja problemov.

Za preizkus te hipoteze bom uporabil naslednje tehnike:

Indikator strategij obvladovanja stresa D. Amirkhan.

Lestvica samoocenjevanja za stopnjo anksioznosti (C.D. Spielberger, Yu.L. Khanin).

Eysenckova metoda za določanje tipa temperamenta.

Indikator strategij obvladovanja stresa D. Amirkhana.

Tehniko je razvil D. Amirkhan in je namenjena diagnosticiranju prevladujočih strategij spoprijemanja posameznika. Prilagojeno za izvajanje raziskav v ruskem jeziku N.A. Sirota (1994) in V.M. Yaltonsky (1995).

J. Amirkhan je na podlagi faktorske analize različnih odzivov obvladovanja stresa razvil »Kazalnik strategij obvladovanja«. Identificiral je 3 skupine strategij spoprijemanja: reševanje problemov, iskanje socialne podpore in izogibanje (Amirkhan J., 1990).

»Kazalnik strategij obvladovanja« lahko štejemo za eno najuspešnejših orodij za proučevanje osnovnih strategij človekovega vedenja. Ideja tega vprašalnika je, da lahko vse vedenjske strategije, ki jih človek razvije v življenju, razdelimo v tri velike skupine:

Strategija reševanja problemov je aktivna vedenjska strategija, pri kateri poskuša oseba uporabiti vse razpoložljive osebne vire, da bi našla možne načine za učinkovito rešitev težave.

Strategija iskanja socialne podpore je aktivna vedenjska strategija, pri kateri oseba, da bi učinkovito rešila problem, poišče pomoč in podporo svojega okolja: družine, prijateljev, pomembnih drugih.

Strategija izogibanja je vedenjska strategija, pri kateri se oseba poskuša izogniti stiku z realnostjo okoli sebe in se izogniti reševanju problemov.

Človek se lahko poslužuje pasivnih načinov izogibanja, na primer bolezni ali uživanja alkohola ali mamil, ali pa se popolnoma »izogne ​​reševanju težav« z aktivnim načinom izogibanja - samomorom.

Strategija izogibanja je ena vodilnih vedenjskih strategij pri oblikovanju neprilagodljivega, psevdo-obvladovalnega vedenja. Namenjen je premagovanju ali zmanjševanju stiske osebe, ki je na nižji stopnji razvoja. Uporaba te strategije je posledica pomanjkanja razvoja osebno-okoljskih virov za obvladovanje in aktivnih veščin reševanja problemov. Lahko pa je ustrezna ali neustrezna, odvisno od specifične stresne situacije, starosti in stanja posameznikovega sistema virov.

Najučinkovitejša je uporaba vseh treh vedenjskih strategij, odvisno od situacije. V nekaterih primerih se lahko človek sam spopade s težavami, ki se pojavijo, v drugih potrebuje podporo drugih, v tretjih se lahko preprosto izogne ​​soočanju s problematično situacijo tako, da vnaprej razmišlja o njenih negativnih posledicah.

Navodila.

Vprašalnik predstavlja več možnih načinov za premagovanje težav in težav. Po branju izjav boste lahko ugotovili, katero od predlaganih možnosti običajno uporabljate.

Poskusite pomisliti na eno od resnih težav, s katerimi ste se soočili v preteklem letu, zaradi česar ste bili precej zaskrbljeni. Opišite ta problem z nekaj besedami.

Zdaj, ko berete spodnje trditve, izberite enega od treh najprimernejših odgovorov za vsako trditev.

Se popolnoma strinjam.

Se strinjam.

ne strinjam se

Trudim se narediti vse, da bi problem rešil na najboljši možni način.

Preden karkoli naredim, iščem vse možne rešitve.

Poskušam se odvrniti od problema.

Sprejmem vsakogar sočutje in razumevanje.

Delam vse, kar je v moji moči, da drugim ne dam priložnosti, da vidijo, da mi gre slabo.

Z ljudmi se pogovarjam o situaciji, ker se zaradi pogovora počutim bolje.

Zadal sem si vrsto ciljev, ki mi bodo omogočili, da se postopoma spoprimem s situacijo.

Zelo skrbno pretehtam svoje možnosti.

Sanjam in sanjam o boljših časih.

Poskušam na različne načine rešiti problem, dokler ne najdem najprimernejšega.

Svoje strahove zaupam sorodniku ali prijatelju.

Več časa kot običajno preživim sam.

Ljudem pripovedujem o situaciji, saj mi le razprava pomaga priti do rešitve.

Razmišljam, kaj bi bilo treba storiti, da bi se stanje izboljšalo.

Popolnoma se osredotočam na rešitev problema.

Razmišljam o akcijskem načrtu.

TV gledam dlje kot običajno.

Grem h nekomu (prijatelju ali specialistu), da mi pomaga, da se počutim bolje.

Vztrajam in se borim za tisto, kar potrebujem v tej situaciji.

Izogibam se komunikaciji z ljudmi.

Preklopim na hobije ali se ukvarjam s športom, da se izognem težavi.

Grem k prijatelju, da mi pomaga bolje razumeti težavo.

Grem k prijatelju po nasvet, kako popraviti situacijo.

Sprejemam sočutje in medsebojno razumevanje prijateljev, ki imajo enako težavo.

Spim več kot ponavadi.

Domišljam si, kako bi lahko bilo drugače.

Predstavljam si sebe kot junaka knjig ali filmov.

Poskušam rešiti problem.

Želim, da me ljudje pustijo pri miru.

Sprejemam pomoč prijatelja ali sorodnika.

Pomiritev iščem pri tistih, ki me bolje poznajo.

Svoja dejanja poskušam skrbno načrtovati in ne ravnati impulzivno

OBDELAVA IN INTERPRETACIJA REZULTATOV TESTOV

Lestvica »Rešitev problema« – odgovori z »Da« na točke: 2, 3, 8, 9, 11, 15, 16, 17, 20, 29, 30.

Lestvica »iskanje socialne podpore« – odgovori z »da« na točke: 1, 5, 7, 12, 14, 19, 23, 24, 25, 31, 32.

Lestvica »Izogibanje težavam« – odgovori z »Da« na točke: 4, 6, 10, 13, 18, 21, 22, 26, 27, 28, 30.

Točke se podeljujejo po naslednji shemi: Odgovor »Popolnoma se strinjam« je vreden 3 točke.

Odgovor »Strinjam se« je vreden 2 točki.

Odgovor »Ne strinjam se« je vreden 1 točko.

Standardi za ocenjevanje rezultatov testov:

KAZALNIK STRATEGIJE SPOROČANJA (D.AMIRKHAN)

Lestvice: reševanje problemov, iskanje socialne podpore, spoprijemanje, izogibanje problemom

NAMEN TESTA

Tehnika je namenjena diagnosticiranju dominantnih strategij spoprijemanja posameznika. Prirejeno na Psihonevrološkem raziskovalnem inštitutu poimenovano po. V.M. Bekhtereva.

Opis tehnike

Tehniko je razvil D. Amirkhan in je namenjena diagnosticiranju prevladujočih strategij spoprijemanja posameznika. Prilagojeno za izvajanje raziskav v ruskem jeziku N.A. Sirota (1994) in V.M. Yaltonsky (1995).

Teoretične osnove

J. Amirkhan je na podlagi faktorske analize različnih odzivov obvladovanja stresa razvil »Kazalnik strategij obvladovanja«. Identificiral je 3 skupine strategij spoprijemanja: reševanje problemov, iskanje socialne podpore in izogibanje (Amirkhan J., 1990).

»Kazalnik strategij obvladovanja« lahko štejemo za eno najuspešnejših orodij za proučevanje osnovnih strategij človekovega vedenja. Ideja tega vprašalnika je, da lahko vse vedenjske strategije, ki jih človek razvije v življenju, razdelimo v tri velike skupine:

1. Strategija reševanja problemov je aktivna vedenjska strategija, pri kateri poskuša oseba uporabiti vse svoje razpoložljive osebne vire, da bi našla možne načine za učinkovito rešitev težave.

2. Strategija iskanja socialne podpore je aktivna vedenjska strategija, pri kateri oseba za učinkovito reševanje težave poišče pomoč in podporo svojega okolja: družine, prijateljev, pomembnih drugih.

3. Strategija izogibanja je vedenjska strategija, pri kateri se oseba poskuša izogniti stiku z realnostjo okoli sebe in se izogniti reševanju problemov.

Človek se lahko poslužuje pasivnih načinov izogibanja, na primer bolezni ali uživanja alkohola ali mamil, ali pa se popolnoma »izogne ​​reševanju težav« z aktivnim načinom izogibanja - samomorom.

Strategija izogibanja je ena vodilnih vedenjskih strategij pri oblikovanju neprilagodljivega, psevdo-obvladovalnega vedenja. Namenjen je premagovanju ali zmanjševanju stiske osebe, ki je na nižji stopnji razvoja. Uporaba te strategije je posledica pomanjkanja razvoja osebno-okoljskih virov za obvladovanje in aktivnih veščin reševanja problemov. Lahko pa je ustrezna ali neustrezna, odvisno od specifične stresne situacije, starosti in stanja posameznikovega sistema virov.

Najučinkovitejša je uporaba vseh treh vedenjskih strategij, odvisno od situacije. V nekaterih primerih se lahko človek sam spopade s težavami, ki se pojavijo, v drugih potrebuje podporo drugih, v tretjih se lahko preprosto izogne ​​soočenju s problematično situacijo tako, da vnaprej razmišlja o njenih negativnih posledicah.

Navodila za testiranje

Vprašalnik predstavlja več možnih načinov za premagovanje težav in težav. Po branju izjav boste lahko ugotovili, katero od predlaganih možnosti običajno uporabljate.

Poskusite pomisliti na eno od resnih težav, s katerimi ste se soočili v preteklem letu, zaradi česar ste bili precej zaskrbljeni. Opišite ta problem z nekaj besedami.

Zdaj, ko berete spodnje trditve, izberite enega od treh najprimernejših odgovorov za vsako trditev.

· Se popolnoma strinjam.

· Se strinjam.

· Ne strinjam se.

TEST

2. Trudim se narediti vse, da lahko rešim težavo na najboljši možni način.

3. Preden karkoli naredim, iščem vse možne rešitve.

4. Poskušam se odvrniti od problema.

5. Sprejemam sočutje in razumevanje nekoga.

6. Delam vse, kar je v moji moči, da drugi ne bi videli, da mi gre slabo.

7. Z ljudmi razpravljam o situaciji, ker se zaradi razprave počutim bolje.

8. Postavil sem si številne cilje, ki mi bodo omogočili, da se postopoma spoprimem s situacijo.

9. Zelo skrbno pretehtam svoje odločitve.

10. Sanjam in sanjam o boljših časih.

11. Preizkušam različne načine za rešitev težave, dokler ne najdem najprimernejšega.

12. Svoje strahove zaupam sorodniku ali prijatelju.

13. Več časa kot običajno preživim sam.

14. Ljudem pripovedujem o situaciji, ker mi samo razpravljanje pomaga priti do rešitve.

15. Razmišljam o tem, kaj je treba storiti, da se stanje izboljša.

16. Popolnoma se osredotočim na rešitev problema.

17. Razmišljam o akcijskem načrtu.

18. Gledam televizijo dlje kot običajno.

19. Grem h nekomu (prijatelju ali specialistu), da mi pomaga, da se počutim bolje.

20. Vztrajam in se borim za tisto, kar potrebujem v tej situaciji.

21. Izogibam se komunikaciji z ljudmi.

22. Preklopim na hobije ali se ukvarjam s športom, da se izognem težavi.

23. Grem k prijatelju, da mi pomaga bolje razumeti problem.

24. Grem k prijatelju po nasvet, kako popraviti situacijo.

25. Sprejemam sočutje in medsebojno razumevanje prijateljev, ki imajo enako težavo.

26. Spim več kot običajno.

27. Domišljam si, da bi lahko bilo vse drugače.

28. Predstavljam si sebe kot junaka knjig ali filmov.

29. Poskušam rešiti problem.

30. Želim, da me ljudje pustijo pri miru.

31. Sprejemam pomoč prijatelja ali sorodnika.

32. Iščem zagotovilo pri tistih, ki me bolje poznajo.

33. Poskušam skrbno načrtovati svoja dejanja, namesto da delujem impulzivno.

OBDELAVA IN INTERPRETACIJA REZULTATOV TESTOV

· Lestvica " reševanje problemov"- odgovori" ja» po točkah: 2, 3, 8, 9, 11, 15, 16, 17, 20, 29, 30.

· Lestvica " išče socialno podporo"- odgovori" ja» po točkah: 1, 5, 7, 12, 14, 19, 23, 24, 25, 31, 32.

· Lestvica " izogibanje težavam"- odgovori" ja» po točkah: 4, 6, 10, 13, 18, 21, 22, 26, 27, 28, 30.

Točke se podeljujejo po naslednji shemi:

· Odgovor »Popolnoma se strinjam« je vreden 3 točke.

· Odgovor »Strinjam se« je vreden 2 točki.

· Odgovor »Ne strinjam se« je vreden 1 točko.

Standardi za ocenjevanje rezultatov testov.

Navodila.

Zanima nas, kako se ljudje spopadamo s težavami, težavami in stiskami v svojem življenju. Obrazec predstavlja več možnih načinov za premagovanje težav in težav. Po branju izjav lahko ugotovite, katero od predlaganih možnosti običajno uporabljate. Vsi vaši odgovori bodo zunanjim osebam ostali neznani. Poskusite pomisliti na eno od resnih težav, s katerimi ste se soočili v preteklem letu, zaradi česar ste bili precej zaskrbljeni. Opišite ta problem z nekaj besedami.

Zdaj, ko berete spodnje trditve, izberite enega od treh najprimernejših odgovorov za vsako trditev.

2. Trudim se narediti vse, da lahko rešim težavo na najboljši možni način.

3. Preden karkoli naredim, iščem vse možne rešitve.

4. Poskušam se odvrniti od problema.

5. Sprejemam sočutje in razumevanje nekoga.

6. Delam vse, kar je v moji moči, da drugi ne bi videli, da mi gre slabo.

7. Z ljudmi razpravljam o situaciji, ker se zaradi razprave počutim bolje.

8. Postavil sem si številne cilje, ki mi bodo omogočili, da se postopoma spoprimem s situacijo.

9. Zelo skrbno pretehtam svoje odločitve.

10. Sanjam in sanjam o boljših časih.

11. Preizkušam različne načine za rešitev težave, dokler ne najdem najprimernejšega.

12. Svoje strahove zaupam sorodniku ali prijatelju.

13. Več časa kot običajno preživim sam.

14. Ljudem pripovedujem o situaciji, ker mi samo razpravljanje pomaga priti do rešitve.

15. Razmišljam o tem, kaj je treba storiti, da se stanje izboljša.

16. Popolnoma se osredotočim na rešitev problema.

17. Razmišljam o akcijskem načrtu.

18. Gledam televizijo dlje kot običajno.

19. Grem h nekomu (prijatelju ali specialistu), da mi pomaga, da se počutim bolje.

20. Vztrajam in se borim za tisto, kar potrebujem v tej situaciji.

21. Izogibam se komunikaciji z ljudmi.

22. Preklopim na hobije ali se ukvarjam s športom, da se izognem težavi.

23. Grem k prijatelju, da mi pomaga bolje razumeti problem.

24. Grem k prijatelju po nasvet, kako popraviti situacijo.

25. Sprejemam sočutje in medsebojno razumevanje prijateljev, ki imajo enako težavo.

26. Spim več kot običajno.

27. Domišljam si, da bi lahko bilo vse drugače.

28. Predstavljam si sebe kot junaka knjig ali filmov.

29. Poskušam rešiti problem.

30. Želim, da me ljudje pustijo pri miru.

31. Sprejemam pomoč prijatelja ali sorodnika.

32. Iščem zagotovilo pri tistih, ki me bolje poznajo.

33. Poskušam skrbno načrtovati svoja dejanja in ne ravnati impulzivno.

Podatke vnesite v tabelo 16.

Tabela 16.

Prijavnica za metodologijo »Coping Strategy Indicator«.

Starost______ Izobrazba____________