5.9. კონსულტაცია და ფსიქოთერაპია დამოკიდებულების სამკურნალოდ

5.10. ზღაპრული თერაპიის მეთოდი დამოკიდებულების ფსიქოთერაპიაში

ფსიქოთერაპიული ზღაპრების მაგალითები დამოკიდებულების ზღაპრული თერაპიის ეტაპებისთვის პირველი ეტაპი ქვიშების შესახებ (იდრის შაჰის იგავი, რომელიც იწყებს მოგზაურობას შორეულ მთებში, გადის ყველაზე მრავალფეროვან ხედებს). სოფლის პეიზაჟები, საბოლოოდ მიაღწიეს უდაბნოს ქვიშას.

რა მოხდება, თუ თქვენი ტვინი ხეებით სავსე ტყე იყო? (და რა მოხდება, თუ მათი ტოტები ერთმანეთს შეეხო?) რთულ კითხვებზე პასუხების ძიებისას („რატომ უნდა გაკეთდეს რაღაც ასე და არა სხვაგვარად?“, „რა მოხდება, თუ მე ვცდილობ მომეფიქრებინა ამის სხვა გზა?“), ჩვენ გამოყენება

მრავალრიცხოვანი სამედიცინო ორგანიზაციებიგანსაზღვრეთ დამოკიდებულება როგორც ქრონიკული დაავადებაგავლენას ახდენს ჯილდოს სისტემაზე, მოტივაციაზე, მეხსიერებასა და ტვინის სხვა სტრუქტურებზე გენერალური ქირურგის მოხსენება ალკოჰოლის, ნარკოტიკების და ჯანმრთელობის შესახებ..

დამოკიდებულება ართმევს არჩევანის გაკეთების უნარს და აკონტროლებს მოქმედებებს და ცვლის მას ამა თუ იმ ნივთიერების მიღების მუდმივი სურვილით (ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, წამლები).

დამოკიდებული ადამიანების ქცევას ავადმყოფობა იწვევს და არა სისუსტე, ეგოიზმი ან ნებისყოფის ნაკლებობა. ბრაზი და მტრობა, რომელსაც ხშირად აწყდებიან დამოკიდებულ ადამიანებს, ქრება, როცა გარშემომყოფები ხვდებიან, რომ ასეთი ადამიანი უბრალოდ თავს ვერ უშველის.

ნარკომანია არ არის დაავადება, არამედ ჩვევა

თუმცა, მეცნიერები ახლა დარწმუნებულნი არიან, რომ დამოკიდებულების მიდგომა მხოლოდ როგორც დაავადება არ არის გამართლებული.

დამოკიდებულების ახალი შეხედულების მომხრეა ცნობილი ნეირომეცნიერი და წიგნის "სურვილის ბიოლოგია" მარკ ლუისის ავტორი. იგი თვლის, რომ მხოლოდ ტვინის სტრუქტურის ცვლილებები არ არის მისი დაავადების მტკიცებულება.

ტვინი მუდმივად იცვლება: სხეულის ზრდისას, ახალი უნარების სწავლისა და განვითარების პროცესში და ბუნებრივი დაბერების დროს. ასევე, ტვინის სტრუქტურა იცვლება ინსულტის გამოჯანმრთელების დროს და რაც მთავარია, როდესაც ადამიანები წყვეტენ ნარკოტიკების მიღებას. გარდა ამისა, არსებობს მოსაზრება, რომ ეს არ არის თავად ნარკოტიკები, რომლებიც იწვევს დამოკიდებულებას.

ადამიანები დამოკიდებულნი ხდებიან აზარტულ თამაშებზე, პორნოგრაფიაზე, სექსზე, სოციალურ ქსელებზე, კომპიუტერულ თამაშებზე და საკვებზე. ამ დამოკიდებულებიდან ბევრი კლასიფიცირებულია, როგორც ფსიქიკური აშლილობა.

ტვინში დაფიქსირდა ცვლილებები ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება, არ განსხვავდებიან მათგან, რომლებიც წარმოიქმნება ქცევითი დამოკიდებულებით.

Მიხედვით ახალი ვერსიადამოკიდებულება ვითარდება და ისწავლება როგორც ჩვევა. ეს აახლოებს დამოკიდებულებას სხვა მავნე ქცევებთან: რასიზმს, რელიგიურ ექსტრემიზმს, სპორტით გატაცებას და არაჯანსაღ ურთიერთობებს.

მაგრამ თუ დამოკიდებულების სწავლა ხდება, რატომ არის მისი მოხსნა ასე უფრო რთული, ვიდრე სხვა სახის ნასწავლი ქცევა?

როდესაც საქმე სწავლას ეხება, ჩვენ წარმოვიდგენთ ახალ უნარებს: უცხო ენები, ველოსიპედით, თამაში მუსიკალური ინსტრუმენტი. მაგრამ ჩვენ ასევე ვიღებთ ჩვევებს: ვისწავლეთ ტელევიზორის წინ საათობით ჯდომა.

ჩვევები განსაკუთრებული განზრახვის გარეშე იძენს, უნარები კი შეგნებულად. დამოკიდებულება არსებითად უფრო ახლოს არის ჩვევებთან.

ჩვევები იქმნება, როცა რაღაცას ისევ და ისევ ვაკეთებთ.

ნეირობიოლოგიური თვალსაზრისით, ჩვევები არის სინაფსური აგზნების განმეორებითი ნიმუშები (სინაფსი არის კონტაქტის წერტილი ორ ნეირონს შორის).

როდესაც ჩვენ ისევ და ისევ რაღაცაზე ვფიქრობთ ან ერთსა და იმავე მოქმედებებს ვასრულებთ, სინაფსები ერთნაირად იფეთქებენ და ქმნიან ჩვეულ ნიმუშებს. ასე ისწავლება და ფესვგადგმულია ნებისმიერი ქმედება. ეს პრინციპი ვრცელდება ყველა ბუნებრივზე რთული სისტემები, ორგანიზმიდან საზოგადოებამდე.

ჩვევები გამჯდარია. ისინი არ არიან დამოკიდებულნი გენებზე და არ არიან განსაზღვრული გარემოს მიერ.

ჩვევების ჩამოყალიბება თვითორგანიზებულ სისტემებში ემყარება ისეთ კონცეფციას, როგორიცაა "მიმზიდველი". მიმზიდველი არის სტაბილური მდგომარეობა რთულ (დინამიურ) სისტემაში, რომლისკენაც ის მიდრეკილია.

ატრაქტორები ხშირად გამოსახულია ჩაღრმავებების ან ხვრელების სახით გლუვი ზედაპირი. ზედაპირი თავისთავად სიმბოლოა იმ მრავალ მდგომარეობაზე, რომლის მიღებაც სისტემას შეუძლია.

სისტემა (ადამიანი) შეიძლება წარმოდგენილი იყოს ზედაპირზე მოძრავი ბურთის სახით. საბოლოოდ ბურთი ვარდება მიზიდულობის ხვრელში. მაგრამ მისგან თავის დაღწევა არც ისე ადვილია.

ფიზიკოსები იტყვიან, რომ ამას დამატებითი ენერგია სჭირდება. ადამიანური ანალოგიით, ეს არის ძალისხმევა, რომელიც უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ უარი თქვას რაიმე ქცევაზე ან აზროვნებაზე.

ნარკომანია არის ნაგავი, რომლისგან თავის დაღწევა სულ უფრო და უფრო რთული ხდება.

პიროვნების განვითარება ასევე შეიძლება აღწერილი იყოს მიმზიდველების გამოყენებით. ამ შემთხვევაში მიმზიდველი ხარისხია გარკვეული გზითახასიათებს ადამიანს, რომელიც გრძელდება დროთა განმავლობაში.

დამოკიდებულება ასეთი მიმზიდველია. მაშინ ადამიანისა და ნარკოტიკის ურთიერთობა მარყუჟია უკუკავშირი, რომელმაც მიაღწია თვითგამაგრების ხარისხს და უკავშირდება სხვა მარყუჟებს. სწორედ ეს ხდის მას დამოკიდებულებას.

ასეთი უკუკავშირის მარყუჟები სისტემას (ადამიანს და მის ტვინს) მიზიდავს, რომელიც დროთა განმავლობაში გამუდმებით ღრმავდება.

დამოკიდებულებას ახასიათებს ნივთიერების დაუძლეველი სურვილი. ამ ნივთიერებას მოაქვს დროებითი შვება. როგორც კი მისი ეფექტი მთავრდება, ადამიანს ეუფლება დაკარგვის, იმედგაცრუების და შფოთვის გრძნობა. დასამშვიდებლად ადამიანი კვლავ იღებს ნივთიერებას. ყველაფერი მეორდება ისევ და ისევ.

ნარკომანია აგრძელებს იმ მოთხოვნილებას, რომლის დაკმაყოფილებაც იყო გამიზნული.

მრავალი გამეორების შემდეგ, დამოკიდებულ პირისთვის დოზის გაზრდა ბუნებრივი ხდება და ეს კიდევ უფრო აძლიერებს სინაფსური აგზნების ფუძემდებლურ ნიმუშებს.

სხვა ურთიერთდაკავშირებული უკუკავშირის მარყუჟები ასევე გავლენას ახდენენ დამოკიდებულების გახანგრძლივებაზე. მაგალითად, სოციალური იზოლაცია, რომელსაც მხოლოდ დამოკიდებულების ფაქტი აძლიერებს. შედეგად, დამოკიდებულ ადამიანს სულ უფრო ნაკლები შესაძლებლობა აქვს ადამიანებთან ურთიერთობის აღდგენისა და დაბრუნების ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება.

თვითგანვითარება ხელს უწყობს დამოკიდებულების დაძლევას

დამოკიდებულებას არაფერი აქვს საერთო ცნობიერ არჩევანთან, ცუდი ხასიათიდა დისფუნქციური ბავშვობა (თუმცა ეს უკანასკნელი კვლავ რისკ-ფაქტორად ითვლება). ეს არის ჩვევა, რომელიც ჩამოყალიბდა თვითგანმტკიცების უკუკავშირის მარყუჟების განმეორებით.

მიუხედავად იმისა, რომ დამოკიდებულება ადამიანს არჩევანს სრულებით არ ართმევს, მისგან თავის დაღწევა გაცილებით რთულია, რადგან ის ძალიან ღრმად იღებს ფესვებს.

შეუძლებელია ერთი კონკრეტული წესის ჩამოყალიბება, რომელიც ხელს შეუწყობს დამოკიდებულების გამკლავებას. ამას გამძლეობის კომბინაცია სჭირდება ინდივიდუალური მახასიათებლები, იღბალი და დღევანდელი გარემოებები.

თუმცა, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ მომწიფება და თვითგანვითარება დიდად უწყობს ხელს აღდგენას. წლების განმავლობაში იცვლება ადამიანის შეხედულებები და მისი წარმოდგენა საკუთარი მომავლის შესახებ, დამოკიდებულება ნაკლებად მიმზიდველი ხდება და აღარ ჩანს ასე გადაულახავი.

ერთი და იგივე საქმის განმეორებით კეთება საბოლოოდ იწვევს მოწყენილობას და იმედგაცრუებას. უცნაურად საკმარისია, ეს უარყოფითი ემოციებიწაახალისეთ, გავაგრძელოთ მოქმედება, თუნდაც ასჯერ უკვე ვცადეთ რაიმეს გაკეთება, მაგრამ არაფერი გამოგვივიდა.

დამოკიდებულების ციკლი და ერთი და იგივე მიზნის დღითი დღე სწრაფვის აბსურდულობა ეწინააღმდეგება ადამიანის ბუნებაში არსებულ ყველაფერს შემოქმედებითსა და ოპტიმისტურს.

დამოკიდებულება არის აკვიატებული მოთხოვნილება, რომელსაც ადამიანი გრძნობს გარკვეული აქტივობის ან ობიექტის მიმართ. ამ მოკლე ჩანაწერში არ განვიხილავ დამოკიდებულების გამომწვევ მიზეზებს, ამის შესახებ ცალკე სტატიას დავწერ.

ყველა ადამიანი არის დამოკიდებული იმაზე, რის გარეშეც ცხოვრება შეუძლებელია: ჟანგბადის არსებობა, გარკვეული კლიმატი, წყალი, საკვები... ეს და სხვა ფაქტორები უზრუნველყოფს ინდივიდის გადარჩენას.

ადამიანი ასევე დამოკიდებულია საზოგადოებაზე, რომელშიც ის ცხოვრობს, მის ხელმისაწვდომობაზე საკუთარი ცხოვრებათვითრეალიზაცია, სოციალური აღიარება, ახალი ცოდნა და ესთეტიკური შთაბეჭდილებები, პატივისცემა და სიყვარული. ეს არის ფიზიოლოგიური და სოციალური დამოკიდებულებები, ისინი ნორმალურია ყველა ადამიანისთვის.

მაგრამ არის პათოლოგიური დამოკიდებულებები, ისინი ზღუდავენ ადამიანის თავისუფლებას და უარყოფითად მოქმედებს მის ჯანმრთელობაზე. ზოგჯერ ძნელია ცალსახად და მკაფიოდ დადგეს საზღვარი ვინმეს ან რაღაცისადმი მიჯაჭვულობას, ვინმეს ან რაღაცისადმი გატაცებას და პათოლოგიურ დამოკიდებულებას შორის. სად არის საზღვარი ჰობისა და აქტივობისადმი დამოკიდებულებას შორის, სიყვარულსა და ემოციური დამოკიდებულება, სამუშაოსადმი ინტერესსა და შრომისმოყვარეობას შორის?

შესახებ პათოლოგიური დამოკიდებულება(დამოკიდებულება) შეიძლება ითქვას, როდესაც ადამიანს რეალურად არ შეუძლია სხვა რამის გაკეთება, რადგან ის იძულებულია დააკმაყოფილოს მისთვის ნაკარნახევი მოთხოვნილება, მაშინაც კი, თუ ეს იწვევს დისკომფორტს. ამას ეწოდება "დამოკიდებულების ქცევა" ან ლტოლვის დარღვევა. დამოკიდებული ადამიანიეს არ არის ის, რომ ის განიცდის სიამოვნებას მისი დამოკიდებულების ობიექტთან კონტაქტისგან: ამ კონტაქტის გარეშე ის განიცდის გამოხატულ დისკომფორტს და უკმაყოფილებას.

ნარკომანია თავის არსში არის გაქცევა რეალობისგან; სხვადასხვა გზებიხშირად ფსიქოლოგიური მდგომარეობის შეცვლით (შეიცვალა ფსიქოლოგიური მდგომარეობა- როგორც ჩანს, რეალობა შეიცვალა, რადგან ის სხვა კუთხით უყურებს). დამოკიდებულების შემთხვევაში, ის, რაზეც ადამიანია დამოკიდებული, მას რაღაც ზეღირებულად ეჩვენება, რომელსაც შემცვლელი არ აქვს.

ნარკომანიის თერაპია კომპლექსურია, მათ შორის: " დარწმუნდით, რომ ამ კონკრეტული ობიექტისგან ვიღებ ყველაფერს, რაც მჭირდება და სხვა არაფერი მინდა"…

ანუ, როგორც კი ადამიანმა რაიმე გამოიყენა და დროებით მაინც მოიშორა დისკომფორტი, მაშინვე აღნიშნავს თავისთვის, როგორც სასიამოვნოს და ისევ და ისევ იწყებს ამ მეთოდის მიმართვას. უფრო მეტიც, როგორც კი მან უარი თქვა ამ სასიამოვნო ნივთზე, უსიამოვნო მდგომარეობა მეორდება და ადამიანი კვლავ მიმართავს იმას, რაც უკვე (ახლა პრაქტიკულად იცის ეს) დაეხმარა მას თავი დაეღწია დისკომფორტისგან, ვერ წარმოიდგენს, როგორ შეიძლება იცხოვროს მის გარეშე. დამოკიდებულების ობიექტი.

ნარკომანიის თერაპიაში მნიშვნელოვანი პირობაწარმატება მდგომარეობს არა მხოლოდ ნარკომანთან, არამედ მის გარემოსთან, ძირითადად, მისი ოჯახის წევრებთან მუშაობაში ერთი ორგანიზმიდა ყველა თავის როლს ასრულებს ამ როლიდან გარკვეული (ჩვეულებრივ არაცნობიერი) სარგებელი. ადამიანებს უჭირთ ამ როლების განშორება, რადგან ქცევა წინასწარ განსაზღვრულია ამ როლებით, ჩვეულებრივად და პროგნოზირებად.

ცოლი, რომელიც განზრახ დევნის ქმარს მუდმივი სიმთვრალის გამო, უჩივის მის საქციელს, გარეგნულად იტანჯება „ასეთი ოჯახური ცხოვრება„ისეთი უდანაშაულო მსხვერპლი არ არის, სიმთვრალისგან სარგებლობს. ასეთ ქალებთან მუშაობის პროცესში ხშირად ვლინდება, რომ მამამისი ალკოჰოლს სვამდა, დედა კი მის საქციელს „ებრძოდა“. ხშირად როცა გეკითხებიან - რატომ დაქორწინდი ალკოჰოლიკზე? - პასუხი მოყვება - მაშინ არ სვამდა, მაგრამ როცა დაქორწინდნენ, დაიწყო.

იგივე შეიძლება ითქვას ნარკომანთა მშობლებზე, რომლებიც „ებრძვიან“ თავიანთ ავადმყოფობას და ფაქტობრივად (როგორც ალკოჰოლიკის ცოლის შემთხვევაში) აკავებენ მათ ბავშვობაში ზედმეტი დაცვით. კოდამოკიდებულება, ისევე როგორც დამოკიდებულება, არის სოციალურ-იერარქიული თამაშების ერთ-ერთი ვარიანტი: „კოდამოკიდებული“ იღებს იერარქიული თვითრეალიზაციის შესაძლებლობას „მეურვეობის მეშვეობით კარნახით“ და ამით ასრულებს ძალაუფლების არაცნობიერ მოთხოვნილებას.

დამოკიდებულებებთან მუშაობა გართულებულია იმით, რომ ზოგიერთი დამოკიდებულება განიხილება „სოციალურად დამტკიცებული“. მაგალითად, დამოკიდებულება იდეოლოგიაზე, რელიგიაზე, მშობლებზე, შრომისმოყვარეობა, შოპჰოლიზმი, ინტერნეტდამოკიდებულება და ზოგჯერ უფრო მძიმე ფორმები განიხილება საზოგადოების მიერ დამტკიცებულად და მხარდაჭერად.

ტოტალიტარული რეჟიმის მქონე ქვეყნებში უფრო მეტად არიან დამოკიდებული ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ საკუთარი ცხოვრების დამოუკიდებლად მართვის ჩვევა და მათ ნაცვლად „აზროვნებენ და წყვეტენ“ სახელმწიფოს, მმართველს, ლიდერს. სიტყვა „ჩვენ“ ბევრად უფრო ახლოსაა ნარკომანთა გულთან, ვიდრე სიტყვა „მე“, რის გამოც სხვადასხვა, ასევე დამოკიდებული „ლიდერებისთვის“ ასე ადვილია საზოგადოების მანიპულირება.

შეიძლება ითქვას, რომ დამოკიდებულებასა და ჰობის განსხვავება ისაა, რომ ის ერევა ცხოვრებაში, პირველ რიგში, თავად ადამიანს და არა მხოლოდ მის გარშემო მყოფებს. გარემო თავისი საზოგადოების წევრის რეალობიდან თავის დაღწევის ამა თუ იმ მეთოდს უწოდებს დამოკიდებულებას, რადგან ადამიანი ამ გზით გარბის მათგან, მათ ძალაუფლებას, ზეწოლას, ფაქტობრივად, ძალადობას საკუთარ თავზე.

ადამიანი ცხოვრობს არა ვაკუუმში, არამედ რეალური სამყაროთან რეალური პრობლემები: ვინც ვერ უძლებს რეალობის გამოწვევებს, გარბის დესტრუქციულ ილუზიებში - ისინი ხდებიან დამოკიდებულები, ხოლო ვინც მართავს საკუთარ ცხოვრებას და იცის როგორ მიიღოს გადაწყვეტილებები - უმკლავდება პრობლემებს „მუშა მდგომარეობაში“ და გადადის საკუთარ მიზნებზე.

დამოკიდებულებებთან მუშაობისას მნიშვნელოვანია დავეხმაროთ ადამიანს ისწავლოს საკუთარი (ბოლოს და ბოლოს, მას არ ჰყავს თავისი ბედის გარე ბატონი) დამოუკიდებლობა და თავისუფლება, მიიღოს დამოუკიდებელი (და არა გააპროტესტოს „ზუსტად საპირისპირო“) გადაწყვეტილებები, მიიღოს. სოციალური რეალობის გათვალისწინება, საკუთარი საკუთარი გოლები, წინააღმდეგობა გაუწიეთ გარე ზეწოლას, აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს გადაწყვეტილებებზე და ქმედებებზე, პირველ რიგში, საკუთარ თავზე.

ხშირად, ამ ყველაფრის გასაცნობიერებლად, ადამიანებს უბრალოდ აკლიათ გამბედაობა და მონდომება, მცირე ცოდნა მათი გარემოს შესაძლო რეაქციების შესახებ, მცირე ცოდნა საკუთარი თავის, როგორც პიროვნებისა და მათი შესაძლებლობების შესახებ. ეს შეიძლება გამოსწორდეს.

აქ მოცემულია დამოკიდებულების ყველაზე გავრცელებული ტიპების სია:

• ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება, მოწევა - ქიმიური დამოკიდებულება. არის ნივთიერება, რომელსაც ადამიანის ორგანიზმი ეჩვევა.
• აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება, ინტერნეტი, შოპჰოლიზმი, სექსჰოლიზმი, საკვებისადმი დამოკიდებულება, შრომისმოყვარეობა, სიხარბე, სიყვარული
• კონფორმულობა, პერფექციონიზმი, რელიგიური ფანატიზმი, ტელევიზორიდან, მობილური ტელეფონიდან

სია გრძელდება, ეს არ არის ქიმიური დამოკიდებულებები

წარმოუდგენელი ფაქტები

დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს არ აქვთ კონტროლი იმაზე, რასაც აკეთებენ, იღებენ ან იყენებენ.

ყველამ იცის ისეთი სახის დამოკიდებულების შესახებ, როგორიცაა ნარკოტიკები და ალკოჰოლი, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს ცხოვრების ხარისხი და გამოიწვიოს საშინელი შედეგები.

თუმცა, დღეს, დამოკიდებულების სახეობების სია მნიშვნელოვნად გაფართოვდა და ნებისმიერი რამ, შოკოლადიდან დაწყებული კომპიუტერული თამაშებით დამთავრებული, შეიძლება იყოს ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად დამოკიდებული.

1. Workaholism

Workaholics ხშირად იმსახურებენ პატივისცემას თანამედროვე სამყარო, სადაც ყოველი წუთი ნიშნავს, რომ შეგიძლია მეტი გამოიმუშაო. მაგრამ საქმისადმი გადაჭარბებული ერთგულება მთელ ენერგიას ართმევს შრომით შეპყრობილ ადამიანს. შრომისმოყვარეობასა და შრომისმოყვარეობას შორის ზღვარი ბუნდოვანებას იწყებს. შრომისმოყვარეები, ისევე როგორც სხვა დამოკიდებულებით დაავადებული ადამიანები, უბრუნდებიან რეალობას მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათ ჯანმრთელობას ან ურთიერთობებს რაიმე სერიოზული ემართება.

იაპონიაში არსებობს ტერმინი "კაროში" ან "სიკვდილი შრომისმოყვარეობისგან". ამ ფენომენმა დიდი აჟიოტაჟი გამოიწვია 1980-იან წლებში, როდესაც რამდენიმე იაპონელი ჩინოვნიკი გარდაიცვალა სამედიცინო ისტორიის გარეშე. შესვენების გარეშე ხანგრძლივი მუშაობის შედეგად გადატვირთულმა მუშაობამ სამსახურში სიკვდილი გამოიწვია.

2. სიყვარულის დამოკიდებულება

მეუღლესთან, მნიშვნელოვან სხვასთან და თქვენი ცხოვრების სიყვარულთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, შეიძლება სცადოთ დარჩეთ მეგობრებთან. ყოფილი პარტნიორები, თანდათან შეამცირეთ კონტაქტი და თანდათან მოიშორეთ თქვენი ურთიერთობის ბოლო რელიქვია. თუმცა, ერთი რამ გარდაუვალი რჩება: მოგიწევთ წინსვლა. თუმცა ზოგიერთი ადამიანისთვის ურთიერთობის გაწყვეტა განსაკუთრებით რთულია. მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივია გლოვა ურთიერთობის დაკარგვის გამო, ზოგიერთმა შეიძლება ეს ძალიან შორს მიიღოს.

ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ბრმა გატაცება იწვევს ფენილეთილამინის წარმოქმნას, ნევროლოგიური ქიმიური ნივთიერება, რომელიც შეყვარებისას ეიფორიის განცდას იძლევა. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან გატაცებას, განიცდიან იგივე სიმპტომებს, როგორიცაა უძილობა და დროის შეგრძნების დაკარგვა, როგორც კოკაინის ბოროტად გამოყენება. ზოგიერთი ადამიანი განიცდის ნამდვილ მოხსნის სინდრომს, მათ სასწრაფოდ სჭირდებათ სიყვარულის გაძლიერება, რომელზედაც ისინი იწყებენ დამოკიდებულებას.

3. სატელევიზიო დამოკიდებულება

ცნობილია, რომ ადამიანი დღეში საშუალოდ 3-4 საათს ატარებს ტელევიზორის წინ ჯდომისას, რაც მთელი დასვენების დროის ნახევარია. ეს ნიშნავს, რომ 65 წლისთვის ადამიანი დაახლოებით 9 წელიწადი გაატარებს ტელევიზორზე მიბმული. ტელევიზორის ზოგიერთ მოყვარულს შეუძლია დღეში 8 საათამდე გაატაროს ტელევიზორის ყურება. სატელევიზიო დამოკიდებულებით დაავადებულ ადამიანებს აღენიშნებათ ისეთი კლინიკური სიმპტომები, როგორიცაა უმწეობა ტელევიზორის ყურების შეწყვეტის, ტელევიზორის გამოყენება ნერვების დასამშვიდებლად და გაღიზიანება, როდესაც იძულებულნი არიან შეწყვიტონ ტელევიზორის ყურება.

დროს ლაბორატორიული ექსპერიმენტებიმეცნიერებმა შეისწავლეს ადამიანების რეაქციები ტელევიზორზე, ელექტროენცეფალოგრამის გამოყენებით ტვინის ტალღების მონიტორინგით. მონაწილეები, რომლებიც უყურებდნენ ტელევიზორს, იყვნენ მოდუნებულ და პასიურ მდგომარეობაში და EEG-მ აჩვენა ნაკლები გონებრივი სტიმულაცია. აღმოჩნდა, რომ ტელევიზორის ყურების შეწყვეტის შემდეგაც კი, ხალხი რჩებოდა მოდუნებული და არაინიციატივიანი, რადგან ტელევიზორის ყურებამ გამოიწვია დამამშვიდებელი ეფექტი მსგავსია ტრანკვილიზატორების მიღებისას. ადამიანი რეალურად წყვეტს კავშირს ნამდვილი ცხოვრება, ჩაეფლო იმაში, რაც ეკრანზეა ნაჩვენები, რაც თავის მხრივ იწვევს ტელევიზორის კომპულსიურ ყურებას.

4. დამოკიდებულება ფიზიკური ვარჯიში

ყველამ ვიცით, რომ ფიზიკური აქტივობა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. როდესაც ჩვენ ვვარჯიშობთ, სხეული გამოიმუშავებს ენდორფინებს - ჰორმონებს კარგი განწყობა გქონდეთ. ზოგიერთი ადამიანისთვის ვარჯიშის ინტენსიური სიამოვნება შეიძლება გადაიზარდოს დამოკიდებულებაში.

ვარჯიშზე დამოკიდებულ ადამიანებს აქვთ სხვადასხვა მოტივაცია თავიანთი ქცევისთვის, მათ შორის სურვილი გააკონტროლონ წონა და ფორმა ან აუხსნელი შიშის განცდა, როცა ვარჯიშს შეწყვეტენ. ასეთ ადამიანებს ხშირად აქვთ ძალიან დატვირთული გრაფიკი ფიზიკური აქტივობა. ისინი ივარჯიშებენ მაშინაც კი, როცა ავად არიან ან დაშავებულები არიან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტი დიდი პრობლემები. მათ შეიძლება გამოტოვონ სამუშაო, სკოლა და სხვა ვალდებულებები მხოლოდ ვარჯიშისთვის.

ვარჯიშის ყველაზე გავრცელებული დამოკიდებულება დაკავშირებულია კვების დარღვევებთან, როგორიცაა ბულიმია ან ანორექსია.

5. შოპაჰოლიზმი

შოპჰოლიზმი, ან მეცნიერულად ონიომანია, არის დამოკიდებულების სოციალურად გაძლიერებული ქცევითი სახეობა. ჩვენ გარშემორტყმული ვართ რეკლამით, რომელიც გვეუბნება, რომ უნდა ვიყიდოთ ახალი ნივთები, რათა ვიყოთ უფრო ბედნიერები, და კონსუმერიზმი გახდა ჩვენი სოციალური ღირებულების საზომი.

მიუხედავად იმისა, რომ შოპჰოლიზმი გავრცელდა ბოლო წლები, ეს ნამდვილად არ არის ახალი დარღვევა, ვინაიდან განიხილება ფსიქიატრიულ აშლილობადჯერ კიდევ მე-20 საუკუნის დასაწყისში.

შოპჰოლიზმი ან იძულებითი შოპინგი ხშირად თანაარსებობს სხვა დარღვევებთან, როგორიცაა შფოთვითი აშლილობა, შეურაცხყოფა ფსიქოაქტიური ნივთიერებები, კვების დარღვევა, იმპულსების კონტროლის დარღვევა და სხვა.

ამ დამოკიდებულების დროს შეიმჩნევა ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ფულის გადაჭარბებული ხარჯვა, იძულებითი შოპინგი, შოპინგის შეწყვეტის შეუძლებლობა, ტყუილი ფულის დახარჯვაზე და კონფლიქტი საყვარელ ადამიანებთან შოპინგის შესახებ.

6. ტანორექსია (გარუჯვისადმი დამოკიდებულება)

ექიმები შეშფოთებულია მრავალი ადამიანის გატაცებით სოლარიუმებით. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ გარუჯვის სალონის მოყვარულები ალკოჰოლიკებისა და ნარკომანების ქცევას ავლენენ. კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანები, რომლებიც სოლარიუმიდან ირუჯავდნენ, ექვემდებარებოდნენ... ულტრაიისფერი სხივები, შემდეგ მათ ჰქონდათ გაზრდილი სისხლის ნაკადის ტვინის გარკვეულ უბნებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნარკოტიკებზე და ალკოჰოლზე დამოკიდებულებაზე. როდესაც მკვლევარებმა შეწყვიტეს ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება მონაწილეებისთვის, ტვინის ეს უბნები ნაკლებად აქტიური გახდა.

გარუჯვაზე დამოკიდებულება, ძირითადად სოლარიუმებში, უფრო ხშირია ქალებში. 2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გარუჯვის სალონები ხელს უწყობენ ენდორფინების გამოყოფას და გარუჯვის შეწყვეტამ შეიძლება გამოიწვიოს მოხსნის სიმპტომები, ისევე როგორც სხვა სახის დამოკიდებულების.

7. სექსუალური დამოკიდებულება

სექსუალური კმაყოფილების წყურვილი ისეთივე ძველია, როგორც სამყარო. მაგრამ თანამედროვე სამყაროში ეს სურვილი ხშირად გადაიქცევა კომპულსიურ ქცევაში და ინტერნეტთან წვდომამ პრობლემები შემატა.

სექსუალურ დამოკიდებულებას ხშირად აღწერენ, როგორც სექსუალურ აშლილობას, რომელსაც ახასიათებს იძულებითი ქმედებები და სექსუალური ხასიათის აზრები. როგორც სხვა სახის დამოკიდებულების შემთხვევაში, მას შეიძლება ჰქონდეს ნეგატიური გავლენაურთიერთობებზე. ზოგიერთისთვის დამოკიდებულება არასოდეს იზრდება იძულებითი მასტურბაცია ან პორნოგრაფიისა და სატელეფონო სექსის სერვისების გადაჭარბებული გამოყენება. სხვებისთვის ეს შეიძლება მოიცავდეს არალეგალურ აქტივობებს, როგორიცაა ექსჰიბიციონიზმი, უცენზურო სატელეფონო ზარები, ბავშვის შეურაცხყოფა და გაუპატიურება. თუმცა, სექსის დამოკიდებულებით დაავადებული ადამიანები სულაც არ არიან მოძალადეები.

საზოგადოებაში სექსუალური პროვოკაციების გახშირებამ გამოიწვია იმ ადამიანთა რიცხვის ზრდა, რომლებიც ეწევიან უჩვეულო ან უკანონო ქმედებებს. სექსუალური პრაქტიკაროგორიცაა ტელეფონის სექსი, კომპიუტერული პორნოგრაფია, ვირტუალური სექსი, ესკორტის მომსახურება და ა.შ.

8. ინტერნეტ დამოკიდებულება

თუ თქვენ მრავალი საათის განმავლობაში ხართ ონლაინ შესვენების გარეშე და უმიზნოდ სერფინგით, არ გსურთ კომპიუტერის გამორთვა, მაშინ შეიძლება კარგად იყოთ. მაგრამ თუ ეს მეორდება დღითი დღე და კომპიუტერის გამორთვა გაღიზიანებთ, მაშინ შესაძლოა ინტერნეტზე დამოკიდებულება გქონდეთ.

დღეს ფსიქიატრები მთელი მსოფლიოდან იწყებენ ინტერნეტდამოკიდებულების ისეთი ტიპების აღიარებას, როგორიცაა ონლაინ პორნოგრაფია, დამოკიდებულება. კომპიუტერული თამაშები, ვნება სოციალური ქსელები, ვირტუალურ გაცნობაზე დამოკიდებულება და ა.შ. ზოგიერთ ქვეყანაში ინტერნეტდამოკიდებულება რეალური გახდა. სოციალური პრობლემა. ამრიგად, 2007 წელს ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, ქ სამხრეთ კორეა, 18 წლამდე ასაკის ადამიანების 30 პროცენტი განიცდიდა ინტერნეტ დამოკიდებულებას.

ინტერნეტდამოკიდებულებით დაავადებულ ადამიანს შეუძლია საათობით იხეტიალოს ინტერნეტ საიტებზე, ინფორმაციის ძიების გარეშე, მაგრამ უბრალოდ შთანთქავს ყველაფერს, რასაც ინტერნეტში წააწყდება.

9. პლასტიკურ ქირურგიაზე დამოკიდებულება

სხეულის ნეგატიური გამოსახულება იწვევს ბევრ ადამიანს დანის ქვეშ მოქცევას. მცირე გაფართოება, კორექტირება, აწევა და მსგავსი ოპერაციები კეთდება ერთი რამის გულისთვის - კიდევ უფრო მიახლოება იდეალთან.

2006 წელს ესთეტიკური პლასტიკური ქირურგების ბრიტანეთის ასოციაციაგააფრთხილა ექიმები პაციენტების შესახებ, რომლებსაც აწუხებთ სხეულის დისმორფული აშლილობა ან „წარმოსახვითი დეფორმაციის სინდრომი“. ასეთი ადამიანებისთვის ესთეტიკური ქირურგია დაუსრულებელი პროცედურაა და ისინი არასოდეს დარჩებიან კმაყოფილი შედეგებით.

კაცი დისმორფოფობიაშეიძლება ჰქონდეს აკვიატებული წარმოდგენა, რომ მას აქვს რაიმე სახის ფიზიკური დეფექტი და დიდ დროს ხარჯავს ამ დეფექტის დამალვაში კოსმეტიკური საშუალებების, ტანსაცმლისა და ოპერაციების დახმარებით. ხშირად ამ ადამიანებს არარეალური მოლოდინები აქვთ პლასტიკური ქირურგიისგან, ფიქრობენ, რომ ეს გამოიწვევს მათ სასურველ ურთიერთობას ან მაღალანაზღაურებად სამუშაოს. მაშინაც კი, თუ ისინი კმაყოფილი არიან ერთი პროცედურით, მათ შეიძლება აღმოაჩინონ სხვა ხარვეზი, რომელიც საჭიროებს გამოსწორებას.

10. ნარკომანია

ბევრი ადამიანი ღებულობს მედიკამენტებს სამედიცინო მიზეზების გამო, რადგან მათ ექიმი დანიშნავს მათ. მაგრამ ადამიანების დაახლოებით 20 პროცენტს შეუძლია გამოიყენოს მედიკამენტები არასამედიცინო მიზნებისთვის. ამას ჰქვია შეურაცხყოფა წამლებიდა სერიოზული პრობლემაა. ყველაზე გავრცელებული მედიკამენტები, რომლებიც ადამიანები იწყებენ ბოროტად გამოყენებას, არის ნარკოტიკული ტკივილგამაყუჩებლები, სედატიური და ტრანკვილიზატორები და სტიმულატორები.

ექსპერტებმა არ იციან, რატომ იზრდება ნარკოტიკებზე დამოკიდებული ადამიანების რიცხვი. მაგრამ შესაძლო მიზეზიარის ნარკოტიკების ხელმისაწვდომობა. ასევე, ექიმები დღეს უფრო მეტ წამალს უნიშნავენ, ვიდრე ადრე და აფთიაქებში ექიმის დანიშნულების გარეშე კიდევ ბევრი წამლის მიღებაა შესაძლებელი.