დაგეგმეთ თქვენი მიზნების მისაღწევად. ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმა მიზნების მისაღწევად

გამარჯობა, ჩვენო ძვირფასო მკითხველებო!

ალბათ, არაერთხელ შეგხვედრიათ სიტუაცია, როდესაც თქვენთვის დასახული მიზანი ან დავიწყებული იყო, ან უბრალოდ არ ახდა. თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი ამ მდგომარეობით და ეძებთ პასუხებს კითხვებზე, თუ რატომ ვერ მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ და რა მიზეზით ტოვებთ რბოლას ასე ადრე, მაშინ ჩვენი სტატია მხოლოდ თქვენთვისაა.

არ დაგავიწყდეთ, რომ მიზნის მიღწევის სწორად ჩამოყალიბებული გეგმა მიგიყვანთ იმასამდე, რაც გსურთ. ჩვენ გასწავლით როგორ დაისახოთ მიზნები და რა გააკეთოთ მათ მისაღწევად.

სიტუაციის რაციონალური ხედვა დაგეხმარებათ უმოკლეს დროში მიაღწიოთ სასურველს და ამავდროულად თავიდან აიცილოთ დაბრკოლებები. სწორად მოაზროვნე, ამბიციურმა ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს რა და რატომ უნდა გააკეთოს და არა უბრალოდ „იჩქაროს“ ერთი უკიდურესობიდან მეორეში.

თუ თქვენ შეადგენთ დიაგრამას, თუ რას გააკეთებთ და რატომ თქვენი მიზნისკენ მიმავალ გზაზე, თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ ძალა და ენერგია (და არ დაკარგოთ იგი თქვენი გეგმის განხორციელების პროცესში). გამორიცხეთ ქაოსი თქვენი ცხოვრებიდან, გახდი ცივი და მოაზროვნე ადამიანი.

მიზნის მიღწევის გეგმა

ამ სტატიაში ჩვენ გავაერთიანეთ ყველაზე ეფექტური რეკომენდაციები ერთ დიაგრამაში. სერიოზულად ფიქრობთ თქვენი მიზნის მისაღწევად? შემდეგ ყურადღებით წაიკითხეთ ჩვენი რეკომენდაციები და მიჰყევით მათ.

თქვენი ოცნების რეალიზაციის სწორი მიდგომით, უფრო ადვილი იქნება მისი რეალიზება მოკლე დროში, ვიდრე თქვენი გეგმების წლების განმავლობაში გაშლა.

ასევე, ლეგენდარული დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მიღწევაში

1. ჩვენ საკუთარ თავს დავასახეთ მიზანი

სანამ შორს წახვალთ თქვენი გეგმის განსახორციელებლად, კარგად დაფიქრდით, სწორად ამოიცანი თუ არა ღირშესანიშნაობა. ეს მიზანი სულში ცეცხლს ანთებს და გულს გიჩქარებს? მისი გულისთვის, მზად იქნები იმუშაო და ნაკლები დაიძინო?

თუ კი, მაშინ ღირსშესანიშნაობა სწორად იქნა არჩეული. რადგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ დიდ გზას გაივლით იმისთვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც სინამდვილეში თქვენი სული არ არის. კარგად დაფიქრდით – სწორედ ეს არის თქვენი მიზანი, იქნება ეს თქვენი მშობლების, მეგობრების თუ გარემოს დაკისრებული.

2. შედეგის ვიზუალიზაცია

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი მიზნის მისაღწევად თქვენსმა გეგმამ შედეგი გამოიღო. მიიღე რაც გინდოდა. როგორ გრძნობთ თავს, რა განწყობაზე ხართ? ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები ბლოკნოტში. ეს ნაბიჯი მოგცემთ მოტივაციას, განიცადოთ ყველა ეს შეგრძნება რეალობაში და გიბიძგებთ მოქმედებისკენ.

გაგიადვილდებათ თქვენს ოცნებასთან ერთი ნაბიჯის გადადგმა, თუ თქვენ თვალწინ გამუდმებით ინახავთ სურათს, თუ როგორი უნდა იყოს ის. ამოიღეთ ლამაზი და ფერადი დიზაინი, რომელიც ყველაზე ზუსტად აღწერს, როგორი იქნება თქვენი შედეგი.

დაკიდეთ სურათი თქვენს თვალწინ, განათავსეთ იგი თქვენს სამუშაო მაგიდაზე ან მოათავსეთ თქვენს საწოლთან (შეგიძლიათ ჩასვათ სურათი რვეულში, რომელსაც ყოველდღიურად უყურებთ). თუ შედეგი თვალწინ არის, ეს დაგეხმარებათ სწორი და პოზიტიური აზრების მოზიდვაში თქვენს ცხოვრებაში.

3. პრიორიტეტების სწორად დაყენება

თქვენი გეგმების განხორციელება გაგიადვილდებათ, თუ დაიწყებთ ფიქრს არა გლობალურად, არამედ დავალებების ეტაპობრივად შესრულებას. თქვენი მიზნის მიღწევის თქვენი გეგმა უნდა შეიცავდეს რამდენიმე ქვეპუნქტს. დაყავით თქვენი მიზანი მცირე შუალედურ ამოცანებად. შეინახეთ რვეული, რომლის თემა იქნება თქვენი გეგმების განხორციელება.

დაწერეთ რამდენიმე შუალედური მიზანი თქვენთვის, რომლებიც აუცილებელია თქვენი მთავარი ოცნების მისაღწევად. განსაზღვრეთ ზუსტი თარიღი, რომლითაც შეძლებთ თითოეული კონკრეტული დავალების შესრულებას.

თუმცა, აირჩიე რაც შეიძლება რეალისტური დრო, რათა გქონდეს დრო, გააკეთო ის, რაც დაგეგმე, წინააღმდეგ შემთხვევაში დამარცხება შეგაწუხებს.

4. Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

გაგიადვილდებათ საკუთარი გეგმის განხორციელება თქვენი მიზნის მისაღწევად, თუ სწორად განსაზღვრავთ თქვენს დადებით და უარყოფით მხარეებს. გაყავით გვერდი (ან ორი) თქვენს ნოუთბუქში ორ სვეტად. ერთში დაწერეთ, რომელი თქვენი ნიჭი გამოგადგებათ და დაგეხმარებათ მოიპოვოთ ფეხი გამარჯვებულ პოზიციებზე.

სხვა სვეტში თქვენი სისუსტეების ჩაწერით, ადვილი იქნება იმის გაგება, რაზე უნდა იმუშაოთ და რისი გამოსწორება არ დააზარალებს საკუთარ თავში. შეისწავლეთ თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარეები და შემდეგ გაგიადვილდებათ თქვენი მიზნის მიღწევა.

5. თქვენ მიაღწიეთ იმას, რაც გინდოდათ

ძალიან მნიშვნელოვანია იფიქროთ იმაზე, თუ როგორი ადამიანი გახდებით, როცა თქვენი მიზანი შესრულდება. რა შეიცვლება შენს ხასიათში? როგორ დაიწყებთ ურთიერთობას ცხოვრებასთან, ოჯახთან და მეგობრებთან?

ჩაწერეთ თქვენი იდეები რვეულში. გასაგებია, რომ ერთ ღამეში ხასიათს ვერ შეცვლი, თუმცა მიხვდები, რისკენ უნდა ისწრაფოდე, რომ გამარჯვებულის თვისებები შეიძინო.

თუ პოზიტიურად ფიქრობთ, ისევე როგორც ის, ვინც უკვე მიაღწია წარმატებას, თქვენ თავს წარმატებას მიაღწევთ. წარმოიდგინეთ, როგორ მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ, რა ემოციებს განიცდით. „მოკალით“ საკუთარ თავში ვირუსული აზრები, რომლებიც წარუმატებლობას მიაღწევთ, შემდეგ კი დაგემუხტებით სწორი ენერგიით თქვენი მიზნის განსახორციელებლად.

6. ახალი ოცნება

არ დაგავიწყდეთ, როდესაც თქვენი მიზანი ახდება, დაიწყეთ ფიქრი ახალი მიზნის მისაღწევად. ეს საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ თავი კარგ ფორმაში და არ გაჩერდეთ. ყოველ ჯერზე, როცა ახალ პროექტზე მუშაობთ, სავსე იქნებით ძალებითა და ენერგიით.

როცა გამარჯვების გემოს იგრძნობთ და გაიგებთ, როგორ სწორად განახორციელოთ თქვენი გეგმები, გაგიადვილდებათ უფრო და უფრო მეტი ახალი სიმაღლეების მიღწევა. თქვენი ოცნებისადმი ეს მიდგომა მოგცემთ შესაძლებლობას გახდეთ ნამდვილად წარმატებული ადამიანი.

იხილეთ ასევე "" რა თქმა უნდა, თქვენ უკვე გაქვთ თქვენს თავში სანუკვარი მიზანი ან ოცნება, მაგრამ არ გაქვთ საკმარისი ძალა ამის განსახორციელებლად? უნდა გახსოვდეს, რომ დაჟინებულობა და გამძლეობა თქვენი მიზნის მისაღწევად ძალიან მნიშვნელოვანია. ამიტომ, ყურადღებით წაიკითხეთ ჩვენი რჩევები და ისწავლეთ გამარჯვება!

ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენს სტატიაში იპოვნეთ თქვენთვის ეფექტური მეთოდები, თუ როგორ გახდეთ უკეთესი და მიაღწიოთ თქვენს მიზანს. ჩვენი რჩევების ერთობლივი გამოყენებით, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად წინ წახვიდეთ თქვენი ოცნებისკენ. გახსოვდეთ, რომ თითოეული მიზანი შედგება მრავალი მცირე დავალებისგან, რომელთა განხორციელებასაც დრო სჭირდება. მიეცით საკუთარ თავს ეს დრო და არასოდეს დადგეთ ერთ ადგილას.

გისურვებთ ყველა თქვენი მიზნის მიღწევას, რადგან თქვენ ამას იმსახურებთ!

"თქვენ აუცილებლად უნდა დაწეროთ თქვენი მიზნები" - ამას გვეუბნებიან პირადი ეფექტურობის მწვრთნელები, წიგნები და მეზობლებიც კი, რომლებსაც ინტერნეტში სერფინგი მოსწონთ. დიახ, მიზნები უნდა ჩაიწეროს. მაგრამ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს? ყოველივე ამის შემდეგ, მიზნები განსხვავებულია.

მთელი ცხოვრების მანძილზე მიზნის დასახვის მრავალი ხერხი გამომიცდია. დავწერე 100 მიზანი სიცოცხლისთვის, დავსახე 3 წელი და მიზნები დეტალურად აღვწერე დადასტურების სახით. ამ ყველაფერმა არ დაიჭირა. და თუ თქვენ ასევე ვერ იპოვეთ მიზნების დასასახად და მიღწევის შესაფერისი გზა, წაიკითხეთ ეს სტატია ბოლომდე.

გოლების 3 სია

ეს ტექნიკა გააზიარა ჩემმა ერთ-ერთმა მეგობარმა, რომელიც ატარებს ტრენინგს პირადი ეფექტურობის შესახებ. მე ოდნავ შევცვალე მეთოდი ჩემს თავს.

დაგჭირდებათ ნიშანი. ის ასე გამოიყურება:

დახაზეთ იგი ქაღალდზე, ან შექმენით ელექტრონულად.

ასე რომ, თუ ფირფიტა მზად არის, გადადით პირველ სიაზე:

1. ძირითადი მიზნები

ჩაწერეთ თქვენი ყველაზე დიდი მიზნები პირველ სვეტში. მაგალითად, ასე:

- მე მაქვს საკუთარი ბიზნესი (დააზუსტეთ რომელი) თვეში 500 000 რუბლის შემოსავლით.
— ჩემთან მუშაობს გუნდი: ოფისში 50 თანამშრომელი მუშაობს
- მე ინვესტიციას ვაკეთებ უძრავ ქონებაში და ამისგან თვეში 500000 რუბლის შემოსავალს ვიღებ.
- მყავს საყვარელი და მოსიყვარულე ცოლი და სამი მშვენიერი შვილი

ამ სიაში უნდა იყოს მხოლოდ ძირითადი მიზნები. ნუ დაამატებთ სახლებს, ბინებს, მანქანებს და სხვა „სურვილებს“ სიაში. ამისათვის ცალკე სია გვექნება.

2. დამატებითი მიზნები

მეორე სვეტში ჩაწერეთ ის მიზნები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ძირითადი მიზნების მიღწევაში. რა შეიძლება იყოს:

— თუ ჯერ არ გაქვთ ბიზნესი, მაშინ გესმით, რომ ნულიდან 500 000 რუბლს არ გამოიმუშავებთ. ამიტომ, დამატებითი მიზანი შეიძლება იყოს ბიზნესის წამოწყების ტრენინგის გავლა.

— ბიზნესისთვის აუცილებლად დაგჭირდებათ კავშირები. ნებისმიერ შემთხვევაში, კავშირები არ იქნება ზედმეტი და დაეხმარება ბიზნესში. ჩვენ მეორე სვეტში ვწერთ ქსელის შესწავლის სურვილს.

— თუ უკვე გაქვთ ბიზნესი და გსურთ გაყიდვების გაზრდა, მაშინ შეგიძლიათ მიუთითოთ გაყიდვების ტრენინგის დასრულება, როგორც დამატებითი მიზანი.

— თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს დაწერილ სურვილებზე. და რეგულარულად იმუშავე. ამიტომ, გირჩევთ დაამატოთ შემდეგი პუნქტი თქვენს დამატებით მიზნებს: დარეგისტრირდით SmartProgress-ით. ეს სერვისი დიდად დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში.

მესამე სია ყველაზე სასიამოვნოა. აქ ჩამოვწერთ სხვადასხვა მატერიალურ აქტივებს: ბინა, მანქანა, იახტა, სახლი. მესამე სვეტშიც ჩაწერეთ არამატერიალური „სურვილები“: ისწავლეთ 5 უცხო ენა, იმოგზაურეთ წელიწადში მინიმუმ 4-ჯერ ოჯახთან ერთად, ითამაშეთ ფილმში, გადაიღეთ ფილმი და ა.შ.

„სურვილები“ ​​არის ის მიზნები, რომელთა გარეშეც ჩვენ უკვე ნორმალურად ვცხოვრობთ. სახლი გვინდა, მაგრამ ბინა უკვე გვაქვს. ამიტომ, სახლის აშენება არ არის გადაუდებელი მიზანი. გარდა ამისა, სახლს მხოლოდ იმ შემთხვევაში ავაშენებთ, თუ ფინანსურ მიზნებს მივაღწევთ.

იგივე სურათი ვრცელდება ენებზე, მოგზაურობასა და ფილმებზე.

ასე რომ, თქვენ გაქვთ დასრულებული ცხრილი. რჩება მხოლოდ თქვენი მიზნების მიღწევის გეგმის დაწერა და შეგიძლიათ ბრძოლაში წასვლა.

პირველ რიგში ვგეგმავთ ძირითად მიზნებს

აირჩიეთ ძირითადი მიზანი და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რა ქმედება მიბიძგებს მიზნის მიღწევამდე? ამ შემთხვევაში მოქმედება უნდა იყოს ბოლოდან.

მაგალითად, თქვენ გაქვთ დაწერილი მიზანი „გაიწყეთ ბიზნეს პროექტი ინტერნეტში“. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ყველაფერი მზად გაქვთ გასაშვებად. შეიქმნა ვებგვერდი, ანალიტიკა, ბიულეტენი და სხვა ტექნიკური კომპონენტები. რა დაგრჩენია გასაკეთებელი?

დააწკაპუნეთ ღილაკზე „კრაკენის ტრაფიკის გათავისუფლება“. ამიტომ, პირველი ნაბიჯი, რომელსაც ჩაწერთ მიზნის გვერდით „ბიზნეს პროექტის დაწყება“ არის საიტზე „ტრაფიკის გატარება“.

მაგრამ! ჩვენ ვიცით, რომ ჯერ უნდა დავაყენოთ საიტი. ამიტომ, წინა აბზაცის შემდეგ ვწერთ: „დააყენე საიტი: მოათავსე Metrica, გადატვირთვის კოდი...“.

ვებსაიტის დასაყენებლად გვჭირდება... ვებგვერდი. ამიტომ, მესამე აბზაცში ვწერთ: „შექმენით ვებგვერდი (ან შეუკვეთეთ): განათავსეთ მასზე ტექსტი“.

ასე რომ, ჩვენ გადავდივართ ბოლომდე ბოლოში. სიის დასასრულს შეიძლება გვქონდეს დავალება: „მოიგონეთ სახელი ბიზნეს პროექტისთვის“. ანუ მიზნის მიღწევის ეტაპობრივ გეგმას ვადგენთ ბოლომდე და არა თავიდან.

ჩვენ ვწერთ გეგმას სხვა მიზნებისთვის

შეადგინეთ იგივე გეგმა დამატებითი მიზნებისთვის. მაგრამ „სურვილების სიით“ გეგმები არ არის საჭირო, რადგან „სურვილების სია“ განხორციელდება ძირითადი მიზნების მიღწევისას. მიუხედავად იმისა, რომ დიდი "სასურველებისთვის" შეიძლება გეგმის დაწერაც. მაგალითად, თუ გსურთ სახლის აშენება, შეგიძლიათ ჩაწეროთ ნაბიჯები (ბოლოდან):

- იზეიმეთ სახლის დასახლება
- ავეჯის მოწყობა
— გადაუხადეთ მშენებლებს და მიიღეთ სამუშაო
— ყოველთვიურად შეამოწმეთ მშენებლობის მიმდინარეობა
- მუშების დაქირავება
- იყიდეთ მიწის ნაკვეთი სახლისთვის
— იპოვნეთ საიტი სახლისთვის
— შეადგინეთ საპროექტო პროექტი სახლისთვის

თუ ქვემოდან ზემოდან შეხედავთ, დაინახავთ ეტაპობრივ გეგმას თქვენი მიზნის მისაღწევად.

მოდით წავიდეთ ბრძოლაში!

ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმის შექმნის შემდეგ თქვენ უბრალოდ ირჩევთ პრიორიტეტულ მიზანს და იწყებთ მისკენ სვლას. მიზანშეწონილია გქონდეთ ძლიერი მოტივაცია თქვენი მიზნის მისაღწევად. ასე რომ მოძებნეთ თანამოაზრეები. ეს შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი სხვა, შვილები, მეგობრები, პარტნიორები.

თუ არ გყავთ თანამოაზრეები ან არ გაძლევენ მოტივაციას, მაშინ გამოიყენეთ SmartProgress სერვისი. იქ აუცილებლად მოგცემენ მოტივაციას და დაგეხმარებიან სანუკვარ მიზნის მიღწევაში.

მიზნის მიღწევის გეგმა არის კონკრეტული მოქმედებების ჩამონათვალი, მკაფიოდ დაგეგმილი
მიზნები მისი განხორციელების ვადის მითითებით.

ეფექტურობა (შესრულების კოეფიციენტი) არის შემოკლებული სიტყვების შემოკლება, რომლებიც გამოიყენება ფიზიკაში. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეფექტურობა მიზნის მისაღწევად, რომელიც შედგება სიტყვებისგან: კონტროლი + დაგეგმვა + დელეგაცია (მოქმედება).

მიზნის მიღწევის გეგმა დაყოფილია ნაბიჯებად

1. აირჩიეთ სამიზნე.
თუ მიზანი უახლოეს მომავალში განხორციელდება, მაშინ ჯობია ის გაითვალისწინოთ. თუ მიზანი შესრულდება ერთ წელიწადში, 5 წელიწადში, მაშინ უმჯობესია ჩაწეროთ იგი ნოუთბუქში ან კომპიუტერში.

მაგალითები:
შეიძინეთ შაბათ-კვირის ტანსაცმელი თქვენი ხელფასიდან - გაითვალისწინეთ ეს.
თუ მომავალ წელს გეგმავთ საზაფხულო სახლის ან მანქანის შეძენას, ჩაწერეთ ყველა ქმედება წერილობით.

2. შექმენით რამდენიმე ვარიანტი თქვენი მიზნის რაც შეიძლება სწრაფად მისაღწევად.
გაიარეთ კონსულტაცია მეგობრებთან და ნათესავებთან, თუ როგორ შეასრულოთ თქვენი სურვილი.

მაგალითი:
დაზოგეთ ფული თითოეული ხელფასიდან, აიღეთ სესხი, სთხოვეთ მეგობრებს სესხი მცირე საპროცენტო განაკვეთით, ან დაელოდეთ მემკვიდრეობას.

3. აირჩიეთ ყველაზე ხელმისაწვდომი გზა თქვენი მიზნის მისაღწევად.

მაგალითი:
დაზოგეთ ფული ყოველთვიურად და შეინახეთ ბანკში. შეიზღუდეთ თავი ყველაფერში, მიეცით საშუალება იყიდოთ ნივთები და ფეხსაცმელი მხოლოდ ყველაზე ექსტრემალურ შემთხვევებში.

4. დაყავით ის ნაბიჯებად.
გაყავით საჭირო თანხა იმ თვეების რაოდენობაზე, რომელთა დაზოგვაც გინდოდათ ბანკში. გადაწყვიტეთ შესატანი შენატანების რაოდენობა. ჩაწერეთ ყოველი წვლილი წერილობით. ალბათ იქნება კვარტალური ბონუსი, წლიური.

5. თვალყური ადევნეთ დაგროვილ თანხას თვეში ერთხელ, ანუ დაზოგვის შედეგს.

როგორ შეადგინოთ გეგმა თქვენი მიზნის მისაღწევად

თქვენ ალბათ არაერთხელ დაფიქრებულხართ, აქვთ თუ არა განსხვავება სიტყვა მიზანსა და სიტყვას ოცნებას. რა თქმა უნდა აკეთებენ. მიზნებს ყოველთვის აქვთ გეგმები, რომლებიც განხორციელდება დაგეგმილ ვადებში. სიზმარი კი დიდხანს რჩება ოცნებად, რომლის დავიწყებაც შეიძლება ან უკანასკნელი ასრულდეს.

სიტყვა "კაიზენი" იაპონურიდან ნიშნავს "ცვლილებას, გაუმჯობესებას". ეს სიტყვა აქტიურად გამოიყენებოდა იაპონიაში ეკონომიკური ზრდის წელს, რომელსაც ფენომენი ან „ეკონომიკის სასწაული“ უწოდეს. „კაიზენის“ მეწარმეობის მეთოდები ჩვენს დღეებში გადავიდა, როგორც ჩვეულებისა და თვითორგანიზაციის ტექნიკა.

კაიზენის ხელოვნების ძირითადი მნიშვნელობა უდიდესი სპეციფიკა და მკაფიო თანმიმდევრულობა. ყველა დაგეგმილი პროზაული (ბინის დაგეგმილი დასუფთავება) ან გლობალური (ფინანსური, შრომითი, ცხოვრებისეული) უნდა დაიყოს ნაბიჯებად.

გონებამახვილობაარის მეორე მნიშვნელოვანი თვისება. მნიშვნელოვანია თქვენი ქმედებების მოტივაცია ყოველდღე, თავი შეიკავოთ ზედმეტი ხარჯებისგან და ჩაიწეროთ ყოველი ნაბიჯი თქვენი მიზნის მისაღწევად.

კაიზენის ტექნიკა ეფუძნებაარის სახელმძღვანელო დავალებები, რომლებსაც რეგულარულად სვამთ საკუთარ თავს, არაუმეტეს ნახევარი წუთისა. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად დიდია ისინი: სიმბოლური თუ დიდი.

მაგალითები:
"რა ვიყიდო სადილზე, რომ წონაში არ მოიმატო?" "რა შემიძლია გავაკეთო იმისათვის, რომ ჩემს ოჯახში კარგი ურთიერთობა დამყარდეს?"

გამოდის, რომ დიდი კითხვებით ასახავთ სწორი მოძრაობის მიმართულებას. მცირე - კონკრეტულ მიზანზე მუშაობა.

გირჩევთ, თავად სცადოთ კაიზენის ტექნიკის მოქმედებები, დაეუფლოთ ამ ხელოვნებას ჯერ მცირე, მაგრამ ზუსტ კითხვებზე:

1. სპეციფიკა.განსაზღვრეთ ლაკონური ამოცანები კონკრეტული მიზნის მისაღწევად მუშაობისას;
2. რეალობა. ჩამოაყალიბეთ დავალება ისე, რომ ის ასტიმულირებს და უბიძგებს მოქმედებისკენ.
3. ქვემიმდევრობა. არ გადახვიდეთ მეორე კითხვაზე, სანამ პირველს არ გაუმკლავდებით.
4. რეგულარულობა. დასვით კითხვა ყოველდღე. თუ დაგავიწყდათ კაიზენის ტექნიკა, გამოტოვებული დღე, დაუსვით ამ რაოდენობის კითხვები: დილით, შუადღეს ან საღამოს წონასწორობის აღსადგენად.

რჩევა პრაქტიკიდან: „კაიზენი არის აზროვნების ორგანიზების დადასტურებული მეთოდი მიზნების მისაღწევად“.

1. დაწერეთ თქვენი შეკითხვა ფურცელზე.
დასვით ეს შეკითხვა ყოველდღე კონკრეტულ საათზე, სანამ პასუხს არ მიიღებთ.

2. ცოტათი დაფიქრების შემდეგ ჩაწერეთ პასუხი.
ბევრი ვარიანტი ჩნდება მთელი დღის განმავლობაში, მიიღეთ შენიშვნები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ტვინი მუდმივად მუშაობს, მაშინაც კი, როცა ამ საკითხზე არ ფიქრობთ. დასვენების მომენტში ძილი, შემოქმედებითი შთაგონებული ძალები თავისუფლდება.

3. მიზნის აუდიტი აუცილებელია.
თქვენი შეკითხვა აქტუალურია დღეს?

1. Თვითგანვითარება.რა უნდა წაიკითხოთ დღეს, რომ ისწავლოთ რაიმე ახალი მეცნიერების სფეროში?
2. Სამუშაო.რა ქმედებებია საჭირო დაწყებული სამუშაოს დასაჩქარებლად?
3. განწყობის ამაღლება.იქნებ ეწვიოთ პარიკმახერს, შეცვალოთ იმიჯი ან იყიდოთ ფეხსაცმელი?
4. ჯანმრთელობა.რა სახის სპორტი უნდა დაკავდეს, რომ პატარძალს მოეწონოს?
5. დამოკიდებულება თანამშრომლების მიმართ.რისი ყიდვა შეგიძლიათ ჩაის წვეულებისთვის, რომლითაც ყველა ისიამოვნებს?

რა ასაკში ქმნიან ბავშვები მომავალს?

სამი, ოთხი და ხუთი წლის ბავშვები შეირჩნენ ტესტირებისთვის ფსიქოლოგების კრისტინა ატანსისა და ენდრიუ მელცოფის ხელმძღვანელობით.

1. ლაშქრობის (ტყეში) წარმოსახვის უნარის შესამოწმებლად მთებს შესთავაზეს სამი საგანი: ჭიქა, ლანჩი და სავარცხელი. მაგრამ თქვენ შეგეძლოთ მხოლოდ ერთი ნივთის აღება. 4 და 5 წლის ბავშვებმა ლანჩი აირჩიეს.

დასასრულს, მათ აღმოაჩინეს, რომ მათთვის რთული იყო სიტუაციის წარმოდგენა, ეს ყველაფერი მათ ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაზე იყო დამოკიდებული.

2. მეორე ტესტირება: სკოლამდელი ასაკის ბავშვები დაყვეს თანაბარ 2 ნაწილად. პირველი კატეგორიის ბავშვებს ფუნთუშები დაურიგეს, რის შემდეგაც მათ მოსწყურდათ. მე-2 კატეგორიის ქუქი-ფაილები არ იყო შემოთავაზებული.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ბიჭები გაერთიანდნენ საერთო ჯგუფში და შესთავაზეს წყალი და ფუნთუშები ასარჩევად. "ნაკვები" ბავშვებმა აირჩიეს წყალი, ხოლო "მშიერი" - ნამცხვრები.

შემდეგ სკოლამდელ ბავშვებს დაუსვეს კითხვა: "ვინ ურჩევნია აირჩიოს წყალი ან ფუნთუშები ხვალისთვის?"

აღმოჩნდა, რომ ბავშვებს, რომლებიც ფუნთუშებს მიირთმევდნენ და წყურვილს გრძნობდნენ, საკონდიტრო ნაწარმს არ სწყუროდათ. ბავშვების მეორე ნაწილმა ცომეული - ფუნთუშები აირჩია.

მკვლევარებმა თავიანთი აღმოჩენით დაამტკიცეს, რომ გარემო გავლენას ახდენს ბავშვებში დროული აზროვნების უნარის განვითარებაზე.

3. ატლანტაში უნივერსიტეტის სპეციალისტებმა ჩაატარეს კვლევა: ჯანსაღი საკვების გავლენა ჩვილ ასაკში. ბავშვებიც თანაბარ კატეგორიებად დაყვეს.

32 წლის ასაკში მონაწილეებს ტესტირება ჩაუტარდათ დაზვერვისთვის.

ცხადი გახდა, რომ ბავშვებს, რომლებიც ორ წლამდე იკვებებოდნენ მარცვლეულით, აქვთ უკეთესი აზროვნების და შემეცნებითი უნარები, ვიდრე სხვა ბავშვებს, რომლებიც ადრეულ ბავშვობაში არ ჭამდნენ მარცვლეულს ან იღებდნენ მას ცხოვრების სხვა პერიოდში..

მშობლებო და მასწავლებლებო, გაითვალისწინეთ ფსიქოლოგების კვლევის შედეგები, რაც ხელს შეუწყობს ბავშვებში გონებრივი დროში მოგზაურობის უნარის განვითარებას, რომელიც შეიძლება განვითარდეს სხვა უნარების პარალელურად..

ცხოვრებისეული მიზნის მისაღწევად შესაძლო გეგმა

1. წელზე დაგეგმილი ცხოვრება უფრო მნიშვნელოვან საკითხებსა და მოვლენებს იტევს.

მაგალითი:
სწრაფ დასვენებას აპირებთ. ნივთები ჩანთაში ჩავყარეთ და წავედით. და თუ ყველაფერს გულდასმით დაკეცავ, მეტი მოუხდება. ასეა შენი ცხოვრებაც.

2. შეადგინეთ გეგმა თქვენი მიზნის მისაღწევად, რომელიც გონივრული და შთამაგონებელია.
მცირე გეგმა არ შთაგაგონებთ. და ყველაზე დიდი - სჯობს ის დავყოთ მიზნებად, ნაბიჯებად.

3. შექმნის თავისუფლება.
საჭიროების შემთხვევაში შესაძლებელია შედგენილი გეგმის კორექტირება და დამატება.

4. კმაყოფილება ყოფით.
გრანდიოზული გეგმის განხორციელება და ვადაზე ადრეც კი ბიძგს აძლევს სიცოცხლეს.

5. დაგეგმეთ ყოველდღე.
საღამოს დაგეგმეთ მომდევნო დღის დავალებები და აუცილებლად შეასრულეთ ისინი.

თქვენი მიზნის მისაღწევად გეგმის რეგულარულად შედგენა თქვენი ცხოვრებისეული მოგზაურობის მიზანია. შინაგანი მოტივაციის დახმარებით აუცილებლად მიაღწიეთ თქვენს მიზანს. თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ ეს და ყველაფერი გამოვა.

რა არის მიზნების და საქმის დაგეგმვა, რა ეტაპებისაგან შედგება, რა არის გეგმა და რა ტიპებია, დაგეგმვის რა მეთოდები არსებობს, როგორ უნდა დავგეგმოთ თვითრეალიზაცია და როგორია დაგეგმვის შედეგები.

თვითრეალიზაციის მთავარი პროცესი არის მრავალი მიზნის თანმიმდევრული მიღწევა. და ეს შეიძლება გაკეთდეს 2 გზით.

თქვენ შეგიძლიათ სპონტანურად გადახვიდეთ ერთი მიზნიდან მეორეზე, ერთი ამოცანიდან მეორეზე, პირობებიდან და რესურსებიდან გამომდინარე. იმათ. გააკეთე ის, რაც ახლა ყველაზე მეტად გინდა. ეს ქაოტური ვარიანტი. მისი გამოყენებისას მიზნების მიღწევის პროცესი შეიძლება იყოს ყველაზე სასიამოვნო და ეფექტური.

მაგრამ რაც მთავარია მინუსიეს მეთოდი არის ის, რომ მიღწეულმა მიზნებმა შეიძლება მცირე სარგებელი მოიტანოს თვითრეალიზებისთვის. და მიღებული შედეგები შეიძლება აღმოჩნდეს უმნიშვნელო, რაც არ მიგიყვანთ ცხოვრების მიზანთან. იმათ. ამ მეთოდით დიდია იმის ალბათობა, რომ ადამიანი დიდად გადაუხვევს თვითრეალიზაციის ოპტიმალურ გზას.

ამის თავიდან ასაცილებლად და სწორ გზაზე გადასასვლელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მეთოდი - შეკვეთილი ან თანმიმდევრული. ამ შემთხვევაში, თითოეული ნაბიჯი შეირჩევა დეტალური ანალიზის საფუძველზე, მისი სარგებლიანობის შეფასება თვითრეალიზაციისთვის, საუკეთესო პირობებისა და რესურსების ხელმისაწვდომობა მისი დასრულებისთვის. ეს დაგეხმარებათ უფრო წარმატებულად და ეფექტურად მიაღწიოთ ცხოვრებისეულ მიზნებს.

რა თქმა უნდა, ამ მეთოდს აქვს ნაკლიც - ის მოითხოვს დამატებით ძალისხმევას, რათა დადგინდეს შემდეგი, სწორი მოქმედებები და მათი შესრულება. ანუ რესურსების დახარჯვა მხოლოდ მიზნების მიღწევის გზის განსაზღვრაზე და არა ქმედებების რეალურად შესრულებაზე.

მთავარი საშუალებაყველაზე სასარგებლო მიზნების თანმიმდევრულად განსაზღვრა და მათი მიღწევა არის დაგეგმვა.

სტრატეგიის განსაზღვრა

ამ ეტაპზე თქვენ უნდა განსაზღვროთ ყველა საჭირო ქმედება, რომელიც გარანტირებულია მიზნისკენ მიმავალი და მათი თანმიმდევრობა - სტრატეგია.

სტრატეგიის მთავარი მიზანია არსებული რესურსების ეფექტური გამოყენება წარმატების მისაღწევად. მაგრამ რადგან, როგორც წესი, არ არის საკმარისი რესურსები, ნებისმიერი სტრატეგია შეიცავს ტაქტიკური მიზნები. ისინი განსაზღვრავენ, რა ფაქტობრივი ქმედებები უნდა განხორციელდეს და რა ხელმისაწვდომი რესურსები უნდა დაიხარჯოს შუალედური შედეგების მისაღებად, რომლებიც უზრუნველყოფენ დაკარგული რესურსებს მთავარი, სტრატეგიული მიზნის მისაღწევად.

სტრატეგიის განსაზღვრის შედეგი შეიძლება იყოს მოქმედებების წრფივი სია ან გრაფიკი, რომელიც აჩვენებს, რომელი მოქმედებები სრულდება თანმიმდევრულად, რომელი შეიძლება შესრულდეს პარალელურად და რა შედეგს გამოიღებს ისინი.

სტრატეგიას ასევე შეუძლია აღწეროს, თუ რა მდგომარეობაში უნდა იყოთ თითოეულში ეტაპიმიზნის მიღწევა, ე.ი. რა მნიშვნელობები უნდა ჰქონდეს მაჩვენებლებს გარკვეულ პერიოდში. ეს საშუალებას მოგცემთ დაადგინოთ გადახრები გეგმიდან და დროულად შეიტანოთ კორექტირება.

ეს არის სტრატეგია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ოპტიმალური გზა მიზნისკენ. სწორედ ამ ნაბიჯს უნდა მიაქციოთ განსაკუთრებული ყურადღება და შექმნათ საუკეთესო სტრატეგია თქვენი ამჟამინდელი პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე და შეცვალოთ იგი ახლის მიღებისას.

საჭიროებების განსაზღვრა

გეგმაში უნდა იყოს აღწერილი საჭიროებები - რესურსები, რომლებიც საჭიროა ყველა დაგეგმილი მოქმედების წარმატებით განსახორციელებლად, მაგრამ ამჟამად მიუწვდომელია.

მათი დასაკმაყოფილებლად, თქვენ უნდა აღწეროთ რა წყაროებიდან შეიძლება მათი მიღება, დასახოთ ტაქტიკური მიზნები და დაამატოთ ისინი სტრატეგიასა და სცენარში. თუ არის არასაჭირო რესურსები, მაშინ შეგიძლიათ აღწეროთ სად და როგორ შეიძლება მათი გაცვლა საჭიროზე.

წყაროები შეიძლება იყვნენ ადამიანები, რომლებთანაც დამყარდა სანდო ურთიერთობები (ნათესავები, მეგობრები, კოლეგები, პარტნიორები...). შეგიძლიათ იპოვოთ სპონსორები და ინვესტორები. ან შეიძლება იყოს საბანკო სესხები და ა.შ.

ინდიკატორების განმარტება

მიზნის მიღწევის პროცესის გასაკონტროლებლად, იმის დასადგენად, უახლოვდება თუ არა ადამიანი მას, აუცილებელია მისი ხარისხობრივი და რაოდენობრივი მაჩვენებლების აღწერა. ანუ, თქვენ უნდა აღწეროთ ისინი ნიშნები, რომლებიც უნდა შეიცვალოს საკუთარ თავში ან გარემოში, განსაზღვროს მათი ამჟამინდელი მნიშვნელობა და დააყენოს სასურველი.

მაგალითად, თუ მიზანი წონის დაკლებაა, მაშინ ინდიკატორები შეიძლება იყოს წონა, სხეულის ცხიმის პროცენტი, კუნთების მასა, ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების ყოველდღიური მიღება და ა.შ. და თუ მიზანია სახლის აშენება, მაშინ ინდიკატორები შეიძლება იყოს მიწის ფართობი, საძირკვლის ფართობი და სიღრმე, სახლის სიმაღლე, სართულების რაოდენობა, ოთახების რაოდენობა და ა.შ.

მიზნის მიღწევის პროცესში შეგიძლიათ აკონტროლოთ ეს მაჩვენებლები, დაადგინოთ მათი მიმდინარე ღირებულება და შეადაროთ დაგეგმილს. ეს საშუალებას მოგცემთ დროულად დაადგინოთ გადახრები ოპტიმალური გზიდან მიზნისკენ, სწრაფად უპასუხოთ ამაზე და მიიღოთ ზომები მის დასაბრუნებლად.

მაგალითად, მიზანია წონაში 60-დან 50 კგ-მდე დაკლება. გეგმის შესრულებისას, გარკვეული პერიოდის შემდეგ წონა გახდა, მაგალითად, 55 კგ. მოგვიანებით კი შეიძლება გახდეს 56 კგ. შემდეგ თქვენ უნდა დაარეგულიროთ გეგმა, მაგალითად, შეცვალოთ დიეტა ან ვარჯიში.

შედეგების მატერიალიზაცია

ყველა წინა ეტაპის შედეგების მატერიალიზებაა საჭირო - ჩაწერა გარე მედიაზე, ქაღალდზე, კომპიუტერზე... ეს საშუალებას გაძლევთ ზემოდან ნახოთ მთელი „რუკა“, მონიშნოთ მიმდინარე მდგომარეობა და სწრაფად განსაზღვროთ შემდეგი ნაბიჯები.

ამ შემთხვევაში უმჯობესია გამოიყენოთ გრაფიკული ჩაწერის მეთოდები და არა მხოლოდ ტექსტი, რადგან... ადამიანი ტექსტიდან საკმაოდ ნელა აღადგენს თავდაპირველ სურათს გონებაში. ხოლო სურათები, დიაგრამები და გონებრივი რუქები აღიქმება ბევრად უფრო სწრაფად, რაც საშუალებას გაძლევთ უფრო ეფექტურად გამოიყენოთ გრაფიკული გეგმა.

ამ ნაბიჯების შედეგად ჩნდება ნათელი სურათისად და რაც მთავარია, როგორ უნდა იმოძრაოთ, რათა უფრო მარტივად და სწრაფად მიიღოთ ის, რაც გსურთ. და ამაში მთავარი ასისტენტი იქნება გეგმა.

2. მაშინ თქვენ უნდა განსაზღვროთ ცხოვრების გლობალური მიზანი, რომლის მიღწევაც შექმნის ყველაზე მნიშვნელოვან ღირებულებებს და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ჩვენს სამყაროს. ცხოვრების მიზნის განსაზღვრის მეთოდი აღწერილია პროდუქტის წიგნში „პიროვნული განვითარება, როგორც სისტემა. ნაწილი მეორე. ცნობიერება“.

ყოველდღე უნდა დაიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეების კეთებით, რათა რაც შეიძლება სწრაფად განახორციელოთ ტაქტიკური და სტრატეგიული გეგმები და საბოლოოდ განახორციელოთ მისია, მიაღწიოთ ცხოვრების მიზანს, თვითრეალიზაციას და იცხოვროთ საკუთარ თავთან სრულ ჰარმონიაში. სამყარო.

ქსელის დაგეგმვა ან კრიტიკული გზის მეთოდი

ეს არის ძირითადი მეთოდი ქსელის დაგეგმვის მეთოდების კლასიდან. ისინი ეფუძნება მშენებლობას გრაფიკი, რომელიც შედგება წვეროებისა და რკალებისგან.

ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ვიზუალური წარმოდგენა მოქმედებების თანმიმდევრობადაგეგმეთ და გამოთვალეთ მათი ძირითადი პარამეტრები: ხანგრძლივობა, დაწყების თარიღი, დასრულების თარიღი და ა.შ.

ეს მეთოდი იძლევა ზოგიერთს რუკა, რომლის გასწვრივ შეგიძლიათ იმოძრაოთ სრული ნდობით თითოეული ნაბიჯის სისწორეში და იმის ცოდნით, თუ რატომ გჭირდებათ ამის გაკეთება.

გრაფიკის ასაგებად თქვენ უნდა გამოიყენოთ შემდეგი პრინციპები.

მას შეიძლება ჰქონდეს მხოლოდ ერთი საწყისი და საბოლოო წვერო, რაც მიუთითებს, შესაბამისად, იმ მომენტზე, როდესაც იწყება გეგმა და მიღწეულია მიზანი. და შუალედური წვეროებისა და რკალების რაოდენობა, რომელიც მიუთითებს გეგმის საქმეებზე და მათ შორის კავშირებზე, შეიძლება იყოს თვითნებური.

თითოეული შემთხვევა აღწერილია სვეტში ატრიბუტები:

ხანგრძლივობა- მისი დასრულების დრო. ეს ატრიბუტი დაყენებულია გრაფის თავდაპირველი აგებისას შემთხვევის ექსპერტიზის შეფასების საფუძველზე; დარჩენილი ატრიბუტები გამოითვლება;
ადრეული დაწყების დრო- მინიმალური დრო, როდესაც შეიძლება დაიწყოს, მაგრამ არა ადრე. გამოითვლება ყველა წინა შემთხვევის ხანგრძლივობის მიხედვით;
დაგვიანებული დაწყების დრო– მაქსიმალური დრო, როდესაც შეიძლება დაიწყოს, მაგრამ არა მოგვიანებით. გამოითვლება ყველა შემდგომი შემთხვევის ადრეული დაწყების დროისა და ხანგრძლივობის მიხედვით;
რეზერვი- განსხვავება გვიან და ადრეულ დაწყებას შორის. მიუთითებს დროს, რომლის დროსაც შეგიძლიათ დაიწყოთ რაიმეს გაკეთება წინას შემდეგ, მაგრამ არა მოგვიანებით. თუ არის რეზერვი, მაშინ ამ ამოცანის ნაცვლად შეგიძლიათ გააკეთოთ უფრო მნიშვნელოვანი საქმეები, სანამ რეზერვი ამოიწურება.

გრაფიკის სწორად ასაგებად, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ შემდეგი: წესები:

თითოეული რკალი აუცილებლად უნდა დააკავშიროს ორი წვერო;
ქსელში არ უნდა იყოს ერთი შუალედური წვერო, საიდანაც რკალი არ გამოდის და არ შედის;
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფიქტიური წვერები ან რკალი, რომლებიც მიუთითებენ სამუშაოს კავშირზე, მაგრამ აქვთ ნულოვანი ხანგრძლივობა;
გრაფიკში არ უნდა იყოს დახურული კონტურები.

ამრიგად, წვეროები მიუთითებს დავალების დაწყების ან მისი დასრულების მოვლენებზე და შემდეგი ამოცანის ერთდროულ დაწყებაზე. და რკალი მიუთითებს დავალებების რეალურ დასრულებაზე. მოვლენის ნომერი, ადრეული დაწყების დრო, გვიანი დრო და რეზერვი ჩაიწერება წვეროებზე, ხოლო შემთხვევების ხანგრძლივობა აღირიცხება რკალებზე.

თავდაპირველად, გრაფიკი აგებულია მწვერვალებირომელიც მიუთითებს მხოლოდ მოვლენის რაოდენობაზე, ხოლო რკალებზე – საქმის ხანგრძლივობაზე. ასევე დამატებულია ფიქტიური რკალი, რომელიც მიუთითებს მოვლენებს შორის კავშირზე, მაგრამ აქვს ნულოვანი ხანგრძლივობა. ისინი მითითებულია წერტილოვანი ისრით.

შემდეგ, თანმიმდევრულად საწყისი წვეროდან რკალების გასწვრივ, კეთდება გაანგარიშება ადრეული დაწყების დროყველა შემთხვევა. იგი უდრის ყველა წინა წვეროების ადრეული დაწყების დროის ჯამების მაქსიმუმს საქმის ხანგრძლივობით. საწყის მოვლენას აქვს ადრეული დრო ნულოვანი. შედეგი იწერება წვეროს მარცხენა სექტორში.

მაგალითად, მე-7 მოვლენისთვის ის ტოლი იქნება 5 და 6 მოვლენების ადრეული დაწყების დროების ჯამის მაქსიმუმის და მათი შემთხვევების ხანგრძლივობის, ე.ი. მაქსიმალური (21+3, 11+6) = 24.

შემდეგი, საბოლოო წვეროდან ხდება გაანგარიშება დაგვიანებული დაწყების დრობიზნესი ის უდრის ყველა მომდევნო წვეროების გვიან დროსა და შემთხვევების ხანგრძლივობას შორის სხვაობის მინიმუმს. საბოლოო წვეროზე იგი ემთხვევა ადრეული დაწყების დროს. შედეგი იწერება წვეროს მარჯვენა სექტორში.

მაგალითად, მე-9 მოვლენისთვის ის ტოლი იქნება 11 და 10 მოვლენების გვიან დაწყების დროებსა და მათი შემთხვევების ხანგრძლივობას შორის სხვაობის მინიმუმის, ე.ი. წთ(30-1, 29-2) = 27.

და ბოლოს კეთდება გაანგარიშება სარეზერვო დროთითოეული შემთხვევა უდრის სხვაობას გვიან და ადრეულ დაწყებას შორის. შედეგი იწერება წვეროს ქვედა სექტორში.

შედეგი არის გრაფიკი დავალებების აღწერით, მათ შორის კავშირებით, მათი ხანგრძლივობით, მინიმალური და მაქსიმალური დროით, რომლითაც შესაძლებელია მისი დაწყება და რეზერვი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანების შესასრულებლად.

ამ გრაფიკიდან შეგიძლიათ განსაზღვროთ კრიტიკული გზა– ამ გზის გასწვრივ მოვლენებზე რეზერვი იქნება ნული.

ამ გზას განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ. კონტროლი, იმიტომ ამ გზაზე შემავალი ნებისმიერი ამოცანის ხანგრძლივობის ზრდა იწვევს მთელი გეგმის ხანგრძლივობის ზრდას. და თუ არ ხართ კმაყოფილი გეგმის ხანგრძლივობით, მაშინ უნდა შეამციროთ აქტივობების ხანგრძლივობა კრიტიკულ გზაზე.

გეგმის განხორციელებისას შესაძლოა შეიცვალოს ზოგიერთი დავალების ხანგრძლივობა და ამ გზის შემადგენლობა და, შესაბამისად, შეიცვალოს გეგმის ხანგრძლივობაც. მნიშვნელოვანია კრიტიკული გზის მჭიდროდ მონიტორინგი, პრობლემების დროულად გადაჭრა და მისი შემცირების მცდელობა, რათა მიზანს რაც შეიძლება ადრე მივაღწიოთ.

შეიმუშავა ამერიკელმა ინჟინერმა ჰენრი განტმა 1910 წელს პირველი მსოფლიო ომის დროს გემთმშენებლობის პროექტებისთვის. ეს მეთოდი მოგვიანებით გამოიყენეს ისეთ დიდ პროექტებში, როგორიცაა ჰუვერის კაშხლის მშენებლობა და ამერიკაში მაგისტრალების მშენებლობა.

მეთოდი მიეკუთვნება ქსელური დეტერმინისტული მეთოდების კლასს და საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გეგმის ვიზუალური წარმოდგენა დროის ღერძზე.

მეთოდი იყენებს ჰისტოგრამებს, რომლებიც მდებარეობს დროის ღერძზე და აჩვენებს გეგმის აქტივობების თანმიმდევრობას, დაწყების დროს და ხანგრძლივობას.

ამ მეთოდის გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი ნაბიჯები.

1. დახაზეთ ორი ღერძი: ჰორიზონტალური – დრო, ვერტიკალური – გეგმები.

2. შეადგინეთ გეგმის ყველა დავალების სია. დაალაგეთ ისინი ვერტიკალური ღერძის გასწვრივ იმ თანმიმდევრობით, რომლითაც ისინი შესრულებულია.

3. დიაგრამაზე დახაზეთ წრფის სეგმენტები ყოველი შემთხვევის მოპირდაპირედ. სეგმენტის დასაწყისი არის შესრულების დაწყების თარიღი, ხოლო სეგმენტის სიგრძე არის მისი ხანგრძლივობა.

4. დაალაგეთ სეგმენტები თანმიმდევრობით, რომლითაც უნდა გაკეთდეს საქმეები. თუ ერთი დავალება უნდა შესრულდეს მხოლოდ მეორე დავალების დასრულების შემდეგ, მაშინ მისი დაწყების თარიღი უნდა ემთხვეოდეს წინა დავალების შესრულების თარიღს. ზოგიერთი დავალების შესრულება შესაძლებელია პარალელურად, შემსრულებელთა რაოდენობის მიხედვით. დამოკიდებულ საკითხებს შორის კავშირი შეიძლება მიეთითოს ისრებით.

5. ზოგიერთი დავალება შეიძლება მიბმული იყოს ერთ დაწყების ან დასრულების თარიღთან. ეს საშუალებას გაძლევთ მოახდინოთ შემსრულებლების სინქრონიზაცია, მაგალითად, დაასრულოთ სხვადასხვა ხანგრძლივობის დავალებები იმავე ვადაში.

6. განსაზღვრეთ კრიტიკული გზა. ამისათვის თქვენ უნდა იპოვოთ აქტივობების ყველაზე გრძელი თანმიმდევრობა, რომელიც იწვევს გეგმის დასრულებას. ეს გზა საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ ის შემთხვევები, რომლებიც ყველაზე მეტად მოქმედებს გეგმის განხორციელების მთლიან პერიოდზე. თუ ეს ვადა არ არის დამაკმაყოფილებელი, მაშინ შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეკუმშოს ეს გზა, რომ შემცირდეს საერთო ვადა.

ამ მეთოდის გამოყენების შედეგად შეგიძლიათ გეგმის ვიზუალიზაცია, და რაც მთავარია - დავალებების ზუსტი თანმიმდევრობის და მათი ვადების ნახვა.

მაგრამ ეს დიაგრამა არ აჩვენებს სამუშაოს მნიშვნელობას და რესურსის ინტენსივობას, რაც ართულებს ამოცანების ოპტიმალური თანმიმდევრობის განსაზღვრას.

დაგეგმვის მეთოდების კიდევ ერთი კატეგორიაა იერარქიული მეთოდები. ისინი ემყარება ქმედებების ხის სტრუქტურის აგებას, რაც იწვევს მიზნის მიღწევას. ეს საშუალებას გაძლევთ დეტალურად და სისტემატიზაცია მოაწყოთ გეგმის, განსაზღვროთ კავშირები საგნებს შორის, მათი განხორციელების თანმიმდევრობა და მიღებული შედეგები.

საქმის ხის აშენებისას მთავარი პროცესი მათია დეტალიზაცია. იმათ. მისი მიღწევის ძირითადი ამოცანები განისაზღვრება მიზნისთვის, უფრო მარტივი ამოცანები (ქვედავალებები) განისაზღვრება თითოეული ამოცანისთვის და ა.შ.

ამ მეთოდის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ საქმეების ღრმა დეტალურად დაზუსტებით შეგიძლიათ უფრო ზუსტად განსაზღვროთ, რა უნდა გაკეთდეს მიზნის მისაღწევად, ე.ი. მინიმუმამდე დაიყვანოს გაურკვევლობა. ეს, თავის მხრივ, გაზრდის ეფექტურობას, საშუალებას მისცემს უფრო ზუსტი დრო და საჭირო რესურსები და გაზარდოს წარმატების ალბათობა.

მეთოდის გამოყენება საკმაოდ მარტივია:

1. თქვენ უნდა ჩამოწეროთ მთავარი მიზანი - ხის ფესვი.

2. მის ქვეშ ჩამოწერეთ მთავარი, რაც მის მისაღწევად არის საჭირო და ხაზები გაავლეთ მიზანს – ღეროს.

3. შემდეგ თითოეული დავალება დეტალურად უნდა იყოს დაწერილი და მის ქვეშ ჩაწერეთ უფრო მარტივი ამოცანები მის შესასრულებლად - ტოტები და ფოთლები.

4. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ დეტალები მანამ, სანამ არ გექნებათ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გაკეთდეს მიზნის მისაღწევად.

შედეგად, გამოჩნდება შემთხვევების ვიზუალური იერარქიული ხე, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას გადაწყვეტილების მისაღებად.

მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი ქვემოდან ზემოთ - ფოთლებიდან ფესვებამდე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ყველა დავალების პრიორიტეტები ერთი ფილიალში და პირველ რიგში განახორციელოთ ყველაზე პრიორიტეტული.

ეს ხე განსაკუთრებით კარგად შეეფერება საოპერაციო გეგმებს, რადგან... საქმეების სტრუქტურა მათში საკმაოდ ნათელია. და ეს მეთოდი კიდევ უფრო სასარგებლოა ტაქტიკური და სტრატეგიული გეგმებისთვის, რადგან საშუალებას აძლევს მათ იყოს დეტალური და მინიმუმამდე დაიყვანოს მათი მაღალი გაურკვევლობა.

ეს არის კიდევ ერთი ხეზე დაფუძნებული მეთოდი გეგმების აგების, დეტალების და ვიზუალიზაციისთვის. მისი მთავარი მახასიათებელია შესაბამისობა ბუნებრივი სისტემების აზროვნებაადამიანი, მისი ასოციაციურობა და იერარქია.

აქ, ჩვეულებრივი ტექსტის გარდა, ვიყენებთ ასოციაციური სურათები: სურათები, ფოტოები, ნახატები და ა.შ. ეს საშუალებას გაძლევთ უკეთ დაიმახსოვროთ გეგმა და სწრაფად აღადგინოთ იგი თქვენს გონებაში რუკის ნახვისას, რადგან ჩვეულებრივი ტექსტი უფრო ნელა აღიქმება, ხოლო ასოციაციური გამოსახულებები - ძალიან სწრაფად.

გეგმის გონებრივი რუკის შესაქმნელად, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი ნაბიჯები:

1. ჩაწერეთ მიზანი ცენტრში და დაამატეთ ასოციაციური სურათი. ეს შეიძლება იყოს მთავარი შედეგის სურათი, რომლის მიღებაც გსურთ.

2. დახაზეთ რადიალური ხაზები მიზნიდან სხვადასხვა მიმართულებით და მათ გასწვრივ ჩამოწერეთ მიზნის მისაღწევად აუცილებელი ძირითადი. თქვენ ასევე უნდა დაამატოთ ასოციაციური სურათები მათ გვერდით.

3. დახაზეთ მსგავსი ხაზები ამ შემთხვევებიდან და ჩამოწერეთ უფრო მარტივი შემთხვევები, ე.ი. დეტალურად მათ.

4. მარტივი შემთხვევებიც შეიძლება დაიყოს ქვეშემთხვევებად და ა.შ.

5. განაგრძეთ დეტალების აღწერა, სანამ არ გექნებათ გეგმის ნათელი სურათი. უფრო მეტიც, რაც უფრო მეტი რამ ასოცირდება სურათთან, მით უფრო გარკვეულია გეგმა და უფრო ადვილი დასამახსოვრებელი.

შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაზე მკაფიო და დეტალური გეგმა მიზნის მისაღწევად, რომლის თითოეული ელემენტი ძალიან ადვილი გასაგებია ასოციაციური სურათის დახმარებით. ეს მნიშვნელოვანი უპირატესობაა, როცა გეგმას რამდენიმე შემსრულებელი ახორციელებს, რადგან სურათები შექმნიან ერთსა და იმავე ასოციაციას და თითოეული შემსრულებელი მიხვდება რა უნდა გაკეთდეს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიუთითოთ საგნების მნიშვნელობა რუკაზე, თუ მათი ხაზები უფრო სქელია, ვიდრე იმავე განშტოების სხვა ხაზები.

მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა გააკეთოთ საქმეები გარე საზღვრებიდან ცენტრამდე. და უმჯობესია დავიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანით.

ყველა ამ მეთოდის გამოყენება საშუალებას იძლევა მინიმუმამდე დაყვანარისკები და გაურკვევლობა მიზნების მიღწევის პროცესში, რაც განსაკუთრებით კრიტიკულია სტრატეგიული და ტაქტიკური მიზნებისათვის.

Პირველად განხორციელებაამ მეთოდების გამოყენება შეიძლება ჩანდეს რთული, შრომატევადი და მოსაწყენი. მაგრამ მათი ხშირი გამოყენება პრაქტიკაში უზრუნველყოფს გამოცდილებას და დაგეგმვის უნარებს. შემდეგ გეგმის შედგენა ისეთივე ჩვეულებრივი და მარტივი გახდება, როგორც მიზნების დასახვა და რეალურად საქმის კეთება.

ხოლო კომპიუტერული პროგრამებისა და სერვისების გამოყენებით დაგეგმვა გახდება ყველაზე მოსახერხებელი, მარტივი, ვიზუალური და საინტერესო პროცესი.

შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ თითოეული აღწერილი მეთოდი, აირჩიოთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ და რეგულარულად გამოიყენოთ ისინი თქვენს საქმიანობაში.

მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ თითოეულ ამ მეთოდს აქვს განსხვავებული ეფექტურობა, რაც დამოკიდებულია მიზნის სირთულესა და სიზუსტეზე. ამიტომ, თითოეული მიზნისთვის უმჯობესია აირჩიოთ დაგეგმვის მეთოდი, რომელიც მისთვის ყველაზე შესაფერისია.

იმისათვის, რომ თვითრეალიზაციის გეგმა იყოს ყველაზე დეტალური, ნათელი და გასაგები, შეგიძლიათ დააკავშიროთ ადრე აღწერილი მეთოდები თვითრეალიზაციის დაგეგმვის შემდეგ მეთოდში.

2. ჩამოთვალეთ ძირითადი, კონკრეტული შედეგები, რომელიც მიიღება თვითრეალიზაციის გზით.

3. სიცოცხლის მიზნისთვის და შედეგებისთვის საჭიროა განსაზღვროთ ინდიკატორები, რომლითაც შესაძლებელი იქნება იმის გაგება, რომ ისინი მიღწეულია. განსაზღვრეთ მათი მიმდინარე მნიშვნელობები და დააყენეთ სასურველი. და თვითრეალიზაციის პროცესში, დააკვირდით ამ ძირითად ინდიკატორებს და აღნიშნეთ მათი ცვლილებები.

5. სტრატეგიული და ტაქტიკური მიზნებისთვის შეადგინეთ შესაძლო საქმეების სია, რაც მათ მიღწევის საშუალებას მოგცემთ. განსაზღვრეთ მათი პრიორიტეტი, სავარაუდო ხანგრძლივობა და თანმიმდევრობა. ანუ შექმნა სტრატეგია.

6. ოპერატიული მიზნებისთვის შეადგინეთ სია აუცილებელი საკითხები, განსაზღვრეთ მათი პრიორიტეტები და მათ შორის კავშირები, მაგალითად, ქსელის დიაგრამის ან განტის დიაგრამის გამოყენებით.

7. განსაზღვრეთ კრიტიკული გზათითოეული გეგმა. ჩაატარეთ კვლევა და იპოვნეთ გზები ამ გზის მინიმუმამდე შესამცირებლად, მაგალითად, ამოცანების დელეგირება, ყველაზე უსარგებლოების აღმოფხვრა, ახალი ტექნოლოგიების დანერგვა, რათა შეამციროთ ამოცანების ხანგრძლივობა და ა.შ.

8. ოპერატიული გეგმებისა და მათი ალტერნატივების გათვალისწინებით, ყოველდღე საჭიროა შედგენა ყოველდღიური გეგმადა განახორციელოს იგი.

9. დღეში რამდენჯერმე გჭირდებათ განახლებაყოველდღიური გეგმები, კვირაში რამდენჯერმე - ოპერატიული, თვეში - ტაქტიკური, ხოლო წელიწადი - სტრატეგიული გეგმები, ძირითადი შედეგები და ცხოვრების მიზანი.

პირველად თვითრეალიზაციის გეგმის შედგენას შეიძლება საკმაოდ დიდი პირადი დრო დასჭირდეს, შესაძლოა რამდენიმე დღეც კი. ყველა ინფორმაციის განახლებას ბევრი, მაგრამ გაცილებით ნაკლები დრო დასჭირდება. მაგრამ ყველა ეს ხარჯები ანაზღაურდებიანთვითრეალიზაციის პროცესის გაურკვევლობის მინიმუმამდე შემცირება. შესაბამისად, ნაკლები სტრესი და შიშები იქნება, გზა ცხოვრების მიზნისკენ უფრო ნათელი, გასაგები და კომფორტული გახდება. და ყველა თქვენი მიზნის მიღწევა გახდება უფრო წარმატებული, ეფექტური და სასიამოვნო.

რომ შრომის ინტენსივობის მინიმუმამდე შემცირებაყველა ამ ნაბიჯის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კომპიუტერული პროგრამები და სერვისები. მაგრამ, სამწუხაროდ, ჯერ კიდევ არ არის სრულფასოვანი ინსტრუმენტი ერთ ადგილზე თვითრეალიზაციის გეგმის შედგენისთვის.

ერთ-ერთი შესაფერისი ვარიანტია ონლაინ სერვისი Personal Goals. იგი სრულად ახორციელებს მიზნების და დავალებების სიების შედგენის, გადაუდებელი საკითხების შეხსენებების, მიზნების იერარქიის ფორმირების, გეგმების შედგენისა და მათი შესრულების მონიტორინგის შესაძლებლობებს.

დაგეგმვის შედეგები

რომ მინიმუმამდე დაყვანაგაურკვევლობა და თვითრეალიზაციის რისკები, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მოწესრიგებული მიდგომა. მისი გამოსაყენებლად თქვენ უნდა დაგეგმოთ თქვენი საქმიანობა.

დაგეგმვის შედეგია გეგმაშესაძლო მოქმედებების, მათ შორის კავშირების, მათი იერარქიის, განხორციელების თანმიმდევრობის, შესაძლო ალტერნატივებისა და საჭირო რესურსების აღწერით. გეგმა მატერიალიზებულია მოსახერხებელ და გასაგებ ფორმატში, დეტალურად და სისტემატიზებული ისე, რომ მისი ადვილად გამოყენება შესაძლებელია ამოცანების შესასრულებლად, განახლებისა და მასში საჭირო ინფორმაციის მოსაძიებლად.

გეგმის შედგენა თავისთავად ამცირებს მიზნის მიღწევის გაურკვევლობას, რადგან იქმნება ცნობიერებაში გამოსახულებამათი მიღწევის შესაძლო გზები და შეირჩევა ყველაზე შესაფერისი.

დაგეგმვის მთავარი შედეგია სრული სიცხადერა უნდა გაკეთდეს წარმატების მისაღწევად. ეს საშუალებას გაძლევთ "მიაღწიოთ მიზანს" და შეამციროთ ხარჯები. და ახალი ტექნოლოგიების შექმნით ან აქტივობებში არსებული ტექნოლოგიების დანერგვით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად დაზოგოთ საკმაოდ შეზღუდული პირადი რესურსები. ეს იძლევა უპირატესობაკონკურენტების წინაშე და საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ დამატებითი რესურსები პირადი მიზნებისთვის.

დაგეგმვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი შედეგია გაიზარდა მოტივაცია. მკაფიო სურათის მიღებით, თუ რა არის გასაკეთებელი მიზნის მისაღწევად, გაცილებით მეტი ენერგია გექნებათ მისკენ სვლისთვის. და, შესაბამისად, იზრდება საქმიანობის ეფექტურობა და ხარისხი. მაშინ მიზნების მიღწევა გარანტირებულია და იძლევა ყველა მოსალოდნელ შედეგს.

ყოველდღიურად და მთელი თქვენი საქმიანობის განმავლობაში დაგეგმვის გამოყენებით, ცხოვრება ხდება უფრო გლუვი, მშვიდი და კომფორტული. ნაკლები იქნება შიში, სტრესი და უარყოფითი ემოციები. რა თქმა უნდა, ეს არ იძლევა სრულ დაზღვევას არაპროგნოზირებადი სიტუაციებისგან, უბედური შემთხვევებისგან, ფორსმაჟორისგან და ა.შ. მაგრამ ცხოვრებას მაინც ექნება მკაფიო, სწორი მიმართულება და იმის გაგება, თუ რატომ გჭირდებათ წინსვლა და რაც მთავარია, როგორ.

დაგეგმეთ პირადი მიზნებისა და აქტივობების მისაღწევად
სერვისის გამოყენებით

ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ კონტროლის გარეშე ეფექტურობა არ არსებობს. მაგრამ ის არ არსებობს დაგეგმვის გარეშე! სხვათა შორის, არის საინტერესო აბრევიატურა ეფექტურობა. ეს არის ეფექტურობის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი. მაგრამ მისი გაშიფვრა სხვაგვარადაც შეიძლება:

KPI: კონტროლი, დაგეგმვა, მოქმედება, (დელეგირება)

ჯერ უნდა ისწავლოთ მოქმედება, შემდეგ კი მოქმედებების უმეტესობის დელეგირება. და კონცენტრირდით მთავარ ქმედებებზე. გეგმისა და კონტროლის გარეშე ქმედებები ქაოტურია. დეზორგანიზებულები არიან. და მაშინაც კი, თუ ისინი მიგვიყვანენ შედეგებამდე, რთული იქნება ალგორითმის თვალყურის დევნება, რომელიც მუშაობდა. ამიტომ დაგეგმვა უბრალოდ აუცილებელია.

დაგეგმვა იწყება მიზნის გაჩენით. გაქვთ მიზანი? დაიწყეთ გეგმის შექმნა მის მისაღწევად. გეგმა არის მოქმედებების ერთობლიობა. რაც უფრო ეფექტური და ზუსტია ის, მით უფრო სწრაფად მიიღწევა მიზანი. ეფექტური გეგმა = ეფექტური მოქმედებები.

ეფექტური დაგეგმვის 4 კომპონენტი

ეს ჩემი საყვარელი ინსტრუმენტია. ყველაფერს, რასაც მივაღწიე, მივაღწიე მიღწევების ალგორითმის წყალობით. როგორ ხდება დაგეგმვა?

• პირველი კომპონენტი. პირველ რიგში, მიზანი განისაზღვრება და დასახულია. მე დავწერე წიგნი - "", ასევე წიგნის "" მესამე თავი ეძღვნება მიზნების დასახვას. დარწმუნდით, რომ გადახედეთ ჩემს ვებსაიტს მიზნების დასახვის შესახებ უფასო ფილმისთვის. ეს არის ვიდეო ტრენინგი ყველასთვის, ვისაც სურს გამოიყენოს ჩემი განვითარების სისტემები. მიზნის გარეშე არ არსებობს დაგეგმვა. როდესაც მიზანი განისაზღვრება, შეგიძლიათ გადახვიდეთ მეორე პუნქტზე. მოდით აქ მცირე შენიშვნა გავაკეთოთ. ბევრი ადამიანი დაუყოვნებლივ იწყებს დაგეგმვას მიზნის დასახვის შემდეგ. Ნუ აჩქარდები! ჯერ უნდა იპოვოთ ადამიანი, რომელმაც უკვე მიაღწია მსგავს მიზანს.
• მეორე კომპონენტი.იპოვნეთ ადამიანი, ვინც უკვე მიაღწია მიზანს.
• მესამე კომპონენტი.გაარკვიე, როგორ გააკეთა ეს. გამოიკვლიეთ უსწრაფესი, მარტივი, ეფექტური გზები.
• მეოთხე კომპონენტი.და სწორედ აქ იწყება დაგეგმვა! ყველა საჭირო ინფორმაციის შეგროვების შემდეგ. როგორ მიაღწიეს სხვებმა ამ მიზანს. როცა თავში გაქვს რეცეპტები, მოქმედების მოქმედი მოდელები. როცა არის ბილიკის რუკა. შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ დაგეგმვა. და შემოქმედებითად გაიარეთ საკუთარი გზა. რა თქმა უნდა, მზა სამუშაო სქემების გამოყენება.

მე თვითონ ვიყენებ ამ მიღწევის ალგორითმს. და ყველას გირჩევთ. ის საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ უმოკლესი გზა. გეგმა ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად.

იციან თუ არა ბავშვებმა მომავლის დაგეგმვა?

კანადის ოტავას უნივერსიტეტისა და აშშ-ის ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დროში გონებრივი მოგზაურობის უნარი ბავშვებში ისევე ვითარდება, როგორც სხვა უნარები.

ზუსტი ასაკის დასადგენად, როდესაც ჩნდება მომავლის დაგეგმვის უნარი, ფსიქოლოგებმა კრისტინა ატანსმა და ენდრიუ მელცოფმა გამოსცადეს სამი, ოთხი და ხუთი წლის სკოლამდელი ასაკის ბავშვები. კვლევა გამოქვეყნდა აგვისტოს ნომერში Current Directions in Psychological Science-ში.

ექსპერტებმა ბავშვებს სთხოვეს წარმოედგინათ სიტუაცია მომავალში, მაგალითად, მთაში ლაშქრობა და სთხოვეს, დაესახელებინათ სამი ნივთიდან ერთი, რომელსაც თან წაიღებდნენ. არჩევანი იყო ლანჩი, სავარცხელი და ჭიქა. გამოკითხვის შედეგებმა აჩვენა, რომ ოთხი და ხუთი წლის ბავშვები უფრო ხშირად ირჩევენ ბანაკში ყველაზე საჭირო ნივთს - ლანჩს, ვიდრე სამი წლის ბავშვებს.

მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ ბავშვებს უჭირთ საკუთარი თავის მომავალ სიტუაციაში წარმოდგენა, თუ ისინი დაკავებულნი არიან თავიანთი ამჟამინდელი ფიზიოლოგიური მდგომარეობით.

ასე რომ, ათანსმა და მელცოფმა სკოლამდელი ასაკის ბავშვები ორ ჯგუფად დაყვეს და ერთ-ერთ მათგანს ფუნთუშები მისცეს, რომლის ჭამის შემდეგ ბავშვებს სწყუროდათ.

სუბიექტების მეორე ჯგუფს არ შესთავაზეს ქუქი-ფაილები. შემდეგ ორივე ჯგუფს მიეცა არჩევანი ფუნთუშებისა და წყლისგან. კარგად ნაკვები ბავშვების ჯგუფი უფრო ხშირად ირჩევდა სასმელს, ხოლო „მშიერი“ ფუნთუშებს.

ფსიქოლოგებმა სთხოვეს სკოლამდელ ბავშვებს ორი სხვა ჯგუფიდან (რომელთაგან ერთი ასევე ჭამდა ფუნთუშებს, მეორე არა) დაესახელებინათ რას ურჩევნიათ „ხვალ“ - ნამცხვრები თუ წყალი.

აღმოჩნდა, რომ ბავშვებს, რომლებიც ფუნთუშებს ჭამდნენ და სწყუროდათ, არ სურდათ სამომავლოდ საკონდიტრო ნაწარმის არჩევა, თუმცა მეორე ჯგუფი მშვიდად ირჩევდა ფუნთუშებს.

მკვლევართა აზრით, ამ აღმოჩენებმა შესაძლოა ნათელი მოჰფინოს ბავშვების დროში გონებრივი მოგზაურობის უნარების განვითარებას და წარმოდგენას მისცემს იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ეს უნარი გარემოზე.

ფსიქოლოგების მუშაობის შედეგები გამოადგებათ როგორც მშობლებს, ასევე მასწავლებლებს, რადგან ეს მათ დაეხმარება უკეთ გაიაზრონ ბავშვების ყოველდღიური ქცევა.

სხვათა შორის, ივლისის დასაწყისში, ატლანტას ემორის უნივერსიტეტის სპეციალისტებმა დაამტკიცეს, რომ ჩვილ ასაკში ჯანსაღი კვება გავლენას ახდენს ზრდასრულთა ინტელექტუალურ შესაძლებლობებზე.

კვლევის საწყის ეტაპზე ბავშვები ორ ჯგუფად დაიყვნენ. ერთ-ერთმა მათგანმა მიიღო ატოლი, სიმინდის სახამებლისგან დამზადებული თხევადი ცხელი ფაფა, მაღალი ენერგიით და ცილებით მდიდარი.

მეორე არის ხილის არომატული ცივი სასმელი შაქრით ტკბილი. 2002-2004 წლებში, როდესაც გადარჩენილი 1448 მონაწილე საშუალოდ 32 წლის იყო, ექსპერტებმა მათ ინტელექტუალური შესაძლებლობების შემოწმება გაუკეთეს.

აღმოჩნდა, რომ მათ, ვინც დაბადებიდან ორ წლამდე იკვებებოდა ატოლით, ბევრად უკეთესი აღქმა და შემეცნებითი უნარები ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც არ იღებდა ფაფას ან სხვა ასაკში იღებდა.

მითები ცხოვრების დაგეგმვის შესახებ

• დაგეგმილი ცხოვრება მოსაწყენია.არასოდეს მართალია. დაგეგმილი ცხოვრება საშუალებას გაძლევთ მოაწყოთ უფრო დიდი რაოდენობის მოვლენები და თავგადასავლები. წარმოიდგინეთ, რომ როცა შვებულებაში წასასვლელად ემზადებოდით, ნივთებს რატომღაც ჩემოდანში ჩადებ: ბევრი რამ არ ჯდება. და თუ შენს ნივთებს ფრთხილად დაკეცავდი, გამოთავისუფლებულ ადგილებს აავსებდი წვრილმანებით - უფრო ჯდება შენს ჩემოდანში. ცხოვრებაშიც ასეა.
• გეგმა ზღუდავს განვითარებას.ეს იმ შემთხვევაში, თუ გეგმა არის პატარა, მარტივი და შთამაგონებელი. და თუ თქვენ დაწერეთ მაქსიმალური სიცოცხლე და უცებ მიხვდით, რომ დრო ძალიან ცოტაა და გასაკეთებელი ბევრია, სამმაგი სიჩქარით განვითარდებით!
• გეგმა არ იძლევა შემოქმედების თავისუფლებას.და ეს არ არის სიმართლე. არავინ შეგიშლით ხელს თქვენი გეგმის გადახედვას და დასრულებას ყოველ დღე, თვე, წელი, სამი წელი, რათა შეასწოროთ უკვე დაწერილი და დაამატოთ რაიმე ახალი.
• დაგეგმილი ცხოვრება არ გაძლევთ საშუალებას დატკბეთ აწმყოთი.სისულელეა - ეს უბრალოდ იძლევა და რეზერვით, განსაკუთრებით თუ ამას გეგმავ. და თუ არ იცი, როგორ დაგეგმო, აწმყოთი სიამოვნება მიიღება მხოლოდ სტარტებში და საკუთარ საზიანოდ.
• ვარჯიში: დაიწყეთ დღის დაგეგმვა საღამოს.შეიძინეთ სასწავლო წიგნი "FULL CONTROL" - ცხოვრებისა და დროის მენეჯმენტი. მას აქვს საუკეთესო დაგეგმვის სისტემა მსოფლიოში. იცხოვრე ერთი დღე გეგმის გარეშე.უბრალოდ მიჰყევით დინებას და ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც ხდება. დაგეგმეთ თქვენთვის ბევრი მოქმედება 1 დღის განმავლობაში და შეასრულეთ ისინი ყველა.შეადარეთ გეგმის მიხედვით ცხოვრების ან რეაქტიული ცხოვრების განცდა. დინებაში სიარული ნიშნავს სხვა ადამიანების გეგმებზე რეაგირებას. ციტატები

არასოდეს დაიწყოთ თქვენი დღე, თუ ის უკვე არ გაქვთ დაგეგმილი ქაღალდზე. ჯიმ რონი

სიზმრები არის გეგმები, რომლებიც დროულად ახდება. ნატალია გრეისი, ბიზნეს ტრენერი

თუ თქვენი გეგმა ჩავარდა, დაგეგმეთ მარცხი! ჰილარი კლინტონი

გეგმა არაფერია. დაგეგმვა ყველაფერია. დუაიტ ეიზენჰაუერიაშშ-ის ყოფილი პრეზიდენტი

ხუმრობები

თუ რამე არასწორედ მოხდება, ყველა ძლიერ და დამოუკიდებელ ქალს აქვს ბრწყინვალე სარეზერვო გეგმა: დაჯექი და იტირე.

შვებულების დაგეგმვა ძალიან მარტივია. უფროსი გეუბნება როდის, ცოლი სად.