როგორ შევცვალოთ ცხარე და ისტერიული ხასიათი. რთული ტემპერამენტი ან "წყვეტილი ტემპერამენტის დარღვევა"
”მე გავთხოვდები: მშვიდობა, ურთიერთგაგება, სახლში - პატარა სამოთხე...” ყველა გოგოს ოცნება. მაგრამ ყველას არ ეძლევა ეს. დავიწყებ იმით, რომ ოჯახი 30 წლის ასაკში შევქმენით; ექვსი წელია დაქორწინებულები ვართ და ორი შვილი გვყავს. ცხოვრება ნულიდან დავიწყეთ, უმოკლეს დროში ვიყიდეთ მიწის ნაკვეთი და ავაშენეთ პატარა სახლი, ნელ-ნელა ვუქმნით პირობებს საკუთარ თავს, როგორც ვახერხებთ. ჩემი ქმარი ცდილობს, ყველაფერს აკეთებს სახლისთვის. მე ის მიყვარს რაც არ უნდა მოხდეს. მაგრამ მას აქვს ერთი ნაკლი, მისი ტემპერამენტი!
ნებისმიერი წვრილმანი - არასწორი სიტყვა, მასთან უთანხმოება - შეიძლება გააბრაზოს და შემდეგ ჩემი ქმარი თითქმის გიჟდება. მას შეუძლია ხელი აწიოს და კარი გაიჯახუნოს. იქვე არის ბავშვი და ის იწყებს უხამსი სიტყვების გამოყენებას, მეძახის უცენზურო სახელებს, რითაც სული მტკივა. ძალიან შურისმაძიებელია, დღის განმავლობაში ცუდ ხასიათზე დადის და სიბრაზისგან ვერ მუშაობს. ასეთ მომენტებშიც კი განქორწინებაზე საუბრობს. ვიწყებ მის დამშვიდებას, სიტუაციის განმუხტვას (მიუხედავად იმისა, რომ ეს მისი ბრალია, ყველაფერს საკუთარ თავზე ვიღებ და პატიებას ვითხოვ). მე მას ვეუბნები: „ნუ ლაპარაკობ უხამს ენაზე, ნუ იძახი, მაინც ღირსეული სიტყვებით გეფიცები, ესმის ბავშვმა, რომელიც შეიძლება ხვალ სხვების თვალწინ იგივე სიტყვები გაიმეოროს, რას იფიქრებენ ჩვენზე. ?” მას არ ესმის, ამბობს: "ნუ შემაწუხებ". კარგი, რომ მოვიქცე, კაცია, თავი უნდა აკონტროლოს და მთვრალს არ დაემსგავსოს, მგონი.
მეც ხანდახან ვკარგავ ნერვებს, მაგრამ ასე არ გამოვხატავ თავს. და ყველაფერში დამნაშავედ მე მიმაჩნია, მისი შეცდომებიც კი ვითომ ჩემი ბრალია. გთხოვთ მირჩიოთ, როგორ მივაწოდოთ მას ისე, რომ შეწყვიტოს ჩვენი ყურები უხამსი სიტყვებით და შეურაცხყოფით? მე მჯერა, რომ მუსლიმი ასე არ უნდა მოიქცეს. ჩემი მხრივ, მე ვცდილობ და ყველაფერს ვაკეთებ, რომ ვასიამოვნო მას, ვიყო ისეთი ცოლი, როგორიც ყოვლისშემძლემ დანიშნა. ადაბთან შესაბამისობა ერთმანეთის მიმართ უნდა იყოს ორივე მხრიდან და არა ერთდროულად, როგორც ქმარი თვლის.
ის მზრდის, მაგრამ არ უნდა, რომ ცოლისთვის ადაბის ერთი წერტილიც კი დააკვირდეს. იდეალური ადამიანები არ არსებობენ და შეცდომებს ვუშვებ, მაგრამ ვაღიარებ და ვცდილობ გავაუმჯობესო, მაგრამ ჩემი ქმარი შეცდომებზე არც ფიქრობს... აბა, როგორ ვიცხოვრო ასეთ ადამიანთან, მითხარი? ამის შესახებ ვერავის ვეტყვი. სირცხვილი მე და ის, პირველ რიგში. მისი ნათესავები თავიდან ჩვენი ქორწინების წინააღმდეგი იყვნენ (ჩვენ სხვადასხვა ეროვნების წარმომადგენლები ვართ), ამიტომ ვერ მივიღებთ გაგებას და დახმარებას. არ მინდა დედას ვაწყენინო, გული ვერ გაუძლებს. ხანდახან ისეთ სასოწარკვეთილებას ვგრძნობ, მგონია, რომ ასეთი მანკიერებით მომიწევს ცხოვრება მთელი ცხოვრება! მე ვხედავ წინ ბნელ და უბედნიერეს ცხოვრებას. მაგრამ მერე, ტირილის შემდეგ, ვმშვიდდები, ყოვლისშემძლეს ვუკრავ შუკრას; როგორც ჩანს, ალაჰმა მომცა ეს სიცოცხლე ჩემი ცოდვებისთვის...
რელიგიური თვალსაზრისით:
ძვირფასო და, სამწუხაროდ, ეს საკმაოდ ხშირად ხდება. რა თქმა უნდა, თუ თქვენმა მეუღლემ მოგვმართა რჩევისთვის, ჩვენთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება დახმარება, რადგან ბევრად უფრო ადვილია გავლენა მოახდინოს ადამიანზე, რომელიც ამჩნევს მის ნაკლოვანებებს და ხვდება, რომ ეს ცუდია და განდევნის მას ასეთი ქცევისგან.
შეეცადეთ მასზე გავლენა მოახდინოთ რელიგიური თვალსაზრისით, მიაწოდოთ ინფორმაცია, რომ უხამსი ენა აკრძალულია შარიათით, რომ უხამსობის გამოყენება ცოდვაა.
ალლაჰის მოციქულმა (მშვიდობა და კურთხევა მასზე) თქვა: ” მუსლიმი მუსლიმანისთვის ძმაა. არ ჩაგრავს, არ ტოვებს დახმარების გარეშე, როცა ეს სჭირდება და არ ამცირებს ", შემდეგ სამჯერ გაიმეორა: " ღვთისმოსაობა აქ არის, - მიუთითებს მკერდზე. დიდია ცოდვა მუსლიმის, მისი მორწმუნე ძმის დამცირება, მუსლიმს ეკრძალება სხვა მუსლიმის სისხლი, ქონება და პატივი! “ (საჰიჰუ მუსლიმი, No 4650).
الْمُسْلِمُ أَخُو الْمُسْلِمِ لَا يَظْلِمُهُ وَلَا يَخْذُلُهُ وَلَا يَحْقِرُهُ التَّقْوَى هَاهُنَا وَيُشِيرُ إِلَى صَدْرِهِ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ بِحَسْبِ امْرِئٍ مِنْ الشَّرِّ أَنْ يَحْقِرَ أَخَاهُ الْمُسْلِمَ كُلُّ الْمُسْلِمِ عَلَى الْمُسْلِمِ حَرَامٌ دَمُهُ وَمَالُهُ وَعِرْضُهُ
სიბრაზის აფეთქების დროს სასურველია შეცვალოთ პოზიცია, ანუ, თუ ზიხართ, მაშინ ადექით ან დაწექით და პირიქით, შეცვალეთ მდებარეობა, ანუ თუ ოთახში ხართ, გადით დერეფანში ან. ქუჩაში და ა.შ. როგორ უხამსი სიტყვის შემდეგ და ბრაზის დროს რეკომენდირებულია აბდეს აღება, რადგან წინასწარმეტყველის (მშვიდობა და კურთხევა მასზე) ჰადისი ამბობს, რომ რისხვა წარმოიშობა სატანისგან, სატანა ცეცხლისგან არის შექმნილი და ცეცხლი ჩაქრება წყლით („სუნან იბნ-დაუდი“, No4152).
إِنَّ الْغَضَبَ مِنْ الشَّيْطَانِ وَإِنَّ الشَّيْطَانَ خُلِقَ مِنْ النَّارِ وَإِنَّمَا تُطْفَأُ النَّارُ بِالْمَاءِ فَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَوَضَّأْ
ეს ყველაფერი შეიძლება მას მიაწოდოს ან გულწრფელი საუბრით, ან, მაგალითად, დაბეჭდილი და კედელზე ჩამოკიდება. ძალიან მნიშვნელოვანია, არ იკამათოთ და განსაკუთრებით არ იყოთ თავხედი, როცა ის ცუდ გუნებაზეა, რადგან ეს კიდევ უფრო უბიძგებს მას გინებაზე, გინებაზე და ა.შ. ამის ნაცვლად, თავაზიანად უპასუხეთ ან ეცადეთ, მოერიდოთ მას ასეთ მომენტებში.
და, რა თქმა უნდა, სთხოვეთ ყოვლისშემძლეს გამოასწოროს იგი, გაათავისუფლოს ცუდი ხასიათის თვისებები. ისლამურ ლიტერატურაში ნათქვამია, რომ ყველაფერი, რასაც ჩვენ ვჭამთ, პირდაპირ მოქმედებს არა მხოლოდ ჩვენს სხეულზე, არამედ ჩვენს ხასიათზეც, ამიტომ მოამზადეთ საჭმელი აბესტაციით, ყურანის წაკითხვით და წინასწარმეტყველის (მშვიდობა და კურთხევა მასზე) განდიდებით და ა.შ.
ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით:
სავარაუდოდ, თქვენი ქმრის პრობლემა მდგომარეობს მისი ტემპერამენტის თავისებურებებში, უფრო სწორედ მისი უარყოფითი გამოვლინებების გაკონტროლების შეუძლებლობაში. თქვენს მიერ აღწერილი ქმრის ქცევა ემთხვევა ქოლერიული ტემპერამენტის გამოვლინებას, გარდა ზოგიერთი მახასიათებლისა. სწორედ ეს თვისებები გარკვეულწილად მაწუხებს და მიბიძგებს, რომ პასუხი ერთდროულად რამდენიმე სფეროში ვეძებო. ფაქტია, რომ ქოლერიული ტემპერამენტი ხასიათდება მაღალი რეაქტიულობით, ანუ სწრაფი რეაქცია ნებისმიერ გარე სტიმულზე. როგორც წესი, ეს რეაქციები ვლინდება გაღიზიანების და აგრესიული შეტევების სახით. თუმცა ამ ტიპის ტემპერამენტს ასევე ახასიათებს ფსიქიკური პროცესების სწრაფი ცვლილება, ანუ სიმსუბუქე. მაგრამ თქვენს წერილში თქვენ ამბობთ, რომ თქვენი მეუღლე შეიძლება დიდხანს დარჩეს ნეგატიურ განწყობაზე, რაც მთლად დამახასიათებელი არ არის ქოლერიკებისთვის. ასე რომ, გამოდის, რომ ქმრის ცხელ ტემპერამენტს სხვა, უარყოფითი ფაქტორები ართულებს.
მოკლე თეორიული მიმოხილვა გავაკეთე იმისთვის, რომ გაიგოთ: თქვენს ქმარს აქვს თავისი ტემპერამენტის საფუძველი, ეს ფიზიოლოგიურია და ამის იგნორირება არ შეიძლება. პრობლემა ის არის, რომ ტემპერამენტი არ იცვლება ცხოვრების განმავლობაში, მაგრამ... მისი გამოვლინება იცვლება გარემოს გავლენით. იმისთვის, რომ ქმართან კონფლიქტის გარეშე იმოქმედოთ, უნდა გესმოდეთ მას იმაზე უკეთ, ვიდრე თავად ესმის. აუცილებელია მისი ტემპერამენტის გათვალისწინება და შეძლებისდაგვარად გამოირიცხოს შემთხვევითი სტიმული. პრინციპში, რისხვის მრავალი გამონაყარის აცილება შესაძლებელია, თუ გარკვეული კომუნიკაციის ტაქტიკა შემუშავდება. როგორც კი შეამჩნევთ, რომ ის იწყებს გაღიზიანებას (თქვენ უნდა ისწავლოთ ამ მომენტის მონიტორინგი, ყველაზე ხშირად ეს გამოიხატება სახის გამომეტყველების ცვლილებით, გარკვეული ჟესტებისა თუ პოზების გამოჩენაში), უარი უნდა თქვათ კამათის გაგრძელებაზე და გამოხატული შეთანხმება. ბუნებრივია, არის რაღაცეები, რომლებიც შეიძლება ფუნდამენტური მნიშვნელობის იყოს თქვენთვის და ამ პოზიციებზე შეთანხმება აშკარად არ გეჩვენებათ. ასეთ შემთხვევებში ურთიერთქმედება უნდა წარიმართოს წინადადებების სახით და არა ინსტრუქციების სახით. მაგალითად, თქვენი ქმარი გთავაზობს რაიმეს გაკეთებას მისი შეხედულებისამებრ, მაგრამ თქვენ გაქვთ საკუთარი მოსაზრება ამ საკითხთან დაკავშირებით, რომელიც გსურთ მიაწოდოთ თქვენს ცხოვრების პარტნიორს. ასეთ შემთხვევებში არ უნდა მიმართოთ მისი აზრის უარყოფას (გახსოვდეთ, რომ ადამიანისთვის საკუთარი აზრი ყველაზე ხშირად პირადი თავისუფლების გამოხატულებაა), თქვენ სხვაგვარად უნდა მოიქცეთ. უმჯობესია შემოგთავაზოთ ამა თუ იმ ვერსიის საკუთარი ვერსიები კითხვის სახით. მაგალითად, თუ არ ეთანხმებით რაიმეს, მაშინ იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "ეს საერთოდ არ არის ის, რაც ჩვენ გვჭირდება", თქვენ უნდა შესთავაზოთ თქვენი ვარიანტი შემდეგი ფორმით: "რა იქნებოდა, თუ ეს ასე გაკეთდა?" ამ შემთხვევაში თქვენ არ უარყოფთ მის აზრს და არ აკისრებთ საკუთარ აზრს, თქვენ აძლევთ მას არჩევანს და თქვენი ქმრისთვის ფსიქოლოგიურად გაუადვილდებათ თქვენი აზრის მიღება, რადგან ის გარკვეულწილად იქცევა როგორც საკუთარი - მან დაამტკიცა, საბოლოოდ.
თუ თქვენ იყენებთ კომუნიკაციის ამ ფორმებს, მაშინ დიდი სირთულის გარეშე შეძლებთ შეიმუშაოთ საკუთარი სპეციალიზებული ურთიერთობის სტრატეგია, რომელიც მორგებულია თქვენი მეუღლის ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებზე.
რაც შეეხება ქმრის ზიზღს და მის ხანგრძლივ ცუდ გუნებაზე ყოფნას, ეს, სავარაუდოდ, ჩარჩენილი ტიპის ხასიათის დეფექტის შედეგია. ამ ტიპის პერსონაჟი კარგად არის აღწერილი ფსიქოლოგიურ ლიტერატურაში და თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად იპოვოთ თქვენთვის საინტერესო მასალა, უბრალოდ აკრიფეთ „ჩარჩენილი პიროვნების ტიპი“ ნებისმიერ ინტერნეტ საძიებო სისტემაში. მთავარი აქცენტი გააკეთეთ ეგრეთ წოდებულ ფსიქოლოგიურ ემოციურ დიეტაზე, ანუ გაათბეთ თქვენი ქმრის ყოველდღიური ცხოვრება დადებითი სტიმულით. თუ ხედავთ, რომ ის მოღუშულ მდგომარეობაშია, მაშინ აღარ შეეხოთ მას, არაფერი მოითხოვოთ მისგან, უბრალოდ მიეცით მშვიდად გაგრილებას. ბევრი რამ იქნება დამოკიდებული სახლის ზოგად ემოციურ ფონზე, იმაზე, სახეზე განაწყენებული გამომეტყველებით დადიხართ თუ თქვენი სახე პოზიტიურს გამოხატავს. აუცილებელია ექსპერიმენტი ჩაატაროთ სხვადასხვა გზით და იპოვოთ ის, რაც საუკეთესოდ მოქმედებს თქვენს ქმარზე.
მუჰამედ-ამინი - ჰაჯი მაგომედრასულოვი
ღვთისმეტყველი
ალიასხაბ ანატოლიევიჩ მურზაევი
ოჯახისა და ბავშვების სოციალური დახმარების ცენტრის ფსიქოლოგ-კონსულტანტი
მოჩხუბარი, მფრინავი, კაპრიზული, კაპრიზული, გაბრაზებული, ვნებიანი, გაღიზიანებული, ცხელი, მგზნებარე, საღად მოაზროვნე, გაუწონასწორებელი; ცხელი თავი, ცხელება. .. საშინელი სიცხე ჰქონდა. თურგ. .. პროტ. მოჩხუბარი. იხილეთ წუწუნი... ლექსიკონი... ... სინონიმური ლექსიკონი
გაჯავრებული, ცხარე, ცხარე; ცხელ-ცხელი, ცხარე, ცხარე. მიდრეკილება უეცრად გაბრაზებისკენ, გამწვავების უნარიანი, გაღიზიანებული. ცხელ ხასიათზე მყოფი ადამიანი. Მაღალი ტემპერატურა. უშაკოვის განმარტებითი ლექსიკონი. დ.ნ. უშაკოვი. 1935 1940… უშაკოვის განმარტებითი ლექსიკონი
შთაგონებული, ოჰ, ო; ივ. მიდრეკილია სიცხისკენ, ადვილად ღიზიანდება. ვ.ბოსი. ბ პერსონაჟი. | არსებითი სახელი ცხელი ხასიათი და, ქალი ოჟეგოვის განმარტებითი ლექსიკონი. ს.ი. ოჟეგოვი, ნ.იუ. შვედოვა. 1949 1992… ოჟეგოვის განმარტებითი ლექსიკონი
მტვრისგან... მაქს ვასმერის რუსული ენის ეტიმოლოგიური ლექსიკონი
ადჯ. 1. ადვილად, სწრაფად ვითარდება ძლიერ, ჩვეულებრივ, ხანმოკლე გაღიზიანებად. 2. ასეთი ადამიანისათვის დამახასიათებელი. ეფრემის განმარტებითი ლექსიკონი. ტ.ფ. ეფრემოვა. 2000... ეფრემოვას რუსული ენის თანამედროვე განმარტებითი ლექსიკონი
ცხელ-ცხელი, ცხელ-ცხელი, ცხელ-ცხელი, ცხელ-ცხელი. ტემპერამენტი, ცხარე, ცხარე, ცხარე, ჩივაიუ,... ...სიტყვების ფორმები
მშვიდი… ანტონიმების ლექსიკონი
ფიცხი- ჩქარი... რუსული მართლწერის ლექსიკონი
ფიცხი - … რუსული ენის ორთოგრაფიული ლექსიკონი
ფიცხი- სინ: იხილეთ შეუზღუდავი... რუსული ბიზნეს ლექსიკის თეზაურუსი
წიგნები
- ქარი ტირიფებში, კენეტ გრეჰემი. მდინარის სანაპიროს მცხოვრებთა ზღაპრმა ახალგაზრდა მკითხველს გაუმხილა ცხოველების ცხოვრება ინგლისში, სავსე საოცარი თავგადასავლებით. გრეჰემმა თავისი ოთხი ცხოველური გმირი მრავალი ადამიანური თვისებით დააჯილდოვა - ისინი...
- ვოლგარი, ალექსანდროვა მ.. ახალგაზრდა ეფიმ პარფენოვი თავის მომაკვდავ მამას სიტყვას აძლევს, იპოვონ მათი ოჯახის მემკვიდრეობა - ძვირფასი ბეჭედი. ბეჭდის ძიებაში ეფიმი, რომელიც დიდი ხანია ოცნებობდა თავისუფალ კაზაკთა ცხოვრებაზე, უერთდება სტეპან რაზინის ჯარს.…
ცხელი ტემპერამენტი - მიდრეკილება არაადეკვატური, გადაჭარბებული რეაქციებისკენ - ემოციური შეუკავებლობა, ფეთქებადი გაღიზიანება ჩვეულებრივი სტიმულის მიმართ; სიბრაზისადმი მიდრეკილება.
ოდესღაც ძალიან ცხარე და თავშეუკავებელი კაცი ცხოვრობდა. და ერთ დღეს მამამ მას ლურსმნებიანი ტომარა მისცა და უბრძანა, ყოველ ჯერზე, როცა სიბრაზეს არ აკონტროლებდა, თითო ლურსმანი ღობის ძელში ჩაეკრა. პირველ დღეს გალავანში რამდენიმე ათეული ლურსმანი იყო. ერთი კვირის შემდეგ, ახალგაზრდამ ისწავლა საკუთარი თავის კონტროლი და ყოველ დღე ძელში ჩაქუჩებული ლურსმნების რაოდენობა მცირდებოდა. ახალგაზრდამ გააცნობიერა, რომ ტემპერამენტის კონტროლი უფრო ადვილია, ვიდრე ფრჩხილების დაჭერა. ბოლოს და ბოლოს დადგა ის დღე, როცა ნერვები არ დაკარგა. ამის შესახებ მან მამას უთხრა და თქვა, რომ იმ დღიდან ყოველ ჯერზე, როცა მისი შვილი თავის შეკავებას ახერხებდა, სვეტიდან ერთი ლურსმანი ამოეძრო. გავიდა დრო და დადგა ის დღე, როცა ახალგაზრდას შეეძლო ეთქვა მამას, რომ სვეტში არც ერთი ლურსმანი არ იყო დარჩენილი. შემდეგ მამამ შვილს ხელი მოჰკიდა და ღობისკენ მიიყვანა: „კარგად გააკეთე, მაგრამ ხედავ, რამდენი ნახვრეტია ბოძზე? ის აღარასოდეს იქნება იგივე. როცა ადამიანს რამე ცუდს ეუბნები, მას სულში ისეთივე შრამი აქვს, როგორიც ამ ხვრელებს“.
ტემპერამენტი - გონების განადგურება ემოციების მოსაპარად . მშვიდ მდგომარეობაში გონება აკონტროლებს გრძნობებისა და ემოციების გამოვლინებას და მხოლოდ დროებითი სიგიჟის დროს, რაც არის ცხელი ხასიათი, ნეგატიური დესტრუქციული ემოციები მოედინება სივრცეში. გულისცემა მატულობს, არტერიული წნევა მატულობს და ადრენალინის ძლიერი მატება ხდება. თუ დროულად არ შეანელებთ, შეგიძლიათ შეუფერხებლად გადახვიდეთ სიბრაზის მდგომარეობაში მისი მრავალი გამოვლინებით, მათ შორის ექსტრემალური - გაბრაზება და გაბრაზება. ადამიანისგან უზარმაზარი ენერგიის ამოტუმბვით, ტემპერამენტის ციმციმი აგდებს მას სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში, გამოფიტულ, განადგურებულ, დაუცველ და პირქუშ მდგომარეობაში. მოკლე ხასიათის მეგობრები არიან გაღიზიანება, მოუთმენლობა, ბრაზი, დისბალანსი და გაღიზიანება.
გარკვეული ხნით გონების დაკარგვა, ადამიანი პრაქტიკულად არ აკონტროლებს საკუთარ თავს, ხდება სუსტი ნებისყოფა და ამიტომ კარგავს პატივისცემას სხვების თვალში. ცხელი ტემპერამენტი ანეიტრალებს სწორი გადაწყვეტილებების მიღების უნარს, უბიძგებს გამონაყარისკენ, აუარესებს ადამიანის კეთილდღეობას, პროვოცირებს პრობლემებს, იწვევს ისტერიას და მთავრდება სირცხვილის გრძნობით.
ცხელ ტემპერამენტს ახასიათებს მყისიერი გადახტომა მშვიდი მდგომარეობიდან უკიდურესად აღელვებულ, აჟიტირებულ და იმპულსურ მდგომარეობამდე. ტემპერამენტი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს და არ შეიძლება ფასდაკლებით. ცხელი ხასიათი არის პიროვნება "მუხრუჭების" გარეშე. თითოეულმა ადამიანმა დღეში ასჯერ უნდა გააკეთოს შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად არჩევანი, როგორ მოიქცეს ცხოვრების კონკრეტულ სიტუაციაზე. არჩევანის უფლება ბედის უზარმაზარი საჩუქარია, შეგნებული ინდივიდის ფასდაუდებელი უპირატესობა. მაგალითად, ტრამვაიში გაგვაწვინეს და ამავდროულად ბიძგზე უპატიოსნო კომენტარს აკეთებდნენ. ადამიანს აქვს არჩევანი, როგორ მოიქცეს სიტუაციაზე - კამათში შევიდეს ტრამვაის ბორცვთან ან უგულებელყოს პროვოკაცია. წამის გაყოფა სჭირდება იმაზე ფიქრს, თუ რა უნდა გააკეთოს. ცხელ ხასიათზე, არავინ იცის რა ცოდვის გამო, მოკლებულია პიროვნების უდიდეს უპირატესობას - არჩევანის უფლება . წამიერი ყოყმანის გარეშე იფეთქებს, მკვეთრად ამაღლებს ხმას, ჟილეტს ატრიალებს, აქტიურად ჟესტიკულატორობს, ერთი სიტყვით, მთელი ძალით ბრაზდება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ არსებობს „უსაფრთხო სარქველი“ მოვლენასა და მასზე რეაქციას შორის არჩევანის უფლების სახით. გამაღიზიანებელი, თავისუფლად გვერდის ავლით ცნობიერების ფილტრებს, პირდაპირ მოქმედებს ადამიანის მგრძნობიარე ცენტრებზე, იწვევს ტემპერამენტის აფეთქებას. ცხელ ტემპერამენტს უამრავი მიზეზი აქვს, მაგრამ მხოლოდ ერთი მიზეზია - შეუძლებლობა და არჩევანის გაკეთების შეუძლებლობა ცხოვრებისეულ მოვლენებზე რეაგირების შესახებ.
ტემპერამენტის გამომწვევი შეიძლება იყოს ნებისმიერი წვრილმანი, მაგრამ, უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ბრაზი, რომელიც გაამწვავებს გმობას. თვითკონტროლის და ფსიქიკური სტაბილურობის არარსებობის გამო, ადამიანისთვის ადვილია „აანთება“ იმ უცოდინრობის დროს, რომელსაც არ სურს აქტიური მოსმენა, გამუდმებით წყვეტს და აპროტესტებს. ცუდი განწყობა, სტრესი, ზედმეტი მუშაობა, შიში და შფოთვა შეიძლება იყოს კარგი პლაცდარმი ტემპერამენტისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გაღიზიანების მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი ობიექტი ან სიტუაცია გარე სამყაროში, რომელსაც გადაჭარბებული მნიშვნელობა ენიჭება.
ცხელ ტემპერამენტს ბევრი მტერი ჰყავს ქველმოქმედების, სიკეთის, შემწყნარებლობის, გაგების და პატიების უნარის სახით. ამის ანტიდოტი არის სიკეთე, სიბრძნე და თვითკონტროლი. ეს არის სწრაფად გადამდები ემოცია და ეს უნდა იქნას გამოყენებული. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიჭიროთ ტემპერამენტის პირველი მომენტი და არ დაუშვათ ნაპერწკალი ცეცხლში გადაიზარდოს. ამისთვის ადამიანს სჭირდება ბავშვის მსგავსად განადგურდეს საუბრის საგანი და შეინახოს ხელმისაწვდომი საშუალებების არსენალში - სიმშვიდე და შერიგება.
ცხელ ხასიათზე მყოფის სიცოცხლეს უსაფრთხოდ ვერ ვუწოდებთ. რა უსაფრთხოებაზე შეიძლება ვისაუბროთ, თუ ადამიანს არ აქვს „მუხრუჭები“. გაღიზიანების თვალსაჩინო მაგალითია დიდი მხატვარი კარავაჯო. მოძალადე ტემპერამენტის კაცი, უხეში, მამაცი და დამოუკიდებელი. მხატვრის ცხარე და ჩხუბით განწყობილება იწვევდა მუდმივ შეტაკებებს სხვებთან, რაც ხშირად მთავრდებოდა ჩხუბით, დუელში ან ხმლის დარტყმით. ამისთვის არაერთხელ იქნა დევნა და ციხეში ჩასმა. 1606 წელს კარავაჯომ ბურთის თამაშის დროს გაჩაღებული ჩხუბის დროს მოკლა მოწინააღმდეგე და რომიდან გაიქცა. ნეაპოლში აღმოჩენისთანავე, სამუშაოს საძიებლად იქიდან მალტაში გადავიდა, სადაც ერთი წლის ყოფნის შემდეგ ორდენში მიიღეს დიდოსტატის მფარველობის წყალობით, რომლის პორტრეტიც მან დახატა. თუმცა, ორდენის ერთ-ერთი ლიდერის უხეში შეურაცხყოფისთვის, კარავაჯო ციხეში ჩააგდეს, მისგან გაიქცა და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მუშაობდა სიცილიის ქალაქებში და კვლავ ნეაპოლში. პაპის პატიების იმედით იგი ზღვით რომში წავიდა. არასწორად დააპატიმრეს ესპანელმა მესაზღვრეებმა და გაძარცვეს გადამზიდავებმა, მხატვარი დაავადდა მალარიით და გარდაიცვალა 1610 წელს, ოცდათექვსმეტი წლის ასაკში.
პიტერ კოვალევი
ყოველდღიური სტრესი, სირთულეები სამსახურში, არასასურველი გარემო ზემოქმედება და კონფლიქტები ოჯახში - ეს ყველაფერი საუკეთესო გავლენას ვერ მოახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ის შეიძლება გახდეს გაღიზიანებული და ემოციურად რეაგირებს ყველა წვრილმანზე. ასეთი ცხარე ქცევა უარყოფითად მოქმედებს მთელი ადამიანის ორგანიზმის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე.
თუ ეს არ მოგვარდება, მაშინ გადაჭარბებული ტემპერამენტის გამო, პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას არა მხოლოდ ნერვულ სისტემასთან, არამედ სხვა ფსიქიკურ აშლილებთანაც, რაც ხელს უწყობს მრავალი დაავადების განვითარებას. ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად, პირველ რიგში, საჭიროა ისწავლოთ ემოციების კონტროლი.
ემოციები. რატომ და როგორ ვაკონტროლოთ ისინი? ინტელექტუალური კაცობრიობა.
ვისწავლოთ ჩვენი ემოციების კონტროლი
ემოციის ნებისმიერი გამოვლინება არის ნერვული სისტემის პასუხი გაღიზიანებაზე. მეტყველების შეუკავებლობა, ყველაფრის უარყოფა, რაც შენს ირგვლივ ხდება, ბრაზის უეცარი აფეთქებები - ეს ყველაფერი ნერვული გადატვირთვის შედეგია. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაისვენოთ ყველა თქვენი საზრუნავისა და პრობლემისგან, აკეთოთ ის, რაც გიყვართ და შემდეგ ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ხანდახან ასეთი შესაძლებლობა უნდა მისცე უარყოფითი ემოციების გაფანტვას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანის მდგომარეობა შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს და ის უბრალოდ "გაიქცევა საკუთარ თავში". მართალია, გადაჭარბებული ტემპერამენტი შეიძლება ჩვევად გადაიზარდოს და ხასიათის განუყოფელ თვისებად იქცეს. იმისთვის, რომ იპოვოთ ეგრეთ წოდებული „ოქროს შუალედი“, თქვენ უნდა ეცადოთ გააკონტროლოთ თქვენი ემოციების გამოვლინება სხვადასხვა სიტუაციებში.
ჩვენი თვითშეფასების ამაღლება. სიტუაციის გაანალიზება
გადაჭარბებული ტემპერამენტი ხშირად ხდება იმის გამო, რომ ადამიანი უკმაყოფილოა საკუთარი თავით. ის შეიძლება იყოს საკმაოდ წარმატებული ადამიანი და ამავდროულად განიცადოს რაიმე სახის შინაგანი დისკომფორტი. ასეთ შემთხვევებში ახლობლებს შეუძლიათ ამ კომპლექსების დაძლევაში დახმარება. ისინი დაგეხმარებათ მიუთითოთ თქვენი პირადი ძლიერი მხარეები და წარმატებები. საყვარელი ადამიანებისა და ოჯახის წევრების სიტყვები ყოველთვის ზრდის თვითშეფასებას.
ტემპერამენტთან ბრძოლის კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი გზა არსებობს. ის მდგომარეობს იმაში, რომ სანამ ბრაზს ან სხვა ემოციებს გამოიჩენთ, ჯერ უნდა გაანალიზოთ არსებული სიტუაცია, გამოიტანოთ გარკვეული დასკვნები მისგან და შემდეგ დაიწყოთ საკუთარი ქცევის კორექტირება. უპირველეს ყოვლისა, ღირს იმის გაანალიზება, თუ რატომ დაკარგეთ მოთმინება. იქნებ არ მოგწონთ ადამიანი ან მისი ქმედებები, სიტყვები, საქმეები, შემდეგ უთხარით მას ამის შესახებ. თუ პრობლემა თავად ადამიანთან არის, მაშინ შეეცადეთ შეამციროთ მასთან კონტაქტი მინიმუმამდე. ადამიანმა შეიძლება ვერ გააცნობიეროს, რომ არ ხარ კმაყოფილი მისი ქცევით, მანერებითა და ქმედებებით. ამიტომ, გულწრფელი საუბარი ხელს უწყობს კომუნიკაციის დამყარებას და ზედმეტი პრობლემების თავიდან აცილებას.
ბრაზთან მუშაობის შესახებ. ხარიტონოვი გ.მ.
საკუთარი თავის გადასატანად ნივთების გამოყენება
ეს ხდება, რომ ტემპერამენტის მიზეზი არის ძალიან მაღალი მოთხოვნები როგორც საკუთარ თავზე, ასევე სხვებზე. ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია. ყველა იქცევა ისე, როგორც თვლის, რომ მიზანშეწონილია და ცდილობს შეცვალოს ვინმე საკუთარი თავისთვის, სრულიად უაზროა. სწორი იქნება, თუ საკუთარი თავით დაიწყებთ. დაიმახსოვრეთ, აგრესიის გამოხტომები სახიფათოა, პირველ რიგში, თქვენთვის. ჩადეთ ჯიბეში ან ჩამოკიდეთ როგორც გულსაკიდი პატარა ნივთისთვის, რომელიც სასიამოვნოა შეხებისთვის. დაე, ის იყოს თქვენი ტალიმენი.
ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ: ზღვის კენჭი, მძივი, ჭურვი, გასაღებები, გასაღების ჯაჭვი და ა.შ. ასეთი რამ, მოსალოდნელი ბრაზის დროს, დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი და გადაიტანოთ ყურადღება აგრესიის ობიექტისგან. იმ მომენტში, როცა გრძნობთ, რომ ნგრევას აპირებთ, შეეხეთ თილისმას და შეეცადეთ გაიხსენოთ მასთან დაკავშირებული სასიამოვნო მომენტები. მთავარია, შეეცადოთ მიიღოთ სამყარო ისეთი, როგორიც არის, მაშინ ცხოვრება გაგიადვილდებათ თქვენთვის და გარშემომყოფებისთვის.
მეტი დადებითი, ნაკლები უარყოფითი
- ყოველთვის კარგ ხასიათზე რომ იყოთ და ნეგატიურ ემოციებს თავისუფალი არ მისცეთ, უნდა ეცადოთ, გარშემორტყმულიყავით მხოლოდ დადებითი ემოციებით. ამისათვის თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ რაც შეიძლება ხშირად გახვიდეთ ბუნებაში ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად, მოუსმინოთ კარგ მუსიკას, წაიკითხოთ საინტერესო და სასარგებლო წიგნები, ასევე აკეთოთ ის, რაც გიყვარს და აკეთო შენი საქმე. ბოლოს და ბოლოს, ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ თუ ადამიანი აკეთებს საქმეს, რომელიც არ მოსწონს, ის ცხელდება, რადგან ყველაფერი მის გაღიზიანებას იწყებს. შეეცადეთ დაარეგულიროთ თქვენი სამუშაო დღის რეჟიმი, ეცადეთ არ იშრომოთ ზედმეტი და რაც მთავარია, დაიძინეთ საკმარისი იმისათვის, რომ ყოველთვის იგრძნოთ ძალისა და ენერგიის მოზღვავება. ჯანსაღი ძილი ასევე მოქმედებს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე.
- ამ ყველაფრიდან გამომდინარეობს, რომ საკუთარი თავის პოზიტივით გარშემორტყმით, შეგიძლიათ მთლიანად განთავისუფლდეთ უსიამოვნო ემოციებისგან. ასევე ღირს ისწავლოთ თქვენი ტემპერამენტის უვნებელი გამოსავლის მიცემა. მაგალითად, თუ გრძნობთ, რომ გუნება-განწყობის დაკარგვას აპირებთ, დაამტვრიეთ ფურცელი, დაამტვრიეთ ფანქარი ან დახეთქავთ ასანთის ყუთს. როგორც ბოლო საშუალება, კედელს ან მაგიდას მუშტი დაარტყით. ეს გამოსავალი ბევრად უკეთესია, ვიდრე სხვების ყვირილი.
დემონი, რომელსაც ჩვენ არ ვხედავთ, მაგრამ ვგრძნობთ, ვინც აკონტროლებს ადამიანს
მოიშორეთ ცუდი აზრები
ჩვენ ხშირად გვესტუმრებიან არა მხოლოდ კარგი და მარტივი აზრები, არამედ ხშირად ვფიქრობთ ცუდზეც. მოგეხსენებათ, ცუდი აზრები შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ქვეცნობიერზე. თუ გამუდმებით ფიქრობთ, რომ შეიძლება რაღაც დაგემართოს, ან სამსახურში დაგაყენონ, ან საყვარელი ადამიანი მოგატყუოთ, მაშინ ეს საზიანო გავლენას ახდენს ადამიანის ნერვულ სისტემაზე, მათ შორის ფსიქიკაზე, რაც იწვევს გარეგნობის პროვოცირებას. გადაჭარბებული ხასიათი.
ბუნებრივია, ყოველთვის სიფრთხილე გმართებთ, მაგრამ საყვარელი ადამიანების ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეზე ზრუნვა არ უნდა იყოს გადაჭარბებული. ღირს შეეცადოთ იპოვოთ ბალანსი თქვენს თავდაჯერებულობასა და ფიქრს შორის, რომ ცუდი არაფერი მოხდება. შეწყვიტე ნერვიულობა, თუ ცუდი არაფერი მომხდარა. შეეცადეთ შეაჩეროთ ბნელი და მძიმე ფიქრები საკუთარ თავში, გაფანტეთ ყურადღება ან გააკეთეთ რაიმე სასარგებლო, მოუსმინეთ მუსიკას ან უყურეთ სასაცილო შოუს, წადით სტუმრად.
მედიტაცია სიბრაზის საუკეთესო საშუალებაა
ბევრი ფსიქოლოგი გვირჩევს რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენებას ზედმეტი ტემპერამენტის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ პოზიტიურ ტალღაზე და მშვიდად რეაგირება კონფლიქტურ სიტუაციაზე. თუ საკუთარ თავს დღეში 10 წუთი დაუთმობთ აზრებისა და სხეულის მოწესრიგებას, შეგიძლიათ მიიღოთ ენერგიისა და მორალური სიმშვიდის დადებითი მუხტი. მიზანშეწონილია მედიტაციის ჩატარება მშვიდ გარემოში და დღის პირველ ნახევარში. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა იჯდეთ ჩუმად და დახუჭული თვალებით. დააკვირდით თქვენს სუნთქვას რამდენიმე წამის განმავლობაში და შემდეგ წარმოიდგინეთ, რომ სუფთა და გამამხნევებელი ენერგიის ნაკადი მიედინება მთელ სხეულში ზემოდან ქვემოდან.
სავარჯიშო შეიძლება განმეორდეს მანამ, სანამ არ იგრძნობთ სასიამოვნო, დამამშვიდებელ ენერგიას, რომელიც მიედინება თქვენს სხეულში. ენერგიის ამ ნაკადის გავლის შემდეგ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილში, შეეცადეთ სრულად დაისვენოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გონებრივად დაისვენოთ, იფიქროთ რაიმე ლამაზზე.
ამ ყველაფრიდან გამომდინარე, აღსანიშნავია, რომ ყველა ემოცია უნდა დაიღვაროს. თქვენ არ უნდა შეინახოთ ისინი საკუთარ თავში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ფსიქიკური აშლილობა მოხდეს. მართალია, გადაჭარბებული ტემპერამენტიც ზიანს აყენებს სხეულს. ამიტომ, ყოველთვის უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება უსიამოვნო სიტუაციის მიმართ, ეძებოთ უკეთესი მიდგომები მის თავიდან ასაცილებლად. ნუ სტრესი. ორგანიზმი ამაზე პირველ რიგში რეაგირებს. თუ უსიამოვნო საუბარი დგება, მაშინ თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია ოთახის დატოვება ან საუბრის თემის შეცვლა. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სტრესი არის ჩვენი დამოკიდებულება მოცემული სიტუაციის მიმართ. ფიქრებმა შეიძლება გამოიწვიოს ემოციები და ეს უნდა გააცნობიეროს. ნუ მისცემთ უფლებას ნეგატიურმა აზრებმა დაგეუფლონ. ნებისმიერ სიტუაციაში შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები და იყოთ თავშეკავებული საუბარში. ყველა ეს რეკომენდაცია დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ზედმეტი ტემპერამენტისგან და შეხედოთ არსებულ ვითარებას პოზიტიური განწყობით, მასზე ემოციებისა და მორალური ძალების დახარჯვის გარეშე.
ევგენი გრიშკოვეც. გულის ჩურჩული. სპექტაკლის სრული ვიდეო ვერსია
როგორ გაუმკლავდეთ ცხელ ხასიათს და რა დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ დაგროვილ დაძაბულობას და უფრო მშვიდად უპასუხოთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში მოულოდნელ მოვლენებს
ცხელი ტემპერამენტი ძალიან ხშირად უამრავ პრობლემას ქმნის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. იქ, სადაც სხვა გაჩუმდება და გაივლის, შეიძლება ნეგატიური ემოციების ტყვეობაში ჩავარდეთ, თქვენი და თქვენი საყვარელი ადამიანების განწყობა მთელი დღის განმავლობაში გაფუჭდებათ. ნებისმიერმა წვრილმანმა შეიძლება გაგაბრაზოთ და საყვარელ ადამიანთან ჩხუბი ან სამსახურში კონფლიქტი გამოიწვიოს. ზედმეტია იმის თქმა, რომ სხვების თვალში თქვენ დაიწყებთ გამოიყურებოდეთ არაკეთილსინდისიერი უხეში ადამიანი, რაც საუკეთესო გავლენას არ მოახდენს როგორც თქვენს კარიერაზე, ასევე ახლო ურთიერთობებზე.
ხშირად, ფეთქებადი ხასიათის მქონე ადამიანს შეუძლია თავისი ბრაზის აფეთქება ტემპერამენტის თანდაყოლილი მახასიათებლებით გაამართლოს. თუმცა ეს ხშირად ემოციურ გარყვნილებაზე მეტს არაფერს მიანიშნებს, რადგან საკუთარ თავზე მუშაობით შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი უარყოფითი მხარეების გამოვლინება და არ გასცდეთ გარკვეულ საზღვრებს.
აგრესიის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რომელიც გროვდება შიგნით, შესაფერისია ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებული აქტივობების ერთ-ერთი სახეობა.
შეგიძლიათ სპორტდარბაზში წასვლა ან ცეკვის გაკვეთილზე წასვლა. ეს დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ მოიცილოთ შიგნით დაგროვილი დაძაბულობა, თქვენი ფიგურა და მოძრაობების კოორდინაცია ბევრად უკეთესი გახდება.
წესად აქციეთ, რომ არ იჩქაროთ ძალადობრივი რეაგირება სხვების მოულოდნელ ქმედებებზე, რომლებიც გაღიზიანებთ ან გაბრაზებთ. შეეცადეთ გონებრივად დათვალოთ ათამდე, საჭირო პაუზის აღებით. ამ დროს თქვენი ემოციების სიმძაფრე ოდნავ შემცირდება, რაც საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ უხეში სიტყვები ან სხვების მიმართ შეუფერებელი ქცევა.
შეავსეთ თქვენი ყოველი დღე პოზიტიური ემოციებით, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ უხვად საყვარელი მუსიკის მოსმენით, პარკში სეირნობით ან მეგობრებთან საუბრით.
შეეცადეთ არ იყოთ გადაღლილი მთელი დღის განმავლობაში, დაიძინეთ მინიმუმ რვა საათი, იკვებეთ სწორად და დროულად.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ცხელ ტემპერამენტს შეუძლია ჰორმონალური დონის სერიოზული ცვლილებების სიგნალი, ამიტომ აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, რათა მან გაიაროს საჭირო გამოკვლევები. შეგიძლიათ ცოტა ხნით დალიოთ მცენარეული სედატიური საშუალებებიც, რაც შეამცირებს დისკომფორტს და უფრო მშვიდად დაიწყებთ ყველაფერთან ურთიერთობას.
