Je kozarec napol prazen ali napol poln? Mislite, da je na najbolj primitivni ravni miselno oko naših možganov pozorno na nevarnost in bolečino, negativnost, napol prazen kozarec? Ali stremi k užitku in veselju, pozitivnosti, napol poln

Na pol preveč pameten Ko se začnem počutiti res pametnega, pogledam triletnika. Uči se z neverjetno hitrostjo. Študije kažejo, da se predšolski otrok, ko je buden, vsaki dve uri nauči eno novo besedo

Ljudje smo navajeni deliti v tri kategorije: pesimiste, optimiste in realiste. Pravzaprav vsak od tistih, ki razpravljajo o problemu, meni, da je njegovo mnenje edino pravilno in najbolj natančno odraža situacijo. »Ali ne razumeš? Ali ni očitno? Samo bedak tega ne razume ...« - takšni in podobni »argumenti« se radodarno zvalijo na glavo nasprotnikov. Samo dokazujejo subjektivnost vsakega mnenja in nič več.

Kdo od debaterjev je optimist in kdo pesimist? Kozarec vode nam bo pomagal ugotoviti to!

Vsi želijo biti realni

Nihče si praviloma ne želi priznati, da je optimist ali pesimist. Vsak si želi, da bi ga imenovali realist. Ta filozofski problem je izrazil Nobeden, po njegovem mnenju ne obstaja, vse je odvisno od stališča. In realistov ni, vsak vidi svet na svoj način. Človek se lahko le zaveda, kateremu taboru pripada. In čim bolj objektivno, čeprav je to spet praktično nemogoče.

Kot naprava za merjenje stopnje optimizma lahko služi navaden prozoren kozarec, do sredine napolnjen z vodo (ali drugo tekočino). Je ta posoda napol polna ali napol prazna? Vsi so že pozabili, kdaj je bilo to vprašanje prvič postavljeno.

Primarna diagnostična metoda dr. Gaala

Veliko časa je minilo, odkar je Gaal, ameriški psiholog, prišel na idejo, da bi ob obisku bolnikov izvedel zelo preprost in vizualni test. V 200-gramsko stekleno posodo je natočil natanko 100 g vode in vprašal: "Ali mislite, da je ta kozarec napol poln ali napol prazen?"

Odgovor, ki ga je prejel, je psihologu povedal veliko. Ko je to slišal, je bilo mogoče začeti podrobnejšo diagnozo, vendar je zdravnik že vedel glavno stvar. Če je bolnik trdil, da je kozarec napol prazen, bi ga lahko varno pripisali skupnosti pesimističnih sodržavljanov, zato je večina njegovih težav nastala zaradi mračnega odnosa do sveta okoli sebe. Hudo je, a ne brezupno. Zdravniki o podobni bolezni pravijo, da jo je mogoče zdraviti. Razen seveda, če se ima bolnik za bolnega in si želi ozdravitve.

Nekoč je Henry Ford, ameriški avtomobilski kralj, ko se je prepiral s svojim pesimističnim sinom, rekel, da morate v vsaki težavi videti priložnost, da spremenite situacijo na bolje. To je živahen primer, kako se prepira oseba, za katero je kozarec vedno napol poln.

Optimist gleda naprej, ne nazaj

Človeško razumevanje težav ali nesreč je prilagojeno ocenjevanju izgub. Misel se znova in znova vrača v spomin na stanje pred trenutkom, ko je nastala nesreča. "Kako čudovito bi bilo vse, če se to ne bi zgodilo" - to je glavni lajtmotiv razmišljanja, usmerjenega v preteklost. Toda katastrofa se je že zgodila in ljudje se še niso naučili zavrteti časa nazaj. Zdaj ne morate razmišljati o tem, kaj je bilo izgubljeno, ampak trezno oceniti preostala sredstva in ob tem razviti najbolj racionalne možnosti za njihovo uporabo. Z drugimi besedami, odločite se, ali je kozarec napol poln ali napol prazen, tudi če je ostala le tretjina ali četrtina. Vrednost za optimista ni tisto, kar je izginilo, ampak tisto, kar je.

Pogled na bolezen in nepismenost

Ljudje včasih zbolimo. Včasih so bolezni tako močne, da si bolnik sam reče: "Sem v napol mrtvem stanju." Drugi, bolj optimističen bolnik, čeprav ne v najboljšem stanju, se opredeljuje kot napol mrtvega. Hkrati je medicinska znanost zanesljivo ugotovila, da vera v ozdravitev pomembno vpliva na učinkovitost zdravljenja, psihološki odnos pa ni nič manj pomemben kot najsodobnejša in naprednejša zdravila.

Zanimivo je, da se slabo izobraženi pogosto imenujejo polpismeni, nikoli pa polpismeni. To kaže na njihov optimizem glede možnega nadaljnjega učenja in jasno razumevanje, da se znanja ne more zmanjšati.

Na pol polna denarnica

Ne le steklo lahko služi kot merilo pravega položaja. Je vaša denarnica po plačilu dolgov in plačilu plina, vode in elektrike napol polna ali napol prazna? Koliko dni bodo zdržali kupljeni izdelki? Je dovolj denarja za nove čevlje za otroke? Na ta in podobna vprašanja so prisiljeni odgovarjati revni ljudje, ki živijo v pričakovanju akontacije in plače. Poglabljanje v razmišljanje o lastnih finančnih težavah predstavlja nevarnost izgube dodatnega dohodka ali neracionalne porabe preostanka denarja, torej nadaljnjega poslabšanja stanja. Z osredotočanjem na priložnosti, ki jih ponujajo preostali viri, in iskanjem dodatnih sredstev je mogoče stanje izboljšati.

Vsekakor noben psiholog ne more svojemu pacientu vliti potrebne mere optimizma, če si sam tega ne želi. Živimo v svobodnem svetu, kjer se vsak sam odloči, ali bo njegov kozarec napol prazen ali poln.

Ni pomembno, ali je kozarec napol prazen ali napol poln. Bodi hvaležen, da imaš kozarec in da je nekaj v njem. S tem uvodom začnemo pogovor o tem, zakaj se nekomu zdi življenje kot neskončna vrsta neuspehov, drugemu pa vse težave dojemajo kot predah med prijetnimi dogodki.

Kaj nam preprečuje, da bi bili srečni

Nesreča pride v tisto hišo, kjer je veliko odtenkov sive. Včasih ljudje preprosto nimajo dovolj veselja. Ali to pomeni, da so izgoreli, ali je to stvar njihove lastne izbire? Ali pa se jim je življenje obrnilo na temno stran zaradi okoliščin, na katere nimajo vpliva? Pri depresiji in drugih psiholoških boleznih obstajajo tudi dejavniki, ki prispevajo k depresivnemu razpoloženju. Obstaja petdeset razlogov, zakaj bi lahko bili nesrečni, in prav toliko predlogov, kako odpreti psihološke rolete, da bo v vaše življenje spet posijalo sonce.

Pa vendar, prazen ali poln?

Morda se ne zavedate, a vsaka malenkost v življenju (ali, kot pravijo pesimisti, gnusobe življenja) vam lahko zastrupi življenje. Staro vprašanje je: ali je kozarec napol poln ali napol prazen? Duhovit stavek psihološkega testa pravzaprav ne pomeni veliko. Se pravi, ne fraza sama, ampak stanje, ko je kozarec poln. Vsaj tako meni raziskovalec Sean Achor: »Naši možgani so osredotočeni na kozarec, ne glede na to, ali je napol poln ali napol prazen,« pravi psiholog, »in večno se lahko prepiramo o tem otrplem klišeju, se o tej temi pogovarjamo z optimisti in pesimisti. , in oba lahko rečeta, da je resnica na njuni strani.« Na splošno imata oba prav - in oba se motita.

Achorjeva teorija

Namesto da se osredotočite na kozarec, si je bolje predstavljati vrč z vodo, ki stoji v bližini, predlaga psihologinja.

To je popolnoma drugačen pogled na stvari. Achor poudarja: "Pravzaprav lahko vplivamo na stanje kozarca. Pravzaprav me ne skrbi, ali je kozarec napol poln ali napol prazen, če ga lahko kadar koli napolnim do roba."

Ta novi obrat je mnogim ljudem pomagal spremeniti. Med ocenjevalci je tudi televizijska osebnost Oprah Winfrey, ki je rekla: "Oh, to je dobro. Sedaj lahko manj skrbim, ali je moj kozarec napol prazen ali napol poln – če le imam vrč, da ga napolnim." Z eno besedo, človek je sam sposoben popraviti situacijo, ne glede na to, kako brezupno se zdi.

Sreča kot nuja

Shawna Achorja imenujejo človek, ki preučuje srečo. Je avtor ducata knjig in izobraževalnih tečajev, ki so izjemno priljubljeni v Ameriki in po svetu. Na svojih treningih pogosto sprašuje občinstvo: kaj je potrebno za srečo - hišo, avto, prestižno službo? Ali pa je vse skupaj? Seveda je vse to pomembno, vendar obstaja en "ampak": vse te lastnosti so lahko le v osebi, ki je srečna od samega začetka. Se pravi nekdo, čigar kozarec je vedno napol poln, ker je odločen doseči rezultate.

V kolikšni meri lahko človekov notranji potencial, uspeh, ki ga je mogoče doseči s pomočjo tega potenciala, in običajna sreča vplivajo drug na drugega? Ali je mogoče misliti, da lahko resnično srečen postane samo uspešen, uspešen človek, ali pa je ravno nasprotno sreča pomemben element na poti do uspeha? Po teoriji Shawna Achorja je izjemno pomembno biti srečen za tistega, ki si prizadeva doseči uspeh v življenju, saj lahko le sreča in dobro razpoloženje vplivata na plodnost prizadevanj in njihovo učinkovitost. Shawn Achor deli te in številne druge skrivnosti z bralci v svoji uspešnici The Happiness Advantage.

Optimizem – je vedno racionalen?

Obstaja še druga plat vprašanja: ali je prav v vsaki situaciji ostati optimističen? Verjetno ne. Med imaginarnim in resničnim je nestabilna meja. Iracionalni optimizem, ki nima nobene zveze z realnostjo, se lahko ne le zdi neumen, ampak postane tudi vir razočaranja zaradi neizpolnjenih pričakovanj. Kruta resničnost se lahko izkaže za popolnoma drugačno. Se pravi, kozarec je lahko res napol prazen.

Kako se ne prevarati v pričakovanjih?

Ena najpogostejših napak je, da se človek poskuša pretvarjati, da je nekdo, ki v resnici ni, pri tem pa zanemari svoje prave sposobnosti in talente. Achor ni naklonjen prepričevanju nikogar o čarobnih lastnostih optimizma, čeprav je njegov pozitiven učinek nesporen. Pravilno in razumno postavljeni cilji, ustrezno razumevanje lastnih zmožnosti, realizem v pogledu na svet - vse to nikakor ne izključuje delovanja optimizma. Samo v praksi postane jasno: tudi popoln realist lahko gleda na svet z nasmehom, poleg tega mu bo prinesel veliko užitka.

Skupaj: kaj ima steklo s tem?

Vrnimo se k simbolu - kozarcu, ki je z lahkimi rokami psihologov postal nekakšen razpršilnik, ki meri stopnjo optimizma ali pesimizma v človeku. Nihče se ne spomni, kdo je prvi uporabil to podobo za opredelitev človeškega značaja. Steklo pa je ostalo. Odgovor na preprosto vprašanje "je ta kozarec napol prazen ali napol poln?" omogoča zdravnikom, da pacienta uvrstijo v tabor optimistov ali tistih, ki vidijo svet v somračni luči.

Vendar pa obstajajo tudi druge testne metode, ki vam omogočajo, da ugotovite, ali oseba pripada enemu ali drugemu psihološkemu tipu.

Odnos do preteklosti in prihodnosti

"Ne moreš živeti v preteklosti," pogosto slišimo. Odnos do izgub – bodisi človeških, ki jih je najtežje preživeti, ali materialnih ali zamujenih priložnosti – najbolj zaznamuje ljudi. Pesimist vedno gleda nazaj, ne more se oddaljiti od trenutka, ko je nekoga ali nekaj izgubil. Kot nekaj dobrega razmišlja le o tem, kar se je zgodilo pred nastopom te nesreče. In nima misli, da bi gledal naprej.

Optimistična oseba, nasprotno, razume, da tega, kar se je zgodilo, ni mogoče popraviti in preteklosti ni mogoče vrniti. To pomeni, da moramo ceniti ne tisto, kar je izginilo, ampak tisto, kar je ostalo. In poskušajte zagotoviti, da je pred vami nekaj dobrega. Spomnite se metafore o vrču vode, iz katerega lahko vedno napolnite svoj kozarec, tudi če je napol prazen. Edina vrednost za optimista je, kaj bo ponesel v prihodnost, nenehno objokovanje svojega položaja pa je pot v nikamor in to razume.

Podobne metafore

Kozarec je pogostejša slika. Lahko pa ga zamenjate z drugimi, podobnimi. Na primer metafora denarnice, ki je napol prazna ali napol polna. Eden trpi, ker je njegova denarnica na pol prazna, preostali denar pa verjetno ne bo zadostoval za življenje do plače. Drugi meni, da je še vedno nekaj denarja in z njegovo pomočjo lahko zdržite nekaj časa in rešite številne težave, nato pa boste, vidite, lahko popravili situacijo. Odnos bolnikov z različnimi vrstami temperamenta do njihove težave: eden verjame, da je napol mrtev, drugi - da je napol mrtev. Obstaja razlika. In ne bodite presenečeni, če je potek bolezni pri teh dveh ljudeh presenetljivo drugačen.

Ne glede na to, kako izražamo svoj odnos do sveta in dogajanja v njem, noben psihoterapevt ne more optimista prisiliti v pesimista in obratno. Razen seveda, če si pacient sam tega ne želi. In zato se bo moral vsak sam odločiti, kateri kozarec pred njim je napol prazen ali napol poln.