Nujna psihološka pomoč. Psihološka pomoč

Alena Vasilkova 4.6.2015 1683

Pravočasna psihološka pomoč je podobna prvi pomoči, na primer pri možganski kapi. Nekaj ​​ur zamude - in niti en zdravnik (psiholog) ne bo pomagal. Kako pravilno zagotoviti psihološko pomoč ljubljeni osebi v težka situacija?

Babice in mame v večini družin niso le skrbnice ognjišče in dom, ampak tudi pravi jokajoči jopiči.

V težkih življenjskih trenutkih se vsi družinski člani zatekajo k njim po pomoč in besede podpore. Odrasli otroci sprašujejo, kako vzgajati najstnike, vnuki prosijo za pomoč pri urejanju odnosov z nasprotnim spolom, možje prosijo za nasvet, kako rešiti konflikt z nadrejenimi.

In vsi potrebujejo pomoč, vse je treba spodbujati in podpirati. Kako to narediti prav?

Univerzalnega odgovora na to vprašanje ni, v vsakem primeru boste morali improvizirati in delovati glede na situacijo, na podlagi vaših opazovanj, življenjska izkušnja, psihološke značilnosti prosim za pomoč.

Podpora družine je zelo pomembna

In vendar, ko se pogovarjate z ljubljeno osebo, ki prosi za pomoč ali nasvet, se morate držati določenih pravil.

Česa nikakor ne smete početi

1. Zmanjšajte pomen težave

Ne glede na to, kako majhna je po vašem mnenju težava, s katero pride k vam otrok, vnuk, mož ali druga ljubljena oseba, mu morate v vsakem primeru prisluhniti. Nimate časa za to zdaj? Pojasnite situacijo in prosite, da vaš pogovor prestavite na določen čas, nato pa se vrnite k njemu.

Poslušanje nasvetov, kot je »Tudi jaz imam težavo! No, imel sem nekaj težav …«, se bo ljubljeni najverjetneje umaknil in ne bo povedal ničesar več o vsebini.

2. Poskusite priti stvari do dna

Med prvim pogovorom ne poskušajte ugotoviti vseh okoliščin sporne situacije. Vaš ljubljeni vam bo povedal vse, kar misli, da je potrebno. Poskus, da bi izvedel več s pomočjo dodatnih in pogosto ne zelo pravilnih vprašanj, ga bo le prisilil, da se ponovno potopi v svoje izkušnje.

3. Krivda

Seveda včasih tudi sami izzovemo razvoj določenih negativne situacije. Vendar odkrito povedati, da "sami ste krivi za svoje težave", "kar ste iskali, to ste dobili", "tako vam je prav!" ni vredno. Takšne besede bodo pri pripovedovalcu povzročile zavračanje in nestrinjanje ter mu ne bodo pomagale pri soočanju s svojimi izkušnjami.

Kako pomagati ljubljeni osebi v težki življenjski situaciji?

1. Vključite se v težavo

Kaj to pomeni? Enostavno moraš biti tam, če ne fizično, pa vsaj čustveno.

Na primer, če veste, da je vaš vnuk zelo zaskrbljen zaradi prihajajočih GCSE, mu pomagajte, da se pripravi nanje.

Telesni stik z bližnjimi je zelo pomemben

Ni možnosti nadzora izobraževalni proces ker živiš v različna mesta? Po telefonu se pogovorite o morebitnih nalogah, pogovorite se o svojih izkušnjah pri njihovem opravljanju sprejemni izpiti, nadzirati dnevno rutino itd.

2. Pohvala

Prijazne besede, komplimenti in pohvale krepijo moralo. Vidite, da je vaš bližnji depresiven zaradi težav v službi/šoli? Spomnite ga na njegov uspeh v športu, družinsko življenje ali kariero.

3. Postavljajte prava vprašanja

Ne preizkušajte, temveč postavljajte napotljiva vprašanja, ki bodo vaši ljubljeni osebi pomagala neodvisno razumeti svoje izkušnje in občutke, si postaviti prioritete in videti težavo z drugega zornega kota.

4. Svinec dobri primeri iz življenja

Zgodba o tem, kako je teta Olya / šef / kolega ravnala v podobni življenjski situaciji, bo ljubljeni osebi omogočila ne le, da se prepriča, da je težava rešljiva, ampak bo tudi pokazala enega od načinov za njeno premagovanje.

5. Delovanje sile

Mehka podpora v težkih življenjskih situacijah ni vedno pomembna. Včasih potrebujete spodbudo za ukrepanje. Še posebej, če je stanje mogoče popraviti z nekaj truda.

Družinski člani in prijatelji potrebujejo podporo in razumevanje pri sprejemanju življenjskih odločitev (izbir) izobraževalna ustanova, menjava službe, ločitev itd.). In tudi kadar so v krizi, imajo veliko delovno/študijsko obremenitev, okrevajo po bolezni ali so utrpeli izgubo. ljubljena oseba, delo za doseganje pomembnih ciljev itd.

Kaj je treba narediti za to? Prosite osebo, naj se umiri in pride k sebi, obrne glavo in začni delovati!

Zagotavljanje psihološke pomoči in podpore bližnjim je precej težka in psihično naporna naloga. Vsekakor je treba sodelovati pri njihovem reševanju, vendar ne smete vsakič jemati k srcu težav drugih ljudi: za to lahko porabite preveč truda, energije in zdravja.

Poskrbite zase in za svoje najdražje!

Danes berem

1926

Zdravje + diete
Kako uspavati nočnega požrešnika?

Vsi smo malo požrešni. Pokaži mi vsaj eno osebo, ki ne mara jesti okusne hrane ali samo uživati...

Psihološka pomoč je lahko v določenih okoliščinah potrebna tudi za popolnoma zdravo osebo. normalnemu človeku ki se znajde v neobičajni situaciji, pa naj bo to stres v službi, težave v odnosih z bližnjimi, ločitev ali izguba.

Vsak dan se srečujemo z drugačnim življenjske situacije in ne moremo vedno najti izhoda iz njih sami. Mučijo nas strahovi, dvomi, negotovost, tesnobe in vse to je ovira, da bi skozi življenje hodili lahkotno, svobodno, radostno.

Nekdo še naprej obsojeno vleče breme utrujenosti in brezupnosti obstoja, drugi pa začnejo iskati izhod - posvetujejo se s prijatelji, berejo knjige, gledajo filme. To olajša za nekaj časa čustveno stanje, potem pa vse te izkušnje pridejo spet.

In na neki točki človek spozna, da potrebuje strokovno pomoč psiholog, psihoterapevt, t.j. specialist, ki ima strokovno znanje, metode in načine zagotavljanja psihološke pomoči.

Psihološka pomoč – kaj sploh je?

Psihološka pomoč– to ni le skupek tehnik in psiholoških postopkov, namenjenih izboljšanju klientovega stanja, ampak predvsem, odnos, ki celijo, vodijo do sprememb v resnično življenje z drugimi ljudmi. Ta terapevtski odnos s stranko mora biti resničen in iskren.

Poiskati strokovno psihološko pomoč v težkih trenutkih pomeni najprej skrbeti zase in za svoje bližnje, ki jih prav tako skrbi zate.

To je priložnost, da spremenite kvaliteto svojega notranjega in zunanjega življenja ter svojim otrokom in vnukom v dediščino prenesete nekaj drugega od običajnega načina vedenja in razmišljanja.

Vendar je treba opozoriti, da psihološka pomoč ni indicirano za akutne psihoze in druge psihiatrične bolezni. V tem primeru se morate posvetovati s psihiatrom, v hujših primerih pa opraviti zdravljenje v bolnišnici pod nadzorom lečečega zdravnika.

Kdo ima pravico do psihološke pomoči?

Pomembno je najti ne le psihologa, psihoterapevta s številnimi certifikati, diplomami, poklicnimi regalijami, ampak osebo, ki bo vzbujala vaše zaupanje, željo po izgradnji odnosa z njim, odprla vaše srce, delila svoje najbolj intimne in včasih zelo boleče osebne izkušnje.

Ima pravico do zagotavljanja psihološke pomoči psiholog oz klinični psiholog imeti višjo izobrazbo psihološko izobraževanje, in prejeli posebno usposabljanje na področju psihološkega svetovanja ali psihoterapije. To bi lahko bil podiplomski študij dodatno izobraževanje, v katerikoli izbrani smeri - gestalt terapija, eksistencialna terapija, umetnostna terapija, psihoanaliza ali kaj drugega.

Prav tako ima pravico do psihološke pomoči psihoterapevt, ki ima medicinsko diplomo in dodatno posebno izobraževanje Avtor: psihološko svetovanje in/ali psihoterapijo.

Zato se lahko pozanimate o stopnji usposobljenosti strokovnjaka, ki ste ga izbrali. Kako dolgo traja njegov trening? Je to vaša prva ali druga izobrazba? Prisotnost ali odsotnost osebne terapije? Delati pod nadzorom ali ne? Ali psiholog, ki ste ga izbrali, še naprej izpopolnjuje svojo strokovno usposobljenost?

Članstvo v strokovnih društvih in združenjih je dodatne informacije, o čemer se splača povprašati psihologa ali psihoterapevta. Samozavestni in dokaj odprti odgovori psihologa na ta vprašanja vam lahko pomagajo oceniti njegovo raven. strokovno usposobljenost in se odloči.

In kar je najpomembneje, ko iščete psihološko pomoč, bolj zaupajte svojemu srcu in intuiciji. Če želite delati z izbranim strokovnjakom, ostanite, če ne, odidite in poiščite tistega, ki bo postal vaš.

Življenjske situacije so lahko zelo različne: od manjšega stresa do tragedij (smrt ljubljene osebe, nasilje, nesreče, naravne nesreče itd.). Od otroštva so nas učili: "nauči se obvladati." Toda ko se zgodijo tragedije, preprosta samokontrola ni dovolj. V tem trenutku žrtev nujno potrebuje psihološko pomoč. spletno mesto vam bo povedalo, kako najbolje zagotoviti nujno psihološko pomoč.

Pravila za zagotavljanje nujne psihološke pomoči

Za zagotavljanje psihološke pomoči potrebujete:

1. Prepričajte se, da ste varni
Zagotovite psihološko pomoč šele, ko se prepričate, da v tem trenutku nisi v nevarnosti. Na primer, če vas žrtev ne napade.

2. Želite pomagati
Zagotoviti psihološko podporo ko se počutiš močnega in si iskreno odločen pomagati. Če se počutite neprijetno, vas je strah ali vam je slabo, poiščite nekoga, ki vas lahko nadomesti.

3. Imejte odpornost in samokontrolo
Ne glede na to, kako nenavadno je lahko vedenje vašega varovanca, se morate vedno zavedati, da je to običajna človeška reakcija na neobičajne dogodke. Zato naj vas nič ne preseneti, nič naj vas ne prestraši in ne jezi.

4. Ne škodi
Če o nečem dvomite ali ne veste, kaj storiti najbolje, ne tvegajte, opustite svoj načrt in se obrnite na strokovnjake (psihologe, psihoterapevte, reševalce, zdravnike).

Poskus samomora

Med poskuse samomora sodijo dejanja, katerih namen je vzeti življenje (poskusi obešenja, pitje nevarnih mamil, skok z balkona) in pogovori, v katerih žrtev grozi z odvzemom življenja ali pa je preprosto postavljena pred dejstvo, da bo to storila. Razlogi, ki človeka spodbudijo k samomoru, so lahko zelo različni - od izdaje in izdaje do želje, da bi prestrašili ljubljene.

Običajno je vedenje osebe pred samomorom pretirano depresivno ali, nasprotno, nenaravno vznemirjeno. Oseba lahko izgubi apetit ali postane preveč navdušena nad prehranjevanjem. Lahko se pojavi tudi nenadna želja po alkoholu, poskusi z zdravili, napadi velikodušnosti (tisti, ki želijo storiti samomor, začnejo izdelovati draga darila sorodnikom in prijateljem, pogosteje iz svojih rezerv), pesimistični pogovori o nepravičnosti življenja in šale. o smrti.

Kako pomagati pri poskusu samomora?

1. Pokažite sočutje do ljubljene osebe in se strinjajte s tem, kar pravi. Ne kritizirajte razlogov, ki so ga spodbudili k takšnemu dejanju. Za vas so morda neumnost, zanj pa globalni konflikt z zunanjim svetom.
2. Pozorno poslušajte žrtev. Bodi njegova "svoja oseba". Postavljajte razjasnjujoča vprašanja, pomagajte mu, da spregovori o svojih izkušnjah.
3. Poiščite pozitivno v tem, kar se je pravkar zgodilo: "Uspelo ti je preživeti kljub vsemu", "Si živ in zdrav - to je najpomembneje", "Vsak človek ima zlome, zdaj je vsega konec, zdaj morate poskrbeti za tiste, ki vas imajo radi - otroke, starše, prijatelje, hišne ljubljenčke".
4. Prosite žrtev za pomoč - prinesite vodo, zaprite vrata, ugotovite, koliko je ura. Dajte mu katero koli preprosto nalogo, saj se zdaj bolj kot kadar koli prej mora počutiti potrebnega.
5. Z žrtvijo se pogovarjajte na razdalji, ki jo dopušča. Če vam ne dovoli bližje, je živčen, zaskrbljen, jezen itd. - odmakni se. Če pogovor poteka dobro, se postopoma približajte.
6. Proslavite edinstvenost njegove izkušnje. Povejte jim, da vsi ne dobijo tega testa. Prosite ga, naj pove ali napiše, kaj ga je ta situacija naučila, kakšne nove misli so se pojavile, kaj lahko reče tistim, ki se odločijo za samomor.

Agresivnost

Agresija je antisocialno vedenje oseba, v kateri zagreši verbalni ali fizični napad.

Nujna psihološka pomoč

V trenutku strasti lahko človek doživi jezo zaradi katerega koli, tudi nepomembnega razloga; vse ga razdraži in razjezi. Lahko udari druge, jih zmerja in noče logično razmišljati. Včasih je človek tako prevzet s svojimi čustvi, da ne opazi ničesar okoli sebe, saj je njegova pozornost strogo osredotočena na dražilni predmet/predmete.

Takšni osebi je pomembno zagotoviti pravočasno pomoč, da bi preprečili morebitne posledice.

Kako pomagati pri agresiji?

1. Odstranite mimoidoče iz prostorov. Če tega ne storite, bodo drugi začeli odvračati žrtev in vse vaše psihološko delo bo šel v odtok.
2. Pustite osebi, da spregovori - "izpustite paro", raztresite stvari, zlomite ali raztrgajte nekaj nepotrebnega.
3. Pokažite prijaznost. Jezne osebe ne krivite ničesar, opišite njene občutke. Ne moreš reči: "Ti si nor!", "Vedno se mečeš ​​na vse." Reci nekaj takega: »Vidim, da si trenutno zelo jezen. Moraš si vzeti odmor".
4. Odvrnite pozornost jezne osebe. Ponudite, da popijete čaj in se sprehodite. "Greva ti natočiti čaj / greva na sprehod". Osebo lahko tudi zaposlite s kakršnim koli koristnim telesna aktivnost. Na primer, prosite za pomoč pri nečem. Ko se oseba pomiri, se lahko pogovorite o težavi. Mimogrede, lahko jeznega človeka zamotite tako, da ga prosite, naj nekaj naredi - da mu da kozarec vode, odpre okno ali naredi nekaj nepričakovanega - nekaj spusti na tla, polije vodo, spodrsne.
5. Razbremenite situacijo. Šalite se, smešno komentirajte vse, kar se je zgodilo. Pomembno je upoštevati, da mora biti šala duhovita, vendar ne žaljiva.

omamljenost

Stupor je obrambna reakcija telo na nastali stres. Reakcija je posledica močnega duševnega šoka (grožnja z umorom, potres, katastrofa, nasilje) in vodi do izgube energije, saj je bila vsa porabljena za boj za preživetje. Izraža se v obliki zmanjšanja ali odsotnosti gibov in govora, zamrznitve v enem položaju in pomanjkanja reakcije na svetlobne, bolečinske in zvočne dražljaje.

Nujna psihološka pomoč

Pomembno je, da človeka spravimo iz tega stanja, sicer:

• v situaciji ponavljajoče se življenjske nevarnosti se oseba ne bo mogla rešiti, saj se ne bo odzvala na nevarnost,
• to bo povzročilo fizično izčrpanost.

Kako pomagati pri omamljenosti?

1. Masirajte določene točke na obrazu žrtve. Te točke se nahajajo na čelu nad obrvmi, na sredini med lasmi in obrvmi, strogo nad zenicami. To lahko storite z eno roko s palcem in kazalcem. Drugo roko položite na prsi žrtve in prilagodite svoje dihanje njegovemu ritmu.
2. Oseba v omami vas lahko vidi in sliši. Kontaktirajte ga, mahajte z rokami, izzivajte ga, naj bo aktiven. Govorite z njim jasno in počasi.

Apatija

Apatija se lahko pojavi po dolgem obdobju intenzivnega trdega dela, ki ni prineslo uspeha. Na primer zaradi neuspešno končane reševalne akcije ali zaradi ljubezensko razmerje ki se je končala