Kaj storiti, če nimate časa. Premalo časa, premalo časa

"Čas za posel je čas za zabavo"- ljudska modrost.

Kaj storiti, ko nimate časa? Vprašanje seveda ni zastavljeno povsem pravilno: čas je abstraktna količina, ki vedno obstaja v našem življenju. Čas je vedno, problem je, kako ga razporedimo. So menedžerji, ki zmorejo vse: obvladajo svoje delo, uspejo čez dan spati, uspejo zjutraj igrati tenis in plavati v bazenu, njihovo podjetje pa je med desetimi najboljšimi podjetji. Poleg tega imajo dovolj časa za družino in prijatelje.

Vendar to ne velja za vse. Niso se vsi naučili upravljati s svojim časom, postavljati prioritet in prepoznavati najpomembnejših stvari. Ljudje zapravimo veliko časa za nekoristne in neučinkovite dejavnosti. Poznam direktorja obrata, ki dobro polovico dneva preživi na računalniku na internetu, obiskuje dvomljive strani za zmenke in družbena omrežja, kot je Odnoklassniki. Ne bomo razpravljali o tem, kako srečen ga to osrečuje, vendar je očitno neuporabna zabava. Menim, da morajo takšni menedžerji začeti s treningom upravljanja s časom in se odločiti o ciljih svojega dela in osebnega življenja v prihodnosti. Več let lahko razvijate vizijo sebe, svoje ljubljene osebe v prihodnosti, nato pa zgradite vedenjsko strategijo in si postavite naloge.

Govorili bomo o tistih, ki delajo na polno, pod realnim časovnim pritiskom in na meji svojih moči. Tisti, ki vstanejo po temi in gredo spat po polnoči! Biti na vrhuncu čustvenega in fizična moč, takšni voditelji doživljajo ogromen stres za telo in psiho. Posledica pretežkega dela je praviloma stres, ki se hitro razvije v telesno izčrpanost in depresijo. Posledično se izgubi zanimanje za delo in osebno življenje, cilji prenehajo biti zanimivi, oseba išče gorivo v alkoholu, cigaretah, kavi. Kaj je noter v večji meri izčrpava moči in uničuje telo? Vrhunec aktivnosti po zaužitju umetnih energijskih pijač se hitro umakne še večji pasivnosti in krog se sklene. Pomanjkanje sredstev vitalnost in notranja energija vodi do katastrofalnih rezultatov. Kaj naj delajo tisti, ki trdo delajo? Obstaja rešitev! Seveda si morate organizirati čas, razmisliti o prioritetah, ugotoviti svoje cilje, hkrati pa se morate naučiti sprostiti. Bolj učinkovito je počivati ​​v času, ki ga že izkoristite za počitek.

Najprej poskusimo organizirati čas za počitek, ki ga trenutno imate. Naredite seznam tistih minut in ur, ko si vzamete odmor od dela in drugih dejavnosti. Pomislite, kako preživljate dan. Morda se spomnite kar nekaj trenutkov počitka ali morebitnega počitka v svojem dnevnem urniku. Pozorno analizirajte svoj urnik, prelistajte dnevnik, poglejte rokovnik, dohodne in odhodne klice na telefonu, prelistajte jutro in večer kot v videu.

Analizirajmo, kakšen čas je to in zapišimo, koliko ga imate. Koliko točk ste dobili? Dva, pet, deset? Ves ta čas lahko izkoristite bolj učinkovito in se naučite sprostiti v prostih trenutkih. Tudi če sedite v vrsti v banki vsak dan 15-30 minut, lahko ta čas izkoristite s pridom. Rad bi opozoril, da vam ni treba spati, da bi se spočili. Lahko se preprosto sprostite in za nekaj minut odklopite od sveta okoli sebe. Zdaj želim ponuditi test vašega notranjega vira, ki pokaže, koliko na vas vplivata utrujenost in stres:

• Če po sprostitvi čez dan zaspite;
• Če po začetku branja zaspite;
• Če med vizualizacijo nečesa na poti zaspite;
• Če, ko se osredotočite na nekaj, zaspite;
• Če med komunikacijo z nekom izgubite nit pogovora;
• Če med gledanjem televizije zaspite;
• Če zaspite v kinu,

Vaše moči so verjetno na kopnem in čas je, da si napolnite svojo notranjo energijo!

Teh telesnih signalov, ki nam sporočajo, da nam zmanjkuje moči in je čas za počitek, pogosto ne opazimo. Telesu ne damo počitka, potem pa telo samo začne jemati situacijo v svoje roke. Človek zaspi dobesedno na poti, kjerkoli in kadarkoli. Seveda to ni največ najboljši izhod od situacije. Naučiti se morate brati te znake in dati svojemu telesu možnost počitka. Vsakič, ko med izvajanjem nekega dejanja zaspite proti svoji volji, si to označite, spomnite se tega dogodka. Naj se vaše zavedanje vklopi od tega trenutka. Dajte si možnost, da svojo utrujenost upoštevate, ko greste v posteljo ali kako drugače počivate. Ne dovolite, da se kopiči in postane vaše normalno stanje. To vam ne le preprečuje, da bi živeli in delali bolj produktivno, ampak tudi spodkopava vaše fizično in duševno zdravje. Naučite se ceniti svoje telo in njegovo energijo. Naj bo ena od vaših nalog nenehno spremljanje stanja moči vašega telesa!

Poskusite biti ustvarjalni s tem. Ne bojte se, da vam ne bo uspelo. Ne omejujte se vnaprej s tem razmišljanjem "to ni resnično", "ne bodo me razumeli", "ne bo šlo"... Glavno je videti, da možnost (morda celo verjetnost) obstaja! Začnite z majhnim, s poskusi. Ne prenehajte, tudi če ne gre. Ko ste se naučili hoditi, govoriti, pisati, vam tudi to ni šlo takoj ... Bodite vztrajni. Eksperimentirajte, spreminjajte svoje možnosti dopusta, učite se od sebe.

Kako pogosto slišiš stavek "Oprosti, prijatelj, nimam časa" naslovljen nate? Morda to rečete veliko pogosteje? Na splošno ni tako pomembno, kdo je pravi: vi ali vaši prijatelji. Poskusimo ugotoviti, kaj je narobe s tem izrazom.

Kaj pravzaprav pomeni?

"Oprosti, nimam časa, ampak lahko bi pomagal," pravijo stari prijatelji v odgovor na prošnjo. No, ne in ne, Bog s teboj, kajti kdo smo mi, da se sprašujemo, koliko časa človek v resnici ima. A usedlina še vedno ostaja. Ni povsem jasno: oseba res nima časa ali pa so vas zatanko poslali na erotično popotovanje peš z vsemi zahtevami in ponudbami. Zakaj dvomimo? Da, ker to počnemo sami. Koliko prijateljev je bilo poslanih, koliko načrtov je bilo porušenih, koliko predlogov je bilo zavrnjenih z enim preprostim stavkom: "Ni časa za to"? In pravzaprav je bilo časa dovolj.

Precej kruta fraza, v vsakem primeru. Nekateri, ko to rečejo, preprosto lažejo, ker so leni ali niso razpoloženi za dobra dela. In če imate res pomembnejše opravke, potem je oseba samodejno postavljena v položaj nepomembnosti. Morda ga niste želeli užaliti, a od zunaj je videti takole: "Imam pomembnejše stvari, nima smisla, da me obsedate s svojimi neumnostmi." Nekateri ljudje res nimajo časa, čeprav, če poskusite, lahko najdete nekaj ur za pomoč. Najpogosteje pa ta stavek zveni kot prazen izgovor za lastno lenobo in nepripravljenost.

Razlogi so lahko različni, a bistvo je isto - izgovor se je našel. Čudovit izgovor: sploh vam ni treba razlagati, kaj točno je. Če imate dovolj domišljije, se lahko domislite, le bolj prepričljivo bo. To pravimo, ker v 90% primerov ta besedna zveza pomeni laž. Čeprav vsi že vse razumejo.

Poškodba prijateljstva

Ja, vsi že vedo, celo čutijo, da se jim laže. Ni nam tako mar, da nočemo niti poslušati, kakšne stvari bi lahko bile v napoto. In prav je tako, zakaj poslušati laži. Toda namesto da pustite, da ta situacija zdrsne, je vredno razmisliti, kaj to dejansko pomeni za naša prijateljstva.

Seveda pa vi in ​​vaše težave ne morete biti prioriteta vsem okoli vas. Ampak vseeno je nekako žaljivo spoznanje, da se bo marsikdo zaradi tebe vrgel v ogenj in vodo. manj ljudi kot ste pričakovali. Po drugi strani pa ste tudi sami uporabili ta izgovor in zato se postavlja vprašanje, ali ste si sami prislužili takšno spoštovanje? Če niste cenjeni, je to morda z razlogom?

Prijateljstvo je koncept, ki temelji na obojestransko koristnih odnosih in potrebah, ne glede na to, kaj kdo reče. Nekateri ljudje vam bodo hiteli pomagati preprosto zato, da bi si prislužili vaše priznanje in spoštovanje, nekateri - iz sebičnih razlogov, v upanju, da bo formula "ti mi daš - jaz ti dam" delovala. In tako se izkaže, da imate. Morda si ne zaslužite, da bi vas kot osebo obravnavali spoštljivo, in na splošno vas ljudje sploh ne zanimajo.

Poškodbe osebnosti

Značilno je, da ljudje nočejo prepoznati pravega pomena te besedne zveze, nočejo razmišljati o njej in preprosto poskušajo biti nepozorni. Ne in ne, zdaj ni pomagalo, drugič bo. mogoče. Toda zaman, če se je človek počutil šibkega, če je spoznal, da je lahko zvit z vami, kolikor hoče, potem bo v prihodnosti storil popolnoma enako. Zato ne smete pokazati svoje šibkosti niti pri komunikaciji s prijatelji.

Toda kaj storiti, če se sami neskončno sklicujete na to, da ste prezaposleni? To daje ljudem negotov vtis o vas, ki se sčasoma gradi in lahko poškoduje morebitne tesne odnose ali prekine tesne vezi. Če nimaš časa, pomeni, da si ne znaš pravilno organizirati življenja. Torej si arogantna baraba, ki se niti ne potrudi odpreti pravi razlog vaše zaposlitve. In na koncu preprosto ne spoštuješ" sveta zveza" Ste mislili, da ste edini tako pameten? Obstaja nekaj bolj zvitega. Ljudje niso bedaki. In kakšna zadrega bo, če se vam nenadoma izmakne ali pa kdo razkrije pravo resnico, da ste v resnici ležali/ležali/hodili in ne delali kot galejni suženj.

Povejte resnico ali prenehajte komunicirati

Povedali vam bomo, kaj storiti, če sami uporabite stavek "Nimam časa." Če to slišite pogosteje, kot izgovorite, potem je čas, da svoje prijatelje pošljete na smetišče zgodovine.

Ne vztrajamo, živite, kot želite. Če radi izgledate kot drek, je to v redu, vendar se pozneje ne pritožujte. Vendar vedno obstaja izbira in če svojih 24 ur obravnavate z veliko pozornostjo, potem lahko, kot pravijo, imate čas za svoje poslovanje in pomoč sosedu.

1. Po drugi strani pa to ni vedno mogoče. So dnevi, ko ni ne energije ne časa. Ampak bodi iskren, razloži, zakaj nimaš časa, zakaj ne moreš. Tudi če je razlog nespoštljiv, kot da ste leni in utrujeni. Naj bo tako. Povej resnico. Ni tako kruto kot pustiti osebo brez pojasnila. In še nekaj. Zaupanje v ljudi, ki govorijo resnico, sčasoma ne usahne.

2. Naj vas ne bo sram povedati, da vam takšni dogodki niso všeč. Na primer, ne marate hoditi v naravo, ker vas šokirajo nehigienske razmere, in ne marate obložiti svoje garaže, ker fizično delo zatira. Bolje je priznati takoj - v prihodnosti se vas ne bodo dotaknili. Še enkrat, če ste pošteni, bodo ljudje lažje razumeli vaš položaj. Morda te bodo imeli za posušeno žabo drekje, a le v določenem trenutku. Potem se bodo tovariši ohladili, umirili in dolgoročno vajin odnos ne bo trpel.

4. Če ne želite, da bi bili ljudje razočarani nad vami, ponudite alternativo. Morda prestavite in pomagajte drugič ali pa lahko pomagate s čim drugim? Na primer, tvoj prijatelj je prekleta rock zvezda iz majhnega mesta, ki te povabi na svoj koncert. Resnično mora ustvariti množico za prihodnost, vi pa ne morete tja. Kaj storiti, povabite ga, da sedi v času, ki je primeren za vas in njega, v lokalu na vaše stroške, seveda napišite par prijazne besede o njegovem delu na družbenih omrežjih. Če si to seveda zasluži.

Ne pozabite, da ne morete nenehno zavračati in se opravičevati. Tudi če govoriš resnico. Zakaj si tako neuporaben? Ko zahtevajo, ste utrujeni; ko vas pokličejo na pijačo, ste tam. To ni prijateljstvo, ampak ... Vendar, če nimate želje pomagati tem čudakom, ki se imenujejo prijatelji, potem je čas, da ponovno razmislite o svojih pogledih na sebe in odnose s temi ljudmi.

Neposredno povezovanje natrpanega urnika z nezmožnostjo gradnje osebno življenje. ELLE ugotavlja, ali je res vse tako resno in kako najti čas zase, zmenke in samoizobraževanje, ne da bi opustili svoj najljubši poklic?

"Ljubezen bo prišla nepričakovano, ko jo najmanj pričakuješ," je pel Utesov. Na splošno je zapel vse pravilno, v našem svetu pa sedenje in čakanje pomeni neukrepanje. In to verjetno ne bo prisililo moškega vaših sanj k vam na čaj (če seveda niste sosedje) - sploh ne ve, kje živite. Ne zanikamo, da vas lahko sreča nenadoma prevzame in morate biti vedno na preži. A bolje ga je podreti na poti v službo ali mu politi kavo v kavarni za vogalom, kot pa občudovati fotografijo Chrisa Hemswortha, ki sedi med štirimi stenami in je prepričan, da bo nekega dne zapustil ženo in tri otroke ter pohitel. iz tople Avstralije v vašo pisarno.

Scenarij v glavi vsake ženske (pa naj bo karieristka ali ne) je vedno skoraj enak - po nizu razočaranj, srečen konec, zato se morate le izpustiti iz situacije in potem se bo zagotovo pojavil na obzorju. Ta scenarij je resda zelo privlačen, saj se marsikomu uresniči, a tu se velja spomniti na eno filozofsko dejstvo, ki nas vedno spusti na zemljo – vsak ima svojo pot, pa naj bo to kariera ali razmerje. Včasih vas naključje dejansko pripelje v stik z Mr. Big med kratkim odmor za kosilo, a je on tisti, ki ga potrebuješ?

Nehaj čakati

Delali boste napake, dvomili in bili razočarani, vendar je nemogoče zaobiti neuspehe na poti do sreče. Tudi ženska z brezhibno intuicijo občasno dela napake, vendar se zaradi tega ne bi smeli zapreti vase in nehati iskati. Povejte mi, ali pomembnega posla ne prepustite naključju, če gre nenadoma kaj narobe? Zapomnite si, upanje je lepo, vendar ne pravijo zaman, da umre zadnje - to je edino, kar ostane, ko se naveličaš čakanja in ugotoviš, da si sam. Upanje je treba vedno spodbujati z dejanji.

Hodite na zmenke

Točnega števila srečanj vam seveda ne bomo povedali, a srečanja z različnimi kandidati vam bodo zagotovo pomagala razumeti, koga resnično potrebujete. Poleg tega spoznate, kaj si resnično želite. Morda zdaj sploh ne potrebujete razmerja in skrbite zaman? Torej, tukaj velja preprosto pravilo - širši kot je krog znancev, večja je verjetnost, da boste srečali vrednega moškega.

Poslušajte sebe

Ne spremenite svojega življenja v Groundhog Day. Mislite, da je pred vami še veliko časa in zdaj ga morate posvetiti delu, a kmalu boste ugotovili, da ste zamudili veliko zanimivih stvari. In sploh ne gre za sklepanje novih poznanstev - dokler ne vzpostavite odnosa s seboj, ne boste mogli graditi spodoben odnos z drugimi. Ko komunicirate sami s seboj vsaj eno uro na dan, to razvije intuicijo, ki vam pomaga, da naredite manj napak. Zato si vzemite čas za meditacijo, ukvarjajte se s svojimi najljubšimi hobiji in hodite na sprehode.

Nauči se uživati ​​življenje

Bodite pozorni na podrobnosti: uživajte v hrani, opazujte ljudi, odkrivajte nove kraje v mestu, kjer živite, uživajte v vsakem lepa malenkost. Pogosteje počnite tisto, kar vam prinaša veselje: ko boste sami sebi všeč, vas bodo imeli radi tudi drugi.

Ne oklevajte

Glavna stvar je, da si za zmenek vzamete uro in pol, medtem ko zavrnete poslovni sestanek izven delovnega časa. Prvo srečanje ne sme biti predolgo - in bolje je, da ga končate na najbolj zanimivem delu, da boste razumeli, kako kmalu želite znova videti svojega potencialnega ljubimca.

Resnično morate datume dobesedno stlačiti v svoj urnik – vključiti morate tudi ure, ki jih namenjate sebi. Izdihnite in se ustavite: pomembno je, da znate upočasniti proces dela, da prisluhnete življenju zunaj pisarniških oken - tako ne boste našli le privlačnega moškega, ki vam je blizu po duši, temveč boste lahko znova zagnati v profesionalno in se znova zaljubite v svoje delo.

Med uspehom in neuspehom je prepad,

ki mu je ime "Nimam časa."

Franklin Field

Ali ste v življenju srečali ljudi, ki so rekli "nimam časa"?

Ali pa to pogosto rečete sebi in bližnjim?

Ta stavek smo sebi in drugim rekli več kot enkrat ali dvakrat.

In ta stavek se lahko nanaša na karkoli. Vsako področje življenja, užitkov, dela, dosežkov ....

• Nimam časa za učenje tuji jezik.
• Nimam časa zase (na splošno zelo abstraktno).
• Nimam časa za svoje zasebno življenje.
• Nimam časa za nova znanja/branje knjig.
• Nimam časa za telovadbo/jogo/ples.
• Nimam časa iskati nova služba, dodatni zaslužek.

Zelo, zelo dolgo bi trajalo naštevanje vseh teh NI ČASA.

Mislim, da ste v teh vrsticah že prepoznali svoje prijatelje in ljubljene (običajno drugi vedo bolje) in morda (upam) sebe.

Na splošno rečemo »ni časa«, ko je naše življenje do konca napolnjeno z dogodki ali ko nočemo nekaj narediti, spremeniti svojega življenja, si nekaj priznati.

Ta stavek zveni kot anestezija, lokalna ali popolna anestezija, ko človek nekje globoko v sebi razume, čuti, da je dobesedno odplaknil in še naprej odplakuje svoj čas (svoje življenje) v omaro, a tega ne more priznati drugim in sam, ali noče, je strašljivo.

Grenko, boleče, sram in kriva mi je reči, da sem porabila veliko časa za nekaj, česar se zdaj sploh ne morem spomniti.

Še več, v prvem primeru, če jih prosite, da vam povejo, kaj počnete (za kaj imate dovolj časa?), potem vam lahko oseba dovolj podrobno pove, kaj počne in res je zelo natrpan urnik. , je veliko zanimivih, potrebnih in razburljivih stvari. Obstaja racionalno uporabo svojega časa za vaše dobro.

Toda z drugim primerom predlagam, da ga preučim podrobneje.

Če nimate časa za ukvarjanje s športom, potem se je nekako veliko lažje sprijazniti s trebuhom namesto trebušnih, zasoplostjo pri teku na kar 100 metrov, mlahavimi rokami in bolečim hrbtom.

Če nimate časa za učenje tujega jezika, potem se je zelo enostavno upravičiti, da si na redkih potovanjih v tujino razlagate stvari "na prste" (če seveda obstajajo, to zahteva čas in denar). In na splošno sem prišel sem (Egipt, Turčija, Francija, Italija), ne da bi se pogovarjal z domačini, ampak da bi se sprostil, zakaj potrebujem "njihove" jezike, viski in tako naprej v baru, All inclusive tako rekoč.

Če nimate časa za iskanje nove službe. Bolj zanimivo, bolje plačano, samo več ... glede na parameter, ki vam je pomemben. Tako se lažje sprijaznim z dejstvom, da se nimam za profesionalca. In postane veliko lažje, ko razumeš, da boš na splošno do konca svojih dni preživel, namesto da bi živel.

Ni časa zase, to mi je popolnoma nerazumljivo. Ker v svoji realnosti vse, kar delam, delam predvsem zase. In odvisno od tega, kaj so moje potrebe in želje na prvem, drugem in katere na prvem mestu. zadnje mesto, odvisno kaj delam.

Da, da, če z besedami "ni časa zase" mislite - ne skrbim zase, nimam osebnega začasnega prostora, ko lahko počnem, kar hočem ali ne, potem bom razburil - žal, zase nisi na prvem in niti na drugem mestu. V najboljšem primeru 122.

Zdaj bodo mnogi morda začeli biti ogorčeni in svojo pravično jezo stresli name. Navsezadnje je dan samo 24 ur. In res je premalo časa za vse. Za vse pomembne stvari je premalo časa....kakšne neumnosti....kako lahko raztegneš čas???

In strinjam se, da res ni dovolj časa za vse (kot je formulirano na tako posplošen in abstrakten način).

In hkrati predlagam, da analizirate svoj čas, oziroma dejanja, ki jih izvajate v teh 24 urah.

Iskreno, iskreno, ne zame, ampak zase, če ti je res pomembno, da najdeš izgubljeni čas in ga obdržiš zase.

Predlagam izvedbo poskusa.

Izvedba je precej preprosta. Vse, kar potrebujete, ste vi, vaš običajen dan (zaradi čistosti eksperimenta, 3-5-7 dni vašega življenja), beležka in pisalo. Če ste navajeni uporabljati elektronske zvezke v pripomočkih - Ok, tudi to je dobrodošlo in izgovor "Nimam pisala in beležke" je izključen :)

Zapišite si vse, kar počnete čez dan, s časom; bolj učinkovito je zapisovati vsakih 30 minut, največ - vsako uro. Sprva bo nenavadno, zdelo se vam bo čudno in pozabili boste zapisati. Da bi se izognili pretirani pozabljivosti, "dekliškemu" spominu in nenadnim napadom amnezije, lahko na telefonu nastavite budilko (preizkušeno na sebi, deluje).

Po izvedbi tega preprostega poskusa samoopazovanja boste začeli fizično čutiti čas. Ogledali si ga boste pobližje.

Nato predlagam izbris iz vašega besedni zaklad besedna zveza "nimam časa" in vse, kar je povezano s tem (zaseden, brez časa itd.). Dokler si govoriš (beri mantro) - ni časa, po teh besedah ​​ga (časa) ne bo več.

Zamenjaj to standardna fraza, samodejni, družbeno sprejemljiv in odobren izgovor, ki ustvari videz zaposlenosti, poštenemu - “to mi ni na prvem mestu,” “raje dajem nečemu drugemu,” “zdaj je moja prioriteta to in to” .

Prednost ni tisto, kar rečemo. Prednost je tisto, kar resnično počnemo.

Ko začnete z zamenjavo, boste na koncu dobili nekaj takega:

Imel sem čas za šport.

Postalo je - raje se sprostim na kavču/gledam film/spim.

Bilo je - nimam časa za učenje tujega jezika.

Moja prioriteta je postalo igranje na tablici/telefonu/računalniku, brskanje po družbenih omrežjih/spletnih trgovinah.

Bilo je - nimam časa za svoje osebno življenje ali pa nimam časa za komunikacijo s svojim otrokom.

Postalo je - na prvem mestu mi je kariera/prijatelji/komunikacija na družbenih omrežjih.

Kaj dobimo po tej zamenjavi:

• prioritete si postavljamo sami, oziroma so bile že dolgo določene, zdaj jih začenjamo opažati.
• vidimo, kje preživljamo svoj čas.
• Začneva razmišljati, ali so prioritete, ki jih imam zdaj, res tako pomembne zame ali res niso, bolje rečeno sploh ne, kar si želim?
• nehamo se pritoževati, se počutiti kot neuspehi in iskati izgovore ter začnemo preprosto videti svoje obstoječe prioritete.

In tukaj začnemo analizirati, razumeti sebe in svoja dejanja in včasih se iskreno ne razumemo - kako to, mislil sem, da sem zaposlen do ušes, a se izkaže, da preživim 4-5 ur na dan (v najboljšem primeru) za kdo ve kaj (tu bo vsak imel nekaj drugega in hkrati marsikomu nekaj podobnega).

Deskanje socialna omrežja, nesmiselno dopisovanje v komentarjih na objave (spet se nekdo moti na internetu), gledanje serij, videov na YouTubu, 7-10 skodelic čaja/kave s sodelavci + prav toliko odmorov za dim (kje bi brez njih). ) in to v delovni čas, potem pa ostanemo pozno v službi (pa še šef je baraba, ima veliko dela) in nesemo delo domov in gremo čez vikend v pisarno.

Ker je veliko dela... in šef... spomnimo se, je baraba, ampak v resnici kaj? A v resnici lastnih 24 ur v dnevu ne izkoristimo učinkovito, kompas je podrt, prioritete zamaknjene in neidentificirane.

Ne pozivam vas, da postanete super-mega-kul-varni-varni-učinkoviti bio-roboti.

Zase sem za učinkovitost, zase za prijaznost do okolja, če hočete.

Govorim o tem, da imam dovolj časa, se zabavam in imam čas za veselje.

Sami dobro veste, da najbolj glavni vir Kar imamo, je čas.

Ne glede na to, ali poveste svoje prioritete ali ne, je fokus vaše pozornosti in delovanja vedno točno tisto, kar je prioriteta, na kar ste stavili. Prav za to porabite svojih 24 ur na dan (168 ur na teden, 672 ur na mesec in 8760 ur na leto).

Pomislite, s čim jih napolnite. Katere navade vam »požrejo« največ časa.

V komentar zapišite, katera stvar/navada se vam je zdela pomembna, a se je izkazalo, da danes ni na seznamu vaših resničnih prioritet.

In kaj je prvi korak, ki ga naredite danes/jutri, da bo ta ena stvar postala prava prioriteta.

Zanimivo je biti iskren do sebe.

Zame je to biti ŽIV in nehati biti žrtev okoliščin.

Ne glede na to, kako zbrani ste, organizirana oseba, še vedno čuti pomanjkanje časa.

Kam gre čas?

Da, zelo ga primanjkuje. Če pa analizirate, kam gre, se izkaže, da ga zapravljamo.

Jutranje prebujanje. Dobro je, če si škrjanec in zjutraj poskočiš ob petju ptic. Marsikdo raje tarna do zadnjega trenutka, potem pa v naglici pozabi marsikaj, kar bi si bilo treba zapomniti.

In še vedno lahko storite veliko koristnih stvari, preden se pripravite v šolo - pripravite topel zajtrk, likate šolska uniforma, ponovite naučeno lekcijo. Zjutraj smo večinoma polni energije, možgani dobro absorbirajo informacije, zgodnejše zbujanje je velik plus. Številne medicinske študije trdijo, da rek »kdor zgodaj vstane, mu bog da« povsem drži. Zakaj torej ne bi sledili ljudski modrosti?

Kako pogosto se najstniki pritožujejo nad pomanjkanjem časa? Če želite razumeti, kam gre, morate narediti urnik za en dan, v katerem si iz minute v minuto zabeležite vse svoje dejavnosti. Rezultat bo osupljiv. Izkazalo se je, da ste 2,5 ure telefonirali s prijateljico Lilyo, nato pa z njo klepetali približno eno uro. Kar tako, razpravljanje o sošolcih. Potem sem se odločila za ogled filma in namesto enega sem si ogledala dva, kar je prineslo 4 ure prostega časa. Katastrofalno primanjkuje časa za pouk, želim pa se tudi sprehoditi po dvorišču.

Radi označujete, klepetate s prijatelji po telefonu? Tu so izgube, in to precejšnje. Brezdelje in klepetanje vodita v zmanjšano koncentracijo.

Uspešni ljudje vedno načrtujejo svoj dan vnaprej.

In če nimate časovnika (dnevnika), ga morate kupiti. Potem vzamete nadzor nad časom v svoje roke. Naučite se jemati načrtovanje vsako minuto resno. Načrtujte dan– glavni dokument življenja. Treba je zapisati vsa dejanja in čas, porabljen zanje. Sčasoma se boste prepričali, da boste začeli delati več in stvari, ki ste jih načrtovali prej, zdaj vzamejo veliko manj časa.

Poleg tega se telo navadi določen urnik in začne delovati kot ura. Najde se čas za kosilo, za šport, za prijatelje. Glavna stvar je, da je iz nekega razloga dovolj ...

Ko si mlad, želiš teči v vse smeri hkrati. Pojdite v kino, v diskoteko, spoznajte prijatelje, imejte čas za domačo nalogo, pripravo na šolo, berite zanimiva knjiga. Kako to združiti?

Nujno naučite se dajati prednostety– kaj je pomembno, kaj manj pomembno in brez česa lahko. Ne smete se lotiti več stvari hkrati; rezultat bo katastrofalen. Bolje je, da to storite - najprej dokončajte najpomembnejšo načrtovano nalogo in nato nadaljujte s sekundarnimi.

Razmislite, kaj morate storiti čez dan , izberite sami glavna naloga . Postavite vprašanje: ali je res potrebno opraviti nalogo zdaj ali lahko nalogo preložite na pozneje in se ne bo nič spremenilo? Takšne navade bodo v vas razvile zbranost in sposobnost, da se osredotočite na naloge.

Če načrtujete preveč, ne boste imeli časa narediti vsega. Stvari razvrstite po pomembnosti. Najprej naredite pomembne, nepomembne pa lahko žrtvujete.

Kaj pomeni biti zbran in urejen?

Kakšne koristi bo zbiranje prineslo najstniku? Poglejmo si primer. Na primer, v torek imate v šoli zabavo, posvečeno 8. marcu. Prav možno je, da se bo zavleklo. Naredite domačo nalogo vnaprej, da sprostite večer za sprostitev s prijatelji. Vnaprej razmislite, kaj boste oblekli in kako boste videti.

Za nasvet se posvetujte z mamo ali prijateljico. Skupaj napišite akcijski načrt. Če pripravljate praznični koncert, pripravite številko za nekoga od vaših bližnjih. Na primer, izvajanje pesmi ali romance s kitaro bo povečalo vaše možnosti za priznanje s strani učiteljev in sošolcev. Dobro razpoloženje zagotovljeno, saj veste, da so lekcije zaključene, ni razloga za skrb.

Akcijski načrt