როგორ გავუმკლავდეთ წყენას ადამიანის მიმართ. წყენის ფსიქოლოგია
ჩვენ ყოველდღიურად ვხვდებით ათასობით ადამიანს. და რადგან ყველა ადამიანს აქვს განსხვავებული ღირებულებები, დამოკიდებულებები და საკუთარი ცხოვრებაც კი, ინტერესთა კონფლიქტის თავიდან აცილება შეუძლებელია. და როცა ინტერესთა კონფლიქტი ხდება, ჩვენ ვწუწუნებთ.
ისინი განაწყენებულნი იყვნენ დედაზე, რომ არასწორ დროს ითხოვდნენ დახმარებას, არ იყიდეს და საყვედურობდნენ მას. მათ ქმარმა განაწყენდა, რომ არ დაურეკა, დაჰპირდა, მაგრამ არ შეასრულა, იყვირა თუ არ დაეხმარა. მათ კოლეგამ ეწყინა, რომ არ დაეხმარა, არ დაურეკა, არ გააფრთხილა. ხანდახან უცხო ადამიანებსაც კი ვწუწუნებთ: ფეხზე დაგვდგნენ, უხეშად გვემსახურებოდნენ, წვრილმანებში გვაძლევდნენ, უძველეს საქონელს გვყიდდნენ და ა.შ.
შეიძლება ბევრი მაგალითი იყოს, მაგრამ უცვლელი ისაა
არის შედეგები და ყველას აქვს თავისი შედეგები.
ბოლო დროს მოდური გახდა წყენებზე წერა და კომუნიკაციის სიმარტივე. რატომ ფიქრობთ?
წყენა არ გვაძლევს თავისუფლად ცხოვრების, განვითარების და განსაკუთრებით ერთად თანაარსებობის საშუალებას. და მას შემდეგ თანამედროვე საზოგადოებაცდილობს გახდეს უფრო ჰარმონიული და თავისუფალი, საჩივრებთან მუშაობა ყველა ფრონტზე მიმდინარეობს.
შეხედე შენს ცხოვრებას, შენს გარშემო მყოფ ადამიანებს. არის თუ არა ადგილი თქვენს ცხოვრებაში საჩივრებისთვის? თუ არსებობს, მაშინ დაიწყეთ მათზე მუშაობა ახლავე.
წყენა კედელს ჰგავს. კედელი, რომელსაც თანდათან ვაშენებთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში და როცა საკუთარი ხელით ავაშენეთ, გვიანი ხდება ამ ურთიერთობებში რაიმეს შეცვლა.
ამბავი
ერთ დღეს ჩემთან მოვიდა ქალი, რომელმაც ვერ გაიგო, რა უნდა გაეკეთებინა ქმართან ურთიერთობაში. მას ძალიან აწუხებდა მისი სამუშაო, რადგან ის ხშირად აგვიანებდა, არ ეხმარებოდა სახლში და ბავშვებთან ერთად, კარგად არ ურთიერთობდა დედასთან და ა.შ.
როდესაც დავიწყეთ მისი სიტუაციის ანალიზი, აღმოვაჩინეთ, რომ ის, რასაც ის გამოცდილებას უწოდებდა, იყო წყენა. უფრო მეტიც, ასეთი წყენა არის რეალური, ძლიერი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხვა ადამიანს და გაანადგუროს იგი.
თავადაც არ ესმოდა ეს მისთვის ჩვეულებრივი იყო ასეთი წუხილი. ჩუმად, ფარული საყვედურით და გამჭოლი მზერა. ოჰ, ძნელია! ახლა წარმოიდგინეთ, რა ძნელია ადამიანისთვის, რომელიც ცხოვრობს ასეთი განაწყენებული ადამიანის გვერდით.
განაწყენებული ადამიანი არ ამყარებს კონტაქტს, დუმს დიდხანს, ზოგჯერ რამდენიმე დღე/კვირა. და გინდა დაეხმარო, მაგრამ არ შეგიძლია.
აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ორივე მხარემ გაიგოს ეს შედეგი არის მანიპულაცია!რამდენი ხანი არ უნდა გაგრძელდეს, წუთი, საათი, დღე.
განაწყენებული ამბობს, რომ ასეთი არ ხარ, მინდა სხვანაირი გახდე, შეიცვალო. მაგრამ ეს არ იწვევს სასურველი შედეგი, რადგან შედეგს, რასაც წყენა გაძლევთ, არის იძულება. აიძულებთ ადამიანს გახდეს განსხვავებული, თქვენ იწვევთ მხოლოდ ნეგატივს, ბრაზს და საპასუხო უარყოფას.
რა თქმა უნდა, ძნელია ცხოვრება შეურაცხყოფის გარეშე. მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ წყენა თქვენი და გარშემომყოფების სასარგებლოდ და არასოდეს დაუშვათ უკმაყოფილება გულში ღრმად.შენი გული საუკეთესოს იმსახურებს! წყენა ანადგურებს მას!
ქვემოთ მე მოვამზადე თქვენთვის მოკლე ინტერვიუ. პასუხები კითხვებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ წყენას და დაიწყოთ უფრო ადვილი, მშვიდი, უფრო ღირსეული და უფრო მხიარული ცხოვრება.
ეს არის კითხვები:
რა გვაწყენინეთ?
რატომ ვართ განაწყენებული?
როგორ მოქმედებს წყენა ჩვენზე და ჩვენს ცხოვრებაზე?
როგორ ვიმუშაოთ უკმაყოფილებაზე?
რა გვაწყენინეთ?
ჩვენს ირგვლივ შეურაცხყოფილი ვართ თხოვნაზე უარის თქმის, შეუსრულებელი სამუშაოს/დაპირების, დროულად შეუსრულებლობის, დაუმორჩილებლობის და ა.შ.
უფრო მარტივად რომ ვთქვათ:
ჩვენ გვწყინდება ხალხი, რადგან ისინი არ აკმაყოფილებენ ჩვენს იდეებს!
რატომ ვართ განაწყენებული?
მის საქციელს თავდაპირველად მივაწერთ ისეთ თვისებებს, რომლებიც არ არის მისი და როცა ისინი არ შეესაბამება ჩვენს იდეალებს, ვწუწუნებთ. ვცდილობთ მოიქცეს ისე, როგორც უნდა (როგორც ჩვენ გვჭირდება), ვამტვრევთ ადამიანს ჩვენი ავტორიტეტით, ვახდენთ ზეწოლას საწყალზე, ვარღვევთ თანამოსაუბრის შინაგან ბირთვს.
წყენა ჩნდება, როდესაც ის არ შეესაბამება ჩვენს იდეებსა და ჩარჩოებს!
როგორ მოქმედებს წყენა ჩვენზე და ჩვენს ცხოვრებაზე?
თუ სიტყვა „ნაწყენი“ ორ ნაწილად დავყოთ, მივიღებთ ფრაზას - ჩვენ ვაწყენინებთ Xia-ს (თავს). მართალია, ჩვენ თავს ვაწყენებთ.
წყენა არის შავი სივრცე ჩვენს შიგნით, რომელიც გვჭამს და გვაჩვენებს ჩვენს არასრულყოფილებას. ჩვენ თავს უარყოფილად, მიტოვებულად მიგვაჩნია, ხშირად არავის სჭირდება, რითაც ვაწყენებთ, ვანადგურებთ და ვანადგურებთ საკუთარ თავს.
როგორ ვიმუშაოთ უკმაყოფილებაზე?
იმისთვის, რომ გაუმკლავდეთ წყენას, თქვენ უნდა შეხვიდეთ სხვის ფეხსაცმელში და შეეცადოთ გაიგოთ ისინი. რატომ გააკეთა მან ეს? მიიღეთ მისი პოზიცია და აუხსენით საკუთარ თავს. ეს, რა თქმა უნდა, ხდება, როდესაც ადამიანები სპეციალურად ამბობენ უსიამოვნო რაღაცეებს, რათა განაწყენონ ან განაწყენონ ადამიანი, მაგრამ აქ ასევე მნიშვნელოვანია დამნაშავის გაგება და მიღება.
და იმისათვის, რომ საჩივრები არ დაგროვდეს, მათ დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს. საჩივრების მოგვარების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს:
1. ადამიანთან საუბრისას განმარტეთ სიტუაცია.
2. მთელი თქვენი უკმაყოფილება ფურცელზე ჩაწერეთ.
3. საკუთარ თავს ღია კითხვებზე პასუხის გაცემა. აქ არის სია ღია კითხვები: „რატომ ვარ განაწყენებული?“, „რაზე ვარ განაწყენებული?“, „რა უნდა გაკეთდეს კონფლიქტის მოსაგვარებლად და შეურაცხყოფისგან თავის დაღწევისთვის?“
4. შეგიძლიათ დაწეროთ წერილი დამნაშავეს და არც კი გაუგზავნოთ, არამედ უბრალოდ დაწეროთ ყველაფერი ქაღალდზე. ქაღალდი ყველაფერს უმკლავდება!
მთავარია გახსოვდეთ, რომ სხვა ადამიანი ისეთივე მყიფე და სათუთია, როგორც თქვენი. იპოვეთ კეთილი, კონსტრუქციული სიტყვები, რომლებიც დაგეხმარებათ სიტუაციის გარკვევაში ვინმეს შეურაცხყოფის გარეშე!
ისწავლეთ ცხოვრება სიყვარულით სავსე გულით! გულით, რომელსაც შეუძლია არა მხოლოდ პატიება, არამედ შთაგონებაც!
ეს არის კითხვა, რომელსაც ჩვენგანი ხშირად სვამს. ძალიან ადრეული ბავშვობაგვასწავლეს, რომ არასწორია გარშემომყოფების შეურაცხყოფა. მაგრამ რატომღაც იშვიათად საუბრობდნენ იმაზე, რომ საკუთარი თავის შეურაცხყოფა საზიანოა ჩვენი ჰარმონიული არსებობისა და განვითარებისთვის. გახსოვთ თუ არა წყენა, ეს თქვენი საქმეა, მაგრამ მოდით დავფიქრდეთ, არის თუ არა ამისგან რაიმე სარგებელი.
საზიანოა თუ არა საჩივრების დიდხანს გახსენება?
ბუნებით, საკმაოდ აჩქარებული, მაგრამ გონიერი ადამიანი ვარ. ამის მიუხედავად, რამდენიმე ხნის წინ შემეძლო დიდი ხნის განმავლობაში ჩემს თავში გადამეხვია ფიქრები ჩემს მიმართ უსამართლო მოპყრობის შესახებ. მაგალითად, როგორიცაა: განაწყენებული, დაუფასებელი, ღალატი, დავიწყებული და ა.შ.
თუ დაფიქრდებით, რამდენი დრო შეგვიძლია დავხარჯოთ ვისზე ფიქრში? რატომ? და რატომ? ის არ მოგვექცა ისე, როგორც ჩვენ მას მოველოდით. მე აბსოლუტურად დარწმუნებული ვარ, რომ ყველა ის აზრი, რომელიც ჩვენს თავშია დაგროვილი, იმის შესახებ, თუ რამდენად უბედურები გავხდით სხვისი მახინჯი საქციელის გამო, საბოლოოდ იწვევს არაადეკვატურ, დაბალ თვითშეფასებას.
შედეგად - ჩვენი ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმართაობამდე, სიბრაზე და გრძნობების დაქვეითება თვითშეფასება. კარგად, მაშინ, როგორც წესი, იწყება კარგად ცნობილი წყლულები, ნერვული აშლილობა, წარუმატებლობა და იმედგაცრუება... ზოგადად, ყველაფერს, რასაც სხვა ადამიანების მიმართ ფესვგადგმული წყენა იწვევს.
როგორ შევწყვიტოთ შეურაცხყოფა და თავი დავაღწიოთ წყენას?
ზოგადად, უკმაყოფილება არის მდგომარეობა, როდესაც სხვას ადანაშაულებ შენს მიმართ არასწორად მოქცევაში, რაღაცნაირად უსამართლოდ მოქცევაში. ფაქტობრივად, ეს თვალსაზრისი თავიდანვე დამარცხებულია, რადგან თქვენ ელით, რომ სხვები მოგექცევიან გარკვეულწილად, თითქოს ხალხი „ვალში“ გქონდეთ. და ბოლოს, მას შემდეგ, რაც ამა თუ იმ ადამიანმა არ გაამართლა თქვენი მოლოდინი, უკმაყოფილება ჩნდება.
და რა თქმა უნდა, ყველაზე ხშირად ჩვენ არ ვფიქრობთ იმაზე, თუ რატომ მოგვექცა ადამიანი ისე, როგორც მოიქცა. დაშავებული ხარ, ცილისწამება ხარ, უბედური ხარ. ემოციები გონებას აბნევს. ეს ყველაფერი საკმაოდ მოსახერხებელი პოზიციაა - მსხვერპლის პოზიცია. დიახ, ხანდახან ადამიანები არაკეთილსინდისიერად გვექცევიან და დიახ, ზოგჯერ ჩვენთან ყველაზე ახლობლებიც ასე იქცევიან. ეს ცუდი ამბავია.
მაგრამ არის კარგებიც. არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენს არსენალში არის სიტუაციის აღქმის სხვადასხვა ვარიანტი: აპატიეთ, გააანალიზეთ ეს უსიამოვნო კონფლიქტი, ან გაათავისუფლეთ სიტუაციაც და ადამიანიც, თუ თქვენი დამნაშავე უბრალოდ ცუდი ადამიანია.
სამწუხაროდ, ბევრისთვის ყველაზე მოსახერხებელი ვარიანტია სხვების დადანაშაულება უსამართლო მოპყრობაში, ერთი გარემოს მეორეში შეცვლა. ეს ყველას უფლებაა და არ მგონია, რომ ადვილი იყოს მოზარდის წახალისება ასეთი ქცევის ნიმუშით, რომელიც მთელი ცხოვრების მანძილზე დამკვიდრდა, იფიქროს, რომ თავად არის დამნაშავე იმედგაცრუებებში.
მაგრამ დავუბრუნდეთ კითხვას: ” როგორ შევწყვიტოთ შეურაცხყოფა?“, გვახსოვდეს, რომ ჩვენ ყველანი, პირველ რიგში, საკუთარ თავზე ვართ დაფიქსირებული. ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე, საყვარელ ადამიანებზე, რადგან ჩვენი ხანგრძლივი წყენა იწვევს ჩვენს დაავადებებს, ნეგატიურ განწყობას ცხოვრებაში და, საბოლოოდ, მარტოობამდე. ამიტომ, ახლავე, კიდევ ერთხელ გადაატრიალეთ თქვენს თავში ყველა, ვინც არ მოექცა ისე, როგორც შენ გინდოდა, უთხარი საკუთარ თავს: ”დიახ, ეს მოხდა. დიახ, ეს ჩემთვის უსიამოვნო იყო. ” ახლა ჩაყვინთეთ კიდევ ხუთი წუთი და დარჩით ამ მდგომარეობაში. და ხუთი წუთის შემდეგ უთხარით საკუთარ თავს: "ესე იგი, საკმარისია შეურაცხყოფა!"
ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ცხოვრება დიდი ხანია გრძელდება, ადამიანები მოდიან და მიდიან ცხოვრებიდან და თქვენი აწმყო ახლა მხოლოდ თქვენს მშვენიერ ხელშია, თავიდანვე, სუფთა ფიქალი! მაშასადამე, მოშორდით წყენას და „წუნწულს“ და წინ წადით თქვენს მშვენიერთან, ყველაზე მეტად სავსე მშვენიერი ხალხიდა ცხოვრებისეული მოვლენები! 🙂
როგორ ვისწავლოთ, რომ არ განაწყენდეთ ხალხს?
და ბოლოს, მინდა მოგცეთ რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ეფექტური რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა იყოთ ნაკლებად განაწყენებული.
- გახსოვდეთ: განაწყენება არ არის კონსტრუქციული. განაწყენებული ადამიანი ხშირად გადადის დამნაშავის უგულებელყოფის მდგომარეობაში, რაც არ უწყობს ხელს დანაშაულის გამომწვევი პრობლემების მოგვარებას.
- ითამაშეთ სპორტი და იმოძრავეთ ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლე: საკმარისად სწრაფი დროამ გზით საგრძნობლად გაძლიერდებით ნერვული სისტემა, რომელიც გამოასწორებს ისეთ ნეგატიურ თვისებებს, როგორიცაა გაღიზიანება, წყენა, გაურკვევლობა და ა.შ.
- იყავით რეალისტები. ნუ იცხოვრებთ ილუზიებისა და დიდი მოლოდინების სამყაროში. ხშირად წყენა იწყება მაშინ, როდესაც ცხოვრება მოულოდნელად დაგაბრუნებთ დედამიწაზე.
ვიმედოვნებ, რომ ეს მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ დაძლიოთ წყენა და გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება. ცხოვრების გზასაკუთარ თავთან და სხვებთან ჰარმონიაში. ყველაფერი საუკეთესო შენთვის! თქვენი კომენტარები ძალიან მისასალმებელია, მოდით ვისაუბროთ ამ თემაზე. 🙂
უბრალოდ გაიხსენე სიტუაცია, რომელიც შეემთხვა კაცს, რომელიც ახლა წყენის მძიმე ტვირთივით დევს სულს, გაგრძნობინებს თავს ცუდად. და რაც უფრო მეტად ცდილობ დავიწყებას, მით უფრო მეტი ემოცია გიპყრობს. მამაკაცის მიმართ წყენის გრძნობა არ გაძლევს ნორმალურად ცხოვრების საშუალებას. დიდი ხანია ყოფილია, ურთიერთობა დიდი ხნის წინ დასრულდა... მაგრამ მამაკაცის მიმართ წყენა შენთან რჩება.
რატომ ღრღნის ფიქრები წარსულზე ასე კაუსტიკურად, მჭიდროდ ეჭირა საცეცებს. ისინი ახრჩობენ. ყელის სიმსივნე, რომელიც პერიოდულად ჩნდება, მოღალატურად ართმევს ჰაერს და მასთან ერთად ძალასაც.
დღეს იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია ზუსტად პასუხობს კითხვას საჩივრების ბუნების შესახებ მათ რომელიმე გამოვლინებაში.
რატომ არის უკმაყოფილება მამაკაცის მიმართ, გასაგებია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოშორდეთ მას ამ სტატიაში. ჩვენ არ აღვწერთ უკმაყოფილების ფორმირების ეტაპებს, ეს არაფერს მოგვცემს. ის ჩნდება როგორც მოულოდნელად, ასევე ჩვენში გროვდება.
მამაკაცის მიმართ წყენის ფსიქოლოგია
წყენა სწორედ ეს არის: წყენა. უფრო სწორედ, წყენის და უსამართლობის გრძნობა თქვენს მიმართ. ყველაფერი შეიძლება მოხდეს: უღალატა, მიატოვა ორსული, მოიპარა დიდი თანხა, სცემეს, სიტყვიერად დაამცირეს. თუ არის წყენა, უკვე არსებობს მისი დალაგების მიზეზი.
ყბადაღებული „აპატიე და გაუშვი“ მდინარესავით მოედინება ფსიქოლოგების ტუჩებიდან, წყენის შესახებ სტატიებიდან, შეყვარებულებისგან, დედებისა და მეგობრებისგან. ისინი გვთავაზობენ „ისწავლო პატიება“. ასე ადვილი რომ იყოს პატიება და გაშვება, არავის ექნებოდა წყენასთან დაკავშირებული პრობლემები. არავის არავის ეწყინება. ყველა ბედნიერად იცხოვრებდა. ვაი.
ზოგჯერ ისინი გვაშინებენ გარდაუვალი ფსიქოსომატიკით და აბებით არაეფექტური მკურნალობით. რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობასთან არის კავშირი, მაგრამ მე მაინც მინდა თავიდან ავიცილო პრობლემები მომავალში და გავიგო, როგორ გავუმკლავდე.
არსებობს რჩევები მამაკაცის დაცინვის, ყოფილი მამაკაცის უხამსად წარმოჩენისთვის. „გამოიყენე“ მას იუმორის გრძნობა. ყოველი განაწყენებული ადამიანი, სავარაუდოდ, ცდილობდა ამის გაკეთებას. დადებითი შედეგებისაეჭვო.
როგორ დავაღწიოთ თავი მამაკაცის მიმართ წყენის გრძნობას
პასუხი მარტივი და გასაგებია. თავად ნახეთ.
არსებობს რვა ვექტორი, ადამიანის რვა ფსიქიკური თვისება. თითოეულს აქვს საკუთარი მახასიათებლები. უპირველეს ყოვლისა, ამის გაგება და აღიარება დამახასიათებელი თვისებები, ჩვენ განსხვავებულად ვექცევით თავად “დამნაშავეთა”. იმის გამო, რომ ჩვენ ვიწყებთ იმის გაგებას, რომ ადამიანი, იქნება ეს კაცი თუ ქალი, მოცემულ სიტუაციაში მოიქცა მისი თანდაყოლილი თვისებების შესაბამისად. სხვანაირად არ შემეძლო. გაღიზიანება ქრება. შეხება წყვეტს გავლენას ჩვენს ცხოვრებაზე და მისი გამოვლინებები მნიშვნელოვნად მცირდება.
მეორეც, თუ გვაქვს ანალური ვექტორი, ეს ნიშნავს, რომ გვაქვს ძლიერი მეხსიერება და განსაკუთრებულად ვართ ორიენტირებული წარსულზე. ჩვენ არ გვიყვარს ტყუილი და უსამართლობა, ბუნებით პატიოსანი ვართ.
წყენის და დანაშაულის გრძნობა ჩვენთვის უნიკალურია. ნებისმიერი დამახინჯება „სიმართლე-მოტყუების“ არეალში არის დანა ჩვენს გულებში. და სანამ სამართლიანობა არ დადგება, ჩვენ განვაგრძობთ ზიზღით სიარულს და დამნაშავეს ზიანს ვუსურვებთ. შურისძიება ყველაზე მეტია მარტივი ფორმასიტუაციის გათანაბრება, ის ქვეცნობიერად იბადება არაკეთილსინდისიერი ქმედების საპასუხოდ.
და ეს ყველაფერი არ არის.
არსებობს ვიზუალური ვექტორი. მგრძნობიარე ადგილი თვალებია. მათ შეუძლიათ განასხვავონ ფერების მრავალი ელფერი, დაინახონ და იგრძნონ უფრო დახვეწილად, მგრძნობიარე და ყოვლისმომცველი. „ნებისმიერი ხალი სპილოდ გადაიქცევა“ - ასე ამბობენ ვიზუალური ვექტორის მქონე ადამიანებზე. შეურაცხყოფა მცირეა, მაგრამ ის განიხილება, როგორც მთელი ცხოვრების ტრაგედია. წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი ვერ ხედავენ.
რა უნდა გააკეთოს? როგორ გავუმკლავდეთ ურჩხულს, რომელიც ხელს უშლის ცხოვრებას.
ადვილი წარმოსადგენია, როგორ გამოიყურება ადამიანი ანალური და ვიზუალური ვექტორებით. უკმაყოფილება ასჯერ გამრავლდა იმის გამო, რომ პრობლემები უფრო მასშტაბური იყო, ვიდრე რეალურად არის.
მეტიც, ოდესღაც ახლო ურთიერთობა გქონდათ მამაკაცთან სანდო ურთიერთობა, იყო კიდეც სიყვარული. ემოციური მიჯაჭვულობა, რომელიც შენს მეხსიერებაში რჩება, წყენასთან შერეული, არ გიშვებს.
როდესაც იძულებულნი ხართ ყოფილთან ურთიერთობა გქონდეთ, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი მხრიდან დანაშაულისა და უკმაყოფილების გრძნობით მანიპულირების მცდელობები. და ნუ მისცემ კაცს ამის უფლებას შენთვის. ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს.
ვგრძნობთ მხოლოდ მუდმივ გაღიზიანებას და, შესაძლოა, ბრაზს ყველა მამაკაცზე, ჩვენ ქვეცნობიერად გვეშინია ისტორიის განმეორების და ვპოულობთ ყველა სახის ხრიკს ახალი ურთიერთობების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. განზრახ არა. უბრალოდ - ტკივილის განმეორების შიში. ასე რომ, წყენა იძაბება და შემდეგ ჩნდება ტანჯვისა და სინანულის განმეორების შიშიც.
მამაკაცის მიმართ წყენა არ მოგცემთ საშუალებას მშვიდად შექმნათ ახლები. ჰარმონიული ურთიერთობები. შეიძლება ვერც კი შეამჩნიოთ, როგორ გავრცელდება მუდმივი წყენა მამაკაცის მიმართ, რომელსაც დაშორდით, საპირისპირო სქესთან ურთიერთობაზე.
როგორ დავძლიოთ წყენა? ფსიქოლოგია ასეთია: დაიწყეთ ცხოვრებაში ბუნების მიერ მოცემული თვისებების სწორად გამოყენება. სწორად - ეს ნიშნავს დანიშნულ მიზნებს. ეს შვებას მისცემს უარყოფითი მდგომარეობარადგან არ იქნება საჭირო წარსულის თავში შენახვა.
ხშირად გვესმის, რომ საკუთარი თავით უნდა დაიწყოთ. ასეა. მხოლოდ კონკრეტული და ეფექტური რეკომენდაციებიცოტა ადამიანი იძლევა. საკუთარი თავის შეცნობამდე მხოლოდ ერთი ნაბიჯი რჩება. გაეცანით იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიას. ეს მოგცემთ საკუთარი თავის და სხვების სრულ გაგებას.
ბევრმა ქალმა სცადა ცხოვრება შეურაცხყოფის გარეშე და ახლა თავს მშვენივრად გრძნობს. ჩვენ გვესმის ჩვენი ხალხის ყოფილი კაცები, და წყენა დაიშალა. აი რას ამბობენ:
„...პირველი უფასო ლექციის დროს „ვძვრებოდი“ კაცის მიმართ სასტიკი წყენით, დროდადრო ეს უბრალოდ მძვინვარებდა და მდგომარეობა საშინელება იყო, მაგრამ პირველი ლექციის შემდეგ წყენა გამქრალა. გაირკვა მამაკაცის „გაუგებარი“ ქმედებები და სიტყვები, რა აღძრავს მას და იურის ამბის შემდეგაც, პირველივე დღეს მივხვდი, რომ ჩემი წყენა, როგორც იტყვიან, თვალში „არ ღირს“. იმ კაცის, რომლის გამო ვიყავი... ასე ნაწყენი, ძალიან ვღელავდი... რა? ასე სასაცილოა! საერთოდ, დიდხანს ვიცინოდი საკუთარ თავზე, თითქმის მთელი პირველი ლექცია - დილამდე!
შემდეგ მოვიდა მეორე. რამაც დაამტკიცა ჩემი მიღწევა. ეს ისეთი შვებაა!..”
„...სავარჯიშოდ სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიამე მომიყვანა უბედურმა სიყვარულმა და შემზარავმა ემოციური დამოკიდებულებაერთი ადამიანისგან. ასევე დეპრესია და უიმედობის განცდა, უკმაყოფილება მშობლებისა და უბედური უბედურების მიმართ...
...მოვიშორე ჩემი სიყვარულის დამოკიდებულება, მივხვდი, რომ ის კაცი არ იყო ურეთრალი, როგორც პირველად სტატიებიდან ამოვიცანი, არამედ კანის ვიზუალური ბგერა. და ეს სიყვარული გამოტანილი შიშია და ის მთავრდება, როცა სიყვარულის ობიექტთან ვიზუალური კავშირი არ არსებობს. და მართლაც, ყველაფერი გავიდა. უფრო მეტიც, აღარ მტანჯავდა იმის შიში, რომ მენატრებოდა ჩემი ნამდვილი ბედი, შენი შანსი ცხოვრებაში. სინამდვილეში, პლანეტის გარშემო გასეირნების უამრავი ასეთი შანსია, საკმარისია აირჩიოთ სწორი))))) ... "
წყენა არის ის, რაც თითქმის ყოველდღე აწუხებს ყველა ადამიანს. ყველა ადამიანი გამუდმებით ვინმეს განაწყენებული ან ვინმეს შეურაცხყოფა. თუმცა, ყველა უკვე ისეა მიჩვეული წყენის ყოველდღიურობად მიჩნევას, რომ ვერ ამჩნევს რა ზიანს აყენებს მას თითოეულ მონაწილეს. მას მომავალში შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს, ამიტომ უნდა იფიქროთ, როგორ გაუმკლავდეთ უკმაყოფილებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენზეა დამოკიდებული, რამდენად ძლიერად იმოქმედებს ესა თუ ის შემთხვევა თქვენს ფსიქიკაზე. და თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაძლიოთ ის გრძნობები, რომლებიც ღრღნიან საკუთარ თავს, ეს სტატია შემოგთავაზებთ რამდენიმე გზას, რათა გაუმკლავდეთ წყენას. გამოიკვლიეთ ისინი, შეარჩიეთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ, სცადეთ ცალკე ან კომბინაციებში. ყოველივე ამის შემდეგ, ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ წყენას. ძალიან მალე მიხვდები, რომ მის გარეშე შენი ცხოვრება ბევრად უკეთესია.
უკმაყოფილება: როგორ გავუმკლავდეთ მას
ასე რომ, ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ წყენას. თუმცა, ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ რა არის და რატომ ვლინდება იგი. წყენა არის განცდა, რომელსაც ადამიანი განიცდის, როდესაც ვიღაცამ თქვა ან გაუკეთა მისთვის რაიმე უსიამოვნო. თუმცა, მას აქვს განსხვავებები სიბრაზისგან და უარყოფითი ემოციების სხვა გამოვლინებებისგან. ყველაზე ხშირად ის იმალება, ანუ ადამიანი გრძნობს, რომ უსიამოვნოა, მაგრამ ამის შესახებ არ ეუბნება მას, ვინც მას შეურაცხყოფა მიაყენა. სწორედ ამიტომ ჩნდება პრობლემები. ფაქტია, რომ საჩივრები გროვდება და უფრო მეტიც საშიში ქონება- გაიზარდე. თუ ვინმემ გაწყენინა, უმჯობესია, რაც შეიძლება მალე მოაგვაროთ სიტუაცია, რადგან რაც უფრო მეტად „მომწიფდება“ წყენა თქვენში, მით უარესი იქნება თქვენთვის. ადამიანი, რომელმაც ეს გადმოგცა უსიამოვნო შეგრძნება, შეიძლება არც კი იცოდეს ამის შესახებ. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ უკვე გამოიარეთ ასობით სიტუაცია თქვენს თავში და გაზარდეთ თქვენი წყენა უპრეცედენტო პროპორციებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი შეიძლება დაიწყოს ნებისმიერი წვრილმანით.
მთელი საქმე იმაშია, რომ წყენა არის გამოვლინება შინაგანი ბავშვითითოეული ადამიანის შიგნით. შეიძლება ოცდახუთი ან ორმოცდაათი წლის ხარ, მაგრამ გულის სიღრმეში მაინც გაქვს შენი ბავშვური ეგოს ნაწილი. და ამის გამო ხდება ირაციონალური რეაქცია ადამიანის განცხადებაზე ან მოქმედებაზე. წყენა დევს ადამიანში და არ გამოდის. და ამან შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. თუ თქვენ აგროვებთ საჩივრებს და არ ისწავლით მათთან გამკლავებას, ამან შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს მდგომარეობაზე. სწორედ ამიტომ უნდა ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ წყენას. და ეს სტატია დაგეხმარებათ ამაში.
ისაუბრეთ
პირველი, რაც უნდა გესმოდეთ, თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ წყენის გრძნობებს, არის ის, რომ ადამიანი, ვინც გატკინა, არ არის გონების მკითხველი. ხშირად მას არ შეუძლია იცოდეს, რომ არ მოგეწონათ მისი ნათქვამი ან გაკეთებული. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეეცადოთ ოდნავ მაინც დათრგუნოთ ბავშვური ეგო, რათა ადგილი დარჩეს რაციონალური აზროვნება. როგორ შეიძლება ადამიანმა თავი დამნაშავედ იგრძნოს, თუ არ იცის, რომ მას ადანაშაულებენ? ბუნებრივია, ის თქვენთან არ მოვა, რადგან წარმოდგენა არ აქვს, რომ ეს უნდა გააკეთოს. ამიტომ ამ ადამიანს აუცილებლად უნდა ესაუბროთ. უთხარით მას, რომ თქვენ განაწყენებული ხართ მისი კონკრეტული შენიშვნის ან საქციელის გამო. უმეტეს შემთხვევაში ეს მუშაობს უნაკლოდ. ადამიანი, ვინც გაწყენინა, თუ მას მშვიდად და არა პირდაპირი ბრალდებებით მიუდგებით, სიტუაციას რაციონალური თვალსაზრისითაც შეხედავს და მიხვდება, რა დააშავა. ეს უმარტივესი გზაროგორ გავუმკლავდეთ წყენას ადამიანის მიმართ. თუმცა, არსებობს სხვა მეთოდები, რომლებიც ზოგიერთს შეიძლება უფრო მოსახერხებელი ან ეფექტური აღმოჩნდეს. ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როდესაც პირველი მეთოდი არ მუშაობდა.
პატიება
ბევრ ქალს აინტერესებს როგორ გაუმკლავდეს მამაკაცის მიმართ უკმაყოფილებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ურთიერთობაში ხართ, მაშინ, სავარაუდოდ, პირველი მეთოდი ყოველთვის არ მუშაობს - თქვენ ძალიან კარგად იცნობთ ერთმანეთს, რომ ერთ-ერთი თქვენგანი სიბნელეში დარჩეს იმის გამო, რომ მან შეურაცხყოფა მიაყენა თავის პარტნიორს. ეს მეთოდი, რომელიც ახლა იქნება აღწერილი, არ არის მხოლოდ შესაფერისი ამ შემთხვევაში - შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ცხოვრების ნებისმიერ სიტუაციაში. მისი არსი მდგომარეობს უმარტივეს პატიებაში. როდესაც ადამიანი განაწყენებული ხარ, ძირითადად ზიანს აყენებ მხოლოდ საკუთარ თავს, ამიტომ უნდა ისწავლო დანაშაულის პატიება მეორე მხარის მონაწილეობის გარეშე. იმის ნაცვლად, რომ შინაგანად წყენა გქონდეთ, აპატიეთ მას, ვინც გაწყენინა. ბუნებრივია, თუ ის გააგრძელებს ამის გაკეთებას, მაშინ სხვა ქმედებები უნდა განხორციელდეს, მაგრამ თუ ეს ასეა იზოლირებული შემთხვევა, პატიება შეიძლება გახდეს საუკეთესო ვარიანტი. ასე რომ, თუ გაინტერესებთ როგორ გაუმკლავდეთ, აუცილებლად უნდა შეეცადოთ უბრალოდ აპატიოთ მას, რადგან არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის თქვენთვის ყველაზე ახლო ადამიანია მსოფლიოში.
გაკვეთილი
თუ გაინტერესებთ, როგორ გაუმკლავდეთ წყენასა და ბრაზს, მაშინ, სავარაუდოდ, არ გიცდიათ საკუთარ თავში უფრო ღრმად ჩახედვა. ხშირად, შეურაცხყოფისგან რაღაც დადებითიც კი შეიძლება ვისწავლოთ. თუ თქვენ შეურაცხყოფა მიაყენეს, შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ თქვენი ტანჯვა თვითრეფლექსიით. დაფიქრდით, რამ გამოიწვია ეს ძლიერი გრძნობები. სავარაუდოდ, ადამიანმა გაწყენინა რაღაცისთვის, რაც შენთვის ძალიან აქტუალურია - რა არის ეს? დაფიქრდით და შეეცადეთ გამოიტანოთ დასკვნები. როგორც ხედავთ, ნებისმიერი სიტუაციიდან შეგიძლიათ მიიღოთ რაღაც პოზიტიური, რაც დაგეხმარებათ მომავალ ცხოვრებაში.
გაგება
როცა ფიქრობ, როგორ გაუმკლავდე ცუდი განწყობა, გაღიზიანება, წყენა, ყველაზე ხშირად მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობ. ეს სავსებით ნორმალური თვისებაა ადამიანისთვის, მაგრამ ზოგჯერ ღირს საკუთარი თავისგან ცოტა უფრო შორს ყურება. თითქმის ყოველთვის, შეურაცხყოფა აღიქმება, როგორც პიროვნული შეურაცხყოფა და იშვიათი ადამიანები დაუყოვნებლივ იწყებენ ლოგიკურად აზროვნებას და ვარაუდობენ, რომ პრობლემა შეიძლება საერთოდ არ იყოს მათში. ზოგჯერ შეიძლება ვინმემ შემთხვევით გაწყენინოს, რადგან მათ ოჯახში რაღაც მოხდა ან მისთვის მნიშვნელოვანი გეგმები ჩავარდა. შენ კი უბრალოდ ცხელი ხელის ქვეშ ჩავარდი. ამიტომ, წყენა არ უნდა გქონდეთ, რადგან რამდენიმე საათში შეიძლება ადამიანი უკვე ნორმალურად დაბრუნდეს და დაივიწყოს როგორ გითხრათ რამე და თქვენ მაინც განაწყენდეთ მასზე. შეეცადეთ გაიგოთ გარშემომყოფები, რადგან ხშირად აღმოჩნდებით მათ ადგილზე და დიდი ალბათობით მოგინდებათ გაგება, და არა მყისიერად განსჯა.
ანალიზი
ეს აბზაცი არის ზოგიერთი წინა პარაგრაფის ერთგვარი კომბინაცია, რადგან ის მოგთხოვთ სიტუაციის გაანალიზებას. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ წყენას და... უარყოფითი ემოციები, თქვენ უნდა იფიქროთ ფხიზლად და არ დაემორჩილოთ მწვავე გრძნობების გამოვლინებებს. გაანალიზეთ სიტუაცია: თუ განაწყენებული იყავით უცნობი, რომელსაც დიდი ალბათობით აღარასდროს შეხვდებით, მაშინ საერთოდ არ უნდა იფიქროთ ამ წყენაზე. დაივიწყეთ ეს და არასოდეს დაიმახსოვროთ ისე, რომ ხელი არ შეგიშალოთ თქვენს ცხოვრებაში. თუ შეურაცხყოფა გამოიწვია ვინმე ახლობელმა და ეს არ არის პირველი შემთხვევა, მაშინ მოგიწევთ სხვა ზომების გამოყენება. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ამ სიტუაციაში თქვენი მთავარი იარაღი მშვიდი საუბარია და არა მკაცრი ბრალდებები.
მოლოდინი
ხშირად ხდება, რომ უკმაყოფილება ჩნდება იმის გამო, რომ ადამიანმა უბრალოდ არ გაამართლა თქვენი მოლოდინი. თქვენ მიანიშნებდით, რომ ის ამას გააკეთებდა გარკვეული გზით, რადგან თქვენ ხართ მეგობრები, კოლეგები, ნათესავები და ა.შ, მაგრამ ის სულ სხვანაირად მოიქცა და ამისთვის თქვენ მას განაწყენებული ხართ. თუ ფხიზელი შეხედავ ამ სიტუაციას გარედან, მიხვდები, რომ ეს სისულელეა და ირაციონალური. ზემოთ უკვე დაიწერა, რომ შენი აზრების წაკითხვა არავის შეუძლია, ამიტომ ან უნდა გაასაჯაროო ან არ მოსთხოვო ადამიანს ისეთი რამის გაკეთება, რასაც საჭიროდ არ ჩათვლის. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს მეგობარს უნდა დაგეხმარათ კონკრეტულ სიტუაციაში, უთხარით მას ამის შესახებ, ან უბრალოდ დაივიწყეთ და ნუ ელით მისგან იმას, რისი გაკეთებაც არ გააკეთა და არც აპირებს.
NLP
არსებობს ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა ნეიროლინგვისტური პროგრამირება, შემოკლებით NLP. მისი დახმარებით ხშირად წყდება ურთულესი პრობლემები კომპლექსური პრობლემებირომლებიც წარმოიქმნება ადამიანებში და ის ასევე საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ წყენებს. ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი მაგალითები- ეს არის წყენის ფურცლის დაწვა. თქვენ უნდა დაწეროთ ფურცელზე ყველა ის შეურაცხყოფა, რაც ადამიანმა მოგაყენა, გადააგდოთ ყველა თქვენი ემოცია ქაღალდზე და შემდეგ დაწვათ ეს ფურცელი, წარმოიდგინოთ, როგორ იწვიან ცეცხლში. ეს საკმაოდ უცნაურად გამოიყურება, მაგრამ სინამდვილეში ის უკიდურესად გამოდის ეფექტური მეთოდი. თქვენ საკუთარ თავს პროგრამირებთ საკუთარი ბედნიერებისთვის, ხოლო წყენის ჩამოთვლა და ფოთლის დაწვა მხოლოდ სიმბოლოა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი რაც შეიძლება მარტივად, რომ თქვენ ხართ საკუთარი ბედნიერების ოსტატი.
კიდევ ერთი ვარიანტი
IN ბოლო დროს NLP სულ უფრო პოპულარული ხდება, ამიტომ ეს სტატია წარმოგიდგენთ სხვა მეთოდს, რომელიც ეხება ამ ტექნიკას. თქვენ უნდა დაწეროთ ქაღალდზე თქვენი დამნაშავის სახელი და რა დაგიშავათ. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაწეროთ, რომ თქვენ ხართ მისთვის, გაიმეორეთ ეს დღეში რამდენჯერმე, სანამ თქვენი წყენა არ გაქრება იმის გამო, რომ თქვენ დაპროგრამებთ თავს პატიებისკენ მოქმედების მუდმივი გამეორებით. ბუნებრივია, ეს მიდგომა უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ აპატიოთ ადამიანს ყოველგვარი გარე დახმარების გარეშე.
ორთქლის გაშვება
ისე, კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც მოგცემთ საშუალებას დაივიწყოთ შეურაცხყოფა და გაახალისოთ, არის ორთქლის გაშვება. თუ კარგი გაქვს, თუ არა, აიღე ბალიში ან რამე მსგავსი. ისე, მაშინ ყველას ესმის, რა უნდა გაკეთდეს: წარმოიდგინეთ, რომ ეს თქვენი დამნაშავეა და გააჩერეთ მასზე ორთქლი. ბუნებრივია, ეს მიდგომა რეკომენდირებულია უცნობ ადამიანებთან ან არა უახლოეს ადამიანებთან, როგორიცაა, მაგალითად, უფროსი და არა დედა ან ქმარი.
ძნელია მოშორება. ის შეიძლება იმდენად ღრმად იყოს დამალული, რომ ზოგჯერ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი იმის გაგება, რომ რაღაც არასწორი ხდება. არაფერია უფრო დამთრგუნველი და ხელს გიშლის ცხოვრებით ტკბობისგან, ვიდრე შეურაცხყოფის ჩვევა. და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა აქვს თუ არა ამას მიზეზი. ნებისმიერი წყენა, რომელიც რჩება შიგნით და განაგრძობს გავლენას გადაწყვეტილების მიღებაზე, დესტრუქციულ გავლენას ახდენს ადამიანზე. ამიტომ, თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ მისგან, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება.
როგორ გავუმკლავდეთ წყენას
შეურაცხყოფის ჩვევა ადრეული ბავშვობიდან იწყება. ეს არ არის ადამიანის ფსიქიკის განუყოფელი ნაწილი, რადგან ის არ მოქმედებს დამცავი ფუნქციადა არ იძლევა რაიმე სარგებელს. მხოლოდ ზოგიერთზე ცხოვრების ეტაპიბავშვს ახსოვს ეს მდგომარეობა და მისთვის ნაცნობი ხდება. როგორც ზრდასრული, ის ეჩვევა შეურაცხყოფას, რადგან ეს მას საშუალებას აძლევს, მოიწყინოს საკუთარი თავი, თანაუგრძნოს და დაადანაშაულოს სხვები, რადგან ბავშვობაში ვერ ახერხებდა მშობლებისგან ამ გრძნობების მიღებას.
მაგრამ თავად წყენა ყოველთვის მხოლოდ იმიტომ ჩნდება, რომ ადამიანები არ არიან მიჩვეული დაუყოვნებლივ გამოთქვან პრეტენზია და ისაუბრონ იმაზე, რაც მათთვის უსიამოვნოა. ვიღაცას ეშინია სხვისთვის ტკივილისა და დისკომფორტის მიყენების, გაჩუმებას ამჯობინებს, ვიღაცას ეშინია აგრესიული პასუხის და ეს შეიძლება გამართლდეს, არასოდეს იცი, როგორი რეაქცია ექნება ადამიანს. მესამე კი ქვეცნობიერად ცდილობს უზრუნველყოს, რომ მას შეურაცხყოფა მიაყენოს, რადგან ამის წყალობით ის თავს სინანულს გრძნობს და იძენს მორალურ უფლებას დაადანაშაულოს სხვა საკუთარი თავის უსამართლოდ მოპყრობაში. თითქოს ამ ადამიანზე გადააქვს თავისი უკმაყოფილება მშობლების მიმართ და სურს მათგან მიიღოს აღიარება, რომ ისინი მის მიმართ ცდებოდნენ და უსამართლონი იყვნენ.
თუ პირველ ორ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ წყენისგან თვითშეფასების ამაღლებით, მუდმივად შეაჩეროთ იმაზე ფიქრი, თუ როგორ იმოქმედა თქვენსმა სიტყვებმა სხვა ზრდასრულზე, გაწყენინეს, გაწყენინეს თუ გაგაცინეთ. ან, ადამიანთან კომუნიკაციისგან იზოლირებით, რომელმაც არ იცის როგორ ადეკვატურად აღიქვას თქვენი სიტყვები, რაც გამოიხატება აგრესიის შეტევებით და ძალადობითაც კი. როდესაც ეს დაკავშირებულია ბავშვობიდან დამკვიდრებულ ჩვევასთან, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე ან მიმართოთ დახმარებას ფსიქოლოგს.
თქვენ ვერ შეცვლით წარსულს, ვერ ირჩევთ თქვენს მშობლებს, ასე რომ, რჩება მხოლოდ საკუთარი თავის გარკვევა, რათა გამოასწოროთ აწმყო და მიიღოთ უკეთესი მომავლის შანსი ახლა.
არ შეიძლება გამუდმებით განაწყენებული იყოთ, თუნდაც გგონიათ, რომ გარშემომყოფებს არ ესმით თქვენი, არ გეწყინებათ და საერთოდ ცუდი ხალხი, მაგრამ თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ. უკმაყოფილების განცდა იმით, რაც ხდება, მუდმივმა სინანულმა და მსხვერპლის პოზიციის კულტივირებამ შეიძლება არა მხოლოდ გააუარესოს ცხოვრების ხარისხი, არამედ ზიანი მიაყენოს. უკმაყოფილებასთან გამკლავების შეუძლებლობის გამო, ძალიან მალე შეიძლება გადაიქცეთ მსხვერპლად, რაც შეიძლება გახდეს სიგნალი ადამიანებისთვის, რომლებიც გამოირჩევიან სადისტური მიდრეკილებით და ინტუიციურად კითხულობენ მათ, ვისაც შეუძლიათ დაუსჯელად შეურაცხყოფა მიაყენონ. სნეული ადამიანი ხომ არ იბრძვის, ითმენს, ზოგავს, თავს აწუხებს და მხოლოდ ხანდახან აფრქვევს დაგროვილს და ასე შემდეგ წრეში.
