გულის პრობლემები ფსიქოსომატიკა. ფსიქოსომატური გულის დაავადებები

რა არის პიროვნული ზრდა? პიროვნული ზრდის თეორიები. ყოვლისმომცველი და ჰარმონიული განვითარებაპიროვნებებიᲒანიხილა ვლადისლავ ჩელპაჩენკო 22 ივნისს რეიტინგი: 4.5

გამარჯობა, ძვირფასო კოლეგებო და მეგობრებო!

ჩვენს საოცარი სამყაროარის ბევრი რამ, რასაც არ შეიძლება ეწოდოს ცალსახა, განსაკუთრებით თუ ჩვენ ვსაუბრობთშინაგანი სამყაროს შესახებ. Პიროვნული ზრდა- ერთ - ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზები, რომელიც თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა გაიაროს, ან თუნდაც სცადო ამის გაკეთება, ან გადაწყვიტოს, რომ ეს გავაკეთეთ, მაგრამ სინამდვილეში არც კი სცადო.

მთელი ჩვენი ცხოვრება, მისი ხარისხი, სიკაშკაშე და კვალი, რომელსაც ის დატოვებს, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ადრე ან გვიან გვესმის პიროვნული ზრდის მნიშვნელობა.

რა არის პიროვნული ზრდა?

Პიროვნული ზრდა - კონცეფცია, რომელსაც სულაც არ აქვს დადებითი კონოტაცია სხვებისთვის. ეს არის, პირველ რიგში, გამარჯვება თქვენს სისუსტეებზე, შიშებზე, ფესვგადგმულ ფობიებზე, ყველაფერზე, რაც ხელს გვიშლის ვიყოთ ის, რაც გვინდა ვიყოთ და რაც შეგვიძლია ვიყოთ.

Პიროვნული ზრდა- ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, ადამიანის შეგნებული თვითგანვითარება, მისი სურვილი გახდეს უკეთესი, ჭკვიანი, აქტიური, უფრო მნიშვნელოვანი (შესაძლოა უფრო პოპულარული) და უფრო პერსპექტიული.

Პიროვნული ზრდა- ეს არის წარმატების კომპონენტი ნებისმიერ ბიზნესში. ეს არის სამუშაო, რომელიც ადამიანმა საკუთარ თავზე უნდა გააკეთოს. პიროვნება არის ცოცხალი ორგანიზმი, რომელიც მუდმივად უნდა გაიზარდოს და განვითარდეს. როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად?წაიკითხეთ...

პიროვნული ზრდის თეორია

არსებობს საკმაოდ ბევრი თეორია პიროვნულ ზრდასთან დაკავშირებით, მათი უმეტესობა ძალიან დახვეწილი და რთულია მოუმზადებელი გონებისთვის. მაგრამ ამ საკითხთან დაკავშირებით არის უფრო მკაფიო პოზიციებიც, რომელთა ახსნის გამარტივება სულაც არ არის საჭირო. ალბათ, ჩვენ დავიწყებთ მათ.

ბიჰევიორიზმი- ეს ის იშვიათი შემთხვევაა, როცა უმარტივეს თეორიას უწოდებენ ყველაზე რთული სიტყვა. ამ თეორიის არსი ძალიან მარტივია და აქვს ფართო გამოყენება. Მასზე დაყრდნობით ჩვენ ყველას თავდაპირველად არ გვაქვს რაიმე განსაკუთრებული და რაც მთავარია, სხვებისგან განსხვავებული პოტენციალი. ჩვენ ყველანი თანასწორნი ვართ, როგორც არჩევანი!მაგრამ ეს მხოლოდ მოგზაურობის დასაწყისია. ჩვენი პიროვნული ზრდადამოკიდებულია მხოლოდ ჩვენს ირგვლივ არსებულ გარემოებებზე და ფაქტორებზე, რომლებიც საბოლოოდ მიგვიყვანს პიროვნული ზრდის გზაზე.

ამ ცხოვრებაში ყურებით არავინ დაგაჭერს და შენს გარდა არავინ დაგაკავებს... ცხოვრებაში რაღაცის მისაღწევად, კედლები უნდა გაარღვიო თავით!

ეგზისტენციალური მიდგომა გარკვეულწილად მსგავსია წინა, მაგრამ მსგავსება არ არის დიდი. ამ შემთხვევაში, მოგზაურობის დასაწყისში ჩვენ ჯერ კიდევ არაფერი გვაქვს და ყველაფერს ვიღებთ თვითშემეცნების, სულიერი ჰარმონიის ძიების და, შედეგად, ირგვლივ ყველაფრის ახლებური აღქმის პროცესში.

ისე, ალბათ ყველაზე გავრცელებული თეორიებია "აუცილებლად დადებითი" , ასე დავარქვათ. მასზე დაყრდნობით, თითოეული ჩვენგანი სავსეა უზარმაზარი პოტენციალით, რომელსაც გათავისუფლების სურვილი აქვს, მაგრამ გამოსავალს მხოლოდ შესაბამის პირობებში პოულობს და არა ყოველთვის პოზიტიურს. ეს უკანასკნელი ამ თეორიას ნამდვილად პოზიტიურს ხდის, რადგან რაც არ უნდა თქვათ, ზრდა მაინც მოხდება! მაგრამ არ დაგვავიწყდეს, ესეც თეორიაა. ყველა სწავლება კარგია, მაგრამ თქვენ უნდა იმოქმედოთ, რაც არ უნდა მოხდეს!

ყველაფერი, რაც ქვემოთ დაიწერება, პირდაპირ კავშირშია იმასთან, თუ რას გრძნობთ ეს კონცეფციადა როგორ აღიქვამთ მას.

რატომ არის საჭირო პიროვნული ზრდა?

კი მაგრამ რატომ? რატომ იწუხებ, თუ უკვე კარგად ცხოვრობ?თუ რომელიმე თქვენგანს დაუსვით ეს შეკითხვა, მაშინ ალბათ ბედნიერი, კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავით და თქვენი მდგომარეობით. ან, ძალიან ბებერი ხარ და გგონია, რომ ზრდა არ არის სიტყვა, რომელიც შენზე გეხება.

უმეტეს ჩვენგანს, საბედნიეროდ, აქვს ოცნებები. ბევრმა ჩვენგანმა არ იცის, რა უშლის ხელს მათ ამ ოცნების მიღწევაში. და მხოლოდ რამდენიმე ოცნებობს, ამჩნევს მათ შეცდომებს და პოულობს გზას ოცნებისკენ. უფრო მეტიც, ისიც სასაცილოა, რომ სიტყვა „ოცნება“ მხოლოდ პირველთა შორის რაღაც არარეალურთან ასოციაციას იწვევს. თავმდაბლობა არის მთავარი მაჩვენებელი იმისა, რომ ჩვენ ვდგავართ, რომ არ ვიზრდებით (ეს არ ნიშნავს მართლმადიდებლურ გაგებას, როგორც სათნოებას, არამედ მეტის მიღწევის სურვილის ნაკლებობას).

ეს არის პასუხი კითხვაზე "Რისთვის?" საჭიროა პიროვნული ზრდაჩვენ ჰაერივით ვართ, ამაზე უარს ვერ ვიტყვით და ამავდროულად საკუთარ თავს დავრჩებით, დავიმცირებთ და ძალიან მალე დავიკავებთ ბოლო ადგილირიგში... არა, არა ოცნებისთვის - ნორმალური ცხოვრებისთვის, ჩვენთვის ძვირფასი ადამიანების პატივისცემისა და ინტერესისთვის.

Პიროვნული ზრდა - ეს თანამედროვე მოდელისიმართლე, რომ საუკეთესო გადარჩება! მხოლოდ ჩვენს შემთხვევაში გადარჩენა არის წაგება, ცხოვრება კი გამარჯვება.პიროვნული ზრდის გარეშე ჩვენ მოგვიწევს გადარჩენა და არა ცხოვრება.

როგორ განვავითაროთ პიროვნული ზრდა?

ბევრი სხვადასხვა ტრენინგია და ასევე ბევრია ვინც ამ ტრენინგებს ატარებს, გპირდებით სწრაფ ტრანსფორმაციას და ამით შეურაცხყოფას მოგაყენებთ უკვე პირველ გაკვეთილზე. არა, რა თქმა უნდა, არიან ისეთებიც, ვისთვისაც ჩვეულებრივი „დარტყმა“ საკმარისია, ისინი, ვინც ზრდის მნიშვნელობისა და აუცილებლობის გაცნობიერებას ერთი ნაბიჯით აშორებდა, მაგრამ მოქმედებას ვერ ბედავდა. მაგრამ ასეთი ხალხი არ არის ბევრი. ამ პროცედურის იძულება ყოველთვის არ არის კარგი და ხშირად შედეგიც არ არის და თუ შედეგი არ არის, მაშინ არათუ ვერ დაიწყებთ იმას, რაც გქონდათ მხედველობაში, არამედ დიდ ნაბიჯსაც გადადგამთ უკან. ერთ თვეში 50 კილოგრამის დაკლებას ჰგავს. ჩვენ არ შეგვიძლია ერთ წამში შევცვალოთ ყველაფერი, რაც გვინდოდა, მაშინაც კი, თუ იგივე სიცხადე მოგვივიდა თავში, იმ გაგება, რომელიც ასე გვჭირდებოდა.

პირველი ნაბიჯი განვითარებისკენ- ვაღიაროთ, რომ დღევანდელი მდგომარეობა არ არის ის, რაც გვინდოდა, რაზეც ამდენს ვფიქრობდით და ვიმსჯელეთ და არა ის, რაც გვინდოდა. თქვენ არ გჭირდებათ მთელი თქვენი ცხოვრების გადაგდება, რადგან მასში ალბათ ბევრი სასიამოვნო მომენტია. პიროვნული ზრდა იშვიათად არის ყოვლისმომცველი, ბევრ ჩვენგანს აქვს ძლიერი მხარეებიდა ჩვენი, როგორც ინდივიდების ზრდა, უპირველეს ყოვლისა, გამოიხატება სუსტი მხარეების აღიარებით და ქმედებებით, რომლებიც მიმართული იქნება მათ გაძლიერებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა აღიაროთ, პირველ რიგში, საკუთარ თავს და არა იშვიათად, მხოლოდ საკუთარ თავს. დაე, თქვენი პროგრესი იყოს სასიამოვნო სიურპრიზი სხვებისთვის.

პიროვნების განვითარების ფსიქოლოგია

ჩვენ ყველას გვსურს ვიხილოთ პოზიტიური ქვეტექსტი ყველა მიმართულებით, თუნდაც ის, სადაც ის მთლად მიზანშეწონილი არ არის. ხშირად ხდება, რომ პიროვნული ზრდა ხდება ყველაფრის ფონზე, გარდა დადებითი მომენტებისა. იგივე შური შეიძლება გახდეს ძლიერი ბიძგი და, საბოლოო ჯამში, პოზიტიური სტიმული, ეს საკმაოდ გავრცელებული პრაქტიკაა.

ისე ხდება, რომ ვინც ამ კითხვას სვამს, იშვიათად უნდათ ზრდა კარგი ცხოვრებიდან, არა, რა თქმა უნდა, არიან ისეთებიც, მაგრამ ჩვენ არ ვისაუბრებთ გამონაკლისებზე. ხშირად, პიროვნული ზრდის საკითხი აქტუალური ხდება მაშინ, როცა რაღაცით უკმაყოფილო ვართ, როცა წლების განმავლობაში გვაწუხებს რაიმე პიროვნული წარუმატებლობის მოგონება, რისი მიღწევაც შეგვეძლო, მაგრამ დრო არ გვქონდა, ან ხელს გვიშლიდნენ. ის. ან რაღაც ნაკლებად მნიშვნელოვანი, მაგრამ არანაკლებ უსიამოვნო.

როგორც არ უნდა იყოს, ზრდის სურვილი თითქმის ყოველთვის იწვევს უკმაყოფილებას. საკმაოდ ნორმალურია. ბოლოს და ბოლოს, ისინი გადაამუშავებენ ნაგავს და მისგან ლამაზ ნივთებს ქმნიან, რატომ არ გადავამუშავოთ ჩვენი სულიერი ნაგავი ჩვენთვის უფრო სასარგებლო და საჭირო. ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარ თავთან ვაღიაროთ, რომ ზოგჯერ უკეთესი გახდომის სურვილს ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი წარუმატებლობა იწვევს. ეს არის ზუსტად ის შემთხვევა, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია უსაფრთხოდ ვიმედოვნოთ ერთი ქვით ორი ჩიტის დაჭერაზე. ჩვენ შეგვიძლია გავხდეთ უკეთესი და ამის ჯილდოდ მივიღებთ დაპყრობილ პრობლემას.

თუ თქვენ აპირებთ გახდეთ ნაკლებად მნიშვნელოვანი ადამიანი, ვიდრე თქვენი შესაძლებლობები იძლევა, თქვენ გახდებით ღრმად უბედური ადამიანი!

აბრაამ მასლოუ

ასევე ხდება, რომ პიროვნული ზრდა განპირობებულია თქვენს ცხოვრებაში გარეგნობით ახალი მიზანი, რისი მიღწევის გზაზე აუცილებლად მოგიწევთ. ეს მიზანი შეიძლება გახდეს უფრო მეტი მაღალი პოსტისამსახურში, ან თქვენი ინტერესი ინდივიდის მიმართ. სიყვარული შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული სტიმული პიროვნული ზრდის გზაზე, ის იქნება შესანიშნავი ასისტენტი და თანმხლებიც კი, თუ ყველაფერი ისე იქნება, როგორც თქვენ დაგეგმეთ. თუ არ ეთანხმებით, დაწერეთ კომენტარებში, სიამოვნებით ვნახავ თქვენს აზრს!

არიან ისეთებიც, რომლებიც იზრდებიან არა რაიმე მიზნის, არა სიყვარულის გულისთვის და წარმატებული სამუშაო. ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ იცხოვრონ ჰარმონიაში მათ გარშემო არსებულ სამყაროსთან, მათზე აქცენტს აკეთებენ თვითშემეცნება. მათთვის უფრო მნიშვნელოვანია გადახედონ მიდგომას ცხოვრებისეული ჭეშმარიტებებიშეცვალეთ აღქმა ყველაფრის მიმართ, რაც ზედმეტად მკვეთრი და უცხო გეჩვენებათ, ისე, რომ საბოლოოდ პრობლემებიც კი წარმატების ნაწილად ჩანდეს, ან სულაც, საინტერესო და სასარგებლო მასალაფიქრისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ასეთი ადამიანები ცდილობენ თავი დააღწიონ შინაგან წინააღმდეგობებს, თვლიან მათ ყველა პრობლემის საფუძვლად. ეს არის პიროვნული განვითარებისკენ მიმავალი გზის ერთ-ერთი ყველაზე კომპეტენტური და უმტკივნეულო დასაწყისი.

პიროვნების თვითგანვითარება

ამ შემთხვევაში, მარტივად რომ ვთქვათ, მაშინ თვითგანვითარება- ეს არის ავტონომიური რეჟიმი, რომელშიც უმეტესობა ჩვენგანი ცხოვრობს. ჩვენ ვვითარდებით არხის კონტროლის გარეშე და ვიღებთ ზრდას მხოლოდ იმ ადგილებში, სადაც ჩვენი საჭიროებებია მიმართული. არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანმა იცხოვრა თავისი ცხოვრებით და, ამავდროულად, არასოდეს ამახვილებს ყურადღებას საკუთარი თავის რაიმე მიმართულებით განვითარების საკითხზე. ყველაფერი თავისთავად გამოვიდა, ყველაფერი გამოვიდა. მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, შემდგომი გამონაკლისებია და პროცენტიასეთი ხალხი ძალიან ცოტაა. ამიტომ გამოდის, რომ არის სფეროები, რომლებშიც ჩვენ ერთგვარი გურუ ვართ და არის ისეთებიც, რომლებშიც პატარა ბავშვები ვრჩებით, რომლებსაც ორიოდე სიტყვის შეკრებაც კი არ შეუძლიათ, რომ აღარაფერი ვთქვათ ქმედებებზე.

იშვიათი არაა, რომ თვითგანვითარებას ხელი შეუწყოს ჩვენ მიერ განცდილმა პრობლემებმა. ხშირად ეს პრობლემები გადაუჭრელი რჩება, მაგრამ თავად ის ფაქტი, რომ ჩვენ ისინი გავიარეთ, ან გვამსხვრევს ან გვაძლიერებს. პიროვნული ზრდის გზა ივსება პრობლემური სფეროებით და იმისათვის, რომ გავიზარდოთ, უნდა ვისწავლოთ არა მხოლოდ მიღება, არამედ გაცემა და დაკარგვა. არასოდეს დადგება დრო, როდესაც პრობლემები მთლიანად შეწყვეტს ჩვენზე ზემოქმედებას, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ მათი სხვაგვარად მიღება, როგორც გზის ნაწილი. დადებითი შედეგი- ეს იქნება პიროვნული ზრდის საუკეთესო მაჩვენებელი.

პიროვნული ზრდის ტექნიკა

იმდენი ჯიშია, რომ სტატიის ფორმატი გარკვეულწილად განსხვავებულია, ალბათ აზრი არ აქვს ყველას ჩამოთვლას. ასეა თუ ისე, ისინი ყველა გულისხმობს მოქმედებას ან სერიას საჭირო ქმედებები, რომელიც უნდა განმეორდეს გარკვეული ინტერვალებით. კომპლექსს ჰგავს ფიზიკური ვარჯიშიმხოლოდ ისინი მიზნად ისახავს, პირველ რიგში, თქვენი სუსტი უბნების გაძლიერებას ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ზოგიერთი ადამიანი ხშირად იმეორებს სიტყვების საჭირო კრებულს დამატებითი ნდობის მოსაპოვებლად, სხვები აიძულებენ საკუთარ თავს შეცვალონ თავიანთი ქცევა საჭირო სიტუაციებში, რითაც აძლიერებენ სულს. მაგალითები და ვიზუალური საშუალებებიავტორი სხვადასხვა მეთოდებიპიროვნული ზრდის განვითარება – მასა. მათი უმეტესობა, უცნაურად საკმარისია, მუშაობს, მხოლოდ უმეტესობა არის ადგილობრივი ხასიათის და მხოლოდ მცირე სისუსტეების მოგვარებაში დაეხმარება. თუმცა, ასეთი ტექნიკის კომპეტენტურმა კომპლექტმა შეიძლება მიგიყვანოთ მაღალ ხარისხამდე ახალი დონე. მაგრამ ეს აუცილებლად მოითხოვს პროფესიონალის მონაწილეობას, სულ მცირე, პირველი ორი დღის განმავლობაში.

პიროვნების ყოვლისმომცველი განვითარება

IN თანამედროვე საზოგადოებაძალიან რთულია ყოვლისმომცველი განვითარება შეგნებული ძალისხმევის გარეშე. რაც არ უნდა ვეცადოთ სწორად ვიცხოვროთ, ყოველთვის იქნება სფეროები, რომლებიც ჩამორჩებიან, ეს ნორმალურია. თუმცა, თითქმის თითოეული ჩვენგანი ხედავს ამ საკუთარ პატარა ტრაგედიას, რომელიც, როგორც ჩანს, მხოლოდ ჩვენ უნდა გვეგრძნო.

თუ არ ჩავუღრმავდებით ამ საკითხის ყველა სირთულეს, მაშინ ამდენი მხარე არ არის:

- სამსახურში წარმატების სურვილი.

- სურვილი, რომ შეგეძლოს გიყვარდეს და გიყვარდეს.

- სურვილი იყო ჯანმრთელი და სულით ძლიერი.

- სურვილი, იგრძნოს მონდომება და ძალა ნებისმიერი მიღწევისთვის.

ყველა ეს მიმართულება შეიძლება შეიცვალოს თქვენი პირადი პრიორიტეტების მიხედვით, მაგრამ არცერთი მათგანი არ ეწინააღმდეგება მეორეს. ისინი სრულიად თავსებადია, რაც ნიშნავს, რომ შესაძლებელია და აუცილებელია მათი გაცოცხლების სწრაფვა. შეგიძლიათ თუ არა ერთდროულად შეტევა ყველა ფრონტზე, ეს სხვა საკითხია. ძალიან მნიშვნელოვანია გონივრულად და ობიექტურად შეაფასოთ თქვენი შესაძლებლობები. საკუთარ თავზე მუშაობის წარუმატებელმა დაწყებამ შეიძლება მოგაკლოთ ამ იდეის შემდგომი განვითარების სურვილი და განუსაზღვრელი დრო დაგიტოვოთ აღნიშვნის დრო.

პიროვნების განვითარების მამოძრავებელი ძალები

ჩვენ შეგვიძლია შევაჯამოთ ზოგიერთი შედეგი და დავადგინოთ ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ პიროვნულ ზრდას. ასევე მინდა გამოვყო სუბიექტურობის მაღალი ხარისხი განმსაზღვრელი ფაქტორების მოწყობაში. ჩემი აზრით, პიროვნული ზრდის გზაზე მთავარი სტიმულატორებია:

უკმაყოფილება საქმის მდგომარეობით, ხან თქვენი ცხოვრების ერთი მიმართულებით, ხან მათი მთელი ჯგუფით.
სამიზნე. ეს შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელიც შეგიყვარდათ, ან სამსახური, რომელზეც დიდი ხანია ოცნებობდით – მაგალითად. მიზნები შეიძლება განსხვავებული იყოს.
გარე ფაქტორები. განსხვავებული ხასიათის გარემოებები, რომლებსაც შეუძლიათ მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიტანონ თქვენს ცხოვრებაში შედარებით მოკლე დროში.
გაცნობიერებული სურვილი გახდე უკეთესი. სამწუხაროდ, ეს ხდება ძალიან იშვიათად. ასეთია ადამიანის ბუნება, ჩვენ არ ვჩქარობთ რაიმეს შეცვლას, თუ ყველაფერი ასე ცუდად არ არის. მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებშიც განვითარების სურვილი მუდმივად ცხოვრობს.

უფრო მეტიც, ქულების თანმიმდევრობა შემთხვევით არ შეირჩა. Ძალა მამოძრავებელი ძალამცირდება პირველი პუნქტიდან დაწყებული. თანმიმდევრულობა ასევე სასარგებლოა იმ მიზეზების „პოპულარობის“ გასაზომად, რის გამოც ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს ამ საკითხზე.

პიროვნული ზრდის გავლენა წარმატებაზე

მხოლოდ ძლიერი პიროვნებები შეიძლება იყვნენ წარმატებული!წარმატების მიღწევა ნებისმიერს შეუძლია, მაგრამ ყველა ვერ იქნება სტაბილური და ხშირად, აღმართის შემდეგ, ხდება ხანგრძლივი და მტკივნეული დაღმართი. პიროვნული ზრდის გარეშე, ჩვენ ვერასდროს მივაღწევთ მნიშვნელოვან შედეგებს და ამავდროულად არ დავკარგავთ თავს სადმე ჩვენი მიზნისკენ მიმავალ გზაზე.

წარმატება პიროვნული ზრდის პროდუქტია და არა მისი მიზეზი!

ყოველი ხარისხობრივი გაუმჯობესება, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ, საბოლოოდ იძლევა ხელშესახებ შედეგებს. რაც უფრო მეტს ვმუშაობთ თვითგანვითარებაზე, მით უფრო მეტად მეტი შანსი, და რაც უფრო მოკლეა მანძილი მიზნამდე, რომელიც ჩვენ დასახული გვაქვს. მიზნებზე საუბრისას, უნდა გესმოდეთ, რომ ერთი მიზანი, თუნდაც ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენს ცხოვრებაში, ვერ დაეხმარება პიროვნულ ზრდას, რადგან მის მისაღწევად, თქვენ განივითარებთ საკუთარ თავში მხოლოდ მიღწევისთვის აუცილებელ თვისებებს. ძალიან მნიშვნელოვანია გვქონდეს დაკავშირებული მისწრაფებები, ისინი საშუალებას მოგვცემს გავხდეთ უფრო უნივერსალური და დაგვეხმარება მივუახლოვდეთ უნიფორმას, ყოვლისმომცველი განვითარება. აჩქარება იშვიათად გამოდგება და ჩვენს შემთხვევაშიც უსარგებლოა. ლოკალური, მრავალფეროვანი მისწრაფებების კომპლექსი, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე მოჩვენებითი ოცნების დევნა.

სასარგებლო წიგნები პიროვნული ზრდის შესახებ

არსებობს უამრავი წიგნი, რომელიც დაკავშირებულია პიროვნული ზრდის საკითხთან. ზოგიერთი მათგანი უფრო სასარგებლო და ინფორმატიულია, ზოგი ნაკლებად. თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ სხვადასხვა ავტორის რამდენიმე (ჩემი აზრით) შესანიშნავ ნამუშევარს:

მორგან სკოტ პეკი - "ნაკლებად გავლილი გზა"

"მთელი ჩვენი ცხოვრება არის "გზა", რომელსაც ჩვენ თვითონ ვხსნით. და ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს გზა სწორი მიმართულებით წავიდეს“. - Საკმარისი საინტერესო სამუშაო, რომელიც ეხება პიროვნული ზრდის მრავალ ასპექტს.

ჯიმ რონი "სიცოცხლის სეზონურობა"

წიგნი იმაზეა, თუ როგორ არის ცხოვრება სეზონური, ისევე როგორც წლის განმავლობაში. საუბარია იმაზე, თუ როგორ უნდა მოძებნოთ გზები შიდა წინააღმდეგობების გადასაჭრელად.

ალან ლეიკინი "დაგეგმვის ხელოვნება"

წიგნი იმის შესახებ, თუ როგორ აითვისოთ თქვენი ცხოვრების დაგეგმვის უნარი. ძალიან სასარგებლო ინფორმაცია, ვინაიდან შემდგომი ქმედებების დაგეგმვა ძალიან მნიშვნელოვანია პიროვნული ზრდისთვის.

პოლ ტილიხი "გამბედაობა იყო"

წიგნი არის იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ცხოვრება, რაც არ უნდა მოხდეს, მიუხედავად ყველა სირთულისა და უბედურებისა.

ბილ ნიუმენი "აფრინდი არწივებთან ერთად"

წიგნი იმაზეა, თუ როგორ შევინარჩუნოთ სიამაყე და სიმშვიდე ნებისმიერ ვითარებაში, როგორ ვიცხოვროთ ცხოვრებით თვალების დახუჭვის გარეშე.

და ბონუსად, ჯიმ რონის კიდევ ერთი წიგნი

ეს მხოლოდ მცირე ნაწილია სასარგებლო ლიტერატურაავტორი ეს საკითხი. თითოეულ თქვენგანს შეუძლია თავად იპოვოთ იგი სწორი რეცეპტიწარმატება, მთავარია გაზრდის სურვილი, დანარჩენი თავისით მოვა. წარმატებები და ზრდა!

პიროვნული ზრდისთვის თანამედროვე ადამიანი- მთელი ცხოვრების სავალდებულო კომპონენტი. იდეალური „მე“-ს სურვილი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია საკუთარი თავის პოზიტიური მიღება - ეს არის პიროვნული თვითგანვითარება. მაგრამ როგორ მივაღწიოთ პოზიტიურ ცვლილებებს თვითგანვითარების შემაფერხებელი ყველა ფაქტორის გვერდის ავლით? პიროვნების განვითარებისა და გამოცდილების ფსიქოლოგია წარმატებული ადამიანებიდაგეხმარებათ გაიგოთ პიროვნული ზრდა. მოდით, უფრო ახლოს მივხედოთ ყველაფერს.

ყველა წარმატებულ ადამიანს ერთი რამ აქვს საერთო – ისინი ყოველთვის საკუთარი განვითარების პროცესში არიან. იქნება ეს კარიერა თუ ჰობი, ღრმად ვნებიანი და წარმატებული ადამიანები ყოველთვის პატივისცემას იმსახურებენ. გსურთ შეუერთდეთ ბედნიერთა და წარმატებულთა კლანს? წაიკითხეთ ქვემოთ, სად უნდა დაიწყოს და როგორ მივაღწიოთ ზრდას.

რაზე საუბრობენ ფსიქოლოგები

რეპროდუცირებულია თანამედროვე წიგნებიპოპულარული ფსიქოლოგიის თანახმად, "პიროვნული ზრდის ფსიქოლოგიის" კონცეფცია ცვლის "თვითგანვითარების" კონცეფციას. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ პიროვნულ ზრდას არაპირდაპირი კავშირი აქვს პიროვნების განვითარებასთან, თუმცა ეს პროცესები ურთიერთდაკავშირებულია. ისინი ამტკიცებენ, რომ განვითარება არის თვისობრივი ცვლილებები, ხოლო ზრდა რაოდენობრივია. ზრდა ხდება ადამიანის შიგნით, აძლიერებს მის შინაგან ბირთვს (სინონიმი იქნება სიტყვა „სულიერად“), ხოლო განვითარება შეიძლება გარედან მიიღოთ ვარჯიშის, ახალი აქტივობების დაუფლების დახმარებით.

თეორია შექმნეს ამერიკელმა ფსიქოლოგებმა მასლოუმ და როჯერსმა, რომლებმაც განავითარეს ჰუმანისტური კონცეფცია, რომელიც იმპულსი იყო შემდგომი სამეცნიერო კვლევისთვის სხვადასხვა ფსიქოლოგიური მიმართულებით.

ამასთან, ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ ზრდის ფართო (და უფრო გავრცელებულ) კონცეფციაზე, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც პიროვნული თვითგანვითარება, რადგან სწორედ ეს მნიშვნელობა გახდა ყველაზე ახლოს ფართო აუდიტორიისთვის.

წარმატების კომპონენტები პიროვნულ განვითარებაში

განვითარების ფსიქოლოგია მოიცავს რამდენიმე ასპექტს. აქ მოცემულია პიროვნული ზრდის ძირითადი კომპონენტები:

1) პიროვნული ზრდის მიზნები:

ცნობიერების განვითარება და მექანიკური ჩვევების მიტოვება,
თანამედროვეობისა და ცხოვრების რიტმის შესაბამისობა,
ინტელექტის განვითარება და ყოვლისმომცველი ცოდნის შეძენა.

2) პერსონალური ზრდის გეგმა:

ამოსავალი წერტილის განსაზღვრა,
სასურველი შედეგის ვიზუალიზაცია,
განვითარება სტრატეგიული გეგმადასახული პრობლემების გადაჭრა.

3) მოტივაცია – თვითგანვითარების მამოძრავებელი ძალის განსაზღვრა:

"გადაადგილება" - უკმაყოფილება მიმდინარე ცხოვრებით,
„სწრაფვა“ - მოქმედება საგანთა მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

4) ტრენინგები პიროვნული ზრდის შესახებ.ტრენინგის თემები პიროვნული განვითარებაისინი ძალიან მრავალფეროვანია და მხოლოდ გამოცდილ ადამიანებს შეუძლიათ ზუსტად თქვან, არის თუ არა სწორი პიროვნული ზრდა თქვენთვის. ადამიანის განვითარების პროცესში შეუცვლელი და Ფიზიკური ვარჯიშიროგორც დამხმარეები თვითკონტროლის, ნებისყოფისა და თავდაჯერებულობის განმტკიცებაში.

5) კრეატიულობა არის პროგრესის, განვითარების ძრავა:

შემოქმედებითი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი,
საკუთარი თავის ყოფნის უნარი
სპონტანურობას და გამოხატვის თავისუფლებას.

6) გაუმჯობესება - ადამიანის ცხოვრების სამი ურთიერთდაკავშირებული ასპექტის ჩამოყალიბება:

სხეულის განვითარება,
გონების განვითარება,
სულიერი განვითარება.

7) შორსმჭვრეტელობა, ანუ სიბრძნე – აწმყოს ობიექტურად შეფასების და შესაძლებლობების საფუძველზე მომავლის დაგეგმვის უნარი.

8) ცოდნის მიღება არის გზა თვითრეალიზაციისკენ.

გეგმის შედგენა და წარმატების მიღწევა

პიროვნული ზრდის პროგრამა შეუცვლელი დახმარებაა თვითგანვითარების პროცესში. ყველა ეტაპის ვიზუალიზაციის შემდეგ, ბევრად უფრო ადვილია საკუთარი თავისთვის დასახული ამოცანების შესრულება. პიროვნული ზრდის გეგმა შეიძლება შედგეს ან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ან შეიცავდეს
მარადიული მიღწევისთვის. როგორც მისაღები ვარიანტი, შეგვიძლია შემოგთავაზოთ წლიური პროგრამაპიროვნული ზრდისთვის, რაც ყველაზე მეტად მოქმედებს სხვადასხვა ასპექტებიცხოვრება, მაგრამ ეფუძნება ერთ რამეს, რაც შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია.

იანვარი:

თვითდაჯერებულობის განვითარება. გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს, კომპლექსებს, დანაშაულის გრძნობას და ა.შ. ზედმეტი ფსიქოლოგიური დატვირთვის გარეშე უნდა აიღოთ თვითგანვითარების გზა.

თებერვალი:

ცხოვრების აზრის პოვნა. განსაზღვრეთ რა არის თქვენი მიზანი, რათა იცოდეთ სად გადახვიდეთ შემდეგში.

მარტი:

Მიზნების დასახვა. Ერთ - ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპებიპიროვნული ზრდის ფსიქოლოგია -
, თვითრეალიზაციის გზაზე დევს. გლობალური მიზანიაუცილებლად უნდა დაიყოს პატარებად და ისინი, თავის მხრივ, წვრილად და ადვილად შესამჩნევად აწმყოში. ყველა მიზანი დეტალურად უნდა იყოს დაწერილი ფურცელზე.

აპრილი:

დროის დაგეგმვა. შეინახეთ დღიური და დაწვრილებით ჩაწერეთ თქვენი მიზნების მისაღწევად მიმართული ნაბიჯები, სულ მცირე, უახლოეს მომავალში. არ დაგავიწყდეთ თქვენი დღიურის შემოწმება, რათა არ დაკარგოთ მოთმინება და შეასრულოთ შეთანხმებული გრაფიკი (საკუთარ თავთან).

მაისი:

Დაიწყე აქტიური მუშაობაარჩეული მიმართულებით. დროა გადადგათ თქვენი პირველი ნაბიჯები! ისინი იქნებიან ყველაზე რთული, მაგრამ ამავე დროს ძალიან ამაღელვებელი და სასიამოვნო.
არ დაგავიწყდეთ დაწეროთ ყველა თქვენი მიღწევები და წარმატებები, ისინი შესანიშნავი მოტივაცია იქნება თქვენთვის პიროვნული ზრდის მეთოდის შესაქმნელად: ჭკვიანი ხალხი აერთიანებს დღიურს და წარმატების დღიურს ერთ ბლოკნოტში (ან ელექტრონულ მედიაში), რადგან ეს საშუალებას იძლევა. თქვენ სრულად დააკვირდეთ განვითარების ტენდენციას.

ივნისი:

დაუთმეთ ეს თვე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
თქვენი ცხოვრების ცვლილების პირველი თვე შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, ასე რომ დაიმშვიდეთ თვითგანვითარებას შორის. დიდი გზამედიტაცია დაგეხმარებათ დასვენების მიღწევაში.

ივლისი:

დაე, ეს თვე გაიაროს ოჯახის და მეგობრობის ეგიდით.
. ბევრი ადამიანი, ვინც თვითგანვითარების გზას ადგას, ივიწყებს ოჯახს და მეგობრებს. ნუ დაუშვებთ ასეთ შეცდომებს, დატვირთული გრაფიკის შემთხვევაშიც კი გაატარეთ დრო ოჯახთან ერთად.

აგვისტო:

შემოქმედებითი დღეები. პიროვნული ზრდის საკითხებში შემოქმედების გარეშე, არსად არსებობს. აღმოაჩინეთ რაღაც ახალი ყოველდღე. დარეგისტრირდით აკვარელის ან ფერწერის კურსზე, ეწვიეთ ვოკალურ სტუდიას, დაწერეთ მომხიბვლელი რომანი - გამოხატეთ საკუთარი თავი შემოქმედებითად. ეს მისცემს ძლიერი ბიძგითვითგანვითარებისთვის, ახალი შესაძლებლობების გასახსნელად.

სექტემბერი:

თავად დაფიქრდით, პიროვნული ზრდის რომელ მიმართულებით გსურთ გადასვლა შემდეგში. შესაძლოა, ეს იყოს ახალი პროფესიის დაუფლების ან თვითგანვითარების ტრენინგის კურსები. შემოდგომის დასაწყისი მშვენიერი დროა საკუთარ თავში ღრმად ჩასასვლელად და დაუსრულებელი მისწრაფებების გამოსავლენად.

ოქტომბერი:

პიროვნული თვითგანვითარება ახალი ნაცნობების შექმნით. იჯექი შენს შიგნით? დრო და პატივია იცოდე: საინტერესო საუბრები, უჩვეულო ნაცნობები და მოულოდნელი გამოცხადებები გელოდებათ გარეთ. როგორც ამბობენ, სიმართლე მხოლოდ კამათში იბადება, მხოლოდ სხვებთან საუბრისას ვმაღლდებით საკუთარ თავზე.

ნოემბერი:

როგორც მის განვითარებაში. დაფიქრდით, შესაძლებელია თუ არა თქვენი ცოდნის, წარსული და ახლად შეძენილი, მომგებიან გატაცებად ან პროფესიად გადაქცევა? თუ კი, მაშინ რას ელოდებით ჯერ კიდევ. იცი რა უნდა გააკეთო. (ფს.: გახადეთ თქვენი ბიზნესი კარგად გადახდილი, რა თქმა უნდა, და ისწავლეთ მისი გაყიდვა.)

დეკემბერი:

შეჯამება. მთელი თვე გექნებათ, რომ დაიმახსოვროთ წლის განმავლობაში მიღწეული ყველა მიღწევა, დეტალურად გააანალიზოთ ისინი და დასახოთ მომავალი წლის განვითარების გეგმა.

წარმატებული ადამიანების 3 საიდუმლო

პიროვნულ ზრდაში წარმატების მისაღწევად, არსებობს სპეციალური მეთოდები, ტექნოლოგიები და სავარჯიშოები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მნიშვნელოვანი ცვლილებებითითქმის მყისიერად.

მაგალითად, ფსიქოლოგის წიგნში
ნიკოლაი კოზლოვის "წიგნი მათთვის, ვისაც უყვარს ცხოვრება ან პიროვნული ზრდის ფსიქოლოგია" შეგიძლიათ იპოვოთ დიაგრამა, რომელიც გეტყვით, თუ როგორ იქცევიან ჭკვიანი ადამიანები. რთული სიტუაციები:

საიდუმლო No1

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის შეწყვიტოთ პასუხისმგებლობის გადატანა სიტუაციის სხვებზე - და შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ. ეს არის საიდუმლო, რომელიც შედის პიროვნული ზრდის ყველა ტექნიკაში.

საიდუმლო No2

ყოველთვის ისწრაფვით ახალი ცოდნისკენ. გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა. ამ ცოდნის მასშტაბის მიუხედავად, ვერასოდეს იქნება დარწმუნებული, რომ არ დადგება მშვენიერი დღე, როდესაც შემთხვევით შეძენილი უნარები ითამაშებს. მნიშვნელოვანი როლიშენს ცხოვრებაში.

საიდუმლო No3.

ახლა, როდესაც გაიგეთ პიროვნული ზრდის განსაკუთრებული საიდუმლოების შესახებ და ასევე მიიღეთ განვითარების გეგმა მთელი წლის განმავლობაში, მთავარია გახსოვდეთ, რომ ჭკვიანი ხალხი- ეს არ არის ერთი მიზნის მიღწევის გზა, არამედ ცხოვრების წესი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ დღითი დღე, ყოველ ჯერზე მიაღწიოთ ახალ სიმაღლეებს.