მიზნების დასახვა ცხოვრებაში. როგორ მივაღწიოთ მიზანს - კონკრეტული ქმედებები

მიზნების დასახვის მეთოდებისა და მათი მიღწევის ძირითადი გზების შესახებ. ნებისმიერი მიზანი, განურჩევლად მისი მასშტაბისა და მიმართულებისა, მოითხოვს სერიოზულ მიდგომას. მოძრაობა გარეშე კონკრეტული მიზანიიქცევა ქაოტური ქმედებების ჯაჭვად. იოცნებეთ გონივრულად და განახორციელეთ გონივრულად!

ჩემს კურსში ინტერნეტში ფულის გამომუშავების შესახებ, თემა სწორი პარამეტრიამ მიზანს მთელი თავი მივუძღვენი, რომელსაც არა მხოლოდ საჭიროდ, არამედ უმთავრესად მიმაჩნია.

ამ სტატიაში აღვწერ მიზნის სწორად დასახვის ტექნიკას, ძირითად პროცესებსა და დასახული მიზნის მიღწევის გზებს ადამიანის ცხოვრებაში. განსაკუთრებული განსხვავება არ არის რა არის ეს მიზნები. ეს შეიძლება იყოს მიზნები სხეულის იდეალური პროპორციების მისაღწევად ან ფინანსური მიზნების მისაღწევად, პრინციპი ყველგან ერთია.

რატომ გჭირდებათ მიზნების დასახვა

თუ თქვენთვის უფრო ადვილია, სიტყვა „მიზანი“ შეიძლება შეიცვალოს სიტყვით „ოცნება“. ასე უფრო ადვილია, არა? და ადამიანების უმეტესობისთვის არის კითხვა "რატომ არის საჭირო მიზნები?" დაუყოვნებლივ ქრება თავისით. ოცნების გარეშე ცხოვრება საკმაოდ რთულია. არსებითად, ჩვენ ყოველდღე რაღაცაზე ვოცნებობთ. Ეს შეიძლება იყოს დიდი ოცნებებიმაგალითად, სურვილი, გახდე მომღერალი ან კინოვარსკვლავი, ან ისინი შეიძლება იყვნენ პატარები, მაგალითად, დიეტაზე მყოფი გოგონები ოცნებობენ ტკბილი, ახალი, გემრიელი ტორტის პატარა ნაჭერზე.

მაგრამ მაინც არის განსხვავება ოცნებასა და მიზანს შორის. სიტყვა სიზმარი ნიშნავს რაღაც მიუღწეველს, სიტყვა მიზანი კი იგივეს ნიშნავს, მაგრამ განსხვავება ისაა, რომ ჩვენ ვაღწევთ ჩვენს მიზნებს და ვახორციელებთ ჩვენს გეგმებს. თუ ადამიანს ცხოვრებაში არ აქვს მკაფიო მიზანი, მაშინ იკარგება მისი, როგორც ინდივიდის არსებობის აზრი. ყოველ შემთხვევაში, ეს დამახასიათებელია კაცობრიობის ყველა წარმომადგენლისთვის.

როცა ხვდები რა გინდა, არ გაჩერდე, კიდევ უფრო ღრმად იძირე. ეს არის თქვენი მიზანი? ეს არის ის რაც გინდა? იქნებ დედას უნდა ეს, გარემო ან სხვა ადამიანების ხმა მათ აკისრებს?

დარწმუნებული ხარ რომ მართლა გინდა ეს? მიზნის არჩევა და სწორად დასახვა ბრძოლის ნახევარია და წარმატებული შედეგის საფუძველი. მოდით შევხედოთ სისწორის კრიტერიუმებს.

სპეციფიკა

"ბინის" მიზნის დასახვა საკმარისი არ არის. აუცილებელია ნიუანსების რაც შეიძლება დეტალურად აღწერა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია შეუსაბამობები. ბინა თითქოს გაჩნდა, საცხოვრებელიც არის, მაგრამ შენი არაა, როგორც გინდა ისე ვერ განკარგავ. ეს ბინა არასწორი ზომისაა, არასწორ ქალაქში, ეს არ არის ბინა, არამედ ოთახი კომუნალურ ბინაში. მიღწეულია თუ არა მიზანი? დიახ. ეს ის არის რაც გინდოდა? არა.

არა სწორი მიზანი: ბინა.

სწორი მიზანი:სამოთახიანი ბინა ტვირთის გარეშე მოსკოვის ცენტრში ჩემს საკუთრებაში.

გაზომვა

ვთქვათ თქვენი მიზანია გახდეთ პოპულარული ბლოგერი. სოციალური ქსელების წყალობით, პოპულარობის მარტივი და კონკრეტული ნიშანია - დიდი რიცხვიაბონენტებს. თუ გაგიჭირდებათ ამ მაჩვენებლის დადგენა თქვენთვის, ნახეთ რამდენი აბონენტი ჰყავს იმ ადამიანს, რომელსაც პოპულარულად თვლით და გამოიყენეთ ეს ნომერი სახელმძღვანელოდ.

არასწორი მიზანი:მინდა ვიყო პოპულარული.

სწორი მიზანი: 5000 გამომწერი Facebook-ზე.

ხელმისაწვდომობა

როგორც ერთმა უფროსმა თქვა, ითხოვე შეუძლებელს, მაქსიმუმს მიიღებ. დააყენეთ საკუთარი თავი ამბიციური მიზნები, შენი გულის სურვილით გადახტე შენს თავზე, გჯეროდეს საკუთარი თავის და მერე დაეშვა და გაითვალისწინე ობიექტური რეალობა. აზრი არ აქვს საკუთარი თავის დასახვას მესამე მკლავის გაზრდა.

არასწორი მიზანი:მინდა, რომ ადამიანებს კიბო არ დაემართონ.

სწორი მიზანი:დასაქმება კიბოს ორგანიზაციაში.

მნიშვნელობა

დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა "რატომ?" გაიმეორეთ მანამ, სანამ არ მიხვალთ პასუხამდე, როგორიცაა "ეს გამახარებს", "მე ვიგრძნობ თავს სრულყოფილად", "მე ვიქნები როგორც...". საბოლოო ჯამში, ადამიანური სურვილების უმეტესობა სწორედ ამაზე მოდის მარტივი რამ. ამიტომ არ არის რეკომენდებული გარკვეული თანხის მიზნის დასახვა. ფული არ არის მიზანი, ის არის საშუალება მიაღწიო იმას, რაც სიხარულს, სარგებელს და ბედნიერებას მოუტანს.

არასწორი მიზანი:ბევრი ფული მინდა იახტის საყიდლად.

სწორი მიზანი:იახტა.

ვადები

ვადა მიზნის მისაღწევად აუცილებელი პარამეტრია. ბუების გარეშე, დროის ზღვა გაუთავებელი ჩანს, მაგრამ უცებ სიცოცხლე გადის. მოახლოებული ვადა ასტიმულირებს აჩქარებას და ხელს შეუწყობს მიმდინარე პროგრესის დარჩენილ დროთან დაკავშირებას.

არასწორი მიზანი:მინდა ვისწავლო ხატვა.

მიზნის მიღწევის ნიშანი

რა ნიშნით გავიგებთ, რომ „გათხოვების“ მიზანი მიღწეულია? ამის დამადასტურებელი ოფიციალური დოკუმენტი გამოჩნდება - ქორწინების მოწმობა. მე ვიტყვი მაცდუნებელ აზრს, მაგრამ მიზნის მისაღწევად ჩვენ მივდივართ არა თავად მიზნისკენ, არამედ მისი მიღწევის ნიშნისკენ. მიღწევის ნიშნის გარეშე მიზანი წყვეტს კონკრეტულს. არ არის საკმარისი საკუთარი მანქანის სურვილი. მანქანა ჩემი ხდება იმ მომენტში, როდესაც ჩემი სახელი შეიტანება მანქანის პასპორტში.

არასწორი ნიშანი: Dodge მარკის მანქანა.

სწორი ნიშანი: PTS Dodge მანქანისთვის.

ინსტრუმენტები მიზნების მისაღწევად

უკუნთვლა

რეგისტრაცია ძირითადი ეტაპებითანმიმდევრობით ბოლოდან პირველამდე. ამაში დაგვეხმარება კითხვა "რა არის საჭირო...?" განსაზღვრეთ სავარაუდო ვადები თითოეული ეტაპისთვის, რათა მოგვიანებით შეამოწმოთ გეგმა.

მაგალითი

მიზანი: 2019 წლის ოქტომბერი - სახლის განლაგება საკუთარ სახლში, რომელსაც ავაშენებ.

• რა გჭირდება იმ სახლში, რომ მე ავაშენებ, სახლობის აღსანიშნავად? ინტერიერის გაფორმება (2019 წლის სექტემბერი).
• რა არის საჭირო ინტერიერის გაფორმებისთვის? გაამყარეთ კომუნიკაციები (2018 წლის მაისი).
• რა არის საჭირო კომუნიკაციების განსახორციელებლად? გადახურეთ სახურავი (2018 წლის აპრილი).
• რა არის საჭირო სახურავის დასაფარად? კედლების აშენება (2018 წლის მარტი).
• ჩაყარეთ საფუძველი (2017 წლის სექტემბერი).
• აირჩიეთ სამშენებლო კონტრაქტორი (2017 წლის ივნისი).
• შეუკვეთე პროექტი (2017 წლის აპრილი).
• მოძებნე არქიტექტორი (ხვალ).

ასე რომ, ჩვენ მივდივართ პირველ ეტაპზე: ხვალ დაწერეთ პოსტი სოციალურ ქსელებში და სთხოვეთ არქიტექტორის რეკომენდაცია.

აქცია ყოველდღე

გააკეთეთ მინიმუმ ერთი მოქმედება ყოველდღე თქვენი მიზნის მისაღწევად. მაშინაც კი, თუ საკმარისი ენერგია გაქვთ მხოლოდ ერთი მიკროდავალებისთვის, ნება მიეცით ეს გააკეთოთ: ფარდები, დაურეკეთ არქიტექტორს და განიხილეთ შეხვედრის თარიღი.

გარემოს შექმნა

შეავსეთ ჰაერი. გამოიწერეთ თემატური რესურსები, შეხვდით და დაუკავშირდით ექსპერტებს და გამოცდილ ადამიანებს, წაიკითხეთ, უყურეთ. ეს ხელს უწყობს ცოდნის დაგროვებას და ეხმარება არ დაივიწყოს მიზანი.

იდეალურია, თუ საყვარელი ადამიანები მხარს უჭერენ, ამხნევებენ და ეხმარებიან. სპეციალისტებს და გამოცდილ ადამიანებს ასევე შეუძლიათ უზრუნველყონ მორალური მხარდაჭერა, რომელიც არ შემოიფარგლება მხოლოდ გამოცდილებით.

თვითრეგულირება

მეთოდი მათთვის, ვინც არ უარყოფს, რომ აზრი მატერიალურია. განათავსეთ საკუთარი თავი თქვენთვის სასურველ სურათში. ეს შეიძლება იყოს მიზნის ვიზუალიზაცია: ვიღაც ხატავს მიზანს, ვიღაც აკეთებს კოლაჟებს მათი ფოტოებიდან და გოლის ფოტოებიდან. ვიღაც იყენებს პრინციპს „იცხოვრე ისე, თითქოს ამას მიაღწიე“, აყალიბებს და ავითარებს განცდას, რომ გაქვს ის, რაც გინდა.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მიზანი მიღწეულია ან არ არის მიღწეული

შედეგის მიუხედავად, გაანალიზეთ. რამ შეგიშალა ხელი მიზნის მიღწევაში, რა დაგეხმარა? რამ გაგაჩინა, რამ გამოიწვია გაჭიანურება? რა უნდა გაითვალისწინოთ ან გააუმჯობესოთ შემდეგ ჯერზე?

ანალიზი და კორექტირება:

• მიზანს სასურველ ვადაში ვერ მიაღწიეს. გადახედეთ ვადებს და შეცვალეთ ისინი შეყვანილი მონაცემების შესაბამისად.
• მიზანი არარელევანტურია. შეიძლება შეიცვალოს ინტერესები, ღირებულებები, ცხოვრებისეული სიტუაცია. დაარეგულირეთ მიზანი ან მიატოვეთ იგი.
• მიზანი აქტუალურია, მაგრამ პრიორიტეტები შეიცვალა. ცხოვრებამ შეცვალა გეგმები; გადახედეთ მიზანს და ვადებს.

არ ინანოთ, ნუ გააკრიტიკებთ საკუთარ თავს, გაანალიზეთ, მოძებნეთ მიზეზ-შედეგობრივი კავშირები, გამოიტანეთ დასკვნები. მიიღეთ ისეთი სიტუაცია, რომლის შეცვლაც შეუძლებელია. უფრო ადვილი იქნება, თუ ყველაფერს დაუთმობთ გზას და ისიამოვნეთ პროცესით. მაშინაც კი, თუ რამე არ გამოვიდა, მაინც მშვენივრად გაერთეთ. რა არის შემდეგი სიაში?

თქვენი ცხოვრებისეული მიზნები დიდია თუ ოცნებები მცირე, დაისახეთ მიზნები მათ მისაღწევად. რაღაცეების მისაღწევად მთელი ცხოვრება მოგიწევთ დახარჯვა, რაღაცის მისაღწევად კი რამდენიმე დღე საკმარისი იქნება. როდესაც თქვენი გეგმები და ოცნებები ახდება, გრძნობთ მიღწევისა და ღირსების ენით აუწერელ გრძნობას. თქვენი ოცნებების ახდენა შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ჩვენ გაჩვენებთ, როგორ გააკეთოთ ეს.

ნაბიჯები

დაისახეთ მისაღწევი მიზნები

განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები ცხოვრებაში.ჰკითხეთ საკუთარ თავს რამდენიმე მნიშვნელოვანი საკითხებიიმის შესახებ, თუ რა გინდა შენს ცხოვრებაში. რისი მიღწევა გსურთ ნამდვილად: დღეს, ერთ წელიწადში თუ თქვენს სიცოცხლეში? ამ კითხვებზე პასუხები შეიძლება იყოს საკმაოდ ზოგადი, მაგალითად, "მინდა ვიყო ბედნიერი" ან "მსურს დავეხმარო ხალხს". წარმოიდგინეთ, რისი მიღწევა გსურთ 10, 15 ან 20 წელიწადში.

• მიზნები შეიძლება იყოს სრულიად განსხვავებული, მაგალითად, საკუთარი ბიზნესის გახსნა, წონის დაკლება ან ოჯახის შექმნა ერთ დღეს.

1. დაყავით თქვენი ცხოვრებისეული მიზნები პატარა ამოცანებად.დაყავით თქვენი ცხოვრება კონკრეტულ სფეროებად ან სფეროებად, რომელთა შეცვლა ან გაუმჯობესება გსურთ დროთა განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს: კარიერა, ფინანსები, ოჯახი, განათლება ან ჯანმრთელობა. პირველ რიგში, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისი მიღწევა გსურთ თქვენი ცხოვრების თითოეულ სფეროში 5 წლის განმავლობაში.

   • ცხოვრებისეული მიზნისთვის, როგორიცაა: „მინდა ვიყო ფორმაში“, შეგიძლიათ დაისახო პატარა მიზნები, მაგალითად: „მინდა ვჭამო. ჯანსაღი საკვები”ან ”მე მინდა მარათონში სიარული”.
   • ცხოვრებისეული მიზნებისთვის, როგორიცაა: „მინდა მქონდეს ჩემი ბიზნესი“, მიზნები შეიძლება იყოს: „მინდა ვისწავლო როგორ ვმართო ეფექტურად ბიზნესი“ და „მინდა გავხსნა ჩემი საკუთარი. წიგნის მაღაზია”.

2. დაისახეთ მოკლევადიანი მიზნები.ახლა, როდესაც უკვე იცით, რისი მიღწევა გსურთ რამდენიმე წელიწადში, შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ კონკრეტული ამოცანების შესრულებაზე. დანიშნეთ გონივრული ვადები მოკლევადიანი ამოცანების შესასრულებლად, არა უმეტეს ერთი წლისა.

   გადააქციეთ თქვენი ამოცანები ნაბიჯებად თქვენი მიზნის მისაღწევად.მთლიანობაში, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რატომ იღებთ ამ დავალებას და რას შეუწყობს ის. აქ არის რამდენიმე კარგი კითხვებიკითხვები დაუსვით საკუთარ თავს: ღირს თუ არა? ღირს ახლა დაწყება? მართლა მინდა ეს?

   • მაგალითად, თუ გსურთ ფორმაში იყოთ ცხოვრებაში, თქვენი მოკლევადიანი მიზანი შეიძლება იყოს ახალი სპორტის 6 თვის განმავლობაში ცდა, მაგრამ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად დაგეხმარებათ ეს მარათონში. თუ არა, შეცვალეთ დავალება ისე, რომ ის გახდეს თქვენი მიზნის მიღწევის შემდეგი ნაბიჯი.

3. პერიოდულად გადააფასეთ თქვენი დავალებები.თქვენი ცხოვრებისეული მიზნები შეიძლება არ შეიცვალოს, თუმცა, ხანდახან იფიქრეთ თქვენი მოკლევადიანი მიზნების გადახედვაზე. შეძლებთ თუ არა მათ მიღწევას მოცემულ ვადაში? ისინი კვლავ აუცილებელია თქვენი ცხოვრებისეული მიზნის მისაღწევად? იყავით მოქნილი მოკლევადიანი მიზნების დასახვაში.

   • შეიძლება მიაღწიეთ კარგი შედეგი 5K სირბილში და რამდენიმე ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი მიზანი "გაირბინეთ 5K"-დან "გაირბინეთ 10K". დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ დასახოთ სხვა მიზნები, როგორიცაა "გაირბინეთ ნახევარ მარათონი" და შემდეგ "გაირბინეთ მარათონი".
   • საკუთარი ბიზნესის გასახსნელად, ისეთი ამოცანების დასრულების შემდეგ, როგორიცაა ბუღალტრული კურსების დასრულება და შენობის მოძებნა, შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუსვათ დავალება, მაგალითად, აიღოთ მცირე ბიზნესის სესხი, შეიძინოთ ფართი, მიიღოთ ლიცენზია ადგილობრივი ადმინისტრაციისგან. შენობის შეძენის ან დაქირავების შემდეგ, მიიღეთ წიგნები, დაიქირავეთ პერსონალი და გააღეთ თქვენი მაღაზიის კარები. შეიძლება მალე იფიქროთ მეორეს გახსნაზე.

   დაიცავით ეფექტური სტრატეგია თქვენი მიზნის მისაღწევად

   1. იყავით კონკრეტული თქვენი მიზნების შესახებ.სანამ მიზანს დაისახავ, უნდა იცოდე, შეიძლება თუ არა ის იყოს პასუხი ძალიან კონკრეტულ კითხვებზე: ვინ, რა, სად, როდის და რატომ. დავალების დასახვისას გაიგეთ რამდენად სასარგებლო იქნება თქვენი ცხოვრებისეული მიზნის მისაღწევად.

      • ფორმაში ყოფნას საკმაოდ ბუნდოვანი ფორმულირება აქვს. აქედან გამომდინარე, ღირს უფრო კონკრეტული მიზნის შექმნა „მარათონის გაშვება“, რაც, თავის მხრივ, მიიღწევა მოკლევადიანი მიზნებით - „5 კმ სირბილით“. როცა თავს დააყენებ მსგავსი დავალებაუპასუხეთ კითხვებს: ვინ? - Მე რა? - გაიარეთ 5 კმ, სად? – ადგილობრივ პარკში, როდის? - 6 კვირაში, რატომ? - მიაღწიოთ თქვენს მიზანს და გაიაროთ მარათონი.
      • საკუთარი ბიზნესის გასახსნელად შექმენით მოკლევადიანი დავალება „გაიარეთ ბუღალტერიის კურსები“. მას შეუძლია პასუხის გაცემა შემდეგი კითხვები: Ჯანმო? - Მე რა? - ბუღალტერიის კურსები, სად - ბიბლიოთეკაში, როდის? – ყოველ შაბათს 5 კვირის განმავლობაში, რატომ? - თქვენი კომპანიის ბიუჯეტის მართვა.

   2. შექმენით ამოცანები, რომლებიც შეიძლება შეფასდეს.იმისათვის, რომ შეძლოთ პროგრესის თვალყურის დევნება, მიზნები უნდა იყოს გაზომვადი. „მეტს ვივლი“ გაცილებით რთული შესაფასებელია, ვიდრე „ყოველდღე 16 წრეს ვივლი“. სინამდვილეში, თქვენ უნდა გქონდეთ რამდენიმე გზა თქვენი შედეგების შესაფასებლად.

      • „5 კმ სირბილი“ არის ამოცანა, რომლის შეფასებაც შესაძლებელია. თქვენ ზუსტად იცით, როდის გჭირდებათ ამის გაკეთება. შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა მოკლევადიანი მიზნების დასახვა, როგორიცაა „გაირბინეთ მინიმუმ 3 კმ კვირაში სამჯერ“. ეს ყველაფერი მუშაობს თქვენთვის დასახული მიზნისკენ, რომლის მიღწევის შემდეგ შემდეგი გაზომვადი მიზანი იქნება „გაირბინეთ თვეში 5 კმ, 4 წუთში“.
      • ასევე საკმაოდ გაზომვადია „ბუღალტრული აღრიცხვის კურსის გავლის“ ამოცანა. ეს არის კონკრეტული კლასები, რომლებზეც უნდა გაიაროთ და დარეგისტრირდეთ და კვირაში ერთხელ წახვიდეთ გაკვეთილზე. ნაკლებად სპეციფიკური ამოცანაა „ბუღალტრული აღრიცხვის სწავლა“, ვერასოდეს გაიგებთ მიაღწიეთ მიზანს თუ არა, ან დაასრულეთ თუ არა თქვენთვის დასახული დავალება.

   3. იყავით რეალისტები მიზნების დასახვაში.მნიშვნელოვანია შეაფასოთ სიტუაცია რაც შეიძლება გულწრფელად საკუთარი თავისთვის და გააცნობიეროთ რამდენად რეალურია თქვენი მიზნების მიღწევა და გაქვთ თუ არა ყველაფერი მათი განსახორციელებლად. დაუსვით საკუთარ თავს ეს შეკითხვა, გაქვთ თუ არა საკმარისი ცოდნა, დრო, უნარები ან რესურსები.

      • მარათონში გასაშვებად დიდი დრო უნდა დახარჯო სირბილში. თუ არ გაქვთ საკმარისი თავისუფალი დრო, ეს ამოცანა არ არის თქვენთვის შესაფერისი. ამ შემთხვევაში, იპოვეთ თქვენთვის სხვა დავალება, რომელიც ნაკლებ დროს მოითხოვს და დაგეხმარებათ თქვენი გლობალური მიზნის მიღწევაში.
      • თუ გსურთ გახსნათ საკუთარი წიგნის მაღაზია, მაგრამ არ გაქვთ გამოცდილება ამ საკითხში, არ გაქვთ საწყისი კაპიტალი, არ გესმით წიგნის მაღაზიის მექანიზმი და საერთოდ არ გიყვართ კითხვა, ალბათ უარი უნდა თქვათ. საკუთარი მიზანი, რადგან შესაძლოა წარმატებას ვერ მიაღწევთ.

   4. დაადგინეთ თქვენი პრიორიტეტები.თქვენი ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე, თქვენ გაქვთ რამდენიმე დავალება შესრულების სხვადასხვა ეტაპზე. გადამწყვეტიაქვს ამოცანის ან მიზნის მნიშვნელობის განსაზღვრა. თუ თქვენ აღმოჩნდებით ძალიან ბევრი ამოცანის შესასრულებლად, თავს გადატვირთულად იგრძნობთ. ეს გამოიწვევს საბოლოო მიზანს არასოდეს მიიღწევა.

   5. თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს.ჩანაწერები პირად დღიურებში ან ჟურნალებში - შესანიშნავი გზათვალყური ადევნეთ პროგრესს, როგორც პირადს, ასევე პროფესიული მიზნებისთვის. თვითშეფასება არის გასაღები თქვენი მიზნის მისაღწევად მოტივაციის შესანარჩუნებლად. ეს მეთოდიამან შეიძლება შთაგაგონოს უფრო მეტი იმუშაოთ.

      • სთხოვეთ მეგობრებს თვალყური ადევნონ თქვენს პროგრესს და დაგეხმაროთ გზაზე დარჩენაში. მაგალითად, თუ დიდი რბოლისთვის ვარჯიშობთ, რეგულარულად შეხვდით მეგობარს, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენი მიზნების მისაღწევად.
      • თუ მარათონისთვის ვარჯიშობთ, ჩაწერეთ თქვენი პროგრესი დღიურში ან დღიურში, რა მანძილზე გაირბინეთ და რა დროში და როგორ გრძნობთ თავს. როგორც კი დაინახავთ, საიდან დაიწყეთ, უფრო მოტივირებული იქნებით უფრო რთული ამოცანების შესასრულებლად.
      • როგორც კი მარათონს გაივლით, უნდა გაარკვიოთ, რა გსურთ შემდეგ. გსურთ კიდევ ერთი მარათონის გაშვება და დროის გაუმჯობესება? იქნებ გსურთ სცადოთ ტრიატლონი? ან გსურთ დაუბრუნდეთ 5 და 10 კმ სირბილს?
      • თქვენი მაღაზიის გახსნის შემდეგ, გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ სოციალურ ღონისძიებებში, ჩაატაროთ ლიტერატურული კლუბებიან წიგნიერების კლუბები? ალბათ ფულის შოვნა გინდა მეტი ფული? იქნებ ღირს კაფის გახსნა მაღაზიაში ან მიმდებარე ოთახში?
   • გამოიყენეთ SMART მეთოდი ეფექტური მიზნების დასასახად. SMART მეთოდი გამოიყენება ტრენერების, მოტივაციის სპეციალისტების მუშაობაში, პერსონალის განყოფილებებში და ში საგანმანათლებლო სისტემამიზნების, მიღწევებისა და დამოკიდებულების განსაზღვრა. თითოეული ასო SMART არის კონცეფციის დასაწყისი, რომელიც ეხმარება მიზნების მიღწევაში.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დასახოთ მიზნები სწორად და შემდეგ წარმატებით მიაღწიოთ მათ. ჩვენ თვითონ ვაშენებთ ჩვენს ცხოვრებას ან ამას სხვები აკეთებენ ჩვენთვის, ამიტომ მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ დავისახოთ მიზნები და მივაღწიოთ მათ.

ადამიანი, განსაზღვრებით, ვერ მიაღწევს რაიმე მნიშვნელოვანს ცხოვრებაში, თუ მას არ აქვს კონკრეტული მიზნები და გარკვეული გეგმამათი მიღწევისთანავე. თუ მიზნის გარეშე ვცხოვრობთ, მაშინ ასეთ ცხოვრებას აზრი მოკლებულია და მის გემოვნებას ვკარგავთ.

იმედია გესმით, რომ ასეთ სიტუაციაში ადამიანი ვერ იქნება ბედნიერი, წარმატებული და ჯანმრთელი. ტყუილად არაა, რომ ბევრი "წარმატების ტრენერი", ლექტორი და ფსიქოლოგი საუბრობს მიზნების სწორად დასახვის მნიშვნელობაზე.

რა არის სწორი მიზანი?

მიღწევა საბოლოო მიზანიშესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ნათლად და სწორად არის ჩამოყალიბებული. სწორედ მაშინ ირთვება ადამიანის ყველა ხილული და უხილავი რესურსი, რაც ხელს უწყობს სასურველის მიღწევას.

ყველა გონიერ ადამიანს ცხოვრებაში მიზნები უნდა ჰქონდეს. Სხვა სიტყვებით, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა მინდა ცხოვრებისგან და ასევე რისკენ უნდა ვისწრაფო გონიერებისა და სიბრძნის პოზიციიდან.

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თქვენი სურვილების შეგრძნება, არამედ იმის გაგებაც, საიდან მოვიდა ისინი. შეიძლება იმედი გაგიცრუოთ, მაგრამ მიზნებისა და სურვილების უმეტესობა, რაც ადამიანს აქვს, საბოლოოდ იწვევს ზიანს და ტანჯვას.

ბევრი სურვილი ჩნდება ჩვენში ჩვენი გარემოს გავლენით: მშობლები, მეგობრები, ტელევიზორი, საკუთარი არასრულყოფილი ცხოვრების გამოცდილება. მაგრამ იმის გამო, რომ არც ჩვენ და არც გარემომცველი საზოგადოება არ არის იდეალური, მაშინ ჩვენი მიზნები და სურვილები შორს არის სრულყოფილი.

იმ სტატიის გარდა, ვიტყვი, რომ სწორი მიზანი, მინიმუმ, არ აზიანებს სხვებს და, მაქსიმუმ, არის უანგარო და ჰარმონიული სამყაროსთან.

ადამიანს შეუძლია ენთუზიაზმით იცხოვროს და მთელი მსოფლიოსთვის სარგებლობა მოახდინოს მხოლოდ მაშინ, როცა ცხოვრებაში დიდი მიზნები აქვს.

გაქვთ მიზანი, რომელიც გაიძულებს ყოველ დილით ადგომა? ეს იმდენად შთაგაგონებს, რომ ბევრი რამ უკანა პლანზე გადადის?

დიდი ბედნიერება და იღბალია ასეთი მიზანი ცხოვრებაში. მაგრამ ასეთი მიზანი ცხოვრებაში ყოველთვის განუყოფლად არის დაკავშირებული იმ ფაქტთან, რომ ჩვენ ნაკლებად ვფიქრობთ საკუთარ თავზე და მეტს სხვებზე. დაფიქრდით ამ სიტყვებზე.

დავუშვათ, რომ თქვენ ადრე დაადგინეთ მიზნები, რომლებიც ნამდვილად თქვენია, ასევე სასარგებლო თქვენთვის და გარშემომყოფებისთვის. ახლა ჩვენ უნდა მოვაწყოთ ეს ყველაფერი რაც შეიძლება სწორად და ეფექტურად.

• აუცილებელია გარკვეული მიზნის მიღწევის სურვილის განვითარება

რაღაც უნდა გვინდოდეს ვნებიანად, სწორედ აქედან მოდის შთაგონება და ენთუზიაზმი. ამის გარეშე ჩვენ ვერაფერს მივაღწევთ და მიზნების უმეტესობა მხოლოდ ოცნებებად და ილუზიებად დარჩება.

• მიზანი უნდა ჩაიწეროს ქაღალდზე

მიზნები უნდა ჩაიწეროს ქაღალდზე. სწორედ მაშინ გადაიქცევა ოცნებები მიზნებად.

მაგრამ შეიძლება ითქვას, რომ მიზნები თქვენს თავშია და ნებისმიერ მომენტში შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ და ჩამოაყალიბოთ ისინი. პრობლემა ის არის, რომ არ მუშაობს.

დღის განმავლობაში ადამიანის ტვინში დაახლოებით 50 000 აზრი ტრიალებს (მეცნიერთა აზრით). როდესაც ჩვენ ვწერთ მიზნებს ქაღალდზე, ჩვენ ხაზს ვუსვამთ მათ ათიათასობით სხვა აზრებიდან, რომელთა უმეტესობა მოხერხებულად გვავიწყდება.

ამრიგად, ჩვენ ვაძლევთ სიგნალს ჩვენს გონებას, რომლისკენაც მიზნები ხდება გარკვეული შუქურა, რომლისკენაც იგი იწყებს სწრაფვას.

• მიზანი უნდა იყოს რაც შეიძლება კონკრეტული

მიზანი უნდა დაისახოს რაც შეიძლება კონკრეტული და მკაფიო. ბუნდოვანი მიზნები ჩვეულებრივ მიიღწევა შემთხვევების 2-5%-ში.

მაგალითად, არასწორი მიზანი:

მინდა ვისწავლო რამდენიმე უცხო ენა

სწორი მიზანი:

2020 წლის იანვრისთვის თავისუფლად ვფლობ ინგლისურს და გერმანული ენები, ჩემი ლექსიკა 10000 სიტყვა თითოეულ ენაზე.

• მიზნისკენ მიმავალი გზის მკაფიო და ზუსტი გაგება

მიზნების ჩაწერა საკმარისი არ არის, ჩვენ ასევე უნდა ვიცოდეთ, როგორ მივაღწევთ მათ. როცა გვაქვს კონკრეტული ნაბიჯებირაც უნდა გაკეთდეს მიზნის მისაღწევად, მაშინ მიზანი უფრო ნათელი ხდება და ყოველი შუალედური ეტაპის გადალახვის შემდეგ ჩნდება დამატებითი ენთუზიაზმი.

თუ მაგალითს დავუბრუნდებით უცხო ენები, მაშინ შეგიძლიათ დაგეგმოთ შემდეგი:

1. მიზნის მიღწევის მეთოდის არჩევა (ტუტორთან, მშობლიურ ენაზე ან დამოუკიდებლად);
2. რა ლექსიკა და ცოდნის დონე ჩაითვლება მიზნის მიღწევად;
3. კვირაში რამდენი დრო და კვირაში რამდენი დღე უნდა დაეთმოს ამას;
4. რომელიც ფინანსური ხარჯებიამისათვის საჭირო იქნება;
5. გააკეთეთ ეს თითოეული ენისთვის ცალკე.

ესე იგი მოკლედ. თუ სასურველია, მიზანი შეიძლება ჩაიწეროს კიდევ უფრო ფრთხილად და რაც უფრო მაღალია მისი მიღწევის ალბათობა.

როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს?

რა თქმა უნდა, საკმარისი არ არის მიზნების სწორად დასახვის სწავლა. თქვენც უნდა მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, თორემ რატომ კარგავთ დროს ამ ყველაფერზე.

ამ დროისთვის უკვე უნდა გქონდეთ ნათელი და კონკრეტული მიზნებიქაღალდზე დაწერილი ცხოვრების ოთხივე სფეროში. ასევე, არ დაგავიწყდეთ დაწეროთ თქვენი ცხოვრების მთავარი მიზანი (დაწვრილებით ამის შესახებ ზემოთ მითითებულ სტატიაში).

ქვემოთ გაიგებთ ძალიან მარტივ და ძალიან ეფექტური ტექნიკამიზნების მიღწევა.

• დეტალურად ჩამოწერეთ გეგმა კონკრეტული მიზნის მისაღწევად.

ეს უკვე ზემოთ იყო განხილული, მაგრამ ბევრს მაინც გამოტოვებს ეს წერტილი ან ყურადღებას არ აქცევს. განსაკუთრებული მნიშვნელობა. გესმოდეთ, რომ ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია.

რამდენიმე წლის განმავლობაში მე თვითონ უბრალოდ ვწერდი სასურველ მიზნებს, მაგრამ არ დავწერე დეტალური გეგმებიმათი მიღწევისთანავე. შედეგად, ბევრი მათგანი არ იქნა მიღწეული და უსაფრთხოდ დავიწყებას მიეცა.

მნიშვნელოვანია მთავარი მიზნის დაყოფა მცირე მიზნებად ან შუალედურ ეტაპებად. ჩვენ მკაფიოდ და ნათლად უნდა გავიგოთ, რისი მიღწევა გვინდა შედეგად. ჩვენ ნათლად უნდა დავინახოთ საკუთარი თავი და ჩვენი მიზნის განხორციელება 5 წელიწადში, 1 წელიწადში, თვეში, კვირაში, 1 დღეში.

• იმოქმედეთ ყოველდღე

ჩვენ მუდმივად გვჭირდება ისეთი რამის გაკეთება, რაც მიზანთან გვაახლოებს. დღეში მინიმუმ ერთი საათი დაუთმეთ თქვენი მიზნის მიღწევას.

მაგალითად, თუ გსურთ გქონდეთ ლამაზი, დატუმბული სხეული, მაშინ რეგულარულად უნდა გააკეთოთ ფიზიკური ვარჯიში, შეისწავლეთ ლიტერატურა და ვიდეო ამ თემაზე, იკვებეთ სწორად, დაიცავით რუტინა და მრავალი სხვა.

• იპოვნეთ მისაბაძი მაგალითი

იპოვეთ ადამიანი, ვინც უკვე მიაღწია მსგავს მიზანს, რომელიც საუკეთესოა ამ სფეროში ან საქმიანობაში. წაიკითხეთ და შეისწავლეთ მისი გამოცდილება, თუ შესაძლებელია, დაუკავშირდით მას პირადად.

როგორც ამბობენ, ვისზეც ვფიქრობთ, ის ვხდებით. ამიტომ ბრძენები გვირჩევენ ყოველთვის ღმერთზე ფიქრს, ამაღლებული პიროვნებებისგან მაგალითის აღებას. ისე, უფრო ამქვეყნიური მიზნებისთვის, აიღეთ მაგალითი იმ ადამიანისგან, რომელმაც უკვე მიაღწია უმაღლესი დონერა გინდა.

• მტკიცედ უარი თქვით სურვილებზე, რომლებიც ხელს გიშლით მიზნის მიღწევაში

ისწავლეთ უარი თქვათ მეორეხარისხოვან მიზნებსა და სურვილებზე, რომლებიც ხელს უშლის თქვენი მთავარი მიზნის მიღწევას. მიზნისკენ მიმავალ გზაზე ყოველთვის არის გარკვეული დაბრკოლებები ან ცდუნებები, რომლებიც მტკიცედ უნდა იქნას აცილებული.

ფოკუსირება მოახდინეთ მთავარ მიზანზე, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იგრძნობთ თავს, როცა მიზანს მიაღწევთ. ეს დაგეხმარებათ გადალახოთ დაბრკოლებები თქვენი მიზნის მისაღწევად.

• რეგულარულად შეამოწმეთ საკუთარი თავი

შეამოწმეთ საკუთარი თავი ყოველდღე. დაგავიწყდა შენი მიზანი? არასწორ გზას მიდიხარ? რა გააკეთე დღეს მიზნის მისაღწევად?

ეს გაგათავისუფლებთ ილუზიებისგან და ძილიანი მდგომარეობიდან, რომელშიც ადამიანების უმეტესობა მთელ ცხოვრებას ატარებს. ბევრი ადამიანი სწავლობს მიზნების სწორად დასახვას, მაგრამ შემდეგ არაფერს აკეთებს და ჩაეფლო ყოველდღიურ რუტინაში.

უბრალოდ ყოველთვის დაუსვით საკუთარ თავს მოულოდნელი კითხვები:

რა მინდა 1 წელიწადში, 5 წელიწადში? კონკრეტულად რა უნდა გაკეთდეს ამის მისაღწევად? მე ვაკეთებ ამას?

• გვახსოვდეს, რომ ბოლო სიტყვაყოველთვის ღმერთის უკან

ბევრი რამის დაგეგმვა შეგვიძლია, მივაღწიოთ სწრაფვას, მაგრამ ერთ მომენტში ყველაფერი შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ვიცხოვროთ ჩვენს ირგვლივ სამყაროსთან ჰარმონიაში და ვენდოთ სიცოცხლის დინებას და ღმერთს.

ბევრ ჩვენგანს ცხოვრებაში პრობლემები მხოლოდ იმიტომ აქვს, რომ არ ვიცით როგორ ვიცხოვროთ ბუნებასთან ჰარმონიაში და თავი მასზე ჭკვიანად მივიჩნიოთ. ჩვენ ვართ ერთი მთლიანის მცირე ნაწილი და უნდა მივიღოთ მისი დაცვა.

გონივრული ადამიანი მიდის დასახული მიზნისკენ, მაგრამ არ ეკიდება შედეგს და ენდობა ღმერთს, რადგან იცის, რომ უფალმა უკეთ იცის, რა არის ჩვენთვის კარგი და რა არის საზიანო.

ბონუსი: სავარაუდო მიზნები წლისთვის, რაც გაგიუმჯობესებთ

ასე რომ, თქვენ შეისწავლეთ კიდევ ერთი სტატია და შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა დასახოთ მიზნები სწორად და შემდეგ მიაღწიოთ მათ. მაგრამ ეს ყველაფერი თეორიაა. მინდა, რომ რაღაც პრაქტიკული და მნიშვნელოვანი გააკეთო შენი ცხოვრებისთვის. მიზნების სწორად დასახვისა და მათი მიღწევის შესახებ კითხვა არ არის საკმარისი.

მაგალითად, მნიშვნელოვანია დასახოთ კონკრეტული მიზნები, რომლებიც დროთა განმავლობაში უკეთესს გახდებით. და მას შემდეგ მთავარი მიზანიეს ბლოგი დაგეხმარებათ შეცვალოთ და გახდეთ უფრო ბედნიერი მიიღეთ ბონუსითვითგანვითარებისთვის რეკომენდებული მიზნების სახით.

თუ თქვენ ნამდვილად დაისახავთ ამ მიზნებს თქვენს ცხოვრებაში და დაიწყებთ მათ მიღწევას, მაშინ განიწმენდთ საკუთარ თავს და გულს, აამაღლებთ ცნობიერების დონეს და ცხოვრების ხარისხს.

აქ მოცემულია წლის მიზნების სია, რათა გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება.:

1. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე. ისწავლეთ ყოველ მომენტში არა სხვების დადანაშაულება, არამედ მიზეზების ძიება საკუთარ თავში ან ისარგებლეთ იმ გაკვეთილიდან, რომელსაც ცხოვრება გვაძლევს;
2. ისწავლეთ დილით ადრე ადგომა და ადრე დაძინება. ოპტიმალურია დაიძინოთ 21-22 საათზე და ადგეთ ყოველდღე დილის 4-6 საათზე, კვირის დღისა და კალენდრის მიუხედავად;
3. ჩაერთეთ სულიერ პრაქტიკაში (ილოცეთ) ან მარტივ მედიტაციაში ყოველდღე, დაწყებული დღეში 10 წუთით;
4. ისწავლეთ კეთება სუნთქვის ვარჯიშებიდა გააკეთეთ ისინი დღეში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში, ეს დიდად ამშვიდებს და აფხიზლებს გონებას;
5. განავითარეთ საკუთარ თავში განცალკევება ფულისგან, კომპლიმენტებისგან, შესრულების შედეგებისგან, სხვა ადამიანების მოსაზრებებისგან, მანქანებისგან და ა.შ., ეს გახდით უფრო და უფრო თავისუფალი და მშვიდობიანი
6. ისწავლეთ ცხოვრება აწმყოში და არ იოცნებოთ მომავალზე და არ ინანოთ წარსული;
7. თვალყური ადევნეთ თქვენს ემოციებს და იცხოვრეთ მათ შეგნებულად (მაგალითად, დაიჭირეთ საკუთარი თავი, როცა დაიწყებთ გაბრაზებას და დამშვიდებას, რადგან ეს მხოლოდ ცუდს გამოიწვევს);
8. ნუ იდარდებ და ნუ იჩქარებ ცხოვრებას, იყავი მშვიდი, ეს გაზრდის შენს ეფექტურობას;
9. შეარჩიეთ თქვენი კომუნიკაცია ძალიან ფრთხილად და გაფილტრეთ თქვენი გარემო (მათ შორის ფილმები, მუსიკა, ინტერნეტი და ა.შ.): წაიკითხეთ - ;
10. აკონტროლეთ თქვენი მეტყველება - ცარიელი ლაპარაკი ჩვენგან დიდ ენერგიას იღებს;
11. იცხოვრე იუმორით და მეტი გაიღიმე, პირქუში ადამიანები თვითონ არიან უბედურები და არ მოსწონთ სხვებს;
12. და რა თქმა უნდა, მიუთითეთ კონკრეტული და ნათელი მიზნებიცხოვრების ყველა მნიშვნელოვან სფეროში 1, 5 და 10 წლის განმავლობაში.

განახორციელეთ, დაისახეთ მიზნები სწორად და გააუმჯობესეთ თქვენი ცხოვრება! Იყავი ბედნიერი!

თუ ეს სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო, მაშინ გააზიარეთ იგი სოციალურ ქსელებში და ისარგებლეთ სხვებისთვის!

სწორი მიზნის დასახვის ვიდეო მაგალითი

ნახეთ ვიდეო, რომელშიც ცოცხალი მაგალითის გამოყენებით შეისწავლით სწორი მიზნების დასახვის წესებს: