Doseči vse in iti naprej. En majhen primer, kako odpustiti

Seveda si vsak od nas želi zase boljše življenje: nekdo želi več denarja, nekaj za zdravje, nekaj za ljubezen. Hkrati pa čakamo na pravo priložnost, da uresničimo svoje sanje. Vendar na to pozabljamo izbira smeri sami izberemo tisto, ki nam lahko bistveno spremeni življenje, in to izbiro naredimo vsako minuto svojega življenja.

Vse naše življenje je sestavljeno iz ponujenih priložnosti in izbire enega ali drugega. Vsak dan, vsako minuto in sekundo se odločamo – verjetno ste že pomislili na to. Kaj obleči nocoj, skuhati čaj ali kavo in tudi kam zaviti na ulico med hojo – te odločitve sprejemamo nezavedno, skoraj na avtopilotu, skoraj brez razmišljanja. Tudi to, da berete ta članek, je vaša izbira. Izbira je pogosto narejena hitro, skoraj v trenutku, včasih pa traja predolgo, še posebej, ko se človek zave, da bo ta izbira močno vplivala na njegovo prihodnost.

Vendar pogosto preprosto ne opazimo, kakšne priložnosti se nam ponujajo, kakšne izbire lahko spremenijo naše življenje. Zagotovo ste med branjem ruskih ljudskih pravljic naleteli na naslednji izraz: "Če greš na desno, boš izgubil konja ..." in naprej v podobni obliki. Junak je bil zagotovljen izbira smeri: izgubiti konja, najti ženo, se boriti s sovražnikom - in svobodno je izbiral, po kateri poti bo šel. Ne glede na to, katero stran izbere, se njegovo življenje v vsakem primeru spremeni. To se zgodi v resnično življenje– z izbiro napačne ceste izberemo napačno življenje; Z napačno izbiro se prihodnost spremeni.

Ljudje si ne želijo sprememb in novih priložnosti. Navajeni so slediti poti, na katero so navajeni, ne da bi zavili na vijugaste poti, saj lahko privedejo do povsem nepričakovanega, neprijetnega rezultata. Tako se bojimo izbrati nekaj novega in si dati priložnost, da se spremenimo.

Izbira poklica – pomembno vprašanje. Komaj je bil spontana odločitev- ali ste zadovoljni s svojim delom? Izbrali ste, s kom boste prijateljevali, izbrali ste sorodno dušo, izbrali ste hišo, v kateri živite, in oblačila, ki jih nosite. Ste kdaj pomislili, kaj bi se zgodilo, če bi se nekoč ali zdaj odločili drugače?

Ljudje pogosto menijo, da so dolžni storiti, kot jim narekuje dolžnost. Nenehno so nekomu nekaj dolžni, pri tem pa pozabljajo, da imajo samo oni pravico do izbire pri tem. Ne smemo se odločati po nasvetih sorodnikov, prijateljev, sodelavcev, nismo dolžni spremeniti svojega življenja, morda ne boljša stran, zaradi nasveta nekoga.

Še več, vse, kar človek počne, dela delno po lastni volji, pod krinko dolžnosti, obveznosti ali česa drugega. Takšna prikrita izbira posledično vodi v nemoč, saj človek verjame, da se o ničemer ne odloča sam, čeprav to dejansko ni res. Njegova podzavest je konfigurirana tako, da nenehno
ponavlja "moram." Ta beseda prepogosto zveni v našem govoru, čeprav se tega ne zavedamo. Če oseba ni prepričana, se lahko vedno obrne na nasvet nekoga drugega in pozabi, da je bila to njegova odločitev.

Pomislite na svobodo, ki jo boste pridobili z ozaveščenimi odločitvami. Ko se odločate, kakšno kosilo pripraviti, kdaj v kino in koga srečati, si recite: »Odločil sem se ...; mislim…; Izberem ..." In takrat boste začutili, koliko možnosti in priložnosti imate vsak dan, kako enostavno je spremeniti svoje življenje, če se zavedate svoje izbire in se ne premikate po cesti, s katere si ne upate zaviti. Prepustite se toku, namesto da to počnete sami izbira smeri- ni tako zanimivo kot zavedanje vsako sekundo, da si gospodar svojega življenja.

Včasih se preprosto ustaviš in ne veš, kaj bi počel naprej s svojim življenjem. Zelo težko se je odločiti, kaj narediti, najti prava odločitev. Ta občutek negotovosti se lahko pojavi pri vsakomur in v kateri koli starosti. Ni pomembno, kaj je – izbirate univerzo, diplomirate in iščete službo, poskušate preboleti razhod ali se bližate upokojitvi. V vsaki situaciji se lahko počutite, kot da preprosto ne veste, kam naprej. Pet korakov vam bo pomagalo pri soočanju s težavo, s pomočjo katerih boste razumeli, kaj želite početi v svojem nadaljnjem življenju.

Obujte superge in zbistrite misli

Včasih se situacija izkaže za tako težka, da lahko razmišljate samo o tem, kako preživeti do naslednji dan. Nimate strategije za prihodnost, načrtov ali želja. Tega preprosto ne preneseš. Če je temu tako, brez panike. Osredotočite se na dnevne aktivnosti. Pomagal vam bo preživeti dan telesna aktivnost. Zgodaj nastavite budilko, vnaprej pripravite tekaška oblačila in se odpravite ven. Kratek tek je odličen začetek dneva. Sprva se boste težko prisilili, da vstanete iz postelje, preprosto se boste želeli zapreti pred svetom. Sčasoma pa boste spoznali, da se po teku počutite bolje, skrbi pa bodo popustile. Začeli se boste veseliti jutra in se napolnili z energijo zaradi svojih dejavnosti. Vaš spanec bo postal močnejši. Vadba vam pomaga pri obvladovanju čustvene bolečine in izboljša vaše zdravje. Z vsemi se lažje spopadaš življenjske težave. Včasih učinek ni takojšen, a tako ali drugače šport pomaga pri prehodu nova etapaživljenje brez večjih težav.

Prebudite svojo zavest, začnite delovati

Nihče ne bo živel namesto tebe. Vsi ljudje, bogati ali revni, uspešni ali propadli, se morajo spopasti s svojimi težavami. Morate iti naprej, ne glede na to, kako težko je. Ni pomembno, kaj je pravica, ni važno, ali ste žalostni, preprosto morate ukrepati! Življenja ni mogoče predvideti in odgovori, ki jih iščemo, niso vedno prijetni. Ni pravil, ki bi jih morali upoštevati, da bi lahko hodili prava pot. Prebuditi morate svojo zavest in sprejeti realnost takšno, kot je, se pripraviti na spremembe in razumeti, da je življenje nepredvidljivo. To bo še en korak k iskanju vaše nove smeri. Spopasti se boste morali z vsemi svojimi stereotipi in dvomi vase – blokirajo vam pot. Tudi če se ne vidite v prihodnosti, ne veste, kaj želite, se morate odločiti.
Mnogi ljudje raje ne storijo ničesar - sprejemanje odločitev se jim zdi tako težko. Ne dovolite, da vas strah paralizira. Nadaljujte, ne obupajte. Že majhen korak naprej je boljši od nenehnega odlašanja. Samo poskusite in videli boste sami!

Izzovite se na tridesetdnevni izziv

Napišite seznam treh ciljev, ki bodo, ko jih dosežete, izboljšali vaše življenje. Poskusite jih doseči v enem mesecu. Naj bo celo nekaj preprostega - izgubite nekaj kilogramov ali začnite trenirati za maraton. Glavna stvar je, da to dejansko storite. To vam bo znova dalo življenjsko perspektivo. Z doseganjem ciljev boste ponovno pridobili zaupanje v svoje sposobnosti. Ne prepustite se žalosti, poskusite vse popraviti v tridesetih dneh.

Pomagajo vam lahko zgodbe drugih ljudi, njihov pogled na življenje in kako premagati podobne težave. Branje tega vam lahko pomaga najti navdih in vas motivira, če ne veste, kaj storiti v življenju. Boste lahko našli uporabni nasveti, uredite nered v svojih mislih in občutkih. Preberete lahko tudi biografske knjige ljudi, ki so imeli težke trenutke v življenju. Zagotovo se bo našel kdo, čigar življenjska izkušnja podobna vaši ali pa vas preprosto dovolj navduši, da vas napolni z močjo, da najdete pot. Takšno branje nikoli ne bo izguba časa, o tem niti ne dvomite – izberite knjigo in se čim prej lotite nje.

Naredite vse, da boste bolje razumeli sebe

Razumite sebe, razumejte, kaj vam je v življenju všeč. Če želite ukrepati in ustvariti spremembo, morate razumeti svoje želje. Če vam ni jasno, kdo ste in kaj potrebujete, ne boste mogli razumeti, katera smer je prava za vas. Poleg tega lahko samo to, da veste, kdo ste, postane zanesljiv temelj za vero vase. Ko ste v obupu, boste lahko našli moč, da greste naprej, če veste, da se lahko spopadete. Prejšnji korak vam lahko pomaga pri samospoznavanju – tridesetdnevni izziv vam dobro odpre oči za vaše prioritete. Ko začutite, da ste našli pravo smer, boste lahko vse svoje moči usmerili v dosego cilja. Vedeli boste, kje iskati informacije in kje dobiti navdih.

Če pomislite, je neverjetno, kako življenjske lekcije vedno znova pojavljajo pred nami, dokler se jih končno ne naučimo. Vedno se kažejo na različne načine: v znakih, namigih, težavah, s katerimi se srečujemo, ljudeh, ki jih srečujemo. Toda vse te lekcije učijo isto stvar, znova in znova, dokler končno ne razumemo, kaj moramo razumeti, ali pa ne ukrepamo.

Te lekcije vključujejo sposobnost opuščanja. Daje vam svobodo, vam pomaga, da greste naprej in zlahka sledite svoji poti. Spuščanje se zdi neumna veščina, toda pomembna stvar, ki si jo morate zapomniti, je naslednja: močneje ko se nečesa oprimemo, več napetosti ustvarja. Napetost v mislih se kaže kot napetost v telesu in na koncu povzroči stres, utrujenost in bolezen. Zato je sposobnost opuščanja tako pomembna – ne daje le svobode izbire, ampak tudi fizično zdravje.

A ta veščina se ne rodi kar tako, treba se je je veliko in vztrajno učiti. In spodaj so koraki, ki lahko pomagajo ohraniti prepotrebno rahel veter zadaj, tako spoštljivo cenjena svoboda od navezanosti.

1. Poiščite nekaj, kar vas utemelji.

Pri marsikomu lahko to vlogo odigra vsakodnevna jutranja rutina joge oz določen vrstni red jutranja opravila (telovadba, tuš, zajtrk, mentalna priprava za prihodnji dan). Naj bo v vašem življenju nekaj stalnega in nespremenljivega, nekaj, kar vam bo vedno pomagalo ponovno pridobiti duševni mir. In najbolje je, da se izvaja zjutraj – da se lahko spravite v ravnovesje in uglasite za prihajajoče naloge.

2. Počnite, kar imate radi

Nehajte reči da, ko želite reči ne, in obratno. Ugotovite, kaj pospeši vaš srčni utrip, kaj vam daje največje veselje. Čim več časa preživite s svojimi najljubšimi dejavnostmi, če je mogoče in želite - naj vaš hobi postane delo, naj vas veseli ne samo duhovno, ampak tudi finančno.

3. Zmanjšajte vpliv ega nase

Ko čutite vpliv tujega mnenja, ko vas prevzamejo strahovi, dvomi, negotovost o sprejete odločitve, ko se zaradi nečesa počutite krive, je to zaradi vašega ega. To je tisto, kar te v takih trenutkih prizadene. Zato je čas, da se umaknete njegovemu nadzoru in se naučite živeti neodvisno od svojih in tujih čustev. To ni enostavno, zahtevalo bo več mesecev dela na sebi, vendar bo rezultat presegel vsa vaša pričakovanja. Le tako si lahko svoboden in pridobiš možnost premikanja v katero koli smer.

4. Imejte se radi ne glede na vse

Da, vsi delamo napake, obstajajo situacije, ki se zdijo neuspešne. Toda kljub temu smo vsi naravnost neverjetni in neverjetni, vsak na svoj način, in pomembno je, da se tega vedno spomnimo. In vedno se morate imeti radi, ne glede na to, v kakšnih situacijah se znajdete, ali se počutite kot zmagovalec ali poraženec. Navsezadnje, če se vedno sprejemaš takšnega, kot si, postaneš neranljiv za mnenja drugih ljudi. Postajaš močnejši.

5. Ničesar ne jemlji osebno

Mnogi trenutki v življenju nam lahko povzročijo bolečino in ti trenutki niso vedno povezani z nami osebno. In včasih tako močno vplivajo na nas, da nam lahko korenito spremenijo življenje in nas odvrnejo od prej izbrane poti. Da se to ne bi zgodilo, se naučite ignorirati in pustiti vse nepotrebno mimo. Tako bo življenje veliko enostavnejše, potovanje pa lažje.

6. Naučite se priznati vse svoje občutke in čustva, ne glede na to, kako strašljivi so.

Poglejte jih naravnost v obraz in jih nato izpustite. Naučiti se najti stanje notranjega miru, tudi ko vas preplavijo čustva, je nekaj, kar lahko traja vse življenje. Omogočil pa vam bo, da boste vedno mirni in na stvari gledate racionalno. Samo globoko vdihnite in si ne dovolite analizirati. Sprejmite čustva, priznajte si jih in nato nadaljujte.

7. Naučite se ustaviti

Postanki so zelo pomembni - omogočajo vam, da ponovno razmislite o smeri gibanja, dajo vam priložnost, da se znova osredotočite, razumete, ali greste tja, ali ste izbrali pravi cilj.

8. Sprostite se

Večina ljudi živi v nenehnem stresu. To ne vodi v nič dobrega. Naučite se pravočasno počivati, sprostiti svoje telo in sprostiti svoj um. Pri tem sta lahko v veliko pomoč meditacija ali joga.

9. Izrazite svojo ljubezen

V naši družbi, na žalost, ni običajno pokazati svojih globokih čustev, prepoznati svojo ljubezen do sveta, do ljudi okoli sebe. Zaradi tega so ljudje depresivni in osamljeni. Bodite drugačni, ne bojte se pokazati čustev in svoje ljubezni. Bodite srečni v spoznanju svobode izražanja.

10. Vadite potrpežljivost in strpnost

Vedno imejte cilj pred očmi, pojdite proti njemu, vendar ne pozabite, da je pot do najpomembnejšega in pomemben cilj tudi najdaljša in najbolj kompleksna. Bodite potrpežljivi, uživajte na poti in na koncu bo vse v redu. Verjemite in uresničili boste vse svoje sanje. Poskusite biti bolj strpni do drugih ljudi. Nihče ni popoln, vključno z vami. Ne pričakujte in ne boste razočarani, sprejmite sebe in druge z vsemi njihovimi pozitivnimi in negativnimi platmi.

". Odgovorim na Mariannino vprašanje iz Sankt Peterburga:

"Aleksander, dober dan.

Za začetek želim napisati, da sem - srečen človek in jaz sem v redu. Skratka, star sem 28 let, sem poročen in živim povsem srečno in normalno življenje v St.

Čez mesec dni bo natanko leto dni, odkar sem pustil službo v veliki (zelo veliki) ruski banki...

Odnehal sem, ker nisem prenesel pritiska vodstva, nejasnih nalog, očitnega podkupovanja in še marsičesa. Toda glavna stvar je še vedno sistem, zgrajen na "iztiskanju" ljudi, nekakšen nečloveški odnos. Takrat in še danes mi moževi dohodki omogočajo, da ne delam, a ko sem dala odpoved, nisem pričakovala, da bom ostala brez dela ...

In potem sem pomislil - no, če je tako, potem moram zbrati moči in začeti znova. Dandanes so v modi vsi ti slogani, kot je: "Najdi si delo, ki ga imaš rad, in nikoli ti ne bo treba delati niti enega dneva v življenju." Da, lahko je reči, toda storiti ...

Koliko testov poklicne orientacije sem opravil, koliko knjig o psihologiji sem prebral ... Na splošno sem v življenju precej zasvojen človek, z veseljem se lotim česa novega, a takoj ko to osvojim, te dejavnosti popolnoma naveličati.

Torej o znamenjih - čakal sem jih in čakal, čakal, čakal ... Čakal sem aktivno: hodil sem v kino, galerije, se srečeval s starimi znanci, nasploh sem čakal od vsepovsod. Čakal sem, da bo nekam potegnilo, da se bo nekaj začelo zlagati in vrteti in vrteti. A minilo je že skoraj leto dni, pa še vedno ne vem, kaj naj naredim ... Življenjepis pošljem na prosta delovna mesta, ki se mi zdijo zanimiva, a me zaradi mojih dolgoletnih izkušenj v bančništvu niti ne pokličejo. In, če sem iskren, nisem tako prepričan, da so zame zelo zanimivi - preprosto moram nekaj narediti, kako dolgo lahko sedim na enem mestu ...

In razmišljal sem - ali je res, da nas usoda potiska k nekim spremembam, nas potiska, da spremenimo svojo pot, ali je še vedno človek, ki mora najprej nekaj želeti, potem pa bo vesolje slišalo njegovo željo in se začelo prilagajati vse okoli njega po njegovih željah? Morda, medtem ko sama ne vem, kaj točno si želim, vesolje spi v sladkem spancu in se mi ne mudi pomagati s svojimi znaki?

Zdi se, da je to to. Že dolgo razmišljam o teh vprašanjih, a mi nihče ne zna povedati pravilnih odgovorov nanje. In kaj storiti, kam naprej, če ne veste in ne čutite svoje?..

Vse najboljše tebi in tvoji družini, Marianna."

Lov je v vsakem človeku. Želja po življenju. Obstaja lov. Lov na stranišče.

Ko greste na lov, ne potrebujete pomoči vesolja. Ne potrebujete razlogov ali prepričevanja. Težko je kaj, kar bi te lahko ustavilo.

Ko boste morali na stranišče, verjetno ne boste rekli: "Nisem prepričan, če sem se zmotil? Kaj pa, če se na poti utrudim? iz vesolja, da ga potrebujem iz nuje."

Lov je znak!

Prav tako vam ne bo prišlo na misel, da bi se uprli lovu po svoji logiki: "Zdaj nimam časa za to." Ali pa: "Ne bi smel iti tako dolgo, da grem v posteljo - naredil bom, kar si bom zadal." Če se boste upirali, boste pod sabo pustili lužo. To je vse, kar je filozofija.

Vaša najljubša dejavnost je v vas zakoreninjena z lovom na enak način. Ni vam treba "želeti". Lov se ne rodi, pride izpod smeti obveznosti, zatiranja, tujih dolgov, tujih zgodb. In potem te bo, sproščen in opran, vlekel s seboj kot močan dizelski motor, vesolje bo komaj dohajalo s pomočjo in darili.

Pot do tvojega lova je pot do samega sebe.

"Ne vem, kaj hočem" je preveč priročen izraz, da ne storite ničesar. Dolga leta sem ga nosil s seboj. Včasih se za tem skriva resnična želja po sprostitvi. Potem počivaj. Včasih se pojavi strah priznanja, da ste že vse slišali in razumeli, pa nočete iti. Potem pojdi na strah. Najpogosteje je za tem samopomilovanje. Potem morate začeti z njim.

Ali je mogoče iskati svoje podjetje, kot naša junakinja? Seveda sem to počel vedno, ko je bila moja intuicija utopljena. Z metodo izključitve. Ampak to traja dolgo. Vem iz sebe, že dolgo. Veliko hitreje je vprašati ne lovce na glave, kaj je moj naslednji korak, ampak vprašati samega sebe. In sam bo odgovoril.

On ti že odgovarja. Vsak dan ti pove. Slišimo, a je vse narobe. Tukaj Več o tem, kako se naučiti slišati sebe.

Srečen lov!

Torej ste živeli, opravljali opravke, se za nekaj trudili, imeli ste cilje, a pride obdobje, ko vam takšno življenje ne ustreza več. Želite nekaj spremeniti, pa ne veste kako? Kje začeti in kaj storiti?

1. Dajte si čas

Prvič, to je normalno. Potrebujemo odmore. Ne moremo se nenehno premikati, skakati iz ene zmage v drugo, vedno narediti vse prav, popolno in pravočasno. Zakaj? Da, ker taki koncepti sploh ne obstajajo. V realnosti ne obstajajo. Rodili so se in napredujejo v tvoji glavi. Kar je za vas zmaga, je za drugega nočna mora, saj so njegove želje lahko diametralno nasprotne.

Torej tukaj ključni koncept, kaj je pomembno TEBI, ne tvojim staršem, sosedom, otrokom ali možu, ampak TEBI!

Zato začnite stopati po poti do svojega srca. Kaj se skriva tam, kakšni zakladi?

2. Umirite se – tišina zdravi

Da bi jih našli in slišali, potrebujete tišino. Da, malo se umirite, odložite prazne zadeve. Preurejanje stvari, vsakodnevne zadeve: čiščenje, posoda, pranje perila bodo počakali. Sedite v tišini, poslušajte svojo najljubšo pomirjujočo glasbo, meditirajte, preživite več časa v naravi.

Včasih ljudi zgrabi panika, ker se niso naučili izkoristiti takih trenutkov. Treba jih je ceniti, zdaj je priložnost, da slišite sebe. Če želite spati, se naspite; če se želite premakniti, tecite naprej.

Če ne počnete ničesar, ne pomeni degradacije, nasprotno, lahko sprostite čas za pomembne stvari. Obstajajo veščine, ki vas bodo vedno vodile, ne glede na to, kaj počnete nova raven, o njih bomo govorili ločeno, zdaj pa se moramo spočiti in okrevati.

3. Ljubite svoje telo

Pojdite na pregled, se naročite na masažo, Odpovejte se nezdravi hrani vsaj za kratkoročno. Smo to, kar jemo. Nepravilna prehrana vodi v izgubo energije, od kod črpa moč v iskanju svoje usode?

4. Ukvarjajte se s športom

Nima smisla postavljati rekordov ali dvigovati uteži – to vključuje moško energijo in je primerno le za nekatere. Zanimata nas užitek in prehrana. Joga, ples, raztezanje so boljši.

5. Iščemo nekaj, kar imamo radi

Spomnimo se, na kaj smo noreli kot otroci? Kaj vam je bilo všeč v šoli, kakšni so bili vaši hobiji? Ste vezli, risali, pletli? Čas je, da vzamete svoje pletilke s podstrešja in si zapomnite nekaj vzorcev. Ste sanjali, da bi igrali v filmu? Prijavite se za gledališki tečaji ali ponavljamo individualne ure na internetu. V iskanju stalnega dohodka ljudje pogosto pozabljajo na stvari, ki so jim prinašale pravi užitek.

6. Prihajamo iz svoje lupine

In hodimo v muzeje, na koncerte, razstave, forume. Klasična glasba strukturira naše fizično in celo duhovno telo, je dvig razpoloženja zagotovljen, le izberite nekaj lažjega, na primer Mozarta, ne Wagnerja.

7. Komunicirajmo

Na dogodkih ne sedimo ob strani, ampak pristopimo k ljudem in začnemo pogovor. Novi ljudje - nove izkušnje. Nekateri vas bodo podprli s prijazno besedo, nekateri pa vam bodo dali kakšno delo.

S temi preprostimi radostmi se boste počutili srečnejše in samozavestnejše.

Pogosto se zgodi, da ko ne veste, kaj storiti, nehate delati ničesar in posledično sami sebe krivite za to isto brezdelje. In potem se nenadoma zgrabiš za vse, da bi preglasil svoje nezadovoljstvo, popolnoma brezciljno. Posledica je zlom, vse, kar ne marate, hitro postane dolgočasno, nato se spet začne faza neukrepanja. In tako naprej v krogu. Toda če si privoščite »srečne počitnice«, boste pridobili moč.

V procesu teh čudovitih dejavnosti lahko pridejo navdih, ideje za posel ali samouresničitev, predlogi drugih ljudi in še veliko več. Vesolje je radodarno, le vprašati morate. Samo vzemite si čas za iskren pogovor z njo.

Julija Fomina

Dodajte svojo šalo!