რაც გვაიძულებს ადამიანებად. რა ხდის ადამიანს პიროვნებად - საზოგადოება თუ ოჯახი? პრაგმატული თვალსაზრისი

თითქმის ყველა მშვენიერი ქალბატონი იცნობს ისეთ უსიამოვნო ფენომენს, როგორიცაა „ფორთოხლის კანი“, მაგრამ მათი ყველაზე დიდი საზრუნავი ცელულიტია, რომელიც სხეულზე ფეხმძიმობისას დამკვიდრდა. ხშირად, მუცელთან ერთად, სხეულის საერთო წონაც იმატებს და კანზე ჩნდება არამიმზიდველი მუწუკები და დეპრესიები.

სტატისტიკის მიხედვით, ორსულობის დროს ცელულიტი შეიძლება შეინიშნოს მომავალი დედების 93%-ში. ქალი ხდება უფრო მსუქანი და "მაღალი რისკის" ადგილებში (თეძოები, დუნდულები, მკლავები, მუცელი) ცხიმის უჯრედები ზომით იზრდება და ჭიმავს დერმატს, რაც მას ხდის ფხვიერ და არაელასტიურს.

მშვენიერი სქესის მრავალი წარმომადგენლისთვის ორსულობა "ფორთოხლის ქერქის" სინონიმია. მიმზიდველობის დაკარგვისა და თქვენი მამაკაცისთვის უინტერესო გახდომის შიში ჩრდილავს ქალის ცხოვრებაში ერთ-ერთ საუკეთესო პერიოდს. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ბავშვის ტარებისას ამ პრობლემის სრულად მოშორება შეუძლებელია. თუმცა, შესაძლებელია და სასურველიც კი, სიტუაციის გაუარესების თავიდან აცილება სხვადასხვა მარტივი პროცედურების დახმარებით.

ორსულობის დროს გლობალური ცვლილებები ხდება მომავალი დედის სხეულში. ნაყოფი იზრდება და ვითარდება და შესაბამისად იზრდება საშვილოსნო, რომელიც იწყებს ზეწოლას შინაგან ორგანოებზე, სისხლძარღვებზე და ლიმფურ კვანძებზე. ამიტომ, სისხლის მიმოქცევის და ლიმფური სისტემები უარესად იწყებენ მუშაობას, ქსოვილებში ხდება სტაგნაცია და ჭარბი სითხე გროვდება, რაც იწვევს ცელულიტის გაჩენას სხეულის ზოგიერთ უბანში.

არასწორი და გაზრდილი კვება ხელს უწყობს სხეულზე ზედმეტი კილოგრამების წარმოქმნას და ცელულიტური ფენომენების განვითარებას. ორსული ქალები ძალიან ხშირად ატარებენ ექსპერიმენტებს იმ საკვებზე, რომლითაც კუჭი ყოველთვის მზად არ არის. ამიტომ, დიეტა სწორად უნდა იყოს სტრუქტურირებული, რათა ზიანი არ მიაყენოს ნაყოფს და საკუთარ სხეულს.

ასევე, ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდას და „ფორთოხლის ქერქის“ წარმოქმნას ხელს უწყობს ორსულის ორგანიზმში პროგესტერონისა და ესტროგენების დიდი გამოყოფა.

სხეულზე ნაოჭების წარმოქმნის კიდევ ერთი მიზეზი არის იოდის დეფიციტი. ნაყოფის განვითარებისას ის დედისგან იღებს ამ მნიშვნელოვანი ნივთიერების ნაწილს, რაც ამცირებს ზედმეტი ცხიმის წვის სიჩქარეს და არღვევს უჯრედულ მეტაბოლიზმს.

უნდა აღინიშნოს, რომ სხეულს ბავშვის გაჩენის შემდეგ საკუთარი თავის აღდგენა შეუძლია. ძუძუთი კვება აიძულებს ფარისებრ ჯირკვალს უფრო ინტენსიურად იმუშაოს, რითაც ასტიმულირებს ცხიმების წვას.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ორსულობის დროს „ფორთოხლის ქერქის“ გამოჩენა?

ბავშვის ტარებისას, სპონტანური აბორტის საფრთხისა და ჯანმრთელობის მიზეზების გამო უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, ორსულებმა პროფილაქტიკისთვის უნდა განახორციელონ მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიშები და დაიცვან რაციონალური დიეტა, რათა კანი მაქსიმალურად გლუვი და ელასტიური იყოს. ორსულობის დროს ცელულიტის პროფილაქტიკა მოიცავს უამრავ სპეციალურ ფიზიკურ ვარჯიშს, რომელიც ქალს შეუძლია შეასრულოს ბავშვისთვის შიშის გარეშე. ჩატვირთვის პროგრამები დროთა განმავლობაში იცვლება და ადაპტირდება ორსულის მდგომარეობასთან. ფიზიკური აქტივობის წყალობით შესაძლებელია მუცლის, დუნდულოების, ბარძაყის არეში ცხიმის დაგროვების თავიდან აცილება - ანუ ცელულიტის მთავარი მიზეზი. ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს ქვედა კიდურების შეშუპებას, რაც კარგ გავლენას ახდენს როგორც ქალის, ისე ბავშვის კეთილდღეობაზე.

კომპლექსი შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა სავარჯიშოებს, რომლებიც მუშაობენ სხეულის ცენტრალურ და ქვედა ნაწილებზე - იმ ადგილებში, სადაც ის ყველაზე ხშირად ყალიბდება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში მეორე ტრიმესტრის დასაწყისიდან (3,5–4 თვე) ორსულობის დასრულებამდე. პროგრამა უნდა შეადგინოს მხოლოდ ორსულობის მმართველმა ექიმმა ან ფიტნეს ცენტრში მომუშავე ექიმმა. მასში შედის მარტივი ვარჯიშები, რომლებიც დიდად არ იტვირთება ორსულთა კუნთებს.

1. პირველი ვარჯიში. მომავალი დედა პირდაპირ უნდა იდგეს და ხელები წინ გაშალოს. შემდეგი, თქვენ უნდა გააკეთოთ ღრმა squat, რომელიც ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას ბარძაყებში. ჩაჯდომების რაოდენობა არის 10-ჯერ.
2. მეორე ვარჯიში. საწყისი პოზიცია - დადექით სწორი ზურგით. შემდეგ, ქალმა ფეხით უკან უნდა ასწიოს, კიდურის სწორი შენარჩუნება. მეორე ფეხი ადგილზე რჩება და მუხლზე ოდნავ იხრება. ტანი ოდნავ წინ უნდა იყოს დახრილი. ხელები უნდა გქონდეთ სწორი, შემდეგ ნელა ასწიეთ ისინი მაღლა. მომავალმა დედამ ამ მდგომარეობაში უნდა დაიჭიროს მინიმუმ 20 წამი, შემდეგ კი ფეხი უნდა შეიცვალოს. ვარჯიში ათჯერ უნდა გაიმეოროთ თითოეული ფეხისთვის.
3. მესამე ვარჯიში. საწყისი პოზიცია - დადექით სწორი ზურგით. შემდეგ ქალი ისწორებს ხელებს მის წინ და სხეულის წონა მარცხენა ფეხზე გადააქვს. მარჯვენა ფეხი უნდა იყოს მოხრილი და აწეული ისე, რომ მარჯვენა ფეხის ქუსლი იყოს მარცხენა მუხლის დონეზე. მიზანშეწონილია ამ მდგომარეობაში დგომა მინიმუმ 30 წამი. მას შემდეგ, რაც სხეული მოერგება დატვირთვას, შეგიძლიათ გაზარდოთ მიდგომების რაოდენობა - თითოეულ ფეხზე ხუთამდე.

ორსულებისთვის სასარგებლო და სასიამოვნო პროცედურაა, ანუ - მიმართულება, რომელიც ეფექტურად აშორებს ცელულიტს ორსულობისას. წყალი შესანიშნავად აშორებს ორგანიზმიდან ზედმეტ სითხეს, ამცირებს კუნთების დაძაბვას და ანიჭებს მშვენიერ განწყობას, რაც ასევე უაღრესად მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს.

ორსულობის დროს სწორი კვება არის ლამაზი კანის გასაღები

ორსულობის დროს ცელულიტი შეიძლება წარმოიშვას არასწორი კვების გამო. იმისათვის, რომ არ მოხდეს ასეთი პრობლემის პროვოცირება, მომავალმა დედამ ყურადღება უნდა მიაქციოს მის პირად ყოველდღიურ დიეტას. საინტერესო პოზაში ყოფნა ჯერ კიდევ არ არის იმის მიზეზი, რომ მიირთვათ ორმაგი პორცია ყველაფერი სტანდარტულიდან. რაიმე ტკბილი და არაჯანსაღი ჭამის ცდუნება უნდა დაძლიოთ მსუბუქი საკვების დახმარებით. მენიუ უნდა შეიცავდეს მინიმუმ შაქარს, ცხოველურ ცხიმებს, ტკბილეულს და შებოლილ საკვებს და ალკოჰოლს. გაზიან სასმელებს მთლიანად უნდა მოერიდოთ, უმჯობესია წყლის დალევა მცირე ულუფებით.

ორსულობის დროს აქცენტი უნდა გაკეთდეს კალციუმის და კალიუმის მაღალი შემცველობის საკვებზე: ბოსტნეული, მწვანილი, თევზი, ზღვის პროდუქტები. რძის ნაცვლად უმჯობესია მიირთვათ ხაჭო და სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. დიეტა უნდა იყოს სწორი, ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი. არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველაფერი, რასაც მომავალი დედა ჭამს, აისახება ბავშვის ფიგურასა და ჯანმრთელობაზე.

ექსპერტების უმეტესობა ურჩევს ქალებს ორსულობის დასაწყისში გაზარდონ ყოველდღიური საკვების მიღება არაუმეტეს სამასი კალორიით. ბოლო ტრიმესტრში, როდესაც ნაყოფი აქტიურად ვითარდება, დიეტა უნდა გაიზარდოს 500 კალორიით. საკვებში შემავალი ბოჭკოები, ვიტამინები და რკინა ზრდის ენერგიის დონეს, ამცირებს შეშუპებას და ხელს უწყობს სისხლის აქტიურ ნაკადს, რაც ამცირებს სხეულის პრობლემურ უბნებზე კანის „ფორთოხლის ქერქის“ განვითარების ალბათობას.

წყლისა და მასაჟის პროცედურები

ორსულობის დროს ცელულიტის მოცილება სიფრთხილით უნდა მოხდეს, ვინაიდან ყველა მეთოდი არ არის უსაფრთხო ორსული ქალისთვის და მისი შვილისთვის. მაგალითად, ანტიცელულიტური აბაზანები უკუნაჩვენებია- მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ძლიერი სისხლდენა და მუცლის მოშლა.

მაგრამ "შხაპი + მასაჟის" კომბინაცია შესაფერისია "ფორთოხლის ქერქის" წინააღმდეგ საბრძოლველად. შხაპის მიღებამდე კანი ქვემოდან ზევით უნდა შეიზილოთ (ძალიან მნიშვნელოვანია ამ წესის დაცვა!). როგორც მასაჟორი, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული ფუნჯი ან ხელთათმანი. ეს მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხსნის ლიმფის სტაგნაციას ქსოვილებში. უკვე შხაპის ქვეშ, შეგიძლიათ სკრაბი ცელულიტის ადგილებზე წაისვათ და წრიული მოძრაობებით შეიზილოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. წყლის პროცედურის შემდეგ სასურველია კანის შეზეთვა დამატენიანებელი კრემით.

, რომელიც ძალიან ეფექტურად აშორებს ცელულიტს, არ არის შესაფერისი ორსულებისთვის. მისი გამოყენება შესაძლებელია ექსკლუზიურად ცელულიტის წარმონაქმნებით "მორთულ" ადგილებში. უფრო მეტიც, წყლის ტემპერატურის ცვლილებები არ უნდა იყოს მოულოდნელი. წყლის პროცედურის შემდეგ კანი კარგად უნდა დატენიანდეს მომავალი დედებისთვის განკუთვნილი სპეციალური პროდუქტებით.

ვაკუუმური მასაჟი შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება ორსული ქალის კანის ნაკლოვანებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ერთადერთი რაც უნდა გვახსოვდეს არის ეს პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს მხოლოდ ორსულობის პირველ ნახევარში, შემდგომ ეტაპზე შესაძლებელია სერიოზული გართულებები. ვაკუუმი კარგად აჯანსაღებს ქსოვილს, ეფექტი გრძელდება ხუთი დღე. ეს მასაჟი სასარგებლოა ორსულობის დასაწყისში, რადგან შლის ტოქსინებს, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას (ამცირებს ტოქსიკოზის ალბათობას), ამცირებს კიდურების შეშუპებას, ხელს უწყობს დადებით ემოციებს და კარგ ძილს.

ვაკუუმ მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია, თუ ორსულობა მშვიდად მიმდინარეობს, არ არის სისხლძარღვების პრობლემა, ეპითელიუმის ჩირქოვანი ან სოკოვანი ინფექციები.

რა ვუყოთ ანტიცელულიტურ კოსმეტიკას?

მომავალი დედა მთელი პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგეს პროდუქტების არჩევანს. ორსულობის დროს ყველა ანტიცელულიტური პრეპარატის გამოყენება არ შეიძლება. როგორც წესი, საინტერესო პოზაში მყოფ ქალებს აქვთ საკუთარი კოსმეტიკური ხაზი, რომელიც უსაფრთხო და ეფექტურია. სასურველი კრემის ამა თუ იმ ტუბს შეიძენდეთ, საჭიროა ყურადღებით შეისწავლოთ შემადგენლობა. პროდუქტი შეიძლება შეიცავდეს შემდეგ ფიტოკომპონენტებს, რომლებიც საშიშია ორსული ქალებისთვის:

• წითელი ყურძენი;
• იონჯა;
• წითელი სამყურა;
• ძირტკბილა და ა.შ.

თუმცა, არსებობს აბსოლუტურად უსაფრთხო ანტიცელულიტური გელები და მუსები. მათი უსაფრთხოდ გამოყენება შესაძლებელია კანზე ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს E ვიტამინის შემცველ პროდუქტებს, კალენდულას, ზღვის მცენარეებს, მწვანე ჩაის და ა.შ.

რა ჩავიცვათ კანზე მუწუკების თავიდან ასაცილებლად?

ორსულობის დროს „ფორთოხლის ქერქის“ გამოჩენა შეიძლება გამოწვეული იყოს არასწორად შერჩეული ტანსაცმლით. ამ პერიოდში არ უნდა ჩაიცვათ ვიწრო კალთები და შარვლები, ვიწრო ჯინსები, გასახდომი ეფექტის მქონე საცვლები - მთელი გარდერობის ნაკრები, რომელიც საგრძნობლად ამკვრივებს სხეულის ცელულიტურ უბნებს. ასეთი ტანსაცმელი შეკუმშავს ზედაპირთან ახლოს მდებარე ვენებს და იწვევს მათგან სითხის შეღწევას მიმდებარე კანქვეშა ქსოვილში. ამიტომ, ორსულობის დროს ტანსაცმელი უნდა იყოს ზომიერად მჭიდრო და არა მჭიდრო.

ცოტა ხნით მაღალქუსლიანებსაც მოგიწევთ განშორება. მაცდუნებელი ქუსლი არ აძლევს ფეხებში სისხლის ნაკადს სრული დატვირთვით ფუნქციონირების საშუალებას. თუ ქალის წონა დაახლოებით 60 კილოგრამია, მაშინ დაბალი სიჩქარით ფეხსაცმლის ტარებისას ყველა კილოგრამი თანაბრად გადანაწილდება: ოცდაათი თითებზე და ოცდაათი ქუსლებზე. მაღალი ქუსლები წონას ფეხის თითებზე გადააქვს. შედეგად, სისხლის მიმოქცევა ირღვევა და ცელულიტი ჩნდება. სხვათა შორის, თქვენ ასევე არ უნდა გაიტაცოთ ბრტყელი ძირებით, მიზანშეწონილია ქუსლის სიმაღლის მონაცვლეობა. ეს იქნება შესანიშნავი ვარჯიში სისხლძარღვებისთვის.

რა არის კატეგორიულად აკრძალული ორსულებისთვის ცელულიტთან ბრძოლაში?

ლამაზი კანის დევნაში, თუნდაც ასეთ საინტერესო პერიოდში, ყველა კოსმეტიკური მანიპულაციის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალისტის ნებართვით. ორსულ ქალებს მკაცრად ეკრძალებათ:

• დატვირთეთ სხეულის კუნთები ზედმეტად აქტიური აქტივობით;
• გამოიყენეთ ვიბრაციული მასაჟი;
• გამოიყენეთ მჟავე პილინგი;
• გამოიყენეთ ანტიცელულიტური კრემები, რომლებიც არ არის განკუთვნილი ორსულებისთვის;
• თერმული ეფექტის მქონე შეფუთვების ჩატარება;
• გაიარეთ ანტიცელულიტური პროცედურები მუცელზე წოლის დროს.

ქვედა ხაზი

ფორთოხლის კანი ორსულობის დროს თითქმის გარდაუვალი მოვლენაა. თუმცა, ცელულიტი ამ პერიოდში ბუნებრივია და ბუნებით უზრუნველყოფილია, რათა მომავალმა დედამ ჯანმრთელი ბავშვი გააჩინოს. ბავშვის დაბადების შემდეგ ორგანიზმი იწყებს აღდგენის პროცესს და ორგანიზმი უბრუნდება ჩვეულ პრენატალურ მდგომარეობას. ცელულიტის შესამცირებლად ქალმა უნდა შეასრულოს სპეციალური ვარჯიშები, იკვებოს სწორად და მიმართოს დამატებით პროცედურებს (მასაჟი, სკრაბი და ა.შ.), რომელსაც ამ პერიოდში ექიმი ამტკიცებს.

ცელულიტი ორსულობის დროს ჩნდება ან უარესდება მომავალი დედების თითქმის 90%-ში. ეს ფაქტი დიდ ესთეტიკურ დისკომფორტს უქმნის ქალს. ამ მხრივ განსაკუთრებით აქტუალური ხდება კითხვა: როგორ შეიძლება ორსულმა თავი დააღწიოს კანზე საძულველ „ფორთოხლის ქერქს“?

ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები

ორსულობის დროს ცელულიტის გაჩენას მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს. და მთავარია ორსული ქალის ორგანიზმის ჰორმონალური სტატუსის მნიშვნელოვანი ცვლილება. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ქალის სასქესო ჰორმონის - ესტროგენის ფიზიოლოგიურად გაძლიერებულ სინთეზს.

ესტროგენის გავლენა ცელულიტის წარმოქმნაზე:

• მისი გავლენის ქვეშ ხდება ცხიმის დეპონირება ადიპოციტებში(ცხიმოვანი უჯრედები), რომელიც აუცილებელია ენერგიის რეზერვებისთვის. ცხიმოვანი უჯრედებიდან მიღებული ენერგია მოიხმარება მშობიარობისა და ძუძუთი კვების დროს.
• ცხიმოვანი უჯრედები ინტენსიურია გროვდება ბარძაყის არეშიდუნდულოები და მუცელი - ტიპიური "პრობლემური" ადგილები.
• გარდა ამისა, ორსულობის გვიან პერიოდში ესტროგენი ასევე მოქმედებს შემაერთებელი ქსოვილის (კოლაგენის ბოჭკოების) მდგომარეობაზე. ხელს უწყობს მის შესუსტებას. ეს არის ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს დაბადების პროცესს. თუმცა, კანიც იტანჯება, რომლის ნორმალური ტონის შენარჩუნებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს კოლაგენი.
• ორსულობის დროს, ამ ჰორმონის გავლენის ქვეშ, ხშირად შესამჩნევია მადა იზრდება. და თუ მომავალი დედა ბოროტად იყენებს მაღალკალორიულ საკვებს ან მკვეთრად ზრდის მათ მოცულობას, მაშინ ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ჭარბი წონის ფორმირება "პრობლემურ" ადგილებში ცხიმის დეპოზიტების რაოდენობის ზრდით.

გარდა ჰორმონალური ზემოქმედებისა, ორსულობისას კანში ასეთი ცვლილებების ფორმირებას ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის შეკავება, რაც შემდგომ სტადიაზე თითქმის ყველა მომავალ დედას ემართება. ხოლო მზარდი საშვილოსნოს წნევა მენჯის და ქვედა კიდურების სისხლსა და ლიმფურ ჭურჭელზე იწვევს მათში სისხლისა და ლიმფის დინების დარღვევას, რაც განსაკუთრებით უწყობს ხელს ფეხებზე ცელულიტის განვითარებას.

როგორ ვუმკურნალოთ ცელულიტს?

იმის გათვალისწინებით, რომ მომავალ დედებში ეს მდგომარეობა გამოწვეულია წმინდა ფიზიოლოგიური მიზეზებით, ორსულობის დროს ცელულიტის სრულად მოცილება თითქმის შეუძლებელია. გარდა ამისა, ორსულობისას ამ პათოლოგიის წინააღმდეგ საბრძოლველად მთელი რიგი ეფექტური პროცედურები (მაგალითად, ანტიცელულიტური მასაჟი, სპეციალური სახვევები და ა.შ.) უკუნაჩვენებია.

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია მომავალი დედისთვის ყურადღება მიაქციოს დიეტას. ცელულიტის გაჩენას ხელს უწყობს, მაგალითად, შებოლილი ხორცის, ზედმეტად მარილიანი ან ტკბილი საკვების ბოროტად გამოყენება. გარდა ამისა, ასეთი პროდუქტები არ არის სასარგებლო მომავალი ბავშვისთვის. ორსულმა უნდა მიირთვას საკმარისი რაოდენობით ახალი ხილი და ბოსტნეული, ფერმენტირებული რძე და სხვა "ჯანსაღი" საკვები. მაგრამ სითხის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ, უნდა განიხილოთ ექიმთან.

ორსულებისთვის ანტიცელულიტური გელები, სკრაბები ან კრემები ძალიან ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან მათში შემავალი კომპონენტები შესაძლოა საუკეთესოდ არ იმოქმედოს ორსულობის მიმდინარეობაზე ან გამოიწვიოს ალერგია, რის მიმართ განსაკუთრებით მიდრეკილია მომავალი დედები.

სახლის პირობებში ზღვის მარილის აბაზანებს, რომელთა მიღებაც შესაძლებელია სამიდან ოთხ დღეში ერთხელ, შეუძლია გააუმჯობესოს კანის ტონი და შეამციროს ფორთოხლის კანი. ჰიგიენური შხაპის მიღების შემდეგ, სასარგებლოა პრობლემური ადგილების გახეხვა ბუნებრივი ბოჭკოებისგან დამზადებული სარეცხი ქსოვილით, ხოლო ყავის სკრაბი გააძლიერებს სასარგებლო ეფექტს. ასეთი სკრაბის მომზადება მარტივია - თქვენ უბრალოდ უნდა დაამატოთ ყავის ნალექი თქვენს ჩვეულებრივ შხაპის გელში.

ორსულობის დროს ფეხებზე ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა ვარჯიშის საშუალებითაც შეიძლება. არსებობს სპეციალური ანტიცელულიტური ვარჯიშების მრავალი ნაკრები, მათ შორის ორსულებისთვის. თუმცა, სანამ დაიწყებთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები ექიმთან კონსულტაციებით.

ცელულიტის პრევენცია

ორსულობის დროს ცელულიტთან ბრძოლა შესაძლებელია და აუცილებელია, მაგრამ ასეთი ბრძოლის საუკეთესო მეთოდი მისი გაჩენის თავიდან აცილებაა.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ცელულიტი ორსულობის დროს:

• სწორი და ჯანსაღი კვება. ორსულობის პირველი თვეებიდან აუცილებელია რაციონიდან ყველა პოტენციურად მავნე საკვების მიღება ზომიერად. ბოჭკოვანი და მცენარეული ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, უცხიმო ხორცი, ზღვის პროდუქტები და რძის პროდუქტები თქვენი საუკეთესო მეგობრები არიან „ფორთოხლის ქერქის“ წინააღმდეგ ბრძოლაში.
• ცელულიტს მოძრაობა არ უყვარს. ამიტომ ცელულიტის გაჩენის შემთხვევაში, ისევე როგორც მისი პროფილაქტიკისთვის, მისასალმებელია ორსულობისას ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, თუნდაც რეგულარული სეირნობა.
• წყლის პროცედურები. მაგალითად, აუზში ცურვისას კუნთები ძლიერდება, კეთილდღეობა უმჯობესდება და წყალი კანზე რბილ მასაჟის ეფექტს ახდენს.

ორსულობის დროს ცელულიტის მოშორება ადვილი არ არის, რადგან ის თითქმის ყველა მომავალ დედას აწუხებს. მაგრამ ეს პროცესები სრულიად ბუნებრივია და შექმნილია თავად ბუნების მიერ ბავშვის უსაფრთხო გაჩენისა და დაბადების მიზნით. მშობიარობის შემდგომი აღდგენის პერიოდში, როგორც წესი, ასეთი გამოვლინებები ქალების უმეტესობაში უკვალოდ ქრება.

იპოვე შეცდომა? აირჩიეთ ის და დააჭირეთ Ctrl + Enter

ორსულობის დროს ცელულიტი საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა, შემთხვევათა 95%-ში შეინიშნება. ეს აიხსნება ქალის ორგანიზმში მკვეთრი ჰორმონალური ცვლილებით. საშვილოსნოში განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის შესანარჩუნებლად და მისი შემდგომი განვითარების მიზნით, ორგანიზმი იწყებს ინტენსიურად წარმოქმნას ჰორმონების ესტრადიოლი და პროლაქტინი. პირველი ხელს უწყობს ლიპიდური უჯრედების ჰიპერპროდუქციას და ცხიმის დეპონირებას "რეზერვში", რომელიც აუცილებელია ორსულობის დროს ენერგიისა და კვების პროცესებისთვის, მეორე ხელს უწყობს ორგანიზმში წყლის შეკავებას. ქსოვილებში სტაგნაციური ჭარბი ფენომენების ერთობლიობა, რა თქმა უნდა, იწვევს მათ გაჭიმვას და დეგენერაციული ცვლილებების წარმოქმნას. ამიტომ ორსულობის დროს ცელულიტი ბუნებრივი მოვლენაა.

ქალის ორგანიზმში ჰორმონალურ ცვლილებებთან ერთად, ორსულობის დროს ცელულიტის გაჩენისთვის დამახასიათებელი სხვა მიზეზებიც არსებობს. ეს მოიცავს:

• იოდის დეფიციტი ორსული ქალის ორგანიზმში.ემბრიონი აქტიურად შთანთქავს ამ ქიმიურ ელემენტს დედის ორგანიზმიდან, რათა ჩამოაყალიბოს ენდოკრინული და ნერვული სისტემების ნორმალური სტრუქტურა. და ვინაიდან იოდი მონაწილეობს მეტაბოლურ პროცესებში და ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას, მისი დეფიციტი ორსულის ორგანიზმში იწვევს ცხიმოვანი ცვლის დარღვევას - მის ჭარბად.
• ჰორმონალური ბალანსის ცვლილებები ქალის სხეულში.ხდება სქესობრივი ჰორმონების და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გადაჭარბებული წარმოება. კერძოდ, ტრიიოდთირონინი, თიროქსინი, ტეტრაიოდთირონინი ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმში კატაბოლიზმის გაზრდას ორსული ქალის ორგანიზმისთვის ენერგიის მიწოდების მიზნით; ხელს უწყობს კატექოლამინების მატებას, რომლებიც ააქტიურებენ ლიპოლიზს.
• ორსულობის გვიან პერიოდში ესტროგენი ხელს უწყობს შემაერთებელი ქსოვილის გაჭიმვას.ეს არის ფიზიოლოგიური პროცესი, რომელიც ხელს უწყობს ნაკლებად ტრავმულ მშობიარობას. გაჭიმვისას კოლაგენური ბოჭკოები თხელდება და ქმნიან ღრუებს ერთმანეთთან, რომლებიც შეიცავს წყლისა და ცხიმის კიდევ უფრო დიდ მარაგს. ესტროგენი ასევე მოქმედებს ჰიპოდერმისში წყლის ტრანსპორტირებაზე, რაც იწვევს შეშუპებას.
• მზარდი ნაყოფი ზეწოლას ახდენს საშვილოსნოზე, რაც თავის მხრივ ზეწოლას ახდენს ახლომდებარე სისხლსა და ლიმფურ ძარღვებზე.
• შედეგად, შეკუმშული ჭურჭელი გავლენას ახდენს ორგანიზმში ლიმფისა და სისხლის გავლის სიჩქარეზე, რაც იწვევს ქსოვილებში სტაგნაციას.საავტომობილო აქტივობის დაქვეითება, განსაკუთრებით მოგვიანებით ეტაპებზე.
• იწვევს მომავალი დედის სხეულის წონის მატებას და ქსოვილებში სტაგნაციის პროცესების გაჩენას.ორსულებისთვის დამახასიათებელი ტკბილეულის (ნამცხვრების, ნამცხვრების, კანფეტების) ან უსარგებლო საკვების (ფასტფუდი, მაიონეზი, სოდა და ა.შ.) დამოკიდებულება ორგანიზმში ცხიმების დაგროვებას იწვევს. ფიზიკური უმოქმედობა ხელს უშლის მათ დაწვას, რაც იწვევს ცხიმოვან ქსოვილში ლიპიდების „რეზერვში“ დეპონირებას.
• მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული, აქტიურად მზარდი ნაყოფი ზეწოლას ახდენს დედის ნაწლავებზე.ეს ხშირად იწვევს ყაბზობას და, შედეგად, წყლისა და ელექტროლიტური ბალანსის დარღვევას. შედეგად ორგანიზმში ტოქსინები გროვდება, რაც რა თქმა უნდა აისახება კანის მდგომარეობაზე.

თუმცა, არ ინერვიულო. ორსულობის დროს ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები დროებითია და შექცევადია. მშობიარობიდან გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ჰორმონალური დონე ნორმალიზდება, ქალის საავტომობილო უნარი გაიზრდება, კუნთები უფრო ინტენსიურად შეკუმშდება, რაც ხელს უწყობს ცხიმების წვას და აღადგენს შემაერთებელი ქსოვილის ელასტიურობას.

როგორ გავუმკლავდეთ ცელულიტს ორსულობის დროს

ორსულობის დროს ცელულიტის გაჩენის პირველი ნიშნების შემჩნევისას, ღირს პრევენციულ ზომებს მივმართოთ ცელულიტზე გადასვლის თავიდან ასაცილებლად, როცა უკვე უკიდურესად რთულია მასთან ბრძოლა.

ამისათვის თქვენ უნდა:

• ჭამე სწორად.გამორიცხეთ ყველა არაჯანსაღი საკვები და შეიტანეთ მეტი ბოსტნეული, ხილი და რძის პროდუქტები თქვენს დიეტაში.
• განახორციელეთ ზომიერი ფიზიკური აქტივობასხეულზე: სიარული და ცურვა იდეალურია.
• გამოიყენეთ ანტიცელულიტური პროდუქტებიდამტკიცებულია ორსულობის დროს გამოყენებისთვის.

ორსულობის დროს ცელიტთან ბრძოლის კონსერვატიული მეთოდები ნაყოფზე უარყოფითი ზემოქმედების ან ფიზიკური განხორციელების შეუძლებლობის გამო ხდება არაპროდუქტიული. თუმცა რაღაცის გაკეთება მაინც შეიძლება!

თვითმასაჟი

მექანიკური თვითმასაჟი ხელს შეუწყობს ლიმფის შემოდინებისა და გადინების გაუმჯობესებას ცელულიტით დაზარალებულ ადგილებში.

მისი დახმარებით შეგიძლიათ აღადგინოთ ლიმფური ნაკადის პროცესები შემაერთებელი ქსოვილის სტაგნაციაში. ეს უნდა გაკეთდეს რეგულარულად, ყოველდღიურად 15-დან 20 წუთის განმავლობაში. პრობლემური უბნების მასაჟი დელიკატურად უნდა მოხდეს: მოფერება, გახეხვა. აკრძალულია დაკვრა, დაჭერა და ძალიან ინტენსიური ზემოქმედება, რადგან ეს გამოიწვევს სისხლის მკვეთრ გადინებას და ზოგადი მიმოქცევის დარღვევას. მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია როგორც ხელის გულზე, ასევე სპეციალური ანტიცელულიტური მასაჟორების გამოყენებით. მთავარი პირობა უნდა იყოს ელექტრული სტიმულაციის არარსებობა.

ორსულობის დროს ანტიცელულიტური მასაჟი უნდა ჩატარდეს გარკვეული წესების სავალდებულო დაცვით:

• ორსულობის დროს მასაჟი უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ფეხების და თეძოების არეში, უმჯობესია არ შეეხოთ მუცლის არეს;
• თვითმასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ჭამიდან არა უადრეს 2 საათისა და ძილის წინ 2-3 საათით ადრე;
• მასაჟის მოქმედებებმა არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი;
• თვითმასაჟი უნდა ჩატარდეს დაღმავალი სხეულის ზედა ნაწილებამდე, ანუ ფეხიდან ბარძაყამდე, ქვემოდან ზევით;
• თუ რაიმე დისკომფორტი შეგექმნათ, სასწრაფოდ შეწყვიტეთ პროცედურა.

სილამაზის პროცედურები

გელები და კრემები, რომლებიც მიზნად ისახავს ცელულიტის დეფექტური ცვლილებების აღმოფხვრას, ხელს უწყობს ქსოვილების კვების აღდგენას და შეშუპების აღმოფხვრას.

სკრაბი აღადგენს მიკროცირკულაციას კანქვეშა ცხიმოვან შრეში. ის უნდა შედგებოდეს ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან. ამ მიზნებისათვის საუკეთესოა თაფლი და დაფქული ყავა. მაღაზიაში შეძენილი პროდუქტებიდან, თქვენ უნდა აირჩიოთ პროდუქტები წარწერით "ბიო" ან "ეკო". ძალიან სასარგებლოა მარილის სკრაბი და ადგილობრივი ზღვის მარილის აბაზანები.

პილინგის შემდეგ კანი უნდა იყოს დატენიანებული და გაჯერებული ნუტრიენტებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში სრული ანტიცელულიტური ეფექტი არ იმუშავებს. ამ საჭიროებისთვის შესაფერისია ანტიცელულიტური კრემები, წარწერით "ორსულებისთვის". ისინი მოკლებულია აგრესიულ კომპონენტებს, სუნამოებს, ალერგენებს და გავლილი აქვთ არაერთი კლინიკური ცდა, ამიტომ ისინი სრულიად უსაფრთხოა.

ყველაზე ეფექტური ანტიცელულიტური პროდუქტებია კელპის, რძემჟავას და ფორთოხლისა და როზმარინის ეთერზეთებზე დაფუძნებული პროდუქტები.

ვარჯიში

ორსულებისთვის პროფესიონალი ტრენერების მიერ შემუშავებული სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები ასევე დაგეხმარებათ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. იოგა, ფიტბოლი, წყლის აერობიკა, სიარული, კიდურების ბრუნვითი მოძრაობები და ზედაპირული ჩაჯდომები საკმაოდ შესაფერისია "საინტერესო პოზიციისთვის".

ქსოვილი

მოერიდეთ ქუსლიანი ან პლატფორმის ფეხსაცმლის, კორსეტების, ფორმის ტანსაცმლის ტარებას და ა.შ. ეს მხოლოდ გააუარესებს ცელულიტს, რადგან კომპრესიული ტანსაცმელი ხელს უწყობს ვენების სტაგნაციას და ზოგადად მიკროცირკულაციის დარღვევას.

რა სამკურნალო საშუალებები არ უნდა იქნას გამოყენებული?

ორსულობის დროს ცელულიტის მოშორების მცდელობისას არსებობს უკუჩვენებების ჩამონათვალი. მომავალ დედებს მკაცრად ეკრძალებათ:

• გამოიყენეთ ელექტრო და ვიბრაციული მასაჟორები;
• გამოიყენეთ მჟავა პილინგი ან სკრაბი აქტიური აგრესიული კომპონენტების საფუძველზე;
• დაიცავით დიეტა, რომელიც არ შეიცავს ცხიმებსა და ნახშირწყლებს;
• გამოიყენეთ ფიზიკური აქტივობა დამოუკიდებლად, გინეკოლოგის ან ტრენერის თანხმობის გარეშე;
• აკრძალულია კლასიკური ანტიცელულიტური მასაჟი;
• ცელულიტის მკურნალობის ყველა ტექნიკის პროცედურა უარყოფითია ნაყოფის განვითარებისა და გესტაციისთვის;
• ნებისმიერი, თუნდაც ნაზი ვარჯიში მუცელზე წოლის დროს;
• შეფუთვა და მაღალი გათბობის პროცედურები უკუნაჩვენებია.

იმისდა მიუხედავად, რომ ორსულობის დროს ანტიცელულიტური პროცედურების უმეტესობა აკრძალულია, არ დაიდარდოთ. პროფილაქტიკური მეთოდების გამოყენებით კანის ტონუსის შენარჩუნებით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ წყლულების წარმოქმნა და საბოლოოდ მოიცილოთ იგი ბავშვის დაბადების შემდეგ.

ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ ცელულიტი ჩვეულებრივი მოვლენაა, რომელიც გამოწვეულია ჰორმონალური დისბალანსით. სტატისტიკის მიხედვით, „ფორთოხლის ქერქის“ ეფექტი ჩნდება იმ ქალების 90%-ში, რომლებიც მშობიარობენ, მიუხედავად მათი სხეულის წონისა. ეს ნიშნავს, რომ თუნდაც გამხდარი ფიგურა გქონდეთ, ჩამოშვებული კანის თავიდან აცილება თითქმის შეუძლებელია. თუმცა, არ ინერვიულოთ, შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ცელულიტი, მაგრამ ეს მოითხოვს თქვენს ჯანმრთელობაზე სერიოზულად ზრუნვას.

ორსულობის დროს მომავალი დედის ორგანიზმში შემავალი იოდის დიდი ნაწილი გამოიყენება ემბრიონის განვითარებისთვის. ამ ელემენტის არასაკმარისი რაოდენობა იწვევს ცელულიტის გაჩენას. ეს აიხსნება იმით, რომ იოდი არეგულირებს მეტაბოლიზმს უჯრედულ დონეზე, ასევე აჩქარებს ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლას.

ორსულობის დროს ფორთოხლის კანის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების მიღება. ისინი აღადგენს იოდის დონეს და ხელს შეუწყობს ნაყოფის სწორად ჩამოყალიბებას.

ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების რაოდენობის შემცირებასთან ერთად ხდება ჰორმონალური დისბალანსი, რის შედეგადაც ქალი იწყებს ბევრი უსარგებლო საკვების ჭამას. უფროსი თაობის წარმომადგენლები ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ მომავალი დედა უბიწოებისკენ წაახალისონ და თქვან, რომ ორმა უნდა ჭამოს. ასეთი რეკომენდაცია მავნე და უსაფუძვლოა, რადგან შორს წასვლის გარეშე საკვების გადაჭარბებული მოხმარება არათუ სარგებელს არ მოაქვს, არამედ უარყოფითად მოქმედებს ორსულის ჯანმრთელობაზე. რეგულარული ჭარბი კვების შემდეგ, ქალის სხეულის წონა იმატებს, ჩნდება შეშუპება და წარმოიქმნება ცელულიტი.

ორსულობის დროს ცელულიტის მოცილება

პრობლემურ ადგილებზე (ბარძაყები, მკლავები, დუნდულოები) დაცვენილი კანი ჩნდება, საჭიროა მთელი რიგი ანტიცელულიტური ღონისძიებების გატარება. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაიწყოთ სწორი კვება. საკვების შეზღუდვა არ დააზარალებს მომავალი დედისა და მისი შვილის ჯანმრთელობას. პირიქით, ეს საშუალებას მოგცემთ გაჯეროთ თქვენი ორგანიზმი სასარგებლო ნივთიერებებით და მოიპოვოთ ძალა მოახლოებულ მშობიარობამდე.

ამავდროულად, აუცილებელია დრო დაუთმოთ სპეციალურ ტანვარჯიშს, რომელიც მიმართულია კანის დაჭიმვისკენ, ასევე კოსმეტიკურ პროცედურებს, რომლებიც სხეულს ელასტიურს და ლამაზს გახდის.

სწორი კვება ლამაზი სხეულის მთავარი პირობაა

ორსულობის დროს მკაცრი დიეტები მკაცრად აკრძალულია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საჭიროა ტკბილი და ცხიმიანი საკვების მიღება. თქვენ არ გჭირდებათ მშიერი, რადგან უსარგებლო საკვები ყოველთვის შეიძლება შეიცვალოს ჯანსაღი საკვებით.

ცელულიტის მოსაშორებლად და მომავალში მისი გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, ორსულებმა მენიუდან უნდა გამორიცხონ:

• შემწვარი საკვები;
• ტკბილეული;
• საცხობი პროდუქტები (გარდა ჭვავის პურისა);
• ცხიმიანი საკვები.

თქვენ ასევე უნდა შეზღუდოთ მარილის მიღება, რადგან ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში წყლის შეკავებას და შეშუპების გაჩენას.

ყოველდღიური დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს:

• ქათმის ხორცი (მოხარშული);
• თევზი;

• კვერცხები;
• უცხიმო ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
• ბოსტნეული და ხილი (ციტრუსის ხილი შეზღუდული რაოდენობით);
• ნატურალური თაფლი;
• ჭვავის პური;
• წვენები, სამკურნალო ბალახების დეკორქცია, რძე, მწვანე ჩაი;
• მარცვლეული.

კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ მიირთვათ რაიმე გემრიელი, მაგალითად, ნამცხვრის ნაჭერი ან რამდენიმე შოკოლადი.

ნიმუშის მენიუ ორსული ქალისთვის

ცელულიტისგან თავის დასაღწევად, ასევე კანის დაცვენის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შექმნათ მენიუ ყოველდღე. ეს უნდა გამოიყურებოდეს დაახლოებით ასე:

• საუზმე - მიუსლი უცხიმო იოგურტით, ერთი ჭიქა წვენი, ერთი დიდი ვაშლი;
• სადილი - მოხარშული თევზი ან ქათამი, ბოსტნეულის სალათი, რამდენიმე ნაჭერი პური, მწვანე ჩაი;
• შუადღის snack - ჭიქა წვენი, ნებისმიერი ხილი;
• ვახშამი – ბრინჯის ან წიწიბურას ფაფა, ბოსტნეულის სალათი, რძე.

ყოველი ჭამის წინ თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა წყალი. ეს შეგიმცირებთ მადას და თავიდან აგაცილებთ ზედმეტი ჭამისგან.

თუ ქალი გრძნობს შიმშილის მცირე გრძნობას მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ მას შეუძლია მიირთვას ხილი, როგორიცაა ბანანი ან ვაშლი, კვებათა შორის. ამ შემთხვევაში ციტრუსები არ უნდა დატკბეთ, რადგან ისინი ძლიერი ალერგენია და ორსულობისას დიდი რაოდენობით უკუნაჩვენებია.

საინტერესო მომენტია!

თქვენ არ შეგიძლიათ მიირთვათ ნამცხვრები, ფუნთუშები ან სენდვიჩები. უსარგებლო საკვების იშვიათი მოხმარებაც კი უარყოფს მთელ ანტიცელულიტურ დიეტას და არ დაუშვებს პრობლემის გაქრობას. თუ ნამდვილად გსურთ ჭამა, მაშინ უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა სამკურნალო ბალახების დეკორქცია ან სუფთა წყალი.

ანტიცელულიტური ტანვარჯიში

არსებობს ტანვარჯიშის სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც დაგეხმარებათ მშობიარობისთვის მომზადებაში, ასევე პრობლემური ადგილებიდან ფორთოხლის ქერქის ეფექტის მოცილებაში.

• "მეომრის პოზა"

ქალი პირდაპირ უნდა ადგეს და ცალი ფეხი უკან ასწიოს. მეორე ფეხი იხრება მუხლზე. სხეული ოდნავ იხრება წინ და შემდეგ უკან, ხოლო ხელები უნდა იყოს გასწორებული და გვერდებზე გაშლილი. ერთ სესიაზე თქვენ უნდა გააკეთოთ 10 ლუნგი ერთი ფეხით და 10 ლანჯ მოხვევა მეორეთი. ეს ვარჯიშები ამკვრივებს კანს დუნდულოების მიდამოში.

• სკუტები ცალ ფეხებთან ერთად.

ფეხები მოთავსებულია მხრების სიგანეზე, რის შემდეგაც ქალი აკეთებს 10 ღრმა ჩაჯდომას. ამ შემთხვევაში ხდება მენჯის კუნთების დაჭიმვა და თეძოებზე ცელულიტის მოცილება. თუ ორსულობა მოწინავეა და მომავალ დედას უჭირს ჩაჯდომა, მაშინ შეგიძლიათ ორივე ხელით დაეყრდნოთ სავარძლის საზურგეს.

• ვარჯიშობს მწოლიარე მდგომარეობაში.

ქალი წევს იატაკზე ან საწოლზე და იწყებს ერთი ფეხის ფეხის დადებას მეორეს მუხლზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაიყინოთ რამდენიმე წამით, რის შემდეგაც ფეხი გასწორდება. თქვენ უნდა გააკეთოთ 10 ვარჯიში თითო ფეხით ერთ სესიაზე. ეს გააძლიერებს მენჯის კუნთებს და გამკაცრებს კანს ბარძაყის ზედა ნაწილში.

ჩამოთვლილი ვარჯიშები სრულიად უსაფრთხოა ორსულობისას, მაგრამ თუ ქალი გრძნობს ტკივილს ან დისკომფორტს, უნდა შეწყდეს.

წყლის პროცედურები

ანტიცელულიტური აბაზანები ძალიან სახიფათოა მომავალი დედებისთვის, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. ამის ნაცვლად, საკმაოდ შესაფერისია ადგილობრივი კონტრასტული შხაპი, რომელიც შერწყმულია პრობლემური ადგილების მძიმე ტილოთი გახეხვით.

წყლის პროცედურის დროს აუცილებელია ცივი და ცხელი წყლის ნაკადი რიგრიგობით გადავიტანოთ მოშვებულ კანზე. ამავდროულად, თქვენ უნდა შეიზილოთ სხეული, სანამ მცირე სიწითლე არ გამოჩნდება. ცელულიტის წარმოქმნის ადგილზე ეს ეფექტი ხელს შეუწყობს ცხიმის სიმსივნის წინააღმდეგ ბრძოლას, სისხლის მიკროცირკულაციის აღდგენას და კანის მკვდარი უჯრედებისგან გაწმენდას.

კონტრასტული შხაპის მიღებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ მთლიანად ცივი და ცხელი წყლით არ შეიძლება დაისველოთ. თქვენ უნდა მიმართოთ თვითმფრინავს მხოლოდ პრობლემურ ზონაში. პროცედურის დასასრულს სხეული მშრალად იწმინდება და ზეთობენ დამატენიანებელი.

მასაჟი ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში

კონტრასტული შხაპის გარდა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მასაჟს. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასაჟორები ან მიმართოთ სპეციალისტს. ჩამოშვებული კანის დამარბილება და შეხება დააჩქარებს ცხიმოვანი უჯრედების განადგურებას, აღადგენს სისხლის მიმოქცევას და ასევე გაათავისუფლებს შეშუპებას.

სტანდარტული „სახელმძღვანელო“ პროცედურის გარდა, სილამაზის სალონები მომავალ დედას შესთავაზებენ მასაჟის შემდეგ ტიპებს:

• ვაკუუმი;
• თაფლი;

მათგან უკანასკნელი უკუნაჩვენებია ცელულიტის ადგილზე რაიმე კეთილთვისებიანი სიმსივნის არსებობისას, ასევე კანის დაავადებების დროს.

კოსმეტიკური მეთოდი დაცვენილი კანის მოსაშორებლად

არსებობს ანტიცელულიტური კოსმეტიკური საშუალებების მთელი სია, რომლებსაც აქვთ ექიმების ბევრი დადებითი მიმოხილვა და დამტკიცებულია ორსული ქალების სახლში გამოსაყენებლად. მათგან ყველაზე პოპულარული და ეფექტური:

• სანოსანის კრემი;
• გელი მწვანე დედა;
• Vitabiotics "Pregnacare" კრემი.

ყველა მათგანი სრულიად უსაფრთხოა მომავალი დედისა და მისი შვილის ჯანმრთელობისთვის. ისინი უნდა წაისვათ პრობლემურ ზონაში დღეში რამდენჯერმე, უმჯობესია გააკეთოთ კონტრასტული შხაპის შემდეგ.

ცელულიტი ძუძუთი კვების დროს

ძუძუთი კვების დროს ცელულიტის მკურნალობის პროცესი (BF) პრაქტიკულად არ განსხვავდება ორსულობის დროს გამოყენებული მეთოდებისგან. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ლაქტაციის პერიოდში ქალს შეუძლია ანტიცელულიტური აბაზანების მიღება.

მათ მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ზღვის მარილი (200-250 გრ), რომელიც გაზავებულია 100 ლიტრში. თბილი წყალი. თქვენ უნდა მიიღოთ აბაზანა ყოველ სამ დღეში 15-20 წუთის განმავლობაში. პროცედურის შემდეგ სხეული კარგად უნდა ჩამოიბანოთ სუფთა წყლით და გაიმშრალოთ პირსახოცით. ასევე საჭიროა პრობლემური ადგილის შეზეთვა ერთ-ერთი ანტიცელულიტური კრემით.

საინტერესო მომენტია!

მარილის აბაზანების გამოყენება უკუნაჩვენებია საკეისრო კვეთის შემდეგ, ონკოლოგიის, ნებისმიერი ტიპის დიაბეტის, ასევე მწვავე დერმატოლოგიური დაავადებების დროს!

წყლის პროცედურები ზღვის მარილის გამოყენებით უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ბავშვის კვების შემდეგ. ეს იმიტომ ხდება, რომ მარილი შეიწოვება კანში, მათ შორის ძუძუს ირგვლივ. ამის გათვალისწინებით, არსებობს შესაძლებლობა, ის რძესთან ერთად ბავშვის ორგანიზმშიც მოხვდეს.

ორსულობის დროს ცელულიტის დასამარცხებლად, ისევე როგორც მშობიარობის შემდგომ პერიოდში, საჭიროა არა მხოლოდ სწორი კვება და სხეულის სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებებით შეზეთვა, არამედ ცუდი ჩვევების მიტოვება. ალკოჰოლი და მოწევა პროვოცირებას უკეთებს კანის გაჩენას და ზიანს აყენებს ბავშვს. გარდა ამისა, ისინი ცუდ გავლენას ახდენენ ქალის საერთო ჯანმრთელობაზე.

თუ რაიმე მიზეზით შეუძლებელია ალკოჰოლის ან ნიკოტინის დამოკიდებულების სრულად განთავისუფლება, მაშინ ალკოჰოლისა და სიგარეტის დოზა უნდა შემცირდეს მინიმუმამდე.

ორსულობის დროს დაცვენილი კანის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, ასევე მშობიარობის შემდეგ ცელულიტის მოსაშორებლად, მავნე ჩვევებზე უარის თქმასთან ერთად, ქალმა უნდა მიიღოს ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები. ისინი შესანიშნავად ავსებენ ჯანსაღი საკვების მოხმარებას, აჯერებენ ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით და ასევე ხელს უწყობენ კანის სიმკვრივის, ელასტიურობისა და ჯანსაღი ფერის აღდგენას.

ვიდეო თემაზე