... In hitreje se bodo širile zaradi segrevanja in globalizacije. Sonde bodo poslane, da raziščejo zvezdni sistem Alfa Kentavra

Deskanje na snegu je lep, vznemirljiv in mladosten šport. Toda kot vsak šport zahteva nekaj priprave. Drsenje na deski po klancu navzdol ni ravno pogosto stanje za človeško telo. Med drsanjem se napnejo vse mišice vašega telesa. Ko boste prvič stopili na desko, vam najverjetneje sploh ne bo jasno, kako jo sploh lahko vozite.

Da si olajšate nalogo in naredite prvi korak, naredite preprosto vajo.

Prvi korak je, da stopite na tablo doma.

Torej, če imate svojo snežno desko z vezmi in škornje, si jih obujte in se postavite na desko na tleh vašega doma. To je zelo pomembna točka– občutite, kako vam škornji pristajajo, ali so pretesni ali, nasprotno, preveliki. Upoštevajte, da morajo biti škornji tesno zavezani, da noga ne binglja v škornju. A ne pretiravajte – če boste vezalke preveč zategnili, se bodo vaše noge zelo hitro utrudile in začele boleti.

Poskusite razumeti, v kakšnem položaju je vaše telo. Če vam je udobno, se rahlo zazibajte naprej in nazaj, poskusite rahlo počepniti.

Bralci spletnega mesta bi morali upoštevati še eno pomembno točko - definicijo vodilne noge. Običajno deskarji vedno »krmarijo« samo z eno nogo, druga jim pomaga. Zelo preprosto je ugotoviti, kaj vam bo bolj udobno: prosite nekoga, naj vas nežno potisne v prsi. Naredili boste korak nazaj in noga, na katero se oprete, je najverjetneje vodilna. Zakaj to storiti? Doma je veliko lažje prilagoditi nosilce posebej za vas.

Drugi korak - drsite po zadnjem robu.

Tukaj se absolutno vsi deskarji začnejo učiti vožnje. Preprosto se privežite na desko na ravni površini in poskusite vstati – povsem možno je, da prvič ne bo lahko. Poiščite ravnotežje, občutite težo deske, vrtite se, skačite na mestu. Zibajte se po snegu naprej in nazaj, tako kot doma.

Zdaj morate najti del gore z rahlim pobočjem. Pripnite se in vstanite, težo telesa prenesite na pete in z zadnjim robom rahlo pritisnite desko v pobočje. Na tej stopnji je zelo pomembno začutiti ravnovesje. Ko se počutite samozavestni, lahko začnete drseti po pobočju. Če želite to narediti, morate prste rahlo pritisniti na sprednji rob. Naredite vse gladko in počasi, rahlo upognite kolena in položite roke naprej. Da bi zagotovili enakomerno drsenje deske naprej po zadnjem robu, naj bo rob raven – ne nagibajte se preveč nazaj ali naprej. Pomembno je najti srednjo pot. Če čutite, da se hitrost povečuje, povečajte težo na zadnji rob, da upočasnite ali ustavite.

Vaša naloga na tej stopnji je gladka vožnja po klancu navzdol le na zadnjem robu, samozavestno uravnavanje hitrosti in zaviranje. Ko ugotovite, da je to že enostavno za vas, je čas, da preidete na tretji korak.

Tretji korak - sprednji rob.

Zdaj morate narediti vse enako kot pri drsenju po zadnjem robu, le s to razliko, da boste morali voziti vzvratno. Pripnite se, vstanite, začnite na zadnjem robu, nato pa se v skoku obrnite za 180 stopinj, da s hrbtom obrnete spust. Potem gre vse po preverjeni shemi: upognite kolena, iztegnite roke naprej, ulovite ravnotežje. Težo morate prenesti na prste na nogah, s celim telesom se nagniti naprej, tako da se sprednji rob zaleti v pobočje. Sedaj nekoliko sprostite sprednji rob, da deska zdrsne navzdol. Naredite vse gladko, brez nenadni gibi. Če želite upočasniti, bolj pritisnite na sprednji rob. Občasno poglejte čez ramo, da vidite, kam greste, in prilagodite smer.

ZAVIRANJE NA SNEŽNI DESKI

Naučite se močno zavirati visoka hitrost– zelo pomembno. Ta veščina lahko zaščiti ne le vas, ampak tudi vaše sosede na pobočju pred poškodbami. Zato porabite nekaj časa za vadbo spretnosti. Za začetek začnite drseti po zadnjem robu in postopoma prenašajte težo na vodilno nogo. Deska bo vzporedna s pobočjem in hitrost se bo povečala. Zdaj morate počepniti, močno prenesti težo na pete in obrniti ramena čez pobočje. Tako boste spet začeli drseti po zadnjem robu, ki vam je že znan. Enako s sprednjim robom. Začnite gibanje, se obrnite po pobočju, nato pa ostro prenesite težo na prste in se nagnite naprej. Tako se boste vrnili v normalno drsenje po sprednjem robu.

ZAVOJI ZA SNOWBOARD

Vse, kar ste naredili prej, so pomembni in nujni koraki, brez katerih ne morete. Toda prava zabava nastopi, ko začneš jahati. In za to se morate naučiti obračati. Preprosto je: začnite se premikati po pobočju na zadnjem robu, pokličite povprečna hitrost, in se rahlo nagnite proti obratu: usmerite telo tja, premaknite ramena, obremenitev sprednje noge. Če svojo težo premaknete v levo, boste zavili levo. Tako se boste znašli skoraj čez pobočje, vendar pazite, da ne zavijete bočno proti pobočju – na to še niste pripravljeni. Zavirajte z zadnjim robom. Ko se ustavite, svojo težo premaknite na desna stran, in začeli boste drseti v desno. Bralce spletnega mesta želim opozoriti: poskusite ne pospeševati in ne prenašajte svoje teže na prste - sprednji rob se bo dotaknil snega in padli boste. Drsite samo po zadnjem robu. Vaša pot bo podobna poti lista, ki pada z drevesa.

Ko se navadite, gladko, v širokem loku, prenesite težo na sprednji rob – tako se boste postopoma obrnili za 180 stopinj in se znašli s hrbtom obrnjeni slonu. Nadaljujte z gibanjem in svojo težo premaknite nazaj na rob pete. Naredite vse počasi in previdno - lažje se boste naučili voziti kasneje; Ta tehnika se imenuje Flat Turns. Potem pa se začne zabava. Ko obvladate ravne zavoje, se boste morali naučiti delati zavoje. Glavna stvar v tej tehniki je ravnotežje.

Torej, začnite se premikati po pobočju navzdol, z vodilno nogo se obrnite bočno na pobočje (ne vzporedno, ampak pod rahlim kotom) in prenesite težo na sprednji rob ter ga rahlo potopite v pobočje. Ploščo imejte točno pod tem kotom, ne spreminjajte je, razen če je to nujno potrebno. Če želite upočasniti, postavite težo na zadnji rob in nagnite telo stran od pobočja. To je treba storiti hitro - deska ne sme voziti "ravno", vedno morate stati na enem od robov. Ne pozabite: vaša kolena so vedno pokrčena; ne boste mogli voziti z ravnimi nogami. Občutite svoje ravnotežje, nadzorujte svoje težišče. Vaša naloga je razumeti, kdaj in koliko se nagniti naprej in kdaj nazaj. Paradoks: večja kot je hitrost, lažje je drsenje na ta način. Pri nizkih hitrostih je snežno desko skoraj nemogoče obvladati. Ta metoda zahteva veliko treninga, a tako vozijo vsi izkušeni deskarji.

Ne pozabite, deskanje na snegu je enostavno. Malo potrpljenja in truda - in zdaj hitite po zasneženem pobočju, uživate v hitrosti, ledenem zraku in moči lastnega telesa.

Telesna vzgoja in vse vaje, ki ste jih izvajali. Vaše telo, pa tudi nekatere mišične skupine, sklepi in kite so lahko prvič po nekaj letih pod stresom. Zato je najprej treba pripraviti telo na morebitne padce.

Seveda je malo verjetno, da boste lahko šli takoj. Najprej poiščite ravno mesto, kamor lahko enostavno pritrdite nosilec. Najverjetneje vam bo težava predstavljala celo uvrstitev na ploščo. Vse je stvar vaje. Poskusite začutiti desko, skočite nanjo, občutite njeno težo. Ko razumete, kaj vas čaka, se lahko podate v rahel klanec.

Prva stvar, ki se je morate naučiti, je drsenje po zadnjem robu. Deska ima dva robova - zadaj in spredaj. Sprednji je tisti pred vami, zadnji pa za vami. Ko pritrdite desko, potisnite svojo težo nazaj in potisnite zadnji rob navzdol, da preprečite premikanje. Za začetek drsenja narahlo pritisnite prste na nogi na sprednji rob. Poskusite narediti vse čim bolj gladko, položite roke naprej in držite kolena rahlo pokrčena. Če začutite, da se hitrost povečuje, premaknite telo nazaj, da obremenite zadnji rob. Na prvi stopnji je vaša naloga naučiti se vzdrževati ravnotežje, nadzorovati hitrost in se znati hitro ustaviti.

Potem morate poskusiti drseti po sprednjem robu. To bo nekoliko neprijetno, saj se boste morali voziti vzvratno. Če želite obvladati to tehniko, lahko uporabite dve metodi. Prvi način je, da takoj stojite s hrbtom proti spustu. Za začetek gibanja morate telo premakniti na zadnji rob, za upočasnitev pa na sprednji rob. Drugi način: stojte na deski, obrnjeni proti spustu, in nato skočite za 180 stopinj. Progo si lahko ogledate bodisi čez ramo bodisi v roki.

Ko obvladate obe vrsti drsenja, lahko začnete z vajo »Padajoči list«. Njegovo ime ustreza poti vaše vožnje. Stojte obrnjeni proti spustu, to pomeni, da se morate nasloniti na zadnji rob. Med drsenjem poskušajte bolj obremeniti desno nogo kot levo, to pomeni, da morate bolj pritiskati na desno peto. Hkrati obrnite ramena v isto smer. Morate doseči, da deska spremeni smer, vendar ostane na robu. Za vrnitev v začetni položaj obremenite nasprotno nogo.

Zadnja stvar, ki se je morate naučiti, je zavorni sistem zadnjega roba. Če želite ustaviti pri visoki hitrosti, nagnite telo nekoliko nazaj, da prenesete težišče na zadnji rob. Ko boste to storili, boste čutili, da se je plošča začela odvijati. V tem trenutku morate malo počepniti, obrniti ramena čez pobočje in pritisniti na zadnji rob. Glavna stvar je, da obdržite sprednji rob, sicer boste ujeli strmino in padli na obraz.

Video na temo

Viri:

• Nasveti za deskarje začetnike v letu 2019

Snežilo je. Nastopilo je zimsko vreme in smučišča aktivno vabijo na svoje proge. Po poletnem premoru so številne razlik in spretnosti pozabljene, zato je vredno osvežiti svoje znanje in se seznaniti z nekaterimi priporočili. To bo koristno tako za izkušeno osebo kot za nekoga, ki se šele uči deskanja na snegu.

Popoln odpoklic

Ni treba iti naravnost na zahtevne klance. Tudi najbolj izkušen športnik, ki ne potrebuje treninga, si mora najprej zapomniti vse spretnosti in gibe; za to je zelo primeren tudi vadbeni klanec.

Ne vzemite preveč

Nahrbtnik za hrbtom ovira vaše gibanje med deskanjem na snegu. V shrambi je bolje pustiti rezervna topla oblačila, termovko in druge stvari. Pogosto se nahajajo ob pobočju. Če bo treba, bo tja bližje kot do avta.

Dobra družba

Veseli prijatelji na strmini zmotijo ​​le popolnega začetnika, ki še deska. Smučarskim veščim bo družba dvignila razpoloženje in jim omogočila užitek na gori. Jahati sam je dolgočasno.

Preverite opremo

Ne glede na to, ali je bila tabla najeta ali je pozimi ležala v lastni shrambi, je treba preveriti vso opremo: priviti vijake na pritrditvah, nastaviti ustrezen kot stojala, povoskati desko, če so na njej praske. . Zelo koristno je tudi, če pred začetkom sezone nabrusite rob. Morate biti le pozorni in previdni: z novim parafinom in ostrim robom se hitrost snežne deske znatno poveča. Ni treba preveč pospeševati, dokler si mišice ne zapomnijo pravilnih gibov.

Pametno načrtujte svoja potovanja

V obdobjih izjemne utrujenosti se pogosto pojavijo resne poškodbe. Da bi to preprečili, je priporočljivo pametno porazdeliti sile. Težke klance je najbolje obiskati v drugi tretjini poti. Telo je že raztegnjeno, a utrujenost se še ni nakopičila. Najtežjih klancev ni priporočljivo voziti ob koncu dneva. Bolje je, da ga zaključite z nečim preprostim, da ne pokvarite vtisa.

Alkohol samo v baru

Deskanje na snegu v pijanem stanju je strogo prepovedano. To je nepremišljeno tako do vas kot do tistih okoli vas. Pijani športnik ima slabo orientacijo in nadzor nad svojim telesom, še posebej lahko trpijo tisti, ki se deskanja šele učijo. Navsezadnje začetnik preprosto ne bo imel časa, da bi se izognil neustrezni osebi, ki hiti proti njemu z veliko hitrostjo.

Ne pozabite na zaščito

Deskanje na snegu je zelo travmatično; padci in trki so pogosti. Čelada je obvezna oprema na klancu, ki obvaruje najvrednejši del telesa – glavo – pred hudimi poškodbami.

Video na temo

Moskva, 8. februar. Zdi se, da noben šport med rusko mladino ni vzbudil tako množičnega navdušenja kot deskanje na snegu – vožnja z desko ni le zabavna in ekstremna, ampak tudi kul. Pobočja v Moskvi in ​​okolici so vsak konec tedna popolnoma polna ljudi različne starosti in vrste dejavnosti. Tisti, ki so mlajši, se učijo sami, starejši pa se za začetek raje učijo z inštruktorjem.

O tem, kako najbolje stopiti na desko, smo se pogovarjali z glavnim trenerjem ruske mladinske deskarske ekipe, ustanoviteljem šole Proboard.ru Jevgenijem Pronaško in inštruktorjem športne šole smučanja Nagornaya Leonidom Razumovskim.

SE UČITE SAMI ALI Z INŠTRUKTORJEM?

Evgenij Pronaško: V nobenem primeru ne poskušajte sami voziti deske, ker je to polno poškodb v prvih dneh in celo urah. Zato morate začeti z inštruktorjem ali iti v šolo. Če je to otrok, potem je bolje, da greste naravnost v šolo. Če ste odrasli, vzemite inštruktorja, da se izognete številnim različnim težavam in občutno skrajšate čas, ki ga porabite za učenje deskanja. Tega je res treba učiti že od otroštva - pošiljati v šole, da postavijo temelje, pravila obnašanja na progi, pravilno, tehnično in varno smučanje za vse.

Deskati sem začel pri 33 letih in se učil sam, smučam pa že od tretjega leta. Vsi smučarji zelo hitro preidejo na deskanje na snegu – gre za več lekcij. Delal sem kot učitelj smučanja v Novo-Peredelkinu, sedel na snežno desko in vse je šlo zelo hitro in zabavno. Dobesedno mesec dni kasneje sem bil že starejši trener deskanja na snegu v podružnici šole na Vorobyovyh Gorah, leto kasneje pa sem bil trener ruske reprezentance, kar delam že osem let.

Leonid Razumovski: Lahko se naučiš sam, vendar bo trajalo dve ali tri leta, dokler ne boš začel voziti umirjeno s profesionalno, dobro držo. Izkušenj se lahko malo po malo naučimo od prijateljev. Če dobite nekaj poškodb, boste seveda premagali peto točko - to je sto odstotkov. A prej ali slej se boš naučil, napredek je neizogiben. Z inštruktorjem bo ta proces trajal dva tedna - od ničle do stopnje, ko razumete snežne deske, razumete zaviranje in pospeševanje ter lahko mirno drsite po katerem koli klancu. Mogoče celo skočiš. Če vadite trikrat ali štirikrat na teden, vse to zlahka osvojite v pol meseca. Inštruktor vam takoj postavi pravilen položaj in vas nauči plezanja po vlečni jeklenici. Večinoma za začetnike so dvigala kamen spotike. V Sorochanyju, na primer, obstaja "sedenje", toda na večini treningov, tudi v Evropi, se uporabljajo vleke. Inštruktor lahko osebi posreduje, kako plezati v dobesedno dveh minutah, s čimer skrajša čas, porabljen za obvladovanje tega dvigala, in pusti več za trening. Poleg tega so v katerem koli specializiranem parku različna vadbena pobočja - za deskarje, slalomiste, otroška pobočja. Po ravnini se popolnoma razlikujejo, tako da se med učenjem lahko premikate od ravnine do strmejše, postopoma izboljšujete svojo raven in nihče vas ne bo motil.

V svojih skupinah imam več deklet. Kar zadeva starost, pripeljejo otroke od 2,5 let. Imamo to »mikro skupino«, ki je bolj kot zabava za starše - pripeljejo svoje otroke in tečejo z njimi, otroci pa so pripeti na snežne deske. Pravzaprav, da otrok stopi na snežno desko, ga je treba pri treh letih nadeti na alpske smuči in mu takoj dati rolko, da se lahko vozi vsaj po stanovanju - se bo že navadil “ robljenje." Nato bo otrok pri petih ali šestih letih razumel, kako upravljati snežno desko. Če govorimo o večini, pridejo otroci od osem do devet let, odrasli pa od 23 do 35 let.

Nekoč sem takoj šel študirat. Bilo je leta 2001, odvzeli so mi dovoljenje za motor, prijatelji pa so mi priporočili deskanje na snegu. Prvič sem seveda poskusil sam - vzel sem snežno desko, spoznal, da je boleče in strašljivo, in se enkrat celo povzpel na vlečnico. Spomnim se, da je vsa moč, ki sem jo imel, v tej fazi pošla. Po tem sem opravil štiri razrede za začetnike in tam nadaljeval študij. Izračunal sem, da se v denarju izkaže približno enako - da stane 15- do 20-krat plačilo vlečnice, da stane lekcija z inštruktorjem.

KAJ STORITI IN ČESA NE

L.R. Glavna napaka, ki se pojavlja tudi pri nekaterih inštruktorjih, je napačna drža. Na kratko, snežno desko vozite postrani, tako kot vsako drugo desko. Ni treba obračati telesa v smeri gibanja – nismo na smučeh. Zadnja roka naj bo za repom deske, sprednja naj bo nad nosom in to je treba spremljati. Največja ovira za odrasle je strah pred padci, še posebej za dekleta. A to se da hitro rešiti: greš v trgovino in ti razložiš, kakšno zaščito kupiti. To je močno priporočilo. Osebno se sploh ne vozim brez njega. Obstajati mora "podloga", ščitniki za kolena in komolce. Tudi čelada je v dobrem smislu potrebna – mislite, da vam ob padcu smučar ne bo prišel na glavo? Zdaj dva od petih fantov vozita s čelado, ker imata možnost več eksperimentiranja. Lahko tvegaš malo več kot brez čelade, sploh če jibbaš in zagotovo veš, da boš prej ali slej končal s tilom na ograji.

Na Kant vsak dan pride reševalno vozilo, predvsem k alpskim smučarjem ali ljubiteljem prostega sloga. Večinoma izpahi in zlomi rok in nog. Pojavljajo se tudi smrti, vendar zelo redko. Če se kaj takega zgodi, se Kant za en dan zapre in opravi preiskava. Pred nekaj leti je deklica umrla, ko jo je nekdo spustil na smučeh z gore, dosegla je dno in se zaletela v drevo. Razpad vranice, umrl na poti v bolnišnico. Specifičnost smučanja je, da če zaradi strahu padeš nazaj, samo pospešiš. Mimogrede, na snežni deski teh poškodb ni, ker če padeš nazaj, padeš na zadnjico in se deska ustavi. Smučanje je bolj travmatičen šport, predvsem v smislu kolen in torzijskih zlomov nog. Deskarji si lomijo roke, ker je noge težko zlomiti v strnjenem trikotniku.

E.P. Začeti morate z zelo blagimi pobočji, skoraj ravnimi, tako da se deska komaj kotali. Poskusite stati na njem naravnost in drseti v ravni liniji, dokler se popolnoma ne ustavi. Se pravi, poskusite delati na glavnem stojalu. Zadnje noge ni potrebno pripeti, z njo se lahko odrinete. Težišče naj bo nad desko. Nato morate začeti drseti po zadnjem robu z več strm tobogan, nato na sprednji strani in nato vse skupaj združite. Pravzaprav je vse zelo preprosto. Edina težava je, ko začnete stati na njem, ker pride do nenavadnega položaja telesa, fiksacije nog in sprva vseh poškodb. Trpijo zapestni sklepi in trtica.

Priporočam, da vedno nosite zaščito – kratke hlače, hrbet in čelado. So takšni neprijetni padci, ko se deska zatakne s sprednjim ali zadnjim robom v sneg in ljudje padejo ravno, to je zelo neprijetno. Deskanje na snegu je zaradi fiksacije nog pravzaprav manj travmatično kot alpsko smučanje. Vsem tem vijačnim vrtenjem kolen se izogibamo, pogost pojav med smučarji pa so zlomi vijakov, vezi itd. Pri deskanju na snegu najmanj trpijo noge – to je, če govorimo o običajnem smučanju po smučarskih progah in ne o prostem slogu, kjer ljudje udarijo celoten program. Deskarji na snegu trpijo predvsem za rokami – prsti, roke, zapestni sklepi in ramena.

DOBRA OPREMA JE DRAGA OPREMA?

E.P. Vse je zelo preprosto - dobro promovirana blagovna znamka praviloma ima dobre kakovosti. kako boljša kakovost, bolj udobno se počutite na klancu. Lahko vzameš poceni in se spotiš v tej uniformi, sicer bo mokra.

L.R. Uničil bom mit, da je vse dobro drago, saj je zdaj veliko podjetij, ki kopirajo vzorce dragih znamk. Na primer, obstaja domača blagovna znamka, ki se proizvaja na Kitajskem. Običajna plošča stane 11 tisoč - to je zelo dobra plošča srednjega razreda. Povsem enake tehnologije, no, mogoče bo 100 gramov težji, ker ponavlja model prejšnje sezone. Tu je seveda Burton. Jasno je, da je dedek Burton izumil snežno desko, vendar so njihove cene veliko doplačilo za znamko. Robovi so običajno vsi proizvedeni v eni tovarni na Kitajskem. Da, plošča je lahko zlepljena drugače, vendar so iste plošče Burton in plošče Black Fire lahko izdelane v isti tovarni iz istega lesa, ker je ceneje kupiti na veliko. Osebno imam dve plošči – Nidecker in Signal. Ena deska za v gore - je daljša. Pa enega enostavnejšega in manjšega – za v službo. Na splošno ne gre za desko, ampak za kolesarja.

KAKO IZBRATI PRAVO DESKO

L.R. Začetniki res ne potrebujejo super drage deske. Ko bo kupil, se bo takoj pojavilo vprašanje - freestyle, freeride, karavan? Kako dolgo in kako visoko? Če kupi drago freestyle desko in po treh urah ugotovi, da rad dirka in ne skače, potem bo moral to desko prodati za polovico cene in kupiti novo. Če želite izbrati desko, morate opraviti vsaj minimalno usposabljanje. Ljudje pogosto izberejo napačno snežno desko, ker mislijo, da beseda "velikost" pomeni "po višini". Pravzaprav je velikost dolžina, plošča pa je izbrana po teži. Vse snežne deske imajo specifikacijo teže. Velike deske, od 160 centimetrov, so zasnovane za težo 65 kilogramov. Če se želite voziti po mestu, izberite krajšo velikost, je bolj okretna. Če radi tekmujete na dolgih poteh in imate možnost, da nenehno hodite v gore, izberite daljšo desko, vendar znova poglejte specifikacijo teže. Kajti če je snežna deska večja, kot je potrebno, se preprosto ne bo upognila pod vami.

E.P. Preden kupite desko, se morate naučiti voziti - najemite jo od prijateljev ali si jo izposodite. Potem je vse odvisno od tega, kaj želite početi: če želite skakati - je to ena deska, če jibbing - druga, če želite zunaj piste - tretja deska, piste drsanje - četrta. Če se samo vozite po Moskvi in ​​moskovski regiji, včasih greste v gore, potem morate vzeti običajno desko za vožnjo po progah, dolžino od brade do oči. Nima smisla jemati krajše, ker se oprijem s snegom zmanjša. In vendar, deska ne sme biti premehka; mehke deske so primerne za freestyle in jibbing. Za smučanje po progah in zunaj njih potrebujete tršo desko. In seveda morate biti pozorni na to, ali je deska primerna po teži.

PRAVILA NAKLONOV

E.P. Obstaja deset pravil obnašanja na klancu. Ne bi smeli sedeti na pobočju, še posebej na nejasnem mestu. Ne morete prečkati klanca, ne da bi se prepričali, da nikogar ne motite, ker je to polno trkov. Morate paziti na svojo desko, saj ljudje zelo pogosto preprosto izpustijo deske iz rok - splezajo, vržejo desko in gre stran. Morda se to sliši smešno, vendar sem jih videl nekaj resnih primerih zaradi tega.

Nekoč so dekle odpeljali s helikopterjem z raztrgano vranico - sedela je na pobočju s hrbtom navzgor, na vrhu pa je bila zgrešena deska, ki je prebila njeno zaščito in se zataknila v njeno telo. Deklica je ostala invalidna - to se je zgodilo pred mojimi očmi. Ko deska pospeši po gori, doseže zelo resno hitrost in postane pravi projektil, ki zlahka zlomi noge. Deska leti z gore, vsi kričijo - drži desko, fantje jo poskušajo ustaviti z nogami - noga je zlomljena. Vse je tako resno, da so tudi smrti. Paziti moraš na svoj inventar in bog ne daj, da tabla kar tako odide od tebe v gore in je nikoli ne najdeš.

To je še en razlog, zakaj se najprej obrnite na inštruktorja. Najprej vas bo naučil pripeti desko na klanec. Praviloma odleti, ko ga začnejo nepravilno zapenjati. In to morate storiti tako, da je deska višja od vas na pobočju. Ne sedite z obrazom navzdol, ampak dvignite noge na določen način, najprej pritrdite eno nogo. Za pripenjanje deske na strmem pobočju obstaja posebna tehnika. Ko pripnete eno nogo, se lahko obrnete, se usedete na svojo peto točko in pripnete drugo nogo. Upoštevati morate tudi omejitev hitrosti. Veliko je ljudi, ki komaj stojijo na deski, pa se že povzpnejo na sam vrh in začnejo nekakšen ravninski spust. Tukaj ni več deska, ampak človek, ki je morilec - prav tako je neobvladljiv, le da je njegova masa že večkrat večja. Ne le da lahko poškoduje sebe, ampak tudi okolico, še posebej majhne otroke.

L.R. Kdo običajno sedi na klancu? Večinoma začetniki, preprosto zato, ker so bili utrujeni, so se šele naučili, enkrat so se spustili in so jih bolele noge. Teoretično je treba le zapeljati v bok slonu, a to je spet domača miselnost - v Švici nihče ne sedi sredi klanca. V Evropi, kamor koli obrnete glavo, boste videli pravila obnašanja na klancu, pri nas pa jih moramo iskati v neznanih krajih. Kar se tiče pravil, prvič, večina pobočij ima omejitev hitrosti, razen za posebej pripravljene slalomske proge. Tisti, ki jezdi spodaj, ima vedno prav, ker ne vidi tistih, ki so zgoraj.

KJE SE JE DOBRO JAHATI?

L.R. Na Elbrusu so še vedno ohranjene stare cene hrane in stanovanj, hkrati pa že obstajajo tri stopnje prefinjenega dvigala. Ni jasno, kdaj se bo to spremenilo, a za zdaj smo zadovoljni. Lani je bilo skupaj s promocijo letalskih vozovnic mogoče iti na 12-dnevno potovanje za 25 tisoč rubljev, vključno z invalidskim vozičkom in dvigalom. Karpati so podobni našim goram v Kirovsku, le dražji. V Kirovsku se je zelo udobno voziti, samo ne hodite tja z avtomobilom. Novo leto, saj je v tem času tam skoraj celo noč. večina najboljša sezona tam - april-maj, ko je veliko snega, vendar ni več tako mrzlo, pokaže se sonce. Seveda se lahko vozite v Krasnaya Polyana - izven počitnic. Pravijo, da se je kul voziti po Kamčatki, po Bajkalskem jezeru, a sam še nisem bil tam, ker je tja dražje leteti kot v Švico ali Avstrijo.

E.P. Krasnaya Polyana na počitnicah ne priporočam, čeprav so tam dobre proge, ker je tam toliko ljudi, da se dopust spremeni v nekakšno težko delo: povsod so vrste in vse je nabito polno. In cena ni zelo poceni, načeloma je že enaka evropski, če ne več. Gore na Elbrusu so odlične, mislim, da so najboljše mesto za jahanje po Evropi. Če govorimo o Evropi, potem je dobro smučati v Avstriji: poleti v Kaprunu, pozimi v Schladmingu. Všeč mi je tudi Italija, Dolomiti - povsod je dobro.

SE LAHKO VSAK NAUČI DESKANJA NA SNEGU?

L.R. Edina oseba, ki se ne bo učila, je tista, ki noče. Tukaj ni nič tehnično težkega, le spustite se in zavijte na zadnji in sprednji rob. Osebo lahko naučite tako, da so njene mišice na splošno ves čas sproščene. Sprva se boste preprosto manj vozili, prej se boste utrudili, zavoji pa ne bodo tako lepi. Ampak v katerem koli športu fizično usposabljanje odloča: kamor ne dosežeš s tehnologijo, lahko dosežeš s silo. To je tehnični šport, ne šport moči.

Maria Al-Salkhani

Kako se naučiti deskati na snegu brez inštruktorja

Ta članek je star 8-9 let. Prvotni članek sem skrajšal, da bi ustrezal blogu - sodobni uporabniki ne marajo brati veliko besedila.
Všeč mu je, ko je veliko slik, 5 vrstic prilagojenega besedila in gumb »Všeč mi je« spodaj.
Članek »Kako se sam naučiti deskati na snegu« sem napisal na podlagi svojih takratnih občutkov, saj sem se sam učil deskanja na snegu in vse spodaj je napisano - to je rezultat mojih poskusov in napak.

Ne morem reči, da drsam odlično in brezhibno. št.
Drsam kot drek, ampak za lastno veselje

Kupil si lepa oblačila za deskanje na snegu, rokavice, termo perilo, balaclavo in čelado za povrh.
Morda ste kupili snežno desko, vezi in škornje.
Tudi če niste kupili KAJ za vožnjo, je glavno, da imate KAJ za vožnjo.

Skratka, v areni se lahko preprosto družite, ko se tja iz smučarske vasi povzpnete z dvigalom - arena je vedno polna restavracij, barov in ljudi, ki bodo postrani gledali vašo čudovito deskarsko obleko. Lahko nehate brati članek in naročite pet kozarcev šnopsa. Za ostale nadaljujem:

Prva stvar, ki jo morate storiti, preden vzamete v roke snežno desko, je določiti, v kateri drži boste deskali.
Katera noga bo vaša sprednja (se spomnite, da na deski drsate bočno?) – to je vaša drža.
Levo spredaj - ste redni. Desna sprednja noga - neumen si

Kako ugotoviti, katera noga je vaša sprednja:
- spomnite se otroštva in kako ste drsali na nogah po ledu na poti v šolo. Katera noga je bila spredaj, je sprednja noga. No, ali pa prosite prijatelja, naj se nenadoma potisne v hrbet - katera noga je nezavedno naredila prvi korak naprej - sprednjo. Svojo opremo dodatno prilagodite glede na to, katero nogo imate spredaj.

1) Prva vaja:
Izvaja se na ravni površini. Ni treba plezati na goro!
Pritrdite pritrdilne elemente na sprednji nogi.
Najprej se zategne zgornji trak, nato spodnji. Vstanite in občutite nelagodje.
Vse to je bedarija in kmalu bo minilo, a deska, pritrjena na nogo, sprva povzroča občutek strašne nevšečnosti ...
Klepetajte z desko na nogi ... samo nikogar ne ubijte v bližini!
Vaja je naslednja:
1.1) desko morate poskušati voziti naravnost, kot na skuterju ali rolki, potiskati s prosto nogo.
Da bi se izognili pogostim padcem, poskušajte narediti majhne, ​​a pogoste potiske s prosto nogo.
Moja sprednja noga je leva. Ko moram premagati nekaj razdalje na ravni površini, se moja desna noga odrine v desno od deske. Ko stopim na dvigalo, je moja prosta desna noga desno od deske. Ko se oprimem "mopa", je moja desna noga levo od deske (za njo).
Začutite, kaj vam je bolj udobno.

Na kratko: bistvo vaje je, da začutimo desko, se navadimo na nerodno zvito, pripeto nogo.
To vam bo koristilo pri premikanju med dvigali in pri dvigovanju na »mopu« (vlečno dvigalo).

Ko ste se nasitili teka in stanja na eni nogi, zakomplicirajmo vajo:
1.2) zdaj Po potisku položite prosto nogo ob nosilec in poskusite, medtem ko ohranjate ravnotežje, voziti v ravni liniji.
To je tako mučna vaja in to je šele začetek ...

Seveda še ni bumpa. Toda ribe ne morete potegniti iz ribnika brez težav.
Za vaje je treba porabiti vsaj pol ure, nato pa je dobro sedeti na štoru in popiti kozarec žganja.

2) Druga vaja:
Najdemo majhen zavoj iz klanca, skoraj položno, a ne več položno kot pri prvi vaji. Pazimo, da v bližini ni premraženih posameznikov ali babic in vnukov. Ponovimo vajo 1.2, vendar drsimo bolj stran, saj gremo navzdol in kar je najpomembnejše: poskusite pravilno stati na deski - vaša teža mora biti enakomerno porazdeljena na obe nogi, še pravilneje, če 70% vaše teže pade na sprednjo, pripeto nogo.
V tem primeru imate zgornjo polovico telesa (od popka do vrha glave) obrnjeno v smeri gibanja, noge pa stojijo, kot so stoje – so pripete.
Po ustavitvi se vrnemo v začetni položaj, medtem ko izvajamo vajo 1.1

Tako trpimo še pol ure.
Na koncu vadbe med gibanjem poskusite prenesti svojo težo na prste na nogah (kot da stojite na prstih) in nato na pete (deskarji naj imajo vedno pokrčena kolena in telo obrnjeno v smeri gibanja) .
Opazili boste, da se plošča začne spreminjati pravokotno gibanje in se bo začel obračati k prenosu telesne teže...

2.1) Pravilna drža:
Pomembno. kako voziš Upam, da gledaš naprej in ne postrani...
Torej, rahlo pokrčite noge v kolenih, jih oblazinite - dobro! Zdaj pa se sprostite.

Zdaj med hojo obrnite celotno telo naprej: vaša glava, ramena in trup so vedno obrnjeni naprej!
Za telesom se tako rekoč nekoliko zasuka tudi bočni del.
A pripete noge mu ne dovolijo, da bi se vrtel daleč ...

Kam dati roke, vprašate. Morajo biti uravnoteženi, ohranjati ravnovesje, naj bodo tam, kjer vam je bolj priročno.
Glavna stvar je, da niso v vaših žepih. Naj vaše roke držijo namišljen volan pred vami.

3) Tretja vaja (Ostajata še dve vaji, preden dobite obljubljeni buzz):
Kako vstati s tal z desko, privezano na noge? Preprosta, a najprej priporočila, kako pritrditi noge.

Vzpenjati se po pobočju. In stojite s hrbtom proti spustu, z zadnjo nogo zagotovite, da se deska kotali navzdol, medtem ko čevelj sprednje noge pritrdite na nosilec.
Za tem se obrnemo za 180 stopinj proti pobočju in se usedemo na sneg.

Zdaj potegnite desko proti sebi, zategnite sprednjo nogo, nato pa pritrdite zadnjo nogo.
Po tem neprijetnem postopku se lahko usedete na pobočje in uživate v razgledih.
Vendar moramo iti.

Potegnite desko k prsim (pokrčite kolena in desna roka primite desko in se hkrati upognite), nato vstanite s sunkom in se z levo roko odrinite od tal. IN….
padanje z glavo naprej po klancu navzdol...
Čeprav se včasih zgodi, da ko se obrneš za 90 stopinj, zakričiš Da! pojdi dol ...

Lahko je preprosteje: dvignite noge z desko navzgor in se kot v nizkem predahu prevalite s hrbta na trebuh.
Vstanete, najprej zavzamete položaj "rak", nato pa se odrinete z rokami, običajni položaj deskarja na snegu, ki se imenuje backside (t.j. obrnjen navkreber).
Prejšnje stojalo s padcem se je imenovalo frontside, to je s hrbtom obrnjenim proti gori in obrazom od gore.

No, zdaj pa sama vaja.
Stojimo v hrbtni drži (to je bolj priročno - tla so bližje, pred našim nosom), konice škornjev počivajo na snegu, pete pa dvignemo nad pobočje (tako da smo na prstih) .
Takoj, ko pete (in s tem zadnji rob deske) nekoliko spustite navzdol, začne deska drseti navzdol kot buldožer, ki s sprednjim robom odmetava sneg.

Z dvigovanjem pet nadzorujete hitrost drsenja, dokler se popolnoma ne ustavi.
Samo ne spuščajte pet (in s tem zadnjega roba) na snežno površino! - takrat boste začutili čar letenja vzvratno...

Enako naredimo v sprednji bočni drži, le da zdaj pete pritisnejo na sneg, prsti na nogah pa se dvignejo.
To vajo izvajajte večkrat, dokler vas ne zabolijo mišice nog.
To je iz navade in truda. Kasneje bo lažje!

Zapomni si pravilo: gibanje z gore na snežni deski se izvaja na enem robu.
kateri? — Tista, ki je bliže vrhu gore.
Ni jasno? In za vse je isti rob: voziš v loku levo po levem robu, voziš v loku desno po desnem robu.

Kdor se tega pravila ne drži, pade kot ujet.
Ljudje temu pravijo »ujel rob«.

4) Četrta vaja (le še malo):
Imenuje se "padajoče nihalo"
Zavzamemo zadnji položaj (»na prstih«). Teža telesa enakomerno obremenjuje desko, sprednji rob je zbit v sneg. Zdaj prenesemo telesno težo na levo nogo, medtem ko ostanemo na prstih. Deska se začne premikati v levo in navzdol, postopoma obrača nos proti spustu. Za zaustavitev prenesemo težo telesa na desno nogo: deska se za trenutek ustavi in ​​se začne premikati v desno in navzdol. In tako naprej do konca klanca, v snegu si narišete »pomlad«.
Nekajkrat zapnemo in zavzamemo prednjo držo (»na petah«). Enako storimo mi, gledamo spodaj v vrsto za pivo.

No, preden preidemo na buzz, preberimo spodnji razdelek. Zdaj vam bo zelo koristilo.)))

Kako pasti na snežni deski

Padal boš pogosto, redkeje...Vendar boš vedno padel.
Ko človek ne pade, se ne razvije, postane prekrit s pajčevino in se spremeni v gorskega plažnika s kozarcem kakava v roki.
Ne bojte se padca, če padete pravilno in imate čelado na glavi ter dobre rokavice na rokah, potem je padanje zabavno.

Torej: deskarji imajo obe nogi na isti ravnini in za razliko od smučarjev so izpahi, zlomi nog in zvini tetiv redki.
Boleče točke pri deskanju na snegu so glava (zato potrebujete čelado), zadnjica, kolena (obvezni so ščitniki za kolena) in roke, ker nimajo palic v sebi in kar šopajo.
Padec z obrazom naprej je bolj tvegan kot padec nazaj.
Pa poglejmo to jesen.

Torej, letiš z obrazom naprej.
Najprej stisnite prste v pest, sicer si boste izpahnili roko (če poskušate prikazati prizor »padanja in delanja sklecev«) ali izbit sklep (če ste takrat bili kazati prste prijateljem, da je s tabo vse v redu).
Ko padate, se poskusite zbrati v skupine in se bočno dotakniti snega z roko, pritisnjeno nanj.
Poskusite dvigniti noge, ko padete na bok, nato pa se boste po vztrajnosti prevrnili na drugo stran in, ko boste stopili na snežno desko, vozili, kot da se ni nič zgodilo ...
Imenuje se kul.

Pri padcu nazaj trpijo hrbet, zadnjica in glava.
Poskusi, da ne padeš ravno.
Upognite hrbet kot kolo in se spremenite v gugalni stol, morda boste imeli srečo in, ko ste se prevrnili, stali na snežni deski in se vozili naprej - temu se reče cool squared.
Ko padete nazaj, vam bo nahrbtnik omilil udarec, le piva ga ne napolnite.
Bolje, da tja položite rezervni pulover in rokavice

Utrjevanje in obvladovanje kompleksnejšega

Dokončani zavoji. Brez tega ne boste jedli in se spuščali po traverzi kot padajoči list ali nihalo.

1. Gibanje iz zadnjega položaja (na prstih). Prenesite težo na sprednjo nogo. Deska je obrnjena z nosom navzdol od pobočja
2. Pete so dvignjene, deska je obrnjena s prednjim robom. Noge so pokrčene v kolenih. Obraz in trup sta obrnjena v smeri gibanja

3. Snežni deski damo svobodo tako, da rahlo spustimo pete (vendar ne do konca, da ne ujamemo roba). Deska je spet obrnjena z nosom navzdol

1. Ko smo malo pospešili, se začnemo pripravljati na zavoj v nasprotna stran. Težo iz 50-50 ponovno prenesemo na sprednjo nogo

5. Rahlo se nagnemo nazaj, pritisnemo na pete, dvignemo prste in se nagnemo z zadnjim robom. Kolena so pokrčena, ne pozabite na to. Gledamo naprej, ne v svoje noge

1. Zmanjšajte pritisk na pete. Obremenitev deske je 50-50. Nos deske spet teži k obračanju po strmini navzdol

• Ponovno obremenimo sprednji rob tako, da se postavimo na prste in dvignemo pete. Plošča gre v drug lok
• In tako dalje. To pomeni, da vozijo v lokih, zmanjšujejo hitrost in manevrirajo. Brez tega ne gre. Nato si bomo ogledali CUT TURNS in SKOKE

Na vozičku je precej težko fotografirati: vse se dogaja v dinamiki, fotograf se mora malo zakotaliti, tega pa nihče noče početi. Zato sem si v tem članku drznil skopirati 6-8 fotografij s tujih strani za deljenje fotografij. In za konec še nekaj, zakaj sploh hodiš v hribe in deskaš?

Že dolgo sanjate, da bi ukrotili snežno desko, pa nimate ideje, kje začeti? Brez panike! Zdaj vam bomo razložili vse, kako izbrati opremo, kam iti na prve treninge in na katere strmine je bolje ne plezati - to bomo ugotovili skupaj z inštruktorico deskanja na snegu Alino Makarovo.

Alina Makarova

Kakšna naj bo deska na snegu za začetnike? Kako ga izbrati?

Obstajajo različne vrste snežnih desk: za freestyle, freeride, carving in druge stile. Freeride je vožnja po nepripravljenih poteh, to je po sveže zapadlem snegu, na primer v gorah. Za ta način vožnje potrebujete togo, podolgovato desko. In za freestyle - jahanje v parku, skakanje na trampolinu in izvajanje vseh vrst trikov - boste potrebovali mehko desko.

Toda za začetnika je najbolje izbrati All-mountain snežno desko - je univerzalna. Ta snežna deska je srednje togosti in je primerna tako za freestyle kot freeride. In ko se naučite dobro stati na snežni deski in izberete, kje vam je najbolj všeč - v gorah ali v parku - lahko kupite primernejšo desko. Če res obožujete deskanje na snegu in se odločite izboljšati svoje sposobnosti, je bolje imeti dve deski. Tako za freeride kot freestyle.

V glavnem, če se boste prvič vozili in si izposojali opremo, vam bodo pomagali izbrati pravo desko.

Kaj pa jahalna oblačila?

Deskarji na snegu morajo imeti posebna oblačila. To so membranske jakne in hlače, ki so izdelane iz nepremočljive tkanine. Vredno je biti pozoren na dejstvo, da se takšne obleke razlikujejo po sposobnosti odbijanja vode. Vse te stvari so precej drage, zato si jih najprej izposodite.

Ko se končno odločite za nakup membranskih oblačil, imejte v mislih, da so precej težavna pri negi. Ni ga mogoče pogosto prati in na splošno je prepovedano uporabljati navaden prašek - zamaši membrano. Takšna oblačila je bolje oprati s posebnim balzamom enkrat na sezono. Preostali čas preprosto obrišite z vlažno krpo.

Kako izbrati čevlje?

Čevlji za deskanje na snegu so veliko mehkejši od smučarskih čevljev, lahko pa se tudi razlikujejo glede na vaš stil smučanja. Za rezbarjenje se recimo uporablja zelo trda deska in enako trdi škornji. Toda to je zelo ozek slog, ki ga ne počne veliko ljudi in zagotovo ni za začetnike.

Za freestyle in freeride bodo škornji enaki, vendar bodite pozorni na vezalke. Obstajata dve vrsti: navadne vezalke in sistem Boa. Ta sistem s pomočjo posebnega kolesa omogoča hitro pritrditev prtljažnika na nogo. To je zelo priročno.

Zdaj o zaščiti: kakšna je in ali jo je treba nositi?

Najosnovnejša zaščita so posebne kratke hlače in ščitniki za kolena. Še posebej za neizkušene deskarje, ki še posebej pogosto padejo na pete in kolena. Ti padci so zelo neprijetni in travmatični in takšna bolečina lahko popolnoma odvrne deskanje. Mimogrede, posebne kratke hlače bodo zaščitile ne le pred padci, ampak tudi pred hladnimi gorskimi vetrovi.

Zelo pomembna stvar je tudi čelada. Na primer, v Bukovel vam brez njega ne bodo dovolili niti na goro. So pa seveda še druga smučišča, kamor se lahko odpravite brez čelade. Toda to je stvar osebne varnosti, za katero je bolje poskrbeti zaradi sebe in ne za predstavo.

Deskarji na snegu nosijo posebno masko, da jim sneg ne pada v obraz in ne piha veter. Obstajajo različne maske: za dnevno smuko in za nočno smuko. Toda to na splošno ni najbolj nujen kos opreme za začetnika.

Po želji lahko nosite tudi zaščito za zapestje in komolce. In če se vozite po parku, zagotovo potrebujete zaščito za hrbet.

In kje je najbolje dobiti vse to?

Najprej si najemite enega. Če se odpravljate nekam v tujino, je bolje, da opremo vzamete iz Minska (ali drugega mesta, kjer živite). Prvič, pomagalo vam bo prihraniti denar, saj je v Evropi najem opreme lahko veliko dražji. Drugič, vse boste skrbno izbrali in preverili na licu mesta: škornji bodo točno vaše velikosti in na sami snežni deski ne bo nič škripalo. Če pa ste preleni, da bi vse nosili s seboj, si lahko opremo izposodite na kraju samem.

Z opremo je vse jasno. Torej, kam naj grem na svojo prvo vožnjo?

Morate iti na smučišče, na primer v Silichi. Ampak najbolj idealna možnost- v gore. Pet dni v gorah vas bo nadomestilo z letom treninga v istem Silichiju. To pa zato, ker se je veliko težje naučiti voziti po ravnih klancih. In v gorah, na sveže zapadlem snegu, lahko v nekaj dneh zlahka osvojite osnove deskanja na snegu. Na primer, naučili se boste obračati.

Kaj velja za najbolj kul kraj za smučanje v Belorusiji?

Tukaj je veliko odvisno od vaših osebnih zmožnosti: če ne morete iti iz mesta, potem lahko obiščete "Sončno dolino" v Minsku. Obstaja tudi proga za trening in strmejši klanci. A vse so zelo kratke in ob vikendih bo tam veliko ljudi. Idealno mesto za smučanje v Belorusiji lahko najverjetneje pokličete Logoisk. Nekaj ​​ur na vadbenem pobočju - in že se lahko preizkusite na glavnih pobočjih.

Katera tuja smučišča so najboljša za začetnika?

Odlično mesto za smučanje v bližini Belorusije je Bukovel. Lahko hitite še dlje: na primer k Slovakinji Jasni. To je smučišče v Nizkih Tatrah. V Jasni je zelo lepo, tam so pobočja bolj strma in gore višje. Vendar je vredno razmisliti, da bo v Evropi vse dražje. Torej, če imate tudi cilj prihraniti denar, potem lahko brez skrbi pojdite v Bukovel. Tam je tudi infrastruktura dobro razvita: obstaja kje ostati, kje jesti in kje se sprostiti.

In kdaj je najbolje iti?

Smučišča imajo visoko in nizko sezono. Od novembra do decembra se sezona šteje za nizko, cene pa so v tem času bolj ugodne. Z božičnimi prazniki se začne visoka sezona - od tega trenutka se strmo povečajo stroški prenočišč, smučarskih kart, hrane in vsega drugega. To stanje traja približno do konca februarja, nato pa se spet začne nizka sezona, ki traja do marca in aprila.

Seveda lahko kolesarite tudi poleti. Bo pa že zelo drago v primerjavi z zimo.

Ali se same proge razlikujejo po višini?

So drugačni. Proge so modre, rdeče in črne. Deskarji začetniki se lahko vozijo po modrih strminah, saj imajo črne in rdeče strmine zelo strm vzpon. Če ne znate pravilno stati na snežni deski, lahko od tam preprosto padete na glavo. In v tem primeru se je zelo enostavno poškodovati.

V redu, tukaj stojim na hribu. Kaj narediti?

Začnite s polnjenjem. Če se pred vožnjo ne ogrejete pravilno, se lahko poškodujete. Naredite nekaj vaj za ogrevanje vratu, ramen, rok, nog, kot ste jih nekoč delali pri pouku športne vzgoje.

Lahko se poskusite premakniti naprej sami, vendar bo veliko bolj učinkovito, če se obrnete na inštruktorja, če vam še nikoli v življenju ni bilo treba stati na deski. V samo nekaj učnih urah z mentorjem je povsem mogoče izpiliti nekatere osnovne elemente jahanja, kot je robnik, in na splošno razumeti sam pomen jahanja. Nato lahko počasi začnete jahati sami.

Ne pozabite, da je najpomembnejša veščina za začetnika deskarja zaviranje. Ker vedno obstaja tveganje, da voziš naprej, pridobivaš hitrost, a ne znaš zavirati. V tem primeru boste morali samo pasti. Zato je učenje upočasnjevanja vaša naloga številka ena.

Kaj pa telesna pripravljenost? Ali moram imeti izkušnje s športom?

Tip telesa, višina in teža vas ne bodo odvrnili od deskanja na snegu. Ni vam treba biti profesionalni športnik, da pridete na desko. Zadostuje že omenjeno običajno predkongresno ogrevanje.

Pri kateri starosti lahko otroci začnejo deskati?

Nekateri pravijo, da se da drsati od sedmega leta dalje, drugi dajo na desko štiriletne otroke. Tukaj morate pogledati določenega otroka. Vseeno bi moral že dobro razumeti, kako zavirati in kam sploh gre. Menijo, da je otroka lažje najprej naučiti smučati. Smučanje je za razliko od deske naraven položaj nog, ko morate voziti naravnost, ne vstran.

Še vedno je strašljivo. Kako travmatičen je ta hobi?

Deskanje na snegu je seveda travmatično. A če boste poslušali inštruktorja, nosili zaščito in namerno ne ravnali nepremišljeno, bo vse v redu. Glavna stvar je, da upoštevate osnovna pravila v skladu s svojo stopnjo smučanja. Začetniki se na primer ne smejo vzpenjati po strmih gorah in tudi ne voziti po "ravnem snegu" (preveč ravnem snegu), ko je skoraj nemogoče obvladati desko. In za vsak slučaj ne pozabite, da je na katerem koli smučišču ambulanta prve pomoči, kjer bodo po potrebi vedno priskočili na pomoč.

fotografija - Alina Makarova, Vadim Vetrov, unsplash.com