Vaje za aktivacijo desne hemisfere možganov. Kako razviti desno hemisfero možganov? Celostni pristop k razvoju obeh možganskih polovic

Navodila

Ko so znanstveniki ugotovili namen leve poloble, so bili dolgo časa v zadregi: kaj je dobila desna polobla in zakaj? Odgovor ni bil najden takoj. Eksperimenti so pokazali, da prav hemisfera upravlja celostno dojemanje realnosti, vizualno-figurativno mišljenje, dojemanje glasbe, umetniške podobe itd. Lahko bi rekli, da je to intuitivni blok našega možganskega »računalnika«.

Razvijte sposobnosti, za katere je odgovorna desnica hemisfera možgani, je možno in potrebno. To pomaga razvijati celostni pogled na realnost, krepi intuitivno dojemanje sveta in razvija ustvarjalna domišljija.

Če govorimo v večini splošni oris, nato krepitev dela oddelkov desne poloble možgani zgodi, ko poslušamo glasbena dela, prepuščajte se sanjarjenju, meditirajte v samoti, rišete kar koli drugega ustvarjalna dejavnost povezanih z delovanjem s celostnimi slikami.

Naravna pot razvoja desne strani možgani vključuje aktivno sodelovanje v teh oblikah družbena dejavnost, ki vključujejo funkcije, ki so del tega miselnega bloka. Pisanje poezije, literarna ustvarjalnost, tudi v tako preprostih oblikah, kot je vodenje osebnega bloga; petje, plesna skupina, risanje – vseh vrst tovrstnih dejavnosti desne hemisfere ni mogoče našteti.

Obstajajo tudi posebne tehnike spodbujanje dela intuitivnega bloka možgani. Temeljijo na ideji človekove sposobnosti obvladovanja domišljije. V ta namen se za sprostitev uporablja umirjena glasba, brez motečih motenj hrupa.

Če pridete v sproščeno stanje, lahko duševno narišite slike, ki odražajo vaše pozitivne namene ali stanje, ki ga pričakujete. Ta vrsta seje lahko traja od nekaj minut do ene ure. Rezultat je aktivacija desne hemisfere možgani, vse do intuitivnih odgovorov na nekatera vprašanja o na videz nerešljivem življenjske situacije.

Koristen nasvet

Dodatni viri:
"Kako dobiti vse, kar želite, ne da bi naredili skoraj karkoli ali Nebeška 911", Robert Stone, 2008.
"Razvoj desnih možganov", Marilee Zdenek, 2004.

Viri:

• Logika ali intuicija? Zakaj razvijati desna polobla
• desna stran možgani

Znano je, da so človeški možgani sestavljeni iz dveh hemisfer. Leva polobla je odgovorna za logiko, analizo, natančni izračuni. Desno - spodbuja razvoj domišljije, ustvarjalnost, intuicija, je generator novih idej. Kako pravilno razviti možganske poloble, da postanejo harmonična osebnost?

S treningom rok lahko pravilno razvijete možganske poloble. Če želite to narediti, je treba začeti izvajati običajne manipulacije, ki jih samodejno izvaja desna roka (če je oseba levičar, potem leva) z drugo roko.

Moral bi začeti z preprosta dejanja. Na primer pritiskanje gumbov na daljinskem upravljalniku, brskanje po zapisih, jemanje mobilnega telefona iz ohišja, umivanje zob ipd. leva roka. Postopoma postane naloga bolj zapletena: poskusite lahko tipkati in risati z levo roko. Če telovadba postane navada, pozitiven rezultat ne bo pustil čakati.

Obe roki delata – razvijata se obe polobli

Psihofiziologi so razvili poseben sklop vaj za razvoj hemisfer. A praksa kaže, da je usposabljanje bližje z dejanji, ki že mnogo let v navado. Eden najbolj učinkovite tehnike velja za "zrcalno risbo". Za to ne potrebujete nič posebnega. Pred seboj le položite beležko oz prazna plošča papir, vzemite ga v obe roki

Funkcije možganov so jasno razdeljene in usmerjene v opravljanje različne funkcije. Vsaka polobla potrebuje poseben pristop, zato jih je treba razvijati drugače.

Naloga vsake poloble

Ugotovimo, za kaj je odgovorna vsaka polobla. Torej, leva polobla- to je logika, dobesedno zaznavanje informacij, matematične spretnosti, pisanje, branje, jezikovne sposobnosti.

Leva polobla je odgovorna za vzpostavitev vzročno-posledičnih odnosov. Tako razumemo, da je razmišljanje leve poloble v bistvu precej racionalno. Zdaj pa preidimo na razmišljanje desne hemisfere, bolj spontano in iracionalno.

Desna hemisfera je odgovorna za domišljijo, čustva, glasbene sposobnosti, likovna umetnost. Med številnimi znanimi nadarjenimi in ustvarjalni ljudje Veliko je levičarjev, torej ljudi s prevladujočim desnohemisfernim mišljenjem.

To so na primer Mozart, Leonardo da Vinci, Raphael in številni drugi. Poleg tega je desna polobla odgovorna za intuicijo in domiselno razmišljanje.

Torej, potem ko smo ugotovili, zakaj potrebujemo desno poloblo, pojdimo na to, kako jo je mogoče razviti. Seveda je eden od načinov preprosta pogostejša uporaba leve strani telesa – strani, ki jo nadzoruje.

To pomeni, da lahko začnete z večjo uporabo leve roke, na primer pri umivanju zob, jedi, pomivanju posode itd. Nekateri priporočajo učenje pisanja z levo roko. Vendar pa je pomembno razumeti, da lahko zloraba tovrstnega delovanja negativno vpliva na vašo psiho in celo vodi v razvoj epilepsije.

Zato je priporočljivo uporabiti bolj "varne" metode. Prvi je učenje igranja na glasbilo. Ko človek nekaj igra, uporablja obe roki – levo in desno, kar ravno prispeva k razvoju desne hemisfere pri desničarjih in leve hemisfere pri levičarjih.

Tudi nekakšen trening možganskih hemisfer je tipkanje besedila in druga podobna dejanja. Zdaj pa poglejmo drugo vajo – branje besed od konca, tj. če morate prebrati besedo "rdeča", jo preberete kot "yynsark". To je mogoče storiti s katerim koli besedilom.

Ko smo že pri barvah: dobra vadba za desno poloblo bo tudi, če imate pred seboj besede, ki označujejo barvo, vendar bodo same napisane z drugo barvo in ne boste izgovarjali besed samih, ampak barva, v kateri so napisani.

Na primer, imate napisano besedo "rdeča". zelena. Izgovoriti boste morali besedo "zeleno". Morda se na prvi pogled zdi preprosto, vendar tega ne zmore vsak hitro.

Še nekaj učinkovita vadba- s kazalcem desne roke se dotaknite konice nosu, z levo roko pa se dotaknite desnega kolena. Nato plosknite z rokami in naredite nasprotno, tj. Z levo roko se dotaknite konice nosu, z desno roko pa levega kolena. In to storite tolikokrat, kolikor imate potrpljenja. Hkrati poskušajte to storiti čim hitreje.

1. Naučiti se morate ne samo sočustvovati z drugimi ljudmi, ampak gledati na svet skozi njihove oči, tako da je človek globoko v stiku z realnostjo drugih ljudi.
2. Morate se naučiti risati z zaznavanjem svet okoli nas na abstrakten način, za začetek lahko postanete oblikovalec svojega stanovanja, fotografirate, zaupate svoji intuiciji pri izbiri barvne sheme.
3. Človek mora pogosto poslušati sproščujočo glasbo, ob kateri se sprosti, zbere misli in svojo ustvarjalno energijo usmeri v pravo smer.

In ko delata obe roki hkrati (risanje, tipkanje na računalniku, igranje glasbila) obe hemisferi sta vključeni v delo, kar pomeni, da se možgani učinkovito razvijajo.

Pri gibanju se z levo roko dotaknite kolena leve noge, z desno roko pa desne noge. Povečajte število krat z vsako vadbo. Pomembno je slediti ritmu in na risbo morate gledati z 2 vzporednima črtama, ki naj bosta postavljeni v višini oči.

Za naslednjo vajo morate zavzeti udoben položaj, stati ali sedeti. Hkrati z rokami narišite sliko, bodisi na papir ali v zraku, vedno z zrcalna slika roke.

Vaje za nesimetrijo

Vaja se izvaja podobno kot prva simetrična, le da se morajo roke dotikati nasprotnega kolena - desna roka - levo koleno. Tveganje za vizualizacijo pri premikanju - X.

Za razvoj desne hemisfere morate redno izvajati vaje za prste, lahko naredite naslednje vaje - poravnajte kazalec desne roke in palec levo. Nato zrcalno poravnajte kazalec leve roke in palec desne roke. Sčasoma morate povečati ritem.

Ta majhen seznam vaj vam bo pomagal razviti razmišljanje desne hemisfere, ne da bi pri tem škodovali sebi in svoji psihi.

Znano je, da je leva polobla odgovorna za logično in postopno razmišljanje, desna polobla pa za abstrakcije in ustvarjalna nagnjenja. Zaradi sodobnega načina družbe pri veliki večini ljudi prevladuje levopolovično razmišljanje, zato desna možganska polobla potrebuje dodatno stimulacijo za usklajeno delovanje možganov.

Eksperimentalno zelo nenavaden in nerešljiv smiselna razlaga stvar - s popolno poškodbo ene od hemisfer možganov oseba ne umre. To lahko pomeni, da jasna delitev funkcij za desno in levo hemisfero možganov ni pravilna.

Značilnosti dela centrov desne poloble

Dokazano je, da je desna polobla odgovorna za naslednja področja človeškega življenja:

• Intuitivno vedenje;
• Obdelava informacij figurativne narave;
• Orientacija v prostoru, ocena lastne lokacije;
• Sposobnost zaznavanja niza posamezne zvoke kot ena sama melodija;
• Zaznavanje metafor in figurativni pomen besede in stavki;
• Sposobnost sanjati in fantazirati o nečem;
• Ustvarjalnost v vseh oblikah (predvsem risanje);
• Čustveno ozadje (sodeluje tudi levica, vendar manj aktivno);
• Spolna želja in celoten intimni proces na splošno;
• Zaznavanje kakršnih koli mističnih manifestacij (tudi namišljenih);
• Obdelava informacij brez opazovanja stopenj (slika ali dejanje je zaznano kot celota, brez poudarjanja posameznih komponent, brez podrobnosti);
• Nadzor in koordinacija gibov leve polovice telesa.

Zahvaljujoč delu desne hemisfere lahko ljudi prepoznamo po njihovih obrazih, saj zaznavamo celoto posameznih značilnosti videza kot eno celoto.

Pri ljudeh že od rojstva prevladuje desna hemisfera možganov, vendar se s procesom učenja začne bolje usklajevati z levo. Težava je v tem, da posledično čezmerni razvoj leve hemisfere povzroči zatiranje desne, kar pojasnjuje potrebo po dodatnih vajah.

Izjema od pravila so ljudje, ki pišejo z levo roko, pri katerih prevladuje desna polobla. Takšni posamezniki morajo razviti levo hemisfero možganov. Več o tem lahko izveste na spletni strani Brainapps, v enem od blog člankov.

Vaje za razvoj desne hemisfere možganov

Trenutno poteka veliko raziskav, v katerih znanstveniki s področja nevrologije in psihologije poskušajo ovreči teorijo o asimetriji možganov. Ker pa ni dovolj podatkov, da bi jo ovrgli, še vedno ostaja najbolj optimalna. Vendar pa tudi ni dovolj podatkov, da bi to potrdili.

Starši otroka, ki želijo izboljšati aktivnost njegove desne poloble, in odrasli, ki menijo, da jim primanjkuje ustvarjalnosti, morajo razumeti, da je naloga doseči harmonično delovanje obeh možganskih polobel. Vaje za izboljšanje delovanja desne hemisfere možganov pomagajo zatreti prevlado leve, vendar ne smejo preveč zavirati logičnega in zaporednega razmišljanja.

Najbolj preproste vaje za razvoj desne hemisfere možganov:

• Če ni dovolj domišljije in ustvarjalnega razmišljanja, je priporočljiv obisk umetniških galerij, muzejev in drugih ustvarjalnih dogodkov;
• Razvoj desne hemisfere možganov spodbujamo z risanjem (obstaja tudi »zrcalna« tehnika, ko se risba reproducira z obema rokama hkrati), pisanjem različnih zgodb ali pesmi;
• Za razvoj desne hemisfere lahko desničar opravlja vsakodnevne dejavnosti predvsem z levo polovico telesa (ta vaja ni primerna za levičarja).

Posebna vaja, ki izstopa, je vizualizacija. Metodologija za njegovo izvedbo je naslednja:

• Oseba mora predložiti bel list papirja z napisom. S pomočjo domišljije lahko spremenite barvo črk, ton in barvna shema sam list. Svetlejša in jasnejša kot je slika, bolje je.
• Naslednja faza je predstavitev različnih zvokov, začenši z vašimi najljubšimi pesmimi in konča z navadnim dežjem. Ni pomemben zvok, ki si ga človek poskuša predstavljati, ampak kako verodostojno lahko to naredi.
• Zadnja stopnja je dotik. Najtežje si predstavljamo sliko ali žvrgolenje ptic, ampak na primer mehkobo mačjega kožuha pod prsti ali hrapavost gramoza. kako močnejši od človekaČe se vam uspe potopiti v lastno domišljijo, se šteje, da je vaja učinkovitejša.

Poleg teh treh parametrov lahko vizualizirate vonjave in okuse.

Pri izvajanju vseh naštetih vaj sta pomembna dva parametra: sistematičnost in naraščajoča kompleksnost. To bo zahtevalo močnejšo aktivacijo delov možganov na desni polobli, kar bo pozitivno vplivalo na njen razvoj. Glavna stvar v procesu usposabljanja ni iti predaleč, ampak doseči harmonično interakcijo med desno in levo hemisfero človeških možganov. Ekipa BrainApps je za vas pripravila številne igre in vaje, ki vam bodo pomagale razviti razmišljanje. Vse naloge so zahtevnostno prilagojene posameznim sposobnostim in vam omogočajo skladen razvoj inteligence.

Prej ali slej vsak razmišlja o tem, katere vaje je mogoče uporabiti za razvoj desne hemisfere možganov. ustvarjalna oseba, saj je prav ta zaslužna za vse, kar je v človeku najbolj vzvišenega in duhovnega: umetnost, mišljenje, fantazijo in intuicijo. Kako razviti desno hemisfero možganov, se boste naučili v tem članku.

Moj sin je, kot vsak najstnik, začel ostajati pozno računalniške igre. Res mu ne prepovedujem, ampak v zadnjem času Začel sem opažati, da je prenehal normalno krmariti po cesti in zamenjuje navodila. Povsem sem prenehal z risanjem, ki mi je bilo zgodnje najljubše. Na splošno sem se popolnoma potopil v računalnik. Pred tem nisem zatiskal oči, šel sem iskat na splet koristne informacije. Našla sem informacije o razvoju desne hemisfere in se odločila, da poskusim z otrokom več vaj. Zaenkrat je rezultat razveseljiv: otrok ima več navdiha za to, kar ima rad, jaz pa sem se končno vključila v umetnost z obiskom umetniške galerije v svojem mestu. Na splošno res koristne vaje, ne s takojšnjim, a precej opaznim učinkom.

Več o desni polobli

Polobli naših možganov delujejo usklajeno. Leva je odgovorna za možgansko sprejemanje tako imenovanih "govornih" informacij in njihovo obdelavo. Zahvaljujoč delu leve poloble ima oseba sposobnost pisanja in branja, pomnjenja informacij, logike, analize in oblikovanja sklepov.

Desna polobla je odgovorna za sprejemanje možganov vizualne informacije. Zahvaljujoč njemu ljudje fantazirajo, sanjajo, pišejo pesmi, pesmi, rišejo slike in ustvarjajo skulpture. Tako kot leva tudi desna polobla obdeluje informacije, vendar lahko vidi težavo z različne strani, kar nakazuje kreativen pristop k rešitvam. Vse funkcije desne poloble:

• odgovoren za čustva;
• odgovoren za fantazije in domišljijo;
• je odgovoren za razvoj človekovih sposobnosti in nagnjenj do umetnosti;
• nadzoruje gibe leve polovice telesa;
• cepi glasbene sposobnosti, razlikuje tempo, melodije;
• je odgovoren za orientacijo osebe v prostoru in terenu;
• razume izražanje in humor;
• zaznava glas nekoga drugega, poudarja njegov ton in intonacijo;
• zapomni si slike;
• je odgovoren za dedukcijo (pridobivanje resnice z zbiranjem ene ali več predpogojnih trditev);
• odgovoren za intuicijo (sposobnost pridobivanja pravilnih informacij brez analize);

Kaj zagotavlja razvoj desne hemisfere možganov?

Kljub temu, da je v sodobni svet prednost ima leva hemisfera, ki je odgovorna za delo z natančne številke in znanje, duhovni razvoj mu je tuj. Z razvojem desne hemisfere človek pridobi sposobnost videti sliko sveta v celoti, ne da bi jo delil na dele. Hkrati se izboljša zaznavanje različnih slik in simbolov v možganih.

No glavni cilj razvoj desne poloble - doseganje usklajenega dela v več smereh hkrati.

Človek se nauči delati več stvari hkrati, pri čemer je pozoren tudi na malenkosti. Zelo uporabna veščina v mnogih poklicih, tako v sistemu »človek-človek« kot tudi v sistemu »oseba-znak«.

Zmanjšana aktivnost desne hemisfere

Prej ali slej vsak starš razmišlja o tem, kako aktivirati desno hemisfero otrokovih možganov. Sodobni otroci so začeli veliko več časa preživeti na internetu, virtualna resničnost poln zabave. S tem se razvija njihova leva polobla, ki je odgovorna za zbiranje informacij in logično razmišljanje v hitrem tempu. Po drugi strani pa otrok preneha uporabljati svoje govorne sposobnosti v ustreznem obsegu. V tej situaciji je desna hemisfera mladih, ki je odgovorna za razvoj ustvarjalne osebnosti v človeku, potlačena v korist leve kot nepotrebne.

Zelo pogosto v takšni situaciji postanejo starši zmedeni, vlečejo svoje otroke k zdravnikom in psihologom in iščejo vse. možne težave kot nevrološke bolezni. Malokdo sumi, a uporaba teh metod lahko stvari še poslabša – otrok se lahko umakne vase in preneha z učenjem veščin, kot sta branje in pisanje. Če želite otroku pomagati pri razvoju obeh hemisfer, morate upoštevati posamezne značilnosti, poberi pravi program učenje z optimalnim tempom.

Kako se razvije desna polobla?

Kako omogočiti delovanje desne hemisfere možganov? Ustvarjalne osebnosti To vprašanje postavljajo precej pogosto, saj je to, kar počnejo, neposredno povezano z desno hemisfero možganov. Njen razvoj je povezan tudi z umetnostjo. Razvija se, ko poslušamo glasbo, ko sanjarimo ali sanjarimo, ko meditiramo ali ko počnemo druge stvari, ki angažirajo našo domišljijo.

Desno poloblo lahko samostojno razvijete z aktivnim sodelovanjem v ustvarjalnih dejavnostih: pisanje poezije in literarna dela, poučevanje petja in plesa, risanja in drugo. Obstajajo tudi tehnike za izboljšanje sposobnosti desne poloble, pri katerih polno izkoristimo poloblo, da dosežemo največji učinek.

Kako razviti desno hemisfero možganov, vaje

Možgani so zaščiteni pred poškodbami s kostmi lobanje in so del osrednjega živčnega sistema. Glavna naloga možganov je nadzor in uravnavanje vseh procesov, ki se dogajajo v telesu. Vse, kar človek čuti, vsa njegova dejanja prihajajo iz možganov. Ko je poškodovan ali disfunkcionalen, se izgubi sposobnost delovanja, izražanja čustev in odzivanja na zunanje dražljaje.

1. Najlažji način za razvoj desne hemisfere je ukvarjanje z umetnostjo, obiskovanje umetniških galerij in seznanjanje z lepoto.
2. Druga metoda je povečanje obremenitve hemisfere z izvajanjem standardne naloge z uporabo strani telesa, ki jo nadzira polobla. V primeru desne poloble - leva stran telesa. Samo počnite svoje običajne stvari, poskušajte več uporabljati levo roko in nogo: če ste desničar, poskusite risati z levo roko pri večerji, vzemite žlico ali vilico v levo roko. Lahko tudi skačete na levi nogi, igrate nogomet z levo nogo, da brcate žogo namesto z običajno desno.
3. Vaja za zavedanje poloble. Leva roka se dotakne nosu, desna pa levega ušesa. Nato spustite nos in uho, plosknite z rokami in spremenite položaj: leva roka vzame desno uho, desna roka pa nos.
4. Risanje z desno hemisfero možganov. Vzemite list papirja in ga položite predse. Vzemite svinčnik v obe roki in z obema rokama poskusite narisati preproste simbole z zrcalnim učinkom: ena slika naj bo zrcalna slika druge.
5. Vaja za prste. Izmenično oblikujte "obroč" s palcem in ostalimi. Vajo izvajajte najprej na eni roki, nato na drugi in nato na obeh hkrati.
6. Še ena vaja za prste. Obe dlani stisnite v pesti. Izravnajte palec na desni roki in kazalec na levi. Spremenite položaj - zravnajte kazalec na desni roki in poravnajte palec na levi roki. To vajo izvajajte z naraščajočim tempom.
7. Delo z zvokom. Sedite v mirnem prostoru, vključite svojo najljubšo pesem, zaprite oči in se osredotočite. Poskusite prepoznati vsako besedo v pesmi in natančno slišati melodijo.
8. Razvoj domišljije. Ko zaprete oči, si predstavljajte, da je pred vami bel list papirja. Predstavljajte si svoje ime, napisano na njem s črnim črnilom. Zdaj si predstavljajte, kako črnilo gladko spreminja svojo barvo, iz črne v modro, iz modre v rdečo, iz rdeče v katero koli drugo barvo. Svojo poloblo lahko uporabite še bolj, če si predstavljate, kako belo ozadje, skupaj s črkami spremeni tudi svojo barvo.
9. Taktilni občutki. Predstavljajte si, da je pred vami določena jed. Ti ga pojej. V svoji glavi obnovite njen okus in vonj, svojo asociacijo na to hrano. Enako lahko storite z vonjavami in z znanimi ljudmi, pri čemer se spomnite barve človekovega glasu, njegovega smeha in hoje.
10. A B C D E Ž G H I K L M N O P R S T U V
11. L P P V L V L P V L L P L L P V P L P V L V V P L

Prva vrstica je abeceda, ki je vsem dobro znana že od otroštva. Drugi je poimenovanje rok. L - leva roka se dvigne v levo, P - desna roka se dvigne v desno, V - obe roki navzgor. Pri izgovorjavi abecede izvedite gibanje, ki ustreza črki.

Leva možganska polovica je odgovorna za sposobnost, da logično razmišljanje, sistematizacija in kritično mišljenje. U harmonično razvita oseba obe hemisferi delujeta harmonično in se uravnovesita. Treniramo in dosegamo popolnost.

3. Obremenimo desno stran telesa

Izvajamo vsa dejanja desna roka. Levičarjem bo težko, desničarjem, ki jim to ne bo težko, pa lahko svetujemo gimnastiko, kjer je več pozornosti namenjene desni strani telesa: skakanje na desni nogi, upogibanje desnica.

4. Naredite masažo

Na našem telesu so točke, ki ustrezajo različnim organom. Mali možgani so pod nadzorom točk, ki se nahajajo na stopalih na dnu velikih prstov. Tik spodaj so točke obeh hemisfer. Z masažo takšne točke na desnem stopalu aktiviramo levo hemisfero.

5. Razviti fine motorične sposobnosti rok

Konica mezinca leve roke se dotika konice palca desne roke, konica mezinca desne roke pa palca leve roke. Palec leve roke bo spodaj, desne pa zgoraj. Nato hitro zamenjamo prste: palec leve roke bo zgoraj, palec desne roke pa spodaj. Enako naredimo s kazalcem in prstancem.

vaje

Vaje, ki izboljšujejo razmerje med obema poloblama, pozitivno vplivajo na aktivacijo leve poloble.

1. Pri tem se z levo roko božamo po trebuhu, z desno pa tapkamo po glavi. Nato zamenjamo roke.
2. Z eno roko v zraku narišemo zvezdo, z drugo pa trikotnik (ali drugo geometrijske oblike, glavna stvar je, da morajo biti različni za različne roke). Ko lahko eno vajo izvedemo povsem enostavno in hitro, figure zamenjamo.
3. Isto sliko rišemo hkrati z desno in levo roko, pri čemer ohranjamo zrcalno simetrijo.
4. Z levo roko se primite za desno uho, z desno roko pa za konico nosu. Ploskajmo z rokami in zamenjajmo roke: z desno se dotaknemo levega ušesa, z levo pa konice nosu.
5. Ples, zlasti tango, izboljšuje koordinacijo gibov in razvija obe polobli.